afvallen tips

nou ik ben naar mijn huisarts geweest enn ik heb overgewicht
ik ben 1.55 en weeg 59 kilo ik wil der zelf ook vanaf dus voor mij is het niet echt moeten van de huisarts ik wil 52 kilo wegen hebben jullie tips?
btw ik ben 14

sowieso gewoon rustig en GEZOND afvallen
als je nog niet sport begin met sporten begin frisdrank te laten staan
neem mager beleg op je brood geen suiker in je thee
gewoon die kleine dingen schelen al heel wat als je heel veel eet bv bij het avond eten 3 x opschept schep nu 2 x op
en het moeilijkste laat het snoep staan ''sucsess

zoekfunctie ?

Zoekfunctie aub!