afvallen,aankomen?

ik ben heel erg veranderd qua eten…
ik ben eerst iets van 8 kilo afgevallen met sonja bakker,
en daarvoor at ik opzich best wel weinig, sochtends 1 boterham, koekje als tussendoor, 1 boterham smiddags, en als ik thuis kwam weer een snoepje, nu is dat dus heel anders maar als ik nu 1x iets vetters heb gegeten heb ik opeens een hele vreetbui, laatst ook ik had een paar dropjes gehad toen heb ik zo een hele zak drop leeg gegeten en later nog 6 speculaasjes ofzo
ik moet dus gewoon iets te eten hebben
wie weet hoe ik dit weer kan veranderen? …

jaaa. dat heb ik ook ;//

je wil er van afblijven maar het lukt gewoon niet.

Ja, dat heb ik ook wel is. Heel irritant.
Ik vind het niet zo erg omdat ik niet echt af hoef te vallen, maar als jij er echt last van hebt, gewoon niet beginnen met iets vets eten zeg maar. Als je thuiskomt pak je een appel ofzo en ga je naar boven of iets anders doen, zodat je minder makkelijk bij eten kan komen. Anders weet ik het ook niet echt.

Ga eens flink vezels eten, bij voorkeur bruin brood, merk je het snel zat…

hmm dankje! :wink:

ik ga denk ik proberen om niet meer op me eten te letten, juist niet.
proberen gewoon standaart als tussendoortje fruitenzo te nemen,
en in het weekend dan mag zonderen
ik hoop dat dat een beetje lukt

jaaa. dat heb ik ook ;//

je wil er van afblijven maar het lukt gewoon niet.

Gezonder eten en 6 porties per dag nemen. 's Ochtends bij het ontbijt dus een boterham meer, 's middags wat meer boterhammen. Dan heb je tussendoor veel minder honger en ga je dus geen ongezonde dingen eten.

het maakt niet uit of ik vol zit ofniet, dan kan ik me nog vol proppen met slechte dingen, gewoon omdat ik er dan heletijd aan moet denken ofzo ik weet 't zelf ook niet precies :s

Dat heb ik ook heel vaak, wat bij mij nog wel eens helpt is een kauwgompje nemen :slightly_smiling_face:

Hier heb ik ook last van hoor :ok_woman:
Wat bij mij ook helpt is kauwgom. Ik heb altijd kauwgom bij me, en dan natuurlijk suikervrij :stuck_out_tongue: