Afval maatje

Ik ben een meisje van 15 en heb ligt overgewicht ik weeg 63 kilo en ben 1.60m
Ik heb al verschillende keren proberen af te vallen en dan ging er wel eens 2 of 3 kilo af, maar die kwam er dan weer meteen bij…

snoep minderen.
en geen frisdranken meer drinken, alleen maar water.

ik val hierdoor echt belachelijk snel af, ik eet namellijk echt kilos aan snoep echt abnormaal veel.

+ meer sporten.

Er zijn volgens mij al veschillende afvaltopics en daar staat alles in.
Even googlen.

ik zoek iemand om mee te mailen ofzo om mij doorzettingsvermogen te vergroten

Ik zou het graag met je doen, maar ik denk misschien dat we iets teveel verschillen qua leeftijd.

Groene thee en water drinken…
Frisdrank vaker proberen te laten staan.

Gezond eten (geen chips of snoep)

  • Als tussendoortje zou je fruit, smoothies of een Liga/ Sultana kunnen eten.

Minimaal 30 minuten per dag bewegen, je kunt bijvoorbeeld gaan wandelen…