afslanktips

-

Eet minder zuivelproducten? Een plak kaas, een beker melk en een bakje yoghurt kunnen we prima hebben. Dat hebben we elke dag nodig.

ga om de dag ofzo, 1x intensief sporten ofzo.
als je sport maakt je lichaam endorfine aan, waardoor je blij wordt.
bij mij is het zo dat ik mezelf niet meer dik voel daarna, en ook de kracht heb om niet naar de ongezonde dingen te grijpen.
en je moet sowieso niet minder gaan eten, dat houd je nooit je hele leven lang vol. je kan veel beter gaan sporten, en dan inderdaad voor het gezonde eten kiezen, inplaats van het ongezonde. (even overdreven, maar kijk: elke dag 10 appels per dag boeit niet echt, maar als je elke dag 10 gevulde koeken eet, passen je broeken niet meer straks :stuck_out_tongue:)

Zuivelproducten moet je juist eten, wanneer ze light zijn (A). Zoals optimel & 20+ kaas, want eiwitten stimuleren je verbranding.