ademhalen

hee ik heb de laatste tijd dat ik gwn soms vergeet om adem te halen, klinkt heel dom maar dan hou ik onbewust een poosje me adem in (als ik bv op mn telefoon zit ofz) en later adem ik weer uit alleen dan moet ik soort van ff bij komen omdat ik een poos mn adem heb ingehouden… weten jullie wat ik hier aan kan doen? kusjes

Ik zou hiermee toch eens bij de huisarts gaan. Normaal gaat ademhalen vanzelf, maar als je een ‘verkeerde’ manier hebt van in-en uitademen kan het zijn dat je zoiets voorhebt.
Ik ben natuurlijk geen dokter en weet er verder niet veel/niets van af, maar ik zou het zeker laten controleren.

Ik heb dit ook (gehad). Dit is een vorm van hyperventilatie. Het beste wat je dan kunt doen is 2-3 keer per dag ademhalingsoefeningen uitvoeren, bijvoorbeeld wanneer je opstaat of gaat slapen. De methode 4-7-8 helpt dan het beste. 4 seconde inademen, 7 seconde adem vasthouden, 8 seconde uitademen via je buik.