30 day shred topic

Zijn er meer mensen die dit doen of nu ook willen beginnen?

De filmpjes staan op youtube dus zijn gratis trouwens :slightly_smiling_face:
Level 1: (Voor de eerste 10 dagen)
http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8&feature=player_embedded

Level 2: (voor de volgende 10 dagen)
http://www.youtube.com/watch?v=QKdJ9jJv594&feature=player_embedded

Level 3: (Voor de laatste 10 dagen)
http://www.youtube.com/watch?v=QMN4g3D4ODE&feature=player_embedded

Ik geloof niet zo daarin, want als je stopt is je mooie lichaam zo weer weg… Maar veel succes iig!

Ik moet nog altijd beginnen maar ben net terug van werk en kan alweer mn bed in haha. Eens kijken of ik morgen wat tijd vrij kan maken want anders komt het er nooit van.

Ik zit nu op dag 11, en het werkt zeker wel.
Ik denk dat als je na die 30 dagen gewoon blifjt sporten je echt wel je spieren kan behouden.

Ik zeg: DOEN :slightly_smiling_face:

Ik wil ook graag meedoen! Ga er morgen mee beginnen.

@faithinyou, heb je ook before foto’s gemaakt?

^@ spring, ja heb ik.
Maar ik deed zegmaar tot day 8, entoen 4 dagen niet. En toen tot day 11. En vandaag deed ik 12 niet. Ik doe het wel een beetje als ik er tijd voor heb, want dat heb ik vaak niet!

@faithinyou, oke ik denk ook niet dat het mij elke dag lukt. Maar ik ga proberen het zoveel mogelijk te doen. Jij merkt wel evengoed verschil als je het niet elke dag doet?

Maar als je niet begint zul je dat mooie lichaam nooit krijgen. En het is makkelijker volhouden als je eenmaal resultaat hebt geboekt (:

Ik heb een aantal dagen 30day shred gedaan, maar vond het te saai + kreeg last van mijn benen, dus ik doe nu eigen oefeningen. Maar het is een leuk idee, veel succes iedereen die meedoet!

Ik ga eens kijken of ik dat wat vind, maar dan begin ik wel pas donderdag: na mijn tentamen… ben nu nog te druk met leren :hammer:

Is ‘level 1’ dan voor dag 1, level 2 voor dag 2, etc? Of is de oefening per week verschillend en niet per dag?

IK DOE MEE!!! :slightly_smiling_face:
Haha, dan begin ik vandaag met day 1!!
Veel succes iedereeen:)

level 1 = 10 dagen
level 2 = 10 dagen
level 3 = 10 dagen

In totaal 30 dagen dus, en om de 10 dagen een level hoger (:

ik doen mee!!
(begin wel pas vandaag)

Ik ga het ook 's proberen! Eens kijken of het me wat lijkt :slightly_smiling_face:

Ik ga het ook proberen! :slightly_smiling_face:

heb juist de level 1 gedaan!! en vond het ergens nog wel haalbaar :slightly_smiling_face:
ik denk alleen dat ik het ga afwisselen met 1 dag level 1, 1 dag echt abs-workout omdat ik daar toch echt meer op wil focussen.

voor de rest ga ik wel proberen het schema te volgen dus binnen 10 dagen level 2 enz… :slightly_smiling_face:

Oke dankjewel!

Ik heb het voor volgende week in mijn agenda gezet :slight_smile: zodat ik echt moet beginnen van mijzelf.

Wat leuk dat er veel enthousiaste mensen zijn :slightly_smiling_face:
Het is overigens ook niet dat je nu even 30 dagen hard werkt en vervolgens nooit meer wat hoeft te doen, maar als je gewoon nog regelmatig sport en gezond eet dan is het prima vol te houden.

Wat inspiratie;

http://25.media.tumblr.com/tumblr_lijd23UBHo1qzuqyso1_500.jpg

http://3.bp.blogspot.com/-L0ESoI8wjus/Ty66IiV_AeI/AAAAAAAAHvs/hksSIW3Koo4/s1600/l27032353.jpga

http://i2.photobucket.com/albums/y39/shawna_christine/30dayprogress.jpg

ik doe mee! ookal haal ik het niet voor kerst haha