30 day ab en squat challenge

Hoi allemaal!
Ik las net dit artikel :

En ik wil graag meedoen. Ik heb alleen nog een paar dingen die wat onduidelijk zijn…
Wat gebeurt er precies? Kan ik na het doen van deze challenge een strak buikje hebben? En mooie dunne benen en een strakke kont? Of worden mn benen dikker omdat ik de spieren zoveel gebruik?

Oja: Ik ga een weekje weg en dan kan ik niet meedoen aan de challenge , is het dan erg dat ik een weekje oversla of moet ik dan gewoon doorgaan?

Laat hier alsjeblieft je ervaringen achter, zodat ik weet wat me te wachten staat! :slightly_smiling_face:

Het werkt alleen als je het blijft doen, 30 dagen sportief doen en daarna niets meer zal niet helpen. Ook is het beter om rustdagen te houden, dus ik zou niet de challenge doen die Girlscene heeft aangeraden.

Ja dat eerste snap ik :wink: ik wil eerst deze challenge doen, daarna de butt challenge en daarna de squatchallenge enzovoort.

Om de hoeveel dagen kan ik dan het beste een rustdag houden?

Is deze challenge dan beter? en zie je bij deze challenge al snel verandering?

Volgens mij zie je na een maand geen verandering. Maar ik heb er geen ervaring mee.