Hoelang duurt 10 kilo aankomen?
Als je ontbijt , lunch , avondeten en paar tussendoortjes eet? ( en dat gezond )
Hoeveel van dit soort topics wil je gaan aanmaken?
Dat verschilt per persoon maar niet heel snel. Probeer net iets meer op te scheppen en wat meer tussendoortjes te eten. Tenminste dat ik mijn tactiek maar die werkt niet perfect denk ik zo 
Ik probeer namelijk al sinds mn 16e van 48 naar 54 te gaan en ben nu bijna 20 en 51 kilo
Maar ja beter iets dan niets.
Dit zal sowieso per persoon verschillen, maar je kunt beter in het algemene aankomen topic vragen wat voor ervaring mensen daar hebben.