Girlscene Forum

Girlscene => Food & Sport => Topic gestart door: perfectimperfections op 14 februari 2013, 13:58:27

Titel: Algemeen topic: samen gezond aankomen
Bericht door: perfectimperfections op 14 februari 2013, 13:58:27
Ik heb hier geen topic over kunnen vinden

Hallo, ik ben een meisje van 14 en zou graag aan willen komen. Ik weeg rond de 50 kg en ben 1.70.
Ik ben dus best dun, en kan zo veel eten als ik wil, ik kom naar niet aan.
Ik heb al arm oefeningen gedaan om mijn armen 'dikker' te krijgen, die hielpen wel maar voor mijn gevoel kreeg ik daar zo'n spierbal-arm van, dat vind ik niet mooi dus daar ben ik me gestopt. Ik doe nu beenspier oefeningen en dat helpt wel, en vind ik wel mooi. Mijn buik is ook best dun, dat je bijna een sixpack zou zien zitten.

Zijn er meisjes die ook graag aan willen komen, die hier ook mee zitten? En heeft er iemand tips qua gezond eten waarvan je makkelijk aankomt?!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: TheFittestYou op 14 februari 2013, 14:11:07
mijn tips:

- noten, noten, noten, noten
- gedroogd fruit
- pure chocolade
- avocado's
- bananen
- pasta
- brood dubbel beleggen met boter en 2 lagen beleg (ham en kaas bv)
- volle melkproducten gebruiken!
- als je niet genoeg in 1 keer kan eten, verdeel je maaltijden dan in stukjes, zorg dat je elke 2u iets eet
- drink kcal! hiermee bedoel ik geen frisdrank, maar melk, vruchtensappen,...
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: rozenbloesem op 14 februari 2013, 14:12:41
ik hoef niet meer aan te komen, maar veel succes!
ik at veeel pindakaas, noten en volle producten, dus geen halfvolle melk en magere yoghurt, halvarine etc. Op brood nam ik ook geen mager vleesbeleg. ook dronk ik veel calorierijke dranken zoals healthy people. je moet echt proppen, ookal heb je soms geen zin om te eten. verder kan je als je aan wilt komen ook best wel eens een snicker o.i.d. nemen, het is niet zo dat alles 100% gezond moet zijn, je moet (wil) aankomen, dus geniet er een beetje van zou ik zeggen.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Spookkatje op 14 februari 2013, 14:14:38
Pasta eten bij je avondeten als extra.
Brinta na het eten of extra tussendoor.
Bananen.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: perfectimperfections op 14 februari 2013, 14:20:44
Dankjulliewel voor de tips!!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Anna op 14 februari 2013, 16:23:37
hee dat komt met de jaren wel hoor. xdd
ik zou je daar niet druk om maken op je 14e.
dan is zo licht zijn eigenlijk wel normaal.
tuurlijk is gezond eten altijd goed.
maar ik zou niet meer gaan eten ofzo (tenzij je te weinig eet).
dan moet je op je 20e/30e weer leren om minder te gaan eten.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: TheFittestYou op 14 februari 2013, 16:37:17
@Harukimurakami (dat duurde lang eer ik dat getypt kreeg haha): dat is eigenlijk echt niet waar hoor, zo lang je niet overmatig veel gaat eten. ik was ook te mager toen ik ongeveer 15-16 was, ben toen meer moeten gaan eten en ben altijd zoveel moeten blijven eten anders viel ik af. nu ben ik 21 en ik moet echt niet leren om minder te gaan eten, ik moet zelfs nog steeds letten dat ik genoeg eet om niet te mager te worden. dus wat je zegt is niet perse waar! wat ze NIET moet gaan doen is natuurlijk volproppen met chips en koekjes en chocola, maar wel gezond aan meer kcal geraken + wat lekkers erbij :) zo deed ik het ook en zo gaat het nu nog steeds bij mij!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: perfectimperfections op 14 februari 2013, 17:26:39
hee dat komt met de jaren wel hoor. xdd
ik zou je daar niet druk om maken op je 14e.
dan is zo licht zijn eigenlijk wel normaal.
tuurlijk is gezond eten altijd goed.
maar ik zou niet meer gaan eten ofzo (tenzij je te weinig eet).
dan moet je op je 20e/30e weer leren om minder te gaan eten.

Ja ik denk ook steeds wel van ik ben pas 14 maar zit er al bijna 4 jaar mee..
En in de zomer voel ik me niet prettig in hempjes / kortebroekjes enz..
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: miss_recherche_ op 14 februari 2013, 19:50:27
~. gevarieerd.
~. alles in evenwicht.
~. volle producten.
~. kcal bevattend drinken. (& soepjes)
~. veel maaltijden (=3 basis en (minstens) 4 tussendoortjes.


goede tussendoortjes die niet te veel vullen en die sowieso gezond zijn:
 *noten
* fruitsalades
* ontbijtkoek
* zuivel (+muesli,cruesli,granen,noten, gedroogd fruit, koek, stroop, suiker, jam, strooibeleg etc.)
* gedroogd fruit
*toastjes, crackers, (rogge-)boterhammen, broodjes, bolletjes met beleg
* eierkoeken


en je kan ook luxe koeken, candybars,'bakjes snoep/chips, chocolade of gebak nemen


~tomatensap schijnt de trek te stimuleren.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Wintergirl op 14 februari 2013, 21:49:13
Er bestaat toch een algemeen aankomtopic?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Rauhlbiebs_ op 14 februari 2013, 23:06:26
Ja er bestaat inderdaad algemeen aankom topic maar dat topic is niet actief.
Ik ga dit topic volgen, ik wil ook heeeeel graag aankomen!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Rauhlbiebs_ op 14 februari 2013, 23:08:11
Ik zou echt zo graag mooie heupen willen hebben en meer vet op mijn benen en armen en en liefste 5 kilo erbij! Oh echt zo graag..
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: perfectimperfections op 15 februari 2013, 09:58:34
Ik zou echt zo graag mooie heupen willen hebben en meer vet op mijn benen en armen en en liefste 5 kilo erbij! Oh echt zo graag..

Ik ook precies hetzelfde, ik ben net begonnen met beenspieroefeningen. In de google play store & app store heet het volgens mij dagelijkse beentraining (heb je ook voor armen en de rest van je lichaam) maar in ieder geval ik merk nu al dat mn benen breder worden dus misschien is dit ook een tip voor de rest?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Vitani op 15 februari 2013, 14:46:45
Ik doe met je mee. Mijn manier is 6 keer per dag eten (of het proberen in ieder geval) en ik ben een boterham meer gaan eten.
Het gaat niet hard, maar ik ben inmiddels in 6 weken tijd ongeveer een kilo aangekomen.


Ik heb de hoop dat ik net als m'n moeder ergens tussen m'n 30e en 40e ga aankomen. Die was vroeger net zo mager als ik, zelfs nog magerder, en ze moet nu oppassen op wat ze eet.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 15 februari 2013, 15:32:40
6x per dag eten is juist normaal voor iemand die niet hoeft aan te komen =P
Ik eet nu ieder uur/anderhalf uur wat.
En alles lekker kcalrijk, vooral kcalrijk drinken (zuivel met name) en eigenlijk de tips die hier wel staan =)


Maar @ts, ga ook eens na of je genoeg eet. Vaak denken mensen dat ze genoeg eten terwijl dat echt niet zo is. Toen ik echt moest aankomen at ik maar 10 boterhammen.. uiteindelijk moest ik er 20 per dag eten om aan te komen. Behoefte verschilt per persoon. Ik zat toen ook nog in een rolstoel (dus geen beweging). Nu kom ik al aan van 10 boterhammen (naast natuurlijk de td's en avondeten etc. haha).
Minimale is wel 7 boterhammen, ochtend tussendoortje, middagtussendoortje, vol portie avondeten, toetje, avondtussendoortje. Dat is normaal voor 'gezond persoon'. Ga hier dus boven zitten =)
Succes (ik doe mee!)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Rauhlbiebs_ op 16 februari 2013, 19:28:48
Ik ook precies hetzelfde, ik ben net begonnen met beenspieroefeningen. In de google play store & app store heet het volgens mij dagelijkse beentraining (heb je ook voor armen en de rest van je lichaam) maar in ieder geval ik merk nu al dat mn benen breder worden dus misschien is dit ook een tip voor de rest?
Hoelang doe je dat nu al?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: perfectimperfections op 16 februari 2013, 20:42:59
Hoelang doe je dat nu al?

iets van 1,5 week ongeveer, bij mij zie ik al echt een verschil bij mn bovenbenen!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Rauhlbiebs_ op 16 februari 2013, 20:44:28
iets van 1,5 week ongeveer, bij mij zie ik al echt een verschil bij mn bovenbenen!

Echt? Wow dat is echt snel! Ik wil het ook wel proberen haha!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: perfectimperfections op 16 februari 2013, 20:47:21
Echt? Wow dat is echt snel! Ik wil het ook wel proberen haha!

Ja inderdaad ik zou het ook echt proberen!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Charlotte op 17 februari 2013, 11:40:47
niet gedacht dat ik ooit in een topic als dit zou reageren (ik zat echt altijd in die afval topics hier op girlscene), maar ik wil nu écht dolgraag aankomen. Ben door de oorzaak van een eetstoornis 15 kg afgevallen, ik weeg nu 47 kg bij 1m68. Ik ben nu gedeeltelijk wel genezen van eetstoornis, nog in therapie bij een psycholoog, maar ik ben super gemotiveerd om aan te komen (voor mijn eindgala (http://forum.girlscene.nl/forum/Smileys/react/smiley.gif) )

Het is wel écht heel erg proppen merk ik, want ik kom zó ontzettend langzaam aan..

dit is wat ik nu ongeveer eet op een dag:

O: 2 grote volkoren boterhammen vaak dubbel belegd of dik chocopasta met 1 glas volle melk en 1 groot stuk fruit + 1 plak cake of 1 plak ontbijtkoek of 1 wafel
T: vaak chocoladereepje (zoals kinderchocolade) of evergreen of sultana, of gebakje
L: 3 à 4 volkoren boterhammen op school dubbel thuis altijd enkel, met geen mager beleg
T: 1 stuk fruit, 1 kom volle yoghurt
T: chocola of grote koek
A: avondeten is natuurlijk varierend
T: 2 volkoren boterhammen met beleg of nog een extra plak cake of koek of allebei, of een gebakje, 1 glas volle melk

Ik eet dus zoals jullie zien niet altijd heel gezond, maar ik kom niet aan als ik die dingen als chocola en gebak enz niet eet.
Verder lust ik ook geen noten en avocado's.

Ik vind het trouwens best wel vervelend om fruit te eten. een appel vult bij mij echt best wel en het is niet zo dat je er van aankomt maar ik moet toch 2 stuks fruit blijven eten van mijn diëtist.



Ohja verder drink ik dit op een dag:
- 2 glazen volle melk (iedere dag)
- 1 glas wortelsap (vaak na mijn ontbijt)
- 1 glas multivitamine bruistablet (bij het ontbijt)
- voor de rest varierend: soms healthy people, soms icetea, soms sinasappelsap of appelsap
- alcohol; bij het avondeten vaak een glas wijn of presecco, op stap drink ik heel veel dus daar komen gelukkig ook nog wat kcal vandaan
- thee met 1lepeltje suiker (vind met suiker zo vies maar is verplicht van diëtist).



ik hoop dus met deze dingen die ik hier getypt heb eind april (eindgala (http://forum.girlscene.nl/forum/Smileys/react/smiley.gif) ) 51 à 52 kg te wegen. Want ik zie nu echt niet uit. (http://forum.girlscene.nl/forum/Smileys/react/sad.gif) Opzich moet het wel lukken, want ooit was mijn gewicht 62, maar het gaat echt zooooo langzaam en het proppen is echt kut. (http://forum.girlscene.nl/forum/Smileys/react/sad.gif)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Charlotte op 17 februari 2013, 11:41:54
Pfoeew net ontbijtje achter de kiezen (was weer even proppen)..

O: 1 roomboterpistolet (helft met nutella, andere helft met roomboter en boterhamworst) + 2 zelfgebakken croissants met aardbeijam + 1 roomboterwafel + 1 glas halfvolle melk


Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Koala op 17 februari 2013, 11:47:14
ik ben zelf 18 en ik ben 1.69 m lang en weeg 53,2 kg.
Het rare bij mij is, ik heb een slank lichaam maar het meeste vet zit wel op m'n kont. Ik zou graag dat het wat minder word op m'n kont en meer verspreid word over mijn hele lichaam. Maar ik heb geen idee hoe.. ik dat voor elkaar kan krijgen.
Ik kom zelf heel moeilijk aan ook al eet ik veel.


Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: perfectimperfections op 17 februari 2013, 12:47:32
Ik ga eens proberen om te omschrijven hoeveel ik eet.


O: 2 volkoren boterhammen met boter én pindakaas (met suiker) + 1 beker melk.
T : 1 glas icetea/ water/ ... + koek
L : 3 - 4 volkoren boterhammen met boter. 2 met worst en 2 met iets zoets zoals pindakaas (met suiker) of hagelslag.
T : 1 stuk fruit + twix/mars iets van snoep dus + 2 glazen icetea/ water/ ...
A : varierend
T : rond 8u GTST dus thee + koek/ stukje brownie/ stukje taart bijv. en later op de avond (soms) nog een of twee bruine beschuit(en) met kaas en 1 beker melk of iets anders.


Tussendoor snoep ik nog best veel oeps en misschien moet ik wat meer fruit eten en tussendoortjes? In het weekend eet ik trouwens in plaats van boterhammen croissantjes, pistoletjes, krentenbollen, eierkoeken etc. dat is dan weer verschillend iedere week.


Straks komt de zomer weer pff. En ik weet niet of ik de enige ben maar omdat mijn armen en onderbenen best dun zijn, dat je dan je aders goed ziet.. ;s

Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: perfectimperfections op 17 februari 2013, 12:48:46
Oja drinken is trouwens wel meer ^
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 17 februari 2013, 12:57:01
nvm =P
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Samira op 17 februari 2013, 13:23:09
Als je wilt aankomen, na 8 uur savonds heeeeeeeeeeel veel eten.
Het is bewezen dat alles wat je na 8 uur eet er 4x zo moeilijk afgaat.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: rozenbloesem op 17 februari 2013, 21:42:33
ik meld me!
ik heb een eetstoornis gehad en heb weer zo'n halfjaar een gezond gewicht. ik heb nu een bmi van 19 en wordt hierbij niet ongesteld. bij mij viel het uit toen in rond de 54 kilo woog (bij 1.64). ik wil nu dus terug naar een bmi van minimaal 20. (wat ze dus ook in eetstoornisklinieken hanteren als minimum bmi). ook heb ik nu gewoon geen kont, terwijl ik die eerst wel altijd had. dus ik kom jullie joinen!  :bounce:
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Charlotte op 17 februari 2013, 22:36:05
^ He meid, ik heb ook een eetstoornis... ik ben ook niet ongesteld, maar ik denk dat het mij nog even zal gaan duren aangezien ik echt laag zit met gewicht.
Ik heb ook totaal geen kont, heel lelijk, en ik heb ook suuuperdunne bovenarmen.
Wat eet jij nu ongeveer op een dag om aan te komen en hoeveel kilo met je nog?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: carpediem op 17 februari 2013, 22:40:04
Ik wil ook aankomen! ik ben 168cm en 46,5 kg.
Ik vind mezelf echt lelijk dun, maar alles wat ik eet helpt niet.
Je ziet bij mij ook me ribben een beetje zitten, heel licht hoor, en me schouders zijn echt uitstekend, niet chill!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Eve op 17 februari 2013, 22:46:44
Ik wil ook aankomen! ik ben 168cm en 46,5 kg.
Ik vind mezelf echt lelijk dun, maar alles wat ik eet helpt niet.
Je ziet bij mij ook me ribben een beetje zitten, heel licht hoor, en me schouders zijn echt uitstekend, niet chill!

Ik ben een paar centimeter kleiner dan jij en tien kilo zwaarder en ook bij mij zie je nog m'n ribben... Ik hoop dat jouw vet zich wat meer verdeelt :')
Keep up, girls! Een jaar geleden had ik ook ondergewicht en moest ik aankomen. Aan het begin ging het heel langzaam, maar mijn lichaam kreeg de smaak te pakken en binnen drie maanden zat ik weer op mijn oude gewicht (:
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: rozenbloesem op 17 februari 2013, 22:49:55
@charlotte,

oh haha, ik heb net op een berichtje van je gereageerd op het 'wat heb jij vandaag al gegeten' topic, toevallig!

euhm ik wil nu nog 2 tot 2,5 kilo aankomen. ik heb al vaker periodes gehad dat ik aan moest komen, en ik eet dan gewoon zo veel mogelijk! toen ik net uit mn es kwam deed ik het allemaal heel strikt volgens een lijst, omdat ik toen nog niet durfde te eten, maar dat gevoel ben ik gelukkig kwijt! ik eet wel veeeel ongezonde dingen, dus daar moet ik een beetje mee op gaan passen, want dat is ook niet zo gezond haha. mag ik vragen hoe lang je nou bent en hoeveel je weegt? en hoeveel je nog aan wilt komen? (je hebt het geloof ik wel eens ergens gepost, maar om nou het hele forum af te gaan zoeken ;)) mijn doel is idd ook weer ongesteld worden, en bij mij gaat dat bij een bmi van iets 18 gewoon niet gebeuren, zo dun zijn past namelijk niet bij mijn lichaam. ik ben nooit super dun geweest en dat moet ik maar gewoon accepteren. ik moet juist blij zijn dat ik altijd een beetje curvy was, want dat vind ik nu veel mooier. echt, waarom heb ik dat nooit eerder gezien, soms kan ik mezelf wel voor mn kop slaan! die kut eetstoornis heeft me gewoon niks, maar dan ook niks gebracht!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: rozenbloesem op 17 februari 2013, 22:50:44
@charlotte

o ik zie je gewicht etc. al staan haha :)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: carpediem op 17 februari 2013, 22:55:09
Ik ben een paar centimeter kleiner dan jij en tien kilo zwaarder en ook bij mij zie je nog m'n ribben... Ik hoop dat jouw vet zich wat meer verdeelt :')
Keep up, girls! Een jaar geleden had ik ook ondergewicht en moest ik aankomen. Aan het begin ging het heel langzaam, maar mijn lichaam kreeg de smaak te pakken en binnen drie maanden zat ik weer op mijn oude gewicht (:
hahha een meisje uit me klas ook, gewoon heel normaal meisje, absoluut niet dik. Is 10 cm kleiner en 10 kilo zwaarder haha.
Ik zit er nou niet echt mee met mn gewicht, lichaam enzo. Ik vind t alleen lelijk in bikini dat je me ribben heel lichtelijk ziet.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Vitani op 18 februari 2013, 16:40:49
6x per dag eten is juist normaal voor iemand die niet hoeft aan te komen =P
Ik eet nu ieder uur/anderhalf uur wat.
En alles lekker kcalrijk, vooral kcalrijk drinken (zuivel met name) en eigenlijk de tips die hier wel staan =)
Ik zou niet weten waar ik die tijd vandaan moet halen. Zeker niet als ik praktijkdag heb, dan ben ik vaak al helemaal in de wolken als ik een half uur krijg om m'n boterhammen naar binnen te proppen.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Charlotte op 18 februari 2013, 20:23:17
@charlotte,

oh haha, ik heb net op een berichtje van je gereageerd op het 'wat heb jij vandaag al gegeten' topic, toevallig!

euhm ik wil nu nog 2 tot 2,5 kilo aankomen. ik heb al vaker periodes gehad dat ik aan moest komen, en ik eet dan gewoon zo veel mogelijk! toen ik net uit mn es kwam deed ik het allemaal heel strikt volgens een lijst, omdat ik toen nog niet durfde te eten, maar dat gevoel ben ik gelukkig kwijt! ik eet wel veeeel ongezonde dingen, dus daar moet ik een beetje mee op gaan passen, want dat is ook niet zo gezond haha. mag ik vragen hoe lang je nou bent en hoeveel je weegt? en hoeveel je nog aan wilt komen? (je hebt het geloof ik wel eens ergens gepost, maar om nou het hele forum af te gaan zoeken ;)) mijn doel is idd ook weer ongesteld worden, en bij mij gaat dat bij een bmi van iets 18 gewoon niet gebeuren, zo dun zijn past namelijk niet bij mijn lichaam. ik ben nooit super dun geweest en dat moet ik maar gewoon accepteren. ik moet juist blij zijn dat ik altijd een beetje curvy was, want dat vind ik nu veel mooier. echt, waarom heb ik dat nooit eerder gezien, soms kan ik mezelf wel voor mn kop slaan! die kut eetstoornis heeft me gewoon niks, maar dan ook niks gebracht!

Ik snap je, die eetstoornis heeft mij ook totaal niks gebracht. ik vind curvy ook 10000x mooier, het was ook echt nooit mijn bedoeling zo dun te worden als dat ik nu ben :(
Ik eet trouwens ook echt ongezond hoor, maar anders kom ik gewoon écht niet aan.. Het is misschien niet echt gezond om zo ongezond te eten, maar dat boeit mij niet meer zoveel (in het begin vond ik het eng en nu moet ik mezelf ook nog vaak zeggen van gewoon opeten er zal niks erg gebeuren en nu gaat het steeds beter!).. ik heb mezelf maanden lang lekkere dingen ontnomen dus ik mag nu best een beetje genieten.. jij ook meid!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 18 februari 2013, 20:26:59
Ik snap je, die eetstoornis heeft mij ook totaal niks gebracht. ik vind curvy ook 10000x mooier, het was ook echt nooit mijn bedoeling zo dun te worden als dat ik nu ben :(
Ik eet trouwens ook echt ongezond hoor, maar anders kom ik gewoon écht niet aan.. Het is misschien niet echt gezond om zo ongezond te eten, maar dat boeit mij niet meer zoveel (in het begin vond ik het eng en nu moet ik mezelf ook nog vaak zeggen van gewoon opeten er zal niks erg gebeuren en nu gaat het steeds beter!).. ik heb mezelf maanden lang lekkere dingen ontnomen dus ik mag nu best een beetje genieten.. jij ook meid!
Ben trots op je!!!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: chocoladerozijn op 19 februari 2013, 14:45:44
Ik snap je, die eetstoornis heeft mij ook totaal niks gebracht. ik vind curvy ook 10000x mooier, het was ook echt nooit mijn bedoeling zo dun te worden als dat ik nu ben :(
Ik eet trouwens ook echt ongezond hoor, maar anders kom ik gewoon écht niet aan.. Het is misschien niet echt gezond om zo ongezond te eten, maar dat boeit mij niet meer zoveel (in het begin vond ik het eng en nu moet ik mezelf ook nog vaak zeggen van gewoon opeten er zal niks erg gebeuren en nu gaat het steeds beter!).. ik heb mezelf maanden lang lekkere dingen ontnomen dus ik mag nu best een beetje genieten.. jij ook meid!
ja hetzelfde geld voor mij. Ik heb ook een es (gehad) ik ben toen ongeveer 20 kg afgevallen en woog 43 kg bij een lengte van 178.. Nu ben ik gelukkig al helemaal weer op de goede weg en wil ik écht aankomen. Sindsdien ben ik ook 8 kilo aangekomen, maar ik moet er nog 6 voor een minimum gezond gewicht (bmi 18). Gezond eten heb ik al geprobeerd, en dat werkt niet voor mij. Ik eet wel noten enzo, maar als ik echt moet aankomen van yoghurt met noten of een avocado salade moet ik daar ehct héél veel van eten. Dus eet ik eigenlijk best ongezond nu, maar mijn dieetist zegt dat het gezonder is om ongezond te eten dan met ondergewicht te blijven rondlopen, en zelf vind ik dat ongezonde eten stiekem ook wel lekker haha! En ik eet nu zo'n 3500 kcal op een dag, maar daarnaast beweeg ik wel gewoon (niet overmatig ofzo, maar gewoon fietsen en de hond uitlaten en school enzo) En nu kom ik alsnog heel moeilijk aan. De afgelopen weken zelfs weer wat afgevallen omdat ik wat meer ben gaan doen, en eigenlijk ben ik een beetje wanhopig. Nutridrink wil ik echt niet, dat vind ik echt niet te drinken, dusja, dan is het gewoon proppen en écht eten tot ik heel vol zit.. Maar ik eet ook al volle yoghurt, melk, noem maar op. Ik had echt nooit gedacht dat het aankomen zo moeilijk zo zijn, het afvallen ging zo makkelijk..
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 19 februari 2013, 15:43:58
Ik ga vrijdag weer om bijvoeding vragen (drinkvoeding).
Niet weg te krijgen, maar het moet.. zit weer op het allerlaagste gewicht dat ik al zat en ben een wandelend skelet. Maar mijn lichaam neemt niets meer op en ik krijg last van alles wat ik eet. 's morgens bij de havermout word ik kotsmisselijk, krampen en mag (met chronische obstipatie en darmklachten) gekgenoeg ineens 3x achter elkaar naar de wc. Zelfde als ik paar uur later slechts 2 dikke sneeën brood eet. Word dan nog misselijker en beroerder dan bij de havermout en krampen en word helemaal moe en slap en alles..
Maar bij noten, fruit etc. heb ik dit niet. Gevolg is dat ik onderhand alleen daar op leef. Die 2 sneeën en havermout eet ik hoe dan ook wel. Dan haal ik flink in met het avondeten, extra eieren per dag en veel noten, lepels pindakaas over mijn fruit en veel sojamelk met anijs. Dan ook veel rijstwafels met hele dikke laag boter en paté of pindakaas..
maar daar kom je natuurlijk niet van aan. Aangezien ik zeker 8 boterhammen zou moeten eten, maar dan zijn dus 24 rijstwafels belegd =P nou dat gaat niet lukken haha.
Nu ben ik wel getest op Coeliakie (want bij rijstwafels heb ik dus geen last en bij rijst/aardappelen 's avonds ook niet.. bij pasta weer wel). Alleen ish et bekend dat je dat haast niet in het bloed kan zien. Vrijdag krijg ik de uitslag, ben benieuwd. Maar als het er niet in zit, wat dan? Waar komt dit dan vandaag?
Ik kan haast niets meer eten.. ben nonstop misselijk en beroerd (omdat ik mijzelf toch verplicht nog wat brood en havermout te eten). en val ontiegelijk af. Maar meer afvallen is nu niet meer mogelijk en mijn lichaam begint al steeds meer te verzwakken.
Uiteindelijk hoop ik maar dat het Coeliakie positief is, simpelweg omdat ik dan weet wat het is en direct er wat aan kan doen. Want dit is gewoon niet fijn meer. Net brood op en lig op de bank, kotsmisselijk en doodmoe, uitgeput en kan niets meer, krampen en mega erge buikpijn. Iedere middag.. zo kom ik de deur ook niet meer uit!?


Oké, flinke frustratie. Maar ben er zo klaar mee!
En ben bang dat het vrijdag gewoon een negatieve uitslag is en ik nog steeds met deze vraag zit... want dit is gewoon niet goed! En als het toch negatief is, ga ik toch eens een keer glutenvrije havermout kopen en brood. Kijken of ik dan nog zo ziek word na het eten daarvan.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Vitani op 19 februari 2013, 16:09:37
Ik ga vrijdag weer om bijvoeding vragen (drinkvoeding).
Niet weg te krijgen, maar het moet.. zit weer op het allerlaagste gewicht dat ik al zat en ben een wandelend skelet. Maar mijn lichaam neemt niets meer op en ik krijg last van alles wat ik eet. 's morgens bij de havermout word ik kotsmisselijk, krampen en mag (met chronische obstipatie en darmklachten) gekgenoeg ineens 3x achter elkaar naar de wc. Zelfde als ik paar uur later slechts 2 dikke sneeën brood eet. Word dan nog misselijker en beroerder dan bij de havermout en krampen en word helemaal moe en slap en alles..
Maar bij noten, fruit etc. heb ik dit niet. Gevolg is dat ik onderhand alleen daar op leef. Die 2 sneeën en havermout eet ik hoe dan ook wel. Dan haal ik flink in met het avondeten, extra eieren per dag en veel noten, lepels pindakaas over mijn fruit en veel sojamelk met anijs. Dan ook veel rijstwafels met hele dikke laag boter en paté of pindakaas..
maar daar kom je natuurlijk niet van aan. Aangezien ik zeker 8 boterhammen zou moeten eten, maar dan zijn dus 24 rijstwafels belegd =P nou dat gaat niet lukken haha.
Nu ben ik wel getest op Coeliakie (want bij rijstwafels heb ik dus geen last en bij rijst/aardappelen 's avonds ook niet.. bij pasta weer wel). Alleen ish et bekend dat je dat haast niet in het bloed kan zien. Vrijdag krijg ik de uitslag, ben benieuwd. Maar als het er niet in zit, wat dan? Waar komt dit dan vandaag?
Ik kan haast niets meer eten.. ben nonstop misselijk en beroerd (omdat ik mijzelf toch verplicht nog wat brood en havermout te eten). en val ontiegelijk af. Maar meer afvallen is nu niet meer mogelijk en mijn lichaam begint al steeds meer te verzwakken.
Uiteindelijk hoop ik maar dat het Coeliakie positief is, simpelweg omdat ik dan weet wat het is en direct er wat aan kan doen. Want dit is gewoon niet fijn meer. Net brood op en lig op de bank, kotsmisselijk en doodmoe, uitgeput en kan niets meer, krampen en mega erge buikpijn. Iedere middag.. zo kom ik de deur ook niet meer uit!?


Oké, flinke frustratie. Maar ben er zo klaar mee!
En ben bang dat het vrijdag gewoon een negatieve uitslag is en ik nog steeds met deze vraag zit... want dit is gewoon niet goed! En als het toch negatief is, ga ik toch eens een keer glutenvrije havermout kopen en brood. Kijken of ik dan nog zo ziek word na het eten daarvan.
Probeer anders brood zonder gluten. Dat wordt, als ik het goed heb, gemaakt van rijstemeel.
Dan gun je je darmen rust (als je zeker weet dat het daarvan komt).

Ook moet je dan je eigen pakje boter/margarine hebben. Dan weet je namelijk zeker dat je niet de gluten van de boterham van een andere huisgenoot op je brood smeert.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 19 februari 2013, 16:21:37
Dankje voor het meedenken, maar beter nog niet. Want ik krijg vrijdag de uitslag van het bloed en ga dan doorvragen naar de officiële test, de biopt uit de dunne darm. Als ik voor die tijd al glutenvrij ga eten, en ik had inderdaad coeliakie, zouden ze het nooit meer kunnen terugvinden omdat je darmen na 6 weken al herstellen.
Dus ik wacht eerst de onderzoeken nog af.. moet maar. En ik heb gewoon mijn eigen boter al (woon niet meer thuis) =P
En anders ga ik inderdaad, ongeacht de uitslag, eens glutenvrij brood proberen.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Vitani op 19 februari 2013, 16:42:06
Dankje voor het meedenken, maar beter nog niet. Want ik krijg vrijdag de uitslag van het bloed en ga dan doorvragen naar de officiële test, de biopt uit de dunne darm. Als ik voor die tijd al glutenvrij ga eten, en ik had inderdaad coeliakie, zouden ze het nooit meer kunnen terugvinden omdat je darmen na 6 weken al herstellen.
Dus ik wacht eerst de onderzoeken nog af.. moet maar. En ik heb gewoon mijn eigen boter al (woon niet meer thuis) =P
En anders ga ik inderdaad, ongeacht de uitslag, eens glutenvrij brood proberen.
Daar zit wat in ja. Maar als het niet uit de tests komt kun je het alsnog proberen. Als je zelf voelt dat het daardoor komt dan weet je ook waarschijnlijk wel dat je darmen je voedsel nu gewoon niet goed opnemen.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 19 februari 2013, 17:04:30
Daar zit wat in ja. Maar als het niet uit de tests komt kun je het alsnog proberen. Als je zelf voelt dat het daardoor komt dan weet je ook waarschijnlijk wel dat je darmen je voedsel nu gewoon niet goed opnemen.

Was ik ook wel van plan ja =) Mijn oppasadresje, die moeder heeft hetzelfde als ik en eet ook glutenvrij, al is in het bloed geen coeliakie ontdekt. Met haar gaat het wel echt veel beter, tot haast geen last. Dus we hadden afgesproken dat ik een keer met haar boodschappen ga doen na de uitslagen =P haha
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Camel op 19 februari 2013, 17:06:52
Uhh, ik ben 14, ook rond de 1.70 en ik weeg 46
Ik doe ook geen aankom dingen ofzo.

Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: miss_recherche_ op 19 februari 2013, 18:51:06
Als je wilt aankomen, na 8 uur savonds heeeeeeeeeeel veel eten.
Het is bewezen dat alles wat je na 8 uur eet er 4x zo moeilijk afgaat.
dit is echt niet waar!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 19 februari 2013, 18:57:13
dit is echt niet waar!
+7645576 haha
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: miss_recherche_ op 19 februari 2013, 18:59:02
+7645576 haha
????
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Camel op 19 februari 2013, 19:22:30
????

dat ze het er heel erg mee eens is, haha
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: miss_recherche_ op 19 februari 2013, 19:24:37
dat ze het er heel erg mee eens is, haha

hihii, okeea. ;)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Vitani op 19 februari 2013, 19:28:35
dit is echt niet waar!
Mwah, het is wel zo dat je na die tijd meestal niet meer intensief beweegt, dus op dat moment heb je dat voedsel niet nodig, dus ik snap waar het fabeltje vandaan komt dat je 's avonds niet meer moet eten.
Wat wel zo is, is dat je niet te kort voor je gaat slapen nog moet eten. De meeste mensen kunnen het beste 12 uur voor ze wakker moeten worden niets of niet veel meer eten omdat ze anders niet op tijd kunnen slapen.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: isa op 19 februari 2013, 19:30:20
ik ben ook een meisje van 26 en ik ben 1.56 en weeg 44, ik kom maar niet bij :( als ik teveel eet moet ik bijna overgeven xx
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: miss_recherche_ op 19 februari 2013, 19:36:27
vitani.
over dat bewegen heb je gelijk!

maar van dat slapen is niet zo, de dietiste zegt dat je een half uur voor je gaat slapen niet meer moet/eten en drinken.
(als je dat wel doet gaat je lichaam extra verteren en dus kan je niet slapen omdat je lichaam nog hard aan het werk is!)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Glühwein op 19 februari 2013, 19:41:51
goneeee
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: isa op 19 februari 2013, 19:45:52
ik wil proberen tegen julie 10 kilo bij te koomen , ik hoop dat het lukt :p  :dance:
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: miss_recherche_ op 19 februari 2013, 19:48:16
heee,
ik weet niet of jullie proud2bme.nl kennen?
dit is een forum voor eetstoornissen met ook veel aankomtips en een leuke meidensite!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Vitani op 19 februari 2013, 19:50:39
ik ben ook een meisje van 26 en ik ben 1.56 en weeg 44, ik kom maar niet bij :( als ik teveel eet moet ik bijna overgeven xx
Probeer om vaker te eten, dan is het ook mogelijk om meer te eten.

@biggetje:
Ik heb dat over dat slapen ook maar ergens gelezen. Dat was volgens mij in een lijstje met tips voor mensen die moeilijk in slaap komen en/of moeilijk wakker worden.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: miss_recherche_ op 19 februari 2013, 19:56:21
vitani.
sorry als ik nogal aanvallend overkom, ik bedoelde het meer zo van: "goed advies voor iedereen en dat klopt niet helemaal dus ik probeer het even recht te zetten?!"


x
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Rauhlbiebs_ op 19 februari 2013, 23:34:34
Oké, mijn doel is voor de zomervakantie minimaal 5 kilo erbij!
(Liefst meer natuurlijk, maar goed haha!)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 20 februari 2013, 09:07:09
Oké, mijn doel is voor de zomervakantie minimaal 5 10 kilo erbij!
(Liefst meer natuurlijk, maar goed haha!)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: isa op 20 februari 2013, 10:19:53
ik onbijt in de morgen 4 sneedjes brood met beleg enzo , en koffie
tegen 14 uur eet ik vaak pasta
en dan tegen de avond eet ik aardappelan met groenten en vlees

+ drinken erbij he

maar er is 1 probleem ( ik rook ) en daar moet ik met stoppen

Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 20 februari 2013, 10:29:30
^ en dan ook tussendoortjes neem ik aan.. want 4 sneetjes is dan echt te weinig =P
en inderdaad, roken verminderd de eetlust. Mijn moeder was paar jaar geleden gestopt en kwam meteen aan haha.

Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Vitani op 20 februari 2013, 11:59:57
ik onbijt in de morgen 4 sneedjes brood met beleg enzo , en koffie
tegen 14 uur eet ik vaak pasta
en dan tegen de avond eet ik aardappelan met groenten en vlees

+ drinken erbij he

maar er is 1 probleem ( ik rook ) en daar moet ik met stoppen
Stop met roken en je gaat meer honger krijgen naar eten.

Ik hoop voor het eind van het jaar 58 kg te wegen. Ik weeg momenteel ongeveer 56,5, dus dat is niet onmogelijk als ik gewoon goed eet.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: miss_recherche_ op 20 februari 2013, 12:30:09
isa
sowieso stoppen met roken, ook omdat het beter voor je is!
en tussendoortjes eten.

vitani
door blijven gaan zoals je bezig bent en tussendoortjes goed eten.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Vitani op 20 februari 2013, 12:38:17
isa
sowieso stoppen met roken, ook omdat het beter voor je is!
en tussendoortjes eten.

vitani
door blijven gaan zoals je bezig bent en tussendoortjes goed eten.
Mijn beste vriend vind mijn streefgewicht eigenlijk nog steeds te laag, maar ik maak het mezelf liever te makkelijk dan te moeilijk om een doel te halen. Daarbij wil ik niet m'n complete garderobe aan moeten passen, dus heel veel aankomen is ook niet verstandig.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: miss_recherche_ op 20 februari 2013, 12:50:31
vitani
bedoel je daarmee dat je op 56.5 stabiel wil blijven of tot 58 gaat?

snap ik aankomen is ook niet makkelijk!
denk dat het wat je vriend ook zegt, belangerijk is om naar je bmi te kijken en hoe jij je voelt bij je gewicht. Want het moet wel haalbaar en prettig zijn.

take care.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Vitani op 20 februari 2013, 13:02:58
vitani
bedoel je daarmee dat je op 56.5 stabiel wil blijven of tot 58 gaat?

snap ik aankomen is ook niet makkelijk!
denk dat het wat je vriend ook zegt, belangerijk is om naar je bmi te kijken en hoe jij je voelt bij je gewicht. Want het moet wel haalbaar en prettig zijn.

take care.
Ik wil in ieder geval niet afvallen (ik woog eerst 55,5). Het doel om 58 kg te wegen in december gaat me wel lukken als ik het goed aanpak.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Karma op 20 februari 2013, 13:04:59
Leuk dit topic! Word bijna depressief van alle afvaltopics, ben blij dat ook dit soort topics bestaan!

Ik ben 18 jaar, ben 1,65 en weeg 43 kilo. Ik ben echt super dun en je ziet mn ribben. Ik heb zelfs een blokjesbuik :') Ik doe echt alles voor een 'buikje', iets meer vet zeg maar. Ik ben sinds gisteren begonnen met Fenegriek capsules, het stinkt verschrikkelijk, maar het moet helpen zeggen ze op internet. Door Fenegriek krijg je meer eetlust en daardoor ga je dus meer eten. Ik hoop dat ik hierdoor aankom!
Fenegriek kruiden kun je btw krijgen bij de AH, gewoon door je eten doen. En de capsules kun je krijgen bij een drogist of De Tuinen!


Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: isa op 20 februari 2013, 13:11:35
ik ga morgen de stap zetten om te stoppen met roken :) duimen maar  :bounce:
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: miss_recherche_ op 20 februari 2013, 13:30:08
vitani en isa
succesjes !


karma
je kan ook nutridrink kopen. (dat is een soort drinkvoeding is de smaken vanille, aardbei, chocolade en banaan.)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 20 februari 2013, 14:25:41
@biggetje.. drinkvoeding kopen.. kost paar euro per flesje. Dus heel duur! haha
Ik ga vrijdag weer om drinkvoeding vragen, wil dan 3 flesjes per dag ernaast drinken. Dus zo'n 900 kcal per dag extra. Hoop dat dat gaat werken =)

Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: thyrax op 20 februari 2013, 14:28:16
misschien werkt je schildklier wel te snel,
heb je ook last van dat je soms hyper bent?
of het snel warm hebt?


ik heb het tegenovergestelde,
maar ben niet dik (door medicatie)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 20 februari 2013, 14:28:37
oh en ze hebben veel meer smaken dan alleen die.
Ik schat zo'n gemiddeld ruim paar honderd smaken =P
Ik denk trouwens dat ik om neutraal ga vragen... heb nu inmiddels 4 merken en 60 smaken geprobeerd, maar denk dat ik voor neutraal ga en dan opwarmen met blokjes anijs bijv en cacao en ze dan ook gebruik voor mijn havermout/brinta en pannenkoeken en avondeten etc.
Hopelijk hebben ze die ook lactose vrij =)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 20 februari 2013, 14:29:43
misschien werkt je schildklier wel te snel,
heb je ook last van dat je soms hyper bent?
of het snel warm hebt?


ik heb het tegenovergestelde,
maar ben niet dik (door medicatie)

Ik dacht door je naam al dat je het tegenovergestelde had haha.
Ik heb juist een te lage schildklier en heb dus ook erg vaak aan de thyrax gezeten =P maar omdat ik geen medicatie meer kan verdragen slik ik het niet meer (al is ie nog steeds vrij laag -__-)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: miss_recherche_ op 20 februari 2013, 14:36:42
lovesome
i know...........
maar als je het aan je arts/dietiste vraagt kan je het wss wel (deels) vergoed krijgen
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 20 februari 2013, 14:40:04
^ dan word het meestal volledig vergoed, in mijn geval tenminste.
gelukkig maar.. want ik wil voor 3 flesjes per dag gaan (= dus 900kcal)
heb nu een smaakbox hier staan. Met nestle nutricia en nog meer merken en smaken.
Heb vroeger al 5 soorten nutridrink gehad (nutrini, nutri mf, nutri pp, nutri high, nutri normaal) en sondevoeding 3 maanden (maagsonde) en periodes fantomalt, protifar en nog meer medicinale modules (poeders).
Maar vanaf vrijdag ga ik weer... buh.
(tussen 2 haakjes.. ik ben chronisch ziek, vandaar mijn gewichtsverlies en vele periodes bijvoeding haha)


ben er eigenlijk wel klaar mee.. misschien dat ik dus weer om sondevoeding ga vragen als dit niet werkt. Want blijf bezig =P
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: miss_recherche_ op 20 februari 2013, 14:46:23
wat vervelend meis!

maar sondevoeding is ook een hel hoor!

Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Vitani op 20 februari 2013, 14:48:37
Dank je biggetje :) .
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: MORIARTY op 20 februari 2013, 14:49:38
^ dan word het meestal volledig vergoed, in mijn geval tenminste.
gelukkig maar.. want ik wil voor 3 flesjes per dag gaan (= dus 900kcal)
heb nu een smaakbox hier staan. Met nestle nutricia en nog meer merken en smaken.
Heb vroeger al 5 soorten nutridrink gehad (nutrini, nutri mf, nutri pp, nutri high, nutri normaal) en sondevoeding 3 maanden (maagsonde) en periodes fantomalt, protifar en nog meer medicinale modules (poeders).
Maar vanaf vrijdag ga ik weer... buh.
(tussen 2 haakjes.. ik ben chronisch ziek, vandaar mijn gewichtsverlies en vele periodes bijvoeding haha)


ben er eigenlijk wel klaar mee.. misschien dat ik dus weer om sondevoeding ga vragen als dit niet werkt. Want blijf bezig =P
Er is inderdaad lactosevrije nutridrink.
En waarom kies je voor nutridrink? Er zijn ook nog veel meer merken, misschien bevallen die je wel beter.
Hier een lijstje, ik heb alvast lactosevrij aangeklikt voor je ;) : http://webwinkel.sorgente.nl/index.php?id_category=97&controller=category&features_9=29
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: BeNiceOrLeave op 20 februari 2013, 14:52:16
Ik heb hier geen topic over kunnen vinden

Hallo, ik ben een meisje van 14 en zou graag aan willen komen. Ik weeg rond de 50 kg en ben 1.70.
Ik ben dus best dun, en kan zo veel eten als ik wil, ik kom naar niet aan.
Ik heb al arm oefeningen gedaan om mijn armen 'dikker' te krijgen, die hielpen wel maar voor mijn gevoel kreeg ik daar zo'n spierbal-arm van, dat vind ik niet mooi dus daar ben ik me gestopt. Ik doe nu beenspier oefeningen en dat helpt wel, en vind ik wel mooi. Mijn buik is ook best dun, dat je bijna een sixpack zou zien zitten.

Zijn er meisjes die ook graag aan willen komen, die hier ook mee zitten? En heeft er iemand tips qua gezond eten waarvan je makkelijk aankomt?!

Je bent niet te dun voor je leeftijd hoor je bent gwn goed:)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Karma op 20 februari 2013, 14:52:53
Dat nutridrink word me afgeraden door mn moeder, ze zegt dat het erg ongezond is :')
Maar ik doe dit sws allemaal achter de rug om, want zij vindt dat ik gewoon meer moet eten.
Maar dat kan niet omdat ik gewoon geen honger heb, en als ik wel eet, bijna over mn nek ga...  :')
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: BeNiceOrLeave op 20 februari 2013, 14:56:59
Meiden ik heb een vraag!
Ik ben dus 1.73 en 49 kg.Ondergewicht.Maar als je ondergewicht heb word het toch niet?Oh trouwens ben het nog nooit geweest,ben 13.Maar ik heb geen anorexia,
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 20 februari 2013, 14:59:36
@biggetje.. ik weet dat het vervelend is.. heb al 3 maanden sondevoeding gehad. Maar goed.


@Moriarty, dat weet ik. Heb 5 soorten nutridrink gehad, maar ook Nestle en allerlei andere merken en dus sondevoeding en modules en energie repen van sorgente etc.
Dus ik ken ze wel. En ik weet ook dat lactose vrij bestaat, want ik heb dus al allerlei soorten gehad, altijd lactose vrij. Wat ik vroeg was of de neutrale, die vergoed word bij deze diëtiste óók lactose vrij is =P maarja, dat kan ik vrijdag pas weten =)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 20 februari 2013, 15:00:05
en dan nu even 4 afbakbroodjes besmeren =)
 :bounce:
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 20 februari 2013, 15:02:50
haha, dit was mijn avondritueel toen 3 maanden lang
(https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/428357_287129981356546_703577667_n.jpg)
(eigen foto)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: MORIARTY op 20 februari 2013, 16:15:33
@biggetje.. ik weet dat het vervelend is.. heb al 3 maanden sondevoeding gehad. Maar goed.


@Moriarty, dat weet ik. Heb 5 soorten nutridrink gehad, maar ook Nestle en allerlei andere merken en dus sondevoeding en modules en energie repen van sorgente etc.
Dus ik ken ze wel. En ik weet ook dat lactose vrij bestaat, want ik heb dus al allerlei soorten gehad, altijd lactose vrij. Wat ik vroeg was of de neutrale, die vergoed word bij deze diëtiste óók lactose vrij is =P maarja, dat kan ik vrijdag pas weten =)
oh haha dan heb ik je even verkeerd begrepen. Succes ermee, ik hoop dat het goed komt!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Glühwein op 20 februari 2013, 16:51:28
goneeee
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Glühwein op 20 februari 2013, 16:55:14
goneeee
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: EmbraceThePast op 20 februari 2013, 17:06:45
@vitani
Mag ik vragen hoe lang je bent? Je hebt het vast wel een keer ergens gepost, maar het is veel werk om dat allemaal door te gaan zoeken.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Charlotte op 20 februari 2013, 19:31:29
Ben trots op je!!!

hihi, bedankt.

Ik heb echt superveel bewondering voor je wat jij allemaal meemaakt meid. Echt, ik gun het jou als geen ander om aan te komen en niet zoveel problemen te hebben, en ik ben je echt heel dankbaar dat je altijd in het blijf in shape topic hebt aangekaart dat de lijstjes die gepost werden (voornamelijk die van mij) veel te weinig waren en dat het ongezond is zo met eten bezig te zijn!!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Charlotte op 20 februari 2013, 19:35:00
ja hetzelfde geld voor mij. Ik heb ook een es (gehad) ik ben toen ongeveer 20 kg afgevallen en woog 43 kg bij een lengte van 178.. Nu ben ik gelukkig al helemaal weer op de goede weg en wil ik écht aankomen. Sindsdien ben ik ook 8 kilo aangekomen, maar ik moet er nog 6 voor een minimum gezond gewicht (bmi 18). Gezond eten heb ik al geprobeerd, en dat werkt niet voor mij. Ik eet wel noten enzo, maar als ik echt moet aankomen van yoghurt met noten of een avocado salade moet ik daar ehct héél veel van eten. Dus eet ik eigenlijk best ongezond nu, maar mijn dieetist zegt dat het gezonder is om ongezond te eten dan met ondergewicht te blijven rondlopen, en zelf vind ik dat ongezonde eten stiekem ook wel lekker haha! En ik eet nu zo'n 3500 kcal op een dag, maar daarnaast beweeg ik wel gewoon (niet overmatig ofzo, maar gewoon fietsen en de hond uitlaten en school enzo) En nu kom ik alsnog heel moeilijk aan. De afgelopen weken zelfs weer wat afgevallen omdat ik wat meer ben gaan doen, en eigenlijk ben ik een beetje wanhopig. Nutridrink wil ik echt niet, dat vind ik echt niet te drinken, dusja, dan is het gewoon proppen en écht eten tot ik heel vol zit.. Maar ik eet ook al volle yoghurt, melk, noem maar op. Ik had echt nooit gedacht dat het aankomen zo moeilijk zo zijn, het afvallen ging zo makkelijk..

Ik vind jou lijstjes iniedergeval echt altijd super. Ik neem er altijd een beetje een voorbeeld aan!
Ik had ook nooooit gedacht dat het zo moeilijk zou zijn om aan te komen... in het begin dacht ik, die kilo's zitten er zo aan, na een dagje teveel eten voelde ik de drang om te compenseren. maar nu ik heb doorgezet en écht iedere dag probeer zoveel mogelijk te eten en nog nauwelijks aankom merk ik pas hoe het is om aan te komen! In ieder geval, een groot gedeelte van de strijd is al gewonnen. <3 En stiekem geniet ik ook weer lekker van chocolade en gebakje hihi, ik heb het zo gemist al die maanden terwijl ik echt een supererge snoepkont was..
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Storyline op 20 februari 2013, 21:02:17
@LOVESOME ik wist even niet waar ik dit moest zetten zodat jij het zou lezen, maar hier ben je wel redelijk actief volgens mij dus hopelijk lees je het want het lukt niet om een note te sturen. Maar toen jij nog in het blijf in shape topic zat zocht je toch een tijdje naar lactosevrije chocolade? Ik was daarnet bij de Albert Heijn XL en daar hadden ze dat in het schap liggen bij de zonnatura en glutenvrij enzo, en ik dacht meteen aan jou dus ik heb even op de ingredienten gekeken en volgens mij voorzover ik me kan herrinneren zou je het wel mogen. Het was gemaakt van rijstmelk. Het was van het merk Maitre Mathis en ze hadden drie smaken, ik dacht naturel, koffie en rijstcrisp. Het kostte 1,49 denk ik, of 1,89. Maar het was ook best een grote reep, niet zo mini maar normaal formaat chocoladereep gewoon. Dus nouja, misschien heb je er iets aan en hopelijk lees je het :)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Vitani op 21 februari 2013, 11:22:56
@vitani
Mag ik vragen hoe lang je bent? Je hebt het vast wel een keer ergens gepost, maar het is veel werk om dat allemaal door te gaan zoeken.
1,74. Mijn BMI is dus volgens wikipedia net aan niet te laag, maar mijn armen zijn heel erg dun en op verschillende plaatsen vind ik dat m'n botten teveel zichtbaar zijn.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: miss_recherche_ op 21 februari 2013, 11:29:16
chocoladerozijn
meis, je bent een topper en je kan het, stay strong meis!

en je eet echt niet gezond; chocolade, koek, snoep etc. eet je wel maar dat mag ook.
en chocolade sowieso, je bent een vrouw dus dan mag dat!
je hebt jezelf lang genoeg gestraft door dat allemaal niet te nemen, dus ookal zou je er heel veel van eten dan kan dat magere lijfje van je dat echt wel hebben!

liefss en take care allemaal!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Vitani op 21 februari 2013, 11:49:52
Ik vind het trouwens een beetje opvallend dat dit topic nog open is. Vroeger was hij al lang gesloten geweest (terwijl afvaltopics wel mogen blijven bestaan).
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: miss_recherche_ op 21 februari 2013, 14:08:25
hoezo zou deze gesloten moeten worden
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: X op 21 februari 2013, 14:57:30
Ik wil ook aankomen.
Ben 21 jaar, 1,80 meter en weeg 58 kg.


Op zich valt het mee en ben ik erg tevreden over mijn lichaam, maar in de zomer zie je mijn botten erg uitsteken, vooral als ik op mijn rug lig.
Mijn doel is zo'n 5 kg aan te komen voor de zomer, als ik dat red ben ik al heel erg blij want dat is best pittig.


Ik eet sowieso 6 boterhammen per dag en ben ook begonnen om deze te besmeren met boter (daar houd ik niet zo van). Daarnaast wil ik meer pasta, noten en melkproducten gaan eten en drinken. Vandaag ben ik begonnen met het eten van kwark, eerst nog een milde want die volle vind ik best ranzig.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Vitani op 21 februari 2013, 15:25:30
hoezo zou deze gesloten moeten worden
Ik heb dat wel eens ergens gelezen (overwin je eetstoornis lees ik stiekem mee om het idee te hebben dat ik als een olifant eet in plaats van als een muis zoals sommige meiden hier wel eens tegen me hebben gezegd). Daar kwam een paar jaar geleden een meisje die net als wij gewoon wilde aankomen, niet vanwege dat ze anorexia of iets had, maar gewoon omdat ze wilde aankomen. Het aankom topic dat ze had aangemaakt werd na een paar uur of een paar dagen alweer gesloten zei ze toen. Dus vandaar dat het me een beetje verbaast.

Momenteel let ik niet zo heel hard op wat ik eet. Ik eet gewoon wat ik lekker vind en zorg ervoor dat ik voldoende groente en fruit eet. Echt heel hard m'n best doen is niks voor mij, als het dan niet lukt raak ik alleen maar gedemotiveerd.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: miss_recherche_ op 21 februari 2013, 15:50:14
vitani


misschien was dat omdat er mee van die topics waren?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: chocoladerozijn op 21 februari 2013, 16:25:36
Ik vind jou lijstjes iniedergeval echt altijd super. Ik neem er altijd een beetje een voorbeeld aan!
Ik had ook nooooit gedacht dat het zo moeilijk zou zijn om aan te komen... in het begin dacht ik, die kilo's zitten er zo aan, na een dagje teveel eten voelde ik de drang om te compenseren. maar nu ik heb doorgezet en écht iedere dag probeer zoveel mogelijk te eten en nog nauwelijks aankom merk ik pas hoe het is om aan te komen! In ieder geval, een groot gedeelte van de strijd is al gewonnen. <3 En stiekem geniet ik ook weer lekker van chocolade en gebakje hihi, ik heb het zo gemist al die maanden terwijl ik echt een supererge snoepkont was..
hihi wat fijn! & leuk om te lezen (:
Jaa dat dacht ik ook! Ik dacht, nou ik eet een week deze lijst (toen nog een basislijst) en dan weeg ik volgende week alweer 5 kilo meer! Nou dat gaat dus wel even iets anders hihi. Jaa we hebben ons maandenlang dingen niet gegund, en eigenlijk moeten en mogen we dat nu inhalen want we moeten en willen aankomen! Ik was ook echt een onwijze snoepdoos, haha gelukkig komt dat nu al wat terug.

@biggetje hihi dankjee!

Weet iemand goede avondmaaltijden die (het liefst, maar hoeft niet persé) vegetarisch zijn en goed vullen? Wij eten thuis vaak hetzelfde, en dat is meestal niet zo kcal rijk.. En ik wil graag wat nieuwe dingen proberen!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Vitani op 21 februari 2013, 17:58:04
hihi wat fijn! & leuk om te lezen (:
Jaa dat dacht ik ook! Ik dacht, nou ik eet een week deze lijst (toen nog een basislijst) en dan weeg ik volgende week alweer 5 kilo meer! Nou dat gaat dus wel even iets anders hihi. Jaa we hebben ons maandenlang dingen niet gegund, en eigenlijk moeten en mogen we dat nu inhalen want we moeten en willen aankomen! Ik was ook echt een onwijze snoepdoos, haha gelukkig komt dat nu al wat terug.

@biggetje hihi dankjee!

Weet iemand goede avondmaaltijden die (het liefst, maar hoeft niet persé) vegetarisch zijn en goed vullen? Wij eten thuis vaak hetzelfde, en dat is meestal niet zo kcal rijk.. En ik wil graag wat nieuwe dingen proberen!
Wat eten jullie nu meestal dan?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: perfectimperfections op 21 februari 2013, 18:08:15
hihi wat fijn! & leuk om te lezen (:
Jaa dat dacht ik ook! Ik dacht, nou ik eet een week deze lijst (toen nog een basislijst) en dan weeg ik volgende week alweer 5 kilo meer! Nou dat gaat dus wel even iets anders hihi. Jaa we hebben ons maandenlang dingen niet gegund, en eigenlijk moeten en mogen we dat nu inhalen want we moeten en willen aankomen! Ik was ook echt een onwijze snoepdoos, haha gelukkig komt dat nu al wat terug.

@biggetje hihi dankjee!

Weet iemand goede avondmaaltijden die (het liefst, maar hoeft niet persé) vegetarisch zijn en goed vullen? Wij eten thuis vaak hetzelfde, en dat is meestal niet zo kcal rijk.. En ik wil graag wat nieuwe dingen proberen!

Pasta met spinazie à la crème (normale kan ook) is lekker! Wij doen het dan altijd met spekblokjes maar die kan je dan skippen. Vult goed en is heeel lekker!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: perfectimperfections op 21 februari 2013, 18:09:32
Iets wat mij geleerd is en wat ik best wel waar vind (maar wat voor mij toch niet helemaal lukt)  is om blij te zijn met wat je ziet in de spiegel, en niet te veel op de cijfertjes te letten!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Vitani op 21 februari 2013, 18:10:47
Iets wat mij geleerd is en wat ik best wel waar vind (maar wat voor mij toch niet helemaal lukt)  is om blij te zijn met wat je ziet in de spiegel, en niet te veel op de cijfertjes te letten!
Sommige mensen die hebben last van wat ze hebben en proberen er om die reden iets aan te veranderen ;) .
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: perfectimperfections op 21 februari 2013, 18:21:11
Sommige mensen die hebben last van wat ze hebben en proberen er om die reden iets aan te veranderen ;) .

Ja dat weet ik, ik ook, maar ik focuste me eerst vooral op het cijfer.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 21 februari 2013, 18:54:58
spinazie a la creme... dat is nu niet bepaald voedzaam..


Chili is voedzaam als je bonen, vegetarisch gehakt, 2 wraps per persoon gebruikt. Doe er sour cream bij en avocado doorheen


of curry met zoete aardappel en dan ook vleesvervanging erdoor en serveren met rijst en naanbrood (dubbelop, dus ook voedzaam)


en sowieso extra ei bij je eten. Ik eet iedere dag 2 eieren, dat kan gewoon als je vegetariër bent. Is pas risicovol bij vleeseters (cholesterol)
En extra noten bij het eten. Pinda's over de nasi bijv.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 21 februari 2013, 18:56:18
Vanaf morgen zit ik weer aan de smerige drinkvoeding, jeuj.
Ga er zelf weer om vragen, 4 fles a 300 kcal per dag. Dus 1200 kcal extra. Me like!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: miss_recherche_ op 21 februari 2013, 20:12:41
chocoladerozijn
je kan ook vaak rijst/pasta/macaroni/lasagne/friet/gebakken aardappelen/roti met i.p.v. vlees een vleesvervanger.

en afentoe pizza/pannenkoeken met vleesvervanger
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Vitani op 21 februari 2013, 22:26:33
Zo, net een banaan en zeker 5 tuc's met stukjes komkommer gegeten. Had ineens honger gekregen :blush: .
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 22 februari 2013, 07:52:12
^ dan zal ik volgende keer gewoon noten en een boterham met boter en goed beleg eten..
tuc is lucht, en komkommer is water..


Ik eet rond dat tijdstip altijd nog paar boterhammen belegd met dikke laag roomboter/pindakaas en kaneel <3
fruitsalade van appel/peer/bessen met paar handjes uit mijn bak amandelen (stuk of 50), beker anijsmelk en limonade en afhankelijk van hoe laat ik wil slapen (laatste tijd wel 22u) dan nog meer.


Vandaag naar t ziekenhuis! Zenuwachtig haha, want ben zoveel afgevallen, wil het getal niet zien bahbahbah
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: EmbraceThePast op 22 februari 2013, 10:52:02
^succes in het ziekenhuis


@vitani
Ik ben 1.76 en weeg net iets minder dan jij nu. Wat ik ook eet het komt er niet aan. "Ongezond" eten kan ik niet want ik heb een suiker en gistovergevoeligheid.


Nu probeer ik aan te komen dmv spiervergrotende oefeningen en dat lijkt te werken. In ieder geval komen de "vormen" weer terug.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Minion op 22 februari 2013, 10:54:54
Yeah deze topic ga ik ook volgen, ik wil ook aankomen ! ben 1.69 m en ben ong 50 kg of ietsjes meer
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Vitani op 22 februari 2013, 10:57:40
^ dan zal ik volgende keer gewoon noten en een boterham met boter en goed beleg eten..
tuc is lucht, en komkommer is water..


Ik eet rond dat tijdstip altijd nog paar boterhammen belegd met dikke laag roomboter/pindakaas en kaneel <3
fruitsalade van appel/peer/bessen met paar handjes uit mijn bak amandelen (stuk of 50), beker anijsmelk en limonade en afhankelijk van hoe laat ik wil slapen (laatste tijd wel 22u) dan nog meer.


Vandaag naar t ziekenhuis! Zenuwachtig haha, want ben zoveel afgevallen, wil het getal niet zien bahbahbah
Ik zei al, ik let niet zo hard op kcal, ik eet gewoon wat ik lekker vindt. Daarbij bevat 1 tuc koekje toch nog 18 kcal en een banaan vast ook heel wat energie.
Daarbij zijn noten en brood niet lekker.

@Esther
Echt balen van die overgevoeligheid. Dus even eten wat je lekker vindt, zit er voor jou niet in als ik het goed begrijp?
Als het werkt, dan werkt het. Het hoeft niet met sneltreinvaart te gaan toch? Het is nog niet zo dat je op een anorexiapatiënte lijkt.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: EmbraceThePast op 22 februari 2013, 11:09:11
Op calorieën moet je eigenlijk ook niet letten. Kijk naar mij, ik mag niet "ongezond" eten, maar eet op een dag een enorme hoeveelheid noten en gedroogd fruit, besmeer mijn 12 sneeën brood met een dikke laag roomboter en meestal pindakaas of kaas, begin en eindig de dag met een enorme bak volle kwark en prop me vol tijdens het avondeten. Ik kom al op meer dan de dubbele hoeveelheid calorieën dan ik nodig heb, maar ik zie het nergens terug.






 
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Vitani op 22 februari 2013, 11:17:14
Op calorieën moet je eigenlijk ook niet letten. Kijk naar mij, ik mag niet "ongezond" eten, maar eet op een dag een enorme hoeveelheid noten en gedroogd fruit, besmeer mijn 12 sneeën brood met een dikke laag roomboter en meestal pindakaas of kaas, begin en eindig de dag met een enorme bak volle kwark en prop me vol tijdens het avondeten. Ik kom al op meer dan de dubbele hoeveelheid calorieën dan ik nodig heb, maar ik zie het nergens terug.
12 sneeën brood? Hoe krijg je dat ooit weg? Zelfs als ik de hele dag niks anders dan brood zou eten zou me dat nog niet lukken.

Mijn dag ziet er meestal zo uit:
O: beetje musly met melk en een beker koffie (met melk en suiker)
T: koekje(s)
L: 3 boterhammen (wat er op zit hangt af van waar ik ben) en een beker melk
T: wat lekkers
A: wat de pot schaft en een glas frisdrank of limonade
T: banaan en soms iets erbij

Tussendoor drink ik voornamelijk water.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: EmbraceThePast op 22 februari 2013, 11:24:39
Ik verdeel alles heel erg over de dag en eet iedere 20 of 30 minuten iets. Op doe manier is het niet heel moeilijk om zo veel binnen te krijgen.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Marissa__X op 22 februari 2013, 11:48:43
Ik heb precies 't zelfde probleem! ik ben ook te licht en word lat genoemd :hamer:
en mensen denken vaak dat ik anorexia of boulimia heb wat ik had maar nu dus nietmeer want ik eet me helemaal vol en aankomen? neehoor &lt;_&lt;
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: chocoladerozijn op 22 februari 2013, 11:58:45
Wat eten jullie nu meestal dan?
We eten vaak een vleesje met groente en aardappel(vervanger) of stampotten maar dan vaak zonder vleesje.. Mijn zusje is vegetarisch maar ik moet van de kinderarts vlees eten omdat ik dus moet aankomen. Ik zou graag wat meer saus gerechten eten of idd iets met bonen of linzen maar dat vinden ze hier thuis niet zo lekker..
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Lala_lovely op 22 februari 2013, 13:31:11
Ik vind het fijn dat dit topic bestaat! Ik heb dan wel geen eetstoornis meer, maar als ik me niet zo fijn voel, voel ik me toch nog vaak dik en wil ik afvallen (doe ik niet hoor). Ik ben 1.67m en nu ongeveer 57 kg en dat is een mooi, gezond gewicht :)

Chocoladerozijn, LOVESOME, en Charlotte: ik lees vaker berichten van jullie en jullie zijn echt toppers!! Enneh super dat je het na je dip weer hebt opgepakt Chocoladerozijn. Hoe gaat het nu met aankomen, nadat je een paar keer stabiel/minder was?

Aankomen kan soms erg moeilijk zijn, hou vol allemaal :aanbid:
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: miss_recherche_ op 22 februari 2013, 14:39:04
esther
wss heb je dan wel een erg snelle verbranding!

chocoladerozijn
eten jullie dan ook geen bonen ofzo om vlees te vervangen?
mss kan je naast vlees vervangers en stampotten extra brood eten met vleesbeleg?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Vitani op 22 februari 2013, 14:58:30
We eten vaak een vleesje met groente en aardappel(vervanger) of stampotten maar dan vaak zonder vleesje.. Mijn zusje is vegetarisch maar ik moet van de kinderarts vlees eten omdat ik dus moet aankomen. Ik zou graag wat meer saus gerechten eten of idd iets met bonen of linzen maar dat vinden ze hier thuis niet zo lekker..
Heel erg Nederlands dus. Wij eten heel vaak rijst en met zekere regelmaat pasta.
Ik ben bang dat als ik weer echt wil gaan aankomen (dus terug naar het gewicht dat ik had toen ik 14 was) dat ik dan weer rood vlees moet gaan eten. Ik ben sinds m'n 14e semi-vegetarisch en ik ben toen blijvend 3 kg afgevallen. Hopelijk lukt het me zonder rood vlees, want ik vind koeien echt veel te lief om op te eten en varkensvlees heb ik gewoon nooit lekker gevonden.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Selena op 22 februari 2013, 15:04:57
je kan bij de tuinen een soort spul halen, dat is een soort poeder waar je milkshake van kan maken, mannen drinken dat om meer spieren te krijgen en trainen er tegelijk bij.. maar als je dit drinkt terwijl je er NIET bij traint, kom je dus aan :) je moet maar even naar de Tuinen gaan en het vragen, heb ik ook gedaan en ze zeiden dat het niet slecht voor je is.
Niet zomaar zo'n pot kopen je kan ook de verkeerde hebben! Je moet het daar maar gewoon vragen dan helpen ze je
is wel duur, iets van 20 euro, maar je hebt dan echt een hele grote pot en het Werkt echt heel goed :)
en is NIET slecht voor je.

Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: regina george. op 22 februari 2013, 15:07:38
had hetzelfde probleem op die leeftijd, voor mij was de oplossing simpel. iedere avond een zak chips opentrekken. :)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: TheFittestYou op 22 februari 2013, 15:16:16
je kan bij de tuinen een soort spul halen, dat is een soort poeder waar je milkshake van kan maken, mannen drinken dat om meer spieren te krijgen en trainen er tegelijk bij.. maar als je dit drinkt terwijl je er NIET bij traint, kom je dus aan :) je moet maar even naar de Tuinen gaan en het vragen, heb ik ook gedaan en ze zeiden dat het niet slecht voor je is.
Niet zomaar zo'n pot kopen je kan ook de verkeerde hebben! Je moet het daar maar gewoon vragen dan helpen ze je
is wel duur, iets van 20 euro, maar je hebt dan echt een hele grote pot en het Werkt echt heel goed :)
en is NIET slecht voor je.

Ik weet ook wel dat dit bestaat, maar je kan beter gewoon met een gezond eetpatroon proberen aan te komen door veel en regelmatig te eten! zo'n poeders zijn proteinepoeders en zijn goed voor mensen die zoveel verbranden en eiwit gebruiken om spieren op te bouwen dat ze echt extra eiwit nodig hebben, als je echter niet sport is het niet goed voor je nieren omdat je ze dan veel zwaarder belast (studeer geneeskunde 4e jaar en heb dit gezien bij nefrologie dus het is niet zomaar iets dat ik ergens heb gehoord). je "dieet", in dit geval om aan te komen, moet bestaan uit een gezonde verhouding koolhydraten, veeel gezonde vetten, eiwitten,... maar proteinepoeders erbij nemen is niet de gezondste optie! er bestaan betere zaken om aan te komen zoals nutridrink enzo omdat de verhouding koolhydraten - eiwitten hier veel beter is :) (http://www.livestrong.com/article/493155-is-protein-powder-bad-for-your-liver-or-kidneys/ (http://www.livestrong.com/article/493155-is-protein-powder-bad-for-your-liver-or-kidneys/) )

ik ben zelf ook 10kg aangekomen op een gezonde manier (daarmee bedoel ik dus niet dat ik geen ongezonde dingen at haha, integendeel, ik at ook dagelijks koekjes etc, maar ik bedoel dat ik daarnaast ook gewoon veel boterhammen, dubbel beleg, veel fruit, groenten altijd met genoeg room etc, pasta,... en heeeel regelmatig eten!) en bij de meeste mensen zijn supplementen etc echt overbodig, enkel als je extreem ondergewicht hebt, darmproblemen, chronische ziekte,... kunnen die supplementen heel goed van pas komen, maar meestal is dit eigenlijk niet nodig hoor
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Selena op 22 februari 2013, 15:30:59
Ik weet ook wel dat dit bestaat, maar je kan beter gewoon met een gezond eetpatroon proberen aan te komen door veel en regelmatig te eten! zo'n poeders zijn proteinepoeders en zijn goed voor mensen die zoveel verbranden en eiwit gebruiken om spieren op te bouwen dat ze echt extra eiwit nodig hebben, als je echter niet sport is het niet goed voor je nieren omdat je ze dan veel zwaarder belast (studeer geneeskunde 4e jaar en heb dit gezien bij nefrologie dus het is niet zomaar iets dat ik ergens heb gehoord). je "dieet", in dit geval om aan te komen, moet bestaan uit een gezonde verhouding koolhydraten, veeel gezonde vetten, eiwitten,... maar proteinepoeders erbij nemen is niet de gezondste optie! er bestaan betere zaken om aan te komen zoals nutridrink enzo omdat de verhouding koolhydraten - eiwitten hier veel beter is :) (http://www.livestrong.com/article/493155-is-protein-powder-bad-for-your-liver-or-kidneys/ (http://www.livestrong.com/article/493155-is-protein-powder-bad-for-your-liver-or-kidneys/) )

ik ben zelf ook 10kg aangekomen op een gezonde manier (daarmee bedoel ik dus niet dat ik geen ongezonde dingen at haha, integendeel, ik at ook dagelijks koekjes etc, maar ik bedoel dat ik daarnaast ook gewoon veel boterhammen, dubbel beleg, veel fruit, groenten altijd met genoeg room etc, pasta,... en heeeel regelmatig eten!) en bij de meeste mensen zijn supplementen etc echt overbodig, enkel als je extreem ondergewicht hebt, darmproblemen, chronische ziekte,... kunnen die supplementen heel goed van pas komen, maar meestal is dit eigenlijk niet nodig hoor

oh haha, bij de tuinen werd mij iets heel anders wijsgemaakt  :angry:
mja gelukkig dat jij dit nu zegt want had het anders zo gekocht!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 22 februari 2013, 15:53:36
ben nu pas thuis .. laaaaaange dag.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 22 februari 2013, 15:55:10
nu f 8 broodjes eten (ja f wat inhalen) en stroopwafel, jumm
en dan boodschapjes doen en dat is een lijst! want heb me een eetlijst..
.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 22 februari 2013, 15:56:59
12 sneeën brood? Hoe krijg je dat ooit weg? Zelfs als ik de hele dag niks anders dan brood zou eten zou me dat nog niet lukken.

Mijn dag ziet er meestal zo uit:
O: beetje musly met melk en een beker koffie (met melk en suiker)
T: koekje(s)
L: 3 boterhammen (wat er op zit hangt af van waar ik ben) en een beker melk
T: wat lekkers
A: wat de pot schaft en een glas frisdrank of limonade
T: banaan en soms iets erbij

Tussendoor drink ik voornamelijk water.

als je daarvan aankomt maak je me jaloers..
dat eet iemand die af wil vallen eerder! woow, chill haha.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: EmbraceThePast op 22 februari 2013, 17:04:09
als je daarvan aankomt maak je me jaloers..
dat eet iemand die af wil vallen eerder! woow, chill haha.

idem dito
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 22 februari 2013, 17:09:15
Mijn eetlijst (zonder beweging, geen school, geen werk, geen sport, geen hobby.. niets)


O. (10.00u) 3 boterhammen met roomboter en kcal rijk beleg (like pindakaas/kaas/gebakken ei etc.) + beker melk
T. (12.00u) Flesje drinkvoeding aan 300kcal + stuk fruit + bak havermout pap obv sojamelk
L. (14.00u) 3 boterhammen met roomboter en kcal rijk beleg + beker melk + eitje extra
T. (16.00u) flesje drinkvoeding aan 300kcal + dubbele snack (250kcal) + kcal rijk drinken
A. (18.30u) avondeten, kcalrijk + toetje + beker melk
T. (volledige avond verdeeld) fruit + flesje drinkvoeding aan 300kcal + bak noten + 2 boterhammen met roomboter en kcalrijk beleg + beker anijsmelk


Dan hoop ik iig niet af te vallen....
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: EmbraceThePast op 22 februari 2013, 17:34:45
Mijn eetlijst (zonder beweging, geen school, geen werk, geen sport, geen hobby.. niets)


O. (10.00u) 3 boterhammen met roomboter en kcal rijk beleg (like pindakaas/kaas/gebakken ei etc.) + beker melk
T. (12.00u) Flesje drinkvoeding aan 300kcal + stuk fruit + bak havermout pap obv sojamelk
L. (14.00u) 3 boterhammen met roomboter en kcal rijk beleg + beker melk + eitje extra
T. (16.00u) flesje drinkvoeding aan 300kcal + dubbele snack (250kcal) + kcal rijk drinken
A. (18.30u) avondeten, kcalrijk + toetje + beker melk
T. (volledige avond verdeeld) fruit + flesje drinkvoeding aan 300kcal + bak noten + 2 boterhammen met roomboter en kcalrijk beleg + beker anijsmelk


Dan hoop ik iig niet af te vallen....

mijn lijst (weliswaar met school, fietsen, werk enz.)

O. Bak volle kwark met notenmuesli + roggebrood met gerookte vis + beker sap
T+L. (samen want is heel erg verdeelt) 12 sneeën brood met roomboter en notenpasta, fruit oid + Mueslireep + drinken
T. Bak noten, gedroogd fruit + drinken
A. Wat de pot schaft
T. Bak noten, gedroogd fruit met volle kwarkdip + drinken

Moet hierbij vermelden dat ik niet tegen gist en suiker kan.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: X op 22 februari 2013, 18:14:39
je kan bij de tuinen een soort spul halen, dat is een soort poeder waar je milkshake van kan maken, mannen drinken dat om meer spieren te krijgen en trainen er tegelijk bij.. maar als je dit drinkt terwijl je er NIET bij traint, kom je dus aan :) je moet maar even naar de Tuinen gaan en het vragen, heb ik ook gedaan en ze zeiden dat het niet slecht voor je is.
Niet zomaar zo'n pot kopen je kan ook de verkeerde hebben! Je moet het daar maar gewoon vragen dan helpen ze je
is wel duur, iets van 20 euro, maar je hebt dan echt een hele grote pot en het Werkt echt heel goed :)
en is NIET slecht voor je.

Ik had hem vanmiddag ook in mijn handen, maar vind het nogal eng klinken. Wel heb ik koolhydraat repen gekocht. Dit is plakkerige koek in meerdere smaken en niet echt lekker jammer genoeg...
Daarnaast eet ik kwark, noten, banaan, pasta etc.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Charlotte op 22 februari 2013, 20:49:00
@LOVESOME

Ja ik ben al blij dat hier een beetje van aankom, maar dit komt eigenlijk omdat ik gewoon maanden ondervoed ben geweest en op 1400 kcal en vaak zelfs minder geleefd heb.. Maar het ligt inderdaad bij mij veel meer psychisch, want ik voel vaak wel nog drang om af te vallen of iniedergeval angst voor veel eten, maar ik heb wel al geleerd in therapie dit te onderdrukken. Want ik wíl ook echt graag aankomen maar er zit nog wel een beetje dat "eetgestoorde" in me.. Vandaar ook nu steeds een ophoging, dan gaat het me ook redelijk goed af allemaal. En wie weet zal ik dan ook bereid zijn dalijk aan de nutridrink te gaan! Ik geloof ook wel dat het meer rust geeft, maar ergens vind ik het toch wel eng..
En echt heftig meid, die sondevoeding! Jij verdient het echt als geen anders om die rust met eten te vinden en aan te komen!

Ik moet toch nog denk ik zo'n 8 kilo aankomen. In totaal ben ik toch wel 14 kilo afgevallen en pas 2 kilo aangekomen. Ik ben ook nog niet ongesteld nu, heb nog veel last van haaruitval, kou, moe, etc. :(

hoeveel wil jij nu nog gaan aankomen?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 22 februari 2013, 21:06:48
@Charlotte
Kan ik me voorstellen.. is natuurlijk ineens een hele overgang. Van weinig naar veel. Maar echt, het ziet er zo goed uit hoe je nu bezig bent. Zover ik vanaf internet kan beoordelen.. nu neem ik er even een voorbeeld aan (mijn motivatie was behoorlijk op de afgelopen tijd). Moet het ook zo alleen doen (op kamers wonen, alleen, geen schoolgenoten of collega's en geen hobby en sport.. lekker eenzaam). Maar heb de motivatie weer en dat mag ook wel. Mijn einddoel ligt 15kg verderop, maar dat is omdat ik gewoon echt een vol lichaam wil met rondingen etc. Hoop op mijn verjaardag (zomer) 7 kilo aangekomen te zijn. En eind dit jaar 10. Lekker hoog doel, maar mijn lichaam heeft het nodig en dan maar lekker veel drinkvoeding haha. Ben er zo klaar mee, dat lelijke dunne lijf.. Ben nu al 4 jaar bezig met aankomen en als ik terug kijk woog ik 4 jaar nog meer als dit.
Ik ben ook al jaren niet ongesteld, maar dat is al voor mijn gewichtsverlies zo. Dat kwam namelijk toen door medicatie en uiteindelijk is dit niet meer teruggekomen door gewichtsverlies en verder ook andere medicatie die het onderdrukt. Maar koud en haaruitval heb ik dan weer niet zo. Maar goed, voel me verder wel een wandelend lijk en hoop daar snel verandering in te hebben.
Ik ben overigens wel erg blij met dit topic.. ik heb altijd het gevoel dat ik de enige ben die 'eet' en al helemaal aan moet komen. Om mij heen eet iedereen onwijs slecht, weinig en met afvallen bezig en ik voel me dan zo alleen. Zeker omdat ik dus al geen sociaal leven heb en niemand heb die me verder steunt en 'mee doet'.
Ook omdat ik altijd alleen eet.. ook zo irritant haha. Mis de 'gezelschap'.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: EmbraceThePast op 22 februari 2013, 21:31:47
^wij zijn allemaal in gedachte bij je en steunen je. Persoonlijk heb ik niet hetzelfde met mijn omgeving, maar ik voel me ook zo alleen in dit proces. Net als veel andere meiden waarschijnlijk.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Rauhlbiebs_ op 22 februari 2013, 23:45:45
Wij steunen jullie ! <3 :)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 23 februari 2013, 08:48:14
Wat lief, andersom ook natuurlijk!



Vanmorgen 8u uit mijn slaap wakker gebeld en daar werden mijn dozen bijvoeding al geleverd (het ging erom hangen of ik het überhaupt voor het weekend zou krijgen). Dus ik ben er klaar voor!!
1200kcal extra per dag, pff.. hoop dat t nu werkt allemaal =)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: isa op 23 februari 2013, 10:16:10
ik eet al meerderekeren op een dag :) maar stoppen met roken is wel moeilijk pfff :(((((
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Charlotte op 23 februari 2013, 11:11:24
@Charlotte
Kan ik me voorstellen.. is natuurlijk ineens een hele overgang. Van weinig naar veel. Maar echt, het ziet er zo goed uit hoe je nu bezig bent. Zover ik vanaf internet kan beoordelen.. nu neem ik er even een voorbeeld aan (mijn motivatie was behoorlijk op de afgelopen tijd). Moet het ook zo alleen doen (op kamers wonen, alleen, geen schoolgenoten of collega's en geen hobby en sport.. lekker eenzaam). Maar heb de motivatie weer en dat mag ook wel. Mijn einddoel ligt 15kg verderop, maar dat is omdat ik gewoon echt een vol lichaam wil met rondingen etc. Hoop op mijn verjaardag (zomer) 7 kilo aangekomen te zijn. En eind dit jaar 10. Lekker hoog doel, maar mijn lichaam heeft het nodig en dan maar lekker veel drinkvoeding haha. Ben er zo klaar mee, dat lelijke dunne lijf.. Ben nu al 4 jaar bezig met aankomen en als ik terug kijk woog ik 4 jaar nog meer als dit.
Ik ben ook al jaren niet ongesteld, maar dat is al voor mijn gewichtsverlies zo. Dat kwam namelijk toen door medicatie en uiteindelijk is dit niet meer teruggekomen door gewichtsverlies en verder ook andere medicatie die het onderdrukt. Maar koud en haaruitval heb ik dan weer niet zo. Maar goed, voel me verder wel een wandelend lijk en hoop daar snel verandering in te hebben.
Ik ben overigens wel erg blij met dit topic.. ik heb altijd het gevoel dat ik de enige ben die 'eet' en al helemaal aan moet komen. Om mij heen eet iedereen onwijs slecht, weinig en met afvallen bezig en ik voel me dan zo alleen. Zeker omdat ik dus al geen sociaal leven heb en niemand heb die me verder steunt en 'mee doet'.
Ook omdat ik altijd alleen eet.. ook zo irritant haha. Mis de 'gezelschap'.

Super dat je weer motivatie hebt. Ik snap ook wel dat het zo moeilijk is zo in je eentje, ik heb behoorlijk veel steun aan mijn moeder, vader, zus, vrienden, diëtist, psycholoog, andere familie! Vooral zonder mijn moeder in huis zou ik echt niet meer zijn gaan eten. Ik ga volgend schooljaar op kamers, dus ik ben ook echt gemotiveerd om zo goed mogelijk voor mezelf te zorgen nu want anders laat mijn moeder me natuurlijk nooit gaan.
Pfoe jij hebt inderdaad ook nog wel een weg te gaan... maar met die drinkvoeding zal het vast beter gaan! Ik wil ook nog meer aankomen maar ik stel eerst even dit realistische doel voor mezelf op haha.

Ik ben ook echt super blij dat dit topic er is!!! Iedereen in mijn omgeving is alleen maar bezig met afvallen en meisjes op school eten in de pauze nu vaak zelfs minder dan ik eet en dan voel ik me soms slecht daardoor, terwijl dat gewoon écht niet nodig is!! Ook in het wat heb jij vandaag gegeten topic eet echt 3/4e van de mensen zoo weinig, en dan denk ik ook van... waaaarom
In het begin was ik ook (hoe raar het ook klinkt) jaloers op iedereen die (vooral na nieuwjaar) begon met afvallen en lekker veel ging sporten. Maar nu ben ik er niet echt meer "jaloers" op. ik ben blij dat ik nu de gezonde richting op ga en als ik lekker veel chocolade heb gegeten is er totaal geen schuldgevoel meer want ik moet toch lekker aankomen hehe (en ik hou van chocola!!)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Charlotte op 23 februari 2013, 11:12:32
Wat lief, andersom ook natuurlijk!



Vanmorgen 8u uit mijn slaap wakker gebeld en daar werden mijn dozen bijvoeding al geleverd (het ging erom hangen of ik het überhaupt voor het weekend zou krijgen). Dus ik ben er klaar voor!!
1200kcal extra per dag, pff.. hoop dat t nu werkt allemaal =)

you go girl!!  :bounce:
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 24 februari 2013, 10:47:47
Ik heb zo geen honger.. Maar nu is het tijd voor havermout, appel, nutridrink en boterhammen -__-
Momenten dat ik er ef klaar mee ben haha
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: TheFittestYou op 24 februari 2013, 10:50:52
Ik heb zo geen honger.. Maar nu is het tijd voor havermout, appel, nutridrink en boterhammen -__-
Momenten dat ik er ef klaar mee ben haha
volhouden volhouden volhouden! ik heb zooooveel respect voor jou, je bent echt voor zover ik uit je berichten kan opmaken een heel sterk persoon, die blijft vechten voor wat ze echt wil en ik kijk erg op naar je. ik denk dat je ook voor veel anderen een inspiratie bent :)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Charlotte op 24 februari 2013, 16:42:49
Trouwens @chocoladerozijn ik heb nog wel een paar recepten voor je waar veel kcal inzitten!

1. Op nummer staat bij mij risotto! Dit maakt mijn moeder altijd met veeel parmezaanse kaas erin en alleen de risotto bevat bij ons al veel kcal (en dan eten we er nog kipfilet bij en salade!)
2. De kipfilet die we erbij eten haha, dat is een speciaal recept van mijn moeder. Ze doet eerst de rauwe kipfilet in stukjes snijden en dan mengen met veel sojasaus, sesamzaadjes, olijfolie, paneermeel; en dan bakken in de pan met roomboter en olijfolie. Het wordt een beetje knapperig en lekker veel smaak met de soyasaus!
3. Zelf pizza maken :) heb ik vrijdag gedaan, met lekker veel toppings erop; champignons, tonijn, mozarella, parmezaanse kaas; en bij de pizza nog allemaal hapjes als roomkaastomaatjes, toastjes met tapenade etc.

Wat mijn moeder sowieso doet nu ik moet aankomen, is een paar extra lepels roomboter door de aardappelpuree, als ze spinazie slenkt in de pan doet ze er nog een paar lepels crême fraîche door of paturain roomkaas, sowieso bakt ze alles nog even extra in de pan in boter of olijfolie (bijvoorbeeld sperziebonen, als ze gekookt zijn bakt ze die daarna nog in boter) en voegt vaak nog extra dingen toe waartoe mijn avondeten echt vaak goed en kcalrijk is. :)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Charlotte op 24 februari 2013, 16:50:50
nog een paar tips die aankomen bij mij echt makkelijker maken:

- luxe broodjes! Onbijten met croissants en bijvoorbeeld een bagel. 1 bagel alleen al bevat 260 kcal, daar moet je anders 3,5 bruine snee brood voor eten!
- als ik gewoon een snee brood eet dan rooster ik die thuis altijd! Dan is hij veel luchtiger en vult minder goed waardoor je weer sneller honger krijgt.
- sowieso aan de 600 ml zuivel per dag zitten, 3x een zuivelmoment op de dag (ochtend heb ik 250 ml melk, middag 125 gram kwark/yoghurt en in de avond nog 300 ml melk)
- lekker veel (gebakken) eieren

voor de rest ook sap drinken, ik haaat fruitsappen maar ik probeer het nu wel te drinken want het helpt wel meer binnen te krijgen! appelsap drink ik nu het liefst, of icetea bij het avondeten.

En niet teveel water en thee drinken want dit "vult".

Voor het avondeten een kopje bouillon drinken dit zorgt ervoor dat je trek krijgt!

Ook heb ik nu op mijn bureau een potje staan met mini roomboterwafeltjes waar ik als ik aan het leren ben steeds van zit te snaaien, zonder dat ik honger heb ofzo maar dit tikt wel lekker aan. :)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Claartjuuuuhxxxxxxxxx op 24 februari 2013, 20:28:47
Ik doe mee!!!! Ik ben 15 en rond de 1.55 en weeg rond de 40 kilo, dus ik ben van de partij!!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: rozenbloesem op 24 februari 2013, 21:40:59
oef ik was dit topic een beetje vergeten..
maar @LOVESOME, wat heb ik een respect voor jou zeg! wat jij allemaal doormaakt (las het ook wel eens in andere topics) en hoe je door blijft knokken, wauw echt respect! fijn dat je nu weer drinkvoeding hebt, hopen dat het aanslaat!

en @charlotte, ik herken het jaloers zijn op mensen die af willen/mogen vallen. maar daar heb ik me overheen gezet! ik heb soms ook nog van die momenten dat ik geen zin heb om te eten door mijn eetstoornis verleden, terwijl ik aan de andere kant wel aan wil komen, heb jij dat ook?

met mij gaat het mwah met aankomen. ik ben de afgelopen week afgevallen en ik had er geen zin meer in. nu school begint moet ik het weer goed oppakken! ik vind het alleen lastig dat mijn drie beste vriendinnen allemaal erg slank zijn (van nature) en daarbij gewoon menstrueren. mijn natuurlijke minimale gewicht licht zeg maar gewoon hoger en bij een bmi van 18 wordt ik niet ongesteld. mag ik vragen naar welk bmi jullie streven?

en over die maaltijden, ik denk gewoon aan italiaans eten. veel pasta's en pizza met veel kaas. vlees kan ook veel uitmaken. als je bijvoorbeeld aardappelen met groente en een stuk vlees eet kan je beter een hamburger oid nemen dan een stukje kip. ik zat trouwens net in zon blaadje van de hoogvliet te lezen en daar stonden veel recepten in, die waren allemaal best kcalrijk. misschien kan je (wie vroeg dit ook al weer) die eens halen. verder veel kcalrijk drinken+ broodbeleg (met roomboter) en ja eigenlijk alles wat charlotte heeft gezegd :')

Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 25 februari 2013, 13:15:06
ben weer terug van bij mijn moeder =) dus zal straks wel reageren op de berichten.
wel 1 vraag..  hoe doen jullie dat in vakanties & weekenden?
Want ik heb dus 7 zondagen per week en heb vanmorgen echt geprobeerd zo vroeg mogelijk te ontbijten. Nou half 11 werd het en ben nog steeds kotsmisselijk en beroerd..
11 uur is al moeilijk te halen en mijn voorkeur gaat nog altijd uit naar half 12 ofzo. Maar dat red ik niet.
Ik heb nu zo'n ontiegelijke buikpijn en zit nu aan mijn nutridrink en fruit, fruit heb ik voor de helft op en dat eet ik wel tussen mijn brood straks (met pindakaas is het wel lekker =)) want fruit vult echt te erg nu. En damn, over 3 kwartier zou het weer lunchtijd zijn  :blink:
Maar loop dus gewoon weer achter en achter de feiten aan. Ik ben zo misselijk en beroerd nu.
Voordeel zou zijn als ik gewoon naar school ging, kreeg ik tenminste honger. Ook omdat de dagen dan langer zijn. Maar hoe doen jullie dat?
Jullie zondagen dus? Dat je echt de hele dag binnen zit en niks uitvreet. ?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 25 februari 2013, 14:19:35
Zoo. boodschappen gedaan en blijf dat nakijken verschrikkelijk vinden.. dat ik ook nooit groente, fruit en thee durf te halen. Hoe dom.. ik weet het.
Maar nu heb ik dat dus niet meegenomen, maar moet ik juist voor alleen groente en fruit nog naar de winkel van de week -___-
Af en toe wilde ik echt nog dat ik thuis woonde.
Ook eeuwigheid voor het schap staan en bedenken wat ik ga koken.. ik weet het niet meer, heb variatie nodig. En opzich kan ik die met gemak bedenken. Maar heb er gewoon geen zin in, mijn dag draait ALLEEN MAAR om eten. Echt meer niet.
Eten maken, eten, eten opruimen en bedenken wat ik ga eten en dan de deur uit om eten te halen en terug te komen en eten uit te pakken en in te ruimen en weer bedenken wat ik dat moment moet/ga eten etc.
Als iemand anders nou f kookte voor me, meedacht.. ik ben er klaar mee.
Heb gewoon nu even iemand nodig die me steunt en helpt hier. Mijn moeder sowieso niet.. daar mag ik niet eens over eten praten (ligt gewoon gevoelig na al deze shit en gezeik van de afgelopen jaren etc.) dus kan het met niemand in mijn omgeving delen (buiten dit topic)
en hoe vind ik dan motivatie en steun?
niet.
Mijn diëtiste kan ik ook niet f bellen om af en toe wat te vragen, advies en steun etc. want die werkt alleen op vrijdagochtend.
Ik wil dit zo niet meer!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 25 februari 2013, 17:33:10
Gelukkig is het met mijn lijst wel goed gekomen, heb zelfs meer op dan wat zou moeten. Kreeg ineens honger, na het eten van wat broodjes.. heel raar, maar meteen gebruik van gemaakt natuurlijk haha.
Nu douchen en dan koken, avondeten en tv kijken.


Maar wat ik ook nog wilde vragen, wat is een hobby/sport/vrijetijdsding waar je mensen ontmoet dat niet zoveel kcal verbrand (dus geen fitness, sport oid.)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: EmbraceThePast op 25 februari 2013, 19:45:44
^om het even kinderachtig te zeggen: knutselgroepen.
Als je creatief bezig zijn leuk vind is dat ideaal.


Ik vroeg me af hoe oud je bent?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Charlotte op 25 februari 2013, 19:45:52
oef ik was dit topic een beetje vergeten..
maar @LOVESOME, wat heb ik een respect voor jou zeg! wat jij allemaal doormaakt (las het ook wel eens in andere topics) en hoe je door blijft knokken, wauw echt respect! fijn dat je nu weer drinkvoeding hebt, hopen dat het aanslaat!

en @charlotte, ik herken het jaloers zijn op mensen die af willen/mogen vallen. maar daar heb ik me overheen gezet! ik heb soms ook nog van die momenten dat ik geen zin heb om te eten door mijn eetstoornis verleden, terwijl ik aan de andere kant wel aan wil komen, heb jij dat ook?

met mij gaat het mwah met aankomen. ik ben de afgelopen week afgevallen en ik had er geen zin meer in. nu school begint moet ik het weer goed oppakken! ik vind het alleen lastig dat mijn drie beste vriendinnen allemaal erg slank zijn (van nature) en daarbij gewoon menstrueren. mijn natuurlijke minimale gewicht licht zeg maar gewoon hoger en bij een bmi van 18 wordt ik niet ongesteld. mag ik vragen naar welk bmi jullie streven?

en over die maaltijden, ik denk gewoon aan italiaans eten. veel pasta's en pizza met veel kaas. vlees kan ook veel uitmaken. als je bijvoorbeeld aardappelen met groente en een stuk vlees eet kan je beter een hamburger oid nemen dan een stukje kip. ik zat trouwens net in zon blaadje van de hoogvliet te lezen en daar stonden veel recepten in, die waren allemaal best kcalrijk. misschien kan je (wie vroeg dit ook al weer) die eens halen. verder veel kcalrijk drinken+ broodbeleg (met roomboter) en ja eigenlijk alles wat charlotte heeft gezegd :')

Ja, heel herkenbaar... Vooral in het begin wilde ik al graag aankomen, maar ik wilde gewoon echt niet meer eten. Nu kan ik weer wat meer van lekkere dingen genieten en soms is het dan fijn dat ik dan toch moet aankomen. Maar dit is echt pas iets van de laatste tijd, in het begin hoefde dit van mij niet zo.. Ik word ook enorm getriggerd door vriendinnen en mijn zus bijvoorbeeld die minder eten dan ik.. voelt echt zo slecht, maar gelukkig heb ik me daar ook al een beetje overheen gezet. Mijn psycholoog zegt dat ik dan naar mezelf moet kijken en zeggen ja maar jíj moet aankomen, hun niet.
Of als mijn zus haar avondeten voor de helft niet opeet.. dan denk ik meteen van whuttt waarom eet ze nou zo weinig en moet ik wel alles opeten?

ik word ook nog niet ongesteld, zit nu op een BMI van 17 en streef toch echt naar een bmi van 19.. hoop dat ik daarbij wel weer ga menstrueren. Ik kan zo niet wachten tot het moment dat ik weer ongesteld word. :(
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Charlotte op 25 februari 2013, 19:48:22
ben weer terug van bij mijn moeder =) dus zal straks wel reageren op de berichten.
wel 1 vraag..  hoe doen jullie dat in vakanties & weekenden?
Want ik heb dus 7 zondagen per week en heb vanmorgen echt geprobeerd zo vroeg mogelijk te ontbijten. Nou half 11 werd het en ben nog steeds kotsmisselijk en beroerd..
11 uur is al moeilijk te halen en mijn voorkeur gaat nog altijd uit naar half 12 ofzo. Maar dat red ik niet.
Ik heb nu zo'n ontiegelijke buikpijn en zit nu aan mijn nutridrink en fruit, fruit heb ik voor de helft op en dat eet ik wel tussen mijn brood straks (met pindakaas is het wel lekker =)) want fruit vult echt te erg nu. En damn, over 3 kwartier zou het weer lunchtijd zijn  :blink:
Maar loop dus gewoon weer achter en achter de feiten aan. Ik ben zo misselijk en beroerd nu.
Voordeel zou zijn als ik gewoon naar school ging, kreeg ik tenminste honger. Ook omdat de dagen dan langer zijn. Maar hoe doen jullie dat?
Jullie zondagen dus? Dat je echt de hele dag binnen zit en niks uitvreet. ?

Snap ik, lijkt met ook rot... Maar doordat ik door de week iedere dag om 7 uur opsta voor school ben ik in de weekenden ook vaak al om 8 uur en op zondag op z'n laatst 9/half 10 uit bed. En ik eet op zondagen niet vaak meer, maar wel luxer. Dus luxe broodjes als ontbijt en lunch en mijn moeder kookt best culinair op zondag (risotto, zelf pizza maken, tapas, etc) waardoor ik wel echt veel binnenkrijg. We gaan namelijk iedere zondagochtend naar de bakker en halen dan ook gebakjes als dessert of tussendoor voor in de middag!
Ik zou als ik jou was toch echt proberen vroeger op te gaan staan... scheelt zo veel! Als je het echt 2 weken achter elkaar doet kom je in een ritme en dan went het wel. :)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Anouk op 25 februari 2013, 19:49:15
@Charlotte
Als je een tijd te weinig hebt gegeten en daardoor niet meer ongesteld word, maar  wel een gezond gewicht hebt (dit is bij mij namelijk het geval, ik ben nu 162cm en 50 kg),, moet je dan nóg meer aankomen om weer ongesteld te worden? of moet je gewoon wachten?
ik dacht dat jij er wel aardig wat vanaf weet dus daarom vraag ik het aan jou :D
heel veel succes trouwens met aankomen, voor zover ik kan zien doe je het echt super goed! (:
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 25 februari 2013, 20:13:19
Snap ik, lijkt met ook rot... Maar doordat ik door de week iedere dag om 7 uur opsta voor school ben ik in de weekenden ook vaak al om 8 uur en op zondag op z'n laatst 9/half 10 uit bed. En ik eet op zondagen niet vaak meer, maar wel luxer. Dus luxe broodjes als ontbijt en lunch en mijn moeder kookt best culinair op zondag (risotto, zelf pizza maken, tapas, etc) waardoor ik wel echt veel binnenkrijg. We gaan namelijk iedere zondagochtend naar de bakker en halen dan ook gebakjes als dessert of tussendoor voor in de middag!
Ik zou als ik jou was toch echt proberen vroeger op te gaan staan... scheelt zo veel! Als je het echt 2 weken achter elkaar doet kom je in een ritme en dan went het wel. :)

Dankje, maar dat vroeger op staan werkt dus niet.
Ik sta nu al vroeger op, maar nog vroeger doe ik echt niet.. ik voel me dan zo eenzaam en alleen op die dagen. Plus dat ik wel met mijn chronische ziekte zit waardoor ik energieproblemen heb. Vind dit al onhaalbaar, en doe het toch. Eerder is gewoon onmogelijk.
En dat samen eten doe ik dus nooit en luxe broodjes haal ik zelden ivm financiën en koop je ook niet zo snel. Plus dat ik dat dan zelf steeds moet afbakken en al dat eten maken en bezig zijn met eten.. dan ben ik alleen maar met eten bezig. Dan is wat boterhammen smeren en opeten sneller gedaan. En vraag ik me soms af, heb ik al gegeten? dus dat scheelt al meer.
Ik ben er wel klaar mee, ik moet echt naar school dat ik iig honger krijg. Ik weet nog dat ik door het studeren zo veel at en leren vreet ook energie en maakt hongerig. En je zet je zinnen even op iets anders. Nu is het alleen maar eten en voor afleiding wat girlscene.. maar dat werkt ook niet echt mee.
ik. wil. naar. school. hahah
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 25 februari 2013, 20:14:38
@Charlotte
Als je een tijd te weinig hebt gegeten en daardoor niet meer ongesteld word, maar  wel een gezond gewicht hebt (dit is bij mij namelijk het geval, ik ben nu 162cm en 50 kg),, moet je dan nóg meer aankomen om weer ongesteld te worden? of moet je gewoon wachten?
ik dacht dat jij er wel aardig wat vanaf weet dus daarom vraag ik het aan jou :D
heel veel succes trouwens met aankomen, voor zover ik kan zien doe je het echt super goed! (:

Verscheelt zoooo per lichaam.
VilleBlanche heeft bijv een hoger streef als iemand anders. Ik lees meiden die bij een bmi van 16 weer ongesteld worden, andere pas bij 20+ Pas wanneer je lijf er klaar voor is =)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 25 februari 2013, 20:15:25
^om het even kinderachtig te zeggen: knutselgroepen.
Als je creatief bezig zijn leuk vind is dat ideaal.


Ik vroeg me af hoe oud je bent?

Knutselgroepen... waar zou ik die moeten vinden =P
Ik ben 18, word dit jaar 19.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 25 februari 2013, 20:16:08
volhouden volhouden volhouden! ik heb zooooveel respect voor jou, je bent echt voor zover ik uit je berichten kan opmaken een heel sterk persoon, die blijft vechten voor wat ze echt wil en ik kijk erg op naar je. ik denk dat je ook voor veel anderen een inspiratie bent :)

Ik vond dat zooo'n lief berichtje om te lezen, nog steeds hoor! Maar zeker op dat moment =)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 25 februari 2013, 20:19:00
oef ik was dit topic een beetje vergeten..
maar @LOVESOME, wat heb ik een respect voor jou zeg! wat jij allemaal doormaakt (las het ook wel eens in andere topics) en hoe je door blijft knokken, wauw echt respect! fijn dat je nu weer drinkvoeding hebt, hopen dat het aanslaat!

En deze ook!! Dankjewel =) eigenlijk zijn jullie de enige die me zo steunen, raar maar ik waardeer het wel echt.
En zelfde respect heb ik ook voor jullie, want mensen onderschatten het aankomen echt.
Ik hoop het ook, gelukkig gaat het wegdrinken ervan goed. Heb er nooit meer dan 1 soms 2 per dag gehoeven en nu heb ik met die eetlijst ook nog 3 flesjes en krijg het gewoon weg. Misschien omdat ik nu wel gemotiveerder ben dan ooit =) wilde dat mijn artsen en familie dat ook zag
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Vitani op 25 februari 2013, 20:28:53
als je daarvan aankomt maak je me jaloers..
dat eet iemand die af wil vallen eerder! woow, chill haha.
Ik probeer ermee aan te komen. Ik heb gewoon een hele kleine maag en zelden trek in eten, ik heb jaren 2 boterhammen bij de lunch gegeten en toen schommelde m'n gewicht steeds tussen de 54,5 en 55,5 kg. Daarbij beweeg ik normaal gesproken ook maar heel weinig, dus ik verbrand ook niet zo veel.
Wel ben ik vergeten te vermelden in dat lijstje dat ik op school wat pepermuntjes eet.
Ik ben niet zo van het kcal tellen, maar volgens mij kom ik wel iets boven de 2000 uit.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Vitani op 25 februari 2013, 20:34:41
Gelukkig is het met mijn lijst wel goed gekomen, heb zelfs meer op dan wat zou moeten. Kreeg ineens honger, na het eten van wat broodjes.. heel raar, maar meteen gebruik van gemaakt natuurlijk haha.
Nu douchen en dan koken, avondeten en tv kijken.


Maar wat ik ook nog wilde vragen, wat is een hobby/sport/vrijetijdsding waar je mensen ontmoet dat niet zoveel kcal verbrand (dus geen fitness, sport oid.)
Ik zit op tekenen. Hele gezellige groep om mee te zijn.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: rozenbloesem op 25 februari 2013, 20:37:53
@LOVESOME, wat een ongelofelijke kut situatie. ik snap dat je je zo voelt! hier in de buurt hebben wij een soort van vereniging waarbij je je voor allerlei cursussen op kunt geven. dan moet je denken aan schilderen, fotograferen, sieraden maken, kleien, tekenen, echt je kan het zo gek niet bedenken of ze hebben het. maar dat is maar één keer per week en het is geloof ik best prijzig. maar misschien is zoiets eventueel wat? en qua sport weet ik eerlijk gezegd niet zo veel. ik denk dan aan paardrijden, golfen, bowlen o.i.d. maar ik weet niet of je daar op zit te wachten.. misschien kan je, als het je aanspreekt, vrijwilegerswerk in de buurt doen wat niet zo vermoeiend is? ik weet niet zo goed wat je allemaal in die richting kan doen, maar misschien is het wat? hoe ik het doe in de weekenden? ik heb geloof ik de wonderbaarlijke gave om non-stop te kunnen eten. echt wat ik naar binnen kan krijgen is geloof ik niet normaal en ook niet gezond. weet je, ik gun je zo hard wat sociale contacten bij je in de buurt (die ook nog eens aan willen komen), soms lees ik je verhalen en dan heb ik echt zin om even naar je toe te rijden om je een dikke knuffel te geven! je verdient het zo, en ooit kom je er, echt waar!
 
 @charlotte, ik kan gelukkig ook weer van lekkere dingen genieten! :) ik voel die trigger ook heel erg. ik heb een vriendin die heel weinig eet, al haar hele leven, ze heeft gewoon nooit echt honger en heeft een lagecaloriebehoefte. ze is niet super slank o.i.d. en ze heeft al helemaal geen eetstoornis. maar haar eetgedrag triggert me soms wel. maar dan probeer ik er positief naar de kijken en denk ik: ach, ik kan veel meer eten dan haar en blijf ook op gewicht, lucky me haha. ik kijk ook zo uit naar mn menstruatie! ik hoop voor je dat je het ook bij een bmi van 19 weer wordt! zou heeerlijk zijn!

oooh @LOVESOME ik bedenk me opeens iets. wij hebben een turkse bakker in de buurt en die is echt spotgoedkoop! je hebt daar iets van 20 broodjes voor 2,50. zit er niet zo'n bakker bij jou in de buurt? en in turks brood zitten meer kcal dan in normaal brood, terwijl het wel luchtig is en dus minder snel vult (geloof ik) misschien is dat iets? :)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Anouk op 25 februari 2013, 20:41:22
Verscheelt zoooo per lichaam.
VilleBlanche heeft bijv een hoger streef als iemand anders. Ik lees meiden die bij een bmi van 16 weer ongesteld worden, andere pas bij 20+ Pas wanneer je lijf er klaar voor is =)

pff, hopen dat het snel weer komt dan maar! :D
wat vervelend trouwens dat je zo weinig dagbesteding hebt! ik heb cvs dus heb meestal erg weinig energie om vroeg op te staan en dingen te gaan ondernemen, ik mis minstens een dag school per week.. Wat hierboven is gezegd is misschien wel een idee voor jou! ik had ook zoiets, het was niet echt een knutselclubje, maar meer een schilder clubje, mijn schilderijen waren dan wel bar slecht, maar het was daar wel altijd super gezellig met meiden van 17/18/19 jaar (: dus zo leer je ook weer wat mensen kennen zonder dat je jezelf heel erg inspant. :D
Weet je trouwens al of/wanneer je weer naar school kan? het leren leidt wel lekker af van het met eten bezig zijn, misschien kan je beginnen met 2 a 3 dagen aan school/studie per week?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 25 februari 2013, 21:10:51
@LOVESOME, wat een ongelofelijke kut situatie. ik snap dat je je zo voelt! hier in de buurt hebben wij een soort van vereniging waarbij je je voor allerlei cursussen op kunt geven. dan moet je denken aan schilderen, fotograferen, sieraden maken, kleien, tekenen, echt je kan het zo gek niet bedenken of ze hebben het. maar dat is maar één keer per week en het is geloof ik best prijzig. maar misschien is zoiets eventueel wat? en qua sport weet ik eerlijk gezegd niet zo veel. ik denk dan aan paardrijden, golfen, bowlen o.i.d. maar ik weet niet of je daar op zit te wachten.. misschien kan je, als het je aanspreekt, vrijwilegerswerk in de buurt doen wat niet zo vermoeiend is? ik weet niet zo goed wat je allemaal in die richting kan doen, maar misschien is het wat? hoe ik het doe in de weekenden? ik heb geloof ik de wonderbaarlijke gave om non-stop te kunnen eten. echt wat ik naar binnen kan krijgen is geloof ik niet normaal en ook niet gezond. weet je, ik gun je zo hard wat sociale contacten bij je in de buurt (die ook nog eens aan willen komen), soms lees ik je verhalen en dan heb ik echt zin om even naar je toe te rijden om je een dikke knuffel te geven! je verdient het zo, en ooit kom je er, echt waar!

oooh @LOVESOME ik bedenk me opeens iets. wij hebben een turkse bakker in de buurt en die is echt spotgoedkoop! je hebt daar iets van 20 broodjes voor 2,50. zit er niet zo'n bakker bij jou in de buurt? en in turks brood zitten meer kcal dan in normaal brood, terwijl het wel luchtig is en dus minder snel vult (geloof ik) misschien is dat iets? :)

Dankjewel! Zo'n vereniging klinkt wel echt ideaal! 1x per week is prima, als ik maar ook ergens naar uit kan kijken en contacten op doe. Even onder de mensen ben en als het met iemand klikt, het hoeft maar 1 iemand te zijn, heb ik er weer contacten bij en dan loopt het vanzelf wel allemaal. Nu heb ik niets. Ik denk dat ik morgen een doel heb om mijn wekker te zetten.. ik ga denk ik even naar de gemeente. Die sluiten altijd om 12u weer. Dus moet wel vroeg op staan haha. En dan ben ik tussen de maaltijden ook even actief waardoor ik wel honger krijg haha.
En ik ben ook een bodemloze put hoor en eet echt nonstop, erg veel. Die lijst die ik hierboven postte is ook mijn minimale, maar mijn dagen zijn dus korter. Mede door ziekte heb ik erg energiegebrek en hierdoor was ik dus ook gestopt met school. Vrijwilligerswerk ben ik mee bezig, met zoeken. Nu is er alleen, op dit moment, hier maatsch stage op de middelbare scholen. Dus ze hebben niemand nodig. Want hier zijn 2 onwijs grote middelbare scholen, en die hebben dus de stageplekken hier zitten.. duurt nog tot april geloof ik. Snel maar iets met school doen (even de loterij winnen dus... haha. Want wil vavo doen in Utrecht).
En over dat brood, die mag ik niet helaas. Ik kan onwijs slecht tegen wit brood, hypoglykemie. Dus helaas. Ik zit vooral aan het allison brood, want ik heb een lijst aan intoleranties. Oh ja, dat maakt boodschappen doen ook wel moeilijk. Lactoseintolerantie en niet zo'n beetje ook. Bij wat lactose in een koekje word ik al gek =P
En wat lieeef, dankjewel <3 kan me adres wel geven hahah =P

@Milou (dubbel quote lukt niet)
Ik heb ook cvs. En inderdaad ja, die creatieve clubs zijn denk ik wel het slimst nu. Vond vroeger de cultuurvakken wel leuk, dus ga eens bij de gemeente informeren. Misschien kunnen ze het ook deels financieren omdat ik onder het sociaal minimum zit wat inkomen betreft.
En ik weet niet, ik wil naar de vavo maar die is hier niet meer. Dus moet ik naar Utrecht. Maar ik kom niet uit de provincie Utrecht (al is het maar een kwartiertje met de trein voor me, citeer dit niet =P) en dan moet je 10.000 euro betalen per jaar. Dus veel duurder als iemand uit de provincie Utrecht. Dat noemen ze 'kostprijs'. Slaat nergens op. Maar ik wil mijn havo wel heel graag afmaken, dus ben nu hard op zoek naar mogelijkheden. Kijken wat nog meer mogelijk is. Liefst geen thuisstudie, weer zo alleen haha =P
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 25 februari 2013, 21:21:21
woooow, heb mijn nutridrink neutraal opgewarmd en dan blokje anijs erin (1 is meeeer als genoeg, want ook die neutraal is natuurlijk een suikerbom en mierzoet)
en met dat opwarmen is het echt lekker =P


Dus heb nu 3 smaken die niet gewoon te doen zijn, maar echt lekker
- Tropical
- Chocola
- Neutraal, opgewarmd met anijs


Laat ik er nu 3 per dag moeten, dus neem deze sowieso. En dan tijdelijk neem ik er 4, maar dan kan ik steeds een nieuw smaakje proberen (heb 2 smaakpakketten haha)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: xxx-amy-xxx op 26 februari 2013, 13:53:11
hee, ik ben een meisje van 16 jaar en heb helaas ook een eetstoornis, al 3,5 jaar. ben 1.70 en weeg 44.4. wil ook heel graag beter worden maar het eten blijft echt moeilijk gaan! ben nu nog me eetlijst aan het opbouwen samen met een dietiste

wil even zeggen dat ik echt mega veel respect heb voor jullie!! dit topic motieveerd me echt zo erg! heb namelijk altijd het gevoel/idee dat ik heel veel eet maar als ik jullie lijstjes dan zie dan eet ik echt nog niks!! motiveerd me echt dat het er nog heel veel bij kan!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 26 februari 2013, 14:15:54
^ heel veel sterkte meid.
Ik heb zelf géén eetstoornis, maar het vele eten en het ermee bezig zijn vind ik al kut. Dus laat staan de meiden die wel zo'n verleden of heden hebben.


Wie heeft er hier nu eigenlijk géén eetstoornis maar wil wel aankomen?
Want dat vraag ik mij nu eigenlijk wel af... Of ben ik verder de enige? Ö


Oh mijn nutridrink is trouwens nog niet geleverd =( heb nu nog maar 1 chocola en verder alleen maar smerige of neutraal.. ja en aardbei. Maar die is niet zo'n succes. Hoogstens 1 per dag gaat wel.. Hoop dat het vanmiddag nog komt.
Nu tijd voor 3 broodjes. Maar mijn hospita (met wie ik gezeik heb) is thuis en ik wil dr een ei bij bakken, dus zal naar beneden moeten =( kutje.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: chocoladerozijn op 26 februari 2013, 14:47:38
Ik ben het ook echt zat :( Vandaag weer gewogen en ik ben toch weer afgevallen, hoewel ik zo veel meer eet de afgelopen tijd. Ik eet nu ook roomboter op brood (haha ik zag het bij lovesome, dus dat leek me wel goed :blush: ) Ik drink al volle melk, en eet op aanraden van de dieetist 100gram chocolade s' avonds, naast een groot tussendoortje. Ik wil namelijk echt geen nutri, omdat het gewoon niet te drinken is. Dus die chocola vervangt voor mij eigenlijk 2 flesjes nutri. Gisteravond ook weer, een grote kom rijstebrei, een extra toetje, noten, chocola en cake. En toch weer afgevallen vanochtend. Bedankt trouwens nog voor de receptjes! Ik ga maar eens vragen of ik ook weer eens mag koken, die risotto van charlotte klonk erg lekker!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: chocoladerozijn op 26 februari 2013, 14:49:44
Oh en lovesome, er is 1 nutri die ik wel lekker vind, nutri mokka! Die is echt lekker als je hem ijskoud drinkt, een beetje ijskoffie. En de nutri chocola en vanille zijn lekker als je ze opwarmt!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Hildee' op 26 februari 2013, 14:52:56
Halloo mensen :)


Even tussendoor;


Ik ben 15 jaar, 48,5 kilo en 1.72, en wil dus ook aankomen.
Alleen een probleempje:
Ik heb pds. (prikkelbare darm syndroom, spastische darm)
Hierdoor kan ik heel slecht tegen vet en zout en noten..  :fieuw:
Help?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 26 februari 2013, 14:55:51
Oh en lovesome, er is 1 nutri die ik wel lekker vind, nutri mokka! Die is echt lekker als je hem ijskoud drinkt, een beetje ijskoffie. En de nutri chocola en vanille zijn lekker als je ze opwarmt!
Nutri mokka is er niet in mijn serie.
Ik heb de lactose, glutenvrije nodig en dan ook een zonder verhoogde eiwitwaarde. Want ik heb dus schijnbaar leverstoornissen en nierstoornissen -___-
Maar die tropical en chocola zijn toppie haha.

Lees zo je andere berichtje (nu eten =P en het is warm haha)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: chocoladerozijn op 26 februari 2013, 16:54:45
@hilde, misschien volle zuivel? Dus volle melk, roomboter en volle yoghurt? En tussendoort lekker dikke brintapap of havermoutpap/rijstebrei maken? Een vriendin van me heeft ook pds, erg vervelend! Sterkte meisje!
@lovesome haha is goed! Ik hoop dat je lekker gegeten hebt. Ohjaa, je lactoseintolerantie, bah! Weetje trouwens dat er nu pillen voor ontwikkeld zijn? Een vriend van me heeft het ook, en die slikt zo nu en dan (als hij echt iets met melk wil eten/zin heeft in iets met melk) zo'n pilletje. In dat pilletje zitten dan de enzymen die je darmen missen om de lactose te verteren en op te nemen. Misschien kun je ernaar opzoek?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 26 februari 2013, 17:02:50
@hilde, misschien volle zuivel? Dus volle melk, roomboter en volle yoghurt? En tussendoort lekker dikke brintapap of havermoutpap/rijstebrei maken? Een vriendin van me heeft ook pds, erg vervelend! Sterkte meisje!
@lovesome haha is goed! Ik hoop dat je lekker gegeten hebt. Ohjaa, je lactoseintolerantie, bah! Weetje trouwens dat er nu pillen voor ontwikkeld zijn? Een vriend van me heeft het ook, en die slikt zo nu en dan (als hij echt iets met melk wil eten/zin heeft in iets met melk) zo'n pilletje. In dat pilletje zitten dan de enzymen die je darmen missen om de lactose te verteren en op te nemen. Misschien kun je ernaar opzoek?

Mwa, redelijk lekker gegeten.. mijn zus kwam precies op dat moment. Dus zat pratend te eten en bahh, kreeg daardoor zo'n buikpijn. Maargoed.
En ja ken die pilletjes. Maar ga volgende week naar de huisarts, dus ga die ook vragen. Mijn MDL arts neemt me wat dat betreft totaal niet serieus =P

Tijd voor nutri! Chocola.
Mijn bestelling is weer binnen haha
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Anouk op 26 februari 2013, 17:45:51
@LOVESOME zou wel leuk zijn voor je als ze ook zo'n soort club bij jou in de buurt hebben! (: wat een gedoe trouwens met die scholen, pff. Een thuisstudie zou mij ook helemaal niet leuk lijken! bij welk jaar ben je trouwens gestopt met je havo? ik doe nu 4 havo, ben vorig jaar blijven zitten maar daardoor is dit jaar nu wel extra makkelijk doordat ik alles al een keer heb gehad, dus dat is wel fijn, haha (:
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: rozenbloesem op 26 februari 2013, 18:40:09
@LOVESOME, ben je nog naar het gemeentehuis geweest? heeft het wat opgebracht? dit is de link van mijn dorp: http://www.vuveenendaal.nl/index.php het is dus van de volksuniversiteit. zit er geen volksuniversiteit in jou woonplaats? ooh dat over dat boord wist ik niet. al die dingen die je niet mag, ik zou gek worden. ik denk dat je zelf het beste weet wat je wel en niet kan/mag eten, als ik een natuurlijke kcalbom tegenkom zal ik het melden! gelukkig is je nutri wel lekker :) er zijn hier idd veel mensen met een eetstoornis (verleden). bij mij heeft het ong. 4/5 maanden geduurd. dit is relatief gezien heel weinig. daarom denk ik dat ik er nu ook makkelijker mee om kan gaan zeg maar. ik heb ook nooit extreem weinig gewogen (gelukkig), ben blij dat we (mijn ouders en ik) er op tijd bij waren!

@amy, welkom meid! ik snap dat je het heel lastig vind maar zoals je zelf ook al weet ben je bij dit gewicht heel mager! ik hoop dat het eten snel beter gaat, want ik ken je niet, maar je verdient het! je lichaam heeft het zo hard nodig! zit je ook op proud? :)

@chocoladerozijn (mmm haha), wat balen! hopen dat het nu beter gaat! en genieten hé van die extra dingen :) het klinkt iig erg lekker!

@hilde, ook welkom! vervelend.. toen ik weer normaal ging eten reageerden mijn darmen ook heel heftig op vet. gelukkig is dat nu voorbij maar om dat chronisch te hebben lijkt me heel vervelend!


Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Vitani op 26 februari 2013, 18:45:30
Wie heeft er hier nu eigenlijk géén eetstoornis maar wil wel aankomen?
Want dat vraag ik mij nu eigenlijk wel af... Of ben ik verder de enige? Ö
Ik dus.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Kaatje op 26 februari 2013, 19:04:56
eetlijstje toen ik moest aankomen tijdje geleden (zeg liever niet waarom  :blush: )


O: glas chocomel, bak creusli (hele kom gevuld) + beetje melk, 2 vb met pindakaas en hagelslag, stroopwafel
T: 2 vb met pindakaas en boter, 2 stroopwafels, pakje chocomel
L: 2 vb met salami en boter, 1 vb met pindakaas, 2 vb met ham+kaas, stroopwafel, sinaasappelsap
T: zak zoete popcorn
T: 4 stukjes ontbijtkoek + boter, 1 boterham met speculoos, stukje cake + slagroom
A: 2 borden pasta carbonara + extra kaas en groente
T: ben en jerry's ijs, roomboterwafel, 2 meuslirepen, 2 mandarijnen


tip: eet minder 'gezonde' dingen en ga voor vet broodbeleg (pindakaas, chocopasta, veel boter, hagelslag, speculoos, salami, ontbijtspek) en smeer het er goed op!! Ook vaker koekjes en chocomel doen wonderen! oja en roomboterbroodjes in plaats van sneetjes volkorenbrood!!

Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 26 februari 2013, 19:06:14
Ik dus.

Oh ja natuurlijk. Jou wist ik nog wel, maar komt omdat jij dus niet echt zo'n eetlijst hebt als bijv. chocoladerozijn, charlotte en ik..
Jij komt dan ook van best weinig al aan. Wel fijn voor jou!! =D
Oké, reageer straks uitgebreider, nu avondeten
(zooooooo géén honger en eetlust! Is echt voor het eerst. Maar ben dan ook echt misselijk en zit echt vol!)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: perfectimperfections op 26 februari 2013, 19:54:08
^ heel veel sterkte meid.
Ik heb zelf géén eetstoornis, maar het vele eten en het ermee bezig zijn vind ik al kut. Dus laat staan de meiden die wel zo'n verleden of heden hebben.


Wie heeft er hier nu eigenlijk géén eetstoornis maar wil wel aankomen?
Want dat vraag ik mij nu eigenlijk wel af... Of ben ik verder de enige?


Oh mijn nutridrink is trouwens nog niet geleverd =( heb nu nog maar 1 chocola en verder alleen maar smerige of neutraal.. ja en aardbei. Maar die is niet zo'n succes. Hoogstens 1 per dag gaat wel.. Hoop dat het vanmiddag nog komt.
Nu tijd voor 3 broodjes. Maar mijn hospita (met wie ik gezeik heb) is thuis en ik wil dr een ei bij bakken, dus zal naar beneden moeten =( kutje.

Ik heb geen eetstoornis maar kom zó moeilijk aan..
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: chocoladerozijn op 26 februari 2013, 20:01:18
Lekker gegeten lovesome? :)
Ik heb net een groot bord avondeten op en een mega kom rijstebrei gemaakt van volle melk en veel rozijnen, en nóg zit ik niet vol :') ik zit echt noooit vol hebben meer meisjes hier last van? Nu zit er een lekkere wafel in de oven, en straks dus maar weer aan het ijs met fruit, chocola en cake! Eerst vond ik dit lekker, maar ik zit er nu een beetje tegenaan te hikken. Het is zoveel, en ik wou dat ik gewoon als een normaal mens een pakje evergreen als avondtd kon nemen, maarja die verdomde stofwisseling he..
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Rauhlbiebs_ op 26 februari 2013, 20:07:20
Maar, ik heb 's ochtends echt geen tijd om zoveel en uitgebreid te eten.
Wat raden jullie me dan aan?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Vitani op 26 februari 2013, 20:56:11
Oh ja natuurlijk. Jou wist ik nog wel, maar komt omdat jij dus niet echt zo'n eetlijst hebt als bijv. chocoladerozijn, charlotte en ik..
Jij komt dan ook van best weinig al aan. Wel fijn voor jou!! =D
Oké, reageer straks uitgebreider, nu avondeten
(zooooooo géén honger en eetlust! Is echt voor het eerst. Maar ben dan ook echt misselijk en zit echt vol!)
Ik kom extreem weinig aan en de enige reden dat ik een klein beetje ben aangekomen is denk ik doordat ik eerst nog minder at. Ik weeg nu 1 kg meer dan eerst (ben volgens mij nu al op een stabiel gewicht :( ) en dat is nog steeds minder dan ik wil.
Volgens m'n moeder en m'n tante gaat dat na m'n 35e of 40e wel anders zijn, dus ik denk dat ik er ook niet teveel moeite voor moet gaan doen. Anders ga ik nu proberen aan te komen en moet ik over ca. 20 jaar het er weer af zien te krijgen.

@Mylifeasme
Wat is geen tijd? Heb je 5 minuutjes de tijd om toch even te zitten? Dan raad ik toch aan om even wat muesli en een kop koffie (senseo gaat snel) met melk suiker naar binnen te werken.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Annelijn10 op 26 februari 2013, 21:44:06
Maar, ik heb 's ochtends echt geen tijd om zoveel en uitgebreid te eten.
Wat raden jullie me dan aan?

Je kunt een pak 'goede morgen' kopen en deze opdrinken. Als je niet meer hoeft kun je de dop dicht draaien en het op een ander moment leegdrinken. Goede morgen bevat:
- Veel kcal!
- Vezels
- Calcium
- Allerlei vitamines

Succes:)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: staystrong op 26 februari 2013, 21:44:14
ja hetzelfde geld voor mij. Ik heb ook een es (gehad) ik ben toen ongeveer 20 kg afgevallen en woog 43 kg bij een lengte van 178.. Nu ben ik gelukkig al helemaal weer op de goede weg en wil ik écht aankomen. Sindsdien ben ik ook 8 kilo aangekomen, maar ik moet er nog 6 voor een minimum gezond gewicht (bmi 18). Gezond eten heb ik al geprobeerd, en dat werkt niet voor mij. Ik eet wel noten enzo, maar als ik echt moet aankomen van yoghurt met noten of een avocado salade moet ik daar ehct héél veel van eten. Dus eet ik eigenlijk best ongezond nu, maar mijn dieetist zegt dat het gezonder is om ongezond te eten dan met ondergewicht te blijven rondlopen, en zelf vind ik dat ongezonde eten stiekem ook wel lekker haha! En ik eet nu zo'n 3500 kcal op een dag, maar daarnaast beweeg ik wel gewoon (niet overmatig ofzo, maar gewoon fietsen en de hond uitlaten en school enzo) En nu kom ik alsnog heel moeilijk aan. De afgelopen weken zelfs weer wat afgevallen omdat ik wat meer ben gaan doen, en eigenlijk ben ik een beetje wanhopig. Nutridrink wil ik echt niet, dat vind ik echt niet te drinken, dusja, dan is het gewoon proppen en écht eten tot ik heel vol zit.. Maar ik eet ook al volle yoghurt, melk, noem maar op. Ik had echt nooit gedacht dat het aankomen zo moeilijk zo zijn, het afvallen ging zo makkelijk..


Een minimaal gezond BMI is 19 en voor je wordt ontslagen uit een es kliniek moet je een BMI van 20/21 hebben.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: chocoladerozijn op 26 februari 2013, 21:47:45
^ ik niet, aan de hand van mijn groeicurve heeft de kinderarts dat bepaald. Ik had altijd al een beetje ondergewicht/zat op het randje, vandaar! En dat van die bmi 20/21 klopt bij mijn klinrk niet hoor! Anyways, ik spring al een gat in de lucht als ik op bmi 18 zit, en dan maar eens kijken of ik nog meer wil aankomen (waar ik wel van uit ga)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 26 februari 2013, 21:51:24
Je kunt een pak 'goede morgen' kopen en deze opdrinken. Als je niet meer hoeft kun je de dop dicht draaien en het op een ander moment leegdrinken. Goede morgen bevat:
- Veel kcal!
- Vezels
- Calcium
- Allerlei vitamines

Succes:)

Dat van die goedemorgen is onzin.
Het is namelijk niet kcal rijker als bij een beker Milk&fruit. Iets wat gewoon als drinken gezien moet worden en niet als eten.
Om aan te komen is het dus een prima aanvulling 'naast' je ontbijt.
3 volkoren boterhammen met boter, kcalrijk beleg + stuk fruit/sap + zuivel is een minimaal ontbijtje en dan zou de Goedemorgen van Campina hoogstens de zuivel vervangen. Dan mis je dus nog fruit/sap en 3 boterhammen (of een vervanging hierop natuurlijk).
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 26 februari 2013, 21:53:04
^ ik niet, aan de hand van mijn groeicurve heeft de kinderarts dat bepaald. Ik had altijd al een beetje ondergewicht/zat op het randje, vandaar! En dat van die bmi 20/21 klopt bij mijn klinrk niet hoor! Anyways, ik spring al een gat in de lucht als ik op bmi 18 zit, en dan maar eens kijken of ik nog meer wil aankomen (waar ik wel van uit ga)

Dit.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 26 februari 2013, 21:55:40
Maar, ik heb 's ochtends echt geen tijd om zoveel en uitgebreid te eten.
Wat raden jullie me dan aan?

Het is toch niet heel veel werk om gewoon een stapel broodjes te smeren, koop anders eens kant en klare plakken kaas (zijn geregeld in de aanbieding en bij lidl/aldi valt de prijs ook mee. Kwaliteit is prima)
Smeer je brood met boter, gooi dr 2 plakken op en andere boterham erop en je hebt een dubbele boterham met kaas. Die andere kan je dan voor de variatie met bijv. vlees doen of weetikveelwatjelekkervind =P
En anders smeer je het de avond ervoor en leg je het in de koelkast.
Of je pakt een bak volle kwark en doet er 's morgens een hand noten, muesli en nogwat dingen in.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Annelijn10 op 26 februari 2013, 22:16:26
Dat van die goedemorgen is onzin.
Het is namelijk niet kcal rijker als bij een beker Milk&fruit. Iets wat gewoon als drinken gezien moet worden en niet als eten.
Om aan te komen is het dus een prima aanvulling 'naast' je ontbijt.
3 volkoren boterhammen met boter, kcalrijk beleg + stuk fruit/sap + zuivel is een minimaal ontbijtje en dan zou de Goedemorgen van Campina hoogstens de zuivel vervangen. Dan mis je dus nog fruit/sap en 3 boterhammen (of een vervanging hierop natuurlijk).

Een pak van goedemorgen is 500 ml en ze zegt toch dat ze geen tijd heeft om te ontbijten? Dus de boterhammen gaat er dus niet in... Daarbij komt kijken dat een beker van milk&fruit geen 500 ml bevat en oja... minder kcal en geen vezels...

Oja, ik werk als dietiste in een ziekenhuis, dus ik denk dat ik zelf wel weet wat onzin is of niet  :aanbid:
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Charlotte op 26 februari 2013, 22:23:58
Lekker gegeten lovesome? :)
Ik heb net een groot bord avondeten op en een mega kom rijstebrei gemaakt van volle melk en veel rozijnen, en nóg zit ik niet vol :') ik zit echt noooit vol hebben meer meisjes hier last van? Nu zit er een lekkere wafel in de oven, en straks dus maar weer aan het ijs met fruit, chocola en cake! Eerst vond ik dit lekker, maar ik zit er nu een beetje tegenaan te hikken. Het is zoveel, en ik wou dat ik gewoon als een normaal mens een pakje evergreen als avondtd kon nemen, maarja die verdomde stofwisseling he..

Ik zit ook nooit echt vol, heel soms wel maar dat is eigenlijk alleen na het ontbijt, omdat ik daar heel veel bij drink (ik heb altijd mega dorst 's ochtends en als ik dan een 0,75L thee drink zit ik echt vol van de thee. :'')
Jij eet trouwens wel echt lekker allemaal! Wat ik van je lijstjes zie.
Hoe ben jij trouwens aangekomen? Ik ben ook al een beetje aangekomen maar niet veel (2 kg) en ik zie het nog niet echt terug in mijn lijf (alleen op de weegschaal dus), maar ik wil zo graag bij mijn bovenlichaam aankomen! Ik heb zó'n dunne bovenarmen en kleine rondingen gekregen... :(
Ben bang dat ik hier dus niet echt ga aankomen maar dat het meer naar mijn benen gaat (in verhouding was mijn bovenlichaam al veel dunner dan mijn benen; ook voor ik met afvallen begon).
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Charlotte op 26 februari 2013, 22:26:28
Je kunt een pak 'goede morgen' kopen en deze opdrinken. Als je niet meer hoeft kun je de dop dicht draaien en het op een ander moment leegdrinken. Goede morgen bevat:
- Veel kcal!
- Vezels
- Calcium
- Allerlei vitamines

Succes:)

een pak goedemorgen is echt géén goed ontbijt hoor, niet eens voor iemand die op gewicht moet blijven en laat staan voor iemand die moet aankomen. :'')
Er kan dan wel veel vezels, calcium en vitamines in zitten er zitten nog niet de voedingsstoffen in die je uit goed belegde boterhammen zal halen en die heb je gewoon nodig 's ochtends...
Zoals lovesome zegt ze kan beter 3 boterhammen eten en dan met een glas volle melk erbij dan een halve liter van dat goedemorgen spul.
Het kost niet echt veel tijd een boterham te smeren 's ochtends dus ik zie het probleem er niet van in dat dat niet zou kunnen.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Hildee' op 27 februari 2013, 11:30:51
@hilde, misschien volle zuivel? Dus volle melk, roomboter en volle yoghurt? En tussendoort lekker dikke brintapap of havermoutpap/rijstebrei maken? Een vriendin van me heeft ook pds, erg vervelend! Sterkte meisje!
@lovesome haha is goed! Ik hoop dat je lekker gegeten hebt. Ohjaa, je lactoseintolerantie, bah! Weetje trouwens dat er nu pillen voor ontwikkeld zijn? Een vriend van me heeft het ook, en die slikt zo nu en dan (als hij echt iets met melk wil eten/zin heeft in iets met melk) zo'n pilletje. In dat pilletje zitten dan de enzymen die je darmen missen om de lactose te verteren en op te nemen. Misschien kun je ernaar opzoek?

Weer zo'n probleem van mij, ik lus dus geen melk en yoghurt.  &lt;_&lt; En roomboter is te duur voor ons.. :\
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Hildee' op 27 februari 2013, 11:33:14

Wie heeft er hier nu eigenlijk géén eetstoornis maar wil wel aankomen?
Want dat vraag ik mij nu eigenlijk wel af... Of ben ik verder de enige? Ö

Ehh, ikke

Trouwens, veel sterke jij en iedereen verder met een eetstoornis! :goodman:
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Anouk op 27 februari 2013, 11:36:17
@hilde roomboter hebben ze ook gewoon van huismerk hoor! volgens mij niet veel duurder dan andere soorten boter (:
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 27 februari 2013, 11:40:59
whutt. Vele roomboter is gewoon goedkoper hoor dan halvarine =P



Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Hildee' op 27 februari 2013, 11:42:49
whutt. Vele roomboter is gewoon goedkoper hoor dan halvarine =P

Haha okee, ik dacht dus altijd dat roomboter veel duurder is dan halvarine en wij zijn niet bepaalt rijk ofzo, dus dacht, das de moeite niet waard om te vragen aan mijn ouders.. ;d
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: xxx-amy-xxx op 27 februari 2013, 11:49:15

@amy, welkom meid! ik snap dat je het heel lastig vind maar zoals je zelf ook al weet ben je bij dit gewicht heel mager! ik hoop dat het eten snel beter gaat, want ik ken je niet, maar je verdient het! je lichaam heeft het zo hard nodig! zit je ook op proud? :)

@villeblanche dankje meis!! <3
ja ik zit ook heel veel op proud! jij ook?
heb je zelf ook een eetstoornis of gehad?

xxx
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 27 februari 2013, 13:19:30
Een pak van goedemorgen is 500 ml en ze zegt toch dat ze geen tijd heeft om te ontbijten? Dus de boterhammen gaat er dus niet in... Daarbij komt kijken dat een beker van milk&fruit geen 500 ml bevat en oja... minder kcal en geen vezels...

Oja, ik werk als dietiste in een ziekenhuis, dus ik denk dat ik zelf wel weet wat onzin is of niet  :aanbid:
Brood kun je meenemen lijkt me.. Onderweg eten etc.
En nog een ding, Milk&Fruit bevat 70 kcal per 100ml. Die Goedemorgen slechts 60!
Dus hoezo minder?
500ml van 60kcal is maar 300kcal. Een ontbijt van iemand die af moet vallen hoort nog meer voedingsstoffen te hebben..
Maar goed. Ik ga geen discussie voeren verder, ik heb zelf ook diëtisten in het ziekenhuis.. meerdere gehad zelfs en niemand, maar dan ook niemand zou dit goedkeuren! Je bent de eerste.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 27 februari 2013, 13:21:53
Ehh, ikke

Trouwens, veel sterke jij en iedereen verder met een eetstoornis! :goodman:

Oke =) en dankjewel! Jij ook.
Hoeveel wil je aankomen? En heb je een diëtiste die je helpt?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 27 februari 2013, 13:22:27
@chocoladerozijn,
hoeveel ben jij inmiddels aangekomen eigenlijk?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 27 februari 2013, 14:20:17
> zo'n moment dat ik op wil geven en gewoon in bed wil duiken en nooit meer wil eten.. krijgt het ooit een normale rol in mijn leven? <


zit er echt even doorheen.
ook omdat niemand, maar dan ook echt niemand, mij helpt en steunt in mijn omgeving en ik al jaren bezig ben. Nu al ruim 4 jaar. En weeg uiteindelijk alleen maar minder.
Maargoed, ik ga nu naar beneden en eten maken.. Maar nu, omdat het moet. Heb er gewoon geen zin meer in.
moet het gewoon even delen
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: chocoladerozijn op 27 februari 2013, 14:50:23
@charlotte en @lovesome ik kom van een bmi van 13.6, dus 43 kilo bij 178 cm. Ik ben nu gelukkig al 7 kilo aangekomen want ik was echt in levensgevaar.. Maar nu staat het dus al zo'n beetje een half jaar stil en val ik langzaam iets meer af. Dus nu gebeurt er eigenlijk niets terwijl ik echt veel eet..

Vanavond mag ik koken! Ik ga lekker couscous met kip extra linzen en geroosterde groenten maken! Verder is het misschien wel een tip voor meer mensen hier, bak zelf wat lekkers! Ik bak heel vaak cakes en taarten, en dat eet echt makkelijk weg! Nu ook lekkere muffins gemaakt, hmm al 3 van gegeten hihi.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Scarlett op 27 februari 2013, 15:01:18

Wie heeft er hier nu eigenlijk géén eetstoornis maar wil wel aankomen?
Want dat vraag ik mij nu eigenlijk wel af... Of ben ik verder de enige? Ö



Nee, ik ook :)
Ik wil nog ongeveer 4 á 5 kilo aankomen. :)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 27 februari 2013, 15:08:16
@chocoladerozijn, dan weeg jij nu dus 50kg?
wauw, momenteel meer als ik..
ik neem een voorbeeld aan je!
bahhh ik begin het nu echt zat te zijn! eet uit frustratie nu extra broodjes al heb ik buikpijn haha
 :hamer:


en over dat bakken.. ik ben maar alleen, dan wil ik niet ook nog bakken. Heb het koken 's avonds al en ben al zo met eten bezig. Ben blij als ik eens niet met eten bezig ben =P
Maar koeken eet ik ook nauwelijks, ivm lactose. Heel fijn dit.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 27 februari 2013, 15:17:29
Morgen belt mijn diëtiste.
Ga vragen of ze me sowieso wekelijks belt, ik wil dit niet alleen doen.
Daarnaast of ze tips heeft en misschien iets weet dat ik dit niet alleen moet doen en steun en hulp krijg, ik kan dit niet meer. Ik moet nog zoooveel aankomen en ik wil niet dagelijks hiermee bezig zijn. En het alleen maar delen in een topic (wat fijn is) maar gewoon dat ik het gevoel heb dat ik het voor iemand doe die ik ook zie en spreek in real. Die progressie 'ziet'.
Maar mijn diëtiste zit in Nijmegen en ik hier (tig km verderop)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: perfectimperfections op 27 februari 2013, 16:55:22
Lekker gegeten lovesome? :)
Ik heb net een groot bord avondeten op en een mega kom rijstebrei gemaakt van volle melk en veel rozijnen, en nóg zit ik niet vol :') ik zit echt noooit vol hebben meer meisjes hier last van? Nu zit er een lekkere wafel in de oven, en straks dus maar weer aan het ijs met fruit, chocola en cake! Eerst vond ik dit lekker, maar ik zit er nu een beetje tegenaan te hikken. Het is zoveel, en ik wou dat ik gewoon als een normaal mens een pakje evergreen als avondtd kon nemen, maarja die verdomde stofwisseling he..

ik zit ook nooit vol en eet heeel veel.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 27 februari 2013, 18:03:26
ik zit ook nooit vol en eet heeel veel.

Dit had ik ook heel erg, gelukkig maar zou ik denken. Alleen nu is dat weer minder, honger heb ik op zich nog wel, eetlust is echt heel kut nu. Maar mijn diëtiste vermoed dat dat met mijn leverfunctiestoornis te maken kan hebben, is alleen heel jammer dat we nog niet weten wat dat precies is. Dus kan er ook niets aan veranderen.. Oh en die nutri's maken je ook wel misselijk, dus verminderd je eetlust. Ik zou ze eigenlijk rustiger moeten opdrinken. Maar dan heb ik het gevoel echt 24/7 aan het eten te zijn =P
Nu ook, net nutri op en nu koken! -__-
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: rozenbloesem op 27 februari 2013, 18:05:16
@amy, ja ik heb idd ook een es gehad, helaas :( nu gaat het weer goed met me! ik heb ook geen ondergewicht meer maar ik ben al meer dan een half jaar stabiel en ik word nog steeds niet ongesteld. ik weet dat dat ook langer dan een jaar kan duren, maar ik ben nooit echt heel licht geweest (eigenlijk was ik altijd gewoon 'normaal') en ik heb het idee dat ik met dit gewicht nog steeds niet ongesteld ga worden. dus wil ik nog wat aankomen! ik zit ook op proud ja! :) ik heb alleen geloof ik nog nooit iets geplaatst haha. ik heb een account omdat ik anders niet mee kan lezen op het forum haha.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 27 februari 2013, 18:31:00
oh heb na een jaar weer chili con carne gemaakt  :aanbid:
mijn buik kon dat nooit aan en nu wel, omdat ik dus niet meer 4000kcal hoef te 'eten' maar nu nutri's heb en mijn buik dus rustiger is.
Echt heerlijk is hij geworden!!
Moet wel uitkijken met de groente, kan niet goed tegen én prei én paprika én ui én bonen..
Dus haal nooit kant en klare mixen, maar heb gewoon zelf gekocht en gesneden (goedkoper ook!)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: xxx-amy-xxx op 27 februari 2013, 19:20:30
@amy, ja ik heb idd ook een es gehad, helaas :( nu gaat het weer goed met me! ik heb ook geen ondergewicht meer maar ik ben al meer dan een half jaar stabiel en ik word nog steeds niet ongesteld. ik weet dat dat ook langer dan een jaar kan duren, maar ik ben nooit echt heel licht geweest (eigenlijk was ik altijd gewoon 'normaal') en ik heb het idee dat ik met dit gewicht nog steeds niet ongesteld ga worden. dus wil ik nog wat aankomen! ik zit ook op proud ja! :) ik heb alleen geloof ik nog nooit iets geplaatst haha. ik heb een account omdat ik anders niet mee kan lezen op het forum haha.

@villeblanche een eetstoornis gaat niet om hoeveel je weegt! het gaat erom hoe het is je hoofd gaat!!
hoe heet je op proud dan ga ik je opzoeken!
xxx
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: xxx-amy-xxx op 27 februari 2013, 19:22:56
@LOVESOME hee meis, ik ken je natuurlijk niet maar ik wil even zeggen dat ik super veel bewondering heb voor wat jij allemaal doet en mee moet maken!!!

ik snap dat het heel erg moeilijk is maar alsjeblieft vergeeft nooit dat opgeven geen optie is!! ga door en blijf vechten voor een mooi leven meis, want dat verdien je gewoon!!

als je iets kwijt wil dan ben ik er altijd voor je!!!

xxx
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Charlotte op 27 februari 2013, 19:50:31
@amy
Hee meid, ik zit ook op Proud! Ik heet Charlotteee maar ik post ook niet echt veel, ik lees ook vooral mee in het forum  :blush:

@lovesome
hmmmm chili con carne klinkt heerlijk! Ik kan je trouwens toch wel echt aanraden iets te bakken hoor, is zooo lekker! Een fijne cake of chocoladecake of muffins, echt lekker en ik eet dat ook vrij makkelijk weg!!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Charlotte op 27 februari 2013, 19:53:12
Ik had vandaag een iets mindere dag, ik ben de afgelopen week een 0.5 kilo aangekomen en zit dus als over het gewicht dat mijn dieetist voorstelde om volgende week pas te wegen. Supergoed dus eigenlijk, maar ergens voelde ik me er (eetgestoord!) rot over..

Nu heeft mijn vader mij getrakteerd om zaterdag te gaan uiteten in een heel duur chique restaurant!!! ZO LIEF! omdat ik dus al over het gewicht zit. Ik mag zelf de wijnen die we gaan drinken uitzoeken en ik neem sowieso steak tartaar met huisgemaakte frietes en ooooh zo lekkere bollinger champagne en als dessert nemen we grand dessert voor twee een proeverij van de hele kaart. :)
Ik heb er echt al onwijs zin in, dit stimuleert mij echt weer om aan te komen!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: rozenbloesem op 27 februari 2013, 19:54:26
@amy, haha dat weet ik! in mijn hoofd zit het ook goed zeg maar! soms heb ik nog wel es gedachten. maar ik kan denk ik wel zeggen dat ik voor 95% weer normaal denk zeg maar (oké dit klinkt echt heel raar). ik heet op proud hetzelfde als op girlscene, villeblanche dus! :)

@LOVESOME, mmm lekker! heb ik ook al veel te lang niet meer op! snel weer eens een keertje maken. en kan je misschien niet iemand via internet vinden in jou woonplaats om contact mee te houden? er zijn een hoop van dat soort forums :) maar aan de andere kant weet je niet wie je dan gaat ontmoeten, en een spontane vriendschap is natuurlijk wel leuker..
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 27 februari 2013, 20:33:17
Nog steeds buikpijn =P 2, bijna 3 volle pastaborden vol (heb geen andere diepe borden haha)
Had er namelijk ook nog rijst bij =P


Zo maar weer eens aan de nutri's.
Ik wil echt aaaaaaaaankomen, hoeveel kg zou ik per week mogen aankomen?
Wat zou een doel zijn voor over 3 weken?
Over 3 weken krijg ik de uitslag van de leverfunctieonderzoeken en de gastroscopie met biopsie die ik volgende week vrijdag krijg, dan word ik dus ook weer gewogen.
Wil wel een doel hebben =P
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: rozenbloesem op 27 februari 2013, 20:37:13
@LOVESOME, ik denk dat je naar maximaal 1 kilo per week moet streven, al is dit wel veel! ik hoop over drie weken 2 kilo aangekomen te zijn, dit vind ik wel een mooi doel :)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: xxx-amy-xxx op 27 februari 2013, 20:46:49
@villeblanche oke ik ga je opzoeken en toevoegen!!!

@Charlotte wat leuk! ik ga je ook opzoeken en toevoegen! hoe gaat het nu met je?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: rozenbloesem op 27 februari 2013, 20:52:46
@Charlotte, oeps ik las even over je berichtje heen ofzo, sorry! maar ik vind het super dat je aangekomen bent! echt, voel je niet rot! ik ga je ook even toevoegen op proud :) en super leuk van je vader! alvast veel plezier, en genieten hé!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Rauhlbiebs_ op 27 februari 2013, 21:41:47
Nee, ik ook :)
Ik wil nog ongeveer 4 á 5 kilo aankomen. :)

Ik heb ook geen eet stoornis, wil graag aankomen maar het lukt me niet
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Rauhlbiebs_ op 27 februari 2013, 21:43:02
Even nog een vraagje he, haha!
Hoe doen jullie 't met eten op school? Ik neem meestal 6 boterhammen mee en dan ook nog koekjes en andere lekkere dingen voor in de kleine pauze's maar ik heb dan meestal nog honger.. haha
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Vitani op 27 februari 2013, 22:05:55
Even nog een vraagje he, haha!
Hoe doen jullie 't met eten op school? Ik neem meestal 6 boterhammen mee en dan ook nog koekjes en andere lekkere dingen voor in de kleine pauze's maar ik heb dan meestal nog honger.. haha
Ik heb amper pauzes en mijn lunchpauze duurt zelden langer dan 3 kwartier. In die lunchpauze krijg ik met veel pijn en moeite 3 boterhammen weg. Ik eet gewoon heel langzaam denk ik, want ik zie klasgenoten van me in dezelfde tijd soms wel 5 of 6 boterhammen wegwerken. Ik vraag me dan echt af hoe ze dat doen, want ze praten dan ook nog tussendoor...
Als ik pauzes tussendoor heb dan eet ik een wafel of een ontbijtkoek.

Ik haat het soms dat ik zo'n moeilijke eter ben en dus weinig lust en daarbij ook nog eens traag eet...
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 28 februari 2013, 10:22:57
Even nog een vraagje he, haha!
Hoe doen jullie 't met eten op school? Ik neem meestal 6 boterhammen mee en dan ook nog koekjes en andere lekkere dingen voor in de kleine pauze's maar ik heb dan meestal nog honger.. haha

Ik ging van 12 tot 3 naar school (chronisch ziek, dus hield niet langer vol =P)
Maar nam toen 8 boterhammen mee, koekjes en frisdrank. Neem beter geen fruit mee, want dit eten hiervan duurt lang en gaat ten koste van de rest. Dat eet je dus beter thuis. En wat vollere koekjes, oké, rare naam. Maar dus gevulde koek ipv kaakjes, bij wijze van spreken. En over dat brood.. ik nam grof volkoren zonnebloempit brood mee, die zijn stuk kleiner =P maar hogere kcalwaarde als normaal brood haha. Of juist van dat waldkornbrood, die slappe dingen die echt 'hap-slik-weg' zijn.
Dan heb je het gevoel dat je 3 boterhammen op hebt ipv 6. Of je neemt juist pistoletjes mee, 1 pistolet = 2 boterhammen, wel dubbel beleggen dan natuurlijk. Of triangels = 3 boterhammen.
Ik at dus in de kleine pauze (dan kwam ik op school aan, dus van kwart voor 12 tot 12 uur (eigenlijk 5voor12 haha) 3 boterhammen weg en in de lunch pauze nam ik er 4 met alle koekjes. Als ik uit was om 3u nam ik er nog 1.
Dan had ik ook nog extra brood bij voor onderweg naar huis, maar dat was dan ook een taxi rit van anderhalf uur =P Maar die heb ik niet meegeteld.

Maar na verloop van tijd at ik altijd tijdens de les, maar ik had dan ook 10kg ondergewicht en op speciaal onderwijs word dat wat meer geaccepteerd natuurlijk.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 28 februari 2013, 13:19:06
Diëtiste gesproken, ga me voortaan bij de huisarts wegen wekelijks.
Gewoon bij de assistente, zo hoef ik er geen afspraak voor te maken. Naja, dat wel. Maar consulten zitten bij mijn huisarts zooo vol haha.
Morgen ga ik voor het eerst, dus kijken of ik nu 1 week later ben aangekomen!
En verder heb ik haar mail adres gekregen, zodat ik mijn diëtiste wat vaker kan mailen als ik iets wil vragen of kwijt moet.
En het volgende consult is pas de 22e, want dan ben ik ook weer in het ziekenhuis. Tussentijds zullen we nog wel een keer bellen, maar dat plannen we wel via de mail.


Wel heb ik, best raar, een brief gekregen vanmorgen van het ziekenhuis. Ik heb dus 22mrt de afspraak om alle uitslagen te bespreken. Ook de gastroscopie die ik woensdag heb. En nu heb ik een brief gekregen dat ik maandagochtend gebeld word door mijn vervangende MDL arts Ö
Vind ik vreemd, want zo werken zij nooit, het enige dat ik nu kan bedenken is dat de bloeduitslagen binnen zijn en dat ze dus wat gevonden hebben..
Want anders bellen zij echt niet. Ze heeft het ook onmenselijk druk. Die afdeling is al te druk de laatste maanden en zij neemt dan ook nog eens mijn MDL over.
Buh, weekendje stressen dus.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Appelflap op 28 februari 2013, 16:58:10
Hoi, ik lees dit topic al een paar dagen.
Maar ik zit met een probleem, ik ben sinds september/oktober in 2 maanden tijd 10 kilo afgevallen.
Hierdoor heb ik dus ondergewicht gekregen.
Inmiddels ben ik naar de dokter geweest enzo, en nu ben ik alweer ongeveer 4/5 kilo aangekomen.
Ik vind dit aan de ene kant heel fijn, maar aan de andere kant ben ik blij dat ik zoveel afgevallen ben,
want ik was niet echt tevreden over mijn gewicht voorheen.
Ik weet dus niet over ik een eetstoornis heb gehad of niet, ik ben een beetje in de war.
Op het ene moment denk ik: ja je moet aankomen, dan ben je mooier.
Maar op het andere moment denk ik: nu ben je dun en zijn mensen jaloers op je.
Mijn omgeving begon het op te vallen dat ik zoveel af was gevallen daarom moest ik naar de dokter.
Omdat ik naar de dokter moet elke maand om te wegen, moet ik van mezelf aan blijven komen, omdat ik anders bang ben dat ik naar de diëtiste moet.
En dan ben ik dus ook bang dat ik teveel aan moet komen.

Als de dokter en andere personen vragen hoe het kan dat ik zoveel ben afgevallen,
zeg ik dat ik het zelf niet in de gaten had en ik weer probeer aan te komen.
Niemand weet dat ik 2 maanden lang expres te weinig heb gegeten en ik heus wel in de gaten had dat ik afviel.
Ik kreeg ook wel door dat ik teveel was afgevallen en vond het lelijk, maar toch kon ik eerst niet meer gaan eten, ik bleef op die calorieën letten.
Nu kan ik weer normaal eten, en probeer ik vaak ook expres meer calorieen binnen te krijgen.
Het gaat wel de goeie kant op met mijn gewicht, maar soms zitten in mijn hoofd rare gedachtes.
Ook ben ik bang dat ik teveel gewend raak aan veel eten en dan later, als ik op een gezond gewicht zit,
niet meer aan kan wennen minder te gaan eten.
En ik weet ook niet wat een normaal gewicht is, ik vind van mezelf dat ik er nu op zich niet heel dun uitzie. En af en toe krijg ik bij het uitgaan van vreemde meisjes te horen: oooh wat ben je mooi dun. Alleen mensen die me kennen zeggen dat ik te dun ben.
Ik ben ook bang dat ik straks teveel aankom en dat ik dan weer niet tevreden ben..
Ik vraag me trouwens ook af, hebben jullie lichamelijke klachten door het ondergewicht?
Ik heb namelijk last van donshaartjes en haaruitval, hebben jullie enig idee of dit nog weggaat?
Ook ben ik pas 1 x ongesteld geworden dat was in Juni, ik heb geen idee of dit aan het ondergewicht ligt.

Denken jullie dat ik een eetstoornis heb/heb gehad?
Ik heb er lang over nagedacht op dit topic om hulp te vragen, maar eerst vond ik het dom.
Ik durf er dus tegen niemand te zeggen dat ik expres ben afgevallen en ik ontken ook steeds zelf dat ik een probleem heb, want ik zie het zelf dus niet zo.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 28 februari 2013, 17:10:38
Kutjeeeeee.
Morgen zou ik mij wegen bij de huisarts, maar nu belt mijn oppasadresje of ik wil oppassen!
Het ging gisteren ook al niet door en ik heb het geld ook echt nodig en het is eindelijk even een leuke break in de week. Omdat ik nu alleen boodschappen, huisarts en ziekenhuis afspraken heb en wekelijks ook wel met een instantie (uwv bijvoorbeeld). Dit is 'leuk' en dat is ook belangrijk. Maar ja, het is de laatste dag vd week en ik zou me dan maandag pas kunnen wegen. Echter belt maandag mijn MDL arts 's morgens vroeg en wil ik kunnen aantonen dat ik ben aangekomen (althans, daar ga ik met ca 4000kcal wel vanuit?). Fuck it. Ik zit in dubio.
En het is te laat om de afspraak te verzetten na een uurtje later bijv (de huisarts) want die is dicht..
En morgenochtend zou het dus alleen nog afbellen kunnen zijn.
Arghh. Ik wil nu echt weten of ik ben aangekomen en ik moet me sowieso wegen voor maandagochtend.
Waarom precies die 2 tijdstippen tegelijk. Kan moeilijk eventjes weg terwijl ik aan het oppassen ben, ook omdat het oppassen maar 1 uurtje is.
Van 12 tot 13 en ik zou om 13u wegen. Of ik moet te laat komen, maar is ook zo lullig, die assistente doet dit speciaal voor mij.
Denk denk denk denk...
nu nutri!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: deadstar op 28 februari 2013, 18:05:58
Ik ben ook te licht, niet heel erg maar ik moet wel aankomen. Het vevelendste is dat ik ook suikerziekte heb en dus niet verspreid over de dag meer kan eten, maar echt bij een maaltijd meer moet eten dan anders. Gevolg is dus dat ik maar heel langzaam aankom. Ander iets is dat mijn cholesterol te hoog is waardoor ik niet heel veel vette dingen op een dag kan eten. Btw, ik ben trouwens 14, 1m72 en 49 kilo.

Weet iemand calorierijke maaltijden waar niet heel veel vet in zit?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 28 februari 2013, 18:11:30
Ik ben ook te licht, niet heel erg maar ik moet wel aankomen. Het vevelendste is dat ik ook suikerziekte heb en dus niet verspreid over de dag meer kan eten, maar echt bij een maaltijd meer moet eten dan anders. Gevolg is dus dat ik maar heel langzaam aankom. Ander iets is dat mijn cholesterol te hoog is waardoor ik niet heel veel vette dingen op een dag kan eten. Btw, ik ben trouwens 14, 1m72 en 49 kilo.

Weet iemand calorierijke maaltijden waar niet heel veel vet in zit?

Ik wilde eerst zeggen, niet heel erg licht als je bmi 16,,5 is. Maar zie nu dat je pas 14 bent. Dan ligt die grens inderdaad wat anders.
Je mag toch wel onverzadigde vetten nemen? Of moet je daar dan ook heel erg mee uitkijken? Anders zou ik echt zeggen NOTEN! En pindakaas op brood etc. Maar ik weet dus niet hoe dat precies zit. Probeer dan in ieder geval van dat boter te pakken die voor je cholesterol goed is. Maar boter niet vermijden.
En dan kcal rijk dat niet veel vet bevat... broodjes, afbakbroodjes met name? Dus ipv boterhammen eet je bijv triangels. Dat vervangt al 3 boterhammen en is gewoon gezond en niet vet.
Qua beleg weet ik het dus even niet zo goed. Als je notenpasta mag, dan dat. Maar bijv. pasta/hagelsslag kan ook. Als je dit weer icm je suiker mag, ik weet dat je gewoon suiker mag hebben met suikerziekte, maar ja.. hoe je erop reageert weet ik natuurlijk niet bij grotere hoeveelheden.
Maar zoek het dan inderdaad wat meer in koolhydraten. En dan de langzame ivm je suiker. Dus neem 's avonds lekker veel zilvervliesrijst en dus volkoren afbakbroodjes of gewon volkoren brood. Maar bij gewone boterhammen moet je wel veel eten..
Kun je misschien even neerzetten wat je nu eet? Dan kunnen wij oordelen, ook omdat we dan wat meer kunnen ziet wat van producten je nu wel eet en dus mag.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: EmbraceThePast op 28 februari 2013, 20:15:17
Ik ben ook te licht, niet heel erg maar ik moet wel aankomen. Het vevelendste is dat ik ook suikerziekte heb en dus niet verspreid over de dag meer kan eten, maar echt bij een maaltijd meer moet eten dan anders. Gevolg is dus dat ik maar heel langzaam aankom. Ander iets is dat mijn cholesterol te hoog is waardoor ik niet heel veel vette dingen op een dag kan eten. Btw, ik ben trouwens 14, 1m72 en 49 kilo.

Weet iemand calorierijke maaltijden waar niet heel veel vet in zit?

Kokosolie/boter eten. Dit heeft een heel sterk verlagend effect op je cholesterol en zit vol calorieen. Noten zijn ook cholesterolverlagend als je er niet teveel van neemt.
Ik kan ivm overgevoeligheid geen suiker eten en doe altijd suikervrije jam oid op brood. Doordat het suikervrij is, heeft die minder effect op je bloedsuikerspiegel.

Hopelijk heb je er iets aan.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: EmbraceThePast op 28 februari 2013, 20:21:55
Hoi, ik lees dit topic al een paar dagen.
Maar ik zit met een probleem, ik ben sinds september/oktober in 2 maanden tijd 10 kilo afgevallen.
Hierdoor heb ik dus ondergewicht gekregen.
Inmiddels ben ik naar de dokter geweest enzo, en nu ben ik alweer ongeveer 4/5 kilo aangekomen.
Ik vind dit aan de ene kant heel fijn, maar aan de andere kant ben ik blij dat ik zoveel afgevallen ben,
want ik was niet echt tevreden over mijn gewicht voorheen.
Ik weet dus niet over ik een eetstoornis heb gehad of niet, ik ben een beetje in de war.
Op het ene moment denk ik: ja je moet aankomen, dan ben je mooier.
Maar op het andere moment denk ik: nu ben je dun en zijn mensen jaloers op je.
Mijn omgeving begon het op te vallen dat ik zoveel af was gevallen daarom moest ik naar de dokter.
Omdat ik naar de dokter moet elke maand om te wegen, moet ik van mezelf aan blijven komen, omdat ik anders bang ben dat ik naar de diëtiste moet.
En dan ben ik dus ook bang dat ik teveel aan moet komen.

Als de dokter en andere personen vragen hoe het kan dat ik zoveel ben afgevallen,
zeg ik dat ik het zelf niet in de gaten had en ik weer probeer aan te komen.
Niemand weet dat ik 2 maanden lang expres te weinig heb gegeten en ik heus wel in de gaten had dat ik afviel.
Ik kreeg ook wel door dat ik teveel was afgevallen en vond het lelijk, maar toch kon ik eerst niet meer gaan eten, ik bleef op die calorieën letten.
Nu kan ik weer normaal eten, en probeer ik vaak ook expres meer calorieen binnen te krijgen.
Het gaat wel de goeie kant op met mijn gewicht, maar soms zitten in mijn hoofd rare gedachtes.
Ook ben ik bang dat ik teveel gewend raak aan veel eten en dan later, als ik op een gezond gewicht zit,
niet meer aan kan wennen minder te gaan eten.
En ik weet ook niet wat een normaal gewicht is, ik vind van mezelf dat ik er nu op zich niet heel dun uitzie. En af en toe krijg ik bij het uitgaan van vreemde meisjes te horen: oooh wat ben je mooi dun. Alleen mensen die me kennen zeggen dat ik te dun ben.
Ik ben ook bang dat ik straks teveel aankom en dat ik dan weer niet tevreden ben..
Ik vraag me trouwens ook af, hebben jullie lichamelijke klachten door het ondergewicht?
Ik heb namelijk last van donshaartjes en haaruitval, hebben jullie enig idee of dit nog weggaat?
Ook ben ik pas 1 x ongesteld geworden dat was in Juni, ik heb geen idee of dit aan het ondergewicht ligt.

Denken jullie dat ik een eetstoornis heb/heb gehad?
Ik heb er lang over nagedacht op dit topic om hulp te vragen, maar eerst vond ik het dom.
Ik durf er dus tegen niemand te zeggen dat ik expres ben afgevallen en ik ontken ook steeds zelf dat ik een probleem heb, want ik zie het zelf dus niet zo.

Appelflap ik snap je probleem. Je wilt wel aankomen, maar bent er eigenlijk bang voor. Dit heb ik ook en het is heel vervelend en frustrerend.
Ik heb/had wel een eetstoornis. Dit wil niet zeggen dat jij er ook een hebt, maar dit betekend wel dat je uit moet kijken dat je er geen een krijgt.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 28 februari 2013, 21:53:07
Nou dat wegen word m morgen toch niet.
Maandag dan maar.

edit. twijfelll ik wil echt weten of ik ben aangekomen!!


Oh en echt, 's avonds eet ik mezelf helemaal misselijk en vol met buikpijn toe. Op een of andere reden zit er dan geen rem op.
Nu ook weer, was laat klaar met avondete en zat zoo vol. En toch vanaf 21u al broodjes belegd met boter en pindakaas op en rijstwafels met datzelfde, appel, peer, stuk of 50 noten, nog wat amandelen los, nutridrink chocola en dan ben ik nog niet klaar...
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Aurélie op 01 maart 2013, 17:01:28
Hey iedereen,
 
Heb net dit forum ontdenkt en ben blij dat er hier een topic is over aankomen... ik zelf sukkel er al een tijdje mee. Ik denk dat ik voldoende eet om aan te komen, maar mss maak ik mezelf iets wijs... begrijpt iemand wat ik bedoel. Het is allemaal zo dubbel.. ik wil wel, ik wil niet, of toch wel.
 
Elke keer ik naakt voor de spiegel staat, dan zeg ik Aurélie komaan... eet maar wat bokes meer! Maar in kleren zit je het niet, althans ik zie het dan niet, ik voel het wel... men ribben, men kneukels op men schouders... allemaal zo frustrend want zou graag wat dikker zijn maar zo gewoon, zo zonder er iets voor te doen.. zo van injecteert het in me.
 
Momenteel weet ik niet echt hoeveel ik weeg, aangezien ik hier geen weegschaal heb. De laatste keer dat ik me woog was het slechts 43kg voor 1m71... das niet zoveel en nochtans ik eet echt wel genoeg. zo frustrend!
Maar ik zal dit topic volgen en jullie tips en hopelijk is er tegen de zomer 5kg bij, zodat ik toch rustig in bikini kan gaan zwemmen...
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 01 maart 2013, 17:08:42
Hey iedereen,
 
Heb net dit forum ontdenkt en ben blij dat er hier een topic is over aankomen... ik zelf sukkel er al een tijdje mee. Ik denk dat ik voldoende eet om aan te komen, maar mss maak ik mezelf iets wijs... begrijpt iemand wat ik bedoel. Het is allemaal zo dubbel.. ik wil wel, ik wil niet, of toch wel.
 
Elke keer ik naakt voor de spiegel staat, dan zeg ik Aurélie komaan... eet maar wat bokes meer! Maar in kleren zit je het niet, althans ik zie het dan niet, ik voel het wel... men ribben, men kneukels op men schouders... allemaal zo frustrend want zou graag wat dikker zijn maar zo gewoon, zo zonder er iets voor te doen.. zo van injecteert het in me.
 
Momenteel weet ik niet echt hoeveel ik weeg, aangezien ik hier geen weegschaal heb. De laatste keer dat ik me woog was het slechts 43kg voor 1m71... das niet zoveel en nochtans ik eet echt wel genoeg. zo frustrend!
Maar ik zal dit topic volgen en jullie tips en hopelijk is er tegen de zomer 5kg bij, zodat ik toch rustig in bikini kan gaan zwemmen...
Ik zou dan eerst nagaan of je daadwerkelijk genoeg eet. Houd het eens een tijdje bij en kijk wat anders kan. Misschien eet je genoeg, maar niet volwaardig. Als je bijv geen boter op brood doet, kun je daar al iets in veranderen. Als je alleen maar wat filet eet op brood (kipfilet, filet american... allemaal mager) of sandwichspread, jam, honing.. allemaal kcal-arm. Als je dat weet, kun je daarin iets doen. Dus of dubbel beleggen, of vervangen voor bij volvette kaas, pindakaas, andere notenpasta's etc.
Ga na hoe je eet en hoeveel. Kijk dit topic anders door en kijk naar het lijstje van Chocoladerozijn, Charlotte en mij en ik geloof ook Esther(?). Dat zijn wel aankom lijstjes. Dan zit ik trouwens wel aan de nutridrink, omdat ik echt ruim 3500 tot 4000kcal nodig heb om aan te komen  :fieuw:
Maar ga dat eens na. En je gewicht is echt extreem laag, dus ik zal er zeker wat aan veranderen.
Ik heb als doel 10kg voor de zomer, dus dan moet jou die 5kg ook wel lukken =) Je bent hartstikke welkom in dit topic voor al je vragen, advies en af en toe lekker zeuren dat je het zat bent. Want mensen onderschatten aankomen heel erg.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: deadstar op 01 maart 2013, 17:15:47
Kokosolie/boter eten. Dit heeft een heel sterk verlagend effect op je cholesterol en zit vol calorieen. Noten zijn ook cholesterolverlagend als je er niet teveel van neemt.
Ik kan ivm overgevoeligheid geen suiker eten en doe altijd suikervrije jam oid op brood. Doordat het suikervrij is, heeft die minder effect op je bloedsuikerspiegel.

Hopelijk heb je er iets aan.

Dank je, maar tijdens maaltijden maakt het niet uit hoeveel suiker ik eet, want ik spuit daarna gewoon insuline voor de hoeveelheid suiker die ik heb gegeten. Het gaat meer om tussendor wanneer ik niet kan/mag spuiten. Boter lust ik niet maar noten en kokosolie ga ik wel proberen. Ik ben al half pindaverslaafd dus dat gaat wel lukken!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 01 maart 2013, 17:18:06
[stomme reclame tussen de reacties.. haha]
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Charlotte op 01 maart 2013, 17:38:24
Hey iedereen,
 
Heb net dit forum ontdenkt en ben blij dat er hier een topic is over aankomen... ik zelf sukkel er al een tijdje mee. Ik denk dat ik voldoende eet om aan te komen, maar mss maak ik mezelf iets wijs... begrijpt iemand wat ik bedoel. Het is allemaal zo dubbel.. ik wil wel, ik wil niet, of toch wel.
 
Elke keer ik naakt voor de spiegel staat, dan zeg ik Aurélie komaan... eet maar wat bokes meer! Maar in kleren zit je het niet, althans ik zie het dan niet, ik voel het wel... men ribben, men kneukels op men schouders... allemaal zo frustrend want zou graag wat dikker zijn maar zo gewoon, zo zonder er iets voor te doen.. zo van injecteert het in me.
 

Momenteel weet ik niet echt hoeveel ik weeg, aangezien ik hier geen weegschaal heb. De laatste keer dat ik me woog was het slechts 43kg voor 1m71... das niet zoveel en nochtans ik eet echt wel genoeg. zo frustrend!
Maar ik zal dit topic volgen en jullie tips en hopelijk is er tegen de zomer 5kg bij, zodat ik toch rustig in bikini kan gaan zwemmen...

jezus, ZO HERKENBAAR dit!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Charlotte op 01 maart 2013, 17:40:24
Vandaag is zo'n slechte dag.... :(
Mijn moeder is voor een week weg, ben alleen met mijn vader, al mijn vriendinnen kunnen niet afspreken. Iedereen heeft leuke dingen te doen, maar heb vanavond echt niks te doen. :(

Motivatie om aan te komen helemaal weg, geen zin om te eten en verlang weer terug naar mijn eetstoornis om "niks" te voelen. :(

Pffff, stomme rot dag vandaag, volgende week top drukte met school, examens naderen, ik wil gewoon KLAAR zijn met de eindexamens en een tijdje weg van hier, op vakantie, en daarna gewoon lekker studeren in een nieuwe stad en nieuwe mensen leren kennen. :(

Sorry voor het zo off topic gaan, maar moet het ergens kwijt
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 01 maart 2013, 18:10:26
Vandaag is zo'n slechte dag.... :(
Mijn moeder is voor een week weg, ben alleen met mijn vader, al mijn vriendinnen kunnen niet afspreken. Iedereen heeft leuke dingen te doen, maar heb vanavond echt niks te doen. :(

Motivatie om aan te komen helemaal weg, geen zin om te eten en verlang weer terug naar mijn eetstoornis om "niks" te voelen. :(

Pffff, stomme rot dag vandaag, volgende week top drukte met school, examens naderen, ik wil gewoon KLAAR zijn met de eindexamens en een tijdje weg van hier, op vakantie, en daarna gewoon lekker studeren in een nieuwe stad en nieuwe mensen leren kennen. :(

Sorry voor het zo off topic gaan, maar moet het ergens kwijt
Is niet off topic, aankomen is meer dan alleen maar wat kilo's erbij.
Het niets doen ken ik, ik heb geen vrienden/school en familieleden om mij heen.
Alleen mijn moeder, maar die spreek/zie ik ook weinig en dan mag het over alles behalve eten/gewicht gaan. Ik heb hierdoor dus soms ook van die momenten dat ik totaal géén motivatie meer heb. En dan heb ik niet eens een eetstoornis (gehad) zoals jij..
Het niks te doen kwelt dan behoorlijk inderdaad, en zo zijn mijn dagen dus dagelijks. Waar sta je dan nog op voor een dag? ja, eten, aankomen.. maar daar wil je niet voortdurend mee bezig zijn en zeker niet als je ook nog een eetstoornis hebt/had. Dus dat je je zo voelt en zo'n kutdag hebt, laat het toe en ik vind het zelf heel herkenbaar en ook wel begrijpelijk.
Zou nu graag naar je toe willen gaan voor een gezellig avondje =)
Houd alsjeblieft die motivatie vast!! Spam dit topic anders lekker vol met je gevoelens en praat erover, met ons, je vader, maakt niet uit wie. Kun je je moeder niet dagelijks eventjes bellen? Of om de dag??
 :goodman:
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Charlotte op 01 maart 2013, 19:47:29
^ Aah dankjewel voor je lieve berichtje, voel me er echt beter door! Ja zou serieus best leuk zijn om eens te meeten ergens haha, lekker veel eten met zijn allen en praten!

Ik voelde me gewoon zo ontzettend alleen vanmiddag. :( Ik snap nu pas echt hoe je je voelt, aan mijn vader heb ik niet zo heel veel steun (kan het niet altijd goed met hem vinden, niks ergs verder maar ik ben gewoon.. een mamakindje haha)

Ik heb de motivatie iets teruggevonden, ben naar de albert heijn gefietst en heb een lasagne gemaakt van Bertolli. Ook nog wat lekkere dingetjes gekocht, bagels en croissants voor zondagochtend; roomboterwafels; chocolade; kaas, hoop dat dat het wat makkelijker gaat maken dit weekend.

Komende woensdag naar de dieetist... Ben best nerveus. Wil zoooo graag 49 kilo wegen dan maar ik betwijfel of me dit gaat lukken nog vóór woensdag.
Het lijkt me ook leuk als mijn moeder terugkomt te laten zien dat ik ben aangekomen, wat zal ze blij zijn en trots!!

hoeveel kg streven jullie ongeveer aan te komen per week/maand?
Mijn dieetist zegt dat ik ernaar moet streven minstens een 0.5 kilo per week aan te komen, dus 2 kilo per maand.. maar ik merk dat dat toch langzamer gaat dan ik had verwacht..
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Aurélie op 01 maart 2013, 19:59:25
Ik zou dan eerst nagaan of je daadwerkelijk genoeg eet. Houd het eens een tijdje bij en kijk wat anders kan. Misschien eet je genoeg, maar niet volwaardig. Als je bijv geen boter op brood doet, kun je daar al iets in veranderen. Als je alleen maar wat filet eet op brood (kipfilet, filet american... allemaal mager) of sandwichspread, jam, honing.. allemaal kcal-arm. Als je dat weet, kun je daarin iets doen. Dus of dubbel beleggen, of vervangen voor bij volvette kaas, pindakaas, andere notenpasta's etc.
Ga na hoe je eet en hoeveel. Kijk dit topic anders door en kijk naar het lijstje van Chocoladerozijn, Charlotte en mij en ik geloof ook Esther(?). Dat zijn wel aankom lijstjes. Dan zit ik trouwens wel aan de nutridrink, omdat ik echt ruim 3500 tot 4000kcal nodig heb om aan te komen  :fieuw:
Maar ga dat eens na. En je gewicht is echt extreem laag, dus ik zal er zeker wat aan veranderen.
Ik heb als doel 10kg voor de zomer, dus dan moet jou die 5kg ook wel lukken =) Je bent hartstikke welkom in dit topic voor al je vragen, advies en af en toe lekker zeuren dat je het zat bent. Want mensen onderschatten aankomen heel erg.

Hey Lovesome, ik volg je ook al eventjes maar van op afstand.
Wel ik ben nu zo al een 5 tal weken aan het neerpennen (via exel) wat ik eet en ik geef dit aan men zus en ze geeft me er dan commentaar over. Ik neem wel altijd boter op mijn brood en eet nooit light producten en altijd volle yoghurten en kazen. Dat heb ik stillaan opgebouwd (gelukkig maar).
Ik vermoed dat ik voldoende eet, maar mss is dit normaal voor iemand van mijn lengte en ouderdom.
Vandaag heb ik gegeten:
als ontbijt: muesli met noten en rozijnen (ongeveer 40 à 50gr) met een appel, glas melk.
tussendoor: fruitpappotje van frambozen.
middagmaal: 3 pistolets met granen. Een met brie, een met boter en confituur van bonne mamam, een met boter en kaas (gouda)
Tussendoor: sinaasappel, kiwi, kom tomatensoep met beschuit
avondmaal: ongeveer 100gr volkorenpasta, tomatensaus met champignons, kerstomaten en rucola en mengeling van zeevruchten; met parmezaan kaas
dessert: dat weet ik nog niet ofwel een griekse yoghurt (200gr) ofwel een ijsje (potje van 100ml) ofwel gewoon een pudding (vanille)

Wat denken jullie? Niet al te best zeker... argh.. ben soms jaloers om jullie! jullie hebben al de moed om meer te eten. ik wou dat ik die ook had... maar ik zal ze HEBBEN! ik volg jullie en jullie geven me steun :)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 01 maart 2013, 20:29:14
^ Aah dankjewel voor je lieve berichtje, voel me er echt beter door! Ja zou serieus best leuk zijn om eens te meeten ergens haha, lekker veel eten met zijn allen en praten!

Ik voelde me gewoon zo ontzettend alleen vanmiddag. :( Ik snap nu pas echt hoe je je voelt, aan mijn vader heb ik niet zo heel veel steun (kan het niet altijd goed met hem vinden, niks ergs verder maar ik ben gewoon.. een mamakindje haha)

Ik heb de motivatie iets teruggevonden, ben naar de albert heijn gefietst en heb een lasagne gemaakt van Bertolli. Ook nog wat lekkere dingetjes gekocht, bagels en croissants voor zondagochtend; roomboterwafels; chocolade; kaas, hoop dat dat het wat makkelijker gaat maken dit weekend.

Komende woensdag naar de dieetist... Ben best nerveus. Wil zoooo graag 49 kilo wegen dan maar ik betwijfel of me dit gaat lukken nog vóór woensdag.
Het lijkt me ook leuk als mijn moeder terugkomt te laten zien dat ik ben aangekomen, wat zal ze blij zijn en trots!!

hoeveel kg streven jullie ongeveer aan te komen per week/maand?
Mijn dieetist zegt dat ik ernaar moet streven minstens een 0.5 kilo per week aan te komen, dus 2 kilo per maand.. maar ik merk dat dat toch langzamer gaat dan ik had verwacht..

@Charlotte, fijn!! En super goed dat je je motivatie weer hebt opgepakt. Maar echt, die momenten zijn niet raar en ook niet erg. Als je je daarna weer lekker herpakt zoals je gedaan hebt.. Hopelijk heeft het lekker gesmaakt en je boodschappen klinken heerlijk! Als ik het ook even zat ben ga ik mezelf ook altijd wat meer verwennen, gewoon om het aankomen net wat leuker te maken =) Dus inderdaad ook afbakbroodjes bijv en dure nootjes of duur beleg.. dan kijk je er net wat meer naar uit.
En dat geld.. ja sorry, ik heb het nodig. Iemand die af moet vallen heeft een abbo op de sportschool, ik heb een abbo op de supermarkt! haha
En van dat wegen.. daar ben ik ook altijd zoooooo zenuwachtig om! Echt, ik heb me vandaag dus onverwachts toch gewogen bij de huisarts. Ik was 13u klaar met oppassen en had dus 13u die afspraak (zie mijn bericht hier boven) en had gebeld dat ik wat later was. Nu hadden de assistentes het toch heel rustig, dus kon komen wanneer ik wilde. Eerste keer ook bij die huisarts (ivm verhuizing natuurlijk) en ohmy, wat een aardige mensen! Nu ga ik mij hier wekelijks wegen. En nu was het onverwachts, dus ik was niet zenuwachtig. Maar ik weet nu al dat ik volgende week ga stressen haha.
Mijn diëtiste uit het ziekenhuis zei ook 0,5kg. Ikzelf vind dit veel te weinig, ik heb namelijk ook nog ruim 900kcal aan nutri's en geen school, werk en ga niet uit oid. Dus zou toch denken dat het sneller gaat. Maar goed, ik ben nu dus (waarschijnlijk, want het was een andere weegschaal natuurlijk) inderdaad een halve kilo aangekomen =)
Ik weet nog van vorig jaar dat ik met de sondevoeding ook zoiets aankwam iedere keer. In het begin echt stipt 0,5 per week en daarna werd het een beetje wisselend. Maar gemiddeld hetzelfde.
Dus als ik nu terug kijk.. is dat wel reëel ja. En de ene week zou dit makkelijker gaan dan de andere week.
Ik weet niet hoeveel je nu weegt? Maar stel jezelf geen te hoge eisen. moet ik ook tegen mijzelf zeggen haha Het zou inderdaad een heel mooi bericht zijn voor je moeder als ze thuis komt! Ik hoop het voor je meid =D
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 01 maart 2013, 20:32:44
Hey Lovesome, ik volg je ook al eventjes maar van op afstand.
Wel ik ben nu zo al een 5 tal weken aan het neerpennen (via exel) wat ik eet en ik geef dit aan men zus en ze geeft me er dan commentaar over. Ik neem wel altijd boter op mijn brood en eet nooit light producten en altijd volle yoghurten en kazen. Dat heb ik stillaan opgebouwd (gelukkig maar).
Ik vermoed dat ik voldoende eet, maar mss is dit normaal voor iemand van mijn lengte en ouderdom.
Vandaag heb ik gegeten:
als ontbijt: muesli met noten en rozijnen (ongeveer 40 à 50gr) met een appel, glas melk.
tussendoor: fruitpappotje van frambozen.
middagmaal: 3 pistolets met granen. Een met brie, een met boter en confituur van bonne mamam, een met boter en kaas (gouda)
Tussendoor: sinaasappel, kiwi, kom tomatensoep met beschuit
avondmaal: ongeveer 100gr volkorenpasta, tomatensaus met champignons, kerstomaten en rucola en mengeling van zeevruchten; met parmezaan kaas
dessert: dat weet ik nog niet ofwel een griekse yoghurt (200gr) ofwel een ijsje (potje van 100ml) ofwel gewoon een pudding (vanille)

Wat denken jullie? Niet al te best zeker... argh.. ben soms jaloers om jullie! jullie hebben al de moed om meer te eten. ik wou dat ik die ook had... maar ik zal ze HEBBEN! ik volg jullie en jullie geven me steun :)
Goed dat je het al doet en ook fijn met je zus.
Ik zou alleen met dit lage gewicht toch echt een professioneel iemand bij halen. Van een diëtiste of huisarts, want ik vind inderdaad echt dat je te weinig eet. Dit is net aan genoeg voor iemand die stabiel wilt blijven. Sterker nog, omdat het allemaal best laag in kcal of heel gezond is, vind ik zelfs voor iemand die stabiel wilt blijven, dit nog aan de lage kant.
Waarom heb je geen moed om meer te eten? Heb je een eetprobleem/stoornis? Sorry als dit niet zo is hoor. Maar vraag het toch even, om je van het juiste advies te voorzien =)
Niet jaloers zijn, jij kan dit ook!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: xxx-amy-xxx op 01 maart 2013, 21:03:19
Vandaag is zo'n slechte dag.... :(
Mijn moeder is voor een week weg, ben alleen met mijn vader, al mijn vriendinnen kunnen niet afspreken. Iedereen heeft leuke dingen te doen, maar heb vanavond echt niks te doen. :(

Motivatie om aan te komen helemaal weg, geen zin om te eten en verlang weer terug naar mijn eetstoornis om "niks" te voelen. :(

Pffff, stomme rot dag vandaag, volgende week top drukte met school, examens naderen, ik wil gewoon KLAAR zijn met de eindexamens en een tijdje weg van hier, op vakantie, en daarna gewoon lekker studeren in een nieuwe stad en nieuwe mensen leren kennen. :(

Sorry voor het zo off topic gaan, maar moet het ergens kwijt

hee meis,

alsjeblieft ga niet terug naar je etstoornis!! dat maakt je leven niet mooier!! alleen maar slechter!! dat je je zo alleen voelt ken ik heel erg goed! ik heb hier namelijk ook niemand :(

als er iets is dan kan je me altijd een bericht sturen!!!

xxx kom op meis!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: xxx-amy-xxx op 01 maart 2013, 21:04:14
@Charlotte, fijn!! En super goed dat je je motivatie weer hebt opgepakt. Maar echt, die momenten zijn niet raar en ook niet erg. Als je je daarna weer lekker herpakt zoals je gedaan hebt.. Hopelijk heeft het lekker gesmaakt en je boodschappen klinken heerlijk! Als ik het ook even zat ben ga ik mezelf ook altijd wat meer verwennen, gewoon om het aankomen net wat leuker te maken =) Dus inderdaad ook afbakbroodjes bijv en dure nootjes of duur beleg.. dan kijk je er net wat meer naar uit.
En dat geld.. ja sorry, ik heb het nodig. Iemand die af moet vallen heeft een abbo op de sportschool, ik heb een abbo op de supermarkt! haha
En van dat wegen.. daar ben ik ook altijd zoooooo zenuwachtig om! Echt, ik heb me vandaag dus onverwachts toch gewogen bij de huisarts. Ik was 13u klaar met oppassen en had dus 13u die afspraak (zie mijn bericht hier boven) en had gebeld dat ik wat later was. Nu hadden de assistentes het toch heel rustig, dus kon komen wanneer ik wilde. Eerste keer ook bij die huisarts (ivm verhuizing natuurlijk) en ohmy, wat een aardige mensen! Nu ga ik mij hier wekelijks wegen. En nu was het onverwachts, dus ik was niet zenuwachtig. Maar ik weet nu al dat ik volgende week ga stressen haha.
Mijn diëtiste uit het ziekenhuis zei ook 0,5kg. Ikzelf vind dit veel te weinig, ik heb namelijk ook nog ruim 900kcal aan nutri's en geen school, werk en ga niet uit oid. Dus zou toch denken dat het sneller gaat. Maar goed, ik ben nu dus (waarschijnlijk, want het was een andere weegschaal natuurlijk) inderdaad een halve kilo aangekomen =)
Ik weet nog van vorig jaar dat ik met de sondevoeding ook zoiets aankwam iedere keer. In het begin echt stipt 0,5 per week en daarna werd het een beetje wisselend. Maar gemiddeld hetzelfde.
Dus als ik nu terug kijk.. is dat wel reëel ja. En de ene week zou dit makkelijker gaan dan de andere week.
Ik weet niet hoeveel je nu weegt? Maar stel jezelf geen te hoge eisen. moet ik ook tegen mijzelf zeggen haha Het zou inderdaad een heel mooi bericht zijn voor je moeder als ze thuis komt! Ik hoop het voor je meid =D

hee meis,

hoe was het bij de dokter? was je aangekomen?

xxx weet hoe dan ook dat ik super trots op je ben!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 01 maart 2013, 21:11:54
^ dankjewel, maar dat staat in het berichtje =)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 01 maart 2013, 21:23:04
wooow, word nu echt misselijk van de nutri.
maar moet nu echt nog wat boterhammen gaan smeren, en dat terwijl ik op tijd naar bed wilde =P
nah, 3 broodjes extra dik, bak noten en dan is het gezegend. Neem de warme anijsmelk mee naar bed en dan lekker slaaaaaaaapen.
Morgen naar mijn nichtje, 2 uur heen reizen, 2 uur terug! 3 treinen per rit. Dus ben wel even bezig =P
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: 1234 op 01 maart 2013, 21:28:09
Ik ben een meisje van 15 jaar en zit met een probleem. Ik lees vaak in manieren om gezond en goed af te vallen, maar nooit eens om gezond aan te komen.

Ik zit in een klas met alleen maar meiden, en hoor vaak genoeg van vriendinnen dat ik te dun ben.
Dat weet ik zelf ook wel, maar ik vind het niet leuk om te horen aangezien ik er niks aan kan doen terwijl hun maar blijven zeggen dat ik niks eet, terwijl ik thuis juist veel eet..

Ik kan alles eten, en ook heel erg veel zonder ook maar iets aan te komen, meestal wordt ik er zelfs alleen maar lichter van.. Mijn vraag is dus: zijn er meiden die dit ook hebben of heeft dit een naam?

btw: ik ben 1.69 & 43 kilo ... 
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 01 maart 2013, 21:39:36
^heb je het topic ook al doorgelezen =)
denk namelijk dat je vraag of andere dit hebben dan wel vervuld is.
en kun je adhv de lijstjes ook zien of je inderdaad genoeg eet en ook de juiste producten! =)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: chocoladerozijn op 02 maart 2013, 13:54:29
@charlotte houd vol hea meisje! En ik hoop dat je een hele gezellige avond met je vader hebt! Ik vind dat je zo goed je best doet!

OT: hier gaat het wel redelijk, door drukte op school erg weinig tijd om te eten waardoor ik s'avonds dus nog een hoop eet. Weder niet aangekomen donderdag :( maar goed ik blijf volhouden!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Sweety_- op 02 maart 2013, 14:35:18
hoe kan je BMI berkenen? ;p ik ben 1.72 en weeg 60 kilo , ik hoor ook vaak van me vrindinnen daqt ik te dun ben dus zal dees topic ook maar volgen :D

ben trouwens 17 xd
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: chocoladerozijn op 02 maart 2013, 15:26:44
^ je hebt een gezond bmi volgens voedingscentrum! Maar het kan natuurlijk dat je je alsnog dun voelt of dat je lichaam niet in verhouding is. Vind je zelf bijvoorbeeld dat je dunne armen/taille hebt? xxx
Titel: Re: vinger in mijn keel
Bericht door: Mariablok op 02 maart 2013, 16:31:52
hee ik heb juist een probleem ik denk dat ik een eetstoornis aan het opbouwen ben maar als ik mijn vinger in me keel steek komt er niets uit???    hebben jullie tips hoe ik dat moet doen?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Sweety_- op 02 maart 2013, 17:40:28
^ je hebt een gezond bmi volgens voedingscentrum! Maar het kan natuurlijk dat je je alsnog dun voelt of dat je lichaam niet in verhouding is. Vind je zelf bijvoorbeeld dat je dunne armen/taille hebt? xxx

Thanks voor het kijken voor me:) en jhaa idd ik vind mezelf dunne armen / benen hebben
Titel: Re: vinger in mijn keel
Bericht door: Vitani op 02 maart 2013, 17:45:46
hee ik heb juist een probleem ik denk dat ik een eetstoornis aan het opbouwen ben maar als ik mijn vinger in me keel steek komt er niets uit???    hebben jullie tips hoe ik dat moet doen?
Niet hier vragen in ieder geval. Ga naar de huisarts toe en vraag daar om hulp zodat je van je eetstoornis kunt genezen.
Titel: Re: vinger in mijn keel
Bericht door: LOVESOME op 02 maart 2013, 18:58:49
hee ik heb juist een probleem ik denk dat ik een eetstoornis aan het opbouwen ben maar als ik mijn vinger in me keel steek komt er niets uit???    hebben jullie tips hoe ik dat moet doen?

Serieus.. Waarom vraag je dit, en al helemaal in dit topic?
Ga naar de huisarts, die kan je helpen. Nu ben je nog waarsch op tijd omdat je denkt dat je hem nog opbouwt. Sterkte.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 02 maart 2013, 19:00:20
hoe kan je BMI berkenen? ;p ik ben 1.72 en weeg 60 kilo , ik hoor ook vaak van me vrindinnen daqt ik te dun ben dus zal dees topic ook maar volgen :D

ben trouwens 17 xd

Gewicht delen door je lengte in kwadraat.
Dus 60/1.72²=20,28
Netjes dus. Maar je moet je er ook goed bij voelen =)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 02 maart 2013, 20:57:51
*Baalmomentje*
morgen ben ik vast brak van vandaag (6 treinen, lange reis, familiebezoekje, altijd inspannend icm mijn lichamelijke klachten), maar wil wel wat doen voor afleiding.
wil niet weer alleen maar eten eten eten en alleen zitten op mijn kamertje..
even denken =)


edit. oh wacht eens, het is natuurlijk koopzondag morgen? ik ga naar utrecht denk ik! al ben ik brak, ik moet er gewoon even uit.
ook afleiding voor maandag, ziekenhuis belt + stichting mee komt langs.


oh en edit., alweer haha, ik reed vandaag nog met de trein door Veenendaal @villeblanche, woon jij daar nou? Dan woon ik niet ver van jou.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 03 maart 2013, 11:24:55
Ik heb afleiding en aanspraak nodig vandaaaag. Maar weet gewoon echt niet wat ik wil doen.
Wil niet naar mijn moeder, al doe ik dat meestal wel op zondag. Maar echt, ze motiveert me gewoon niet en bij haar ben ik dan continu aan het eten terwijl ze dat zelf nauwelijks/weinig doet. Vind ik niet fijn. Zeker omdat ze, al eet ik zoveel bij haar, ze me niet gelooft en niet doorheeft hoe hard ik werk.
Ze denkt dat ik nu gewoon normale adh eet en zo nu en dan wat nutri ofzo?
Ik voel me gewoon NIET gesteund. Dus daar heb ik vandaag geen zin in.
Denk dat ik maar een stukje ga fietsen ofzo, met muziek op? Al voel ik me ook dan alleen en duurt dat niet langer dan een klein half uurtje..
Maar heb geen geld om met de trein te reizen, ov is leeg. Had hem gisteren al 20 euro opgeladen, nu is het op haha.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: rozenbloesem op 03 maart 2013, 14:10:03
meehh kom even zeuren, ik ben in één week maar 0.2 aangekomen  :hamer: En ik vraag me af of dat echt 'vet' is zeg maar. ik heb me namelijk de hele nacht vol zitten eten en heb me vanochtend gewogen. dus ik vermoed dat ik mogelijk ben afgevallen.. vandaag zit ik me dus echt al de hele dag vol te proppen omdat ik boos ben en gewoon aan wil komen. sorry voor mijn zeurberichtje tussendoor maar ik moet het ff kwijt haha.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 03 maart 2013, 14:31:21
meehh kom even zeuren, ik ben in één week maar 0.2 aangekomen  :hamer: En ik vraag me af of dat echt 'vet' is zeg maar. ik heb me namelijk de hele nacht vol zitten eten en heb me vanochtend gewogen. dus ik vermoed dat ik mogelijk ben afgevallen.. vandaag zit ik me dus echt al de hele dag vol te proppen omdat ik boos ben en gewoon aan wil komen. sorry voor mijn zeurberichtje tussendoor maar ik moet het ff kwijt haha.

GEEN sorry! Want dat is inderdaad frustrerend!
Hier zit er ook iemand finaal doorheen en wil opgeven. Ik haaaat zondagen!
Maar ik prop toch maar mee haha (wilde bijna een boterham skippen nu omdat ik gewoon géén honger heb, zelfs misselijk ben en nu dus al moeite heb met 3 boterhammen wegkrijgen want heb net uurtje geleden pas mijn nutridrink, fruit, nootjes en havermout op..) Maar goed, doe ze toch maar netjes allemaal (en ja hoor, dan uur later weer nutridrink met brood)
 :hamer:
Ik vind het niet meer leuk! Hoe hard doen wij onze best en wat is ons resultaat?
Blijf doorzetten !! We kunnen dit =D
Hoe vaak weeg jij eigenlijk? Wekelijks? Maandelijks? Of niet om de zoveel tijd?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 03 maart 2013, 16:03:12
ah ik krijg een lief berichtje van mijn nichtje waar ik gisteren was, motivatie motivatie.
whiehoe, dat is lieeef!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Sweety_- op 03 maart 2013, 16:43:57
Gewicht delen door je lengte in kwadraat.
Dus 60/1.72²=20,28
Netjes dus. Maar je moet je er ook goed bij voelen =)

voel me niet echt goed vooraal omdat  veel mensen me dun noemen , de huisarts wil me ook niks meegeven ofseu om aan te komen helaas :(
ik werk en loop naar school dus moet echt eten alleen heb ik geen hongergevoel waardoor ik geen zin krijg om te eten &lt;_&lt; wat doen jullie er tegen?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 03 maart 2013, 17:06:20
voel me niet echt goed vooraal omdat  veel mensen me dun noemen , de huisarts wil me ook niks meegeven ofseu om aan te komen helaas :(
ik werk en loop naar school dus moet echt eten alleen heb ik geen hongergevoel waardoor ik geen zin krijg om te eten &lt;_&lt; wat doen jullie er tegen?

Als je echt wilt aankomen.. ja dan is wat wij er tegen doen eten. Ook tegen onze zin, bijna alleen maar tegen mijn zin zelfs, ik heb nooit meer honger en ben zelfs nonstop misselijk. Daarnaast heb ik dan ook nog drinkvoeding aan bijna 1000kcal, en misselijk word je daar ook weer van.
Maar waar een wil is...
En logisch dat je huisarts je niets meegeeft om aan te komen. Drinkvoeding bijv krijg je echt niet zomaar, moet je of ernstig ondergewicht voor hebben of je moet vanalles geprobeerd hebben om aan te komen (dus genoeg eten).
Dus eet eerst maar eens meer, tot je aankomt. Pas als dit je echt niet lukt, zal ik weer naar je huisarts gaan. Wel kan je natuurlijk aan je huisarts vragen of je een diëtiste mag, als je dit wilt. Dan kan hij je doorverwijzen, maar omdat je niets medisch hebt zal dit dus wel geld kosten (afhankelijk van je leeftijd en zorgverzekering natuurlijk). =) succes!!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 03 maart 2013, 17:07:27
Dat was alweer mijn 50e flesje drinkvoeding  :bounce:
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Vitani op 03 maart 2013, 17:52:40
meehh kom even zeuren, ik ben in één week maar 0.2 aangekomen  :hamer: En ik vraag me af of dat echt 'vet' is zeg maar. ik heb me namelijk de hele nacht vol zitten eten en heb me vanochtend gewogen. dus ik vermoed dat ik mogelijk ben afgevallen.. vandaag zit ik me dus echt al de hele dag vol te proppen omdat ik boos ben en gewoon aan wil komen. sorry voor mijn zeurberichtje tussendoor maar ik moet het ff kwijt haha.
Ik kom ook niet veel meer aan per week dan dat (als ik al aankom).
Ik heb de laatste tijd gewoon weinig trek en eet dus ook niet zo veel. Ik kan niet eten met stress :( .
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Monegros op 03 maart 2013, 18:18:14
OT: Ik doe bodieboost om af te vallen. Maar ik lees hier dingen die ongeveer gelijk zijn aan de dingen in het boek. Zoals de eiwit rijke dingen pindakaas enzo. En ook de yoghurt. En ik heb net wat gegoogled en op een site stond dat afvallen veel sporten en gezonde voeding vereist en dat dat hetzelfde geldt voor aankomen.

Is dat waar? Ik begrijp het niet echt?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Vitani op 03 maart 2013, 19:05:29
OT: Ik doe bodieboost om af te vallen. Maar ik lees hier dingen die ongeveer gelijk zijn aan de dingen in het boek. Zoals de eiwit rijke dingen pindakaas enzo. En ook de yoghurt. En ik heb net wat gegoogled en op een site stond dat afvallen veel sporten en gezonde voeding vereist en dat dat hetzelfde geldt voor aankomen.

Is dat waar? Ik begrijp het niet echt?
Bij aankomen is het alleen zo dat je (veel) meer moet eten dan dat je gebruikt.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 03 maart 2013, 19:11:28
OT: Ik doe bodieboost om af te vallen. Maar ik lees hier dingen die ongeveer gelijk zijn aan de dingen in het boek. Zoals de eiwit rijke dingen pindakaas enzo. En ook de yoghurt. En ik heb net wat gegoogled en op een site stond dat afvallen veel sporten en gezonde voeding vereist en dat dat hetzelfde geldt voor aankomen.

Is dat waar? Ik begrijp het niet echt?

@Vitani, dat is niet helemaal waar. Wat jij zegt klopt.
Je verliest bij afvallen vet én spiermassa. Om spieren op te bouwen ga je dus krachttraining doen, ook als je dus wilt aankomen, dan heb je dus veel eiwitten nodig, juist bij aankomen moet je dus wel veel bij eten. En dan zijn pindakaas en noten hele kcal rijke dingen waar veel eiwitten in zitten.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 03 maart 2013, 19:12:41
Zolang je dus, inderdaad Vitani, meer binnenkrijgt dan je verbrand.
Dus na een uurtje krachttraining zijn eiwitten dus heel belangrijk, maar dan moet die waarde ook zeker 600kcal bevatten. Omdat je dat gemiddeld verbrand per uur bodypump bijv.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Snotterslet op 03 maart 2013, 20:43:15
Hoi ik kom even binnenvallen.

Ik ben 1.70m en mijn gewicht is 51-52kg (schommelt een beetje).
Mijn streefgewicht ligt toch rond de 56-58 kilo. Kan eten wat ik wil, ik vreet mezelf de hele dag vol, maar niks werkt.

Wat dat betreft is mijn eetpatroon best gezond.
Ontbijt: cornflakes met volle melk
Lunch: broodje gezond, stuk fruit en een sultana
Avondeten: wat de pot schaft.
+ ik eet zo'n 2 komkommers en 2 pakjes met voorgesneden kaasplakjes per week.
Verder eet ik redelijk wat fruit in de week.

En ik ben verslaafd aan friet en chips, eet ik heel veel, buiten mijn gewone eet-dingen om.

Ik heb fenegriek capsules besteld, die moet ik tijdens een maaltijd inslikken waardoor ik meer honger krijg.

Wat is het beste om te eten nadat ik zo'n capsule ingenomen heb? Bruin brood?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 03 maart 2013, 21:03:31
Hoi ik kom even binnenvallen.

Ik ben 1.70m en mijn gewicht is 51-52kg (schommelt een beetje).
Mijn streefgewicht ligt toch rond de 56-58 kilo. Kan eten wat ik wil, ik vreet mezelf de hele dag vol, maar niks werkt.

Wat dat betreft is mijn eetpatroon best gezond.
Ontbijt: cornflakes met volle melk
Lunch: broodje gezond, stuk fruit en een sultana
Avondeten: wat de pot schaft.
+ ik eet zo'n 2 komkommers en 2 pakjes met voorgesneden kaasplakjes per week.
Verder eet ik redelijk wat fruit in de week.

En ik ben verslaafd aan friet en chips, eet ik heel veel, buiten mijn gewone eet-dingen om.

Ik heb fenegriek capsules besteld, die moet ik tijdens een maaltijd inslikken waardoor ik meer honger krijg.

Wat is het beste om te eten nadat ik zo'n capsule ingenomen heb? Bruin brood?
Sorry, maar dit zie ik niet terug in je eetlijstje.. Bij je ontbijt mag zeker nog een snee brood met boter en vol beleg. Bij je lunch minimaal nog 1 bolletje of 2 sneden brood met boter en vol beleg.
En neem je een toetje? En wat zijn je tussendoortjes? Behalve wat fruit en chips? Eet je ook nog extra brood tussendoor? Of noten? Of koeken? Of iets anders volwaardigs? Of echt 3x per dag chips? =P lijkt me niet hoop ik haha.
En wat drink je? Sap/frisdrank/melk of kcal-arm zoals thee/koffie/water?
Wat je het beste na zo'n capsule kunt nemen, ja euh, gewoon eten waar je zin in hebt =P Dus volkoren brood belegd, of bak volle kwark met muesli/noten/fruit erin. Of gewoon iets anders lekkers?
Ik ken die capsules verder niet.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Snotterslet op 03 maart 2013, 21:13:10
Sorry, het lijstje wat ik neer heb gezet is mijn standaard patroon. De rest er omheen verschilt per dag.

Toetje is standaard grote bak vla met slagroom.
Ik eet zo'n 4-5 zakken chips per week (oeps, ja).
Bij het avondeten ongeveer een halve pak volle melk.

Het ligt eraan hoeveel tijd ik heb over de dag om te eten, maar dit komt vaak tussendoor:

- Bak met ontbijtkoek met dikke laag boter.
- Eet regelmatig muesli repen.
- Bij extra pauzes op school haal ik bruine bolletjes met ham en sla.
- 's Avonds vind ik gevulde koeken of toosjes (hoe schrijf je dat?) wel lekker.

Ik drink vaak cola, maar begin al steeds meer fruitsappen e.d. te drinken. Is appelsap goed?

Ik heb hier eigenlijk 0.0% verstand van, ondanks dat ik al tig keer bij een diëtiste geweest ben.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: EmbraceThePast op 03 maart 2013, 22:02:06
^je eet heel veel koolhydraten en niet veel eiwitten. Sinds ik op een dag heel veel eiwit eet, kom ik aan. Misschien moet je veel meer eiwitten binnenkrijgen.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: rozenbloesem op 03 maart 2013, 22:02:18
guys, ik ga weg uit dit topic. eigenlijk ga ik uberhaupt weg van girlscene. er vind girlscene niet echt leuk meer, ik irriteer me dood aan de reclame en ben eigenlijk in geen één topic echt actief. dit is is het topic waar ik het meest in reageer en hier reageer ik al niet echt veel. op andere forums ben ik veel actiever dus tjaa. ik heb wel veel aan dit topic gehad! veel succes allemaal, ooit komen we er!

daaaaaagh  :lips: :lips: :lips: :lips: :lips:
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Snotterslet op 03 maart 2013, 22:04:31
^je eet heel veel koolhydraten en niet veel eiwitten. Sinds ik op een dag heel veel eiwit eet, kom ik aan. Misschien moet je veel meer eiwitten binnenkrijgen.

Dankjewel, ik zal eens kijken. :)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Rauhlbiebs_ op 03 maart 2013, 22:05:15
guys, ik ga weg uit dit topic. eigenlijk ga ik uberhaupt weg van girlscene. er vind girlscene niet echt leuk meer, ik irriteer me dood aan de reclame en ben eigenlijk in geen één topic echt actief. dit is is het topic waar ik het meest in reageer en hier reageer ik al niet echt veel. op andere forums ben ik veel actiever dus tjaa. ik heb wel veel aan dit topic gehad! veel succes allemaal, ooit komen we er!

daaaaaagh  :lips: :lips: :lips: :lips: :lips:

Ah jammer! Je hebt ook inderdaad wel gelijk ja met reclame's ed. ik wens je veel succes met aankomen, hihi! X
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 03 maart 2013, 22:09:38
guys, ik ga weg uit dit topic. eigenlijk ga ik uberhaupt weg van girlscene. er vind girlscene niet echt leuk meer, ik irriteer me dood aan de reclame en ben eigenlijk in geen één topic echt actief. dit is is het topic waar ik het meest in reageer en hier reageer ik al niet echt veel. op andere forums ben ik veel actiever dus tjaa. ik heb wel veel aan dit topic gehad! veel succes allemaal, ooit komen we er!

daaaaaagh  :lips: :lips: :lips: :lips: :lips:

Nooooo! "Vind ik niet leuk".
Maar heel veel succes nog met aankomen dan =)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: 30STM op 04 maart 2013, 02:15:20
Ik ga dit topic zeker volgen.
Ik moet aankomen, en niet zon klein beetje ook.
Ben er voor naar de dokter geweest, maar die zei alleen
'kom over 8 weken maar terug' that's all about it.
Ik ben 14jr. 1.61m lang en weeg 37.8kg.
En ik kauw super langzaam dus als ik meer ga eten doe ik daar heel lang over.

Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 04 maart 2013, 09:54:00
he fuckie.
Doordat post nl niet op maandag levert, heb ik nog maar 1 flesje chocola voor vandaag. Dus dat houd in dat ik de rest van de dag op tropical of nieuwe smerige smaakjes moet leven en morgen dus ook. Tenzij ze morgenochtend komen.
Want meestal werd mijn drinkvoeding al om 8u 's morgens geleverd. HOPE SO!


[nutteloze post]
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Aurélie op 04 maart 2013, 10:55:51
Ik heb zo'n goede moed gekregen dit weekend! Momenteel ben ik op erasmus in Parijs (maar het is bijna afgelopen) en dit weekend zijn men ouders op bezoek gekomen... en dat is zoveel leuker om zo samen te eten dan 's avonds alleen te moeten eten.
als je zo de hele tijd alleen eet ( ik bedoel 's morgens en 's avonds en tussendoor ) dan voel je zo een echte vreetzak. Maar nu ga ik er echt echt voorgaan!
Ben dit weekend dus goed begonnen :) en nu ga ik doorzetten!
Ben wel blij dat er zo een forum bestaat, zo weet ik dat ik niet alleen ben die het af en toe moeilijk heeft!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Aurélie op 04 maart 2013, 11:02:27
Goed dat je het al doet en ook fijn met je zus.
Ik zou alleen met dit lage gewicht toch echt een professioneel iemand bij halen. Van een diëtiste of huisarts, want ik vind inderdaad echt dat je te weinig eet. Dit is net aan genoeg voor iemand die stabiel wilt blijven. Sterker nog, omdat het allemaal best laag in kcal of heel gezond is, vind ik zelfs voor iemand die stabiel wilt blijven, dit nog aan de lage kant.
Waarom heb je geen moed om meer te eten? Heb je een eetprobleem/stoornis? Sorry als dit niet zo is hoor. Maar vraag het toch even, om je van het juiste advies te voorzien =)
Niet jaloers zijn, jij kan dit ook!

Wel ik heb even een ernstig probleem gehad ongeveer drie jaar terug. Mijn zus was toen vertrokken voor zes maanden naar het buitenland. En je moet weten mijn zus en ik kunnen niet echt zonder elkaar. klinkt melig maar het is echt zo.. ik  ben toen 15kg vermagert. Ik was echt, echt gewoon slecht en lelijk!! Ik was een levend skelet in feite. Ik ben nadien samen met mijn mama naar de dokter enz gegaan en we hebben het besproken, CLB is erbij gekomen... allé ja ... met wat moeite en vooral met behulp van zo voedingshakes (zo chocoladesportdranken fz) ben ik bijgekomen tot ongeveer een 45 kg. Wat niet veel is voor mijn lengte, maar ik dacht de rest ga ik zelf proberen doen zonder die shakes.

Nu ja, dit jaar ben ik vertrokken op erasmus naar parijs. een enorme stap want iedereen had schrik dat ik terug zou vallen en dan zou het wel eens fataal kunnen zijn... Maar neen, ik probeer echt men best te doen en kook elk avond voor mezelf. MAar het probleem is, ik heb een snel metabolism en kan nogal veel eten zonder echt te verzwaren.. het probleem ik kwam terug thuis in december.. weegschool toonde 41 kg aan! Ik was vermagerd en ja men ouders teleurgesteld natuurlijk, in de twee weken dat ik thuis was heb ik echt gegeten voor tien , wou echt bijkomen maar dat gaat niet snel...

Nu ben ik hier dus terug vanaf de derde week van januari en sindsdien probeer ik te verzwaren maar zo alleen aankomen is zo... ik voel me soms een vreetzak als ik alleen eet... dan denk ik zo van.. aléé Aurélie je zit hier nu koeken te eten?
En ik wil geen vreetbui fz krijgen snap je :) Maar zoals ik daarnet geposted heb, het zijn nog maar elf dagen dat ik hier ben en dan ga ik een weekje naar belgie, dan kom ik terug voor men examens en dan blijf ik definitieff bij mijn ouders in belgi¨:) zodat ze me kunnen steunen en motiveren want ik heb dat wel nodig!
Maar nu heb ik wel goede moed gekregen en ga echt goed beginnen eten, dit weekend is het echt al goed gelukt en vandaag ben ik goed begonnen. :D & met jullie steun en aanmoediging dan zal ik er wel komen :D
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: EmbraceThePast op 04 maart 2013, 11:06:15
Verdomme!!!
Vanochtend al mijn eten van gister er weer uitgekotst. Voedselvergiftiging. Nou zo komt er ook nooit wat bij...
Mij motivatie is ook helemaal weg. Zit er helemaal doorheen. Mijn opa zal vandaag of morgen overlijden. Veel te snel want de artsen hadden hem nog minimaal 8 maanden gegeven en dat was vorige maand. Voel me echt kut nu! Ik houd enorm veel van mijn opa...
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: EmbraceThePast op 04 maart 2013, 11:08:46
Wel ik heb even een ernstig probleem gehad ongeveer drie jaar terug. Mijn zus was toen vertrokken voor zes maanden naar het buitenland. En je moet weten mijn zus en ik kunnen niet echt zonder elkaar. klinkt melig maar het is echt zo.. ik  ben toen 15kg vermagert. Ik was echt, echt gewoon slecht en lelijk!! Ik was een levend skelet in feite. Ik ben nadien samen met mijn mama naar de dokter enz gegaan en we hebben het besproken, CLB is erbij gekomen... allé ja ... met wat moeite en vooral met behulp van zo voedingshakes (zo chocoladesportdranken fz) ben ik bijgekomen tot ongeveer een 45 kg. Wat niet veel is voor mijn lengte, maar ik dacht de rest ga ik zelf proberen doen zonder die shakes.

Nu ja, dit jaar ben ik vertrokken op erasmus naar parijs. een enorme stap want iedereen had schrik dat ik terug zou vallen en dan zou het wel eens fataal kunnen zijn... Maar neen, ik probeer echt men best te doen en kook elk avond voor mezelf. MAar het probleem is, ik heb een snel metabolism en kan nogal veel eten zonder echt te verzwaren.. het probleem ik kwam terug thuis in december.. weegschool toonde 41 kg aan! Ik was vermagerd en ja men ouders teleurgesteld natuurlijk, in de twee weken dat ik thuis was heb ik echt gegeten voor tien , wou echt bijkomen maar dat gaat niet snel...

Nu ben ik hier dus terug vanaf de derde week van januari en sindsdien probeer ik te verzwaren maar zo alleen aankomen is zo... ik voel me soms een vreetzak als ik alleen eet... dan denk ik zo van.. aléé Aurélie je zit hier nu koeken te eten?
En ik wil geen vreetbui fz krijgen snap je :) Maar zoals ik daarnet geposted heb, het zijn nog maar elf dagen dat ik hier ben en dan ga ik een weekje naar belgie, dan kom ik terug voor men examens en dan blijf ik definitieff bij mijn ouders in belgi¨:) zodat ze me kunnen steunen en motiveren want ik heb dat wel nodig!
Maar nu heb ik wel goede moed gekregen en ga echt goed beginnen eten, dit weekend is het echt al goed gelukt en vandaag ben ik goed begonnen. :D & met jullie steun en aanmoediging dan zal ik er wel komen :D

Heel veel succes. Ik weet zeker dat het je gaat lukken!

Xx
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 04 maart 2013, 11:11:10
Verdomme!!!
Vanochtend al mijn eten van gister er weer uitgekotst. Voedselvergiftiging. Nou zo komt er ook nooit wat bij...
Mij motivatie is ook helemaal weg. Zit er helemaal doorheen. Mijn opa zal vandaag of morgen overlijden. Veel te snel want de artsen hadden hem nog minimaal 8 maanden gegeven en dat was vorige maand. Voel me echt kut nu! Ik houd enorm veel van mijn opa...

Ah shit zeg!! Ben er stil van, sowieso heel veel beterschap en sterkte met het verhaal over je opa. Dat gaat wel heel snel dan als hem eerst nog zeker 8 maanden gaven.. =[
 :goodman:
Nu geen motivatie is wel heel begrijpelijk, maar blijf volhouden meid!!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: EmbraceThePast op 04 maart 2013, 11:14:23
Ah shit zeg!! Ben er stil van, sowieso heel veel beterschap en sterkte met het verhaal over je opa. Dat gaat wel heel snel dan als hem eerst nog zeker 8 maanden gaven.. =[
 :goodman:
Nu geen motivatie is wel heel begrijpelijk, maar blijf volhouden meid!!

THX
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 05 maart 2013, 18:09:50
up!
 :bounce:
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Vitani op 05 maart 2013, 18:34:20
Ik ga dit topic zeker volgen.
Ik moet aankomen, en niet zon klein beetje ook.
Ben er voor naar de dokter geweest, maar die zei alleen
'kom over 8 weken maar terug' that's all about it.
Ik ben 14jr. 1.61m lang en weeg 37.8kg.
En ik kauw super langzaam dus als ik meer ga eten doe ik daar heel lang over.
Wat eet je nu zoal op een dag? Misschien kunnen we dingen voor je verzinnen die meer energie bevatten dan wat je nu eet zodat je zonder (veel) meer te eten/drinken toch wel kunt aankomen.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Rauhlbiebs_ op 05 maart 2013, 23:33:56
Verdomme!!!
Vanochtend al mijn eten van gister er weer uitgekotst. Voedselvergiftiging. Nou zo komt er ook nooit wat bij...
Mij motivatie is ook helemaal weg. Zit er helemaal doorheen. Mijn opa zal vandaag of morgen overlijden. Veel te snel want de artsen hadden hem nog minimaal 8 maanden gegeven en dat was vorige maand. Voel me echt kut nu! Ik houd enorm veel van mijn opa...

Awh.. heel veel, maar dan ook heel veel sterkte! <3
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: 30STM op 06 maart 2013, 11:43:54
Wat eet je nu zoal op een dag? Misschien kunnen we dingen voor je verzinnen die meer energie bevatten dan wat je nu eet zodat je zonder (veel) meer te eten/drinken toch wel kunt aankomen.

Ik eet ongeveer dit op een schooldag:

Eten
Ontbijt: 1 dubbele boterham zoet
Tussendoor: fruit+koekje
Lunch: 1 dubbele boterham hartig
Tussendoor: fruit+koekje
Avondeten: overal 2 scheppen van+ 1 stuk vlees
Toetje: bakje yoghurt met siroop en musli
Drinken: 4 bekers limonade
1 beker warme melk met nesquick(soort cacao voor chocolademelk)
2 bekers water

Dat is dus voor mijn doen al best veel.
Ik ben wezen bloed prikken(moest van de dokter) en krijg vandaag de uitslag.
(Aan bloed kan je zien of het een lichamelijke oorzaak heeft.)
Ben dus best wel zenuwachtig.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 06 maart 2013, 12:15:27
Ik eet ongeveer dit op een schooldag:

Eten
Ontbijt: 1 dubbele boterham zoet
Tussendoor: fruit+koekje
Lunch: 1 dubbele boterham hartig
Tussendoor: fruit+koekje
Avondeten: overal 2 scheppen van+ 1 stuk vlees
Toetje: bakje yoghurt met siroop en musli
Drinken: 4 bekers limonade
1 beker warme melk met nesquick(soort cacao voor chocolademelk)
2 bekers water

Dat is dus voor mijn doen al best veel.
Ik ben wezen bloed prikken(moest van de dokter) en krijg vandaag de uitslag.
(Aan bloed kan je zien of het een lichamelijke oorzaak heeft.)
Ben dus best wel zenuwachtig.

Dat is echt heel weinig als je wilt aankomen.
Dus zal echt proberen hier meer van te maken.
En succes met wachten op de uitslag =)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 06 maart 2013, 12:18:37
Ik mag nu dus niet eten tot na de Gastro + biopt. En met een net verhoogde eetlijst + nutridrink (aan 4000kcal) is dat een verschrikkelijke omslag.
Ik sterf van de honger en mag ook niets drinken, dus heb me een dorst.. dat is niet normaal.
Lig nu op bed, kan niets. Ben al vanaf 7u wakker. Dus al 5 uur overleefd, nog 3 te gaan en dan krijg ik mijn roesje. Heb gisteravond al mijn ontbijt ingehaald en vannacht kon ik niet slapen, dus at ik mijn lunch. Qua kcal zal ik dus niets meer te kort komen haha. Want vanavond haal ik dan mijn td's nog even in en de nutridrink + wat extra. Maar ik ben dus pas tegen avondeten thuis.
Vind het niet slim dat ze mij zo laat plannen.. ze weten dat ik echt moet aankomen en alles.. bij de endoscopie mocht ik wel gewoon 's morgens.
Maar goed. Ik heb het dus wel ingehaald.. alleen voel me nu dus heel beroerd.
[moest ik f kwijt haha]
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: 30STM op 06 maart 2013, 16:06:48
Dat is echt heel weinig als je wilt aankomen.
Dus zal echt proberen hier meer van te maken.
En succes met wachten op de uitslag =)

Dankje, zoals wat meer? Kan je een voorbeeld noemen.
Want ik zou echt niet weten wat ik anders zou moeten eten.
Of erbij. Ik zou bij het avondeten 3scheppen van alles kunnen doen ipv 2.
Maar daar ben ik eigenlijk al mee bezig sinds gisteren.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Charlotte op 06 maart 2013, 16:24:54
Hoi meisjes,

ik post hier niet meer zoveel want ik heb het best druk en ik zit eigenlijk maar in het Proud forum, maar ik wil even mededelen ik kom net van de dietiste en.....


Ik BEN 3 KG AANGEKOMEN IN 4 WEKEN!!!!  :bounce:


Ik ben zooooooooooó blij, ik had nooit gedacht dat het met in mijn eentje ging lukken en ook met wat vervelende omstandigheden de afgelopen week!!!

Hihi, dit ben ik nu aan het vieren met 2 huuuugee roomboterwafels achter mijn laptopje, vanavond komt mijn moeder terug en kan ik haar het goede nieuwe vertellen én ze heeft allemaal lekkere CADBURY chocolade voor me meegenomen uit Londen! (paaseitje, en philadelphia met milka chocoladeeeee <3 )

Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: perfectimperfections op 06 maart 2013, 17:17:46
Hoi meisjes,

ik post hier niet meer zoveel want ik heb het best druk en ik zit eigenlijk maar in het Proud forum, maar ik wil even mededelen ik kom net van de dietiste en.....


Ik BEN 3 KG AANGEKOMEN IN 4 WEKEN!!!!  :bounce:


Ik ben zooooooooooó blij, ik had nooit gedacht dat het met in mijn eentje ging lukken en ook met wat vervelende omstandigheden de afgelopen week!!!

Hihi, dit ben ik nu aan het vieren met 2 huuuugee roomboterwafels achter mijn laptopje, vanavond komt mijn moeder terug en kan ik haar het goede nieuwe vertellen én ze heeft allemaal lekkere CADBURY chocolade voor me meegenomen uit Londen! (paaseitje, en philadelphia met milka chocoladeeeee <3 )

I'm proud of you !
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Aurélie op 06 maart 2013, 17:35:07
Hoi meisjes,

ik post hier niet meer zoveel want ik heb het best druk en ik zit eigenlijk maar in het Proud forum, maar ik wil even mededelen ik kom net van de dietiste en.....


Ik BEN 3 KG AANGEKOMEN IN 4 WEKEN!!!!  :bounce:


Ik ben zooooooooooó blij, ik had nooit gedacht dat het met in mijn eentje ging lukken en ook met wat vervelende omstandigheden de afgelopen week!!!

Hihi, dit ben ik nu aan het vieren met 2 huuuugee roomboterwafels achter mijn laptopje, vanavond komt mijn moeder terug en kan ik haar het goede nieuwe vertellen én ze heeft allemaal lekkere CADBURY chocolade voor me meegenomen uit Londen! (paaseitje, en philadelphia met milka chocoladeeeee <3 )

proficiat!!! Ik hoop dat ik je kan jnadoen :)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: EmbraceThePast op 06 maart 2013, 17:44:39
Hoi meisjes,

ik post hier niet meer zoveel want ik heb het best druk en ik zit eigenlijk maar in het Proud forum, maar ik wil even mededelen ik kom net van de dietiste en.....


Ik BEN 3 KG AANGEKOMEN IN 4 WEKEN!!!!  :bounce:


Ik ben zooooooooooó blij, ik had nooit gedacht dat het met in mijn eentje ging lukken en ook met wat vervelende omstandigheden de afgelopen week!!!

Hihi, dit ben ik nu aan het vieren met 2 huuuugee roomboterwafels achter mijn laptopje, vanavond komt mijn moeder terug en kan ik haar het goede nieuwe vertellen én ze heeft allemaal lekkere CADBURY chocolade voor me meegenomen uit Londen! (paaseitje, en philadelphia met milka chocoladeeeee <3 )

TOPPIE!!!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 06 maart 2013, 19:23:30
Eindelijk terug uit het ziekenhuis.
=)
Hier het berichtje uit wwjneek (ben aan het eten, dus geen zin in nog een verhaal haha)



BEN IK WEEEEEEEEEER!




maar ik ben zo stoned als een garnaal van die slaapmedicatie en heb honger als een paard! EN DORST OMG OMG
dus.
En de verpleging ging speciaal voor mij naar de kinderafdeling om een waterijsje te halen laughing7.
Daarna wat nutri's op en een patatje.
Maar ohmy. ik heb echt honger.
Dus ga nu even bunkeren, avondeten staat op.
En onderuit. Ben echt suffig en sta te trillen en helemaal draaiierig van dat roesje.. buh.
Maargoed.
het is goed gegaan!! =D
Dag meisjes, ik ga even eten en dan even badjasje aan.
Spreek jullie straks weer.

Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 06 maart 2013, 19:23:44
SUPER CHARLOTTE!!!!!!!!!!!!  :bounce: :bounce: :bounce:
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Vitani op 06 maart 2013, 19:44:28
Eindelijk terug uit het ziekenhuis.
=)
Hier het berichtje uit wwjneek (ben aan het eten, dus geen zin in nog een verhaal haha)



BEN IK WEEEEEEEEEER!




maar ik ben zo stoned als een garnaal van die slaapmedicatie en heb honger als een paard! EN DORST OMG OMG
dus.
En de verpleging ging speciaal voor mij naar de kinderafdeling om een waterijsje te halen laughing7.
Daarna wat nutri's op en een patatje.
Maar ohmy. ik heb echt honger.
Dus ga nu even bunkeren, avondeten staat op.
En onderuit. Ben echt suffig en sta te trillen en helemaal draaiierig van dat roesje.. buh.
Maargoed.
het is goed gegaan!! =D
Dag meisjes, ik ga even eten en dan even badjasje aan.
Spreek jullie straks weer.
Wat een lieve verpleegster :) .

Ik heb vandaag voor het eerst sinds dagen (misschien zelfs wel weken) zonder tegenzin m'n avondeten gegeten. Vond het weer eens echt lekker :) .
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: EmbraceThePast op 06 maart 2013, 19:53:49
Ik had ook opeens zin in avondeten. Een hele pizza en alle restjes van de rest. Nu heb ik zin in appeltaart! Moet alleen nog ff wachten snik...


@lovesome
Lief zon verpleegster. Dat ijsje was vast heerlijk na zon lange dag.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 06 maart 2013, 20:00:24
^ zeker lief =) ze kende mij ook nog van paar weken terug, toen had ik endoscopie haha.
aardige vrouw.


en hoezo 'ineens zin in avondeten'? Ik heb altijd zin in avondeten (heb nu 2x avond gegeten haha, patat én net klaar met gebakken aardappelen (zo'n duobakje van 350gr), eitje, tofusaté, bonenschotel en lekker veel mayo)
ja ben wel misselijk.. maar heb wat in te halen. Maar hoezo zou je er geen zin in hebben? ö
zo nog stapel brood en nutri's.
die nutri's zijn op zo'n dag als vandaag echt handig. haha. drink er vanavond ipv 1 gewoon 4 en heb er net al 2 op. =P
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 06 maart 2013, 20:04:38
Ik eet ongeveer dit op een schooldag:

Eten
Ontbijt: 1 dubbele boterham zoet + 1 boterham & beker zuivel
Tussendoor: fruit+koekje (paar koekjes of 1 grote koek of belegde boterham)
Lunch: 1 dubbele boterham hartig + nog 2 boterhammen
Tussendoor: fruit+koekje (volwaardig koekje kiezen ook of andere variatie =))
Avondeten: overal 2 scheppen van+ 1 stuk vlees (2 scheppen.. weeg het eens, 225gr aardappelen minimaal of pasta/rijst ONgekookt gewogen is het 100 gram. Dit zijn zeker 4 scheppen)
Toetje: bakje yoghurt met siroop en musli (prima!)
Drinken: 4 bekers limonade
Avondtussendoor = nog iets van brood of koekjes of nootjes of chips of waar je zin in hebt
1 beker warme melk met nesquick(soort cacao voor chocolademelk)
2 bekers water

Dat is dus voor mijn doen al best veel.
Ik ben wezen bloed prikken(moest van de dokter) en krijg vandaag de uitslag.
(Aan bloed kan je zien of het een lichamelijke oorzaak heeft.)
Ben dus best wel zenuwachtig.

Heb het aangevuld wat een normaal 'aankom'lijstje is. En sowieso boter op brood en als beleg de dingen als jam/sandwichspread en alles dat light is of mager vermijden.
Kies meer voor pindakaas, pasta, 48+ kaas, geitenkaas, roomkaas, eieren etc.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: EmbraceThePast op 06 maart 2013, 20:19:28
^ zeker lief =) ze kende mij ook nog van paar weken terug, toen had ik endoscopie haha.
aardige vrouw.


en hoezo 'ineens zin in avondeten'? Ik heb altijd zin in avondeten (heb nu 2x avond gegeten haha, patat én net klaar met gebakken aardappelen (zo'n duobakje van 350gr), eitje, tofusaté, bonenschotel en lekker veel mayo)
ja ben wel misselijk.. maar heb wat in te halen. Maar hoezo zou je er geen zin in hebben? ö
zo nog stapel brood en nutri's.
die nutri's zijn op zo'n dag als vandaag echt handig. haha. drink er vanavond ipv 1 gewoon 4 en heb er net al 2 op. =P

Ik ook normaal wel, maar had al de hele week geen eetlust door de griep en voedselvergiftiging.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 06 maart 2013, 20:28:11
Ik ook normaal wel, maar had al de hele week geen eetlust door de griep en voedselvergiftiging.

Och ja, dat zei je ja. Voel je je nu wel beter? :)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Lysanne op 06 maart 2013, 20:47:48
Ah ik meld mee. Ik was ook bij het andere topic maar die is niet meer actief.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Lysanne op 06 maart 2013, 20:53:50
Okay, dus ik zal het even beschrijven :
Ik ben een aantal maanden te vroeg geboren als tweeling met de keizersnee, ik woog 1 kilo en er was verwacht dat ik het niet zou halen. Er waren nog duizend meer problemen maar dat zal ik jullie besparen. Omdat ik zo vroeg en klein (grote van een hand) was geboren ben ik nu, 15 jaar later, nog altijd te licht. Ik weeg nu eindelijk 44 kilo, ben ongeveer 1,73 meter lang en heb dus (al mijn hele leven) een BMI van ongeveer 14. Ik heb speciale dieten gehad en ik moest vaak nar de GGD, maar niks hielp. Hoeveel ik ook eet ik kom niet aan. Eerlijk gezegd hou ik ook niet van het gevoel om vol te zitten, maar ik eet (en snoep, ik weet het, dat is niet goed) redelijk veel. Ik ben heel smal en dun, behalve mijn buik, wat net de enige plek is waarbij ik niet iets bij wil.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 06 maart 2013, 21:04:22
Welkom Lysanne =)
En dan heb je ook wel wat meegemaakt volgens mij.
Je weegt inderdaad heel weinig, heb je een diëtiste? Of ben je onder behandeling bij een arts? Kinderarts of huisarts.
Want ik raad je iig aan, met dit gewicht, het niet alleen te doen. Ook niet via een forum.
Maar je kan hier sowieso lekker je verhaal kwijt en tips zijn hier ook veel gepost.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Vitani op 06 maart 2013, 21:38:11
^ zeker lief =) ze kende mij ook nog van paar weken terug, toen had ik endoscopie haha.
aardige vrouw.


en hoezo 'ineens zin in avondeten'? Ik heb altijd zin in avondeten (heb nu 2x avond gegeten haha, patat én net klaar met gebakken aardappelen (zo'n duobakje van 350gr), eitje, tofusaté, bonenschotel en lekker veel mayo)
ja ben wel misselijk.. maar heb wat in te halen. Maar hoezo zou je er geen zin in hebben? ö
zo nog stapel brood en nutri's.
die nutri's zijn op zo'n dag als vandaag echt handig. haha. drink er vanavond ipv 1 gewoon 4 en heb er net al 2 op. =P
Ik heb gewoon al een tijdje nooit trek. De enige reden dat ik eet is omdat ik moet eten.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: 30STM op 06 maart 2013, 22:11:33
Heb het aangevuld wat een normaal 'aankom'lijstje is. En sowieso boter op brood en als beleg de dingen als jam/sandwichspread en alles dat light is of mager vermijden.
Kies meer voor pindakaas, pasta, 48+ kaas, geitenkaas, roomkaas, eieren etc.

Dankje. Ik eet ook pindakaas ja. Afentoe een eitje. Pasta ook vaak. Ik HOU van kaas en jam vind ik ook heerlijk. Sandwichspread vind ik alleen niet te eten helaas
Ik eet op elke boterham een redelijk dikke laag boter ook. Een altijd volkeren brood want ik heb een hekel aan wit brood
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Charlotte op 07 maart 2013, 10:16:53
Dankjewel iedereen :D :D

Keep up the good work girls! <3
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 07 maart 2013, 10:37:30
Dankje. Ik eet ook pindakaas ja. Afentoe een eitje. Pasta ook vaak. Ik HOU van kaas en jam vind ik ook heerlijk. Sandwichspread vind ik alleen niet te eten helaas
Ik eet op elke boterham een redelijk dikke laag boter ook. Een altijd volkeren brood want ik heb een hekel aan wit brood

Alste. En klinkt goed =)
En sandwichspread niet te eten is juist prima, want dat is zo kcalloos als wat.
Dus kaas en pindakaas, perfect!!
En aanvulling ook gezien? Want je mag echt wel wat meer boterhammen eten, of dus variatie daarop. 1 pistoletje vervangt bijv. alweer 2 boterhammen (mits je ze natuurlijk dan ook dubbel belegd) en een triangel vervangt er weer 3 (als je ze dus ook maal 3 belegd).
Lekker variëren, dat maakt het makkelijker en houd je het langer vol =)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Hannelore op 07 maart 2013, 11:13:34
Hee meiden! Ik was gisteren uit eten met een vriendinnetje die ook moet aankomen en bij haar gaat het beter sinds ze alles van zichzelf moet 'beleggen'. Dus natuurlijk gewoon beleg op je brood maar ook aardappeltjes altijd met mayonaise, groenten en vlees altijd met een sausje, dat soort dingen. Zo krijg je best veel extra kcal binnen zonder dat je echt veel voller raakt. Ik dacht misschien hebben jullie er wat aan. :)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: 30STM op 07 maart 2013, 14:46:55
Alste. En klinkt goed =)
En sandwichspread niet te eten is juist prima, want dat is zo kcalloos als wat.
Dus kaas en pindakaas, perfect!!
En aanvulling ook gezien? Want je mag echt wel wat meer boterhammen eten, of dus variatie daarop. 1 pistoletje vervangt bijv. alweer 2 boterhammen (mits je ze natuurlijk dan ook dubbel belegd) en een triangel vervangt er weer 3 (als je ze dus ook maal 3 belegd).
Lekker variëren, dat maakt het makkelijker en houd je het langer vol =)

Ik had eerst je aanvulling nog niet gelezen maar nu wel. Ik was idd van plan om bij het ontbijt er nog 1 bij te doen en bij de lunch 2 dus dat is wel toevallig. Op zondag hebben wij altijd een reuze roomboter rozijnenbol(super lekker!!!!!) Vandaag had ik kruidenboter als gewone boter gebruikt maar dat heb ik al vaker gedaan. Variatie probeer ik wel maar dat lukt niet altijd. Want ik ben natuurlijk afhankelijk van wat me ouders kopen. En ik was vergeten er bij te zetten dat ik 'savonds ongeveer 1.5 uur na het avondeten ook nog een koekje eet.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: EmbraceThePast op 07 maart 2013, 18:40:55
Och ja, dat zei je ja. Voel je je nu wel beter? :)

Weer tip top in orde! THX
Xx
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ugly op 08 maart 2013, 09:37:43
Heey!
Ik ben nieuw hier , en heb me speciaal aangemeld voor dit forum. Ik moet ook aan gaan komen. Ik heb nu langer dan een jaar een eetstoornis. Ik ga nu naar de pshycholoog en dieetiste en kinderarts. Ik heb er nu voor gekozen om te genezen een aankomen. En ik zie hier heel veel handige lijstjes omdat ik eten kiezen nogal moeilijk vind. Ik ben 152 cm en weeg nu 37.5 en moet tussen de 45 & 50 gaan wegen. Maar wel op een gezonde manier natuurlijk.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 08 maart 2013, 10:27:19
Weer tip top in orde! THX
Xx

Ah super!!

---

Ik ga dadelijk oppassen en daarna ga ik weer langs de huisarts. Wegen..
Ahh vind het nu wel spannend, want het is de eerste keer dat ik zegmaar verschil zou kunnen zien. Omdat ik nu 2x achter elkaar op diezelfde weegschaal ga staan.
Maar wel kut is dat ik natuurlijk met de scopie eergisteren van 9u tot 17u niets heb mogen eten. Dus hoop zo dat ik niet ben afgevallen toen. Dan maar hopen dat ik minimaal stabiel ben gebleven =)
Al ziet iedereen wel vooruitgang en ik ook =D
Let's hope!!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ugly op 08 maart 2013, 13:25:28
Wat vinden jullie wat dit eetlijstje?
O: 200 ml yoghurt met aardbeien en meloen en druiven en rozijnen. 2 plakken peperkoek met boter.
T:1 appel met een lepeltje pindakaas in de magnetron.
L:2 boterhammen met boter , 1 met kaas en 1 met speculoos. En 1 plak peperkoek met boter. Een klein kopje chocomelk.
T:Halve flapjack (van de tuinen) met chocolade. (is een granen reep) met aardbeien.
A:volkoren pasta met kip en groente en ketshup balsamico saus.
T:een muslireep.
Iemand tips of ideeen om het beter te maken?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 08 maart 2013, 13:39:56
^ ik vind het wel gevarieerd, dat is echt goed, maar te weinig.
Dit is prima voor iemand die stabiel wilt blijven en niet beweegt.
Bij je ontbijt wat meer yoghurt pakken en er iets van noten doorheen doen. Is het wel volle yoghurt?
Je hebt niet echt een ochtend tussendoortje, appel is geen tussendoortje. Dus zal nog zeker 1, beter 2, boterhammen belegd nemen of een koek/mueslireep etc.
Bij je lunch zal ik nog zeker een boterham erbij nemen. Normale lunch is 4 boterhammen, je hebt er 2,5 (1 plak peperkoek vervangt een halve boterham)
En klein kopje chocomelk, maak er een grote van =)
Ik weet niet precies wat een flapjack is, en waarom een halve? Dus kan ik niet veel over zeggen.
Bij je avondeten, weet natuurlijk niet hoeveel je opschept. Zolang je bij de pasta bijv minimaal 100gr (ongekookt gewogen!) neemt is het goed. Zelfde geld voor rijst en bij aardappelen, minimaal 225gr.
Ik mis een toetje en je avondtussendoor is wel erg klein.
Dus hierin kan je ook wat extra's nemen.
Verder mis ik op dat ene kleine kopje chocomelk nog kcal rijk drinken?
Wat drink je op een dag?
Hoewel je overal net wat meer kunt nemen zie ik wel veel variatie en je eet gewoon boter op brood en skipt niets bij het avondeten (bijv. geen vlees), dus dat is perfect.





Ik zelf kom net terug van de huisarts...
BEN EEN KG AANGEKOMEN!
 :bounce:
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ugly op 08 maart 2013, 15:13:20
^wat goed dat je aangekomen bent!
Ik heb nogal moeite met eten , ik moet van me dieetiste 4 volkoren producten op een dag (4 boterhammen). En meer krijg ik ook echt niet weg. Ik doe me best met dit eetlijstje, ik zit al elke keer met buikpijn te eten omdat ik zo vol zit, dus heel veel meer als dit kan ik niet eten. Maar ik mag ook niet bewegen dus ik verbrand niks dus kan ook niet echt honger en eetlust hebben. En een flapjack is een grote , echt heel grote soort volkoren blokje met chocolade. wel calorievol. En me avondeten schept me moeder op , dat mag ik zelf niet. Dus ik weet eerlijk gezegt niet hoeveel dat is. Maar een toetje kan ik daarna echt niet meer op , zowiezo is het volle gevoel na het avondeten moeilijk voor me. Drinken doe ik wel genoeg , alleen niet calorievol dat durf ik nog niet zo goed. Maar vandaag chocomelk op, dat is al een stap.
Met dit schema zo ongeveer (4 volkoren , 1 lepeltje pindakaas, 200/400 ml zuivel, 2/4 stuks fruit , genoeg avond eten en 3 tussendoortjes waarvan 1 'onveilig' die me moeder kiest , vandaag een flapjack dus.) moet ik 0,5 per week gaan aankomen. Zonder sporten en anders extra onveilige tussendoortjes.
Maar ik vind het echt goed dat je zo je best doet om aan te komen! Ik wil het ook gaan doen maar voor mij is eten wat moeilijker. Ik ga nu van 300 kcal op een dag naar 1500/2000 ineens. Maar dankje voor je tips, ik probeer het op te bouwen.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ugly op 09 maart 2013, 08:34:39
Mijn lijstje voor vandaag : ik ga proberen om echt meer te eten en ik vier alvast me verjaardag vandaag , vandaar de taart (moet van me moeder)
O:250 ml magere yoghurt met 1 appel, halve sinaasappel en beetje meloen , mango en druiven. 3 eetlepels muesli en 1 lepeltje pindakaas.
T: 1 appel met lepeltje pindakaas
L:1 stuk biefstuk met veel salade en beetje friet
T:200 ml yoghurt met wat fruit en 3 el muesli.
A:tomaten maaltijd soep met vlees en groente erin. 2 volkoren boterhammen met boter , kaas en filet american. (apart)
T: stukje optimel kwarktaart en wat noten en gedroogd fruit.
 
Iemand een idee voor kleine verbeteringen , want ik durf niet ineens veel te gaan eten. En ik heb ook totaal geen honger omdat ik niet mag bewegen. (geen sport en school en afspreken met vriendinnen enzo)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 09 maart 2013, 09:08:57
^wat goed dat je aangekomen bent!
Ik heb nogal moeite met eten , ik moet van me dieetiste 4 volkoren producten op een dag (4 boterhammen). En meer krijg ik ook echt niet weg. Ik doe me best met dit eetlijstje, ik zit al elke keer met buikpijn te eten omdat ik zo vol zit, dus heel veel meer als dit kan ik niet eten. Maar ik mag ook niet bewegen dus ik verbrand niks dus kan ook niet echt honger en eetlust hebben. En een flapjack is een grote , echt heel grote soort volkoren blokje met chocolade. wel calorievol. En me avondeten schept me moeder op , dat mag ik zelf niet. Dus ik weet eerlijk gezegt niet hoeveel dat is. Maar een toetje kan ik daarna echt niet meer op , zowiezo is het volle gevoel na het avondeten moeilijk voor me. Drinken doe ik wel genoeg , alleen niet calorievol dat durf ik nog niet zo goed. Maar vandaag chocomelk op, dat is al een stap.
Met dit schema zo ongeveer (4 volkoren , 1 lepeltje pindakaas, 200/400 ml zuivel, 2/4 stuks fruit , genoeg avond eten en 3 tussendoortjes waarvan 1 'onveilig' die me moeder kiest , vandaag een flapjack dus.) moet ik 0,5 per week gaan aankomen. Zonder sporten en anders extra onveilige tussendoortjes.
Maar ik vind het echt goed dat je zo je best doet om aan te komen! Ik wil het ook gaan doen maar voor mij is eten wat moeilijker. Ik ga nu van 300 kcal op een dag naar 1500/2000 ineens. Maar dankje voor je tips, ik probeer het op te bouwen.

Maar is het proud forum dan niets voor jou?
Niet dat ik je weg wil hebben hoor, maar ik kan wel advies gaan geven van eet dit en dat. Maar ik wil je niet pushen en weet niet wat van strijd jij levert.
Kijk, Charlotte en Chocoladerozijn hebben ook een eetstoornis, maar zitten beide weer op normale aankomlijsten en eten ongezond en gezond en daar kan ik dus tegen zeggen, joh eet daar wat meer als ze er niet van aan zouden komen. Of van, misschien kun je beter dat doen.
En dan weet ik dat dat niet een grote stap voor ze is.
Bij jou weet ik dat niet, want 300kcal en 1200kcal dat is allemaal zooo weinig.
Wij zitten hier op 3000kcal en ik zit door mijn drinkvoeding zelfs op 4000kcal (allemaal ongeveer)
Want ik zou een lepel pindakaas bijv niet op mijn eetlijstje schrijven, scroll wat terug en je ziet mijn lijstje, maar daar eet ik ook een stuk of 10 lepels pindakaas tussen (ja verslaafd) en overal wat extra boter, fruit of wat nootjes etc. staat er ook niet op. Maar dat zijn 'restjes' die tel ik niet mee.
Overigens, ik sport trouwens ook niet en ga ook niet naar school en werk ook niet. Zit dus ook dagelijks thuis, dit ivm chronische ziekte. Maar hierin herken ik het wel, geen trek hebben. Maar door het uitbreiden komt dat vanzelf. Ik eet echt wel weg wat er op mijn lijst staat, eerder meer.
In het beginnen f proppen en daarna krijg je hongersignalen, want je lichaam raakt eraan gewend en heeft het nodig. Maar kijk, proppen.. dat is natuurlijk geen advies voor iemand die nog zo in het begin van herstel zit met haar es. Dus dan voel ik me weer lekker lullig.
Zelfde als een paar slokken chocomelk en dan zeggen dat je een grotere beker en meer kcalrijk moet drinken.. Dat moet ik dus ook niet doen? Dat vind ik wel lastig.. Weet niet hoever je zit in echt die stappen nemen?

Ik kan niet dubbel quoten, dus reageer zo op je volgende berichtje.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ugly op 09 maart 2013, 09:17:36
Maar is het proud forum dan niets voor jou?
Niet dat ik je weg wil hebben hoor, maar ik kan wel advies gaan geven van eet dit en dat. Maar ik wil je niet pushen en weet niet wat van strijd jij levert.
Kijk, Charlotte en Chocoladerozijn hebben ook een eetstoornis, maar zitten beide weer op normale aankomlijsten en eten ongezond en gezond en daar kan ik dus tegen zeggen, joh eet daar wat meer als ze er niet van aan zouden komen. Of van, misschien kun je beter dat doen.
En dan weet ik dat dat niet een grote stap voor ze is.
Bij jou weet ik dat niet, want 300kcal en 1200kcal dat is allemaal zooo weinig.
Wij zitten hier op 3000kcal en ik zit door mijn drinkvoeding zelfs op 4000kcal (allemaal ongeveer)
Want ik zou een lepel pindakaas bijv niet op mijn eetlijstje schrijven, scroll wat terug en je ziet mijn lijstje, maar daar eet ik ook een stuk of 10 lepels pindakaas tussen (ja verslaafd) en overal wat extra boter, fruit of wat nootjes etc. staat er ook niet op. Maar dat zijn 'restjes' die tel ik niet mee.
Overigens, ik sport trouwens ook niet en ga ook niet naar school en werk ook niet. Zit dus ook dagelijks thuis, dit ivm chronische ziekte. Maar hierin herken ik het wel, geen trek hebben. Maar door het uitbreiden komt dat vanzelf. Ik eet echt wel weg wat er op mijn lijst staat, eerder meer.
In het beginnen f proppen en daarna krijg je hongersignalen, want je lichaam raakt eraan gewend en heeft het nodig. Maar kijk, proppen.. dat is natuurlijk geen advies voor iemand die nog zo in het begin van herstel zit met haar es. Dus dan voel ik me weer lekker lullig.
Zelfde als een paar slokken chocomelk en dan zeggen dat je een grotere beker en meer kcalrijk moet drinken.. Dat moet ik dus ook niet doen? Dat vind ik wel lastig.. Weet niet hoever je zit in echt die stappen nemen?

Ik kan niet dubbel quoten, dus reageer zo op je volgende berichtje.

Is dat forum hier ? of bedoel je die site? want op de site mag je geen lijstjes plaatsen.
Maar ik probeer steeds stapjes te nemen, zoals de tips die je gaf kan ik bijvoorbeeld lagzaam gaan toepassen. En zoals je zegt in het begin in het proppen , dat klopt ik eet nu elke keer met buikpijn. Mara iedereen zegt dat dat minder word , dus probeer ik steeds meer te eten. Had je in het begin ook elke keer zo'n opgezetten buik en opgeblazen gevoel toen je maag zoveel eten nog niet gewent was?
En je gaat ook niet naar school , wat doe je dan zoal thuis? want ik verveel me echt. Ik lees af en toe (houd er niet zo van) of ik ga in me dagboek schrijven , film kijken , op de laptop , nagels lakken maar veel meer weet ik niet. Ik mag nog wel een paar uur naar school soms, in ruil voor een groter ongezonder tussendoortje. En folders mag ik ook doen , moet dan per 3 starten bv een krentenbol met boter eten.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 09 maart 2013, 09:18:21
Mijn lijstje voor vandaag : ik ga proberen om echt meer te eten en ik vier alvast me verjaardag vandaag , vandaar de taart (moet van me moeder)
O:250 ml magere yoghurt met 1 appel, halve sinaasappel en beetje meloen , mango en druiven. 3 eetlepels muesli en 1 lepeltje pindakaas.
T: 1 appel met lepeltje pindakaas
L:1 stuk biefstuk met veel salade en beetje friet
T:200 ml yoghurt met wat fruit en 3 el muesli.
A:tomaten maaltijd soep met vlees en groente erin. 2 volkoren boterhammen met boter , kaas en filet american. (apart)
T: stukje optimel kwarktaart en wat noten en gedroogd fruit.
 
Iemand een idee voor kleine verbeteringen , want ik durf niet ineens veel te gaan eten. En ik heb ook totaal geen honger omdat ik niet mag bewegen. (geen sport en school en afspreken met vriendinnen enzo)

Ik zal nu geen advies geven wat meer kan (want dan zou ik zo 8 boterhammen roepen en een hele waslijst...) Maar wel kan ik zeggen, skip die magere yoghurt! Pak vol of volle kwark oid. Maar daar zit geen drol in en weet dat volle yoghurt gezonder is als mager. Mager heeft allemaal onnatuurlijke processen moeten doorstaan of mager te worden. Want in het echt is yoghurt zelfs nog voller, er is bij volle yoghurt al onwijs veel vet uitgehaald.
Zal ik jou vertellen, ik mag niet eens volle yoghurt (buiten mijn intolerantie's om) omdat het te mager is.
's middags, blijf porties van 250ml yoghurt gebruiken, je doet het nu al 's ochtends, dat is goed. Maar houd het standaard en doe ook 's middags. Zo raak je eraan gewend.
En optimeltaart.. weet dat optimel drankjes al vol troep zitten. Een stuk appeltaart is dan al vele male gezonder omdat dat natuurlijker is. Net als de drankjes, Vifit en Milk&Fruit is natuurlijker dan optimel.
Ja, verder durf ik dus niets te zeggen, vind het echt onwijs weinig. Maar je bent dus aan het opbouwen. Dus blijf daar lekker mee bezig samen met je moeder en diëtiste en dan kom je er wel =D
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 09 maart 2013, 09:52:18
Is dat forum hier ? of bedoel je die site? want op de site mag je geen lijstjes plaatsen.
Maar ik probeer steeds stapjes te nemen, zoals de tips die je gaf kan ik bijvoorbeeld lagzaam gaan toepassen. En zoals je zegt in het begin in het proppen , dat klopt ik eet nu elke keer met buikpijn. Mara iedereen zegt dat dat minder word , dus probeer ik steeds meer te eten. Had je in het begin ook elke keer zo'n opgezetten buik en opgeblazen gevoel toen je maag zoveel eten nog niet gewent was?
En je gaat ook niet naar school , wat doe je dan zoal thuis? want ik verveel me echt. Ik lees af en toe (houd er niet zo van) of ik ga in me dagboek schrijven , film kijken , op de laptop , nagels lakken maar veel meer weet ik niet. Ik mag nog wel een paar uur naar school soms, in ruil voor een groter ongezonder tussendoortje. En folders mag ik ook doen , moet dan per 3 starten bv een krentenbol met boter eten.

Die site inderdaad.
En ja en nee, ik heb nooit minder gegeten.. ik eet altijd al normaal. Maar normaal was voor mij afvallen. Ik functioneer pas bij 3000kcal en kom pas aan bij 4000kcal.
At periodes ook die 4000kcal dus eet nu eerder minder (omdat ik er nu 900 nogwat vervang door drinkvoeding). Ik at periodes 15 boterhammen en paar bakken pap en alles heel kcal rijk en sondevoeding en in een rolstoel... dus dat volle gevoel ben ik wel gewend. Ook voor het slapen at ik altijd nog 4 bakken brintapap heel dik, bak noten, paar boterhammen en dat in een uurtje =')
Dan zit je vol ja haha.
Maar nu niet meer, nu eet ik 'normaler' haha. Omdat ik gewoon geen leven meer had, was alleen maar aan het eten.
Maar de 'ja' is omdat ik maag/darm klachten heb, dus dat opgeblazen heb ik sowieso dagelijks. En misselijk ben ik ook dagelijks, maar dat komt door mijn gewrichtspijnen ook en griepen en ontstekingen die ik geregeld krijg (auto immuun problemen).
Wat ik op een dag doe.. Kan wel een dag beschrijven =
8u wakker, wassen/aankleden/makeup/haren etc. met een bak koffie en wat kleins lekkers.
ben ik pas tegen half 10 een keer klaar (vermoeidheidsklachten)
10u ontbijten, na het ontbijt, tegen 11u (incl het maken, opruimen ervan en even nazitten ivm buikklachten dus) ga ik even naar de winkel om boodschappen te halen (woon op mezelf)
12 uur zorg ik weer terug te zijn en ga ik met mijn nutridrink en ochtendsnack even rusten. Dan pak ik de boodschapjes uit en ga ik mijn lunch maken. Dit kost ook wel tijd, ik maak er altijd een feest van. Dus afbakbroodjes of allerlei sandwiches en ik eet dan altijd ook eieren. Dus eieren bakken, omelet, gekookt oid. en verder hummus, de ene keer met komkommer de andere keer met olijfjes en dit vraagt dus wel enige voorbereiding haha. Dan eet ik rond 2u. (zo laat is het dan inmiddels)
En ga dr lekker voor zitten met de tv of muziek aan en gs naast me =)
Ben dan tegen 3u weer klaar (incl tussendoor gs'en en tv kijken en uitbuiken haha)
Dan ga ik even wat opruimen en misschien naar mijn zus toe of mijn moeder (wonen beide om de hoek) of ik loop even naar de Action, beetje snuffelen. Of ik heb een afspraak in het ziekenhuis, huisarts of iets anders. (heb veel afspraken met medische dingen momenteel).
Dan 4u weer nutridrink en snack en ook daar maar ik altijd een heel circus van, kost veel tijd, maar dan ben ik lekker bezig en dan met de laptop wat gs'en (ik zit nonstop in het 'wat wil je nu echt even kwijt' topic) en facebooken (sociale contacten vind ik fijn), candy crush ben ik helaas sinds gisteren aan verslaafd haha en wat rusten tot 5u.
5u ga ik douchen (dit doe ik dus sinds ik geen school meer heb, anders vind ik dit zo'n rot tijd vol verveling), en dan ga ik koken.
half 7/7u eet ik, ben ik lang mee bezig, want eet echt absurd veel 's avonds =P en als ik klaar ben is het al gtst tijd, dat kijk ik en daarna sta ik op om afwas naar beneden te brengen (was ik niet af, dat doe ik maar 1x per dag tijdens het koken, anders blijf ik bezig en dat kost ook energie) en van 9 tot 10 eet ik er nog op los, dus ben ik ook druk bezig haha.
En in al die loze minuten tussendoor... zit ik dus dit soort berichtjes te typen, betalingen te doen, met mensen te chatten via facebook (nu vooral mijn moeder en zus en 1 beste vriend, maar hoop dit uit te breiden) en verder mail contact met stichting MEE en financiën bijhouden (gadverdarrie) en spelletjes spelen, nog meer boodschappen doen (kom gemiddeld 10x in de supermarkt per week haha)
ik kook dus veel, maak een heel feest van maaltijden, dus uitgebreid bereiden en lekker lang tafelen, wat ook de nodige tijd kost.
Vrijdag pas ik 1 uurtje op, dat is nieuw voor me. 2x gedaan en het enige echte ding dat ik doe per week.
En 1x per week naar de huisarts om te wegen, iedere week koffiemoment bij mijn moeder en een keer bij mijn zus en iedere week dus ook een keer naar de Action om alle huishoudartikelen aan te schaffen.
En als ik mij echt verveel loop ik naar het park hier en ga ik daar even lekker zitten en genieten van de natuur met de radio op en evt. tijdschrift erbij. Of ik ga mijn nagels lekker lakken..
Maar ik ben dus diehard gs'er, dus dat doe ik nog altijd het meeste haha.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: chocoladerozijn op 09 maart 2013, 12:27:43
Het aankomen gaat kak, van de week me helemaal volgevreten en toch was er 8 ons vanaf.
Nu overgestapt op 3 x in de week zelf koken en eten, dus meer kcals en een grote portie voor mij alleen.
Ook eet ik nu naast brood s'ochtends een grote kom cruesli met volle yoghurt, vult niet zo goed en je hebt er snel weer honger van. Hoop nu eindelijk wel aangekomen te zijn komende donderdag. Zometeen lekker broodjes met roomboter en zelfgemaakte zongedroogde tomaatjestapenade, lekkerr
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: EmbraceThePast op 09 maart 2013, 19:44:09
Mijn lijstje voor vandaag : ik ga proberen om echt meer te eten en ik vier alvast me verjaardag vandaag , vandaar de taart (moet van me moeder)
O:250 ml magere yoghurt met 1 appel, halve sinaasappel en beetje meloen , mango en druiven. 3 eetlepels muesli en 1 lepeltje pindakaas.
T: 1 appel met lepeltje pindakaas
L:1 stuk biefstuk met veel salade en beetje friet
T:200 ml yoghurt met wat fruit en 3 el muesli.
A:tomaten maaltijd soep met vlees en groente erin. 2 volkoren boterhammen met boter , kaas en filet american. (apart)
T: stukje optimel kwarktaart en wat noten en gedroogd fruit.
 
Iemand een idee voor kleine verbeteringen , want ik durf niet ineens veel te gaan eten. En ik heb ook totaal geen honger omdat ik niet mag bewegen. (geen sport en school en afspreken met vriendinnen enzo)


Kim ik heb ook een eetstoornis (gehad), ik weet hoe moeilijk je het hebt.
Een paar dingen die je kunt aanpassen zijn:
-Neem dikke Griekse yoghurt (de volvette variant) of roomyoghurt.
-Neem een hele grote lepel voor de pindakaas (denk voor jezelf: een lepel is een lepel) en doe de pindakaas ergens op, zoals roggebrood.
-Neem in plaats van een appel een banaan.
-Neem minder fruit. Dit heeft veel volume dus het vult heel erg, maar bevat geen calorieën.
-Laat je moeder je brood smeren. Dan heb je geen controle over hoe dik ze belegd zijn.
-'s Ochtends in plaats van al dat fruit, een snee brood of roggebrood oid.
-Neem een paar extra lepels muesli. Als je dat zelf moeilijk vind, laat het klaarmaken door je moeder. (Zelf doe ik nog een eetlepel lijnzaadolie bij de yoghurt/kwark, gezond en een heleboel extra calorietjes)

Optimel is zoals lovesome al gezegd heeft, slecht voor je.

Ik vind het raar dat je de hele dag thuis moet zitten. Bewegen is JUIST belangrijk als je wilt aankomen. Als je de hele dag niets doet, raken je spieren verslapt. Heb ik ook gehad, toen kon ik echt helemaal niets meer op een gegeven moment. Zelfs niet meer eten. Dat kon mijn maag niet hebben doordat ik het voedsel nergens voor nodig had. Dus kwam alles er gewoon weer uit.
Bewegen is echt een must. Al ga je iedere dag alleen maar een half uurtje lopen of fietsen op laag tempo.

Heel veel succes!!!
Xx Esther
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Aurélie op 09 maart 2013, 19:56:38
Is mijn lijstje voor vandaag oke?
ontbijt:
200 gr griekse yoghurt; 3 aardbeien groot; mengeling frambozen en bosbessen; 2 kiwi's en twee lepels maanzaad
tussendoor: 200 ml smoothie fruitsap
middagmaal: 4 sneden bruin brood belegd met boter en passendaele
tussendoor: eclair met chocoladecrème vanbinnen (geen vanille)
avondmaal: 250 ml tomatensoep (vers) ; wokgroenten (200gr); hazenrug (150gr); aardappelen( 2 grootte)
dessert: pudding (bananenpap); tas thee met petit beurre koek
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 09 maart 2013, 20:32:11
@Aurelié, wow waar woon jij? Ik ken zoveel woorden niet haha  :fieuw:
Ik vind, van wat ik ken haha, het wel weinig. Je lunch is prima, maar je ontbijt is echt niets. Daar mogen zeker wel 2 sneden brood belegd bij.
En je ochtendtussendoortje is alleen drinken, maar waar is het eten? Fruit is sowieso niet echt een tussendoortje.
En die van de middag is ook niet echt groot, of is dat een grote koek? Want dan heb ik iets anders in mijn hoofd. Want zoals ik al zei, ik ken heel veel namen niet. Jij bent niet uit Nederland, of wel?
En 2 aardappelen, wat is groot? Zorg in iedergeval voor minimaal 225 gram. Dat is namelijk een normaal portie. Verder goede avondmaaltijd, 's avonds mag je nog wel wat meer eten. Ik eet bijv na het toetje nog altijd paar sneden brood, noten en paar stuks fruit (+ nutrdrink en beker warme melk met anijs).
Maar bij je lunch eet je iig wel echt genoeg, en je avondmaaltijd (al is 'grote aardappelen' en breed begrip haha)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 09 maart 2013, 20:35:29
Het aankomen gaat kak, van de week me helemaal volgevreten en toch was er 8 ons vanaf.
Nu overgestapt op 3 x in de week zelf koken en eten, dus meer kcals en een grote portie voor mij alleen.
Ook eet ik nu naast brood s'ochtends een grote kom cruesli met volle yoghurt, vult niet zo goed en je hebt er snel weer honger van. Hoop nu eindelijk wel aangekomen te zijn komende donderdag. Zometeen lekker broodjes met roomboter en zelfgemaakte zongedroogde tomaatjestapenade, lekkerr

Hè, shit!!
Wel goed dat je nu wat extra's neemt 's ochtends. En ga je dan ook vlees eten bij je stamppot? :)
En tapenade is niet echt een beleg hè, meer iets voor onder een gebakken eitje of plak kaas (jummieee, eet ik ook heel veel namelijk haha).
Wel leuk dat je het zelf maakt, doe ik ook met veel dingen, maakt eten net wat leuker. Zeker als je zoveel moet eten.
Blijf volhouden meid!!
 :huglove:
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: EmbraceThePast op 09 maart 2013, 20:53:24
@lovesome
Een eclair is een enorme soes, meestal gevuld met room en overgoten met chocolade. Een beetje vergelijkbaar met een tompoes (niet qua smaak, wel qua grootte en ingredienten)
Passendale is een soort kaas. Geen magere kaas, maar ook niet echt vet.

Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 09 maart 2013, 21:41:55
@Esther, ah dankjewel.
Maar dat is niet Nederlands toch? Of wel?
Want ik dacht toch al aardig wat culinaire kennis te hebben haha.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: EmbraceThePast op 09 maart 2013, 22:12:40
^Volgens mij komt het uit het zuiden van Nederland en België.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Aurélie op 10 maart 2013, 07:49:33
@Aurelié, wow waar woon jij? Ik ken zoveel woorden niet haha  :fieuw:
Ik vind, van wat ik ken haha, het wel weinig. Je lunch is prima, maar je ontbijt is echt niets. Daar mogen zeker wel 2 sneden brood belegd bij.
En je ochtendtussendoortje is alleen drinken, maar waar is het eten? Fruit is sowieso niet echt een tussendoortje.
En die van de middag is ook niet echt groot, of is dat een grote koek? Want dan heb ik iets anders in mijn hoofd. Want zoals ik al zei, ik ken heel veel namen niet. Jij bent niet uit Nederland, of wel?
En 2 aardappelen, wat is groot? Zorg in iedergeval voor minimaal 225 gram. Dat is namelijk een normaal portie. Verder goede avondmaaltijd, 's avonds mag je nog wel wat meer eten. Ik eet bijv na het toetje nog altijd paar sneden brood, noten en paar stuks fruit (+ nutrdrink en beker warme melk met anijs).
Maar bij je lunch eet je iig wel echt genoeg, en je avondmaaltijd (al is 'grote aardappelen' en breed begrip haha)

ik ben van belgie daarmee :)
Wel een eclair is zo een slagroomsoesenkoek fz. (je moet het eens opzoeken en het was best groot)
Mijn ontbijt is in feite wel nog zwaar hoor. Want griekse yoghurt dat vult tamelijk goed en zeker met dan nog twee lepels maanzaad erin. Maar ik zal proberen om mss wat later dan nog een boterham te eten. De smoothie 's morgens was van terug yoghurt (eet dit zo graag), banaan en sinaasappelsap voor het wat vloeibaarder te maken.
Mijn aardappelen waren zeker 225 gr in totaal. :) En als dessert heb ik twee puddingen genomen. Maar idd kan ik mss het best nog wat eten nadien.

Maar ik vind het altijd zo vervelend om zo de hele dag door te eten. Want ik ben nu zo aan het studeren. Heb bijna examens en dan moet je zo pauze nemen, vandaar dat ik 'smorgens een smoothie neem want dat kun je zo tussendoor uitdrinken zonder er je tijd voor te nemen :)
Maar bedankt voor de tips :); ik zal ze proberen.
Ik ben nog maar vijf dagen alleen en dan terug naar ouderlijk huis! :) Dan zullen ze me thuis kunnen steunen :)

Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ugly op 10 maart 2013, 15:57:26
Die site inderdaad.
En ja en nee, ik heb nooit minder gegeten.. ik eet altijd al normaal. Maar normaal was voor mij afvallen. Ik functioneer pas bij 3000kcal en kom pas aan bij 4000kcal.
At periodes ook die 4000kcal dus eet nu eerder minder (omdat ik er nu 900 nogwat vervang door drinkvoeding). Ik at periodes 15 boterhammen en paar bakken pap en alles heel kcal rijk en sondevoeding en in een rolstoel... dus dat volle gevoel ben ik wel gewend. Ook voor het slapen at ik altijd nog 4 bakken brintapap heel dik, bak noten, paar boterhammen en dat in een uurtje =')
Dan zit je vol ja haha.
Maar nu niet meer, nu eet ik 'normaler' haha. Omdat ik gewoon geen leven meer had, was alleen maar aan het eten.
Maar de 'ja' is omdat ik maag/darm klachten heb, dus dat opgeblazen heb ik sowieso dagelijks. En misselijk ben ik ook dagelijks, maar dat komt door mijn gewrichtspijnen ook en griepen en ontstekingen die ik geregeld krijg (auto immuun problemen).
Wat ik op een dag doe.. Kan wel een dag beschrijven =
8u wakker, wassen/aankleden/makeup/haren etc. met een bak koffie en wat kleins lekkers.
ben ik pas tegen half 10 een keer klaar (vermoeidheidsklachten)
10u ontbijten, na het ontbijt, tegen 11u (incl het maken, opruimen ervan en even nazitten ivm buikklachten dus) ga ik even naar de winkel om boodschappen te halen (woon op mezelf)
12 uur zorg ik weer terug te zijn en ga ik met mijn nutridrink en ochtendsnack even rusten. Dan pak ik de boodschapjes uit en ga ik mijn lunch maken. Dit kost ook wel tijd, ik maak er altijd een feest van. Dus afbakbroodjes of allerlei sandwiches en ik eet dan altijd ook eieren. Dus eieren bakken, omelet, gekookt oid. en verder hummus, de ene keer met komkommer de andere keer met olijfjes en dit vraagt dus wel enige voorbereiding haha. Dan eet ik rond 2u. (zo laat is het dan inmiddels)
En ga dr lekker voor zitten met de tv of muziek aan en gs naast me =)
Ben dan tegen 3u weer klaar (incl tussendoor gs'en en tv kijken en uitbuiken haha)
Dan ga ik even wat opruimen en misschien naar mijn zus toe of mijn moeder (wonen beide om de hoek) of ik loop even naar de Action, beetje snuffelen. Of ik heb een afspraak in het ziekenhuis, huisarts of iets anders. (heb veel afspraken met medische dingen momenteel).
Dan 4u weer nutridrink en snack en ook daar maar ik altijd een heel circus van, kost veel tijd, maar dan ben ik lekker bezig en dan met de laptop wat gs'en (ik zit nonstop in het 'wat wil je nu echt even kwijt' topic) en facebooken (sociale contacten vind ik fijn), candy crush ben ik helaas sinds gisteren aan verslaafd haha en wat rusten tot 5u.
5u ga ik douchen (dit doe ik dus sinds ik geen school meer heb, anders vind ik dit zo'n rot tijd vol verveling), en dan ga ik koken.
half 7/7u eet ik, ben ik lang mee bezig, want eet echt absurd veel 's avonds =P en als ik klaar ben is het al gtst tijd, dat kijk ik en daarna sta ik op om afwas naar beneden te brengen (was ik niet af, dat doe ik maar 1x per dag tijdens het koken, anders blijf ik bezig en dat kost ook energie) en van 9 tot 10 eet ik er nog op los, dus ben ik ook druk bezig haha.
En in al die loze minuten tussendoor... zit ik dus dit soort berichtjes te typen, betalingen te doen, met mensen te chatten via facebook (nu vooral mijn moeder en zus en 1 beste vriend, maar hoop dit uit te breiden) en verder mail contact met stichting MEE en financiën bijhouden (gadverdarrie) en spelletjes spelen, nog meer boodschappen doen (kom gemiddeld 10x in de supermarkt per week haha)
ik kook dus veel, maak een heel feest van maaltijden, dus uitgebreid bereiden en lekker lang tafelen, wat ook de nodige tijd kost.
Vrijdag pas ik 1 uurtje op, dat is nieuw voor me. 2x gedaan en het enige echte ding dat ik doe per week.
En 1x per week naar de huisarts om te wegen, iedere week koffiemoment bij mijn moeder en een keer bij mijn zus en iedere week dus ook een keer naar de Action om alle huishoudartikelen aan te schaffen.
En als ik mij echt verveel loop ik naar het park hier en ga ik daar even lekker zitten en genieten van de natuur met de radio op en evt. tijdschrift erbij. Of ik ga mijn nagels lekker lakken..
Maar ik ben dus diehard gs'er, dus dat doe ik nog altijd het meeste haha.

Op die site kom ik ook wel is ja, maar vind deze fijner.
Jij doet nog best veel op een dag tegenover mij , ik doe echt letterlijk niks. Ik mag letterlijk niks kan ik beter zeggen. Daarom doe ik me best om aan te komen , ik mis school en dansen. Ik mag soms 3 uurtjes naar school, veel meer niet en verder moet ik veel naar eindhoven voor pshycholoog, dieetiste en kinderarts. En ik doe per week een uurtje folders , maar dan moet ik veel extra eten. Boodschappen mag ik heel soms mee , sws niet vaak omdat me 'eetstoornis' dat eten kiest en dat mag niet meer.
Ik kook ook veel en ben er lang mee bezig , eigenlijk mag dit niet maar mag gelukkig wel van me moeder. En ik zit zowat 24/7 achter me laptop en mobiel uit verveling , maar dat word ook saai. Verder in me dagboek schrijven en soms lezen (vind ik saai) en films kijken.
Doordat ik niks doe en normale slaaptijden moet aanhouden slaap ik ook slecht. Ik ga ook naar bed met buikpijn en een volle maag. Dus daardoor slaap ik al slechter. Ik ga zo rond half 11 naar bed en slaap rond 1 uur en om 6 uur ben ik weer wakker , maar het heeft geen nut om eruit te gaan want ik kan toch niks doen. terwijl ik eerst altijd makkelijk tot 12 kon blijven liggen. Maar ik krijg morgen hopelijk me melatonine.
En voor een opgeblazen gevoel ga ik activia is proberen.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ugly op 10 maart 2013, 16:07:59

Kim ik heb ook een eetstoornis (gehad), ik weet hoe moeilijk je het hebt.
Een paar dingen die je kunt aanpassen zijn:
-Neem dikke Griekse yoghurt (de volvette variant) of roomyoghurt.
-Neem een hele grote lepel voor de pindakaas (denk voor jezelf: een lepel is een lepel) en doe de pindakaas ergens op, zoals roggebrood.
-Neem in plaats van een appel een banaan.
-Neem minder fruit. Dit heeft veel volume dus het vult heel erg, maar bevat geen calorieën.
-Laat je moeder je brood smeren. Dan heb je geen controle over hoe dik ze belegd zijn.
-'s Ochtends in plaats van al dat fruit, een snee brood of roggebrood oid.
-Neem een paar extra lepels muesli. Als je dat zelf moeilijk vind, laat het klaarmaken door je moeder. (Zelf doe ik nog een eetlepel lijnzaadolie bij de yoghurt/kwark, gezond en een heleboel extra calorietjes)

Optimel is zoals lovesome al gezegd heeft, slecht voor je.

Ik vind het raar dat je de hele dag thuis moet zitten. Bewegen is JUIST belangrijk als je wilt aankomen. Als je de hele dag niets doet, raken je spieren verslapt. Heb ik ook gehad, toen kon ik echt helemaal niets meer op een gegeven moment. Zelfs niet meer eten. Dat kon mijn maag niet hebben doordat ik het voedsel nergens voor nodig had. Dus kwam alles er gewoon weer uit.
Bewegen is echt een must. Al ga je iedere dag alleen maar een half uurtje lopen of fietsen op laag tempo.

Heel veel succes!!!
Xx Esther

Hey , goed om te weten zo snap je me een beetje meer. Zit/zat je ook in thearapie? En ben je opgenomen geweest?
Helaas heeft me moeder niet zo veel tijd om het eten voor me te maken , maar ik besmeer ze wel gewoon goed. Want ik hou niet van brood en anders krijg ik het echt niet weg.
Het nadeel is van sommige producten vervangen dat je er sneller vol van zit , wat ik al de hele tijd heb. In me omgeving zeggen ze dat dat moet wennen , en me maag wat groter moet worden. Dus laat ik dat eerst even afwachten zodat ik steeds wat meer kan eten.
En smorgens krijg ik echt geen brood weg , ik zou wel wat meer eetlepels musli kunnen gaan pakken ja. En wat meer pindakaas bij fruit eten , ik ben echt verlsaaft aan fruit.

Ik vind het ook raar en totaal niet fijn. Je hebt teveel energie maar mag niks. Je hebt ook totaal geen eetlust omdat je niks doet dus heb je geen zin om te eten en eet je minder. Als ik 3 uurtjes naar school ben geweest kan ik meer eten daarna , wat eigenlijk goed is. Maar ik mag bijna niet naar school.
Goed idee van dat half uurtje , ik ga het vragen aan me dieetiste.

@iedereen
Ik ben ik 5 dagen al 0.7 aangekomen , het gaat dus al de goede kant op. Het is alleen moeilijk om te accepteren maar ik moet denken dat het beter is voor me lichaam.
En iemand verveel tips zonder teveel te verbranden?
En als je crackers eet , welke zijn dan met de meeste voedingswaarde (geen lage kcal) en als hoeveel boterham telt 1 zo'n cracker ongeveer dan?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Vitani op 10 maart 2013, 16:39:18
@Kim
Yoga, rustig wandelen en op een rustig tempo fietsen zijn denk ik de beste opties om een beetje te bewegen.
Gewoon anti-verveel in het algemeen: ga op de creatieve toer. Ik teken en schilder iedere vrijdag bij een tekenclubje (ook gelijk een deel van mijn sociale leven daar). Kijk maar bij het subforum Crea Bea voor wat ideetjes, er zal vast wel wat leuks tussen zitten.
Of leer een instrument bespelen (fluit, piano, gitaar...), de meeste nummers zijn niet zo heel inspannend.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: EmbraceThePast op 10 maart 2013, 17:22:41
@Kim
Ben zelf niet in therapie of bij een dieteiste geweest. Ik ga naar een natuurarts. Die kijken veel meer naar wat je lichaam specifiek nodig heeft. En die van mij doet ook nog iets met je gedachtegang.


Dat brood in de ochtend begrijp ik wel. Heb ik zelf ook last van. Maar een roggebroodje of een geroosterd broodje krijg je 's ochtends wel goed weg. Echt waar.
Crackers hebben bijna geen voedingswaarde. Als je toch graag zoiets wilt moet je gaan voor Bolletje geroosterd brood.


Dat het sneller vult is idd een nadeel van producten vervangen. Had ik ook last van. Als je bijv volle yoghurt enz moeilijk weg krijgt, kun je wel gewoon mager of halfvol nemen, maar doe er dan een eetlepel, of meer, olie in. Zoals lijnzaadolie of kokosolie. Olijfolie kan ook, maar dat geeft een rare smaak.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 10 maart 2013, 17:28:50
Fijn, ben ziek, gisteren te veel verkeerde dingen gegeten waar mijn lijf helemaal niet tegen kan (incl bedorven)
En ik kan niet overgeven dus moet het mijn hele maag/darmstelsel toch door en dat doet zoooo'n zeer. Zeker als je dan ook nog 4000kcal per dag nuttigd gemiddeld.
Niet geslapen, alleen gegild gekrijst van de pijn. Dus ben al vanaf gisteren ochtend 6u wakker.
En dat vreet energie, ben helemaal op. Vandaag wel 2 nutri's geprobeerd (viel heel slecht, wat wil je.. 50 ingrediënten minimaal in 1 flesje) en heel veel fruit, zacht of opgewarmd zonder schil en een rol rijstwafels met of appelstroop of pindakaas.
Maar meer komt er niet in.
Kom dus al 7 boterhammen te kort en nog wat snacks.. zo maar warme sojamelk drinken ipv nutri en de volgende rol rijstwafels open breken.
Wil zo wel avondeten maken, heb sperzieboontjes aardappelen en tofu. En dan kook ik het allemaal, op de tofu na natuurlijk, maar dat bak ik dan gewoon even heeeel licht. Hopelijk valt het goed.
Maar ik weet echt niet wat ik nog meer kan eten/drinken.
Alles valt verkeerd, iemand ideeën? Vanavond ook nog wel slim nog een nutridrink te nemen?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 10 maart 2013, 17:33:42
Op die site kom ik ook wel is ja, maar vind deze fijner.
Jij doet nog best veel op een dag tegenover mij , ik doe echt letterlijk niks. Ik mag letterlijk niks kan ik beter zeggen. Daarom doe ik me best om aan te komen , ik mis school en dansen. Ik mag soms 3 uurtjes naar school, veel meer niet en verder moet ik veel naar eindhoven voor pshycholoog, dieetiste en kinderarts. En ik doe per week een uurtje folders , maar dan moet ik veel extra eten. Boodschappen mag ik heel soms mee , sws niet vaak omdat me 'eetstoornis' dat eten kiest en dat mag niet meer.
Ik kook ook veel en ben er lang mee bezig , eigenlijk mag dit niet maar mag gelukkig wel van me moeder. En ik zit zowat 24/7 achter me laptop en mobiel uit verveling , maar dat word ook saai. Verder in me dagboek schrijven en soms lezen (vind ik saai) en films kijken.
Doordat ik niks doe en normale slaaptijden moet aanhouden slaap ik ook slecht. Ik ga ook naar bed met buikpijn en een volle maag. Dus daardoor slaap ik al slechter. Ik ga zo rond half 11 naar bed en slaap rond 1 uur en om 6 uur ben ik weer wakker , maar het heeft geen nut om eruit te gaan want ik kan toch niks doen. terwijl ik eerst altijd makkelijk tot 12 kon blijven liggen. Maar ik krijg morgen hopelijk me melatonine.
En voor een opgeblazen gevoel ga ik activia is proberen.

Ik doe niet veel meer dan jij hoor, zit echt hele dag achter de pc of ik eet. maar omdat ik een heel feest van eten maken, door uitgebreid sandwiches te smeren en flink gevulde havermout maken en uitgebreid koken, maar zelfs mijn tussendoortjes zijn nooit een simpele koek maar allemaal gesmeerde dingetjes.
Zo ben ik er veel mee bezig, maar is de dag tenminste sneller om.
En dat school missen ken ik, ik heb ook geen school, dus ga ook geen 3 uurtjes. Maar ben er mee bezig =D om toch iets met school te doen en dan ook zoiets, zoveel uurtjes per week =D
Heb je geen huiswerk dat je kunt maken? En komen er vrienden/klasgenoten langs? Misschien kun je dat eens vragen, of familie?
Lezen vind ik inderdaad ook saai, het lezen opzich vond ik wel eens leuk, maar omdat je dan nog meer dat gevoel krijgt dat je niets doet.. Nee, doe ik ook niet graag haha.
Activia kan wel helpen ja, ik mag dat helaas niet.. Maar hoor er goede dingen over =)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ugly op 10 maart 2013, 18:37:06
@Kim
Yoga, rustig wandelen en op een rustig tempo fietsen zijn denk ik de beste opties om een beetje te bewegen.
Gewoon anti-verveel in het algemeen: ga op de creatieve toer. Ik teken en schilder iedere vrijdag bij een tekenclubje (ook gelijk een deel van mijn sociale leven daar). Kijk maar bij het subforum Crea Bea voor wat ideetjes, er zal vast wel wat leuks tussen zitten.
Of leer een instrument bespelen (fluit, piano, gitaar...), de meeste nummers zijn niet zo heel inspannend.
Dankje !
aan yoga zat ik ookal te denken , dat kan ik wel op me kamer doen. Even filmpjes op youtube kijken. En rustig wandelen/fietsen ga ik aan me dieetiste vragen , want anders zijn me ouders het er niet mee eens.
Ik ben helaas niet zo creatief, ik had altijd een hekel aan handvaardigheid op school. En muziek had ik ook altijd een hekel aan. Behalve moderen muziek , maar dansen mag niet meer helaas.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ugly op 10 maart 2013, 18:44:23
@Kim
Ben zelf niet in therapie of bij een dieteiste geweest. Ik ga naar een natuurarts. Die kijken veel meer naar wat je lichaam specifiek nodig heeft. En die van mij doet ook nog iets met je gedachtegang.


Dat brood in de ochtend begrijp ik wel. Heb ik zelf ook last van. Maar een roggebroodje of een geroosterd broodje krijg je 's ochtends wel goed weg. Echt waar.
Crackers hebben bijna geen voedingswaarde. Als je toch graag zoiets wilt moet je gaan voor Bolletje geroosterd brood.


Dat het sneller vult is idd een nadeel van producten vervangen. Had ik ook last van. Als je bijv volle yoghurt enz moeilijk weg krijgt, kun je wel gewoon mager of halfvol nemen, maar doe er dan een eetlepel, of meer, olie in. Zoals lijnzaadolie of kokosolie. Olijfolie kan ook, maar dat geeft een rare smaak.

Okee, zou ik mogen vragen wat voor es je hebt/had?
Ik had geluk dat ik niet opgenomen hoefden te worden , zat 3 weken geleden op het randje met een hartactie van 56. Maar dat is alweer beter door eten. Daarom mag ik ook niet veel bewegen.
broodjes mag ik niet van de dieetiste , zit veel minder in dan brood. En roggebrood vind ik echt heel vies. Dan blijf ik brood eten i.p.v crackers.
waar kan je kokos olie halen en smaakt dat er ook naar?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ugly op 10 maart 2013, 18:48:16
Fijn, ben ziek, gisteren te veel verkeerde dingen gegeten waar mijn lijf helemaal niet tegen kan (incl bedorven)
En ik kan niet overgeven dus moet het mijn hele maag/darmstelsel toch door en dat doet zoooo'n zeer. Zeker als je dan ook nog 4000kcal per dag nuttigd gemiddeld.
Niet geslapen, alleen gegild gekrijst van de pijn. Dus ben al vanaf gisteren ochtend 6u wakker.
En dat vreet energie, ben helemaal op. Vandaag wel 2 nutri's geprobeerd (viel heel slecht, wat wil je.. 50 ingrediënten minimaal in 1 flesje) en heel veel fruit, zacht of opgewarmd zonder schil en een rol rijstwafels met of appelstroop of pindakaas.
Maar meer komt er niet in.
Kom dus al 7 boterhammen te kort en nog wat snacks.. zo maar warme sojamelk drinken ipv nutri en de volgende rol rijstwafels open breken.
Wil zo wel avondeten maken, heb sperzieboontjes aardappelen en tofu. En dan kook ik het allemaal, op de tofu na natuurlijk, maar dat bak ik dan gewoon even heeeel licht. Hopelijk valt het goed.
Maar ik weet echt niet wat ik nog meer kan eten/drinken.
Alles valt verkeerd, iemand ideeën? Vanavond ook nog wel slim nog een nutridrink te nemen?
Beterschap!
Misschien zou je een soep kunnen maken met vanalles erin? Dat houd ik meestal wel binnen als ik ziek ben. En je zou misschien op je warm fruit wat pasta of pindakaas of speculoos kunnen doen en mee opwarmen. Dat idee had ik gevonden omdat het voor mij werkt met meer kcal eten. Want dan eet ik fruit met een grote lepel pindakaas , ik snijd het fruit dan wel klein. En het is zo lekker. Appel en pindakaas de lekkerste combinatie.
Ik dacht misschien krijg je dat dan weg omdat het eten moeilijk gaat.
Maar hopen dat het snel beter gaat!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: perfectimperfections op 10 maart 2013, 18:49:55
ik ben echt trots op jullie allemaal en heb echt respect voor wat jullie doen!

Nu heb ik ook eens een mededeling;
In een maand ben ik van 48 naar 50,5 kilo gegaan!
Ik ben zo blij nu! Hoop dat het eraan blijft zitten..

and to all the ladies, keep on going!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 10 maart 2013, 18:53:23
Zit aan de avondmaaltijd,
Hopelijk beland ik straks niet weer in het ziekenhuis.. (gebeurt wel vaker)
Buhh


@Kim, ik eet al heel veel pindakaas op de crackers met dikke laag roomboter.
Te veel pinda's is eigenlijk helemaal niet goed met deze klachten =P
Dus houd het fruit wel neutraal.
Maar ik eet nu avondeten en drink lekker veel melk vanavond met anijssuiker en toch maar wat nutridrinkjes (ruim 300kcal per flesje)
Dankje.


GOED BEZIG LOTTE!!! :bounce:
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ugly op 10 maart 2013, 18:54:05
Ik doe niet veel meer dan jij hoor, zit echt hele dag achter de pc of ik eet. maar omdat ik een heel feest van eten maken, door uitgebreid sandwiches te smeren en flink gevulde havermout maken en uitgebreid koken, maar zelfs mijn tussendoortjes zijn nooit een simpele koek maar allemaal gesmeerde dingetjes.
Zo ben ik er veel mee bezig, maar is de dag tenminste sneller om.
En dat school missen ken ik, ik heb ook geen school, dus ga ook geen 3 uurtjes. Maar ben er mee bezig =D om toch iets met school te doen en dan ook zoiets, zoveel uurtjes per week =D
Heb je geen huiswerk dat je kunt maken? En komen er vrienden/klasgenoten langs? Misschien kun je dat eens vragen, of familie?
Lezen vind ik inderdaad ook saai, het lezen opzich vond ik wel eens leuk, maar omdat je dan nog meer dat gevoel krijgt dat je niets doet.. Nee, doe ik ook niet graag haha.
Activia kan wel helpen ja, ik mag dat helaas niet.. Maar hoor er goede dingen over =)
okee, dan snap ik echt niet dat je zoveel weg krijgt en waar je je energie laat haha. Ik zit vol energie nu ik weer eet.
ik ben ook lang met me tussendoortjes bezig , ik heb een 'geheim' account op instagram waar ik veel mee bezig ben. Daar volg ik meisjes die ook moeten genezen. Ik post daar alles op wat ik eet , dus sws 6 foto's al. En dan maak ik het mooi op haha , heb ik weer wat te doen. En kijken naar andere foto's voor lekkere recepten.
Ik ga dit jaar overdoen , omdat genezen voorop staat. En het is examenjaar , dus veel voorbereidingen. En omdat ik school niet meer volg en geen uitleg krijg kan ik niet veel huiswerk maken. En ik heb ook geen huiswerk en proefwerken meer.
Me vriendinnen komen af en toe langs , die hebben het wel druk natuurlijk. En naar familie (me oma of tante en oom straat verder op) mag ik wel eens heen , even kletsen. maar dat doe ik ook niet elke week.
Ik hoop dat activia werkt want ik word gek van de buikpijn en mezelf dwingen om te eten.

Morgen weer naar me pshycholoog dus weer even weg van thuis en wat te doen (:
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ugly op 10 maart 2013, 18:54:58
ik ben echt trots op jullie allemaal en heb echt respect voor wat jullie doen!

Nu heb ik ook eens een mededeling;
In een maand ben ik van 48 naar 50,5 kilo gegaan!
Ik ben zo blij nu! Hoop dat het eraan blijft zitten..

and to all the ladies, keep on going!

Goed van je!
Ik hoop het ook , goed blijven eten en dan gaat het vast lukken.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ugly op 10 maart 2013, 18:58:28
Zit aan de avondmaaltijd,
Hopelijk beland ik straks niet weer in het ziekenhuis.. (gebeurt wel vaker)
Buhh


@Kim, ik eet al heel veel pindakaas op de crackers met dikke laag roomboter.
Te veel pinda's is eigenlijk helemaal niet goed met deze klachten =P
Dus houd het fruit wel neutraal.
Maar ik eet nu avondeten en drink lekker veel melk vanavond met anijssuiker en toch maar wat nutridrinkjes (ruim 300kcal per flesje)
Dankje.


GOED BEZIG LOTTE!!! :bounce:
Hmm dat klopt , het kan ook met pasta maar in chocolade zitten niet zoveel voedingsstoffen.
eet smakelijk en succes!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: EmbraceThePast op 10 maart 2013, 20:16:27
Okee, zou ik mogen vragen wat voor es je hebt/had?
Ik had geluk dat ik niet opgenomen hoefden te worden , zat 3 weken geleden op het randje met een hartactie van 56. Maar dat is alweer beter door eten. Daarom mag ik ook niet veel bewegen.
broodjes mag ik niet van de dieetiste , zit veel minder in dan brood. En roggebrood vind ik echt heel vies. Dan blijf ik brood eten i.p.v crackers.
waar kan je kokos olie halen en smaakt dat er ook naar?

Ze hebben nooit een naam gegeven aan mijn es, maar ik geloof dat het orthorexia is/was.
Ik heb ook nooit echt op het randje van opname gezeten. Zelfs met een hartactie van 40 niet. Kon toen ook nog gewoon alles en moest zelfs verplicht bewegen. Iedere dag gewoon de hele dag naar school op de fiets (een uur fietsen totaal). Daarbij nog rek en strek oefeningen savonds en s'ochtends.

Ik vind het raar dat je geen geroosterd brood mag. Snap wel dat je gewoon brood er niet door mag vervangen, maar als je het extra neemt, s'ochtends bijv, zie ik niet in waarom niet. Het bevat meer energie dan niets (duh...), maar is licht verteerbaar voor s'ochtends.

Kokosolie kun je halen bij een toko of een biowinkel zoals ekoplaza of de Tuinen. Als je de extra vergine versie neemt ruikt het sterk naar kokos, maar smaakt niet zo erg. Je hebt ook de ontgeurde versie en die ruikt en smaakt dus niet naar kokos. Is wel lekker romig. Ik gebruik het ook vaak als boter op brood, vult namelijk minder dan roomboter en bevat meer calorieen

Mag ik vragen hoe oud je bent?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ugly op 10 maart 2013, 22:07:44
Ze hebben nooit een naam gegeven aan mijn es, maar ik geloof dat het orthorexia is/was.
Ik heb ook nooit echt op het randje van opname gezeten. Zelfs met een hartactie van 40 niet. Kon toen ook nog gewoon alles en moest zelfs verplicht bewegen. Iedere dag gewoon de hele dag naar school op de fiets (een uur fietsen totaal). Daarbij nog rek en strek oefeningen savonds en s'ochtends.

Ik vind het raar dat je geen geroosterd brood mag. Snap wel dat je gewoon brood er niet door mag vervangen, maar als je het extra neemt, s'ochtends bijv, zie ik niet in waarom niet. Het bevat meer energie dan niets (duh...), maar is licht verteerbaar voor s'ochtends.

Kokosolie kun je halen bij een toko of een biowinkel zoals ekoplaza of de Tuinen. Als je de extra vergine versie neemt ruikt het sterk naar kokos, maar smaakt niet zo erg. Je hebt ook de ontgeurde versie en die ruikt en smaakt dus niet naar kokos. Is wel lekker romig. Ik gebruik het ook vaak als boter op brood, vult namelijk minder dan roomboter en bevat meer calorieen

Mag ik vragen hoe oud je bent?
Okee, zoiets als mij dus. Ik mag dus niks meer hebben ze het liefst , snap het ook niet zo goed..
Ik ga denk ik een keer kijken voor de kokosolie, ik heb er vele recepten mee gevonden. Zoals banaankaneel boter. De olie smelten en er een gemixte bananaan bij doen en wat kaneel en in de koelkast , en dan een dikke laag op brood.
Ik ben trouwens 15 , woensdag wordt ik 16. En jij?
Dankje voor de tips!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: EmbraceThePast op 10 maart 2013, 22:54:23
@Kim
Geen dank hoor, help je graag.
Ik ben vorige maand 17 geworden.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ugly op 11 maart 2013, 11:30:13
Voor vandaag :
O:100 ml magere yoghurt gemend met 150 ml vla (alweer een stap) en een sinaasappel. Met 4 el muesli. (aanpassing). En 2 wat grotere plakken peperkoek en wat meer boter.
T:Fruit salade van ongeveer 2 stuks. (had totaal geen honger)
En wat nog komt:
L:1 bagel (mag van de dieetiste als 1,5 brood en zit meer vet in) met boter. Dubbel besmeerd, 1 met ei en klein beetje yoghurt mayo (durf dat bijna niet te eten en ik ga het eigeel opeten! Voor het eerst in een jaar) en de andere kant met filet american en uitjes. Daarbij 150 ml vla (kcal rijker en vetter dan yoghurt) met 1 grote el muesli. In de muesli die ik heb ziten trouwens ook noten , dat zijn goede vetten.
En wat opgewarmde wokgroente van gisteren avond , ik denk het beste met een sausje (fearfood) maar geen idee welke.
T: ik ga folders doen , wat ik mag voor extra eten. (klein uurtje) Appelcrumble zelf gemaakt. Dus met veel rozijnen en cruesli chocolade! (uit me veilige gebied van muesli)
T:een pakje koekjes. Zoiets als speculoos. Ligt eraan wat me moeder kiest.
En dan naar de gezins therapeut.
A:Tomaten soep gebonden, volkoren penne met tomaten balsamico saus (aanrader!) met groente en kip. En wat salade.
T:Een nakdbar van de tuinen en een grote appel met krenten en ga proberen meer pindakaas.
 
Ik hoop dat dit zo gaat lukken want het is echt moeilijk om te zien dat ik zoveel aankomen.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: EmbraceThePast op 12 maart 2013, 11:55:40
@Kim
Goed bezig meis! Als je zo doorgaat kun je steeds meer eten.
Lekker dat je je folderwijk mag doen. Is een mooie afleiding en dan heb je een beetje beweging.


Xx Esther
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ugly op 12 maart 2013, 14:56:17
@Kim
Goed bezig meis! Als je zo doorgaat kun je steeds meer eten.
Lekker dat je je folderwijk mag doen. Is een mooie afleiding en dan heb je een beetje beweging.


Xx Esther
Dankje!
Vandaag ging helaas minder , met composeren van ochtend tussendoortje. Maar ik had ene grotere lunch gepakt en dadelijk groter middag tussendoortje. En vanavond mag ik 2x meedansen met trainen , niet veel maar ben even weg (:
Hopen dat morgen top gaat want dan ben ik jarig.
En ik ga donderdag aan de kinderarts vragen (die me onverwachts ineens wil zien) of ik een halfuurtje per dag mag wandelen.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: EmbraceThePast op 12 maart 2013, 15:57:03
Dankje!
Vandaag ging helaas minder , met composeren van ochtend tussendoortje. Maar ik had ene grotere lunch gepakt en dadelijk groter middag tussendoortje. En vanavond mag ik 2x meedansen met trainen , niet veel maar ben even weg (:
Hopen dat morgen top gaat want dan ben ik jarig.
En ik ga donderdag aan de kinderarts vragen (die me onverwachts ineens wil zien) of ik een halfuurtje per dag mag wandelen.

Begrijpelijk, soms is het gewoon moeilijk. Goed dat je dan toch bij een andere maaltijd iets meer pakt.
Heel veel plezier vanavond bij het dansen. Lekker dat je mee mag trainen. Hoop voor je dat je van de kinderarts een halfuurtje mag wandelen.

En alvast gefeliciteerd met je 16e verjaardag!!! Maak er een fantastische dag van morgen. Met lekker veel taart en ander lekkers ;)

Xx Esther
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Aurélie op 12 maart 2013, 18:22:24
Juij! Ik denk dat ik vandaag een goede dag heb gehad :)
Ontbijt:
200 gr griekse yoghurt, 3 soeplepels muesli met noten en rozijnen, 1 soeplepel maanzaad, peer, 2 kiwi's.
tussendoor: chocoladereep met noten (een kleine 25gr)
middagmaal: twee pistolets met noten; maar heb ze enkel gegeten. Twee helften met boter en kaas (terug passendaele); andere helft met boter en confituur en de andere helt met brie. + 2 potjes petit gervait (aardbei en framboos)
Tussendoor: appel; pakje lu petit déjeuner (de volle 4 :D)
Wat nog komt:
groentensoep met twee beschuiten met boter (verplicht erbij te nemen :D)
Ovenschotel van aardappelen met groenten in roomsaus en kabeljouw gegratineerd met mozarella.
En als toetje heb ik een nog een hagen dazzje staan (chocolade brownie :D)
 
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Vitani op 12 maart 2013, 19:55:57
Doordat ik te weinig tijd heb om te eten en teveel moet bewegen ben ik afgelopen week weer een beetje afgevallen :( .
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: 30STM op 13 maart 2013, 07:48:22
IK BEN 2KG AANGEKOMEN!!!!!!!!! YAY!
In 2weken. Maar me max gewicht ooit geweest is nog niet omhoog :'(.
Maar ik denk dat dat nog wel gebeurt
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Vitani op 13 maart 2013, 11:09:49
IK BEN 2KG AANGEKOMEN!!!!!!!!! YAY!
In 2weken. Maar me max gewicht ooit geweest is nog niet omhoog :'(.
Maar ik denk dat dat nog wel gebeurt
Gefeliciteerd :) .
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: 30STM op 13 maart 2013, 13:17:29
Gefeliciteerd :) .

Dankje :-)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: chocoladerozijn op 13 maart 2013, 15:36:27
vanavond maar zelf koken!
Familie eet weer onwijs hollands met een kabeljauwfilet, gekookte worteltjes en gekookte aardappels. Nul komma nul gram vet dus.
Ik ga lekker nasi met sateetjes en flink veel pindasaus met kokos maken, hmm
Morgen weer wegen, zo'n beetje de hele week heel veel gegeten, dus ik verwacht resultaat!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Vitani op 13 maart 2013, 16:13:40
vanavond maar zelf koken!
Familie eet weer onwijs hollands met een kabeljauwfilet, gekookte worteltjes en gekookte aardappels. Nul komma nul gram vet dus.
Ik ga lekker nasi met sateetjes en flink veel pindasaus met kokos maken, hmm
Morgen weer wegen, zo'n beetje de hele week heel veel gegeten, dus ik verwacht resultaat!
Ik vind het eigenlijk allebei erg lekker klinken. In worteltjes en aardappels zitten trouwens wel veel koolydraten, dus je kunt net zo goed met je familie mee-eten. Om aan te komen hoef je nog niet (veel) vet in je eten te hebben zitten.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 13 maart 2013, 18:59:16
Ik vind het eigenlijk allebei erg lekker klinken. In worteltjes en aardappels zitten trouwens wel veel koolydraten, dus je kunt net zo goed met je familie mee-eten. Om aan te komen hoef je nog niet (veel) vet in je eten te hebben zitten.

Om zoveel aan te komen is dit wel echt een uiterst magere maaltijd. Vind het juist hartstikke goed van dr.
Witvis en kipfilet en gekookte eieren zijn echt een soort not-done voor mensen die moeten aankomen. Net als speklappen voor mensen die moeten afvallen
En gekookte aardappelen.. ik mag het niet eens eten. 225gr gekookte aardappelen bevat de helft van 1 portie rijst.. de helft! Dan moet je dus bijna een halve kilo aardappelen eten.. aardappelen is voor mensen die moeten aankomen eerder een groente zo kcal-loos.
 
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Kaatje op 13 maart 2013, 19:37:19
@LOVESOME weet je toevallig of brood voedsel is om aan te komen of dat het 'leeg' voedsel is zegmaar... De afgelopen week heb ik immense honger gekregen en eet ik meer dan een half brood per dag weg (vandaag record, 20 sneetjes  :bounce: ). Ik ben, omdat het moest van mijn moeder, op de weegschaal gaan staan en het blijkt dat ik juist ben afgevallen??!! Maar het is geen slecht gewicht ofzo voor mij, maar toch wel apart...

Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 13 maart 2013, 20:15:03
@LOVESOME weet je toevallig of brood voedsel is om aan te komen of dat het 'leeg' voedsel is zegmaar... De afgelopen week heb ik immense honger gekregen en eet ik meer dan een half brood per dag weg (vandaag record, 20 sneetjes  :bounce: ). Ik ben, omdat het moest van mijn moeder, op de weegschaal gaan staan en het blijkt dat ik juist ben afgevallen??!! Maar het is geen slecht gewicht ofzo voor mij, maar toch wel apart...

Brood valt qua kcal echt mee. Ik kan daar ook onmens veel van eten, meer als jij en val dan nog flink af..
Het is het beleg erop, boter valt qua kcal ook erg mee. Maar als je bijv alles belegd met roomboter en volvette kaas + ham + mayonaise kom je wel aan ja.
Maar ik zie dat jij ook sandwichspread en smeerkaas eet en dat is erg laag in kcal (voor mij een not-done)
En je eet ze ook droog, dus dat is ook veel lucht. =)
Het is ook vetarm, alleen wat gezonde koolhydraten. De langzame namelijk (Met lage GI waarde) en die worden langzaam verteerd waardoor het niet snel tot vet word opgeslagen.
Doe je er wel boter op? Als je dan ook wil aankomen of in ieder geval niet wilt afvallen, zal ik dat sowieso doen en beter roomboter pakken (ook stuk gezonder) en ik lees inmiddels je lijstje verder. Je eet het ook als tussendoortje, dan is het ook wel logisch dat je niet echt aankomt en zelfs afvalt. Want het zijn vaak koeken en kcal rijke drankjes die voor het aankomen zorgen (ook hogere GI). Brood is een grote vergissing (daarom eet ik zelf erg weinig brood.. kan er ook niet goed tegen (gluten)).
Btw. Waar is je vlees(vervanger) 's avonds?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LaVey op 13 maart 2013, 20:18:08
Hi meiden! Ik kom nooit in dit topic omdat ik na een jaar aankomen een gezond gewicht heb. Ik weet hoe moeilijk het is en wil jullie bij deze even een hart onder de riem steken. Niet opgeven! Het is het echt waard, maar het is heel erg zwaar. Het is al mooi om naar 1 a 2 kilo per maand te streven, want ik weet dat het heel langzaam kan gaan. Jullie kunnen het echt, daar geloof ik in!


Veel liefs en een dikke knuffel. :D
blijf vechten.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: perfectimperfections op 13 maart 2013, 20:38:11
Hi meiden! Ik kom nooit in dit topic omdat ik na een jaar aankomen een gezond gewicht heb. Ik weet hoe moeilijk het is en wil jullie bij deze even een hart onder de riem steken. Niet opgeven! Het is het echt waard, maar het is heel erg zwaar. Het is al mooi om naar 1 a 2 kilo per maand te streven, want ik weet dat het heel langzaam kan gaan. Jullie kunnen het echt, daar geloof ik in!


Veel liefs en een dikke knuffel. :D
blijf vechten.

dankjewel ♥
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: 30STM op 14 maart 2013, 18:08:21
@ambivalent, Thnx<3
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ugly op 16 maart 2013, 14:12:28
Vandaag feest van me ouders , 25 jarige bruiloft en dus verbrand ik wat meer (wat ik niet mag) dus extra eten.
O: 250 ml magere yoghurt + 1 kleine appel , 1 kleine sinaasappel, stukjes mango , rozijnen, 1 lepeltje pindakaas en 6 el muesli.
T:/ (ontbijt was erg laat)
L:me moeder moet opscheppen dus veel aardappelpurree, 1 biefstuk , erwtjes en worteltjes en wat salade van komkommer en zilveruitjes. En als toetje 1/4 banaan en stukjes mango smootie met 150 ml yoghurt en 1/2 nectarine en wat honing.
Komt nog :
T:appel met pindakaas en rozijnen en nakd bar opwarmen.
A:Chamignon soep en 2 vb met boter , 1 met kaas en kalkoenfilet.
T:activia yoghurt en fruitmix en rozijnen in een potje dat ik meeneem naar het feest. Verder pak ik stokbroodjes mee (belegd met brie enzo) omdat ik geen broodje gebakken ei of snacks of friet wil eten als hapjes.
Goed lijstje voor vandaag? Ik ben in totaal al 2.8 aangekomen , is moeilijk maar ik wil me oude leven weer terug! en goed nieuws, me streefgewicht volgens de kinderarts is bmi 18.2 dus hoef niet 10 kilo nog aan te komen wat de dieetiste zei. (ik ben aan het genezen van een es.)
Ik zat trouwens te denken om 2 middag tussendoortjes te nemen, omdat ik vandaag nogal druk ben. Wat zou dan nog een idee zijn?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 16 maart 2013, 14:25:23
Had al in het andere topic gereageerd.
maar brood oid dus als 2e td zou goed zijn.
Verder schrijf je je lijstje heel ruim waardoor het veel lijkt. Misschien beter om je lijstje gewoon te schrijven wat het is en daaronder je verhaal te doen. Want zo houd je ook jezelf een beetje voor de gek. =)
Bedoel dit niet lullig hoor. Ik vind echt dat je goed op weg bent en super dat je aankomt! Ook goed van je stappen, meen ik echt. Maar om te laten zien.. je lijstje komt dus gewoon hier op neer.
O: 250 ml magere yoghurt + appeltje, sinaasappeltje, mango, rozijnen, lepeltje pindakaas en 6 el muesli.
T: -
L: aardappelpurree, biefstuk , erwtjes/worteltjes, komkommer/zilveruitjes. (+smoothie)
T: appel met pindakaas, rozijnen en nakd bar.
A: Chamignon soep en 2 vb met boter, 1xkaas en 1xkalkoenfilet.
T: Activia yoghurt, fruit en rozijnen. Stokbroodjes belegd @feest.
Wat met jou eetstoornis nog steeds al hele goede stappen zijn, echt. Maar probeer op deze manier eens wat objectiever naar je lijstje te kijken. Zie je het grote verschil? Want dat zal ook weer een goede stap zijn naar het overwinnen van je eetstoornis =) en ik zeg dit ab-so-luut niet met lullige bedoelingen. Ik zeg het juist omdat ik jou echt het beste gun! =) succes meid en geniet van het feest!!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Vaylena op 16 maart 2013, 15:09:19
Tips geven voor als je wil afvallen vind ik moeilijk maar om aan te komen makkie
 
Gwn snoepen scnoepen
chocola
noten
ongezond
VOILA xD
 
xx
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Spookkatje op 16 maart 2013, 15:16:41
Ik zie it topic pas voor het eerst( sorry)
Ik hoop dat ik mee mag doen.
Want ook ik wil heel graag aankomen.
Ik ben dan al wt ouder dan de meesten hier.
En op Andere site,s kom ik geen steek verder.




Ik ben 1.61
En 46 kilo.


Ook heb ik last van bepaalde allergieën
 Ik mag geen brood of andere dingen waar gist in zit.
En allergie voor e621.


Toch bedankt alvast
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 16 maart 2013, 15:42:14
Tips geven voor als je wil afvallen vind ik moeilijk maar om aan te komen makkie
 
Gwn snoepen scnoepen
chocola
noten
ongezond
VOILA xD
 
xx
Dit is de meest zinloze en domste opmerking ever.
Plus dat aankomen moeilijker is dan afvallen, dit is een feit.
Denk na voor je wat zegt en verdwijn lekker uit dit topic, ajuu!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 16 maart 2013, 15:43:14
Ik zie it topic pas voor het eerst( sorry)
Ik hoop dat ik mee mag doen.
Want ook ik wil heel graag aankomen.
Ik ben dan al wt ouder dan de meesten hier.
En op Andere site,s kom ik geen steek verder.

Ik ben 1.61
En 46 kilo.

Ook heb ik last van bepaalde allergieën
 Ik mag geen brood of andere dingen waar gist in zit.
En allergie voor e621.


Natuurlijk mag je meedoen, en leeftijd boeit niets.
Maar wat is ouder? 21 23 25? waar moet ik aan denken haha, want dat zeg je dan weer niet.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Saar op 16 maart 2013, 16:32:06
Heel veel succes allemaal!! Jullie kunnen het!
Ik heb een vraagje eten jullie ook weleens junkfood zoals patat/macdonalds enz..
Daar kan je ook veel van aankomen toch of doen jullie dat niet omdat het heel ongezond is?
x
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Spookkatje op 16 maart 2013, 16:49:42
Natuurlijk mag je meedoen, en leeftijd boeit niets.
Maar wat is ouder? 21 23 25? waar moet ik aan denken haha, want dat zeg je dan weer niet.

23+11
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Spookkatje op 16 maart 2013, 16:55:35
Heel veel succes allemaal!! Jullie kunnen het!
Ik heb een vraagje eten jullie ook weleens junkfood zoals patat/macdonalds enz..
Daar kan je ook veel van aankomen toch of doen jullie dat niet omdat het heel ongezond is?
x

Ik doe het wel af en toe.
Maar ik mag zo wie zo weinig junkfood. Vanwege mijn allergie.
Maar patat wel. Dat eet ik 1x per twee weken.
Met eigengemaakte mayo
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 16 maart 2013, 17:11:55
Ik doe het wel af en toe.
Maar ik mag zo wie zo sowieso weinig junkfood. Vanwege mijn allergie.
Maar patat wel. Dat eet ik 1x per twee weken.
Met eigengemaakte mayo

Dit.
Wel eet ik ook iedere dag nootjes en chips en ik gebruik nutridrink chocola. Dat is nog ongezonder dan een pizza haha. Is zo chemisch als de pest en zitten per mini flesje minimaal 50 ingrediënten in en minimaal 300kcal.
En dat dan minimaal 3 keer op een dag.
Verder veel saus en veel bakken met boter en dikke laag boter op brood en sausjes bij het brood etc.
Dus zo gezond doe ik het ook weer niet, maar de 'basis' is wel gezond. Dus volkoren brood, groente, fruit etc. maar dan daar weer veel meer van dan normaal.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 16 maart 2013, 17:12:27
23+11

23+11 ? 34 dus? :')
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Spookkatje op 16 maart 2013, 17:27:09
Jah
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Spookkatje op 16 maart 2013, 17:27:56
Ik eet ook iedere dag nootjes
En om de dag naturel chips
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Vitani op 16 maart 2013, 17:52:30
Heel veel succes allemaal!! Jullie kunnen het!
Ik heb een vraagje eten jullie ook weleens junkfood zoals patat/macdonalds enz..
Daar kan je ook veel van aankomen toch of doen jullie dat niet omdat het heel ongezond is?
x
Ik kom er zelden, maar ik eet ongeveer eens per maand iets bij de mac. Het gekke is, dat zijn juist de weken dat mijn gewicht daalt of stabiel blijft, ik kom er niks van aan.

En @de idioot die denkt dat aankomen makkelijk is
Aankomen is moeilijker dan afvallen. Voor afvallen is het makkelijk, meer bewegen en minder eten. Aankomen is moeilijk, zeker als je echt veel moet aankomen en er niet bij mag bewegen. Je maag zit op een bepaald moment gewoon vol en niet iedereen die kan dan meer eten (ik ga bijvoorbeeld echt overgeven als ik meer eet dan dat er in mijn maag past en dat is als ik het vergelijk met sommige meiden hier echt een muizenbeetje).
Afvallen is makkelijk, aankomen is hard werken.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Spookkatje op 16 maart 2013, 17:53:43
Indd aankomen is hard werken.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Aurora op 16 maart 2013, 17:55:28
Ik wou de meiden hier gewoon even succes wensen! Ik kan me gewoon niet voorstellen dat je te dun bent en moet aankomen, dat is gewoon iets wat voor mij nooit van toepassing zou komen. Ik heb wel wat vriendinnen gehad die dit hadden en ik weet dat het gewoon moeilijk is!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Spookkatje op 16 maart 2013, 17:56:00
Thnx^
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Vitani op 16 maart 2013, 18:01:17
Ik wou de meiden hier gewoon even succes wensen! Ik kan me gewoon niet voorstellen dat je te dun bent en moet aankomen, dat is gewoon iets wat voor mij nooit van toepassing zou komen. Ik heb wel wat vriendinnen gehad die dit hadden en ik weet dat het gewoon moeilijk is!
Dank je :). Gelukkig snap jij wel dat de meisjes die hier regelmatig posten echt hard werken om aan te komen :).
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Spookkatje op 16 maart 2013, 18:09:24
Ik vind het vooral moeilijk omdat ik ook nog eens veel etiketten moet lezen vanwege mijn allergieën.
En vaak ook stomme opmerkingen naar mijn hoofd krijg.heb je anorexia ofzo.

Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Vitani op 16 maart 2013, 18:14:55
Ik vind het vooral moeilijk omdat ik ook nog eens veel etiketten moet lezen vanwege mijn allergieën.
En vaak ook stomme opmerkingen naar mijn hoofd krijg.heb je anorexia ofzo.
Ik krijg wel eens te horen "wat ben je dun" en dat soort dingen, maar anorexia opmerkingen krijg ik nooit (daar ben ik denk ik niet dun genoeg voor).
Ik vind het vooral moeilijk omdat ik niet genoeg pauzes heb op schooldagen om alles te eten wat ik eigenlijk nodig heb om aan te komen.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 16 maart 2013, 18:28:36
Ik vind het vooral moeilijk omdat ik ook nog eens veel etiketten moet lezen vanwege mijn allergieën.
En vaak ook stomme opmerkingen naar mijn hoofd krijg.heb je anorexia ofzo.
aahh dit helemaal!
Ik moet ook veel etiketten checken en hoor dit dus ook dagelijks. Heel vervelend.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 16 maart 2013, 18:30:36
Jah
Waarom zeg je dat dan niet gewoon  :fieuw: haha
Maar weeeeeelkom =D

Oh meiden, helemaal niet hier gepost. Ik ben dus, ondanks dat ik iets at waar ik niet tegen kon en een buikgriep en voedselvergiftiging had, driedubbel ziek dus, aaaaaaangekomen!!
 :bounce:
Minder dan vorige week natuurlijk. Maar dit had ik niet eens verwacht. Een halve kilo! In een weekje.
Die intake van minimaal 4000kcal zonder enige beweging werkt dus nu eindelijk haha. Doe dan ook wel erg mijn best en ben dagelijks kotsmisselijk, maar goed. Het werkt! *super blij!*
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Spookkatje op 16 maart 2013, 18:35:34
Soms kan ik er echt om janken
Vooral als mensen die ik helemaal niet ken dingen gaan zeggen.
Zit je met een vriendin in een restaurant.
En hebben ze iets dat ik mag eten.
Neem ik vooral veel  slagroom erbij.
En dan hoor je achter je rug.
Jammer dat dat straks weer wordt uitgespuugd.
Zonde van het geld.
 :blink: :blink: :blink:
Nou heb ik van mezelf een heel smal gezicht en ook nog eens donkere kringen onder mijn ogen.(van jongs af aan al)
Maar om dan zo te reageren.
Daar wordt ik soms heel verdrietig van.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Spookkatje op 16 maart 2013, 18:39:45
Waarom zeg je dat dan niet gewoon  :fieuw: haha
Maar weeeeeelkom =D

Oh meiden, helemaal niet hier gepost. Ik ben dus, ondanks dat ik iets at waar ik niet tegen kon en een buikgriep en voedselvergiftiging had, driedubbel ziek dus, aaaaaaangekomen!!
 :bounce:
Minder dan vorige week natuurlijk. Maar dit had ik niet eens verwacht. Een halve kilo! In een weekje.
Die intake van minimaal 4000kcal zonder enige beweging werkt dus nu eindelijk haha. Doe dan ook wel erg mijn best en ben dagelijks kotsmisselijk, maar goed. Het werkt! *super blij!*

Ben bang dat ik hier verbannen wordt
En ik van de week iets had gepost waar ik ook een niet zo leuke reactie op kreeg.
Vandaar.
Ik ben veel actief in het oude dametjes slow topic.
En daar weten ze wel hoe oud ik ben.

En gefeliciteerd met je halve kilo.
Ik wil ook juichend op de weegschaal staan
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 16 maart 2013, 18:48:32
Ben bang dat ik hier verbannen wordt
En ik van de week iets had gepost waar ik ook een niet zo leuke reactie op kreeg.
Vandaar.
Ik ben veel actief in het oude dametjes slow topic.
En daar weten ze wel hoe oud ik ben.

En gefeliciteerd met je halve kilo.
Ik wil ook juichend op de weegschaal staan
Oh zo, ah dat zou dom zijn. Het is Girlscene voor meiden, zover ik weet zit er toch geen leeftijdsgrens aan. En moeten ze blij zijn dat jij de leeftijd wat omhoog haalt (laatste tijd best wel een 12jarige invasie hier haha).
En ja ben nu ook blij, maar het is niet echt leuk hoe het moet. Liever deed ik het volledig zelf. Ik zit nu alweer aan de drinkvoeding (1200kcal extra per dag) en dus een verhoogde eetlijst. En vorig jaar zat ik al 3 maanden aan de maagsonde en dan 's nachts dus sondevoeding (ook ong. 1300kcal extra) en zo gaat het al jaren...
Liefst deed ik het zelf, maar dat is dus onmogelijk in mijn situatie. Maarja, aan de andere kant, het werkt nu wel! =)
Is dat niets voor je? Bijvoeding? Of wat doe jij verder om aan te komen?
En over je berichtje boven je.. echt meid, ik heb exact hetzelfde. Ik heb ook nierstoornissen en moet veel plassen.. "oh die gaat weer kotsen" en zelfs mijn moeder vroeg me paar weken geleden nog, of ik braakte.. mijn eigen moeder!?!?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Spookkatje op 16 maart 2013, 18:57:04
We zitten echt in de zelfde situatie.
Ik weet dus hoe jij je voelt.
Mijn mams zei laatst wel van nou mijn broeken pas je echt niet ik wist niet dat je zo dun was.
Was dus bij haar had een ongelukje gehad. Blaasontsteking voor de vijfde x dit jaar.
Kreeg ik geld van haar om nutridrink te kopen want mijn verzekering dekt maar een aantal pakjes.

Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Spookkatje op 16 maart 2013, 19:00:11
En verder eet ik tussendoor.veel
Pindakaas noten naturelchips.musli. Bananen mango,s en veel roomkaas.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 16 maart 2013, 19:04:38
We zitten echt in de zelfde situatie.
Ik weet dus hoe jij je voelt.
Mijn mams zei laatst wel van nou mijn broeken pas je echt niet ik wist niet dat je zo dun was.
Was dus bij haar had een ongelukje gehad. Blaasontsteking voor de vijfde x dit jaar.
Kreeg ik geld van haar om nutridrink te kopen want mijn verzekering dekt maar een aantal pakjes.

Huh, jij moet denk ik eens naar een diëtiste, drinkvoeding word altijd vergoed. Maar niet alle merken en alle soorten. Maar het valt gewoon onder het basispakket. Ik heb hier 5 dozen staan, zou het zo aan je willen geven haha. Want ik kan zo bij bestellen. De hoeveelheid maakt echt niets uit als je bij Sorgente of Mediq Tefa besteld en een machtiging hebt. Ik kan nu nonstop blijven bijbestellen zoveel ik wil. Mijn diëtiste heeft namelijk een boekje met alle soorten die op deze manier vergoed zijn en welke juist niet =)
En wat lullig van je moeder inderdaad over die broeken.. Vandaag weer gebeld met mijn moeder en in een bepaald gesprek was het ook 'ja fijn dat het daarmee goed gaat.. nu nog je gewicht en aankomen etc.. " terwijl ik haar net zat te vertellen dat ik aankwam -__- behh, ik denk dan maar dat moeders gewoon erg graag willen dat het 100% goed met je gaat en niet half. Maar het is wel lullig. Ik heb gewoon niemand die me steunt met aankomen in mijn 'real-life' (niet Girlscene dus :))
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Spookkatje op 16 maart 2013, 19:04:52
Ik heb het altijd koud.
Mijn bloeddruk is te laag en ook mijn bloedsuiker is niet om te juichen.
En na het eten schiet hij helemaal naar beneden.
Dan moet ik eerst een plak kaas eten.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Spookkatje op 16 maart 2013, 19:09:57
Ik ben al bij een diëtiste
Maar mijn verzekering dekt maar een bepaald aantal pakjes.
Zal het er deze week met haar over hebben.
Want wat ik nu van jou hoor is nieuw.
En heel lief van je dat je het aan me wil geven. :kusje:
En ik heb ook niet echt iemand die me steunt in real life.
Heb wel een man maaar die zegt jah je kan zoveel eten als je wil maar voorlopig komt er toch niks bij je aan.
Jah misschien 100 gram.
Maar dikker zul je niet worden wat je ook doet.
Ook al eet je een olifant.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Spookkatje op 16 maart 2013, 19:16:06
En hij heeft juist het tegenovergestelde hij moest afvallen.
Heb hem er bij geholpen het ging niet snel.
En is gewoon blijven eten. Zelf gewoon McDonald's
Heeft niks magers gegeten.
En het ging heel makkelijk.
En ik at dubbel zoveel en geen gram erbij.
En we hadden afgesproken wat hij af zou vallen ik van hem erbij zou krijgen.
Maar nee heb niks gekregen hihihi.
Heeft het gewoon in de prullenbak gegooid.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Vitani op 16 maart 2013, 19:16:40
Soms kan ik er echt om janken
Vooral als mensen die ik helemaal niet ken dingen gaan zeggen.
Zit je met een vriendin in een restaurant.
En hebben ze iets dat ik mag eten.
Neem ik vooral veel  slagroom erbij.
En dan hoor je achter je rug.
Jammer dat dat straks weer wordt uitgespuugd.
Zonde van het geld.
 :blink: :blink: :blink:
Nou heb ik van mezelf een heel smal gezicht en ook nog eens donkere kringen onder mijn ogen.(van jongs af aan al)
Maar om dan zo te reageren.
Daar wordt ik soms heel verdrietig van.
Ik zou echt zo agressief worden als iemand zo iets achter m'n rug zou zeggen.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: 30STM op 16 maart 2013, 19:17:33
@Spookkatje, idd helemaal welkom(niet echt goed NL, maar dat boeit niet)
Ik denk niet dat hier een leefdtijdsgrens aan zit hoor.
En ik heb het ook altijd koud, dat is volgens mij heel normaal als je(te) dun bent!


Ontbijt        : 2dubbele boterhammen met kaas< + 2 bekers zoete limonade
Tussendoor: Niet(erg laat opgestaan)
Lunch         : 2dubbele boterhammen met speculoos + 2 bekers zoete limonade
Tussendoor: Chocola(slecht!!!!)
Avond         : 3 volkoren meergranen pannekoeken, 1kaas er door, 1spek met plakken kaas er op en 1naturel met karamel stroop<3
Toetje        : Geen tijd:'(
Tussendoor: Geen idee(moet nog komen;)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Spookkatje op 16 maart 2013, 19:20:35
Ik zou echt zo agressief worden als iemand zo iets achter m'n rug zou zeggen.

Heb ook niet zo vriendelijk gevraagd of ze haar b*k wou houden
En gezegd dat ze eerst zelf maar eens in de spiegel moest kijken  of haar vetrollen  wel in de plooi zaten
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Spookkatje op 16 maart 2013, 19:24:28
@ Lovesome @ Liveorlive allebei thnx voor het welkom
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Vitani op 16 maart 2013, 19:43:27
Heb ook niet zo vriendelijk gevraagd of ze haar b*k wou houden
En gezegd dat ze eerst zelf maar eens in de spiegel moest kijken  of haar vetrollen  wel in de plooi zaten
:aanbid:
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 16 maart 2013, 19:51:32
@Spookkatje, idd helemaal welkom(niet echt goed NL, maar dat boeit niet)
Ik denk niet dat hier een leefdtijdsgrens aan zit hoor.
En ik heb het ook altijd koud, dat is volgens mij heel normaal als je(te) dun bent!


Ontbijt        : 2dubbele boterhammen met kaas< + 2 bekers zoete limonade
Tussendoor: Niet(erg laat opgestaan)
Lunch         : 2dubbele boterhammen met speculoos + 2 bekers zoete limonade
Tussendoor: Chocola(slecht!!!!)
Avond         : 3 volkoren meergranen pannekoeken, 1kaas er door, 1spek met plakken kaas er op en 1naturel met karamel stroop<3
Toetje        : Geen tijd:'(
Tussendoor: Geen idee(moet nog komen;)

Ik heb het eigenlijk niet echt koud.. Maar heb best vaak koorts of wisselende temperaturen.. dus zal daar wel aan liggen   :fieuw:
En wtf, waarom is chocola slecht? En verder vind ik je lijstje op zich wel goed. Maar ik ontbijt bijv. ook vaak om 11u en heb gewoon een ochtend tussendoor?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Spookkatje op 16 maart 2013, 19:55:13
:aanbid:

Flapte het er zo uit.

En ook nog thnx voor het welkom
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Vitani op 16 maart 2013, 19:57:01
Ik heb het eigenlijk niet echt koud.. Maar heb best vaak koorts of wisselende temperaturen.. dus zal daar wel aan liggen   :fieuw:
En wtf, waarom is chocola slecht? En verder vind ik je lijstje op zich wel goed. Maar ik ontbijt bijv. ook vaak om 11u en heb gewoon een ochtend tussendoor?
Misschien krijgt ze puistjes van chocola of reageert ze er op een andere manier lichamelijk niet goed op?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Spookkatje op 16 maart 2013, 20:00:07
Ik zal ook even een lijstje posten.
Vind het wel fijn om van iemand te horen wat goed is of beter kan.
Ik post ook wel eens lijstjes in het wat heb jij vandaag al gegeten topic.


@ Lovesome
Ik las van jou dat jij graag warme anijsmelk drinkt.
Dat drink ik ook graag vind dat heerlijk.
Mijn man noemt het een drankje voor zieke kindjes.
Omdat hij het vroeger kreeg als hij ziek was.
Ik drink het bijna iedere dag. Zomer of winter maakt me niks uit
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 16 maart 2013, 20:01:00
Misschien krijgt ze puistjes van chocola of reageert ze er op een andere manier lichamelijk niet goed op?

Daarom vraag ik het, maar het stond er zo luid haha. Dus was even verbaasd.
Puistjes is trouwens nooit bewezen. Komt omdat je daarna veel te vaak in de spiegel kijkt en erop let, waardoor je ineens meer puistjes ziet + dat het wel kan verergeren als het ten koste gaat van genoeg gezonde voeding en dus vitamine/mineralen etc. Maar je krijgt niet door de chocola zelf puistjes.
Oké, hele niet boeiende mededeling, maar wilde ik gewoon even kwijt haha.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Spookkatje op 16 maart 2013, 20:01:39
En thee met honing is ook een verslaving hihi
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 16 maart 2013, 20:03:33
Ik zal ook even een lijstje posten.
Vind het wel fijn om van iemand te horen wat goed is of beter kan.
Ik post ook wel eens lijstjes in het wat heb jij vandaag al gegeten topic.


@ Lovesome
Ik las van jou dat jij graag warme anijsmelk drinkt.
Dat drink ik ook graag vind dat heerlijk.
Mijn man noemt het een drankje voor zieke kindjes.
Omdat hij het vroeger kreeg als hij ziek was.
Ik drink het bijna iedere dag. Zomer of winter maakt me niks uit
Ja heerlijk vind ik dat. En met mijn maag en darmstoornissen werkt het ook heel verzachtend =)
Maar nu drink ik het wel minder, want moet ook al zoveel chocolade drinkvoeding drinken, dat mijn melkbehoefte even gezakt is haha.
En joh, niets van aantrekken. Het is echt iets van vroeger EN het maakt je melk kcal rijker =D haha
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 16 maart 2013, 20:04:24
En thee met honing is ook een verslaving hihi

hahah jaaa! Afgelopen week veel op na mijn Gastroscopie, keelpijn joh door die slang. Heb in 3 dagen tijd een heel potje weggedronken laughing7.
Ik ben best duur ook wat boodschappen betreft haha.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 16 maart 2013, 20:05:13
oooh zit vol, net 3 volle borden avondeten op en ga over 10 minuutjes weer aan de chocolade nutri en bak noten en bak havermoutpap laughing7. als toetje dus. Niet eens avondtussendoortjes (snacks) en avond'broodmaaltijd'. Wauw. Waar laat ik het laughing7.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Spookkatje op 16 maart 2013, 20:08:58
O: 2.Speltboterhammen met roomboter en hagelslag,sinaasappelsap
T:  thee met honing en 2 krakelingen
L: Brinta met 250 ml volle melk  en een banaan
T: arla drinkyoghurt en een mueslireep
À. Pizza van amandelmeel champignons kaas en gepureerde tomaten en basilicum.
T. 3 negerzoenen.met thee en honing.
T: handvol pistache nootjes en handjevol ongezouten pinda,s
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Spookkatje op 16 maart 2013, 20:10:22
Straks nog een appel en een tomaat nog meer nootjes. En een mandarijn
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Vitani op 16 maart 2013, 20:12:45
O: 2.Speltboterhammen met roomboter en hagelslag,sinaasappelsap
T:  thee met honing en 2 krakelingen
L: Brinta met 250 ml volle melk  en een banaan
T: arla drinkyoghurt en een mueslireep
À. Pizza van amandelmeel champignons kaas en gepureerde tomaten en basilicum.
T. 3 negerzoenen.met thee en honing.
T: handvol pistache nootjes en handjevol ongezouten pinda,s
Nu voel ik me niet meer het muisje van het topic :). Ik eet ongeveer net zoveel als jij beschrijft.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Spookkatje op 16 maart 2013, 20:12:56
hahah jaaa! Afgelopen week veel op na mijn Gastroscopie, keelpijn joh door die slang. Heb in 3 dagen tijd een heel potje weggedronken laughing7.
Ik ben best duur ook wat boodschappen betreft haha.

Ik haal het altijd hier bij de imker.
Iedere week een pot.in mijn eentje kost ook 4 euro oeps
Ik ben ook duur
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Spookkatje op 16 maart 2013, 20:13:48
Nu voel ik me niet meer het muisje van het topic :). Ik eet ongeveer net zoveel als jij beschrijft.
Hihihihi piep
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 16 maart 2013, 20:14:39
O: 2.Speltboterhammen met roomboter en hagelslag,sinaasappelsap
T:  thee met honing en 2 krakelingen
L: Brinta met 250 ml volle melk  en een banaan
T: arla drinkyoghurt en een mueslireep
À. Pizza van amandelmeel champignons kaas en gepureerde tomaten en basilicum.
T. 3 negerzoenen.met thee en honing.
T: handvol pistache nootjes en handjevol ongezouten pinda,s

Vind dit eerlijk gezegd echt heel weinig. Zelfs voor iemand die stabiel zou moeten blijven is dit niet genoeg. Behalve 's avonds dan. Daar gaat het wel wat beter =)
Maar zelfs negerzoenen zijn kcal armer gemaakt helaas haha.
Maar brinta is geen volwaardige lunch, niet eens ontbijt. Vervangt hooguit 1,5 boterham en dan best vetloos. En 2 boterhammen is ook niet veel, bij je ontbijt zou ik er minimaal 3 eten en bij je lunch dus minimaal 4. En je ochtend tussendoortje is ook niet heel veel, of zijn het van die grote krakelingen? Ik ken namelijk alleen de koekjes :') Maar echt, ik zou zeker bij je lunch nog 3 boterhammen ernaast eten en bij je ontbijt 1. Dan vind ik het pas redelijk aankomproof helaas niet voor mij, dan moet ik er nog 8 tot 10 bij eten .__.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Spookkatje op 16 maart 2013, 20:16:28
Ik moet iets meer eten denk ik.
Normaal heb ik ook wel bijvoeding met nutridrink enzo maar dat is te duur nu even.
Heb hier vier monden te voeden
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 16 maart 2013, 20:17:10
Ik haal het altijd hier bij de imker.
Iedere week een pot.in mijn eentje kost ook 4 euro oeps
Ik ben ook duur

Haha, wel gaaf!
Ik verslind ook 2 bakken hummus, 2 potten pindakaas, 2 pakjes roomboter, fles bakboter, kilo havermout, paar kilo aardappelen, pak rijst etc. etc. per week. En woon alleen  :blush: Ben zeker 50 euro kwijt en doe echt zooo goedkoop boodschappen en krijg nog best veel. Maar aankomen is nu eenmaal duur.
Ben blij met die drinkvoeding. Anders was het meer haha.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Spookkatje op 16 maart 2013, 20:18:52
Thnx voor de replay en ik weet het.
Ik eet al Brinta omdat ik speltbrood niet echt lekker vind.
Ik weet nog niet zolang dat ik die allergieën heb.
Dus is nog veel proberen om goed uit te komen en dan zonder vreselijke buikpijnen
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Spookkatje op 16 maart 2013, 20:19:34
Even douchen zo terug
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 16 maart 2013, 20:21:15
Brinta zelf bevat maar 130 kcal. Dat is hetzelfde als 1 droog bolletje (brood) en dan heb je niet eens boter en beleg..
Gewoon zo'n droog flutbolletje met een beker melk.
Echt flauw haha. Het is wel lekker. Ik at eerst ook veel brinta, was echt zoo verslaafd. 6 bakken per dag, namelijk als tussendoortje. 2 naast mijn ontbijt en 4 bakken vlak voor het slapen na al mijn avondsnacks.  :blush:
Dus als tussendoortje is het wel oké. haha. Maar het werd me veel te duur.
Die melk van mij (sojamelk) is al wat prijziger dan gewone melk en Brinta kost €1,50 (!) terwijl havermout voor dezelfde hoeveelheid 38 cent kost haha. En ik verslond 10 pakken melk per week, minimaal voor alleen Brinta. haha
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Spookkatje op 16 maart 2013, 20:40:35
Mijn oom werkt in de fabriek waar Brinta wordt gemaakt dus ik krijg het gratis
En dan ook nog de Brinta die net uitde fabriek komt en nog niet in de winkel verkrijgbaar is. Met die houdbaarheidsdatum .
En melk kan ik hier van de boer kopen veel goedkoper dan in de winkel.
Zou je met liefde als je in de buurt van mij woonde Brinta geven.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Spookkatje op 16 maart 2013, 20:44:32
Ik moet zelf niet aankomen ( juist afvallen ) , maar heb een vriendin die moet aankomen, en het is echt niet zo makkelijk als veel mensen denken ! Daarom wou ik jullie succes wensen, jullie kunnen het!

Thnx en als je hulp nodig hebt met afvallen vraag gerust.
Heb mijn man net geholpen om 13 kilo af te vallen
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Spookkatje op 16 maart 2013, 20:54:02
Dankjewel ! Het gaat goed tot nu toe :)  wow 13 kilo is echt veel !

Ben ook heel trots op hem en zonder veel poespas.
Niks geen magere dingen.
En at meer dan anders.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 16 maart 2013, 21:26:20
Mijn oom werkt in de fabriek waar Brinta wordt gemaakt dus ik krijg het gratis
En dan ook nog de Brinta die net uitde fabriek komt en nog niet in de winkel verkrijgbaar is. Met die houdbaarheidsdatum .
En melk kan ik hier van de boer kopen veel goedkoper dan in de winkel.
Zou je met liefde als je in de buurt van mij woonde Brinta geven.

Haha, dat is wel gaaf! Maar nee, het is echt te kcalloos. Dus beter van niet, en als tussendoor vult het te veel om ook echt aan te zetten.
Ik ga weer aan de nutridrink nu, en even stapel broodjes en schalen chips en nootjes vullen, en dan op tijd slapen (moet mijn wekker morgen gewoon zetten om iig op tijd te beginnen met eten haha).
Alvast welterusten allemaal!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Spookkatje op 16 maart 2013, 21:42:52
Trustee Lovesome en eet ze.
Ik ga ook aan de schips en nootjes
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: 30STM op 17 maart 2013, 11:20:13
Wow, ik ben 1avond en nacht weggeweest en er zijn een heleboel berichten bij gekomen?!


@Lovesome, nou ik let altijd op puistjes en ja die krijg ik er zeker van. Maar ik vind chocola zoooo lekker!


@Spookkatje, ik heb zelf een tarwe intorolantieofzoiets) gehad. Waarbij ik ook veel speltbrood at, ik vond het heerlijk! En nu nog steeds eet ik het wel omdat ik het zo lekker vind(ik ben er van af gekomen). Maar het ene merk vind ik wel lekker het andere niet. Dus ging me vader(ik woon bij me ouders) zelf speltbrood bakken met zo'n machine, dat smaakte erg goed!(misschien een tip^^). Je hoeft alleen de ingerdieneten(ben heel slecht in NL:'() erin te gooien, de rest doet dat ding zelf!(heel handig.
En 13kg is best veel goed gedaan!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Spookkatje op 17 maart 2013, 12:35:24
Thnx loveorlife


Ik vind het oerspeltbrood van da c1000 het lekkerst.
Maar is heel vaak niet verkrijgbaar omdat het heel snel loopt.
Ik bestel het daarom meestal.
En IND een broodbakmachine zou ik heel graag willen.
Hihi ja die 13 kilo is een hele prestatie.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: 30STM op 17 maart 2013, 13:01:38
Net uit bed, aankleden en dan een reuze roomboter rozijnenbol naar binnen werken! Hmm heerlijk. Tja, als je bij je ouders woont betalen zij (bijna)alles,
ik heb dus geen idee of ik duur ben of niet.

Qua kleding is het nogal een nadeel om dun te zijn;
de kleinste dames maat broeken daar kan ik bij de boort al 2handen tussen stoppen. En bij kinderkleding is of de pijpen te kort en de boort goed,
of de pijpen zijn goed en de boort is veel te groot:'(. Daar word ik nou echt verdrietig van(kleding betaal ik wel zelf) zou je zeggen koop een riem.
Die vergeet ik dus om te doen(net als ik vergeet me bril op te zetten:'().
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ugly op 17 maart 2013, 13:35:14
Heey,
na een drukke avond , wat ik niet volhield (was om 12 uur naar huis gebracht) was ik vandaag laat wakker.
O: slapen
T:slapen
L:magere yoghurt, appel, sinaasappel, rozijnen, 6 el muesli, beetje bosvruchten en mango. en pindakaas.
T:unox champignon soep, 1 vb boter en kaas.
T:appel met rozijnen, pindakaas , nakd bar.
A:bami (schept me moeder op)
T:activia, appel, mango, 3 el muesli.
 
Ik heb ontbijt naar lunch verplaatst , en lunch als tussendoortje met 1 vb minder omdat ik anders zo'n buikpijn heb. En dan savonds nog muesli omdat ik anders niet aan 4 volkoren kom wat moet van me dieetiste.
Maar ik had mezelf vanmorgen gewogen (schrik niet van lage getallen , ik ben maar 152 cm) er stond 38.2 dus ben 0.2 afgevallen of was etengewicht. Bij de dieetstie langer dan een week geleden woog ik 39.5 na het eten met kleren en ik moet per week 0.5 aankomen dus morgen als ik er weer heen moet (langer dan een week geleden) moet ik meer dan 0.5 zijn aangekomen. Maar ik weet niet of me dat lukt met eten en kleding. Ik heb geen idee wat ik moet doen, en mezelf volproppen heeft ook geen zin i.v.m composeren.
En een vraagje , wat doen jullie als je smorgens lang hebt uitgeslapen met ontbijt en tussendoortje?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ugly op 17 maart 2013, 13:36:44
Net uit bed, aankleden en dan een reuze roomboter rozijnenbol naar binnen werken! Hmm heerlijk. Tja, als je bij je ouders woont betalen zij (bijna)alles,
ik heb dus geen idee of ik duur ben of niet.

Qua kleding is het nogal een nadeel om dun te zijn;
de kleinste dames maat broeken daar kan ik bij de boort al 2handen tussen stoppen. En bij kinderkleding is of de pijpen te kort en de boort goed,
of de pijpen zijn goed en de boort is veel te groot:'(. Daar word ik nou echt verdrietig van(kleding betaal ik wel zelf) zou je zeggen koop een riem.
Die vergeet ik dus om te doen(net als ik vergeet me bril op te zetten:'().

Ik herken het!
Of ik koop maat 154 , maar geen leuke kleren. Of maat 32 van broeken en me moeder maakt de pijpen korter en elastiek erin boven. Je kan er dus een elastiek inmaken zodat ze niet afzakken.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Spookkatje op 17 maart 2013, 13:44:07
Ik eet dan altijd wat extra,s zoals extra pindakaas.roomkaas. Stukjes kaas
En verdeel meer tussendoortjes elke drie kwartier eet ik dan iets.
Volproppen heeft IND geen zin
En ik zou als ik jou was geen extra dingen doen om maar die 0,5 kilo aan te komen.
Lukt het niet dan niet volg week beter.
Als je daar te veel bij nadenkt ga je ook stressen en dat werkt helemaal slecht.
Je kan ook te moe zijn of te weinig rust hebben gehad.
Weet niet hoe ik het anders moet uitleggen.


Probeer volle yoghurt te eten ipv mager.


Success meis
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Spookkatje op 17 maart 2013, 13:47:15
Net uit bed, aankleden en dan een reuze roomboter rozijnenbol naar binnen werken! Hmm heerlijk. Tja, als je bij je ouders woont betalen zij (bijna)alles,
ik heb dus geen idee of ik duur ben of niet.

Qua kleding is het nogal een nadeel om dun te zijn;
de kleinste dames maat broeken daar kan ik bij de boort al 2handen tussen stoppen. En bij kinderkleding is of de pijpen te kort en de boort goed,
of de pijpen zijn goed en de boort is veel te groot:'(. Daar word ik nou echt verdrietig van(kleding betaal ik wel zelf) zou je zeggen koop een riem.
Die vergeet ik dus om te doen(net als ik vergeet me bril op te zetten:'().


Dat heb ik nou ook.
Ik koop kleding op de kinderafdeling.
En wat mijn dochter niet Past neem ik over ipv dat het andersom zou moeten zijn.
Kan soms ook janken.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Spookkatje op 17 maart 2013, 13:53:21
Ik ga op bezoek bij mijn mams ben vanavond terug.


Xxxxxx
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: 30STM op 17 maart 2013, 14:42:12
Heb net even ontbeten en tussendoortje genomen
O/L: die eerder genoemde rozijnenbol(laat opgestaan)
T: reuze krakeling en bokkepoot(ik hou van extra grote dingen qua eten!)
T: een paar paaseitjes en een boterham
A: soep(geen idee welke soort, maar zondag is soepdag)+ 1 á 2 met boter en kruiden boterham(men)
T: een koek+fruit

O: 1 beker limonade(verslaving, is trouwens 75% fruit)
T: 2 bekers limonade
T: 1 grote mok warme chocola
A: 1 beker water(bij avondeten is bij ons gwn drinken verboden:'()
T: 1 beker cassis(niet light!)


Is niet zeker, omdat dit nog moet komen!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 17 maart 2013, 15:35:21
En een vraagje , wat doen jullie als je smorgens lang hebt uitgeslapen met ontbijt en tussendoortje?
Proppen.
Ik heb geen school, eet veel meer als jij maar red het wel. Dus ontbijt altijd 10u en eet 12u tussendoortje, 14u lunch, 16u weer tussendoortje en 17u nog een en 19u avondeten. Dan 20u/21u tussendoortjes en toetje en om 22u nog broodmaaltijd en chips/koeken.
Dus even proppen. Maar zo krijg je het wel weg. En ik eet zelfs grotere maaltijden dan jij en heb geen school/werk of ander 'leven' laughing7.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 17 maart 2013, 15:36:45
Heb net even ontbeten en tussendoortje genomen
O/L: die eerder genoemde rozijnenbol(laat opgestaan)
T: reuze krakeling en bokkepoot(ik hou van extra grote dingen qua eten!)
T: een paar paaseitjes en een boterham
A: soep(geen idee welke soort, maar zondag is soepdag)+ 1 á 2 met boter en kruiden boterham(men)
T: een koek+fruit

O: 1 beker limonade(verslaving, is trouwens 75% fruit)
T: 2 bekers limonade
T: 1 grote mok warme chocola
A: 1 beker water(bij avondeten is bij ons gwn drinken verboden:'()
T: 1 beker cassis(niet light!)


Is niet zeker, omdat dit nog moet komen!

Vind dit erg weinig. En water hoef je er van mij niet bij te zetten. Aan daadwerkelijk 'eten' is het voor iemand die af wilt vallen nog aan de weinige kant. Ja je drinken verder compenseert dat wel weer.
Maar bij soep bijv. moet je minimaal wel 3 broodjes eten. En vanavond zou ik zeker nog een toetje en wat eten pakken.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: chocoladerozijn op 17 maart 2013, 16:24:46
Lang niet gepost hier, sorry!
Welkom nieuwe mensjes, gezellig :)
Ik ben afgelopen donderdag stabiel gebleven, eerlijk gezegd al heel blij mee,
ik ben de afgelopen maanden steeds afgevallen, en nu weet ik eindelijk van
welke hoeveelheid ik stabiel blijf! Du vanuit mijn lijst van vorige week flink ophogen en dan hopen aangekomen te zijn komende donderdag!

Ook eens een keer hier een lijstje posten, weet niet of ik het al een keer gedaan
had, maar dit is wat ik vandaag heb gegeten/ga eten:
O: twee kleine croissantjes met roomboter en gekristalliseerde honing, een donkere vb met rooboter en aardbeienjam, bakje fruit van aardbeien en appel
L: twee vb met hummous en plakjes komkommer, twee vb met geitenkaas en gekristalliseerde honing
T: twee grote krentenbollen met roomboter en kaneel
T: vb met plakjes aardbei en witte basterdsuiker
A: groot bord couscous met allerlei groentes en 'vegetarische kipstukjes' daarnaast salade van veldsla, zongedroogde tomaatjes en geitenkaas
T: kom zelfgemaakte havermout met geroosterde hazelnoten en aardbeien, zelfgemaakte kokosmakroon
T: plak cake, hele chocolade reep en een fruitsalade van peer en druiven
Verder drink ik veel warme anijsmelk, latte machiato en warme vanilledrink, en drink ik verse sinaasappelsap.
Ik heb mijn eetlijst (dus o.a. de hele reep chocolade) samen met een dieetist opgesteld, dus het is wel onder toezicht gegaan zegmaar.
Verder eet ik tussendoor nog paaseitjes met verschillende vulling en wat noten, want ik heb twee potjes op mijn kamer staan en snoep er af en toe uit. Maar omdat ik niet precies weet hoeveel zet ik dat er niet bij.
Overigens, als ik ga slapen staat mijn buik wel helemaal bol van al het eten haha, maar als ik s'ochtends wakker word is ie weer ingevallen ds veel last heb ik er niet van.
Succes iedereen komende week!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: 30STM op 17 maart 2013, 16:39:59
Vind dit erg weinig. En water hoef je er van mij niet bij te zetten. Aan daadwerkelijk 'eten' is het voor iemand die af wilt vallen nog aan de weinige kant. Ja je drinken verder compenseert dat wel weer.
Maar bij soep bijv. moet je minimaal wel 3 broodjes eten. En vanavond zou ik zeker nog een toetje en wat eten pakken.


Okee, weinig dus, 3 broodjes bij de soep? Ook als het grote broodjes zijn?
Dit is trouwens gedeeldelijk voor geschreven door me dokter......
Een toetje doe ik eigenlijk altijd, behalve bij bepaalde maaltijden, maar dat zou ik eigenlijk wel moeten doen.:blush:
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ugly op 17 maart 2013, 16:40:25
Ik eet dan altijd wat extra,s zoals extra pindakaas.roomkaas. Stukjes kaas
En verdeel meer tussendoortjes elke drie kwartier eet ik dan iets.
Volproppen heeft IND geen zin
En ik zou als ik jou was geen extra dingen doen om maar die 0,5 kilo aan te komen.
Lukt het niet dan niet volg week beter.
Als je daar te veel bij nadenkt ga je ook stressen en dat werkt helemaal slecht.
Je kan ook te moe zijn of te weinig rust hebben gehad.
Weet niet hoe ik het anders moet uitleggen.


Probeer volle yoghurt te eten ipv mager.


Success meis
Dankje!
Ik stress zowiezo al veel te veel door al het eten en aankomen. Heb melatonine voor het slapen gekregen.
Maar volle yoghurt kan ik echt nog niet , dat zie ik al 'vol vet' staat als 2e bij me verboden lijst dus dat ga ik zeker weten composeren en dat wil ik echt niet meer.
Ik pak af en toe gewone yoghurt , en dan probeer ik het zo.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ugly op 17 maart 2013, 16:44:35
Proppen.
Ik heb geen school, eet veel meer als jij maar red het wel. Dus ontbijt altijd 10u en eet 12u tussendoortje, 14u lunch, 16u weer tussendoortje en 17u nog een en 19u avondeten. Dan 20u/21u tussendoortjes en toetje en om 22u nog broodmaaltijd en chips/koeken.
Dus even proppen. Maar zo krijg je het wel weg. En ik eet zelfs grotere maaltijden dan jij en heb geen school/werk of ander 'leven' laughing7.
Proppen is echt geen succes bij mij , en ik moet om 12 uur gewoon lunch mee eten. Kan het 'eetschema' van thuis niet zomaar vervanderen.
Nja mijn leven is ook niet echt veel haha, pshycholoog, dieetiste, ziekenhuis, 1x 3 uur naar school in de week, half uurtje folders per week. en weekend dan nog. Maar als ik 40 heb gehaald mag ik meer zolang ik niet afvalt.
Ik prop nu al voor mijn gevoel, me buik is de hele tijd opgeblazen haha. Maar dat komt omdat ik eerst zowat niks at..
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ugly op 17 maart 2013, 16:49:57
@chocoladerozijn
Veel succes met je nieuwe lijst! Ik krijg morgen misschien wel een nieuwe als ik niet genoeg ben aangekomen..
Ik heb ook echt last van zo'n buik , maar dan heel de dag en krijg er helaas wel buikpijn van. Dus ik ga activia proberen haha
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 17 maart 2013, 16:50:02
Net klaar met lunch.. Nu 2 broodjes met roomboter, pindakaas en kaneel + stroopwafels + drinkvoeding chocolade & bak noten & glas limonade
En dan over uurtje weer koken.
En lig al hele dag op bed of de bank. Joh, wat is aankomen toch 'leuk'.

Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ugly op 17 maart 2013, 16:51:13
Net klaar met lunch.. Nu 2 broodjes met roomboter, pindakaas en kaneel + drinkvoeding chocolade & bak noten & glas limonade
En dan over uurtje weer koken.
En lig al hele dag op bed of de bank. Joh, wat is aankomen toch 'leuk'.
Hetzelfde hier , ik verveel me zo van het niks mogen doen. Me kinderarts zei als idee wat ik kon doen breien , ja heel leuk..
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 17 maart 2013, 16:52:34
Proppen is echt geen succes bij mij , en ik moet om 12 uur gewoon lunch mee eten. Kan het 'eetschema' van thuis niet zomaar vervanderen.
Nja mijn leven is ook niet echt veel haha, pshycholoog, dieetiste, ziekenhuis, 1x 3 uur naar school in de week, half uurtje folders per week. en weekend dan nog. Maar als ik 40 heb gehaald mag ik meer zolang ik niet afvalt.
Ik prop nu al voor mijn gevoel, me buik is de hele tijd opgeblazen haha. Maar dat komt omdat ik eerst zowat niks at..

Als je om 12u weer luncht, heb je toch nog 's middags erg veel mogelijkheden om dingen in te halen?
Ik eet ieder uur, hooguit 2 uur iets, kwestie van wennen =) Zo houd je je stofwisseling ook op peil.
Hoop dat je de 40 snel haalt, wanneer moet je wegen? Heb je een vaste weegdag? Misschien wel fijn te weten, kunnen we elkaar even succes wensen haha :)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 17 maart 2013, 16:54:00
Hetzelfde hier , ik verveel me zo van het niks mogen doen. Me kinderarts zei als idee wat ik kon doen breien , ja heel leuk..

Nou dat bedoelde ik niet... ruim 4000kcal wegeten terwijl je niets doet, da's vervelend.
Die verveling oid interesseert me nog het minst. En breien, waarom niet? Ik wilde dat ik het kon, maar krijg dan te snel last van mijn gewrichten en spieren. (Heb ook polsbrace om, omdat ik anders niet eens zoveel kan typen).
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 17 maart 2013, 16:56:29


Okee, weinig dus, 3 broodjes bij de soep? Ook als het grote broodjes zijn?
Dit is trouwens gedeeldelijk voor geschreven door me dokter......
Een toetje doe ik eigenlijk altijd, behalve bij bepaalde maaltijden, maar dat zou ik eigenlijk wel moeten doen.:blush:
3 boterhammen, voor iemand die niet aan hoeft komen (wel belegd). Dus dat zouden er 4 moeten zijn voor iemand die aan moet komen. Maar inderdaad, bij "broodjes" is dat anders. Als het bijv. pistoletjes of van die triangels/bollen van Bakker bart zijn heb je aan 2 al voldoende. Komt op hetzelfde neer namelijk =) En van zachte bolletjes/puntjes weer 3. En van een Italiaanse bol (zo'n hele grote) is 1 genoeg met een snee brood erbij etc. =)
Wil je misschien een variatielijst?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ugly op 17 maart 2013, 17:10:58
Als je om 12u weer luncht, heb je toch nog 's middags erg veel mogelijkheden om dingen in te halen?
Ik eet ieder uur, hooguit 2 uur iets, kwestie van wennen =) Zo houd je je stofwisseling ook op peil.
Hoop dat je de 40 snel haalt, wanneer moet je wegen? Heb je een vaste weegdag? Misschien wel fijn te weten, kunnen we elkaar even succes wensen haha :)
Is verschillend met de afspraak, ik word in het ziekenhuis en bij de dieetiste morgen gewogen. Maar het is zo verschillend want bij de dieetiste is het met kleren en in het ziekenhuis niet.
Mijn maag is ook aan het wennen, heb nu niet de hele dag buikpijn maar als ik dan ga eten weer wel dus moet echt langzaam opbouwen.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ugly op 17 maart 2013, 17:12:37
Nou dat bedoelde ik niet... ruim 4000kcal wegeten terwijl je niets doet, da's vervelend.
Die verveling oid interesseert me nog het minst. En breien, waarom niet? Ik wilde dat ik het kon, maar krijg dan te snel last van mijn gewrichten en spieren. (Heb ook polsbrace om, omdat ik anders niet eens zoveel kan typen).
Dat is helemaal vervelend ja , ik snap je. Ik sportte eerst altijd veel (ook voor me es) en dat mis je dan wel als je eerst een druk leven had wat nu niet meer kan. En breien is niks voor mij haha, heb ik het gedult niet voor.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: fadedpictures op 17 maart 2013, 17:45:53
Ik ben 15 jaar en ik weeg minder dan 50 kilo.
Ik heb hele dunnen benen en weinig rondingen
Ik baal hier heel erg van. Ik eet heel veel, maar niks helpt :(
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: chocoladerozijn op 17 maart 2013, 19:16:44
^ wat versta jij onder heel veel eten? Want ik zie vaak dat de mening daarover nogal verschilt haha.
xxx
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 17 maart 2013, 19:19:13
Ik ben 15 jaar en ik weeg minder dan 50 kilo.
Ik heb hele dunnen benen en weinig rondingen
Ik baal hier heel erg van. Ik eet heel veel, maar niks helpt :(

Wat versta je onder veel?
Vele denken hier dat ze veel eten, maar eten nog minder dan de ADH voor een gezond persoon :')
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 17 maart 2013, 19:19:32
^ wat versta jij onder heel veel eten? Want ik zie vaak dat de mening daarover nogal verschilt haha.
xxx
Serieus, ik had jou reactie nog niet gelezen haha laughing7.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Mettlesome op 17 maart 2013, 19:29:22
ik ben 13 jaar, 152cm en 31 kilo.
ik wil heel graag aankomen, omdat ik heel vaak leuke kleren niet pas. vooral broeken bij winkels zoals c&a, h&m enz.. zijn meestal te wijd. ik maak ook zelf wel kleren, zodat ik bv. een broek heb die wel strak zit...  ik ga dit topic dus wel ff volgens zodat ik dit soort dingen wel aankan door jullie tips  :love:
btw. weet iemand toevallig een winkel die strakke broeken in kindermaten heeft ?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 17 maart 2013, 19:31:59
Zo, en weer voor 3 personen avondeten naar binnen geknald laughing7. en lig nog steeds op de bank. Nu drinkvoeding nog wegdrinken.
Vrijdag hoop ik er weer een kilo bij te hebben.. echt, ga even een week 5000kcal naar binnen proppen zonder beweging, want die arts.. behh, krijg uitslag van leverfunctieonderzoek en ik mag geen behandeling als ik niet aankom haha. Dus ben behoorlijk zenuwachtig  :fieuw:
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Mettlesome op 17 maart 2013, 19:34:56
Zo, en weer voor 3 personen avondeten naar binnen geknald laughing7. en lig nog steeds op de bank. Nu drinkvoeding nog wegdrinken.
Vrijdag hoop ik er weer een kilo bij te hebben.. echt, ga even een week 5000kcal naar binnen proppen zonder beweging, want die arts.. behh, krijg uitslag van leverfunctieonderzoek en ik mag geen behandeling als ik niet aankom haha. Dus ben behoorlijk zenuwachtig  :fieuw:

ik hoop dat je het red, succes!
xx
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Spookkatje op 17 maart 2013, 19:42:48
Hoi hoi

Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 17 maart 2013, 19:44:17
ik hoop dat je het red, succes!
xx

Dankjee!
Hoop dat ze ook weten wat het is.. ben op alle mogelijke Hepatitissen getest en alle overige leverfunctiestoornissen die via het bloed te vinden zijn. Maar als ze het niet vinden moet ik dus een leverbiopsie ondergaan en daar heb ik even geen zin in. Heb vorige week al maagbiopt gehad en paar weken ervoor darm. Bloed prikken vind ik niet erg haha, al 400 keer gedaan en op wat kapotte armen na, geen probleem. Maar zo'n biopt vraagt van mijn lichaam te veel energie, te veel wat nu niet verstandig als ik bezig ben met aankomen. Dus dat zou dan weer uitgesteld worden als ik nu nog niet aankom. Kom ik wel trouwens, halve tot hele kilo per week nu (wat wil je met deze intake Ö).
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Spookkatje op 17 maart 2013, 19:50:07
Ik ben vandaag bij mijn mams op visite geweest
Was erg leuk.
En veel lekkeredingen gegeten hihi.
2 bakjes noten. 2 stukken appeltaart met veel slagroom een grote bak naturel chips.
Veel stukjes kaas.
Een grote vanille milkshake.
 Een half Turks brood met roomkaas tomaten champignons en weer veel kaas uit de oven.
Vanmorgen had ik al 5 Speltboterhammen met veel roomboter en pindakaas gegeten
Een mango en thee met honing.
Een stuk pure chocolade.
En vanmiddag Brinta kon het niet laten.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Spookkatje op 17 maart 2013, 19:51:57
Ik hoop ook dat je het red Lovesome.
Vast wel
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Spookkatje op 17 maart 2013, 20:10:32
ik ben 13 jaar, 152cm en 31 kilo.
ik wil heel graag aankomen, omdat ik heel vaak leuke kleren niet pas. vooral broeken bij winkels zoals c&a, h&m enz.. zijn meestal te wijd. ik maak ook zelf wel kleren, zodat ik bv. een broek heb die wel strak zit...  ik ga dit topic dus wel ff volgens zodat ik dit soort dingen wel aankan door jullie tips  :love:
btw. weet iemand toevallig een winkel die strakke broeken in kindermaten heeft ?

Allereerst welkom.

Ik zit dus met hetzelfde probleem
Het zijn meestal heupbroeken die te koop zijn en zakken allemaal af.
Ik koop hier in Duitsland bij een kledingdiscount.
1 van de weinige winkels waar ik een beetje succes heb.
En ik zou eens bij een kringloopwinkel kijken daar hebben ze heel veel kinderkleding en vooral broeken.
Ik koop daar heel graag.
En je hoeft niet bang te zijn dat het vies of troep is.
Want de kringloopwinkels van deze tijd wassen eerst de kleding.
En wat kapot is komt niet eens de winkel in.
En je vind er zelfs merken Levi,s esprit mexx.
Enz.
En vaak maar voor 3 tot 5 euro voor een broek.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: 30STM op 17 maart 2013, 20:41:48
3 boterhammen, voor iemand die niet aan hoeft komen (wel belegd). Dus dat zouden er 4 moeten zijn voor iemand die aan moet komen. Maar inderdaad, bij "broodjes" is dat anders. Als het bijv. pistoletjes of van die triangels/bollen van Bakker bart zijn heb je aan 2 al voldoende. Komt op hetzelfde neer namelijk =) En van zachte bolletjes/puntjes weer 3. En van een Italiaanse bol (zo'n hele grote) is 1 genoeg met een snee brood erbij etc. =)
Wil je misschien een variatielijst?

Jah, ik probeer ook zeker te variarien. Maar dat ligt eraan wat me ouders kopen:'(.
En aangezien me vader op dieet is...... voor me moeder is varieren verschillen de smaken en soorten broden kopen. Dus heb ik vandaag besloten dat ik afentoe zelf wat bolletjes of pistoletjes haal. Maar dat heb ik al wel vaker gedaan.....
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Aurélie op 17 maart 2013, 20:42:12
hehe, nu ik terug thuis ben kan ik terug op men gemakje aankomen :) hihi
 
lijstje vandaag
ontbijt: 2 pistolets donker bruin met boter en kaas(oudendijk) + peer
tussendoor: 250 ml chocolademelk Super energy van cécémelk
middagmaal: belegd broodje met boter, gandaham en tomaat (ongeveer 30 cm); kantje stokbrood met boter
tussendoor: 3 pannekoeken met bloemsuiker; 250 ml cécemelk super energy en een chocolaatje
avondeten: erwtensoep 300ml; tongrolletjes (2); aardappelpuree; roomsaus met prei gegratineerd
dessert: griekse yoghurt 200gr met verse aardbeien
 
hihi!! fier fier
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Spookkatje op 17 maart 2013, 20:49:57
Ik ben wel blij met mijn lijstje van vandaag ik zit nu dus een pak krakelingen leeg te eten.
En heb anijsmelk
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: EmbraceThePast op 17 maart 2013, 21:21:57
@spookkatje.
Ik ken je probleem. Heb een gistallergie en ik kan niet tegen suiker.
Moet altijd desembrood eten. Daar zit geen gist in.


---
Mijn voordeel is dat ik er niet uitzie als een heel mager iemand. Ik heb voor broeken bijv gewoon maat 38. Heb nu officieel nog ondergewicht, maar ben niet echt dun ofzo. Zie er eigenlijk gewoon uit.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Spookkatje op 17 maart 2013, 21:41:45
Ik eet ook meestal desembrood. Of speltbrood.
Speltbrood vind ik het lekkerst.
Ik vind desembrood vaak zuur.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Appelflap op 17 maart 2013, 22:22:17
Hallo,


Ik heb hier weleens eerder gepost.
Ik wil nu eeecht graag aankomen, het gaat alleen niet zo snel.
Ik sport veel en wil ook aankomen door spieren zeg maar, dus moet ik dan nog meer eten?
Dit heb ik vandaag gegeten:


O: glas sinaasappelsap, vb met pindakaas en walnoten, vb met honing, cracker met pindakaas en komkommer, 1 paaseitje
L: vb met kipfilet, vb met pindakaas, banaan, 2 paaseitjes
T: cracker met appelstroop, vb met filet american, cupasoup, 1 paaseitje
A: halve pizza van de italiaan
T: appel (heb laat avond gegeten, daarom nu echt geen honger meer)


Ik beleg mijn boterhammen expres heel dik en drink ook kcal rijk. Meestal ranja of thee met honing.
Vinden jullie dit genoeg?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Spookkatje op 17 maart 2013, 22:35:19
Ik denk dat het net als ik beter kan.


Een paar plakjes brood meer.
Meer noten.
Een hap pindakaas tussen door.
Kipfilet en filet american is mager en kom je niet van aan. En filet american is een bak conserveermiddel troep dus. Maar dat terzijde.
Naturelchips.


Ik vind het zelf ook heel erg moeilijk om te weten of ik genoeg gegeten heb en of mijn inname wel genoeg is kwa vet en calorieën .
Ik dacht dat Brinta ook heel goed was maar is dus ook helemaal niet calorierijk .
Een hap lucht dus.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Appelflap op 17 maart 2013, 23:04:19
Oké, ja we hebben thuis eigenlijk alleen maar walnoten en die vind ik niet zo lekker om los te eten.
en het is zoveel werk om ze open te maken  haha.
We hebben alleen in het weekend pinda's omdat papa anders heel de week pinda's gaat eten en die kan  dat niet hebben haha.


En ik wist niet dat filet american zo ongezond was..
maar ik eet wel vaak  kipfilet, want ik vind dat zó lekker.
Moet ik dit echt vervangen? Ik vind het jammer als ik dingen die ik juist lekker vind niet meer zou mogen eten.


dit was trouwens wel een eetlijstje van een zondag, op een schooldag eet ik wat meer omdat ik meer verbruik en eerder opsta.
Ongeveer dit:


O: 2 vb pindakaas/kipfilet/appelstroop/honing en 1 plak ontbijtkoek
T: 1 vb pindakaas, 1 appel/2 mandarijnen
L: 3 vb pindakaas, appelstroop en kipfilet
t: heel verschillend, 1 vb of 2 krackers of paar koekjes
a: ik denk niet genoeg, maar hou gewoon niet zo van avondeten. Meestal 1 aardappel/2 lepels rijst/pasta, wel veel groente en soep en ik deel altijd helft van stuk vlees met mama.
Ik lust geen pudding of yoghurt ofzo dus geen nagerecht..
T: weer heel verschillend, 2vb/2 krackers en een stuk fruit


Ik probeer zo veel mogelijk kcal binnen  te krijgen door het beleg en zo, omdat ik geen zin heb in 10 boterhammen per dag.

Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Spookkatje op 18 maart 2013, 07:00:39
Tuurlijk mag je de dingen die je lekker vind blijven eten. Maar neem dan extra aanvulling bv een plak ham.
Of als je het lekker vind vis.en dan vooral vette vis.
Zalm haring makreel.
Hagelslag chocopasta humus kan je ook eten als aanvulling.
Verder heb ik ook niet zoveel tips meer.
Omdat ik zelf ook er moeite mee heb om te weten wat nou echt het beste is.
En blijf lekker je kipfilet eten.
Ik blijf mijn Brinta ook eten ook al is dat calorieloos. En zorg dan weer voor extra aanvulling.

En wees gerust je bent niet de enige die niet zo van warm eten houd.
Hier is er nog eentje.
Hou er ook niet van.
En eet nog minder avondeten als jij.

Succes xx
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ugly op 18 maart 2013, 13:42:02
Vanmorgen bij de dieetiste en pshycholoog geweest.
Ik vind het zo raar , donderdag was ik in het ziekenhuis 0.7 aangekomen en bij de dieetiste 0.3 afgevallen. Dus er moest wat extra bij..
O:yoghurt, 1/2 appel, 1/2 sinaasappel, mango , muesli , rozijnen.
T:mango,appel,manderijn.
L:Havermoutpap, bosvruchten, rozijnen en yoghurt , muesli, appel.
T:nog geen idee , ideetjes?
A:rijst met curry , hamblokjes, groente en soep.
T:activia, warme chocomelk , slagroom en koek.
 
Bij het laatse tussendoortje is er veel bijgekomen. Ik heb alleen nog geen idee wat voor koek en tussendoortje dadelijk. Ik kan zo moeilijk kiezen haha.
Iemand creatieve ideeen voor tussendoortjes? Ik houd van koken en heb er de tijd voor.
En ik eet vandaag geen brood door me kies, heb er zo last van.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ugly op 18 maart 2013, 13:47:56
Hallo,


Ik heb hier weleens eerder gepost.
Ik wil nu eeecht graag aankomen, het gaat alleen niet zo snel.
Ik sport veel en wil ook aankomen door spieren zeg maar, dus moet ik dan nog meer eten?
Dit heb ik vandaag gegeten:


O: glas sinaasappelsap, vb met pindakaas en walnoten, vb met honing, cracker met pindakaas en komkommer, 1 paaseitje
L: vb met kipfilet, vb met pindakaas, banaan, 2 paaseitjes
T: cracker met appelstroop, vb met filet american, cupasoup, 1 paaseitje
A: halve pizza van de italiaan
T: appel (heb laat avond gegeten, daarom nu echt geen honger meer)


Ik beleg mijn boterhammen expres heel dik en drink ook kcal rijk. Meestal ranja of thee met honing.
Vinden jullie dit genoeg?
Hee,
als je wil aankomen in spieren moet je na het sporten vooral eiwitten eten had ik ooit gelezen.
En doe je wel boter op je brood? want dat moet eigenlijk altijd.
En je zou altijd nog een toetje kunnen pakken. Bij ons thuis is de regel soep of toetje.
En drink je iets van zuivel? dat is altijd belangrijk, yoghurt kan ook. En van alles volle producten als je wil aankomen.
En ik mis het ochtend tussendoortje, daar zou ik nog wel iets van een koek eten met fruit. Omdat je wel aan je dadelijkse portie groente en fruit moet komen.
Ik hoop dat je er wat aan hebt , want ik ben niet heel goed in tips geven omdat ik het zelf allemaal niet durf te eten.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: 30STM op 18 maart 2013, 14:45:47
Vanmorgen bij de dieetiste en pshycholoog geweest.
Ik vind het zo raar , donderdag was ik in het ziekenhuis 0.7 aangekomen en bij de dieetiste 0.3 afgevallen. Dus er moest wat extra bij.. O:yoghurt, 1/2 appel, 1/2 sinaasappel, mango , muesli , rozijnen.
T:mango,appel,manderijn.
L:Havermoutpap, bosvruchten, rozijnen en yoghurt , muesli, appel.
T:nog geen idee , ideetjes?
A:rijst met curry , hamblokjes, groente en soep.
T:activia, warme chocomelk , slagroom en koek.
 
Bij het laatse tussendoortje is er veel bijgekomen. Ik heb alleen nog geen idee wat voor koek en tussendoortje dadelijk. Ik kan zo moeilijk kiezen haha.
Iemand creatieve ideeen voor tussendoortjes? Ik houd van koken en heb er de tijd voor.
En ik eet vandaag geen brood door me kies, heb er zo last van.

Nou, dat is niet zo raar hoor. Dat kan wel kloppen, want iedere weegschaal is anders en geeft iets anders aan. Dat heb ik namelijk ook altijd. Bij de dokter, psygieater en thuis.
Ik moet bij alle 3 op de weegschaal, en nu miss ook bij de psygoloog:'(. Ik word er zo verdrietig van.
Bijna iedereen maakt zich zorgen om mij, voornamelijk door mijn gewicht, maar ook door andere dingen. Echt niet leuk! Dan kom je de kamer van de psygoloog binnen, eerste wat ze zegt na de begroeting, 'zo, je bent nog steeds zo dun, miss moet je toch hier ook maar op de weegschaal.' :'(. Telkens denk ik weer waarom maakt iedereen zich zorgen om mij? Hebben ze niks beters te doen ofzo? Maar miss is dat ook wel nodig, maar tis gewoon niet leuk(om te horen).
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Laura op 18 maart 2013, 15:25:16
Ik wil ook aankomen.. sowieso 5 kilo.. maar het gaat gewoon moeilijk.
Heb door een heftige tijd in november enorm veel last van me angstoornis en slik fobie, waardoor ik nu dus alleen maar pap, aardappelpuree en nutri drink eet\drink. Vind het wel goed dat dit topic er is! Ik ben 1.68 en weeg nu net 55 kilo. Ik woog ongeveer 60 dus ben 5 kilo afgevallen deze maanden..
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ugly op 18 maart 2013, 17:13:41
Nou, dat is niet zo raar hoor. Dat kan wel kloppen, want iedere weegschaal is anders en geeft iets anders aan. Dat heb ik namelijk ook altijd. Bij de dokter, psygieater en thuis.
Ik moet bij alle 3 op de weegschaal, en nu miss ook bij de psygoloog:'(. Ik word er zo verdrietig van.
Bijna iedereen maakt zich zorgen om mij, voornamelijk door mijn gewicht, maar ook door andere dingen. Echt niet leuk! Dan kom je de kamer van de psygoloog binnen, eerste wat ze zegt na de begroeting, 'zo, je bent nog steeds zo dun, miss moet je toch hier ook maar op de weegschaal.' :'(. Telkens denk ik weer waarom maakt iedereen zich zorgen om mij? Hebben ze niks beters te doen ofzo? Maar miss is dat ook wel nodig, maar tis gewoon niet leuk(om te horen).
Een pshycholoog heeft niks met je gewicht te maken, de mijne heeft niet eens een weegschaal. Dat is raar ja.
De mijne vraagt altijd meteen hoe het gaat , met eten en thuis enzo en of ik het moeilijk vind.
En natuurlijk maken ze zich zorgen , dat doen ze bij mij ook. Ze willen je niet kwijt , niemand niet! dat zeggen mensen ook vaak tegen me , dat doet me dan wel wat.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Appelflap op 18 maart 2013, 17:14:37
Hee,
als je wil aankomen in spieren moet je na het sporten vooral eiwitten eten had ik ooit gelezen.
En doe je wel boter op je brood? want dat moet eigenlijk altijd.
En je zou altijd nog een toetje kunnen pakken. Bij ons thuis is de regel soep of toetje.
En drink je iets van zuivel? dat is altijd belangrijk, yoghurt kan ook. En van alles volle producten als je wil aankomen.
En ik mis het ochtend tussendoortje, daar zou ik nog wel iets van een koek eten met fruit. Omdat je wel aan je dadelijkse portie groente en fruit moet komen.
Ik hoop dat je er wat aan hebt , want ik ben niet heel goed in tips geven omdat ik het zelf allemaal niet durf te eten.


Ja toetje lust ik dus echt niet en boter ook niet.
Ik lust bijna geen zuivelproducten, ook geen kaas.
en normaal heb ik wel altijd een ochtendtussendoortje op een doordeweekse dag,
maar nu was het zondag en was ik laat opgestaan.

Ik weeg elke dinsdag, morgen dus weer.
Vind het spannend, want vorige week was ik eindelijk weer 50 kilo (ik kom van 45 kilo)
en ik hoop dat het deze week sowieso niet omlaag is gegaan!
maar er moeten nog wel een paar kilo's bij om een gezonde bmi te bereiken.

Vandaag al gegeten:
O: 2vb, 1 pindakaas, 1 kipfilet, plak peperkoek, glas sinaasappelsap
T: 1vb kipfilet
L: 3vb, 1 appelstroop, 1 kipfilet, 1 pindakaas
T: 2vb appelstroop met banaan

planning wat nog komt:
A: witlofschotel en soep
T: appel en 2 krackers met pindakaas denk ik.

Best goed lijstje toch?
ik heb alleen een probleem met school, als ik het 8e uit ben ben ik pas rond uur thuis
en kan ik dan pas mn tussendoortje nemen
en dan eten we om half 6 alweer warm dus dan heb ik niet zoveel honger..
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ugly op 18 maart 2013, 17:15:44
Ik wil ook aankomen.. sowieso 5 kilo.. maar het gaat gewoon moeilijk.
Heb door een heftige tijd in november enorm veel last van me angstoornis en slik fobie, waardoor ik nu dus alleen maar pap, aardappelpuree en nutri drink eet\drink. Vind het wel goed dat dit topic er is! Ik ben 1.68 en weeg nu net 55 kilo. Ik woog ongeveer 60 dus ben 5 kilo afgevallen deze maanden..
Welkom!
Wat dacht je van ijs en smooties met volle melk/yoghurt? Ik weet niet of je ijs eet, maar daar kom je van aan en dat kan je eten met lekker veel gesmolten chocolade saus!
Ik weet niet zo goed wat anders, want ik weet niet wat je wel goed kan eten verder.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Appelflap op 18 maart 2013, 17:16:34
en jaaa ik krijg ook zoveel opmerkingen dat ik te dun ben,
ik ben het dus ook echt zat.
Opvallend is dat jongens vaak dingen vragen als: Eet je wel genoeg? Hoeveel weeg je? Wat ben jij dun zeg!
En dat meisjes juist complimenten geven: Ooh hoe kan het dat je zo dun blijft? Wat ben je mooi slank!
heel frustrerend want dan praat ik mezelf weer aan dat ik niet aan hoef te komen..
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ugly op 18 maart 2013, 17:18:19
Wat het word(isgeworden) vandaag:
O:yoghurt, 1/2 appel, 1/2 sinaasappel, mango , muesli , rozijnen.
T:mango,appel,manderijn.
L:Havermoutpap, bosvruchten, rozijnen en yoghurt , muesli, appel.
T:grote appel, witte chocopasta (verboden eten!) en chocolade saus!!
A:rijst met curry , hamblokjes, groente en soep en activia
T:warme chocomelk , slagroom en wss cake.
Ben trots op mezelf van het tussendoortje, heb een grote fearfood gegeten zonder composeren! Ben nu de curry aan het maken , ruikt heerlijk. En iemand nog tips voor een avondtussendoorje voor bij de chocomelk? (want dat moet)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 18 maart 2013, 17:25:12
Ik ga weg uit dit topic. Ik zit hier gewoon niet op mijn plek...
Niemand hoeft hier zoveel te eten als ik, behalve chocoladerozijn dan nog wel. Maar die is niet zo actief. En Charlotte ook wel, maar die is hier al langer niet meer geweest.
En verder heb ik het gevoel dat ik alleen maar zeg dat jullie lijstjes veel meer kan, of kcalrijker. Want de lijstjes zijn vergelijkbaar met meiden die af moeten vallen of anders stabiel moeten blijven. Maar ik zie echt geen aankomlijstjes voorbij komen.. dan zit ik hier met mijn absurd hoge eetlijst + 3 a 4 flesjes drinkvoeding en dat vind ik nogal het uiterste.
Daarom zeg ik dat nu ook niet meer, want vind dat ook wel lullig overkomen omdat ik niet continu in herhaling wil vallen, is voor jullie ook niet leuk. En zeker omdat er nu dus ook meiden met een eetstoornis(verleden) zitten. En dan snap ik heel goed dat je moet opbouwen, maar wat is dan nog het 'lotgenoot' zijn of iig hetzelfde meemaken?!
Ik zeg niet dat jullie dan minder hard je best doen, helemaal niet. Maar het voelt gewoon niet fijn en ik voel me dan hier alsnog 'alleen'. Dan krijg ik in het wwjneek-topic meer steun, omdat ik daar toch al van weet dat zij niet hoeven aan te komen. Dus verwacht ik al minder.
Maar dit topic heet niet voor niets 'samen-aankomen'.
Sorry meiden, maar het heeft voor mij absoluut geen nut om hier nog actief te zijn. Heb er niets aan.
Succes allemaal nog!!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ugly op 18 maart 2013, 17:25:17
Ja toetje lust ik dus echt niet en boter ook niet.
Ik lust bijna geen zuivelproducten, ook geen kaas.
en normaal heb ik wel altijd een ochtendtussendoortje op een doordeweekse dag,
maar nu was het zondag en was ik laat opgestaan.

Ik weeg elke dinsdag, morgen dus weer.
Vind het spannend, want vorige week was ik eindelijk weer 50 kilo (ik kom van 45 kilo)
en ik hoop dat het deze week sowieso niet omlaag is gegaan!
maar er moeten nog wel een paar kilo's bij om een gezonde bmi te bereiken.

Vandaag al gegeten:
O: 2vb, 1 pindakaas, 1 kipfilet, plak peperkoek, glas sinaasappelsap
T: 1vb kipfilet
L: 3vb, 1 appelstroop, 1 kipfilet, 1 pindakaas
T: 2vb appelstroop met banaan

planning wat nog komt:
A: witlofschotel en soep
T: appel en 2 krackers met pindakaas denk ik.

Best goed lijstje toch?
ik heb alleen een probleem met school, als ik het 8e uit ben ben ik pas rond uur thuis
en kan ik dan pas mn tussendoortje nemen
en dan eten we om half 6 alweer warm dus dan heb ik niet zoveel honger..
Zuivel is echt nodig als je spieren wil. Lust je geen yoghurt in een smootie? En boter is toch ook echt belangrijk.
Lust ik niet bestaat niet bij me dieetiste. Ik at vroeger nooit brood , me moeder ook niet. en laat staan met boter ook nog is en nu eet ik het ook gewoon.
Als je wil aankomen is het geen goed lijstje, het is te gezond dat kom je niet aan. Eet wat koeken! Dingen die je lekker vind en wat anders op brood.
Op school meer tussendoor eten zou ik zeggen of anders proppen. Dat doe ik heel de dag (me maag is geen eten gewend) ik eet alles met buikpijn kan ik je zeggen , maar ik wil weer gezond zijn dus moet aankomen.
En crackers zijn niks zowat, eet dan boterhammen voor de vezels.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Appelflap op 18 maart 2013, 17:26:18
Wat het word(isgeworden) vandaag:
O:yoghurt, 1/2 appel, 1/2 sinaasappel, mango , muesli , rozijnen.
T:mango,appel,manderijn.
L:Havermoutpap, bosvruchten, rozijnen en yoghurt , muesli, appel.
T:grote appel, witte chocopasta (verboden eten!) en chocolade saus!!
A:rijst met curry , hamblokjes, groente en soep en activia
T:warme chocomelk , slagroom en wss cake.
Ben trots op mezelf van het tussendoortje, heb een grote fearfood gegeten zonder composeren! Ben nu de curry aan het maken , ruikt heerlijk. En iemand nog tips voor een avondtussendoorje voor bij de chocomelk? (want dat moet)

Goed lijstje!
Uhm je zou misschien een volkoren boterham erbij kunnen pakken? of gewoon een koekje dat lijkt me lekkerder bij de chocomelk :)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ugly op 18 maart 2013, 17:28:35
Ik ga weg uit dit topic. Ik zit hier gewoon niet op mijn plek...
Niemand hoeft hier zoveel te eten als ik, behalve chocoladerozijn dan nog wel. Maar die is niet zo actief. En Charlotte ook wel, maar die is hier al langer niet meer geweest.
En verder heb ik het gevoel dat ik alleen maar zeg dat jullie lijstjes veel meer kan, of kcalrijker. Want de lijstjes zijn vergelijkbaar met meiden die af moeten vallen of anders stabiel moeten blijven. Maar ik zie echt geen aankomlijstjes voorbij komen.. dan zit ik hier met mijn absurd hoge eetlijst + 3 a 4 flesjes drinkvoeding en dat vind ik nogal het uiterste.
Daarom zeg ik dat nu ook niet meer, want vind dat ook wel lullig overkomen omdat ik niet continu in herhaling wil vallen, is voor jullie ook niet leuk. En zeker omdat er nu dus ook meiden met een eetstoornis(verleden) zitten. En dan snap ik heel goed dat je moet opbouwen, maar wat is dan nog het 'lotgenoot' zijn of iig hetzelfde meemaken?!
Ik zeg niet dat jullie dan minder hard je best doen, helemaal niet. Maar het voelt gewoon niet fijn en ik voel me dan hier alsnog 'alleen'. Dan krijg ik in het wwjneek-topic meer steun, omdat ik daar toch al van weet dat zij niet hoeven aan te komen. Dus verwacht ik al minder.
Maar dit topic heet niet voor niets 'samen-aankomen'.
Sorry meiden, maar het heeft voor mij absoluut geen nut om hier nog actief te zijn. Heb er niets aan.
Succes allemaal nog!!
Ik vind dat helemaal niet , je lichaam heeft meer nodig dan sommige hier om aan te komen. Iedereen heeft een verschillend dieet , en ik vind je tips juist fijn! want ik probeer echt aan alles te werken wat je zegt want ik weet dat aankomen belangrijk is.
Maar je moet doen waar je je fijn bij voelt! En jij ook nog heel veel succes want je doet zo je best!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ugly op 18 maart 2013, 17:29:42
Goed lijstje!
Uhm je zou misschien een volkoren boterham erbij kunnen pakken? of gewoon een koekje dat lijkt me lekkerder bij de chocomelk :)
Volkoren boterham mag niet , dat is te veilig en gezond. En een koekje is zo simpel haha, daar houd ik niet van. Me moeder zei cake , dat kan ik mooi versieren haha.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Appelflap op 18 maart 2013, 17:31:25
Zuivel is echt nodig als je spieren wil. Lust je geen yoghurt in een smootie? En boter is toch ook echt belangrijk.
Lust ik niet bestaat niet bij me dieetiste. Ik at vroeger nooit brood , me moeder ook niet. en laat staan met boter ook nog is en nu eet ik het ook gewoon.
Als je wil aankomen is het geen goed lijstje, het is te gezond dat kom je niet aan. Eet wat koeken! Dingen die je lekker vind en wat anders op brood.
Op school meer tussendoor eten zou ik zeggen of anders proppen. Dat doe ik heel de dag (me maag is geen eten gewend) ik eet alles met buikpijn kan ik je zeggen , maar ik wil weer gezond zijn dus moet aankomen.
En crackers zijn niks zowat, eet dan boterhammen voor de vezels.


Maar om spieren te krijgen moet je toch vooral eitwitten eten?
en die zitten toch ook in pindakaas/eieren/vis/vlees/noten?
en dit probeer ik wel zoveel mogelijk te eten.
Ik heb echt al 10 jaar geen boter meer op mijn brood gedaan volgens mij, alleen bij de hagelslag.
Ik vind het gewoon de smaak van het beleg verpesten..
Ook krijg ik van melkproducten puistjes en dat vind ik zoooo verschrikkelijk.
Maar je hebt wel gelijk, ik moet nog meer gaan eten.
Op school ga ik gelukkig wel af en toe met mijn vrienden naar de winkel in een tussenuur
en daar lekkere dingen kopen,
dus dan eet ik veel meer op een dag :)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Appelflap op 18 maart 2013, 17:33:34
Volkoren boterham mag niet , dat is te veilig en gezond. En een koekje is zo simpel haha, daar houd ik niet van. Me moeder zei cake , dat kan ik mooi versieren haha.

Jaa of je kunt zelf cakejes maken? dat is zoo leuk om te doen haha!
Jammer genoeg heb ik daar zelf niet zoveel tijd voor, of we hebben de spullen niet in huis.
Oja ook een tip 2 eieren en 1 banaan en daar pannekoekjes van maken!
Lekker tussendoortje, veel eiwitten. Of is dit ook te gezond?
Je kunt ze ook beleggen met bijvoorbeeld chocopasta of stroop, dan wordt het weer een stukje minder gezond en calorierijker!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Charlotte op 18 maart 2013, 17:37:38
O: 200 ml halfvolle melk met 5 eetlepels havermout + 1 snee brood met boter en aardbeijam
T: 1 sinasappel
L: 2,5 bruine boterhammen (1x met boter en kipfilet, 1x met boter en 30+ kaas, halve met latta smeerkaas) + salade van tomaat, komkommer, lenteuitjes
T: 2 chocoladepaaseitjes
T: schaaltje augurken
A: italiaanse wokgroenten met pandanrijst en schaaltje augurken
T: 1x chocolademousse toetje van vitalinea
T: beker halfvolle melk
T:?


KUT, eten gaat weer slechter... :( Lijstjes worden weer minder.. Maar dat komt omdat ik examenweek heb, ben zoo gestrest, heb geen eetlust, en heb steeds maar 1 examen of 1 mondeling en zit dan weer de hele dag thuis op mijn kamer, ook geen zin om te eten. :( 

Hoop dat volgende week wat beter gaat, vrijdagmiddag sowieso een onbeperkte high tea dus ga daar flink bunkeren, en zaterdag hele dag winkelen, flink lunchen, uiteten, opstap (ga flink drinken), en zondag uitbreidde brunch ergens.
Hopelijk zit ik volgende week dan weer op gewicht...

(sorry trouwens voor mijn afwezigheid hier; heb het erg druk, ik lees wel nog vaak mee op mijn gsm, maar kan dan nooit reageren)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: fadedpictures op 18 maart 2013, 17:40:43
^ wat versta jij onder heel veel eten? Want ik zie vaak dat de mening daarover nogal verschilt haha.
xxx
Ik eet 's ochtends gewoon een broodje of yoghurt met cornflakes. 's middag meestal 2/3 broodjes. Ik eet best veel tussendoortjes, koekjes en dat soort dingen. 's avonds gewoon een bord warm eten en 's avonds meestal chips , nootjes enzo. is dat weinig? ik eet dit niet elke dag hoor. het verschilt. Ik eet in het weekend bijvoorbeeld veel meer. dan eet ik meestal 's middags ook warm.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Charlotte op 18 maart 2013, 17:44:17
Ik ga weg uit dit topic. Ik zit hier gewoon niet op mijn plek...
Niemand hoeft hier zoveel te eten als ik, behalve chocoladerozijn dan nog wel. Maar die is niet zo actief. En Charlotte ook wel, maar die is hier al langer niet meer geweest.
En verder heb ik het gevoel dat ik alleen maar zeg dat jullie lijstjes veel meer kan, of kcalrijker. Want de lijstjes zijn vergelijkbaar met meiden die af moeten vallen of anders stabiel moeten blijven. Maar ik zie echt geen aankomlijstjes voorbij komen.. dan zit ik hier met mijn absurd hoge eetlijst + 3 a 4 flesjes drinkvoeding en dat vind ik nogal het uiterste.
Daarom zeg ik dat nu ook niet meer, want vind dat ook wel lullig overkomen omdat ik niet continu in herhaling wil vallen, is voor jullie ook niet leuk. En zeker omdat er nu dus ook meiden met een eetstoornis(verleden) zitten. En dan snap ik heel goed dat je moet opbouwen, maar wat is dan nog het 'lotgenoot' zijn of iig hetzelfde meemaken?!
Ik zeg niet dat jullie dan minder hard je best doen, helemaal niet. Maar het voelt gewoon niet fijn en ik voel me dan hier alsnog 'alleen'. Dan krijg ik in het wwjneek-topic meer steun, omdat ik daar toch al van weet dat zij niet hoeven aan te komen. Dus verwacht ik al minder.
Maar dit topic heet niet voor niets 'samen-aankomen'.
Sorry meiden, maar het heeft voor mij absoluut geen nut om hier nog actief te zijn. Heb er niets aan.
Succes allemaal nog!!

Hee meid, ik snap je ergens wel... Mijn lijstjes zijn ook weer afvallijstjes geworden.. (zie de reden in bericht hierboven).
Ik neem altijd een voorbeeld aan jou lijstjes en die van chocoladerozijn. Ik wil je ook bedanken voor al je comments, zo fijn, het heeft met echt vaak gestimuleerd meer te eten en een realistischer kijk op eten gegeven. Geef vooral niet op he, ik weet hoe sterk je bent want ik zit al 1 week thuis en nauwelijks op school en het aankomen gaat al helemaal fout. Ik hoop dat je wel af en toe nog wat post om te laten weten of je al weer wat bent aangekomen en hoe het gaat :)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: carpediem op 18 maart 2013, 17:50:19
.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: fadedpictures op 18 maart 2013, 17:57:40
Mijn ouders zijn allebei ook best dun en komen ook nauwelijks aan als ze veel eten. Mijn ouders zeggen dat het gewoon mijn bouw is dat ik zo dun ben. Maar ik vind dit echt niet leuk. Ik weet niet of veel/meer eten helpt. wat denken jullie?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Appelflap op 18 maart 2013, 18:06:03
O: 200 ml halfvolle melk met 5 eetlepels havermout + 1 snee brood met boter en aardbeijam
T: 1 sinasappel
L: 2,5 bruine boterhammen (1x met boter en kipfilet, 1x met boter en 30+ kaas, halve met latta smeerkaas) + salade van tomaat, komkommer, lenteuitjes
T: 2 chocoladepaaseitjes
T: schaaltje augurken
A: italiaanse wokgroenten met pandanrijst en schaaltje augurken
T: 1x chocolademousse toetje van vitalinea
T: beker halfvolle melk
T:?


KUT, eten gaat weer slechter... :( Lijstjes worden weer minder.. Maar dat komt omdat ik examenweek heb, ben zoo gestrest, heb geen eetlust, en heb steeds maar 1 examen of 1 mondeling en zit dan weer de hele dag thuis op mijn kamer, ook geen zin om te eten. :( 

Hoop dat volgende week wat beter gaat, vrijdagmiddag sowieso een onbeperkte high tea dus ga daar flink bunkeren, en zaterdag hele dag winkelen, flink lunchen, uiteten, opstap (ga flink drinken), en zondag uitbreidde brunch ergens.
Hopelijk zit ik volgende week dan weer op gewicht...

(sorry trouwens voor mijn afwezigheid hier; heb het erg druk, ik lees wel nog vaak mee op mijn gsm, maar kan dan nooit reageren)


Ja, dit is wel echt te weinig!
Maar ik ga dat probleem waarschijnlijk ook krijgen, want ik heb vanaf woensdag toetsweek en dan zit ik hele tijd boven te leren en vergeet ik om eten te pakken.

Als ik dan een keer naar beneden ga om eten te pakken blijf ik beneden hangen en voor ik het weet is het weer een uur verder en heb ik geen tijd of zin meer om te leren.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: fadedpictures op 18 maart 2013, 19:08:46
Ik wil ook aankomen! Ik ben echt super dun rond mn buik enzo, je ziet mn heupbot en me ribben lichtjes, wat ik echt lelijk vind.
Heeft iemand een schema van dingen wat je moet eten?
En wanneer/welk tijdstip etc?
ik heb dus hetzelfde probleem!! mag ik vragen hoe oud, hoe lang & hoe zwaar je bent? xx
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Laura op 18 maart 2013, 19:24:19
Welkom!
Wat dacht je van ijs en smooties met volle melk/yoghurt? Ik weet niet of je ijs eet, maar daar kom je van aan en dat kan je eten met lekker veel gesmolten chocolade saus!
Ik weet niet zo goed wat anders, want ik weet niet wat je wel goed kan eten verder.

Op dit moment alleen maar vloeibaar.. erg kut maarja ijs en yoghurt kan dus wel :)

Je kan ook om aan te komen van die slagroom pakjes en dan opkloppen, best lekker en zet ook aan! Alleen niet teveel eten tegelijk dat word je misselijk haha!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 18 maart 2013, 19:28:52
Ik vind dat helemaal niet , je lichaam heeft meer nodig dan sommige hier om aan te komen. Iedereen heeft een verschillend dieet , en ik vind je tips juist fijn! want ik probeer echt aan alles te werken wat je zegt want ik weet dat aankomen belangrijk is.
Maar je moet doen waar je je fijn bij voelt! En jij ook nog heel veel succes want je doet zo je best!

Maar jij hebt een eetstoornis en je lichaam is nu blij met ieder beetje eten, natuurlijk is je behoefte dan lager. En ik vind je stappen echt enorm goed en ben echt trots op je. Hoop dan ook dat je zo door gaat.
Maar echt, wij hebben verder.. behalve dat we moeten aankomen.. totaal geen overeenkomsten waar ik steun uit kan halen. Ik kan alleen maar tips geven aan jullie wat meer kan, waar de helft dan niet eens wat mee word gedaan of gewoon 'te veel' is voor jullie. Prima, maar daarom had ik echt zoiets van, wat doe ik hier?!
Maar nogmaals, blijf echt zo doorgaan meid!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 18 maart 2013, 19:32:25
Hee meid, ik snap je ergens wel... Mijn lijstjes zijn ook weer afvallijstjes geworden.. (zie de reden in bericht hierboven).
Ik neem altijd een voorbeeld aan jou lijstjes en die van chocoladerozijn. Ik wil je ook bedanken voor al je comments, zo fijn, het heeft met echt vaak gestimuleerd meer te eten en een realistischer kijk op eten gegeven. Geef vooral niet op he, ik weet hoe sterk je bent want ik zit al 1 week thuis en nauwelijks op school en het aankomen gaat al helemaal fout. Ik hoop dat je wel af en toe nog wat post om te laten weten of je al weer wat bent aangekomen en hoe het gaat :)

Wat kut dat het nu minder gaat =( Maar je hebt zoveel kracht en motivatie, dat weet ik. Dus jij komt er echt wel weer. Plus dat je inziet dat jou lijstje een afvallijstje ziet. Dus om eerlijk te zijn... jou bedoel ik echt niet. Want jij ziet het zelf al, ongelooflijk goed! Ben echt trots op je. En weet je nog paar weken terug, toen zat je er ook doorheen toen je moeder weg was? Maar hoe goed heb jij je weer herpakt!? Heel goed! Dus probeer dat weer te doen en dan kom je er echt wel!!
Succes meid  :kusje:
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Aurélie op 18 maart 2013, 19:34:13
lijstje vandaag:
ontbijt: 3 sneden brood met boter en oudendijk; sinaasappel
tussendoor: 300 ml melk, boterham met honing
middagmaal: 2 pistolets (elke helft apart belegd met oudendijk en confituur) + pompelmoes
tussendoor: 2 snedenbrood(rogge) met boter en oudendijk; kom soep
avondeten:gevulde tomaat met groenten en mozarella; nadien lasagne met groenten en mozarella + lasagnebladen natuurlijk en gebakken kip ; dessert: vanillepudding met speculoos
 
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 18 maart 2013, 19:34:37
Ik eet 's ochtends gewoon een broodje of yoghurt met cornflakes. 's middag meestal 2/3 broodjes. Ik eet best veel tussendoortjes, koekjes en dat soort dingen. 's avonds gewoon een bord warm eten en 's avonds meestal chips , nootjes enzo. is dat weinig? ik eet dit niet elke dag hoor. het verschilt. Ik eet in het weekend bijvoorbeeld veel meer. dan eet ik meestal 's middags ook warm.

Om eerlijk te zijn is dit dus wat ik bedoel... Zeggen dat je vanalles probeert en al heel veel eet maar o niets helpt... Je eet echt veel te weinig, met name je lunch en al helemaal je ontbijt.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Vitani op 18 maart 2013, 19:40:49
Ik heb even 2 pagina's niet gelezen (ben in het weekend amper op het forum geweest), dus misschien heb ik iets belangrijks gemist?


Ik ben in ieder geval volgens de weegschaal afgelopen week 200 gram aangekomen en daar ben ik heel blij mee. Waarschijnlijk eet ik toch meer dan dat ik denk.
Hopelijk blijft het er aan zitten en gaat het er niet weer net zo snel af als dat het eraan kwam.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Aurélie op 18 maart 2013, 20:37:27
cupcakes zitten in de oven :D hihi !! Vanavond late avond snack :D
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: 30STM op 18 maart 2013, 21:21:22
@Lovesome, ik snap miss wat je bedoelt. Van mij hoef je ook zeker niet weg. Maar wat Kim(ik dacht dat zij dat was;p) ook al zei je moet doen waar je fijn bij voelt. En nog heel veel succes met aankomen!


Ik heb volgens mij 2uurtjes niet op dit topic gezeten en er is super veel bij gekomen!
Ik gooi zo nog even een beker warme chocola achterover, volgens mij.......
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: fadedpictures op 18 maart 2013, 22:53:34
en jaaa ik krijg ook zoveel opmerkingen dat ik te dun ben,
ik ben het dus ook echt zat.
Opvallend is dat jongens vaak dingen vragen als: Eet je wel genoeg? Hoeveel weeg je? Wat ben jij dun zeg!
En dat meisjes juist complimenten geven: Ooh hoe kan het dat je zo dun blijft? Wat ben je mooi slank!
heel frustrerend want dan praat ik mezelf weer aan dat ik niet aan hoef te komen..
ik krijg ook altijd dat soort opmerkingen, ook van meisjes. dat is echt niet leuk. er word ook wel eens ; anorexiapatient en dat soort dingen gezegd... :(
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: fadedpictures op 18 maart 2013, 22:58:34
Om eerlijk te zijn is dit dus wat ik bedoel... Zeggen dat je vanalles probeert en al heel veel eet maar o niets helpt... Je eet echt veel te weinig, met name je lunch en al helemaal je ontbijt.
oh okee. Vind het wel fijn om dat eens te horen, Want of je het gelooft of niet, maar mijn vriendinnen zeggen altijd dat ik veel eet :o (snacks enzo) maar heb je misschien tips voor een goed ontbijt en lunch? xx
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Appelflap op 18 maart 2013, 23:34:39
ik krijg ook altijd dat soort opmerkingen, ook van meisjes. dat is echt niet leuk. er word ook wel eens ; anorexiapatient en dat soort dingen gezegd... :(

Ja ik ken dat, maar de meeste mensen durven het niet recht in mijn gezicht te zeggen,
ze roddelen erover en vragen aan mijn vrienden of ik wel genoeg eet.
Daar kan ik al helemaal niet tegen, zeg het dan recht in mijn gezicht.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ugly op 19 maart 2013, 09:08:49
Maar jij hebt een eetstoornis en je lichaam is nu blij met ieder beetje eten, natuurlijk is je behoefte dan lager. En ik vind je stappen echt enorm goed en ben echt trots op je. Hoop dan ook dat je zo door gaat.
Maar echt, wij hebben verder.. behalve dat we moeten aankomen.. totaal geen overeenkomsten waar ik steun uit kan halen. Ik kan alleen maar tips geven aan jullie wat meer kan, waar de helft dan niet eens wat mee word gedaan of gewoon 'te veel' is voor jullie. Prima, maar daarom had ik echt zoiets van, wat doe ik hier?!
Maar nogmaals, blijf echt zo doorgaan meid!
Je hebt gelijk ja, ik snap je wel. Toch heb ik wel wat aan je tips gehad, dankje!
En jij komt er ook wel! Want je doet zo je best.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ugly op 19 maart 2013, 09:11:22
ik krijg ook altijd dat soort opmerkingen, ook van meisjes. dat is echt niet leuk. er word ook wel eens ; anorexiapatient en dat soort dingen gezegd... :(
Ik weet precies hoe je je voelt. En het is helaam zielig van mensen als ze het zeggen als ze het weten dat het zo is. Doet echt pijn. Daarom probeer ik ook echt beter te worden.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ugly op 19 maart 2013, 09:14:49
oh okee. Vind het wel fijn om dat eens te horen, Want of je het gelooft of niet, maar mijn vriendinnen zeggen altijd dat ik veel eet :o (snacks enzo) maar heb je misschien tips voor een goed ontbijt en lunch? xx
Misschien kan ik je helpen? Ik weet ongeveer wel hoe een aankomlijstje eruit ziet , ik kan het alleen zelf niet volgen.
Je ontbijt moet bestaan uit veel vezels, zoals 3 vb met boter en beleg. Beleg proberen te varieren. Je kan er nog wat zuivel bij pakken , zoals volle yoghurt/melk en als je wil fruit (daar houd ik van haha)
Je lunch moet iets van vb/vbroodjes zijn ook met boter , en misschien wat ei dat is ook goed! En lekker dik beleggen zou ik zeggen (:
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ugly op 19 maart 2013, 09:17:51
O:yoghurt, halve appel en sinaasappel, muesli. 2 vb met witte chocopasta
T:Warme appel met pindakaas, rozijnen. Mueslireep
L:bagel met boter, gekookt ei. Wat komkommer.
T:Warme appel met witte chocopasta en chocoladesaus.
A:macaroni groot bord, erwtensoep.
T:activia , halve sinaasappel
T:warme chocomelk, slagroom,dikke plak roomboter cake.
Me laatste tussendoortje is verandert door de dieetiste. een grote stap voor mij!
Een grote uitdaging, zoveel heb ik nog nooit gegeten/geplant. Maar ik ga ongeveer een half uurtje fietsen dus moest wel wat meer.
En iemand nog lekkere ideeen voor bij de chocomelk?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: fadedpictures op 19 maart 2013, 10:07:52
Misschien kan ik je helpen? Ik weet ongeveer wel hoe een aankomlijstje eruit ziet , ik kan het alleen zelf niet volgen.
Je ontbijt moet bestaan uit veel vezels, zoals 3 vb met boter en beleg. Beleg proberen te varieren. Je kan er nog wat zuivel bij pakken , zoals volle yoghurt/melk en als je wil fruit (daar houd ik van haha)
Je lunch moet iets van vb/vbroodjes zijn ook met boter , en misschien wat ei dat is ook goed! En lekker dik beleggen zou ik zeggen (:
dankjewel voor de tips! Ik ga het proberen :)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: fadedpictures op 19 maart 2013, 10:09:20
Ja ik ken dat, maar de meeste mensen durven het niet recht in mijn gezicht te zeggen,
ze roddelen erover en vragen aan mijn vrienden of ik wel genoeg eet.
Daar kan ik al helemaal niet tegen, zeg het dan recht in mijn gezicht.
ja! dat heb ik dus ook. Precies hetzelfde. Maar het ergste vind ik ook gewoon dat ik géén anorexia heb en mensen dat van mij denken..
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: fadedpictures op 19 maart 2013, 10:12:19
Ik weet precies hoe je je voelt. En het is helaam zielig van mensen als ze het zeggen als ze het weten dat het zo is. Doet echt pijn. Daarom probeer ik ook echt beter te worden.
als ze bij jou weten dat je eetstoornis hebt doet het natuurlijk heel erg pijn, want ze zeggen het eigenlijk gewoon expres.. maar zo zijn mensen tegenwoordig. Ik heb geen eetstoornis, maar ik krijg wel regelmatig opmerkingen. Mij word altijd gezegd dat ik me er niks van aan moet trekken. En het gaat steeds beter haha !
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ugly op 19 maart 2013, 11:05:06
ja! dat heb ik dus ook. Precies hetzelfde. Maar het ergste vind ik ook gewoon dat ik géén anorexia heb en mensen dat van mij denken..
Ja dat snap ik , zowiezo horen mensen dat niet te zeggen bedoel ik want je kan er iemand mee kwetsen.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: carpediem op 19 maart 2013, 11:09:36
ik heb dus hetzelfde probleem!! mag ik vragen hoe oud, hoe lang & hoe zwaar je bent? xx
Bijna 18, 1,68 en 48 kg haha
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Spookkatje op 19 maart 2013, 11:10:12
 :blink:
Ja dat snap ik , zowiezo horen mensen dat niet te zeggen bedoel ik want je kan er iemand mee kwetsen.

Indd is dat maar al te waar.
Van mij denken ze dus ook dat ik anorexia heb.
Terwijl dat niet zo is.
Ik eet ieder uur.
Maar sla wel veel dingen af omdat ik met voedselallergieen zit.
En als ik eens taart met veel slagroom eet. Wordt er gefluisterd.
Jammer van het geld en dat goede eten want dat wordt straks toch weer uitgespuugd.
 :blink:
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: EmbraceThePast op 19 maart 2013, 14:46:06
@spookkatje
Mag ik vragen hoe vaak je naar de wc gaat (niet plassen) en hoe het er uitziet?
Beetje rare vraag, ik weet het.
Het kan zijn dat jouw lichaam niet de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt en dat alles er gewoon weer uitkomt.





[size=78%] [/size]
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: EmbraceThePast op 19 maart 2013, 14:48:43
Jeeh!!!
Mijn gewicht is weer goed!!!
Het aankomlijstje mag weer een opgewichtblijflijstje worden!!!


Feeling happy :bounce:
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Scarlett op 19 maart 2013, 15:06:40
Jeeh!!!
Mijn gewicht is weer goed!!!
Het aankomlijstje mag weer een opgewichtblijflijstje worden!!!


Feeling happy :bounce:
De mijnes ook! Ik weeg nu 59,5 kilo bij 170 cm. Ik ben echt blij. Ik moet wel zeggen dat ik voornamelijk door ongezond eten 't snelst ben aangekomen maaar mijn buik ziet er goed uit. Maar voortaan ga ik gezond eten.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Appelflap op 19 maart 2013, 15:45:21
ja! dat heb ik dus ook. Precies hetzelfde. Maar het ergste vind ik ook gewoon dat ik géén anorexia heb en mensen dat van mij denken..

Ik heb ook geen eetstoornis, maar ik heb er een paar maanden geleden wel bijna één ontwikkeld.
Gelukkig heb ik mezelf net op tijd gerealiseerd dat ik verkeerd bezig was!
Dat kwam vooral door opmerkingen van vrienden en familie die zeiden dat ik écht te dun was.
Nu zie ik zelf in dat ik er mooier uit zal zien als ik aankom dus heb ik genoeg motivatie :D
Ik wil wel het liefste gezond blijven eten, ook i.v.m. mooie huid en ik voel me er goed bij.
Hebben jullie nog tips voor gezonde tussendoortjes met zoveel mogelijk calorieën?
Oja en veel eiwitten want ik wil ook spieren opbouwen, want in mijn armen zitten gewoon bijna geen spieren echt van die dunne dingen :(
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Appelflap op 19 maart 2013, 15:47:36
Oja trouwens ik weeg elke week en vorige week was ik eindelijk op de 50!
Was zo blij, vanmorgen weer gewogen en het is 50 gebleven.
Ben hier niet heel ontevreden over, want ik was bang dat het weer onder de 50 was gezakt.
Ik ga over 3 maanden op vakantie en ik wil dan weer een gezond gewicht hebben bereikt, want ik wil er mooi uitzien in bikini :)
dussss eten eten eten eten.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: EmbraceThePast op 19 maart 2013, 15:49:35
Ik heb ook geen eetstoornis, maar ik heb er een paar maanden geleden wel bijna één ontwikkeld.
Gelukkig heb ik mezelf net op tijd gerealiseerd dat ik verkeerd bezig was!
Dat kwam vooral door opmerkingen van vrienden en familie die zeiden dat ik écht te dun was.
Nu zie ik zelf in dat ik er mooier uit zal zien als ik aankom dus heb ik genoeg motivatie :D
Ik wil wel het liefste gezond blijven eten, ook i.v.m. mooie huid en ik voel me er goed bij.
Hebben jullie nog tips voor gezonde tussendoortjes met zoveel mogelijk calorieën?
Oja en veel eiwitten want ik wil ook spieren opbouwen, want in mijn armen zitten gewoon bijna geen spieren echt van die dunne dingen :(

Noten, noten, noten en nog eens noten!!!

Ik zou eigenlijk niet weten wat je zou moeten nemen als je deze niet lust.
Er is vast wel een soort noten die je lekker vind.

Oh... wat je wel kunt doen als je ze niet lust. Pak een bak met kwark of yoghurt oid (volle natuurlijk) voeg daar een beetje honing of stroop oid aan toe en dan de noten erin.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Appelflap op 19 maart 2013, 15:51:25
Noten, noten, noten en nog eens noten!!!

Ik zou eigenlijk niet weten wat je zou moeten nemen als je deze niet lust.
Er is vast wel een soort noten die je lekker vind.

Oh... wat je wel kunt doen als je ze niet lust. Pak een bak met kwark of yoghurt oid (volle natuurlijk) voeg daar een beetje honing of stroop oid aan toe en dan de noten erin.

Ik lust geen kwark of yoghurt maar nootjes vind ik heel lekker hoor!
Mama koopt ze helaas alleen in het weekend, dus ik denk dat ik ze dan zelf maar ga kopen.
Dankjewel voor de tip!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: EmbraceThePast op 19 maart 2013, 15:54:08
Ik lust geen kwark of yoghurt maar nootjes vind ik heel lekker hoor!
Mama koopt ze helaas alleen in het weekend, dus ik denk dat ik ze dan zelf maar ga kopen.
Dankjewel voor de tip!

Je kunt je moeder ook vragen of ze een voorraadje notenrepen koopt. bijv. van eatnatural.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: carpediem op 19 maart 2013, 17:19:30
Noten, noten, noten en nog eens noten!!!

Ik zou eigenlijk niet weten wat je zou moeten nemen als je deze niet lust.
Er is vast wel een soort noten die je lekker vind.

Oh... wat je wel kunt doen als je ze niet lust. Pak een bak met kwark of yoghurt oid (volle natuurlijk) voeg daar een beetje honing of stroop oid aan toe en dan de noten erin.

Wat voor noten?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Aurélie op 19 maart 2013, 17:38:02
Fier op mezelf. Sorry, maar soms mag dat eens zeker :)
Ontbijt: 40 gr havermout casonade smaak; 250 ml sojamelk en 100gr rode vruchten diepvries
tussendoor: 250 ml sojamelk, 2 cupcakes met muesli en noten
middagmaal: belegd broodje (125 gr stokbrood bruin) met boter en oudendijk; stuk met honing en stuk met confituur + sinaasappel
tussendoor: chocolademelk 200ml; 2 paaseitjes
tussendoor: 300 ml erwtensoep; 2 sneden bruin brood met leerdammer
avondmaa: tomaat mozarella (voorgerecht); biefstuk (125gr) met roomsaus en champignons, gestoofd witloof en boontjes; gebakken aardappelen.
dessert: vanille crème (3 bollen) met chocoladesaus (verse)
 
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Aurélie op 19 maart 2013, 18:19:34
Oja trouwens ik weeg elke week en vorige week was ik eindelijk op de 50!
Was zo blij, vanmorgen weer gewogen en het is 50 gebleven.
Ben hier niet heel ontevreden over, want ik was bang dat het weer onder de 50 was gezakt.
Ik ga over 3 maanden op vakantie en ik wil dan weer een gezond gewicht hebben bereikt, want ik wil er mooi uitzien in bikini :)
dussss eten eten eten eten.

hihi, dat is ook mijn motivatie mijn bikini :D
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ugly op 19 maart 2013, 18:28:45
Wat voor noten?
alle noten! maar niet uit zakjes , zitten vaak extra dingen bij zoals zout. Maar amandelen en hazelnoten vind ik zelf lekker.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ugly op 19 maart 2013, 18:30:15
hihi, dat is ook mijn motivatie mijn bikini :D
Dat is een goeie!
Ik ben er wel bang voor , maar botten zijn idd niet zo mooi..
Ik ga volgende week wss zwemmen , als ik dat al kan en wil. Ben er nogal bang voor, maar zal ooit me lichaam moeten accepteren.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: carpediem op 19 maart 2013, 18:59:31
/
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: carpediem op 19 maart 2013, 18:59:52
alle noten! maar niet uit zakjes , zitten vaak extra dingen bij zoals zout. Maar amandelen en hazelnoten vind ik zelf lekker.
En waar haal je die? Gewoon AH ofzo?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Spookkatje op 19 maart 2013, 19:23:00
@spookkatje
Mag ik vragen hoe vaak je naar de wc gaat (niet plassen) en hoe het er uitziet?
Beetje rare vraag, ik weet het.
Het kan zijn dat jouw lichaam niet de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt en dat alles er gewoon weer uitkomt.


Soms heel vaak en soms hoef ik bijna een dag niet.
Meestal normaal geel.
En soms heel donker.
En waarschijnlijk heb je gelijk want ik heb bepaalde allergieën.


[size=78%] [/size]
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Spookkatje op 19 maart 2013, 19:26:49
En waar haal je die? Gewoon AH ofzo?

Je kunt ze in de supermarkt kopen.
En neem dan de ongezouten versie.
Of op de markt.
Daar staat vaak een notenboer.
Daar kun je ook gemengde verse noten kopen zonder zout.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Rauhlbiebs_ op 19 maart 2013, 19:27:47
Ik ben helaas allergisch voor hazelnoten!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Rauhlbiebs_ op 19 maart 2013, 19:30:38
Ik ben hier lang niet meer geweest zag ik net, oeps! :o
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: carpediem op 19 maart 2013, 19:42:45
Je kunt ze in de supermarkt kopen.
En neem dan de ongezouten versie.
Of op de markt.
Daar staat vaak een notenboer.
Daar kun je ook gemengde verse noten kopen zonder zout.
Oke dankje (: zal ik eens een keer kijken. Want noten zijn nog best lekker haha
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Appelflap op 19 maart 2013, 20:16:18
Ja noten zijn lekker!
Ik heb vaak tussenuur en koop dan koekjes of zo,
ik ga vaker nootjes kopen:)
en van bijvoorbeeld duyvis pinda's zijn die niet goed voor je?
die hebben we thuis namelijk altijd..


hebben jullie trouwens lichamelijke klachten gekregen van je ondergewicht?
ik heb wel van die haartjes, gaan die weer weg als ik op een normaal gewicht zit?
Want ik wil echt niet in bikini met van die haartjes!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: carpediem op 19 maart 2013, 20:21:31
Appelflap -
huh? haartjes?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Appelflap op 19 maart 2013, 21:23:48
ja op mn rug en buik van die donshaartjes,
dat hoor je wel vaker dat mensen dat krijgen als ze op een laag gewicht zitten.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: EmbraceThePast op 19 maart 2013, 21:49:37
@spookkatje
Gelige ontlasting wijst vaak op een slechte eiwitvertering. Heb ik ook last van.
Bij mij komt het door een licht ijzer en vitamine A tekort in de cellen (niet in mijn bloed, dus in het ziekenhuis doen ze er niets aan).



Ik ga daarom naar een natuur/homeopathisch arts. Werkt erg goed. Voor mij dan.


Misschien dat het voor jou ook iets kan doen.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Spookkatje op 20 maart 2013, 11:33:59
@ esther


Heb ook vitamine te kort dus je hebt gelijk .
Ik heb ook al vitaminepreparaten gehad.
En ook regelmatig een vitamine d injectie.


En ik zou best eens kunnen proberen om naar homeopaath te gaan.


Alvast bedankt xx
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: xxx-amy-xxx op 20 maart 2013, 11:58:53
hee allemaal,

ik heb volgens mij wel eens iets gepost hier maar dat is echt al lang geleden dus ben nog heel nieuw!! ik vind dat dit echt zo'n goed topic altijd! heb zelf een eetstoornis en moet nog zo'n 9 a 10 kilo aankomen  :saai:
ik ga iedere week naar een dietiste en ben samen met haar me lijst aan het opbouwen!
dit is wat ik nu op een dag eet: (gister)
ontbijt: 200 ml optimel yoghurt, 30 gram brinta, 31 gram rozijnen, 6 gram walnoten en 83 gram dadels
td: warme appel met kaneel, 56 gram gedroogde abrikozen en 1 plak roggebrood
lunch: 1 vb met slankie smeerkaas, 1 vb met 20+ kaas, 1 vb droog en 32 gram dadels
td: 1 wortel, 134 ml optimel yoghurt met 22 gram dadels, 16 gram rozijnen en kaneel
avond: vegaburger ( ben vegetarisch ) broodje, 3 scheppen bloemkool en 100 ml optimel yoghurt

voor de rest drink ik aleen maar thee, water en calorieen/ suiker vrije limonade!

wat vinden jullie hier van en hebben jullie misschien tips?

xxx
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Snotterslet op 20 maart 2013, 12:09:10
Hallo mensen, even een kleine update:

Door problemen thuis e.d. ben ik de afgelopen 3 weken 3 kilo afgevallen. Ik weeg op dit moment 48 kilo en ik walg echt van mezelf.

Ik heb een voedingsschema opgesteld voor mezelf, en ik ga beginnen met mijn fenegriek capsules.

Doordeweeks:
Ontbijt: Brinta, twee glazen melk, 2 boterhammen met vol beleg
Lunch: 4 boterhammen, energie muesli reep, kaas
Avondeten: wat de pot schaft, bakje pure kwark
+ gezonde tussendoortjes: fruit, sultana, gedroogde abrikozen e.d.

En in het weekend elke dag 4-5 eieren per dag extra.

Is dit een goed schema? Moeten er dingen weg, bij enz.?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: EmbraceThePast op 20 maart 2013, 16:24:40
hee allemaal,

ik heb volgens mij wel eens iets gepost hier maar dat is echt al lang geleden dus ben nog heel nieuw!! ik vind dat dit echt zo'n goed topic altijd! heb zelf een eetstoornis en moet nog zo'n 9 a 10 kilo aankomen  :saai:
ik ga iedere week naar een dietiste en ben samen met haar me lijst aan het opbouwen!
dit is wat ik nu op een dag eet: (gister)
ontbijt: 200 ml optimel yoghurt, 30 gram brinta, 31 gram rozijnen, 6 gram walnoten en 83 gram dadels
td: warme appel met kaneel, 56 gram gedroogde abrikozen en 1 plak roggebrood
lunch: 1 vb met slankie smeerkaas, 1 vb met 20+ kaas, 1 vb droog en 32 gram dadels
td: 1 wortel, 134 ml optimel yoghurt met 22 gram dadels, 16 gram rozijnen en kaneel
avond: vegaburger ( ben vegetarisch ) broodje, 3 scheppen bloemkool en 100 ml optimel yoghurt

voor de rest drink ik aleen maar thee, water en calorieen/ suiker vrije limonade!

wat vinden jullie hier van en hebben jullie misschien tips?

xxx

Geen droog (rogge)brood. Altijd beleg erop doen.
De optimel yoghurt is echt een NO GO!!! als je wilt aankomen. Zelfs gewone magere yoghurt is al beter. Voor een smaakje doe je er een lepeltje jam in (desnoods light jam als je dat liever doet)

Probeer kcal rijkere beleg op je brood te doen. Als je dat niet wilt smeer dan een laagje boter op je brood, dat telt ook al aan.

Ook dat precieze afwegen moet je niet doen. Zo blijf je te obsessief met eten bezig. Neem gewoon een paar handjes of eetlepels.

Hopelijk heb je er iets aan.

Xx
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: 30STM op 20 maart 2013, 16:46:20
Heb een paar pagina's gemist. Maar ik ben wel 4kg aangekomen. Dat is 2kg gemiddeld per week. Namelijk 6kg sinds ik bezig ben en dat is 3week. Ben nu heel blij. YAY! Nu 14jr 1.61m en 43.2kg...... Nog best wel weinig maar toch het meeste wat ik ooit heb gewogen tot nu toe! YAY! happy. Maar ik moet nog minimaal 10kg :'(.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: xxx-amy-xxx op 20 maart 2013, 16:53:38
Geen droog (rogge)brood. Altijd beleg erop doen.
De optimel yoghurt is echt een NO GO!!! als je wilt aankomen. Zelfs gewone magere yoghurt is al beter. Voor een smaakje doe je er een lepeltje jam in (desnoods light jam als je dat liever doet)

Probeer kcal rijkere beleg op je brood te doen. Als je dat niet wilt smeer dan een laagje boter op je brood, dat telt ook al aan.

Ook dat precieze afwegen moet je niet doen. Zo blijf je te obsessief met eten bezig. Neem gewoon een paar handjes of eetlepels.

Hopelijk heb je er iets aan.

Xx

super bedankt voor je tips!!
moet morgen weer wegen dus laat het wel even weten!

xx
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: EmbraceThePast op 20 maart 2013, 16:59:48
super bedankt voor je tips!!
moet morgen weer wegen dus laat het wel even weten!

xx

veel succes!

Xx
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Appelflap op 20 maart 2013, 17:54:53
hee allemaal,

ik heb volgens mij wel eens iets gepost hier maar dat is echt al lang geleden dus ben nog heel nieuw!! ik vind dat dit echt zo'n goed topic altijd! heb zelf een eetstoornis en moet nog zo'n 9 a 10 kilo aankomen  :saai:
ik ga iedere week naar een dietiste en ben samen met haar me lijst aan het opbouwen!
dit is wat ik nu op een dag eet: (gister)
ontbijt: 200 ml optimel yoghurt, 30 gram brinta, 31 gram rozijnen, 6 gram walnoten en 83 gram dadels
td: warme appel met kaneel, 56 gram gedroogde abrikozen en 1 plak roggebrood
lunch: 1 vb met slankie smeerkaas, 1 vb met 20+ kaas, 1 vb droog en 32 gram dadels
td: 1 wortel, 134 ml optimel yoghurt met 22 gram dadels, 16 gram rozijnen en kaneel
avond: vegaburger ( ben vegetarisch ) broodje, 3 scheppen bloemkool en 100 ml optimel yoghurt

voor de rest drink ik aleen maar thee, water en calorieen/ suiker vrije limonade!

wat vinden jullie hier van en hebben jullie misschien tips?

xxx


Je moet juist  calorierijke drank drinken!
Hierdoor heb je niet het gevoel dat je jezelf helemaal volpropt maar krijg je  stiekem
toch veel calorieen binnen :)
en het mag best wat meer zijn!

Vandaag heb ik al best goed gegeten:

O: 2vb, 1 pindakaas, 1 honing, 1 plak peperkoek, glas sinaasappelsap
T: 2vb kipfilet
L: 2 bruine broodjes, 1 pindakaas en walnoten, 1 gekookt ei met sla
T: appel (late lunch)

ik moet alleen opletten dat ik vanavond niet vergeet een tussendoortje te pakken,
aangezien ik het zo druk heb met leren momenteel.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Aurélie op 20 maart 2013, 19:16:42
Lijstje van vandaag:
ontbijt: 3 sneden rogge brood met kaas(leerdammer) en confituur; kiwi
tussendoor: 1 snee brood rogge met kaas en yoghurt grieks
middagmaal: 100gr pasta gekookt met groenten gestoofd (paprika, wortel, courgette) en kaas
tussendoor: 200 ml chocomelk (super energy) en twee paaseitjes
tussendoor2: 40gr havermout met 250 ml sojamelk en een appel
tussendoor3: 300ml wortelsoep met 2 beschuiten
avondmaal: 100gr tonijnsteak; basmatirijst (100gr); spinazie in roomsaus; gestoofde tomaat en zeewier + roomsausje
dessert: 300gr griekse yoghurt met muesli gemengd.
 
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Vitani op 20 maart 2013, 22:10:11
:blink:
Indd is dat maar al te waar.
Van mij denken ze dus ook dat ik anorexia heb.
Terwijl dat niet zo is.
Ik eet ieder uur.
Maar sla wel veel dingen af omdat ik met voedselallergieen zit.
En als ik eens taart met veel slagroom eet. Wordt er gefluisterd.
Jammer van het geld en dat goede eten want dat wordt straks toch weer uitgespuugd.
 :blink:
Dat vind ik echt zulke rare mensen. Maar zeg je ook wel eens waarom je bepaalde dingen afslaat? Want als ze weten dat je gewoon allergisch bent voor product x, y en z, maar wel tegen a, b en c kunt dan kan dat een hoop schelen met reacties.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Snotterslet op 21 maart 2013, 12:12:43
Zo, ik ben even naar de Lidl geweest. Grote bakken fruit kwark meegenomen. Ook heb ik ontbijtdrink meegenomen, 35 gram eiwit per flesje en bomvol vitaminen. Goede start van de dag denk ik als ik dat zou drinken als ik wakker word. :')

Dit is de tweede dag dat ik fenegriek capsules slik, en ik merk dat het werkt! Vooral bij het avondeten heb ik veel meer eetlust, gisteren aardappels gegeten en ik heb 3 hele aardappels meer gegeten dan dat ik normaal doe. Ook werd ik vanochtend wakker met een enorme honger, na 2 bakken brinta zat ik nog niet vol.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Spookkatje op 21 maart 2013, 12:38:14
Dat vind ik echt zulke rare mensen. Maar zeg je ook wel eens waarom je bepaalde dingen afslaat? Want als ze weten dat je gewoon allergisch bent voor product x, y en z, maar wel tegen a, b en c kunt dan kan dat een hoop schelen met reacties.

Zo vaak gezegd.
Maar de meesten luisteren niet eens.
Die denken iets en wat ze denken is de waarheid.
Dus meestal zeg ik het niet meer.
Wordt er onderhand zelf simpel van.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Spookkatje op 21 maart 2013, 12:40:45
Zo vaak gezegd.
Maar de meesten luisteren niet eens.
Die denken iets en wat ze denken is de waarheid.
Dus meestal zeg ik het niet meer.
Wordt er onderhand zelf simpel van.

Zelfs bij de subway is het erg moeilijk om een lekker broodje te eten.
Want speltbolletjes of Turks brood hebben ze niet.
En dn zeggen ze.
Dan ga je toch naar de Turkse bakker. :blink:
Zie je het op het bord staan dat we het hebben.
Nee nou dan hebben weet niet :blink:
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: EmbraceThePast op 21 maart 2013, 19:10:56
Zelfs bij de subway is het erg moeilijk om een lekker broodje te eten.
Want speltbolletjes of Turks brood hebben ze niet.
En dn zeggen ze.
Dan ga je toch naar de Turkse bakker. :blink:
Zie je het op het bord staan dat we het hebben.
Nee nou dan hebben weet niet :blink:

Ik werk bij de Subway en kan er zelf ook niets eten.
Wel hebben mensen met een allergie bij de Subway waar ik werk een voordeel.
Omdat ze bij ons weten dat ik ook mijn eigen brood daar beleg,
Met het Subway beleg dus,
Nemen ze van klanten met een allergie zoals ik, gewoon het brood aan.

Die mensen nemen dus zelf brood mee (of halen dat ergens anders) en laten dat bij ons beleggen.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Aurélie op 21 maart 2013, 20:07:55
Pfff..
Ik denk dat ik mezelf niet goed meer kan inschatten van bouw van mijn lichaam. Heeft nog iemand daar moelijkheden mee?
Momenteel weeg ik 42 à 43 kg voor ongeveer 1m71; maar ik denk steeds dat ik dezelfde bouw heb als men vriendinne maar in feite maak ik mezelf steeds iets wijs. Ik zou zo graag mezelf terug goed kunnen zien. Zo gelijk hoe anderen me zien. Want ja natuurlijk krijg ik soms opmerken, soms zelf als ik gewoon ergens sta aan te schuiven aan de kassa. Maar ik weet niet hoe... ik probeer nu natuurlijk wel aan te komen maar mentaal is het lastig.
 
Ik heb een tijdje een eetstoornis gehad (in feite was het geen echte eetstoornis, het was een uit de hand gelopen dieet (heeft maar 5 maanden geduurd maar ben er wel 15kg door vermagerd).
Hopelijk lukt het me ooit weer om mezelf normaal te zien :)
 
Veel moed iedereen!!
Lijst voor vandaag trouwens:
ontbijt: 2 sneden brood met oudendijk; sinaasappel; glas melk
tussendoor: grany koek (2); paaseitje
middagmaa: 2 pistolets (rogge) ; elke helft belegd met boter en gerookte zalm
tussendoor: paaseitje, boterham met oudendijk en boter; yoghurt met frambozen; appel; glas warme melk; wortelsoep met twee beschuiten met boter
avondeten: aardappelpurree; 150 gr zalm; groentenmengeling in roomsaus en kaas(op aardappelpurree :))
desset: griekse yoghurt met stuk fruit en twee lepels muesli
 
Op zich vind ik dit voor me al goed, het kan altijd beter denk ik maar stap voor stap is beter dan ineens alles geven om dat mss terug te vallen, toch?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Appelflap op 21 maart 2013, 22:08:51
Pfff..
Ik denk dat ik mezelf niet goed meer kan inschatten van bouw van mijn lichaam. Heeft nog iemand daar moelijkheden mee?
Momenteel weeg ik 42 à 43 kg voor ongeveer 1m71; maar ik denk steeds dat ik dezelfde bouw heb als men vriendinne maar in feite maak ik mezelf steeds iets wijs. Ik zou zo graag mezelf terug goed kunnen zien. Zo gelijk hoe anderen me zien. Want ja natuurlijk krijg ik soms opmerken, soms zelf als ik gewoon ergens sta aan te schuiven aan de kassa. Maar ik weet niet hoe... ik probeer nu natuurlijk wel aan te komen maar mentaal is het lastig.
 
Ik heb een tijdje een eetstoornis gehad (in feite was het geen echte eetstoornis, het was een uit de hand gelopen dieet (heeft maar 5 maanden geduurd maar ben er wel 15kg door vermagerd).
Hopelijk lukt het me ooit weer om mezelf normaal te zien :)
 
Veel moed iedereen!!
Lijst voor vandaag trouwens:
ontbijt: 2 sneden brood met oudendijk; sinaasappel; glas melk
tussendoor: grany koek (2); paaseitje
middagmaa: 2 pistolets (rogge) ; elke helft belegd met boter en gerookte zalm
tussendoor: paaseitje, boterham met oudendijk en boter; yoghurt met frambozen; appel; glas warme melk; wortelsoep met twee beschuiten met boter
avondeten: aardappelpurree; 150 gr zalm; groentenmengeling in roomsaus en kaas(op aardappelpurree :))
desset: griekse yoghurt met stuk fruit en twee lepels muesli
 
Op zich vind ik dit voor me al goed, het kan altijd beter denk ik maar stap voor stap is beter dan ineens alles geven om dat mss terug te vallen, toch?



Ja stap voor stap is een goed plan, maar zorg er dan ook voor dat je de hoeveelheden steeds een beetje groter maakt en niet te lang blijft hangen op een bepaald eetpatroon. Dan zul je niet aankomen.
En ik snap helemaal wat je bedoelt met dat inschatten.
Ik had daar een tijd geleden ook last van, ik was heel veel afgevallen en mensen maakten opmerkingen over dat ik zo dun was.
Ik zag dit zelf niet echt zo, ik dacht: Kijk, nú pas vinden mensen je mooi slank, je ziet er nu veel beter uit als eerst.
Maar wat ik niet doorhad, was dat mensen me met deze opmerkingen wilde waarschuwen, ze waren ongerust en vonden me té dun, niet mooi slank.
Ik ben inmiddels 5 kilo aangekomen en eerst vond ik het helemaal niet leuk dat het getal op die weegschaal omhoog ging, maar nu verlang ik ernaar echt waar.
Ik keek foto's terug van de zomervakantie en nu zie ik in dat ik er zoveel mooier uitzag als hoe ik er nu uitzie.
Ik had veel meer rondingen en een gezond vetlaagje haha.
Dus probeer jezelf echt aan te praten dat je mooier zal zijn wanneer je aankomt,
Misschien kun je dit zelf op het moment niet geloven, maar het is echt zo.
Je bent veelste licht.
Ik weet niet of je al lichamelijke klachten hebt door je ondergewicht, maar die ga je krijgen als je niet snel aankomt.

Succes, je kunt het!

Ik ben er nog steeds niet over uit of ik een eetstoornis heb gehad of niet,
aangezien ik in 2 maanden tijd ongeveer 10 kilo ben kwijtgeraakt en daarna moest aankomen van de huisarts.
Ik lette na het bezoek aan de huisarts nog steeds een tijdje goed op calorieën, maar inmiddels kan ik alles weer eten.
Dus bij elkaar heb ik maar ongeveer 4 maanden extreem gelet op het aantal caloriëen dat ik at.
Ik weet dus niet of ik de eetstoornis ontkent heb of dat ik er gewoon geen gehad heb..
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Appelflap op 21 maart 2013, 22:16:59
Ik ben tevreden over mijn lijstje vandaag:


O: glas sinaasappelsap, 2vb pindakaas met komkommer, plak ontbijtkoek
T: appel en vb kipfilet
L: 2 worstenbroodjes, 1vb pindakaas met walnoten
(late lunch)
A: varkenshaasje, veeeul brocolli en sla, gebakken aardappelen
en als nagerecht tutti frutti :)
T: 2vb pindakaas met walnoten, 1 chocoladekoekje


en veel ranja gedronken, dus volgens mij heb ik vandaag genoeg calorieën binnen gekregen,
ik hoop dat ik het volgende week op de weegschaal terug zie.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Vitani op 24 maart 2013, 15:40:39
Ik ben deze week weer aangekomen. Ik weeg nu 56,2 kg.
Ik vraag me af of ik nu echt zo veel meer energie naar binnen werk of dat de weegschaal iets mankeert.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: fadedpictures op 25 maart 2013, 22:01:39
Bijna 18, 1,68 en 48 kg haha
Ik zit op dezelfde lengte en gewicht. maar ik ben 15 jaar oud.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ANONYMOUS op 27 maart 2013, 11:38:53
Ik ga hier ook beginnen meevolgen. Ik weeg 48 kg voor 1m69 en mijn eerste doel is om 50 kg te gaan wegen (als ik dat bereik zien we wel weer verder). Dat lijkt mij een realistisch doel aangezien ik al jaren op hetzelfde gewicht zit (rond de 48 dus) en nooit meer dan 51 kg gewogen heb. Ik ben dus wel tenger van nature maar ik zou toch wel iets meer reserve willen hebben.
Ik ga nu op aanraden van Lovesome proberen om meer tussendoortjes te eten. Mijn hoofdmaaltijden eet ik altijd wel voldoende. Ik ben ook begonnen met 30 day shred. Ik mag wel iets aan mijn conditie doen en ik hoop stiekem dat ik door wat meer spieren te krijgen ook iets dikker word ;) Het programma is overigens niet zo intensief dat het mij zal doen vermageren.  Voor de rest doe ik sinds een aantal maanden geen andere sport meer en ik voel mij gewoon beter als ik meer beweeg.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Appelflap op 27 maart 2013, 11:57:00
Woehoee, vandaag naar de dokter geweest en in 1,5 maand 2 kg aangekomen! :D
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: 2MORROW op 16 april 2013, 12:37:54
Hoi meiden, hebben jullie tips hoe ik het best in spieren aan kan komen? Ik ben dit jaar gestopt met hockeyen en vooral in mijn benen ben ik spieren verloren, die ik graag terug wil. Vanaf gisteren ben ik weer gaan hockeyen, 1x per week (ik deed altijd 3x) en ik ga 1x per week naar bodyworkout (zo'n groepsles) en ik wil 1x nog gaan hardlopen. Zouden op termijn hier mijn spieren mee 'terug komen'? Of moet ik dan ook nog een bepaald dieet gaan volgen?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Charlotte op 16 april 2013, 13:34:47
^ Veeel eiwitten eten, en minder koolhydraten. Alhoewel koolhydraten ook héél belangrijk zijn om aan te komen, dus niet opeens geen koolhydraten gaan eten, maar gewoon eerder voor meer eiwitten kiezen. Die zorgen voor spier opbouw!

Verder kun je ook eens proberen proteine poeder in een shake te doen ofzo.. Bijv wat fruit blenden met yoghurt en een schepje proteine poeder doet ook al echt goed voor je spieren. Kijk eens naar deze link: http://www.ilovefashionnews.nl/2013/04/14/work-out-tips-proteine-voor-een-lichaam-als-miranda-kerr/

Succes verder, aankomen in spieren is écht écht heel moeilijk, want hoe meer spier je aan het opbouwen bent hoe sneller je verbranding gaat (je verbrand meer met meer spieren) en hoe meer je weer bij moet eten.

Ik zou trouwens geen bepaald dieet gaan volgen hoor, ik denk dat je spieren ook wel terug komen door de sporten die je doet en als je gewoon voor een hogere inname van eiwitten zorgt zal dat het ook wel stimuleren. :)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: 2MORROW op 16 april 2013, 22:17:33
Hmm oke dankjewel voor je duidelijke reactie! Ik denk ook wel dat het op lange termijn wel lukt, zonder op een dieet te gaan, want eerst at ik ook gewoon normaal maar sportte ik gewoon regelmatiger.. dus ik denk dat in de tijd dat de spieren zijn afgenomen (driekwart jaar), dat ze ook wel terug komen op ongeveer dezelfde termijn. Hoop ik tenminste :) Ga het gewoon proberen, want ik vind een lichaam met iets meer spier mooier dan hoe ik het nu heb, vind mezelf wel erg slank nu, haha.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: moomin op 17 april 2013, 14:01:22
yey eindelijk een aankom/topic gevonden
ik ben 18 jaar ben 157 en weeg 38 volgens mij
ik moet 2x per jaar naar het umcg voor meten.wegen maar ook omdat ik nog steeds niet ongesteld ben, waarschijnlijk ook door mijn lage gewicht


ik probeer elke dag een beetje meer te eten maar ik vind het hartstikke moeilijk, vooral het ontbijt vind ik lastig omdat ik dan echt geen honger heb, dus eet ik maar een banaan en wat thee met suiker
het liefste wil ik rii de 42/43 kilo komen ik probeer het wel, ook neem ik 10 schepjes per dag fantomalt een soort poeder waar met schep 19 cal inzitten
maar ooit kom ik er wel :p ik blijf volhouden

Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: EmbraceThePast op 18 april 2013, 20:35:25
ik ben ook bezig met aankomen in spieren, vind het wel erg lastig. ik begin heel rustig maar ben wel bang dat ik uiteindelijk vet ga verliezen zegmaar. zeker omdat ik al vrij dun ben. Ik probeer er goed naast te eten en dan zie ik wel :) merk wel dat het lastig is om aan te komen in spieren.

Het is niet erg om vet te verliezen, de spieren wegen meer dan het vet. Doe je eigenlijk wel de goede sport om spieren te kweken? Niet iedere sport zorgt daarvoor namelijk.
Zorg er echt voor dat je genoeg eet. Vooral veel eiwitten, daar zijn je spieren uit opgebouwd.

xx
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Michelle_ymcmb op 18 april 2013, 21:02:41
Wil graag aankomen, weeg nu maar 50, en ben 16, en 1.66.
Maar ik eet echt gigantisch veel, en aankomen kom ik haast niet?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Appelflap op 18 april 2013, 21:13:10
Wil graag aankomen, weeg nu maar 50, en ben 16, en 1.66.
Maar ik eet echt gigantisch veel, en aankomen kom ik haast niet?

Aankomen is moeilijk en je moet er veel geduld voor hebben.
Je ziet echt pas na een maand veeeel eten en nooit een maaltijd overslaan verschil in je gewicht.
Ik zorg ervoor dat ik zeker elke 3 uur eet en ik beleg mijn brood altijd dubbel.
Ook kun je extra calorieën binnen krijgen door calorierijk te drinken, bijvoorbeeld ranja, sinaasappelsap of appelsap.
En veel nootjes eten, hierdoor krijg je veel goede vetten binnen en veel calorieën!

 
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: EmbraceThePast op 18 april 2013, 22:03:27
Wil graag aankomen, weeg nu maar 50, en ben 16, en 1.66.
Maar ik eet echt gigantisch veel, en aankomen kom ik haast niet?

wat eet je dan? veel mensen denken dat ze heel veel eten, maar doen dat eigenlijk niet.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Charlotte op 18 april 2013, 22:23:04
Wat mij erg helpt is om niet alleen maar ongezonde dingen als tussendoortje te eten, maar te beginnen met gezonde dingen. Door gezonde dingen te eten heb ik echt veeel meer trek. Een appeltje (nee geen mega appel) een halfuurtje voor de avondmaaltijd zorgt echt dat ik meer honger heb
Ik bewaar ook vaak de chocola en chips voor na de avondmaaltijd, dan heb ik er echt hele grote trek in

Verder heb ik echt veel moeite om te eten vóórdat ik honger heb, maar ik moet van mijn dieetist het hongergevoel steeds een beetje voorblijven om zo regelmatig mogelijk te eten, ben dit alleen echt niet gewend.. normaal at ik altijd als ik op uithongerstand stond, dan "mocht" het pas.

Gelukkig gaat het eten wel steeds beter, maar ik moet wel elke dag relativeren dat het nog absoluut geen enorme hoeveelheden zijn die ik eet. Aankomen gaat nog steeds langzaam, maar heb ook wel veel stress, en dat vreet ook veel energie.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Michelle_ymcmb op 19 april 2013, 11:08:12
wat eet je dan? veel mensen denken dat ze heel veel eten, maar doen dat eigenlijk niet.

Dit is van eergisteren, gisteren had ik een beetje een rommel dag waar ik op rare tijden at enzo:

Ochtend: Boterham met hagelslag en boter, plak ontbijtkoek met hagelslag en boter en thee met suiker.
Tussendoor: Sultana en thee met suiker.
Middag: Krentenbol met boter, halve eierkoek met suiker en boter, boterham met hagelslag en suiker.
Tussendoor: Pizza hawai mini, roze koek, en cup a soup met 2 soepstengels, thee
Avond: 1 1/2 schep aardappels, 3 scheppen groente (brocolli en snijbonen), varkenssnitzel, mayonaise en 2 scheppen appelmoes.
Desert: Vanillle vla met roosvicee, en een appel.
Tussendoor: 2 kaneelstengels en liga, 2 thee, en limonade.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Appelflap op 19 april 2013, 14:28:31
nee ik wil geen vet verliezen.. als je teveel vet verliest is dat gevaarlijk. en ik heb al niet zoveel.
en ik doe fysio oefeningen omdat ik nog niet veel kan. (ik ben zoveel spieren verloren dat mn buikwand ging scheuren.. dusja.)

Je moet inderdaad geen vet verliezen als je al niet veel vet hebt,
je lichaam heeft een vetlaagje nodig om te kunnen functioneren!

Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Appelflap op 19 april 2013, 14:33:10
Dit is van eergisteren, gisteren had ik een beetje een rommel dag waar ik op rare tijden at enzo:

Ochtend: Boterham met hagelslag en boter, plak ontbijtkoek met hagelslag en boter en thee met suiker.
Tussendoor: Sultana en thee met suiker.
Middag: Krentenbol met boter, halve eierkoek met suiker en boter, boterham met hagelslag en suiker.
Tussendoor: Pizza hawai mini, roze koek, en cup a soup met 2 soepstengels, thee
Avond: 1 1/2 schep aardappels, 3 scheppen groente (brocolli en snijbonen), varkenssnitzel, mayonaise en 2 scheppen appelmoes.
Desert: Vanillle vla met roosvicee, en een appel.
Tussendoor: 2 kaneelstengels en liga, 2 thee, en limonade.

Je eet helemaal niet zo veel hoor!
Het lijkt misschien veel door de tussendoortjes,
maar bij je ontbijt en lunch mag zeker nog een boterham bij.
als avond tussendoortje kun je bijvoorbeeld nog 2 boterhammen eten,
of iets anders lekkers.
Ik eet altijd rond 9 uur savonds nog 2 boterhammen en nog een koekje of iets anders lekkers erbij.

en je moet je lijstje blijven verhogen tot je merkt dat je aangekomen bent,
misschien heb je een snelle verbranding en heeft je lichaam echt veel eten nodig om aan te komen!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 19 april 2013, 16:51:32
Je eet helemaal niet zo veel hoor!
Het lijkt misschien veel door de tussendoortjes,
maar bij je ontbijt en lunch mag zeker nog een boterham bij.
als avond tussendoortje kun je bijvoorbeeld nog 2 boterhammen eten,
of iets anders lekkers.
Ik eet altijd rond 9 uur savonds nog 2 boterhammen en nog een koekje of iets anders lekkers erbij.

en je moet je lijstje blijven verhogen tot je merkt dat je aangekomen bent,
misschien heb je een snelle verbranding en heeft je lichaam echt veel eten nodig om aan te komen!
mee eens!
's morgens mogen er zeker nog een boterham + beker melk of schaal volle yoghurt/kwark bij & 's middags nog wel 2 boterhammen.
En je eet weinig aardappelen.. 225gr is normaal voor iemand die niet hoeft aan te komen. Dus 250gr zou minimaal zijn. Maar nog beter is geen aardappelen, maar pasta of rijst. Want dat bevat 2x zoveel kcal en vult minder hard als aardappelen (tenzij je natuurlijk friet oid eet)


Ik kom ook weer binnenvallen haha.
Nog steeds bezig, gaat laatste 3 weken kut (stabiel gebleven ondanks 3 flesjes drinkvoeding = 4500kcal inname totaal per dag). Maar veel stress en ontstekingen (in lever, slokdarm, keel, blaas en oor). Maar daarvoor kwam ik steeds half kilootje per week aan. Dus heb er nog wel vertrouwen in.
Stress vreet bij mij altijd heel erg, komt door mijn woonsituatie die onwijs kut is (mooier kan ik het niet brengen). Dus als dat rustig is (lees: verhuizen) dan zal het gewicht weer omhoog gaan.
Maar ik wil ook meer in spieren aankomen. Mijn omvang is 78cm en mijn vetpercentage ruim 23% (onderhand wel meer), maar spieren heb ik gewoon nergens haha.
weinig beweging hè

Succes meisjes!
Ik zal zo nu en dan nog wat updaten hier. Met hopelijk wat meer positief nieuws =)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Michelle_ymcmb op 19 april 2013, 16:58:53
mee eens!
's morgens mogen er zeker nog een boterham + beker melk of schaal volle yoghurt/kwark bij & 's middags nog wel 2 boterhammen.
En je eet weinig aardappelen.. 225gr is normaal voor iemand die niet hoeft aan te komen. Dus 250gr zou minimaal zijn. Maar nog beter is geen aardappelen, maar pasta of rijst. Want dat bevat 2x zoveel kcal en vult minder hard als aardappelen (tenzij je natuurlijk friet oid eet)


Ik kom ook weer binnenvallen haha.
Nog steeds bezig, gaat laatste 3 weken kut (stabiel gebleven ondanks 3 flesjes drinkvoeding = 4500kcal inname totaal per dag). Maar veel stress en ontstekingen (in lever, slokdarm, keel, blaas en oor). Maar daarvoor kwam ik steeds half kilootje per week aan. Dus heb er nog wel vertrouwen in.
Stress vreet bij mij altijd heel erg, komt door mijn woonsituatie die onwijs kut is (mooier kan ik het niet brengen). Dus als dat rustig is (lees: verhuizen) dan zal het gewicht weer omhoog gaan.
Maar ik wil ook meer in spieren aankomen. Mijn omvang is 78cm en mijn vetpercentage ruim 23% (onderhand wel meer), maar spieren heb ik gewoon nergens haha.
weinig beweging hè

Succes meisjes!
Ik zal zo nu en dan nog wat updaten hier. Met hopelijk wat meer positief nieuws =)

Bedankt voor de tips! Maar ik moet zo min mogelijk melkproducten gebruiken, ik heb nogal problemen met te veel slijm aanmaken, en ik merk bijv. al als ik vla op heb dat het dan gelijk erger word.
Ga vanavond trouwens spaghetti eten een van mijn lievelingsgerechten!

Nu moet ik trouwens wel zeggen dat ik nu thuis zit doordat ik ziek was afgelopen tijd en dus mijn eetpatroon ook anders is..
Meest at ik als ik naar school ging 4/5 volkoren boterhammen, en ging ik 2x per week naar de kfc of cheesecake eten haha.
Ik laat het jullie wel weten hoeveel ik eet als ik vanaf maandag weer naar school ga (:
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Snotterslet op 19 april 2013, 17:20:11
Mensen, na het een aantal weken gebruikt te hebben kan ik zeggen dat mijn fenegriek capsules geweldig zijn! Ik heb de hele dag door alleen maar honger, maakt niet uit tot in hoeverre ik mezelf volprop. 3 boterhammen naar binnen proppen en 15 minuten later vraagt mijn maag alweer om eten. :)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 19 april 2013, 19:34:57
^klinkt goed.


Al vullen 3 boterhammen bij mij ook niet zo..
Tenzij ik er dus dikke laag roomboter, hummus & gebakken eieren op doe :")
Dan heb ik na 3 kwartier pas weer eetlust, soms een uurtje.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Snotterslet op 19 april 2013, 21:48:42
^ Bij mij was het eerder altijd zo dat ik met 3 boterhammen wel voor een paar uurtjes voorzien was. Dus voor mij is het een hele verbetering. De capsules kosten me 15 euro per maand, maar ik heb het er voor over. :)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: EmbraceThePast op 19 april 2013, 22:44:20
nee ik wil geen vet verliezen.. als je teveel vet verliest is dat gevaarlijk. en ik heb al niet zoveel.
en ik doe fysio oefeningen omdat ik nog niet veel kan. (ik ben zoveel spieren verloren dat mn buikwand ging scheuren.. dusja.)

Dan moet je inderdaad geen vet verliezen. Maar als je de goede sporten doet zal dat ook niet gebeuren hoor. Je bouwt dan spieren op, maar doet niet genoeg om vet te verliezen.
Gescheurde buikwand is niet bepaald fijn.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Appelflap op 19 april 2013, 23:01:25
^ Bij mij was het eerder altijd zo dat ik met 3 boterhammen wel voor een paar uurtjes voorzien was. Dus voor mij is het een hele verbetering. De capsules kosten me 15 euro per maand, maar ik heb het er voor over. :)

Ik zit ook voor een lange tijd vol na 3 boterhammen.
Ik vind het ook echt niet fijn dat ik nu steeds moet eten terwijl ik nog helemaal geen honger heb.
Voor mijn gevoel hoef ik dan niet veel te eten, omdat ik voor de maaltijd geen honger had.
Ik probeer dit gevoel te negeren en toch zoveel mogelijk te eten, maar dit lukt niet altijd.
En is het eigenlijk zo dat je eerder aankomt van bijvoorbeeld chips dan van boterhammen?
Als je zeg maar dezelfde hoeveelheid calorieën binnenkrijgt?

Ik word trouwens echt gek van mensen die maar blijven zeggen dat ik zo dun ben. Ik durf niet eens meer een koekje of snoepje af te slaan omdat ik bang ben dat mensen denken dat er iets met me aan de hand is. Iedereen doet net of ik me heel de dag vol moet gaan proppen met chips en koekjes omdat ik aan moet komen.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Snotterslet op 20 april 2013, 15:45:39
Ik zit ook voor een lange tijd vol na 3 boterhammen.
Ik vind het ook echt niet fijn dat ik nu steeds moet eten terwijl ik nog helemaal geen honger heb.
Voor mijn gevoel hoef ik dan niet veel te eten, omdat ik voor de maaltijd geen honger had.
Ik probeer dit gevoel te negeren en toch zoveel mogelijk te eten, maar dit lukt niet altijd.
En is het eigenlijk zo dat je eerder aankomt van bijvoorbeeld chips dan van boterhammen?
Als je zeg maar dezelfde hoeveelheid calorieën binnenkrijgt?

Ik word trouwens echt gek van mensen die maar blijven zeggen dat ik zo dun ben. Ik durf niet eens meer een koekje of snoepje af te slaan omdat ik bang ben dat mensen denken dat er iets met me aan de hand is. Iedereen doet net of ik me heel de dag vol moet gaan proppen met chips en koekjes omdat ik aan moet komen.

Voor je honger-hebben-probleem: kijk eens naar fenegriekzaadjes / capsules!

Je kunt beter gezond eten dan dat je chips en koekjes naar binnen propt. Alhoewel ik 1 zak chips per dag eet (ja, oeps), maar dat doe ik naast mijn normale gezonde voeding.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: EmbraceThePast op 22 april 2013, 16:49:39
Ik zit ook voor een lange tijd vol na 3 boterhammen.
Ik vind het ook echt niet fijn dat ik nu steeds moet eten terwijl ik nog helemaal geen honger heb.
Voor mijn gevoel hoef ik dan niet veel te eten, omdat ik voor de maaltijd geen honger had.
Ik probeer dit gevoel te negeren en toch zoveel mogelijk te eten, maar dit lukt niet altijd.
En is het eigenlijk zo dat je eerder aankomt van bijvoorbeeld chips dan van boterhammen?
Als je zeg maar dezelfde hoeveelheid calorieën binnenkrijgt?

Ik word trouwens echt gek van mensen die maar blijven zeggen dat ik zo dun ben. Ik durf niet eens meer een koekje of snoepje af te slaan omdat ik bang ben dat mensen denken dat er iets met me aan de hand is. Iedereen doet net of ik me heel de dag vol moet gaan proppen met chips en koekjes omdat ik aan moet komen.


Aankomen gaat niet om de calorieën die je binnenkrijgt, het gaat om of je lichaam iets kan doen met deze calorieën.
Kan je lichaam ze gebruiken dan kom je niet aan, kan het ze niet gebruiken dan gaat het ze opslaan.
Daarbij, vet wordt niet opgeslagen als vet. Het zijn juist koolhydraten die worden opgeslagen als vet.
Je kunt dus beter veel brood eten dan een zak chips. Die koolhydraten maken je ook snel weer hongerig en vooral de snelle koolhydraten. Niet dat ik daarmee wil zeggen dat je alleen wit brood moet gaan eten, want het blijft ongezond, maar als je op een dag 1 wit broodje eet, kun je waarschijnlijk wel meer ander brood eten dan normaal.
Je kunt ipv een wit broodje ook bananen nemen. Ook van een appel krijg je meer honger.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Michelle_ymcmb op 23 april 2013, 16:39:27
zit nu op de 4 a 5 fijn volkoren boterhammen per dag, dat is wel genoeg toch?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Appelflap op 23 april 2013, 16:56:28
zit nu op de 4 a 5 fijn volkoren boterhammen per dag, dat is wel genoeg toch?

Nee! Een normaal mens moet er 6/7 per dag. Il wil aankomen en eet er nu smorgens 2 en kracker erbij of peperkoek, smiddags 4 en vaak voor het avond eten nog 2 en savonds vaak ook nog 2. Dus ik kom sowieso op 9 per dag en ik kom op dit moment niet aan.
 Whats wrongg? Voordat ik zoveel af was gevallen at ik er smorgens 1 en smiddags 2 of 3 en bleef ik op een stabiel gewicht.. Snap dr niks van.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: moomin op 24 april 2013, 21:21:09
Nee! Een normaal mens moet er 6/7 per dag. Il wil aankomen en eet er nu smorgens 2 en kracker erbij of peperkoek, smiddags 4 en vaak voor het avond eten nog 2 en savonds vaak ook nog 2. Dus ik kom sowieso op 9 per dag en ik kom op dit moment niet aan.
 Whats wrongg? Voordat ik zoveel af was gevallen at ik er smorgens 1 en smiddags 2 of 3 en bleef ik op een stabiel gewicht.. Snap dr niks van.
een normaal mens eet echt geen 6/7 sneetjes brood, meestal 4/5
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Vitani op 24 april 2013, 21:51:49
Nee! Een normaal mens moet er 6/7 per dag. Il wil aankomen en eet er nu smorgens 2 en kracker erbij of peperkoek, smiddags 4 en vaak voor het avond eten nog 2 en savonds vaak ook nog 2. Dus ik kom sowieso op 9 per dag en ik kom op dit moment niet aan.
 Whats wrongg? Voordat ik zoveel af was gevallen at ik er smorgens 1 en smiddags 2 of 3 en bleef ik op een stabiel gewicht.. Snap dr niks van.
6 of 7 boterhammen om op gewicht te blijven? Ik eet wit brood en als ik niks anders zou eten op een dag dan brood en m'n avondeten dan kom ik daar misschien net aan.
Wat voor een olifanten denken ze bij het voedingscentrum wel niet dat mensen zijn? Of beweegt iedereen de hele dag door?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: EmbraceThePast op 24 april 2013, 21:59:46
brood is sowieso niet goed voor je eigenlijk. je kunt beter iets anders eten zoals rijst of havermout of iets dergelijks.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Appelflap op 24 april 2013, 22:54:02
brood is sowieso niet goed voor je eigenlijk. je kunt beter iets anders eten zoals rijst of havermout of iets dergelijks.

Ik eet de hele dag door brood :( en heel weinig rijst en nooit havermout. Waarom is brood zo slecht dan?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 25 april 2013, 08:53:46
Normaal is zeker wel 5/6 voor onze leeftijd, aankomen 7 of meer of 7 en meer tussendoortjes.

Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 25 april 2013, 08:54:45
5 a 6 is super weinig..
dat is 3 bij je ontbijt en 3 bij je lunch, hooguit.
damn, dan ging ik van mn graatje.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 25 april 2013, 08:58:50
Nee! Een normaal mens moet er 6/7 per dag. Il wil aankomen en eet er nu smorgens 2 en kracker erbij of peperkoek, smiddags 4 en vaak voor het avond eten nog 2 en savonds vaak ook nog 2. Dus ik kom sowieso op 9 per dag en ik kom op dit moment niet aan.
 Whats wrongg? Voordat ik zoveel af was gevallen at ik er smorgens 1 en smiddags 2 of 3 en bleef ik op een stabiel gewicht.. Snap dr niks van.
Maar jij vervangt nu ook je tussendoortjes met brood.. Vroeger at je dan tussen die paar sneetjes meer koek/chips en frisdrank oid? En dan kom je nu ook niet zo snel aan. Daarbij is je beleg ook niet altijd even vol (topic over wat je hebt gegeten). Dus ik zal als ik jou was die 2 sneetjes van de middag naar de ochtend verschuiven zodat je smiddags gewoon nog iets van andere tussendoortjes kunt eten. Want je ontbijt is wel aan de lage kant. En die 2 's avonds is prima, maar dat is alleen 'extra' als je ook gewoon nog een toetje en gewoon avondtussendoortje (koekjes bijv?) eet. =)
Ik eet 's avonds om half 7 avondeten, 8u tussendoortje 9u paar stuks fruit en erachteraan dus mijn boterhammen met dikke laag boter en pindakaas.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Appelflap op 25 april 2013, 16:30:21
Maar jij vervangt nu ook je tussendoortjes met brood.. Vroeger at je dan tussen die paar sneetjes meer koek/chips en frisdrank oid? En dan kom je nu ook niet zo snel aan. Daarbij is je beleg ook niet altijd even vol (topic over wat je hebt gegeten). Dus ik zal als ik jou was die 2 sneetjes van de middag naar de ochtend verschuiven zodat je smiddags gewoon nog iets van andere tussendoortjes kunt eten. Want je ontbijt is wel aan de lage kant. En die 2 's avonds is prima, maar dat is alleen 'extra' als je ook gewoon nog een toetje en gewoon avondtussendoortje (koekjes bijv?) eet. =)
Ik eet 's avonds om half 7 avondeten, 8u tussendoortje 9u paar stuks fruit en erachteraan dus mijn boterhammen met dikke laag boter en pindakaas.

Maar ik haal het echt niet om sochtends nóg meer te eten. Ik sta nu al een half uur eerder op (kwart voor 7) om mn al mn brood te kunnen smeren voor school en alles op te kunnen eten smorgens.
En ik hou gewoon niet zo van al die ongezonde dingen zoals chips en koekjes.
Pak heus wel af en toe koekjes hoor, maar bijv. 2 boterhammen met pindakaas en walnoten is sowieso al meer dan 300 calorieen, daar moet ik veel koekjes voor eten!
En sowieso drink ik altijd ijsthee/ranja ofzo, dus dat is ongeveer evenveel calorieen als frisdrank.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Scarlett op 25 april 2013, 16:37:23
^ Bij mij was het eerder altijd zo dat ik met 3 boterhammen wel voor een paar uurtjes voorzien was. Dus voor mij is het een hele verbetering. De capsules kosten me 15 euro per maand, maar ik heb het er voor over. :)
Heb je niet gemerkt dat je meer zweet?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: EmbraceThePast op 25 april 2013, 20:10:58
Ik eet de hele dag door brood :( en heel weinig rijst en nooit havermout. Waarom is brood zo slecht dan?

Supermarktbrood is van tarwe. Tarwe is tegenwoordig zo genetisch veranderd dat je lichaam niet weet wat het er mee moet. Je komt dus ook niet aan van brood. Van mijn arts hoorde ik dat ikzelf om aan te komen 20 boterhammen per dag moet eten. Dit geld niet alleen voor mij, maar voor de meeste mensen.
Ook gist in brood is niet goed voor je. Veel mensen kunnen hier niet tegen want het is niet meer natuurlijk, maar kunstmatig. Je lichaam weet niet wat het er mee moet en het gaat er dus gewoon weer uit.
Bij dikke mensen is het andersom, die slaan 1 broodje gelijk op omdat het lichaam niet weet wat het er mee moet.

Dus zilvervliesrijst en andere van dat soort producten zijn het beste.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 25 april 2013, 20:36:21
Ik eet allison brood, omdat ik door al die chemische shit in brood ook last van mijn buik krijg :") Verder inderdaad veel rijst en havermout en andere vervanging en drinkvoeding, chemisch on top haha
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Appelflap op 26 april 2013, 12:08:56
Supermarktbrood is van tarwe. Tarwe is tegenwoordig zo genetisch veranderd dat je lichaam niet weet wat het er mee moet. Je komt dus ook niet aan van brood. Van mijn arts hoorde ik dat ikzelf om aan te komen 20 boterhammen per dag moet eten. Dit geld niet alleen voor mij, maar voor de meeste mensen.
Ook gist in brood is niet goed voor je. Veel mensen kunnen hier niet tegen want het is niet meer natuurlijk, maar kunstmatig. Je lichaam weet niet wat het er mee moet en het gaat er dus gewoon weer uit.
Bij dikke mensen is het andersom, die slaan 1 broodje gelijk op omdat het lichaam niet weet wat het er mee moet.

Dus zilvervliesrijst en andere van dat soort producten zijn het beste.


Maar mijn moeder haalt het brood altijd bij de bakker, nooit bij de supermarkt.
En altijd volkorenbrood, dit is toch wel goed?
Wij eten thuis nooit zilvervliesrijst, alleen maar van die witte rijst.
Mijn moeder doet altijd de boodschappen en als ik zeg dat ze persé zilvervliesrijst moet kopen kijkt ze me heel raar aan denk ik..
En ik eet geen melk/yoghurt, ik krijg puistjes van melkproducten en ik vind het niet lekker, dus havermout is ook geen optie.
Wat eten jullie dan als lunch? Ik weet echt niet wat ik in de plaats van brood zou moeten eten..
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Snotterslet op 26 april 2013, 12:40:01
In 1 maand 1.5 kilo aangekomen! En ik altijd denken dat het onmogelijk was. :D
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Michelle_ymcmb op 26 april 2013, 19:11:38
Ik heb het idee dat het 'aankomingsproces' makkelijker gaat worden voor mij!
Sinds ik gestopt ben met de pil marvelon (nu 2 weken geleden) heb ik ineens veel meer eetlust en ben ik niet meer misselijk als ik heb gegeten (:

Kon voor het eerst weer een tosti, en heel bord maceroni achter elkaar eten zonder dat ik misselijk was, heerlijk gevoel haha.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Michelle_ymcmb op 28 april 2013, 14:35:06
Ik blijf maar jojo'en tussen de 48,5 en 50,5. -.-
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 28 april 2013, 14:35:50
Ik blijf maar jojo'en tussen de 48,5 en 50,5. -.-
Hoe lang ben je als ik vragen mag?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Vitani op 28 april 2013, 16:30:34
brood is sowieso niet goed voor je eigenlijk. je kunt beter iets anders eten zoals rijst of havermout of iets dergelijks.
Dit is niet goed voor je, dat is niet goed voor je, zus moet je niet eten... Is er eigenlijk nog iets dat wel lekker is dat gegeten mag worden? Het enige dat jullie als alternatief geven dat is voor mij zo iets als kots. Pap word ik misselijk van als ik er alleen al aan denk omdat ik het er uit vind zien als kots en rijst is in mijn ogen geen middageten.
Ik denk dat ik maar beter het aankomen kan opgeven en dun moet blijven tot ik "oud" ben.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: MRS.Moustache op 28 april 2013, 16:32:27
Ik ben 13 en ik ben 1.65 lang en 45 kilo zwaar. Ik vraag me echt af of ik een gezond gewicht heb. Ik voel me in ieder geval wel dik.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Scofield op 28 april 2013, 16:35:17
Ik ben 13 en ik ben 1.65 lang en 45 kilo zwaar. Ik vraag me echt af of ik een gezond gewicht heb. Ik voel me in ieder geval wel dik.

gooi jezelf weg
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 28 april 2013, 16:48:05
Ik ben 13 en ik ben 1.65 lang en 45 kilo zwaar. Ik vraag me echt af of ik een gezond gewicht heb. Ik voel me in ieder geval wel dik.
Waarom post je dit in het SAMEN AANKOMEN topic?
Als je het over zwaar en dik hebt.....
Of je weet al zelf dat je juist licht bent.

Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Michelle_ymcmb op 28 april 2013, 19:07:37
Hoe lang ben je als ik vragen mag?

166
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Heart op 28 april 2013, 20:26:57
gooi jezelf weg
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Michelle_ymcmb op 29 mei 2013, 18:03:52
was net goed bezig met aankomen, nee heb ik het prikkelbare darm syndroom waardoor ik dus geen trek meer had in eten en weer 2 kilo kwijt ben -.-
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: perfectimperfections op 31 mei 2013, 15:14:46
Grr ik wil echt aankomen.. Ik heb echt van die dunne beentjes en tja... Ik wil gewoon aankomen :) ik eet echt superveel, maar er komt echt gewoon HELEMAAL NIETS bij. Echt zo raar. Wat ik ook echt vervelend vind, is dat mensen heel vaak zeggen en denken van: wat ben je dun en blablabla. Maar mensen hebben echt niet door dat dit net zo beledigend is als iemand zegt tegen een dik persoon: wat ben je dik.
Dus zeggen dat iemand dik is kan ècht niet, en zeggen dt iemand heel dun is wel... Beetje onlogisch wat mij betreft.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Snickers op 01 juni 2013, 00:21:38
Grr ik wil echt aankomen.. Ik heb echt van die dunne beentjes en tja... Ik wil gewoon aankomen :) ik eet echt superveel, maar er komt echt gewoon HELEMAAL NIETS bij. Echt zo raar. Wat ik ook echt vervelend vind, is dat mensen heel vaak zeggen en denken van: wat ben je dun en blablabla. Maar mensen hebben echt niet door dat dit net zo beledigend is als iemand zegt tegen een dik persoon: wat ben je dik.
Dus zeggen dat iemand dik is kan ècht niet, en zeggen dt iemand heel dun is wel... Beetje onlogisch wat mij betreft.

ditdus.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Charlotte op 01 juni 2013, 14:09:35
Hoi meisjes! Lang niet meer hier geweest. hoe is het met jullie?

Ik kom maar niet hoger dan 51 kilo. Zo vervelend. Ben van 47 kilo nu op de 51, maar ik moet er zó hard aan werken. Als ik 1 dag al wat minder eet of als ik erge last van mijn darmen heb weeg ik de volgende dag alweer onder de 51. Ga misschien binnenkort aan de nutridrink, want ik wil voor ik op zuipvakantie ga minimaal 52 kilo wegen.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 01 juni 2013, 14:14:23
Ik zit ook alweer drie maanden aan de nutridrink haha, drie maal daags (: nu f niet, want ga switchen van merk. Maar straks sowieso weer.
Is gewoon fijn, want geeft ook rust.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Moonlight op 01 juni 2013, 16:16:03
helpt nutridrink goed dan? Ik ben 1.65 en ik weeg 52 kilo.. ik woog ooit 54 kilo maar dat is er ineens af gegaan :(
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Dewi op 01 juni 2013, 18:49:52
Hey meiden,

Ik ben 14 jaar, 168 en weeg op dit moment 36,7kg. Ben behoorlijk afgevallen, ivm eetstoornis.
Nu moet ik natuurlijk aankomen en heb een eetlijst, vind het super moeilijk om allemaal te volgen, lukt wel. Maar ik doe zóóóóó extreem lang over de maaltijden dat ik echt het gevoel heb alsof ik aan een stuk door moet eten.

Dit is mijn lijst:

O; 200ml sojayoghurt met 5 eetlepels muesli en 2 eetlepels rozijnen

T; (sinds gisteren omdat ik weer was afgevallen) flesje nutridrink en een kopje thee met honing

L: 40 gram havermout met 200ml sojamelk, halve appel, 10 gram rozijnen en 14 gram abrikozen

T: 26 cashewnoten en een kopje thee met honing
(of 185gram tonijn)

A: (sinds gisteren scheppen mijn ouders op...vreselijk moeilijk) wat hun normaal vinden

T: 200ml sojayoghurt met 5 eetlepels muesli en 1 eetlepel rozijnen en een kopje thee met honing



Wat vinden jullie van mijn lijst? Iemand nog tips voor whatever..


x
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 01 juni 2013, 20:58:02
Hey meiden,

Ik ben 14 jaar, 168 en weeg op dit moment 36,7kg. Ben behoorlijk afgevallen, ivm eetstoornis.
Nu moet ik natuurlijk aankomen en heb een eetlijst, vind het super moeilijk om allemaal te volgen, lukt wel. Maar ik doe zóóóóó extreem lang over de maaltijden dat ik echt het gevoel heb alsof ik aan een stuk door moet eten.

Dit is mijn lijst:

O; 200ml sojayoghurt met 5 eetlepels muesli en 2 eetlepels rozijnen

T; (sinds gisteren omdat ik weer was afgevallen) flesje nutridrink en een kopje thee met honing

L: 40 gram havermout met 200ml sojamelk, halve appel, 10 gram rozijnen en 14 gram abrikozen

T: 26 cashewnoten en een kopje thee met honing
(of 185gram tonijn)

A: (sinds gisteren scheppen mijn ouders op...vreselijk moeilijk) wat hun normaal vinden

T: 200ml sojayoghurt met 5 eetlepels muesli en 1 eetlepel rozijnen en een kopje thee met honing



Wat vinden jullie van mijn lijst? Iemand nog tips voor whatever..


x
Goed dat je nu hulp aanvaard voor je eetstoornis. Misschien is het eetstoornis-overwinnen topic beter.
Want als ik nu ga zeggen wat ik vind kan ik dat misschien lullig overkomen. Want ik vind het extreem weinig. Wat precies en waarom.. Ik denk dat een diëtiste je daar meer informatie over kan geven en ik denk dat je dit stiekem ook wel weet.
Zou kort zeggen.. Je zou nog minimaal 6 boterhammen met boter en beleg erbij moeten eten om een redelijke reële lijst te krijgen. Ik zit ook aan de nutrdrink, drink er 3 per dag, beweeg nauwelijks/niet (geen school en werk ook) en eet ook nog 3 volkoren boterhammen bij de lunch met een gevulde salade, tussendoor ook nog heel veel noten, crackers met boter en pindakaas, veel fruit, en nog meer td's.
Dat is een aankomlijst..
Maar nogmaals, het is allang goed dat je hulp krijgt en nu moet je gaan opbouwen. Doe dit in stapjes en met andere mensen/hulp. Hoop dat je er komt! (:
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LilPie op 01 juni 2013, 22:56:12
Ik ga dit topic volgen.  :bounce:
Ik wil zelf ook heel graag wat aankomen, weeg momenteel rond de 50 kilo..
En wil ong. rond de 55 kilo komen,  aangezien mijn 1.67 lijkt 55 kilo wel voldoende. Alleen het gaat zo moeizaam..
Hoe snel zijn jullie aangekomen?
Mijn grootste probleem is dat ik niet eet opschool,  heb daar nauwelijks tijd voor in de pauzes (dingen uitprinten,  hw afmaken, kluis - waar t druk is! -  etc.)
Misschien tips voor wat je op school kunt eten in die korte pauzes ?
Maar wel voldoende calorieën om wat aan te komen?
 :lips:

Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: kiwi_hiwi op 02 juni 2013, 17:32:50
-
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 08 juni 2013, 13:49:34
Wees blij met je gewicht, je hebt vast een heel mooi figuur! Ik zou er een moord voor doen om 50 kilo te wegen!!
...?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Vruchtenhagelslag op 08 juni 2013, 17:06:58
Nog maar net een account maar lees echt al heel erg lang mee  :blush:
 
Wil even zeggen dat ik onwijs veel respect heb voor jullie állemaal. Dat in de eerste plaats.
 
Bij deze doe ik met jullie mee. Hopelijk kunnen we elkaar helpen!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Michelle_ymcmb op 10 juni 2013, 14:32:47
Weer 4 kilo afgevallen, heb een voedselvergiftiging gehad, hopen dat het er zo snel mogelijk weer aan zit  &lt;_&lt;
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: - op 10 juni 2013, 16:47:45
Wees blij met je gewicht, je hebt vast een heel mooi figuur! Ik zou er een moord voor doen om 50 kilo te wegen!!

ik snap het wel hoor!

(https://pbs.twimg.com/media/BLCSU_oCQAEazS1.jpg:large)

^dit.
x
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: WinnieThePooh_ op 10 juni 2013, 18:32:30
Ik zou zoo graag wat dikker willen zijn!
Ik ben 1.65 en ik weeg 34 kilo.. (ik ben 14 jaar)
Hoe erg ik het ook probeer, het lukt me maar niet om aan te komen.
Ik word er echt helemaal gek van want iedereen zegt dat ik aan moet komen en 1 leraar op school vroeg aan mij of ik anorexia had .. :(
het is ook heel lelijk want in bikini zie je gewoon mijn ribben en ik heb echt 0,00% vrouwelijke vormen..

Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: 2MORROW op 10 juni 2013, 19:24:37
^ Als ik jou was zou ik naar een diëtiste gaan, die kan je helpen :) Als je nu goed gaat eten onder begeleiding van haar, dan komen die vrouwelijke vormen vanzelf!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Charlotte op 10 juni 2013, 21:10:42
Girls! Ik heb weer een kilo erbij!! Het is écht heeel erg doorzetten maar het gaat goed tot nu toe! Vorige week een weekje weggeweest, uitgebreid ontbijt in hotel en iedere dag 2 gebakken eieren, heel veel luxebroodjes, chocoladecroissants etc en iedere avond flink uiteten + toetje, en echt 0,0 beweging gedaan!

Nu thuis verder doorzetten, maar is wel weer wat moeilijker, maar het gaat wel. Woensdag weer naar de dietist en ik had een afspraak om boven de 50 kg te moeten wegen, nou volgens mij weeg ik wel rond de 51  :bounce: Hoop aan het eind van de maand voor ik op vakantie te ga 52 kg te wegen!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: WinnieThePooh_ op 11 juni 2013, 17:18:18
@2morrow      Echt super goed idee! ik ga straks meteen een afspraak maken :)
Super bedankt!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Michelle_ymcmb op 11 juni 2013, 20:16:37
Ik heb een vraagje voor mensen die bij een dietist zitten.
Krijg je dan echt een schema mee van wat je moet gaan eten per dag, of hoe zit dat precies?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Charlotte op 11 juni 2013, 20:19:18
Ik heb een vraagje voor mensen die bij een dietist zitten.
Krijg je dan echt een schema mee van wat je moet gaan eten per dag, of hoe zit dat precies?

Ik heb een schema gekregen ja, maar dit is gewoon een soort basislijst/aankomlijst en meer bedoeld als voorbeeld. niet dat ik elke dag zo moet eten, maar op dagen dat het wat minder gaat moet ik gewoon zorgen dat ik dat binnenkrijg en echt niet minder! Verder helpt de dietist mij ook met tips geven, en ik stuur vaak door wat ik ongeveer eet een paar dagen en dan stuurt zij mij terug wat ik kan verbeteren om aan te komen :)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: xxx-amy-xxx op 11 juni 2013, 20:46:19
ik post hier eigenlijk nooit maar lees wel met jullie mee!
ik ben ook aan het aankomen na een eetstoornis, ben onder begeleiding van een dietiste maar heb een vraag:
ik heb heel de dag echt mega honger!!
ik eet nu op een dag:
o: 203 ml optimel vla, 42 gram muesli, 17 gram walnoten, 1 stevig volkoren boterham met vega kipfilet
td: stuk fruit, pakje evergeen, 139 ml optimel drink en boterham met pindakaas
l: 4 steivg volkoren boterhammen met beleg en 150 ml optimel drink
td: mueslibol met kaas, 175 ml optimel yoghurt of kwark en stuk fruit
a: vegaburger, broodje, 4 scheppen groenten en 150 ml optimel yoghurt of kwark
meestal eet ik tussen middag td en avondeten nog een stevige volkoren boterham met kaas
ik heb heel de dag zo'n mega honger wat zou ik kunnen doen om dat minder te laten zijn?
 
 xx
 
 
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Lotte op 11 juni 2013, 21:33:17
@ Amy: waarom eet je 203 ml vla, 42 gr muesli en 17 gram walnoten? Waarom van die 'gekke' aantallen?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LOVESOME op 11 juni 2013, 21:57:16
Vroeg ik me ook af :')
Ik eet nu denk ik 333gr pindakaas, oh nee oké, halve pot. Maar zou het niet op de gram weten.
En nu ga ik dooreten.


Wilde alleen f zeggen : Charlotte, ik ben trots op jouuuuu!! Echt, je werkt er zo hard voor! Respect meid!!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: EmbraceThePast op 11 juni 2013, 22:04:32
@amy het is goed dat je zoveel eet, maar waarom exacte hoeveelheden bijhouden? Dat betekend dat je nog steeds licht obsessief met eten omgaat.
Ik verwijt je niets, had zelf hetzelfde, maar pas als je dat los kunt laten ben je echt genezen.
Die honger komt doordat je lichaam ineens weer voedsel binnenkrijgt. Je geeft door genoeg te eten je lichaam een seintje dat zegt: "ze eet weer, ik krijg weer wat binnen, ik ga om heel veel eten vragen".
Het is het beste om daar voornamelijk aan toe te geven, dat is helemaal niet erg. Als je lichaam alles weer aangevuld heeft houdt het vanzelf op met vragen om eten.
Wat een trucje is om de honger toch te laten stoppen is: water met een beetje citroensap. Dit zorgt voor een voller gevoel. Drinken doet dat sowieso.
Veel succes en ik hoop dat je er iets aan hebt.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Charlotte op 11 juni 2013, 23:44:08
Vroeg ik me ook af :')
Ik eet nu denk ik 333gr pindakaas, oh nee oké, halve pot. Maar zou het niet op de gram weten.
En nu ga ik dooreten.


Wilde alleen f zeggen : Charlotte, ik ben trots op jouuuuu!! Echt, je werkt er zo hard voor! Respect meid!!



Aaaaaaaah dankjewel wat lief meid!!! Ik ben wat minder op GS de laatste tijd dus ik heb niet veel berichtjes gelezen hoe het met jou gaat, dus bij deze; hoe gaat het bij jou?
Zoals ik al zei bij mij gaat het echt super. Ben ook deels daardoor een stuk minder op GS, iniedergeval in deze categorie omdat ik me niet echt meer veel interesseer in eten en dus minder behoefte heb om te kijken hier, beetje raar misschien maar het komt erop neer dat ik echt zoveel minder met eten bezig ben! Het is echt een bevrijdend gevoel, en die kilo's die eraan zijn gekomen voelen echt heeeeeeerlijk :aanbid:
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: 2MORROW op 12 juni 2013, 08:39:54
Hmm, ik kom ook echt niet veel aan, terwijl ik niet weinig eet.. Ik wil ook nog wel blijven sporten, want sinds ik op kamers zit ben ik al veel spieren verloren.. :( Iemand tips?! En nog een stomme vraag: wat is een handige manier om (soja)yoghurt mee naar school te nemen :)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: 2MORROW op 12 juni 2013, 08:41:12

Aaaaaaaah dankjewel wat lief meid!!! Ik ben wat minder op GS de laatste tijd dus ik heb niet veel berichtjes gelezen hoe het met jou gaat, dus bij deze; hoe gaat het bij jou?
Zoals ik al zei bij mij gaat het echt super. Ben ook deels daardoor een stuk minder op GS, iniedergeval in deze categorie omdat ik me niet echt meer veel interesseer in eten en dus minder behoefte heb om te kijken hier, beetje raar misschien maar het komt erop neer dat ik echt zoveel minder met eten bezig ben! Het is echt een bevrijdend gevoel, en die kilo's die eraan zijn gekomen voelen echt heeeeeeerlijk :aanbid:
Wauw, super hoe je dat over interesse in eten en het kijken hier in de topics onder woorden brengt, zo voel ik het ook precies hihi :) ben blij dat het nu zo goed met je gaat!!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: fadedpictures op 12 juni 2013, 09:56:41
Ik hoor mensen praten over beenspieroefeningen om je benen dikker te maken. Hoe zien die oefeningen eruit? wil het namelijk zelf ook gaan proberen
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: xxx-amy-xxx op 12 juni 2013, 20:14:54
@amy het is goed dat je zoveel eet, maar waarom exacte hoeveelheden bijhouden? Dat betekend dat je nog steeds licht obsessief met eten omgaat.
Ik verwijt je niets, had zelf hetzelfde, maar pas als je dat los kunt laten ben je echt genezen.
Die honger komt doordat je lichaam ineens weer voedsel binnenkrijgt. Je geeft door genoeg te eten je lichaam een seintje dat zegt: "ze eet weer, ik krijg weer wat binnen, ik ga om heel veel eten vragen".
Het is het beste om daar voornamelijk aan toe te geven, dat is helemaal niet erg. Als je lichaam alles weer aangevuld heeft houdt het vanzelf op met vragen om eten.
Wat een trucje is om de honger toch te laten stoppen is: water met een beetje citroensap. Dit zorgt voor een voller gevoel. Drinken doet dat sowieso.
Veel succes en ik hoop dat je er iets aan hebt.

super bedankt voor je tips!!
ik ben gewoon heel bang om die controle helemaal los te laten en weet niet meer wat normaal is...
hoe ben jij van dat afwegen afgekomen?
xx
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: EmbraceThePast op 12 juni 2013, 21:22:21
super bedankt voor je tips!!
ik ben gewoon heel bang om die controle helemaal los te laten en weet niet meer wat normaal is...
hoe ben jij van dat afwegen afgekomen?
xx

Graag gedaan. in het "overwin die eetstoornis" topic heb ik gereageerd op het afwegen.
Het is heel normaal dat je bang bent de controle kwijt te raken.

Het hielp mij heel erg om tegen mezelf te zeggen dat hoeveelheid niet uitmaakt want calorieën zeggen niets. Het gaat erom dat je volwaardige voedingsstoffen binnenkrijgt, want als je volwaardige voedingsstoffen binnenkrijgt kan je lichaam deze gebruiken om beter te worden. En als je lichaam fysiek genezen is, kan ook je geest genezen.

Het gaat je lukken! Je gaat beter worden!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Atlas op 13 juni 2013, 09:55:27
bij mij zie je mn ribben. ik ben ook te licht, maar ik hou absoluut niet van brood. dus ik doe mee ! :)

Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Boooo op 17 juni 2013, 09:24:21
Ik heb nu al een week mijn eetpatroon aangepast en ik ben 1 kilo aangekomen!!
Ik ben 1.69 en week nu 52 kilo in de ochtend
Ik hoop nog een kilo bij te komen voor ik op vakantie ga maar ik ben hier echt al blij mee
jeeej
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: LindaXme op 20 juni 2013, 17:08:33
Oh gelukkig, ik ben zo blij dat dit topic er is! Ik hoor overal om me heen meiden die druk bezig zijn met afvallen omdat ze vinden dat er wel een paar pondjes af mogen, maar als ik ze dan vertel dat ik juist áán wil komen staan ze me soms vreemd aan te kijken.
Wat betreft mijn BMI is er eigenlijk niets aan de hand: ik ben 1,81 en ik weeg 63 kg (laatste keer dat ik me gewogen heb is alweer een tijdje geleden moet ik toegeven). Ik geloof dat ik rond de 19 zit; dat is gewoon gezond! Maar ik ben écht heel tenger. Ik ben altijd wel een slanker meisje geweest, maar de laatste jaren ben ik toch gewicht verloren. Het enige probleem is dat ik mijn vinger er niet op kan leggen waar het aan ligt: voor mijn gevoel ben ik niet dramatisch minder gaan eten. Ik eet ook volop dingen als chocola hoor, ik ben absoluut niet het type dat de discipline heeft om lekkere dingetjes te laten staan.
Maar laatst kreeg ik weer bezorgde gezichten van familieleden, mensen die dan gaan vragen: goh kind, ben je afgevallen, eet je wel goed? En dan gaan ze vervolgens de hele dag in de gaten houden wat je naar binnen schuift. Ik weet dat het goed bedoeld is, maar ik word er soms ook een beetje moe van. Já, ik weet dat ik gewicht verloren ben, maar het is niet zo leuk om steeds met je neus op de feiten gedrukt te worden terwijl je geen flauw benul hebt wat je eraan moet doen. Ik heb absoluut niet de ambitie om te veranderen in een of andere gratenbak, integendeel! Geef mij maar wat meer ronding! Maar als ik ze dat vertel blijven ze je toch weer met zo'n vreemde blik aankijken... Misschien vanwege die verhalen over eetstoornissen en zo.

Maar goed, ik ben al wat gaan rondsurfen op internet, op zoek naar recepten of zo. Dat bleek nog aardig lastig te zijn, vaak hebben ze alleen dieetschema's voor mensen die gewicht kwijt willen raken. Inmiddels heb ik wel een zak klaargemaakte pasta in de vriezer liggen. Wanneer ik ook maar een beetje trek heb, probeer ik dat gewoon als tussendoortje te eten in plaats van gewoon een koekje. Dan krijg je toch net even wat meer binnen. Er zijn altijd mensen die zeggen: joh, dan eet je gewoon een boterham meer tijdens je ontbijt. Maar dat is wel zo gemakkelijk gezegd: eten tegen je zin is allesbehalve fijn, als ik vol zit zit ik vol en dan ga ik me absoluut niet vol zitten stampen als ik als ik meer dan genoeg heb gehad. Waarschijnlijk hebben velen van jullie dat ook al vaak om je heen gehoord. Sommige mensen denken er nu eenmaal zó makkelijk over..
In ieder geval ben ik sinds begin dit jaar al 3 kg aangekomen, en ben zeker van plan de stijgende lijn door te zetten!

Ik heb nu al een week mijn eetpatroon aangepast en ik ben 1 kilo aangekomen!!
Ik ben 1.69 en week nu 52 kilo in de ochtend
Ik hoop nog een kilo bij te komen voor ik op vakantie ga maar ik ben hier echt al blij mee
jeeej

Ik wil je blijdschap absoluut niet de kop indrukken, maar het schijnt dat je slechts 1 kg aan kunt komen per 3/4 weken.. Waarschijnlijk komt dat verschil wat je hebt opgemerkt op de weegschaal van de normale schommelingen van je gewicht. Als het gaat om écht gewichtsverschil (duurzaam/op lange termijn, weet niet zo goed hoe ik het uit moet leggen), is een tijdsbestek van 1 week wel erg kort om te kijken of je nieuwe eetpatroon ook daadwerkelijk resultaat heeft. Ik zou het eerst een maandje aankijken eigenlijk. Maar het is mooi dat er in ieder geval geen gewicht áf is natuurlijk! Wel grappig overigens, ik ben ook echt naar de vakantie aan het toeleven. Zou er inderdaad nog erg graag wat bij hebben voordat ik in mijn zomerjurkje over het strand ga struinen!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ohmymurs op 23 juni 2013, 11:22:05
Gaat aankomen snel? Ik bedoel, hoeveel kwamen jullie ongeveer per week of per maand aan toen jullie begonnen?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Charlotte op 23 juni 2013, 11:56:26
Gaat aankomen snel? Ik bedoel, hoeveel kwamen jullie ongeveer per week of per maand aan toen jullie begonnen?

Aankomen gaat heeeel langzaam, als ik goed me best doen kom ik 0,5 kilo aan en heeeel soms kan ik ook 1 kilo aankomen per week. Maar reken er normaal maar op 0,3 kilo ofzo in een week
Nu ik al een tijdje bezig ben gaat het nog langzamer
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ohmymurs op 23 juni 2013, 12:40:02
Aankomen gaat heeeel langzaam, als ik goed me best doen kom ik 0,5 kilo aan en heeeel soms kan ik ook 1 kilo aankomen per week. Maar reken er normaal maar op 0,3 kilo ofzo in een week
Nu ik al een tijdje bezig ben gaat het nog langzamer
Oke, want ik lees idd overal dat het heel langzaam gaat, en dat zegt mijn moeder ook. Maar ik heb weleens in het verleden gehad dat ik drie dagen veel meer at dan normaal en dat ik daarna meteen twee kilo erbij had. Ik hoop dus dat het niet zosnel gaat :$
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Michelle_ymcmb op 23 juni 2013, 12:57:39
Gaat aankomen snel? Ik bedoel, hoeveel kwamen jullie ongeveer per week of per maand aan toen jullie begonnen?

Ik heb er 6 maanden over gedaan om 6 kilo aan te komen, toen ik een voedselvergiftiging kreeg was er 4kilo weer van af. Dat is er nu na 2 weken weer bij.
Het ligt er denk ook een beetje aan in wat voor situatie je zit.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: 505 op 23 juni 2013, 14:28:19
Ik hoor mensen praten over beenspieroefeningen om je benen dikker te maken. Hoe zien die oefeningen eruit? wil het namelijk zelf ook gaan proberen

Dit. En zijn en dan misschien ook nog oefeningen voor dunne armen en schouders?  :blush:
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ohmymurs op 23 juni 2013, 16:45:59
Kregen jullie ook weer wat bil tijdens het aankomen? Die van mij zijn een beetje uhmmm afgesleten lijkt het wel  :hamer:
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Michelle_ymcmb op 23 juni 2013, 17:18:51
Kregen jullie ook weer wat bil tijdens het aankomen? Die van mij zijn een beetje uhmmm afgesleten lijkt het wel  :hamer:

Het eerste waar ik was aangekomen was mijn kont, nu is zo ongeveer al het vet naar me kont gegaan, en me benen en buik zijn amper dikker geworden..
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ohmymurs op 23 juni 2013, 18:05:32
Bedankt! Ik hoop weer wat rondingen te krijgen dus nu maar hopen dat het lukt!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Sanguine op 23 juni 2013, 18:17:32
Oke, want ik lees idd overal dat het heel langzaam gaat, en dat zegt mijn moeder ook. Maar ik heb weleens in het verleden gehad dat ik drie dagen veel meer at dan normaal en dat ik daarna meteen twee kilo erbij had. Ik hoop dus dat het niet zosnel gaat :$
Had ik ook. Toen ik aan de medicinale voeding ging + verhoogde eetlijst. Dus ineens BAM 3000kcal "EXTRA" per dag erbij, kwam ik in 1 dag 2kg aan. Die hadmijn lichaam gewoon heel hard nodig schijnbaar. Daarna gaat het echt heel langzaam. Het zou fantastisch zijn als je 0,5kg per week aankomt. Maar ik mocht daarna blij zijn met 0,5kg per maand.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Charlotte op 23 juni 2013, 19:59:41
Kregen jullie ook weer wat bil tijdens het aankomen? Die van mij zijn een beetje uhmmm afgesleten lijkt het wel  :hamer:

ik niet echt. wel een beetje natuurlijk, maar bij mij ging het vooral op mijn benen zitten (in het begin).
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Dewi op 26 juni 2013, 12:19:01
Iemand tips voor tussendoortjes?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Sanguine op 26 juni 2013, 12:26:47
Zit nu al vijf jaar aan bijvoeding.. Bah
Net weer nieuwe besteld, stap over op ander merk. Ben klaar met de nutridrink.
Nu ensure plus. Die heb ik tijdens ziekenhuisopnames ook altijd.
Ook gewoon driehonderd calorieën per flesje, maar meer smaakvariatie. :)


Was echt goed aangekomen, BAM, acute buik in het ziekenhuis met spoed opgenomen. En toen kwam ik nog wel aan, alleen nu erna juist niet meer... Lichaam is nog steeds van slag. Plus vol ontstekingen, stuk of zes nu.. Dus eetlust is kut; slokdarmontsteking zorgt daar vooral voor.
Dus toch weer ophogen die voeding. Maar tegelijkertijd voel ik me ik me dan zon opgever; dat t mij niet zelf lukt :')
Want nu eet ik echt veel te weinig door die ontstekingen. Dus drinkvoeding. Terwijl ik nu eindelijkprima aan kan komen van normale voeding; niet meer zon behoefte van 4500kcal zoals vroeger. En juist nu leef ik 50/50 op drinkvoeding en vast.
Faal.




Moest ik f kwijt. Niet citeren.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Vitani op 26 juni 2013, 12:52:14
@LindaXme
Ik herken je helemaal. Juist omdat ik zo iets heb van "als ik vol zit dan zit ik vol" post ik niks meer in dit topic. Het commentaar van de andere meiden van "je eet te weinig" deed me steeds zo veel pijn dat ik maar ben gekapt met vertellen of ik aankom en wat ik eet. Als ik vol zit dan kan er niet nog een boterham bij. Of ja, het kan wel, maar dan gaat ie er ook gelijk weer omgekeerd uit met al het andere eten dat nog in m'n maag zit erachteraan.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ohmymurs op 26 juni 2013, 13:42:23
@LindaXme
Ik herken je helemaal. Juist omdat ik zo iets heb van "als ik vol zit dan zit ik vol" post ik niks meer in dit topic. Het commentaar van de andere meiden van "je eet te weinig" deed me steeds zo veel pijn dat ik maar ben gekapt met vertellen of ik aankom en wat ik eet. Als ik vol zit dan kan er niet nog een boterham bij. Of ja, het kan wel, maar dan gaat ie er ook gelijk weer omgekeerd uit met al het andere eten dat nog in m'n maag zit erachteraan.
Dit heb ik ook, ik zit ook snel vol. En dan is het toch lastig om dat eten naar binnen te proppen.
Ik bouw het nu gewoon op, telkens iets meer per dag, dan heb ik (hopelijk) over een tijdje niet meer zo'n vol opgeblazen gevoel
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Michelle_ymcmb op 26 juni 2013, 19:30:55
@ vitani en amursing: Ik had in dit topic gelezen dat je van fenegriek meer honger kreeg, dus ben ik het ook gaan testen. Het helpt wel, zit nu minder snel vol, en heb sneller trek in eten. 
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Vitani op 26 juni 2013, 20:17:12
@ vitani en amursing: Ik had in dit topic gelezen dat je van fenegriek meer honger kreeg, dus ben ik het ook gaan testen. Het helpt wel, zit nu minder snel vol, en heb sneller trek in eten.
Klinkt als homeopathie en dat helpt alleen maar als je erin gelooft.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Michelle_ymcmb op 27 juni 2013, 15:53:23
Klinkt als homeopathie en dat helpt alleen maar als je erin gelooft.

Is het niet, ik geloof ook totaal niet in homeopathie zelf, me moeder heeft het een tijdje gedaan voor haar moeheid maar dat heeft totaal niks geholpen.
Dus daarom ben ik er zelf ook niet zo van, maar het hielp bij mij in ieder geval wel.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: xSaraaai op 29 juni 2013, 22:03:20
ik ben 13 jaar, 1,62 en ik weeg iets van 39 kg.
ik heb dus best wel erg ondergewicht dus ik wil aankomen, maar hoe veel ik ook eet, het lukt niett. dus ik ga dit topic ook volgen, geen idee of het gaat werken maar ik kan het proberen.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Dewi op 29 juni 2013, 22:22:52
ik ben 13 jaar, 1,62 en ik weeg iets van 39 kg.
ik heb dus best wel erg ondergewicht dus ik wil aankomen, maar hoe veel ik ook eet, het lukt niett. dus ik ga dit topic ook volgen, geen idee of het gaat werken maar ik kan het proberen.


Het helpt om koolhydraten te eten. Ik zelf vind nootjes fijne tussendoortjes, namelijk klein volumemet hoge voedingswaarde! Wat eet je nu op een dag?

x
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Precious op 30 juni 2013, 20:55:15
Ik was ooit een keer bij de dokter voor m'n knie. En toen zei de dokter 'door je gewicht kan het niet komen want je hebt het perfecte lichaam voor jou leeftijd.' En wat zeggen mijn vriend(inn)en: 'Je moet echt aankomen, je bent veel te dun'. Zelf vind ik mezelf ook normaal, wordt er zo gek van. Ugh  :hamer:
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ohmymurs op 30 juni 2013, 21:02:08
Hallo iedereen hier, ik weet niet of ik wil of moet aankomen, dus ik zou jullie hulp erg waarderen.
Ik ben 13 jaar, ben 1.66 meter lang en weeg 47 kilo. Mijn bmi is 17,1, en volgens het voedingscentrum is dat goed maar mijn ouders zeggen dat ik juist te licht ben.
Is dit een gezond gewicht, of moet ik aankomen?
Bedankt voor jullie hulp!
Het is niet te mager maar wel tegen ondergewicht aan, dus het kan goed zijn dat je ouders je daarom ook wat dun vinden.
Ik zou niet echt aan gaan komen maar er wel opletten dat je niet dunner wordt, dat gevaar ligt namelijk wel op de loer Zoals bij mij is gebeurt :sdus gewoon gezond en genoeg blijven eten, en als je honger hebt gewoon wat extra's pakken! :)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ohmymurs op 30 juni 2013, 21:09:46
^ ja dan lijkt het me wel verstandig om iig wat meer te eten! Ik weet ook niet of je al bent uitgegroeid of nog moet groeien of midden in de groeispurt zit, maar dan heb je ook wel veel nodig hoor! ;)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Dewi op 02 juli 2013, 14:10:48
Hallo
Ik ben nieuw hier.
Ik hoop niet dat ik lastig val.
Ik heb al vaker de reacties hier op dit forum gelezen en het leek me handig en gezellig om een acount aan te maken.
Ik ben een meisje van 14 jaar(volgende maand 15) ik ben 1,71 lang en weeg 42,5 ongeveer.... toen ik begon met aankomen woog ik 41,2.. ik wil graag weer 50 wegen.
Ik weeg zo weinig door mijn eetstoornis/anorexia(sinds mijn 12de toen woog ik 66 kg en ben ik gaan afvallen).
MAAR ik heb gekozen dat ik hulp wil en heb het ook gezocht samen met mijn ouders. IK heb nu hulp van de ruyterstee.
Ik heb ook de motivatie om aan te komen en ik wil het ook graag.
Ik haat het dat ik het vaak koud heb, weinig energie heb, dat ik me slecht kan concentreren, weinig mag doen, veel stemmingswisselingen heb, aardig depresief ben, en dat ik dunne armen en benen heb, dat ik weinig kan lachen en dat ik steeds angstiger word en vaak te laat of op de verkeerde manier reageer. Ik wil weer meer energie en kunnen lachen en weer een gezellige meid worden.
Mijn verhaal is wel veeeeel groter maar ik wil jullie niet tot last zijn :)

Wat ik momenteel zoieso(moet) eten:
Ochtends= 4 bruine botherhammen met beleg.

Tussendoor= Grote bak vla/yoghurt/kwark met fruit, en ik probeer nu wat meer te varieeren met bijv ontbijtkoek of iets in die richting.

Middag= 4 bruine botherhammen met beleg

Tussendoor= Hetzelfde als het eerste tussendoortje

Avond eten= Genoeg aardappelen
Meer dan genoeg groente
Veel kip of vis
Vaak nog een ei of een jus/saus lepel
Grote bak vla

Tussendoor= wat ontbijtkoek(3 plakjes ofsow)

Ik eet dit zoieso nu en smokkel niet
Ik mag twee keer wandelen per dag en wat klusjes doen(1wandeling van 15 min en 1 van 30 min)
Of ik mag na school fietsen(14 of 15 km) en wat klusjes en miss een kleine wandeling.
Als ik 45 weeg mag ik ook wat spier oefeningen doen dus dan hoop ik dat ik ook wat meer spieren krijg en daardoor ook wat aankom.

Ik doe geen boter op brood, dat heb ik nooit lekker gevonden.
Mijn ouders bereiden het vlees altijd mager(kiezen ze zelf voor)
En ik drink veel water(ben niet zo dol op frisdrank en fruit drinken/sapjes) en soms wat melk....

Mijn grootste motivatie om aan te komen is de hond,ik wil al bijna mijn hele leven een hond.(er zit een groter verhaal achter maar daar val ik jullie niet mee lastig :) )
We gaan 1 adopteren uit een asiel uit Italie en hij komt waarschijnlijk eind Juli, ik wil dolgraag voor hem zorgen en zoals ik er nu aan toe ben lukt dat echt niet.
Ik heb het mijn ouders ook beloofd.

Ik hoop dat het een beetje duidelijk is :)
Ik heb veel vragen over het aankomen.
Kan ik boven op mijn "basis" ook extra  eten zoals nootjes, fruit, koekjes enz......... of is dat ongezond?
En als dat kan en jullie doen het ook, hoeveel doen jullie dan vaak en doe je dan wat je echt lekker vind?
Ik heb wel meer maar wil niet opdringerig doen :)

Als het te onduidelijk is of je wilt nog wat weten/vragen mag het altijd :)
Gellukig vertel ik niet alles anders was dit berichtje nog langer XD
Ik hoop echt dat ik niemand tot last ben en niet dit hele forum door de war heb geschopt met mijn berichtje :)

Vriendelijke groeten van een meisje die wil aankomen XD
Sorry voor het alsnog lange bericht

Hey meid!

Misschien kun je je lijst loslaten, eten wanneer je wilt zegmaar en wat je wilt, je moet je natuurlijk wel aan je caloriebehoefte houden, maar zo kun je ook meer varieëren. Op het ene moment kun je dan bijvoorbeeld wat meer nemen en het andere moment wat minder.

Noten zijn heel slim, klein volume en bevatten veel(gezonde) calorieën!

Kom je momenteel aan met deze eetlijst?

Liefs
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Menssana op 02 juli 2013, 14:24:07
Stiekem heb ik hier zelf ook nog nooit een berichtje achter gelaten, maar ik wilde toch even op je reageren LizArt.
Wat knap dat je bezig bent met het herstel van je lichaam! Als je daarin doorzet, heb je denk ik ook meer kans dat je aan de slag kunt met het mentale gedeelte. Je zelfvertrouwen lijkt best laag ("sorry", "ik wil jullie niet lastig vallen"), dus ik hoop dat je sterker in je schoenen komt te staan door wat op kracht te komen samen met de hulp die je gaat krijgen!
Ik lijstje ziet er best goed uit, maar als jij zin hebt in iets lekkers of als je merkt dat je nog honger hebt, kun je best wat nemen hoor! Er gebeuren geen gekke dingen door en op jouw extreem lage gewicht zal je lichaam er zelfs heel blij mee zijn. Ik denk dat je op den duur so wie so meer moet gaan eten, het is namelijk zeldzaam als je bij zoveel kilo's met dezelfde hoeveelheid aan blijft komen. Succes!!

--------------------------------

Oké, nu dan maar even mezelf voorstellen. Ik heb niet echt een lang verhaal, alleen dat ik eigenlijk niet op een gezond gewicht zit. Op dit moment staat mijn hoofd er even niet zo naar om aan te komen, maar een tijd geleden ben ik wel al aan de slag geweest om kilo's erbij te krijgen. Daarom wil ik kijken of ik hier af en toe iemand kan steunen of zelf een vraag kan stellen!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Amy op 06 juli 2013, 00:41:32
Ik wil ook graag aankomen, ben nu 173 en 51 kg wat zwaar ondergewicht is (volgens BMI testen). Alleen het lukt niet. Geloof me eten doe ik genoeg, ik eet het meest van iedereen thuis maar der komt niks bij op. Ik wil zo graag gewoon wat vet zodat ik wat meer vrouwelijke vormen krijg hoop ik...

Ook ben ik nu al een jaar niet meer ongesteld, en ik ben bang dat dit door mn ondergewicht komt...
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Amy op 06 juli 2013, 00:50:11
Wees blij met je gewicht, je hebt vast een heel mooi figuur! Ik zou er een moord voor doen om 50 kilo te wegen!!

En zo zouden wij waarschijnlijk een moord doen om jou gewicht te hebben
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ohmymurs op 06 juli 2013, 09:15:21
Bah bah bah, er zit niks bij :(
Twee weken lang iedere dag 3000 kcal eten en er is geen grammetje bij  :angry2:
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Dewi op 06 juli 2013, 10:13:29
Bah bah bah, er zit niks bij :(
Twee weken lang iedere dag 3000 kcal eten en er is geen grammetje bij  :angry2:

Met welke eetlijst haal jij 3000 als ik vragen mag..
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Sanguine op 06 juli 2013, 12:26:20
Ik ben ook weer afgevallen, en dat met 4500kcal intake zonder enige vorm van beweging.  &lt;_&lt;
Maaaaaaar heb mn drinkvoeding flink bijbesteld en hoog het maar even op.
Wil de 60kg in!!!!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Sanguine op 06 juli 2013, 12:34:45
Ik wil ook graag aankomen, ben nu 173 en 51 kg wat zwaar ondergewicht is (volgens BMI testen). Alleen het lukt niet. Geloof me eten doe ik genoeg, ik eet het meest van iedereen thuis maar der komt niks bij op. Ik wil zo graag gewoon wat vet zodat ik wat meer vrouwelijke vormen krijg hoop ik...

Ook ben ik nu al een jaar niet meer ongesteld, en ik ben bang dat dit door mn ondergewicht komt...
Niet meer menstrueren komt inderdaad door ondergewicht. Wel wil ik zeggen; dan eet je dus niet genoeg.
Het klinkt misschien dom, maar al eet je 3000kcal en kom je nog niet aan; dan eet je dus niet genoeg voor JOU lichaam om aan te komen. Dan heb je dus een hoge energiebehoefte. Ga ook nooit, echt nooit, vergelijken met andere hoeveel je eet.
Zelfs toen ik bizar veel afviel, at ik veel meer als de rest. Veel meer.. Maar ik heb dus gewoon meer nodig en die mensen hoeven waarschijnlijk niet aan te komen.
Dus zet dat 'ik eet genoeg' uit je hoofd en kijk alleen naar jouzelf! (dit klinkt misschien heel bot, maar zo bedoel ik het echt niet! Ik heb dit namelijk ook vaak gedacht hoor, en kan je gedachtengang volledig volgen! Maar in het proces aankomen is dit echt belangrijk om om te zetten in reële gedachten!)
Verder vind ik het goed dat je zelf inziet met dit gewicht aan te komen, gewoon even een complimentje terzijde (:
Ik heb als basistips; probeer eerst bij iedere maaltijd iets meer te eten en pak je standaard eten aan (dus ipv halfvol; vol. ipv kcalarm beleg; pindakaas/kaas/eieren/pasta etc. en dubbel beleggen; roomboter; kcalrijk drinken etc.). Houd dit paar weken vol en merk je nog geen verschil; ga dan naar de huisarts! Die kan heel goed tips geven en een evt lijst meegeven gewoon algemene houvast. Dus geen "je moet dit en dat eten"-lijst
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Vitani op 06 juli 2013, 12:38:49
Ik ben ook weer afgevallen, en dat met 4500kcal intake zonder enige vorm van beweging.  &lt;_&lt;
Maaaaaaar heb mn drinkvoeding flink bijbesteld en hoog het maar even op.
Wil de 60kg in!!!!
Misschien moet je weer gaan bewegen? Wanneer heb je weer een afspraak met je diëtist?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Sanguine op 06 juli 2013, 12:52:12
Misschien moet je weer gaan bewegen? Wanneer heb je weer een afspraak met je diëtist?
Ik beweeg normaal ook wel; half uurtje aan lopen/fietsen. Meer 'kan' ik ook niet bewegen :')
Alleen afgelopen weken heb ik zelfs bijna niet bewogen omdat ik echt ziek ben. En ik heb geen afspraken met diëtisten alleen mailcontact over de drinkvoeding. Maar zit wel wekelijks in het ziekenhuis bij mijn internist en hematoloog.
Ik weet ook wel waarom ik nu ben afgevallen.. Heb 8 ontstekingen en deze week paar acute buiken gehad :( leef ook op pijnstillers momenteel morfine en temazepammetjes :")
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Vitani op 06 juli 2013, 12:55:18
Ik beweeg normaal ook wel; half uurtje aan lopen/fietsen. Meer 'kan' ik ook niet bewegen :')
Alleen afgelopen weken heb ik zelfs bijna niet bewogen omdat ik echt ziek ben. En ik heb geen afspraken met diëtisten alleen mailcontact over de drinkvoeding. Maar zit wel wekelijks in het ziekenhuis bij mijn internist en hematoloog.
Ik weet ook wel waarom ik nu ben afgevallen.. Heb 8 ontstekingen en deze week paar acute buiken gehad :( leef ook op pijnstillers momenteel morfine en temazepammetjes :")
Misschien moet je toch eens vragen of ze je kunnen helpen aan een eet- en beweegprogramma. Verandering van spijs doet eten ;).
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Sanguine op 06 juli 2013, 13:10:52
Misschien moet je toch eens vragen of ze je kunnen helpen aan een eet- en beweegprogramma. Verandering van spijs doet eten ;).
Eh nee..
Ik loop al mijn hele leven bij artsen en medici en met die ontstekingen MAG ik niet eens bewegen. Dus dat half uurtje fietsen/lopen is al een mega vooruitgang. Mijn eetprogramma is prima, alleen nu kwam ik niet aan nee, want acute buiken zijn levensbedreigend en dan vreet je lichaam energie op topniveau. En dat icm leverontsteking, dubbele slokdarmontsteking, bloedvatontstekingen, etc. dan vind ik het zelfs nog een wonder dat ik slechts 400gr afviel afgelopen 2 weken.

Maar hierom hoor ik eigenlijk gewoon niet in dit topic. Dus ben toch weer weg :")
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Snotterslet op 06 juli 2013, 13:20:04
Kleine update hier.
Afgelopen tijd ben ik door stress met tentamens 3 kilo afgevallen. Ik heb het voor elkaar gekregen om die 3 kilo in 1 maand terug te krijgen.


Ik begin een beetje het gevoel te krijgen dat 51kg mijn 'balans gewicht' is. Als ik daaronder zit kom ik in principe makkelijk weer op de 51, maar om daar boven te komen is echt een hel.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: DAMON* op 06 juli 2013, 14:21:55
Ok ik kom ff binnenvallen hier!
Ik moet ook aankomen namelijk (goh). Maar ik vind het echt heel moeilijk.. Ik bedoel, ik ben best wel gewend nu aan dit lijf,maar ik zie wel dat ik wel wat te dun ben en daardoor zie ik er ook minstens 2 jaar jonger uit ( leuk op je 17e ). Ik ben alleen heel bang dat als er rond de4 kilo aanzit dat ik er heel anders uit ga zien ofzo, dat mijn gezicht dan ook erg verandert. Moeilijk uit te leggen. Maarja, ik denk dat het wel handig is als ik het doe. Dubbel.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ohmymurs op 06 juli 2013, 15:07:46
`
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ohmymurs op 06 juli 2013, 15:11:18
`
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Amy op 06 juli 2013, 16:58:04
Niet meer menstrueren komt inderdaad door ondergewicht. Wel wil ik zeggen; dan eet je dus niet genoeg.
Het klinkt misschien dom, maar al eet je 3000kcal en kom je nog niet aan; dan eet je dus niet genoeg voor JOU lichaam om aan te komen. Dan heb je dus een hoge energiebehoefte. Ga ook nooit, echt nooit, vergelijken met andere hoeveel je eet.
Zelfs toen ik bizar veel afviel, at ik veel meer als de rest. Veel meer.. Maar ik heb dus gewoon meer nodig en die mensen hoeven waarschijnlijk niet aan te komen.
Dus zet dat 'ik eet genoeg' uit je hoofd en kijk alleen naar jouzelf! (dit klinkt misschien heel bot, maar zo bedoel ik het echt niet! Ik heb dit namelijk ook vaak gedacht hoor, en kan je gedachtengang volledig volgen! Maar in het proces aankomen is dit echt belangrijk om om te zetten in reële gedachten!)
Verder vind ik het goed dat je zelf inziet met dit gewicht aan te komen, gewoon even een complimentje terzijde (:
Ik heb als basistips; probeer eerst bij iedere maaltijd iets meer te eten en pak je standaard eten aan (dus ipv halfvol; vol. ipv kcalarm beleg; pindakaas/kaas/eieren/pasta etc. en dubbel beleggen; roomboter; kcalrijk drinken etc.). Houd dit paar weken vol en merk je nog geen verschil; ga dan naar de huisarts! Die kan heel goed tips geven en een evt lijst meegeven gewoon algemene houvast. Dus geen "je moet dit en dat eten"-lijst

Wauw super bedankt voor je uitgebreide antwoord! Ik vind het totaal niet bot en juist een eye opener! Ik ga proberen (nog) meer te eten dan dat ik al deed! Ik merk de laatste dagen wel dat ik meer honger heb dan normaal, weet niet of het aan het weer ligt maar meer eten wil sws dan wel. Al heb ik weinig zin in veel dingen... Dankje voor dat complimentje haha, ik vind het wel moeilijk hoor. Ik weet namelijk wel dat ik moet aankomen en wil het ook wel, maar toch slik ik altijd even als ik het getal op de weegschaal zie. Ik vind het wel moeilijk om te zien dat ik toch een gram ben aangekomen, en het liefst stuur ik mezelf dan weer op een dieet ofzo... Terwijl een ander stemmetje (en de buitenwereld) zegt dat ik moet aankomen...

Over dat menstrueren, ga ik waarschijnlijk na de vakantie mee naar de dokter (tenzei ik natuurlijk toch ongesteld word weer)!

Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Michelle_ymcmb op 17 juli 2013, 11:45:46
Ben echt blij, ik weeg weer 52!
Ik was bang dat ik door het sporten zou gaan afvallen maar ben er juist door aangekomen, lijkt ook wel of ik sindsdien meer honger heb haha.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Minerále op 17 juli 2013, 13:54:14
Kan t ook aan je bouw liggen dat je weiniger weegt? Want mijn bouw is dundundun  :hamer:
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Snotterslet op 18 juli 2013, 21:40:06
Mensjes ik heb me net aangemeld op fatsecret.nl.
Kun je een voedingslogboek bijhouden en ze vertellen je ADH calorieën voor als je wilt afvallen/aankomen.


Ben benieuwd of ik dat vol blijf houden. :P
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Josephine op 19 juli 2013, 17:32:06
ik volg ook even!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: fattyfatske op 20 juli 2013, 17:24:26
Ik ben er ook al een tijdje mee bezig. Na Ramadan begin ik met een drankje uit Marokko wat goed schijnt te helpen. Dus ben benieuwd.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ugly op 07 september 2013, 13:59:40
Hii meiden, ik moet aankomen, zouden jullie mijn lijstje van gisteren willen beoordelen en zeggen of het goed is, ik vind het namelijk best lastig in te schatten hoevel ik ongeveer moet eten.


O: 50 gram havermout, 250 ml halfvolle melk, halve banaan & cacao
T: Appel
L: 4 vb, 1 halvarine met kruidenboterkruiden, 1 appelstroop, 1 sandwichsspread, 1 pindakaas
T: 1 vb pindakaas
D: Kleine ongepaneerde schnitzel, 5 opscheplepels broccoli met witte saus, 3 opscheplepels aarappel
T: Handje ongezouten pinda's, 8 eetlepels brinta met 250 ml halfvolle melk

Beweging: 24 km fietsen (dit is niet echthandig als ik aan moet komen maar ik moet op school komen) & een kwartiertje pilates
Ik wil je wel helpen hoor, ik heb zelf ook moet aankomen (12 kilo dus veel)

O: 50gram havermout, 250 ml halfvolle melk, halve banaan & cacao
60 gram is net wat meer en was 2 boterhammen bij mijn dieetiste. En gebruik volle melk. En misschien een lekker idee , ik eet namelijk ook elke dag havermout. Ik kook de havermout dan en doe er daarna nog een lepel pindakaas of nutella op dat is zo lekker! En makkelijk aan kcal komen.
T: Appel
Dit is wel heel weinig, probeer appel met pindakaas of eet het met yoghurt (geen magere) en muesli.
L: 4 vb, 1 halvarine met kruidenboterkruiden, 1 appelstroop, 1 sandwichsspread, 1 pindakaas
T: 1 vb pindakaas
D: Kleine ongepaneerde schnitzel, 5 opscheplepels broccoli met witte saus, 3 opscheplepels aarappel
Ik moest altijd soep of toetje, misschien een idee.T: Handje ongezouten pinda's, 8 eetlepels brinta met 250 ml halfvolle melk

Ik hoop dat je er wat aan hebt.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ugly op 07 september 2013, 18:11:48
Heel erg bedankt, ik zal mijn ontbijt uitbreiden en proberen een groter tussendoortje te nemen (ookal is dit best lastig omdat we maar iets van 10 minuten pauze hebben en daar gaat 5 minuten lopen vanaf, dus dan moet ik in 5 minuten best wel veel naar binnen werken)
Snel een koekje erbij pakken , ik vind zelf de pindacrunch heel lekker van Zonnatura (als je van pinda's houd). Of gewoon liga's en sultana's.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ugly op 07 september 2013, 18:28:26
Dat is wel een idee, maar ik durf gewoon geen koekjes te eten. Bij mij is het meer het probleem dat ik niet iets ongezonds durf te eten dan dat ik niet eet. Ik weet dat koekjes niet heel ongezond zijn maar toch. Vanavond eten we patat, daar kan ik dan zo van balen :(
Ik durf ook niks ongezonds te eten eigenlijk , maar Zonnatura is 100% biologisch dus niks ongezonds aan zoals de beetjes suiker bij sultana's bv. Of maak zelf koekjes? Dat doe ik ook altijd.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: EmbraceThePast op 07 september 2013, 18:36:08
Dat is wel een idee, maar ik durf gewoon geen koekjes te eten. Bij mij is het meer het probleem dat ik niet iets ongezonds durf te eten dan dat ik niet eet. Ik weet dat koekjes niet heel ongezond zijn maar toch. Vanavond eten we patat, daar kan ik dan zo van balen :(

Penny er bestaat niet zoiets als ongezond. Alles is gezond en al helemaal als je aan moet komen. Het wordt pas ongezond als je er ongezond veel van gaat eten.

Succes  :wink2:
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ugly op 07 september 2013, 19:24:17
Penny er bestaat niet zoiets als ongezond. Alles is gezond en al helemaal als je aan moet komen. Het wordt pas ongezond als je er ongezond veel van gaat eten.

Succes  :wink2:
I agree!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ugly op 07 september 2013, 19:30:48
Dankjulliewel, en EmbraceThePast, daar heb je wel een beetje gelijk in.


En Kim, waar kan je die zonnatura koekjes kopen, gewoon in de supermarkt?
Jaa, ik haal ze bij de jumbo.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: EmbraceThePast op 07 september 2013, 19:51:37
Natuurlijk hebben wij weer geen jumbo  :hamer:. Maar ik ga wel in andere supermarkten zoeken

Bij iedere supermarkt verkopen ze zonnatura. Oké lidl en aldi niet XD.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: moomin op 22 oktober 2013, 17:10:20
okee ik meld me
ik ben 18 jaar oud, 39 kg en 160 (aub geen gezeur van ooh wat ben je dun blabla ben al bij het ziekenhuis geweest)




ik wil graag richting de 45 kg
maar als ik zie wat jullie hier allemaal eten denk ik ' hoe krijgen jullie dat ooit naar binnen ?' dat zo mij never nooit lukken
heb ook al een dieet gekregen 2 jaar gelden van de diëtist maar dat was zoveel dat ik er maar mee gekapt ben. maar ik wil het graag weer  oppakken :)
ook omdat ik wat meer rondingen wil krijgen, om me wat zelfverzekerder te voelen
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Elena op 22 oktober 2013, 18:37:03
ik meld me ook! Ik ben 17 jaar, 1.63 en ik weeg 47 kg. Ik ben niet suuuuper dun maar wat meer vet eraan zou niet erg zijn. Ik heb een tijdje zoveel mogelijk gegeten als ik kon voor ongeveer 1,5 maand en toen kwam ik 2 kg aan. Maar dat was in de vakantie dus was ik thuis en kon ik eten wat en wanneer ik maar wilde. Nu is school weer begonnen en nu heb ik het weer wat drukker dus ben ik die 2 kg weer kwijt geraakt :( pfffff, het is zo moeilijk.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Annexh op 22 oktober 2013, 19:44:34
I'm in girls!
Ik zou graag mee willen praten met dit topic, ben deze zomer veel afgevallen en wil graag weer wat aankomen. Even een korte introductie.
Ik ben een meisje van 16 jaar. Afgelopen half jaar ben ik maar liefst 18 kilo afgevallen.. Nu heb ik ondergewicht en ik zou dit weer naar een gezond gewicht willen brengen. Heb al gepraat met een diëtist en afgelopen week ook in het ziekenhuis geweest voor lichamelijk onderzoek. Zit nu in 5Havo en ik hou erg van fitness maar ik sport nu eventjes niet omdat mijn gewicht echt omhoog moet.

Ik hoop dat ik mensen kan helpen en inspireren in dit topic! Ook hoop ik dat jullie tips en motivatie hebben voor mij!

liefs
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: KLAROLINE op 22 oktober 2013, 21:01:46
Bij mij helpt niks, ik zal er mee moeten leven  :hamer:
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: KLAROLINE op 22 oktober 2013, 21:02:43
Ik ben trouwens 17 jaar, 1.83 en weeg 55 kilo.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: puddingfishcake op 13 november 2013, 13:53:33
Hey! Ik ben een meisje van 15, ik weeg maar 42 kg en ik ben 1m60 groot, maar ik ben altijd al heel mager geweest, alles gaat er zo weer af zonder nog maar te bewegen! Ik eet graag, ik hou van gezonde dingen zoals groeten en fruit enzo maar ik hou ook enorm veel van chocolade en koekjes, maar fritten van het frituur is echt degoutant! Om aan te komen eet ik zoveel mogelijk zetmeel houdende voeding, pasta aardappellen enzo, brood (ook al is dat verschrikkelijk saai voedsel) Hebben jullie nog ideeën om brood minder saai te maken (en dat niet te veel tijd neemt om het klaar te maken). Want als ik iets minder lekker/eentoning vind dan heb ik sneller de neiging om minder te eten. Ooh, en ook tips voor dagen dat ik geen eetlust heb?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: fitgirlangella op 13 november 2013, 14:31:04
Net weer flink lopen balen ben gewoon weer 5 kg afgevallen. Dit is wel in een tijdverstrek van 3 maanden maar toch vind ik het met mijn gewicht en postuur niet een gezond iets. Nu maar hopen dat er over drie maanden weer 5 kg bij zit met een beetje geluk!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: 2MORROW op 13 november 2013, 16:10:16
^ Ai dat is vervelend... Zeker als het onbedoeld is. Zelf ook last van helaas :( meer eten is het enige wat zal helpen denk ik. Heb jij nog tips, hoe ga je het aanpakken? Succes!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: MotherMary op 26 december 2013, 21:46:05
Hallo, ik meld me ook aan! Ik ben 17, 1.68 lang en weeg 47.8 kg. Ik woog eerst 53kg maar ben tijdens tentamens door stress ongeveer 5 kilo afgevallen.
Ik zou heel graag willen aankomen bij mijn borsten en kont. En daarnaast wil ik ook beginnen met spieren te kweken (eigenlijk in het algeheel beginnen met sporten na half jaar niet gesport te hebben  :blush:).
Ik begin meer op een dag te eten, want ik nog steeds altijd niet grote porties eten. Ook wil ik op een gezonde manier aankomen, dus niet alleen maar vettige dingen eten. Natuurlijk eet ik wel vettige dingen en voel ik me daar minder schuldig over :P ben alleen bang watvoor gevolgen dat zal hebben.
Daarnaast is mijn problem dat ik minder eetlust heb als het eten eentonig wordt. En ik vind het dan vervelend om steeds nieuwe dingen uit te proberen en af te wisselen met het boodschappen. Iemand tips om je eten zo veel mogelijk te varieren?

Edit: is dit topic nog actief genoeg dat ik een antwoord kan verwachten?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: dreamerinparis op 26 december 2013, 22:07:24
Ik ben 14, ik ben 1.66 lang en ik weeg 43 kilo. Ik heb de hele dag door trek en ik eet ook gewoon alles wat ik wil. Maar het lijkt alsof ik niet aankom, en ik sport maar 1 keer per week. Heeft iemand dit ook? Dat je zo veel eet als je wilt maar gewoon bijna niet aankomt.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: dreamerinparis op 26 december 2013, 22:10:54
Hallo, ik meld me ook aan! Ik ben 17, 1.68 lang en weeg 47.8 kg. Ik woog eerst 53kg maar ben tijdens tentamens door stress ongeveer 5 kilo afgevallen.
Ik zou heel graag willen aankomen bij mijn borsten en kont. En daarnaast wil ik ook beginnen met spieren te kweken (eigenlijk in het algeheel beginnen met sporten na half jaar niet gesport te hebben  :blush:).
Ik begin meer op een dag te eten, want ik nog steeds altijd niet grote porties eten. Ook wil ik op een gezonde manier aankomen, dus niet alleen maar vettige dingen eten. Natuurlijk eet ik wel vettige dingen en voel ik me daar minder schuldig over :P ben alleen bang watvoor gevolgen dat zal hebben.
Daarnaast is mijn problem dat ik minder eetlust heb als het eten eentonig wordt. En ik vind het dan vervelend om steeds nieuwe dingen uit te proberen en af te wisselen met het boodschappen. Iemand tips om je eten zo veel mogelijk te varieren?

Edit: is dit topic nog actief genoeg dat ik een antwoord kan verwachten?

Als je aan wilt komen bij je kont moet je denk ik squats enzo doen. En om gevarieerd te eten, elke dag iets anders op brood. Elke dag een ander stuk fruit enz.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: amandaLA op 29 december 2013, 19:00:35
 ik ben 16 j. 1.69 en ik weeg 46. maar ik eet wel van alles bijv. maccie, kfc pizza echt meer van die fastfood eten heerlijk maar ik ga vanaf nu proberen gezond te eten want me huid is onzuiver geworden dus dat word veel water drinken  :fieuw:  en fruit enz.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: MotherMary op 29 december 2013, 20:40:16
Als je aan wilt komen bij je kont moet je denk ik squats enzo doen. En om gevarieerd te eten, elke dag iets anders op brood. Elke dag een ander stuk fruit enz.

Filmpjes van Jen Selter op youtube zijn erg goed heb ik ontdekt. Voor het geval andere mensen op een juiste manier squats willen doen :)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Ibruiseeasily❤ op 02 januari 2014, 21:38:53
Hallo!
Ik ben 12 1.55 en 32 kg is dit te dun?
Groetjes
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Sourire op 25 januari 2014, 09:44:39
ik ben 15, ben 176 ofzo en weeg 50 kg
Ik wordt vaak gezegd dat ik te dun ben maar eet wel gewoon heel normaal.
Is het erg dat ik dan ook nog naar de sportschool ga? val ik dan niet nog meer af?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: iLove3.141592 op 28 januari 2014, 10:32:51
Hallo!
Ik ben 12 1.55 en 32 kg is dit te dun?
Groetjes


Je BMI is heel laag (13.3), een normaal/gezond bmi is in ieder geval boven de 17. De site waar ik die bmi test heb gedaan zegt zelfs dat je maar is een afspraak moet gaan maken bij de huisarts.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: iLove3.141592 op 28 januari 2014, 10:35:35
Trouwens, hoi mensen :)


Ïk ben 16, ben 1.72 (dacht ik zo) en ik weeg op dit moment 50.9 kilo.
Wil graag aankomen maar ik kan niet zomaar alles eten ivm mijn pds :(
En ben in anderhalve week 2 kilo afgevallen (waarschijnlijk van de stress)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: perfectimperfections op 02 februari 2014, 16:39:47
Ik ben 14, ik ben 1.66 lang en ik weeg 43 kilo. Ik heb de hele dag door trek en ik eet ook gewoon alles wat ik wil. Maar het lijkt alsof ik niet aankom, en ik sport maar 1 keer per week. Heeft iemand dit ook? Dat je zo veel eet als je wilt maar gewoon bijna niet aankomt.

same!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: GummyBearr op 03 februari 2014, 15:40:25
^hierboven,  meer eten dan je wilt is de oplossing.
Probeer om de 2u ofzo te eten en net wat meer dan je normaal doet.  Dus verder boven je behoefte eten.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Dana op 25 maart 2014, 17:49:36
Ik ben bij een dietiste geweest waardoor ik nu drankvoeding krijg. Dat zijn van die flesjes van 100 ml met 300 kcal erin die je per dag 2 kan drinken. Dit scheelt echt zo veel bij mij! Na een aantal maanden begon het mensen echt al op te vallen dat mijn benen vooral n stuk dikker waren geworden.


Sinds kort doe ik ook 3 keer per week oefeningen. Vaak wissel ik af met de Call me maybe squat challenge + What makes you bootyfull challenge van Blogilates en met de dagenlijkse beentrainingen app. Ik moet zeggen dat als je dit echt goed volhoud, je al snel verschil gaat zien.


Qua eten, eet ik vooral veel tussendoor.


Ik wil zo graag aankomen, maar ik besef echt goed dat dit erg moeilijk gaat bij mij. Ik moet er veel voor doen haha! Maar ik heb het er zeker voor over.
Heeft iemand nog tips voor bepaalde been oefeningen?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Cestchouette op 12 april 2014, 17:42:25
Ik meld me! Ik ben 17 jaar, 1.65 lang en weeg rond de 55 kilo. Ik zou graag willen aankomen, maar tot nu toe is me dat niet gelukt. Ik eet eigenlijk alleen als ik honger heb, en ik heb altijd van die periodes waarin ik heel weinig eetlust heb. Toen ik 15 was, at ik een jaar lang best wel weinig. Als ontbijt nam ik meestal 1 boterham en de lunch sloeg ik vaak over, waardoor ik ging snacken. Nu eet ik meestal 3 boterhammen per dag, en neem ik een koekje als tussendoortje. Ik eet alsnog veel te weinig...
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: dormant op 13 april 2014, 17:57:43
Ik meld me ook maar:
Ik ben 25, 1.68m en weeg ('s middags, met kleren aan) 52,7 kg. Volgens BMI berekening NET te licht.
Twee jaar geleden woog ik dit 's ochtends, zonder kleding. Daar moeten 3 kg bij vind ik.
Het liefst zou ik dat in spiermassa willen maar ik heb te weinig vet om om te zetten denk ik.

Ik moet wel zeggen sinds mijn vriend op stage is in het buitenland ik vaak avondeten heb overgeslagen. Dus dat is stap 1: geen avondeten meer overslaan.


Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: TheGameChanger op 13 april 2014, 18:04:27
Ik weet niet of ik nou moet afvallen of bijkomen..
Zelf vind ik mijn bovenbenen te dik, ze zitten in de weg met lopen in de zomer en passen vaak niet in broeken. Maar mn buik is wel weer slank (op onderbuik na) en zie je best snel ribben. Dus weet niet echt wat ik moet doen?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: mjoco op 16 april 2014, 18:27:16
Hoi,
ik ben 23 jaar, 1.63 lang en weeg maar 41kg.
Dat is natuurlijk een probleem, langs de dokter geweest, bloed onderzoek gedaan, blijk gezonder dan gezond. Ik eet 3 maaltijden, en flinke tussendoortjes, probeer elk uur wat te eten. Vezels, pasta's, soepen etc. Maar ik kom maar niet aan. Daarbij moet ik op mijn cholesterol letten, wat het moeilijk maakt om hele vette producten te kiezen. Moet binnekort een bezoekje brengen aan een internist.
Heeft iemand nog voedings tips ? of kan iemand mij vertellen wat de internist zal doen ?
Nu ben ik nog vergeten te vertellen dat ik ook veel sport om spieren te kweken.

Groetjes
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Anna op 18 april 2014, 16:24:35
Haii. Ik ben 17 jaar, 177 lang en 60 kg.
Mijn probleem zijn mijn benen. Ik heb lange en dunne benen en vind het verschrikkelijk!! Ik probeer nu door middel van sporten ze dikker te krijgen maar het lukt nog niet echt.
Mijn eetpatroon:


Ontbijt: 2 boterhammen met boter en beleg
Tussendoor: glas water en koek.
Middag: 2 boterhammen met boter en beleg
Tussendoor: koek en een glas drinken en snoep.
Avond: 3 aardappels, stukje vlees en 2 opscheplepels groente.


Ik heb heel erg moeite met veel eten. Heeft iemand de tip om mijn bovenbenen dikker te krijgen?
Iemand die dit probleem herkent? Please note me dan.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Saarzel op 18 april 2014, 16:40:56
Haii. Ik ben 17 jaar, 177 lang en 60 kg.
Mijn probleem zijn mijn benen. Ik heb lange en dunne benen en vind het verschrikkelijk!! Ik probeer nu door middel van sporten ze dikker te krijgen maar het lukt nog niet echt.
Mijn eetpatroon:


Ontbijt: 2 boterhammen met boter en beleg
Tussendoor: glas water en koek.
Middag: 2 boterhammen met boter en beleg
Tussendoor: koek en een glas drinken en snoep.
Avond: 3 aardappels, stukje vlees en 2 opscheplepels groente.


Ik heb heel erg moeite met veel eten. Heeft iemand de tip om mijn bovenbenen dikker te krijgen?
Iemand die dit probleem herkent? Please note me dan.

squatten en heel veel eiwit eten, dan krijg je gespierdere benen.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Sanguine op 18 april 2014, 21:20:23
squatten en heel veel eiwit eten, dan krijg je gespierdere benen.
+meer eten.
Je kunt wel sporten, maar wanneer je je lijf niet voed, heb je er nog niets aan. Dit is echt te weinig.
(Voor rustdag al, en je moet juist bij-eten als je sport).
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Enjoylife op 18 april 2014, 21:24:17
+meer eten.
Je kunt wel sporten, maar wanneer je je lijf niet voed, heb je er nog niets aan. Dit is echt te weinig.
(Voor rustdag al, en je moet juist bij-eten als je sport).

Agree!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Iroh op 20 april 2014, 12:23:49
-
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: lonneke op 20 april 2014, 18:12:05
ik ben 14 jaar, 1,70 lang en weeg ongeveer 45 kilo, te licht dus.
ik eet elke dag ongeveer hetzelfde als ontbijt en lunch (ontbijt 1 broodje met pasta en lunch oreos en een krentenbol)
moet ik een beetje varieren om aan te komen? want spieren kweken en zoveel mogelijk vette dingen eten lukt niet echt bij mij :')

1 broodje, koekjes en een krentenbol is erg weinig voor iemand van jou leeftijd en ook nog eens niet erg gezond. Als je niet veel kunt eten, begin dan ook met minder en bouw langzaam op. begin bijvoorbeeld met 1 boterham voor ontbijt en 2 boterhammen voor lunch en koekjes voor tussendoor. kies ook beleg zoals kaas of vleeswaren of pindakaas ipv. pasta omdat je lichaam daar minder voedingsstoffen uit kan halen. In jou geval hoeft je misschien niet eens veel vette dingen te eten, waarschijnlijk is van eetpatroon veranderen al voldoende. als je dit aanhoud eet dan ook veel (gezonde) tussendoortjes en probeer misschien wat meer boterhammen te eten.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Nicole G op 27 april 2014, 23:25:04
Ik ben 1,67 leeftijd 15 jaar en wil na mijn meivakantie over 2 weken dus,55kg wegen! ik kom maar 1,5 kg per week aan maar wil dit versnellen iemand tips?


mijn eet patroon nu:
 in de ochtend 2 broodjes
dan daarna eet ik snacks veelste veel snackss
middags eten is:
groote bami soep en pizza hihi.
daarna weer snacks.
avond eten: veel groente,aardapelen of rijst meestal eet ik soto.
en na het avond eten weer snacks.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Saarzel op 27 april 2014, 23:27:41
Ik ben 1,67 leeftijd 15 jaar en wil na mijn meivakantie over 2 weken dus,55kg wegen! ik kom maar 1,5 kg per week aan maar wil dit versnellen iemand tips?


mijn eet patroon nu:
 in de ochtend 2 broodjes
dan daarna eet ik snacks veelste veel snackss
middags eten is:
groote bami soep en pizza hihi.
daarna weer snacks.
avond eten: veel groente,aardapelen of rijst meestal eet ik soto.
en na het avond eten weer snacks.

1,5 kilo per week is al heel veel, zou zeker niet meer willen aankomen zo snel wordt het ongezond
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Nicole G op 27 april 2014, 23:28:54
1,5 kilo per week is al heel veel, zou zeker niet meer willen aankomen zo snel wordt het ongezond

i know ,tish ongezond maar ik haat me dunne leven nu en all die commentaar :( snap je?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Nicole G op 27 april 2014, 23:29:55
en ben nu 47,5 kg en dass veelste dun!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Sanguine op 28 april 2014, 10:56:13
i know ,tish ongezond maar ik haat me dunne leven nu en all die commentaar :( snap je?
Meer eten, maar ook 'voedzamer'.
Dus niet alleen pizza's oid. Maar ook gewoon volwaardige gezonde producten die hoog in kcal zijn.
Je eet echt te weinig, 2 broodjes als ontbijt.. Dat is niet veel (:
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: PBG op 28 april 2014, 14:26:28
Meer eten, maar ook 'voedzamer'.
Dus niet alleen pizza's oid. Maar ook gewoon volwaardige gezonde producten die hoog in kcal zijn.
Je eet echt te weinig, 2 broodjes als ontbijt.. Dat is niet veel (:
Ik vind t niet echt realistisch om meer dan 2 broodjes te eten bij t ontbijt hoor. Weet niet hoe t met jou zit maar ik word kotsmisselijk als ik 3 broodjes naar binnen moet proppen 's ochtends. Je kan beter iets voedzaams zoals havermout met bvb kokossnippers erin eten, dat zijn goede vetten. Of yoghurt met een goede muesli met noten.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Sanguine op 28 april 2014, 17:23:18
Ik vind t niet echt realistisch om meer dan 2 broodjes te eten bij t ontbijt hoor. Weet niet hoe t met jou zit maar ik word kotsmisselijk als ik 3 broodjes naar binnen moet proppen 's ochtends. Je kan beter iets voedzaams zoals havermout met bvb kokossnippers erin eten, dat zijn goede vetten. Of yoghurt met een goede muesli met noten.
Ik zeg ook niet dat ze 3 broodjes naar binnen moet proppen. Maar dat 2 broodjes sowieso te weinig is.

Ik eet zelf ook geen brood 's morgens. Maar eet wel >1000kcal :') genoeg alternatieven haha
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: sasalia op 06 mei 2014, 21:37:39
Echt super goed, dit topic!

Ik ben zelf 14 jaar en ben iets te dun. Ik ben 1,78 en weeg 52/53. 55 is mijn streefgewicht, dan heb ik geen ondergewicht meer. Maar ja, als ik in september 15 wordt, is 55 te weinig... Ik blijf bezig...

Nou ja, eerst maar naar de 55. Ik blijf dit topic zeker even volgen!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Captaincrunch op 10 mei 2014, 09:20:58
Ben afgelopen week perongeluk bijna 2 kg afgevallen en zit nu ook op ondergewicht.. Ik kom altijd al moeilijk aan, maar had altijd wel net een gezond gewicht. Nu dus ondergewicht, maar eigenlijk moet ik voor donderdag weer op gezond gewicht zitten, omdat ik een medische keuring heb..
Mijn probleem is dat als ik heel gestresst ben, ik amper kan eten. Normaal eet ik ongeveer alles wat los en vast zit, maar dan niet.
Iemand tips om snel aan te komen? Ben bang dat ik anders afgekeurd ga worden..
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Cinnaber op 10 mei 2014, 17:05:50
goed topic   :aanbid:  ik ben 15, 1.72 en ik weeg maar 44 kg, dus dat is redelijk weinig :ss


ik at soms na het avondeten zo'n soort haverpap van nutricia met zo'n blauw beertje op de verpakking, dat geven ze ook aan baby's - eerlijk gezegd vind ik het walgelijke pap, dus ben ik ook op zoek naar tips
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Captaincrunch op 10 mei 2014, 20:33:49
goed topic   :aanbid:  ik ben 15, 1.72 en ik weeg maar 44 kg, dus dat is redelijk weinig :ss


ik at soms na het avondeten zo'n soort haverpap van nutricia met zo'n blauw beertje op de verpakking, dat geven ze ook aan baby's - eerlijk gezegd vind ik het walgelijke pap, dus ben ik ook op zoek naar tips
Er zijn van die medische aankomdrankjes, weet alleen niet precies waar je dat vandaan kan halen, misschien bij de huisarts?

Je bent inderdaad best wel dun.. Tenminste, weet niet precies wat het minimum gewicht van een 15-jarige is, maar ik weeg 10 kg meer met dezelfde lengte (alleen ben ik 21 jaar)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: erinnx op 10 mei 2014, 21:42:46
Ik wil wel aankomen, (heb weinig vormen en dun) maar ben bang dat dat een negatief effect heeft op mijn oefeningen (squats, ik wil een kont krijgen haha) en ben ook bang dat 't zich zoals gewoonlijk ophoopt op mijn onderrug... :angry2:
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: erinnx op 10 mei 2014, 21:44:34
Er zijn van die medische aankomdrankjes, weet alleen niet precies waar je dat vandaan kan halen, misschien bij de huisarts?

Je bent inderdaad best wel dun.. Tenminste, weet niet precies wat het minimum gewicht van een 15-jarige is, maar ik weeg 10 kg meer met dezelfde lengte (alleen ben ik 21 jaar)

Nutridrink, dat is complete sondevoeding maar is voor mensen die om medische redenen niet normaal kunnen eten. En je had nog iets, raketeten of hoe dat ook heet, zoiets. Kan niet op de naam komen!!


Oh ja, dat heet astronautenvoer.

Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Sanguine op 10 mei 2014, 22:01:26
Nutridrink, dat is complete sondevoeding maar is voor mensen die om medische redenen niet normaal kunnen eten. En je had nog iets, raketeten of hoe dat ook heet, zoiets. Kan niet op de naam komen!!


Oh ja, dat heet astronautenvoer.
Dat is geen sondevoeding
Dat is weer wat anders. Sonde is n slang. Dus sonde is n voeding via die slang. Middels pegsonde of maagsonde bijv.
Ik had t laatste. En momenteel ook drinkvoeding, van nutridrink inderdaad (merknaam) en ensure Plus (ook merknaam). Sondevoeding bevat inderdaad t zelfde als drinkvoeding, het is namelijk beide medicinale bijvoeding. Het een 'drink' je en het ander word toegediend via een 'sonde'.

Maar allright, beter word medicinale voeding hier niet direct geadviseerd als je geen kennis hebt van de situatie verder. Zeker omdat de meerderheid hier gewoonweg door meer te eten al aankomt.
Zag je int begin vh topic al, vrijwel iedereen at veel te weinig. Dan kom je niet aan nee :")
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Captaincrunch op 11 mei 2014, 00:56:37
Ik wil wel aankomen, (heb weinig vormen en dun) maar ben bang dat dat een negatief effect heeft op mijn oefeningen (squats, ik wil een kont krijgen haha) en ben ook bang dat 't zich zoals gewoonlijk ophoopt op mijn onderrug... :angry2:
Meer eten zou denk ik wel nuttig zijn, als ik in een ander topic zag hoe weinig je at.. Vind het echt knap dat je dan niet omvalt.. En als je gezond eet en regelmatig beweegt, dan denk ik niet dat je veel vetophoping zal krijgen.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Captaincrunch op 22 mei 2014, 20:24:23
Zijn vaak mensen die stiekem jaloers zijn. Die willen gewoon dat je werkelijk weinig eet, omdat het dan logischer is dat je dun bent.
Ik eet ook meer dan mn meeste vriendinnen, maar het heeft gewoon met je stofwisseling te maken. Bij mensen die me minder goed kennen zie ik regelmatig verbaasde gezichten als ze zien wat ik allemaal eet, opzich best grappig :')
Ik maak er meestal een grapje van, dat ik toch wat moet doen om mn figuur in stand te houden (als in, extra eten) en heb het vaak over taart/cake/chocola/koekjes/sushi/spareribs/ander eten, helpt wel prima :)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Dana op 01 juni 2014, 21:31:33
Voor die drinkvoeding moet je naar de huisarts/dietiste, die kan ze voor je aanvragen. Lekker is het niet, dus hou er rekening mee.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Marit op 01 juli 2014, 11:59:16
Ik ben 20 jaar en weeg nu 50 kilo (bij een lengte van 1,70) sinds 3 weken gebruik ik een weightgainer van bodystore hierdoor ben ik ondertussen al 2 kilo aangekomen. Echt een aanrader dus!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: MORIARTY op 01 juli 2014, 18:09:37
Ik kom hier even binnenvallen, maar die drinkvoeding krijg je alleen als je een medische indicatie hebt, en die krijg je echt niet snel.
Alleen een beetje ondergewicht is niet genoeg.
En dat bedoel ik echt niet denigrerend, ik snap echt heel goed dat het supervervelend is, ik heb het zelf ook jaren gehad. Maar er moet echt een medische oorzaak zijn voor je dat krijgt.

Probeer gewoon goed te eten, desnoods met hulp van een dietist, meer kun je niet doen.
Bij mij werd het met de jaren beter. Op mijn 14e durfde ik amper in bikini te lopen omdat ik overal zag dat mensen over me aan het fluisteren waren in het zwembad. Nu ben ik 20 en hoewel ik nog steeds heel dun ben, ben ik nu iets meer in verhouding omdat ik tja er vrouwelijker uit zie (borsten, heupen etc).

Succes meiden!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Dana op 04 juli 2014, 21:33:55
Ik kom hier even binnenvallen, maar die drinkvoeding krijg je alleen als je een medische indicatie hebt, en die krijg je echt niet snel.
Alleen een beetje ondergewicht is niet genoeg.
En dat bedoel ik echt niet denigrerend, ik snap echt heel goed dat het supervervelend is, ik heb het zelf ook jaren gehad. Maar er moet echt een medische oorzaak zijn voor je dat krijgt.

Probeer gewoon goed te eten, desnoods met hulp van een dietist, meer kun je niet doen.
Bij mij werd het met de jaren beter. Op mijn 14e durfde ik amper in bikini te lopen omdat ik overal zag dat mensen over me aan het fluisteren waren in het zwembad. Nu ben ik 20 en hoewel ik nog steeds heel dun ben, ben ik nu iets meer in verhouding omdat ik tja er vrouwelijker uit zie (borsten, heupen etc).

Succes meiden!

Dat is niet helemaal waar. Ik heb drinkvoeding ook gekregen door mijn ondergewicht, niet door een medisch iets. En het is ook niet zo dat ik heel veel ondergewicht heb. In goed overleg met je dietiste kan je ze waarschijnlijk gewoon krijgen :)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Gnuppii op 05 juli 2014, 21:14:31
Hee meiden,


wat een goed topic! :)
Ik probeer al zo'n 4 jaar aan te komen. In het begin ging het moeizaam, maar op een gegeven moment wel heel snel. Nu blijf ik alleen hangen bij de 54 kilo, ben 1,79 en 17 jaar.. Ondergewicht dus :(
Heeft iemand tips om aan te komen, en eten wat snel te eten is voor op school?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Dana op 07 juli 2014, 13:18:51
Hee meiden,


wat een goed topic! :)
Ik probeer al zo'n 4 jaar aan te komen. In het begin ging het moeizaam, maar op een gegeven moment wel heel snel. Nu blijf ik alleen hangen bij de 54 kilo, ben 1,79 en 17 jaar.. Ondergewicht dus :(
Heeft iemand tips om aan te komen, en eten wat snel te eten is voor op school?

Peperkoek is goed, en nootjes.

http://www.proud2bme.nl/health/Voedingslijsten/Aankomlijst hier hebben ze veel tips staan voor een goed eetpatroon btw! Kijk bv ook even onder het kopje tussendoortjes.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ShareItWithDeem op 19 augustus 2014, 21:07:17
Ik heb hetzelfde probleem, 1.77, 52 kilo en 16 jaar. Nog een probleem: ik sport ontzettend veel, maar ik krijg voor mijn gevoel niet meer op bij een maaltijd. Ik ben ook niet echt een snelle eter. Tips?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Iroh op 20 augustus 2014, 23:17:36
ik heb ook zelfde probleem, alleen dan 1,73/1,74 en 46 kilo, maar ik voel er niks voor om tegen mn zin te eten, heeft overigens volgens mij ook vrij weinig nut
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Smile. op 07 september 2014, 18:08:40
Heeii meiden! Ik ben al een hele tijd bezig om aan te komen, maar het lukt niet. Heeft iemand een idee om aan te komen, het liefste in een korte tijd.




XXX 😘
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Smile. op 07 september 2014, 18:15:22
Ik heb precies hetzelfde probleem😔
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Christina op 07 september 2014, 18:44:38
Als je niet meer op krijgt
Calorierijker en vollere producten eten ..\
En of gewoon meer eten , maar daar moet je lijf echt aan wennen .


Ik ben een expert inmiddels .
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: MOIII op 13 september 2014, 09:49:52
O: Glas halfvolle melk, 200g halfvolle yoghurt, 2 eetlepels cruesli, 3 eetlepels krokante muesli, 1 mandarijn, 10 blauwe druiven.
T: Glas roosvicée, appel, volkoren knäckebröd met halvarine en komijnekaas.
L: Glas water, 4 vb met halvarine, 1 met smeerkaas, 1 met sandwichspread, 1 met rookvlees en sla, en 1 met voor halve snee pindakaas.
T: Schaaltje havermoutpap van halfvolle melk en glas roosvicée.
A: Glas roosvicée, varkensschnitzel, 4 opscheplepels aardappelschijfjes, 3 opscheplepels sperziebonen, schaaltje sla. Schaaltje halfvolle yoghurt met 2 theelepels suiker.
T: Kop thee, plak caramel/kaneel ontbijtkoek.

Aankomlijstje, kom ik hier al mee aan denken jullie?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Sanguine op 13 september 2014, 18:22:34
O: Glas halfvolle melk, 200g halfvolle yoghurt, 2 eetlepels cruesli, 3 eetlepels krokante muesli, 1 mandarijn, 10 blauwe druiven.
T: Glas roosvicée, appel, volkoren knäckebröd met halvarine en komijnekaas.
L: Glas water, 4 vb met halvarine, 1 met smeerkaas, 1 met sandwichspread, 1 met rookvlees en sla, en 1 met voor halve snee pindakaas.
T: Schaaltje havermoutpap van halfvolle melk en glas roosvicée.
A: Glas roosvicée, varkensschnitzel, 4 opscheplepels aardappelschijfjes, 3 opscheplepels sperziebonen, schaaltje sla. Schaaltje halfvolle yoghurt met 2 theelepels suiker.
T: Kop thee, plak caramel/kaneel ontbijtkoek.

Aankomlijstje, kom ik hier al mee aan denken jullie?
Vind t allemaal erg karig en mager nog.
200gr yoghurt is niets en 2 schepjes cruesli al helemaaaal niet. (Hapslikweg haha). En je beleg is allemaal kcal arm op de pindakaas na.

Water en thee snap ik trouwens niet zo goed in je lijstje, maar dat terzijde.
Je tussendoortjes zijn echt nergens minimaal. Laat staan aankomproof. Ik moet bijv drie crackers als ik ze tussendoor neem. Net als 2 plakken ontbijtkoek en dan uiteraard gewoon met boter.
Vind t net aan voldoende voor iemand die op n hele gezonde manier gewicht wilt verliezen.
Kijk eens f op Proud bijv. Daar de aankomlijst deel 1 laat al zien wat iig de minimale tussendoortjes zijn. En je ontbijt.
Je lunch is qua brood wel prima hoor! Super. Maar ik geef nu vooral even aan waar je wat kunt aanpassen.
Ook drink ik zes x kcalrijk, waarvan de helft idd sap/ranja, dus nee niet te gezond haha, maar de andere helft sowieso zuivel. En sapjes kunnen btw ook gezond zijn, healthy people bijv, of smoothies, wil je perse gezond aankomen.

Bedoel dit puur als opbouwende kritiek, om je te helpen. Het lijkt net alsof ik alleen kan zeiken. Maar zo is t niet bedoeld.
Ik ben ook bezig met aankomen, dus wil he graag helpen. Maar dan moet de basis gewoon al wel goed zijn (:
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: MOIII op 13 september 2014, 19:47:05
Vind t allemaal erg karig en mager nog.
200gr yoghurt is niets en 2 schepjes cruesli al helemaaaal niet. (Hapslikweg haha). En je beleg is allemaal kcal arm op de pindakaas na.

Water en thee snap ik trouwens niet zo goed in je lijstje, maar dat terzijde.
Je tussendoortjes zijn echt nergens minimaal. Laat staan aankomproof. Ik moet bijv drie crackers als ik ze tussendoor neem. Net als 2 plakken ontbijtkoek en dan uiteraard gewoon met boter.
Vind t net aan voldoende voor iemand die op n hele gezonde manier gewicht wilt verliezen.
Kijk eens f op Proud bijv. Daar de aankomlijst deel 1 laat al zien wat iig de minimale tussendoortjes zijn. En je ontbijt.
Je lunch is qua brood wel prima hoor! Super. Maar ik geef nu vooral even aan waar je wat kunt aanpassen.
Ook drink ik zes x kcalrijk, waarvan de helft idd sap/ranja, dus nee niet te gezond haha, maar de andere helft sowieso zuivel. En sapjes kunnen btw ook gezond zijn, healthy people bijv, of smoothies, wil je perse gezond aankomen.

Bedoel dit puur als opbouwende kritiek, om je te helpen. Het lijkt net alsof ik alleen kan zeiken. Maar zo is t niet bedoeld.
Ik ben ook bezig met aankomen, dus wil he graag helpen. Maar dan moet de basis gewoon al wel goed zijn (:
Dankjewel voor je reactie! Ik heb hier wel echt veel aan, maar het is heel moeilijk want de tips die je geeft snap ik op zich wel. Maar ik ben genezende van een eetstoornis en ik ben een echte kcal-teller en met dit lijstje kom ik op 2200 uit en dat is vind ik al behoorlijk veel. Daarom durf ik niet zo goed meer te eten maar om aan te komen zou het toch echt moeten en moet ik proberen het tellen los te laten.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Kiwi op 13 september 2014, 20:16:11
O: Glas halfvolle melk, 200g halfvolle yoghurt, 2 eetlepels cruesli, 3 eetlepels krokante muesli, 1 mandarijn, 10 blauwe druiven.
T: Glas roosvicée, appel, volkoren knäckebröd met halvarine en komijnekaas.
L: Glas water, 4 vb met halvarine, 1 met smeerkaas, 1 met sandwichspread, 1 met rookvlees en sla, en 1 met voor halve snee pindakaas.
T: Schaaltje havermoutpap van halfvolle melk en glas roosvicée.
A: Glas roosvicée, varkensschnitzel, 4 opscheplepels aardappelschijfjes, 3 opscheplepels sperziebonen, schaaltje sla. Schaaltje halfvolle yoghurt met 2 theelepels suiker.
T: Kop thee, plak caramel/kaneel ontbijtkoek.

Aankomlijstje, kom ik hier al mee aan denken jullie?

Ik hoor niet in dit topic, maar zag dat jij als laatste had gereageerd haha. Wou even zeggen dat ookal zijn er nog verbeterpuntjes, vind echt dat je super bezig bent!! en dat tellen moet je idd los laten, geeft zooo veel rust, want stiekem weet je best ongeveer hoeveel je moet eten! Succes nog meid!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Sanguine op 13 september 2014, 20:39:54
Ik hoor niet in dit topic, maar zag dat jij als laatste had gereageerd haha. Wou even zeggen dat ookal zijn er nog verbeterpuntjes, vind echt dat je super bezig bent!! en dat tellen moet je idd los laten, geeft zooo veel rust, want stiekem weet je best ongeveer hoeveel je moet eten! Succes nog meid!
En dit sowieso! Ik wist dat je een es hebt. Ik gaf natuurlijk advies puur obv je lijstje, gebaseerd op aankomen. Maar een eetstoornis is een hele andere weg, met een ander traject, veel zwaarder en intensiever en daarin wens ik je sowieso succes! Echt. En met aankomen wil ik je graag helpen en hoop oprecht dat die kloten es straks ook verleden tijd is (:
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: mmmx op 13 september 2014, 22:38:45
Heeeeej, ik heb hier nog niet eerder gereageerd maar heb een vraag. Ik ben 16 jaar,  1.74 en weeg 45.5 kilo. Ja ik weet het, het is ondergewicht. En heb geen eetstoornis. Maar ik zit dus met een probleem: ik ben wel bang om aan te komen, want ik wil niet dikker worden bij bijvoorbeeld mijn taille, die vind ik precies goed zo. Maar ik heb serieus bijna geen borsten en heupen. Als ik aan zou komen, waar komt het dan vaak bij aan ? Je taille toch juist als  eerst? En ik eet trouwens vaak wel erg veel zonder aan te komen. eigenlijk heb ik het gevoel dat het onmogelijknis om aan te komen, doordat ik al superveel eet. Maar ik heb een allergie waardoor ik niet teveel suiker mag eten, dus dat zou ook wel meespelen dat ik zo dun ben.
 kan iemand mn vraag beantwoorden?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Sanguine op 13 september 2014, 22:46:43
Ik vind je lijstje in dat topic alles behalve veel en je gedachte mbt angst om aan te komen ook erg zorgelijk met dit zeer ernstige ondergewicht.
Eerlijk gezegd denk ik dat je t beste even met je huisarts kunt overleggen hoe je op n goede manier kunt aankomen. Zeker omdat je gewicht wel heel extreem laag is en met n allergie en hierdoor specifieke voedingsbehoeftes zal ik wel persoonlijke hulp vragen ipv internet of fora.
Gewoon n simpel consultje hoor, niets heftigs, even wat tips vragen van iemand die er echt voor geleerd heeft. Eventueel verwijst ie je door naar n dietiste, om zo eenmalig even zeker te  zijn dat t verantwoord begeleid word. Want je gewicht is echt zorgwekkend laag.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: mmmx op 13 september 2014, 23:05:13
Ik vind je lijstje in dat topic alles behalve veel en je gedachte mbt angst om aan te komen ook erg zorgelijk met dit zeer ernstige ondergewicht.
Eerlijk gezegd denk ik dat je t beste even met je huisarts kunt overleggen hoe je op n goede manier kunt aankomen. Zeker omdat je gewicht wel heel extreem laag is en met n allergie en hierdoor specifieke voedingsbehoeftes zal ik wel persoonlijke hulp vragen ipv internet of fora.
Gewoon n simpel consultje hoor, niets heftigs, even wat tips vragen van iemand die er echt voor geleerd heeft. Eventueel verwijst ie je door naar n dietiste, om zo eenmalig even zeker te  zijn dat t verantwoord begeleid word. Want je gewicht is echt zorgwekkend laag.

Misschien is dat wel wat verstandiger ja..
En inderdaad ik heb vandaag heb ik niet zo veel gegeten , maar had erboven al gezegd niet mn beste dagje qua eten.
Maar in ieder geval bedankt voor je reactie!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: MOIII op 14 september 2014, 09:38:25
Ik hoor niet in dit topic, maar zag dat jij als laatste had gereageerd haha. Wou even zeggen dat ookal zijn er nog verbeterpuntjes, vind echt dat je super bezig bent!! en dat tellen moet je idd los laten, geeft zooo veel rust, want stiekem weet je best ongeveer hoeveel je moet eten! Succes nog meid!
Thanxx, ik doe super hard m'n best en ik wil dat het lukt maar dat vervelende kut gevoel op de achtergrond... Gewoon knokken!

En dit sowieso! Ik wist dat je een es hebt. Ik gaf natuurlijk advies puur obv je lijstje, gebaseerd op aankomen. Maar een eetstoornis is een hele andere weg, met een ander traject, veel zwaarder en intensiever en daarin wens ik je sowieso succes! Echt. En met aankomen wil ik je graag helpen en hoop oprecht dat die kloten es straks ook verleden tijd is (:
Dankjewel! Ik vind het ook heel fijn dat je gewoon advies geeft daar heb ik echt wat aan, ik moet me er gewoon toe zetten het ook te doen.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: MOIII op 18 september 2014, 08:53:53
Mijn lijstje:

O: Havermout-banaan-eipannenkoekjes (1,5 ei, 1 grote banaan, 35g havermout en veel kaneel), olijfolie en glas halfvolle melk.
T: Glas limonade, appel en 2 rijstewafels met halvarine en pindakaas.
L: Glas melk, 4vb met halvarine, 1 met komijnekaas, 1 met beenham en komkommer, 1 met 1,5 speculaasje, 1 met jam.
T: Glas limonade en vb met halvarine en sandwichspread.
T: Glas water en schaaltje havermoutpap van halfvolle melk.
A: Glas roosvicée, 3 opscheplepels rijst, 3 opscheplepels wokgroente, half stukje kipfilet, 1 eetlepel chilisaus, 1.5 sauslepel satésaus. Schaaltje halfvolle yoghurt met 2 theelepels suiker.
T: Glas water, 2 plakken ontbijtkoek met halvarine en honing.

Ben wel tevreden wat vinden jullie?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Sanguine op 18 september 2014, 10:12:06
[font=Verdana]Ik vind je ontbijt nog heel weinig (en word zwaar afgeleid doordat je zelfs water in je lijstje zet...? Beter zet je dat eronder, want zo lijkt t allemaal veel wat t totaal niet is).[/font]
Maar wel een mooi lijstje hoor, nog te weinig dus, maar wel beter
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: MOIII op 18 september 2014, 18:40:33
[font=Verdana]Ik vind je ontbijt nog heel weinig (en word zwaar afgeleid doordat je zelfs water in je lijstje zet...? Beter zet je dat eronder, want zo lijkt t allemaal veel wat t totaal niet is).[/font]
Maar wel een mooi lijstje hoor, nog te weinig dus, maar wel beter

Okeej dankjewel!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Ambient op 25 september 2014, 13:46:39
Ik ga vrijdag weer om bijvoeding vragen (drinkvoeding).
Niet weg te krijgen, maar het moet.. zit weer op het allerlaagste gewicht dat ik al zat en ben een wandelend skelet. Maar mijn lichaam neemt niets meer op en ik krijg last van alles wat ik eet. 's morgens bij de havermout word ik kotsmisselijk, krampen en mag (met chronische obstipatie en darmklachten) gekgenoeg ineens 3x achter elkaar naar de wc. Zelfde als ik paar uur later slechts 2 dikke sneeën brood eet. Word dan nog misselijker en beroerder dan bij de havermout en krampen en word helemaal moe en slap en alles..
Maar bij noten, fruit etc. heb ik dit niet. Gevolg is dat ik onderhand alleen daar op leef. Die 2 sneeën en havermout eet ik hoe dan ook wel. Dan haal ik flink in met het avondeten, extra eieren per dag en veel noten, lepels pindakaas over mijn fruit en veel sojamelk met anijs. Dan ook veel rijstwafels met hele dikke laag boter en paté of pindakaas..
maar daar kom je natuurlijk niet van aan. Aangezien ik zeker 8 boterhammen zou moeten eten, maar dan zijn dus 24 rijstwafels belegd =P nou dat gaat niet lukken haha.
Nu ben ik wel getest op Coeliakie (want bij rijstwafels heb ik dus geen last en bij rijst/aardappelen 's avonds ook niet.. bij pasta weer wel). Alleen ish et bekend dat je dat haast niet in het bloed kan zien. Vrijdag krijg ik de uitslag, ben benieuwd. Maar als het er niet in zit, wat dan? Waar komt dit dan vandaag?
Ik kan haast niets meer eten.. ben nonstop misselijk en beroerd (omdat ik mijzelf toch verplicht nog wat brood en havermout te eten). en val ontiegelijk af. Maar meer afvallen is nu niet meer mogelijk en mijn lichaam begint al steeds meer te verzwakken.
Uiteindelijk hoop ik maar dat het Coeliakie positief is, simpelweg omdat ik dan weet wat het is en direct er wat aan kan doen. Want dit is gewoon niet fijn meer. Net brood op en lig op de bank, kotsmisselijk en doodmoe, uitgeput en kan niets meer, krampen en mega erge buikpijn. Iedere middag.. zo kom ik de deur ook niet meer uit!?


Oké, flinke frustratie. Maar ben er zo klaar mee!
En ben bang dat het vrijdag gewoon een negatieve uitslag is en ik nog steeds met deze vraag zit... want dit is gewoon niet goed! En als het toch negatief is, ga ik toch eens een keer glutenvrije havermout kopen en brood. Kijken of ik dan nog zo ziek word na het eten daarvan.

Mijn moeder kan heel slecht tegen tarwe, (is dat Coeliakie?) en eet daarom speltbrood. Nu heeft ze veel minder krampen!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Sanguine op 25 september 2014, 15:47:55
Mijn moeder kan heel slecht tegen tarwe, (is dat Coeliakie?) en eet daarom speltbrood. Nu heeft ze veel minder krampen!
(Dan citeer je oud bericht van meer dan anderhalf jaar geleden haha).
Maar ik heb geen coeliakie.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: lina op 02 november 2014, 14:00:45
Ik ben in 6 weken 2,5 kilo aangekomen  :bounce:


Ik wil nog 5 kilo erbij. Dus ongeveer over 3 maandjes <3
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: goodriddance op 02 november 2014, 16:10:17
Ik ben 1.78 en weeg 63 kilo. Gewoon gezond gewicht, maar mijn lichaam vindt ik te dun. Ik heb waarschijnlijk gewoon zware botten oid. Ik vind ook dat je tijdens het aankomen niet naar de kilo's moet kijken, maar naar je lichaam.


Mijn doel is om over het geheel wat dikker te worden en met name mijn armen, schouders ( wat dus met name via krachttraining moet gebeuren) en een beetje kont en heupvet komt bij mij ook wel van pas.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Wietske op 11 november 2014, 11:10:52
Hooi iedereen,
Ik ben druk bezig met aankomen, en het wil maar niet lukken...
Ik heb wel nutridrank gekregen en ik heb eiwitpoeder maar van de nutridrank word ik misselijk als ik dat met voedsel neem.
Nu stond ik vanochtend op de weegschaal en ik was weer 0,1 afgevallen... Mijn bmi is 14 en veel te laag en ik ben zo ongelukkig....  :blink: mijjn ouders en zusjes zijn er klaar mee en geven mij niet meer echt aandacht, ook mijn beste vriendin heeft me in de steek gelaten en wil verder met haar eigen, mijn ouders hebben een intake bij een eetkliniek aangevraagd daar moet ik ongeveer in december naar toen dus ik wil echt aankomen en daarom neem ik vanavond nutridrank en ga daarna mooi slapen, of ik kijk ondertussen nog een film! Dat is misschien wel een goede voor de afleiding.
Hebben jullie verdere nog ervaringen of tips voor mij om positief te blijven? Soms zie ik het echt niet meer zitten allemaal...
Dit is wat ik eet:
O: smoothie van amandelmelk met volle yoghurt, havermout, frambozen, bessen, lijnzaad voor de stoelgang, en een dikke schep Wright gainer, dit is meestal rond de 500 kcal.
T: beschuit of cracker met beleg of mueslikoek
L; speltbrood of crackers met beleg
T: koekjes, noten of chocolade of zal ik hier nutridrank nemen?
A: vind ik altijd erg lastig maar eet meestal iets kleins zoals groente burger, of beetje groenten met linzen ofzo, vanavond neem ik een schepje risotto denk ik met doperwten, ui, champignon en beetje knoflook, dat is kant en klaar... Of zal ik een broodje nemen? Aangezien ik ook nog nutridrank moet nemen....
T: nutridrank! Deze moet ik echt opdrinken, het is 250ml en heeft 300kcal met veel vitamines etc.
Wat ik evt ook nog zou kunnen doen is nog een Wright gainershake maken en dan banaan erin doen...

Ik hoop dat iemand mij advies kan geven of helpen? Ik wil echt niet in een kliniek komen, ik ben al in het ziekenhuis geweest voor opname en dronk toen 6 nutridrinks en geen eten, maar ik heb het eten nu net opgebouwd en moet ik gewoon nutri of nog een shake erbij proppen... In het ziekenhuis was ik in een week 1,5 kilo aangekomen....

Liefs
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: HappyGirl. op 21 november 2014, 20:57:04
Ik ben best wel dun, ik zou best wel een wat 'vrouwelijker' lichaam willen hebben. Iemand tips?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: FitnessCoach op 22 november 2014, 23:07:18
Zorg ervoor dat je genoeg koolhydraten eet,
Voor meiden die willen afvallen zijn eiwitten de oplossing maar voor het aankomen zou je juist een koolhydraat rijk dieet moeten nemen.
[font=Verdana][size=78%]Producten waar veel koolhydraten inzitten zijn o.a. pasta, rijst, brood en aardappelen..[/font][/size]
[font=Verdana][size=78%]
[/font][/size]
Zorg dat je veel krachttraining doet en iets minder cardio,
wees niet bang om "bulky" te worden want dat gebeurd niet tenzij je gebruik maakt van steroïds o.d. dus begin met licht gewicht, herstel 1-2 dagen en pak het weer op, en verhoog eerst de aantal herhalingen voordat je het gewicht verhoogd..


1 keer de gewichten pakken bij de sportschool zal je niet gelijk "zwaarder maken" je zult toch echt wat meer energie erin moeten steken, je kan evt. als aanvulling ook shakes bestellen waar veel koolhydraten in zitten! :)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: BELLEZZA op 24 november 2014, 19:51:38
Ik kom maar niet aan, en zo ben ik echt een lange slungelige plank.  :hamer:
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Sanne op 25 november 2014, 16:39:49
ik ben 15(bijna 16), weeg 50kg en ben 1.75. Dat is vrij normaal? Al kan ik waarschijnlijk niet over je oordelen
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ChickWithGuns op 25 november 2014, 17:02:42
ik ben 15(bijna 16), weeg 50kg en ben 1.75. Dat is vrij normaal? Al kan ik waarschijnlijk niet over je oordelen

Ehhm, nee.

Waarmee ik niet negatief wil zijn t.o.v. dunne mensen, maar 50 kg bij 1.75 is niet normaal en in de meeste gevallen ook niet gezond.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Sanguine op 25 november 2014, 19:41:58
Ehhm, nee.

Waarmee ik niet negatief wil zijn t.o.v. dunne mensen, maar 50 kg bij 1.75 is niet normaal en in de meeste gevallen ook niet gezond.
Inderdaad. Ik ben ook 1.75m en iedere arts en dietiste die ik tot nu toe heb gezien (passeert de honderd) hanteren minimaal de 60kg passeren als minimum gezond gewicht haha. Liefs boven de 65. Al verschilt dit inderdaad wel per persoon, 50 is wel echt heel weinig!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: you dont have to know op 24 december 2014, 23:46:43
Ik ben 13, ben 1,65 m lang en weeg maar 50 kilo.


Ik wil aankomen maar dat gaat heel moeilijk, ik was ook een tijdje 55 kg, maar daar was niets van te zien. Mijn probleem is een beetje dat me ouders langzaam oud worden en niet dik willen worden (hun grootste angst), dus hebben we alleen maar halfvolle dingen in huis enzo. Al het eten moet zo min mogelijk vet bevatten. En dat zo mijn hele leven al. We zijn buitenlands dus het eten wordt anders bereid (ik vind het niet heel lekker ofso). Ik vind groente erg vies en ik ben te lui om elke dag veel te proppen. M'n moeder zeurt ook dat ik slecht eet, maar ik vind van niet.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Peggy op 25 december 2014, 01:52:12
Mag ik even kwijt dat ik vind dat ondanks ik hier niks te zoeken heb dit een echt goed topic is en dat ik het goed vind dat er zowel als aan afvallen er aan aankomen aandacht word besteed.. wauw!




Zie dit maar als een 'good luck all'
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Memories op 25 december 2014, 13:20:23
^Mee eens!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Aguamenti op 26 december 2014, 14:16:26
Ik meld me hier ook maar eens. Ik ben 16 jaar, 1.73 m en ik weeg 48 kilo.
Nou heb ik ook wel een ziekte waardoor mijn lichaam voedingsstoffen minder goed opneemt, maar ik wil wel echt aankomen. Mijn arts wil me eigenlijk naar een diëtist sturen, maar dat ga ik niet doen, ik ben daar al wel vaker geweest en ik heb er nog nooit iets aan gehad.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Sanguine op 26 december 2014, 19:33:05
^ wow, dat is wel heel ernstig ondergewicht inderdaad. Ik zou wel echt naar n dietiste gaan. Die is er niet alleen voor wat info, maar ook steun en begeleiding. Zeker met dit gewicht, is dat erg belangrijk.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: mijnnaam- op 27 december 2014, 20:46:05
hoi! Ik ben 1.81 en weeg 55 kilo. Ik heb 52 gewogen maar dat is er langzaam bij op gegaan in een jaar tijd. Nu wil ik aankomen, maar tegelijkertijd wel ''strak'' blijven. Hebben jullie goede oefeningen voor billen/buik?


Verder vroeg ik me af wat jullie een goed gewicht vinden voor iemand met deze lengte? Ik vind het zelf moeilijk om een streefgewicht te bedenken
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: hopeful op 28 december 2014, 15:23:52
Hoi! ik ken iemand die 1.80 is en haar streef was rond de 66 kilo, dus je hebt zeker nog wel een lange weg te gaan! maar ik denk dat je er dan ook wel een stuk volwassener en vrouwelijker uit gaat zijn, boobies enzo haha
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Sanguine op 28 december 2014, 19:32:35
M'n streef vd arts is ook 66 ong. En ben stuk kleiner haha. Maar voor 1.81m streef je al eerder naar eind zestig/70 voor gezond gewicht/BMI.
Al zegt bmi vrij weinig, zal eerst maar eens de zestig halen. Maar heb geen oefeningen oid.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Lovely op 28 december 2014, 22:08:28
Ik heb ook een lang verleden met veel aankomen, op mijn 14e woog ik 40 kg bij 1,63 meter. Veel te licht dus. Nu weeg ik rond de 53, ben ik erg blij mee!

Mijn tips: eet van alles de volle variant, die is vaak ook het meest gezond. "versier" je eten, dus bijvoorbeeld als je soep eet stokbrood erbij en bij nasi satésaus. Vult niet meer, maar geeft je toch die extra energie. Laatste tip: eet kleine, calorierijke dingen. Hoeft niet persé ongezond te zijn.

Ik vind dat jullie allemaal super bezig zijn, keep up the good work! (:
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: purity op 03 januari 2015, 21:11:05
Ik doe ook mee :D

ik ben 1.65 lang en volgens mijn wispelturige weegschaal weeg ik tussen de 48 en 51,5 kilo. Ik heb wel een hele tengere bouw van mezelf, dus ik vind het heel moeilijk om precies te zeggen hoe veel ik zou moeten wegen.
Ik hou voor nu in mijn hoofd dat ik ongeveer 10 kilo wil aankomen in vetmassa door meer maar wel gezond te eten en spiermassa d.m.v. krachttraining.

Iedereen veel succes :D
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: purity op 03 januari 2015, 21:15:01
Nog een tip voor de gene die moeite heeft met genoeg eten(misschien heeft iemand die wel al gegeven op het forum)
Fenegriek poeder heeft mijn eetlust wel vergroot.
Ik heb hem gekocht bij de tuinen van jacob hooi en zo een potje kost rond de 6 a 7 euro geloof ik, maar je hebt er niet veel van nodig, en je kan het door zo ongeveer alles heen doen wat hartig is, of over je broodje met kaas strooien.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Mångata op 14 januari 2015, 14:57:42
Ik heb mijn hele leven al ondergewicht gehad (vanaf het consultatiebureau). Van de zomer had ik eindelijk een vreugdemomentje, omdat ik merkte dat kleding wat strakker zat. En ja hoor! Ik was aangekomen en (voor mijn doen) niet zo'n beetje ook. Hierna ben ik 2 maand ziek geweest (kinkhoest, ong 3x de griep). Het schokkende resultaat van een maand terug: ik was 5 kilo afgevallen. Terugkijkend zie ik dat ik dat gewicht had eind 2011. Met andere woorden 3 jaar 'werk' in 2 maand er weer af… Ik heb toen afgesproken met mijn ouders dat ik een maand later zou kijken of stabiel was gebleven. Nu, een maand later, heb ik echt veel gegeten, maar ik ben geen gram aangekomen. Ik ben er klaar mee. Morgen ga ik een diëtist bellen.

Jullie zijn trouwens nog lang niet van me af, want door het lezen van dit topic zie ik dat jullie mensen meteen naar de huisarts sturen met mijn lengte en gewicht (nu 50kg, 176cm en 18 jaar ±!@#*&^%$#@!±!@#$%^&*). En dat motiveert mij op de een of ander manier enorm om nu een kom havermout te maken  (ook al heb ik vandaag al meer gegeten dan ik normaal doe)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Sanseveria op 24 januari 2015, 14:51:54
Ik kom hier nog even aankloppen.

Ik wil dus echt aankomen, maar het lukt niet. Ik eet nu al meer als het dubbele van calorieën dat ik mag.

Ik eet tussen de 3200 en 3400 calorieën per dag. Voor mijn lengte en leeftijd en activiteit doorheen de dag moet ik er "maar" 1600.
Ik snap het echt niet meer, dat is toch niet normaal?

Ik eet gewoon gezond, veel groente, fruit, aardappelen, vlees, noten. En dan veel chocolade en koekjes in de hoop aan te komen.
Qua beweging ga ik gewoon 1 kwartiertje per week lopen en dat is het. Toen ik nog ballet deed woog ik echt nog minder.

Dus heeft iemand een idee? Ik wil liever niet naar een diëtiste gaan want ik heb slechte ervaringen met zulke soort mensen. En aangezien ik nu echt heel veel suikergoed eet zal die dat zeker willen vervangen door "gezonde" dingen en dat kan ik niet aan.

Ik ben trouwens 16,5 1m63, weeg 43 kg.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Betterdays op 25 januari 2015, 13:43:17
ik ben 14 bijna 15, 156cm en 38kg
Ik heb een eetstoornis, maar op dit moment kom ik niet echt aan.
 dit is wat ik meestal eet op een dag:

0: 70 gr havermout met 200ml halfvolle melk
T: banaan, 200ml optimel drink
l: 4 vb met 20+ kaas, hummus en appelstroop
t: volkoren crackertjes, peer
a; vleesvervanging (meestal groenteburger), aardappelen en groente + 150 ml magere yoghurt met suikervrije siroop
t: appel, 200ml optimel
t: meestal iets van een koekje en 40 gram noten

ik fiets iedere dag 16 km, heeft iemand tips op mijn lijstje?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Lilyflower op 25 januari 2015, 14:45:44
ik ben 14 bijna 15, 156cm en 38kg
Ik heb een eetstoornis, maar op dit moment kom ik niet echt aan.
 dit is wat ik meestal eet op een dag:

0: 70 gr havermout met 200ml halfvolle melk
T: banaan, 200ml optimel drink
l: 4 vb met 20+ kaas, hummus en appelstroop
t: volkoren crackertjes, peer
a; vleesvervanging (meestal groenteburger), aardappelen en groente + 150 ml magere yoghurt met suikervrije siroop
t: appel, 200ml optimel
t: meestal iets van een koekje en 40 gram noten

ik fiets iedere dag 16 km, heeft iemand tips op mijn lijstje?

Wat ik zeker al zou doen is al je magere producten  (20+ kaas, magere yoghurt, optimal) vervangen door de volle variant. Is meer eten een optie? Want een extra boterham, meer havermout 's ochtends, meer uitgebreide tussendoortjes helpen natuurlijk ook :)
 
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Betterdays op 25 januari 2015, 14:56:09
Wat ik zeker al zou doen is al je magere producten  (20+ kaas, magere yoghurt, optimal) vervangen door de volle variant. Is meer eten een optie? Want een extra boterham, meer havermout 's ochtends, meer uitgebreide tussendoortjes helpen natuurlijk ook :)
dankje voor de tips, vollere producten heb ik nog wel een angst voor maar ga het proberen  :blush:
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Lieke♥ op 09 februari 2015, 17:03:40
Ik ben ook echt heel dun, ik weet niet precies hoe zwaar ik ben maar in ieder geval te licht voor mijn leeftijd en lengte (12 jaar, en 1.46) ik heb van die dunne polsjes en ik eet ook niet echt goed,
ik lust bijna niks en als ik iets niet lust ga ik het ook niet eten, ik wil heel graag gewoon veel lusten, of het gewoon kunnen eten als ik het niet lust, melk ben ik allergisch voor.. Dus die tips hoef je me niet te geven  :blush: Heeft iemand misschien tips hoe ik dingen kan eten die ik niet lus, of hoe ik meer dingen lekker kan vinden?
xxx
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Lovely Girl op 20 februari 2015, 16:37:01
Hey lieve girls

Ik ben een meisje van 13 jaar ongeveer 1.80 lang en weeg 46.5 kg
Ik probeer al heel lang aan te komen maar het lukt niet. Ik groei alleen in de lengte maar niet de de breedte. Mijn benen zijn ook extreem lang en dun. Vanaf nu ga ik proberen hier op te schrijven wat ik elke dag eet. Hopelijk hebben jullie tips.


Ontbijt: een boterham met nutella en een glas yoki
Tussendoor: een pakje kaneel sultana(3 koekjes) en iets van snoep bijvoorbeeld redband sleutels
Middag: 2 boterhammen met pindakaas en een stuk pizza
Tussendoor: een wafel met een beker thee
Avondeten: rode bietjes met een aardappel en een speklap

Ik weet dat ik in de middag best wel weinig eet maar de pauze is maar 15 minuten dus ik heb verder geen tijd( misschien kan ik bijvoorbeeld wel tussen de leswisselingen wat eten) In het weekend eet ik wel meer.

Ik hoop dat jullie mij een beetje kunnen helpen.

Groetjes roze badeend
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Lilyflower op 20 februari 2015, 18:03:47
^^ je komt niet aan omdat je niet genoeg eet om aan te komen.
Al ik naar jou lijstje kijk zou ik beginnen met 's ochtends zeker 3 boterhammen te eten met gevarieerd beleg.
's Middags mogen dat er 4 zijn, al je niet genoeg tijd hebt ze allemaal dan op te eten, kan je inderdaad zoals je zegt tussen de leswisselingen door nog een boterham eten.
Verder kun je er misschien op letten minstens twee stukken fruit en twee melkproducten per dag binnen te krijgen. Zo kan je bv als avondtussendoortje een kommetje yoghurt met fruit toevoegen.

Maak je ook niet te veel zorgen, je bent nog 13 dus moet nog door je pubertijd waar de meeste meisjes ook wel vanzelf door aankomen :)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Appelsapje op 20 februari 2015, 19:26:12
Hey meiden!

Ik meld me ook even hier! Ben de laatste tijd zo gedaald in mijn gewicht en ook van familie, collega's, mijn vriend en vrienden krijg ik nu elke dag weer te horen dat ik er zo mager uit zie en meer moet eten. Ik probeer dit echt oprecht en ik wil écht aankomen, maar het is ook erg moeilijk voor me. Een maand geleden woog ik nog een normaler gewicht van 57, maar inmiddels weeg ik nog maar 52.5kg en het gaat elke dag achteruit. Ik ben 1.69m lang en 22 jaar oud. Vorig jaar woog ik bijna 70 kg, maar ik ben dus redelijk wat afgevallen en heb ongeveer drie kwart jaar stabiel op 57kg gezeten met normaal eten. Maar op de een of andere manier ben ik minder gaan eten en lukt het me gewoon niet om meer te eten. Had ik vroeger vreetbuien en juist moeite met afvallen, nu krijg ik soms geen hap weg door mijn keel.
Ik doe écht me best, en ben nu ook bezig met elke dag het eten wat ik binnenkrijg te verhogen, maar toch val ik nog af. Bovendien heb ik het probleem dat ik geen honger heb óf al helemaal vol zit na het eten, waardoor het voor mij echt moeilijk is om nog extra erbij te eten. Maar ik doe mijn best meiden, ik vecht ervoor want ik wil echt niet lager in mijn gewicht komen :)
Hopelijk kan ik hier wat steun vinden  :D
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Lilyflower op 20 februari 2015, 19:51:32
Hey meiden!

Ik meld me ook even hier! Ben de laatste tijd zo gedaald in mijn gewicht en ook van familie, collega's, mijn vriend en vrienden krijg ik nu elke dag weer te horen dat ik er zo mager uit zie en meer moet eten. Ik probeer dit echt oprecht en ik wil écht aankomen, maar het is ook erg moeilijk voor me. Een maand geleden woog ik nog een normaler gewicht van 57, maar inmiddels weeg ik nog maar 52.5kg en het gaat elke dag achteruit. Ik ben 1.69m lang en 22 jaar oud. Vorig jaar woog ik bijna 70 kg, maar ik ben dus redelijk wat afgevallen en heb ongeveer drie kwart jaar stabiel op 57kg gezeten met normaal eten. Maar op de een of andere manier ben ik minder gaan eten en lukt het me gewoon niet om meer te eten. Had ik vroeger vreetbuien en juist moeite met afvallen, nu krijg ik soms geen hap weg door mijn keel.
Ik doe écht me best, en ben nu ook bezig met elke dag het eten wat ik binnenkrijg te verhogen, maar toch val ik nog af. Bovendien heb ik het probleem dat ik geen honger heb óf al helemaal vol zit na het eten, waardoor het voor mij echt moeilijk is om nog extra erbij te eten. Maar ik doe mijn best meiden, ik vecht ervoor want ik wil echt niet lager in mijn gewicht komen :)
Hopelijk kan ik hier wat steun vinden  :D

Misschien kan je eens een lijstje posten wat je op een dag eet zodat er tips kunnen gegeven worden wat je nog kan toevoegen? :)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Harpoon op 21 februari 2015, 11:33:00
Ik meld mij hier ook maar even..

Ik ben over een maand 17 en ik ben 1.80 lang.
Ik weeg ongeveer 60 kilo. Een prima gewicht, niet te dun en niet te dik.
Ook loop ik twee keer in de week rond bij de sportschool, om spieren te kweken.

Het 'probleem' is echter, dat ik mij niet echt fijn voel in mijn lichaam nu. Ik voel mij te dun. Je kunt mijn ribben wel tellen, maar niet overdreven erg. Ook steken mijn heupbotten uit. Ik vind het gewoon vies. Als iemand mij knuffelt, ben ik bang dat zij denken dat ik probeer af te vallen. Dit is absoluut niet zo. Ik probeer juist met man en macht aan te komen.

Ik heb van mijzelf echt áltijd trek. Op school werk ik vier broodjes naar binnen in een kwartier. Om de drie uur moet ik iets eten, anders kan ik mij niet concentreren door de trek. Lichamelijk is er niets mis met mij. Geestelijk trouwens ook niet haha.

Heeft iemand tips voor mij qua voeding wat ik zou kunnen eten? Ik ben allergisch voor bananen, appels, peren, walnoten en hazelnoten. Ook krijg ik de laatste tijd buikpijn als ik melk drink.
Ik probeer steeds vaker pindakaas te eten, dat zou ook helpen met aankomen.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Appelsapje op 21 februari 2015, 12:08:43
@Harpoon, pindakaas is inderdaad een goed idee, smeer gerust een dikke laag over je boterhammen want het is niet alleen erg gezond, maar ook super lekker al zeg ik het zelf! En verder zou je ook kunnen proberen om je brood dubbel te beleggen. Zo eet ik vaak mijn brood/crackers etc met kipfilet met pindakaas, maar je zou bijvoorbeeld ook voor stukjes aardbeien met daarbij nog extra jam of dergelijke kunnen gaan. En havermout, lust/mag je dat hebben? Daar ben ik ook erg fan van! Eet je nu om de 3 uur ongeveer? Dat wil ook wel eens helpen ipv bijvoorbeeld maar 3/4 maaltijden op een dag. Succes!

@Lilyflower, bedankt voor je reactie! Een lijstje posten doe ik voorlopig nog liever niet, juist omdat ik weet dat ik nog te weinig eet en dus zelf heel goed doorheb dat ik meer moet eten. Bovendien wil ik mensen niet onnodig triggeren om bijvoorbeeld minder te gaan eten doordat ze mijn lijstje zouden zien. Alleen zit ik dus met het probleem dat ik gewoon echt vol zit dan, en dat is waar ik dus aan moet werken. Niet naar mijn gevoel luisteren, maar gewoon dooreten. Ook als ik geen honger meer heb. Ik kan dan wel een lijstje posten van wat ik nu eet, maar dat heeft dus vrij weinig nut omdat ik me maar al te goed besef dat dat lijstje niet volledig is. Ik start maandag met de wenlijst van Proud2me en daarna wil ik door naar de drie stappen lijst, en vervolgens naar de aankomlijst. Ik heb in ieder geval wel het idee dat ik de wenlijst wel vol ga houden, dus na een week hoop ik met de drie stappen lijst verder te gaan! Wel super lief dat je reageert  :)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: fit_dutchie op 21 februari 2015, 13:13:35
Ik ben 18 jaar  164,5 cm  en weeg 45 kg 


Ik ben altijd al dun geweest en at altijd slecht: koek snoep en fast food. Sinds 2015 eet ik boterhammen, fruit, groente en eet 3 keer per dag met gezonde snacks wat ik normaal nooit deed ( slechte tussendoortjes de hele dag door) en heb nog geen slecht eten aangeraakt. Ik wil namelijk van mijn buik af en een bikini aan deze zomer.


Ik eet nu vaak dit:
O: 2 toast met ei, groene thee
T: stuk fruit
L: 2 boterhammen met beleg (pindakaas, nutella, kaas, zalm, eiersalade enz), groene thee
T: fruit
A: bruine rijst en quinoa, kip of zalm, sla met komkommer en andere groente. Groene thee


Wat ik paar jaar terug altijd at:
O: ik ontbeet nooit. ook niet voor school
T: koekjes, cakejes, chips
L: koekjes, cakejes chips, kaasbroodjes en al die andere troep
T: wat ik nog over heb
A: ik lust bijna niks waardoor ik soms niet mee eet aan tafel en dan gewoon iets anders eet bijv droog brood of cracker met kaas
T: hele zak chips of chocola  ( soms frituur aanzetten)


Ik at ook veel patat en vaak naar mcdonalds


ondanks dat slechte lijstje ben ik nooit echt super dik geweest altijd zwaar ondergewicht en mijn zus ook. Die periode van 15-17 jaar woog ik tussen de 30 en 40 en nu met gezond eten weeg ik 45 en schommel ik tussen de 46 en dan ineens weer 44 en weer 45 :p   Mijn streef gewicht is 50 alleen zonder dikke buik en met spiermassa  :bounce:


Ik zie ook dat ik dun ben bij mijn armen, nek en benen  en heb geen eetstoornis. Alleen heb ik nooit echt geleerd om gezond te eten en daarom wil ik dit jaar de studie voeding en diëtetiek doen.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Appelsapje op 21 februari 2015, 19:10:41
Welkom fit_dutchie!  :zwaai:

en fml, vanmorgen woog ik 52.2, dus weer 0.3 kg verloren tegenover gisteren.. Maar ben net naar de Mac geweest en een klein frietje naar binnen geschoven, inclusief een Side Salade. Al voel ik me nu alweer best klote over dat frietje, terwijl ik wel weet dat het niet uitmaakt en niet erg is.. Maarja, die dubbele gevoelens zijn zo klote.  :hamer:
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: iNfiNity-eNds-today op 24 februari 2015, 16:56:37
Ik doe ook mee! Ik ben 15 jaar, 1,78 meter lang en weeg 51 kilo. Ik heb 56 kilo gewogen toen ik nog een stuk kleiner was en toen vond ik mezelf te dik. Dus ben ik meer gaan sporten en een gezonder gaan eten. Nu ben ik te licht en wil ik aankomen, maar ik wil mijn gezonde levensstijl wel houden. Ik weet nooit goed wat ik moet eten bij het ontbijt en de lunch, ik wil namelijk minder brood eten, maar wel iets gezonds ervoor in de plaats. Mijn streefgewicht is 54/55 kilo. Ik hoef dus niet heel veel aan te komen, maar het valt niet mee om die paar kilo's erbij te krijgen.

Wat ik normaal eet:
O: boterham met ham, beschuit met hagelslag en groene thee of jus d'orange
T: fruit (meestal maak ik een fruithapje met van alles door elkaar)[/size][/font]
L: een boterham met kaas, een boterham met sla, komkommer en tomaat en een boterham met honing of ipv de laatste boterham een bananenpannekoekje
T: fruit of superfood zoals quinoa
A: aardappels, groente (2 x opscheppen) en vlees
T: koek :) en heel soms chips

Ik doe elke avond pilates (behalve op vrijdag, dan heb ik een dag vrij, en op woensdag, dan ga ik hardlopen) met blogilates. Ook loop ik elke zondagochtend nog hard.

Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Lilyflower op 24 februari 2015, 17:17:18
^^ het aankomen gaat moelijk omdat je gewoonweg veel te weinig eet. Wat je nu post is een (mager) afvallijstje. Waarom wil je per se minder brood eten? Donker, volkoren brood is gewoon gezond hoor. Maar als alternatief kan je bv bij het ontbijt havermoutpap of yoghurt met muesli eten.

Je ontbijt (1 boterham en 1 beschuit) is heel mager, dat kan je zeker nog uitbreiden. En misschien ook nog iets van zuivel nemen?
Bij je lunch zou ik ook nog een boterham toevoegen, nu is het op het randje, zeker omdat je ook voor mager broodbeleg kiest (waarom enkel groenten en niet kaas én groenten?).
Je tussendoortjes kan je ook nog uitbreiden, bijvoorbeeld door een flink hand noten te te voegen. Sowieso zijn noten een goed idee, super gezond maar toch kcalrijk :)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Lilyflower op 24 februari 2015, 17:18:24

@Lilyflower, bedankt voor je reactie! Een lijstje posten doe ik voorlopig nog liever niet, juist omdat ik weet dat ik nog te weinig eet en dus zelf heel goed doorheb dat ik meer moet eten. Bovendien wil ik mensen niet onnodig triggeren om bijvoorbeeld minder te gaan eten doordat ze mijn lijstje zouden zien. Alleen zit ik dus met het probleem dat ik gewoon echt vol zit dan, en dat is waar ik dus aan moet werken. Niet naar mijn gevoel luisteren, maar gewoon dooreten. Ook als ik geen honger meer heb. Ik kan dan wel een lijstje posten van wat ik nu eet, maar dat heeft dus vrij weinig nut omdat ik me maar al te goed besef dat dat lijstje niet volledig is. Ik start maandag met de wenlijst van Proud2me en daarna wil ik door naar de drie stappen lijst, en vervolgens naar de aankomlijst. Ik heb in ieder geval wel het idee dat ik de wenlijst wel vol ga houden, dus na een week hoop ik met de drie stappen lijst verder te gaan! Wel super lief dat je reageert  :)

Ah dat snap ik! Goed idee om met die lijst van Proud2me te beginnen, laat maar weten hoe het loopt :)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: iNfiNity-eNds-today op 26 februari 2015, 15:53:15
^^ het aankomen gaat moelijk omdat je gewoonweg veel te weinig eet. Wat je nu post is een (mager) afvallijstje. Waarom wil je per se minder brood eten? Donker, volkoren brood is gewoon gezond hoor. Maar als alternatief kan je bv bij het ontbijt havermoutpap of yoghurt met muesli eten.

Je ontbijt (1 boterham en 1 beschuit) is heel mager, dat kan je zeker nog uitbreiden. En misschien ook nog iets van zuivel nemen?
Bij je lunch zou ik ook nog een boterham toevoegen, nu is het op het randje, zeker omdat je ook voor mager broodbeleg kiest (waarom enkel groenten en niet kaas én groenten?).
Je tussendoortjes kan je ook nog uitbreiden, bijvoorbeeld door een flink hand noten te te voegen. Sowieso zijn noten een goed idee, super gezond maar toch kcalrijk :)

Bedankt voor je reactie! Hier heb ik zeker wat aan! Ik heb vanochtend als ontbijt een boterham met pindakaas en banaan en een schaal yoghurt met muesli, banaan en besjes gehad. Super lekker! Ik twijfel alleen of dit wel genoeg is of juist te veel. Ook heb ik als tussendoortje zelf mueslirepen gemaakt met quinoa, besjes en frambozen. Echt super lekker!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Lilyflower op 26 februari 2015, 16:23:56
Bedankt voor je reactie! Hier heb ik zeker wat aan! Ik heb vanochtend als ontbijt een boterham met pindakaas en banaan en een schaal yoghurt met muesli, banaan en besjes gehad. Super lekker! Ik twijfel alleen of dit wel genoeg is of juist te veel. Ook heb ik als tussendoortje zelf mueslirepen gemaakt met quinoa, besjes en frambozen. Echt super lekker!

Wat te veel kan op zich geen kwaad, zeker omdat het allemaal gezonde producten zijn. Ik vind je ontbijt heel goed klinken, en vooral heel lekker!
Receptje van de mueslirepen trouwens? :)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Betterdays op 26 februari 2015, 19:22:45
Heey,
ik heb een vraagje, ik ben 15jaar, nu 38kg en ben 158cm , hoeveel kcal moet ik per dag binnen krijgen? ik wil graag nog wel wat aan komen, alleen als  ik het uitreken met zo'n app dan staat er dat ik maar 1300 kcal per dag binnen mag krijgen.
btw; ik fiets op een schooldag  1 uur
liefs, winter
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Lilyflower op 26 februari 2015, 20:02:41
Heey,
ik heb een vraagje, ik ben 15jaar, nu 38kg en ben 158cm , hoeveel kcal moet ik per dag binnen krijgen? ik wil graag nog wel wat aan komen, alleen als  ik het uitreken met zo'n app dan staat er dat ik maar 1300 kcal per dag binnen mag krijgen.
btw; ik fiets op een schooldag  1 uur
liefs, winter

Ik denk dat je enkel je BMR hebt berekend (dus enkel en alleen de hoeveelheid die je lichaam nodig heft om te functioneren) ipv in combinatie met dagelijkse activiteiten en beweging enzo. Zeker met je uur fietsen heb je véél meer dan 1300 kcal nodig.
1800-2000 kcal is waarschijnlijk (dit is ook maar een schatting, ik ben geen voedingsdeskundige :) )  realistischer, maar in ieder geval veel gezonder om de nodige voedingstoffen binnen te krijgen. Als je ziet dat je daarvan niets bijkomt kan je dat nog altijd omhoog doen.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Harpoon op 28 februari 2015, 16:58:04
@Harpoon, pindakaas is inderdaad een goed idee, smeer gerust een dikke laag over je boterhammen want het is niet alleen erg gezond, maar ook super lekker al zeg ik het zelf! En verder zou je ook kunnen proberen om je brood dubbel te beleggen. Zo eet ik vaak mijn brood/crackers etc met kipfilet met pindakaas, maar je zou bijvoorbeeld ook voor stukjes aardbeien met daarbij nog extra jam of dergelijke kunnen gaan. En havermout, lust/mag je dat hebben? Daar ben ik ook erg fan van! Eet je nu om de 3 uur ongeveer? Dat wil ook wel eens helpen ipv bijvoorbeeld maar 3/4 maaltijden op een dag. Succes!

Ontzettend bedankt voor je reactie!
Kipfilet én pindakaas? Tegelijk? Ik zal die combinatie eens proberen, klinkt niet echt lekker moet ik zeggen haha.
Dubbel beleggen is echt een goed idee inderdaad. Verder heb ik nog nooit havermout gehad, oeps. Wij hebben het nooit in huis haha.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: cherryflower op 09 maart 2015, 09:19:45
hoi ik ben een meisje 14 jaar wil graag aankomen maar lukt niet. ben 160 en 41 kiloo ::((((. ben al naar een dietiste geweest maar heeft niet geholpen... ik eet heel gezond een geen brood. ons hele gezin eet zo..

dit heb ik gisteren gegeten:
50 gr havermout (zelfde als twee boterhammen) met tl kokosolie en kaneel. handje frambozen, notenpasta, hennepzaad en chiazaad

tussendoor: banaan en volle hand gemengde noten

lunch: salade van gemengde sla veel linzen (qua 2 boterhammen +eiwitten), bietjes venkel appel en feta. +wat olijfolie

tussendoor: 3 boekweitcrackers (qua 1 boterham) met avocado en 2 mandarijntjes.

diner: curry van tomaten zoete aardappel bloemkool tuinbonen kikkererwten spinazie en tofu met wat zilvervliesrijst.

tussendoor: 3 chocosnack balletjes (balletjes van noten, dadels kokosolie en kokosrasp!) best machtig
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ChickWithGuns op 09 maart 2015, 09:34:56
^ Jouw aankomlijstje is vergelijkbaar met een afvallijstje. Om aan te komen zou ik echt meer gaan eten, of in elk geval kiezen voor meer kcalrijke producten. Waarom eet je geen brood?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Darwin op 10 maart 2015, 15:38:20
hoi ik ben een meisje 14 jaar wil graag aankomen maar lukt niet. ben 160 en 41 kiloo ::((((. ben al naar een dietiste geweest maar heeft niet geholpen... ik eet heel gezond een geen brood. ons hele gezin eet zo..

dit heb ik gisteren gegeten:
50 gr havermout (zelfde als twee boterhammen) met tl kokosolie en kaneel. handje frambozen, notenpasta, hennepzaad en chiazaad

tussendoor: banaan en volle hand gemengde noten

lunch: salade van gemengde sla veel linzen (qua 2 boterhammen +eiwitten), bietjes venkel appel en feta. +wat olijfolie

tussendoor: 3 boekweitcrackers (qua 1 boterham) met avocado en 2 mandarijntjes.

diner: curry van tomaten zoete aardappel bloemkool tuinbonen kikkererwten spinazie en tofu met wat zilvervliesrijst.

tussendoor: 3 chocosnack balletjes (balletjes van noten, dadels kokosolie en kokosrasp!) best machtig

Niet dat zuivel zo gezond is, maar krijg je wel genoeg calcium binnen? Ik zou ook letten op vitamine B12 aangezien je bijna helemaal veganistisch eet, succes verder!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Ikiteiru. op 16 maart 2015, 21:17:26
Iemand een idee om meer boord te eten?;o

Ik hou echt niet van brood, maar ik moet toch echt aankomen.. Al gebeurt dat niet echt ook al eet ik zoveel.
Ik weeg geloof ik nu 47 kilo, is zijn mijn ouders ook niet zo blij mee  :blush:
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Laylah op 16 maart 2015, 21:47:50
^ probeer brood vervangers zoals crackers (wel met goed beleg), havermout, misschien vind je brood lekkerder in de vorm van een tosti of wentelteefjes?



Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Betterdays op 03 april 2015, 20:00:29
Wil iemand zijn/haar lijstje mss plaatsen die ook moet aankomen?
Ik moet zelf ook aankomen maar ben echt ideeloos :blush: 
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Lilyflower op 03 april 2015, 21:21:48
Wil iemand zijn/haar lijstje mss plaatsen die ook moet aankomen?
Ik moet zelf ook aankomen maar ben echt ideeloos :blush:

Misschien heb je hier wat aan? http://www.proud2bme.nl/health/Voedingslijsten (http://www.proud2bme.nl/health/Voedingslijsten)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Confiance op 07 april 2015, 16:16:16
Heeft iemand misschien tips om het aankomen te kunnen bijbenen in je hoofd? Want ik merk dat ik daar momenteel een beetje moeite mee heb.


Ik heb anorexia en de laatste tijd gaat het wat beter. Waardoor ik ook in anderhalve maand 7kg ben aangekomen. Op zich positief natuurlijk want ik had veel ondergewicht.


Maar op de een of andere manier kan ik het in mijn hoofd bijna niet bijbenen. Ik zit net weer op een volwaardige eetlijst namelijk, niet eens een aankomlijst ofzo.


En ik vind het best wel schakelen om in zo'n korte tijd van een 'bijna in het ziekenhuis aan de sondevoeding belanden'-gewicht naar een 'na gaan denken over sporten weer opbouwen'- gewicht te gaan.


Het voelt heel onwennig ofzo. Niet per se verkeerd, maar onwennig. Misschien net zoiets als een nieuwe kledingstijl of een totaal nieuw kapsel ofzo. Dat je in de spiegel kijkt en echt moet wennen aan je nieuwe spiegelbeeld.


Iemand tips?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: MORIARTY op 07 april 2015, 17:14:07
Confiance, snap heel goed dat dat moeilijk is om aan te wennen! Knap dat het aankomen zo goed gaat! Ik denk dat je, net zoals met een nieuwe kledingstijl of een nieuw kapsel, het gewoon tijd moet geven. En er over praten met iemand als je het er even lastig mee hebt. Maar hou vol! :)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: MORIARTY op 07 april 2015, 17:16:51
^ probeer brood vervangers zoals crackers (wel met goed beleg), havermout, misschien vind je brood lekkerder in de vorm van een tosti of wentelteefjes?
Crackers zijn echt geen volwaardige broodvervangers! Zelfs niet met goed beleg. Havermout, tosti en wentelteefjes is inderdaad wel een goed idee.
Daarnaast doe ik ook wel eens 2 sneetjes beleggen met bv een dikke laag nutella, en dan op elkaar. Dan hoef je het maar 1x te eten voor het gevoel terwijl je toch 2 boterhammen eet. En doordat je beide boterhammen hebt belegd, heb je én extra broodbeleg (dus calorieen) en je merkt minder dat je 2 sneden tegelijkertijd eet.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Confiance op 07 april 2015, 21:57:44
Confiance, snap heel goed dat dat moeilijk is om aan te wennen! Knap dat het aankomen zo goed gaat! Ik denk dat je, net zoals met een nieuwe kledingstijl of een nieuw kapsel, het gewoon tijd moet geven. En er over praten met iemand als je het er even lastig mee hebt. Maar hou vol! :)

Dankjewel!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: cherryflower op 09 april 2015, 10:08:46
hoi, ik ben nu 161 en weeg 42,5 kilo. Ben in een maand 1.5 kilo aangekomen en voel me echt al een stuk beter. ik durf nu in bikini en weer naar mezelf te kijken in de spiegel. mijn doel is minimaal 45 kilo maar het liefst toch wel 47-48. dat betekent nog 5 kilo te gaan dus 3-4 maanden :bounce: :bounce: ik eet nu zo een 2100-2300 kcal per dag

tips voor de mensen die niet aankomen: je eet simpelweg te weinig en ga samen met je moeder kijken wat je er nog bij kan eten. kleine porties verdeelt over een hele dag en eet niet 4 boterhammen achter elkaar weg. maar beter 2 en later weer 2.

dit is mijn lijstje van gisteren

ontbijt 8.00: 50 gr havermout, 100 ml zelfgemaakte amandelmelk (vergelijkbaar met 200-300 ml uit de supermarkt want dat is allemaal heel erg aangelegd) tl kokosolie, 1 appel, paar walnoten en pompoenpitten, kaneel

tussendoor 10.30: banaan+ 30 gr noten

lunch 13.00: salade van spinazie, zwarte bonen, zoete aardappel (gelijk aan zeker 2 boterhammen +eiwitten), broccoli, champions, bolletje pompoenhummus, kiemen en een sinassapeltahindressing. 

tussendoor 15.30: 3 boekweitcrackers (gelijk aan een boterham) met avocado en tomaat + 2 mandarijntjes.

18.00: zoete aardappelstampotje met feta, zongedroogde tomaatjes, pijnboompitjes en gegrilde spruitjes.

tussendoor: 30 gr lovechock (rauwe chocolade)

waar ik naar gekeken heb is wat kan erbij. zoals bij ontbijt heb ik amandelmelk toegevoegd en bij de lunch nog een koolhydraatrijke groente zoals zoete aardappel en tussendoor nog een stuk fruit en s avonds nog wat meer..... zo kom je een heel eind. iemand nog tips wat ik kan toevoegen??

Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: cherryflower op 09 april 2015, 10:51:09
Niet dat zuivel zo gezond is, maar krijg je wel genoeg calcium binnen? Ik zou ook letten op vitamine B12 aangezien je bijna helemaal veganistisch eet, succes verder!


jaa ik slik vitamine b12 en D!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: AnnaTuyn op 09 april 2015, 12:53:47
oke, mijn probleem is dus dat ik eet naar behoefte. Ik eet 4 boterhammen, avondeten en snacks tussendoor. als ik dit eet op een dag heb ik geen enkel moment van trek of hongergevoel. maar blijkbaar is dit dus te weinig om aan te komen (ik ben 1.74 en 55 kilo, zou graag 3 tot 5 kilo meer willen). dit betekend dus dat ik er de hele tijd bewust mee bezig moet zijn om mezelf voor mijn gevoel de hele tijd te "over eten", omdat ik geen trek heb...


Daarnaast ben ik ook een hele trage eter, altijd al geweest. 's ochtends doe ik er 20 minuten tot een half uur over om 2 boterhammen naar binnen te werken... ik moet er niet aan denken nog meer te eten dan kan ik wel een uur eerder uit bed..


zijn er meer mensen met dit probleem? wie heeft tips?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: littlepeople op 09 april 2015, 22:29:27
@AnnaTuyn
Misschien kun je wat 'stiekeme' calorieën binnenkrijgen? Brood dikker beleggen, meer calorierijke saus bij je eten, een bakje nootjes/snoepjes naast je zetten gedurende de dag en er telkens wat uit nemen, drinken met calorieën..


@ hads18
Persoonlijk vind ik 50 gram havermout best weinig, dit zou je best kunnen verhogen. Ook kun je van 30 gram noten bijvoorbeeld 50 gram maken, een hele Lovechock reep nemen (40 gram dacht ik), meer boekweitcrackers eten (of gewoon 2 boterhammen in de plaats) en vaker sapjes drinken, dan kom je al een eind normaal gezien :)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: cherryflower op 15 april 2015, 10:54:31
ik eet nu 60 gr havermout :bounce:. en heb banenenbrood gebakken zodat ik daar wat plakjes van kan eten en eet s avonds nog gedroogdfruit/purechocolade/havermoutkoekjes/bananenbrood/groentechips
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Chibi op 15 april 2015, 16:30:01
Heeeeej!

Ik zou hier ook graag willen meeschrijven als jullie dat oké vinden!

Ik ben nu herstellende van Anorexia, en moet en wil ook een aantal kilo´s aankomen! Het is nog wel een beetje een strijd in m´n hoofd soms, maar over het algemeen lukt het me vrij goed om me aan de afspraken te houden die ik met mijn diëtiste heb gemaakt! Ik weeg nu ongeveer 44 kg en daar moeten er nog 6 bij! Ik zal even neerschrijven wat ik elke dag ongeveer eet:

Ontbijt - 250 ml volle yoghurt met 7 eetlepels muesli, 250 ml sinaasappelsap
Td - Nutri
Lunch - Drie of vier boterhammen met kaas, pindakaas of boterhamworst, 250 ml multivitaminesap
Td - Wisselend, soms koekjes, soms dropjes, beetje afhankelijk van waar ik zin in heb en hoe misselijk ik ben, haha!
Avond - Wat m´n moeder kookt, maar altijd een volwaardige portie!
Td - Schaaltje cashewnoten, 250 ml halfvolle melk

Nou, dit lukt me meestal wel, al kost het me soms wel moeite en vind ik het ook heel lastig dat ik soms zo misselijk ben en nog niet op gevoel mag eten..
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: cherryflower op 21 april 2015, 20:28:10
hoi chibi,
wat goed van je dat je aan het herstellen bent! hoe lang ben je?
wat je eet is niet heel erg veel, en zeker niet genoeg om aan te komen. je bent nu zo misselijk omdat je lichaam niet gewend is zoveel te eten. maar later zul je echt nu veeeeel meer kunnen eten en zou je hierbij honger hebben! ik heb wel een paar tips voor je:

-eet inplaats van vruchtensap een stuk fruit, vruchtensap is niet gezond omdat en heb bevat al helemaal niet de vitaminen die fruit bevat. je lijstje bevat geen fruit! dus inplaats van s ochtends sap kan je lekker een banaatje door je muesli doen (dat is ook veel lekkerder!).

- eet kleinere porties, stop je niet helemaal vol tijdens de lunch maar eet bijv 3 boterhammen bij de lunch en tussendoor nog 2!

-eet meer groente, fruit, vis, kip, ei, noten, avocado! voed je lichaam en tel die calorieen niet want daar gaat het niet om. het gaat om de voedingswaarde van iets. dan kan je lichaam het veel beter verwerken en krijg je er ook energie van!

-tussendoor in de middag zou ik wat meer nemen, en s avonds kan je beter een schaaltje kwark met fruit en noten nemen! (dat is veeeel lekkerder) maar ongeveer hetzelfde als een glas melk en dienoten

veel succes!

Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: cherryflower op 21 april 2015, 20:33:38
wat ik vandaag gegeten heb:

ontbijt:
60 gr havermout, 200 ml amandelmelk, snuf kaneel, halve banaan, handje blauwe bessen, walnoten en kokos.

tussendoor:
appel en 30 gr noten

lunch:
salade van spinazie, zoete aardappel, kikkererwten (gelijk aan 2-3boterhammen), gegrilde paprika, broccoli, komkommer, 125 gr gerookte kip, kiemen en wat olijfolie.

tussendoor:
2 mandarijnen
3 boekweitcrackers (gelijk aan 1 boterham) met tahin en komkommer

avond:
stoofpotje (soort curry) van tomaten, zoete aardappel, kikkererwten, linzen, bloemkool, peterselie en toffuuuu! (normale portie).

tussendoor:
plak bananenbrood met amandelpasta
2 blokjes (20gr) pure chocolade.

verder de hele dag thee en water gedronken.
iemand tips? ik weeg nu 43 en ben 161. is dit erg dun?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Lilyflower op 21 april 2015, 20:41:05
^^ je lijstje ziet er mooi uit!
43 kilo bij 1.61 is dun inderdaad. Het hangt natuurlijk af van je leeftijd, maar 50 kilo is toch echt wel een minimum!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: cherryflower op 21 april 2015, 22:40:02
^^ je lijstje ziet er mooi uit!
43 kilo bij 1.61 is dun inderdaad. Het hangt natuurlijk af van je leeftijd, maar 50 kilo is toch echt wel een minimum!
[/quote

Is dit genoeg denk je? Ik ben net 15 en dun gebouwd..
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Lilyflower op 21 april 2015, 23:30:07
^^ je lijstje ziet er mooi uit!
43 kilo bij 1.61 is dun inderdaad. Het hangt natuurlijk af van je leeftijd, maar 50 kilo is toch echt wel een minimum!

Is dit genoeg denk je? Ik ben net 15 en dun gebouwd..

50 kilo zou voor je leeftijd van 15 jaar een gezonde BMI kunnen zijn (eerder aan de lage kant nog), maar uiteindelijk valt dat niet te voorspellen en hangt dat van je lichaam af. Probeer je niet te veel te fixeren op een getalletje, concentreer je nu nog op het bijkomen, en uiteindelijk zal je lichaam zich wel 'settelen' naar een gezond gewicht voor je lichaam :)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: cherryflower op 22 april 2015, 06:58:40
Dankje
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Ikiteiru. op 25 april 2015, 19:59:52
*zucht* Schiet hier nog steeds voor geen meter op...
Hier een 'eet lijstje' ( doordeweek, als ik werk) misschien dat jullie nog een goed idee hebben?

O:Cornflakes met volle melk, koffie
TD: 2 boterhammen+banaan+Chocolade melk.
L: 3 Boterhammen + Soep + Koekje
TD: 2 Koekjes en een appel
A: Meestal aardappels+Groente/vlees.
TD: 2 koekjes+Thee/sap.

Ik let er ook nu op dat ik geen magere dingen eet, wat wel moeilijk is met ouders die op hun lijn willen letten
en een zus die fanatiek bezig is zo gezond mogelijk te eten ;3;

Heb mezelf vanmiddag wel gewogen, zit nu ongeveer tegen de 49 kilo, maar dat is overdag meestal meer dan sochtends.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: cherryflower op 25 april 2015, 20:16:57
*zucht* Schiet hier nog steeds voor geen meter op...
Hier een 'eet lijstje' ( doordeweek, als ik werk) misschien dat jullie nog een goed idee hebben?

O:Cornflakes met volle melk, koffie
TD: 2 boterhammen+banaan+Chocolade melk.
L: 3 Boterhammen + Soep + Koekje
TD: 2 Koekjes en een appel
A: Meestal aardappels+Groente/vlees.
TD: 2 koekjes+Thee/sap.

cornflakes alleen met melk lijkt me niet genoeg. ik zie ook veel snelle suikers.... en helemaal geen fruitik zou
ontbijt: of 3 vb boterhammen met roomboter en beleg als (ei, avocado, hummus, kipfilet, zalm) + 1 stuk fruit nemen of 60 gr havermout met volle (amandel)melk fruit en noten.
tussendoor: zou ik geen twee boterhammen nemen  maar bijv twee zilvervliesrijstwafels met pindakaas en banaan.
lunch 3 vb met weer roomboter en zelfde beleg. + een lekkere vullende salade
tussendoor weer 1-2 vb boterhammen zie boven en nog wat studentenhaver.
en s avonds een flik bord.
tussendoor s avonds geen twee koekjes maar kwark met muesli fruit en noten.

dan kom je al gauw op 2500-2700 kcal. ik weet niet wat je natuurlijk nodig hebt maar daar kan je het zelf mee aanpassen. ga in iedergevaal 400-500 kcal boven je behoefde zitten



Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: cherryflower op 25 april 2015, 20:48:44
vandaag beetje rare dag in verband met voetbalwedstrijd  om 12.30

08.00 glas lauwwarm water met citroen
O 08.30: 60 gr havermout, 200 ml amandelmelk, halve banaan, rood fruit, amandelpasta, kokos en chaikruiden.
T/L 11.30 (voor voetbal): 3 zilvervliesrijstwafels met avocado en twee gekookte eitjes + appel
T/L 14.30 (na voetbal): salade van gemengde sla, linzen, gegrilde courgette en aubergine, cherrytomaatjes, feta, munt, pijnboompitjes en olijfolie
T 16.30: grote hand studentenhaver
A 18.30: gevulde portobello met zelfgemaakte pompoenhummus, guacamole, gewoktespinazie met gegrilde paprika, zoete aardappeltjes
T 20.30: 2 havermoutbiscuitjes, stukje pure chocolade 85%

aankomlijstje, tips heeeeeeel graag!!!??
heb steeds echt gegeten terwijl ik helemaal geen trek had, en voetbal was niet super intensief... proppen is echt vervelend. dit is volgens mij 2300 kcal.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: cherryflower op 25 april 2015, 21:02:34
Is dit genoeg denk je? Ik ben net 15 en dun gebouwd..


50 kilo zou voor je leeftijd van 15 jaar een gezonde BMI kunnen zijn (eerder aan de lage kant nog), maar uiteindelijk valt dat niet te voorspellen en hangt dat van je lichaam af. Probeer je niet te veel te fixeren op een getalletje, concentreer je nu nog op het bijkomen, en uiteindelijk zal je lichaam zich wel 'settelen' naar een gezond gewicht voor je lichaam :)

het klopt wat je zegt want mijn moeder is 165 en weegt 58 en ze ziet er echt strak uit maar mijn moeder vind die 47-50 kilo ook goed bij mij want ik ben denk ik anders gebouwd. het is meer zo dat ik nu gwn ondergewicht heb en daar vanaf wil..... dus het boeit me eigenlijk niet zo wat ik weeg, als ik er maar gezond uitzie! dus met 47 kilo ben ik al blij maar ik snap dat meer misschien beter is.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Ikiteiru. op 26 april 2015, 13:37:04
*zucht* Schiet hier nog steeds voor geen meter op...
Hier een 'eet lijstje' ( doordeweek, als ik werk) misschien dat jullie nog een goed idee hebben?

O:Cornflakes met volle melk, koffie
TD: 2 boterhammen+banaan+Chocolade melk.
L: 3 Boterhammen + Soep + Koekje
TD: 2 Koekjes en een appel
A: Meestal aardappels+Groente/vlees.
TD: 2 koekjes+Thee/sap.

cornflakes alleen met melk lijkt me niet genoeg. ik zie ook veel snelle suikers.... en helemaal geen fruitik zou
ontbijt: of 3 vb boterhammen met roomboter en beleg als (ei, avocado, hummus, kipfilet, zalm) + 1 stuk fruit nemen of 60 gr havermout met volle (amandel)melk fruit en noten.
tussendoor: zou ik geen twee boterhammen nemen  maar bijv twee zilvervliesrijstwafels met pindakaas en banaan.
lunch 3 vb met weer roomboter en zelfde beleg. + een lekkere vullende salade
tussendoor weer 1-2 vb boterhammen zie boven en nog wat studentenhaver.
en s avonds een flik bord.
tussendoor s avonds geen twee koekjes maar kwark met muesli fruit en noten.

dan kom je al gauw op 2500-2700 kcal. ik weet niet wat je natuurlijk nodig hebt maar daar kan je het zelf mee aanpassen. ga in iedergevaal 400-500 kcal boven je behoefde zitten


Ik eet minstens 2 keer fruit per dag, wat er ook in staat^^"
Ik krijg sochtends nauwelijks iets door m'n keel, daarom eet ik tussendoor(rond half 10) nog twee boterhammen. En ik lust absoluut geen boter ;w;
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: cherryflower op 26 april 2015, 19:12:15
Oke... Dan kan je avocado op brood nemen? Of zalm, pindakaas? S ochtends ontbijten met havermoutpap? Of (evt brinta)? Met (amandel)melk, fruit en noten. Misschien krijg je dat wel door je keel...

ik zou in iedergeval meer gezonde vetten gaan eten en eiwitten, dus kwark, eieren, bio kip, zalm/makreel, avocado, pindakaas, noten, en nog meer fruit.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: cherryflower op 27 april 2015, 21:27:07
vandaag gegeten:
O 9.00: 60 gr havermout, 200 ml amandelmelk, halve banaan, halve peer, pistachenoten, hennepzaad en kaneel
T 11.00: roobar chia coconut (raw reep van dadels noten, chiazaad en kokos) + appel
L 13.00: grote salade van rucola, 25 gr boekweit, 100 gr kikkererwten (samen 2 boterhammen + eiwitten) geroosterde pompoen, aubergine, paprika, halve avocado, munt, olijfolie/hummusdressing.
T 16.00: 3 boekweitcrackers (gelijk aan 1 boterham) met tahin en komkommer + twee mandarijnen
A 18.30: 50 gr volkorenspeltpasta met spinazie, aubergine, cherrytomaatjes, basilicum, rode ui,  feta, pompoenpitjes. gebakken in kokosolie
T 20.30: 2 havermoutbiscuitjes, handje studentenhaver, 1 stukje 85% chocolade


wat kan ik er nog bij eten??? ik moet echt meer eten en voornamelijk eiwitten.. iemand een idee?

Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ChickWithGuns op 27 april 2015, 21:35:37
^soja/tofu/vis/eieren? Sojazuivel toevoegen?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: cherryflower op 28 april 2015, 09:36:16
^soja/tofu/vis/eieren? Sojazuivel toevoegen?

tofu en eieren goed idee! ik weet niet wat ik van sojazuivel moet denken want te veel aan soja is slecht voor je hormoonbalans. (omdat er hormonen inzitten). iemand een idee hoeveel eieren per week goed zijn? ik eet gemiddeld 3-4 stuks?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: MORIARTY op 28 april 2015, 10:01:06
tofu en eieren goed idee! ik weet niet wat ik van sojazuivel moet denken want te veel aan soja is slecht voor je hormoonbalans. (omdat er hormonen inzitten). iemand een idee hoeveel eieren per week goed zijn? ik eet gemiddeld 3-4 stuks?
3-4 eieren is echt prima hoor, meer mag ook gerust. Vroeger mocht dat niet maar dat is inmiddels al een beetje achterhaald.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: cherryflower op 28 april 2015, 11:38:17
3-4 eieren is echt prima hoor, meer mag ook gerust. Vroeger mocht dat niet maar dat is inmiddels al een beetje achterhaald.

dankje!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Pien op 04 mei 2015, 22:54:34
Ik meld me ook!
Ik ben 20 jaar, volgende maand 21. 182cm lang.
In oktober ben ik begonnen met mijn behandeling bij de diëtiste. Ik woog toen 55 kilo.
Samen met de diëtiste heb ik een streefgewicht van 62 kilo bepaald.

Mijn gezondheidstoestand was erg goed waardoor ik vooral veel extra's moest eten. Het maakte dan ook niet veel uit hoeveel suikers of vetten het bevat. Het ging vooral om de extra calorieën.
Halfvolle producten werden vervangen door vol vette producten.
De diëtiste raadde me aan om wit brood te eten. Dit bevat dezelfde voedingsstoffen als bruin brood, je raakt er alleen minder snel vol van. Met als gevolg dat je er meer van eet = meer calorieën.

Inmiddels heb ik de magische grens van 60 bereikt!😊 ik werg nu 60.8 kg.
11 mei moet ik weer naar de diëtiste, hopelijk voor de laatste keer.
De laatste kilo's wil ik er graag bij hebben in spiermassa, zodat ik wel afgetraind blijf maar gevormde spieren heb.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Layleex op 11 mei 2015, 19:57:29
Ik join hier, ben 17 jaar (Volgende week 18 :bounce: )  en ben ongeveer 1.63 maar vind dat ik zelf nu veel te dun ben.
Heb mijn MBO opleiding net afgerond en daar werd eigenlijk op gehamerd dat ik meer moest eten, toen woog ik rond de 50. Maar dat lukte mij niet vanwege mijn eet routine. Nu werk ik fulltime in een restaurant waarbij ik 4 kilo ben afgevallen, nu weeg ik dus 46 kilo.. echt huilen dit. Van de week op de fiets ben ik ook nog anorexia patiënt genoemd, zo zie ik er absoluut niet uit maar het kwam alsnog heel hard aan aangezien ik al met mijn gewicht bezig ben/wil.


Ik eet ook best weinig op een dag, ook met werk. Vaak dagen van minimaal 8 uur en maar 35 minuten pauze, dus veel tijd om te eten heb ik ook niet. Ben nu wel begonnen met volle yoghurt met muesli er in, daarbij wil ik ook nog gedroogd fruit bij in doen. ( Ik weet niet of het helpt om aan te komen). Verder vind ik bananen smoothies ook goddelijk om te maken (Met volle producten ofc.) rond 4 uur krijgen we meestal pasta op het werk dus dat vind ik al wel fijn.


Ontbijt is drama, dat lukt niet. Hebben jullie daar tips voor waardoor ontbijt wat makkelijker gaat? Weet wel dat ik brinta iets makkelijker vind om naar binnen te krijgen.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Lilyflower op 11 mei 2015, 20:02:42
Ik join hier, ben 17 jaar (Volgende week 18 :bounce: )  en ben ongeveer 1.63 maar vind dat ik zelf nu veel te dun ben.
Heb mijn MBO opleiding net afgerond en daar werd eigenlijk op gehamerd dat ik meer moest eten, toen woog ik rond de 50. Maar dat lukte mij niet vanwege mijn eet routine. Nu werk ik fulltime in een restaurant waarbij ik 4 kilo ben afgevallen, nu weeg ik dus 46 kilo.. echt huilen dit. Van de week op de fiets ben ik ook nog anorexia patiënt genoemd, zo zie ik er absoluut niet uit maar het kwam alsnog heel hard aan aangezien ik al met mijn gewicht bezig ben/wil.


Ik eet ook best weinig op een dag, ook met werk. Vaak dagen van minimaal 8 uur en maar 35 minuten pauze, dus veel tijd om te eten heb ik ook niet. Ben nu wel begonnen met volle yoghurt met muesli er in, daarbij wil ik ook nog gedroogd fruit bij in doen. ( Ik weet niet of het helpt om aan te komen). Verder vind ik bananen smoothies ook goddelijk om te maken (Met volle producten ofc.) rond 4 uur krijgen we meestal pasta op het werk dus dat vind ik al wel fijn.


Ontbijt is drama, dat lukt niet. Hebben jullie daar tips voor waardoor ontbijt wat makkelijker gaat? Weet wel dat ik brinta iets makkelijker vind om naar binnen te krijgen.

Als ontbijt havermout met volle melk, iets van fruit en noten? Noten zijn sowieso een goed idee, bevat heel veel kcal maar toch gezond. Misschien kan je eens een lijstje posten met wat je zo op een dag eet, dan kunnen er gerichter tips gegeven worden? :)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Layleex op 11 mei 2015, 20:07:57
Als ontbijt havermout met volle melk, iets van fruit en noten? Noten zijn sowieso een goed idee, bevat heel veel kcal maar toch gezond. Misschien kan je eens een lijstje posten met wat je zo op een dag eet, dan kunnen er gerichter tips gegeven worden? :)

Ja, goed idee! Zal ik vanaf morgen wel even doen. :)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: cherryflower op 11 mei 2015, 20:59:13
Ik meld me ook!
Ik ben 20 jaar, volgende maand 21. 182cm lang.
In oktober ben ik begonnen met mijn behandeling bij de diëtiste. Ik woog toen 55 kilo.
Samen met de diëtiste heb ik een streefgewicht van 62 kilo bepaald.

Mijn gezondheidstoestand was erg goed waardoor ik vooral veel extra's moest eten. Het maakte dan ook niet veel uit hoeveel suikers of vetten het bevat. Het ging vooral om de extra calorieën.
Halfvolle producten werden vervangen door vol vette producten.
De diëtiste raadde me aan om wit brood te eten. Dit bevat dezelfde voedingsstoffen als bruin brood, je raakt er alleen minder snel vol van. Met als gevolg dat je er meer van eet = meer calorieën.

Inmiddels heb ik de magische grens van 60 bereikt!😊 ik werg nu 60.8 kg.
11 mei moet ik weer naar de diëtiste, hopelijk voor de laatste keer.
De laatste kilo's wil ik er graag bij hebben in spiermassa, zodat ik wel afgetraind blijf maar gevormde spieren heb.

knap van je!! goed dat je je al zover bent gekomen. in hoeveel tijd heb je dit bereikt?  verder lijtk het me niet heel gezond.... wit brood bevat totaal geen voedingsstoffen, beter is om juist meer groente/fruit/volkorenproducten/eiwitten zoals kwark, vis, kip, eieren,/vetten zoals avocado en noten te eten!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: cherryflower op 11 mei 2015, 21:06:46
Als ontbijt havermout met volle melk, iets van fruit en noten? Noten zijn sowieso een goed idee, bevat heel veel kcal maar toch gezond. Misschien kan je eens een lijstje posten met wat je zo op een dag eet, dan kunnen er gerichter tips gegeven worden? :)

als je wil aankomen moet je in grote porties gaan denken, het belangrijkste is om meer langzame koolhydraten te eten, meer gezonde vetten zoals avocado, vis, noten, en veel eiwitten (voor spieroppouw) zoals kwark, vis, kip, eieren, noten, tofu.

je kan ontbijten met 60 gr havermout, 250 ml volle melk, 1 stuk fruit, (banaan is het beste, of combo) en handje nootjes. dat eet ik nu, is gezond, geeft je veel energie en kan je goed van aankomen, je moet echt in grotere porties gaan denken dus bijv tussendoor weer een stuk fruit en een grote hand noten, lunch 3 boterhammen met rijk beleg zoals avocado, pindakaas, hummus, zalm, kipfilet ectr. tussendoor bijv magere kwark met muesli, fruit en noten. bij je avondeten een goede portie bijv groot stuk zalm met veel aardappeltjes en veel groente, en avonds weer wat extra's bijv koekje/kwark/noten/fruit/chips. dan kom je al een heel eind ;)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Iroh op 11 mei 2015, 21:26:33
Ik join. Ik ben 1.75 en weeg 46-47 kilo, leeftijd vermeld ik liever niet.
Vorig weekend was mijn zus bij ons thuis en merkte ze dat ik de korstjes van mijn brood niet meer opeet, dus zei ze dat dit tot beginselen van anorexia zouden kunnen leiden, omdat ik 'kieskeurig' zou zijn; ik geloof hier zelf vrij weinig van, wat denken jullie?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Lilyflower op 11 mei 2015, 22:23:40
Ik join. Ik ben 1.75 en weeg 46-47 kilo, leeftijd vermeld ik liever niet.
Vorig weekend was mijn zus bij ons thuis en merkte ze dat ik de korstjes van mijn brood niet meer opeet, dus zei ze dat dit tot beginselen van anorexia zouden kunnen leiden, omdat ik 'kieskeurig' zou zijn; ik geloof hier zelf vrij weinig van, wat denken jullie?

Anorexia/andere eetstoornissen hebben met veel verschillende en complexe zaken te maken. De korstjes van je brood niet opeten, of kijken naar modellen in magazines geeft je geen anorexia.

Wel kan het zijn dat die 'kieskeurigheid' zich verder gaat ontwikkelen, nu zijn het bv enkel de korstjes, maar misschien wil je later ook bepaalde stukjes vlees/... niet meer waardoor er steeds minder is dat je nog gaat eten. Dat gaat het aankomen natuurlijk niet makkelijker maken, dus houdt het misschien toch op het oog. Veel succes in ieder geval :)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Pien op 11 mei 2015, 23:33:16
knap van je!! goed dat je je al zover bent gekomen. in hoeveel tijd heb je dit bereikt?  verder lijtk het me niet heel gezond.... wit brood bevat totaal geen voedingsstoffen, beter is om juist meer groente/fruit/volkorenproducten/eiwitten zoals kwark, vis, kip, eieren,/vetten zoals avocado en noten te eten!

Sinds oktober. Ze heeft me ook aangeraden om kwark, noten en eieren te eten, dus dit doe ik ook.
Maar ze heeft mijn voedingstoestand gemeten en die was uitzonderlijk hoog. Ik ben dus erg gezond en heb dagelijkt genoeg van alle voedingsstoffen. Daardoor moet ik het juist hebben van de extraatjes, de extra calorieën. Mijn lichaam verbrandt alles snel. En ze zei dat er in wit brood dezelfde voedingsstoffen zitten als in bruin brood.
Maar ik eet al 20 jaar wit brood en ben hartstikke gezond!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Lilyflower op 12 mei 2015, 00:01:40
^^ volkorenbrood is vooral goed omdat het veel complexe koolhydraten bevat en je dus langer verzadigd houdt, maar indien je moet aankomen is dat inderdaad misschien niet altijd ideaal :) [font=Verdana]zolang je gezond bent en geen voedingsstoffen tekort komt lijkt me dat geen probleem![/font]
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Nicky op 18 mei 2015, 19:38:05
Heey guys,

na lang zoeken eindelijk en topic over aankomen gevonden haha.

maar okee ik weeg na een lange tijd ziek zijn nog 48 kg en heb een lengte van 175..

Druk bezig met aankomen dus! Streefgewicht is 60kg en wil onwijs graag dat dit lukt. Iemand raden mij aan om weight gain shakes te gebruiken en nu vroeg ik me af heeft een van jullie hier ervaring mee? En zo ja welke kan ik het beste gebruiken?

Ik hoop heel erg dat jullie me kunnen helpen!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: MORIARTY op 18 mei 2015, 19:45:02
^
Je kunt beter naar een dietist gaan. Dan krijg je een voedingsadvies voor op de langere termijn.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Engeltje99 op 29 mei 2015, 13:50:31
Heeeeii gurls!!
Ik doe ook mee!!! Ik ben 174 en weeg nu 44,5 kg en ben al 6 kg aangekomen! Ik heb een beetje een obsessie met gezond eten (orthorexia), maar merk dat hier ook wat meiden zijn met zelfde kenmerken. Wat vinden jullie van mijn lijst? Het is nog wel erg veilig...

O: 200 ml amandelmelk+ 40 gr havermout+ 25 gr (handje) noten+ stuk fruit en ongezoet vruchtensap
L(op school): 2 vb met kokosolie of roomboter+beleg+ 25 gr (handje) noten
L(thuis): 2 vb met kokosolie of roomboter+beleg+ portie fruit of sap+ glas karnemelk
T: kwark of slagroomijs+ portie fruit+ koekje
A: 200 gr aardappelen/100 gr zilvervliesrijst/pasta etc.+ 200 gr groente+ portie 100 gr vleesvervanger+ toetje met 40 gr muesli
T: 15 gr pure chocolade

Hij is opgesteld door mij en mijn diëtiste. Tips zijn altijd welkom!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Lilyflower op 29 mei 2015, 14:37:06
Heeeeii gurls!!
Ik doe ook mee!!! Ik ben 174 en weeg nu 44,5 kg en ben al 6 kg aangekomen! Ik heb een beetje een obsessie met gezond eten (orthorexia), maar merk dat hier ook wat meiden zijn met zelfde kenmerken. Wat vinden jullie van mijn lijst? Het is nog wel erg veilig...

O: 200 ml amandelmelk+ 40 gr havermout+ 25 gr (handje) noten+ stuk fruit en ongezoet vruchtensap
L(op school): 2 vb met kokosolie of roomboter+beleg+ 25 gr (handje) noten
L(thuis): 2 vb met kokosolie of roomboter+beleg+ portie fruit of sap+ glas karnemelk
T: kwark of slagroomijs+ portie fruit+ koekje
A: 200 gr aardappelen/100 gr zilvervliesrijst/pasta etc.+ 200 gr groente+ portie 100 gr vleesvervanger+ toetje met 40 gr muesli
T: 15 gr pure chocolade

Hij is opgesteld door mij en mijn diëtiste. Tips zijn altijd welkom!


Ik vind het een mooi lijstje, je kiest voor goede producten en gevarieerd, maar inderdaad nog vrij veilig :) Sommige dingen kunnen wel nog uitgebreid worden (zoals bijvoorbeeld je avond tussendoortje), maar ik denk dat je heel goed op weg bent!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Engeltje99 op 01 juni 2015, 21:21:14
Zijn jullie btw ook bang dat het aankomen maar niet stopt? Ik weet dat er een setpoint is en wil wel aankomen, maar vindt het lastig daar op te vertrouwen... Herkennen jullie dat ook?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Engeltje99 op 01 juni 2015, 21:22:18
Zijn jullie btw ook bang dat het aankomen maar niet stopt? Ik weet dat er een setpoint is en wil wel aankomen, maar vindt het lastig daar op te vertrouwen... Herkennen jullie dat ook?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Thetrue op 04 juni 2015, 16:29:21
Hallooo. Ik wil ook erg graag aankomen, maar dan probeer ik 2 dagen goed te eten ofzo en dan val ik weer in mijn oude patroon. Zoals veel meisjes hier hebben, dat ze veel eten maar niet aankomen, dat heb ik niet denk ik. Ik denk dat ik wel aan kan komen als ik meer eet (al hoewel het is ook mijn bouw). Bij mij ligt het probleem er meer bij het zin hebben//geen eetlust hebben ofzo... Ik zit ook snel vol. En ik denk ook elke keer als ik me dan een dag probeer vol te proppen "waar doe ik dit voor het gaat toch heel langzaam pas over een jaar ben ik op het gewicht dat ik zou willen." En dan is m'n motivatie weg. Zoals vandaag, warme dag, maar ik loop in een trui met een spijkerbroek en laarzen... Heeft iemand tips of herkent iemand zich hierin?! Xx
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Lilyflower op 04 juni 2015, 18:46:20
Hallooo. Ik wil ook erg graag aankomen, maar dan probeer ik 2 dagen goed te eten ofzo en dan val ik weer in mijn oude patroon. Zoals veel meisjes hier hebben, dat ze veel eten maar niet aankomen, dat heb ik niet denk ik. Ik denk dat ik wel aan kan komen als ik meer eet (al hoewel het is ook mijn bouw). Bij mij ligt het probleem er meer bij het zin hebben//geen eetlust hebben ofzo... Ik zit ook snel vol. En ik denk ook elke keer als ik me dan een dag probeer vol te proppen "waar doe ik dit voor het gaat toch heel langzaam pas over een jaar ben ik op het gewicht dat ik zou willen." En dan is m'n motivatie weg. Zoals vandaag, warme dag, maar ik loop in een trui met een spijkerbroek en laarzen... Heeft iemand tips of herkent iemand zich hierin?! Xx

Als je een lijstje post met je eetpatroon nu, kunnen er vast gerichtere tips gegeven worden :) Hier toch al een paar:

- Je hebt niet veel eetlust, dus zorg dat je vooral voor kcalrijke producten eet, daar moet je niet zo veel van eten. Altijd de volle variant dus en veel noten en andere vetrijke producten (goede scheut olijfolie over een salade bijvoorbeeld).
- Als je soms vergeet te eten (ik weet niet of dat het geval is), kan je misschien proberen een alarm op je gsm te zetten voor je tussendoortjes.
- In plaats van grote maaltijden, kan je ook verschillende kleinere maaltijden doen. Dus ipv 4 boterhammen bij de lunch, zou je ook 2 boterhammen kunnen doen, en dan 2u later nog eens 2.
- Stel een basislijst op waar je je iedere dag aan 'moet' houden. Dat is het minimum, maar daarbuiten komen nog extraatjes, bv wanneer iemand je iets aanbiedt, of wanneer je onverwachts een terrasje gaat doen. Dan vervang je niet je basislijst, maar dat komt er gewoon nog bij.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Thetrue op 04 juni 2015, 21:10:21
Dankjewel! Daar heb ik al wel iets aan. Ik vroeg me af of er misschien niet iets is wat je honger geeft of zo. Zijn er trouwens leuke receptjes die dikmakend zijn maar toch gezond? Als ik zoek op 'lekkere gezonde recepten' zijn het meestal gezonde recepten in de zin van dat je niet aankomt of zelfs afvalt..
Mijn eetpatroon nu... ja, ik heb geen vast eetpatroon. Ik heb 'nukken'. Ik eet altijd super verschillend. Ik zou graag wat recepten willen! Voor zowel ontbijt, lunch als avondeten en misschien zelfs snacks. Ik raak heel erg uitgekeken op wat ik eet (bestaat echt uit alleen maar simpele dingen zoals brood, toetjes, avondeten (aardappelen, groente, vlees). Ik eet wel veel chips.. Heeft iemand misschien ideeën voor een basislijst? Ik ben 15 jaar en 168 cm ongeveer (meisje). Ik wil in ieder geval wel rond de 5 kilo aankomen dat is het minimum maar een begin.
Oh ja, ik zelf kook nooit! Dus het moeten wel simpele receptjes zijn.... Iig super bedankt alvast! (:
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Lilyflower op 04 juni 2015, 21:37:36
Dankjewel! Daar heb ik al wel iets aan. Ik vroeg me af of er misschien niet iets is wat je honger geeft of zo. Zijn er trouwens leuke receptjes die dikmakend zijn maar toch gezond? Als ik zoek op 'lekkere gezonde recepten' zijn het meestal gezonde recepten in de zin van dat je niet aankomt of zelfs afvalt..
Mijn eetpatroon nu... ja, ik heb geen vast eetpatroon. Ik heb 'nukken'. Ik eet altijd super verschillend. Ik zou graag wat recepten willen! Voor zowel ontbijt, lunch als avondeten en misschien zelfs snacks. Ik raak heel erg uitgekeken op wat ik eet (bestaat echt uit alleen maar simpele dingen zoals brood, toetjes, avondeten (aardappelen, groente, vlees). Ik eet wel veel chips.. Heeft iemand misschien ideeën voor een basislijst? Ik ben 15 jaar en 168 cm ongeveer (meisje). Ik wil in ieder geval wel rond de 5 kilo aankomen dat is het minimum maar een begin.
Oh ja, ik zelf kook nooit! Dus het moeten wel simpele receptjes zijn.... Iig super bedankt alvast! (:

In principe is niet 'dikmakend' of val je er van af. Je kan 1 vettige hamburger eten per dag en afvallen. Net zoals je heel veel gezonde dingen kan eten, maar bijkomen. Bijkomen is meer binnenkrijgen dan je verbruikt, dus dat kan even goed met gezonde recepten, zolang je er maar genoeg van eet.

Voor ideeën voor een basislijst kan je eventueel eens op de site http://www.proud2bme.nl/health/Voedingslijsten (http://www.proud2bme.nl/health/Voedingslijsten) kijken.
Het beste is toch om een vast patroon in je voeding te krijgen, op die manier raakt je lichaam gewend aan vaste tijdstippen om te eten, en gaat het ook automatisch het signaal 'honger' sturen wanneer het tijd is.
Hier is een voorbeeldje, maar het kan zijn dat dit voor jou nog niet genoeg is, dat hangt van persoon tot persoon af.

8u: 3tal boterhammen met beleg, glas melk, stuk fruit
of zo'n 60g havermout (/muesli) met volle melk (/yoghurt), stuk fruit, hand noten
10u: tussendoortje
12u: 4tal boterhammen met (kcalrijk) beleg (vb pindakaas, avocado, kaas, vleeswaren). Zeker niet voor magere producten kiezen
14u: tussendoortje
16u: tussendoortje
18u: Groot bord vol, bijscheppen mag zeker. 1/2 groenten, 1/4 aardappelen/pasta/rijst, 1/4 vlees(vervanger). Toetje.
20u: tussendoortje

Voorbeelden van tussendoortjes zijn een kom yoghurt/kwark met fruit en noten/muesli, rijstwafels met pindakaas en banaan (of ander beleg), kommetje studentenhaver, koekjes, stuk chocolade, chips,...
Enkel een stuk fruit/snackgroente telt niet als tussendoortje, zorg dan dat je er op zijn minst nog een grote hand noten bijpakt (bevatten veel kcal, maar je kan er flink wat van wegeten).
In tussendoortjes kan je uiteraard heel erg variëren en zorg dat je ze zeker niet vergeet want dat kan het verschil maken.
Ik hoop dat je hier al wat aan hebt, veel succes :)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Engeltje99 op 04 juni 2015, 21:43:10
Zijn jullie btw ook bang dat het aankomen maar niet stopt? Ik weet dat er een setpoint is en wil wel aankomen, maar vindt het lastig daar op te vertrouwen... Herkennen jullie dat ook?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Lilyflower op 04 juni 2015, 21:54:45
Zijn jullie btw ook bang dat het aankomen maar niet stopt? Ik weet dat er een setpoint is en wil wel aankomen, maar vindt het lastig daar op te vertrouwen... Herkennen jullie dat ook?

Hoe bedoel je juist? Eet je nu echt significant meer dan je verbruikt? (dus dan bedoel ik om aan snel tempo veel bij te komen). Want in dat geval lijkt het me logisch dat je wanneer je je 'streefgewicht' hebt bereikt hier een beetje in gaat verminderen, want anders blijf je uiteraard aankomen. Maar als je nu gewoon eet, dus een beetje meer dan anderen, dan gaat je gewicht zich vanzelf wel afremmen (anders zou iedereen overgewicht hebben :') ).
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Thetrue op 05 juni 2015, 14:29:50
Bedankt voor de moeite en de site! Maar je moet dus gemiddeld 7 boterhammen pd eten... Als ik daaraan denk zakt de moed me al in de schoenen. Ik eet er per dag 2, soms 3. Soms maar 1 en soms geen... Toch bedankt! Ik moet gewoon veranderen en mezelf dwingen i guess. Nu maar even lekkere receptjes zoeken! (: ik eet trouwens ook best sloom en zit snel vol. Word je sneller dikker als je snel eet of sloom? Of heeft beide hetzelfde effect? Meer tips zijn welkommm! Xx
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Lilyflower op 06 juni 2015, 11:23:32
Bedankt voor de moeite en de site! Maar je moet dus gemiddeld 7 boterhammen pd eten... Als ik daaraan denk zakt de moed me al in de schoenen. Ik eet er per dag 2, soms 3. Soms maar 1 en soms geen... Toch bedankt! Ik moet gewoon veranderen en mezelf dwingen i guess. Nu maar even lekkere receptjes zoeken! (: ik eet trouwens ook best sloom en zit snel vol. Word je sneller dikker als je snel eet of sloom? Of heeft beide hetzelfde effect? Meer tips zijn welkommm! Xx

Heeft hetzelfde effect, het gaat om de hoeveelheid dat je binnenkrijgt. Al wordt er wel gezegd dat je sneller vol zit wanneer je traag eet.

Je hoeft trouwens niet in een keer alles aan te passen, je kan het opbouwen. Dus vanaf nu bijvoorbeeld iedere ochtend en middag 2 boterhammen, en dan iedere week een boterham meer per dag bv. Over het probleem van het snel vol zitten hoef je je trouwens niet te veel zorgen te maken, vanaf dat je meer gaat eten, gaat je lichaam ook gewend geraken aan meer voedsel en krijg je vanzelf ook meer honger.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: MORIARTY op 07 juni 2015, 13:17:33
Bedankt voor de moeite en de site! Maar je moet dus gemiddeld 7 boterhammen pd eten... Als ik daaraan denk zakt de moed me al in de schoenen. Ik eet er per dag 2, soms 3. Soms maar 1 en soms geen... Toch bedankt! Ik moet gewoon veranderen en mezelf dwingen i guess. Nu maar even lekkere receptjes zoeken! (: ik eet trouwens ook best sloom en zit snel vol. Word je sneller dikker als je snel eet of sloom? Of heeft beide hetzelfde effect? Meer tips zijn welkommm! Xx
Gewoon opbouwen, niet ineens van 2 naar 7 boterhammen gaan, dat heeft inderdaad totaal geen zin. Of probeer anders 's ochtends havermout te eten en dan s middags brood, als je brood echt heel vies vindt.
Of probeer gewoon overal 1 boterham meer te eten dan dat je normaal zou doen. Dus als je nu sochtends 1 eet, eet er dan vanaf morgen 2. Je zult zien dat het best meevalt :) Probeer er niet teveel op te focussen, maar kijk intussen bv tv of lees een tijdschrift, je zult zien dat je ze zomaar weg hebt.
En ik snijd mijn brood altijd in 6 stukjes, dan heb ik het idee dat mijn bord sneller leeg is :P 
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Dana op 08 juni 2015, 15:45:43
Ben sinds kort weer begonnen met oefeningen doen. Alleen zo jammer dat ik echt geen sport/beweging type ben... Echt een bepaalde oefening doe ik niet, het is altijd wel anders. Hebben jullie wel bepaalde oefeningen die jullie ook echt effectief vinden? Let me know! :bounce:
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Lilyflower op 08 juni 2015, 16:19:19
^^ hoe bedoel je juist? Effectief voor wat?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Dana op 08 juni 2015, 16:30:33
Ja om bijvoorbeeld wat vollere benen te krijgen. Daar erger ik me t meest aan.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Lilyflower op 08 juni 2015, 17:29:29
Ja om bijvoorbeeld wat vollere benen te krijgen. Daar erger ik me t meest aan.

Eet je genoeg? Want je kunt zoveel oefeningen doen als je wil, als niet voldoende voeding binnenkrijgt, zul je geen spier opbouwen en heeft het dus geen zin om zo vollere benen te krijgen.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Dana op 08 juni 2015, 19:40:02
^ Ja doe ik, maar ik heb een smalle bouw van mezelf, dus zal nooit heel veel aankomen met meer eten. En ik eet nu gewoon meer dan genoeg, dus zou ook niet nodig zijn. Ik wil proberen of t effect heeft als ik dus oefeningen thuis doe ofzo.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Thetrue op 10 juni 2015, 14:28:23
Dankjewel voor de tips!!
^ ik weet niet of je hier wat aan hebt, maar bij haar oefeningen waren haar benen ook voller geworden (en d'r komt want daar draait t om...) ze heet Vicky Justiz.
Ik zoek zelf trouwens ook oefeningen voor vollere benen, armen... Eigenlijk het liefst alles. Om wat vrouwelijker en minder slungelig te zijn. Duss, als iemand goede oefeningen weet..! Squaten kan ik niet goed, ik voel dat meer in m'n onder rug en benen. En als iemand alsnog lekkere simpele recepten weet die goed zijn... Graag!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Thetrue op 10 juni 2015, 14:29:47
Trouwens in de zomer heb ik nog minder zin in eten! Vooral warm eten, maar weet niet hoe ik dat anders moet vervangen :c
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: littlepeople op 10 juni 2015, 14:50:09
Trouwens in de zomer heb ik nog minder zin in eten! Vooral warm eten, maar weet niet hoe ik dat anders moet vervangen :c

Heb ik ook, maar je zou eigenlijk gewoon hetzelfde kunnen eten als anders maar dan koud: pastasalade, rijstsalade, aardappelsalade etc. =)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Lilyflower op 10 juni 2015, 15:28:34
^^ inderdaad!

(Koude) pasta pesto is iets dat mij altijd wel goed smaakt in de zomer, en heel erg simpel! Wat (volkoren) pasta koken, pesto eronder en dan alles erbij wat je maar lekker vindt: rucola/kerstomaatjes/olijven/gedroogde tomaatjes, feta/mozzarella/geitenkaas ... je kan eindeloos combineren :)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Thetrue op 13 juni 2015, 11:38:09
Dan ga ik daar wat mee doen dankje! Ik heb trouwens nog iets waar ik best wel mee zit. Ik denk dat het komt omdat ik dus te dun ben. Misschien herkent iemand dit of weet iemand of het een andere oorzaak heeft. Ik heb 2 van die uitstekende botjes ofzo op mijn schouders. Het lijkt van het schouderblad door te lopen ofzo maar mijn schouderblad zie je zelf niet tot amper dus is nogal random. Ik vind het niet mooi en ik schaam me er voor. De schooldokter heeft er niet na gekeken maar zei dat t idd door te dun kan komen en dat t vet niet daarheen geproduceerd word.. Maar ik durf daardoor geen hemdjes of bikini aan, want dan zie je het. Kut voor in de zomer dus want ik zwem dus nooit.. Iemand?

http://www.oopshi.nl/images/blote-schouder-jurk-oopshi-nl.jpg
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: littlepeople op 13 juni 2015, 12:53:18
Dan ga ik daar wat mee doen dankje! Ik heb trouwens nog iets waar ik best wel mee zit. Ik denk dat het komt omdat ik dus te dun ben. Misschien herkent iemand dit of weet iemand of het een andere oorzaak heeft. Ik heb 2 van die uitstekende botjes ofzo op mijn schouders. Het lijkt van het schouderblad door te lopen ofzo maar mijn schouderblad zie je zelf niet tot amper dus is nogal random. Ik vind het niet mooi en ik schaam me er voor. De schooldokter heeft er niet na gekeken maar zei dat t idd door te dun kan komen en dat t vet niet daarheen geproduceerd word.. Maar ik durf daardoor geen hemdjes of bikini aan, want dan zie je het. Kut voor in de zomer dus want ik zwem dus nooit.. Iemand?

http://www.oopshi.nl/images/blote-schouder-jurk-oopshi-nl.jpg

Heeft voor een deel met je bouw te maken, maar zeker als je te dun bent zie je dit nog erger. Ik had het vroeger ook en nu veel minder sinds ik ben aangekomen!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Thetrue op 13 juni 2015, 14:06:16
Oké dankjewel! Maar het zou dus kunnen dat als ik op goed gewicht ben dat het nog steeds zichtbaar is alleen een stukje minder ?! D: krijg jij daar geen blikken of opmerkingen over?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: mylifeproblemsx op 13 juni 2015, 16:38:34
Mijn vriendin van 14 , die ook 50 kg weegt, en ook 1,70 is, vind ik eigenlijk wel mooi slank, ze moet ook nog meer rondingen krijgen en ik heb het gevoel dat ze dan een heel mooi figuur krijgt, ik denk dat dat bij jou ook is.

gewoon veel , en gezond blijven eten, dan komt het later denk ik wel goed met jou.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Thetrue op 13 juni 2015, 16:48:38
^ is dat voor mij bedoeld? Want ik ben geen 50 kilo, ik wil ongeveer 50/55 kilo worden. Maar ik weeg dus te weinig. Ik wil ook meer vrouwelijke rondingen maar ik denk dat dat van zelf komt ivm dat ik pas 15 ben en als je aankomt word dat denk ook groter? :$
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Thetrue op 14 juni 2015, 00:27:54
Misschien naast het aankomen ook buikspier oefeningen doen? Weet het niet zeker!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Engeltje99 op 14 juni 2015, 11:38:12
Ik heb juist dat er alleen maar spiermassa bij komt terwijl ik bijna niks beweeg! Maar dat is ook niet zo'n pretje hoor. Ik zou juist graag wat meer vrouwelijke vormen willen krijgen ipv alleen maar spieren 😓 Zo zie je maar iedereen is weer anders gebouwd...
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Dana op 14 juni 2015, 12:49:43
Die botjes bij mijn schouder heb ik ook, en ik haat ze ook zo! Maar denk dat dat wel met de bouw te maken heeft ja, want lijkt me niet dat er snel veel vet bij je schouders komt?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Lilyflower op 14 juni 2015, 13:23:11
Hey meiden. Ik wil graag aankomen maar bij ons in de familie is het dat je snel buikvet krijgt maar ik wil meer aankomen bij mijn benen en heupen. Heeft iemand daar tips voor of bepaalt erfelijkheid dat?

Wordt helaas door erfelijkheid bepaald! Ik heb zelf heel dunne armen en bovenlichaam (zichtbare ribben, en schouderbotjes...) maar het vet dat ik bijkom gaat meteen naar mijn buik en billen.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Lilyflower op 14 juni 2015, 13:26:11
Die botjes bij mijn schouder heb ik ook, en ik haat ze ook zo! Maar denk dat dat wel met de bouw te maken heeft ja, want lijkt me niet dat er snel veel vet bij je schouders komt?

Valt mee hoor! Ik heb hetzelfde met die zichtbare botten, maar toen ik zo'n 10 kilo zwaarder was, zagen mijn schouders er lang niet zo 'eng mager' uit. Dus het komt wel, en van opmerkingen van anderen moet je je niets aantrekken :)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: littlepeople op 14 juni 2015, 14:22:30
Die botjes bij mijn schouder heb ik ook, en ik haat ze ook zo! Maar denk dat dat wel met de bouw te maken heeft ja, want lijkt me niet dat er snel veel vet bij je schouders komt?

Het kan wel echt een groot verschil worden als je gewoon een paar kilo aankomt, dat het dan niet meer heel eng uitsteekt maar minder opvalt :)

Toen ik 8 kg minder woog dan nu zag het er namelijk verschrikkelijk uit en nu is het een zachte afdruk zeg maar. Maar je kunt helaas niet echt bepalen waar je aankomt. je kunt wel bepaalde delen van je lichaam trainen om die gespierder te maken en je lichaam meer in balans te laten lijken.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Dana op 14 juni 2015, 20:07:21
^ Oh dat geeft in ieder geval wat hoop haha. Ben nu wel echt gemotiveerd aan het trainen en eten. Had er eigenlijk veel vertrouwen in en merkte dat ik de laatste tijd en positiever tegen mezelf aan keek. Helaas weer vervelende opmerkingen naar mijn hoofd gekregen en ben daar dan weer te gevoelig voor waardoor we weer terug bij af zijn.  :fieuw:
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Thetrue op 14 juni 2015, 23:21:21
Dat geeft inderdaad hoop. Want dat is toch de wel de grootste reden dat ik wil aankomen. Maar degene die hier ook last van hebben, dragen jullie wel gewoon kleding/bikini ? Ik wilde eerst een bikini waarbij je schouder niet zichtbaar was XD maar dat kon ik niet vinden en staat misschien ook raar haha! Maar jullie sporten dus ook naast dat jullie aankomen? Gewoon workouts ofzo die je bv in je kamer doet? Ik heb ook een springtouw maar weet niet of ik dat wel wil doen (vind het opzich wel leuk en wil wel een betere conditie) maar ik wil natuurlijk niet daardoor afvallen! Of je kunt het wel doen maar dan moet je het weer in halen of zo met extra wat eten? Of zal ik dat in het springtouw topic vragen? C:
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Dana op 15 juni 2015, 15:55:35
Ik doe het vooral om gewoon wat vollere benen en billen te krijgen, niet dat ik daar per se van aankom. Maar het ziet er naar mijn mening wel mooier uit.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Kaneeltje op 16 juni 2015, 18:43:38
Ik ben 17 jaar, 1 meter 67 en ik weeg 45 kg...
Ik heb genoeg energie en ik voel me goed, maar ik vraag me af of ik niet te weinig weeg..
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Isfet op 16 juni 2015, 18:52:11
Kaneeltje, je bent inderdaad aan de lichte kant/te licht. In een ander topic las ik dat je wel bezig bent met strakkker worden/hardlopen. Ik zou vooral niet teveel focussen op het eventueel afvallen, maar lekker krachttraining doen en genoeg erbij eten, als ik jou was
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Kaneeltje op 16 juni 2015, 21:14:47
Kaneeltje, je bent inderdaad aan de lichte kant/te licht. In een ander topic las ik dat je wel bezig bent met strakkker worden/hardlopen. Ik zou vooral niet teveel focussen op het eventueel afvallen, maar lekker krachttraining doen en genoeg erbij eten, als ik jou was

Ja inderdaad :) Ik ga deze zomer vooral lekker hardlopen/zwemmen en dan zie ik wel wat er gebeurd haha!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Lilyflower op 17 juni 2015, 13:40:48
Dat geeft inderdaad hoop. Want dat is toch de wel de grootste reden dat ik wil aankomen. Maar degene die hier ook last van hebben, dragen jullie wel gewoon kleding/bikini ? Ik wilde eerst een bikini waarbij je schouder niet zichtbaar was XD maar dat kon ik niet vinden en staat misschien ook raar haha! Maar jullie sporten dus ook naast dat jullie aankomen? Gewoon workouts ofzo die je bv in je kamer doet? Ik heb ook een springtouw maar weet niet of ik dat wel wil doen (vind het opzich wel leuk en wil wel een betere conditie) maar ik wil natuurlijk niet daardoor afvallen! Of je kunt het wel doen maar dan moet je het weer in halen of zo met extra wat eten? Of zal ik dat in het springtouw topic vragen? C:

Ik draag gewone bikini's/topjes. Iedereen vindt wel dat er iets "mis" is met zijn eigen lichaam, en je moet goed beseffen dat je zelf veel kritischer bent dan anderen dat zijn. Draag de kleren die je graag wil, het leven is te kort om je te veel zorgen te maken over wat anderen denken/zeggen ;)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: littlepeople op 17 juni 2015, 13:54:25
Ik draag gewone bikini's/topjes. Iedereen vindt wel dat er iets "mis" is met zijn eigen lichaam, en je moet goed beseffen dat je zelf veel kritischer bent dan anderen dat zijn. Draag de kleren die je graag wil, het leven is te kort om je te veel zorgen te maken over wat anderen denken/zeggen ;)

Precies dit :)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Thetrue op 19 juni 2015, 21:25:43
Zo zou ik ook graag willen denken maar ja dan maak ik niet echt plezier denk ik want dan ben ik veel te druk met onzeker zijn en me af te vragen wat ze nu van me vinden enzo. Plus dan heb ik het gevoel dat iedereen me aanstaart enzo._. Maar toch bedankt (:
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Thetrue op 21 juni 2015, 22:45:37
Meh oké, ik zou graag wat ervaringen oid willen horen! Of dat het voor andere ook een tip is.. Ik heb dus gevonden dat je fenegriek zou moeten nemen om eetlust op te wekken en dikker te worden of zo. Er stond zelfs dat je borsten groter werden. Weet iemand hier iets van? En ik haat ook nog fantomalt gevonden; dieetpoeder o.o Voor als je niet aan je calorieën komt ofzo en een aanvullende energiebron. En dat is dus smaakloos. Who knowsss?? (:
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Lilyflower op 21 juni 2015, 23:01:41
Meh oké, ik zou graag wat ervaringen oid willen horen! Of dat het voor andere ook een tip is.. Ik heb dus gevonden dat je fenegriek zou moeten nemen om eetlust op te wekken en dikker te worden of zo. Er stond zelfs dat je borsten groter werden. Weet iemand hier iets van? En ik haat ook nog fantomalt gevonden; dieetpoeder o.o Voor als je niet aan je calorieën komt ofzo en een aanvullende energiebron. En dat is dus smaakloos. Who knowsss?? (:

Als je niet genoeg kcal binnenkrijgt, wil dat zeggen ook niet genoeg voedingsstoffen. Het lijkt me in ieder geval gezonder om dat kcaltekort op te vullen met echte voeding, dan dat 'dieetpoeder'. Het is écht makkelijker dan het misschien lijkt om genoeg binnen te krijgen, je lichaam went er snel aan waardoor je automatisch ook meer eetlust krijgt. Dat lijkt me toch een betere oplossing dan heel je leven lang dat poeder moeten nemen niet?

Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Dana op 22 juni 2015, 07:42:02
Ik zou ook niet aan het poeder beginnen. Lijkt misschien de makkelijke weg maar het is altijd beter om het natuurlijk te doen. Ben je naar een dietist geweest? Deze kan je misschien helpen met een patroon op te bouwen dat je steeds meer gaat eten.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Thetrue op 26 juni 2015, 17:52:37
Jaa misschien hebben jullie wel gelijk. Maar Bv dat waar je honger van krijgt hoef je denk ik niet je hele leven te gebruiken? Als je wat meer honger hebt gekregen en meer eet vergroot je maag toch waardoor je zonder dat oom honger krijgt op een gegeven moment? (: maargoed heb t maar niet gekocht, thnx.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: mirtheeeex op 26 augustus 2015, 22:17:00
Heey allemaal!
Nieuw In dit topic en ik wil dus ook aankomen ik ben 15 jaar 1,65 lang en weeg 41 kg niks dus.. Heb veel tips voorbij zien komen dus ga morgen aan de gang!

Even over die kippenvleugeltjes(ja zo noem ik die schouder dingen😂 hahaha) ik zit op therapie wAnt heb een scoliose in mijn rug en op dit moment ben ik bezig om deze een beetje weg devkrijgen. Dus let op! Ik heb een oefening!

Ga plat op je buik liggen en trek je schouderbladen naar elkaar toe (het trekt heel erg) hou dit even een paar seconden vast en laat ze even ontspannen en dan weer opnieuw. Ik doe dit 1a2 x per dag en dan. 10a15 x opnieuw deze oefening.

Wat ook kan als je z'n lang elastiek ding hebt dit gebruiken ze ook een Beetje met yoga net zoals een yogabal. Dit elastiek trek je zo ver mogelijk naar achter je moet gwn staan.



Ik hoop dat ik jullie een beetje heb geholpen!
Veel succes ze
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: MORIARTY op 26 augustus 2015, 22:24:18
Heey allemaal!
Nieuw In dit topic en ik wil dus ook aankomen ik ben 15 jaar 1,65 lang en weeg 41 kg niks dus.. Heb veel tips voorbij zien komen dus ga morgen aan de gang!

Even over die kippenvleugeltjes(ja zo noem ik die schouder dingen😂 hahaha) ik zit op therapie wAnt heb een scoliose in mijn rug en op dit moment ben ik bezig om deze een beetje weg devkrijgen. Dus let op! Ik heb een oefening!

Ga plat op je buik liggen en trek je schouderbladen naar elkaar toe (het trekt heel erg) hou dit even een paar seconden vast en laat ze even ontspannen en dan weer opnieuw. Ik doe dit 1a2 x per dag en dan. 10a15 x opnieuw deze oefening.

Wat ook kan als je z'n lang elastiek ding hebt dit gebruiken ze ook een Beetje met yoga net zoals een yogabal. Dit elastiek trek je zo ver mogelijk naar achter je moet gwn staan.



Ik hoop dat ik jullie een beetje heb geholpen!
Veel succes ze
dus je geeft nu een afvaltip? Of begrijp ik het verkeerd?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Ikiteiru. op 27 augustus 2015, 20:40:41
dus je geeft nu een afvaltip? Of begrijp ik het verkeerd?
Ik denk dat ze bedoelt dat ze die oefening krijgt om haar schouders weer 'rechter' te krijgen, zodat je ze minder goed ziet. (ze dus goed staan.)
Aangezien ze scoliose heeft denk ik ook niet dat het een aankom-advies was ;p
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Rachel.xo op 30 augustus 2015, 15:34:54
Wat ik ook hoorde was dat je die afslank shakes moet innemen na je maaltijd. Dan krijg je meer callorieen binnen. Bij mij heeft het geholpen en ben ik een paar kilo aangekomen en nu vind ik mijn gewicht perfect.

Dus echt een aanrader!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: MORIARTY op 30 augustus 2015, 16:09:40
Wat ik ook hoorde was dat je die afslank shakes moet innemen na je maaltijd. Dan krijg je meer callorieen binnen. Bij mij heeft het geholpen en ben ik een paar kilo aangekomen en nu vind ik mijn gewicht perfect.

Dus echt een aanrader!
Dat vind ik echt geen goede tip, je zou beter normale voeding kunnen nemen. Je kunt toch niet voor altijd shakes blijven eten?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Meess. op 30 augustus 2015, 16:36:20
^
Wanneer je niet genoeg kan eten om aan te komen kan het wel heel handig zijn. Toen ik een jaar geleden 15 kilo moest aankomen moest ik 3500 calorieën per dag nemen, da's natuurlijk bijna niet te doen met vaste voeding dus had ik drinkvoeding (nutri's). 1 flesje 300 kcal, superhandig :')
Tuurlijk stop je daar na een tijd mee, maar ik hoef dan ook niet voor altijd 3500 kcal te eten om op gewicht te blijven.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Lluvia op 31 augustus 2015, 08:15:02
Ik sluit mij hier aan.
Ben niet erg dun ofzo maar ik wil gewoon een beetje meer aankomen.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: MORIARTY op 12 september 2015, 21:59:45
^
Wanneer je niet genoeg kan eten om aan te komen kan het wel heel handig zijn. Toen ik een jaar geleden 15 kilo moest aankomen moest ik 3500 calorieën per dag nemen, da's natuurlijk bijna niet te doen met vaste voeding dus had ik drinkvoeding (nutri's). 1 flesje 300 kcal, superhandig :')
Tuurlijk stop je daar na een tijd mee, maar ik hoef dan ook niet voor altijd 3500 kcal te eten om op gewicht te blijven.
Nutri's zijn natuurlijk heel wat anders dan afvalshakes he! Nutri's is medische voeding waar goede voedingsstoffen in zitten, dat is wat anders dan afvalshakes van de drogist eten.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: cherryflower op 13 september 2015, 13:05:31
Nutri's zijn natuurlijk heel wat anders dan afvalshakes he! Nutri's is medische voeding waar goede voedingsstoffen in zitten, dat is wat anders dan afvalshakes van de drogist eten.

Nutri's goede voedingsstoffen?? Uhm vooral suikers wel toegevoegde vitamines maar zeker niet gezond. Natuurlijk is het een goed hulpmiddel om aan te komen maar daarna nuet meer drinken!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Guacha. op 10 oktober 2015, 23:46:51
Ik wil graag bredere heupen (het zit ook in mijn genen) maar moet ik daarvoor nou spiermassa opbouwen of gewoon aankomen?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Melissa van Bergen op 29 oktober 2015, 21:31:52
ik ben nu 1.61 en weeg 36 kg, is dit normaal of te dun? graag advies <3
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Enjoylife op 31 oktober 2015, 07:15:10
Nutri's goede voedingsstoffen?? Uhm vooral suikers wel toegevoegde vitamines maar zeker niet gezond. Natuurlijk is het een goed hulpmiddel om aan te komen maar daarna nuet meer drinken!

Het ging hier volgens mij ook niet om het 'meest gezonde'. Nutri's worden bijna áltijd gebruikt bij mensen die flink moeten aankomen, en die dit niet redden met normale voeding.
Jij benoemt het niet gezond vanwege de suikers. Iemand die moet aankomen, heeft tekorten, dus dan is het echt niet gauw te veel. En daarnaast: suikers is niets mis mee.
Je kan moeilijk iemand met flink ondergewicht advies geven om water met een tarwegras shot te drinken: want ja: dat is 'gezond'! Nee, Nutri drink is niet voor niets ontwikkeld en is een meer dan logische keuze wanneer je moet aankomen.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Lilyflower op 31 oktober 2015, 10:37:10
ik ben nu 1.61 en weeg 36 kg, is dit normaal of te dun? graag advies <3

Dat hangt van je leeftijd af! Als je nog niet de pubertijd gepasseerd bent, kan het zijn dat je nog volop moet ontwikkelen en kom je vanzelf wel naar een goed gewicht voor je lichaam. Uiteraard goed naar je lichaam luisteren en genoeg eten. (Dat doe je toch hopelijk?)

Indien je al wat ouder bent, vraag ik me af hoe je eetpatroon er uit ziet want een gezond lichaam heeft normaal gezien niet zo'n lage BMI.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: NachoCheese op 24 november 2015, 23:33:00
Hee meiden!
Ik ben nu 19 jaar, 171 en weeg 51 kilo. Mijn doel is om 3 kilo aan te komen omdat ik dan een gezond BMI heb :)
Ik vergeet vaak tussendoortjes te eten. Hierdoor eet ik vaak uren niks en ik heb een snelle verbranding dus dan ben ik al slapjes. Vaak heb ik ook geen tussendoortjes mee. Ik vind het ook moeilijk om iets van een tussendoortje te bedenken dat voedzaam is en makkelijk mee te nemen is. Heeft iemand hier tips voor? En tips voor mn eetpatroon nu?

Dit eet ik ongeveer per dag:
O: 2 boterhammen met pindakaas + een kop thee of melk
T: bijna nooit
L: 2 boterhammen met boterhamworst of nutella
T: Verschilt heel erg. Van snoepen met koekjes en chips tot een bakje kwark of crackers met hummus
A: Altijd wel een bord vol. Meestal gerechten met pasta of rijst en groenten en vlees. Soms krieltjes, vlees en groenten.
T: Fruit. Banaan of kiwi

De hele dag door drink ik water, thee, ijsthee, siroop of melk.

Dieet:
Ik heb een appelallergie waardoor ik de meeste sappen niet mag (van 'versgeperst' tot dubbelfris en taxi fml). Alleen pure sappen zoals sinaasappelsap of dure merken mag ik maar dat valt zo goed als af want geen budget daarvoor.
Ook heb ik een milde lactose intolerantie waardoor de enige zuivel die ik verdraag lactosevrije melk, kwark en kaas is (lactosevrije yoghurt is heeeel duur).
Dingen als yoghurt, vla, roomijs, slagroom, optimel en alle varianten mag ik niet.

Edit: Ik ben al mn hele leven te licht. Nou ja vanaf mn 8e/9e ofzo. En het is ook een familiedingetje.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: MORIARTY op 25 november 2015, 11:16:51
^
aangezien je meerdere voedselallergieen/intoleranties hebt zou ik echt het advies van een dietist inwinnen. Dan weet je zeker dat je een goed voedingspatroon krijgt waar je niet ziek van wordt.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: NachoCheese op 25 november 2015, 14:04:54
Dat is zo voor de hand liggend dat ik daar nog niet eens aan gedacht had :')

Thanks! Ik ga even kijken hoe het zit met mn verzekering enzo.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Hetty10 op 08 januari 2016, 17:41:21
Ik ga ook weer serieus bezig met aankomen! Gisteren ben ik bij een diëtist geweest, en samen hebben we gekeken naar verbeterpunten in mijn eetpatroon. Ik ga nu volle zuivelproducten gebruiken (melk en kwark) en meer brood en tussendoortjes eten.

Dit is mijn lijstje van vandaag:
O: 60 gr havermout met 150 mL volle melk, een peer, 3 dadels en een lepel chocopasta
T: 300 gr kwark met een banaan
L: 2 vb met kipfilet en rode pesto, 2 plakken tarwe-roggebrood met pindakaas en jam
T: een Eat Natural reep en een appel
A: ovenpatat met 1,5 pangasiusfilet en broccoli
T: waarschijnlijk een Twix icecream

Zijn er mensen die tips hebben, of ook aan moeten komen?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Alicia op 08 januari 2016, 19:04:41
Dat is wel raar want ik ben 2 jaar ouder dan jouw. Ik ben ook 1.70 en weeg 48 kilo. Ik zie er gewoon normaal uit, dus volgens mij hoef je helemaal niet aan te komen!

Edit mod: Dit soort reacties vind ik niet erg gepast in dit topic. Je weet zelf ook wel dat dit een erg licht gewicht is en in dit topic is voor dames die willen aankomen en zij wil dat graag. Het is niet netjes of gepast om dan met een reactie te komen dat ze helemaal niet aan hoeft te komen.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Betterdays op 08 januari 2016, 19:43:56
Dat is wel raar want ik ben 2 jaar ouder dan jouw. Ik ben ook 1.70 en weeg 48 kilo. Ik zie er gewoon normaal uit, dus volgens mij hoef je helemaal niet aan te komen!

Ik denk dat jij hier niet ben om te oordelen of zij wel of niet moet aankomen ;)
Als ik zo bereken heeft ze een bmi onder de <18,5 wat dus ondergewicht is!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Betterdays op 08 januari 2016, 19:46:46
Ik ga ook weer serieus bezig met aankomen! Gisteren ben ik bij een diëtist geweest, en samen hebben we gekeken naar verbeterpunten in mijn eetpatroon. Ik ga nu volle zuivelproducten gebruiken (melk en kwark) en meer brood en tussendoortjes eten.

Dit is mijn lijstje van vandaag:
O: 60 gr havermout met 150 mL volle melk, een peer, 3 dadels en een lepel chocopasta
T: 300 gr kwark met een banaan
L: 2 vb met kipfilet en rode pesto, 2 plakken tarwe-roggebrood met pindakaas en jam
T: een Eat Natural reep en een appel
A: ovenpatat met 1,5 pangasiusfilet en broccoli
T: waarschijnlijk een Twix icecream

Zijn er mensen die tips hebben, of ook aan moeten komen?

Ik vind het een mooi lijstje! Misschien zou je nog wat zuivel na je A kunnen nemen maar verder ziet het er prima uit :)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Betterdays op 08 januari 2016, 19:52:35
Heb eindelijk na heel lang twijfelen de stap kunnen nemen om naar een gezond gewicht te gaan :)   Loop nu al bijna drie jaar met een eetstoornis rond en ben er helemaal klaar mee! Ben een jaar naar een diëtist geweest en nu probeer ik het zelf. Heb nu bmi 15.8 en probeer eerst naar de 17 te gaan! :partyman:
Lijstje voor vandaag was:
O: 75gr muesli met magere yoghurt, banaan
T: Kruidkoekreep en pakje appelsap
L: 3vb met 30+ kaas en appelstoop, pakje optimel drink
T: Peer en 2 spelt rijstwafels met 15gr pindakaas
A: Gekookt ei, aardappels en spinazie
    Magere kwark met siroop
T: Appel, optimel kwark en zelgemaakte bananenbrood muffin


B: 16km fietsen, gym


Tips? ;)  Ik weet trouwens dat ik veel light producten neem maar heb heel veel moeite om de vollere variant te nemen :blush: Maar ik werk er hard aan! :bounce:
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Hetty10 op 08 januari 2016, 22:28:28
@Summer; hartstikke goed dat je het gaat proberen! Het vervangen van light producten kan inderdaad een goede volgende stap zijn. Ik neem zelf sinds gisteren ook volle producten en het vult echt veel meer dan de magere variant, vooral de volle kwark. Dat is wel jammer, want daardoor krijg ik minder op. Verder zou je misschien je tussendoortjes wat uit kunnen breiden? En gewoon lekker wat nemen als je er zin in hebt! :)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Lilyflower op 08 januari 2016, 23:19:54
Dat is wel raar want ik ben 2 jaar ouder dan jouw. Ik ben ook 1.70 en weeg 48 kilo. Ik zie er gewoon normaal uit, dus volgens mij hoef je helemaal niet aan te komen!

Niet echt een gepaste reactie in dit topic ;)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Lilyflower op 08 januari 2016, 23:30:19
Heb eindelijk na heel lang twijfelen de stap kunnen nemen om naar een gezond gewicht te gaan :)   Loop nu al bijna drie jaar met een eetstoornis rond en ben er helemaal klaar mee! Ben een jaar naar een diëtist geweest en nu probeer ik het zelf. Heb nu bmi 15.8 en probeer eerst naar de 17 te gaan! :partyman:
Lijstje voor vandaag was:
O: 75gr muesli met magere yoghurt, banaan
T: Kruidkoekreep en pakje appelsap
L: 3vb met 30+ kaas en appelstoop, pakje optimel drink
T: Peer en 2 spelt rijstwafels met 15gr pindakaas
A: Gekookt ei, aardappels en spinazie
    Magere kwark met siroop
T: Appel, optimel kwark en zelgemaakte bananenbrood muffin


B: 16km fietsen, gym


Tips? ;)  Ik weet trouwens dat ik veel light producten neem maar heb heel veel moeite om de vollere variant te nemen :blush: Maar ik werk er hard aan! :bounce:

Goed bezig hoor! Zoals je al zei, light-producten zijn zeker niet ideaal, dingen als optimel bevatten veel zoetstoffen dus dan ben je natuurlijk ook niet goed bezig. Misschien kan je het stapsgewijs proberen aan te pakken? Dus volgende week bv gewone kaas ipv light, daarna halfvolle yoghurt ipv magere (en daarna volle misschien), etc.
Je lunch kan je eventueel ook nog uitbreiden, 3/4 boterhammen is een gemiddelde portie, dus een boterham extra zou zeker geen kwaad kunnen :)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: NachoCheese op 08 januari 2016, 23:33:40
Dat is wel raar want ik ben 2 jaar ouder dan jouw. Ik ben ook 1.70 en weeg 48 kilo. Ik zie er gewoon normaal uit, dus volgens mij hoef je helemaal niet aan te komen!
Dus?

Ik WIL aankomen. Dat jij toevallig blij bent met je ongezonde gewicht (want ja jij hebt ook ondergewicht) heeft niks met mij te maken? Nou heb ik geen eetprobleem dus heeft jouw opmerking geen effect op mij, maar dit is zeker geen opmerking om in dit topic te plaatsen en zeer ongepast.

Overigens ben ik door stress met school/prive omstandigheden in december 2.5 kilo kwijt geraakt in 2 weken. :( ik was naar 52 gegaan en toen afgevallen naar 49.5. Met de feestdagen heb ik er gelukkig weer een kilo aan kunnen eten. Ik heb me alweer 2 weken niet gewogen dus ik ga morgen op de weegschaal staan en duimen.

Ik eet nu na het avondeten om een uur of 9/10 s avonds nog een groot tussendoortje, en deze extra maaltijd lijkt te werken :) ik word ook niet meer s nachts met honger wakker :)

Ik heb er zo'n hekel aan dat ik zo makkelijk afval en dat aankomen zo lastig is. Ik was bijna bij mn doel :(

Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: NachoCheese op 08 januari 2016, 23:37:28
Oh en mn tussendoortjes probleem heb ik grotendeels opgelost door snelle jelle's en fruit mee te slepen. Dus dat gaat ook al stukken beter.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Lilyflower op 08 januari 2016, 23:52:34
Dus?

Ik WIL aankomen. Dat jij toevallig blij bent met je ongezonde gewicht (want ja jij hebt ook ondergewicht) heeft niks met mij te maken? Nou heb ik geen eetprobleem dus heeft jouw opmerking geen effect op mij, maar dit is zeker geen opmerking om in dit topic te plaatsen en zeer ongepast.

Overigens ben ik door stress met school/prive omstandigheden in december 2.5 kilo kwijt geraakt in 2 weken. :( ik was naar 52 gegaan en toen afgevallen naar 49.5. Met de feestdagen heb ik er gelukkig weer een kilo aan kunnen eten. Ik heb me alweer 2 weken niet gewogen dus ik ga morgen op de weegschaal staan en duimen.

Ik eet nu na het avondeten om een uur of 9/10 s avonds nog een groot tussendoortje, en deze extra maaltijd lijkt te werken :) ik word ook niet meer s nachts met honger wakker :)

Ik heb er zo'n hekel aan dat ik zo makkelijk afval en dat aankomen zo lastig is. Ik was bijna bij mn doel :(

Jammer dat je bent afgevallen, maar goed bezig! Met zo'n ingesteldheid kom je der zeker wel :) Wat is jouw doel als ik dat mag vragen?


Vorige keer dat ik me heb gewogen was ik 52 kilo, ik weet dat het nog te weinig is (ben 1m70), maar ik probeer het rustig aan te doen :) Ik ben nu vooral blij dat ik me veel beter voel, zowel fysiek als mentaal, met het lichaam dat ik nu heb dan bijna 2 jaar geleden. Toen ben ik nog blijven afvallen tot zo'n 45 kilo, wat er echt ziekelijk uitzag als ik foto's van dan terugzie.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: NachoCheese op 09 januari 2016, 00:08:19
Jammer dat je bent afgevallen, maar goed bezig! Met zo'n ingesteldheid kom je der zeker wel :) Wat is jouw doel als ik dat mag vragen?


Vorige keer dat ik me heb gewogen was ik 52 kilo, ik weet dat het nog te weinig is (ben 1m70), maar ik probeer het rustig aan te doen :) Ik ben nu vooral blij dat ik me veel beter voel, zowel fysiek als mentaal, met het lichaam dat ik nu heb dan bijna 2 jaar geleden. Toen ben ik nog blijven afvallen tot zo'n 45 kilo, wat er echt ziekelijk uitzag als ik foto's van dan terugzie.
54 kilo is mn doel. Dan kan ik eindelijk zeggen dat ik gezond bmi heb haha. Daarom vond ik dat wel een mooi getal.
Tja dat afvallen... dit is niet de eerste keer.. maar eigenlijk motiveert het me wel.

Ja, 52 is opzich nog wel te licht, maar niet zorgwekkend. Je kan beter stapje voor stapje gaan en er goed aan wennen dan super snel aankomen toch? :) Heel fijn dat je nu veel beter in je vel zit. Ja dat van die foto's herken ik. Ik leek wel gezond in mn gezicht, omdat het bij mij puur snelle stofwisseling is. Maar op foto's in bikini toen ik een jaar of 15/16 was zie je echt hoe mager ik toen was (zelfde lengte, alleen 46/47 kilo) en blegh ik vind het best naar om dat terug te zien.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Lilyflower op 09 januari 2016, 00:47:04
54 kilo is mn doel. Dan kan ik eindelijk zeggen dat ik gezond bmi heb haha. Daarom vond ik dat wel een mooi getal.
Tja dat afvallen... dit is niet de eerste keer.. maar eigenlijk motiveert het me wel.

Ja, 52 is opzich nog wel te licht, maar niet zorgwekkend. Je kan beter stapje voor stapje gaan en er goed aan wennen dan super snel aankomen toch? :) Heel fijn dat je nu veel beter in je vel zit. Ja dat van die foto's herken ik. Ik leek wel gezond in mn gezicht, omdat het bij mij puur snelle stofwisseling is. Maar op foto's in bikini toen ik een jaar of 15/16 was zie je echt hoe mager ik toen was (zelfde lengte, alleen 46/47 kilo) en blegh ik vind het best naar om dat terug te zien.

Ja inderdaad, zoveel zichtbare botten... "Al" mijn vet hoopt zich ook op mijn onderlichaam op, waardoor mijn ribben en botten vanachter mijn schouders (hebben die een naam? :p ) er nog steeds veel te zichtbaar uitzien.

Ben je altijd al zo licht geweest?

Mijn doel is (op kortere termijn) zo'n 55 kilo, ongeveer hetzelfde :) maar voor mij is het waarschijnlijk een beter idee op langere termijn naar begin 60 te gaan, aangezien dat mijn gewone gewicht was voor het afvallen begon. Maar daar ga ik nu nog niet aan denken, eerst hopen mij comfortabel te voelen wanneer ik de 55 heb bereikt :P
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: NachoCheese op 09 januari 2016, 11:54:45
Ja inderdaad, zoveel zichtbare botten... "Al" mijn vet hoopt zich ook op mijn onderlichaam op, waardoor mijn ribben en botten vanachter mijn schouders (hebben die een naam? :p ) er nog steeds veel te zichtbaar uitzien.

Ben je altijd al zo licht geweest?

Mijn doel is (op kortere termijn) zo'n 55 kilo, ongeveer hetzelfde :) maar voor mij is het waarschijnlijk een beter idee op langere termijn naar begin 60 te gaan, aangezien dat mijn gewone gewicht was voor het afvallen begon. Maar daar ga ik nu nog niet aan denken, eerst hopen mij comfortabel te voelen wanneer ik de 55 heb bereikt :P
Ja ik ben altijd al mager geweest en heb al ondergewicht sinds de basisschool. Ik had vroeger altijd van die hele enge heupbotjes en ribben ja. Ik kom wel redelijk verspreid aan, maar ik moest er wel heel erg aan wennen dat ik op mn buik aankwam. Ik had namelijk altijd al een ingevallen buik en nu een normale buik. Maar als je dat ingevallen gewend bent lijkt het opeens heel 'dik' daarzo. Maar nu ben ik er aan gewend en er blij mee. Ik kom alleen niet aan bij mn armen dus ik moet eigenlijk die gaan trainen want die zijn echt mini. En verder kom ik vooral aan op mn billen en borsten en daar krijg ik de laatste tijd heel veel complimenten over dus dat motiveert wel. Het lijkt net alsof ik super veel squats gedaan heb maar dat is niet zo.

Overigens weet ik echt niet waar ik afgevallen ben want ik zie geen verschil?

Zijn je schouderbladen denk ik?

Ja inderdaad, eerst de 55 en dan daaraan wennen :) kan je altijd nog verder naar de 60.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: NachoCheese op 09 januari 2016, 14:48:52
Ok heb me gewogen. Geen grammetje verschil.

Maar niet afgevallen na een drukke week dus op zich wel positief?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Hetty10 op 09 januari 2016, 22:07:35
Even mijn lijstje van vandaag!


O: 60 gr havermout met 150 mL volle melk, wat eiwitpoeder, een peer, 3 dadels en een lepel chocopasta
L: 4 plakken desembrood met cashewnotenpasta, kipfilet, kalkoenfilet en pindakaas & jam
T: 300 gr volle kwark met een banaan en een bakje druiven
A: penne met een saus van gewelde tomaten en aubergine, 100 gr vega curry, cashewnoten, en daarbij ijsbergsla en kipfilet
T: een bakje gedroogd fruit en een plak zelfgemaakt kwarkbrood met jam


Ik hoop dat ik van deze hoeveelheid aankom.. Op dit moment weeg ik trouwens iets meer dan 58 kilo, over een maand hoop ik dat dit 60 kilo is!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: NachoCheese op 10 januari 2016, 13:29:36
^
Geen idee of je daar van aankomt maar je lijstje klinkt echt heerlijk!!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Chibi op 10 januari 2016, 13:56:53
Ik ben ook nog steeds bezig met aankomen, maar ik blijf het dubbel vinden - wil ik wel, wil ik niet - dus het gaat heel erg met ups en downs en ik durf er nog niet voor de volle honderd procent voor te gaan, anders zou ik wel alles in m'n mond stoppen wat ik tegenkwam, haha! Wat ik nu ongeveer eet op een dag:


Ontbijt - Volle yoghurt met honey loops of muesli, groot glas sinaasappelsap
Lunch - Vier boterhammen met kaas, vlees, pindakaas of hagelslag, in ieder geval géén mager beleg
Td - Enkele koekjes of toastjes met beleg of twee plakken ontbijtkoek met boter
Avond - Tweehonderd gram gekookte aardappelen, pasta of rijst, een portie vlees of vis en een portie groente
Td - Een schaaltje vla of yoghurt met een koek, of anders een bakje ijs of schaaltje nootjes


Vinden jullie dit een oké lijstje..? Ik vind het namelijk wel lastig omdat ik er heel veel 'jeetje wat vreet ik veel' gedachtes bij heb, maar ja, aankomen van lucht gaat niet lukken helaas, en ik moet zeker nog wel vijf kilo aankomen voordat ik weer een beetje richting gezond gewicht ga..

Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Hetty10 op 10 januari 2016, 14:11:57
^
Geen idee of je daar van aankomt maar je lijstje klinkt echt heerlijk!!

Haha, ik probeer het zo leuk mogelijk te maken voor mezelf :p

Ik ben ook nog steeds bezig met aankomen, maar ik blijf het dubbel vinden - wil ik wel, wil ik niet - dus het gaat heel erg met ups en downs en ik durf er nog niet voor de volle honderd procent voor te gaan, anders zou ik wel alles in m'n mond stoppen wat ik tegenkwam, haha! Wat ik nu ongeveer eet op een dag:


Ontbijt - Volle yoghurt met honey loops of muesli, groot glas sinaasappelsap
Lunch - Vier boterhammen met kaas, vlees, pindakaas of hagelslag, in ieder geval géén mager beleg
Td - Enkele koekjes of toastjes met beleg of twee plakken ontbijtkoek met boter
Avond - Tweehonderd gram gekookte aardappelen, pasta of rijst, een portie vlees of vis en een portie groente
Td - Een schaaltje vla of yoghurt met een koek, of anders een bakje ijs of schaaltje nootjes


Vinden jullie dit een oké lijstje..? Ik vind het namelijk wel lastig omdat ik er heel veel 'jeetje wat vreet ik veel' gedachtes bij heb, maar ja, aankomen van lucht gaat niet lukken helaas, en ik moet zeker nog wel vijf kilo aankomen voordat ik weer een beetje richting gezond gewicht ga..



Ik vind het best een goed lijstje! Je eet mooi regelmatig en goede producten. Zulke gedachtes zijn trouwens echt, echt niet nodig. Je lichaam heeft het eten hard nodig! En bovendien is het echt geen ontzettend grote hoeveelheid. Ik denk dat ik hier niet mee zou aankomen, maar ik ben dan ook redelijk lang :p
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Chibi op 10 januari 2016, 14:23:20
Bedankt Hetty10!

Ik weet niet of het nou objectief veel of weinig is - ik hoor van alles en iedereen anderen dingen en krijg wisselende adviezen en feedback, dus ik probeer me maar vast te houden aan de adviezen van het voedingscentrum, met hier en daar wat extra's en alleen 'rijk' beleg op m'n brood! Ik vind jouw lijstje ook erg mooi! En wat je zegt over 'het zo leuk mogelijk maken' voor jezelf, dat probeer ik ook wel steeds meer toe te passen! Het is toch wat makkelijker eten wanneer je dingen neemt die je lekker vind en die je energie geven! Zit nu wel een beetje vol - heb net tosti's gemaakt met oude kaas en salami, haha - maar dat nare gevoel probeer ik maar een beetje uit te zitten! Nog veel succes met je aankom-doel!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: dobrevae op 13 januari 2016, 22:20:50
Hee, ik wil me hier ook graag aansluiten (ookal is het topic helaas niet heel actief haha  :blush: ) .


Ik ben in het afgelopen jaar zo'n 10 kilo afgevallen, van 60 naar 49/50. Ik ben 1.68, dus heb ik nooit ernstig ondergewicht gehad maar ben ik wel te mager geworden en durf ik eindelijk toe te geven dat ik een probleem heb. Ik heb nog geen streefdoel qua gewicht, maar ik ben al een lange tijd niet ongesteld geweest, dus ik denk dat mijn doel is om genoeg aan te komen om weer te gaan menstrueren.. Ik ben al 2 kilo aangekomen en m'n bmi is nu 18,4. Nog wel een beetje aan de lage kant dus. Ik ben iig hard aan mijn lijstjes aan het werken. Ik weet dat het niet perfect is en misschien ook niet genoeg om echt mee aan te komen, maar ik doe wel m'n best haha.


Planning voor morgen:


 O: Griekse yoghurt gemengd met aardbeienkwark, 5 el havermout, 1 el chocoladecruesli, kaneel, lijnzaad, frambozen, aardbeien en eetlepel pindakaas, knäckebröd pindakaas, glas volle melk 
T: Appel, pakje capri-sun, prince koekje
L: 2 vb pindakaas, 2 vb 48+ kaas
T: 2 mandarijnen, glas volle melk, prince koekje   
A: Pasta pesto (volkoren penne met kip, pesto, rucola, creme fraiche en groenten)
T: Yoghurt met cruesli en een mandarijn, iets lekkers 

Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: miss_recherche_ op 13 januari 2016, 23:07:56
Hee, ik wil me hier ook graag aansluiten (ookal is het topic helaas niet heel actief haha  :blush: ) .


Ik ben in het afgelopen jaar zo'n 10 kilo afgevallen, van 60 naar 49/50. Ik ben 1.68, dus heb ik nooit ernstig ondergewicht gehad maar ben ik wel te mager geworden en durf ik eindelijk toe te geven dat ik een probleem heb. Ik heb nog geen streefdoel qua gewicht, maar ik ben al een lange tijd niet ongesteld geweest, dus ik denk dat mijn doel is om genoeg aan te komen om weer te gaan menstrueren.. Ik ben al 2 kilo aangekomen en m'n bmi is nu 18,4. Nog wel een beetje aan de lage kant dus. Ik ben iig hard aan mijn lijstjes aan het werken. Ik weet dat het niet perfect is en misschien ook niet genoeg om echt mee aan te komen, maar ik doe wel m'n best haha.


Planning voor morgen:


 O: Griekse yoghurt gemengd met aardbeienkwark, 5 el havermout, 1 el chocoladecruesli, kaneel, lijnzaad, frambozen, aardbeien en eetlepel pindakaas, knäckebröd pindakaas, glas volle melk 
T: Appel, pakje capri-sun, prince koekje
L: 2 vb pindakaas, 2 vb 48+ kaas
T: 2 mandarijnen, glas volle melk, prince koekje   
A: Pasta pesto (volkoren penne met kip, pesto, rucola, creme fraiche en groenten)
T: Yoghurt met cruesli en een mandarijn, iets lekkers
Welkom hier!
Enjoy the food, klinkt lekker! En een mooi lijstje.


------------------------------------------------
Ikzelf zit met het punt dat mijn doel opzich niet aankomen is (hooguit in spiermassa), maar mijn dagelijkse calorie-inname is wel lager dan aanbevolen is voor vrouwen, alhoewel het dan weer niet echt lager is dan wanneer ik mijn caloriebehoefte uitreken.
Graag wil ik een snellere stofwisseling, denk dat ik nu in de spaarstand sta (dus hophop nu een bak fruit en een cinnamonmugcake aan het wegwerken).
Iemand tips (mag ook via pb) over hoe dit aan te pakken of (soortgelijke) ervaringen?
Ook vooral qua het hoeveel ophogen van aantal calorieen en na hoeveel dagen.

Alvast bedankt.
Fijne avond
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Hetty10 op 14 januari 2016, 20:06:05
Leuk dat er wat meer mensen in het topic komen! :)

Bedankt Hetty10!

Ik weet niet of het nou objectief veel of weinig is - ik hoor van alles en iedereen anderen dingen en krijg wisselende adviezen en feedback, dus ik probeer me maar vast te houden aan de adviezen van het voedingscentrum, met hier en daar wat extra's en alleen 'rijk' beleg op m'n brood! Ik vind jouw lijstje ook erg mooi! En wat je zegt over 'het zo leuk mogelijk maken' voor jezelf, dat probeer ik ook wel steeds meer toe te passen! Het is toch wat makkelijker eten wanneer je dingen neemt die je lekker vind en die je energie geven! Zit nu wel een beetje vol - heb net tosti's gemaakt met oude kaas en salami, haha - maar dat nare gevoel probeer ik maar een beetje uit te zitten! Nog veel succes met je aankom-doel!

Dat klinkt als een hele goede aanpak! :) Ja precies, en dat maakt het ook makkelijker om ook te eten als je niet zo`n honger hebt. Dankjewel, jij ook natuurlijk!
Hee, ik wil me hier ook graag aansluiten (ookal is het topic helaas niet heel actief haha  :blush: ) .


Ik ben in het afgelopen jaar zo'n 10 kilo afgevallen, van 60 naar 49/50. Ik ben 1.68, dus heb ik nooit ernstig ondergewicht gehad maar ben ik wel te mager geworden en durf ik eindelijk toe te geven dat ik een probleem heb. Ik heb nog geen streefdoel qua gewicht, maar ik ben al een lange tijd niet ongesteld geweest, dus ik denk dat mijn doel is om genoeg aan te komen om weer te gaan menstrueren.. Ik ben al 2 kilo aangekomen en m'n bmi is nu 18,4. Nog wel een beetje aan de lage kant dus. Ik ben iig hard aan mijn lijstjes aan het werken. Ik weet dat het niet perfect is en misschien ook niet genoeg om echt mee aan te komen, maar ik doe wel m'n best haha.


Planning voor morgen:


 O: Griekse yoghurt gemengd met aardbeienkwark, 5 el havermout, 1 el chocoladecruesli, kaneel, lijnzaad, frambozen, aardbeien en eetlepel pindakaas, knäckebröd pindakaas, glas volle melk 
T: Appel, pakje capri-sun, prince koekje
L: 2 vb pindakaas, 2 vb 48+ kaas
T: 2 mandarijnen, glas volle melk, prince koekje   
A: Pasta pesto (volkoren penne met kip, pesto, rucola, creme fraiche en groenten)
T: Yoghurt met cruesli en een mandarijn, iets lekkers 



Ik herken je verhaal best wel! Ik ben ook afgevallen (niet zoveel 5 à 6 kilo) en sindsdien niet meer ongesteld geweest. Dus dat wordt ook mijn doel! Ik vind je lijstjes trouwens altijd super! Van alles wat en ook heel lekker haha
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Hetty10 op 14 januari 2016, 20:08:27
Nog even mijn lijstje van vandaag!
O: 60 gr havermout met 150 mL volle melk, wat eiwitpoeder, een peer, 2 dadels, een handje druiven en een lepel chocopasta
T: een appel en een bakje gedroogd fruit
L: 2 vb met kipfilet en 2 vb met pindakaas en jam
T: 300 gr kwark met een banaan
A: gekookte aardappelen met vega jus, een vega hamburger en sperziebonen
T: een bak cashewnoten en 2 plakken kwarkbrood met pindakaas



Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Lotte op 15 januari 2016, 20:36:57
Ik kom ook even meeschrijven. Moet nog behoorlijk veel aankomen maar omdat ik nu zo weinig weeg kom ik super snel aan. Hebben jullie dat ook? En ik heb moeite met drinken, want vocht = gewicht. Ben behoorlijk uitgedroogd en houd daarom alles vast dus dat zie ik goed in mijn gewicht terug als ik doorzet. Ik weet dat dat eenmalig is maar toch... Hoeveel drinken jullie op een dag, exclusief zuivel?


Verder heb ik last van symmetrie. Afgelopen week was dit mijn lijstje maar vandaag is het weer helemaal symmetrisch ( van veel producten 2 stuks ). Gestoord of niet? Tips om er vanaf te komen of herkenbaar? Ik hoor het heeeeeeeeeeel graag!



Woensdag


O: Sojamelk, havermout en lijnzaad
T: 2 Donkere meergranen boterhammen met abrikozenjam
T: Een pakje Evergreen krenten en een peer
L: 3 Donkere meergranen boterham met Philadelphia en komkommer, schaaltje sojayoghurt
T: Een plak speltontbijtkoek met boter
T: 2 Donkere meergranen boterhammen met pindakaas en een peer
D: Volkoren pasta, roerbakgroenten en vegetarische gehaktballetjes met Boemboe
T: Magere kwark met appel en kaneel en een graneneierkoek



Vandaag


O: Sojamelk, havermout en een banaan
T: 2 Donkere meergranen boterhammen met abrikozenjam
T: Een pakje Evergreen krenten en een peer
L: 3 Donkere meergranen boterham met biologische jonge kaas en komkommer
T: Een pakje Evergreen krenten en een peer
T: 2 Donkere meergranen boterhammen met abrikozenjam
D: Zilvervliesrijst, peulen, sperziebonen, broccoli en champignons in olijfolie
    Een schaaltje magere yoghurt
T: Een pakje Time Out hazelnoot en een schaaltje magere yoghurt
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: NachoCheese op 15 januari 2016, 21:13:44
ok ik ga me morgen bij mn ouders weer wegen. Ik hou mn hart vast want ik heb echt een hele drukke week achter de rug.

Daarna kan ik me een maand niet wegen maar ik ga ook op wintersport en dat gaat waarschijnlijk geen positief effect hebben op mn gewicht omdat ik dan sowieso minder eetmomenten op 1 dag heb :( Dus als ik na die maand hetzelfde weeg ben ik er blij mee. Ik denk dat het niet realistisch is om dan te verwachten dat ik ben aangekomen.

En @ hierboven: nee, maar ik zit hier dan ook omdat ik heel veel moeite heb met aankomen qua metabolisme en geen eetprobleem heb gehad oid.
Edit: ik zou je ook meer richten op het verbeteren van het drinken dan je symmetrie. Want op zich is het wel erger dat je jezelf uitdroogt dan producten dubbel eet. Ik denk ook dat het beter is om dingen één voor één aan te pakken dan dat je meteen alles goed wil doen. Als je het drinken onder controle hebt en je hebt er geen moeite meer mee, dan ga je je richten op je symmetrie. (heb je dat trouwens ook met andere dingen? Want het lijkt me best wel kut)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Hetty10 op 16 januari 2016, 13:36:25
@Lotte, ik ben net begonnen met aankomen, dus ik heb nog geen idee hoe snel het ongeveer zal gaan. De diëtist zei dat 0,5 tot 1 kg per week haalbaar moet zijn. Ik heb me zojuist weer gewogen en ik ben 0,5 kilogram aangekomen! Daar ben ik heel blij mee.
Ik heb eigenlijk geen idee hoeveel ik precies op een dag drink, dat verschilt heel erg. De ene keer heb ik meer dorst dan de andere keer. In ieder geval ben ik er niet echt mee bezig :p.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: miss_recherche_ op 16 januari 2016, 13:39:51
Hetty en lotte mag ik vragen of jullie een eetprobleem hebben?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Hetty10 op 16 januari 2016, 14:32:30
Hetty en lotte mag ik vragen of jullie een eetprobleem hebben?

Zeker! Ik heb nooit een eetprobleem of eetstoornis gehad, maar ik was wel veel met eten bezig. Eigenlijk ben ik een soort van per ongeluk meer afgevallen dan de bedoeling was (door gezonder te eten, maar ik had niet door dat het te weinig voor mij was) en dat probeer ik nu weer recht te zetten. In ieder geval zit het mentaal wel goed! :)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: NachoCheese op 16 januari 2016, 20:13:26
@hetty10 wow 1 kilo per week? :o

Mar eh shit kut fuck tyfus zooi. Niet aangekomen. Ja ok 0.2 kg maar dat telt niet. Waaaarom lukt het me nou gewoon niet. Doordat ik in december weer was afgevallen ben ik 2.5 kilo zwaarder dan vorig jaar. Wie doet er nou een jaar over 2.5 kilo whattefuck. Ik ben nu zo gefrustreerd. Kut stofwisseling.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Hetty10 op 17 januari 2016, 08:44:00
^
Jep, maar een halve kilo is ook al prima. Aankomen gaat niet snel en er is veel geduld voor nodig.
Ik kan me voorstellen dat het frustrerend is! Misschien kun je eens een lijstje van een gemiddelde dag posten zodat wij tips kunnen geven?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: NachoCheese op 17 januari 2016, 09:29:03
^
Jep, maar een halve kilo is ook al prima. Aankomen gaat niet snel en er is veel geduld voor nodig.
Ik kan me voorstellen dat het frustrerend is! Misschien kun je eens een lijstje van een gemiddelde dag posten zodat wij tips kunnen geven?
Ik zal vanavond mn lijstje posten!  Het is ook een familiedingetje dus ik kan er gewoon niks aan doen en dat is zo naar. Mn lijstje verschilt wel van dag tot dag omdat ik best wel wisselende dagen heb en meestal druk en weg ben. En dat maakt het ook zo lastig/onmogelijk om me aan een bepaald dieet ofzo te houden.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Chibi op 17 januari 2016, 11:05:30
Even een vraagje tussendoor: hoe doen jullie het met eten als jullie uitslapen?! Ik heb bijvoorbeeld nét ontbeten, maar dan heb ik voorlopig echt geen trek in m'n lunch.. Brunchen is voor mij nog een beetje te moeilijk denk ik, maar hoe doen jullie dat? Geven jullie jezelf ook wel een beetje de ruimte om jezelf op zulke dagen wat minder te forceren? Of eet je dan bijvoorbeeld een extra avond snack? Ik vind het heel lastig, want mijn familie verwacht gewoon van me dat ik me aan mijn voedingsadvies houd, maar ik vind het heel vervelend om te proppen of om 'te eten gewoon omdat het moet' zeg maar, terwijl zij dat ook niet hoeven te doen..
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Lilyflower op 17 januari 2016, 15:52:37
Even een vraagje tussendoor: hoe doen jullie het met eten als jullie uitslapen?! Ik heb bijvoorbeeld nét ontbeten, maar dan heb ik voorlopig echt geen trek in m'n lunch.. Brunchen is voor mij nog een beetje te moeilijk denk ik, maar hoe doen jullie dat? Geven jullie jezelf ook wel een beetje de ruimte om jezelf op zulke dagen wat minder te forceren? Of eet je dan bijvoorbeeld een extra avond snack? Ik vind het heel lastig, want mijn familie verwacht gewoon van me dat ik me aan mijn voedingsadvies houd, maar ik vind het heel vervelend om te proppen of om 'te eten gewoon omdat het moet' zeg maar, terwijl zij dat ook niet hoeven te doen..

Ikzelf heb geen moeite wat meer te eten bij de brunch, maar als dat niet lukt zou je gewoon je eetlijst wat kunnen verplaatsen, en bv om 14u lunchen ipv 12u? Of anders inderdaad extra snacks, maar dan moet je er wel op letten daardoor in totaal niet minder te gaan eten.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: NachoCheese op 17 januari 2016, 15:59:03
Ik neem een groot tussendoortje om een uur of 9/10 s avonds. Want volproppen kan ik ook niet.

+
Als ik laat opsta lunch ik idd pas om 2 uur.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: NachoCheese op 17 januari 2016, 21:19:31
Het is mn verjaardag dus ik mocht lekker eten :D hahaha dus iets meer taart dan normaal :')

O: 2 bruine boterhammen met xxl hagelslag (normaal is dit iets van pindakaas but you know, speciale dag)
T: taaaaaart (kersenvlaai)
L: 2 bruine boterhammen met pindakaas, een hardgekookt ei, 3 plakjes ontbijtkoek met boter
T: 2e stuk taart
A: risotto met kip, broccoli, paprika, ui, parmezaanse kaas en lacotose vrije yoghurt als toetje
T: straks een bakje brinta en wat witte druiven (en ik denk ook een stukje chocola <3)

Edit: ik ben 20, 50.5 kilo en 1.71. En ik kan pas over 4 weken weer een gewichtsupdate plaatsen helaasch
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: miss_recherche_ op 17 januari 2016, 22:35:18
Even een vraagje tussendoor: hoe doen jullie het met eten als jullie uitslapen?! Ik heb bijvoorbeeld nét ontbeten, maar dan heb ik voorlopig echt geen trek in m'n lunch.. Brunchen is voor mij nog een beetje te moeilijk denk ik, maar hoe doen jullie dat? Geven jullie jezelf ook wel een beetje de ruimte om jezelf op zulke dagen wat minder te forceren? Of eet je dan bijvoorbeeld een extra avond snack? Ik vind het heel lastig, want mijn familie verwacht gewoon van me dat ik me aan mijn voedingsadvies houd, maar ik vind het heel vervelend om te proppen of om 'te eten gewoon omdat het moet' zeg maar, terwijl zij dat ook niet hoeven te doen..
Je kunt calorierijkere / vollere producten nemen, handje nootjes extra toevoegen. Toetje eten en extra tussendoortjes.

Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: miss_recherche_ op 17 januari 2016, 22:37:53
Het is mn verjaardag dus ik mocht lekker eten :D hahaha dus iets meer taart dan normaal :')

O: 2 bruine boterhammen met xxl hagelslag (normaal is dit iets van pindakaas but you know, speciale dag)
T: taaaaaart (kersenvlaai)
L: 2 bruine boterhammen met pindakaas, een hardgekookt ei, 3 plakjes ontbijtkoek met boter
T: 2e stuk taart
A: risotto met kip, broccoli, paprika, ui, parmezaanse kaas en lacotose vrije yoghurt als toetje
T: straks een bakje brinta en wat witte druiven (en ik denk ook een stukje chocola <3)

Edit: ik ben 20, 50.5 kilo en 1.71. En ik kan pas over 4 weken weer een gewichtsupdate plaatsen helaasch

Happy happy happy birthday! Hoop dat je een fijne dag gehad hebt!

Opzich is dit best wel een normaal lijstje. Ik heb zeker als je wil aankomen grotere lijsten gezien.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: NachoCheese op 17 januari 2016, 22:45:57
Happy happy happy birthday! Hoop dat je een fijne dag gehad hebt!

Opzich is dit best wel een normaal lijstje. Ik heb zeker als je wil aankomen grotere lijsten gezien.
Ja dankje!!

Ik vind een halve taart niet echt normaal HAHA laughing7. Maar uhm als je dat in je hoofd vervangt voor een ander tussendoortje, wat zou ik hier dan nog aan kunnen toevoegen?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Hetty10 op 18 januari 2016, 10:50:53
@NachoCheese; nog gefeliciteerd! Ik vind het een beetje moeilijk te zeggen wat er kan worden verbeterd, omdat het niet geen standaard dag is. Je ontbijt is niet zo groot, daar kan je zeker nog een boterham toevoegen en misschien nog iets van zuivel erbij?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Chibi op 18 januari 2016, 15:49:26
Um.. Ik moest me vandaag wegen, en er was 5 ons af.. Ik schaam me echt, maar ik vind het meer eten zó lastig! Maar blijkbaar kan ik niet op mijn hongergevoel vertrouwen als 't gaat om aankomen.. Mag ik jullie om advies vragen..? Ik moet nu dus gaan ophogen, maar wat denken jullie, is een ophoging van ongeveer 150 kcal dan oké..? Ik weet het gewoon niet meer en ik weet dat ik vanavond in gesprek moet met m'n ouders en dat ze misschien wel heel boos en teleurgesteld zullen zijn, en daar zie ik héél erg tegen op.. Ik verstop me ook al een beetje op mijn kamer vandaag omdat ik bang ben voor ruzie met m'n mam..
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Lilyflower op 18 januari 2016, 15:55:58
Um.. Ik moest me vandaag wegen, en er was 5 ons af.. Ik schaam me echt, maar ik vind het meer eten zó lastig! Maar blijkbaar kan ik niet op mijn hongergevoel vertrouwen als 't gaat om aankomen.. Mag ik jullie om advies vragen..? Ik moet nu dus gaan ophogen, maar wat denken jullie, is een ophoging van ongeveer 150 kcal dan oké..? Ik weet het gewoon niet meer en ik weet dat ik vanavond in gesprek moet met m'n ouders en dat ze misschien wel heel boos en teleurgesteld zullen zijn, en daar zie ik héél erg tegen op.. Ik verstop me ook al een beetje op mijn kamer vandaag omdat ik bang ben voor ruzie met m'n mam..

Een verschil van 500g hoeft niet meteen te betekenen dat je bent afgevallen, kan ook verschil zijn door vocht, moment van de dag, etc. Dus laat je daar ook niet door ontmoedigen!

Ik denk eerlijk gezegd dat als je nu niet aankomt, een ophoging van 150kcal te weinig is, je lichaam gaat waarschijnlijk niet veel verschil merken met wat je nu eet dan. Hoeveel kcal eet je nu per dag? Voor aankomen wordt er aangeraden 500kcal meer te eten dan je verbruikt, maar daar valt natuurlijk naar op te bouwen (iedere week wat meer bijvoorbeeld).
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: NachoCheese op 18 januari 2016, 16:21:36
@NachoCheese; nog gefeliciteerd! Ik vind het een beetje moeilijk te zeggen wat er kan worden verbeterd, omdat het niet geen standaard dag is. Je ontbijt is niet zo groot, daar kan je zeker nog een boterham toevoegen en misschien nog iets van zuivel erbij?
hmm ja ik heb een tijdje vroeger 3 boterhammen gegeten s ochtends, misschien moet ik dat maar weer doen. Of brinta

@Chibi
Maak je geen zorgen inderdaad! Grote kans dat het vooral vocht is. En ga voor de lol eens voor en na poepen op de weegschaal staan, scheelt echt bizar veel laughing7. Maar grote kans dat je niet eens echt afgevallen bent.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Chibi op 18 januari 2016, 18:22:45
Hej LilyFlower en NachoCheese,

Ik moet me wél schamen; aankomen is al héél lang mijn 'doel' eigenlijk, maar ik ben nu al ruim vier maanden min of meer stabiel rondom hetzelfde gewicht, wat eigenlijk ernstig ondergewicht is, en nu zit ik weer onder een rond getal waar ik écht niet onder mocht komen eigenlijk! Ik eet ook al best lang ongeveer dezelfde hoeveelheden, en blijkbaar is het toch niet genoeg voor mij nu, dus ik moet écht harder mijn best gaan doen! Vanavond dus gesprek met m'n ouders over 'wat nu' en ik ben heel erg nerveus! Maar goed, nogmaals, wat zouden jullie doen..? Hoeveel ophogen..?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Lilyflower op 18 januari 2016, 18:33:07
Hej LilyFlower en NachoCheese,

Ik moet me wél schamen; aankomen is al héél lang mijn 'doel' eigenlijk, maar ik ben nu al ruim vier maanden min of meer stabiel rondom hetzelfde gewicht, wat eigenlijk ernstig ondergewicht is, en nu zit ik weer onder een rond getal waar ik écht niet onder mocht komen eigenlijk! Ik eet ook al best lang ongeveer dezelfde hoeveelheden, en blijkbaar is het toch niet genoeg voor mij nu, dus ik moet écht harder mijn best gaan doen! Vanavond dus gesprek met m'n ouders over 'wat nu' en ik ben heel erg nerveus! Maar goed, nogmaals, wat zouden jullie doen..? Hoeveel ophogen..?

Als je met wat je nu eet stabiel blijft, betekent dit dat je alles wat je binnenkrijgt ook verbruikt. Dus je zou zo'n 500kcal meer nog moeten eten om aan een goed tempo bij te komen. Ik kan begrijpen dat dit nogal veel lijkt en dat dit niet in 1 dag lukt, maar probeer het ook niet te traag op te bouwen, om te voorkomen dat je lichaam daar ook weer aan went. Ik begrijp dat je moeite hebt met grotere hoeveelheden te eten, heb je er misschien al aan gedacht om meer van je kcal in de vorm van drinken binnen te krijgen? Dat vult doorgaans veel minder. Denk aan smoothies, warme chocolademelk, vruchtensappen...
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: NachoCheese op 19 januari 2016, 14:06:08
Hej LilyFlower en NachoCheese,

Ik moet me wél schamen; aankomen is al héél lang mijn 'doel' eigenlijk, maar ik ben nu al ruim vier maanden min of meer stabiel rondom hetzelfde gewicht, wat eigenlijk ernstig ondergewicht is, en nu zit ik weer onder een rond getal waar ik écht niet onder mocht komen eigenlijk! Ik eet ook al best lang ongeveer dezelfde hoeveelheden, en blijkbaar is het toch niet genoeg voor mij nu, dus ik moet écht harder mijn best gaan doen! Vanavond dus gesprek met m'n ouders over 'wat nu' en ik ben heel erg nerveus! Maar goed, nogmaals, wat zouden jullie doen..? Hoeveel ophogen..?
Had ik ook in december. Rot is dat he? Ik woog 52 kilo, ik ga op de weegschaal staan en er staat fucking 49.5 kg. Terwijl ik echt echt echt niet meer onder de 50 mocht komen van mezelf. (maar ben nu wel een kilo zwaarder dus yeey)

Lilyflower heeft gelijk qua ophogen ja :)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Lilyflower op 19 januari 2016, 14:18:22
@Chibi, nog even over dat eerste zinnetje van je, dat je je moet schamen omdat je bent afgevallen...
Bekijk het eens omgekeerd, stel je een persoon voor die moeite heeft met afvallen, het echt wilt maar toch niet lukt, misschien door zelfbeheersing, misschien door iets anders. Moet die persoon zich schamen omdat het allemaal niet zo goed verloopt? Sommige dingen in het leven zijn nu eenmaal niet even gemakkelijk, en als je je iedere moet schamen omdat iets niet meteen lukt ga je niets bereiken. Vallen is niet erg, en al helemaal geen schande, het belangrijkste is dat je je erna terug optrekt en verdergaat. Blijf in jezelf geloven en je inzetten, dan kom je er wel, hoe lang het ook duurt.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Chibi op 19 januari 2016, 15:44:14
Thanks LilyFlower en NachoCheese,


Gisteren gesprek gehad met mijn ouders; ze waren 'not amused' en hebben wel heel duidelijk aangegeven dat ze vinden dat het zo niet door kan gaan.. Ze zeiden ook 'voor ons hoef je het niet te doen, maar je moet het voor jezelf gaan doen' en daar hebben ze wel gelijk in.. Ik moet het zelf doen, dus dan moet ik het ook zelf helemaal willen want anders gaat het niet lukken! Het was wel even een eye-opener, ook al was het een confronterend gesprek.. Vandaag wel een klein stapje erbij gedaan qua eten, en mijn plan is nu om de komende dagen uit te bereiden tot ik zo'n 300 kcal boven m'n gemiddelde intake van afgelopen week zit! Dat is voor nu haalbaar voor mij denk ik; meer dan dat is nog een stapje te ver..
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: miss_recherche_ op 19 januari 2016, 19:19:08
Ja dankje!!

Ik vind een halve taart niet echt normaal HAHA laughing7. Maar uhm als je dat in je hoofd vervangt voor een ander tussendoortje, wat zou ik hier dan nog aan kunnen toevoegen?
Oke dat dagelijks misschien niet maar opzich is het een vrij magere taart voor taart.


O: 2 bruine boterhammen met xxl hagelslag (normaal is dit iets van pindakaas but you know, speciale dag)
T: taaaaaart (kersenvlaai)
L: 2 bruine boterhammen met pindakaas, een hardgekookt ei, 3 plakjes ontbijtkoek met boter
T: 2e stuk taart
A: risotto met kip, broccoli, paprika, ui, parmezaanse kaas en lacotose vrije yoghurt als toetje
T: straks een bakje brinta en wat witte druiven (en ik denk ook een stukje chocola <3)

Bij je ontbijt zou nog een boterham of schaaltje melk/yogurt/kwark met ontbijtgranen kunnen, ergens nog en portie fruit, bij de lunch een glas zuivel en qua toetje iets van vla of jam/honing/stroop/cruesli/noten/gedroogd fruit erin.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: dobrevae op 19 januari 2016, 20:53:20
Um.. Ik moest me vandaag wegen, en er was 5 ons af.. Ik schaam me echt, maar ik vind het meer eten zó lastig! Maar blijkbaar kan ik niet op mijn hongergevoel vertrouwen als 't gaat om aankomen.. Mag ik jullie om advies vragen..? Ik moet nu dus gaan ophogen, maar wat denken jullie, is een ophoging van ongeveer 150 kcal dan oké..? Ik weet het gewoon niet meer en ik weet dat ik vanavond in gesprek moet met m'n ouders en dat ze misschien wel heel boos en teleurgesteld zullen zijn, en daar zie ik héél erg tegen op.. Ik verstop me ook al een beetje op mijn kamer vandaag omdat ik bang ben voor ruzie met m'n mam..

Wat vervelend ! Vooral ook omdat je zo erg je best doet. Maar waarschijnlijk is het net zoals de rest zegt gewoon verschil door vocht etc.

Gaat hier ook niet echt lekker. Ik eet elke dag meer en meer. Zit nu op lijstjes van heel veel kcal en ben ook 0.3 kwijt?? Ik dacht juist dat ik supersnel aan zou komen en dat er bij elke verhoging kilo's bij zouden komen. Ik eet nu letterlijk 2 keer zo veel als vroeger en kom niet aan. Heel vreemd. Ik weet niet zo goed wat ik nog kan veranderen, want ik eet mezelf al zo goed als misselijk :(

Lijstje van vandaag:

O; Griekse yoghurt, 60 gram spelt muesli met kokos en hazelnoot, 1 el chocoladecruesli, lijnzaad, eetlepel pindakaas en kaneel, knäckebröd 48+ kaas, knäckebröd hagelslag, knäckebröd gebraden gehakt
T; Pakje liga milkbreak, oreo koekje
L; Wit afbakpistoletje, helft dik belegd met kaas, helft met hagelslag, vb gebakken ei, vb pindakaas, vb grillworst
T; Bolletje goed bezig reep, appel, glas volle melk
A; 2 borden volkoren penne met tomatensaus, mozzarella, bacon en rucola
T; Zo nog iets van volle kwark met cruesli, een stuk fruit en een mini magnum

Als ik dit tel kom ik boven de 3500?! Vind het wel eng haha, maar proberen door te zetten.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Enjoylife op 19 januari 2016, 21:06:47
Wat vervelend ! Vooral ook omdat je zo erg je best doet. Maar waarschijnlijk is het net zoals de rest zegt gewoon verschil door vocht etc.

Gaat hier ook niet echt lekker. Ik eet elke dag meer en meer. Zit nu op lijstjes van heel veel kcal en ben ook 0.3 kwijt?? Ik dacht juist dat ik supersnel aan zou komen en dat er bij elke verhoging kilo's bij zouden komen. Ik eet nu 2 keer zo veel als vroeger en kom niet aan. Heel vreemd. Ik weet niet zo goed wat ik nog kan veranderen, want ik eet mezelf al zo goed als misselijk :(

Lijstje van vandaag:

O; Griekse yoghurt, 60 gram spelt muesli met kokos en hazelnoot, 1 el chocoladecruesli, lijnzaad, eetlepel pindakaas en kaneel, knäckebröd 48+ kaas, knäckebröd hagelslag, knäckebröd gebraden gehakt
T; Pakje liga milkbreak, oreo koekje
L; Wit afbakpistoletje, helft dik belegd met kaas, helft met hagelslag, vb gebakken ei, vb pindakaas, vb grillworst
T; Bolletje goed bezig reep, appel, glas volle melk
A; 2 borden volkoren penne met tomatensaus, mozzarella, bacon en rucola
T; Zo nog iets van volle kwark met cruesli, een stuk fruit en een mini magnum

Als ik dit tel kom ik boven de 3500?! Vind het wel eng haha, maar proberen door te zetten.

Ik vind je lijstjes heel mooi! Het is niet gek dat je hier niet van aankomt. Je lichaam moet vaak ook wennen aan een andere hoeveelheid. Geef het de tijd, en als je inderdaad niet aankomt, dan heeft je lichaam echt meer nodig. Snap dat je het eng vind, maar echt: je lichaam heeft het nodig! Dus blijf door zetten :)
Misschien kan het ook dat je niet aankomt vanwege beweging? (geen idee wat je aan beweging hebt?) maar het is ook zo dat tijdens deze kou dat je echt veel verbruikt!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: miss_recherche_ op 19 januari 2016, 21:08:55
Dobrevae, ik ben jarloes op jouw stofwisseling!


Maar snap dat het voor jou lastig is, heb je je schildkliersnelheid wel eens laten testen en wat doe je aan dagelijkse activiteiten?
Misschien kan je nog wat nootjes toevoegen aan je avondtussendoortje en boter op je brood, meer drinken met calorieen / smoothies?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: dobrevae op 19 januari 2016, 21:32:58
Dobrevae, ik ben jarloes op jouw stofwisseling!


Maar snap dat het voor jou lastig is, heb je je schildkliersnelheid wel eens laten testen en wat doe je aan dagelijkse activiteiten?
Misschien kan je nog wat nootjes toevoegen aan je avondtussendoortje en boter op je brood, meer drinken met calorieen / smoothies?

Heb laatst een algemeen medisch onderzoek iets gehad, alles is goed, dus dat kan het ook niet zijn denk ik. Boter doe ik altijd op m'n brood en dat van die nootjes is wel een goed idee, dat ga ik doen! En qua beweging doe ik echt vrijwel niks haha..


@enjoylife, dankjewel voor je reactie! Vind jou lijstjes ook altijd heel erg mooi in het 'Wat heb jij vandaag al gegeten' topic!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: miss_recherche_ op 19 januari 2016, 21:51:14
Heb laatst een algemeen medisch onderzoek iets gehad, alles is goed, dus dat kan het ook niet zijn denk ik. Boter doe ik altijd op m'n brood en dat van die nootjes is wel een goed idee, dat ga ik doen! En qua beweging doe ik echt vrijwel niks haha..


@enjoylife, dankjewel voor je reactie! Vind jou lijstjes ook altijd heel erg mooi in het 'Wat heb jij vandaag al gegeten' topic!
Gelukkig! Wat zijn je favo nootjes? Ben je ook lang? En gespierd?
Hahaa hier nog een extreem lazy persoon
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: dobrevae op 19 januari 2016, 22:44:30
Gelukkig! Wat zijn je favo nootjes? Ben je ook lang? En gespierd?
Hahaa hier nog een extreem lazy persoon

Ik vind walnoten heel lekker :) En lang? mwahhhh, ben 1.68 dus dat valt wel mee haha. En gespierd totaal niet hahaha. Maar dan ook echt niet gewoon. En jij?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Solar op 20 januari 2016, 18:11:50
@Dobrevae; je lijstje ziet er super lekker uit, heerlijk! hoe oud ben je?

Is het beter om meteen heel veel op te hogen of is het handiger om stapje voor stapje te doen? mijn darmen zijn zeer gevoelig, dus ik vind het lastig om hier in stappen en beslissingen te nemen
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: hartjee op 20 januari 2016, 18:46:52
Ik ben een meisje van bijna 17 jaar. Ik ben 1.76m en ik weeg tussen de 49 en 50. Ik wil graag aankomen, ik heb wel genoeg energie maar dit is geen gezond gewicht. Ik ben vorig jaar begonnen met gezonder eten, gewoon om me beter te voelen (meer energie , zuivere huid). Maar ik at dus niet genoeg en ben daardoor iets van 4kg afgevallen, ben heel mijn leven al dun geweest. Ik ben sinds oktober vorig jaar vegetarier geworden en eet dus geen vlees of vis.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: NachoCheese op 20 januari 2016, 18:53:58
Ugh gaat niet heel lekker hier. Zoveel stress voor mn studie nu en dat is bij mij echt oorzaak 1 voor afvallen.
En ik heb weer last van mn darmen (hele leven al, volgens artsen werken ze traag). Dus ik moet weer laxeerdrankjes drinken maar dan ben ik zo bang weer dat ik daarvan afval en dan wil ik t eigenlijk niet maar het moet :(

Bah bah bah
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: hartjee op 20 januari 2016, 20:18:39
Ik heb een lijstje gemaakt van wat ik vandaag heb gegeten, als jullie tips hebben dan hoor ik het graag

Ontbijt: 50 gram havermout, 1 banaan, met kaneel, lijnzaad, chia en een handje musli.
Tussendoor: 3 wasa volkoren  crackers met honing, kontje van speltbrood.
Lunch: 3 speltboterhammen met pindakaas.
Tussendoor: 1Sinasappel, handje rode druiven, 150 gram worteltjes, 4 Rijstwafels met pindakaas en pure vlokken.
Avond: vivera kaasschnitsel, stamppot met bietjes en aardappel.
Toetje: 1/4 van mona griesmeel, 4 dadels en een appel

Ik drink elke dag ongeveer 2 liter water en thee en ik fiets elke dag totaal 1 uur naar/terug school. Ik sport daarnaast 5 uur in de week.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Lotte op 20 januari 2016, 20:48:05
Wat vervelend ! Vooral ook omdat je zo erg je best doet. Maar waarschijnlijk is het net zoals de rest zegt gewoon verschil door vocht etc.

Gaat hier ook niet echt lekker. Ik eet elke dag meer en meer. Zit nu op lijstjes van heel veel kcal en ben ook 0.3 kwijt?? Ik dacht juist dat ik supersnel aan zou komen en dat er bij elke verhoging kilo's bij zouden komen. Ik eet nu letterlijk 2 keer zo veel als vroeger en kom niet aan. Heel vreemd. Ik weet niet zo goed wat ik nog kan veranderen, want ik eet mezelf al zo goed als misselijk :(

Lijstje van vandaag:

O; Griekse yoghurt, 60 gram spelt muesli met kokos en hazelnoot, 1 el chocoladecruesli, lijnzaad, eetlepel pindakaas en kaneel, knäckebröd 48+ kaas, knäckebröd hagelslag, knäckebröd gebraden gehakt
T; Pakje liga milkbreak, oreo koekje
L; Wit afbakpistoletje, helft dik belegd met kaas, helft met hagelslag, vb gebakken ei, vb pindakaas, vb grillworst
T; Bolletje goed bezig reep, appel, glas volle melk
A; 2 borden volkoren penne met tomatensaus, mozzarella, bacon en rucola
T; Zo nog iets van volle kwark met cruesli, een stuk fruit en een mini magnum

Als ik dit tel kom ik boven de 3500?! Vind het wel eng haha, maar proberen door te zetten.

Heel mooi! Kwam je eerst wel aan van kleinere hoeveelheden? Dat probleem heb ik namelijk en ik kan het me niet voorstellen dat ik ooit meer kan eten...
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Hetty10 op 20 januari 2016, 20:51:44
Ik heb een lijstje gemaakt van wat ik vandaag heb gegeten, als jullie tips hebben dan hoor ik het graag

Ontbijt: 50 gram havermout, 1 banaan, met kaneel, lijnzaad, chia en een handje musli.
Tussendoor: 3 wasa volkoren  crackers met honing, kontje van speltbrood.
Lunch: 3 speltboterhammen met pindakaas.
Tussendoor: 1Sinasappel, handje rode druiven, 150 gram worteltjes, 4 Rijstwafels met pindakaas en pure vlokken.
Avond: vivera kaasschnitsel, stamppot met bietjes en aardappel.
Toetje: 1/4 van mona griesmeel, 4 dadels en een appel

Ik drink elke dag ongeveer 2 liter water en thee en ik fiets elke dag totaal 1 uur naar/terug school. Ik sport daarnaast 5 uur in de week.

Je kan je lijstje zeker nog wat uitbreiden! Dit lijkt meer op een lijstje om op gewicht te blijven. Ik weet niet waar je je havermout mee aanmaakt, maar volle melk zou een goede keuze zijn. Je kan ook een boterham meer eten bij de lunch. Pindakaas is helemaal prima! Bij je 2e tussendoortje zou ik meer voor calorierijke producten kiezen (bijvoorbeeld een bakje noten) in plaats van wortels. Wortels bevatten nauwelijks calorieen en vullen wel, niet zo handig als je aan wilt komen. Ik hoop dat je hier wat aan hebt! :)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: dobrevae op 20 januari 2016, 21:29:10
Heel mooi! Kwam je eerst wel aan van kleinere hoeveelheden? Dat probleem heb ik namelijk en ik kan het me niet voorstellen dat ik ooit meer kan eten...

Ja! Ik kwam eerst al aan bij bijvoorbeeld een kleine ophoging van 1 boterham extra bij de lunch. Daarom dacht ik eerst ook dat ik me nooit aan aankomlijsten zou kunnen houden en ik dacht dat ik kilo's zou aankomen. Maar toen ik eenmaal echt meer begon te eten, stopte dat en ben ik zelfs een deel van dat gewicht weer kwijtgeraakt (waar ik niet blij mee was). Denk dat het bij mij misschien ook nog wel een deel kwam doordat ik een beetje in de spaarstand zat, heb namelijk een tijdje geleefd op zo'n 500 kcal per dag.. Gewoon doorzetten dus! X

Maar jou lijstjes zijn wel altijd geweldig mooi! En zoo lekker!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: hartjee op 20 januari 2016, 21:38:44
Bedankt voor de tips!
Ik maak mijn havermout altijd klaar met water omdat ik het niet lust met melk. Ik zal proberen om er bij de lunch nog een boterham bij de toen en als snack idd nootjes of bijvoorbeeld pure chocolade (ik vind pure chocolade lekker met stukjes Sinasappel erdoor en dat is ook best calorie rijk)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: miss_recherche_ op 20 januari 2016, 22:26:21
Ik vind walnoten heel lekker :) En lang? mwahhhh, ben 1.68 dus dat valt wel mee haha. En gespierd totaal niet hahaha. Maar dan ook echt niet gewoon. En jij?
Die zijn super gezond ook #brainboosters.
High five! 1,67 totaal niet gespierd en doe eigenlijk niets aan beweging.
Hoe jong ben je?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: miss_recherche_ op 20 januari 2016, 22:32:08
@brighterdays,
Qua ophogen wat is er psychisch ook haalbaar voor je?

Ik heb een lijstje gemaakt van wat ik vandaag heb gegeten, als jullie tips hebben dan hoor ik het graag

Ontbijt: 50 gram havermout, 1 banaan, met kaneel, lijnzaad, chia en een handje musli.
Tussendoor: 3 wasa volkoren  crackers met honing, kontje van speltbrood.
Lunch: 3 speltboterhammen met pindakaas.
Tussendoor: 1Sinasappel, handje rode druiven, 150 gram worteltjes, 4 Rijstwafels met pindakaas en pure vlokken.
Avond: vivera kaasschnitsel, stamppot met bietjes en aardappel.
Toetje: 1/4 van mona griesmeel, 4 dadels en een appel

Ik drink elke dag ongeveer 2 liter water en thee en ik fiets elke dag totaal 1 uur naar/terug school. Ik sport daarnaast 5 uur in de week.
Een avindtussendoortje toevoegen, volle zuivel gebruiken, meer havermout en eventueel een handje nootjes of wat chocolade toevoegen, sausje bij je avondeten, je wortels in iets dippen, drinken met calorieen / smoothies.
Bij eten voor wat je beweegt.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: NachoCheese op 20 januari 2016, 22:34:55
Ok het is allemaal iets minder kut want mn darmen zijn weer gaan werken (sorry voor TMI HAHA) en dat betekent dat ik minder lang laxeerdrankjes hoef te drinken dus minder angst om af te vallen dus yeey
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: miss_recherche_ op 20 januari 2016, 22:38:55
Ok het is allemaal iets minder kut want mn darmen zijn weer gaan werken (sorry voor TMI HAHA) en dat betekent dat ik minder lang laxeerdrankjes hoef te drinken dus minder angst om af te vallen dus yeey
Fijn meis!


Een vraagje aan iedereen:
Hoe beinvloed jullie gewicht de kijk naar je lichaam en zelfbeeld?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: NachoCheese op 20 januari 2016, 22:43:30
Een vraagje aan iedereen:
Hoe beinvloed jullie gewicht de kijk naar je lichaam en zelfbeeld?
Vroeger in de puberteit wel veel. Voelde me vaak kut omdat ik zo'n houterig figuur had maar ik denk nu dat dat meer is omdat je in de puberteit vaak wat onzeker bent en je ziet alle slechte dingen van jezelf.

Nu heb ik totaal geen problemen met mn gewicht of mn lichaam en mn zelfbeeld is zeer positief. Aankomen is ook meer gericht op gezondheid dan op uiterlijk.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: FallenAngel op 21 januari 2016, 15:38:08
--
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Lilyflower op 21 januari 2016, 16:16:46
Hey meiden, ik kom hier even binnenvallen. Sinds ik me kan herinneren weeg ik vanaf me 16 tussen de 47 en 50 kilo. Ik kan alles eten en kom nooit aan, wat ik niet erg vind. Ik was vorige jaar met een andere pil begonnen en ik merkte dat ik er van was afgevallen van 49-50 naar 46-47, ook heb ik geen tot weinig trek in de avond. Ik ben er sinds dec mee gestopt. Ik ben nu 25, 1.66 lang en weeg 47.7. Maar soms maak ik me wel eens zorgen om dit gewicht. Ik woon ook bijna 2 jaar in het buitenland, dus het brood/tussendoortjes hier is een beetje anders.

Ik hou van brood, en probeer meestal als ontbijt 2 sneden brood te eten, met hagelslag of pasta. Ik eet geen tussendoortjes, geef hier niet zo om. In de middag eet ik 4 a 6 sneden brood, met vleeswaren/pasta/eiersalade. Fruit geef ik ook niet zo echt om. Soms eet ik een appel maar daar blijft het bij. Ik drink veel melk/water/thee en zo nu en dan sinas. Als avondeten kook ik meestal aardappelen/groente en gehaktballen en als toetje pudding of yoghurt. Soms gaan we wel eens uit eten en eet ik een hamburger/hotdog of nacho's met varkensvlees of een sandwich. Maar de rest van de avond eet ik niets meer, ik heb gewoon geen trek.

Het liefst wil ik gewoon op me normale gewicht zitten 49-50 wat ik altijd al was. Maar zoals ik al zei ik kan echt alles eten maar ik kom niet aan! Ik blijf schommelen.. Hebben jullie misschien tips, misschien toch tussendoortjes gaan eten?  Alvast bedankt voor het lezen Xx

Ik denk niet dat je je niet moet vastpinnen op het "ik kan eten wat ik wil maar kom niet aan", want zoals ik het nu lees eet je gewoonweg vrij weinig, dus niet zo verwonderlijk dat je daar niet van aankomt. Ik zou zeker aanraden met tussendoortjes te beginnen. Grote kans bestaat dat je lichaam zal beginnen wennen aan extra tussendoortjes, waardoor je juist ook honger zal krijgen. Probeer ook voor kcalrijke producten te kiezen, zoals noten, de volle variant van zuivelproducten etc.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: miss_recherche_ op 21 januari 2016, 20:29:25
ontbijt 2 sneden brood te eten, met hagelslag of pasta.
middag eet ik 4 a 6 sneden brood, met vleeswaren/pasta/eiersalade.
Fruit geef ik ook niet zo echt om. Soms eet ik een appel maar daar blijft het bij.
Ik drink veel melk/water/thee en zo nu en dan sinas.
Als avondeten kook ik meestal aardappelen/groente en gehaktballen en als toetje pudding of yoghurt. Soms gaan we wel eens uit eten en eet ik een hamburger/hotdog of nacho's met varkensvlees of een sandwich. Maar de rest van de avond eet ik niets meer, ik heb gewoon geen trek.

Het liefst wil ik gewoon op me normale gewicht zitten 49-50 wat ik altijd al was. Maar zoals ik al zei ik kan echt alles eten maar ik kom niet aan! Ik blijf schommelen.. Hebben jullie misschien tips, misschien toch tussendoortjes gaan eten?  Alvast bedankt voor het lezen Xx
Fruit eten is ongeacht je gewicht sowieso belangrijk ivm vitamines. Misschien kun je plakjes banaan op je brood erbij doen?
Of bijvoorbeeld een soort pizza tosti of met ham-kaas-ananas, kip en ananas etc.
Vers vruchtensap drinken, fruit toevoegen aan je zuivel/toetje(hieraan kun je ook nootjes toevoegen)/avondeten.

Voor het slapen gaan een glas (warme) volle melk en eventueel fruit, bevorderd ook het slapen.

Eet je boter op je brood?

Wel tussendoortjes nemen en calorierijkere dranken kunnen ook een uitkomst bieden.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: FallenAngel op 21 januari 2016, 21:01:16
^ Ja, ik weet het fruit is ook belangrijk, ik zal me zelf er aan toe moeten zetten om het meer te eten. En Ja, ik eet brood altijd met boter, anders vind ik het maar droog.

Dank je meiden voor de tips. Ik ga er zeker wat mee doen.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: miss_recherche_ op 21 januari 2016, 22:42:22
^ Ja, ik weet het fruit is ook belangrijk, ik zal me zelf er aan toe moeten zetten om het meer te eten. En Ja, ik eet brood altijd met boter, anders vind ik het maar droog.

Dank je meiden voor de tips. Ik ga er zeker wat mee doen.
Goed bezig, als je er echt niet van houdt probeer het dan te verwerken in dingen. (ijs, smoothies, gebak or whatever you love)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: dobrevae op 22 januari 2016, 16:29:51
Hee meiden,


ik ben een kilo aangekomen ! aan de ene kant ben ik er blij mee, maar het voelt heel dubbel en ik ben bang om een terugval te krijgen als ik meer aankom. Ik zit wel gewoon op een gezond gewicht, maar ben nog steeds niet ongesteld geworden. Kan het lang duren voordat het terugkomt of is het een teken dat je nog meer aan moet komen?

En trouwens, voor de mensen die het vroegen ik ben 16, waarschijnlijk zo'n beetje de jongste van dit topic  :blush:
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Hetty10 op 22 januari 2016, 16:50:06
Hee meiden,


ik ben een kilo aangekomen ! aan de ene kant ben ik er blij mee, maar het voelt heel dubbel en ik ben bang om een terugval te krijgen als ik meer aankom. Ik zit wel gewoon op een gezond gewicht, maar ben nog steeds niet ongesteld geworden. Kan het lang duren voordat het terugkomt of is het een teken dat je nog meer aan moet komen?

En trouwens, voor de mensen die het vroegen ik ben 16, waarschijnlijk zo'n beetje de jongste van dit topic  :blush:

Goedzo! Daar mag je trots op zijn. Hoe bedoel je dat je bang bent om een terugval te krijgen? Dat je dat gewicht weer kwijt zal raken? Ik zit ook op gezond gewicht, maar mijn arts zegt dat ik nog een paar kilo aan zal moeten komen voor ik weer ongesteld word. Gezond gewicht hoeft dus niet te zeggen dat je automatisch weer ongesteld zal worden, daar kan heel goed nog een paar extra kilo voor nodig zijn.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: dobrevae op 22 januari 2016, 16:54:57
Goedzo! Daar mag je trots op zijn. Hoe bedoel je dat je bang bent om een terugval te krijgen? Dat je dat gewicht weer kwijt zal raken? Ik zit ook op gezond gewicht, maar mijn arts zegt dat ik nog een paar kilo aan zal moeten komen voor ik weer ongesteld word. Gezond gewicht hoeft dus niet te zeggen dat je automatisch weer ongesteld zal worden, daar kan heel goed nog een paar extra kilo voor nodig zijn.

Ik bedoel eerder een terugval als dat ik bang ben mezelf weer dik te gaan vinden zegmaar en dat het dan de verkeerde kant opgaat. Weet jij of je gelijk ongesteld wordt als je het gewicht bereikt waarop je lichaam weer kan menstrueren of kan dat nog een hele poos duren daarna? Want dan weet je toch nooit wanneer je een goed gewicht heb bereikt ..
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Hetty10 op 22 januari 2016, 17:01:20
Ik bedoel eerder een terugval als dat ik bang ben mezelf weer dik te gaan vinden zegmaar en dat het dan de verkeerde kant opgaat. Weet jij of je gelijk ongesteld wordt als je het gewicht bereikt waarop je lichaam weer kan menstrueren of kan dat nog een hele poos duren daarna? Want dan weet je toch nooit wanneer je een goed gewicht heb bereikt ..

Ah op die manier! Maar probeer te onthouden dat aankomen echt het juiste is om te doen, dat geeft je lichaam ook aan! En dat moment weet ik helaas ook niet.. Ik zal het vragen als ik mijn arts weer spreek! Ik zou het zelf ook wel graag willen weten.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: NachoCheese op 22 januari 2016, 17:06:33
Ik bedoel eerder een terugval als dat ik bang ben mezelf weer dik te gaan vinden zegmaar en dat het dan de verkeerde kant opgaat. Weet jij of je gelijk ongesteld wordt als je het gewicht bereikt waarop je lichaam weer kan menstrueren of kan dat nog een hele poos duren daarna? Want dan weet je toch nooit wanneer je een goed gewicht heb bereikt ..
Ik heb er zelf geen ervaring mee, maar het lijkt me niet dat je opeens weer gaat menstrueren. Je lichaam zit nu nog in overlevingsstand he nu je niet menstrueert. Je gaat pas weer menstrueren als je een tijdje op gezond gewicht zit. Maar ik denk ook niet dat het een kwestie is van een bepaald gewicht bereiken (dus niet: als je 55 kilo weegt ben je bam weer ongesteld) , maar gezond leven en niet afvallen en een goed gewicht hebben :)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: dobrevae op 22 januari 2016, 17:07:37
Ah op die manier! Maar probeer te onthouden dat aankomen echt het juiste is om te doen, dat geeft je lichaam ook aan! En dat moment weet ik helaas ook niet.. Ik zal het vragen als ik mijn arts weer spreek! Ik zou het zelf ook wel graag willen weten.


Jaa ik weet het en ik probeer en wil het ook echt! Maar het is gewoon heel moeilijk :( En dankjewel voor je reacties XX
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: dobrevae op 22 januari 2016, 17:11:23
Ik heb er zelf geen ervaring mee, maar het lijkt me niet dat je opeens weer gaat menstrueren. Je lichaam zit nu nog in overlevingsstand he nu je niet menstrueert. Je gaat pas weer menstrueren als je een tijdje op gezond gewicht zit. Maar ik denk ook niet dat het een kwestie is van een bepaald gewicht bereiken (dus niet: als je 55 kilo weegt ben je bam weer ongesteld) , maar gezond leven en niet afvallen en een goed gewicht hebben :)


Nee haha, dat zal helaas wel niet zo zijn. Vroeger had ik er echt een hekel aan, maar nu zou ik heeeel graag weer ongesteld worden..
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: miss_recherche_ op 22 januari 2016, 21:28:07


Nee haha, dat zal helaas wel niet zo zijn. Vroeger had ik er echt een hekel aan, maar nu zou ik heeeel graag weer ongesteld worden..
Is er een setpoint / streefgewicht voor je berekend? Zo ja zit je daar al op nu?

Het kan wel eventjes duren, vaak wordt gezegt geeft het enkele maandjes en wordt je niet ongesteld dan is dit niet je setpoint en moet er nog wat bij.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Hetty10 op 23 januari 2016, 12:30:21
Ik ben ook weer 1,2 kilo aangekomen sinds vorige week! Ik weet niet goed hoe ik me daar bij voel. Ik ben blij dat er weer wat bij is, maar 1,2 kilo in een week is misschien wel wat veel. Aan de andere kant is het misschien juist alleen maar goed dat het zo snel gaat :p
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: dobrevae op 23 januari 2016, 12:50:21
Is er een setpoint / streefgewicht voor je berekend? Zo ja zit je daar al op nu?

Het kan wel eventjes duren, vaak wordt gezegt geeft het enkele maandjes en wordt je niet ongesteld dan is dit niet je setpoint en moet er nog wat bij.

Nee, dat is niet berekend. Ik zit nu op 53/54 bij 1.68 wat op zich best een mooi gewict is bij mijn lengte vind ik. Ben nog steeds heel slank, maar heb nu wel meer rondingen dan 5 kilo terug en ben daar aan de ene kant wel blij mee. Ik denk dat ik rond dit gewicht ga kijken of ik weer ongesteld wordt en of ik hier een beetje stabiel op blijf :)

@hetty10 supergoed! Ik weet hoe je je voelt, bij gaat het ook opeens heel snel. Moet je nog veel aankomen?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Hetty10 op 23 januari 2016, 15:57:53
@dobrevae Ik weeg nu bijna 60 kilo, en ik denk dat ik in ieder geval nog zo`n 4 kilo moet aankomen. Maar het hangt eigenlijk vooral af van het moment waarop ik weer zal menstrueren, dus het is een beetje lastig te zeggen :p
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: NachoCheese op 23 januari 2016, 16:36:02
Ik vind het trouwens echt vet interessant hoe je ook ziet dat de effecten op je lijf zo verschillend zijn in de manier waarop je te licht bent. (maar ik doe dan ook een studie in de medische richting dus ik ga meteen zo denken laughing7.)
Want Hetty10 en dobrevae jullie hebben allebei moeite gehad met eten en daardoor te licht en menstrueren daarom niet, terwijl jullie een gezonder gewicht hebben dan ik (ben 1.71, 50 kilo). Bij mij is het aanleg en ik ben altijd blijven menstrueren.
Ik vind dat vet interessant haha. Dan zie je dus hoe verschillend je lichaam reageert op de manier waarop je leeft.

Sorry voor mijn gedachtenspinsels haha

Ik heb trouwens allemaal lekkers gehaald zodat ik automatisch meer ga eten. Crackers met hummus en vanmiddag stokbrood met chorizo hmmmmmmmmmm. En gisteravond lactosevrije yoghurt met bananenpartjes :D :D :D
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: NachoCheese op 23 januari 2016, 16:38:27
Ik had trouwens gisteravond een super lekker pasta gemaakt van restjes en ik heb over en eet het vanavond weer (studentenleef)
Ik had een saus gemaakt van rode wijn, tomatenpuree, ui, knoflook, paprika, courgette en chorizo en dan had ik er nog mozzarella overheen gedaan want die moest echt op en het was echt heel erg lekker :D
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: miss_recherche_ op 23 januari 2016, 19:29:23
Dobrevae, lijkt me een goed plan ja.


NacoCheese, het eetpatroon  van mensen met een eetstoornis (vaak in combinatie met braken, laxeren, te veel bewegen) is ontzettend schadelijk en brengt veel disbalans in een lichaam aan. Ondergewicht om een andere reden vaak minder en jouw eetpatroon is waarschijnlijk gedurende heel de periode beter en hoger qua intake (en qua vetten) geweest waardoor je lichaam meer mogelijkheid ziet om zich in die situatie voort te kunnen planten waardoor je wel ongesteld wordt.
Welke studie doe je?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: NachoCheese op 23 januari 2016, 19:44:37
Dobrevae, lijkt me een goed plan ja.


NacoCheese, het eetpatroon  van mensen met een eetstoornis (vaak in combinatie met braken, laxeren, te veel bewegen) is ontzettend schadelijk en brengt veel disbalans in een lichaam aan. Ondergewicht om een andere reden vaak minder en jouw eetpatroon is waarschijnlijk gedurende heel de periode beter en hoger qua intake (en qua vetten) geweest waardoor je lichaam meer mogelijkheid ziet om zich in die situatie voort te kunnen planten waardoor je wel ongesteld wordt.
Welke studie doe je?
Ja ik weet wel hoe het in grote lijnen zit hoor! Het is meer dat ik me afvraag door welke mechanismen dat gereguleerd wordt en dergelijke
Ik studeer biomedische wetenschappen :)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Lilyflower op 23 januari 2016, 20:47:47
^^ ik denk at het ook heel erg van persoon tot persoon kan afhangen,, zelfs toen ik een BMI rond de 15 had (en dan nog in combinatie met braken en laxeren) ben ik blijven menstrueren. Natuurlijk goed, maar ik vond het wel heel vreemd en inderdaad interessant hoe en waarom het bij sommigen dan we goed blijft lopen en bij anderen niet.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: dobrevae op 24 januari 2016, 10:03:38
^^ ik denk at het ook heel erg van persoon tot persoon kan afhangen,, zelfs toen ik een BMI rond de 15 had (en dan nog in combinatie met braken en laxeren) ben ik blijven menstrueren. Natuurlijk goed, maar ik vond het wel heel vreemd en inderdaad interessant hoe en waarom het bij sommigen dan we goed blijft lopen en bij anderen niet.
Was je toen aan de pil?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Lilyflower op 24 januari 2016, 12:08:38
Was je toen aan de pil?

Ah haha inderdaad, even niet goed over nagedacht, maar dat zal inderdaad de reden zijn.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: xMonieeeek op 26 januari 2016, 08:49:12
Hee meiden,


ik ben een kilo aangekomen ! aan de ene kant ben ik er blij mee, maar het voelt heel dubbel en ik ben bang om een terugval te krijgen als ik meer aankom. Ik zit wel gewoon op een gezond gewicht, maar ben nog steeds niet ongesteld geworden. Kan het lang duren voordat het terugkomt of is het een teken dat je nog meer aan moet komen?

En trouwens, voor de mensen die het vroegen ik ben 16, waarschijnlijk zo'n beetje de jongste van dit topic  :blush:

Dat moet nog komen:) bij mij duurde het minimaal een halfjaar na een gezondgewicht te hebben bereikt
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Fruitig op 26 januari 2016, 15:59:17
Hallo hallo! Ik ben nieuw hier op het forum en zag dit topic. HOERA! Want hoeveel afval topics zijn er wel niet op dit soort site. Maar zo weinig aankom topics :( . Blij dat ik dit gevonden heb!

Ik post overigens geen lijstjes maar voer het wel in op myfitnesspal. Die app geeft alleen zelf wel echt bizar weinig aan. Ik zou iets van 1800 kcal nodig hebben per dag om te kunnen aankomen. MAar ik zit zelf dagelijks op 2300 nu. Echt fijn.

Mijn tip is eigenlijk van die sportshakes, je hebt ze ook speciaal om aan te komen! Ben inmiddels 2 kilo aangekomen 2 maanden met dat spul!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Hetty10 op 26 januari 2016, 19:43:01
Hallo hallo! Ik ben nieuw hier op het forum en zag dit topic. HOERA! Want hoeveel afval topics zijn er wel niet op dit soort site. Maar zo weinig aankom topics :( . Blij dat ik dit gevonden heb!

Ik post overigens geen lijstjes maar voer het wel in op myfitnesspal. Die app geeft alleen zelf wel echt bizar weinig aan. Ik zou iets van 1800 kcal nodig hebben per dag om te kunnen aankomen. MAar ik zit zelf dagelijks op 2300 nu. Echt fijn.

Mijn tip is eigenlijk van die sportshakes, je hebt ze ook speciaal om aan te komen! Ben inmiddels 2 kilo aangekomen 2 maanden met dat spul!

Ik ben ook echt blij met dit topic haha! Hoeveel kilo moet je nog ongeveer aankomen?
En ik heb inderdaad vaker gehoord dat myfitnesspal veel te lage waarden aangeeft, dus goed dat boven die 1800 kcal zit! Ik denk dat ik zelf ook ongeveer rond de 2300 à 2400 kcal zit, al houd ik het nergens bij :p
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: NachoCheese op 26 januari 2016, 19:57:15
Mijn eetgewoontes zijn zo slecht nu met tentamens. Geen tijd om te koken en hup een pizza naar binnen. Ach ja, ik eet op tijd, en genoeg, en neem mn tussendoortjes dus groente en lekker koken komt wel weer na mn wintersport (op wintersport zijn de maaltijden geregeld door organisatie).
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Fruitig op 26 januari 2016, 21:40:25
Nacho, wel herkenbaar. Eet op zulke dagen ook echt te weinig. Wat ik wel heel chill vind zijn die bananen-ei pannenkoekjes wat je op die fitgirl sites ziet. Makkelijk te maken en heel lekker! Dan doe ik er ook een schep eiwitpoeder doorheen en voila, dik ontbijt.


Hetty, wat eet je zoal om daar op te komen? Zoek nog steeds extras, dat niet die shakes, noten en advocados zijn :').
Ik heb overigens geen streef gewicht maar een streef lichaam -> als mijn heupbotten niet meer zichtbaar zijn. Vriendlief is wel heeel blij met die extra vetjes haha!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: NachoCheese op 26 januari 2016, 22:03:53
Niet perse dat ik te weinig eet trouwens, maar super eenzijdig. Als in 6 boterhammen pindakaas want geen tijd. Maar ja komt wel weer goed!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Hetty10 op 26 januari 2016, 22:07:25
Nacho, wel herkenbaar. Eet op zulke dagen ook echt te weinig. Wat ik wel heel chill vind zijn die bananen-ei pannenkoekjes wat je op die fitgirl sites ziet. Makkelijk te maken en heel lekker! Dan doe ik er ook een schep eiwitpoeder doorheen en voila, dik ontbijt.


Hetty, wat eet je zoal om daar op te komen? Zoek nog steeds extras, dat niet die shakes, noten en advocados zijn :').
Ik heb overigens geen streef gewicht maar een streef lichaam -> als mijn heupbotten niet meer zichtbaar zijn. Vriendlief is wel heeel blij met die extra vetjes haha!

Haha, ook een heel mooi doel natuurlijk! Ik heb eigenlijk weinig moeite om aan die calorieën te komen. Ik ontbijt met havermout, volle melk en fruit, eet bij de lunch zo`n 4 boterhammen met calorierijk beleg (gebakken eieren, pindakaas) en een goed bord avondeten. Tussendoor neem ik vaak kwark, gedroogd fruit, een mueslireep, en noten inderdaad. Ik heb geluk dat ik vaak vrij snel weer trek in iets heb, haha
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: dobrevae op 27 januari 2016, 13:26:41
Dat moet nog komen:) bij mij duurde het minimaal een halfjaar na een gezondgewicht te hebben bereikt

Maar jij ging toch aan de pil? Dan word je toch gelijk weer ongesteld, alleen dan niet op een natuurlijke manier?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: miss_recherche_ op 27 januari 2016, 20:45:55
Welkom hier fruitig!


Oke, 1,5kg aangekomen afgelopen Week en voel me zo verrot hierover, ik zit nu iets over m'n gewicht terwijl ik echt een te lage intake heb, maar nu durf ik al helemaal niet meer mijn intake op te hogen.
En ben ook continue bloated😭
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Liza op 28 januari 2016, 18:04:19
Ook meiden hier die niet door n es zijn afgevallen oid? Maar lichamelijke aandoeningen? Vroeg ik me af.
Ik eet nu dit, lig hele dag in bed nog en zit 2 uur per dag overeind. Ben nog na zware ok's aan het opbouwen, dus t is nog minimaal. Word meer..


Dit is bijv vandaag. Ik heb vooral eiwitten nodig en vroeg me af hoeveel dit globaal zou zijn (ga vooral niet tellen, dat is ziek.. Maar ik moet minimaal 60/70 Gr hebben ivm een grote open buik wond, m'n darm is zelfs zichtbaar zo open)


O. 2 bakken brintapap obv sojamelk met halve warme appel. Groene thee cranberry en kopje koffieT. Drinkvoeding ensure plus mf framboos met ijsblokjes. MunttheeL. 2 volkoren boterhammen met margarine, 2x minusL kaas, runderrookvlees 2x = Tosti met kuipje margarine + 2 volkoren rijstwafels met margarine, hummus, gekookt ei! + 1 volkoren rijstwafel met margarine en hummus + cupasoup kip. Glas mango sinaasappel ananas smoothie en theeT. Banaan en appel. TheeT. Drinkvoeding ensure plus mf chocoladeT. Bak Bambix. Vorkdikte (80gr gok ik, doe zes dagen met n pak, paar gekregen haha) KoffieT. Drinkvoeding ensure plus mf chocolade en thee
NuA. FRIET!!! <3 2 porties. Met gebakken eieren, twee porties sperziebonen en satesaus!! <3 muntthee
PlanningT. Caramel Alpro soja dessertT. Drinkvoeding Fresubin mf chocoladeT. Nog geen idee? + dropjes/pepermuntjes en muntthee[font=Helvetica Neue]
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Hetty10 op 30 januari 2016, 11:51:40
@Liza; dat klinkt heftig! Wat is er aan de hand, als ik vragen mag?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Hetty10 op 30 januari 2016, 11:52:56
Ik ben zelf opnieuw een kilo aangekomen afgelopen week! In totaal ben ik nu bijna 3 kilo aangekomen, maar ik zie zelf nog geen verschil in mijn lichaam. Dus ik ga mooi nog even door :)
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Fruitig op 31 januari 2016, 16:45:17
Wow Liza, dat klinkt mega heavy, eerst aan je gezondheid denken lijkt mij?


Wauw super Hetty! 1 kilo in 1 week?!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Hetty10 op 31 januari 2016, 17:45:11
@Fruitig; haha jaa, ik snap ook niet helemaal hoe dat kan! Die week ervoor ook al 1,1 kilo. Ik zit er ook helemaal niet tegen te eten ofzo, dus ik hoop maar dat ik op den duur gewoon stabiel blijf. Het aankomen moet toch ooit stoppen, haha
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: NachoCheese op 14 februari 2016, 14:33:59
Wow hetty wat kom jij snel aan :o jaloers :o :o :o

Ik ben in de maand dat ik me niet kon wegen 1 kilo aangekomen :D :D Ik was bang dat ik zou afvallen door stress en natuurlijk wintersport dus ik ben heel erg blij!!! Ik ben ook nog eens ziek geweest afgelopen week en dan vliegen de kilo's er altijd af dus dit is een soort wonder.

Nog 2.3 kilo tot mn (minimale) streefgewicht.

Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Solar op 14 februari 2016, 14:46:06
Wow hetty wat kom jij snel aan :o jaloers :o :o :o

Ik ben in de maand dat ik me niet kon wegen 1 kilo aangekomen :D :D Ik was bang dat ik zou afvallen door stress en natuurlijk wintersport dus ik ben heel erg blij!!! Ik ben ook nog eens ziek geweest afgelopen week en dan vliegen de kilo's er altijd af dus dit is een soort wonder.

Nog 2.3 kilo tot mn (minimale) streefgewicht.

Super!

Wat is je doel? Hoe snel wil je aankomen wil ik daarmee zeggen? Weet je ook hoeveel kcal je eet per dag ongeveer en beweeg je hier ook bij?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: NachoCheese op 15 februari 2016, 10:50:21
Super!

Wat is je doel? Hoe snel wil je aankomen wil ik daarmee zeggen? Weet je ook hoeveel kcal je eet per dag ongeveer en beweeg je hier ook bij?
Nou ja hoe snel ik wil aankomen heb ik zelf niet heel veel invloed op. Als het aan mij lag zat alles er meteen aan haha. Maar mijn lichaam wil niet zo. Thanks to mijn genen.

Ik weeg nu 51.7 en streef naar 54 kilo omdat dat met mijn lengte een gezond gewicht is. Het zwaarste dat ik ooit woog was 52.0 dus ik hoop dat ik binnenkort die grens overga. Kcal tellen doe ik niet aan. Vind het niet het allerbelangrijkste en heb totaal geen tijd om dat bij te houden. Heb het weleens gedaan hoor, maar dan kwam ik op zulke hoge getallen uit dat ik dacht uhhh nee dit kan nooit dan zou ik nu echt allang aangekomen moeten zijn.
Beweging verschilt, ik doe alles op de fiets en fiets daardoor minimaal 100 km in 1 week. Verder verschilt het heel erg.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: bergmuts op 15 februari 2016, 12:33:33
Ik ben zo lui geworden. :')
Ik moet nog één kilo en dan zit ik op een gezond gewicht, maar ik wil dan nog 2 kilo extra aankomen. Mijn lichaam ziet er nu al mooi uit en dat was voornamelijk mijn drijfveer. Ik blijf nu al een aantal maanden op hetzelfde gewicht schommelen. Ik ben er laatst onder gekomen en sindsdien let ik weer meer op mijn eten. Ik vind het zo vermoeiend hoe snel ik afval. (het zit in de familie) Ik moet weer de motivatie vinden die ik in het begin had. Het ging zo goed.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Chibi op 15 februari 2016, 15:06:28
Oké, het schiet bij mij dus nog steeds niet op... Twee weken op een rij afgevallen en deze week stabiel, terwijl ik echt voldoende eet: elke dag minimaal zes boterhammen met kcal-rijk beleg, tussendoortjes, volwaardige warme maaltijd én een toetje... Maar goed, ik denk dat ik toch maar weer kcal ga tellen en dan zorgen dat ik elke dag rond de 2500 uit kom; ik moet nu echt aan gaan komen...
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: NachoCheese op 15 februari 2016, 15:40:29
Ik ben zo lui geworden. :')
Ik moet nog één kilo en dan zit ik op een gezond gewicht, maar ik wil dan nog 2 kilo extra aankomen. Mijn lichaam ziet er nu al mooi uit en dat was voornamelijk mijn drijfveer. Ik blijf nu al een aantal maanden op hetzelfde gewicht schommelen. Ik ben er laatst onder gekomen en sindsdien let ik weer meer op mijn eten. Ik vind het zo vermoeiend hoe snel ik afval. (het zit in de familie) Ik moet weer de motivatie vinden die ik in het begin had. Het ging zo goed.
O god dat snelle afvallen ken ik zo goed! Een beetje stress en hop er is 2 kilo weg. Daarom was ik ook zo verbaasd dat ik was aangekomen.

Maar kom op je bent zo dichtbij!!!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Moonlight op 15 februari 2016, 17:47:20
M'n streefgewicht is 57 kilo. Dat pas echt precies bij mijn lengte (1.65). Ik woog een hele tijd 52,5 en nu weeg ik weer 51,5. Vooral in drukke periodes eet ik slecht, dus daarom ben ik tijdens mijn afstuderen ook weer een kilo afgevallen. Alle tips zijn welkom ik mag alleen niets van noten en pinda's ivm allergie.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Solar op 15 februari 2016, 20:34:36
Nou ja hoe snel ik wil aankomen heb ik zelf niet heel veel invloed op. Als het aan mij lag zat alles er meteen aan haha. Maar mijn lichaam wil niet zo. Thanks to mijn genen.

Ik weeg nu 51.7 en streef naar 54 kilo omdat dat met mijn lengte een gezond gewicht is. Het zwaarste dat ik ooit woog was 52.0 dus ik hoop dat ik binnenkort die grens overga. Kcal tellen doe ik niet aan. Vind het niet het allerbelangrijkste en heb totaal geen tijd om dat bij te houden. Heb het weleens gedaan hoor, maar dan kwam ik op zulke hoge getallen uit dat ik dacht uhhh nee dit kan nooit dan zou ik nu echt allang aangekomen moeten zijn.
Beweging verschilt, ik doe alles op de fiets en fiets daardoor minimaal 100 km in 1 week. Verder verschilt het heel erg.

Bedankt voor je reactie! hoe lang ben je, als ik vragen mag? :)

Heb je voor mij een lijstje van huidige eetpatroon? of een beetje gemiddeld genomen dag?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: NachoCheese op 15 februari 2016, 22:09:59
Bedankt voor je reactie! hoe lang ben je, als ik vragen mag? :)

Heb je voor mij een lijstje van huidige eetpatroon? of een beetje gemiddeld genomen dag?
1.71. Dus ja ik heb nu ondergewicht. 54 kilo is echt wat ik minimaal moet gaan wegen.
Oke ehm vandaag:

O: 3 maïsboterhammen met nutella
T: geen, stond laat op
L: 2 maïsboterhammen met boterhamworst
T: 6 crackers met aioli
A: chili con carne met rijst
T: Snelle jelle kruidkoek
T: handje chips
T: schaaltje lactose vrije vruchtenyoghurt

Op de planning staat nog mn late night maaltijd omdat ik anders s nachts honger heb en dat is een bakje brinta en een banaan.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Solar op 16 februari 2016, 20:54:36
@NachoCheese: Ziet er goed uit! Lekker, maisbrood, heb ik al een tijdje niet gehad, binnenkort ook maar weer eens halen! :) en bedankt dat je me even je lijstje laat zien, super! het motiveert mij wel! :) wat voor soort crackers eet je?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Liza op 17 februari 2016, 15:29:30
Wow dat je van zo weinig kan aankomen. Afvallijstjes mogen zelfs al meer eten, vier bth bij lunch oid. Wel fijn tenminste.
Ik kom ook aan nu, maar mede door tweeduizend kcal drinkvoeding en lig hele dag op bed haha.
Alleen vandaag daardoor veel te weinig op vanmorgen met name. Stoma doet ook echt enorm kut atm en veel pijn. Ik heb geen echt otltat lijstje, eet gewoon ieder uur iets. Dit vandaag so far, maar met name ochtend dus n gat, lag even te creperen op bed. Dus kon er pas 10u uitkomen voor ontbijt. En dan geen drinkvoeding.. Eet idd sowieso niet veel dus, want mag niet ivm darmen en stoma, daarom drimkvoeding als aanvulling. Want m'n lunch bijv is echt afval lunch, twee sneeën... Ja, slecht. Maar in mijn geval mag ik per eetmoment dus niet meer. Daarom royaal kcalrijk beleg en ieder uur iets.

11u. Flinkeeee bak havermout, extra dik + 1 banaan meeverwarmd, cacao en honing erdoor <3 met groene muntthee & koffie
12u. Druiven + beker sojamelk (had ik f zin in, jeetje)
13u. Veel snoeptomaatjes + halve gehaktbal in tomatensaus + stuk worst oid voor op brood & koffie (Danku Albert Heijn :'))
14u. 2 volkoren boterhammen, beide royaal besmeerd met boter, dan op een gaan stapelen: 2/3 plakken runderrookvlees, veel dunne schijfjes komkommer, plakjes van 1 trostomaat, peper/zout, gekookt ei in plakjes, restje ijsbergsla met knoflook, plak minusL kaas en dan andere boterham erop <3 chilisaus on the Side + tomatensoep

Veeel te weinig.
Had sowieso vanmorgen nog paar drinkvoeding gemoeten aan 990 kcal.
Maar kut post nl is n dag vertraagd.

Neem zo n appel banaan notenreep en elk moment schijnt m'n drinkvoeding te komen, dus neem ik de chocolaaaaa en denk de framboos. En wat snoepjes en druiven en avondeten is onbekend, vanavond f inhalen.

Beweging is nul. Lig nog steeds half op bed/bank. Af en toe beneden voor eten maken, wc en badkamer en thats it.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: NachoCheese op 17 februari 2016, 15:42:52
^
uh ja ik kan in 2 uur echt niet meer dan 5 boterhammen naar binnen werken hoor :') Als ik om 10 uur ontbijt en om 12 uur moet lunchen omdat ik weg moet kan ik echt met geen mogelijkheid 4 boterhammen eten. Dan word ik sowieso misselijk.
Bovendien had ik s avonds 3 borden opgeschept dus ik vind niet dat ik zo weinig eet.

Ik verbaas me daar altijd een beetje over op dit forum want als ik met vriendinnen ben en we hebben het over eten, eten zij echt de helft van wat ik eet. Een bakje yoghurt met wat fruit als ontbijt en een boterhammetje als lunch en de rest van de dag niks. Ik ken geen enkel meisje die net als ik 5 a 6 boterhammen eet op een dag. Ik vraag me af of dat aan mijn vriendinnen ligt of aan dit forum eigenlijk.

ok tbh klinkt het inderdaad weinig als je niet weet dat mijn avondeten een mega portie was.

Maar @liza je mag nog wel thuis blijven toch? Want ik las in een ander topic iets van spoed s nachts ofzo?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: NachoCheese op 17 februari 2016, 15:46:17
Weet je wat ik trouwens echt haat. Als ik een practicum dag heb van 9 tot 5 heb je maar één eetmoment. Dat is echt zo verschrikkelijk. Gelukkig heb ik die atm even niet maar als ik ergens een hekel aan heb is het dat. Want dan heb je een half uur, nou ja met labjas opbergen en later weer aandoen en kluisjes ed is dat dus 20 minuten. En ik eet heel langzaam dus dan eet ik die dagen automatisch extreem weinig. En dat is kut.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: bergmuts op 17 februari 2016, 19:07:06
^ dat is zo ontzettend vervelend, gelukkig heb je het nu tijdelijk niet! Daar liep ik ook tegen aan bij mijn vorige opleiding. Ik had zulke lange dagen dat ik drie jaar lang gewoon niet kon aankomen, omdat ik te weinig eetmomenten op een dag had. Zelfs voor mensen die op een gezond gewicht zitten is het eigenlijk al te weinig. Soms kon ik er echt kwaad om worden, ik was het zo zat. 

Dat langzame eten ken ik. :')
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Fruitig op 18 februari 2016, 17:48:47
Nacho, vervelend dat je zo weinig eet momenten hebt. Toen ik een laboratorium opleiding deed had ik precies hetzelfde dus i know that feel.




Maar woow ik ben inmiddels 5 kilo aangekomen! Wel echt in maanden hoor, ben van 47 naar 52 gegaan, w00t. Extra veel avond eten(en vriendlief die mij pusht om meer te eten), weight gain shakes en sporten heeft echt goed gedaan. Ik ben 1.60, denk dat mijn gewicht zo wel prima is. Mijn lichaam ziet er echt beter uit en voelt ook echt beter!
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: NachoCheese op 06 maart 2016, 21:24:01
^
Ja haha gelukkig zijn het er nu meer :)
En @fruitig wow zo goed!!! Ik doe er al een hele tijd over maarja, alle beetjes helpen

En guys ik ben net zoals wat anderen 'verhuist' naar een plek zonder spam. Als jullie me zoeken: zie sign.
Bai :zwaai:
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Bubbles op 03 april 2016, 12:56:40
Hoi,
Ik ben al meer dan 2 maanden niet ongesteld geweest. De laatste keer dat ik ongesteld was, kwam het ook al een maand te laat. Ik ben maar eens op de weegschaal gaan staan. Ik weeg 45/46 kg en ben 17 jaar oud en 1,65m lang en heb dus ondergewicht.


Ik weet niet zeker of dit ook echt te maken heeft met mijn menstruatiecyclus, want ik ben mijn hele leven al best licht en ben wel gewoon drie jaar ongesteld geweest. Ik heb geen eetstoornis gehad en heb me eigenlijk ook nooit echt veel met eten bezig gehouden, maar ik zou nu wel graag een gezond gewicht willen krijgen.
Hebben jullie tips? Ik houd niet echt van vlees en drink ook haast geen melk. Ik probeer wel noten te eten, maar ik weet niet echt hoeveel ik daarvan moet nemen.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Thetrue op 05 april 2016, 23:12:24
Zijn er ook bepaalde workouts o.i.d. die helpen om [font=Roboto]gevormder / voller te lijken of worden? Ik wil squats doen maar daarvan krij[/font][font=Roboto]g ik meteen last in mijn ru[/font][font=Roboto]g. En de oefenin[/font][font=Roboto]gen voor je benen en kont doe je op de [/font][font=Roboto]grond. Maar dat doet pijn aan m'n botten xD. Ik heb wel zo'n matje maar dat voel ik no[/font][font=Roboto]g steeds... Ik doe het nu op bed maar ben ban[/font][font=Roboto]g dat dat niet [/font][font=Roboto]goed is. [/font]
[font=Roboto]
[/font]
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Pikachu op 16 april 2016, 21:52:20
Perfecte topic voor mij! Ik wil ook graag aankomen.


Ik eet als een monster maar nog steeds lijk ik op iemand die nauwelijks eet   :fieuw:  h
Heeft iemand tips voor mij? Mijn broer had het over shakes maar wat voor shakes?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: no name. op 01 mei 2016, 18:53:37
Nacho, vervelend dat je zo weinig eet momenten hebt. Toen ik een laboratorium opleiding deed had ik precies hetzelfde dus i know that feel.




Maar woow ik ben inmiddels 5 kilo aangekomen! Wel echt in maanden hoor, ben van 47 naar 52 gegaan, w00t. Extra veel avond eten(en vriendlief die mij pusht om meer te eten), weight gain shakes en sporten heeft echt goed gedaan. Ik ben 1.60, denk dat mijn gewicht zo wel prima is. Mijn lichaam ziet er echt beter uit en voelt ook echt beter!

Mag ik vragen welke weight gain shakes je neemt? Zit op jouw oude gewicht en wil naar je huidige gewicht, haha
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Liza op 02 mei 2016, 11:09:49
12 flesjes drinkvoeding per dag en nog veel limonade, snoep en soep (moet vloeibaar, ernstig ziek) en val afffffff als een malle.


ben afgelopen week zeker 5kg afgevallen en heb al ernstig ondergewicht
lig hele dag in bed.


ik kan hier zo zo zo verdrietig van worden
word opgenomen, ben net anderhalve maand uit het ziekenhuis na er 1,5 jaar in gelegen te hebben.. GODVERDOMME -moest even frustratie kwijt-
heb waarschijnlijk TPV toekomst; want sondevoeding heb ik al half jaar gehad, maar sonde of drinkvoeding; darmen zijn darmen waar het doorheen moet en die doen t dus gewoon niet (heb al geen dikke darm meer en nog maar helft dunne darm; ileostoma, maar die werkt dus niet goed -.-)
malabsorptie. Versnelde darmpassage.
Maar ze zoeken niet eens waardoor; dus hup; ziekenhuis in; infuus in je hals voor voeding en ajuu.
Zolang ik maar aankom. Maar wil eten : ( en word echt schijtziek van al die drinkvoeding al zijn ze lekker.. (heb geen nutridrink).


- zover mijn frustratiepost -


Mijn ondergewicht is niet zo ernstig als op de IC, dus moet trots blijven dat ik alsnog 10 kg zwaarder ben dan september afgelopen jaar. Maar nog steeds 15kg te licht 0.o
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Layleex op 21 mei 2016, 18:33:54
Ik ga hier meedoen! Ik ben 1.63 en weeg 48 kilo :( ik zie er dan niet echt zo ongelooflijk dun uit maar de weegschaal zegt dit.. altijd al moeite gehad met ontbijten maar dat begint langzaam beter te worden plus ik rook ook nog dus daar val je ook weer van af.. drama drama
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Solar op 21 mei 2016, 19:56:57
@Layleex: Welkom! :) Hoe oud ben je? En wat zijn je plannen qua eten? Hoe wil je het gaan aanpakken?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: AnnaB op 24 mei 2016, 19:20:46

Ik wil (ook) aan komen.
Heb mijn hele leven al ondergewicht. Ben 1m70 lang en weeg maar 49 kilo.
Zou graag willen aan komen. Alleen ik weet niet hoe.
Ben ook een moeilijker eter en drinker. Lus geen melk en drink daarom maar thee.


Mijn eet lijstje per dag door de weeks.
Ontbijt, 2 plakken bruin brood met kaas of hagelslag,  2 bekers thee.
Tussendoortje dik plak ontbijtkoek
Lunche 2 plakken bruin brood met kaas of kaas plus komkommer en tomaat. Beker thee
Tussendoortje dik plak ontbijtkoek en twee bekers thee
Avond eten, groot bord vol met aardappels groente en vlees. Of iets van pasta of rijst.
Tussendoortje paar koekjes.
En nog bak chips.


Niet echt een gezond lijstje met chips en koekjes. Maar hebben jullie misschien tips hoe ik kan aankomen?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: ansgoos op 24 mei 2016, 20:31:57
Ik wil (ook) aan komen.
Heb mijn hele leven al ondergewicht. Ben 1m70 lang en weeg maar 49 kilo.
Zou graag willen aan komen. Alleen ik weet niet hoe.
Ben ook een moeilijker eter en drinker. Lus geen melk en drink daarom maar thee.


Mijn eet lijstje per dag door de weeks.
Ontbijt, 2 plakken bruin brood met kaas of hagelslag,  2 bekers thee.
Tussendoortje dik plak ontbijtkoek
Lunche 2 plakken bruin brood met kaas of kaas plus komkommer en tomaat. Beker thee
Tussendoortje dik plak ontbijtkoek en twee bekers thee
Avond eten, groot bord vol met aardappels groente en vlees. Of iets van pasta of rijst.
Tussendoortje paar koekjes.
En nog bak chips.


Niet echt een gezond lijstje met chips en koekjes. Maar hebben jullie misschien tips hoe ik kan aankomen?

Drinken, je drinkt alleen thee en niks met voedingswaarde en voor de rest eet je ook geen zuivel. Dus ik zou misschien yoghurt toevoegen aan je ontbijt met wat muesli of een beker melk bij je ontbijt/ lunch

Daarnaast fruit toe voegen en misschien noten?
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: AnnaB op 24 mei 2016, 21:00:59
^ Drink heel soms melk. Maar eigenlijk lus ik alleen maar thee. Soms drink ik koffie.
Hou gewoon van warm. Vind koud drinken niet lekker. Dat bedoelde ik met moeilijker eter en drinker.
Yoghurt is wel een goed idee. Vind wel lekker maar eet het te weinig. Fruit zou idd een goede zijn maar vind alleen banaan lekker.
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: HighLighter op 27 mei 2016, 13:40:14
-
Titel: Re: samen aankomen!
Bericht door: Mångata op 27 mei 2016, 14:09:54
Ik snap echt niet hoe ik 2 jaar geleden 55kg woog. Vlak daarna ben ik goed ziek geweest, waardoor ik 47kg woog. Ben daar erg van geschrokken (hele leven al ondergewicht, maar