Girlscene Forum

Girlscene => Food & Sport => Topic gestart door: duCOQUELICOT op 15 maart 2012, 16:40:03

Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: duCOQUELICOT op 15 maart 2012, 16:40:03
Dit is vanaf nu één van de twee afvaltopics waar meiden met meer/extreem overgewicht terecht kunnen om op een gezonde manier af te vallen.

Ben je al afgevallen en/of wil je je lichaam op een gezonde manier in shape houden, kijk dan in één van de twee andere topics
http://forum.girlscene.nl/forum/food-sport/blijf-shape-klaar-voor-de-zomer.-229865.msg11185046.html#msg11185046 (http://forum.girlscene.nl/forum/food-sport/blijf-shape-klaar-voor-de-zomer.-229865.msg11185046.html#msg11185046)
http://forum.girlscene.nl/forum/food-sport/blijf-shape-en-ga-voor-gezond-229866.msg11185051.html#msg11185051 (http://forum.girlscene.nl/forum/food-sport/blijf-shape-en-ga-voor-gezond-229866.msg11185051.html#msg11185051)


Huisregels:
1. Blijf alert. Gebeuren er ongezonde dingen? Meteen melden/oplossen!
2. Blijf vriendelijk tegen elkaar
3. Motiveer elkaar!
4. Blijf gelukkig :)

Verdere regels:
1. Eetlijstjes zijn toegestaan, mits gezond. Alles wat neigt naar anorexiagedrag is dus niet gezond.
2. Klagen, zeuren, allemaal toegestaan. Maar probeer elkaar daarna wel te motiveren!
3. Het plaatsen van recepten en andere motiverende plaatjes of workouts is allemaal toegestaan, maar natuurlijk: gezond.
4. Have fun! Ook over andere dingen moet gepraat kunnen worden, als het maar geen slowtopic wordt
5. Je mag een streefgewicht hebben, zolang dit maar binnen beperken blijft
6. Dit topic is speciaal voor de meiden die wat meer/extreem overgewicht hebben, zodat zij op een goede manier af kun vallen zonder onzeker te worden over de lijstjes en gewichfen van andere meiden.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: duCOQUELICOT op 15 maart 2012, 23:29:26
Ik heb de beginpost aangepast, als er nog iets anders moet, let me know!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: _emie op 16 maart 2012, 00:06:04
Heel erg bedankt dat jullie dit willen doen. Ik hoop dat andere zich hierdoor niet benadeelt voelen. Als blijkt dat dit wel zo is moeten we toch maar weer even over iets anders na gaan denken. Ik wil wel even zeggen dat alle deelnemers van het oude topic weer terug welkom zijn maar alle mensen die zich nu pas willen aansluiten natuurlijk ook!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Oxelsnor op 16 maart 2012, 00:10:10
wil 10 kilo afvallen ben sinds vandaag begonnen volgens mij heb ik het aardig gedaan op me avond eten na .. want ik moest werken dus dan eet  ik altijd iets snels en gemakkelijks dat was dit keer ovenfrietjes met daarnaast champignons en wat paprika en ui (:

Morgen moet beter ! :')
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Jowie op 16 maart 2012, 13:56:38
Succes meiden! <3
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xxshine op 16 maart 2012, 16:21:59
Ook hallo allemaal. Ik kom een week ofzo niet op het forum en ik heb ineens veel gemist! Anyway, ik ga gewoon verder en hoop dat al m'n meiden uit het oude topic ook weer van de partij zijn. Bij mij gaat het erg goed, wel drie dagen flink ziek geweest (vandaar dat ik niet online was), maar nu gaat het gelukkig weer beter. Heb vanmiddag alweer gesport, en het gaat steeds beter & ik begin het zelfs leuk te vinden. :) Dit is mijn lijstje van vandaag:

O: 2 volkoren knackebrod met kipfilet en komkommer, kiwi
T: appel
L: 2 bb met philadeplhia light, beschuit met komkommer
T: 2 mandarijntjes
A: sla (zonder saus of dressing, gewoon kaal) met aardappelen en vis
T: klein schaaltje chips

D: 1,5l water, 9 kopjes thee, beker melk
B: 1,5 uur sporten
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sharonkyona op 16 maart 2012, 16:38:12
Hee meiden! Hier volgt even een motivatiepost! Ik ben nu sinds midden november bezig met afvallen. Ik was er ineens helemaal zat van, kon niet mijn benen over elkaar slaan, kon niet goed opstaan. Heb toen besloten gezonder te gaan leven. Ben sindsdien zo'n 7 kilo afgevallen, maar erg aangekomen in spiermassa en zo'n 3 % afgevallen in vetmassa. Mijn benen moet ik nog wel heel erg aan werken, maar mijn buik is al een stuk minder. Ben ook bezig met start to run, voor mijn conditie. Net ging mijn vriend mee en we gingen elkaar opdrachten geven om te doen. Zoals springen in de lucht, zitten als een kikker, op de bank staan en weer terug. Heerlijk om dit buiten te doen en mijn vriend motiveert me heel erg. Dat is dus een tip! Voor de rest, voel je niet schuldig als je een keer wat snoept of een taartje eet of wat dergelijks. Het leven moet leuk blijven! En stel haalbare doelen voor jezelf. Zoals 2 - 3 keer sporten in de week. Of iets qua eten.. Ik zal af en toe in het topic posten hoe het gaat. Oja, ik begon op 101 kilo, ik ben 166 cm en over 9 dagen 20! Is het trouwens misschien handig om hier gezonde gerechten en salades te posten? Ik ben namelijk niet zo'n kei daar in hihi! Heel veel succes meiden!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: _emie op 16 maart 2012, 18:16:36
@Sharonkyona Jeetje wat knap! Echt goed dat je al zo goed op weg bent! Ik heb er zelf nog wat moeite mee om het echt volledige vol te houden. Heb er naar mijn zin nog net iets te veel 'slechte' dagen tussen zitten. (2 of 3 per week)

Wat ik trouwens zelf heel lekker vind: marinade maken van olijfolie (1 of 2 eetlepels) kerrie poeder, zout en een beetje peper. Dan kipfilet in stukjes snijden en hier in marineren. Hoe langer je het laat staan hoe lekkerder en sterker de smaak word. Vervolgens bak je dit in een pan. (geen olie meer toevoegen want de marinade is meer dan genoeg) Dan maar je sla klaar met dingen die je zelf lekker vind om er in te doen (ik pak altijd ijsbergsla of veldsla, cherrytomaatjes, paprika, ui en soms iets van komkommer of een beetje bleekselderij) hier doe je dan de stukjes gebakken kip door heen en als dressing gewoon wat magere yoghurt met peper, zout, kerrie en als je het lekker vind een klein beetje knoflook. Super lekkere maaltijdsalade!!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: _emie op 16 maart 2012, 18:27:50
Oh trouwens, misschien leuk om even opnieuw een voorstel rondje te doen, ook leuk voor nieuwe mensen die er bij komen.

Nou ik ben dus emie, 19 jaar en woon in Limburg haha. Ik hou van films, muziek en dieren. Ik vind eigenlijk bijna alle soorten films leuk. Ik hou het meest van horror, thrillers en actie maar een goede romantische komedie kan er altijd wel in! Ook luister ik bijna alle soorten muziek maar mijn voorkeur ligt momenteel toch bij metal/rock en bij dubstep/hardstyle. Heel divers dus ja. Ik heb thuis een hond Gabber (vizsla 11 jaar) en 2 ratjes Mowgli en Balou (beide 1 jaar en 1 maand) Ik heb eigenlijk al mijn hele leven overgewicht maar de laatste 3 jaar is het uit de hand gelopen omdat ik de levensstijl van mijn ex-vriend heb overgenomen. Ik hoop dat ik dit jaar 15 kilo kwijt kan raken en ga hier ook zeker hard voor werken. Kledingstijl is momenteel niet veel speciaals, veel jurkjes, vestjes, shorts en panty's. Ik ben verliefd op mijn Dr Martens en als ik dunner was geweest had ik me waarschijnlijk veel alternatiever gekleed dan ik nu doe haha.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 16 maart 2012, 18:46:56
Aah, dankje! Ik waardeer het heel erg dat dit topic is aangemaakt.
@emie; Ik weet niet of jij het bent op die foto, maar je haar zit daar echt heel tof zeg!

Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 16 maart 2012, 19:51:24
O 2 vb sandwichspread
T Kleine appel + Kruidkoek+ klein stukje indische cake
L 3 vb sandwichspread + banaan
A soep + 2 pistoletjes.. als toetje een bordje brinta (was niet vol van de soep)
T beschuitje met muisjes.

Ik heb best veel gegeten vandaag, maar geen vette dingen dat scheelt weer..
Toch proberen te verminderen op vrijdag..
Omdat donderdag en vrijdag voor mij de langste dagen zijn heb dan het meeste moeite ermee..

vanavond gezond tussendoortje verder niet =)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Exoticism op 16 maart 2012, 19:52:16
Thank you duCOQUELICOT.

Halootjes :p Ik ben 18 en ik woon in Zoetermeer. Ik houd van reizen en zingen ^^ Ik doe momenteel de opleiding internationaal toeristisch management. Ook ik heb al mijn hele leven overgewicht. Op mijn 10/11 ben ik nog wel 10 kilo afgevallen dat was voor kort. En sinds mijn 16e is weer veeel meer bijgekomen. Ik ben nu bijna een maand bezig met fitness. Ik heb volgende week een fittest, was elke week wel 4x in de week geweest. Ik ben nu wel benieuwd.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Exoticism op 16 maart 2012, 19:54:14

O 2 vb sandwichspread
T Kleine appel + Kruidkoek+ klein stukje indische cake
L 3 vb sandwichspread + banaan
A soep + 2 pistoletjes.. als toetje een bordje brinta (was niet vol van de soep)
T beschuitje met muisjes.

Ik heb best veel gegeten vandaag, maar geen vette dingen dat scheelt weer..
Toch proberen te verminderen op vrijdag..
Omdat donderdag en vrijdag voor mij de langste dagen zijn heb dan het meeste moeite ermee..

vanavond gezond tussendoortje verder niet =)


Je hoeft niet echt te minderen.. Misschien is gezondere tussendoortjes wel beter.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: _emie op 16 maart 2012, 20:08:32
@PerfectSecret ja dat ben ik inderdaad haha!

@Transferpapier ik vind je lijstje niet erg slecht ofzo maar inderdaad misschien proberen wat meer van de koolhydraten (kruidkoek, beschuitje, indische cake) proberen te vervangen door iets van magere zuivelproducten (magere (vruchten)yoghurt, magere (vruchten)kwark), groente of fruit. Vind het zelf altijd lekker om een bakje komkommer / paprika / tomaat mee te nemen en een bakje met magere yoghurt en knoflook. Dan lijkt het net alsof je het in knoflooksaus dipt maar is veel gezonder!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sharonkyona op 16 maart 2012, 20:09:38
@ _emie ja heel apart ook, want eerst wilde ik er niks van weten. Maar zit nu goed in mijn vel, leuke opleiding, leuke vrienden, relatie gaat stuk beter enz. Er ging ineens een knop om! Maar goed ik heb ook mijn mindere dagen, maar dat probeer ik dan te compenseren en als ik echt heel veel zin in eten heb (soms lijk ik net een bodemloze put) eet ik veel fruit en/of broodjes met mager beleg.. En ik moet er ook bij zeggen dat ik voedingssupplementen neem, dus dan vind ik het zonde om ongezond te eten. Ook heb ik een vriendin die ook overgewicht heeft en aan het afvallen is dus aan haar heb ik veel steun. En mijn vriend is ook heel zwaar geweest toen hij rond de 14 was dus hij weet ook hoe het voelt! en dat is heel belangrijk, dat je mensen hebt die hetzelfde doormaken wat jij doormaakt.. daarom is dit topic ook zo goed en ook fijn dat hij speciaal voor meiden is met overgewicht!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sharonkyona op 16 maart 2012, 20:32:25
En nog even 2 gerechtjes! wat ik echt super lekker vind als hapjes is stokbrood met groene pesto (ik doe altijd gewoon uit het potje) met tomaten. Die tomaten snij je in kleine stukjes, dan doe je er balsamico en olijfolie bij, even roeren en dan kun je op het stokbrood de groene pesto doen en die stukjes tomaat. Super lekker! Met verse pesto is het natuurlijk gezonder, maar ik eet nooit zoveel hihi. Ook lekker in de zomer is meloen met ham. En mijn vader maakt heel vaak een salade met rucola, perzik, feta, olijfolie en serranoham. Suuuper lekker! En waar ik ook veel naar kijk is Dr. Oz, die heeft ook veel goede tips voor een gezond leven!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Floor op 16 maart 2012, 21:08:08
Mwah. Ik mis mn oude topic..
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Melaniee_x op 16 maart 2012, 21:25:22
Hallo ik ben Melaniee. 14 Jaar en ik ben zinds de laatste 2 jaar veel aangekomen. ben nu 72 kilo en wil graag naar de 60 maar eerst maar eens de 65. Vandaag best ongezond gegeten komt we hadden NL doet op school en moesten broodjes enzo maken voor wat mensen uit het bejaardentehuis. en bloemschikken met ze en wij kregen dus ook broodjes kroket enzz maarjaa morgen der weer tegen aan. eerst morgen voetbal wedstrijd. en sowieso heb ik morgen geen ontbijt ik krijg echt niks voor een voetbalwedstrijd naar binnen door de zenuwen.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sharonkyona op 16 maart 2012, 21:56:51
Heb je wel eens geprobeerd een klein beetje muesli met yoghurt te eten 's ochtends? Of 2 kiwi's of een smoothie? Iets wat niet 'hard' is. Niet ontbijten is namelijk erg ongezond, je stofwisseling wordt door ontbijt aangezet, waardoor je dus meer verbrand. Ook heb je dan kans dat je 's middags meer gaat eten omdat je geen ontbijt hebt gehad. En dan is het zonde van alles wat je verbrand door het voetballen!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 17 maart 2012, 13:20:51
Ik heb me gister trouwens niet meer gewogen. Ik denk dat ik het toch liever op 1x per twee weken hou, dan lijkt het resultaat ook groter. =)
Gister ben ik voordat ik wou gaan fitnessen in slaap gevallen op de bank, dus dat ga ik zo maar even doen dan. Ohh, en ik mag van mezelf vandaag iets zondigen alleen weet ik nog niet wat haha.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 17 maart 2012, 17:31:42
in het weekend kijk ik niet zo precies..
hier bedoel ik mee dat ik beleg op brood doe wat ik zelf wil, en wel 2 glaasjes frisdrank mag.

lijstje voor vandaag.
1000  2 vb 1 kaas/ 1 pindakaas
1230  2 vb pindakaas/sandwichspread (weet niet zeker of het er nou 2 of 3 waren :P)
1530 puntje kwarktaart, gemaakt van 0% vet van optimel
1700 soep + 2 pistoletjes
2000 ????

goed lijstje toch voor in het weekend?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mandy op 17 maart 2012, 17:38:13
Lijstje van vandaag:

O: 1 bb met appelstroop, 1 bb met slankie 20+
T: -
L: 1 bb met appelstroop, 1 bb met slankie 20+, 1 bb met slankie 20+ sambal
T: 300 ml magere yoghurt, 1 appel
D: kroket + patat
T: 1 appel
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xxshine op 17 maart 2012, 18:54:15
Today:

O: 2 bb met kipfilet met plakjes komkommer
T: 2 mandarijntjes
L: 1 afbak pistolet met philadelphia light, 1 afbak pistolet met smeerpaté
T: kiwi, 10 rode druiven
A: bami
T: bakje Japanse mix
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Roxana op 17 maart 2012, 19:39:56
Vind het jammer dat op oude topic slotje zit, snap niet waarom ze constant topis bij elkaar willen voegen? Wij hadden toch niet voor niks een apart topic gemaakt. Ik zie namelijk wel een verschil of je nou 5 kg of 30 kg overgewicht heb. Maar zal wel de enige zijn met deze mening, want voor de rest lees ik er niks over....
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mandy op 17 maart 2012, 21:29:14
@Roxana, zo denk ik er precies hetzelfde over. Maar blijkbaar maakt het de meeste mensen in het sticky niet uit. Jammer dat heel veel mensen niet weten hoe mensen zich voelen die 30 kg te zwaar zijn.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 18 maart 2012, 01:22:39
Er is wel een verschil tussen 10 of 30 kg afvallen. Maar voor diegene die 10 kg wilt afvallen kan het net zo zwaar zijn toch? Op den duur hoef je zelf toch ook niet meer zoveel af tevallen en dan hoor je toch ook bij die club?

Ik heb vandaag nog wel even lekker gezondigd met frietjes en een kroket. =)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xxshine op 18 maart 2012, 11:40:06
Ik ben het helemaal met je eens Roxana! Voor mijn gevoel hoeven die anderen helemaal niet zoveel af te vallen, ik zou willen dat ik zoveel woog. Maar ik probeer me hier over heen te zetten, je doet het toch voor jezelf. Ik probeer regelmatig lijstjes te posten, als stok achter de deur voor mezelf. Maar nu moet je niet opgeven hoor, want je bent zo goed bezig!

PerfectSecret, oooh heerlijk zeg! Je mag best eens zondigen en er dan vooral ook lekker van genieten. :)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Roxana op 18 maart 2012, 13:04:44
Pfff dacht even dat ik de enige was, ik voelde me al zo'n zeikerd :fieuw:
Ik heb beetje idee dat alles op het forum is opgegooit inverband met Healthspo topic.

Ben afgelopen week naar London geweest, was echt superleuk! Ben geen gram aangekomen, we zaten in een vreselijk hostel, waarbij het ontbijt echt niet te vreten was. Was ik even blij met m'n ontbijtkoeken en weightcare ontbijt repen! Kon de primark natuurlijk niet overslaan, daar heb ik dan ook weer voor ¤110.- aan lente kleding gekocht *schaamschaam*
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 19 maart 2012, 20:53:07
Lijstje voor vandaag.. best mager

O 2 vb sandwichspread
T Klein kinderbanaantje
L 2 vb sandwichspread + beschuit
T kleine appel
*sporten*
A aardapelschijfjes + kipfilet
T nog niks.. toch zo even iets pakken denk ik.

Ik ben vandaag zo druk bezig met op visite gaan/opdrachten maken/ sporten/school etc. dat ik helemaal vergeet te eten ;$.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 20 maart 2012, 12:13:54
Oke, nog 12 kg te gaan. Ik moet en zal het halen voor de zomer begint. =)
Lijstje van vandaag;
O; 2 crackers kipfilet.
T; / later wakker
L; tosti kaas, vb pindakaas.
T; bakje druiven.
A; geen idee.
T; half bekertje snoeptomaatjes.
Beweging; 50 min cardio, 45min krachttraining.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mandy op 20 maart 2012, 14:18:58
Mijn lijstje van vandaag:
O: 150 ml magere yoghurt, 1 banaan, 1 bb met appelstroop
T: 1 plakje light ontbijtkoek, 1 appel
L: 1 bb met appelstroop, 1 bb met sandwichspread, 1 bb met slankie
T: schaaltje met kiwi, appel en banaan + 150 ml magere yoghurt
D: spaghetti

En ik heb nog 36 km gefietst! (school, heen + terug)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 20 maart 2012, 16:02:52
Mooi lijstje! Wat fiets jij veel zeg. Goed hoor! Ik ben al te lui om 7km heen en terug te fietsen en pak de trein. :p
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: chicaddict op 20 maart 2012, 16:14:35
Ik meld me hier aan! Ik zat al in andere topics, maar die zijn nu allemaal gesloten. En omdat ik mezelf helemaal niet fijn in mijn lichaam voel is dit misschien wel het juiste topic.

Ik ben Jill, weeg 77 kilo en ben 1.78 lang.
Sinds een paar weken heb ik gehoord dat ik mijn jaar over moet doen, dus ga ik alleen naar school als het lukt of als ik zin heb. Dit komt omdat ik iedere dag hoofdpijn heb en de dokters niet weten wat het is. Ik ga er echt onderdoor.

Mijn lichaam is altijd al een obstakel geweest maar nu WIL ik me er echt goed en hard toe zetten om het gezond te maken.

Gisteravond, toen ik net een koekje uit de kast pakte en naar boven wou lopen zei mijn moeder met een lach op der gezicht: 'ik ben op dieet, ik wil 5 kilo afvallen'
Ik heb niet geantwoord en ben naar boven gelopen. Dit deed echt pijn!
Mijn moeder weegt 55 kilo, 20 KILO MINDER DAN MIJ en geloof me ze is echt dun. Ze weet hoe ik me voel als het om mijn lichaam gaat. Ik haat dit.


Sorry het moest er uit en kan dit bij niemand kwijt
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mandy op 20 maart 2012, 16:14:44
Haha, dankjewel !
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 20 maart 2012, 16:38:11
voquesh; Welkom! Meestal komt het harder aan als je ouders je op zulke dingen wijzen dan ze het eigenlijk bedoelen. Vaak is de reden dat je dan boos word, omdat je weet dat ze toch stiekem een beetje gelijk hebben. Maar afentoe een koekje kan zeker geen kwaad, je moet niet te streng voor jezelf zijn!

En het is niet slim om jezelf te vergelijken met iemand anders. Iedereen heeft een andere bouw etc. , dus kijk vooral naar jezelf wat voor jouw gezond is en wat bij jou past. =)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: _emie op 20 maart 2012, 18:26:56
@voquesh welkom!! Vervelend dat je je jaar over moet doen en dat met je moeder! Ik hoop dat het je gaat lukken en onze steun heb je natuurlijk altijd.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Maaihoofd op 20 maart 2012, 18:28:19

Today:

O: 2 bb met kipfilet met plakjes komkommer
T: 2 mandarijntjes
L: 1 afbak pistolet met philadelphia light, 1 afbak pistolet met smeerpaté
T: kiwi, 10 rode druiven
A: bami
T: bakje Japanse mix

Ik wil je nu geen complex aanpraten hoor en je zit prima met brood eten, maar wist je dat 1 pistoletje gelijk staat aan 2 gewone boterhammen?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mandy op 20 maart 2012, 18:31:06
^^ Volgens mij is het dan nog steeds een goed lijstje ? Dan komt ze uit op 6 boterhammen, prima lijkt mij. Ik zou er alleen wel opletten dat je niet meer pistoletjes eet, en niet elke dag.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: _emie op 20 maart 2012, 18:32:37
OMG gisteren ben ik uit eten geweest met mijn ouders en zusje voor haar verjaardag. En we gingen naar een Sushi-bar. oh my gawd..! Zo lekker zeg! Ze hadden daar ook andere dingen buiten sushi om, ook warme gerechten enzo maar echt heerlijk. En niet zo heel erg ongezond geloof ik.

Hoe gaat het verder hiet met iedereen? Als ik die lijstjes hier zie ziet het er allemaal heel goed uit! Bij mij gaat het redelijk. Heb het heel erg druk met school dus ik vergeet zo vaak mijn eerste tussendoortje en mijn lunch. Probeer nu in elk geval wel elke dag te lunchen maar het gaat nog een beetje stroef.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: _emie op 20 maart 2012, 18:34:12
@maaihoofd. Ligt er ook een beetje aan of het gewone pistoletjes zijn of van die kleine. Wij hebben thuis namelijk altijd op zondag van die kleine broodjes haha. Zit je net zo vol van maar krijg je minder binnen.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: _emie op 20 maart 2012, 18:38:33
Ik ga mijn lijstje van vandaag maar niet posten want het was echt verschrikkelijk slecht. Veeeeel te weinig maarja. Morgen weer een dag. Nemen jullie trouwens altijd eten mee naar school/werk of kopen jullie het daar? En als je het maakt wat maak je dan en maak je het de ochten op de dag zelf of de dag ervoor? Haha sorry voor de vragen maar dat vroeg ik me heel erg af haha

Vandaag trouwens te horen gekregen dat ik mijn tentamen niet heb gehaald ): Fucking 3,8 terwijl ik een stuk eerder ben begonnen met leren. Ik hoop dat ik het nu wel vol kan houden met de herkansing op komst. Meestal ga ik door stress eten maar nu het weer een stuk beter word hebben we vaker komkommer en cherry-tomaatjes in huis dus kan ik daar op snacken. Iemand verder nog tips voor gezonde en vooral snelle tussendoortjes en lunch?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mandy op 20 maart 2012, 18:57:09
@Emie, Het lukt je vast wel :) Ik neem gewoon eten mee naar school, meestal 2 appels, 1 plak ontbijtkoek en 3 boterhammen met mager beleg. Ik maak dat klaar op de ochtend zelf. Balen van je tentamen zeg! Hopelijk haal je je herkansing wel. Je zou vers fruit in een supermarkt kunnen halen, of zelf een vers fruit snijden en dat eten. Bij de AH heb je volgens mij diepvries fruit. Rijstwafels zijn ook gezond.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: _emie op 20 maart 2012, 20:24:57
Ja vers fruit is inderdaad een goede! We hebben normaal alleen appels en sinaasappels thuis haha. Helaas gaat mijn voorkeur wel altijd uit naar 'ongezond' fruit :P. druiven, banaan, nectarine, mango echt zooo lekker. De fruitsalade die mama altijd maakt in de zomer voor bij de BBQ echt overheerlijk.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mandy op 20 maart 2012, 20:29:04
Hoezo zijn druiven en bananen ongezond?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Exoticism op 20 maart 2012, 20:37:11
Bij bananen als je er teveel eet gaat het vast zitten daar beneden zeggen ze..
Van druiven weet ik het niet. Waarom zijn nectarine en mango dan ook slecht?: o
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: imnotyours op 20 maart 2012, 20:43:56
ik wil graag mee doen, vind het nu alleen zo on overzichtelijk met de topics, want zat eerst in een andere maar die meiden hadden geen overgewicht. Ik zal me even voorstellen. Ik ben janneke en ben 18 jaar oud. Ik ben 157 klein en week 72,2 en wil graag een kilo of 19 afvallen, dit wil ik doen door gezond te eten en wat meer te bewegen. Hebben jullie nog tips ? wat zou ik per dag mogen eten ? Hoe kan je gemotiveerd blijven? zondigen jullie ook wel is zoja, wat en hoeveel etc.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: _emie op 20 maart 2012, 21:01:53
Had mijn diëtiste gezegd. Druiven zitten sowieso veel suikers in. Wel goede suikers maar ook daar moet je mee oppassen. Ze had vertelt dat je er eigenlijk maar 10 of 20 per keer mocht en het liefst maar 1 of 2 keer per week. Mango zitten 105kcal in en is dus na avocado het 'ongezondst' en nectarines weet ik eigenlijk niet. Heb het gewoon onthouden van toen ik nog bij de diëtist kwam haha
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 20 maart 2012, 23:20:06
Ik heb echt een zwak voor bananen en druiven en jammer genoeg zitten daar de meeste fruitsuikers in. Maar zolang je het niet elke dag eet is er niks mis mee toch?
Ik heb zelf een fruitallergie en kan alleen bananen, druiven en manderijnen eten. Nouja en een appel uit de oven en annanas uit blik dan. Dus ik ga me daar zelf niet zo druk over maken.

Mijn lijstje is toch nog dit geworden:
O; 2 crackers kipfilet.
T; / later wakker
L; tosti kaas, vb pindakaas.
T; bakje druiven.
A; stukje braadworst, sla. + cracker met tonijn
T; schaaltje magere yoghurt, plakje ontbijtkoek.
Beweging; 50 min cardio, 45min krachttraining.

Is dat goed of iets teveel? Mijn avondeten vulde niet goed aangezien ik geen aardappelen eet, dus vandaar die cracker haha.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: _emie op 21 maart 2012, 00:39:54
@imnotyours Welkom hier!! Hoop dat je met de steun van ons allemaal je doen uiteindelijk kan bereiken :] En je bent bijna net zo groot (klein??) als ik =D

@PerfectSecret. Ziet er goed uit vind ik! Kan alleen als klein verbeterpuntje nog proberen om de lunch iets anders te doen. Tosti met kaas is al redelijk vet en pindakaas ook. Kan je beter 1 van de twee veranderen in iets anders. Boterham met appelstroop/vruchtenhagel/gestampte muisjes in plaats van pindakaas ofzo. Alleen een tip maar het ziet er al erg goed uit!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: _emie op 21 maart 2012, 00:40:05
Mijn eet planning voor morgen:
O: 250 magere aardbeien kwark + kop koffie met een zoetje
T: 1 kiwi + 1 appel + flesje jus d' orange
L: salade (kwart krop ijsbergsla, cherrytomaatjes, komkommer, half uitje. Dressing: olijfolie, balsamico azijn, peper, zout. Misschien nog stukjes fetta er in)
T: 1 eierkoek / krentenbol zonder iets er op (1 van de twee, even kijken waar ik zin in heb) + kop koffie met een zoetje
A: geen idee
T: 250 gram magere aardbeien kwark + (in de loop van de avond) 2 glazen ice tea

Ik hoop dat dit gaat lukken morgen! Vinden jullie dat het er goed uit ziet? Iemand nog verbeter mogelijkheden?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 21 maart 2012, 01:43:08
Het was wel 20+ kaas. En pindakaas is misschien wel vet, maar voornamelijk onverzadigde vetten en dus goede vetten. Terwijl in muisjes en vruchtenhagel geen vet zit, maar wel ontzettend veel suiker. (Staat niet op de verpakking meestal maar dit word wel van suiker gemaakt) Wat dus teveel word om gezet in het slechte vet. Als je me nu nog begrijpt, ik ben niet zo goed in uitleggen. :p
Maar ik vind het erg moeilijk met mijn tussendoortjes, ik ben namelijk helemaal niet gewend om zoveel tussendoor te eten, waardoor het veel lijkt maar dit wel gezond is.

Ik vind jouw lijstje erg netjes! Goed dat je al tussendoortje toch nog ijs van koolhydraten neemt.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: imnotyours op 21 maart 2012, 07:13:54
planning

2boterhammen met rookvlees + appel
1 cracker met kaas
2 boterhammen 1 filet american + 1 chocohagelslag puur
appel
lasagna
100 gr magere 0% vet kwark
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Hieperdepieper op 21 maart 2012, 10:08:37
Oke.. ik ben terug. (zucht)
Op het andere forum hebben ze ook het afvaltopic voor meiden met overgewicht verwijderd, en ik had mezelf beloofd om niet terug te gaan naar GS vanwege al het gedoe van afgelopen week. De moed zakte een beetje in m'n schoenen, en omdat het nu best slecht gaat met afvallen(lees; 0,9 aangekomen) vond ik het toch tijd om terug hiernaartoe te gaan. Ik moet toch mijn ding kwijt en ervaringen delen tot succesvol afvallen.

Voor degene die niet weten wie ik ben; Hallo, ik ben Stephanie. Weeg op dit moment 89,0. Ben al sinds 1 Februari bezig met afvallen. Mijn streefgewicht is 70, maar wanneer ik dat bereikt heb en nog niet tevreden ben dan wil ik verder gaan, misschien tot 65. Ben tot nu toe 0,7 afgevallen.. wanneer ik 10% van mijn begingewicht ben afgevallen heb ik mezelf een leuk pinup badpak beloofd.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 21 maart 2012, 14:13:37
@Imnotyours; Mooi lijstje!
@Hieperdepieper; Leuk dat je toch nog hier komt! Ik vond het ook jammer dat ze het op het andere forum het topic hebben verwijderd maar ben blij dat we hier toch terrecht kunnen!
Je moet de moed niet opgeven he meid! je hebt tot nu toe al zo je best gedaan het is zonde om dat nu op te geven. Ik hoop dat het nu weer wat beter gaat nu je toch ergens je ei kwijt kan!

Mijn lijstje van vandaag;
O; cracker light jam, cracker kipfilet.
L; 2 vb met gebakken ei, bakje druiven.
T; vb huttenkase.
A; macaroni.
T; 150 gr. magere kwark.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mandy op 21 maart 2012, 14:16:24
Lijstje van vandaag:
O: 1 bb met appelstroop ( te weinig, ik had haast! )
T: 1 appel
L: 1 bb met appelstroop, 1 bb met slankie, 1 bb met sandwichspread
T: 1 banaan, 1 appel
D: 100 gram witte vis, sla, 1 gekookt ei en wat aardappelen

Zometeen ga ik Just Dance doen, en ik wil eigenlijk ook nog even hardlopen vanavond.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: _emie op 21 maart 2012, 15:36:52
@PerfectSecret ja dat klopt ook wel weer inderdaad haha. Had ik even niet bij stil gestaan. Ik heb me niet helemaal aan mijn planning gehouden. Tot nu toe ziet het er zo uit:

o: 500 gr magere aardbeiien kwark + glas water
t: 1 kleine appel + water
l: sla (ijsbergsla, 6 cherry tomaatjes, 6 snoep tomaatjes, komkommer, dressing)
t: ?
a: ?
t: ?

Zit nu op stage en ik heb zooooo veel honger. Ben alleen vergeten om mijn 2e tussendoortje mee te nemen en mijn sla is al lang weer verwerkt. Heb echt gewoon buikpijn. Ik wil eigenlijk de stad in gaan om iets te kopen maar ik weet dat het dan niet gezond zal zijn. Ben nu echt aan het strijden met mezelf haha. Honger houden en straks thuis eten (17:00) of de stad in gaan en iets kopen wat minder gezond is. Ik denk dat ik nog maar wat water ga drinken en nog een sigaret rook. Dan gaat de honger weer 20 minuutjes weg waarschijnlijk haha. Hoe is het met jullie vandaag?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: _emie op 21 maart 2012, 15:40:32
@loveyourlifex Lijstje ziet er goed uit zeg! alleen jammer van je ontbijtje inderdaad. Eet je trouwens wel eens zuivel want dat zie ik eigenlijk niet terug komen (op de slankie na). Oh en Just Dance is zo leuk!! Wij hebben dat thuis ook op de wii geloof ik. Misschien dat ik dat maar ga doen als beweging. Alleen hopen dat mijn been het aan kan, al dat gespring.

Het gaat daar gelukkig al een stuk beter mee. Kan alleen nog niet snel de trap af want dan doet het weer pijn haha. Pfff beste mensen ik vlucht nog even 10 minuten naar buiten... Hopen dat ik er dan tegen aan kan tot half vijf. Succes nog vandaag allemaal! Jullie kunnen het <3
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 21 maart 2012, 16:45:32
_emie; Misschien kan je iets halen uit de supermakt, zo'n fruitsalade ofzo, vult altijd wel goed. Oh ik zie dat het al bijna 5 uur is, dus ik denk dat je er niks meer aan heb. XD

Ik heb vanmiddag nog een raketijsje op. Lekker, maar toch niet zo heel slecht.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: chicaddict op 21 maart 2012, 16:52:31
Dankje dames! Vandaag niet zo een goede dag gehad. De chocolade eitjes op tafel waren toch moeilijker te weerstaan. Ik wil vanavond misschien gaan hardlopen maar heb geen zin? Kan iemand mij motiveren haha?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mandy op 21 maart 2012, 16:56:54
@Emie, Dankjewel. Ja ik had maar 10 minuten voor mijn ontbijt, dus dit was mijn enige oplossing. Normaal gesproken eet ik 2 boterhammen en nog een schaaltje magere yoghurt. Als ik vanavond terug ben van het hardlopen dan neem ik nog 300 ml magere yoghurt.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 21 maart 2012, 17:02:55
@voquesh; Haha, die chocolade eitjes zijn altijd moeilijk ja. Ik heb zelf gevraagd of ze deze in de kast wilde houden zodat ik niet in de verleiding kom als ik er elke keer naar kijk. Chocola is toch wel mijn grootste zwakte. ;')
Vandaag is het juist heerlijk weer om te gaan hardlopen! En als je eenmaal geweest ben heb je een heerlijk voldaan gevoel. =)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xxshine op 21 maart 2012, 17:40:26
Vandaag een beetje een baaldagje .. Heb me vanochtend weer gewogen sinds twee weken en er is maar 0,3 af. En dat terwijl ik begonnen ben met sporten en merk dat m'n broek afzakt en m'n riem strakker moet .. Ik zag nu wel dat m'n vet een heel end gedaald is en dat ik veel meer spieren heb gekregen. Deze wegen natuurlijk ook mee, maar ben wel een beetje teleurgesteld. De komende week er dus weer flink tegenaan!

O: 2 knäckebröd volkorenbrood met komkommer, 2 mini krentenbolletjes met boter
T: gekookt ei
L: 2 bb met filet american, 1 bb met 20+ komijnensmeerkaas
T: appel, 1 bb met 20+. Komijnensmeerkaas, mandarijntje
A: macaroni

Beweging: 1 uur fietsen (school) en 1,5 sporten
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sharonkyona op 21 maart 2012, 18:20:33
@xxshine dat is juist goed!! ik snap dat het niet leuk is dat je bijna niet afgevallen bent, maar op langere termijn is dit juist beter.
@voquesh ik heb vandaag ook hardgelopen en het was heeeeerlijk met dit weer!! En ik word niet supersnel bruin maar heb al een beetje een bruine kleur hihi! En als je bruin bent, zie je er minder dik uit! Motivatie genoeg? :)

Ik heb vandaag iets te weinig gegeten, maar wel alles gezond.. Had gewoon geen honger, echt heel raar. Maar wel een half uur hardgelopen en daarna nog een half uur met mijn vriend allemaal oefeningen gedaan voor mijn benen enz. Vanavond in bed nog even buikspieren oefenen, dan geeft mijn vriend mij elke keer dat ik omhoog kom een kusje haha! Goede motivatie.. Nu lekker douchen en daarna avondeten, ik weet nog niet wat we gaan eten.. nou ja ik zie het wel!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: _emie op 21 maart 2012, 18:21:57
@xxshine spieren wegen 20% meer dan vet he ;) Dus waarschijnlijk val je in vet ook wel af, maar kom je dat gewicht in spieren weer aan. Waardoor het dus lijkt alsof je niet afvalt maar dit eigenlijk wel zo is.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: _emie op 21 maart 2012, 18:27:10
Ik had het volgehouden tot 17:00 :D En toen belde mama op. Dat zij en mijn zusje op mij hadden gewacht in de stad. Bleek dat ze bij de ijszaak zaten ): Heb het dus helaas toch nog een beetje verpest. Gelukkig eten we wel gezond vanavond dus dat valt weer mee. Zal straks mijn lijstje neerzetten, eerst even avond eten
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Exoticism op 21 maart 2012, 19:03:50
ik had vandaag alleen een gastcollege. Ik was al 10.40 uit dus ging ik maar shoppen. Hmmm eigenlijk gezonde hobby alleen niet goed voor je portomonee. Ik vind New Look echt een leuke winkel en gelukkig hebben  ze ook aardig wat grote maten. Ik zag daar trouwens fred van leer (coach bij HNTM :p) Heb net ook weer gefitnessd. Er zat wel een heel ongemotiveerd meisje die ook overgewicht had en ik weet wel zeker dat het meer als mij is. En ze zat maar steeds te gamen op haar telefoon en ook maar 5 minuten op de cardio dingen..... Niet heel leuk om naar te kijken.
Ik vind het trouwens zwaar irritant dat mijn moeder best wel vaak iets frituurt en nu ook weer patat gaat halen. Als ze het zelf maakt kan ik het niet weerstaan, maar als ze het haalt bijna ook niet. Ik heb het al 100000000 keer tegen haar gezegd, maar het lijkt haar niet te boeien :c.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: _emie op 21 maart 2012, 19:59:25
@BlingBlingPurse Pff ik ken het ja, van je moeder. Bij mij thuis is dat met periodes ook heel erg. Wij zijn gewend dat gezelligheid altijd gepaard gaat met eten. Gezellig BBQ'en gezellig samen ergens wat drinken met iets er bij, gezellig kletsen en een ijsje eten... En dan bedoelt ze het heel goed om iets lekkers mee te nemen voor me uit de stad of speciaal voor mij de stad in te komen of op me te wachten zodat ik met haar en soms ook mijn zusje mee kan om gezellig wat te drinken of een ijsje te eten. En het is heel erg lief maar het is gewoon zo moeilijk om dat nee te zeggen. Alsof je nee zegt tegen samen wat tijd door brengen ofzo..
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Hieperdepieper op 21 maart 2012, 20:33:25
Over moeders gesproken. Ik was vandaag mijn kamer grondig aan het opruimen.. overal lagen stapels spullen. Komt mijn moeder binnen; 'waarom liggen daar zoveel bh's?' Ik; 'Die zijn allemaal een paar maten te klein dus die doe ik weg' Moeder; 'Als je nou eens 30 kilo afvalt dan passen die heus wel weer!' Like WTF! Ze weet dat ik bezig ben met afvallen maar zelf laat ze geen steun zien. Van de week kwam ze binnen met kersenvlaai en melkbroodjes, gisteren riep ze tegen mij dat ik ijs voor d'r moest gaan halen.. omdat ze daar zin in had. Ik was me toch een potje pissig.

Oke, dat ben ik ook weer ff kwijt.

Mijn lijstje van vandaag;
O; een omelet van 3 kleine eieren
T; evergreen
L; 2 snee brood met hagelslag (we hadden verder niks in huis)
T;
A; rijst met chicken tonight saus, verder niks want dat lustte ik niet.

Denk dat ik zo nog ff een stuk fruit pak met wat yoghurt
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xxshine op 21 maart 2012, 21:20:39
Wat jammer dat jullie niet veel steun krijgen terwijl dat juist zo belangrijk is! Thuis doet m'n moeder met me mee en hier heb ik echt steun aan. Mijn vader en broertje doen het dan weer niet echt, maar dat komt omdat ze zelf heel lang en dun zijn en alles kunnen eten en dan nog niet aankomen. Mijn broertje heeft dat ook heel erg. Als ik eens een dag alles zou eten wat hij eet kom ik gelijk 2 kilo aan, hij helemaal niets! Dat is soms ook best wel frustrerend. En mijn vader houdt heel erg van bakken en bakt dan regelmatig bijvoorbeeld een appeltaart voor het weekend, dat vind ik altijd zo lastig ..

Hieperdepieper, Ah wat een sneue opmerking zeg! Weet dat je erg goed bezig bent. :) Vind je lijstje netjes als je de yoghurt met fruit nog neemt.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mandy op 22 maart 2012, 15:35:46
Super slechte dag pfff. Ik schaam me kapot.

O: 2 bb met appelstroop, 150 ml magere yoghurt
T: 1 bb met appelstroop
L: 1 bb met slankie, 1 bb met sandwichspread
T: 1 pistolet met kaas, 1 pistolet met hagelslag en 1 pistolet met leverpastei + een paar honingdropjes
D: 100 gram kip, rijst en wortelen

:( Straks nog even hardlopen.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 22 maart 2012, 16:13:33
Het lijkt me echt vervelend als je ouders je er niet bij steunen. Natuurlijk moet je een beetje zelf discipline hebben als ze wat lekkers meenemen. Maar ik vind ook dat ze rekening met je moeten houden. Zij willen toch ook het beste voor hun kind neem ik aan?
Ik ben blij dat m'n ouders me wel steunen, als heeft het wel een tijdje geduurd voordat ze geloofde dat ik het dit keer echt serieus meende om af te vallen. Ik heb mezelf voor gehouden 1x in de 2 weken patat te eten terwijl mijn moeder en broertje wel gewoon elke zaterdag patat eten. Maar mijn vader eet gelukkig dan met mij mee wat ik erg lief vind haha.

Mijn lijstje vandaag;
O; 2crackers kipfilet.
L; 2 vb met 2 gebakken ei, vb huttenkase.
T; 150 ml magere kwark
A; rijst, boontjes en gehakt.
T; appel.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xxshine op 22 maart 2012, 16:45:45
loveyourlifex, die slechte dag valt wel een beetje mee opzich. Je hebt wel veel tussendoor gehad, maar je kiest wel voor een pistolet ipv bijvoorbeeld een zak chips. Voel je dus vooral niet schuldig! Denk dat wanneer je je lunch wat groter had genomen je minder tussendoor trek had gehad. ;)

PerfectSecret, netjes lijstje! Vind alleen wel je ontbijt aan de magere kant. Je had er best bijvoorbeeld nog een stuk fruit bij kunnen nemen, dan kom je ook op de twee stuks per dag.

Oh jongens, ik kan bijna niet eten van verliefdheid, woooops.

Vandaag:
O: schaaltje magere yoghurt met 10 druiven en lepel lijnzaad, beschuit met komkommer
T: 2 mandarijntjes
L: 2 bb met filet american, 1 bb met 20+ komijnensmeerkaas
T: appel, stuk meloen
A: groentesoep, aardappelen met bloemkool en een halve hamburger
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mandy op 22 maart 2012, 16:50:01
Ben ik weer, heb net nog een half uurtje gelopen/hardgelopen. Ik kan al iets meer hardlopen, normaal gesproken was ik na misschien nog niet eens 100 meter al moe. Nu houd ik het wel wat langer vol. Ook heb ik vandaag nog 36 km gefietst.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: _emie op 22 maart 2012, 17:09:40
@hieperdepiep OMG mijn moeder zegt altijd precies hetzelfde. Als ik zeg dat ik last heb van mijn rug 'ja als je 20 kilo zou afvallen heb je daar geen last meer van'. Als ik zeg dat ik iemand een mooie vrouw vind ofzo 'als jij af zou vallen zou je er ook zo goed uit zien' soms ook complimentjes hoor daar niet van maar wel gewoon moeilijk om te horen. Mijn dag was op school vreselijk maar dat vertel ik vanavond (zit in de trein haha) maar qua eten best goed vind ik.

8:30 krentenbol met halvarine en 30+ kaas
11:30 appel, sinaasappel, 2 kiwi's (mini fruitsalade gemaakt)
14:15 2 bruine boterhammen met 30+ kaas, achter ham, tomaat, komkommer en een heel klein beetje yogonaise zodat het minder droog is
15:15 flesje fanta en 1 dropje (topdrop)
17:45 maaltijd salade kip Cesar (305kcal)

Ik hoop dat het hier bij blijft of ik na het werken om half tien alleen nog wat magere yoghurt pak ofzo.. wat vinden jullie?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Oxelsnor op 22 maart 2012, 17:10:49
Ik faal hard elke keer als ik zeg ik ga sporten doe ik het niet .. HAAAT
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Exoticism op 22 maart 2012, 17:19:29
Mijn moeder had weer kipfingers gemaakt........
Ik heb soms echt het gevoel dat ik me tijd er mee verdoe zo.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 22 maart 2012, 18:42:12
Had ik een lang bericht getypt, is het verdwenen. -_-

@xxshine; Ik kan idd beter nog iets van fruit nemen, misschien tussendoor m'n ontbijt en lunch want ik ben niet zo'n goede eter 's ochtends.
Ennn; verliefdheid heeft ook zo zijn voordelen als je wilt afvallen haha. ;p
@emie; awh, vanwaar die vreselijke dag? Ik vind dat je een mooi lijstje hebt, al denk ik dat er nog wel een avondtussendoortje bij kan aangezien je avondeten ook mager is.
@oxelsnorr; Ik weet niet wat voor sport je doet maar misschien is het een idee om een sport te zoeken die je echt leuk vind om te doen en waarbij je niet echt het idee hebt dat je aan het sporten bent?
@Blingblingpurse; Misschien zou je eens met je moeder kunnen praten erover, want ik kan me echt voorstellen dat je hiervan baalt.

Zo, en nu ga ik m'n kont in de sportschool zetten haha.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: chicaddict op 22 maart 2012, 19:10:24

Ik faal hard elke keer als ik zeg ik ga sporten doe ik het niet .. HAAAT
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: tearsx op 22 maart 2012, 19:19:26
Ik was eerst echt lekker bezig, en toen kreeg ik iets in mijn hoofd van: "achja, wat boeit het?" en ging ik gewoon weer eten. :/ Dus motivatie weg. :(
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: _emie op 22 maart 2012, 22:38:58
Oke ik had echt een rot dag vandaag. Om 9uur was ik al op school. Ben ik met een groep 2 uur bezig geweest voor een herkansing van sport en spel. Vervolgens willen we het opslaan, crasht microsoft is er gewoon 2 uur aan hard werk weg. Kunnen we weer op nieuw beginnen. Nog drie kwartier bezig geweest. Vervolgens zijn we tot 3 uur bezig geweest om presentatie te maken. ik en een ander meisje hebben een prezi gemaakt (soort powerpoint.) werd alleen maar afgekraakt dus konden we weer een nieuwe maken. Daarna hadden we met de groep een presentatie over ons adviesrapport. Hier hebben we 6 weken hard aan gewerkt en de gene die het presenteert de verpest het gewoon. De dingen waar zij het in het document niet mee eens was maar de rest wel laat ze gewoon weg. En als we feedback krijgen van een leraar gaat ze er gewoon steeds tegen in. Vervolgens wil hij een laatste punt feedback geven, begint ze te zuchten "nog meer?!" zo ongelofelijk grof! Ik ben blij dat dit maar een Try-Out was en geen eindpresentatie anders hadden we zeker een onvoldoende gehad. Ik heb geen pauze gehad. Super veel werk voor niks gedaan. Ik heb weinig vrienden op school en mijn enige vriendin was er niet dus ben veel alleen geweest. Ik was om 4 uur klaar, toen ben ik naar huis gegaan, snel gegeten en meteen door naar het werk tot half tien. Pffff zo'n drukke dag gehad.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: _emie op 22 maart 2012, 22:46:52
@tearsx heb ik ook vaak last van. Dan heb je een slechte dag of week gehad waar je slecht eet. Hierdoor voel je je slecht waardoor je nog meer gaat eten en weer terug valt in je oude gewoontes. Gewoon proberen het nu weer op te pakken en maak het niet te moeilijk voor jezelf. Je kan niet in 1 keer heel je levensstijl omgooien. Daar moet je aan wennen. Geef je 1 dag per week waarop je van jezelf mag 'zondigen'. (zelf weten wat je op brood doet of frisdrank drinken of 's avonds eens een keer iets lekkers eten.) Oh en alle zo veel mogelijk fietsend of lopend doen werkt ook goed en is met dit weer ook niet vervelend.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: _emie op 22 maart 2012, 22:48:50
oh en mijn definitieve lijstje (heb na het werk toch nog wat gegeten) :


8:30 krentenbol met halvarine en 30+ kaas
11:30 appel, sinaasappel, 2 kiwi's (mini fruitsalade gemaakt)
14:15 2 bruine boterhammen met 30+ kaas, achter ham, tomaat, komkommer en een heel klein beetje yogonaise zodat het minder droog is
15:15 flesje fanta en 1 dropje (topdrop)
17:45 maaltijd salade kip Cesar (305kcal)
21:30 kop zelfgemaakte tomaten-groentesoep + kaiser broodje met 30+ kaas
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mandy op 23 maart 2012, 08:33:08
Planning van vandaag;

O: 200 ml magere yoghurt, 2 bb met appelstroop
T: -
L: 1 appel, 1 bb met appelstroop, 1 bb met slankie, 1 bb met sandwichspread
T: 1 kiwi, 1 appel
D: ?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xxshine op 23 maart 2012, 14:53:33
O: 2 knäckebröd volkoren met Philadelphia light, kiwi
T: banaan
L: 2 bb met filet american, tosti met 30+ kaas en ham
T: 2 mandarijntjes
A: groentesoep, kipburger met aardappels en sla
T: bakje met komkommer en radijsjes
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 23 maart 2012, 16:05:30
@emie; Pfff, dat is nog eens een schooldag zeg!
Voor de rest mooie lijstjes!
Ik woog vanochtend 81 kg. Het lijkt nu wel een stuk langzamer te gaan, jammer genoeg.

Mijn lijstje:
O; cracker rookvlees, cracker light jam.
T; appel
L; 2 vb huttenkase, 1 vb rookvlees.
T; 150 ml magere kwark.
A; 2 pittabroodjes met shorama, sla en tomaat.
T; half bekertje snoeptomaatjes.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xxshine op 23 maart 2012, 16:37:28
Netjes lijstje perfectsecret! Irritant heh, als je even stil staat? Hoop wel dat het je niet demotiveert want je bent heel goed bezig! (: Mag ik vragen op welk gewicht je ook alweer begon?

Damn .. M'n vader gaat morgen weer een cake bakken. :|
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 23 maart 2012, 16:51:46
Ik ben gemotiveerder dan ooit. :p Ik heb bericht gekregen van de ziekteverzekering, dat als ik 75 kg weeg en dit een jaar stabiel hou dat ik een operatie mag ondergaan. (Ik heb deze operatie nodig, maar mocht deze niet omdat ik te zwaar was) Dus ik ga gewoon verder knokken!
Ik ben 9 januari begonnen met 94 kg, maar was daarvoor al een tijd bezig maar ik viel amper af vanwege spieropbouw.

Yumm, cake.. Afentoe zondigen mag wel he!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Exoticism op 23 maart 2012, 16:57:06
wow dat heb je toch snel gedaan 13 kilo 3 maanden.
Wat voor operatie dan? Maagverkleining?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 23 maart 2012, 17:08:16
Haha, nee hoor dat zou ik niet eens willen. Een plastische operatie vanwege een lichamelijke afwijking. =)
Maar daardoor zou ik eigenlijk liever naar de 65 willen inplaats van de 70 kg, dat oogt me iets veiliger voor als ik plots weer eens wat kg's aan kom.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Exoticism op 23 maart 2012, 17:12:48
O okee.
Ja dat is een goede motivatie! We gaan gewoon allemaal proberen ons streefgewicht te halen! :p:D Ik heb straks dus mijn fittest. Gaan ze kijken hoeveel ik voorruit ben gegaan. Er zal wel iets af zijn denk ik qua. Ik bedoel ik weeg nog hetzelfde maar er is vast wel spier bijgekomen.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mandy op 23 maart 2012, 17:29:21
Lijstje is toch nog veranderd.

O: 200 ml magere yoghurt, 1 bb met gekookt ei, 1 bb met appelstroop
T: -
L: 1 bb met sandwichspread, 1 bb met slankie, 1 bb met appelstroop
T: 1 appel, 50 gram chocola
D: gebakken aardappelschijfjes, sla, shoarma, wrap, kip

Wel zonde van me shoarma en me chocola, maar ik heb vandaag ook nog 36 km gefietst en 30 minuten gehockeyd.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 23 maart 2012, 18:39:36
BlingBling; Dat gaat helemaal goed komen, daar geloof ik wel in! En ookal blijf je op hetzelfde gewicht, waarschijnlijk ben je dan wel afgevallen in cm's en dat is hardstikke goed! Ten eerste zet je dan vet om in spieren en hoe meer spieren je hebt hoe hoger je vetverbranding is. Succes!

@loveyourlifex; het valt toch wel mee met de chocola, je mist een paar tussendoortjes en je hebt goed bewogen vandaag dus volgens mij kan het wel hoor!

Even m'n eten laten zakken en ik ga ook weer fitnessen.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Exoticism op 23 maart 2012, 21:38:38
Oke. Ik ben 2 kilo vet kwijt en mijn conditie is van zwak naar gemiddeld gegaan. c:
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: chicaddict op 23 maart 2012, 21:42:42
@ blinbling Goed gedaan meis! Echt goed. Voelt fijn he?


Ik ben net voor het eerst in hele lange tijd weer gaan hardlopen, met start to run. Ben ik met mijn domme hoofd vergeten een warming up te doen/rekken en strekken. Dus ik kon het niet afmaken want mijn ene onderbeen, oh my wat een pijn..

:(
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: _emie op 23 maart 2012, 21:44:59
@voquesh oh mee oppassen hoor als je last krijgt van je onderbenen / schenen. Echt meteen stoppen dan want zo is mijn been/botvliesontsteking (shin splints) begonnen. Is nu al 2 weken ofzo geleden en kan nog steeds niet huppelen, rennen, snel traplopen etc.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: _emie op 23 maart 2012, 21:55:11
O: 1 bb met appelstroop, 1 glas halfvolle melk, 1 appel
T: 500 gr magere perzikkwark flesje fanta
L: pasta-salade
T: 2 bakjes fruit van ah to go (1 met ananas, 1 met ananas mango en papaja) flesje water
A: 1 aardappel, 1 lapje varkensvlees, 1 lepel bloemkool (zoooo vies vind ik dat), bakje karamel vla met slagroom [ :( ]
T: ?? ik denk dat ik zo nog wat fruit ofzo pak want ik baaaaarst van je honger

ik moet echt stoppen met fanta drinken.. en toetjes schrappen, maar is zo moeilijk als iedereen lekker zit te eten. bij yoghurt ofzo gaat dat wel maar vla daar heb ik écht een zwak voor.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Exoticism op 23 maart 2012, 21:55:24
@voquesh: Ja! c: Mijn instructeur was ook heel blij.

aww :c Volgende keer maak je die fout in ieder geval niet!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mandy op 23 maart 2012, 23:43:50
Deze avond nog 4 blokjes oude kaas gehad, en 2 glaasjes cola. Maar ik heb ook nog 14 km gefietst vanavond. (intotaal 50!! :D)

Morgen wil ik er wel weer vol op tegen aan gaan. En ik ga sowieso nog hardlopen.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xxshine op 24 maart 2012, 08:07:02
Blingblingpurse, oh wat super goed zeg! Daar mag je zeker wel trots op zijn! :D

Emie, je geeft inderdaad zelf al aan wat er beter zou kunnen. Besef dat dat niet zomaar ineens kan gaan, je moet er langzaam naar toe werken. Probeer geen of zo min mogelijk frisdrank te drinken, dit is zo'n erge dikmaker! En met het toetje kun je bijvoorbeeld met jezelf afpreken dat je het 2x in de week neemt.

Loveyourlifex, super dat je zoveel hebt gefietst! Maar besef wel dat je niet moet gaan denken van: 'oh, ik heb gefietst dus ik eet een bakje chips extra.' bij wijze van .. Weet niet of jij dit hebt hoor, maar merk dat ik zelf wel zo begin te denken wanneer ik gesport of naar school heb gefietst, een hele foute gedachte.

Straks de hele dag werken tot 17u en heb er zo geen zin in! Is het prachtig weer en zit ik de hele dag binnen. :| Wat zijn jullie plannen voor vandaag? :)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mandy op 24 maart 2012, 10:06:34
Planning van vandaag:

O: 250 ml magere yoghurt, 1 bb met sandwichspread, 1 bb met appelstroop
T: 1 appel
L: 1 bb met sandwichspread, 1 bb met appelstroop, 1 bb met slankie, 150 ml magere yoghurt
T: 1 kiwi, 1 appel
D: tortellini

Om half 12 ga ik les 1 van start2run doen, en aan het eind van de middag wil een vriendin van me ook nog een rondje doen.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 24 maart 2012, 10:17:22
Hoi allemaal! Ik zou ook graag in dit topic komen voor toch de meerdere motivatie, steun en hopelijk ook tips. Ik heb vanaf groep 4 ongeveer al last van overgewicht en ben sinds dien al steeds bezig met afvallen etc. maar dat is er iedere keer als ik er wat bij kwam dubbel aangekomen waarop ik op ten duur een gewicht had bereikt van 111 kilo. Toen besefte ik pas écht en drong het ook pas echt tot mij door dat ik gewoon zwaar overgewicht had met een lengte van 175 cm. Toen ben ik begonnen aan een eiwit/proteïne dieet waarbij ik zo'n 34 kilo mee was afgevallen. Ik woog op het laagst 77 maar na een vervelende periode ben ik zo'n 5 kilo aangekomen waardoor ik nu 82 kilo weeg. Het liefst wil ik er nu 15 kilo af in de hoop dat ik mij eigen dan ook weer veel beter in mijn vel voel.

Ik doe aan fitness maar deze week is daar helaas niets van gekomen door een aantal problemen maar vanaf maandag pak ik dit ook weer op. Alleen heb ik nu op het moment wel wat last met het gene wat ik op een dag eet. Ik heb zelf het idee dat ik te weinig, nog te ongezond eet. Een gemiddeld lijstje van wat ik eet op een dag is:

O: 2 volkoren beschuiten, een met vruchtenhagel en een met hagelslag
T: Druiven.
L: 2 volkoren boterhammen met ham, snijworst of boterhammenworst.
T: Niks.
D: Ongeveer 3 aardappelen, met 1 á 2 opscheplepels groenten en vlees waar ik als saus vrijwel altijd curry bij heb.

In de avond eet ik vaak dan ook nog een volkoren beschuit of een volkoren boterham of een eierkoek. Verder drink ik over de hele dag 2 beker thee met zoetjes, 1 beker halfvolle melk en voor de rest water. Het probleem verder bij mij is ook dat ik geen yoghurt lust en ik van fruit alleen appels, druiven, water en galia meloen, aardbeien en mandarijnen lust.

Ik hoop dat ik door dit topic beter en gezonder leer eten, meer motivaite hieruit haal en dat ik steun krijg en anderen ook steun kan geven.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 24 maart 2012, 11:21:56
^Leuk dat je meedoet! Wat goed dat je al zoveel afgevallen bent zeg!
Alleen vind ik dat je erg weinig eet; 2 beschuitjes is inprincipe 1 boterham, je eet dus maar drie boterhammen per dag en maar 1/2 tussendoortjes. Ik zou er mee oppassen als ik jou was, want je lichaam raakt gewend aan dit weinige eten, en dus alles wat je 'extra' eet gaat hij als vet opslaan waarvan je een jojo-effect krijgt.

Ik ga straks naar de stad fietsen, lekker winkelen en lekker lui wezen op het terras. Vanvond misschien met m'n broertje hardlopen. =)
Lijstje van vandaag (altijd een beetje raar in het weekend):
O; vb huttenkase, cracker light jam.
L; Volkoren italiaanse bol met ham, misschien nog een vb met rookvlees.
T; eierkoek.
A; chicken tonight.
T; iets van fruit + 150 ml magere yoghurt.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 24 maart 2012, 11:29:42
Ja, ik heb zelf ook al het idee dat ik te weinig eet! Heb ooit ook eens gelezen dat als je te weinig eet je ook niet afvalt enzo, weet niet of dat klopt? Zou ik dan bijvoorbeeld het beste die 2 beschuiten kunnen vervangen voor 2 boterhammen? Zit zelf ook te denken om voortaan bij het tussendoortje zeg maar tussen lunch en diner een appel of een ander stuk fruit te pakken. Misschien dat er meer dingen zijn die ik kan veranderen?

Have fun in de stad! Geniet er maar van met dit weer (:!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mandy op 24 maart 2012, 11:46:06
Ik ga nu les 1 doen van start 2 run, hopelijk kan mijn lichaam het nu wel aan. Toen ik nog niet wist dat ik bloedarmoede had ging het alleen maar slechter met hardlopen.

Doeeeg, fijne dag iedereen!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xxshine op 24 maart 2012, 17:40:25
Welkom breakingdawn, knap dat je al zoveel bent afgevallen! Dan gaat het nu zeker ook lukken. :)

Perfectsecret, heel mooi lijstje! Heb je genoten op 't terras?

Loveyourlifex, netjes lijstje, al vind ik je lunch wel klein. Heb je die vb nog gehad? En hoe ging het hardlopen?

O: schaaltje magere yoghurt met 1 kiwi en lepel lijnzaad
T: appel
L: 10 gesneden stukjes stokbrood met filet american, 5 gesneden stukjes stokbrood met 20+ smeerkaas (van die voorgesneden stokbrood), 4 radijsjes
T: 2 mandarijntjes, beker chocomelk
A: nasi
T: klein schaaltje Japanse mix
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 24 maart 2012, 17:41:54
@breakingdawn; Ik zou toch minstens 4/5 boterhammen per dag eten. En inderdaad een tussendoortje tussen de lunch en diner, zo hou je je verbranding beter in gang. Lust je trouwens ook geen magere kwark? want dit is ook een goed tussendoortje, of eens een keer ontbijtkoek.
Oh nog 1 tip; bijn alles van vleeswaren wat op worst eindigt is vette worst. Ik weet niet of je dat wist, maar dat is geheel verder aan jou want ik vind ook niet dat je te streng voor jezelf moet wezen. =)

Zo, een uurtje gefietst en 3 uur geshopt. Nu doen me voeten wel zeer van m'n hakken dus ik kijk straks nog wel of ik ga hardlopen. =)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mandy op 24 maart 2012, 18:16:34
Uit eindelijke lijstje:

O: 250 ml magere yoghurt, 1 bb met sandwichspread, 1 bb met appelstroop
T: 1 appel
L: 1 bb met sandwichspread, 1 bb met appelstroop, 1 bb met slankie
T: 1 banaan, 1 kiwi
D: tortellini (iets te veel gegeten)

Vanavond hebben we toastjes met brie, en dat hebben we eigenlijk nooit. Dus ik denk dat ik er toch een paar neem (2 a 3).
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: _emie op 24 maart 2012, 22:00:11
wooot vandaag echt een slechte dag.. heb heel weinig gegeten maar ik weet niet waarom..

o: eierkoek met halvarine
t: koffie met beetje suiker
l: 500 gr magere aardbeien yoghurt + koffie met beetje suiker
t: 1 bb met halvarine en appelstroop + koffie met beetje suiker
a: kabeljauw met gebakken aardappelen (met curry) en sla. (sla melange, cherry tomaat, paprika, ui, fetta)
t: 2 blokjes (kleiner dan paaseitje) pure chocolade en 1 witte

@loveyourlifex hoe ging het rennen? ook met die belgische vrouw :p?
@breakingdawn Welkommmmm!!!!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 25 maart 2012, 10:05:03
Goedemorgen :)! Bedankt allemaal haha.

@PerfectSecret: Ik ga het proberen om rond die koers qua boterhammen te zitten, dat moet ook vast wel lukken. Kwark lust ik helaas ook niet, maar ontbijtkoek wel! Ik weet dat vleeswaren wat eindigt op worst meestal vet is. Normaal pakte ik altijd alleen maar hagelslag of nutella op brood, en dacht dat iets als snijworst of iets dergelijks toch wel weer wat 'gezonder' is dan iets van chocolade. Ik ga denk wel proberen om de snijworst en boterhammenworst wat meer af te wisselen met bijvoorbeeld ham of rookvlees. :)

Hebben jullie eigenlijk ook het idee dat het weekend toch wat moeilijker vol te houden is dan door de week?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mandy op 25 maart 2012, 10:52:41
@Emie, Ja het ging best goed. Alleen de laatste 3 minuten kon ik echt niet meer volhouden. Maandag ga ik weer hardlopen en doe ik gewoon les 1 weer opnieuw. Ja met die belgische vrouw ja, haha.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xxshine op 25 maart 2012, 11:53:14
breakingdawn, het klopt dat de meeste ..worst slecht zijn, maar osseworst is juist wel goed. Misschien dat dat iets voor je is? :) In het weekend eet ik automatisch minder eigenlijk omdat ik dan geen ritme heb. (op zondag dan) Ik word later wakker etc. waardoor ik een ander ritme heb. Qua lekkere dingen vind ik het nu wel mee vallen, maar ik gun mezelf wel 1x in de week een bakje chips oid, meestal doe ik dat zaterdagavond.

loveyourlifex, echt goed dat je bent begonnen met hardlopen! Voelt goed heh?! Ga zo door! :D

Whiii, wij hebben al sinds vrijdag paaseitjes in huis, maar heb er nog geen één van gehad. Hoop dat ik het zo kan houden! Ik hebt btw aanstaande donderdag een verjaardag en zit wel een beetje te denken hoe ik dit moet aanpakken. Een stukje taart gun ik mezelf sowieso, maar met de rest van de hapjes en snaaidingetjes moet ik wel oppassen. Iemand tips?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mandy op 25 maart 2012, 12:11:22
@xxshine, dankjewel. Ja het is heerlijk, ik ben meestal wel echt moe daarna, maar ik merk gewoon dat mijn conditie beter wordt ! :)

Planning van vandaag:

O: chiquita smoothie voor kinderen met aardbei en banaan, 1 wit bolletje met sandwichspread
T: -
L: 1 wit bolletje met gekookt ei, 1 bruin bolletje met slankie 20+
T: 1 appel, 1 kiwi
D: kip tajine
T: 250 ml magere yoghurt
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 25 maart 2012, 12:31:44
@xxshine: Ah oke, misschien dat ik dat dan toch eens moet proberen! Bedankt voor de tip (:! Ah oke, dat is wel fijner dan dat je nu toch minder moeite heb. Ja, dat is ook goed jezelf iets gunnen! Ik gun mezelf ook een keer in de week iets lekkers, meestal ook in het weekend. Wat goed van je dat je nog geen een paaseitje op heb! Misschien kan je kijken of ze ook wat gezondere hapjes hebben en als je een hapje wilt nemen je daarvoor kiest?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Lena<3 op 25 maart 2012, 12:41:35
Ik heb al 2 weken elke dag hardgelopen, ben trots op mezelf hihi! Ben nu in mijn 3e week bezig met afvallen. Ik eet gwn normaal, maar snoep niet en drink geen frisdrank. Wil alleen wat vet bij m'n buik kwijt, dus het gaat me meer om de cm's dan om de kg's. Ben al 13cm kwijt van m'n buik :)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xxshine op 25 maart 2012, 15:07:03
loveyourlifex, het is echt fijn dat je merkt dat je vooruit gaat. Heb ik zelf ook met sporten, ik zie nu dat ik het langer volhou en dat ik soms zelfs één zwaarder kan. Geeft weer motivatie!

breakingdawn, het zal inderdaad waarschijnlijk bij komkommertjes blijven, hihi. Maar denk wel dat het lastig gaat worden als het allemaal op tafel staat.

kleinesora, knap van je! Maar is elke dag hardlopen niet een beetje teveel? Je moet tussendoor ook voldoende rust nemen heh, anders kunnen je spieren niet goed herstellen. Het is beste is om de dag.

Vandaag:
O: 2 geroosterde bb met rookvlees, 2 mini krentebolletjes met boter
T: / (laat ontbijt)
L: milanobroodje met 30+ kaas en komkommer, milanobroodje met filet american, kiwi
T: 2 mandarijntjes
A: soep, spruitjes met aardappelen en een stukje vlees
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mandy op 25 maart 2012, 16:06:15
Beetje jammer, net een kiwi, 2 pannekoekjes, 4 toastjes met brie, wat tuccies en cashewnoten gehad..
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 25 maart 2012, 16:33:09
xxshine; Mooi lijstje weer! Je bent echt goed bezig.
loveyourlifex; Dat valt toch best mee? cashewnoten en een kiwi is sowieso gezond. En daarnaast is het weekend he, je mag wel eens wat extra's. =)

Mijn lijstje van vandaag (Ik was pas half 1 wakker, haha)
L; 2 volkoren broodjes met 2 gebakken ei.
T; eierkoek, v broodje met philadelphia.
A; rijst met gyros en paprika.
T; banaan, misschien nog wat yoghurt.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 25 maart 2012, 16:48:39
Ik heb gister trouwens een hele discussie met iemand gehad over m'n afvallen. En nu krijg ik een beetje het idee dat van me verwacht word dat ik dun hoor te zijn/word. Terwijl ik van mezelf zoiets heb van, ik hoef echt niet dun te zijn maar wel gezond. Ik zal ook nooit slank kunnen lijken, want ik ben vrij stevig gebouwd en dat staat beter met rondingen. Ik vind het echt jammer dat mensen dat van me verwachten en kijken naar m'n uiterlijk en niet naar m'n gezondheid.
Sorry dat moest ik even kwijt.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xxshine op 25 maart 2012, 16:56:23
loveyourlifex, ah dat is wel jammer natuurlijk maar het is al gebeurd. Heb je er wel van genoten? En zo slecht is het nog niet hoor, don't worry!

PerfectSecret, dankjewel! En jij hebt ook een erg mooi lijstje, gyros is zo lekker, nomnom! Ben het trouwens wel helemaal met je eens hoor! Ik zal zelf ook nooit dun worden, dat wil ik ook helemaal niet want dat ben ik ook nooit geweest. Sommige mensen zijn gewoon heel dun en kunnen alles eten en dan komen ze nog geen gram aan. Het ligt vaak ook aan je bouw. Zo heb ik de bouw van m'n oma en die heeft hele brede bovenbenen en zowel van mijn moederskant als van mijn vaderskant heb ik aanleg om snel aan te komen.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mandy op 25 maart 2012, 19:13:43
Vanaf morgen weer helemaal gezond doen, rot weekenden ook altijd haha.

Ik heb trouwens een doel ! :)
Ik wil op 8 september de fishpotatorun lopen, die is 4 engelse mijl ( je kan ook 8 mijl doen), dus ik heb nog 6 maanden om te trainen. En mijn conditie is nu nog best wel heel erg slecht. En ik moet nog steeds afvallen, zit nog steeds op die verrekte 95 kilo. Als ik onder de 90 zit ben ik al erg blij.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Hieperdepieper op 26 maart 2012, 14:45:46
Jeej, ik heb weer internet!

Afvallen gaat mwa.. 't Lukt wel maar heb niet echt het gevoel dat ik er iets voor doe. Terwijl wanneer ik dat wel heb ook meer kan afvallen. Oke, vanaf nu moet ik echt elke dag of anders om de dag gaan reageren hier om de motivatie te behouden.
Heb gister thuis een bbq gehad met de hele familie, verjaardag van m'n broertje. Mijn familie heeft het altijd over afvallen. Ik werd er gisteren weer niet goed van. Dan heb ik nog 2 aangetrouwde tanten die hartstikke mager zijn, maar ook alles afslaan wat er te eten is.. want ze vinden alles te vet. Dan denk ik wtf, want we hadden superveel fruit en salades. Vind dat ik gisteravond goed me eraan heb gehouden. Had 2 eieren gehad met wat stokbrood en fruit. De salades heb ik niet gehad want dat was op voordat ik de kans kreeg, haha, en vlees eet ik niet.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 26 maart 2012, 16:12:48
@xxshine; Zo is het ja! Ik heb intussen allang geaccepteerd dat ik niet zo kan eten zoals mijn vriendinnen bijvoorbeeld doen terwijl die gewoon dun blijven. Al vraag ik me af of zij ook werkelijk gezond zijn ookal komen ze niet aan maar wel al die troep eten. :p
@Hieperdepieper; Het is moeilijk je motivatie vast te houden he? Ik vind ook dat sommige mensen echt te overdreven zijn qua eten om alles af te slaan, je moet toch ook een beetje genieten? Zeker bij zulke gelegenheden lijkt me.
 
Ik moet altijd wel lachen om me oma als die bij ons komt eten eet ze altijd hardstikke weinig en doet dan net alsof ze altijd zo weinig eet, terwijl we allemaal weten dat het er thuis anders aan toe gaat en ze niet voor niks zo dik is. :P

Mijn lijstje van vandaag;
O; 2 crackers met  filet american
T; -
L; tosti met appel en rozijnen, vb filet american
T; plakje ontbijtkoek, 150 gram magere kwark.
A; geen idee.
T; Ik denk nog iets van fruit.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xxshine op 26 maart 2012, 16:27:51
Hieperdepieper, wat fijn dat je weer terug bent, ik miste je al! Vind het knap dat je goede keuzes hebt kunnen maken tijdens de bbq, dat is zo lastig met alle verleidingen .. Als je hier elke dag je eetlijstje post heb je echt wel een stok achter de deur. Voor mij werkt het in elk geval heel erg goed. Je kunt het!

PerfectSecret, haha klopt, als je soms ziet wat anderen allemaal naar binnen werken denk ik ook wel eens dat dat niet gezond kan zijn .. Als je 'dik' bent wil het eigenlijk ook niet zeggen dat je niet gezond bent, jij kan best erg gezond zijn terwijl een 'dun' iemand ongezonder is qua vetten oid. Mooi lijstje! Al vind ik wel je ontbijt wat aan de weinige kant .. misschien kan er een stuk fruit bij nemen? Dan vult het ook wat meer. :)

Vandaag:
O: schaaltje magere yoghurt met een kiwi en een lepel lijnzaad, 2 volkoren knackebrod met kipfilet
T: 2 mandarijntjes
L: 2 bb met filet american, 1 bb met smeerkaas 20+
T: appel, 2 knackebrod met rookvlees en ei, 2 paaseitjes (oh en ik heb er zo van genoten! nomnom. :D)
A: groentesoep, aardappelen met witlof en een stukje vlees

Beweging: 1 uur fietsen, 1.5 uur sporten
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mandy op 26 maart 2012, 16:55:35
Mijn planning van vandaag:

O: 200 ml magere yoghurt, 1 bb met appelstroop, 1 bb met sandwichspread
T: 1 appel
L: 1 bb met appelstroop, 1 bb met sandwichspread, 1 bb met slankie 20+
T: 1 appel, 1 banaan
D: 100 gram koolvisfilet, aardappelen en brocolli
T: 150 ml magere yoghurt

Na het avond eten ga ik weer start 2 run doen, les 1.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: _emie op 26 maart 2012, 19:49:43
hahahaha iemand heeft me vandaag 65 kilo geschat :') Woog ik maat 65 kilo, dan was ik blij. Ik ga van gisteren en vandaag geen lijstje posten want mijn zusje heeft gisteren haar verjaardag gevierd dus er is nog heel erg veel over. Zit er aan te denken om iedere dag een kwartier te gaan lopen om weer een beetje beweging te krijgen. Helemaal nu met het lekkere weer. Hoop dat het luk tmet mijn benen.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 26 maart 2012, 20:01:26
xxshine; Je hebt gelijk hoor. Maar ik had gister al een banaan op en dit wil ik niet elke dag nemen, net als druiven. En een appel moet ik eerst helemaal in de oven doen voordat ik het kan eten, daar had ik geen tijd voor en kan ik ook niet doen als ik weg ben. Maar het is misschien een idee om wat magere kwark erbij te doen, want ik eet liever knackebrod als gewoon brood 's ochtends. Jij hebt ook een mooi lijstje en goed dat je van de paaseitjes genoten hebt!
@loveyourlife; Mooi lijstje en succes met hardlopen!
@emie; Wat leuk dat iemand je 65 kg schatte, altijd leuk om te horen! Je kan dat met het lopen altijd een keertje proberen toch? Als het niet lukt weet je dat voor de volgende keer ook.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mandy op 26 maart 2012, 20:03:14
Ik ben net terug van hardlopen maar het ging veel slechter dan afgelopen zaterdag. Mijn been begon kut te doen omdat die helemaal strak begon te staan ofzo, ik weet niet hoe ik dat kan uitleggen. En verder was ik al best moe van deze dag en was mijn conditie nu echt waardeloos. :(
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sharonkyona op 26 maart 2012, 20:12:59
Hee meiden!
Heb het superdruk gehad. Van de ene verjaardag naar de andere verjaardag gegaan en gister was ik zelf jarig! Maart is altijd de maand met de meeste jarigen en hoewel ik zo gezond mogelijk heb geprobeerd te doen, heb ik mezelf toch verwend met taart enz. Maar gister dus zelf keuze in hapjes. We hadden wel worst en augurken in boterhamworst, daar heb ik bijna niks van gehad. Ik had lekker zalmwraps gemaakt, stokbrood met groene pesto en tomaten, melbatoastjes met bruchetta enz. Dus niet heel ongezond. Ben ik wel blij om! Maar goed ik had ook zoiets ik ga me er niet schuldig om voelen, ik ga gewoon lekker genieten! Vandaag wilde ik hardlopen, maar heb maar 3 uur geslapen, moest om 5 uur alweer op en had redelijk lange dag op school. Wel gezond gegeten maar ik kan het echt niet op te brengen om hard te lopen. Heb me wel opgegeven voor een loop in de plaats waar ik op kamers woon op 15 april, moet nog 9 lessen van str en dan kan ik 5 km lopen! Op 13 mei heb ik er nog 1, en dan in mijn 'echte' woonplaats, en daar komen veel mensen mij aanmoedigen dus die andere zie ik gewoon als een generale repetitie.. Nu al zo'n zin in!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: _emie op 26 maart 2012, 20:48:48
@loveyourlifex Ja ja e zal altijd hebben dat sommige dagen beter gaan dan anderen. Wel goed dat je gewoon gegaan bent ook al wat je moe! Gewoon doorzetten maar neit over je eigen grenzen heen gaan. Desnoods het eerste rondje 4 keer doen totdat die perfect gaat voordat je verder gaat ofzo.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Hieperdepieper op 27 maart 2012, 07:54:52
Alvast mijn lijstje voor vandaag

O; één snee brood met kaas
T; appel
L; twee snee brood met kaas en hagelslag
T; een Garfield kinderkoekje
A; Tagiatelli met champignons
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mandy op 27 maart 2012, 17:20:03
Slechte dag vandaag, bah bah bah.

O: 200 ml magere yoghurt, 1 bb met appelstroop, 1 bb met sandwichspread
T: 1 appel, 1 banaan
L: 1 bb met appelstroop, 1 bb met sandwichspread, 1 bb met slankie 20+
T: 1 bb met boter en kaas, 1 bb met boter en leverpastei, 1 bb met boter en hagelslag, 1 rijstwafel, 1 koek met chocola
D: maceroni
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 27 maart 2012, 17:24:18
@hieperdepieper; Ik vind het wat weinig?
@loveyourlifex; Het valt reuze mee, alleen jammer van je koek! De rest is gewoon gezond hoor.

Mijn lijstje;
O; 150 gr magere kwark, 2 crackers met philadelphia en filet american.
L; tosti met kaas, vb philadelphia.
T; ontbijtkoek, trosje druiven.
A; sla met tomaat etc, gehaktbal.
T; nog een beetje magere kwark.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xxshine op 27 maart 2012, 19:19:43
Hieperdepiep, je hebt inderdaad veel te weinig gegeten! Hoe komt het? Probeer minstens te ontbijten met 2 boterhammen en eventueel nog een stuk fruit erbij. Een goed ontbijt is zo belangrijk! Verder zou ik nog wat variëren in broodbeleg en de hagelslag weg laten. Neem bijvoorbeeld filet american, philadelphia, rookvlees, kipfilet etc. En ik mis ook je zuivel ..

loveyourlifex, hmmm .. kon inderdaad beter! Je zit wel over het aantal boterhammen heen en het koekje is natuurlijk niet zo goed. Misschien vanavond nog even een stukje lopen om het te compenseren? En morgen heb je vast weer een goede dag, je kunt het! :)

PerfectSecret, heel mooi lijstje! Misschien kun je vanavond ook nog een stukje fruit erbij nemen?

Ik had vandaag voeding op school en dan kookt er elke week een nieuw groepje. Vandaag gingen we croissantjes maken met aardbeien van bladerdeeg. (van die vellen die in pakjes zitten) Ik weet eigenlijk niet of dit goed is of niet, ik vrees van niet .. Maar ik heb twee mini's en een grote croissantjes op. Twee van die hele vierkanten bladerdeeg. Baalde hier wel een beetje van, maar vond het zo raar als ik het liet staan. En gelukkig zaten er wel verse aardbeien in. (:

O: schaaltje magere yoghurt met 10 druiven en lepel lijnzaad, beschuit met nagelkaas
T: croissantjes van bladerdeeg met aardbeien ^^, 2 mandarijntjes
L: 2 bb met rookvlees, 1 bb met philadelphia light
T: appel, 1 bb met philadelphia light
A: andijvie met aardappelen en een Italiaanse gehaktbal
T: cup a soup tomaat
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: _emie op 27 maart 2012, 19:23:02
Jeetje dat terrasjes weer is echt niet goed voor me haha. Vandaag ook weer een vreselijke dag gehad. Niet ontbeten. Om 1 uur even tussen de lessen enzo door op een terrasje gaan zitten en dan gaat het fout haha. 3 rosé biertjes (heel handig als je niet ontbeten hebt en vol in de zon zit en nog naar school moet daarna :') ) en een pannini met ham kaas tomaat en ui. Ik heb deze week eigenlijk nu al opgegeven. Zoveel slechte dagen gehad met mijn zusjes verjaardag enzo. Hoop dat ik het de komende dagen weer recht kan trekken haha!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xxshine op 27 maart 2012, 19:25:05
Oh en m'n ouders hadden gister vertelt dat ze donderdag van plan zijn om patat te eten. Dan heb ik dus én een verjaardag én we eten 's avonds patat. M'n moeder zou gelukkig wel rauwkost en salade erbij halen, maar moet die vrijdag dan maar even fanatiek sporten. En op de verjaardag zo min mogelijk snaaien, ai ai ..
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 27 maart 2012, 22:31:18
xxshine; Ik heb inderdaad nog wat druiven gegeten. Ik weet niet of bladerdeeg goed is, maar héél slecht lijkt het me niet? Maar het klinkt iig erg lekker!
emie; Het is ook erg moeilijk je in te houden bij het terrassen vind ik hoor! Ik ben ook altijd gewend er een wijntje bij te drinken haha. Zolang je ervan genoten heb is het goed he.

Ik vind het eigenlijk zo moeilijk om me aan m'n fruit te houden en groentes, fruit kan ik bijna niet eten of ik zit met het probleem dat ik het niet elke dag kan eten en de meeste groente krijg ik eigenlijk niet naar binnen. Al begin ik steeds meer te lusten van groentes. =)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 27 maart 2012, 22:33:36
@xxshine: Misschien kan je meer rauwkost en salade pakken en dan wat minder frietjes?

@_emie: Als het even wat minder gaat is er altijd weer een morgen waar je de draad weer op kan pakken!

Goedenavond allemaal (:! Mijn lijstje wat ik voor vandaag heb gegeten:
O: 1 vb met snijworst + 1 volkoren beschuit met hagelslag
T: Appel
L: 2 vb met snijworst
A: Boerenkool stamppot met gehaktbal
T: 1 vb met kipkerrie

Ik ben maar begonnen door s'ochtends een beschuit te vervangen voor een boterham. Ik weet namelijk niet of het wel goed is om opeens s'ochtends ook twee sneeden brood te eten terwijl ik zelf, en mijn lichaam, gewend is aan de beschuiten zeg maar. Ik zit nog steeds met het tussendoortje tussen het middag eten en avond eten, ga het morgen wel proberen!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Hieperdepieper op 28 maart 2012, 00:14:03
@xxshine;
Ja, is op zich wel weinig maar ik ben net beter(buikgriep) en had niet zo'n behoefte aan meer. Kreeg vanochtend maar één snee weg.
Varieren in broodbeleg heb ik bijna niet, ik ben vegetarisch en heb nu eenmaal weinig keuze. Af en toe pak ik sandwichspread ter variatie en dat was het dan. Hagelslag heb ik echt nodig, wanneer ik zoetigheid op mijn brood heb dan krijg ik later op de dag geen zin meer in zoetigheid... sinds ik zoetigheid op brood heb snoep ik niet meer en dat was voor mij een big issue. En zuivel.. tja, ik lust geen melk, maar zo af en toe pak ik wel wat yoghurt.

@_Emie; Ach, zulke dagen zijn er. Wel jammer natuurlijk, maar er is altijd een morgen wanneer je er weer tegenaan kan gaan.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 28 maart 2012, 07:50:17
Yessss. ben 8,3 afgevallen.. zo blij!
mn eerste dieetdag was 9 Januari..
ik voel me zo goed ;D
lijstje voor vandaag!

O 2 vb 1 sanwichspread/ 1 slankie 20+ kaas
T middelgrote appel + 2 droge crackers lu (15 cal per stuk)
L 3 vb 2 sanwichspread/ 1 slankie 20+ kaas
Dan sporten!
Dan lekker druiven of aardbeien ophalen.. welke is beter voor de lijn?

A ????
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: _emie op 28 maart 2012, 13:34:18
@Transferpapier
Wauw super goed hee!! En aardbeien! Druiven zit meer suiker in haha (;

Vandaag gaat het redelijk.. Heb een beetje een slecht ontbijt op maar daarom doe ik nu rustiger aan. Tot nu toe

O: krentenbol met halvarine en 30+ kaas, vb met halvarine en pindakaas light, vb met halvarine en pure hagelslag
T: flesje vitamin water
L: bak fruitsalade van albertheijn (mango, ananas, appel, druiven 220 kcal)
T: Waarschijnlijk niks want ik ben tot half 5 op stage en mag maar 1 pauze die ik net dus heb gehad om fruit te halen
A: weet ik nog niet
T: weet ik ook nog niet

Niet het beste maar beter dan gisteren. Hopelijk dat ik morgen weer helemaal goed zit. Ik beweeg wel meer nu het warm is. Als ik nu van het station naar huis fiets, fiets ik gewoon een kwartiertje om omdat het zo lekker is buiten in het zonnetje. Hoe is het bij jullie? Iedereen al een badpak / bikini voor de zomer? Wat voor iets dragen jullie. Ik heb echt een peer figuur dus ik weet niet zo goed wat ik moet halen eigenlijk. Wat leuk zou staan.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sharonkyona op 28 maart 2012, 14:03:48
@_emie maakt niet uit dat het een keer wat minder gaat. Dat moet je accepteren en gewoon weer doorgaan! Want als je je schuldig voelt heb je kans dat je dan zoiets hebt ik heb het nu toch al verpest, dan ook maar dit en dit.. tenminste dat heb ik wel. Ik heb een zandloper figuur, maar ga alleen bij mijn oom en tante in het zwembad dus draag gewoon een bikini! Geen idee wat je bij een peer figuur moet halen.. ik heb dit even voor je opgezocht;
Ben je van onderen steviger dan van boven dus heb je een zogenaamd peer-figuur, draag dan een donkere kleur broekje en een lichter topje. Op deze manier leid je de aandacht af van wat je liever niet wilt laten zien. Hoog uitgesneden broekjes laten je billen ook kleiner lijken en je benen langer! Wel uitkijken dat het niet te veel jaren 80 wordt!

Ik had zo'n zin in kiwi, dus mijn vader had kiwi gehaald.. had hij de gouden gehaald, niet de groene.. die vind ik niet lekker. :( maar ga zo lekker met mijn vriend een aardbeien smoothie drinken op terrasje bij la place, lekker!! en misschien nog iets eten maar dan wel iets gezonds..
En ik word niet heel snel bruin, maar nu ik buiten hardloop gaat het snel!! Echt een motivatie hihi, misschien kunnen jullie dat ook als motivatie gebruiken!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: _emie op 28 maart 2012, 14:40:21
@Sharonkyona Hahaha hooguitgesneden broekjes blijven nooit zitten bij mij! Ik heb echt een gigantische reet en als ik zo'n broekje aan doe lijkt het net een string ofzo :') Was eigenlijk aan het kijken voor een bikini met een broekje met hoge taille of een gewoon broekje en als topje zo'n bustier ding. Had super leuke gezien op asos maar die is zo ongelofelijk duur!.
(http://images.asos.com/inv/media/3/2/0/3/2103023/image4xl.jpg)
Super leuk toch! Maar die top kost gewoon ¤90,98!! Dat gaat me toch net iets te ver. Helemaal omdat het broekje ook nog eens ¤52,74 kost.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mandy op 28 maart 2012, 17:15:49
Lijstje van vandaag:

O: 1 bb met appelstroop, 1 bb met sandwichspread
T: 1 banaan, een halve appel, 1 rijstwafel
L: 1 bb met appelstroop, 1 bb met sandwichspread, 1 bb met slankie, 1plakje ontbijtkoek
T: een halve appel, 1 rijstwafel
D: gehaktbal, verse spinazie, een gekookt ei, aardappelen

Als je het zo in één keer bekijkt lijkt het best veel, maar ik had vrij veel honger vandaag. Toch heb ik het bij gezonde tussendoortjes gehouden. (:
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: chicaddict op 28 maart 2012, 18:29:26
Ik heb een vraagje!

Ik heb vandaag dit op:

O: bakje yoghurt met cornflakes
L: 2 croissants
D: gehakt bal met aardappels en spinazie met ei er door heen.

Dit is alles. Maar, ik lag in de tuin en had echt niet meer honger dan dit? Wel van alles gedronken natuurlijk. Is het zo slecht als je geen tussendoortjes eet? Daar hoor ik mensen vaak over..
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mandy op 28 maart 2012, 18:39:16
Als je dat één of twee keer gebeurt is, is het niet extreem erg. Maar het is inderdaad wel beter om je stofwisseling door te laten gaan, en dat doe je dus doormiddel van je tussendoortjes. Als je alleen je drie hoofdmaaltijden eet, zit er zoveel tijd tussen elke maaltijd, daarom is het verstandig om wél die tussendoortjes te nemen.

En het valt me net op dat we hetzelfde avond eten hadden, haha.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 28 maart 2012, 19:04:06
@emie; Die is echt super leuk! Jammer dat hij zo duur is. Ik heb nog een tankini in het zwart met steentjes van saphh alleen ben ik met m'n sluiting ergens aan blijven haken en toen brak hij af (na 2x dragen haha), dus die zal ik eerst nog moeten laten maken haha. :p Ik zou graag nog een monokini erbij willen, zodat je buik toch een beetje bedekt is, maar niet helemaal, want ik heb echt een lelijke flubberbuik gekregen van het afvallen. Vinden jullie dat wat?

Mijn lijstje van vandaag;
O; 2 crackers phila, 150 ml magere kwark.
T; stukje ontbijtkoek
L; 3 vb met genbakken champignons en ui'
T; banaan
A; 2 burrito's en wat frietjes van me vader's bord gepikt
T; ik weet het nog niet.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: chicaddict op 28 maart 2012, 19:13:18

Als je dat één of twee keer gebeurt is, is het niet extreem erg. Maar het is inderdaad wel beter om je stofwisseling door te laten gaan, en dat doe je dus doormiddel van je tussendoortjes. Als je alleen je drie hoofdmaaltijden eet, zit er zoveel tijd tussen elke maaltijd, daarom is het verstandig om wél die tussendoortjes te nemen.

En het valt me net op dat we hetzelfde avond eten hadden, haha.


Ah thanks :) Dan zal ik daar gewoon even opletten ja!

En hahahah dat is wel heeeeel toevallig :')
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mandy op 29 maart 2012, 17:23:20
Mijn lijstje van vandaag:

O: 1 bb met appelstroop, 1 bb met sandwichspread
T: 1 banaan, 1 chiquita kinder smoothie, 1 plakje ontbijtkoek
L: 1 bb met appelstroop, 1 bb met sandwichspread, 1 bb met slankie 20+
T: 2 rijstwafels, 1 mini twix
D: 100 gram koolvisfilet, peultjes en wortelen (gestoomd), zilvervliesrijst
T: 150 ml magere yoghurt

+ 36 km fietsen, 1 uur sportschool.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mis_Mis op 29 maart 2012, 17:36:32
Hallo allemaal!

Mijn naam is Misty en ik ben 16 jaar. Sinds vandaag zit ik een beetje in de stress. Wij hebben een nieuwe weegschaal en dat pakte niet goed uit. Op de vorige woog ik 63 kg, een goed gewicht voor iemand van 1.64 m. Maar nu op de nieuwe weegschaal 66.2 kilo te zijn en dat is minder! Ik wil nu graag afvallen maar ik weet niet waar ik mee moet beginnen. Heeft iemand goede start tips?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Hieperdepieper op 30 maart 2012, 13:44:24
^Hoi!..
Als ik zo kijk naar je leeftijd, lengte en gewicht en dan je bmi bereken dan ben je net ietjes(ietsiepietsie maar) te zwaar. Woog je één kilo minder dat zit je weer goed. Hoe vind je zelf dat je het doet qua voeding en beweging?
Probeer goed te ontbijten, tussen ontbijt en lunch en lunch en avondeten een verantwoord tussendoortje te pakken, niet snoepen dus. Tussendoortjes houden je stofwisseling op gang. Let op variatie, denk daarbij aan de schijf van 5, en sport regelmatig.

Bij mij gaat het op dit moment redelijk. Ben niks afgevallen en niks aangekomen, heb een dipje gehad maar daar ben ik nu weer overheen. Ik wil vanaf volgende week beginnen om 3 keer in de week een half uurtje tot een uurtje te gaan skaten.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mis_Mis op 30 maart 2012, 14:59:12
@hieperdepieper

In mijn voeding en beweging zit het volgens mij niet ongezond. Ik wil vanaf vandaag 4 dagen in de week sporten; hardlopen, pilates en paardrijden en  kijken of dat meer invloed heeft. Bedankt voor je reactie!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: danielle op 30 maart 2012, 15:19:06
ik ben al een tijdje aan het proberen af te vallen en sport al meer en snoep minder maar ik heb gewoon soms zo een dagen dan eet ik echt veel warm eten of als ik niet zo veel in een keer eet dat wel door mijn hoofd de hele tijd blijft spoken dat ik niet genoeg heb gegeten. maar ja wil het heel graag dus dan maar harder sporten was allen handig geweest als je iemand had die je echt tot het uiterste zou laten gaan en niet als je zelf gaat sporten stopt als je geen zin meer hebt
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ohmysisssy op 30 maart 2012, 16:03:20
Ben nu bijna 25 kilo afgevallen, ik moet nog meer alleen het staat nu stil... En de motivatie is weg :( ik baal enorm!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 30 maart 2012, 18:22:39
Lijstje voor vandaag!

O 2 vb sandwichspread
T Appel + 2 droge lu crackers (15 cal per stuk)
L 3 vb sandwichspread + appel
T 2 droge lu crackers (15 cal per stuk)
A Kopje soep + 3 vb sandwichspread.
T Ik denk iets lekkers, ik doe 1x per week even een kleinigheidje voor mezelf. (handje chips of een lekkere koek bijvoorbeeld).
Dat betekent wel dat ik het hele weekend verder gewoon gezond moet doen.. ik eet wel ongezond beleg in het weekend, maar verder ben ik de hele week gewoon gezond bezig + minimaal 3 uur sporten.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Linda op 30 maart 2012, 18:44:52
Ik let al een tijdje op mijn eten,
maar ik zit altijd met mijn middageten..

Ik ben totaal niet dol op brood dus dat is niet echt een optie.
Ik eet smorgens altijd crackers, volkoren.

Hebben jullie tips voor een gezonde lunch?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Shine! op 30 maart 2012, 18:57:35
Een poosje geleden wou ik ook gezond doen en afvallen. Ik ben toen 2 weken ongeveer enorm streng voor mezelf geweest. Wel gewoon genoeg brood en avondeten maar absoluut geen koekjes of andere lekkere dingen.
(ik ben toen 1 kilo afgevallen)

Nu ben ik dus gestopt omdat ik mezelf eigenlijk wel slank genoeg vind en het niet noodzakelijk is om af te vallen. ( en ik enorm van lekker eten houd hihi)

Het probleem is nu; dat ik enormm aan het eten ben gegaan.. Omdat ik in die 'gezonde periode' niks lekkers mocht eten van mezelf,  eet ik nu echt superveel.
Ook al heb ik eignelijk geen honger, dan pak ik toch koekjes ofzo en dit alleen maar om het idee dat ik nu weer lekkere dingen mág eten..

Maar als ik zo doorga kom ik natuurlijk wel kilo's aan, en dat wil ik niet :/
Zijn er mensen die dit herkennen of tips hebben?

Sorry voor het lange verhaal maar ik hoop echt dat er mensen zijn die dit herkennen of tips hebben
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 30 maart 2012, 22:05:14
@liveandlove: Misschien moet je nu proberen om weer even iets strenger voor je te zijn betreft dat. Je mag echt wel eens een keer iets lekkers, dat moet je ook gewoon doen omdat het anders gewoon veel te moeilijk wordt om vol te houden. Misschien kan je het nu proberen om gewoon even wat af te bouwen. Stel je pakt normaal 3 koekjes, pak er dan nu 1. Ik begrijp het ook wel dat het weer moeilijk is, het is voor mij namelijk ook best herkenbaar. Ik heb er nu zelfs ook nog wel eens moeite mee en dan vooral op de zaterdagen en zondagen.

@xrooomyk: Wat goed van je dat je er al 25 kwijt bent! Dat stil staan ervaar ik helaas ook op het moment...

@flowerds: Kan je anders niet onder begeleiding sporten? Bij sommige sportscholen kan dit namelijk. Of een groepsport gaan doen?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: chicaddict op 31 maart 2012, 11:30:43
Problem problem! Hopelijk kan iemand me helpen.

In de ochtend eet ik gewoon gezond, middag gezond, en avond eet ik gewoon iets minder dan ik normaal at. Daar tussen eet ik gewoon fruit of een cracker etc. Gewoon goed en gezond dus!

Maar dan komt de avond.. Het gaat echt BIJNA ALTIJD mis..
Zo begin ik met een broodje omdat ik denk nog honger te hebben, en eindig ik met koekjes, snoepjes etc. En ik kan gewoon niet stoppen. Ik haat mezelf op zo een moment maar zelfs dat kan het eten niet stoppen.

Het gaat dus een hele dag goed, tot het avond is. Ook al eet ik overdag meer, het maakt niet uit.. Iemand tips? :(
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: NailsByStephanie op 31 maart 2012, 13:13:01
@Voquesh; Strenger voor jezelf zijn. Op de avond weten dat wanneer je één ding pak er meerdere achteraan komen en daarvan spijt krijgt. Honger kan je niet meer hebben omdat je genoeg hebt gehad gedurende de dag, maar als je echt echt honger hebt pak dan anders desnoods een cup-a-soup en stop daarna.


Ik heb hier ook heel erg veel last van gehad, aar wanneer het eenmaal een week goed gaat dan heeft je lichaam daar geen behoefte meer aan.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 31 maart 2012, 14:27:52
Hoe gaat het bij jullie dames?
Ik heb gister een wat slechtere dag gehad. Ik blijf het gewoon moeilijk vinden als ik ongesteld ben. Maar vandaag ga ik het gewoon weer gezond houden, dan maar geen frietjes eten vandaag, is m'n eigen schuld.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 31 maart 2012, 14:31:01
Het gaat op zich wel goed! Ik heb het idee dat mijn lichaam nu weer wat meer op gang komt nu ik 3 keer in de week 1 tot 2 uur sport. Het afvallen was eerst zeg maar gestopt, waardoor er niets af ging en het gaat nu weer met kleine stapjes. :] Heb zelf het idee dat het eten nu ook weer wat beter gaat, ik pak steeds minder zoet beleg etc. Alleen zijn de zaterdagen en zondagen bij mij altijd zo moeilijk, heb dan altijd zin in lekker eten.

En afvallen terwijl je ongesteld bent, gaat naar mij gevoel ook altijd wat moeilijker! Succes verder vandaag :)!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xxshine op 31 maart 2012, 19:03:25
Jemineetje .. naar heel lang niet te kunnen posten op Girlscene ben ik er weer! Het gaat redelijk, inmiddels 4.8 kg eraf! :D Donderdag verjaardag gehad en dit is wel een beetje uit de hand gelopen. Had met mezelf afgesproken dat ik wel taart zou  nemen en dat had ik ook gedaan. Hierna kwamen de hapjes op tafel. Eerst zat ik heel braaf alleen aan de komkommertjes, totdat ik met m'n stomme hoofd bedacht dat ik best één stukje worst kon nemen. Daarna ging het helemaalm is en was de rem er af. :') Vrijdag en vandaag met zin rustig aan gedaan. Maar ben nu ongesteld (alweer na twee weken) en ben daar zo moe door. Heb totaal geen energie. Heb vandaag gewerkt van 9 tot 17 maar zit nu echt kapot met een kruikje op de bank. Ga vanavond lekker vroeg op bed.

Vandaag:
O: 2 knackebrod volkoren met philadelphia light en komkommer
T: appel
L: afbak pistolet met komkommer, afbak pistolet met smeerkaas 20+, afbak pistolet met smeerworst
T: 2 mandarijntjes, 3 paaseitjes (shoot me!)
A: macaroni
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xxshine op 31 maart 2012, 19:06:04
Mijn maand gratis sporten is nu trouwens af gelopen. Het is mij heel goed bevallen en heb dan ook besloten om lid te worden. Een goede motivatie om elke week te gaan nu ik er 35,- in de maand voor moet betalen, beetje zonde anders.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Hieperdepieper op 31 maart 2012, 22:30:43
Mwah.. gaat. Ik ben ook ongesteld en heb vanmiddag een ijsje gehad. Had ik zo'n zin in!! Maar ach, één ijsje kan dat toch niet bederven(meestal wel, maar nu hopen op niet).. en het is weekend dus dan mag ik 1 keer iets lekkers hebben.
Hopelijk wordt het weer snel lekker weer want ik wil skaten!

@xxShine; Wauw, 4,8 eraf! Goed bezig meid! Fijn dat je eerst een maand gratis kon sporten en nu kan beslissen of je het echt wilt en ook echt voor het sporten gaat.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ohmysisssy op 01 april 2012, 16:02:01
Ga morgen de draad weer oppakken, hoop zo dat het me lukt! In juli ga ik naar turkije, dus dat is een geweldige motivatie.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 01 april 2012, 16:43:16
@xrooomky: Ik doe met je mee! Vandaag is het echt slecht gegaan en heb gister ook het een en ander op! Ik ga deze zomer ook 3 weken op vakantie dus dat is voor mij ook een sterke motivatie haha!

Misschien dat ik deze week 4x na de sportschool ga, heb namelijk deze week vrij :)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sharonkyona op 01 april 2012, 23:42:27
Zat vandaag echt even in een dipje. Stond op de weegschaal en was niet echt afgevallen. Wel in vetpercentage afgevallen en aangekomen in spiermassa maar vond het niet leuk om te zien. Nou ja wel goed gesprek gehad met mijn moeder, en nu weet ik ook wel dat ik al een heel eind ben gekomen. Er is al een groot deel van mijn buik af, hij is niet meer zo dik als hij was en mijn borsten komen een stuk beter uit.. Kreeg gister allemaal complimentjes op werk, dat was wel vet leuk!
En ik was vrijdag een beetje de mist in gegaan, als ik ongesteld ben, ben ik echt een bodemloze put pff.. Kon niet stoppen met eten, evenals gister maar toen heb ik wel alles gezond gegeten. Heb dan ook gewoon constant honger.. Ook heb ik deze week me niet gehouden aan mijn hardloopschema maar kon het echt even niet opbrengen.. Maar wel vandaag mijn hele kamer schoongemaakt en opgeruimd, dus dat was ook een hele workout haha. Morgen ga ik gewoon weer fris en fruitig aan een nieuwe week beginnen!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 02 april 2012, 08:09:00
Wat was dit een slecht weekend... heb veel te veel koolhydraten binnen gehad!
Ik post mn lijstje vanavond weer ;)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Hieperdepieper op 02 april 2012, 10:01:11
Lijstje van vandaag? Ik heb geen flauw idee.. ben ziek(hier thuis is bijna iedereen ziek).
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 02 april 2012, 12:38:02
Hieperdepieper; Beterschap!
Och, wat een slecht weekend heb ik achter de rug. Ik heb opzich niet slecht gegeten, maar wel te veel en te veel alcohol gedronken. Vanaf nu maar weer m'n lijstjes neerzetten, want dan kan ik me er makkelijker aanhouden;
O; 2 crakcers philadelphia.
T; schaaltje yoghurt.
L; 2 vb met 2 gebakken eieren, 1 vb zalmsalade.
T; banaan.
A; geen idee nog.
T; half bekertje snoeptomaatjes.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 02 april 2012, 16:59:44
Mijn lijstje gaat tot nu toe goed.. hopelijk hou ik me vanavond in bij het theater. (het is anderhalf uur rijden.. en de voorsteling duurt 2 uur)

O 2 vb sandwichspread
T Banaan
L 3 vb sandwichspread
* Uur gesport 600 cal verband*
T Appel + kopje opkikker kip
A Aardappelen met rode bietjes + kip
T Ik hoop niet zo veel...


Het is in ieder geval tot 17:00 goed gegaan, ik hoop dat ik vanavond kan zeggen dat ik het goed heb gedaan :$
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 02 april 2012, 21:41:07
Hoi allemaal! Ik heb ook een slecht weekend gehad maar nu ik gezondigd heb, denk ik weer; Nu kan ik er ook weer flink tegen aan! Alleen jammer dat ik 0,1 ben aangekomen naar het weekend. Oh, ik woog btw geen 82.5 (dat was toen ergens het meest recenst gewicht) maar 81.0. Vannochtend woog ik 80.0 dus is er toch al 1 kilo af!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 03 april 2012, 14:15:08
^Wat goed zeg van die kg! Binnen hoeveel tijd is dat er nu af, toch best wel snel?
Ik ga me nu niet wegen want ik ben nog steeds ongesteld en eigenlijk durf ik me aan het einde van de week ook niet te wegen. Maar er is wel weer 4 cm van me buik af en dat terwijl ik ongesteld ben. =)

Lijstje vandaag;
O; cracker kipfilet, cracker philadelphia.
T; 150 ml magere kwark.
L; 2 vb philadelphia, 1 vb gerookte zalm.
T; trosje druiven
A; geen idee nog
T; plakje ontbijtkoek
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 03 april 2012, 14:26:46
Ja ik geloof binnen 10 a 11 dagen als ik het goed heb. Terwijl ik eigenlijk alleen iets gezonder ben gaan eten. Maar het kan goed zijn dat het nu toch weer een stuk langzamer gaat, maar dat vind ik opzich geen probleem zolang het er maar af blijft.

Wat goed dat er al 4cm van je buik af is zeg! Dat zegt ook iets toch (:!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 03 april 2012, 14:42:45
Langzamer is alleen maar goed! Het blijft er beter af en je huid krijgt ook de tijd zich te herstellen.

Ik denk dat dat van me buik alleen maar vocht is. Ik gebruik namelijk van die zweetbanden die je rond je buik moet doen tijdens het fitnessen. Maargoed, alle beetjes zijn meegenomen. :p
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: chicaddict op 03 april 2012, 19:36:07
Ik heb vandaag een schema gemaakt met oefeningen die ik in de ochtend en avond moet doen van mezelf! Zoals jumping jacks, crunches etc. Ik sport niet en dat is natuurlijk wel slecht. Dus ik hoop dat ik hiermee een klein beetje vooruit gang boek!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: chicaddict op 04 april 2012, 12:26:13
Meiden waar zijn jullie haha
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 04 april 2012, 13:06:39
Ja, dat vraag ik me ook af hahah.
Gaan jullie nog iets met pasen doen, qua eten?
Ik heb gevraagd of we thuis konden gaan wokken, net als gourmetten maar dan met kleine wokpannetjes en is dit meer met groente en vis. Dan hoef ik me ook geen zorgen te maken en dat vonden me ouders een goed idee. =)
Mijn lijstje van vandaag;
O; cracker philadelphia, cracker kipfilet.
T; een theelepel pindakaas. XD
L; tosti met snijworst en een beetje philadelphia, vb kipfilet met rucola.
T; eierkoek
A; pasta carbonada.
T; een appel (Al ben ik appels ontzettend beu tegenwoordig.)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 04 april 2012, 13:07:10
Ja, dat vraag ik me ook af hahah.
Gaan jullie nog iets met pasen doen, qua eten?
Ik heb gevraagd of we thuis konden gaan wokken, net als gourmetten maar dan met kleine wokpannetjes en is dit meer met groente en vis. Dan hoef ik me ook geen zorgen te maken en dat vonden me ouders een goed idee. =)
Mijn lijstje van vandaag;
O; cracker philadelphia, cracker kipfilet.
T; een theelepel pindakaas. XD
L; tosti met snijworst en een beetje philadelphia, vb kipfilet met rucola.
T; eierkoek
A; pasta carbonada.
T; een appel (Al ben ik appels ontzettend beu tegenwoordig.)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 04 april 2012, 22:01:11
@voquesh: Alle kleine beetjes helpen! Succes (:!

@Perfectsecret: Wij doen meestal een paasontbijt, maar dat is in principe (bij ons) het zelfde als een 'normaal' ontbijt. Alleen eten we nu in de ochtend gezamenlijk. Het is wel dat er waarschijnlijk gekookte eitjes etc. bij zijn, maar ik lust geen ei dus het wordt voor mij niet heel speciaal. Maar wat fijn dat jullie dan gaan wokken! Is inderdaad toch een stuk gezonder dan gourmetten! :)

Ik heb vandaag wel veel te weinig gegeten, ik voelde mij eigen namelijk echt totaal niet lekker en dan krijg ik haast niets door mijn mond. Maar morgen is er weer een nieuwe dag! :]
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 05 april 2012, 12:39:20
Ah, vandaag is het niet echt een goede dag... Ik heb net een aantal stengeltjes op, een lange vinger én een stuk chocolade. Ik haat de dagen voor ik ongesteld moet worden, dan krijg ik altijd zin in eten... Maarja, over een uurtje ga ik naar de sportschool om te sporten en ik ga proberen om de rest van de dag gewoon gezond te eten.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sharonkyona op 05 april 2012, 12:45:25
Wij gaan met pasen met de fam een paasbrunch doen! Niet ongezond, gewoon lekker broodjes, eitjes, fruit enz. Ik ga lekker zalmwraps maken! En dan zit je ook echt tot aan het avondeten vol pfoe..
Wilde vandaag gaan hardlopen, maar sinds ik gister uit de trein stapte is het in mijn voet geschoten. Kan niet eens normaal lopen.. En morgen en zaterdag wordt het super druk op werk, dus ik laat mijn voet even rusten.
Ik ga wel vandaag of maandag een springtouw halen, weten jullie waar ze nog goede hebben?
@Breakingdawn, denk dat veel mensen dat hebben, moet je je niet te schuldig over voelen! Gewoon lekker sporten en daarna inderdaad proberen gezond te eten.. Succes!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 05 april 2012, 16:05:24
@Sharonkyona: Lekker een paasbrunch! Gebruik je voor op een zalmwrap zeg maar zon plakje zalm? Wat vervelend dat het in je voet is geschoten zeg! Ik denk dat een ouderwets springtouw verder gewoon het beste is.

Ben net lekker terug van 't sporten, heb nu ook weer 't idee dat ik het ieder geval weer wat gecompenseerd heb met wat ik toen straks heb gegeten haha!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 05 april 2012, 16:06:32
Ik vroeg mij eigenlijk af wat jullie in de sportschool doen? Alleen cardio of ook gewichten erbij? En hoelang doen jullie dan cardio en hoe vaak sessie(?) met de gewichten (vb. 3x10 etc.)?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 05 april 2012, 17:23:11
@sharonkyona; Oeeh zalmwraps, lekker! Volgens mij hebben ze ook gewoon goede springtouwen bij de zeeman, is ook lekker goedkoop.
@breakingdawn; Ik doe 50 min cardio en 45 min krachttraining 5x per week. Ik sta 2x 15 min op de crosstrainer, 10 min interval op loopband, en 10 berg op lopen. :P Bij ons staat de krachttraining in een rondje met een stoplicht erbij, een apparaat duurd ongeveer 45 sec en dan ga je naar de volgende, 1 rondje duurd 10 min. Daarnaast doe ik nog 5 min buikspieroefeningen.
Ik heb een hekel aan krachttraining, maar anders helpt de cardio ook niet voor langer termijn dus het moet maar. XD
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 05 april 2012, 17:45:07
O 2 vb sandwichspread
T banaan
L 3 vb sandwichspread + appel
T /
A 2 vb sandwichspread/ 2 vb pindakaas.
* Het is nu kwart voor 6, heb echt nog trek wie heeft er tips?*

Vanavond 600 cal verbranden en even krachttraining doen (dat vind ik echt saai)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 05 april 2012, 17:45:07
O 2 vb sandwichspread
T banaan
L 3 vb sandwichspread + appel
T /
A 2 vb sandwichspread/ 2 vb pindakaas.
* Het is nu kwart voor 6, heb echt nog trek wie heeft er tips?*

Vanavond 600 cal verbranden en even krachttraining doen (dat vind ik echt saai)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sharonkyona op 05 april 2012, 19:25:31
Oke dank jullie wel voor de tip! Ik maak zalmwraps altijd zo; wraps even in de magnetron, daarna even laten afkoelen en dan ze besmeren met (kruiden)roomkaas. Dan bieslook erop, dan van die plakjes zalm erop en dan ijsbergsla erop. Even in de koelkast en dan kun je ze daarna goed snijden! Zooo lekker vind ik dat!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Hieperdepieper op 06 april 2012, 16:12:57
@PerfectSecret; Nog dankjwel!. Voel me nu ietsjes beter.. conditioneel is het nog 10 keer niks, ook vanwege m'n astma. Maarja, hopelijk gaat het dit weekend beter en kan ik maandag weer verder gaan met waar ik gebleven ben. Heb wel het gevoel dat ik deze 4 dagen anderhalve kilo ben afgevallen ofzo.. da's dan wel weer mooi meegenomen, haha.
@ Sharokyona; ik heb een goede springtouw die ik gewoon heb gekocht bij de 1 euro winkel. Zalmwraps zijn zoo lekker! Zo maak ik ze ook.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 06 april 2012, 18:17:42
sharokyano; Zo deed ik het ook altijd ja, haha. Tegenwoordig doe ik het met philadelphia, wat ook heel lekker is. Weet iemand of wraps over het algemeen gezond zijn? Want het lijkt me ook wel eens lekker gewoon als een keertje lunch te nemen.
@Hieperdepieper; Wow dat is vrij veel voor 4 dagen. :p Heb jij rond deze tijd van het jaar ook meer last van je astma? Ik begin het nu toch al meer te merken, door de polen.

Mijn lijstje van vandaag; (iets te veel van het goede van de tusendoortjes als je het mij vraagt)
O; 2 crackers philadelphia.
T; plakje ontbijtkoek
L; tosti kaas, vb philadelphia.
T; eierkoek.
A; 2 taco's en een vb met rosbief.
T; 100 gram magere kwark.

Ik heb geen fruit op, want appels komen mijn strot uit en een banaan heb ik gister al op dus vandaag liever niet dan.
Oh, ik zit trouwens echt met het probleem dat ik me niet meer durf te wegen. Dit slaat natuurlijk nergens op want ik durfde het ook toen ik nog zwaarder was. Maar op de 1 of andere manier wil ik mezelf behoeden voor een teleurstelling terwijl ik naar mijn idee er toch hard voor heb gewerkt.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sharonkyona op 07 april 2012, 00:11:04
@Hieperdepieper dat zou chill zijn zeg!
@Perfectsecret ja je kunt dit af en toe wel als lunch nemen.. Zolang je niet teveel philadelphia erop smeert, is dit best gezond!
Ik ga binnenkort deze versie uitproberen, misschien ook een ideetje voor jou?
http://www.receptenvandaa...erookte_zalm_en_komkommer (http://www.receptenvandaag.nl/recepten/eten/vis/128/frisse_wraps_met_gerookte_zalm_en_komkommer)
En ik heb me laatst ook gewogen en dat viel me ook heel erg tegen.. Maar als je kijkt naar mijn lichaam zie je dat ik echt ben afgevallen, en dat was toen wel weer een oppeppertje.. En ik wil jou adviseren om je ontbijt wat groter en voller te maken. Dan zul je ook wat minder snacken. Bijvoorbeeld door 's ochtends je broodjes te eten en 's middags je crackers. En heb je al gedacht aan mandarijnen, aardbeien, sinaasappels, stukje komkommer?

Moest vandaag werken, was best wel druk maar gelukkig hoefde ik niet veel te lopen en het gaat een stuk beter met mijn voet. Was alleen wel kapot, want had weinig geslapen en 9 uur gewerkt ofzo, dus heb het hardlopen even gelaten voor wat het is. Morgenavond niet al te laat er in en dan zondag er op tijd uit om dan lekker hard te lopen.
En oja, ik post geen lijstjes, ik vind dat niet prettig voor mezelf.. Maar merk wel dat ik uit dit topic stimulans en tips haal! Ik hoop ook dat ik voor jullie een kleine motivatie kan zijn..
Oke en nu ga ik heerlijk slapen na een drukke dag! Morgen weer een drukke dag voor de boeg dus heb mijn slaap hard nodig.
Succes meiden dit weekend! En denk eraan, geniet maar met mate! :)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 07 april 2012, 11:27:11
^Bedankt voor het recept! Ik denk niet dat het wat uitmaakt als ik m'n ontbijt en lunch wissel, want ik wil toch aan de 3 tussendoortjes per dag houden zodat ik mijn verbranding in gang hou, alleen heb ik gister de verkeerde keuze gemaakt. Ik had of die ontbijtkoek moeten nemen met iets anders, of de eierkoek. Daarnaast heb ik een fruitallergie dus kan alleen; banaan, druiven, manderijnen en appels eten en dat maakt het erg moeilijk, zeker omdat we niet altijd alles in huis hebben. Komkommer vind ik zelf een slecht tussendoortje als je alleen dat eet, het bestaat voornamelijk uit water en vult dus niet.
Gelukkig dat het wat beter met je voet gaat, maar is het wel verstandig er gelijk weer op te gaan hardlopen?

Mijn lijstje van vandaag; (beetje raar door uitslapen.)
T; 100 gram magere kwark.
L; 1 vb rosbief, tosti appel met rozijntjes.
T; banaan.
A; rijst, kip en erwten.
T; 2 crackers met philadelphia en light jam.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: _emie op 07 april 2012, 16:55:39
Pfff lang geleden dat ik hier ben geweest! Sorry meiden maar ik heb de laatste tijd heel erg veel aan mijn hoofd :x Hoe gaat het bij jullie allemaal? Hoeveel zijn jullie tot nu toe kwijt?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Hieperdepieper op 07 april 2012, 18:00:14
@PerfectSecret; Doordat ik ook hooikoorts heb heb ik ook meer last van mijn astma ja. Normaal gesproken heb ik al best veel last daarvan, een aantal keer in de week. Als ik nu gewoon dagelijks mijn medicijnen neem dan valt het op zich wel mee.. Maar bij mij is het wel dat, hoe warmer het wordt, hoe minder last ik heb van mijn astma. Daarom hou ik zo van de zomer.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xxshine op 07 april 2012, 19:07:11
Sorry lieve meiden dat ik lang niets van me heb laten horen. Ik kan nog steeds niet via mijn laptop op girlscene posten wat het heel irritant maakt. (zit nu op iPod) Met mij gaat het redelijk. Afgelopen week gelijk in gewicht gebleven. Ben nu nog steeds 4,8 kg kwijt. Deze week dus gelijk gebleven maar dat komt door ongesteldheid en niet altijd even gezond gegeten. ^^ Morgen gaan we gourmetten en we hebben veel lekkere dingen in huis, like een paastaart etc. Hoop dat ik me een beetje staande kan houden met Pasen .. Mijn lijstje van vandaag:

O: schaaltje  magere yoghurt met 10 druiven en lepel lijnzaad
T: appel
L: 5 stukjes stokbrood (voorgesneden) met filet american, 2 knäckebröd volkoren met 30+ kaas en een hele tomaat, stukje suikerbrood
T: banaan
A: lasagne
T: komkommertjes en radijsjes

Hoe gaat het met jullie?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xxshine op 07 april 2012, 19:09:30
Oh en perfectsecret, probeer eens iets anders met appel te doen. Doe het bijvoorbeeld door de yoghurt met een beetje kaneel of maak een appeltosti! Zo smaakt het al heel anders. :)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sharonkyona op 07 april 2012, 20:10:02
@perfectsecret ik bedoelde ook niet dat je dan geen tussendoortjes meer moest eten, juist wel! En een stukje komkommer zou ik ook niet alleen eten hoor, maar meer gewoon van erbij want ik raak er wel vol van. En lastig van je fruitallergie!!
Maar toch, ik zie het aan heel veel mensen, zorg ervoor dat je zoveel mogelijk eet 's ochtends, dan zit je langer vol..

Ik kijk het even aan met mijn voet, maar ik lig nu niet meer op schema met mn hardlopen dus wil zo snel mogelijk weer, want ik ga volgende week de 5km lopen met school!

@_emie, vervelend! lukt het nog wel een beetje met afvallen?

@xxshine anders neem je van alles een klein beetje.. dan heb je niet het gevoel dat je iets mist en dan heb je toch een beetje kunnen genieten van alles!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 08 april 2012, 10:52:08
Hallo allemaal! Ten eerste, fijne pasen! :] Dit weekend ging aardig goed moet ik zeggen, dit moet ik nu ook maar even vol houden haha! Ik moet alleen ongesteld worden dus ik ga mij eigen niet wegen... ik weeg dan namelijk altijd meer haha.

Over een paar dagen begint school weer voor mij, ik ben eigenlijk al wel een beetje aan het bedenken wat ik nou als tussendoortjes mee kan nemen wat ook lekker blijft zeg maar. Iemand tips? (:
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Amareterram op 08 april 2012, 12:33:05
hee meiden!
ik zou graag ook met jullie mee willen doen, ik zal me even voorstellen.
Ik ben Robin, ik ben 14 jaar, 173 cm lang en ik weeg op dit moment 80 kilo, ik zou heel graag er op zijn minst 20 af willen hebben en daarna kijk ik wel verder.
Ik hoop dat we hier elkaar kunnen motiveren zodat het ons allemaal lukt!
ik zal gelijk even mijn lijstje voor vandaag posten:

Paasbrunch: 1 boterham met ei, 1 met ham en 1 met huttekase en 2 trosjes druiven
T: 2 vitalu crackers met huttekase en een appel
A: Nasi met tjap tjoy, een kop groentesoep en atjar
T; wat yoghurt wat later op de avond

en ik ga denk ik voor het avondeten nog een stuk skeeleren en wat buikspieroefeningen e.d.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Amareterram op 08 april 2012, 12:52:30
Ik heb trouwens net even mijn gebruikersnaam verandert, dus niet denken dat ik iemand anders ben :)

edit: okee die naam zie je blijkbaar dus nog niet. haha :p
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 08 april 2012, 13:09:13
Vrolijk pasen iedereen!
xxshine; dat met die tosti deed ik afentoe idd al, maar in de yoghurt ga ik het ook proberen, danku!
Het leuke aan gourmetten is dat je van alles kan proeven zonder dat je teveel hoef te eten van alles. Veel plezier!
@breakingdawrn; Misschien kan je fruit in een bakje meenemen?  Of van die bekertjes met snoepgroentes?
@Robinn; welkom! Veel succes met het afvallen! 20 kg is veel, maar dat gaat zeker wel lukken in stapjes. =)

Zo, ik hou het vanmiddag even rustig zodat ik vanavond gewoon gezellig mee kan doen met het wokken. Wel laat ik de cake en het ijs staan. (Iig ik ga het proberen XD)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xxshine op 08 april 2012, 19:29:27
Iedereen hele fijne paasdagen, maak er wat leuks van!

Heb net gegourmet en het viel me best mee. Heb qua vlees alleen kip gehad en een mini beetje shoarma. Verder veel rauwkost, komkommer en champignons gehad. Heb er ook geen saus bij genomen! Vanmiddag heb ik me alleen niet kunnen beheersen bij de paaseitjes .. Heb er een stuk of 12 gehad en heb gier achteraf wel spijt van. Hopen dat het morgen beter gaat!

Hoe was jullie eerste paasdag? :)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Exoticism op 08 april 2012, 19:46:51
Ja iedereeen fijne pasen ^^
Wij doen niks speciaals met pasen.
Ik ga wel vrijdag uiteten ivm me pa zijn verjaardag. En volgende week zondag heb ik een bqq met de klas.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 09 april 2012, 00:57:56
xxshine; Goed gedaan met het gegourmet, jammer van de paaseitjes maarja het is maar 1x pasen per jaar he.
@blingblingpurse; Myamm uiteten! veel plezier.

Ik heb me niet ingehouden met het wokken, maar geen cake of ijs gegeten dus ben zeker trots op mezelf. Alleen een paplepel slagroom kon ik niet laten haha.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Amareterram op 09 april 2012, 10:04:50
Goedemorgen meiden! :')
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 09 april 2012, 10:13:40
gisteren
O- slapen
T - mam helpen met voorbereidingen van paasmaaltijd (broodjes bakken etc. had opgegeven moment zo'n honger!
l veel verschillende broodjes met beleg. (te veel)
T ijsje (zo slecht)
A soep + 1 pistoletje kruidenboter.


Vandaag
O - slapen
t-beschouw ik als ontbijt 2 bolletjes kaas (ze hebben alleen nog maar bolletjes bij mn vriend dit weekend...)
l ?
t ?
a waarschijnlijk chinees.


ahw deze dagen zijn echt moeilijk :(
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 09 april 2012, 12:44:57
Hoi allemaal! :]

@xxshine: Wat goed dat het zo goed is gelukt met het gourmetten, echt knap van je! En van de paaseitjes, wel natuurlijk beetje jammer tegenover dat je je goed heb gehouden met het gourmetten maar zoals ook al gezegd is, het is maar een keer pasen. En daar hoort natuurlijk ook wel wat chocolade bij, hopelijk heb je er wel van genoten! (:

@PerfectSecret: Ja, dat is wel een goed idee van dat fruit en groenten, bedankt! En wat goed dat je geen cake of ijs op heb! En die lepel slagroom maakt niet uit toch haha (:

@Transferpapier: Feestdagen zijn inderdaad altijd wel een stuk moeilijker, maar zie het maar zo.. morgen zijn ze weer voorbij en gaat het waarschijnlijk weer een stuk beter om de draad op te pakken (:
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Amareterram op 09 april 2012, 15:25:57
hee meiden!
vandaag is niet een heel geweldig dagje want ik kom net thuis van een paasbrunch
T: appel
paasbrunch: 2 broodjes met aspergesalade (dat was zo lekker, nooit gedacht :')), ong. 6 paaseitjes, een suikerbroodje met boter, een paasbroodje met boter, een broodje met rolade, een kop champignonnensoep. (ja het was veel)
T: ik twijfel of ik nog wat zal nemen, wat denken jullie?
A: nasi met een gebakken eitje
T: een beetje yoghurt

niet zo heel gezond dus en ik ben eigenlijk te lui om nu nog te gaan sporten o.i.d maar ik denk dat ik zo nog wel wat buik- en beenspieroefeningen doe.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 09 april 2012, 15:30:22
@Robinn: Opzich vind ik je lijstje nog best mee vallen, als je kijkt dat wat je heb gegeten bij de brunch je ontbijt en lunch is. Het is natuurlijk wel wat 'slechter' als dat je waarschijnlijk normaal eet, maar het is toch pasen. Maar het is wel een goed idee om nog wat te sporten! Al doe je maar de buik en beenspieroefeningen, het is toch iets en alle beetjes helpen!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xxshine op 09 april 2012, 19:51:19
Kutdag gehad vandaag. Teveel gegeten en ben kwaad op mezelf. Ben bang dat ik woensdag tijdens wegen ben aangekomen .. Hopelijk morgen een betere dag.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 09 april 2012, 21:57:27
xxshine; Je moet niet boos op jezelf blijven he. Het is jammer, maar je kan er nu toch niks meer aan veranderen.
Ik heb ook veelste veel gegeten weer, we gingen nog een keer wokken omdat we nog zoveel overhadden + de fitness was vandaag dicht en het regende echt heel de dag dus kon ook niet hardlopen. Ik baal wel, maar ik ga gewoon de komende dagen streng voor mezelf zijn en elke dag een kwartiertje langer trainen zodat ik het wat kan inhalen. In het weekend is het jammer genoeg tegenwoordig ook gesloten.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Amareterram op 10 april 2012, 15:38:23
mijn lijstje voor vandaag:
O: 1 boterham met appelstroop en 1 met huttekase
T: druiven
L: 2 boterhammen met ham en komkommer
T: cup-a-soup, een appel en een vitalu cracker
A: ik weet niet wat we gaan eten
T: yoghurt

@xxshine: je meot niet boos op jezelf zijn, ik snap dat je baalt maar je kan echt niet ineens zomaar aankomen. anders moet je gaan sporten, kun je je boosheid kwijt, en je voelt je daarna misschien ook beter in verhouden met je eten!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xxshine op 10 april 2012, 15:44:02
Perfectsecret, ik weet het en je hebt ook zeker gelijk! Maar baalde gewoon heel erg .. Vandaag gaat gelukkig wel weer goed! Op school gingen we pannekoeken bakken met voeding, maar ik heb er geen hap van gehad! Heb ze weg gegeven en ben hier best wel trots op achteraf. ^^

O: 2 geroosterde bb met 30+ kaas en een hele tomaat
T: 2 mandarijntjes
L: 2 bb met filet american, 1 bb met Philadelphia light
T: schaaltje rauwkost: sla, komkommer, champignons, radijsjes en uitjes. 2 mini bolletjes met filet american
A: tomatensoep, aardappelen met brocoli en rolade.

Morgen is m'n weegdag en vind het echt spannend!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 10 april 2012, 15:56:55
@xxshine; Ik snap heel goed dat je ervan baalt hoor. Maar kijk eens hoe lang je al bezig bent, tuurlijk komen daar afentoe 'foutjes' in voor. Je mag echt wel trots zijn op jezelf hoor! Je hebt weer een net lijstje vandaag!
@Robinn; mooi lijstje!

Zo, ik heb nieuwe pumps gekocht die ik zondag heel graag aan wil maar ik mag ze alleen van mezelf dragen als ik vrijdag op de weegschaal ga staan. Kijken of het helpt. XD
Ik ga nu weer fitnessen, succes nog vandaag dames!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xxshine op 11 april 2012, 10:10:32
Net gewogen en ik ben ondanks alles toch 1.4 kg kwijt! In totaal nu 6.2 kg. :) Pff, had dit zo niet verwacht! Ik hoef vanmiddag pas om twee uur naar school en heb maar twee uurtjes les, echt nutteloos! Vanavond weer even lekker sporten. Wat zijn jullie plannen?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 11 april 2012, 14:47:51
^Wow, netjes! Heb je je toch druk gemaakt om niks haha, maar het voelt nu vast heel fijn? =)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Exoticism op 11 april 2012, 16:59:40
Vandaag helaas niet fitnessen. Heb een slechte timemanagement en er moet een verslag vrijdag af :/ En morgen zit ik tot laat op school. Hoelang hebben jullie nog school. Ik heb nog 1,5 week les en dan heb ik al weer tentamens. En dan is mijn semester al weer afgelopen. Snel gegaan pff.. En daarna stage. Ik ga misschien naar Suriname trouwens... Alleen me contract moet nog gemaakt worden voordat het definitief is. Maar dat moet ook snel gebeuren want de ticket prijzen gaan natuurlijk snel omhoog. Ik hoop dat het lukt.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Amareterram op 11 april 2012, 17:34:28
wat goed van je @xxshine!
wij hebben niet een geweldige weegschaal, dat is wel jammer, zo kan ik niet echt bijhouden hoeveel ik nou ben afgevallen of hoeveel ik nou precies weeg
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 11 april 2012, 21:23:05
@xxshine: Wat goed dat je 1.4 kg kwijt bent! Echt knap van je!
@BlingBlingPurse: Succes met je verslag! Ik heb nog ongeveer 2,5 maand school en dan heb ik zomervakantie. Wij hebben eigenlijk geen tentames dus daar zit ik niet mee, jij ieder geval wel al succes! Wat gaaf dat je misschien na Suriname gaat! Hopelijk wordt je contract snel gemaakt (:!
@Robinn0408: Misschien kan je je cm's opmeten in plaats van wegen? Zo heb je misschien dan toch nog wel een beetje een idee of het goed gaat etc.

Zo, ik ben vandaag ook weer helemaal geswitcht weer naar 'gezond' om het zo maar even te zeggen haha. Mijn lijstje voor vandaag:
O: 1 vbesch. met hagelslag + 1 vb met snijworst
T: Handje vol druiven
M: 2 vb met snijworst
T: Appel
A: Aardappelen, met erwten en worst.
T: 1 vb met kipkerrie

Denken jullie dat mijn lijstje zo ongeveer goed is, of het misschien niet te weinig is?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 12 april 2012, 13:29:38
@BlingBlingPurse; Leuk dat je misschien naar Suriname gaat, klinkt erg aantrekkelijk. Voor hoe lang ga je dan?
@Robinn; Ik heb zelf ook geen geweldige weegschaal (nog een ouderwetse) maar je kan toch wel ongeveer zien hoeveel je bent afgevallen, gewoon de kg's?
@breakingdawn; Ik vind het een mooi lijstje! Al zou ik zelf je laatste boterham naar de middag verplaatsen en 's avonds nog iets van zuivel nemen.

Mijn lijstje;
O; 2 crackers, philadelphia en filet american.
T; 100 gram magere kwark.
L; tosti filet american, vb snijworst.
T; banaan.
A; -
T; rijstenwafel.

Vanavond weer fitnessen en vanmiddag nog een rondje lopen als het nog een keer droog weer word.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xxshine op 12 april 2012, 16:32:09
Thanks meiden, ik ben er inderdaad erg blij mee!

Blingblingpurse, klinkt goed! Wat doe je voor opleiding?

Breakingdawn, je hebt en goed lijstje qua hoeveelheden etc. wel zou ik alleen ander broodbeleg kiezen als kipfilet, 20/30+ (smeer)kaas, filet american etc. En ik mis inderdaad je zuivel. ;)

Perfectsecret, heel mooi lijstje! Alleen een ding: vanwaar sla jij je avondeten over?

O: schaaltje magere yoghurt met 2 kleine lepels muesli (ongesuikerd) en 10 druiven, 2 knäckebröd volkoren met 30+ kaas en een hele tomaat
T: 2 mandarijntjes
L: 2 bb met filet american, 2 bb met kipfilet en komkommer
T: appel, 1 Bastogne koekje
A: andijvie met aardappelen en een stukje varkensvlees
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 12 april 2012, 16:59:55
^Ik wist nog niet wat we gingen eten, haha vandaar. Maar het word; Aardappelpurree, boontjes en een hamburger. Jij heb ook een mooi lijstje, zoals altijd haha!

Ik moet zaterdag voor mezelf koken omdat mijn ouders weer patat gaan eten waar ik geen zin in heb. Alleen ben ik een beetje inspiratieloos. Weten jullie nog iets lekkers en gezonds wat niet te duur is?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xxshine op 12 april 2012, 17:07:27
Oh zo, ik dacht al! Haha .. En een gezind gerecht .. Pfoeh daar heb ik eerlijk gezegd ook niet zo'n verstand van. Maar maak bijvoorbeeld een lekkere salade met sla, tomaat, komkommer, geitenkaas etc. Misschien met gebakken aardappeltjes (niet zo hele gezond natuurlijk) of krieltjes met iets van vis?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Exoticism op 12 april 2012, 18:41:49
Iets gezonds e  niet duur? hmm ben ik ook slecht in aangezien ik niet echt kan koken. Misschien wokken?

Ik heb vandaag het contract binnengekregen. Die ik en mijn bedrijfscoach moeten tekenen. Hij is meestal altijd wel snel met het terug sturen van dingen c:
Ik doe internationaal toeristisch management en dan ga ik voor 3 maanden naar Suriname ^^ Waarvan 11 weken stage.

En ik was vanochtend weer lichter op mijn weegschaal thuis c: Bij de sportschool ben ik trouwens altijd lichter dan die van thuis.. Wel handig omdat mijn fitness instructeur dan een lichter gewicht opschrijft.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 13 april 2012, 01:50:00
@Blingblingpurse; wat goed, echt gaaf! Wanneer ga je?
Ik ga zaterdag bij de macdonalds eten haha, dus ik neem zeker weten daar een salade. Dus ik denk dat ik het zaterdag simpel bij soep hou en misschien een broodje kroket want ik mag ook nog zondigen bedenk ik me net.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 13 april 2012, 07:27:56
Ik heb me vandaag gewogen ipv woensdag (ik durfde het niet aan haha)
Vorige week woensdag woog ik 76.9 en had ik maar 1 uur gesport..
Met pasen heb ik veel broodjes gegeten, en chinees, en patat..
Deze week weer hard gesport.. ging ik net op de weegschaal staan 76.0!
wow, ik ben echt blij hihi.
Trouwens wat doen jullie met je begin gewicht?
Ik ben officeel begonnen met afvallen op 9 januari.. maar had vorig jaar ook al 2 kilo eraf gekregen.
Moet ik nu mn gewicht van januari of vorig jaar kiezen?
9 januari woog ik 85,5 .. en vorige zomer 86/87/88 daar schommelde ik tussen in.

Trouwens ik krijg de lovehandles (wat een woord), er echt niet af :(
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 13 april 2012, 07:29:48
O 2vb sandwichspread
T banaan
L 3 vb sandwichspread + appel
t /
a spagetti (restjes van gisteren)
t ? Ik moet opassen vanavond en morgen, heb mezelf voorgenomen vanavond gezond te doen, zodat ik morgenavond met opassen iets lekkers mag =)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 13 april 2012, 12:20:06
@Transferpapier; Dan ben je al veel afgevallen, knap hoor!
Hier ben ik begonnen op 9 januari, en vertel hier ook mijn startgewicht van toen. Bij vrienden en kenissen gebruik ik mijn start gewicht van een lange tijd geleden, en dat is 20 kg eraf. Maar ik zeg eigenlijk nooit mijn gewicht daar tegen, dat vind ik altijd nogal genant. Ik denk niet dat het wat uitmaakt welk begingewicht je pakt, want het gaat toch om het resultaat op welk gewicht je nu zit. =)
Ik krijg trouwens mijn lovehandle's er ook niet goed af, wel op mijn heupen maar niet op mijn rug boven mijn kont.:P Maar ik denk dat je het gewoon de tijd moet geven dan gaat het er vanzelf wel af.

Lijstje vandaag;
O; 2 crackers filet american.
T; 100 gram magere kwark.
L; tosti mozzerela, vb filet american
T; 1/2 manderijntjes.
A; Spaghetti
T; schaaltje popcorn met knoflookpoeder inplaats zout.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 13 april 2012, 17:13:34
PerfectSecret Ja okee, trouwens is tosti mozzarella calorie arm?
Het ziet er zo lekker uit! Alleen heb ik het nog nooit gehad ;$
Weet je ook hoe je ze kunt 'trainen'?
Vet knap dat je zoveel bent afgevallen!
Ik moet ook weer beginnen met crackers met filet american etc. alleen word ik veel voller van brood ;$

Lijstje voor vandaag
O 2 vb sandwichspread
T pakje lu crackers (90 cal)
L 3 vb sandwichspread + appel
T appel
A spagetti (om 16.15 al ivm werk van mn mams)
T kopje melk met een heel klein beetje brinta erin.
T fruit?
T
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xxshine op 13 april 2012, 17:21:48
Even snel m'n lijstje van vandaag, moet zo werken!

O: schaaltje magere yoghurt met muesli (ongesuikerd) + lepel lijnzaad
T: appel
L: 2 bb met Philadelphia light, 2 v knäckebröd met brie
T: kiwi
A: groentesoep, aardappels met prei en twee mini slavinkjes

Ben wel tevreden, behalve de brie eigenlijk .. Maar ik zag het staan in de koelkast en kreeg er zo'n zin in! Heb wel dunne stukjes gedaan hoor. :) verder nog 2u gesport!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 13 april 2012, 17:36:34
@Transferpapier; Mozzerella is niet calorie arm, 167 kcal per 100 gram als je de light versie pakt, maar altijd nog beter dan gewone kaas 48+. En je hebt er altijd maar een beetje van nodig als het toch smelt.
Je kunt je lovehandles wel trainen, maar ik vraag me af of het ook echt zin heeft want je kunt niet plaatselijk afvallen door het te trainen alleen een beetje strakker worden. Ik dacht dat jij ook aan fitness deed? Bij de krachttrainingruimtes heb je een apparaat waar je op moet gaan zitten je bovenlichaam recht moet houden en je benen heen en weer moet bewegen en daar train je de zijkant van je buikspieren mee en je heupen. (lekker krom uitgelegd XD) Maar je kan het ook thuis doen: Op een stoel gaan zitten en je bovenlichaam zover mogelijk de ene kant opdraaien terwijl je je benen stil hou, even vasthouden en dan de andere kant op. En: leg lifts op je zijkant schijnt ook te helpen.
Het is trouwens beter om brood te eten hoor, alleen vind ik crackers zo lekker, dan heb ik het idee dat ik echt iets hartigs eet.
@xxshine: Mooi lijstje! En ach die brie zal wel meevallen want ik zie voor de rest niks meer met echt iets van vet erin. =)

Ik ga straks ook weer 2 uur sporten, dan heb ik zo'n beetje maandag erbij ingehaalt.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sharonkyona op 13 april 2012, 17:48:54
Hee meiden!

Ben vandaag naar de dokter geweest voor mijn voet.. Hij heeft me doorgestuurd voor een foto, vandaag direct foto laten maken.. Het is niet gebroken, gelukkig! Anders moest ik 6 weken in het gips.. Nou maandag weer naar de dokter bellen, hij zou me dan doorsturen naar de fysio. Ik baal zoo hard! Zou zondag een loop doen, nouja die vond ik ook niet zo belangrijk, maar 13 mei heb ik een belangrijke! Dus hoop dat ik dan op tijd hersteld ben.. En dat terwijl je het echt goed begint te zien dat ik aan het afvallen ben. Grrr!

Sorry moest even mijn frustraties kwijt!

Wel goed dat iedereen zoveel aan het sporten is!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: NoireGlitter op 13 april 2012, 18:10:33
Heeft iemand een goed idee voor een gezond ontbijt?
Ik wil heel graag afvallen maar het lukt maar niet, ik heb met iemand gesproken die mij vertelde dat het zou komen omdat te weinig at op een dag en dan vooral het ontbijt.
Ik krijg met moeite 1 boterham gegeten s'ochtens. Dus iemand ideeën wat ik anders kan eten? Ik had al gehoord dat brinta gezond is maar dat vind ik niet lekker.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xxshine op 14 april 2012, 08:53:20
Sharonkyona, Ah wat balen meid .. Beterschap! Hoop dat het snel herstelt en geef de moed niet op!

Noireglitter, neem bijv. 2 botherhammen met light beleg. Kipfilet, roomboter, 20/30+ kaas, Jam zonder suiker, filet american etc. Ook kun je magere yoghurt nemen (dit vult!) met muesli (wel de ingesuikerde versie...) en bijvoorbeeld een stuk fruit. Brinta is ook erg gezond. Ik zou zeggen probeer het eens en leer het jezelf te eten. Ik lust bijvoorbeeld heel veel groentes niet, maar de laatste tijd heb ik het mezelf aangeleerd om te eten. Succes.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xxshine op 14 april 2012, 08:54:17
Ingesuikerd=ongesuikerd
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xxshine op 14 april 2012, 17:57:40
O: brinta, 2 v knäckebröd met 30+ kaas en een hele tomaat
T: kop koffie (zwart), appel
L: pistolet met filet american met uitjes, 2 pistolet met brie
T: banaan, beker chocomel
A: bami
T: schaaltje Japanse mix
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xxshine op 14 april 2012, 17:58:02
O: brinta, 2 v knäckebröd met 30+ kaas en een hele tomaat
T: kop koffie (zwart), appel
L: pistolet met filet american met uitjes, 2 pistolet met brie
T: banaan, beker chocomel
A: bami
T: schaaltje Japanse mix
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Hieperdepieper op 14 april 2012, 22:40:36
Haa.. ik ben ook weer terug van weggeweest!!
Ik heb me ingeschreven bij myfitnesspal.com een afvalprogramma die je gegevens bijhoudt. Een soort van Weight Watchers online, maar dan beter en gratis! Je houdt met dit programma je gewicht bij, hoeveel calorieën je moet binnen krijgen om af te vallen, wat je eet en hoeveel calorieën dit oplevert, hoe ver je nog af bent van je streefgewicht en welke veranderingen jij moet doen tot een goed resultaat.
Ik vergeet af en toe om hier te kijken omdat ik nu juist zo druk bezig ben met die site.. echt een aanrader! Plus je kan mensen in een groep toevoegen zodat je samen kan afvallen.
O, en ik ben nu 86,5. Drie weken geleden woog ik nog 89,0.. Ik ben tevreden.. doe niet extra hard mijn best maar zo, op m'n gemakt, lukt het ook prima.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 15 april 2012, 14:09:35
^Wow je bent goed bezig!
Ik ga me daar ook aanmelden denk ik, werkt wel motiverend als je weet hoe lang je nog bezig moet zijn om je streefgewicht te halen.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sharonkyona op 15 april 2012, 16:16:56
xxshine, dankjewel! Jij bent ook goed bezig. En goed dat je een schaaltje japanse mix hebt gegeten, goede keuze!
Ik ga vanaf vandaag bezig met buikspieroefeningen en beenoefeningen enzo want mijn moeder heeft een matje voor me gehaald! Lief! Dus ik ga nu zo vaak mogelijk dat doen. Ook meer fietsen enz.
En woow hieperdepieper goed bezig!
Misschien ga ik me dan daar ook wel afmelden! Zit jij ook in een groep dan of doe je het gewoon voor jezelf?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 15 april 2012, 22:30:23
Hee allemaal! Ik stuur nu even snel maar een berichtje, ik lees van de week even de berichten weer door. Ik heb het nu namelijk ontzettend druk met school waardoor ik nu vrijwel geen vrije tijd heb. Ik moet zeggen dat het eten wel goed gaat, het sporten is er een beetje bij in gegaan door school etc. Maar dat ga ik deze week weer oppakken. Ik zal deze week wel weer wat meer tijd krijgen maar denk pas tegen het einde van de week.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Hieperdepieper op 16 april 2012, 15:51:13
^Als je maar goed eet dan maakt die extra beweging nog niet zo veel uit. Tuurlijk is dat ook belangrijk.. maar voeding gaat voorop!

@perfectsecret en sharonkyona;
Gewoon aanmelden en kijken wat je ervan vindt. Wanneer het je niks lijk dan kan je altijd afmelden. Ik heb op dit moment geen vrienden waarmee ik daar afval.. maar dat is meer omdat ik eigenlijk nog niemand erover heb verteld. Maar, als jullie er eentje hebben dan kan je me toevoegen. Mijn account daar is myfitnesspal.com/MsStephaniiie
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ohmysisssy op 16 april 2012, 17:13:23
O: yoghurt met muesli
T: 2 evergreens
L: 3 boterhammen met kipfilet & 1 appel
T: 2 wasa crackers (die kant en klare)
A: een stukje mager vlees met brood en sla.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xxshine op 16 april 2012, 17:18:34
O: magere yoghurt met ongesuikerde muesli
T: 2 mini krentenbolletjes met halvarine
L: 2 bb met smeerkaas 20+, 1 bb met kipfilet tuinkruiden
T: bakje Japanse mix, appel, 1 dropje, 2 Cream crackers .....
A: champignonnensoep, aardappels met andijvie en vlees

Beetje aan het balen van m'n middagtussendoortjes .. Vanavond maar even flink sporten!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 16 april 2012, 17:20:17
@Hieperdepieper; Ik heb me aangemeld hoor en ik zal je dalijk even toevoegen! Alleen eet ik volgens myfitnesspal veelste weinig voor wat ik verbrand per dag en ik weet niet zo goed wat ik daar mee moet?:P
@xrooomyk; Let wel op je evergreens, want daar zit meer suiker in dan je zou  verwachten.
Mijn lijstje;
O; 2 crackers, kipfilet en filet american.
T; schaaltje magere yoghurt.
L; tosti mozzarella met een beetje tomaten ketchup, vb filet american.
T; rijstenwafel van snack a jack, manderijn
A; Sla, tomaat, kotollet (?), en misschien nog een vb.
T; ?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: PBG op 16 april 2012, 20:52:42
Hoi, het lijkt me wel leuk om hier af en toe te posten?
Ik zal wel niet heel actief zijn maar heb het idee dat ik weer een beetje een duwtje in de rug nodig heb.

Ik ben 18, ben 1,70 en weeg 77 kilo. Ik ben al eens van 81 naar 72 kilo gegaan maar helaas zit dat er in een half jaar weer allemaal bij omdat ik niet sport en als een student leef... Ik ben lid van myfitnesspal, track mn eetgewoontes dus en probeer iig 30min per dag, thuis, te sporten. Ik woon op 2 locaties, heb thuis een hometrainer maar die gebruik ik bijna nooit en heb ong 2 uurtjes vrijetijd op een doordeweekse dag dus dan blijft er niet zoveel over.

Dit doe ik in ieder geval elke dag;
http://www.youtube.com/wa...F568FB982&feature=mh_lolz (http://www.youtube.com/watch?v=gM4DQ-0Vjnk&list=PL333BFD6F568FB982&feature=mh_lolz)
http://www.youtube.com/wa...3BFD6F568FB982&lf=mh_lolz (http://www.youtube.com/watch?v=Ypfg8-MKuSQ&feature=bf_next&list=PL333BFD6F568FB982&lf=mh_lolz)
http://www.youtube.com/wa...3BFD6F568FB982&lf=mh_lolz (http://www.youtube.com/watch?v=lOZDN1UnZ9U&feature=bf_next&list=PL333BFD6F568FB982&lf=mh_lolz)
http://www.youtube.com/wa...3BFD6F568FB982&lf=mh_lolz (http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ&feature=bf_next&list=PL333BFD6F568FB982&lf=mh_lolz)
http://www.youtube.com/wa...3BFD6F568FB982&lf=mh_lolz (http://www.youtube.com/watch?v=_DYF0sLpFbQ&feature=bf_next&list=PL333BFD6F568FB982&lf=mh_lolz)

Omdat ik niet mag springen (geluidsoverlast -.-) skip ik sommige oefeningen en dan kom ik op zo'n 30 min uit, dan is mn hartslag behoorlijk hoog, zweet behoorlijk en ik voel mn spieren echt werken dus het lijkt me een goede workout!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 16 april 2012, 21:00:28
we hadden alleen nog maar kaas in huis, was vergeten beleg te halen.

o 2 vb kaas
t 1 appel
l 3 vb kaas + kinderbanaan
t appel
a aardappelschijfjes + worteltjes + gehakt.
t 5 lu droge crackers (75 cal)

Beweging 1 uur gym, 1 uur fitness (600 cal), half uur krachttraining.

Donderdagochtend kom ik te zien of ik 10 kg kwijt ben ja of nee, en anders hopelijk volgende week! spannend hihi..
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: PBG op 16 april 2012, 21:18:47

we hadden alleen nog maar kaas in huis, was vergeten beleg te halen.

o 2 vb kaas
t 1 appel
l 3 vb kaas + kinderbanaan
t appel
a aardappelschijfjes + worteltjes + gehakt.
t 5 lu droge crackers (75 cal)

Beweging 1 uur gym, 1 uur fitness (600 cal), half uur krachttraining.

Donderdagochtend kom ik te zien of ik 10 kg kwijt ben ja of nee, en anders hopelijk volgende week! spannend hihi..

Prachtig lijstje zeg, in hoeveel tijd ben je dan die 10kg afgevallen? En hoeveel sport je in de week?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: J. op 17 april 2012, 13:46:11
Hallo dames , ik wil ook graag mee doen in dit topic, ik probeer al heel lang af te vallen maar het lukt niet. nu helpt mijn moeder me, zij verteld wat ik wel mag en wat ik niet mag. als ik 15 kilo ben afgevallen mag ik van mn moeder een hele nieuwe garderobe uitkiezen :). dat is dan natuurlijk ook nodig want dan passen mn kleren niet meer. ben sinds gister bezig :).
mijn lijstje van vandaag:
o: 2 volkoren crackers 1 met sandwichspread en 1 met rookvlees
t: 1 bb met kaas
l: 3 bb met sandwichspreak
t:1 bb met smeerkaas light
en dat was het :).
ik hou echt heel erg van boterhammen. ik zou liever geen avond eten eten maar gewoon boterhammen haha.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: chicaddict op 17 april 2012, 14:18:50

Haa.. ik ben ook weer terug van weggeweest!!
Ik heb me ingeschreven bij myfitnesspal.com een afvalprogramma die je gegevens bijhoudt. Een soort van Weight Watchers online, maar dan beter en gratis! Je houdt met dit programma je gewicht bij, hoeveel calorieën je moet binnen krijgen om af te vallen, wat je eet en hoeveel calorieën dit oplevert, hoe ver je nog af bent van je streefgewicht en welke veranderingen jij moet doen tot een goed resultaat.
Ik vergeet af en toe om hier te kijken omdat ik nu juist zo druk bezig ben met die site.. echt een aanrader! Plus je kan mensen in een groep toevoegen zodat je samen kan afvallen.
O, en ik ben nu 86,5. Drie weken geleden woog ik nog 89,0.. Ik ben tevreden.. doe niet extra hard mijn best maar zo, op m'n gemakt, lukt het ook prima.


Ligt het aan mij of doet die site het niet zo goed?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: chicaddict op 17 april 2012, 14:39:48
Oh laat maar, deze site doet het nu goed.

Alleen jammer dat de calorie teller allemaal dingen opnoemt terwijl ik gewoon kaas nodig had haha. Dan gebruik ik toch liever die van voedingscentrum. Jammer dat dat niet kan connecten :')
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 17 april 2012, 14:49:32
@Bratpack; Leuk dat je meedoet! Ik heb je trouwens toegevoegd op myfitnesspal als je het goed vind. =)
@U_R_SHIT; Ik vind je lijstje niet zogoed eerlijk gezegd. Je kunt natuurlijk wel een keertje je 'warme' maaltijd missen en boterhammen eten, maar niet elke dag. Zo krijg je nooit al je voedingsmiddelen binnen die je nodig hebt. Ook mis ik fruit in je lijstje en natuurlijk groente!
@voquesh; Bij mij werkt hij prima?

Argh, ik heb me nog steeds niet gewogen.. de laatste keer is bijna een maand geleden. ;')
Ik heb trouwens deze semikini besteld voor van de zomer:
http://www.wehkamp.nl/dam...1,2,19,4,17&SM=0&AAPP=200 (http://www.wehkamp.nl/damesmode/badmode/badmode/beachwave-semikini/C21_1A4_1A4_995310/?F=1,2,19,4,17&SM=0&AAPP=200)    maar dan mag ik nog wel flink aan m'n buikje gaan werken. XD
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: J. op 17 april 2012, 17:32:40
@perfectSecret ik heb nog geen avond eten gehad. ik eet meestal 's avonds op de bank fruit omdat ik weet dat ik 's avonds het meeste nijg na snoepen
mijn avondeten word een boeren omelet. en dan vanavond maak ik wss een soort fruit salade met appel en meloen.
oja en om 7 uur nog lekker fitnessen :)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xxshine op 17 april 2012, 18:39:19
Welkom niuwe meiden, gezellig!

U_r_shit: ik zou wel gaan minderen met brood. Neem in plaats van brood tussendoor een stuk fruit of iets van zuivel. Een keer is heus niet erg, maar zorg voor motivatie!

Perfectsecret, spring gewoon op die weegschaal meid! Kun je zien waar je aan toe bent. :) Je bent erg goed bezig dus je bent vast en zeker afgevallen!

Gisteavond bij de sportschool een super compliment gehad van een vrouw. Ze zij dat ik er erg goed uit zag en dat ik echt straalde. Dit deed me echt zo goed!

Verder hadden we vandaag bij voeding een soort van pizzabroodjes gemaakt van een volkoren pistolet. Ik wist dit van te voren en had daarom minder bij m'n ontbijt gehad ter compensatie.

O: 2 volkoren knäckebröd met 30+ kaas met een hele tomaat
T: pistolet volkoren met een laagje tomaten ketchup, ham, paprika, ananas en kaas uit de oven
L: 2 bb met Philadelphia light, 1 pistolet volkoren met filet american + uitjes, kleine banaan
T: appel
A: aardappels met bloemkool en een stukje gehakt
T: paar champignons
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: CutelikeJustin op 17 april 2012, 18:40:44
heey , ik wil graag meedoen zou dat kunnen ? x
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xxshine op 17 april 2012, 18:43:10
U_r_shit euhmm ... Met motivatie bedoel ik variatie, stomme autocorrect! 
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: CutelikeJustin op 17 april 2012, 18:48:32
haha
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xxshine op 17 april 2012, 20:46:36
Xkusjessarahx, tuurlijk mag dit! Stel je even voor, is wel zo leuk. :) je startgewicht etc.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sharonkyona op 17 april 2012, 20:47:32
@xkusjesarahx ja natuurlijk, welkom!

Nou meiden ik heb sinds zaterdagavond bijna geen last meer van mijn voet! Echt wonderbaarlijk.. Heb zaterdag ook nog eens de hele dag gestaan & gelopen op werk dus vond t heel gek. Ga vanaf volgende week weer hardlopen dus!
En.... Ik heb me ingeschreven voor die loop in mijn woonplaats! Het is pas over een maand dus durfde het wel aan! Spannend, maar heb er wel ontzettend zin in!
Ik ga morgen een myfitnesspal aanmaken denk ik.. Alleen hou ik niet zo van eetlijstjes, zoals jullie misschien al wel gemerkt hebben haha.. Te confronterend misschien. Niet dat ik niet gezond eet maar toch..
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: CutelikeJustin op 17 april 2012, 20:51:19
Nou mijn naam is dus sarah , ik ben 14 jaar oud =)
en heb een startgewicht 79 kilo ..
ik begon op 83 kilo toen woog ik 76 en nu naa pasen weeg ik 79 , maar komt goed ! =)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: J. op 17 april 2012, 21:05:36
@xxshine Ja dat probeer ik ook maar ik heb altijd enorme honger, zo stom !
maar mijn moeder zegt dat dat vanzelf over gaat als je een tijdje bezig bent. :)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: CutelikeJustin op 17 april 2012, 21:38:55
haha , ik ga ervoor , en wil julie best motiveren ,
maaar ga nu een reisje maken naar dromenland xx
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 17 april 2012, 22:14:40
@xxshine; Ja, ik ga het morgen echt echt doen! Al ben ik maar een gram afgevallen, ik ga er gewoon blij mee zijn. =)
Leuk he die complimentjes? Geeft je vast motivatie zo verder te gaan. Je lijstje is mooi en met dat pizzabroodje is niks mis hoor, klinkt iig lekker!
@Sharonkyona; Fijn dat het weer goed met je voet gaat. Hoeveel km is de loop die je gaat doen?
@Kusjesarahx; Leuk dat je mee doet! Heb je ook een streefgewicht in gedachten?
@U_R_SHIT; je zou ook inplaats van een boterham tussendoor een stuk fruit kunnen nemen, of yoghurt/magere kwark dit vult ook super en heb je ook geen honger, zoals xxshine al zei eigenlijk.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sharonkyona op 17 april 2012, 22:52:56
@Perfectsecret, ja 5 km! Echt blij dat het weer goed gaat.. Bijna geen pijn. Geen idee hoe het kan maar wel fijn!
En succes morgen bij het wegen! Heb je een weegschaal die je vetpercentage en je gewichtsmassa meet?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 17 april 2012, 22:58:44
^Wow, 5 km zeg. Respect hoor!
Nee, wij hebben nog zo'n ouderwetse weegschaal dus ik moet ook altijd meestal de grammen gokken zo klein haha. Ik ben eigenlijk wel benieuwd hoe zo'n weegschaal werkt. Je kunt ook je vetpercentage bereken door je taille op te meten maar meestal is dit toch maar een onnauwkeurige berekening? Want ik heb bijvoorbeeld een stevige bouw van mezelf, dan ben ik daar toch sowieso al breder? Of ben ik nou dom? XD
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 18 april 2012, 07:43:02
Ik vind de site een beetje lastig, je kunt kiezen uit 500 gr afvallen per week of gelijk een kilo.
De ene week verlies ik 300 gr. en de andere week een kilo..
er stond dat ik over 5 weken 2,5 kilo kwijt was. (het lijkt zo weinig :( )
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: CutelikeJustin op 18 april 2012, 08:42:45
ik wil 65 wegen =$
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: CutelikeJustin op 18 april 2012, 08:42:48
ik wil 65 wegen =$
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xxshine op 18 april 2012, 09:31:22
Ik meld me trouwens niet aan bij myfitnesspal. Ik word dan helemaal kriegel van hoeveel calorien ergens in zitten en ga me daar dan te veel mee bezig houden. (weet ik uit ervaring) Dus ik blijf hier gewoon lijstjes etc. door posten!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: CutelikeJustin op 18 april 2012, 10:00:27
o : cracker mt kokosbrood .
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 18 april 2012, 11:15:42
@Transferpapier; Het lijkt misschien weinig, maar eigenlijk is het vrij normaal om een halve kg per week te verliezen.
@xkusjesarahx; Mooi streefgewicht.
@xxshine; Ik snap wat je bedoeld, het kan echt een obsessie worden ja. Dus als het niks voor jou is, gewoon hier lekker blijven posten!

Nou ik heb me gewogen hoor haha. Het was ergens tussen de 76 en 77 kg dus ik gok op zo'n 76,5 kg. Ben toch wel blij dat ik het gedaan heb, want mijn dag kan niet meer stuk. XD
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sharonkyona op 18 april 2012, 11:46:56
Wooow perfectsecret, goed zo!! Vind het zo fijn voor je!
Mijn ouders hebben voor hun werk zo'n weegschaal met vetpercentage enz dus dat is wel handig hihi. Ik heb geen idee hoe dat zit met opmeten.. Je kunt wel je taille meten en dan vergelijken met de maten op internet? Weet alleen niet hoe betrouwbaar het is.
Ik heb net bij de dokter een afspraak gemaakt om mijn moedervlekken op mijn hoofd weg te halen en bultjes bij mijn oksels.. Begin echt te veranderen en ik ben zo van plan om echt gezond, leuk, slank te worden!

Xkusjesarahx misschien is het een idee om wat uitgebreider te eten? Ik weet niet of kokosbrood echt vult, maar misschien een idee om 2 volkoren broodjes te eten?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 18 april 2012, 13:43:00
Ik kan me niet voorstellen dat als ik zo door ga ooit echt 65 kilo ga wegen hihi.
Al moet ik er dan nog wel 10.. die zullen waarschijnlijk langzamer gaan dan de vorige tien :(

Ik ben a.s maandag precies 15 weken bezig.. ik ben best jaloers op mijn vriendinnen. Ze proppen zich elke avond vol (naja best vaak) met koekjes,chips, en pizza etc. en ze zijn netjes 60/65 kilo.. En ze sporten ook helemaal niks, en doen zittend werk.. best gemeen eigenlijk ;p
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 18 april 2012, 14:38:57
@Sharonkyona; haha dankje!
Ik wist trouwens niet dat je die bultjes onder je oksels ook weg kon laten halen? (als we het over dezelfde bultjes hebben hoor) Je bent vast al een leuke meid, maar ik snap dat je er zelfverzekerder van word! Als jij je heerlijk voelt in je lichaam, straal je dat ook uit!
@Transferpapier; In het begin gaat het altijd wat sneller. En het maakt toch niet uit hoelang je erover doet, als je er maar komt toch?
Mijn vriendinnen zijn trouwens ook zo. Ik was altijd het 'dikkertje' binnen de groep, terwijl ik lang niet zoveel snoepte als hun en nu helemaal niet meer. XD  Maarja, ookal komen ze niet aan van al dat eten, betekend niet dat ze gezond zijn. Je zou bijvoorbeeld je eigen huid eens met die van hun moeten vergelijken, ik weet zeker dat die van jou er gezonder uitziet door het gezonde eten. =)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ilse op 18 april 2012, 14:51:35
Ik wil ook graag meedoen :)
Hoi ik ben Elise, ik ben 16 jaar een weeg 75kilo.
Over 47 dagen ga ik op vakantie en zou dan toch echt heel graag wat kilo's kwijt zijn! Mijn streefgewicht is 60 kilo. Dat zal misschien niet lukken in die 47 dagen maar ik ga daarna geoon weer door! Ik heb al vaker geprobeerd af te vallen maar vind niet echt de motivatie ervoor, daarom hoop ik dat, het door mee te doen met deze topic, het wat beter lukt!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ohmysisssy op 18 april 2012, 15:08:47
@ Perfectsecret dankje voor de tip,
ze zeggen altijd zo weinig enzo maar eigenlijk word je gewoon voor de gek gehouden ermee!

Ik heb trouwens echt meer doorzettingsvermogen dan ooit, niet normaal! Ik ga er 1000% voor, ben er helemaal klaar mee. Ga in juli naar Turkije, dan wil ik er nog wel 10 kilo afhebben. Heb nu bij elkaar 25 kilo eraf, maar weer een paar kilo aangekomen toen ik in een dip belandde. Ik probeerde vaak af te vallen, maar iedere keer was ik dan heel veel afgevallen en kwam ik op een soort drempel, dat het allemaal niet meer zo lekker gaat en stilstaat. Meestal stopte ik er dan mee en kwam ik weer heel veel aan, maar nu ben ik volgens mij over de drempel heen! Weetje, afvallen is heel moeilijk, maar eigenlijk geeft het een kick als het lukt!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xxshine op 18 april 2012, 16:56:29
Perfectsecret, wat goed meid! :D Heel goed gedaan!

Ik heb vandaag ook weer gewogen en ben deze week gelijk gebleven .. Ben deze week ook gestart met een nieuwe pil, dus het kan ook zijn dat ik daardoor vocht vasthoud.

O: 2 geroosterde bb met Philadelphia light en komkommer
T: gekookt eitje
L: 2 bb met pindakaas light, 1 bb met 30+ kaas en komkommer
T: appel, 1 creamcracker met boterhamworst, gekookt eitje
A: macaroni

We hebbn echt bijna geen light beleg meer in huis .. Morgen moeders maar op pad sturen met een lijstje, haha.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: LonelyRoad op 18 april 2012, 20:21:43

Ik wil ook graag meedoen :)
Hoi ik ben Elise, ik ben 16 jaar een weeg 75kilo.
Over 47 dagen ga ik op vakantie en zou dan toch echt heel graag wat kilo's kwijt zijn! Mijn streefgewicht is 60 kilo. Dat zal misschien niet lukken in die 47 dagen maar ik ga daarna geoon weer door! Ik heb al vaker geprobeerd af te vallen maar vind niet echt de motivatie ervoor, daarom hoop ik dat, het door mee te doen met deze topic, het wat beter lukt!


Hey, ben ook 16 & weeg ook ongeveer zoveel^^ Ook dezelfde streefgewicht haha, let's do this :D !!!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xxshine op 18 april 2012, 21:12:31
Pff .. Net terug van de sportschool en heb te horen gekregen dat ze waarschijnlijk failliet zijn en dus gaan sluiten. Kan zomaar zijn dat ze volgende week al dicht zijn. Baal hier zo erg van! Heb het zo naar m'n zin en zie zoveel resultaat .. Boehoe
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 18 april 2012, 22:41:20
xxxshine ah jeetje wat balen! gelukkig zijn er steeds meer low-budget studenten abonnementen bij sportscholen.

liolvsee Goed dat je wilt afvallen! alleen zou 15 kilo is 47 dagen, dat betekent dat je2,5 kg per week moet afvallen, dat wil alleen met crashen dat is niet  gezond..
(gewoon gezond eten!!) De eerste weken is het meestal 800/900 gr per week.. en hoe meer je afvalt, hoe slomer het gaat.
Ik denk als je deze 6/7 weken, 3x in de week gaat sporten.. mager beleg gaat eten, en gezond eet.. dat je er wel 6 kg af hebt..
Als je hier elke dag post kun je advies krijgen, en andere lijstjes zien etc.
Heel veel succes! komt vast helemaal goed! ^_^
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 18 april 2012, 22:46:56
Lijstje

o 2 vb sandwichspread
t kinderbanaan (vanaf morgen eindelijk weer gewone)
l 3 vb sandwichspread + appel
t pakje lu droge crackers
a aardappels, groene bontjes, stukje vlees.
t kleine appel.

beweging 400 cal verband, en been & buik spieren getraind.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ilse op 18 april 2012, 23:46:40
@lonelyroad Aah super handig! Ben jij al langer bezig of begin je ook net! Vanaf morgen ga ik echt mijn best doen!!

@transferpapier ja ik weet het, ik wiol sowieso normaal blijven eten dus ga het niet halen maar wil na de vakantie ook doorgaan. Ik ga namelijk volgend jaar ook studeren en zou het wel super fijn vinden om dan echt een nieuwe start te maken en dan ook gewoon ''slank'' zeg maar haha! Net een beetje als bij i used to be fat! :D
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sharonkyona op 19 april 2012, 13:18:38
Welkom nieuwelingen! Leuk dat er steeds mensen bij komen! Met z'n allen komen we er wel!
xxshine wat vervelend van je sportschool! Maar laat je niet uit het veld slaan!
En perfectsecret ja dat weet ik.. Ik ben ook wel een leuk meisje, heel sociaal, lief zorgzaam enz. soms een beetje te, ik ben niet assertief genoeg hihi. Maar ik wil gewoon dat als mensen me zien, me niet meer echt zien als het dikke meisje maar ook als het leuke meisje. En over die bultjes, ja heel apart. Zal het een beetje uitleggen: ze zien er een beetje uit als wratjes, maar ze zitten niet zo vast en zijn een beetje vlezig. Bah vind het al vies als ik er zo over praat hahah. Maar die haalt mijn huisarts gewoon weg! En als het is gebeurd dan mag ik mezelf trakteren op de kapper! En een leuk nieuw hempje voor uitgaan.. Want heb nu altijd t-shirtjes aan vanwege mijn oksels hihi.
Heb gister de hele dag bewogen. Hier in huis flink schoongemaakt, kastjes schoongemaakt enz. Daarna op de fiets naar vrienden gegaan, daar de hond een uur uitgelaten en 's avonds keihard teruggefietst. Was wel even lekker joh. Maar ik heb zooo'n zin in iets lekkers. Maar dan wel vet voedsel pff.. en Ik werk bij de burger king dus dat wordt lastig zaterdag..
En Transferpaper, mooi lijstje! Alleen weet je wel dat er bijna geen voedingsstoffen zit in crackers? Dan kun je er beter kaas o.i.d. op doen.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ohmysisssy op 19 april 2012, 16:45:21
O: 2 bb met light kaas
T: 1 evergreen
L: 3 bb met light kaas, 1 appel
A: aardappelen met sperziebonen en een stukje vlees.
T: 1 stuk fruit

+ 1 uur fitniss (:
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 19 april 2012, 17:22:43
Hallo allemaal!

Zo, ik ben er ook weer eens haha, ik heb nu éindelijk even een beetje vrije tijd. Ik moet zeggen dat het eten nu ik weer na school ga veel beter gaat! Ik eet twee keer per dag fruit, en neem ongeveer zo'n 5 boterhammen op een dag en dan natuurlijk mijn avondeten ook etc. Oh, las trouwens de reacties op mijn vorig bericht (pagina terug ergens geloof ik) dat er zuivel wordt gemist. Ik drink wel melk, 2 bekers, maar dit valt ook onder zuivel toch? ;p Maar oke, ik sport ook nog steeds 3x in de week en loop nu op een dag ook ongeveer 30 minuten. (:
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 19 april 2012, 23:06:34
@xxshine: awh wat jammer! Is er nog een andere sportschool in de buurt waar je terecht zou kunnen?
@sharonkyona: Ik snap heel goed wat je bedoeld en dat gaat zeker goed komen! Van die bultjes; zo 1 heb ik ook gehad maar dan ergens anders en die halen ze idd gewoon weg. Ik heb zelf ook niet zulke mooie oksels, ik snap nooit hoe andere mensen het zo glad krijgen daar. Je mag trouwens ook wel eens zondigen toch, als je daar eens een keer zin in heb?
@rooomyk: Mooi lijstje!
@Breakingdawn: Fijn dat het veel beter gaat. En 2 beters melk vallen ook onder zuivel, dus je eet prima! =)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xxshine op 20 april 2012, 17:10:24
Ja ik vind het ook heel erg jammer .. Het is een kleinschalige sportschool, dus ergens viel het misschien te verwachten. Maar ze weten verder nu nog niets, misschien wordt het ook nog wel overgenomen door iemand. Voorlopig zijn ze nog wel open, dus ik ga nog even lekker door. En anders ga ik wel een alternatief zoeken. Er is hier nog een sportschool, maar die is echt mega en daar voelde ik me nooit zo op m'n gemak. Maar dat zie ik dan wel weer. :)

xrooomyk: Ik vind je lijstje best wel weinig, zeker als je een uur hebt gefitnessd! En ik mis je zuivel.

breakingdawn, fijn dat het goed gaat! Ben je intussen ook al wat kilo's kwijt? (of heb ik daar overheen gelezen) :P

O: schaaltje magere yoghurt met ongesuikerde muesli + 10 druiven, 2 mini krentenbolletjes met een laagje halverine
T: banaan
L: 1 bb met filet american, 2 geroosterde bb met 30+ kaas, tomaat en komkommer, beker melk
T: appel
A: tomatensoep, aardappelen met spinazie en een lekkerbekje. (vis)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Exoticism op 20 april 2012, 19:21:31
pff was een beetje druk. Mijn officiële lessen zijn nu afgelopen. Volgende week nog inhaal week en naar Amsterdam voor Tourmanagement. Moet zeg maar voor een paar minuten een gids zijn.( in pak ._. hmmm ff kijken of ik al verschil merk haha, heb dat ding 2 maanden niet aangehad) En dan nog tentamens! :c nog 7 studiepunten en ik ben over!

@ PerfectSecret: Ik vertrek dan waarschijnlijk 24 mei. Bijna al... Ik hoop dat hij snel mijn contract stuurt! hij zei maandag. Maar dat zei hij vorige week ook :c Normaal is hij wel heeeeel snel met dingen.

xxshine: Awh jammer! Het lijkt mij wel dat ze hem gaan overnemen. Ik hoop het althans voor je! Maar meestal gebeurd dat wel. De plek waar ik fitness is ook kleinschalig. Dat is idd fijn c:

Over kleinschaligheid gesproken. Is was vanmiddag zelfs 45 minuten helemaal alleen. Maar na een paar minuten kwam die leuke fitnessinstructeur binnen :3 Best wel serieus gesprek gehad en de tijd vloog opeens voorbij. Haha een van de leukste keren fitness xD En ik heb maandag weer mijn fittest en vetmeting Ben weer benieuwd.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 20 april 2012, 21:30:42
Goedenavond, ik heb weer een druk dagje achter de rug!

@PerfectSecret: Oke, dat is mooi dat het ook onder zuivel valt, daar ben ik blij mee! (:

@xxshine: Ik ga mij eigen morgen weer wegen dus dan is het even aankijken haha. Maar ik verwacht er op het moment niet teveel van aangezien ik net van mijn ongesteldheid af ben. Maar blijft toch nog even spannend! En het is verder te hopen dat de sportschool waar je sport dan overgenomen wordt!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: PBG op 21 april 2012, 16:49:53

Ik vind de site een beetje lastig, je kunt kiezen uit 500 gr afvallen per week of gelijk een kilo.
De ene week verlies ik 300 gr. en de andere week een kilo..
er stond dat ik over 5 weken 2,5 kilo kwijt was. (het lijkt zo weinig :( )

De app vind ik echt stukken handiger, kun je ook grafieken zien enzo ^^

Mijn lijstje vandaag is niet zo super, vrijdag+zaterdag zijn mijn cheat days (al verschilt dat soms als ik op een andere dag uitga, ik mag iig 2 dagen cheaten en dan moet ik alsnog wel opletten dat ik me niet klem eet :P)

Gisteren:
O: 2bruine boterhammen met chocopasta
L: 3bruine bolletjes met ham/kaas/kipfilet/sla/yoma
A: cheeseburger
T: veeel teveel zoute popcorn + 2 biertjes

Vandaag is dit mijn lijstje;
O: / was om 12 uur mn bed uit
L: 2 sneeën sandwichbrood, 2 plakken gebraden gehakt en 2 eetlepels aioli.
T: flesje arizona
A: wordt ook brood met beleg
T: strawberry cheesecake ijs

Ik heb wel al een uur gesport vandaag en zit atm nog even af te koelen op de hometrainer dus dat is positief. Heb nog maar een liter drinken op maar dat komt tijdens de film vanavond wel goed.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xxshine op 21 april 2012, 17:29:29
Ik hoop inderdaad ook dat ie wordt overgenomen, al was hier wel een kleine kans voor .. Maar anders ga ik samen met een vriendin naar de andere sportschool, dus ik ga sowieso door!

O: magere yoghurt met ongesuikerde muesli
T: kiwi
L: 2 kaiserbroodjes met slankie 20+, kaiserbroodje met philadelphia light, 5 voorgesneden stukjes stokbrood met komkommer
T: appel
A: rijst met sperzieboontjes en tomatensaus met gehaktballetjes
T: brinky (chocolade koekje) ...
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 22 april 2012, 17:31:48
Ik heb mij eigen gisteren gewogen en ben opeens 0,5 aangekomen. Al heb ik zelf het idee dat ik juist niet ben aangekomen aangezien mijn kleding toch wel wat losser zit. Zou het kunnen zijn dat je dan ook qua spiermassa ben aangekomen of dat het nog van de ongesteldheid kan zijn? Ik raak altijd even in een 'dipje' als ik zie dat ik ben aangekomen.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xxshine op 22 april 2012, 19:41:27
breakingdawn, same here! Ik ging me vanochtend wegen en was ineens 0,7 bij gekomen. :( Nu woog ik me altijd op woensdag en heb ik me deze woensdag ook voor het laatst gewogen, maar ik ga 'm verschuiven naar zondag. Maar het kan inderdaad heel erg goed komen van je ongesteldheid. Voor/tijdens/na de tijd kun je nog vocht vasthouden. En spieren wegen zwaarder dan vet! Ik zit een beetje in het zelfde schuitje .. ik pas kleding van twee maten kleiner dan toen ik begon en ben ook 0,7 aangekomen. Ik ben pas gestart met een nieuwe pil, dus ik vrees dat ik via dat vocht vasthoudt. (stond bij de bijwerkingen) Maar laat je er niet door ontmoedigen, want je kleding is ruimer zoals je zegt dus je bent echt wel goed bezig!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: PBG op 22 april 2012, 19:47:42
Shine, als je van hormonen wisselt dan mag je blij zijn dat het maar 0,7kg is, ik kwam ruim 4 kilo aan :c
Breakingdawn, wat shine zegt idd, als je ongesteld bent is het heel normaal dat je aankomt, ik ben dan altijd zo'n 2 kilo zwaarder en dat gaat er vanzelf weer af :)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: idontknowdoyou op 22 april 2012, 20:26:42
ik heb heel vaak geprobeerd af te vallen maar deze keer wil er echt voor gaan
ik wil voor de zomervakantie 10 kilo afvallen want ik heb ongeveer zo veel overgewicht  willen jullie me alsjeblieft helpen en aanmoedigen enzo want anders lukt het denk ik niet ik wil het echt heel graag want ik ben heel meisjes achtig vind ik en wil leuke kleren aan maar dan moet ik echt afvallen;....

xx
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: idontknowdoyou op 22 april 2012, 20:30:48
ik heb vandaag echt veel gegeten! :) maar op een normale dieet dag eet ik:
opstaat: niks
school: niks
middag: zoete dingetjes 2 koekjes ofzo
daarna mezelf uithongeren
water water water
en op een gegeven moment heb ik echt honger en "vreetbui''
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: _emie op 22 april 2012, 20:36:14
Hee lieve mensen. Ik ben er weer. Sorry dat ik de laatste tijd niet meer hier ben geweest. Ik heb even een break genomen van alles omdat ik heel erg veel aan mijn hoofd heb gehad. Het gaat nu wat dat betreft een stuk beter dus vandaar dat ik ook hier weer ben. Ik hoop niet dat jullie het idee hebben gehad dat ik jullie heb laten vallen want dat was écht niet zo. Het ging gewoon even niet zo goed. Ik hoop dat ik er weer gewoon bij mag. Hoe is het met jullie allemaal? Veel vooruitgang geboekt?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 22 april 2012, 22:24:21
Heey dames!
Heb een slecht weekend gehad, vrijdag té veel alcohol en gister een appelflap gegeten extra. Maar dan kan er iig voorlopig weer tegen aan!
@xxshine; Je mag idd blij zijn! Ik kom daar zelf ook altijd veel van aan. maar ach dames, we praten over grammen he, daar hoef je je echt niet druk over te maken dat is er zo weer af!
@Idontknowdoyou; Ik vind 10 kg voor de zomervakantie wel erg veel hoor. Dit is nog 10 weken te gaan. En je moet niet gaan dieeten, of wat jij nu doet jezelf uithongeren. Gewoon lekker je boterhammen eten en je avondeten, laat die koekjes staan en neem inplaats daarvan fruit, of iets gezonds.
_emie: Je hoeft jezelf niet te verontschuldigen joh! Ik vind het heel begrijpelijk als je teveel aan je hoofd heb dat het afvallen dan net iets te veel is. Maar fijn dat het weer beter gaat en je weer mee gaat doen!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sharonkyona op 22 april 2012, 22:31:59
@ _emie joh doe niet zo gek hahah! Het is echt niet erg als je niet elke dag post. Ik hoop dat alles goed komt!
Mijn zusje is morgen jarig, dus heb dit weekend wel een beetje gezondigd maar het viel hartstikke mee! 1x patat gegeten en taartje gehad, voor de rest bijna niks van de hapjes gehad. Had zalmwraps gemaakt en daar heb ik lekker in zitten snoepen hihi.
Gister 2 hardloopbroeken gehaald, was bij een winkeltje helft van de helft dus kon het niet laten liggen hihi. Heb er 1 voor nu, die me al een beetje los zit, en 1 voor straks, die is ook wat leuker dus daar heb ik echt zin in, dat ik die aan kan!

En Idontknowyou. Ik weet niet of je dit serieus bedoelt, maar dit topic is bedoeld voor meiden die gezond af willen vallen. Jouw lijstje is verre van gezond en ik zou jou adviseren om te kijken naar de lijstjes in dit topic. Wij willen je best helpen, maar wel op de gezonde manier. Jij bent hard op weg om een eetstoornis te ontwikkelen en het lijkt me dat dat niet je droom is. Als je vanaf nu gezond gaat eten en veel gaat bewegen, dan moet het kunnen om een paar kilo voor de zomer kwijt te raken. Maar dan moet je wel ons advies opvolgen en niet zulke lijstjes gaan posten in dit topic.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 22 april 2012, 22:49:28
@xxshine: Ja, ik hoop ook dat het door de ongesteldheid komt! Maar ik vind zoiets altijd zo vervelend als je aankomt terwijl je de hele week gezond heb gegeten en heb gesport enzo. Mja, dit soort dingen kunnen gebeuren en ik ga gewoon weer vol positiviteit de aankomende week tegemoet :). En als het ook door de vocht komt, zoals waarschijnlijk bij jou moet het ook niet zo lang duren dat het er bij ons allebei weer af is toch? (:

@_emie: Hier hoef je je inderdaad niet voor te verontschuldigen! Sommige dingen gaan nou eenmaal voor en het is daarom ook belangrijk dat je je eigen van binnen ook goed voelt! Als je een break nodig heb, moet je dat ook gewoon nemen (:!

@PerfectSecret: Morgen is er weer een moment voor een nieuwe start, en je mag ook echt wel eens genieten! (:

@Sharonkyona: Wat fijn dat de hardloopbroeken voor de helft van de helft waren en wat een leuke motivatie zo! Het gaat je wel lukken om die andere ook aan te kunnen!

En eerlijk gezegd heb ik een beetje het idee dat idontknowdoyou aan het trollen is... Maar als dit niet zo is, zou ik goed doorlezen wat de andere al hebben gezegd.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sharonkyona op 22 april 2012, 23:36:29
@Breakingdawn ja echt super leuk! Normaal waren ze 140 en nu maar 34, echt chill! Zie ik er ook goed uit met mijn loop.
En idd, ik wilde het niet zeggen haha maar ik hoop dat ze niet aan t trollen is.. Aan de andere kant ook wel want dit is echt niet goed..
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xxshine op 23 april 2012, 16:39:07
Emie: lieve schat, je hoeft je echt niet te verontschuldigen! We nemen je helemaal niets kwalijk. Ik hoop dat het nu beter gaat & dat het goed met je gaat! Ik ben in tussen 6.2 kg kwijt geraakt. :)

Vandaag een slechte dag gehad. Heb nu tussenweek, dus moet vanalles inleveren en ik had vandaag een belangrijke toets. Heb echt teveel gegeten door de stress .. Morgen en woensdag gelukkig wel vrij, dus dan even rustig aan. Morgen ga ik lekker een dagje winkelen met mams! Ben benieuwd of ik leuke kleding kan vinden. (misschien wat maatjes kleiner? ;)) Ik post wel gewoon mijn lijstje ter confrontatie voor mezelf:

O: magere yoghurt met ongesuikerde muesli en 10 rode druiven
T: stuk komkommer, stuk of 8 perziksnoepjes (van Haribo)
L: broodje gezond uit de kantine, 2 bb met slankie 20+
T: pakje TUC koekjes, schaaltje Japanse mix
A: groentesoep, aardappelen met witlof en een stukje vlees

Ga vanavond wel weer sporten, dus dat compenseerd het misschien nog een beetje. Morgen er weer tegenaan!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: idontknowdoyou op 23 april 2012, 17:58:31
@sharonkyona   jaah ik weet dat ik het fout deed maar ik bedoel ik wil weer een nieuwe start maken en ik ga echt gezond eten dan
en sporten maar ik heb echt steun nodig
en jah men gewicht is 73 en ik ben 15 dat is echt te veel ik ben 1.63
dus ik  wil echt afvallen en ik ga gezond eten:maar ik heb zin in chocolademousse had ik vorige week eerste keer in men leven geproefd  ja raar he hahah
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: idontknowdoyou op 23 april 2012, 18:04:00
en ik was geen grapje aan het maken hahaha :D zo at ik echt vroeger maar ik wil het nu verbeteren.. kunnen jullie me een beetje tips geven voor dat ik begin bijv. over zoete dingen mag je dat dan echt niet meer eten of 1 keer per dag ofzo?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: idontknowdoyou op 23 april 2012, 18:07:52
mss is het dom wat is nu zeg maar wat is trollen eigenlijk?? :s
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Exoticism op 23 april 2012, 21:53:10
^ Ik zou als ik jou wag gewoon even naar de lijstjes van de andere meiden kijken.
3 hoofdmaaltijden(ontbijt, lunch en diner) Met nog 3 tussendoortjes zodat je stofwisseling op gang blijft. Zo min mogelijk suiker en vet natuurlijk en ik zal minimaal 1500 calorieën proberen te eten. Daarnaast moet je veel bewegen.

Ik ben weer 2 kilo kwijt c: Dus nu in totaal 4 kilo. Ik dacht dat er minder vanaf zou zijn aangezien ik een week heb overgeslagen vanwege school en ik veel 'slecht' eten op heb c: Ik ga nu ook met 1x per week krachttraining beginnen.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: _emie op 23 april 2012, 23:09:11
Oh ik ben echt heel blij dat jullie allemaal zo lief zijn <3! Dank jullie wel. Heb het weer rustig aan opgepakt vandaag.

Lijstje:
O: 1 vb met halvarine en 20+ smeerkaas en een kiwi
T: 1 snelle jelle (groot stuk peperkoek) + flesje jus d'orange
L: 1 vb met halvarine en ham, 1vb met halvarine en gebraden gehakt, 1 krentenbol met halvarine en 30+ kaas
T: 1 flesje fanta (0,5 liter)
A: rijst met wokgroente en kip
T: 1 appel

Volgens mij wel goed toch? Alleen jammer van de fanta. Heb net ook nog wat magere yoghurt gegeten. Oh en 45 minuten gefietst (15 minuten naar station, 30 minuten weer terug naar huis)

Zit er aan te denken om donderdag een salade als lunch te maken voor op school. Aangezien ik 's avonds waarschijnlijk pizza eet voor het werken wil ik graag overdag iets heel gezonds eten met weinig koolhydraten en vet, dus liever geen brood. Iemand een lekker recept voor een salade?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 24 april 2012, 10:44:01
Lijstje voor vandaag (de planning)

O 2vb sandwichspread
T 2 rijstewafels
L 3 vb sandwichspread
T Appel
A Aardappels + stukje vlees etc.
T pakje lu crackers.

Goed lijstje?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 24 april 2012, 11:20:35
@xxshine: Het is altijd wat moeilijker als je stress hebt he. Veel plezier vandaag met het winkelen. En met dat maatje kleiner, gewoon proberen! Ik merk dat ik nog steeds bij mezelf denk van; dat pas ik toch niet, en verbaas mezelf steeds wanneer ik het pas het gewoon goed zit. XD Laat het ons weten!
@_emie: Een mooi lijstje hoor maar idd jammer van de fanta, daar zit stiekem toch behoorlijk wat suiker in en het vult niet echt. Mhh een lekkere salade.. Misschien kan je er tomaat, fetta en ui erbij doen? Dan krijg je meer het grieksesalade idee.
@Transferpapier: Ik vind het een mooi lijstje hoor!

Ik zal mijn lijstje ook maar even weer posten:
O; 2 crackers, filet american en rookvlees.
T; 150 gram magere kwark.
L; omelet van 2 eieren, 1 vb filet american met augurk. (eet 's avonds ook brood)
T; snack a jack rijstenwafel.
A; Kippesoep met brood.
T; 2 manderijnen
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: _emie op 24 april 2012, 13:42:11
@PerfectSecret hmmm griekse salade is wel lekker inderdaad!

Lijstje van vandaag is niet zo goed helaas. Had geen tijd om te ontbijten dus had mijn brood (wat eigenlijk lunch had moeten zijn) in de trein als ontbijt opgegeten. Heb dus op school eten gehaald voor lunch

O:2 vb met halvarine en ham, flesje jus d' orange
T: 1 kleine appel
L: tosti ham kaas, pistoletje met kipkerriesalade
T: more fanta (hier moet ik echt iets aan gaan doen. Zit 59 gram suiker in zo'n flesje. 238 kcal. Misschien crystal clear ofzo want ik moet rond dit tijdstip echt wat zoets binnen krijgen) Straks in de trein, rond half 5 nog snelle jelle (peperkoek)
A: weet ik nog niet
T: weet ik nog niet
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xxshine op 24 april 2012, 16:53:00
Emie: Misschien kun je in plaats van fanta slimpie limonade nemen? Hier zitten geen suikers in en het bevat ook nauwelijks kcal! Je hebt ze volgens mij in twee smaken: aardbei en passievrucht? Heb je tenminste een beetje smaak aan je drinken. :) Verder vind ik je lijstje goed, maar pas op met jus d'orange, want teveel daarvan is ook niet goed!

PerfectSecret: Top lijstje, helemaal niets op aan te merken!

Transferpaper: Opzich een heel goed lijstje, maar ik zou wel variëren in broodbeleg. En pas op met die LU crackers! Deze nam ik voorheen ook vaak, maar deze bevatten veel vet. Het vult ook niet erg goed, dus in plaats daarvan kun je beter nog een stuk brood nemen, daar heb je meer aan.

idontknowdoyou: Euh, ik vind dat je een beetje een rare indruk maakt?

Vandaag dus gewinkeld en ik het zoveel leuke kleren gekocht! 3 shirtjes, een jurkje/trui en nog een super leuke broek. Kon nu zelf in een maatje M/L van shirtjes, terwijl ik voorheen echt nog 48 had. En van broek heb ik nu 44 in plaats van 48, ik ben echt zo blij! Winkelen vond ik nu heerlijk omdat ik ineens in kleding pastte waarvan ik dacht dat het niet zou lukken. Vandaag wel een beetje een raar lijstje vanwege het winkelen ..

O: magere yoghurt met ongesuikerde muesli
T: plakje ontbijtkoek
L: broodje Surinaamse kip van de HEMA, cappuchino
T: stuk of 10 cherry tomaatjes, flesje Arizona green tea (iemand enig idee of dit goed is?)
A: aardappelen met andijvie en een half worstje
T: kiwi
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 24 april 2012, 17:10:01
lijstje van vandaag!

O 2 vb sandwichspread
T 2 rijstewafels
L 3 vb sandwichspread
T appel
A aardappels met rode bietjes + kip
T Moet ik nog even kijken.


Weet iemand gezond en lekker broodbeleg? Slankie kaas heb ik wel eens geprobeerd.. en vruchtenhagel ook wel. Verder 20+ kaas lus ik niet..
Iemand verder nog tips?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: †hunders†ruck op 24 april 2012, 18:47:49
-
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Geysir op 24 april 2012, 18:50:33
Oké, kennelijk hoor ik hier dus niet helemaal thuis.
Veel succes allemaal! :-)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xxshine op 24 april 2012, 19:29:05
Geysir: Ik denk dat je beter in het andere afvaltopic mee kunt doen. Wij hebben hier namelijk echt erg overgewicht (lees: ik ben op het moment 86.3 en kom van de 92.5). Jij hebt een gewicht waar wij allemaal van zouden wensen dat we het hadden.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: †hunders†ruck op 24 april 2012, 21:57:58
l
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sharonkyona op 24 april 2012, 22:16:10
http://www.groupon.nl/dea...ID=NL_CRM_1_0_0_115&a=109 (http://www.groupon.nl/deals/amsterdam/Paranello/5191169?nlp=&CID=NL_CRM_1_0_0_115&a=109) Hee meiden even snel tussendoor, morgen reageer ik echt weer. Ik zag dit op groupon, een weegschaal die je vetmassa en spiermassa ook weegt! Misschien een ideetje? Hij is wel nog 40 euro.. En de deal is maar tot 12 uur geldig! Kijk maar even haha
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xllsee op 25 april 2012, 06:41:08

Emie: Misschien kun je in plaats van fanta slimpie limonade nemen? Hier zitten geen suikers in en het bevat ook nauwelijks kcal! Je hebt ze volgens mij in twee smaken: aardbei en passievrucht? Heb je tenminste een beetje smaak aan je drinken. :) Verder vind ik je lijstje goed, maar pas op met jus d'orange, want teveel daarvan is ook niet goed!

PerfectSecret: Top lijstje, helemaal niets op aan te merken!

Transferpaper: Opzich een heel goed lijstje, maar ik zou wel variëren in broodbeleg. En pas op met die LU crackers! Deze nam ik voorheen ook vaak, maar deze bevatten veel vet. Het vult ook niet erg goed, dus in plaats daarvan kun je beter nog een stuk brood nemen, daar heb je meer aan.

idontknowdoyou: Euh, ik vind dat je een beetje een rare indruk maakt?

Vandaag dus gewinkeld en ik het zoveel leuke kleren gekocht! 3 shirtjes, een jurkje/trui en nog een super leuke broek. Kon nu zelf in een maatje M/L van shirtjes, terwijl ik voorheen echt nog 48 had. En van broek heb ik nu 44 in plaats van 48, ik ben echt zo blij! Winkelen vond ik nu heerlijk omdat ik ineens in kleding pastte waarvan ik dacht dat het niet zou lukken. Vandaag wel een beetje een raar lijstje vanwege het winkelen ..

O: magere yoghurt met ongesuikerde muesli
T: plakje ontbijtkoek
L: broodje Surinaamse kip van de HEMA, cappuchino
T: stuk of 10 cherry tomaatjes, flesje Arizona green tea (iemand enig idee of dit goed is?)
A: aardappelen met andijvie en een half worstje
T: kiwi


Ik weet dat ik hier niet thuis hoor :) maar was het gewoon even aan het doorlezen. echt knap dat afvallen van jullie! ik probeer het ook maarja dat lukt nog niet echt , over dat flesje Arizona green tea. ik was ook benieuwd en google :D

AriZona-dranken zijn gemaakt van 100% natuurlijke ingrediënten – geen kunstmatige smaak-, kleurstoffen of conserveringsmiddelen.
Bij het samenstellen van de producten streven ze ernaar de lekkerst smakende dranken te maken die er bestaan – dranken die we ook graag met onze eigen families zouden willen delen. Steeds meer consumenten zijn op zoek naar producten die niet alleen lekker smaken, maar ook goed voor hen zijn, AriZona heeft een reputatie opgebouwd als gezond, good-for-you merk sinds ze in 1995 de Ginseng thee introduceerden.

Alle producten zijn gebaseerd op echte thee en echte vruchtensappen. Wat ook niet een onbelangrijk aspect is dat alles thee soorten glutenvrij zijn.
De thee word getrokken uit echte theebladeren en de producten worden bereid doormiddel van een duurder warm – afvulproces, waardoor conserveringsmiddelen overbodig zijn.

dus ik denk dat het wel goed is :)
veel succes allemaal! en blijf zelf geloven dat je het kan !
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 25 april 2012, 07:42:15
Sharonkyona zo'n weegschaal is inderdaad handig, ik heb er ook geen een hoor ;p


Wat is jullie streefgewicht? Mijnde is 65.. als dat is gelukt ben in 20 tot 23 kg kwijt.
Ik ben nu 74,9 dus nog 10... mijn huid is er in ieder geval niet mooier op geworden!
alles is zo flubberig, en ik heb heel veel straie dus baal er best van!
Ik heb meer straie dan een zwangere vrouw vaak heeft, maarja ben zelf gestopt met sporten toen dus ook een beetje mn eigen schuld :cry:
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 25 april 2012, 11:21:18
@xxshine; Wow wat goed! Dat moet wel een heel fijn gevoel en veel motivatie geven. Moet jij ook al al je oude kleren weggooien omdat ze te groot zijn geworden? XD
@Milani: Tuurlijk mag je meedoen! Mogen we je gewicht weten? (want dit topic is toch wel voor mensen met wat meer overgewicht)  Ik vind je lunch trouwens wat magertjes met de crackers.
@Transferpapier: Mijn streefgewicht is ook 65 kg. Dat flubberig ken ik wel,  bij mijn onderbuik. Ik zou als ik jou was de plekken waar dit is goed te trainen, want dan geef je je huid spieren om op terug te vallen, inplaats van vet. =) Zelf slik ik ook visolie capsules (vooral voor m'n eczeem) dit schijnt ook te helpen je huid elastischer te maken en ook smeer ik mezelf elke dag in om m'n huid te 'voeden.'
Straie heb ik ook, maar dit vervaagt net als littekens met de jaren. Je kunt het trouwens ook een beetje helpen door er littekenzalf op te doen dacht ik?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: †hunders†ruck op 25 april 2012, 12:44:27
-
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: idontknowdoyou op 25 april 2012, 13:01:24
als ik een rare indruk maak doe ik het niet expres ik ben hier nieuw dus ik weet niet echt hoe ik me moet gedragen...
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xxshine op 25 april 2012, 14:55:15
Perfectsecret: Ja het voelt inderdaad heel erg goed! Heb inderdaad wel kleding die me nu echt te groot zijn. Sommige dingen kunnen nog wel, maar zijn wel ruim. Heb vanmiddag m'n kledingmaat opgeruimd en pas ineens weernin kleding waar ik eerst niet meer in paste! (gelukkig had ik het niet weg gegooid :p)

Milani: jou lijstje is helemaal niet slecht hoor, eerder aan de weinige kant. Ik zou die melba toastjes sowieso vervangen door brood of een volkorenproduct, daar heb je veel meer aan omdat het vezels bevat. Dit geeft je een langer verzadigd gevoel. En je lunch vind ik ook te weinig, maar dat komt denk ik omdat je niet lekker bent?

Vanochtend weer gewogen en was nu 85.9! Die 0,7 die ik zondag was bij gekomen is er dus al lang en breed af samen met nog 0,4. Het kwam dus wel omdat ik vocht vast hield, anders kan het er nooit zo snel af in een paar dagen.

O: magere yoghurt met ongesuikerde muesli
T: kiwi
L: mueslibol met ossenworst, mueslibol met huttekase, gekookt eitje en een beker melk
T: 10 cherry tomaatjes, appel
A: macaroni carbonara
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: A. op 25 april 2012, 15:24:08
Zou graag mee willen doen..
Deed al echt mijn best, maar kwa gewicht kom ik alleen maar aan..
Dat weerhoud mij er wel een beetje van om door te gaan..
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Exoticism op 25 april 2012, 16:53:49
^ Hoe lang, hoe zwaar ben je en wat doe je allemaal?


En heeft iemand nog het Atkins startpakket aangevraagd? ( http://nl.atkins.com/registration/ (http://nl.atkins.com/registration/))
Krijg je 2 repen en een klein gidsje. Die ene reep was echt vies, maar de tweede heb ik net op en die was lekker en ik ben nu best verzadigd.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xxshine op 25 april 2012, 17:34:34
^ ik ga niet beginnen aan repen en shakes. Hier val je echt wel vanaf, maar wanneer je weer normaal begint te eten vliegen de kilo's er weer aan.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Exoticism op 25 april 2012, 17:40:49
^ Ik ga verder niet diëten, ik gebruikte ze als tussendoortje.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Exoticism op 25 april 2012, 17:45:09
Bij dat dieet staan die dingen ook als tussendoortje. Ik maak wel ff een foto van 1 dag.

(http://oi46.tinypic.com/33ddxn8.jpg)
Voor zover het te lezen is.

Maar ik ga dat dieet verder niet volgen... Ik wilde die repen proberen x)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: A. op 25 april 2012, 21:44:57

^ Hoe lang, hoe zwaar ben je en wat doe je allemaal?


En heeft iemand nog het Atkins startpakket aangevraagd? ( http://nl.atkins.com/registration/ (http://nl.atkins.com/registration/))
Krijg je 2 repen en een klein gidsje. Die ene reep was echt vies, maar de tweede heb ik net op en die was lekker en ik ben nu best verzadigd.


1.70 en rond de 82 kilo, je ziet het niet zo erg aan me maar als nog..
Ik at veel fruit, geen slechte dingen etc
Fiets elke dag rond de 27 kilometer ivm school..
Maar niks lijkt te helpen =(
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sharonkyona op 26 april 2012, 00:32:57
@interesting misschien een idee om naast het fietsen wat anders te doen? Zoals touwtje springen, trampoline springen, hardlopen, wandelen, zwemmen, fitness, zumba?
Want op een gegeven moment raakt je lichaam wel een beetje gewend aan het fietsen. Je moet je lichaam uit dagen. Ook mag je af en toe wél een ongezonde snack of maaltijd. Dat is juist goed voor je lichaam! Je lichaam schrikt dan, omdat er iets binnenkomt wat je normaal niet binnen krijgt, daardoor gaat je lichaam harder werken tot 2 -3 dagen na de genomen snack of maaltijd en als je daarna gewoon weer gezond gaat eten is je lichaam dus nog steeds bezig met het harder werken. Dus ik zou jou aanraden om af en toe wel te zondigen.
Sowieso denk ik dat je door het vele fietsen een grote spiermassa hebt opgebouwd, dus ik zou me niet te erg vastpinnen op je gewicht, kijk liever naar je lichaam!

Ik heb vanavond heeerlijk gewokt. Net iets te veel gegeten maar goed bijna niet ongezond. Lekker sushi, zalm enzo. Heerlijk. :)
Morgen maar even een balansdagje doen!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 26 april 2012, 08:27:01
Ik dacht ook laat ik eens wat ongezond eten!
Ik had 3 jaar met mn vriend dus lekker uit eten enzo.
Naar de pizzeria geweest, mn lichaam kon het niet aan alles kwam er weer uit =(
Dus het is wel goed voor je stofwisseling, maar mijn lichaam reageerde er echt slecht op..

hebben meer mensen hier last van?

Lijstje van vandaag.

O 2 vb sandwichspread
T appel + rijstewafel
L 3 vb sandwichspread + banaan
T rijstewafel
A Aardappels etc. denk ik even afwachten.
T Pakje lu crackers?

interesting - dat had ik ook, ik woog in het begin 87/88 ik fietste zeg maar wel overal heen en at wel gezond.. hierdoor ben ik in 3 maand maar 3 kg kwijt geraakt. toen woog ik 85,5
Sinds ik 3x in de week naar fitness ga.. fietsen, crosstrainer etc. + spieren trainen ben ik 10,6 kg kwijt geraakt.
van 9 januari tot 19 april. Dus misschien moet je je aanmelden bij een goedkope sportschool =)
Nu ga ik op naar de volgende tien :blush:
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 26 april 2012, 14:09:07
^Ja, pizza kan ik sowieso niet meer eten, bij een halve ben ik al zo misselijk. Ik kan bijvoorbeeld ook geen friet eten + frikandel, dan moet het echt of friet zijn of een frikandel. Zelfs bij shoarma of taco's heb ik er al last van. Misschien is het omdat je niet meer zo goed tegen vet kan? Je krijgt dan opeens een grote hoeveelheid vet binnen die je niet meer gewend bent. Hebben andere hier ook last van?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: †hunders†ruck op 26 april 2012, 14:45:15
-
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: crystaldiamant op 26 april 2012, 16:31:59
hoi, Ik ben nieuw hier ik hoop dat ik mee mag doen?
mijn naam is Ruweyda en ik ben 13 jaar ik ben 1.65 lang en week 76 kilo
(:  en ik wil graag 15 kilo afvallen
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xxshine op 26 april 2012, 16:34:42
O: 2 geroosterde bb met huttekase met een hele tomaat
T: 20 druiven
L: 2 bb met ossenworst, 1 bb met 20+ smeerkaas
T: appel, 2 v knäckebröd met rookvlees
A: aardappelen met tuinbonen en een slavinkje
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 26 april 2012, 17:30:36
@Milani: Ik vind je lijstje niet zo goed, je kan 's middags beter gewoon brood eten en je mist ook 2 tussendoortjes. Zo kom je heel wat te kort!
@crystaldiamant: tuurlijk mag je meedoen, welkom!
@xxshine; Mooi lijstje weer hoor!

Mijn lijstje;
O; 2 crackers, filet american en komkommersalade.
t; 150 gram magere kwark.
L; 2 eieren, vb pindakaas.
T; snack a jack rijstenwafel, vb komkommersalade.
A; Sla, tomaat en mozarella, gepaneerde schnitzel.
T; Nog iets van fruit. =)

Het klinkt best veel haha.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: †hunders†ruck op 26 april 2012, 18:24:08
-
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xxshine op 26 april 2012, 19:56:04
Blingblingpurse: Ah oké, sorry dacht dat je het hele dieet ging doen. Hoe gaat het verder?

crystaldiamant: Natuurlijk mag je meedoen, welkom! Hoe denk je die 15 kg eraf te krijgen? :)

PerfectSecret: Echt een heel mooi lijstje, niets op aan te merken! Wat voor kwark neem je trouwens? Is dat van die gewone kwark zonder smaak? Ik wil ook wel eens kwark gaan uitproberen. ;)

Milani: Meis, als jij echt wilt afvallen (en dan ook afvallen met resultaat, dat je het over een jaar nog kwijt bent) zul je toch echt een andere eetstijl moeten aanleren. Wat jij nu op een dag eet is echt veel te weinig voor iemand van jou leeftijd. Je krijgt nauwlijks calorieën binnen en je lichaam heeft hier ook niets aan. Je zult wel af gaan vallen omdat je weinig eet. Maar dit is niet de juiste manier. Daarom is het ook belangrijk om tussendoortjes te eten. En geloof mij: neem dat nu in het vervolg, al is het maar een stuk fruit. Je moet om de twee uur iets eten om je stofwisseling op gang te houden. Doe je dit niet, dan gaat je lichaam in de spaarstand en zul je op den duur aankomen als je een keer meer calorieën op een dag gaat eten. Ik hoop dat je er wat mee doet & dat je het niet verkeerd op vat, maar als je zo door gaat kom je er niet.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 26 april 2012, 21:55:46
^Ik neem met een smaakje van Optimel 0% vet. Het is lekker en het vult erg goed!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 26 april 2012, 22:02:43
PerfectSecret Ik ga hem ook proberen! Hoe bewaar je het? Vult het net zo goed als een ontbijt drankje zeg maar?
En neem je het mee naar school/werk?

Lijstje is wel gelukt vandaag gelukt :)

O 2vb sandwichspread
T 1 klein appeltje + rijstewafel
L 3 vb sandwichspread + banaan
T rijstewafel
A 2 vb ei/kaas 2 vb pindakaas
T Lu crackers.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 27 april 2012, 11:40:37
Goedemorgen! De afgelopen dagen gingen wat minder, ik heb (naar mijn idee) te weinig gegeten. Namelijk alleen de drie hoofdmaaltijden en een tussendoortje. Maar nu heb ik vakantie en kan ik weer overal beter op letten etc. En nu heb ik ook tijd om op zoek te gaan naar gezonde avondmalen. (:
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Demi op 27 april 2012, 14:23:56
Halloo,
Mag ik me aanmelden hier?
Demi, 16 jaar, 80 kilo, wil naar de 65/60.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Demi op 27 april 2012, 14:23:56
Halloo,
Mag ik me aanmelden hier?
Demi, 16 jaar, 80 kilo, wil naar de 65/60.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xxshine op 28 april 2012, 19:07:19
IchLiebeDich: Natuurlijk, welkom! Hoe wil je die 65/60 kg gaan bereiken?

breakingdawn: Een gezonde levenstijl, dus ook je eetritme, heeft tijd nodig om zich te ontwikkelen. Je lichaam en jezelf moet er nog aan wennen. Het is logisch dat dit niet gelijk goed gaat. En woon je opzelf?

Bij mij gaat het de laatste dagen echt goed! Alleen de komende week is de sportschool gesloten ivm vakantie. Dus ik kan niet echt goed sporten. Ben wel van plan om 's avonds even met m'n moeder te lopen of bijvoorbeeld thuis zumba te gaan doen. In de vakantie moet ik wel van woensdag tot zaterdag elke dag werken, dus dan loop ik sowieso de hele tijd heen en weer. (werk in een kledingwinkel). Moet deze week ook ongesteld worden en voel me echt opgeblazen, volgens mij houd ik er veel vocht vast. Maar ik ga toch woensdag maar even wegen voor het beeld, als ik ben aangekomen weet ik waarvan het komt. (:

O: magere yoghurt met ongesuikerde muesli, 2 volkoren knackebrod met huttekase
T: kiwi
L: 2 pistolet met komkommer, 1 pistolet met smeerkaas 20+, beker melk
T: appel
A: nasi met een paar stukjes kroepoek
T: schaaltje chips
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Demi op 28 april 2012, 20:33:51
Gezonder gaan eten, en veel meer sporten. Ik sport echt te weinig. Ik ben wel al 5 kilo afgevallen, maar ik wil dus meer (:

Even een vraagje;
Bij mij in de gazeuse staat; 9,6 kcal per 100 ML
en er zit 750 ML in.
Dat zou dus rond de 75 kcal zijn voor zo'n hele fles.
Dat kan toch niet?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: †hunders†ruck op 29 april 2012, 12:22:27
-
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: _emie op 29 april 2012, 20:14:28
@Milani dit lijstje ziet er al veel beter uit dan die van de afgelopen dagen! Goed bezig. Ik ga mijn lijstjes niet posten van de afgelopen twee dagen ben namelijk op stap geweest en in het weekend eet ik niet zo goed. Voor morgen heb ik wel al een planning:

O: 1 vb met grilworst, 200 gr magere yoghurt
T: - (ontbijt en lunch zit heel dicht op elkaar)
L: maaltijd salade met kip, paprika, pasta en 3 soorten sla
T: 2 kiwi's
A: macaroni (saus: prei, paprika, champignons, courgette, tomatenpuree)
T: 200 gr magere yoghurt
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 30 april 2012, 10:22:21
Ik sliep vannacht bij mijn vriend, jammer genoeg geen sandwichspread etc.
Ik baal ervan, vanavond eet ik in de stad, ik ben bang dat er niet iets gezond te halen valt.
Morgen ga ik naar zwaluwhoeve, en daar krijgen we een drunch buffet met salades/rijst/friet etc. Ik ga me daar ook gewoon proberen in te houden.
En dan verder nog 3x sporten deze week.
Ik val nu 500 gr per week af.
Het lijkt zo langzaam te gaan, hebben meer hier last van?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 30 april 2012, 22:35:30
^Een halve kg per week is prima. =)

Zo, gisteren niet m'n beste dagje gehad; Broodje donner en véél veel alcohol, dus ben vanavond maar thuis gebleven. XD Ook was de sportschool vandaag dicht dus ik ga een poging doen dit in te halen. Pppff, ik vind het echt moeilijk met feestdagen en alcoholgebruik.

Hoe gaat het met jullie?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 01 mei 2012, 12:18:59
@xxshine: Ja, dat is waar! Nee ik woon niet op mijzelf, woon gewoon thuis (:

Pff, heb best slechte dagen achter de rug! Ben 3 dagen achter elkaar op stap geweest, alcohol gedronken en onregelmatig gegeten. Maar het valt qua vet eten nog mee, heb gister alleen vet eten op. Maar heb wel 3 dagen aan de mix drankjes en shotjes gezeten... Maar vandaag ga ik weer naar de sportschool, weer flink aan de bank en weer de normale dagen oppakken. Ik durf nu eigenlijk niet op de weegschaal omdat ik zeker weet dat ik ben aangekomen door al dat alcohol.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 01 mei 2012, 12:31:19
Heeft iemand trouwens ook ervaring met thuis nog oefeningen te doen? Ik zit te denken om dit misschien op de dagen te doen waar ik niet naar de sportschool ga.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xxshine op 01 mei 2012, 20:12:14
Wat jammer dat het de laatste tijd zo rustig is hier ... Zelf ben ik ook niet echt actief meer helaas.

Breakingdawn: Ik heb dit in het begin veel gedaan omdat ik toen nog niet naar de sportschool ging. Ik heb een aantal zumba workouts gedownload en deed die dan vaak. Ook hebben wij thuis zo'n stepper en dan ging ik daar op. Maar voor mij werkt het eigenlijk niet zo want ik kan mezelf er niet echt toezetten. Deze week is de sportschool dicht en had mezelf voor genomen om thuis dan workouts te doen. Heb tot nu toe alleen maar gewandeld met m'n moeder (wat natuurlijk ook beweging is), maar in zumba etc. kan ik mezelf niet zo goed motiveren. Ik zou het gewoon eens uitproberen & op YouTube is ook veel te vinden. :)

Gister:
O: schaaltje magere yoghurt met ongesuikerde muesli en een lepel lijnzaad, kiwi
T: 2 kleine volkoren biscuitjes
L: 2 geroosterde bruine boterhammen met huttenkase en een hele tomaat, beker melk
T: warme appel met kaneel uit de oven
A: patat met shoarma en veel rauwkost

Vandaag:
O: schaaltje magere yoghurt met ongesuikerde muesli en een lepel lijnzaad

T: banaan

L: 2 bruine boterhammen met slankie smeerkaas tuinkruiden 20+, 2 volkoren knackebrod met pindakaas light, beker melk

T: schaaltje eigengemaakte 'salade' met: champignons, radijsjes, komkommer, verse tuinkruiden en een beetje huttenkase

A: aardappelen met andijvie en een stukje varkensvlees

T: één dropje

Ik moet ongesteld worden en voel me niet echt lekker. Heb al de hele dag snaaidrang en heb het gelukkig bij nog maar één dropje kunnen houden. *klopt af*
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 01 mei 2012, 23:08:08
Alleen gezonde lijstjes plaatsen toch?
Vandaag naar de zwaluwhoeve geweest, en friet gehad als avond eten.. dus mijn lijstje plaats ik morgen wel weer..
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xxshine op 02 mei 2012, 19:01:26
Transferpapier: Als je één keer patat eet hoeft dit nog niet gelijk zeggen dat je lijstje ongezond is hoor ... Een keertje patat mag heus wel.

Vanochtend gewogen en weer 2 kilo eraf! Nu in totaal 8,6 kg kwijt, bijna 10! :D
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Berna op 02 mei 2012, 20:20:55
Gefeliciteerd xxshine! :D
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 02 mei 2012, 22:46:48
vandaag wilde ik een balansdagje houden, maar heb gewoon te weinig gegeten, nu best trek.. maarja het is alweer bijna 11 uur..

Vandaag een balansdagje gehouden, en eerlijk gezegd heb ik best wel trek $

1000 ontbijten 2 vb sandwichspread
1300 lunchen 3 crackers met filet american
1630 aardappelpuree + kip
* uur sporten 850 cal verbrand*
1900 appel

Morgen een beter lijstje!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sharonkyona op 03 mei 2012, 00:31:38
Hee meiden!
Sorry dat ik even niks heb van me laten horen, mijn laptop is namelijk gecrasht! Hij gaat niet meer aan. :( En girlscene op je mobiel is niet fijn!
Ben de afgelopen dagen veel aan het werk. Ik loop heel veel maar moet echt weer gaan sporten. Mogelijk weer lekker hardlopen. Omdat ik op werk maar 1 pauze heb, eet ik maar 3x per dag. Nouja, vanaf volgende week ga ik alles weer oppakken!

Gefeliciteerd xxshine!
En transferpaper als je nog erg honger hebt 's avonds mag je best nog wel wat eten hoor 's avonds, anders ga je ook met honger naar bed en dat is niet echt fijn hihi!
Breakingdawn, geen idee, misschien buikspier- en beenoefeningen op een matje of een minitrampoline haha!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 03 mei 2012, 12:39:34
Wauw xxshine, goed bezig!
@transferpapier; Patat van zichzelf is trouwens niet heel verkeerd toch? Ligt er toch aan wat je erbij eet? Dus een balansdagje is ook niet echt nodig..
@breakingdawn; Ik zet thuis altijd een lekker muziekje op en ga maar een beetje dansen, klinkt misschien stom maar ik vind het leuk en dan beweeg ik toch. Ik zou wel voor iets kiezen wat je echt leuk vind om te doen, anders is de motivatie vooral thuis ver te zoeken. Misschien is springtouwen een idee?

Hier gaat het wel redelijk, mijn motivatie is een beetje weg terwijl ik toch nog steeds wel bezig ben. Ik hoor steeds vaker dat als mensen me tegen komen dat ze eerst 3x moeten kijken voordat ze zien dat ik het ben en ik krijg veel complimenten, dus probeer daar nu een beetje m'n motivatie uit te halen.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Exoticism op 03 mei 2012, 15:40:13

Blingblingpurse: Ah oké, sorry dacht dat je het hele dieet ging doen. Hoe gaat het verder?


Nouja mijn tentamens beginnen vrijdag.. en ben best gestresst. Heb de laatste tijd ook meer ongezonde vreetbuien :c
Ik vertrek nu trouwens officieel 24 mei naar Suriname voor 3 maanden c:
Ik denk wel dat ik iets minder ga eten(waarschijnlijk ook gezonder) daar aangezien ik daar bij famillie zit en de andere keer dat ik er was er bijna geen echt ongezonde dingen lagen en als het er ligt kan ik me daar op een of andere manier wel makkelijk inhouden. Alleen de meeste Surinamers zijn wel zoetekauwers, dus als ik op straat iets ga kopen moet ik wel opletten dat ze er niet onnodig veel suiker gaan bij gooien( bijvoorbeeld bij thee).
Ik heb er wel al heel veel zin in c:

Ik moet trouwens denk ik mijn weegschaal thuis door het raam gooien ._. Ik ben volgens dat ding sinds februari nog niks afgevallen maar bij fitness al 4 c:
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: †hunders†ruck op 03 mei 2012, 18:45:39
-
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: LifeIsJustADream op 03 mei 2012, 18:49:44
Ik ben nienke 21 en zit nu rond de 85 kg.
Een aantal maanden geleden ben ik al een periode bezig geweest met het dukan dieet en ben daarmee toen 10 kilo afgevallen.
Omdat ik door lichamelijke klachten dit dieet niet aan kan maar weer braaf eten maar toch deze ideen in mijn achterhoofd houden :)

Op naar 60 kilo

O: 2 Crakers met tonijn
T: Bakje kwark (0%)
L: Salade (Tomaat, Paprika, Augurk, stukjes ham)
T: Appel
A: Kipgehakt met paprika in de oven en komkommer als groente er naast

Ruim 2 liter water/thee/koffie
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 03 mei 2012, 23:26:19
o 2 crackers filet american
t appel
l 3 crackers filet american
t appel
a spagetti
t banaan
t rijstewafel

beweging : *1 uur sporten 650 cal verbrand*
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: †hunders†ruck op 04 mei 2012, 15:06:35
-
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 04 mei 2012, 19:03:05
@xxshine: Ja, ik ga het binnenkort denk ik eens uitproberen, kijken of het mij bevalt! En echt ontzettend knap dat er weer 2 kilo af is zeg, heel goed van je!

Ik was door afgelopen weekend behoorlijk wat aangekomen door alle alcohol maar het is er al weer allemaal bijna af gelukkig haha! Ik moet wel over een aantal dagen ongesteld worden en dan is mijn gewicht nooit echt te vertrouwen dus is het nog even afwachten ;p.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: PrettyPlusSize op 05 mei 2012, 23:35:17

Heeft iemand trouwens ook ervaring met thuis nog oefeningen te doen? Ik zit te denken om dit misschien op de dagen te doen waar ik niet naar de sportschool ga.


Op youtube hebben ze echt leuke filmpjes.
Tiffanyrotheworkouts haar video's zijn echt leuk powergirlfitness trouwens ook
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 05 mei 2012, 23:44:17
Bedankt voor je tip PrettyPlusSize, ik zal er zeker naar kijken! (:
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: PrettyPlusSize op 06 mei 2012, 18:45:45
Ik wil zo graag Supreme 90 day doen maar die dvd's zijn belachelijk duur
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 07 mei 2012, 15:24:33
O 2 vb sandwichspread
T 1/2 Appel
L 3 vb sandwichspread + 1/2 appel
T plakje indische cake
A Aardappelschijfjes + groente + kipfilet
T ?

Die appel was 2x een andere appel hoor haha...
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 08 mei 2012, 08:07:07
Lijstje vandaag =)

O 2 vb sandwichspread
T Appel
L 3 vb sandwichspread + banaan
T Dun plakje indische cake
A ?
T (heb verjaardag, dus hoop zeer weinig)..
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 08 mei 2012, 16:43:36
Ziet er mooi uit :'). Is sandwichspread lekker, waar smaakt het eigenlijk een beetje na?

Mijn lijstje:
O: 2 vb hagelslag
T: Appel
L: 2 vb met snijworst
T: /
A: Aardappelen, met witlof en kip krokant.
T: ?

Ik wil weer over gaan om in de ochtend de hagelslag te vervangen voor weer wat gezondere dingen. Maar ik ben zo'n moeilijke die weinig lust haha, dus ga nu even een tijdje experimenteren en dingen proberen. Moet nu ook weer even opletten dat ik tussen de lunch en avond een tussendoortje pak. En ik moet deze week ongesteld worden, pff dan hou ik altijd veel vocht vast.

Nog een vraagje, als je genoeg water drinkt, de dagelijks aanbevolen hoeveelheid, helpt dat echt met afvallen zeg maar?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: crystaldiamant op 08 mei 2012, 18:20:47
ik ben hier nieuw ik had al een keer eerder gereageerd, ik wou posten wat ik at sinds dien maar ik werd best wel ziek maar ik voel me nu een beetje beter (: mijn lijstje: het is niet zo gezond maar morgen doe ik het beter vandaag bleef ik thuis dus ik was pas om 12 uur wakker

o: geroosterd stuk stokbrood met spa light en een glas thee met zoetjes
t: waterijstje 26 kcal 2 chocolade koekje
l: broodje gezond met sla, tomaat, ei
t: fles water 2 choclade koekjes
a: niks meer
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: crystaldiamant op 08 mei 2012, 18:23:04
en de vraag die breakingdawn voor mij stelde over dat water vroeg ik me ook af eigelijk? :\ :D
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: N op 08 mei 2012, 18:23:33
Ik heb zelf geen overgewicht maar ik wil jullie even allemaal succes wensen met afvallen!! Jullie kunnen het!! :cheers:
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 08 mei 2012, 21:20:33
@crystaldiamant: Succes! En fijn dat je je al weer een stukje beter voelt! Ondanks dat je lijstje inderdaad niet zo gezond is, is het ook niet genoeg het is wel te weinig wat je nu heb eigenlijk. Probeer je aan de dagelijks aanbevolen hoeveelheden te houden en probeer te kiezen voor een bewuste keuze. Ik weet dat het best nog tegen valt, mijn lijstjes zijn namelijk ook niet perfect en heb er ook nog wel eens moeite mee haha. Maar het gaat voor jou en mij ook wel lukken!

@siennamiller: Dankje, leuk dat je deze motivatie geeft! :'D
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 09 mei 2012, 07:46:54
breakingdawn  - ik eet sandwichspread eigenlijk alleen puur voor het afvallen 5 dagen per week.. afgewisseld met een keer vruchtenhagel op brood of een cracker met filet american.. en in het weekend eet ik gewoon pindakaas, hagelslag etc. op brood..
Dus echt lekker is het niet maar het helpt wel met afvallen :)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 09 mei 2012, 11:21:19
Sorry voor mijn afwezigheid!
Breakingdawn; Het schijnt te helpen als je meer wat drinkt. Dit heb ik uit een artikel gehaalt:
Vet verbranden met water
Water is nodig om de vetverbranding op gang te houden. Voldoende water drinken heeft niet alleen tot effect dat je het voedsel dat je tot je neemt makkelijker omzet in energie (in plaats van op te slaan als vet), maar ook dat je makkelijker vet gaat verbranden dat opgeslagen is in je lichaam. Hierdoor voorkom je dus niet alleen dat je aankomt, maar je zorgt er ook daadwerkelijk voor dat je kilo's gaat verliezen.

Hoop dat je er wat aan hebt. Zelf vind ik ook dat het de trek wat tegen gaat, dus dat is ook al een voordeel. =)
@Transferpapier: Raak jij sandwichspread niet ontzettend beu dan? aangezien je het bijna elke dag eet en op elke boterham? Er is voor de rest nog zoveel mager beleg wat wel lekker is? :P Ik vind zelf dat je afvallen ook 'leuk' moet houden en geen dingen moet eten waar je eigenlijk niet veel om geeft, want het gaat wel om je levensstijl die je moet kunnen vol houden. Als jij je streef hebt gehaalt en je gaat door de week ook gewoon weer pindakaas, hagelslag etc. gaat eten, denk ik dat het weinig zin heb gehad dat jij voor alleen het afvallen sandwichspread heb gebruikt, dat kom je zo weer aan.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 09 mei 2012, 13:15:57
@Transferpapier: Haha oke, bedankt voor je antwoord. Misschien dat ik het dan toch nog wel eens ga proberen. (:

@PerfectSecret: Bedankt, voor het stukje! Het is al duidelijker. Ik drink zelf niet echt heel veel water, ik heb vrijwel geen dorst maar ik moet het denk toch eens echt gaan proberen als het wel helpt :].
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 09 mei 2012, 15:06:11
breakingdawn, PerfectSecret - ja okee aan de ene kant is dat wel zo, maar ik vind filet american op crackers wel lekker.. en als ik op mn streef ben kan ik wel 1 broodje pindakaas per dag nemen.. als ik de rest gezond doe en blijf sporten..
Anders zou ik alleen maar doorslaan met afvallen..

Lijstje today.

O 2 vb sandwichspread
T Banaan
L 3 crackers filet american + 1 meergranenbroodje kaas
T /
A ??
T ??
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xxshine op 09 mei 2012, 17:23:26
Water drinken helpt bij het afvallen omdat het stoffen uit je lichaam sneller te krijgen. Het spoelt alles als het ware schoon. Ik zou wel proberen om elke dag minstens 1l water te drinken. Neem overal waar je naar toe gaat een flesje water mee en neem af en toe een paar slokken. Wat je ook kunt doen is om bij elk eetmoment op de dag een glas water erbij te nemen. Dan kom je ook op ongeveer 8 glazen per dag. Je zult er even aan moeten wennen, maar je zult merken dat het effect heeft!

Transferpapier - Ik zou zeker wel gaan variëren in broodbeleg. Wanneer je steeds hetzelfde neemt wendt je lichaam hieraan en gebeurd er niets meer. Zorg voor variatie, dan houdt je je stofwisseling op scherp! Maar je moet het zelf maar weten.

Deze week weer 0,7 afgevallen, dat is bij elkaar -9,3!

O: brinta met halfvolle melk
T: appel
L: 2 geroosterde bb met huttenkase + hele tomaat, 2 v knackebrod met smeerkaas komijn 20+, gekookt ei
T: peer
A: lasagna met Italiaanse groenten
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: crystaldiamant op 09 mei 2012, 20:59:18
@breakindawn oh bedankt! (:
dit is mijn lijstje voor vandaag wel beter dan gister volgensmij :/

O: 2 plakjes geroosterd roggebrood met glasje pickwick bosvruchten thee en glas frisse fruitdrank light
t: plakje bruin brood
l: aardappelpuree ongeveer 250 gram
t: heel veel water
a: 2 plakjes geroosterd bruin brood met tomaat, sla, beetje zout, komkommer

jaah : D  de reden wrm ik men brood steeds rooster is omdat er dan veel minder kcal in zitten, staat op caloriecheker.nl dus ik ga ervan uit dat het waar is,         maar dit is  men 2de dag en ik heb niet echt honger ik had al eerder toen ik 9 was volgensmij,  13 kilo afgevallen dus ik hoop dat het deze keer ook gaat lukken..  maar voor de rest succes iedereen!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: crystaldiamant op 09 mei 2012, 21:01:29
@xxshine
ik zie dat je heel veel bent afgevallen al 9 kilo mag ik vragen wanneer went het dieet?
ik was vroeger ook afgevallen maar dat is een tijdje geleden kan ik me niet zo veel van herinneren...
en in hoeveel tijd ben je zo veel afgevallen??
: D
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 10 mei 2012, 07:31:46
Ik zal idd gaan varieren in broodbeleg =)

lijstje voor vandaag
O 2 crackers filet american
T Klein kinderbanaantje
L 4 crackers filet american
T /
A Kippensoep + 2 meergranen pistoletjes + kruidenboter
T ?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: crystaldiamant op 10 mei 2012, 20:25:54
wow jouw lijstje is echt goed ''transferpaper'' ik zou écht willen dat ik dat ook had!

mijn lijstje voor vandaag ik ben teleurgesteld in vandaag het was niet zo goed

o: 2 bb
t: gevulde koek glasje light sap 12 kcal per 100 ml
l: pizza ( ja, ik weet het raar :S maar ik had er zin zo'n zin in)
t: paar slokjes cola
a: 1 bb met sla, tomaat en 1 liter water

morgen zal ik het echt beter doen ik post hier al drie keer en elke keer mist het lijstje wel wat of heb ik te veel gegeten maar ik beloof dat er morgen een perfect lijstje komt
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Firework op 11 mei 2012, 00:36:53
@crystaldiamant: kon het niet laten hier niet op te reageren,sorry dat ik jullie topic.binnenval. Maar, geroosterd brood bevat niet minder calorieen dan niet-geroosterd. Tis  niet dat het verhitten vh brood iets aan de voedingswaarde verandert? Wat wel zo is is dat ze bij de supermarkt vaak van dat al geroosterde/toast brood verkopen (zijn vaak ook kleinere,dunnere stukken) en dat bedoelen ze wss bij caloriechecker.
verder vind ik je lijstjes een beetje raar... waarom eet je aardappelpurree als volledige maaltijd? waar blijft je fruit/groente? ik vind echt dat je veel te weinig eet (droog brood als tussendoor?) zo zal je alleen maar gaan crashen en eerder in de verleiding raken 'slechte' dingen te nemen
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 11 mei 2012, 12:49:25
^Ik moet me daarbij aansluiten. Je kan natuurlijk wel geroosterd brood blijven eten, is altijd lekker!
Transferpapier; Ik vind dat je lijstje iets te weinig.
xxshine: Goed bezig! Alweer 9,3 kg, ga zo door!

Ik zal mijn lijstje ook nog eens plaatsen:
O; tosti ham/kaas, banaan
T; 150 gram magere kwark.
L; 2 crackers met filet american en boterhamworst, wrap met philadelphia light.
T; rijstenwafel.
A;  gyros, rijst en paprika.
T; vast nog wel iets.

Ik ga me morgen toch maar eens wegen, want ik heb erg het gevoel dat ik aan ben gekomen. Ben een beetje aan het kloten met sporten en merk dat ik steeds meer honger heb en meer ga eten (wel gezond dan weer). Net als gister had ik al tussendoortje bijna een hele bak optimel kwark naar binnen gewerkt. XD Ik wil gewoon weer mijn lijstje plaatsen zodat ik me er ook aan kan houden. =)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 11 mei 2012, 18:00:50
vanochtend stond ik op de weegschaal.. 0,2 aangekomen.. terwijl ik normaal 0,5 tot 1 kg per week afval...
Ik heb vanavond mijn laatste pil en moet dus volgende week ongesteld worden zou het daardoor komen? Ik baalde vreselijk. (best wel stom eigenlijk).

O 2 crackers filet american
T Kinderbanaantje
L 4 crackers filet american
T Plakje indische cake
A Kopje kippensoep + 2 bruine pistoletjes kruidenboter.
* Tot nu gaat het nog goed*
T ? (a.u.b laat het gezond zijn)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xxshine op 12 mei 2012, 19:49:58
Transferpapier: No worries, dit komt door je ongesteldheid. Het is heel normaal dat je dan zo'n 1 à 2 kg aankomt door het vocht dat je vast houdt. Volgende week is dat er weer af. :) Ik vind je lijstje netjes, maar waarom neem je geen volkorenbrood ipv een cracker? Dat vult veel meer en hier zitten ook meer vezels in.

crystaldiamant: Ik doe niet echt een dieet: het is een kwestie van gezond eten en gezonde keuzes maken. Ga etiketten lezen en bekijk wat de voedingsstoffen erin zitten. Belangrijk is om niet alleen naar de kalorieen te kijken, maar bijvoorbeeld ook hoeveel vezels er in een product zit. (vezels vullen en is goed voor de stoelgang^^) Daarom kun je beter (volkoren) brood nemen ipv een cracker omdat je lichaam hier veel meer aan heeft. Bij mij went het ongeveer na een maand, maar ik maak ook heus wel eens missers. Dan heb ik even een mindere dag, maar het is belangrijk om niet op te geven en door te gaan! Verder drink ik helemaal geen frisdrank meer, enkel water en thee. Goede porties als ontbijt/lunch/avondeten en fruit als tussendoortje. In het weekend gun ik mezelf wel iets extra's, hopelijk heb je hier wat aan! ;)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xxshine op 12 mei 2012, 19:51:09
O:
- 2 boeren meergranen boterhammen + halvarine + huttenkase + hele tomaat

T:
- peer

L:
- 2 boeren meergranen boterhammen + halvarine + filet americain
- 5 stukjes voorgesneden stokbrood + komkommer
- 2 blokjes 30+ kaas
- beker melk

T:
- appel

A:
- Aardappelgratin kip tomaat uit de oven
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sesibo op 12 mei 2012, 22:49:10
Hey,

Ik zou eigenlijk graag weer op mijn lijn willen letten, gezond eten, sporten en graag ook daardoor wat gewicht kwijt geraken.
Ik hoop dat ik hier een beetje steun kan vinden x)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 13 mei 2012, 15:04:55
@xxshine: Wat goed dat je alweer bent afgevallen zeg, echt knap van je!

Bah, ik vind het zo demotiverend dat mijn gewicht gewoon stil blijft staan. Ik sport, eet gezond en ik val gewoon niets af. Nouja, misschien dat er dadelijk nadat ik weer van mijn ongesteldheid af ben wat verbetering in komt. Maar het is nu al wel een aantal weken zo.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sharonkyona op 13 mei 2012, 19:25:13
Breakingdown, merk je wel verschil in kleding enzo? Dat je wat slanker bent?

Ik ben zoo blij he! Ik heb net een 5km loop gedaan, ben wel als laatste geëindigd maar dat maakt me helemaal niks uit! Ik ben zo blij dat ik hem gewoon heb uitgelopen!! Ik ben echt trots op mezelf haha.

Waar ik wel mee zit is dat ik in kleding best wel slank lijk nu, dat ik best wel wat ben afgevallen maar als ik dan in ondergoed ben, ben ik best wel dik. Heel apart, want 1 laagje stof zou niet zoveel moeten uit maken toch?
Nouja ik moet ook niet zeuren, ik ben al hartstikke blij dat ik erg niet meer zo dik uitzie! :)

Ik wil zoo graag mijn laptop terug, dit is vet vervelend, dat ik gewoon bijna niet kan reageren.

Hoe gaat het met de rest?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 13 mei 2012, 22:32:05
@Sharonkyona: Ik merk wel een héél klein verschil maar het is wel vervelend als je op de weegschaal staat en er zit geen verandering in. Maar oke, ik blijf gewoon door gaan en wie weet komt het nog wel of misschien dat er meer verschil in kleding gaat zitten.

En echt ontzettend knap en goed van je dat je een 5 km loop heb uitgelopen! Maakt niet uit dat je als laatste bent geëindigd het gaat erom dat je het gedaan hebt, je mag er echt trots op zijn!

En ik herken mij eigen ook wel in jou verhaal. Ik denk dat kleding gewoon op een bepaalde manier meer afslankt, meer vorm geeft aan je figuur. En als je dan zo in je ondergoed staat dat de vorm een beetje weg valt zeg maar. Ik heb er zelf ook last van, vervelend maar helaas.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 13 mei 2012, 23:12:29
@Sesibo; Leuk dat je meedoet! Ik hoop dat je hier idd een beetje steun ervoor kunt vinden. =)
@sharonkyona; Wauw, toch de 5 km kunnen lopen, goed hoor! Ik zou het je never na doen.
Ik heb dat idd ook, in kleding voel ik me nu prettig. Maar zonder zie ik nog van alles zitten wat er nog af moet.

Lijstje van vandaag;
O; vb met 2 eieren.
T; schaaltje magere kwark.
M; 2 pistoletjes met ham.
T; rijstenwafel.
A; patat (wat ik tegenwoordig zonder saus veel lekkerder vind? XD) en kipfilet.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sharonkyona op 13 mei 2012, 23:43:07
Breakingdawn, ja het is wel vervelend, maar dit komt wel vaak voor! Je moet nu niet opgeven en dan merk je vanzelf weer dat je wat afvalt. :)
Perfectsecret, mooi lijstje! Af en toe patat eten is goed hoor! En apart van die saus haha..

Ja ik ben heel erg blij. Met een tijd van 45 min vind ik dat ik blij moet zijn. Ik loop namelijk erg sloom, maar heb het wel helemaal volgehouden.
En als je laatste bent, moedigt iedereen (bekend & onbekend) je aan, dat is zooo leuk hahah! En ik werd speciaal omgeroepen als de laatste loper!

En perfectsecret, ik dacht echt eerst dat ik dat niet kon. Maar ik ben toen begonnen met start to run, en ik kan nu de 5km lopen! En dat terwijl ik ook over de 100 kilo was he. Dus zeg nooit nooit. Ik hou echt niet van sporten, en hardlopen was altijd een hel en kijk nu!

Ik ben trouwens ook begonnen met springtouwen. Bij de perry sport heb je goede, ik heb de mijne voor 7 euro gekocht. Geen geld dus. Probeer elke dag even 10 min te springen, soms 2x 10!
Aanrader!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 14 mei 2012, 08:39:53
Lijstje voor vandaag
O 2 crackers filet american
T Kinderbanaantje
* Anderhalf uur sporten*
L 3 vb sandwichspread
T Plakje indische cake of een appel
A Aardappels,sperzieboontjes + kipfilet etc.
T Plakje indische cake of een appel
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sesibo op 14 mei 2012, 09:06:09
Sharonkyona: Wow goed dat je die 5 km loop hebt gedaan. In juni is er ook eentje bij ons is het dorp, ik denk dat ik ook mee ga doen samen met mijn zusje.

PerfectSecret, mooi lijstje x)

Transferpapier, ook heel mooi lijstje

Lijstje voor vandaag:
O: 2 sneetjes zwart brood met gekookt eitje
*20 min fietsen naar school*
T: Sinaasappel
L: 3 sneetjes zwart brood, 1x filet americian, 2x gekookte ham
T: Appel + potje magere yoghurt
* 20 min fietsen van school*
* STR *
A: 150g aardappelen, 200g bloemkool en veggiburger
T: glas halfvolle melk
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 14 mei 2012, 19:22:16
@Sharonkyona; Haha, nee ik heb astma, dus hardlopen is niet echt mijn ding. Ben al blij dat interval op de loopband goed gaat. Maar dat moet een heel fijn gevoel zijn geweest om dat bereikt te hebben, zeker als iedereen je aanmoedigt! Je kan echt trots zijn! Ik ga denk ik ook een springtouw halen, zeker met dit weer vind ik dat helemaal niet erg om buiten in de tuin te doen. =)
@Sesibo: Leuk dat je misschien ook mee gaat doen aan een 5km loop en een mooi lijstje!

Vandaag:
O; 2 crackers philadelphia light.
T; schaaltje magere kwark.
L; tosti ham/kaas, vb philadelphia light.
T; cup a soup tomaat
A; erwten/wortels, aardappelpurree, vissticks.
T; rijstenwafel

Helaas geen fruit meer in huis, hoop dat het morgen weer gehaalt word. =)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 15 mei 2012, 07:57:34
girlscene spaced hem de hele tijd bij mij :(

o 2 crackers smeerkaas 20+ (19 cal per stuk)
t kinder banaan
l 3 vb sandwichspread + appel
t /
a aardappels groente, kip?
t plakje indische cake
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 15 mei 2012, 19:16:50
Transferpapier: mooi lijstje! Mag ik vragen wat indische cake is en of het lekker is?
Ik heb vandaag veelste veel gegeten naar mijn idee, dit omdat ik vroeger als normaal uit mijn bed kwam en ik denk dat daardoor heel mijn patroon verstoord was? Want ik kreeg om 10 uur echt al heel erg honger naar mijn lunch en ik was helaas een tussendoortje vergeten voor vanochtend en had er vanmiddag geen tijd voor.  Dus ik zet even de tijden neer:
06:00 Schaaltje melk met Special K, cracker Philadelphia light.
10:00 2 vb kaas, 1 vb philadelphia light.
14:00 2 vb met makreel.
17:30 Beenham uit de oven, sla.
19:00 Banaan.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 15 mei 2012, 20:10:28
PerfectSecret - indische cake is cake met 75% minder vet, in één plakje zit 90 cal.
Dus ik neem een paar keer per week op een avond een plakje :)
Het is heel lekker! :)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 15 mei 2012, 21:41:32
Hallo!

@Sharonkyona: Ik geef ook niet op, ik blijf gewoon door gaan en hopelijk komt het dan wel van zelf :].

@ PerfectSecret: Volgens mij heb je niet te veel gegeten? Nouja, ik ben niet echt goed in het beoordelen van een lijstje haha. Maar naar mijn idee is het niet te veel hoor :].

Mijn lijstje:
O: 2 vb hagelslag, beker halfvolle melk.
T: Eierkoek.
L: 2 vb snijworst.
T: /
D: Aardappelen, gehakt schnitzel + beker halfvolle melk.
T: 2 LU crackers kruidenkaas.

Ik heb het idee dat mijn lijstje wel oke is? Bij mijn avondeten had ik btw geen groenten op omdat ik de groenten die we nu hadden (sperziebonen) echt absoluut niet lust, en mijn moeder was vergeten andere voor mij klaar te maken. En verder jammer van de hagelslag bij mijn lijstje, maar s'ochtends moet ik meestal wel iets zoets op brood haha, vervelend aanwensel.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 15 mei 2012, 22:23:44
Is beschuit met aardbeien eigenlijk gezond en hoeveel zou je daar bijvoorbeeld van op een dag mogen?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Lieke op 15 mei 2012, 22:29:47
Hee meiden! Ik hoop niet dat jullie het erg vinden dat ik ook even mee kom doen in dit topic :)
Ik zal eerst een beetje over mezelf vertellen, ik ben net 17 en ik het afgelopen 1,5 jaar ruim 15 kg afgevallen, daar ben ik wel supertrots op maar ook merk ik nu dat ik een soort van vast zit op dit gewicht. Ik schommel nu rond de 85 kg, en ik wil zó graag naar de 75 kg, dat was vanaf het begin ook echt m'n streven. Ik ga deze zomer met m'n vriend samen naar cuba, onze eerste vakantie samen en ik wil er in m'n bikini ein-de-lijk een keertje soortvan mooi uitzien.

Ik ben samen met m'n moeder naar een afvalkliniek geweest waar ik ook echt bijna een jaar gelopen heb, hier heb ik ontzettend veel steun aan gehad en ik weet ook wel aardig wat over wat ik wel en niet moet doen, maar net zoals nu, dan ben ik ongesteld en dan denk je dat alles tegen zit, dan lukt het gewoon even niet meer. Dan weet je wel wat je moet doen maar dan heb je er gewoon even geen zin in haha, en die knop moet ik gewoon weer even omzetten, ik wil er weer helemaal voor gaan :)
Ik ben nu ook fanatiek aan het hardlopen en ik ga 10 juni m'n eerste soortvan wedstrijd doen, alleen aan m'n voeding moet ik me echt strenger gaan houden.

Ik wil jullie heel graag helpen en jullie mij hopelijk ook, samen kunnen we het :D
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sesibo op 15 mei 2012, 22:31:48
Wow allemaal mooie lijstjes x)

MIjn lijstje van vandaag:
O: 30g all-bran met halfvolle melk
T: sinaasappel
L: 4 vb, 1plakje 20+kaas, 2palkjes gedroogde ham, groentjes
T: pakje crackers + appel
A: 100g aardappelpuree, 200g spinazie, 2 lepels runderstoofvlees
T: glas halfvolle melk

Planning voor morgen
O: 2 cracottes met banaan
T: potje magere yoghurt
L: 3 vb met groentjes en ham
* lesje STR*
T: appel
A: spaghetti met zeevruchten in wijnsaus (uit eten)
T: ik vrees voor wijn en cava want ik heb galabal
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sesibo op 15 mei 2012, 22:33:53
Hey xxxMarr, ik kan hoop echt dat het je gaat lukken, ik ben ook rond jouw gewicht nu en ga half juni ook loopwedstrijd doen (terwijl ik vroeger hardlopen echt haatte)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 16 mei 2012, 07:41:42
o 2 crackers smeerkaas 20+ (19 cal per stuk)
t kinderbanaan (50 cal)
L 3 vb sandwichspread (80 cal per vb broodje) (30 cal per sneetje beleg)
t appel (50 cal)
a Soep + 2 meergranenbroodjes kruidenboter. (75 cal soep) (Pistoletje 120 cal per stuk).
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 16 mei 2012, 09:53:12
@xxxMarrr: Wat goed van je dat je al 15 kilo bent afgevallen, erg knap van je! Ik weeg ook ongeveer het zelfde als jou, iets minder en wil ook sowieso na de 75 maar heb het zelfde als jou, ik zit op 't moment ook vast. Hopelijk kunnen wij je ook helpen en steunen :]!

@Sesibo: Mooi lijstje heb je en ook voor de planning!

Wat ik tot nu vandaag heb gegeten:
O: 2 vb hagelslag + beker halfvolle melk
T: 1 vb snijworst.

Heb nu nog een boterham voor op school, want had een rare dag en wist niet echt wat ik nodig had/heb. Dus vandaag zal mijn lijstje wel niet zo goed, misschien te weinig zijn.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 16 mei 2012, 11:07:57
@Transferpapier: Dankje! Ik zal eens op zoek gaan en het ook eens proberen. =) Ik vind je avondeten wat weinig vanavond, misschien kan je daarna nog een tussendoortje nemen?
@Breakingdawn: Achteraf gezien valt het idd mee, aangezien ik 's avonds ook niks van pasta/rijst/aardappelen op heb kunnen die boterhammen best + heb ik nog een stuk ontbijtkoek op. Ik vind de boterhammen met hagelslag wel mee vallen. Ik denk dat de trek naar ander zoetigheid dan afneemt op de dag, dus het is ook wel weer slim!
@xxxmar: Al 15 kg eraf, knap hoor! Bij ongesteldheid is het altijd wat moeilijker, hier hebben er heel v eel last van. Ik zou op zulke moment niet te streng voor jezelf zijn! Ik hoop dat het verder gaat lukken. =)
@Sesibo: Mooie lijstjes! Je avondeten klinkt trouwens echt heerlijk, geniet ervan! =)

Lijstje:
O: 2 crackers philadelphia.
T; bakje magere kwark.
L: 2 vb makreel, 1 vb kaas.
T; appel.
A; Geen idee.
T; Rijstenfwafel.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: notitieblaadje op 16 mei 2012, 13:02:36
ik heb even een account aangemaakt, ik zit al heeeel lang op girlscene, maar heb nooit gereageert ofzo, alleen gelezen laughing7.
ik weeg 88 kilo, en ben 1.68 en 18 jaar, dus best te zwaar, me vriendinnen hebben allemaal een perfect figuur, en ik hoop dat ik in dit forum wel steun kan vinden.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Lieke op 16 mei 2012, 15:33:02
Ah echt leuke reacties, ik ben gelijk gemotiveerd :D
het is gelukkig lekker weer en ik heb tennisles vanavond dus dat moet helemaal goed komen!
Ik had vanmiddag een filmpje gevonden, voor de meiden die strakkere billen willen, geloof me, je krijgt spierpijn! ik kon vandaag op school bijna de trappn niet oplopen haha. Zij brengt het ook wel leuk vind ik :)
klik hier! (http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=xDpB8pWEjhk)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 16 mei 2012, 16:18:01
@ PerfectSecret: Ja, ik merk wel dat ik dan de hele dag niet zo'n neiging heb om iets zoets te pakken, dus dat is wel fijn! Mooi lijstje heb je al.
@notitieblaadje: Welkom! Hopelijk kan je inderdaad steun aan ons vinden. Het gaat je wel lukken!
@xxxMarrr: Handig filmpje, ik ga hem eens proberen te doen haha!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 20 mei 2012, 19:12:19
Zullen we wat meer gaan posten?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: chicaddict op 20 mei 2012, 19:51:56
Ik probeer al zooo lang af te vallen, en steeds kom ik weer op het forum en zeg ik dat het goed gaat. En ja dan gaat het ook eventjes goed. En een paar dagen later val ik weer in mijn vreetpatroon. Maar dan ook echt eten tot ik buikpijn heb, dagelijks. HELP..
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sesibo op 20 mei 2012, 22:23:43
Welkom notitieblaadje!

Ik ben echt voor meer te posten, ik ben nu een weekend weg geweest en eigenlijk ben ik echt heel blij dat ik weer kan posten zodat ik zeker nog een houvast heb om niet terug te hervallen.

Vanaf morgen weer wat strenger na het weekend:
O: volkorenbolletje met gekookt eitje
*15 min. fietsen naar school*
T: Banaan
L: 2 volkorenbolletjes met rauwe ham en rauwkost
*15 min. fietsen van school*
T: Appel + magere yoghurt
*30 min. STR*
A: 150g gekookte aardappelen, 200g gekookte bloemkool en gestoomde kabeljauw
T: Sinaasappel
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: DWKD op 20 mei 2012, 22:28:28
even voor de mensen die zeggen dat ze niet gaan ontbijten, ontbijt met yoghurt, dat zorgt ervoor dat je vertering of hoe je dat noemt sneller gaat of sneller op gang komt. google het maar (:
geen ontbijt is juist slecht en daar kom je van aan!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 20 mei 2012, 22:34:52
Goed idee, om meer te posten! Jammer dat ik soms even een aantal druk ben, maar dan erna is het weer minder dus dat is fijn. Ik ga wel proberen om iedere dag iets te posten, meer ook om op mezelf te letten zeg maar en om gemotiveerd te blijven. Eerlijk gezegd had ik de laatste tijd niet echt meer heel veel zin om het zo maar te noemen, maar op het moment heb ik weer hartstikke zin om te gaan sporten, gezond te doen etc. :'D

@voquesh: Helpt het misschien als je echt iedere dag op schrijft wat je eet? Of om een doel te stellen en als je dat doel gehaald heb je jezelf trakteert op iets leuks? Bijvoorbeeld als je 3 kilo bent afgevallen dat je je zelf dan een cadeautje geeft zoals een sieraad of iets dergelijks? Misschien dat je dan gemotiveerder bent om het goede patroon zeg maar aan te houden. En als het goed gaat, eet je dan ook wel eens iets 'slechts'? Dat moet namelijk ook gewoon kunnen, anders houd je het niet vol.

@Sesibo: Dat lijstje ziet er mooi uit!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: notitieblaadje op 21 mei 2012, 01:02:46
het is weer maandag! nieuwe week nieuwe kansen! & voor mij dinsdag een nieuwe baan haha!, wat kan ik het beste meenemen ik dacht zelf aan een appeltje, sultana & 2 broodjes, ik moet van 9-6, vind het zo moeilijk het is in de stad, om dan niet naar de ah te lopen en wat lekkers te halen
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 21 mei 2012, 14:35:20
Hey dames!
Ik zal ook maar eens weer wat meer gaan posten. =)
@Sesibo: Mooi lijstje weer! Heb jij thuis zo'n stoommachine?
@Breakingdawn: Goed dat je je motivatie weer gevonden hebt. Ik merk idd ook dat als ik meer post beter gemotiveerd blijf.
@notitieblaadje: Ik zou je lunch wat groter maken, misschien 3 boterhammen? Dan zit je sowieso vol en is de verleiding wat minder om de AH binnen te lopen. :p Succes morgen met je nieuwe baan!

Mijn lijstje vandaag:
O: 2 crackers, kipfilet en filet american.
T: 150 gram magere kwark.
L: 1 vb met 2 gebakken eitjes, 1 vb met filet american.
T: druiven.
A: Gehakt, rijst en bonen.
T: rijstenwafel.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 21 mei 2012, 18:56:34
@notitieblaadje: Succes met je nieuwe baan, hopelijk heb je het na je zin! Ik denk ook zoals perfectsecret zegt, 3 boterhammen dat je dat beter kan doen.

@PerfectSecret: Mooi lijstje!

Vind het zelf qua vandaag niet erg goed gegaan met eten, mede door de hoeveelheid hagelslag dat ik vandaag op heb. Verder had ik niet verwacht dat ik vandaag langer naar school moest, dus vandaar het pistoletje dat was het enigste wat een beetje 'gezond' is, wat over was in de kantine bij ons.

O: 2 vb hagelslag, beker halfvolle melk.
T: 1 vb hagelslag.
L: 1 vb hagelslag, 1 wit pistoletje kipkerrie.
T: /
A: Nasi, met satéstokje (zonder satésaus, dus gewoon vlees eigenlijk maar met sate kruiden of iets dergelijks), beker halfvolle melk.
T: Waarschijnlijk een eierkoek of 1 of 2 crackers van cracottes met kruidenkaas.

Verder heb ik nog een half uurtje gefietst en vanochtend een aantal oefeningen gedaan.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sesibo op 21 mei 2012, 20:45:05
Notitieblaadje: heel veel succes morgen met je nieuwe job!

PerfectSecret: Ja ik heb zo'n stoommachine, moet je beetje water in doen en dan kan je beginnen stomen, heel handig, lekker en gezond x)

Breakingdawn: Jammer dat het vandaag wat minder ging, kan altijd wel gebeuren. Morgen weer een nieuwe dag x)

Vandaag ging het ook niet echt goed bij mij, ik heb buiten mijn planning ook nog 5 macarons, 1 croissant en 1 sneetje brood met chocopasta gegeten
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sesibo op 21 mei 2012, 22:31:48
Ik ga mijn planning voor morgen nog meegeven, ik heb besloten om iets meer te gaan eten met mijn gewicht van nu (82kg) om dan stilaan af te bouwen moest ik afvallen, omdat ik telkens dus eetbuien kreeg.
O: 3 vb met gekookt ei + glas magere melk
*30 min fietsen naar school
T: Banaan
L: 4 vb met 2 plakjes rauwe ham, tomaat en salade
T: Appel + glas magere melk
*30 min fietsen van school
A: Aardappeltjes uit de oven, gegrilde courgette en gestoomde koolvis
*30 min bodypump
T: sinaasappel
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: notitieblaadje op 22 mei 2012, 00:08:53
haha ben naar de ah geweest, maaaaarrrr heb banaan appel bruinbrood en smeerkaas gekocht en spa pakjes drinken, jaa ik heb er zin in morgen! bedankt iedereen voor het succes wensen!  ik laat het weten hoe het ging morgen. Het is trouwens bij de zeeman! :blush:
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 22 mei 2012, 08:03:33
Notitieblaadje - Nou, hartstikke leuk toch! Kun je trouwens ook goedkope hemden voor het sporten kopen volgens mij :)


Lijstje van vandaag.
O 2 vb sandwichspread
T Appel
L 3 vb sandwichspread + banaan
T 1 volkorenbisquit (50 cal) + 1 mini verkade bisquit (40 cal)
A ?
* Hardlopen*
T Plakje indische cake
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Exoticism op 22 mei 2012, 20:12:08
Heey

Ik was weer 2 kilo afgevallen bij mijn fittest c:
Ik denk niet dat ik nog veel op Girlscene zal zijn de komende maanden dat ik op stage ben in Suriname.
Dus nog veel succes verder.
Jullie kunnen het!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 22 mei 2012, 20:26:20
- Blingblingpurse wat gaaf zeg! Heel veel plezier!
Hoeveel weeg je nu? En hoelang ben je?
Komt vast helemaal goed!

lijstje today
O 2 vb sandwichspread
T Banaan
L 3 vb sandwichspread + appel
T Perenijsje (50 cal) + mini bisquit (40 cal)
A Kopje soep + 2 meergranenpistoletjes 1 kaas/1 kruidenboter
T Dun plakje indische cake.

Beweging: 50 minuten gewandeld met de hond
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Tsarendochter op 22 mei 2012, 21:50:17
Een aantal maanden geleden zat ik ook een tijdje in het oude topic.. Maar toen dat opgeheven werd, heb ik er niet meer aan gedacht om me bij dit topic te voegen. Dus, mag ik meedoen? Ik heb een bmi van net 28 :( Dit moet van mij minstens 25 worden. Dit betekent 10 kg afvallen. De afgelopen maanden ben ik zelf al zes kg afgevallen. Sinds een week eet ik, op advies van mijn diëtiste, niet meer dan 30gram koolhydraten per dag, tenminste hier streef ik naar. Vandaag is me dat niet gelukt.

O: Dieet pro shake banaan met halfvolle melk
L: Gemende sla met feta (1gr)
A: Vales schnitzel (10gr), Champignonsoup (7gr), 2x atkins knäckebröd (6gr) met dieet boter en kaas
T: 2x atkins knäckebröd (6gr) met dieet boter en magere ham, druiven (10gr)
=40 gram koolhydraten.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 22 mei 2012, 21:59:05
@notitieblaadje: Goed van je dat je wel gezonde keuzes hebt gemaakt! Hoe is het op je werk gegaan?

@BlingBlingPurse: Wat goed dat je 2 kilo bent afgevallen! En heel veel succes en veel plezier met je stage, geniet er van!

@Transferpapier: Mooi lijstje!

@ElleDiorella: Natuurlijk mag je meedoen! Wat knap van je dat je zelf al 6 kilo bent afgevallen!

Vandaag ging bij mij geloof ik wel goed! Heb lekker in de buitenlucht bewogen vandaag, 40 minuten gewandeld en circa 40 minuten gefietst! En mijn lijstje wat ik vandaag op heb:
O: 2 vb hagelslag, beker halfvolle melk.
T: Appel
L: 2 vb snijworst
T: eierkoek
A: Aardappelen, kipkrokant, erwtjes, anderhalve beker halfvolle melk
T: 2 cracotte crackers met kruidenkaas

Het is me nu voor het eerst gelukt om alle tussendoortjes te benuttigen haha.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sesibo op 23 mei 2012, 20:03:24
ElleDiorelle, welkom! Goed dat je al 6kg kwijt bent geraakt, die 10kg gaat je ook nog wel lukken x)

Mooi lijstje breakingdawn, ik heb het soms ook moeilijk om altijd die tussendoortjes te eten, dan zit ik weer even zonder tussendoortje en ga ik weer snoepen maar ik probeer ook altijd iets gezonds in de buurt te houden.

Mijn lijstje van vandaag:
O: overslapen
T: overlsapen
L: Salade met hamblokjes, dressing en bruinbolletje erbij
T: Fruitsalade (1/2 banaan, 1/2 sinaas) + bolletje yoghurtijs
*30 min. lopen
A: Volkorenpasta met kippenblokjes en lichte tomatenroomsaus en klein beetje strooikaas
T: Sinaas
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 24 mei 2012, 00:09:08
@Sesibo: Dankje! Ja, ik vind tussendoortjes toch altijd wel het moeilijkst vooral als ik het druk heb. Maar ook om te bedenken wat nu gezond is om als tussendoortje te nemen haha. Mooi lijstje heb je verder ook!

Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 vb nutella, halfvolle melk.
T: /
L: 2 vb paté
T: McFlurry M&M
A: Aardappelen, gehaktbal en witlof
T: /

Vandaag heb ik weer een mindere dag gehad, 2 tussendoortjes overgeslagen en dat ijsje was nou ook niet echt gezond maar kon het door het weer niet laten. Maar nu heb ik weer iets lekkers geproefd dus kan er weer even tegen aan!

Vrijdag gaan we waarschijnlijk barbecueën, vind het zo vervelend nu ik niet echt weet hoe ik dat aan ga pakken. We hebben natuurlijk ook salade, maar ben ook een echte vleeseter haha.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 24 mei 2012, 11:36:25
Blingblingpurse; Heel veel plezier in Suriname! Ik ben jaloers haha.
@ElleDiorelle: Leuk dat je mee doet en heel veel succes met de 10 kg nog! Het lijkt me wel lastig als je maar 30gram koolhydraten per dag mag eten. Ik heb dit vroeger ook bij de dietiste moeten doen en vond het erg moeilijk en kon het dus niet volhouden. Ik vraag me af of dit ook wel een goede methode is om af te vallen, maar zij zal het wel beter weten. XD
@Sesibo: Mooi lijstje weer! Zo'n stomer lijkt me echt heel handig, misschien dat ik er ook nog wel eens voor ga kijken.
@Breakingdawn: Afentoe zondigen mag zeker, ik hoop dat je er genoten heb!
Ik ga zelf maandag ook bbqen en vraag me ook af hoe ik het nu moet gaan doen. XD  Ik denk dat je beter niet te veel stokbrood eet, en vooral iets van kip beter kunt eten? Misschien kun je zelf ook spiesjes maken met groentes er op, of iets van annanas?

Mijn lijstje vandaag:
O: cracker ham, cracker filet american.
T: 150 gram magere kwark.
L: tosti kaas, vb rosbief.
T: Banaan, schijf watermeloen.
A: tagiatella met een zalmsausje.
T: rijstenwafel.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Demi op 24 mei 2012, 13:30:29
Hoi ik meld me weer even!

Ik ga binennkort met mijn vriendengroepje zwemmen, 4 jongens & 2 inclusief mij meisjes.
En m'n crush zit daar ook bij :').

Maar ik voel me dus totaal niet fijn in bikini. En er moet ook nog veel af.
Als ik nou elke dag even wandel en bijvoorbeeld 1000x touwtjespring, zou het afvallen dan sneller gaan?

Want ik moet gewoon veel meer bewegen, ik eet inprincipe goed.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Boxman op 24 mei 2012, 20:02:11
Hee! Mag ik meedoen? :)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 24 mei 2012, 22:03:16
@PerfectSecret: Genoten heb ik zeker haha! Ja, wij hebben geloof ik wel redelijk mager vlees ook enzo en stokbrood pak ik sowieso al niet zoveel, dus dat moet denk ik wel goed komen. Maar vind het toch altijd weer even aankijken omdat het toch anders is haha. Dat van die spiesjes met groenten is een goed idee! Mooi lijstje heb je verder! :]

@IchLliebeDich: Als je goed eet en meer beweegt val je waarschijnlijk wel wat meer/sneller af. Maar zorg er wel voor dat je een haalbaar doel stelt en dat je niet gaat beginnen aan een crashdieet. Gewoon wat meer bewegen helpt waarschijnlijk al voldoende.

@Boxman: Natuurlijk, welkom!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 24 mei 2012, 22:17:25
Oh en mijn lijstje van vandaag:

O: 2vb hagelslag, halfvolle melk
T: appel
L: 2 vb snijworst
T: beschuit met aardbeien
A: Aardappeltjes, gehaktbal en erwtjes, halfvolle melk.
T: beschuit met aardbeien

Volgens mij is het wel redelijk gegaan vandaag?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 25 mei 2012, 07:40:19
Gisteren mijn zondigdagje gehad.. en heb gezondigd natuurlijk haha
gisteren
O 2 vb sandwichspread
T Banaan
L 3 vb sandwichspread + appel
T Rijstwafel
A Friet/minifrikandelletjes/ijs etc.
T Lolly

Vandaag er weer goed tegen aan.

O 2 vb sandwichspread
T banaan
L 3 vb sandwichspread + appel
T /
A ?
T Iets gezonds...


Wat is jullie lengte in verhouding met gewicht nu.. ik loop een beetje vast.
Ik weeg nu tussen de 71.5 en 72 in.. ik kom van 87 (86,9).
Mijn motivatie gaat met dit weer zo weg...
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 25 mei 2012, 10:57:38
@Breakingdawn: Ja, ik moet het ook even aankijken hoor. Vooral omdat het waarschijnlijk niet de enigste bbq deze zomer zal zijn. =)  Ik vind je lijstje mooi hoor! beschuit met aardbeien myumm!
@Transferpapier: Lekker een zondig dagje gehad, al vind ik het nog best meevallen. XD
Loop je een beetje vast als in, je valt niet meer veel af? Dat kan zijn omdat je lichaam het een beetje 'beu' is. Gewoon doorgaan en je valt vanzelf weer af. =) Ik had hier een artikel over, maar die kan ik niet zo gauw vinden. Als ik hem gevonden heb zal ik hem wel even posten.
Ik weeg schat ik rond de 75, ik heb me alweer langer als een maand niet meer gewogen. XD Ik denk dat ik het getal op de weegschaal gewoon niet meer zo belangrijk vind. Ik heb nu een maatje 40, en in broeken een maatje 42 en wil uiteindelijk naar een 38. Mijn eerste allereerste doel die ik opgesteld had is met 70 kg op vakantie te gaan en dat ga vast wel redden, dus ik zie het allemaal wel. XD
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 25 mei 2012, 18:29:44
Ik durft niet te zwemmen, waar ik weet dat ik mensen ken.. hebben meer mensen hier last van?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Aerial op 25 mei 2012, 19:26:15
@transferpapier sorry dat ik binnen kom vallen zo plots, maar ik heb ook ergens iets gelezen dat als je een week of meer niets afvalt terwijl je dit eerst wel deed en ja aan hetzelfde patroon hebt gehouden, dit kan doordat je lichaam nu aan het krimpen is. Bijvoorbeeld, de eerste weken val je in vergelijking veel af terwijl het lijkt alsof je hetzelfde woog als toen je begon. Bij deze weken dat je niet afvalt zou je lichaam dus bezig zijn aan dit gewicht te wennen en je lichaam erop aan te passen. Ik kan dit natuurlijk niet met zekerheid zeggen, maar ik dacht misschien klopt dit. Veel succes met afvallen!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 26 mei 2012, 10:06:05
Cottonmouth - okee, dat zou best kunnen.. ben vanaf 9 januari bezig.. en blijf een beetje schommelen met het gewicht, best balen.
Want woog eerst 73,5.. toen moest ik die week erop 73,0 wegen woog ik opeens 73,7 (moest ongesteld worden).. twee weken erna goed gesport en fruitdagje gehouden.. woog ik 71,5. Woog ik me vijf dagen later was het opeens 72,1..
Maar ben deze week ook niet naar de sportschool geweest, maar heb wel een keer hardgelopen 20/30 min.. en een keer snelgewandeld een uur, en nog een keer een half uur.
Verder heb ik veel gefietst deze week, dus snap er niet zoveel van.
Ik ga er deze week hard tegenaan.. en gewoon naar de sportschool 3x...
En dan zal ik vrijdag mijn gewicht wel weer zien staan, hopelijk valt het mee..
Op de planning moet ik volgende week vrijdag 71,5 wegen...


today-
O 2 cracker filet american                (laat ontbijt)
L 4 crackers filet american
T 5 aardbeien
A Soep + Salade + stukje vlees     (Ze gaan hier bbq'en, probeer me in te houden)
T fruit
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 27 mei 2012, 10:01:51
Lijstje voor vandaag.

O 2 vb sandwichspread
T Appel
L 2 vb sandwichspread/1 vb pindakaas
T 5 aardbeien
A Soep + 1 pistoletje
T Fruit.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mandy op 27 mei 2012, 12:21:09
Hoi iedereen, ben ik weer.
Ik hoop dat het allemaal goed gaat bij/met jullie.

Ik heb besloten om weer te gaan beginnen met gezonder eten, dus ik ga mijn best doen.

Lijstje van vandaag:

O: 1 krentenbroodje met een beetje boter en kaas
T: -
L: 1 wit bolletje met gekookt ei en een krentenbroodje met een beetje boter en kaas
T: een banaan en een peer
D: ik heb werkelijk geen idee..

Misschien nog een tip voor jullie als je niet zo van alleen water houd, je kan er vers fruit in doen dat veel smaak afgeeft, denk aan citroen, druiven, aardbeien etc. Super lekker en ook nog gezond!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Candyholic op 27 mei 2012, 13:30:40
Ik heb écht overgewicht
dus ik doe hier aan mee :)

O: Een glas melk
T: 3 volkoren crackers met verse zalm en een glas water
L: Ik heb 1 stukje chocolade gehad :') + een glas water
T: Appel, glas water + weer een stukje chocolade
A: Ik ga savonds een broodje gezond eten met ham, sla, tomaat en ei (ik lust geen kaas)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Caresse op 27 mei 2012, 13:48:42
@DeanWantsPie Goed bezig meid!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 27 mei 2012, 22:11:28
wow mijn bmi was vorig jaar 30,1 en nu 24,5 .. ik schrok even haha.

eindelijk tevreden over mijn lijstje vandaag.

0530 2 vb sandwichspread (Ik werd wakker, en moest even wat eten.. toen weer slapen natuurlijk tot 9.)
1000 Appel
1200 2 vb sandwichspread + 1 vb pindakaas
1500 handje aardbeien
1700 kop soep + 1 pistoletje + snitzel
2200 rijstwafel
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Amziee op 28 mei 2012, 12:19:42
Ik meld me ook maar eens in dit topic, ik heb niet last van extreem overgewicht maar heb wel een buikje.... Ik kom echt heel snel aan en wil nu iets gaan afvallen...
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: itsMagical op 28 mei 2012, 12:27:07
Ik meld me ook aan ! Ben 20 jaar. Ik weeg 85 kg en ben 1.72. Nou zie ik er niet echt super dik uit, maar ik heb gewoon veel buikvet -.-" zat dat maar in me borsten en meer in me kont hahaha ! Let's do this. Ik ben wel al 2 kg afgevallen vanwege stress/school en denk datikd aardoor veel ga verliezen, omdat ik in de stress zit tot 6 juli. Ik weet dat het slecht is, maar ik krijg gewoon bijna niks op.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Amziee op 28 mei 2012, 16:52:25
Itsmagical dat heb ik ook, dat buikvet... helaas...

Ik ben trouwens ook jammer genoeg een emotie-eter... Als ik dus stress heb, me alleen voel/alleen ben en verdrietig ben ga ik eten, echt ZO hatelijk. T voelt nog erger als roken
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 28 mei 2012, 18:35:53
o 1vb vruchtenhagel/ 1 vb sandwichspread
l 2 vb sandwichspread/ 1 vruchtenhagel
t 1 rijstwafel
a 2 vb sandwichspread/2 vb vruchtenhagel + stukje kipfilet
t ?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 29 mei 2012, 07:47:28
Wat voor kleren hebben jullie over het algemeen aan dan? Ik vind het zo lastig om me goed te kleden omdat ik toch steviger ben. Daarom draag ik rokjes alleen met legging of maillot..
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 29 mei 2012, 21:18:09
Hallo! Welkom voor de 'nieuwe' haha.

Ben weer even een aantal dagen niet aanwezig geweest, maar heb echt vreselijk slechte dagen achter de rug gehad pfff. Ik heb gewoon steeds vaker last van dat ik echt slechte periodes heb, hebben jullie hier ook last van? En wat doe je er tegen of heeft iemand nog tips?

Door deze slechte dagen krijg ik er na wel weer meer motivatie om te sporten etc. Maar een tijdje er na kom ik weer in zon slechte periode terecht en op dat moment zelf werkt het wel weer demotiverend.

@Transferpapier: Ik heb het over het algemeen het meest een spijkerbroek aan met daarop een hempje en een blazer. Als ik een rokje draag doe ik er ook altijd sowieso wel een legging of iets dergelijks onder.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 29 mei 2012, 22:07:13
Hebben jullie trouwens tips voor iets voor op brood/crackers/beschuit etc.?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Renske op 30 mei 2012, 15:58:03
^^ ik vind paturain bieslook of herbes light lekker op crackers.. zit heel weinig in maar is heel lekker! :)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Marrit op 30 mei 2012, 18:52:23
hey hoi! ik meld me bij deze ook aan..

Ik werk al een paar jaar bij een banketbakker en er is zo veel vet bijgekomen dat ik toch echt moet beginnen met afvallen..

zouden jullie mn lijstje kunnen beoordelen?

s'ochtends; special k met yogurt
tussendoor; sultana
lunch; 6 bruinbrood met ham of pindakaas
tussendoor; 2 snackerjacks
avondeten; wat de pot schaft.

Maar ik heb steeds tussendoor nog zoveel honger! hebben jullie hier geen last van? ik zou echt niet kunnen leven op crackers.. Ik heb mijn hele leven ook witbrood gegeten dus de stap naar bruinbrood is er al :P
Maandag begonnen eens zien hoe ver ik kom :P
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 31 mei 2012, 15:58:09
Hallo! Vandaag ging het tot nu toe goed :]!

Ik heb een berichtje gehad van Sharonkyona, ze kan helaas niet meer reageren in geen enkel topic maar ze leest wel gewoon mee en leeft ook met ons mee!

@lovelishly: Ohja, dat is inderdaad lekker paturain zal het eens proberen dankje!

@pizzapunt: Welkom (:! Wat leuk dat je bij een banketbakker werkt maar lijkt mij wel erg moeilijk met de verleiding haha. Je lijstje ziet er goed uit maar ik denk dat je de boterhammen het beste over de dag ook kan verdelen. Op het ene moment heb ik er ook  wel eens last van dat ik tussendoor meer honger heb, maar dat komt niet vaak voor.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: A. op 31 mei 2012, 16:12:13
Ik doe mee! En nu zet ik door,
ik ben nu ongeveer 4 dagen bezig met weight care.

Gister avond gourmet gehad op werk.. achteraf een beetje spijt van maar ach, moet mezelf het ook gunnen.

Ik weeg nu 81,2 en ik wil rond de 20 kilo toch het liefste kwijt.
(Ben rond de 1,70 trouwens) Ook al zien mensen nooit zo erg dat ik wat steviger ben wil ik wel gewoon lekker in me vel zitten!

Ik kwam pas rond 13:00 vandaag uit me bed, heel de week gewerkt dus wou wel eventjes rust.

O/L: Muesli uit me weightcare pakket met yoghurt.
T: Bouillon soep en eierkoek
A: Vanavond eet ik chili con carne als ik het goed heb.. Ik vind dat ik daar wel gewoon mee mag eten.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 31 mei 2012, 16:34:18
Welkom! :] Hoe bevalt weight care je? Ben er benieuwd na, wil het namelijk zelf misschien ook gaan proberen. En een keer gourmetten is echt niet erg, je moet je eigen gewoon eens trakteren op iets lekkers :].
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: A. op 31 mei 2012, 18:38:01
Het bevalt me eigenlijk prima, soms even zwaar omdat ik echt een verslaving aan snoepjes had!
Ik heb nu het 5 daagse mini pakket, maar daar hou ik me ook niet helemaal aan, ik neem dat ontbijt wel. Lunch is een reep en die neem ik niet altijd en tussendoor is bouillon soep en die nam ik de afgelopen 2 dagen wel, want met dit pakket ben ik nu 2 dagen bezig, alleen alle 2 de dagen heb ik zeg maar het avondeten niet gedaan.

Maar omdat ik ook nog 2 bussen met shakes heb staan, vanille en chocolade die ik na dit pakket weer ga gebruiken kan ik gewoon wat ik over had uit het pakket voor avond eten dan daar bij combineren
Klinkt best ingewikkeld allemaal haha.
Maar het gaat mij zeg maar niet echt om de kilo's maar om resultaat zo dat ik beter in mijn vel zit!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 31 mei 2012, 18:43:11
Ik ben vorig jaar met alleen gezond eten zonder te sporten van 86,9 naar 85,5 zo weinig.. vanaf 9 januari ben Ik van 85,5  naar 71,5  gegaan..(nu dus) ik schommel al 3 weken tussen de 71,5 en 72 in.. ik vak gewoon niet meer af...:(
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: A. op 31 mei 2012, 18:50:28
Ik denk dat je jezelf de tijd moet gunnen & niet opgeven!
Soms gaat het allemaal even iets minder snel en kan het een tijdje duren tot dat je weer afvalt, je lichaam raakt eraan gewend en dat word het moeilijker om verder af te vallen.

Je bent wel al echt veel afgevallen! Whow, jaloers hihi :D
Maar ik weet zeker, als je jezelf de tijd gunt dat er wel langzaam er weer iets vanaf gaat.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 31 mei 2012, 18:55:49
Mijn lichaam zit vol straie en lelijke huid.. dus jaloers hoef je niet te zijn gehe.. maar ik wilde graag een before en after foto.. En heb hem in een verdrietige bui verwijderd... zo dom :(
Wat is je lengte en gewicht dan? Ik ben trouwens 1.70 dus niet zo groot..
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 31 mei 2012, 18:57:32
Ik zie je gewicht al, valt mee hoor meisje, je komt er wel :)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: A. op 31 mei 2012, 19:06:31
Als ik door zet kom ik er wel.. Hoop ik, maar ik vind het zo moeilijk.. Hmm, maar wil gewoon beter in me vel zitten
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: A. op 31 mei 2012, 19:07:19
Maar, hoe heb je dat vanaf 9 januari gedaan?
Wel gaan sporten of gewoon door blijven gaan met gezond eten?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 01 juni 2012, 09:05:05
Door blijven gaan met gezond eten, de fiets gepakt in plaats van de scooter, en drie keer in de week naar de sportschool.
Sinds 2 weken ga ik drie keer in de week hardlopen, en ben niets afgevallen, dus ik ga weer gewoon naar de sportschool vanaf volgende week.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Marrit op 01 juni 2012, 16:35:42
@breakingdawn thanks! ja ik eet de boterhammen ook eigenlijk niet meteen achter elkaar!
Maar gister stond ik op de weegschaal en was ik 2 kilo aangekomen terwijl ik nog nooit zo weinig heb gegeten, tegenvaller. ga pas over 10 dagen weer wegen. Anders krijg ik geen goede stimulans :P.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 01 juni 2012, 18:18:16
pizzapunt- je moet je wel in de ochtend wegen he, en als je te weinig eet.. slaat je lichaam vet reserves op, en daar kom je van aan..
Dus gewoon normaal eten, dan komt het helemaal goed!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: A. op 01 juni 2012, 19:23:40
Vandaag gewerkt van 08 - 18.

O: Yoghurt met maaltijdshake erdoorheen
T: Eierkoek & Bouillon soep
L: Weight care tussendoortje reep en appel
A: Gebakken aardappelschijfjes, gekookt ei & sla.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 03 juni 2012, 12:56:50
Hallo! Ik heb gister mijn verjaardag gevierd, en heb aardig wat op. Dus dit weekend gaat eigenlijk niet zo goed, maar ik wordt maar een keer 18 haha.

Denken jullie trouwens dat het haalbaar/gezond is om binnen 2 maanden 4 á 5 kilo af te vallen?

@pizzapunt: Beweeg/sport je ook? Als je dit niet doet raad ik het je aan om wel te doen. Al is het maar een half uurtje, het kan veel uitmaken. Ik raad je aan om eens naar de lijstjes(gezonde) ook van andere te kijken, misschien dat je daar ook een voorbeeld aan kan nemen en daar eens mee kan variëren.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: A. op 03 juni 2012, 15:14:47
Vanaf volgende week 3x in de week sporten! Voor dat ik op zomervakantie ga moeten er gewoon kilo's af, ik werk ongeveer 4 dagen in de week, aankomende week dan 5 dagen en soms iets kortere dagen of iets minder/meer.
En dan als ik me verveel ga ik lekker sporten! Ik ga nu echt doorzetten, zoveel pogingen gedaan maar nu voel ik gewoon dat het me gaat lukken!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sharonkyona op 04 juni 2012, 00:27:04
@Breakingdawn dankjewel voor het doorgeven! Ik zit nu op een andere gebruiker op mijn laptop en kan heel apart nu wel reageren! En nog gefeliciteerd!

Het ging even wat minder, maar ga er weer met volle moed tegenaan! Kwam ook door de warmte, te warm om hard te lopen en dan 's avonds bbq met een wijntje..

Ik heb trouwens het ek jurkje van supertrash besteld! Heel leuk, want je kunt het ook als topje of shirtje dragen, dus als ik nog te dik lijk voor het jurkje heb ik dat als alternatief en kan ik hem volgend jaar met koninginnedag gewoon als jurkje aan. :) misschien een tip?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 05 juni 2012, 10:57:34
Hoelang/ zwaar ben jij dan Sharonkyona?

Ik zou niet aan modifast of weightcare etc doen.
Ik heb ook een zelfde soort dieet gevolgd met shakes en pilletjes en middeltjes.
Was binnen 3 dagen zo ziek, dat ik twee weken ziek op bed heb gelegen, en nog een doktersrekening van 70 euro gekregen, voor alle middeltjes om me weer beter te krijgen -_-....
Dusja, en zodra je stopt.. kom alles weer aan.
Of je moet weightcare je hele leven gebruiken.. ik denk niet dat je dat wilt ofwel?
Ik spreek uit ervaring, en wil je alleen helpen meisje =)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 05 juni 2012, 16:53:03
hai meiden (:

Lijstje tot nu toe...
O 2 vb sandwichspread
T/
L 2 vb sandwichspread/ 1 vb vruchtenhagel
T Een broodje knakworst, heel klein broodje beetje apart.
A Stampot boerenkool + carrero

Ik voel echt een eetbui aankomen, terwijl ik net gegeten heb... ik kreeg dat broodje knakworst al tegen 1 uur.. en in die tussentijd niet meer gegeten.. iemand tips om het gevoel een beetje weg te drukken?

Beweging: Sportdag gehad vandaag (:
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Marrit op 05 juni 2012, 17:20:03
@Transferpapier Oh! Oke thanks! Ja ik weeg me zelf wel in de ochtend. ( ik heb er stiekem alweer opgestaan, en het is er al weer af? haha)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: †hunders†ruck op 05 juni 2012, 22:34:05
.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 06 juni 2012, 07:22:11
lijstje vandaag.... balansdagje, alleen eten we pasta vanavond, en aan het avondeten kan ik niks doen.. ik mag wel eens wat anders eten maar niet altijd..

O 2 crackers filet american
T 1 manderijn
L 3 crackers filet american
T 1 manderijn
A Pasta
T 1 appel met kaneel..

Als ik 20 kg afgevallen ben, zet ik al mijn te grote kleren op marktplaats haha (:
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sharonkyona op 06 juni 2012, 11:26:07
@Transferpaper, ik ben 1,68 meter en hoeveel ik nu weeg weet ik niet precies. Ik denk rond de 93 kilo! Maar ik heb het geluk dat ik redelijk wat ben afgevallen bij mijn buik. (als ik een hempje aan heb dan, anders zie je t niet zo goed hoor hihi) Dus ik heb nu 'alleen' nog hele dikke bovenbenen.. Dat vind ik wel fijn, ben echt wel zwaar alleen waar ik het laat vraag ik me af.. Maar het is gewoon niet gezond daarom ben ik aan het afvallen.

@Milani, wooow vet goed! Hoe lang heb je daar over gedaan?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ABEAUTIFULLIE op 06 juni 2012, 11:52:44
Ik woog bijna 103kg. Ik leek op een trol. Want ik ben maar 1,65. Anyway, ik ben 16 jaar.
Sinds kort zit ik bij een organisatie. Hier krijg ik begeleiding om gezond te eten en te bewegen, dit is een privé afspraak en je zit dus niet met een hele grote groep, zij neemt dus echt de tijd voor jou alleen. Het is géén dieet.
Ik at dus veel te weinig, en nu moet ik dus meer eten.
In ieder geval, ik ben vrijdags voor de mei vakantie begonnen. Op haar weegschaal was mijn begin gewicht 100. Ik weeg nu 95,2 dus ik ben wel een beetje trots op mezelf. Het is dan wel niet heel veel, maar té veel in een keer is ook niet goed. Het is beter om het geleidelijk aan te doen.
De eerste keer meten had ik een corrigerend hemd aan, mijn buikomvang was 123cm. Vorige keer had ik geen corrigerend hemd aan en was er 3cm af. 120cm dus (:
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mandyxy op 07 juni 2012, 20:59:52
ja. @Roxana en loveyourlifex. Vind ik ook ik ben 70 kilo al 2 kilo afgevallen.! en 13 jaar. Ik wil er zo snel mogelijk 20 kilo ofzo af... iemand tips?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Submission op 07 juni 2012, 21:06:19
Ik ben sinds maandag weer actief begonnen met afvallen. Weeg op dit moment 85kg en ben deze week ongeveer 2kg afgevallen door iedere ochtend ongeveer 45min te gaan hardlopen en als ontbijt en lunch een maaltijdshake te drinken. 'S avonds eet ik gewoon groente met daarbij zalm, kip of milner vleesvervanger. Hoop dat het zo goed blijft gaan, wil minimaal nog 15kg afvallen!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ABEAUTIFULLIE op 08 juni 2012, 13:41:44
Voor mij zijn shakes een non-way of life, omdat ze in eerste instantie wel helpen, maar als je ermee stop je weer net zoveel aankomt. :$
Mijn zus is diëtiste en de studie die zij gedaan had een verbod op shakes.
En een uurtje wandelen heeft dezelfde werking als 10 min hardlopen. En hardlopen met overgewicht kan problemen veroorzaken bij je lichaam.
Sorry, mijn mening :$
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: marshmallowss op 08 juni 2012, 14:08:22
Heey meiden,
Ik ben 16 jaar over maandje 17  ben ongeveer 1,70 a 1,68
En weeg nu 71 kilo

Ik wil het liefst 60 kilo wegen of iets minder ik sport nu op een sportschool
En snoep niet en eet wel gewoon mee met avond eten maar wel minder dus 1 keer opscheppen

Heeft iemand nog tips voor mij?  

Xx
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 08 juni 2012, 17:40:58
Lijstje vandaag

O 2 vb sandwichspread
T 2 manderijnen
L 4 crackers filet american
T Appel
A 3 meergranenbroodjes 1 kaas/ 1 ei-kaas/ 1 filet american.
T Plakje indische cake.

Vandaag erg drukke dag op stage etc. gehad, dus hoop dat ik het vanavond af kan met 1 plakje indische cake.. aangezien we altijd om half 5 al eten..

Mijn vader is jarig dus, ik probeer me vanavond in te houden,want morgen is pas mijn zondigdagje (:

Shakes zijn inderdaad voor tijdelijk resultaat, dus niet mee beginnen.. of je moet je hele leven het willen drinken/eten..
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 12 juni 2012, 19:46:42
Hee allemaal! Jeetje, ben hier al een tijdje niet meer geweest, sorry! Had het echt zo ontzettend druk met school en andere privé kwesties. Hierdoor is het gezonde er ook helaas bij in geschoten. Gelukkig heb ik vanaf nu vakantie en kan ik de draad weer oppakken!

Vanaf morgen ga ik weer de sportschool, en wil binnenkort 4 keer gaan in plaats  van 3 keer. Hoe vaak gaan jullie eigenlijk? En hoe gaat het met jullie nu? :]
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 12 juni 2012, 19:53:35
Hee meid!
Ik ga 2 a 3x in de week naar de sportschool, meestal 2x maar dan zorg ik wel dat ik er nog 1 a 2 uur heb hardgelopen of heb geskeelerd

Dus qua sporten, 3 a 4 uur in de week.. waarvan 2x naar de sportschool..

Hoeveel weeg je dan? En hoelang ben je? En hoelang ben je al bezig? En wat is je streef?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 12 juni 2012, 20:03:08
Ik week nu rond de 84, ik ben ook aangekomen doordat ik een tijdje weer ongezond heb geleefd, helaas. Ik ben 176 cm en ben al zo'n, even denken anderhalf jaar bezig? Ben daar ondertussen wel 33 kilo mee kwijt geraakt, waarvan er 4 weer van zijn bijgekomen. Mijn uiteindelijke streef is denk ik toch wel zo rond de 65/70 kilo.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ABEAUTIFULLIE op 12 juni 2012, 20:13:17
In een halfjaar 33 kilo?
Hoe die je dat? Omg.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 12 juni 2012, 20:15:55
Goed man! Zo te zien komt het helemaal goed!
Ik ben de helft van het gewicht dat je verloren bent kwijt..
Je bent best lang, dat scheelt natuurlijk wel weer. (denk ik of niet?)
Ik ben maar 1.70m .. ik woog eerst 87 nu 70.. dit is allemaal wel afgerond scheelt 500 gr ofzo :P
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 12 juni 2012, 20:21:40
@ABEAUTIFULLIE: Nee, bedoelde anderhalf jaar haha. Maar ik heb een proteïne dieet gedaan. Het gewicht bleef eraf, doordat ik goed heb afgebouwd en erna gezond ben gaan eten met hier en daar zelfs gewoon ook iets ongezonds bleef ik op gewicht. Maar ik kreeg periodes waardoor ik wel steeds ongezonder ging eten en enkele kilo's bij kwamen, helaas.

@Transferpapier: Dankje, ik hoop ook wel dat het goed komt. Moet ook gewoon weer even de discipline vinden, die ik van te voren had. Ja, het schild wel dat ik lang ben, dan valt het wel wat minder op natuurlijk. Hartstikke goed ook al dat je zoveel kwijt bent, ook hartstikke knap van je! Wat is je streefgewicht?

Hebben jullie eigenlijk ook dat je op bepaalde plekken het 'dikst' bent om het zo maar even te zeggen? Bij mij is dat echt op mijn onderbuik en boven benen.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Bemy op 12 juni 2012, 20:24:50
heee girlss

ben 18jaar en weeg nu 85,7 nogsteeds te zwaar dus XD
ben al zolang dat ik weet iets te zwaar!
nu ben ik 18 en wil ik er echt iets aan gaan doen!!!
op dit moment hockey ik 2x in de week training en 1x in de week een wedstrijd al is het seizoen nu afgelopen ;( dus wss eens gaan probeeren of hardlopen iets voor mij is!
ook fiets 3x per week 1 uur heen en 1 uur treug naar mijn vriend
en elke dag half uurtje naar school xD
dus met beweging zit ik wel goed hoop ik!
mijn probleem is denk ik echt het eten!
in ontbijt namelijk bijna nooit (2x in de week wel)
wel eet ik als ik op stage ben om 10 uur een appel of banaan. (3x in de week)
en ik hou van snoep en chips en alles wat slecht is!!
heb al bij dieetiste alles gezeten maar ook daar viel ik maar 3-5 kilo mee af ;(
iemand tips hoe ik kan afvallen?

lijstje van vandaag

O  sultana
T  banaan
T kitkat (mini)
L  2 witbrood met kipfile
T appel

en dat was  het tot nu XD
sorry lange post!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 12 juni 2012, 20:29:17
Hee Barite! Zo te zien beweeg je veel en eet je veel te weinig en ongezond. Door te weinig eten kan je ook aankomen, of op gewicht blijven en niet afvallen. Ik zou echt proberen om je voedingspatroon aan te passen, al weet ik dat dat natuurlijk moeilijk zal worden! Al doe je het maar geleidelijk aan en in kleine stapjes.

Lust je yoghurt of kwark? Dan zou ik dat bijvoorbeeld in de ochtend eten met fruit en wat muesli er door heen en als het je lukt een volkoren cracker met iets erop. Het is ieder geval al goed dat je als tussendoortje fruit eet, dat zou ik zo laten en proberen om die kitkat niet te pakken, en daar voor in plaats bijvoorbeeld een eierkoek nemen of een biscuitje. Als lunch zou ik eerder volkoren brood nemen, hier zit je ook eerder van vol en zitten meer goede dingen in.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ABEAUTIFULLIE op 12 juni 2012, 20:33:02
Bij mij vooral mijn buik en bovenbenen.
Maargoed.
Ik ben tegenwoordig echt een theeleut, geen suiker.
Ik doe er stevia druppels in, natuurlijke zoetstof. :3
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ABEAUTIFULLIE op 12 juni 2012, 20:35:56
@ Barite, hardlopen met een gewicht van 85kg of meer is totaal niet goed voor je knieën! Niet proberen dus. Elke dag sws 5 minuten touwtje springen én een uurtje wandelen. Het wandelen geeft hetzelfde effect als 10min hardlopen.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Bemy op 12 juni 2012, 20:36:01
ja ik zit met het probleem dat ik met mijn medicatie echt 0,0 hongergevoel heb.
vooral 's ochtends merk ik dat eten zien of ruiken mij al misselijk maakt
en ook in de avond zit ik eigenlijk met tegenzin braaf mijn bordje leeg te eten
idd een goed idee of yoghurt eten in de ochtend me wel lukt.

zie dat ik mijn avond eten ben vergeten XD
dat was erwtjes met aardapplen en een kwart stukje worst
ook niet gezond dus. maar zoals je idd ziet eet ik echt weinig....
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Tsarendochter op 12 juni 2012, 20:37:15
Oh, had me hier aangemeld maar nooit meer iets gepost. Het gaat trouwens nog goed. Ik ben de afgelopen 3 weken weer 3 kg afgevallen. Echt, ik wil zoooooo graag 77 wegen. Trouwens, het blijkt dat koolhydraatarm eten voor mij goed werkt. Maar je moet wel discipline hebben... En ei lusten.

Ontbijt: Omelet met gerookte spekreepjes
Lunch: Dieet pro shake met sojamelk, 2 Wasa vezelrijk belegd met filet americain. 1 Wasa vezelrijk belegd met kaas. Zure haring.
Avondeten: Gemengde sla met feta en 3 tomaten.
Tussendoor: Aardbeien :( koolhydraten!, half glas vruchtensap.

Ik drink tegenwoordig trouwens ook zeker 2,5 liter water op een dag. Mijn huid is door mijn traagwerkende schildklier slechter geworden en ook voor het afvallen kan dat geen kwaad.

Ik zag dat transferpapier een aantal pagina's geleden vroeg wat voor soort kleren we droegen. Ik durf geen spijkerbroeken meer aan de laatste jaren. Het zit met mijn figuur gewoon niet. Er zijn uitzonderingen, van EDC had ik eerst een hele fijne, maar doordat ik heel veel fiets, slijt het zegmaar aan de binnenkant van je dijen heel snel. Daarna is die fijne broek natuurlijk uit de collectie... Verder draag ik meestal gewoon broeken van de h&m of van een ander doorsnee merk, meestal zwart of donkergrijs. Nooit baggy broeken. Erboven meestal blouses, of hemdje met sjaaltje (sjaaltjesverslaving). Altijd een vest, want ik heb keratosis pilaris op mijn armen en door het afvallen zijn ze niet bepaald strakker geworden... Rokjes draag ik wel vaak. Met uitgaan of gewoon naar school. Het beste kun je een corrigerende panty aandoen (hema). Ik ben trouwens sowieso helemaal voor corrigerend ondergoed. Draag meestal meer dan een laag. Alleen nu wordt het zomer en weet ik niet of ik nog wel met die 60 den. panty kan lopen..
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Tsarendochter op 12 juni 2012, 20:37:24
Trouwens, krijgen jullie vaak opmerkingen over jullie figuur met uitgaan? Ik heb dat zeker één op de vier x dat ik uitga. Baal er echt van. Ik heb wat onenigheid gehad met mijn 'scharrel' en toen begonnen die vrienden (mijn beste vriendin stond erbij) nogal onaardige dingen over me te zeggen. Ik met mijn uiterlijk blij moest zijn dat ik iemand zoals hem kon krijgen. Dat ik echt wel lelijk was. Nog voor geen miljoen met me zouden kussen (wil ik niet eens met die viezeriken) etc. Die vrienden zijn ook echt een stelletje lullen bijelkaar, maar ik hoop vooral niet dat híj zo over me denkt of hier zich door laat beïnvloeden. Hij heeft dit nooit laten blijken, en ik hoop dat het nog goed komt. Want het begon echt steeds meer naar 'wij samen' te gaan. En ik denk dat het nog goed komt, mits hij niet zo over me is gaan denken zoals zijn vrienden al deden.

Sorry, schrijf dit topic vol met m'n liefdescrisis.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Beer op 12 juni 2012, 20:40:59
Hai meiden, mag je er nog steeds bij? Ik zou heel graag wat support willen geven en krijgen namelijk! Ik ben 17 jaar oud, 1.62 en ben al begonnen met afvallen, ik woog eerst ongeveer 69,7 kilo en op dit moment geloof ik 63 kilo (ik ga donderdag weer wegen). Uiteindelijk wil ik rond de 48-50 kilo gaan wegen omdat ik dit vroeger woog en toen heel erg gelukkig was met mijn gewicht. Dus zo'n 13 a 15 kilo nog te gaan.

x
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Tsarendochter op 12 juni 2012, 20:41:07


Hebben jullie eigenlijk ook dat je op bepaalde plekken het 'dikst' bent om het zo maar even te zeggen? Bij mij is dat echt op mijn onderbuik en boven benen.


Ja, mijn schouders en gezicht, hals, armen. Eigenlijk boven mijn taille is alles vrij dun vergeleken met mijn onderlichaam. Vooral heupen en bovenbenen, laatste jaren ook meer buik :( . Ik fiets heel veel en ik heb wel veel spieren, maar het vet blijft er zitten. Alhoewel, nu ik afval is dat, samen met mijn gezicht, wel de eerste plek waar je het ziet.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Tsarendochter op 12 juni 2012, 20:45:04

Hai meiden, mag je er nog steeds bij? Ik zou heel graag wat support willen geven en krijgen namelijk! Ik ben 17 jaar oud, 1.62 en ben al begonnen met afvallen, ik woog eerst ongeveer 69,7 kilo en op dit moment geloof ik 63 kilo (ik ga donderdag weer wegen). Uiteindelijk wil ik rond de 48-50 kilo gaan wegen omdat ik dit vroeger woog en toen heel erg gelukkig was met mijn gewicht. Dus zo'n 13 a 15 kilo nog te gaan.

x


Je hebt nu een BMI van 24, gezond. Meer dan 10 zou ik echt niet gaan afvallen. Probeer misschien 5, en dan het proberen te houden. Je hebt geen overgewicht dus ik zou het rustig aan doen.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ABEAUTIFULLIE op 12 juni 2012, 20:46:36
Als hij echt van je houd zal hij er wel doorheen kijken. Jullie zijn tenslotte al een stap verder gegaan. Als "scharrel" dan. Dus er zal toch een reden zijn waarom hij met je is (:


Anyway mijn dag:
O: 2 tarwe broodjes met pindakaas (licht opgesmeerd) met een glas optimel
T: Banaaaaan. Kopje thee... Met stevia druppels.
L: 2 tarwebroodjes met gekookte ei, de ander had boterhamworst. Een glas light dubbelfriss
T: vergeten iets te nemen :c
A: 2 bordjes (tegenwoordig eet ik van een heel klein bordje) zuurkool. Dus eigenlijk waren het 2 opscheplepels.
T: Kiwi. Uur later een toetje. En net 2 koppen thee gehad
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 12 juni 2012, 20:53:56
@EllaDiorella: Knap van je dat je al 3 kilo kwijt bent, goed bezig zo! Ja, heupen heb ik ook wel maar dat zit bij ons echt in de familie dus da gaat er bij mij niet snel af ben ik bang. Ik krijg eigenlijk nooit opmerkingen over mijn figuur, of ik krijg het misschien niet mee. Maar wat ontzettend vervelend dat die vrienden van je scharrel zo deden zeg! Wat een misselijke mensen, bah! Probeer alsjeblieft niet naar hun te luisteren, zoiets verdienen ze niet. En hopelijk denkt die jongen zo inderdaad ook niet, maar dat zal vast niet als ie ook met je bezig is!  

@stickandstones: Natuurlijk mag je erbij! Ik zou niet lager dan 50 gaan, ik heb namelijk gekeken en bij 47 kilo heb je al licht ondergewicht. Maar al goed van je dat je al 6/7 kilo kwijt bent, knap van je!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ABEAUTIFULLIE op 12 juni 2012, 20:56:57
Ik blijf al 2 weken steken op 96kg.
Ik wil zo graag naar de 80kg :c
En dan gewoon langzaam aan een beetje meer afvallen. Tussen 65 en 70 zit mn streef
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Beer op 12 juni 2012, 20:58:49
@ ElleDiorella en @breakingdawn:  
als ik eerder tevreden ben met mezelf zal ik zeker stoppen met afvallen maar ik weet gewoon dat ik op dat gewicht erg lekker in mijn vel zat. dus dat is uiteindelijk wel mijn doel, maar ik wil het alleen maar op een gezonde manier doen en als dat er dan niet in is zal ik mijn doelen aanpassen :)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Christientjee op 12 juni 2012, 21:03:28
aww meiden wat zijn jullie goed bezig!
ik probeer zelf 23 juni te beginnen op mn 18 verjaardag.
hoop dat het dit keer gaat lukken. jullie berichtjes geven me gelukkig wel weer moed om te beginnen en er mee door te gaan.
ga zo door allemaal!!x
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ABEAUTIFULLIE op 12 juni 2012, 21:05:25

aww meiden wat zijn jullie goed bezig!
ik probeer zelf 23 juni te beginnen op mn 18 verjaardag.
hoop dat het dit keer gaat lukken. jullie berichtjes geven me gelukkig wel weer moed om te beginnen en er mee door te gaan.
ga zo door allemaal!!x


Hey kop op, daarvoor is dit topic ook bedoelt! :3

Helaas gaat het niet zo heel goed bij mij. In ieder geval hoop ik dat het deze week weer beter wordt
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 12 juni 2012, 21:18:08
@stickandstones: Fijn dat je het op een gezonde manier wilt doen. Gelukkig bekijk je het ook zo! :]

@ABEAUTIFULLIE: Misschien dat je lichaam even op 'stop' staat en dat je het afvallen binnenkort weer komt!

@Christientjee: Het gaat vast en zeker goed komen! Gewoon lekker regelmatig in dit topic komen om elkaar te motiveren! :]
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Anonymous op 12 juni 2012, 22:11:45
Succes iedereen! ben zelf nu ruim 17 kilo kwijt en wil nog naar de 20, als je een paar weken bezig bent word het al een stuk makkelijker, en geloof me, het is de moeite waard! Probeer btw vooral niet op de anorexia manier af te vallen want dat werkt niet
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sharonkyona op 12 juni 2012, 23:38:17
Hee dames! Ik krijg zo de balen van dit forum, kan telkens niet reageren. Nu ik de kans heb maar ff snel reageren hihi!

Bij mij gaat het redelijk op dit moment, alleen heb het zo druk met school dus alles schiet er een beetje in. Heb me wel ingeschreven voor een proefles Bootcamp! Dan ga je lekker een uur buiten sporten onder begeleiding van professionele sporters met een groepje. Hier is de site: http://www.outbootcamp.nl/1-Home.html (http://www.outbootcamp.nl/1-Home.html)
Hoop dat het leuk is want dan kan ik hier echt regelmaat in vinden!

Ook heb ik 2 receptjes voor jullie die ik deze week ga proberen;
http://www.theendlessmeal...ffed-with-homemade-pesto/ (http://www.theendlessmeal.com/oven-roasted-tomatoes-stuffed-with-homemade-pesto/)
http://www.culy.nl/recepten/gezond-ontbijt-met-quinoa/ (http://www.culy.nl/recepten/gezond-ontbijt-met-quinoa/)
Iemand ooit quinoa gehad? En weet waar je dat kan halen? Ik denk bij de natuurwinkel toch?

(http://24.media.tumblr.com/tumblr_m22w9hs3ME1rs48o3o5_250.png)
(http://i49.tinypic.com/5n0br.jpg)
(http://i49.tinypic.com/hs89lk.jpg)
(http://i45.tinypic.com/35alt7n.jpg)
Succes meiden, we can do this!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sharonkyona op 12 juni 2012, 23:40:49
oeps, plaatjes zijn iets groter dan verwacht!
hoop dat jullie ze wel motiverend vinden!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Tsarendochter op 13 juni 2012, 08:07:16
Inderdaad, I'm getting rid of it! Die plaatjes motiveren zeker.
Het werkt bij mij beter als ik voordat de dag begint al bepaal wat ik eet. Zal ik me er beter aan houden en eet ik minder.
Vaandaag zal ik eten:
O: Twee eieren met gerookte spekreepjes
L: Dieet pro shake met sojamelk
A: Gemengde salede met feta/ Spinazie met 1,5 gehaktbal
T: 1 Wasa vezelrijk belegd met filet americain, 1 wasa vezelrijk met kaas. 2,5 liter water. Half glas tomatensap.

Dan kom ik uit op 685 kcal. 35,19 gram vet :no: 29,45 gram koolhydraten en 54,50 gram eiwit. Koolhydraten binnen de regels. Ik weet dat ik dan meer vet mag eten, maar toch voelt het slecht... Trouwens, zo weinig kcal ziet er echt ongezond uit. Weet alleen niet hoe ik het op moet lossen sinds ik geen brood meer eet.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Tsarendochter op 13 juni 2012, 09:22:40

Succes iedereen! ben zelf nu ruim 17 kilo kwijt en wil nog naar de 20, als je een paar weken bezig bent word het al een stuk makkelijker, en geloof me, het is de moeite waard! Probeer btw vooral niet op de anorexia manier af te vallen want dat werkt niet


Mag ik vragen op welke manier je die 17 kwijt bent geraakt? Ben best benieuwd.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ABEAUTIFULLIE op 13 juni 2012, 10:57:09
Omg die plaatjes zijn zo'n goede motivering!
Ik heb zin om nu te gaan hardlopen.
Maar ik mag niet van mn voedingsconsulent. :c
Dus nu heb ik zin in mn sportvakantien ^-^
2 weken mountainbiken in de ardennen, hardlopen (ik wil t ook al mag t niet), lekker veel wandelen, skeeleren en touwtje springen :D
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 13 juni 2012, 13:53:44
@Sharonkyona: Ik snap het wel als alles er een beetje bij in schiet met drukte op school! Maar het is bijna vakantie :]. Laat je weten hoe de bootcamp was? Lijkt mij ook erg leuk om te doen! En die plaatjes inspireren inderdaad!

@ElleDiorella: Ik vind je lijstje er mooi uit zien, maar die calorien zien er inderdaad weinig uit. Je weet wel dat als je weer meer koolhydraten wilt gaan eten je dit langzaam op moet bouwen? Anders heb je kan dat het gene wat je afvalt er zo weer aan komt. Je zou verder wel wat producten op kunnen zoeken die koolhydraat arm zijn, of waar bijna helemaal geen koolhydraten in zitten die je erbij zou kunnen eten. Of misschien is het ook een optie om 2 stuks fruit nog te eten?

@ABEAUTIFULIE: wat jammer dat je nu niet mag hardlopen! Maar je hebt ieder geval wel een leuk iets in de vooruitzicht! :]

Heb vanochtend 1:30 uur gesport, waarvan 1:00 uur cardio. Voelt echt heerlijk erna! Ik heb altijd dat als ik naar de sportschool moet gaan dat ik zoiets heb van 'Hé, bah heb helemaal geen zin', maar als ik er eenmaal ben dan heb ik er echt zin in en dan ga ik tot het uiterste bij wijze van spreken haha.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 13 juni 2012, 13:55:13
Oh, een vraagje! Weet iemand wat voor soort cardio en/of oefeningen ik zo of met apparatuur van de sportschool kan doen om mijn benen strakker te krijgen? Mijn vel is namelijk op mijn bovenbenen niet echt strak, maar wil dit wel graag hebben.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 13 juni 2012, 15:43:41
Wat fijn dat dit topic weer leeft, haha!
@Ellediorella: Dat is idd veelste weinig calorieen, misschien kun je in je eiwitten/proteine meer eten? Zoals kwark, yoghurt. En idd meer fruit.
@Breakingdawn: Ik doe zelf voor mijn benen altijd squads, als het goed is heb je daar een apparaat voor in sportschool, en voor de binnenkant van mijn boven benen leg lifts thuis en op de sportschool is daar ook een apparaat voor. Met cardio kan je het beste hardlopen voor je benen.

Ik moet nog 7 kg, al vermoed ik dat mn streef nog wel lager gaat als ik eenmaal op de 65 zit. Maar ik had nooit gedacht zo ver te komen. =)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ABEAUTIFULLIE op 13 juni 2012, 16:19:20
@PerfectSecret, tof. Hoeveel ben je afgevallen? =]
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 13 juni 2012, 16:54:33
Ik kom van de 100 kg, dus 28 kg tot nu toe. Ik heb er best wel lang over gedaan hoor.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Tsarendochter op 13 juni 2012, 18:00:13
Ik heb er vandaag 2 eitjes bij gegeten en een paar plakjes ham. Dan zijn het er al wat meer :) Maar, op een dag 4 eieren eten niet teveel? Heeft toch met je cholesterol te maken?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Tsarendochter op 13 juni 2012, 18:08:01
In fruit zitten trouwens heel veel koolhydraten. Ik ben druk op zoek naar een soort met weinig. Dan eet ik vandaag nog wel aardbeien. Lekker! Ben ik wel over de 30 gram heen.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Beer op 13 juni 2012, 21:01:01

Ik kom van de 100 kg, dus 28 kg tot nu toe. Ik heb er best wel lang over gedaan hoor.


hoelang heb je erover gedaan dan ? en welke methode/hoeveel calorieen per dag? ik heb erg veel respect voor je, 28 kgs verlies je niet zomaar en dat zijn geen gewone gewichtsschommelingen! ben je nu op een stabiel gewicht of ben je nog bezig?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: kittukat op 13 juni 2012, 21:15:30
YES bijna 10 kilo eraf :)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Beer op 13 juni 2012, 21:44:09
Ik heb een hekel aan sporten, ik wil best gezond zijn en daarom wil ik een beetje sporten maar echt zo minimaal mogelijk. Kent iemand dit?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 13 juni 2012, 22:41:54
@PerfectSecret: Bedankt! Voor mijn boven benen doe ik op de sportschool ook oefeningen voor de binnen en buitenkant. Dat is ook niet zo zeer het probleem, het is bij mij echt de achterkant. Maar bedankt voor je tips zal eens kijken ook voor die squads! En wat goed dat je nog maar 7 kilo moet, zit al goed in het vooruitzicht!

@ElleDiorella: Het is inderdaad niet verstandig om te veel eieren te eten. Ik zou het proberen een beetje af te wisselen. Ik wist trouwens niet dat in fruit veel koolhydraten zat. Misschien heb je hier iets aan? http://www.koolhydratentabel.nl/?page=1&koolhydraten=G (http://www.koolhydratentabel.nl/?page=1&koolhydraten=G)

@stickandstones: Dat ken herken ik wel een beetje! Ik moet mezelf echt met moeite dwingen eigenlijk om naar de sportschool te gaan, maar als ik er eenmaal ben en bezig ben vind ik het hartstikke fijn en leuk! Probeer anders iets te vinden wat je leuk vind om te doen, of samen met iemand misschien dat dat helpt?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 13 juni 2012, 23:42:26

[...]


hoelang heb je erover gedaan dan ? en welke methode/hoeveel calorieen per dag? ik heb erg veel respect voor je, 28 kgs verlies je niet zomaar en dat zijn geen gewone gewichtsschommelingen! ben je nu op een stabiel gewicht of ben je nog bezig?

Ik ben begonnen in September/Oktober, met 3x per week sporten cardio en krachttraining. Gek genoeg viel ik maar 8 kg af tot januari, (+2kg er weer bij met kerst en oud en nieuw haha) maar werd ik wel een stuk smaller waarschijnlijk door spieropbouw. Dit heb ik langzaam opgebouwd naar 5x per week.  In januari ben ik hier met 94 kg begonnen op dit forum en toen ging ik opeens als een speer, met 2 kg eraf per week. (waarschijnlijk omdat mijn metabolisme omhoog is gegaan door de spieren die ik gekweekt heb.)  Maar nu gaat het weer erg langzaam, helaas.
Ik heb altijd rond de 1300/1400/1500 kcal gegeten per dag, juist om mijn metabolisme hoog te houden. Alleen de laatste tijd zat ik elke keer onder de 1200, dus ik ben nu heel erg aan het uitvogelen hoeveel ik kan hebben nu, omdat ik ben bezig ben met het afbouwen van sporten en toch wil blijven afvallen. Ik zit nog niet op mn streefgewicht, maar ik heb nu zoiets van ik kom er ooit op een dag wel, zit geen haast bij. =)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 14 juni 2012, 17:22:58
Lijstje vandaag

O 2 crackers filet american
T Kinderbanaan
L 4 crackers filet american
T /
A Rijst + hacheesaus
T appel
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: BELIEVE_ op 14 juni 2012, 17:26:57
0 -
T- Speculaasje
L 2 stukjes bruin brood met kaas en komkommer
T plakje indische cake
A- Rauwkost met 3 aardappelen en een stukje vlees.
T Kiwi
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Anonymous op 14 juni 2012, 22:16:50

[...]


Mag ik vragen op welke manier je die 17 kwijt bent geraakt? Ben best benieuwd.


Haha tuurlijk, ik ben naar de dieetiste gegaan en zij heeft mij voorgeschreven wat ik ongeveer mag eten, zal wel zo kort mogelijk proberen te vertellen wat ik nu eet

Als ontbijt en lunch 2 boterhammen met vruchtenhagelslag/appelstroop/jam
als middagsnack meestal een stukje ontbijtkoek (minder suiker of volkoren)
's avonds fruit, 1 a 2 stuks
en als avondeten 150 gram vis/vlees, 3 opscheplepels groente, en rijst of gekookte aardappels, en soms bami ofzo met weinig calorieen

elke zaterdag mag ik iets ongezonds eten, pizza patat in die richting, en in het weekend mag ik gewoon drank, doordeweeks drink ik alleen water, cristal clear en soms light drinken

en gemiddeld 2x in de week sporten, maar ik wil wel meer gaan binnekort, ook voor m'n conditie

Hoop dat je er wat aan hebt (:
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 15 juni 2012, 07:37:36
Lijstje van vandaag!

O 2vb sandwichspread
T Kinderbanaan
L 4 crackers filet american
T Appel
A 3 meergranenbroodjes.
T Stukjes rijstwafel (kaassmaak)

Goed lijstje toch? Dit lijstje wil ik me namelijk vaker mee bezig houden....
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xtijgerr op 15 juni 2012, 08:17:54
Weet je wat ook helpt.. Opschrijven elke dag wat je eet! Is ook best confronterend, en kan je zien wat je wel of niet goed doet :)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 15 juni 2012, 13:27:06
Heb vandaag weer heerlijk anderhalf uur gesport! Ik heb vandaag even flink op mijn benen getraind haha.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ABEAUTIFULLIE op 15 juni 2012, 13:31:09
Ik wil ook naar de sportschool. Moet het zelf betalen en dat geld heb ik niet.:c
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 15 juni 2012, 13:36:10
Ah, dat is wel vervelend dat je het geld er niet voor hebt! Misschien kan je eens in dit topic kijken: http://forum.girlscene.nl...opic/list_messages/234720 (http://forum.girlscene.nl/forum/food-sport/workout-topic-234720.0.html) staat veel in om thuis te doen!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Maaihoofd op 15 juni 2012, 13:38:57
Mag ik ook hier posten? Het andere topic is soms nog wel eens ongezond.. Ik zit niet meer op overgewicht! Ik had sowieso in gewicht een gezondgewicht, maar mijn vetpercentage was te hoog! Die daalt nog steeds, wiehoe :)
Nog een kilo of 5 en dan ben ik klaar :)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Weightlossgirl op 15 juni 2012, 16:53:57
Ik ook nog 5 kilo! en eerst was het nog 22 kg dus zo happy!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Loes op 15 juni 2012, 18:38:29
Ik probeer al een lange tijd af te vallen maar het lukt telkens niet ofwel een paar weken.. Ik heb constant zo'n ongelooflijke honger, het eerste waar ik aan denk in mijn bed is wat er te even valt voor op mijn boterhammen, soms word ik er echt verdrietig van. :( Dus ik ga het hier volgen en nog eens opnieuw proberen.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 15 juni 2012, 23:34:06
Tuurlijk mag je ook posten Maaihoofd! Succes met de 5 kilo, dat gaat je zeker lukken :]! En jou gaat het ook lukken Transferpapier!

@ASOSlover: Wat vervelend dat je constant honger hebt, maar misschien moet je nog wennen aan de hoeveelheid eten wat je dan eet! Probeer het zo lang mogelijk vol te houden en wie weet wordt dat hongergevoel wel minder!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 15 juni 2012, 23:35:43
Heb trouwens net een verjaardag gehad, heb alleen een kleun stukje appelgebak op en hooguit een klein handje chips. Vind dit eerlijk gezegd echt knap van me haha! Normaal op een verjaardag zie ik al dat lekkers meestal staan en dan heb ik het echt moeilijk, maar nu eigenlijk bijna niet!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mandy op 16 juni 2012, 09:07:23
Planning van vandaag:

O: 250 ml magere yoghurt met daardoor heen banaan en aardbeien (wel echt vers fruit niet wat er al standaard in zit)
T: - Laat ontbijt en ik werk dan)
L: 1 bb met rookvlees, 1 bb met kaas, 1 bb met appelstroop
T: 1 appel, stukje ontbijtkoek
D: patat met kibbeling

Afgelopen week heb ik 3x gesport, ben zo blij dat ik nu een abbo heb op de sportschool :D
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ABEAUTIFULLIE op 16 juni 2012, 11:24:03
En mijn gewicht is weer aan het zakken gelukkig! ;D

Nu echt weer heel erg mijn best doen.
Ik kijk echt uit naar mijn vakantie over 2 weken, dan kan ik tenminste zonder dat er mensen naar me kijken sporten...
Ja oke, er zijn mensen. Maar die kennen mij daar toch niet? En de camping is waarschijnlijk uberdoods... (:
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ABEAUTIFULLIE op 16 juni 2012, 11:26:13

Ah, dat is wel vervelend dat je het geld er niet voor hebt! Misschien kan je eens in dit topic kijken: http://forum.girlscene.nl...opic/list_messages/234720 (http://forum.girlscene.nl/forum/food-sport/workout-topic-234720.0.html) staat veel in om thuis te doen!


Dankjewel!
Het voordeel is dat we zelf al een loopband/hometrainer thuis hebben. (:


@ASOSlover Anyway, over dat hongergevoel. Ik heb eigenlijk totaal géén hongergevoel ;o
Ik at te weinig, en ik moest opeens gigantisch veel eten. Was wel wennen voor mij en aan het einde van de dag lag ik in bed met enorme buikpijn...
Eet je wel genoeg?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 16 juni 2012, 12:29:04
@Asoslover: Is het echt honger, of het is het meer trek in eten?
@Breakingdawn: Ik begin het zelf ook te merken dat ik er steeds meer gewend aan raak om van alles af te blijven. Als ik andere van alles zag pakken was ik echt aan het balen dat ik het niet kon, nu vind ik het niet anders dan normaal? XD
@Loveyourlifex: Wat fijn dat je nu een abbo hebt op de sportschool. Voelt toch wel fijn he als je kan sporten wanneer je wilt? =)
@ABEAUTIFULLIE: Dat is wel fijn ja als je kan sporten zonder dat mensen kijken. Maar ookal kijken ze hier wel, ik weet zeker dat ze alleen maar respect voor je hebben dat je gezond bezig bent!
Ahh ik ben echt al zenuwachtig voor mijn vakantie. Ik heb geen idee wat ik daar kan doen om toch in beweging te blijven? Natuurlijk ga je veel bekijken, loop je veel en zwemmen, maar ik zou graag nog iets van extra beweging willen?
Wij gaan naar all een all inclusive hotel en ik ben ook echt benieuwd of ik de alcoholische drankjes kan weerstaan. XD
Maargoed, heb nog langer als een maand om daar over na te denken.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ABEAUTIFULLIE op 16 juni 2012, 12:35:22
Haha, misschien kun je er fietsen huren?
Idk.
Ik ga in ieder geval naar de ardennen. Daar is het prachtig om te gaan sporten ;D
ik wil ook heel graag lopend of fietsend naar het circuit toe. Damn ik wordt nu al zenuwachtig, zo graag wil ik het circuit weer zien ;c

Ja maar toch... Ik weet niet, ik woon in een boeren egoistische arrogant kut gat... Ik ben echt gewoon 10 jaar lang gepest hier. Ik durf daarom niet zo goed...
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 16 juni 2012, 12:58:18
^Ik begrijp het, ik heb in de zelfde situatie gezeten. Je moet je gewoon niks aantrekken van die mensen, je doet het voor jezelf he en niet voor hun. Ik weet zeker dat je ze al versteld doen staan door er niks van aan te trekken, daar heb je ze juist mee. =)
Er zijn veel mensen die me vroeger gepest hebben en nu ook echt tegen me zeggen; wow, wat ben jij veranderd. En andere kijken me nog steeds arrogant aan, maar dan kijk ik gewoon lekker arrogant terug. :p
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Loes op 16 juni 2012, 16:13:56

@Asoslover: Is het echt honger, of het is het meer trek in eten?


Het lijkt op echt hongergevoel, kan ook trek zijn natuurlijk maar heb het echt zwaar zitten. Wil constant eten ookal heb ik nog maar net smiddags gegeten, om 15u heb ik al terug 'honger' en moet ik gewoon een boterham ofzo binnenslaan..

En 's avonds als het avondeten is, ook al voel ik dat mijn maag vol zit blijf ik maar eten, ookal ben ik me ervan bewust, echt erg :(
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: weightlossgirl op 17 juni 2012, 13:08:24
Lijstje vandaag

O&T 2 vb vruchtenhagel
    L 2 vb kaas + plakje indische cake
    T Handje aardbeien
    A Kop soep + 1 pistoletje
    T Appel

Vanavond voetbal, hebben jullie er nog vertrouwen in?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 17 juni 2012, 14:40:56
@PerfectSecret: Inderdaad, erg fijn is dat als je overal ook gewoon vanaf kan blijven!
@ABEAUTIFULLIE: Wat fijn dat je gewicht aan het zakken is! En dat is inderdaad fijn dat je thuis ook wat apparaten heb staan :]!
@ASOSlover: Eet je wel volgens de goede richtlijnen? Met de drie hoofdmaaltijden en drie tussendoortjes? Misschien kan je iets met je zelf afspreken dat je een keer opschept met het avondeten en daarna niet meer meer opschept bijvoorbeeld? Je zou kunnen vragen of je ouders je mee willen helpen hier in!

Pff, ging het vrijdag zo goed op de verjaardag is het gister en vandaag alweer slecht gegaan! Echt vervelend, heb goede dagen en erna heb ik meestal ook weer slechte dagen :[. Ben het ook echt zat eigenlijk dat ik niet afval en op het zelfde gewicht blijf zitten.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ABEAUTIFULLIE op 17 juni 2012, 14:49:21

Lijstje vandaag

O&T 2 vb vruchtenhagel
    L 2 vb kaas + plakje indische cake
    T Handje aardbeien
    A Kop soep + 1 pistoletje
    T Appel

Vanavond voetbal, hebben jullie er nog vertrouwen in?


PORTUGAL. :')
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Tsarendochter op 17 juni 2012, 15:20:58
Vanmorgen op de weegschaal begon ik zowat te janken van geluk. In drie maanden 10 kg. Nu dus 86 kg. Nog 9 te gaan.

Met ei ben ik aan het minderen. Fruit blijf ik gewoon eten. Kan ook maar beter niet al te snel gaan. Mijn huid kan het redelijk goed bij houden. Hoe zit dat met jullie?

De cracker met hagelslag is echt de fout die ik elke dag weer maak. Ik wil er gewoon mee stoppen, maar zolang we hagelslag in huis hebben kan ik er niet van afblijven.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 17 juni 2012, 17:06:09
@ElleDiorella: Wauw, echt ontzettend knap van je! En je kan inderdaad langzaam aan minderen, gewoon met kleine beetjes zodat je lichaam voldoende tijd heeft om te wennen! Mijn huid gaat eigenlijk ook goed mee! Heb vrijwel geen last van 'hang' vel, enkel op mijn bovenbenen is het best slap maar ik denk dat ik daar altijd wel wat last van zal houden. En een cracker met hagelslag kan toch wel? Vind ik dan haha. Ik eet namelijk in de ochtend ook 1 broodje, of 2 boterhammen met hagelslag. Het geeft mij eigenlijk een beetje de 'power' om in de avond niet te gaan snoepen of dergelijke! Doordeweeks helpt het dus heel goed bij mij, maar in de weekenden gaat het bij mij wel altijd beetje fout.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Tsarendochter op 17 juni 2012, 17:20:54
@breakingdawn, de weekeinden waren voor mij eerst altijd een heel groot probleem. Dan was ik bij mijn moeder thuis (een en al vreetparadijs waar al die dunne mensen om je heen van aan het genieten zijn, en wat je zelf maar moeilijk kunt weerstaan.) Ik ben nu meer bij mijn vader die vaak van huis is en waardoor ik met mijn zus mijn eigen eten maak en niet afhankelijk ben van anderen. Door die crackers met hagelslag heb ik er meteen 15 gram koolhydraten bij,  en die spaar ik liever op voor het avondeten... Maar bij mij is het ook al snel dat ik er meer wil.

Ik heb trouwens heel snel littekenweefsel, en die striae blijft natuurlijk.. In die gebieden wordt het bij mij een beetje slap. En ja, vaarwel tegen cup D...

tot nu toe:
O (om twaalf uur): omelet van één ei met ham en Italiaanse kruiden. 1/4 komkommer met honing-mosterd dressing.
T (om +/-drie uur): twee glazen soja-melk.
T (om +/-vier uur): mandarijn.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Elke op 17 juni 2012, 17:26:58
Ik heb licht overgewicht, maar voelde me in de andere topic niet echt altijd goed thuis Ik weet niet echt wat ik verkeerd doe want ik probeer echt al 3maanden af te vallen maar vanplaats af te vallen komt er telkens meer bij ik ben 1m 60 en weeg 63kilo, ik eet vrij normaal en genoeg groenten en fruit af en toe zondig ik wel eens met een ijsje of een koek maar wie niet? Nu met het slechte weer ga ik niet meer met de fiets naar school, maar anders fietste ik elke dag een uur, en toen ging er nog niets af, weten jullie wat zou kunnen helpen ?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 17 juni 2012, 17:43:11
@ElleDiorella: Oh ja, dat herken ik wel! Al dat lekkere eten wat dan voor je neus staat en iedereen maar eet... Gelukkig houden mijn ouders nu ook rekening met mij, mede ook doordat ze zelf ook wat af willen vallen. Maar het is wel fijn dat je niet afhankelijk bent van anderen, zo kan je ieder geval zelf beslissen wat je ook qua avondeten maakt. Oh, wauw 15 koolhydraten? Is dat eigenlijk veel? Striae heb ik ook, zal ook nooit meer weg gaan maar ze vallen gelukkig niet meer zo heel erg op! Is soja-melk eigenlijk lekker? Waar smaak het naar?

@Janaaa: Zou je misschien een lijstje kunnen posten wat je over het algemeen op een dag eet? Het kan namelijk ook dat als je te weinig eet je niet afvalt. Misschien dat je je qua beweging jezelf meer kan uitdagen. Als je al tijden op een zelfde ritme bijvoorbeeld fietst, dat je eens probeert je tempo te verhogen! Nu je niet meer fietst zou ik anders gewoon zo eens de fiets pakken en een rondje fietsen of eens gaan wandelen. En anders kan je ook oefeningen thuis doen! Kijk maar eens in dit topic: http://forum.girlscene.nl...opic/list_messages/234720 (http://forum.girlscene.nl/forum/food-sport/workout-topic-234720.0.html) Staat namelijk veel in! Maar ik herken je verhaal wel met het niet afvallen, bij mij lukt het namelijk een tijdje ook al niet meer.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Elke op 17 juni 2012, 18:13:35
@ breakingdawn: me'n lijstje vandaag
O: halve koffiekoek en klein kommetje special K
T: /
M: 2 tomaten en klein vergatarisch balletje (geen idee hoe het noemt)
T: halve meloen
A: gewoon wat de pot schaft :)

En dat kan het wel zijn ookal probeer ik soms tussendoor te gaan joggen dus vind het nogwel vreemd
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Tsarendochter op 17 juni 2012, 19:08:20
Soja-melk smaakt heel goed naar mijn mening, maar je moet geen melk verwachten. Het smaakt een beetje naar de melk die overblijft als je cornflakes er in hebben geweekt :) Ik ben het gaan drinken/ vermengen met Dieet Pro, omdat er twee keer minder koolhydraten in zitten dan in gewone (magere)melk. Ik kan je wel de soja-melk van het AH huismerk aanraden, smaakt beter dan Alpro en zitten minder koolhydraten in. Maar dat is natuurlijk mijn mening. Trouwens, wel meer calorieën dan in melk. Maar daar let ik de laatste tijd niet meer op, omdat je door minder koolhydraten eten, sowieso al behoorlijk weinig calorieën binnenkrijgt.
Ik wil zooooooooo graag 77 wegen. Lijkt mij een behoorlijk ideaal gewicht. Dubbel zeven, geluksgetal. Gewoon goed. En het is denk ik met mijn bouw onmogelijk om veel minder te wegen.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Tsarendochter op 17 juni 2012, 20:03:01
A: Gerookte spekreepjes, spinazie, tomaten crèmesoep.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: weightlossgirl op 18 juni 2012, 08:29:25
Ik was transferpapier.

Planning voor vandaag

O 2 vb sandwichspread
T Kinderbanaantje
T Plakje indische cake
* uur sporten *
L 3 vb sandwichspread
T Appel
A -
T Rijstwafel
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ABEAUTIFULLIE op 18 juni 2012, 12:25:40

@ breakingdawn: me'n lijstje vandaag
O: halve koffiekoek en klein kommetje special K
T: /
M: 2 tomaten en klein vergatarisch balletje (geen idee hoe het noemt)
T: halve meloen
A: gewoon wat de pot schaft :)

En dat kan het wel zijn ookal probeer ik soms tussendoor te gaan joggen dus vind het nogwel vreemd


Auch, je eet niet echt heel goed.
Het is verstandiger als je die koffiekoek 's ochtends overslaat en gewoon helemaal geen koek eet.
Het allerbeste is gewoon om 's ochtends te beginnen met 2 broodjes.
Tussendoor een stukje fruit/groente. (maar 1 banaan per dag!)
Als lunch kun je ook het beste brood gaan eten. Als je die dag sport op de planning hebt staan neem dan 3 broodjes. Wil je die dag rustig aan doen, neem er dan gewoon 1/2.
Dat tussendoortje doe je goed, stukje fruit/groente inderdaad.
Avondeten kun je gewoon eten. Niet al te veel. En al helemaal niet de 2e keer aardappels opscheppen.
Als jullie een toetje eten, doe dit dan een uur na het avond eten ipv er meteen achteraan.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ABEAUTIFULLIE op 18 juni 2012, 12:27:13
trouwens, weten jullie nog lekkere gezonde recepten die ik en een vriendin klaar kunnen maken als we op vakantie zijn? ^-^
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 18 juni 2012, 22:00:02
@EllaDiorella: Oke, bedankt voor de omschrijving er van! Ik zit er aan te denken om het misschien ook eens te proberen haha.

@Janaaaa: Ik zou de tips van ABEAUTIFULLIE opvolgen! Dat is namelijk de goede manier.

@ABEAUTIFULLIE: Ik weet er helaas geen, ben zelf ook opzoek naar gezonde recepten haha.

@weightlossgirl: Mooi lijstje hoor! Maar mag ik vragen waarom je je avond eten heb overgeslagen? Als je dat had gegeten was het natuurlijk helemaal een mooit lijstje geweest :].
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ABEAUTIFULLIE op 19 juni 2012, 11:33:44
Ik begon op precies 100 kg.
En ik zit nu in de 94.
Het gaat dan wel niet al te snel, maar ik heb wel garantie nu dat het minder snel kan terug komen.
Nee, het gaat gewoon niet terug komen!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: blabla op 19 juni 2012, 13:28:12
Hee allemaal!
Zou ik hier misschien ook mee mogen doen?
Ik ben 20 jaar, 1.71 en 75 kilo..
Ik heb even wat een stok achter de deur nodig! Want ik wil echt heel graag afvallen en tevreden zijn met mezelf!
liefs
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: chicaddict op 19 juni 2012, 13:37:47
Ik ben al een hele tijd niet meer geweest! Nadat ik maar aan het klagen was over dat ik mijn eetbuien niet in de hand had, is het me toch redelijk gelukt!

Ik begon 1 juni op 79,3  en nu op dag 19 (juni) zit ik al op 75,3. Dag 4 kilo!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 19 juni 2012, 14:11:48
@ABEUTIFULLIE: Wauw, goed bezig! Afvallen moet je ook niet te snel willen. =)
Hier staan trouwens wel wat leuke gezonde receptjes op ook voor tussendoortjes etc. http://www.afvallen-weblog.nl/categorie/gezonderecepten/ (http://www.afvallen-weblog.nl/categorie/gezonderecepten/)
@Uber: Tuurlijk mag je mee doen, haha. Heb je ook een streefgewicht in gedachten?
@voquesh: Wauw, je bent in een korte tijd veel afgevallen zeg!

Ik vind het fijn dat dit topic toch weer wat actiever is, voel me hier wat fijner als bij het andere. =) Ik krijg daar heel erg de neiging om mijn streefgewicht onder de 60 kg te gaan plaatsen, alleen maar om die 5 ervoor te krijgen. Waarschijnlijk omdat bijna iedereen daar zijn streefgewicht is en het 'normaal' voor mij begint te lijken terwijl ik eigenlijk niet eens zo mager wil zijn.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: blabla op 19 juni 2012, 15:34:16
@ perfectsecret, haha oke mooizo! Nou ik wil eerst heel erg graag onder de 70 kilo, dan zou ik al heel erg blij zijn! Dus mijn eerste doel is 5 á 6 kilo eraf! ;D
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: blabla op 19 juni 2012, 15:35:09
@ voquesh, wouw wat goed van je zeg! ;D
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Elke op 19 juni 2012, 16:31:20
@ ABEAUTIFULLIE dankje voor je reactie het heeft me heel goed geholpen :)
maar had nog een vraagje nu eet ik muesli s'ochtends, maar weet niet goed of dit gezond is omdat er redelijk veel kcal iszitten namelijk 420 voor 100 gr (heb eens gewogen en ik neem meestal rond de 50gr)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: chicaddict op 19 juni 2012, 17:28:22
Al moet ik zeggen dat vandaag weer een erg slechte dag was.. Zo een dag heb ik 2 keer eerder gehad. Dat ik toch even de controle verlies. Maar morgen er weer gewoon goed tegen aan! Ik heb daarnaast geleerd dat ook al gaat het een keer niet goed, je echt niet moet opgeven. Zoals je ziet ben ik al veel afgevallen terwijl het soms gewoon echt niet goed gaat. Ik moet zeggen dat ik best trots ben!

En bedankt voor de reacties! Als ik het kan, kan iedereen het. Echt waar!
Mijn leven draaide bijna om eten, ipv dat ik at om te leven.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ABEAUTIFULLIE op 19 juni 2012, 17:43:19
Mijn leven draaide om het overslaan van eten :$
Ik sloeg altijd dingen over.
Ik kwam thuis en ging gelijk de kast in op zoek naar iets te eten.
Nu heb ik dat totaal niet meer!


@ Janaaaa Hmmm heel veel mensen zeggen dat muesli goed is, het beste is toch om gewoon brood te eten 's ochtends. Natuurlijk hoeft dit niet elke ochtend, je kunt het inderdaad wel eens afwisselen met muesli maar gewoon niet te vaak (:
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ABEAUTIFULLIE op 19 juni 2012, 17:44:48
Ik heb vandaag bar slecht gegeten, nouja alleen avond eten.
Alhoewel, ik heb wel aardig veel beweging gehad dus in tegenstelling tot het eten kan het niet veel kwaad lijkt me.
Ik heb een uur met de hond gelopen, een half uur met mijn zus gevoetbald en ik ga straks nog even 5 minuutjes touwtje springen.
en misschien plak ik er nog wel even hardlopen aan vast.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 19 juni 2012, 18:13:22
@ABEAUTIFULLIE: Wat goed dat je al 6 kilo kwijt bent! En inderdaad beter wat langzamer dan té snel! Een keer slecht eten maakt niet zo uit, en je hebt inderdaad veel bewogen dus dat compenseert het weer!

@voguesh: Wauw, knap dat je al 4 kilo kwijt bent, ga zo door!

Ik heb de afgelopen twee dagen te weinig gegeten. Enkel 2 boterhammen, een eierkoek en wat avondeten. Ik weet niet, heb soms van die dagen waar ik maar honger blijf houden en heb dagen waar ik eigenlijk helemaal geen honger heb.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: blabla op 19 juni 2012, 20:17:54
@ breakingdawn, oh dat is wel vervelend dat je het ene moment wel veel honger hebt en het andere moment weer niet!

Mijn planning voor morgen alvast:
O: 60gram muesli met magere yoghurt, gele kiwi
T: Appel
L: 4 x vb, met kipfilet en appelstroop
T: 2 crackers
A: aardappelen, groente, vlees
T: schaaltje magere kwark
Beweging: 30 min hardlopen

Is dit een goeie planning?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: weightlossgirl op 20 juni 2012, 07:26:50
breakingdawn - ik was mijn avond eten vergeten op te schrijven, foutje haha.

lijstje vandaag
O 2 vb sandwichspread
T Kinderbanaan (halve banaan)
L 3 vb sandwichspread
T ?
A ?
T Plakje indische cake
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: blabla op 20 juni 2012, 08:51:37
@ weightlossgirl, mooi lijstje! Echt super knap dat je al 15 kg ben afgevallen!

Mijn startgewicht is niet 75 kg, maar 76 ..:(
Ik heb met mijn moeder afgesproken dat we beide 5 kilo gaan afvallen voordat we op vakantie gaan ( 24 augustus). Dit moet wel haalbaar zijn!
Nou, zal nu even ontbijten en daarna even heerlijk hardlopen!

xx
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: weightlossgirl op 20 juni 2012, 09:11:15
Ik kom van 86/87 kg.. kwam ik maar van 76 ghehe.
Ik heb het gewoon te ver laten gaan..
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: weightlossgirl op 20 juni 2012, 09:11:51
Vorig jaar begon ik met 86,9.. toen er niks aan gedaan eigenlijk, in januari ben ik officieel begonnen met 85,5.. en ik mag me vrijdag wegen.. ik hoop iets inde 69 kg.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 20 juni 2012, 09:23:11
@uber: Ja, ik vind het ook vervelend, moet er eigenlijk eens iets proberen aan te doen! Mooi lijstje heb je in de planning! Je doel haal je wel!

@weightlossgirl: Haha oke, dan is je lijstje nu helemaal perfect haha! Het lijstje wat je nu hebt ziet er ook goed uit!

Ik kom van de 111 kilo, zit op het moment op de 84,5. Ik wil er zelf nog zeker zo'n circa 20 kilo af zodat ik op de 65 zet. Maar ik vermoed dat het wel wat moeilijk gaat worden! Nouja, ik ga deze zomer ook flink mijn best doen en proberen mijn eet ritme aan te passen! Ik wil ook nu in plaats van 3x in de week 1:30 uur te sporten, naar 2:00 uur te gaan. Ik hoop dat ik dan zo al een eindje op weg kom!

Stiekem streef ik er eigenlijk ook wel een beetje naar om een aantal kilo's kwijt te raken, wat je ook echt aan mijn lichaam ziet, en dat als ik na de zomer weer op school kom ze zeggen van; 'Wauw, ben je afgevallen?'. Haha.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: blabla op 20 juni 2012, 09:48:10
Wooh, ik vind het echt super knap dat jullie zoveel afgevallen zijn, echt super!
Ik weet zeker dat het je gaat lukken breakingdawn, je bent al zo ver gekomen!

Haha ja dat heb ik ook, dat ik na de vakantie op school kom en dat iedereen dan denkt :wooooh! Maar even goed mijn best doen dus ;). Ga nu even 30 min hardlopen ;D
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 20 juni 2012, 11:30:55
Ja, ik ga mijn best er voor doen! Het moet gewoon lukken! :]

Haha ja idd, vind dat altijd zo'n fijn gevoel geven als iemand zoiets zegt. Succes en veel plezier met hardlopen!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mandy op 20 juni 2012, 12:19:30
Pfff, ben net pas wakker
Mijn planning van vandaag:

O: ik sliep
T: ik sliep
L: 2 bb met runderrookvlees en gekookt ei, 1 bb met komijnen kaas 30+, 1 nectarine
T: 100 ml magere yoghurt + 1 banaan
D: spaghetti
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 20 juni 2012, 12:24:49
Lekker toch om een keer uit te slapen! Mooi lijstje heb je in de planning :].
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Elke op 20 juni 2012, 12:33:29
me'n lijstje van vandaag


O: 2 boterhammen met chocolademuisjes
T: laat opgestaan
M: 2 boterhammen met hard gekookt eitje, sla en tomaten
T: 1/4 meloen
A: spaghetti

Weet er iemand ofdat zelfgemaakt spaghetti zo ongezond is? Veel zeggen me dit namelijk, ik weet dat de pasta ongezond is maar als je de saus met verse tomaten, paprika's, prei, bleekselderij,... maakt ?(:
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Elke op 20 juni 2012, 12:33:46
Heb trouwens ookal 20km gefietst vandaag! :D
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 20 juni 2012, 13:04:40
Mooi lijstje heb je Janaaaa! Of zelfgemaakte pasta ongezond is weet ik niet! Maar als je pasta eet kan je beter een volkorenpasta pakken in plaats van de witte. De saus klinkt niet ongezond naar mijn oren, vooral omdat er verse groentes in zitten! En wat goed dat je al 20km heb gefietst!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Loes op 20 juni 2012, 13:43:30
Lijstje vandaag dat er weer wat beter uitziet :)

O: 1 cracotte met confituur
T: Yoghurt vitalinea 0%
M: 2 cracotte met kaas , 1 met kip+tuinkruiden
T: stuk verse ananas
A: 1 kippenbrochette met sla,tomaten en gekookte aardappelen
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Elke op 20 juni 2012, 13:58:52
@ breakingdawn dankje denk dat ik vanavond maar de volkoren eet! :)
Trouwens echt super van wat je al bereikt heb, doe zo verder! Ik denk dat er al heel veel op je school denken van 'wow die is goed bezig' want geloof het of niet mensen zien het al als er 5kg af is! En vooral niet opgeven!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 20 juni 2012, 13:58:53
Mooi lijstje ASOSlover!

Weet iemand of kipkerrie eigenlijk gezond/ongezond is voor op bijvoorbeeld brood of crackers? Nouja, ik neem dat het in ieder geval bewuster is dan hagelslag ;p.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Elke op 20 juni 2012, 14:00:18
@ breakingdawn bedoel je kipcurry want dan denk ik dat het eigelijk ong gelijk staat met hagelslag (ben nu ookwel niet zeker) maar ik nam vroeger altijd kipcurry en had eens op het potje gekeke en zate tochwel behoordelijk wat vetten en kcal in
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 20 juni 2012, 14:12:14
Nee ik bedoel echt kipkerrie salade. Sorry, die salade was ik vergeten erachter te zetten ;p. Ik bedoel dan ook deze:

(http://cmgtcontent.ahold.com.kpnis.nl/cmgtcontent/media//000708200/000/000708220_003_173874_200.jpg)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Laura op 20 juni 2012, 14:28:26
ik wil graag ook meedoen alleen vind ik het altijd moeilijk om te reageren omdat ik laatste tijd nogal moeilijk heb met eten. Het afgelopen jaar heb ik gesonja bakker-d. Ik ben dan ook 11 kilo afgevallen maar de laatste 3 weken of misschien wel meer sta ik gewoon stil. Qua gewicht maar ook qua motivatie en dat moet ik terug vinden. Ik sport nog wel 3 keer in de week (denk dat dit ook de reden is waarom ik ook niks aankom). Ik weet niet zo goed wat ik nu nog kan doen? misschien andere manier proberen? Even afwisselen ofzo? Hebben jullie ideeën.

ow zal me trouwens ook even voorstellen:
mijn naam is laura, ik ben 1,68 en ik weeg nu 73,8. Toen ik begon woog ik 84,8 en ben op 2 januari begonnen
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 20 juni 2012, 14:37:04
Hé Laura, welkom! Wat knap van je dat je al 11 kilo bent afgevallen! Dat stil staan en motivatie verhaal herken ik, helaas. Maar bij mij is het alweer terug, de motivatie dan. Hopelijk kan je je motivatie weer snel terug vinden! Mag ik vragen wat je ongeveer op een dag eet? Misschien eet je te weinig, te veel of verkeerde dingen.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 20 juni 2012, 15:27:08
Wat motiverende afbeeldingen!

(http://24.media.tumblr.com/tumblr_m0t3w67V591rpkshno1_400.png)
(http://24.media.tumblr.com/tumblr_m4bpgaDyHi1rs9933o1_500.png)
(http://25.media.tumblr.com/tumblr_m51bdiD3Rd1rxxi2wo1_500.png)
(http://24.media.tumblr.com/tumblr_m4ezo2oOwJ1rsvhcoo1_500.jpg)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: weightlossgirl op 20 juni 2012, 15:54:53
breaking down - ik neem aan dat iedereen nu ook al ziet dat je erg veel kwijt bent toch?

Ik moet nog ongeveer 10 kg, zullen we een soort van before, en during maken?
Mijn before foto heb ik (zo stom iknow) verwijderd omdat ik het lelijk vond -_-
Maar heb er nog wel eentje maar dan niet in bikini ofzo, heb 3 jaar niet durven zwemmen. Ben laatst weer gaan zwemmen, maar dan wel iets van 150 KM vanaf mijn huis haha, ik durfde het gewoon echt niet.

Lijkt het jullie een leuke idee om zon foto te maken dan?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 20 juni 2012, 16:55:32
Ik geloof ook wel dat ze nu ook wel kunnen zien. Maar na een vakantie heb je sommige een lange tijd niet gezien en dan valt het voor hun natuurlijk extra hard op! Een hele mooie motivatie.:P
Ik ga na de zomervakantie naar een nieuwe school, dus ik hoop dat ik daar gewoon helemaal een nieuwe start kan maken en ze mij niet direct als dat 'ene dikke meisje' gaan zien. =)

Kipkerrie salade is trouwens niet heel gezond, er zit natuurlijk een sausje bij. Maar de ene verschilt wel eens met de ander.

Trouwens weightlossgirl, als jij before en after fotos wilt plaatsen mag dat natuurlijk, hartstikke leuk juist! Ik doe dit liever niet, want ik vind mijn lichaam nog steeds walgelijk om terug te zien op fotos.

Wel woog ik vandaag 71 kg. Ik heb over 2 weken een afspraak met een chirurg en dan hoop ik op de 69 te zitten. =)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ABEAUTIFULLIE op 20 juni 2012, 18:09:32
wauw Breakingdawn.
Super dat je al zo veel afgevallen bent!
Ik kom je achterna hoor, ik wil ook rond de 65/70 wegen.
Als ik op 75 blijf steken vind ik het niet heel erg.
Ik ben allang blij dat ik onder de 100 ben gekomen.
Hoe heb ik het zover laten komen?

Ik ben wakker geschud door mijn moeder, die heeft in 2009 een hartinfarct + hartstilstand gehad. Ik kon het niet verwerken. Pas toen ik een overstap maakte naar deze school durfde ik. Ik heb meer dan een jaar met die klap gelopen, ik voelde me dood ongelukkig. Ik ben van mijn oude school doorgestuurd naar de GGD en de aandacht plus. Zij wilden eerst dat het psychisch met mij goed zou gaan voordat ik uberhaupt aan afvallen begon. De overstap naar deze school heeft mij goed gedaan, ik heb een stapje terug gedaan en naar een kleinere school waar ze veel meer aandacht aan je schenken. Ik ben veel verandert dit schooljaar, ik voelde me veel gelukkiger. Ik begon me anders te kleden, meer kleuren etc. Ik wilde deed wat meer aan mijn uiterlijk en van binnen ging het goed. Tot ik opnieuw een slag in mijn gezicht kreeg. We moesten met school naar de sportschool. Wegen, BMI, vetpercentage. Je moest verschillende berekeningen maken met je gewicht. En op dat moment schrok ik heel erg. Ik heb daar een potje zitten janken. Mijn gym lerares heeft me heel goed door die tijd heen gesleept. Daardoor wilde ik er iets aan gaan doen. Ik heb de stap genomen om naar LekkerPuh! te gaan. Natuurlijk gaat er nooit meer een dag voorbij zonder aan mijn moeder te denken, dat heeft gewoon een hele impact op mijn leven gehad. Ze ging die ochtend de deur uit en kwam er een week later pas weer in. Ik zat doodnormaal op school, tot mijn zus met de concierge verscheen. Ik kan nu ook nooit meer normaal naar een ambulance kijken. Ik wil het gewoon niet zo ver laten komen dat ik zelf ook hartpatient wordt, het zit nou eenmaal in de familie. Overgewicht speelt daar een hele rol in en ik wil mij ervoor behoeden.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ABEAUTIFULLIE op 20 juni 2012, 18:12:33
weightlossgirl. Same over here, ik heb ook echt jaren niet durven zwemmen. Wat eigenlijk best dom is. Vorig jaar heb ik van een kennis een badpak gekregen, een badpak met een broekje. Hierdoor kreeg ik wat meer zelfvertrouwen. Ik heb nu al best wel weer vaak gezwommen. Alleen nog niet hier in het zwembad, iets houd me tegen. Ik ben bang om mijn pesters tegen te komen. Zij hebben mijn leven verziekt.

@breakingdawn. Wauw, die plaatjes ga ik printen.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Tsarendochter op 20 juni 2012, 18:57:15

weightlossgirl. Same over here, ik heb ook echt jaren niet durven zwemmen. Wat eigenlijk best dom is. Vorig jaar heb ik van een kennis een badpak gekregen, een badpak met een broekje. Hierdoor kreeg ik wat meer zelfvertrouwen. Ik heb nu al best wel weer vaak gezwommen. Alleen nog niet hier in het zwembad, iets houd me tegen. Ik ben bang om mijn pesters tegen te komen. Zij hebben mijn leven verziekt.

@breakingdawn. Wauw, die plaatjes ga ik printen.


Precies. Telkens als ik hier die mensen van vroeger tegenkom, dan gaat dat gevoel weer door me heen. Gevoel van machteloosheid en een brok in je keel. Je bent dan bang dat elke beweging die je ook maar maakt, de verkeerde zal zijn.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ABEAUTIFULLIE op 20 juni 2012, 19:00:55

[...]


Precies. Telkens als ik hier die mensen van vroeger tegenkom, dan gaat dat gevoel weer door me heen. Gevoel van machteloosheid en een brok in je keel. Je bent dan bang dat elke beweging die je ook maar maakt, de verkeerde zal zijn.


Dat ze weer op je afstappen en hetzelfde doen als dat hebben gedaan. Dat ongemakkelijke gevoel kruipt dan heel erg bij je op en je staat dan aan de grond genageld.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Tsarendochter op 20 juni 2012, 19:03:28
Ik mag die kipkerrie trouwens eten als ik op mijn koolhydraten let! Eiersalade van het zelfde. Alleen dan moet ik niet zo'n dagen hebben als vandaag:

O: Omelet van 2 eieren (M, normaal heb ik altijd L) Gebakken spekreepjes.
L: Dieetpro shake, met soja-melk.
A: Salade met feta, speklapje
T: 2 wasa vezelrijk crackers met kaas en boter, glas yoghurtdrink, glas halfvolle chocolademelk :cry: 2 zure haringfilets.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ABEAUTIFULLIE op 20 juni 2012, 19:04:13
(http://24.media.tumblr.com/tumblr_m5n4roW3sd1rv3cnqo1_250.jpg)

(http://24.media.tumblr.com/tumblr_m5n4qwwrOm1rv3cnqo1_250.jpg)

(http://25.media.tumblr.com/tumblr_m5n4onBNfW1rv3cnqo1_500.png)

(http://24.media.tumblr.com/tumblr_m5n4b2zQtT1rv3cnqo1_500.png)

(http://25.media.tumblr.com/tumblr_m5x4enzKiw1rwhyh0o1_400.png)

(http://24.media.tumblr.com/tumblr_m5x40ptnDt1rxxi2wo1_500.jpg)

(http://25.media.tumblr.com/tumblr_m5wqvqbe6n1rpno6go1_400.jpg)
Ik faal in plaatjes zoeken (a)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Tsarendochter op 20 juni 2012, 19:09:48
Ik denk ook dat ik voor en na foto's ga maken. Dat motiveert me denk ik wel. Maar iedereen in mijn omgeving ziet het, maar ik zie het tot nu toe alleen een beetje aan mijn gezicht. En ik merk nu echt dat ik heel gespierde benen heb onder die nu minder geworden laag vet. Ik dacht eigenlijk dat dat 26 km fietsen op een dag nooit iets bij me gedaan had...

Ik wil zoooooo graag die 77. 19 kg in totaal afgevallen dan, ik moet er nog 9. Gaat me echt lukken!!!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Lieke op 20 juni 2012, 19:11:30
@breakingdawn hahah, ik heb precies hetzelfde, ik zit daar al zó lang overna te denken, dan zit ik in 5havo, en dan zie je de foto uit de 1ste klas en uit de 5de en dat je dan echt zo'n MEGA verschil kan zien, lijkt me heerlijk!

maar, laat ik me eerst even voorstellen,
ik ben de afgelopen 1,5 jaar 15 kg afgevallen en daarna ben ik eigenlijk een beetje uit het ritme gestapt. Nu blijf ik op dit gewicht (85 kg) hangen, terwijl ik mijn echte streefgewicht 75 kg was. Dusss, daar wil ik nu voor gaan :)

trouwens, misschien een tip voor jullie! ik heb de zagorra hotpants besteld, dat is een broek waardoor je heel erg gaat zweten als je gaat sporten maar je kunt 'm bijv ook dragen als je naar school gaat of naar je werk. Bij groupon heb je soms een actie dat je 20% korting krijgt, ik heb er nu 3 en ik vind ze ideaal! Je krijgt er minder putjes van in je benen en je verliest snel centimeters :)
en normaal geloof ik dit soort dingen niet maar bij mij werkt het écht haha!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ABEAUTIFULLIE op 20 juni 2012, 19:13:40
ik ga ook before and after foto's maken. (:
Alleen mijn after zie je dan nog niet echt bepaald haha.
Maar ik denk niet dat ik die foto van before uberhaupt ergens publiceer. Het is voor mijzelf om te kijken hoe walgelijk ik ben en hoe snel ik er van af wil.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Tsarendochter op 20 juni 2012, 19:14:20
Die laatste! Echt ik wil gewoon net zovelen, slank kunnen zijn. 77, daarna zien we wel verder. Stel ik wel een nieuw doel! Maar jammer genoeg kan ik niet sporten tot zaterdag, alleen fietsen naar school. In de zomervakantie ben ik van plan 4x per week te gaan, maar ik weet niet of ik dit red door mijn schildkliergedoe.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Lieke op 20 juni 2012, 19:16:27
trouwens, ik wil nu ook wel die before en after foto's maken, ik heb dat al een keer eerder geprobeerd, maar hoe?! Ik kan dus echt geen foto van mezelf maken van m'n hele lichaam haha. Iemand tips of goede voorbeelden toevallig?:)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Tsarendochter op 20 juni 2012, 19:17:03
Trouwens, ik houd per week bij hoeveel centimeter mijn taille-, heup, en bovenbeenomtrek is. Ik merk het zoooo goed. En als je dat lijstje ziet en er naar een week weer een centimeter van af kunt tellen voel je je zooo trots.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Laura op 20 juni 2012, 21:15:55

Hé Laura, welkom! Wat knap van je dat je al 11 kilo bent afgevallen! Dat stil staan en motivatie verhaal herken ik, helaas. Maar bij mij is het alweer terug, de motivatie dan. Hopelijk kan je je motivatie weer snel terug vinden! Mag ik vragen wat je ongeveer op een dag eet? Misschien eet je te weinig, te veel of verkeerde dingen.


Ik wissel veel af maar een gemiddelde dag is ongeveer dit:
O: bakje kwark met iets erin (fruit of muesli of zelfgemaakte rabarberjamachtig iets)
T: fruit
L: 2 boterhammen met beleg
T: eierkoek of krentebol of fruit ofzo
A: vaak wel wat ongezonder, geen friet ofzo maar net als kipsate maar dat probeer ik altijd zo min mogelijk saus te pakken enzo.
T: dit is altijd anders, hangt ervan af of ik ga sporten, dan pak ik nog wat meer en anders eet ik avonds stuk fruit of niks.

Ik hoop ook dat ik het snel weer terug vind! Ideeen hoe?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Laura op 20 juni 2012, 21:18:32
ik heb trouwens ook een before en during gemaakt.... iemand intresse?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Lieke op 20 juni 2012, 22:23:15
@XXlittlelove ja ik heb interesse, ben benieuwd! :)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 20 juni 2012, 22:29:55
@weightlossgirl: Ja, ze zien wel! Maar aangezien ik nog zeker 15 tot 20 kilo kwijt wil, en ik nu zomer heb vind ik het altijd wel fijn om dan kilo’s kwijt te raken en mijn klasgenoten het na de vakantie ofzo zien haha.  Ik vind een before en during wel een leuk idee!

@ABEAUTIFULLIE: Ja 75, zou ik ook al echt ruim voldoende vinden haha! Wat erg dat je moeder een hartinfarct en stilstand heeft gehad! Wat fijn dat die overstap naar een andere school je heeft geholpen met het verwerken. Het gaat je goed meid, je komt er wel!

@xxxMarrr: Welkom hier! Haha ja, geeft echt een heerlijk gevoel! Misschien dat ik nog wel eens een foto van mezelf plaats toen ik dik was en nu. En wat knap dat je 15 kilo bent afgevallen! Bedankt voor de tip! Kan je zo’n broek ook ergens in een winkel kopen of weet je dat niet?

@XXlittlelove: Je lijstje ziet er zo wel goed uit, daar kan het dus naar mijn idee niet aan liggen. Ik weet niet of je varieert met je eten? Anders kan je dat eens proberen. Verder zou ik niet weten hoe! En heb wel interesse in je before en during!

Hebben jullie eigenlijk ook, ondanks dat je zo veel bent afgevallen, je nog steeds het idee hebt dat je net zo ‘zwaar’ oogt als toen je bijvoorbeeld, 20 kilo zwaarder bent? Ik heb zelf vaak het idee dat ik mij eigen nog steeds zo dik zie als toen ik 111 kilo woog.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ABEAUTIFULLIE op 20 juni 2012, 22:57:32
het lijkt me eigenlijk supertof om eens foto's van jullie te zien.
Het hoeft niet persé van je lichaam or so, een hoofd vind ik al genoeg *-*
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ABEAUTIFULLIE op 20 juni 2012, 23:01:35

ik heb trouwens ook een before en during gemaakt.... iemand intresse?


jajajajajajaja :D
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ABEAUTIFULLIE op 20 juni 2012, 23:40:21
nog 1 plaatje voor het slapen gaan: (http://data.whicdn.com/images/29349961/tumblr_m4cdiqlBBv1rwah1qo1_500_large.png)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Lieke op 21 juni 2012, 06:51:02
@breakingdawn hmm nee ik geloof het niet, ik heb ook al op internet gezocht en het zijn meer amerikaanse reviews dan nederlands, ik had er verder ook nog nooit iemand over gehoord!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: blabla op 21 juni 2012, 07:19:39
@ littlelove, mooi lijstje! Alleen ik denk dat je wel wat meer brood kunt eten hoor! Bij het ontbijt en lunch! Anders gaat je lichaam misschien op spaarstand..

Gister ging bij mij super goed! Lekker gezond gegeten, 30 min hardgelopen en nog een klein halfuurtje gewandeld met mijn moeder ;D.

Planning voor vandaag:
O: 2 x vb met appelstroop, nectarine
T: Peer
L: 2 x vb met kipfilet, magere yoghurt met havermout
T: schaaltje magere kwark
A: aardappelen, groente, vlees
T: fruit
Beweging: een uur fitness
Heb er weer zin in vandaag :D! Iedereen veel succes! xxx
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Laura op 21 juni 2012, 09:37:02
Oke, dankjullie wel voor tips bij me lijstje. Dit is mijn lijstje voor vandaag:

O: 2 vb met pindakaas en jam
T: niks, werken
L: bakje yoghurt en dacht misschien zo'n bakje gemengd fruit kopen en dat erbij (vinden jullie dit te weinig?)
T: stuk fruit
A: Zalm met boontjes en krieltjes
T: misschien nog iets na fitness maar dat weet ik nog niet

B: 1,5 uur fitness en ik ben vanmiddag vrij dacht misschien dan thuis wat oefeningen te doen.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 21 juni 2012, 10:27:18
@xxxMarr: Oke, bedankt voor je antwoord! Hopelijk kom ik er wel ooit een tegen in de winkel haha.

@uber: Wat fijn dat het zo goed ging gister! Mooi lijstje heb je in de planning! Succes vandaag :]!

@XXlittlelove: Mooi lijstje heb je! En wauw, je ziet het verschil echt heel goed, echt heel knap zeg! Mijn complimenten!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: blabla op 21 juni 2012, 10:33:42
@ xxlittlelove, mooi lijstje! Maar je lunch is idd te weinig! Ook omdat je het 1e tussendoortje mist!
Maar je ziet echt super veel verschil! Echt goed van je!! :D Kun je trots op zijn;)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mandy op 21 juni 2012, 10:55:39
Weet je waar ik zo van baal, dat ik de hele dag me ongeveer wel aan mijn lijstje kan houden maar dat ik 's avonds keihard de fout in ga.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: blabla op 21 juni 2012, 11:46:10
@ loveyourlife.. Ja dat is idd erg balen! Zorg anders voor afleiding in de avond, ga tv kijken of wandelen. En ga anders lekker vroeg op bed ;)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Lieke op 21 juni 2012, 11:47:41
@xxlittlelove wow meid, daar mag je echt heel erg trots op zijn! knap van je :)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 21 juni 2012, 12:10:58
@loveyourlife: Misschien kan je proberen om dan bijvoorbeeld een stuk fruit, cracker of eierkoek te pakken? Maar is inderdaad wel balen ja, ik snap je frustratie er over.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 21 juni 2012, 12:56:47
@xxlittlelove: Wow, wat een verschil! Mag je echt wel trots op zijn! =)
@uber: mooi lijsjte en lekker bewogen!
@Breakingdawn: Ik heb dat ook nog steeds ja, vooral met bepaalde dagen dat ik echt geen verschil zie en baal van mezelf. Net als bij het winkelen denk ik nog steeds dat dingen mij niet staan en dat ik het niet pas, terwijl dat onzin is. Ik heb gehoord van iemand dat het lang kan duren voordat je je echt realiseert dat je bent afgevallen, zo n half jaartje.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: A. op 21 juni 2012, 13:12:50
Heb het idee dat ik alleen maar faal.. Terwijl ik echt mijn best probeer te doen!
Ik eet denk ik te weinig.

O: Yoghurt met Special K + Glas water met Citroensap.
T: - (Laat uit bed)
L: Ik ga proberen brood te eten.. Ik eet het al 'jaren' Niet, alleen tosti's etc. Maar daar ben ik mee gestopt, dus ga straks maar een poging wagen..
T: Appel & Kiwi.
A: Het probleem is, ik lust geen aardappels en amper groenten. Ben echt een hele moeilijke eter, dus soms eet ik bijna niks of een boterham etc.
Op woensdag, donderdag & vrijdag eet ik meestal gewoon mee, aangezien er dan iets word gemaakt wat ik ook graag lust zoals: Ovenschotel met mozzarella, tomaat en al dat soort dingen.

Het gaat mij niet om de kilo's maar om het resultaat!
Omdat ik de laatste tijd sport gaan de kilo's er niet zo snel af omdat spieren ook best veel wegen.
Ik zit erover te denken om zo te gaan sporten, eerst douche (:
Maar het is zo benauwd =( Dus om nou met deze warmte in een sportschool te staan!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Elke op 21 juni 2012, 13:15:13
pff ik zit er echt onder door ):
Ga ik ooit van mijn eigen kunnen zeggen 'wow nu ben ik terveden over men eigen'
Al zo'n 6maanden probeer ik af te vallen maar niets helpt!
Ik ben bijna al me'n motivatie kwijt en weet helemaal niet meer hoe ik er nu eindelijk iets zou kunnen afkrijgen
Heeft er iemand raad ?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 21 juni 2012, 13:29:20
@PerfectSecret: Ja, inderdaad! Bij mij is er al meer dan een halfjaar voorbij, heb er nog last van maar het zal binnenkort wel over gaan hoop ik :].

@interesting: Als je geen brood lust kan je ook proberen op crackers of beschuiten te eten. Brood is natuurlijk wel wat beter, maar als je het niet weg krijgt is dat altijd een oplossing. Lust je wel rijst? Dan zou je ook nog altijd rijst kunnen eten met wokgroenten, dat smaakt toch anders dan gewoon zo groenten en daar kan je dan ook vlees bij doen.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 21 juni 2012, 13:30:34
@Janaaaa: Probeer het altijd positief te blijven zien, ookal is het moeilijk en zie je geen resultaat! Ik snap je frustratie wel, ik sta ook al maanden stil. Misschien kan je proberen meer te sporten? Of anders een diëtiste om advies vragen?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Laura op 21 juni 2012, 13:35:25
@Jannaaaa: ik zit er ook even doorheen maar vanaf vandaag probeer ik weer een nieuwe start te maken. Doe je zelf dieeten of heb je hulp van dietisten/of boek van iemand? Anders zou je zoiets kunnen proberen?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: A. op 21 juni 2012, 13:45:35
@breakingdawn: Ja, rijst lust ik wel met groente erdoorheen,
ik lust wel groenten als het ergens doorheen zit.. Maar niet los met aardappels, dat is zo stom..
Maar dankjewel!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Demi op 21 juni 2012, 13:50:34
Eventjes een vraagje,

Ik ga vanavond shoppen, en zou het helpen als ik nu nog even ga sporten? :')
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 21 juni 2012, 13:53:58
@interesting: Je hoeft ook niet perse aardappels te eten :]. Misschien kan je eens op de site van de albert heijn kijken voor recepten anders?

@IchLiebeDich: Als je de tijd hebt en denkt dat je dan vanavond niet te moe bent zou ik gewoon nog even gaan sporten :].
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Candyholic op 21 juni 2012, 14:53:26
O: Niks, ik deed 2 ijsblokjes op mijn tong (ivm piercing)
T: Een fruitsmoothie, 2 ijsblokjes, water
M: Een stukje ham en een bouillion soep kip
T: Een glas water
A: Weet ik nog niet
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: blabla op 21 juni 2012, 16:04:08
@ Janaa, kop op! Nu zit je echt even op zo'n kritiek punt, maar als je daar overheen bent dan ga je echt resultaat zien! Zet em op!
@ Deanwantpie, het zal wel komen omdat je net een piercing hebt ofzo?? Maar dit is écht geen goed lijstje! Veel en veel te weinig....

Ik ben net lekker naar fitness geweest ;D Nu lekker even douchen ;P
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: weightlossgirl op 21 juni 2012, 17:31:24
XXlittlelove - ik was te laat met kijken :(

Lijstje vandaag
O 2 vb sandwichspread
T appel
L 3 vb sandwichspread
T /
A 3½ meergranenbroodje ei-kaas/filet american
T ?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: A. op 21 juni 2012, 17:32:24
Me lijstje even opnieuw

O: Yoghurt met Special K + Water met citroensap
T: - (Laat uit bed)
M: Een boterham met kaas (Yes, eindelijk brood!)
T: Kersen (en eierkoek later op de middag)
A: 1 of andere ham kaas schotel met champignon, paprika en kaas.

En tussendoor water gedronken.
Vanavond nog 3 kwartier bodyshake.

Is dit een goed lijstje?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Laura op 21 juni 2012, 18:38:38
@interesting: volgens mij is het wel en goed lijstje alleen is je middag niet beetje weinig?
Wat is bodyshake?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Tsarendochter op 21 juni 2012, 18:43:16
^Is wel goed. Die ham kaas schotel niet zo lijkt me, maar dat zal niet verkeerd zijn aangezien je de rest van de dag niet teveel hebt gegeten.

Mijn lijstje vandaag:
O: Omelet 2 medium eieren met gerookte spekreepjes, glas soja-melk.
L: Dieet pro shake met soja-melk.
A: Sla mix met feta, hamburger.
T: 2 zure harinfilets, 1 wasa vezelrijk cracker met kaas en boter, een wasa vezelrijk cracker met hagelslag en boter. 4 grote aardbeien. 2 plakjes ham.

36.86 gram koolhydraten.

Ik heb trouwens een eerste overwinning met kleding gehaald. Twee van mijn rokjes zijn veel te groot geworden en vandaag een nieuwe gekocht! Maat M paste het beste, niet te strak, maar gewoon goed! Ook meteen de laatste van het fijne soort corrigerende panty's gekocht bij de hema. Gaan uit de collectie...
Ik blijf een beetje hangen op 85kg nu, voelt heel raar na een paar weken lang 1,5 kg per week afvallen.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Batseba op 21 juni 2012, 19:00:09
Hoi
Ik heb heel lang getwijfeld of ik hier zou gaan poste, maar ik heb besloten om het toch wel te doen. Ik zal me even voorstellen: Ik heet Batseba, ben 16 jaar oud, ik ben 1.80 en ik weeg ong 83 kg, en ik wil nu dus naar de 70 kg om mee te beginnen. Ik wil dus heel graag afvallen en gezonder gaan leven, maar omdat ik van mezelf totaal geen motivatie heb, dacht ik dat het misschien zou werken als ik in dit topic zou posten:)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Lieke op 21 juni 2012, 22:26:54
@battiexoxo dan ben je hier goed, ik zou wel kleine doelen voor jezelf stellen, zo raak je niet snel ongemotiveerd (dat had ik zelf namelijk eerst). Dus niet in één keer voor die 13 kg maar in stapjes!

Oeh ik heb vanavond sushi gegeten samen met m'n moeder, en het was zó lekker. Alleen je hebt natuurlijk ook van die gefrituurde dingetjes en vlees enzo, dat werd dan weer net eventjes teveel maar ik heb er echt van genoten! Morgen even een balansdagje :)

hebben jullie ook dat als je dan een tijdje erg je best hebt gedaan qua eten, je dan nóg meer geniet als je even wat lekkers eet wat normaal eigenlijk niet mag?ik heb dat echt haha
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: blabla op 22 juni 2012, 07:41:40
Goodmorning!
Ik was vanmorgen 75,3 -->> startgewicht: 76. Mooi begin dus. Nu mag ik me pas volgende week vrijdag pas wegen;p, dat gaat moeilijk worden, hihi! Maar ik weet dat het beter is!

Mijn lijstje voor vandaag:
O: magere yogughurt, muesli, gele kiwi
T: peer
L: 2 xvb, met appelstroop,pistoletje met kipfilet
T: 2 crackers
A: aardappelen, groente, vlees
T: weet ik nog niet , ga naar de bios met mn vriend, Maar trust me, ik neem niks ongezonds!
Beweging: 30 á 35 min hardlopen met mn vader, die gaat me weer even goed afbeulen ;P

Succes vandaag allemaal !!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Laura op 22 juni 2012, 09:58:05
@xxxmarrr: ik heb dat ook van dat lekkere alleen meestal heb ik daarna nog meer trek in zoiets omdat het dan juist zo lekker was

Moet vandaag werken bij mijn moeder dr werk, daar is jaren 80 feest dus ik zie er echt niet uit en dan ga ik daar fotoshoots houden met gesminkte kinderen dus daar heb ik super veel zin in :) Maar vandaar dat mijn lijstje beetje raar is:

O: 2 crackers 1x kaas 1x philidelphia
T: 2 kiwi's
L: wat ze daar hebben, guess broodje met kaas ofzo
T: niks of misschien gezond hapje
A: kapsalon (echt heel slecht maar dat is wat de pot schaft, neem wel klein portie en daarna nog beetje yoghurt ofzo)
T: stuk fruit
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ABEAUTIFULLIE op 22 juni 2012, 11:19:13
Pfff, mijn werk is al een top sport op zich.
en gisteren was ik hyperactief.
Ik moet 7 trappen schoonmaken, 4 kleedkamers, handenarbeid lokaal, plateau's en 2 wc's schoonmaken in 1,5 uur.
Maar ik danste gewoon helemaal door het lokaal heen, ik rende achter mijn wisser aan... Seriously ik had echt zoveel energie. Ik ben tachtigduizend keer trappen of en af gelopen. :')
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 22 juni 2012, 12:10:59
@ElleDiorella: Wat leuk dat twee rokjes te groot waren zeg! Lijkt me ook weer lekker motiverend! Echt heel knap zo! :]

@xxxMarr: Haha, ja ik herken het! Ik kan dan ook echt genieten van iets lekkers. Ik ga er ook altijd expres heel langzaam van eten en kleine hapjes om er zo lang mogelijk van te genieten haha.

@uber: Goed bezig zeg! Knap van je dat je al 0,7 kwijt bent! :'D Mooi lijstje :]

@XXlittlelove: Succes met het werken! En je mag echt wel eens iets lekkers! (:

@ABEAUTIFULLIE: Nou, dan komt toch even van pas dat je daar ook nog beweging mee hebt haha! Is enkel maar een voordeel toch? (:

Ik heb zelf echt moeite met een gezond ontbijt/lunch te bedenken omdat ik zelf vrij weinig lus. Zit daar altijd mee in de knoei of iets nou wel of niet goed is, of ik nou te veel of te weinig eet.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mandy op 22 juni 2012, 12:43:01
O: 1 bb met runderrookvlees, 1 bb met slankie 20+
T: - laat ontbijt -
L: 2 bb met sandwichspread, kaas en komkommer, 1 bb met runderrookvlees en gekookt ei
T: 1 nectarine, 1 appel, schaaltje magere yoghurt
D: bami
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Candyholic op 22 juni 2012, 14:13:04

@ Janaa, kop op! Nu zit je echt even op zo'n kritiek punt, maar als je daar overheen bent dan ga je echt resultaat zien! Zet em op!
@ Deanwantpie, het zal wel komen omdat je net een piercing hebt ofzo?? Maar dit is écht geen goed lijstje! Veel en veel te weinig....

Ik ben net lekker naar fitness geweest ;D Nu lekker even douchen ;P



Ja ik heb sinds afgelopen woensdag een tongpiercing
Dus ik eet niet zoveel.. :') gaat een beetje moeilijk

O: 2 rijstewafels met ham, ijsklontje, en een glas water
T: Waterijsje
M: 2 rijstewafels met jam, en een groot glas IJSkoud water
T: Niks
A: Vis, rijst en groente
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 22 juni 2012, 19:06:14
@xxxmarrr: Lekker sushi! Maar dit is toch vrij gezond? Als ik nu zondig geniet ik er idd veel meer van als ik eerst altijd deed.
@Uber: Goed begin! Leuk trouwens dat je zo'n vader hebt die je erin steunt en je afbeult. :p
@xxLittlelove: Zondigen moet afentoe kunnen he, geniet ervan!
@breakingdawn: Wat eet jij dan bijvoorbeeld als ontbijt/lunch?
@loveyourlifex: Mooi lijstje meid, zoals gewoonlijk. :p
@Deanwantspie: Kan je dan niet beter gewoon boterhammen eten inplaats van rijstewafels? Die zijn toch veel zachter of niet?:P

Mijn lijstje is een beetje veel, ik zit niet zo lekker in mn vel en dat kan je dan gelijk aan mn eten zien. Na een huilbui heeft m'n moeder me gelukkig beloofd me te helpen dus ik ga er morgen weer tegen aan! =)
Vandaag:
O: 1 vb muisjes, 1 vb eiersalade.
T: 150 magere kwark, waldkorn eierkoek.
L: 2 eieren met 1 vb, 1 vb komkommersalade.
T: minibreaks van kellogs, 1 vb muisjes.
A: gebakken aardappelen, kipschnitzel.
T: banaan, en daar zal het vast niet bij blijven. ;')

Teveel dus.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Naomie__ op 22 juni 2012, 19:47:33
Nu ik na 3 jaar weer eens op vakantie ga en dus weer me bikini in moet, vond ik het tijd om weer af te vallen
Ik ben 1,82 en weeg 91 kilo..
Ik mag 80 wegen oftewel zit er ong. 11/12 kilo boven..
Ben van de week begonnen, het gaat de hele dag wel goed en doe elke dag oefeningen, maar alleen s'avonds doe ik nog wel gewoon mee met het normale avond eten.. helaas was dat vandaag patat...
ik neem wel minder ervan.. maar toch
Iemand tips voor s'avonds? mee eten of zelf eten maken?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Berna op 22 juni 2012, 20:08:15
^
Je ouders steunen je toch?
Dan zullen ze toch wel accepteren dat jij iets anders wilt eten.
Ik maak voor mezelf meestal een salade dan.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 22 juni 2012, 20:49:25
@PerfectSecret: Meestal eet ik 2 volkoren boterhammen met hagelslag. Dat is dus  niet het meest ideale ontbijt.

@Naomie___: Je mag echt wel eens iets lekkers eten. Zo houd je het ook langer vol om te blijven afvallen. Als je het met mate doet is er niets ergs aan, vind ik dan. Maar als het te veel wordt kan je inderdaad ook voor jezelf iets te eten maken.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 22 juni 2012, 21:00:01
Hmm, zou een schaaltje met cruesli (zonder yoghurt/kwark/melk) en fruit (bijv. aardbeien) er door heen een beter ontbijt zijn dan die twee boterhammen? Gezonder zal het zeker wel zijn, maar ik bedoel ook of het dan niet te weinig is? Misschien dan eventueel met een volkoren boterham erbij of een cracker?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sharonkyona op 22 juni 2012, 21:57:35
Super leuk dat er steeds meer mensen bij komen en dat er regelmatig wordt gepost!
Eigenlijk is iedereen wel goed bezig zag ik!

Ik kan telkens niet reageren en ik baal daar echt van!

Ik heb gister een proefles bootcamp gedaan. Redelijk zwaar maar het was zo leuk en lekker! Heel afwisselend en je hebt wel het idee dat je echt wat gedaan hebt. En door de voedingssupplementen had ik geen last van verzuring en vandaag niet zo van spierpijn gelukkig. :)
De trainster zei dat ik het hartstikke goed had gedaan omdat ik alle oefeningen mee had gedaan en dat ik constant meeliep. Erg goed voor een eerste keer zei ze, dus ik ben erg trots! Na de zomervakantie ga ik dit echt vast doen.

@Breakingdawn, waarom zonder yoghurt of melk? Ik denk dat dan wel te weinig is en dat je daarna nog best wel honger hebt. Volkoren boterham zou ik dan zeker aanraden, anders ga je misschien later veel meer eten dan je wil!
@Perfectsecret ik vind je lijstje nog heel erg meevallen hoor! Dus maak je niet druk!! Komt allemaal goed. :)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Batseba op 22 juni 2012, 22:02:56
@xxxMarrr Dankje voor de tip, ik denk idd dat ik echt teleurgesteld zou raken als het niet snel zou gaan:)

Maar ik heb qua eten echt een probleem, en dan vooral avondeten. Door ruzie met mn stiefmoeder (laang verhaal) heb ik besloten dat zij niks voor mij hoeft te doen, en dus moet ik ook zelf koken. Het probleem is dus dat ik door school weinig tijd heb hiervoor, en dat ik eigelijk helemaal niet goed kan koken. Daardoor maak ik vaak iets snels en ongezonds:o
Heeft iemand tips voor mij?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 22 juni 2012, 22:05:29
@Sharonkyona: Wat leuk dat je een proefles bootcamp heb gedaan! Klinkt ook veel belovend :]! Melk drink ik er apart van gewoon in een beker. Yoghurt of kwark lust ik allebei niet van daar.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Lieke op 22 juni 2012, 22:06:50
bleghhh ik heb echt zo'n baalmomentje, thuis gaat het niet zo lekker enzo, en dit zijn van die momenten dat ik het moeilijk heb qua eten. Normaal ben ik echt zo'n emotie eter. Maar ik ga zo lekker douchen en vroeg m'n bedje in en niet niet niet alles weg eten:)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Batseba op 22 juni 2012, 22:13:15
@Sharonkyona echt goed dat je aan die bootcamp hebt meegedaan. Het lijkt me ook echt heel leuk!

@xxxMarrr Goed dat je nu niet gaat eten. Ik ben ook vaak een emotie eter, en als ik dan toch niet eet voel ik me zo trots!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Tsarendochter op 22 juni 2012, 22:13:33
Net twee crackers met hagelslag naar binnengewerkt. BEN ZO KWAAD. Mijn school heeft wat uurtjes geleden laten weten dat ze van plan zijn m'n leven te verzieken, of tenminste mijn tijd als adolescent en mijn eerste jaren van volwassenheid te verpesten. Bedankt. Sorry, moest ik even kwijt. Het ging zo goed vandaag. xxxMarrr, dan zijn we hetzelfde ik begin met problemen, of woede ook altijd meer te eten.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ABEAUTIFULLIE op 22 juni 2012, 23:22:03
@breakingdawn... hmmmm geen idee, lijkt me dat je gewoon beter 2 broodjes kan eten :$

@Naomie_ Oh, avondeten maakt niet zo heel veel uit. Als je de hele dag je best maar hebt gedaan. Ik heb geleerd dat je gewoon moet eten wat de pot schaft. Alleen wat meer groente en iets minder van het andere. Dus misschien bij de patat een salade maken? (:


Pffff, ik heb gewoon géén enkele motivatie om ook maar een beweging te maken... :c

@Sharonkyona wat goed dat je dat gaat doen! Maar ik hoor van verschillende mensen andere dingen, wat houd het nou precies in?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Lieke op 23 juni 2012, 08:39:52
@ElleDiorella 2 crackers met hagelslag valt toch best mee! Wat is er precies gebeurd?:o

ik ben niet afgevallen, juist aangekomen! Maar dat komt denk ik door die sushi... Hmm ik ga proberen meer te sporten, echt sporten. Hardlopen, zwemmen, en als ik vanmiddag tijd heb ga ik naar het strand hardlopen, lijkt me lekker:D
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 23 juni 2012, 09:31:04
@ElleDiorella: Die 2 crackers valt inderdaad best mee! Ik vind dat je je dan alsnog goed heb ingehouden ondanks dat er iets is gebeurd!

@ABEAUTIFULLIE: Hmm ja, ik denk dat ik het ook maar bij mijn 2 boterhammen  houd haha. Maar dat ik ga proberen om meer te variëren qua beleg en gezonder.

@xxxMarrr: Wat vervelend voor je dat je niet bent afgevallen, maar het kan inderdaad misschien door de sushi komen. Ik weet niet of je misschien moet menstrueren? Daar zou het ook aan kunnen liggen dat je meer vocht vast houd.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: blabla op 23 juni 2012, 10:58:29
xxMarr, goed dat je er niet aan hebt toegegeven! Is het verder nog goed gegaan?

Ik heb gisteravond in de bios nog wel wat popcorn gehad. Maar dat vind ik niet zo erg. Ik heb met mezelf afgesproken dat ik 1 avond in de week iets lekkers mag!

Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 x vb met verse aarbeien, gele kiwi
T: perzik
L: notenvruchtenbol, magere yoghurt met muesli
T: 2 crackers
A: gebakken aardappelen, sla, kipfilet
T: Appel denk ik
Beweging: ik ga vandaag 2,5u paintballen met de buurt, dus dat is ook wel genoeg beweging denk ik!

Veel succes allemaal vandaag !Liefs xx
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ABEAUTIFULLIE op 23 juni 2012, 11:19:12
mijn lijstje:
O: 1 wit bolletje met sweet union chicken beleg <- Zo slecht :c we hadden geen bruin brood meer >,< + optimelk.
T: Banaan. + water
L: 2 bb met osseworst. + thee
T: Fruit dat ik nog moet halen... Ik denk druiven of een appel. + thee
A: Wraps met allemaal groente er tussen geflikkerd (a) Weet nog niet precies wat...
T: Een toetje of appel, oh nee. geen toetje. Hebben we niet. + water
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Maaihoofd op 23 juni 2012, 16:20:43
Hmm hoe doen jullie dit op feestjes? Ik kan de alcohol niet laten staan en blijf ook wel snacken.. Ben bang dat er niks af is voor de vakantie.

T+L: 2bb met gestampte muisjes, 2 crackers met lightlife, meloen, 1 manderijn
T: appel + 1 of 2 broodjes met gestampte muisjes
A: aardapelpuree, groente + beetje shoarmavlees + halfvolle mlek
T: feestje.. Dus hopelijk niet teveel!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 23 juni 2012, 17:25:56
@Uber: Zo slecht is popcorn ook weer niet toch? Tenzij het zoette was. Misschien leuk om te weten: de popcorn zelf, stimuleert juist het afvallen.
@ABEAUTIFULLIE: Mooi lijstje hoor!
@Maaihoofd: Van de alcohol kan ik ook moeilijk afblijven. Ik probeer vaak te denken dat ik geen zin in hoofdpijn heb de volgende dag. XD Aan snacken heb ik nooit echt behoefte, maar als er gezonde snacks zijn zou ik daar vooral van pakken! Maar je hebt voor de rest een mooi lijstje, dus ik een keertje zondigen kan best toch?

Vandaag (Ik mag zondigen, yay!)
O: kommetje magere melk met special K, vb rookvlees.
T: / fitnessen.
L: 1 vb ham, 1 vb muisjes, v pistoletje ham
T: banaan.
A: tomatensoep, v pistoletje zalm, vb kroket.
T: Ik denk popcorn met een kruidenpoeder erover heen.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: weightlossgirl op 23 juni 2012, 17:28:31
Zou ik a.s vrijdag mijn afvalgrafiek eens sturen? Hierin zie je zeg maar mijn afval proces.. dit stuur ik a.s vrijdag wel.. want dan weeg ik me altijd.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ABEAUTIFULLIE op 23 juni 2012, 21:03:49
Oke mn lijstje is heeeel anders geworden :c

O: 1 wit bolletje met sweet union chicken beleg <- Zo slecht :c we hadden geen bruin brood meer >,< + optimelk.
T: Banaan + 50/50 drinken.
L: 1 wit bolletje gebakken ei. + 2 bruine broodjes smeltkaas.
T: een snoepje. FUUUCK had ik niet moeten doen dus...
A: 2 wraps met 200gram chinese roerbak groente + kebab met speciaal sausje or so?
T: Toetje en een snoepje >;[

Ik heb door dat stomme toetje en snoepje heel hard mn best gedaan om een uurtje te wandelen met de hond, alleen dat werd een halfuur aangezien het park hier in onderhoud is en je echt bijna nergens meer kan lopen. en ik flikkerde keihard op mn bek doordat ik over mn hond heen struikelde. Pal voor een leuke jongen :c Maar in ieder geval, toen ik thuis kwam heb ik een halfuur stevig op de loopband gelopen. Ik had een joggings broek aan + zo'n sport legging + een panty. Om te zweten.
Daarna heb ik een flesje water gedronken.

ik ga zo aan de thee.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ABEAUTIFULLIE op 23 juni 2012, 21:04:13

Zou ik a.s vrijdag mijn afvalgrafiek eens sturen? Hierin zie je zeg maar mijn afval proces.. dit stuur ik a.s vrijdag wel.. want dan weeg ik me altijd.


leuk! Doen.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Laura op 24 juni 2012, 09:37:28
@abeautifullie: hoezo doe jij zoveel aan om te zweten? Wel jammer van je lijstje maar als het een keer is :)

Mijn lijstje van vandaag:
O: bakje kersen (omdat wij op zondag altijd brunchen)
L: 2 volkoren broodjes met filet american en pindakaas
T: Appel
A: soep met brood
T: kwark met zelfgemaakte rabarbercompootje

Vandaag ga ik lijstje maken en die ophangen in me kast want dan gaat ook me hele familie beginnen met sonja bakker dus hoop ik wat meer gestimuleerd te worden. Gisteren gingen we ergens lunchen met z'n alle en toen had me vader de mac uitgekozen omdat het zolang geleden was. Maar ik heb niks gepakt want ik wist dat ik daar spijt van zou krijgen, was wel baal momentje. sorry dit moest ik even kwijt
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Laura op 24 juni 2012, 09:37:28
dubbel
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: blabla op 24 juni 2012, 11:58:26
@ xxlittlelove, mooi lijstje ! Knap van je dat je gister bij de mac niks heb genomen !!

Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 x vb, appelstroop, gele kiwi
T: -
L: 1 xvb met kipfilet, 2 crackers met halvajam, magere yoghurt met muesli
T: 2 perzikken, misschien nog iets...
A: gebakken aardappelen, kipfilet, sla
T: Appel, schaaltje magere yoghurt

Misschien ga ik vandaag nog even te hardlopen, maar weet het niet zeker .. Het regent hier echt super erg..
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: elena op 24 juni 2012, 12:41:52
Hee, ik post al een hele tijd in het andere afvaltopic maar ik zou hier ook graag willen posten voor xtra motivatie, is dat oke?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ABEAUTIFULLIE op 24 juni 2012, 13:37:24
@xxlittlelove omdat ik zin had om te zweten haha :$
Nee oke, omdat ik anders niet mocht douchen >.<
en meestal hoe hard ik ook mn best doe, zweet ik niet...
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: weightlossgirl op 24 juni 2012, 14:06:52
O         slapen
T&L      2 vb pindakaas/1 vb kaas (weekend is bij mij ongezond beleg)
T         Handje aardbeien
A         ?
T         Plakje indische cake
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Laura op 24 juni 2012, 15:25:19
@abeautifullie: haha oke ja dacht al :)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: blabla op 24 juni 2012, 16:57:46
Vandaag is mijn zondigdagje,hihi! Dus mijn lijstje klopt ook niet meer helemaal ;P.
Vind het wel fijn dat ik het vandaag heb ingepland, want nu weet ik zeker dat ik het de hele week verder ga volhouden ;D
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 24 juni 2012, 20:03:25
Hee, heb echt gewoon een kut dag gehad. Ik weet niet, zat vandaag niet lekker in me vel en heb hier en daar redelijk wat dingen op. Baal echt zo erg nu. Aankomende week ga ik maar beter opletten...
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ABEAUTIFULLIE op 24 juni 2012, 20:17:18
Same over here breakingdawn.

Deze week maar echt heel erg mijn best doen en meer bewegen.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 24 juni 2012, 20:19:29
Ja, echt vervelend vind ik het! Ja, ik ga dat ook maar eens doen deze week!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: weightlossgirl op 24 juni 2012, 22:32:20
Definitief lijstje

O slapen
T &L 2 vb pindakaas, 1 vb kaas
T Handje aardbeien
A Soep + snitzel + 1 pistoletje
T Plakje indische cake

Heb trouwens ook slimpie ranja gekocht, is best lekker hoor!
Grrrr, ik wil vrijdag 69,2 wegen alleen weet niet waar ik mijn tijd om te sporten vandaan moet halen... we zullen zien.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ABEAUTIFULLIE op 24 juni 2012, 22:51:20
@ hierboven, maar neem maar max 4 bekers per dag! er zitten weer slecht zoetstoffen in. Zoetstof mag je maar max 8 keer per dag, beter is het om het bij max 4 te houden.
Ze weten niet wat het met je lichaam doet enz.

Anyway, hebben jullie makkelijke recepten die ongelofelijk snel klaar zijn? morgen een hele drukke dag...
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: blabla op 25 juni 2012, 09:01:57
@ Breakingdawn, ah balen zeg! Ik hoop dat je je snel weer wat beter voelt <3

Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 x vb, appelstroop, gele kiwi
T: Appel
L: 2 x vb,kipfilet, magere yoghurt met havermout
T: schaaltje magere kwark
A: Aardappelen, groente, vlees
T: Fruit
Beweging: 30 min hardlopen
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Laura op 25 juni 2012, 10:04:43
(http://i50.tinypic.com/6zsfhu.jpg)

(http://i50.tinypic.com/vgojyp.jpg)

We go for it girls! We are going to beat everyone who said we can't!

Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 kleine vb met vruchtenhagel (op elkaar dus niet zoveel hagel)
T: peer
L: Kwart met cruesli + nog iets
T: weet nog niet
A: pasta gratin ofzoiets met spinazie
T: iets kleins na het sporten
B: 2 uur fitness en half uur wii fit

De wii fit gaf aan dat ik sinds de vorige keer (oke dat is ook wel lang geleden), 4,4 kg was afgevallen en dat ik nog maar 0.1 kg hoeft te verliezen voor een voor mij gezond bmi :)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 25 juni 2012, 11:23:43
@weightlossgirl: Ik weet niet welke smaak slimpie je hebt, maar ik raad je framboos aan! Vooral lekker koud met ijsklontjes is het zo lekker.

@ABEAUTIFULLIE: Oh ik wist niet dat je max. 4 bekers per dag van slimpie mag! Bedankt voor het zeggen, nu kan ik er ook rekening mee houden :]! En als je recepten wilt die snel gemaakt zijn raad ik je aan om op deze site te kijken: http://makkelijkemaaltijd.24kitchen.nl/recepten/search (http://makkelijkemaaltijd.24kitchen.nl/recepten/search) de meeste recepten hier zijn ook nog gezond!

@uber Awh, dankje! Mooi lijstje heb je!

@XXlittlelove: Fijn die plaatjes en het zinnetje, is weer lekker voor de motivatie! Mooi lijstje heb je erop staan! En wat fijn dat je al 4.4 bent afgevallen en dat je bijna op een gezond bmi zit!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 25 juni 2012, 11:25:00
Vandaag voel ik mij eigen overigens wel écht goed! Ik keek net in de spiegel en had zo iets van, ja je lichaam mag er nu best wezen (vooral tegenover vroeger)! Als zoiets spontaan in mijn gedachten op komt voel ik mij eigen altijd zo goed, dan kan mijn dag haast niet stuk haha.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ABEAUTIFULLIE op 25 juni 2012, 11:33:32
Dankjewel! Ik ga vanavond een maaltijd salade eten denk ik, snel, gemakkelijk en gezond.

En over dat zoetstof, aspartaam zit heel vaak in zoetstof producten verwerkt, zo ook in slimpie. Er is nog geen wetenschappelijk onderzoek geweest naar dit spul... Te veel doet wat met je lichaam, ze weten alleen nog niet wat. Je kan er sws ongelofelijk veel hoofdpijn van krijgen en 's avonds in je bed liggen trillen. Elke dag veel te veel is ongelofelijk kankerverwerkkend. Vaak wordt het op producten ook weergegeven als Nutrasweet of E951. Een overdosis van dit spul kan er voor zorgen dat je een aantal dagen gigantisch ziek in bed kan liggen.
Neem het dus met mate (:
Max 8 keer per dag, het beste is toch om het maar 4x te doen.


Zo gemeen, want ik moet een bruiloftstaart maken, MET chocolademousse als vulling. EN decoreren... pffff moeilijk moeilijk, ik heb stiekem wel aan de chocolade gezeten :(
Slecht, ik moet dus uit straf langer sporten van mezelf.
Nee oke, ik mag morgen niet eens een stukje taart. :'(
Niet leuk haha.
Maja...
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Tsarendochter op 25 juni 2012, 14:34:28
Van die kunstmatige zoetstoffen word ik altijd erg moe. Ik vermijd het meestal, maar soms is het gewoon te lekker om een glas frisdrank te drinken.
Ik mag trouwens van mijn diëtiste wel wijn blijven drinken (bovenaan deze pagina gin het toch over alcohol?)

M: Omelet van 2 eieren met pesto, tomatensap, kaas. Wasa goudbruin cracker met pesto.
Verder nog niets

Trouwens, party vanmorgen/vanmiddag toen ik uit bed kwam en op de weegschaal ging staan. 84,5 kg. WHAAAAAAAA, nog maar 7,5 te gaan! Maar ik denk dat ik mijn doel ga verplaatsen naar 72 anders ga ik het denk ik niet meer zo nauw nemen met dat dieet van me.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Tsarendochter op 25 juni 2012, 14:39:01

Vandaag voel ik mij eigen overigens wel écht goed! Ik keek net in de spiegel en had zo iets van, ja je lichaam mag er nu best wezen (vooral tegenover vroeger)! Als zoiets spontaan in mijn gedachten op komt voel ik mij eigen altijd zo goed, dan kan mijn dag haast niet stuk haha.


Ben echt blij voor je! Lijkt me echt fijn om na een tijd te zien dat je er zo anders uitziet. Ik vergelijk mezelf nogal vaak met anderen.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: weightlossgirl op 25 juni 2012, 15:00:37
Vandaag mijn rijbewijs in 1x gehaald, dus net cakeje gehad.. en vanavond een gebakje, verder heb ik wel gezond gegeten! Tot morgen (:
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: blabla op 25 juni 2012, 15:20:11
@ Weightlossgirl, gefeliciteerd! Dat is een reden voor een feestje ;).
@ Ellediorella, goed van je !:D Hoeveel ben je nu al afgevallen?
@ ABEAU...., een beetje chocola kan geen kwaad joh, no worries!
@ Xxlittlelove, bedankt voor de motiverende plaatjes , hihi ;D Mooi lijstje heb je! Zou bij de lunch wel wat meer eten!
@ Breakingdwan, Ah fijn dat je je nu alweer wat beter voelt! Iedereen heeft weleens van die baaldagen!

Ik ben net heerlijk te hardlopen geweest, 30min. Ik ga nu even lekker douchen ;p!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ABEAUTIFULLIE op 25 juni 2012, 15:58:34
haha ik heb heeeeeeerlijk genoten van die zelfgemaakte chocolade mousse (a)
Oke, ik bak dus eig nooit meer een taart want ik faal gigantisch hahaha.
ik laat t wel over aan een vriendin van me, die studeert voor banketbakker (l)_(l)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 25 juni 2012, 16:34:34
@breakingdawn: Awh, wat fijn dat je je zo voelt en ook tevreden met jezelf bent!
@ABEUTIFULLIE: Dat van die zoetstoffen wist ik niet, toch kan ik helaas echt niet van de cola light afblijven maar dat hoeft ook niet persee van mezelf.
Die taart klinkt trouwens echt heerlijk, ik snap dat je er niet vanaf kan blijven haha.
@Elladiorella: Goed bezig! Ik weet niet of het zo slim is om je streef te verschuiven, ik denk dat je dat het beste kan doen wanneer je er bent zegmaar. Ik ben zelf begonnen met een streef van 75 en nu hangt deze rond de 63, omdat ik maar blijf schuiven.
@weightlossgirl: Gefeliciteerd! Dat cakje verdien je nu wel hoor haha.
@uber: Ik vind het erg knap als je 30 min kan hardlopen! Heb je dit opgebouwd, of kan je dit gewoon van jezelf? XD Ik ben zelf bezig met Start to run, maar ik faal zo erg met mn astma erbij, dus bij mij gaat het opbouwen echt zo langzaam.

Ik heb tot nu toe echt te weinig gegeten, maar ik probeer wel wat in te halen.
O: slapen.
T: 100 gram magere kwark.
L: omelet van 2 eieren champignons en plakje ham.
T: Schijf watermeloen.
A: Kofta.
T: schaaltje magere melk met Special K, of 2 vb. (kan nog wel toch na het fitnessen?)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: elena op 25 juni 2012, 18:57:55
Vandaag een goede dag gehad (: straks nog even hardlopen!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: blabla op 25 juni 2012, 19:28:18
@ Perfectsecret, nou ik ben al een tijdje bezig met hardlopen. De ene keer wat meer dan de ander. Maar ik probeer het nu wat regelmatiger te doen.
Ah met astma erbij gaat het natuurlijk ook veel moeizamer! Ik weet zeker dat jij over een tijdje ook met gemak 30 min hardloopt ;)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Tsarendochter op 25 juni 2012, 23:05:05
@Uber, ik ben nu 11,5 kg afgevallen. Nog nooit is het me gelukt om meer dan vijf af te vallen. Aankomen, daar ben ik beter in... Koolhydraat arm eten werkt voor mij het beste.
@Perfectsecret, ik zal inderdaad maar beter eerst zorgen dat ik op een gezond gewicht zit, maar dan nog lijkt het me fijner om wat minder te wegen. Dan zal het ook moeilijker zijn om weer direct terug te vallen naar een ongezond gewicht lijkt me.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Tsarendochter op 25 juni 2012, 23:06:36

Vandaag mijn rijbewijs in 1x gehaald, dus net cakeje gehad.. en vanavond een gebakje, verder heb ik wel gezond gegeten! Tot morgen (:


Gefeliciteerd! Dan mag dat cakeje wel.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sharonkyona op 26 juni 2012, 00:20:03
Heel druk weekend gehad, niet zo gezond gegeten. Vanaf vandaag weer wel en deze week toetsweek dus heb het heel druk! Baal wel, maar goed is niet anders. Ga ook hierna naar bed dus hou het ff kort. Ook al heeft iedereen hier een zondigmomentje gehad die zij niet wilde, niet opgeven, gewoon doorzetten!

Tijdens bootcamp ben je de hele tijd in beweging. Je bent de hele tijd aan het hardlopen en onder het hardlopen doe je bewegingen zoals springen of de grond aanraken. Ook doe je op het gras sit ups, jumping jacks etc. Bijvoorbeeld ook dat je met een partner soort van estafette doet. Je partner rent 2 rondjes en in die tijd moet jij bijv als plank bij een bankje staan. Heel intensief en zwaar maar het was zo leuk!! www.outbootcamp.nl (http://www.outbootcamp.nl) is de site. Al zou ik het niet aanraden als je heel zwaar bent, dan moet je namelijk wel veel gewicht meesjouwen. (en dit bedoel ik absoluut niet lullig maar vanwege de knieën!) Dan kun je beter eerst nog meer afvallen. Dat doe ik namelijk ook tijdens de zomer en na de zomer begin ik echt.

Morgen post ik nog wel wat motiverende plaatjes! We can do it!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: blabla op 26 juni 2012, 07:02:32
@ Ellediorella, wauw, 11,5 kg :O Super goed he!! :D
Mijn lijstje voor vandaag:
O: magere yoghurt met muesli, gele kiwi
T: Appel
L: 4 x vb, met kipfilet en appelstroop
T: Schaaltje magere kwark
A: Spaghetti met heel veel groenten
T: Fruit
Beweging: 1 uur fitness

Zet em op vandaag !!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mandy op 26 juni 2012, 13:16:20
Planning van vandaag.

O: 2 bb met een beetje halverine, kaas 30+ en komkommer
T: - laat ontbijt -
L: 1 bb met een beetje halverine en runderrookvlees, 1 bb met een beetje halverine en hagelslag
T: 1 nectarine, 1 appel
D: penne

Ik ben bang aan het worden ofzo, dat ik door draai en dat ik uit eindelijk niets meer ga eten. Ik weet niet wat het is..
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: weightlossgirl op 26 juni 2012, 16:24:57
Lijstje vandaag

O 2 crackers filet american
T Appel
L 4 crackers filet american
T Halve appel
A Aardappels rode kool en snitzel
Uur sporten
T ?

Grrr, ik heb trek! Gelukkig gaan we bijna eten! (Wij eten altijd vroeg ivm werkende ouders)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: chickenlove op 26 juni 2012, 16:53:09
http://forum.girlscene.nl...open/list_messages/241119 (http://forum.girlscene.nl/forum/food-sport/hardloopmaatjes...-de-motivatie-methode-voor-het-hardlopen-241119.0.html)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Maaihoofd op 26 juni 2012, 17:28:06
Ik word van jullie topic echt blij, als ik kijk wat jullie afvallen en op een gezonde manier! :)

O: 2 volkoren crackers met lightlife, appel
T/L: 4 bb met gestampte muisjes
T: sla, boterham, 3manderijntjes
A: Witlofschotel met aardappelpuree, vegaburger en glas halfvolle melk
T: verjaardag, dus hopelijk niet zoveel..

Net uit het workout topic twee zware workouts gedaan van tien minuten, ben kapot, haha. Wel aanraders!
http://www.youtube.com/watch?v=PWEdJRRndkQ&feature=related (http://www.youtube.com/watch?v=PWEdJRRndkQ&feature=related)
http://www.youtube.com/watch?v=i85WUbYQSbI&feature=plcp (http://www.youtube.com/watch?v=i85WUbYQSbI&feature=plcp)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Maaihoofd op 26 juni 2012, 17:29:29

Planning van vandaag.

O: 2 bb met een beetje halverine, kaas 30+ en komkommer
T: - laat ontbijt -
L: 1 bb met een beetje halverine en runderrookvlees, 1 bb met een beetje halverine en hagelslag
T: 1 nectarine, 1 appel
D: penne

Ik ben bang aan het worden ofzo, dat ik door draai en dat ik uit eindelijk niets meer ga eten. Ik weet niet wat het is..

Waarom ben je hier bang voor?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 26 juni 2012, 23:06:11
@Uber: Ik hoop het wel, haha! Volgens mij adem ik ook gewoon verkeerd en te oppervlakkig bij het hardlopen, want bijv. op een crosstrainer half uurtje heb ik er geen last van.
@Sharonkyona: Die bootcamp klinkt heel erg leuk! Vooral omdat je het samen met een groep doet. Volgens mij ben je wel echt kapot na zo'n bootcampsessie. XD  Helaas is het niet bij mij in de buurt.
@loveyourlifex: Heb je ook de behoefte om niks meer te eten?
@Weightlossgirl: Ik vind je lijstje iets wat weinig, maar dat lijkt misschien zo door de crackers.
@ Maaihoofd: Ik voel me hier eigenlijk ook veel fijner als in het andere topic. XD Mooi lijstje hoor! Ik heb nog even snel naar de workouts gekeken, die ga ik ook eens proberen!

Vandaag ben ik al mijn tussendoortjes vergeten mee te nemen, beetje jammer.
O: Schaaltje magere melk en special K, vb filet american.
L: 2 vb zalmsalade, 1 vb smeerkaas 20+
A: tomatensoep, waldkornbroodje gezond, vb filet american.

Iets te veel brood, maar ik was pas half 8 thuis en mijn ouders hadden niet op me gerekend, maar anders was het een broodje donner geworden op station dus dit is wel beter haha.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: weightlossgirl op 27 juni 2012, 07:44:39
@perfectsecret

Lijstje vandaag

O 2 crackers filet american
T Appel
L 4 crackers filet american
T Halve appel
A Aardappels rode kool en snitzel
Uur sporten
T Plakje indische cake
T 1 vb sandwichspread

De tussendoortjes in de avond, hebben mijn lijstje toch wel iets veranderd.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: blabla op 27 juni 2012, 09:15:44
@ Perfect, jammer van de tussendoortjes! Maar verder vind ik het een heel mooi lijstj;D!
@ Weightlossgirl, mooi lijstje!! Alleen kan nog wel wat meer fruit bij, en ook mis ik zuivel

Mijn lijtje voor vandaag wordt:
O: 2 x vb, appelstroop, gele kiwi
T: 2 perzikken
L: 2 x vb, kipfilet, magere yoghurt , havermout
T: 2 crackers
A: Tomatensoep met veel groente, pistoletje
T: Schaaltje magere kwark

Beweging: 30 min hardlopen
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mandy op 27 juni 2012, 09:16:15

[...]

Waarom ben je hier bang voor?


Ik weet niet waarom ik er bang voor ben.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mandy op 27 juni 2012, 09:17:05

@Uber: Ik hoop het wel, haha! Volgens mij adem ik ook gewoon verkeerd en te oppervlakkig bij het hardlopen, want bijv. op een crosstrainer half uurtje heb ik er geen last van.
@Sharonkyona: Die bootcamp klinkt heel erg leuk! Vooral omdat je het samen met een groep doet. Volgens mij ben je wel echt kapot na zo'n bootcampsessie. XD  Helaas is het niet bij mij in de buurt.
@loveyourlifex: Heb je ook de behoefte om niks meer te eten?
@Weightlossgirl: Ik vind je lijstje iets wat weinig, maar dat lijkt misschien zo door de crackers.
@ Maaihoofd: Ik voel me hier eigenlijk ook veel fijner als in het andere topic. XD Mooi lijstje hoor! Ik heb nog even snel naar de workouts gekeken, die ga ik ook eens proberen!

Vandaag ben ik al mijn tussendoortjes vergeten mee te nemen, beetje jammer.
O: Schaaltje magere melk en special K, vb filet american.
L: 2 vb zalmsalade, 1 vb smeerkaas 20+
A: tomatensoep, waldkornbroodje gezond, vb filet american.

Iets te veel brood, maar ik was pas half 8 thuis en mijn ouders hadden niet op me gerekend, maar anders was het een broodje donner geworden op station dus dit is wel beter haha.


Soms wel, maar ik doe het niet want dan heb ik niet genoeg energie voor mijn drukke weken. En ik weet dat het nooit helpt.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mandy op 27 juni 2012, 09:19:18
Planning van vandaag:

O: 250 ml magere yoghurt, 1 banaan, 1 nectarine, 1 knackebrod met sandwichspread
T: -
L: 2 bb met sandwichspread, kaas 30+ en komkommer, 2 bb met runderrookvlees en gekookt ei
T: 1 appel
D: brocolli, aardappelen en ?

B: een uur sportschool.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Laura op 27 juni 2012, 09:20:16
@uber: wat voor crackers eet jij als tussendoortje?

Vandaag is me moeder jarig dus beetje rare dag
Mijn lijstje:
O/T: 1 broodje + croissantje
L: bakje kwart met fruit
T: misschien cupcake maar denk dat ik die laat staan voor stuk fruit
A: tapas (maar is pas om half 9 dus denk daarna nog even flink met de hond wandelen)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: blabla op 27 juni 2012, 09:34:32
@ xxlittlelove, van LU, de ronde. Die zijn best wel goed want er zit ook veel jodium in. Jodium zit eigenlijk alleen in brood, daarom is het ook zo belangrijk om brood te eten. Want jodium zorgt ervoor dat de schildklier goed werkt.En de schildklier zorgt ervoor dat je lichaam eten verbrand en dat je afvalt.Hoop dat mijn uitleg een beetje duidelijk is ;p. Maar in bijvoorbeeld in andere crackers en beschuiten enzo zul je geen jodium vinden.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 27 juni 2012, 12:51:05
Heb vandaag weer lekker anderhalf uur gesport! Volgende week ben ik op vakantie met vrienden dus vraag mij eigen af hoe het zal gaan... Ik denk een héél stuk slechter dan normaal...
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: blabla op 27 juni 2012, 13:19:00
@ Breakingdwan, goed bezig!!
daar moet je je nu nog niet druk overmaken, dat is volgende week pas;).
Probeer er iig van te genieten en lekker tot rust te komen. En probeer altijd de gezondste keuzes te maken, dan voel je je ook niet schuldig na de tijd !
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 27 juni 2012, 13:44:24
@uber: Ja, genieten ga ik sowieso! Ik ga ook mijn best doen om bewuster keuzes te maken. Ieder geval een voordeel, we gaan ook veel zwemmen dus dat compenseert het ook weer allemaal een beetje haha.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: blabla op 27 juni 2012, 13:52:56
@ Breakingdawn, oh dat scheelt ook alweer! Waar gaan jullie heen? Wel ergens in nl? Of naar het buitenland?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ABEAUTIFULLIE op 27 juni 2012, 14:09:44
ik kan vandaag helaas niet sporten :c
Maar ik heb de laatste 4 dagen wel hard gesport! Doe ik normaal nooit dus ik ben best wel trots op mezelf (:

Vandaag diploma uitreiking! Ik ben zo happy!
Het enige wat me zorgen baarde was dat ik geen enkel kledingstuk meer heb :c
Ik heb nu kleding aan van mijn zus, wat haar te klein was... Mijn kleren zijn té groot of nog nét te klein ;c
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: blabla op 27 juni 2012, 17:15:10
@ ABEAUTIFULIE, Goed dat je 4 dagen hebt gesport! En een dagje rust tussendoor is altijd goed! Haha, vervelend van je kleding, maar ook een goed teken natuurlijk;). Hoeveel ben je al afgevallen?

Ik ben vandaag precies een week bezig! Het gaat echt super goed;D. Zit echt weer in de flow.. Lekker gezond eten en veel sporten. Ik heb nu ook weer zoveel energie!

Alleen mijn valkuil is dat is soms te snel wil.. Dus ik moet echt geduld hebben, maar dat is soms best wel moeilijk (A)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ABEAUTIFULLIE op 27 juni 2012, 17:47:48
Bijna 9 kg nu :3
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Tsarendochter op 27 juni 2012, 19:30:06
Verdorie wat heb ik zin in fruit! Dan maar weer een dagje ver over die 30 gram koolhydraten..

@ABEAUTIFULLIE, echt goed! En doorgaan! Het zal echt goed voelen als je die kleren past die nu nog te klein zijn.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Tsarendochter op 27 juni 2012, 19:32:10
Ik ga zo meteen naar de sportschool, ben al drie weken niet geweest :blush: Wel veel gefietst, maar dat is natuurlijk ook maar steeds van hetzelfde en ik beenspieren heb ik nu wel genoeg. Ik wil een platte buik en strakke armen!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Tsarendochter op 27 juni 2012, 22:34:43
Verdorie wat voelde dat goed.
42,67 gram vandaag. Slecht.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Maaihoofd op 27 juni 2012, 23:53:01

Verdorie wat voelde dat goed.
42,67 gram vandaag. Slecht.

Maar je hebt wel gesport!  Dus valt het allemaal wel mee:)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mandy op 28 juni 2012, 10:04:34
Planning van vandaag:

O: 1 bb met een beetje halvarine en runderrookvlees, 1 bb met een beetje halvarine en kaas 30+, 1 glas met magere yoghurt
T: 1 appel, 1 rijstwafel
L: 2 bb met kaas 30+, 1 bb met runderrookvlees
T: 1 nectarine, 1 glas magere yoghurt
D: ?

B: winkelen, en misschien dat ik vanavond nog een uurtje ga sporten.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Laura op 28 juni 2012, 11:16:33
@uber: okeee dan neem ik die ook keer mee :) dankje

Mijn lijstje voor vandaag:
O/T: eierkoek
L: boterham met pindakaas
T/A (om 4 uur): italiaansebol met mozzarella, moet werken
T: bakje kwark

ik heb me hand gekneusd, dus dat word komende weken geen gewichten op de sport school :( alleen me benen
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ABEAUTIFULLIE op 28 juni 2012, 12:12:30
Dankjewel!


lalaallalaala ik zeg maar niet wat ik gisteren allemaal heb gehad :$
Oke haha... Broodje hamburger, glaasje cassis en 4 glazen bier. Ik had diploma uitreiking en het was best wel erg gezellig haha :3
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: blabla op 28 juni 2012, 12:39:42
Mijn lijstje voor vandaag:
O; muesli, magere yoghurt, perzik
T: appel
L: 3x vb, met halvajam en beenham, 2 cracker 20+ smeerkaas
T: Schaaltje magere kwark
A: aardappelen, groente, vlees
T:2 gele kiwi's

Beweging: 1,5u fitness
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 28 juni 2012, 13:11:47
@loveyourlifex: Mooi lijstje hoor. Gaat t al wat beter, of ben je nog steeds bang?
@XXlittlelove: Eerlijk gezegd vind ik het allemaal veelste weinig.
@ABEAUTIFULLIE: Ahh, moet eens kunnen he, zovaak heb je geen diploma uitreiking.
@Uber: Mooi lijstje!

Vandaag:
O: schaaltje magere melk met special K (moet ik ookeens mee stoppen XD)
T: Lu cracker filet american.
L: 1 vb philadelphia, 1 vb garnalensalade, 1 vb pindakaas.
T: Rijstenwafel, cup a soup/appel
A: ? (mijn avondeten is pas 8 uur)
B: ander half uur fitness, half uurtje wandelen.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 28 juni 2012, 13:20:32
@uber: Nee, we gaan gewoon in Nederland op vakantie naar zeeland. ;p En wat fijn dat het goed gaat zeg! Vind het altijd zo leuk en fijn om te horen als het bij iemand goed gaat haha! Mooi lijstje heb je!

@ABEAUTIFULLIE: Gefeliciteerd met je diploma! En met je diploma uitreiking mag je best zondigen, dus dat maakt echt niet uit! Hopelijk heb je er wel van genoten :'D! En wat goed dat je al 9 kg kwijt bent, echt knap van je!

@PerfectSecret: Mooi lijstje heb je!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 28 juni 2012, 13:22:21
Ik vind het echt zo vervelend met de vakantie dat ik geen vast ritme heb waardoor ik soms veel te laat uit bed kom, de andere keer weer vroeg etc. Maar gelukkig ga ik over ongeveer anderhalve week, 4 weken lang hele dagen werken waardoor die regelmaat weer terug komt! Als ik bijv. op een dag na school moet of ga werken dan heb ik erna altijd veel meer motivatie om te gaan sporten. Ook lukt het mij dan beter om gewoon de juiste hoeveelheden te eten. Ik weet namelijk van mezelf dat ik nu te weinig eet maar ik vind het zo lastig om op van die onregelmatige dagen goed te eten zeg maar, blehh.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Naomie__ op 28 juni 2012, 16:11:35
Dankjulliewel!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: blabla op 28 juni 2012, 16:49:38
Zo he..Ik heb een nieuw fitnessschema gekregen. Echt zo ongelooflijk zwaar, niet normaal. Ik was bijna 2u bezig ;p. Maar na de tijd heb je wel echt een voldaan gevoel. Heb nu al spierpijn, ben benieuwd hoe het morgen is ;P
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Maaihoofd op 28 juni 2012, 17:03:14
Even een balansje, erg nodig na alle feestjes..

O: 2 crackers met lightlife, appel, 1 bb met gestampte muisjes
T: / laatontbijt
L: bak sla
T: 1 bb met gestampte muisjes, cracker met vega filé
A: aardappelpuree, vegaballetjes & groente.
Glas halfvolle melk
T: magere yoghurt & appel/halve ontbijkkoekplak

En ik wil best nog een beetje sporten, maar ik heb nog spierpijn. Dan maar een cardiodvd'tje thuis doen?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: weightlossgirl op 28 juni 2012, 19:07:32
Definitief lijstje?

0730 2 crackers filet american
1000 kinderbanaan
1200 4 crackers filet american
1530 Dun plakje indische cake
1645 half bordje boerenkool + kipfilet
1900 Warme appel + kaneel

(Okee, dit laatste is niet lekker geworden).
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 28 juni 2012, 22:10:49
@breakingdawn: Ik zou me op vakantie er niet teveel druk over maken, maar er gewoon lekker van genieten! Ga je trouwens toevallig naar Renesse? XD
@Uber: Hoe ziet jouw fitnesssechma eruit dan? Wij hebben er hier geen begeleiding bij, dus ik ben wel benieuwd.
@Maaihoofd: Ik vind het een mooi lijstje hoor! Het is nu ook wel erg warm om te bewegen. :p
@weightlossgirl: Mooi lijstje! Vind je een warme appel + kaneel niet lekker? :P Ik eet namelijk altijd mijn appel op die manier haha.

Zo, het was wel afzien bij het fitnessen vandaag zonder airco maar ben blij dat ik het toch gedaan heb. Morgen ga ik me weer wegen, maar ik denk niet dat er iets af is. =) Ik hoop voor volgende toch wel een kg kwijt te zijn, aangezien ik mn gewicht moet melden in het ziekenhuis. Daarnaast zie ik volgende week ook mijn ex sinds een lange tijd en ik wil hem shockeren haha, niet dat dan die ene kg erbij nog te zien is, maar voor mijn gevoel wel. XD
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: blabla op 29 juni 2012, 07:27:45
@ Perfectsecret, nou hij bestaat uit 2 dagen.. En het is echt zwaar;p, veel krachttaining dus echt afzien. Ik heb nu ook onwijs veel spierpijn;p.

Vandaag was mijn weegdag weer: vorige week: 75,3--->> deze week 74,00. Dus dit gaat goed! Ik weet natuurlijk ook wel dat het in het begin altijd sneller gaat, maar een goed begin is het halve werk!

Lijstje voor vandaag:
O: 2 x vb, appelstroop, gele kiwi
T: 2 perzikken
L: 2 x vb met beenham, magere yoghurt, havermout
T: schaaltje magere kwark, appel
A: bbq ( ik probeer zoveel mogelijk gezonde dingen te kiezen)

Beweging: ben ik nog niet overuit ivm mijn spierpijn, haha ;p
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mandyxy op 29 juni 2012, 20:23:54
Ik wou ff vragen want als je nu geen tussendoortjes meer eet, alleen 3 maaltijden o, l ,a. Kan dat?? x
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 29 juni 2012, 22:42:58
@PerfectSecret: Genieten ga ik ook zeker, maar ik wil niet 'los slaan' zeg maar haha! Nee, ik zit in een of ander vakantie park 10/15 minuten er vandaan. Heb anderen gewoon laten boeken haha. En laten we hopen op het beste voor volgende week dat er dan 1 kg af is!

@uber: Wauw, goed van je dat je weer bent afgevallen meid!

@Mandy: Nee, dat is niet gezond en verantwoord. Je moet juist tussendoortjes nemen of alles op gang te blijven houden. Zo verbrand je juist ook weer meer!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 29 juni 2012, 22:44:23
Even een vraag! Er zijn zoveel soorten ham, maar welke soort kan ik nou het beste nemen?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mandyxy op 29 juni 2012, 22:49:33
Oke Dankje!XD
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: blabla op 30 juni 2012, 08:14:29
@ Breakingdwan, schouderham,beenham zijn sowieso mager en ook lekker ;D!

Ik ben gister toch nog naar fitness geweest, heb gewoon alleen cardio gedaan. Gisteravond is het bij de bbq ook goed gedaan! Heb 2 kleine stokjes met kipfilet, en meloen,aardbeien en 2 stukjes stokbrood gehad. Dus daar ben ik best wel trots op, hihi !:D

Mijn lijstje voor vandaag:
O: Magere yoghurt met muesli, gele kiwi
T: Appel
L: 2 x vb, beenham, notenvruchtenbol
T: 2 crackers
A: Aardappelen, snijbonen, kipfilet
T:? Ben bij mijn vriend

Beweging: 35 min hardlopen
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 30 juni 2012, 11:19:04
Uber: Heb je goed gedaan met de bbq.
Ik had gister bij de bbq: 1 biefstukje, halve speklap, stokje kipsate, 5 garnalen en salade op. Oh en 3 glazen wijn. Maar ik zie het gewoon als mijn keer zondigen deze week, dus hou het vandaag weer gezond.

Vandaag:
O: schaaltje magere melk en special K, LU cracker gerookte zalm.
T: ontbijtkoek.
L: tosti mozzarella light en tomaat, vb gerookte zalm.
T: appel.
A: ?
T: Weet ik nog niet.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Beer op 30 juni 2012, 12:49:20
Even een weigh-in: nu 62 kilo, dus een kilo afgevallen ongeveer. Niet zo veel helaas maar goed, we gaan gewoon door.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 30 juni 2012, 23:05:59
@ uber: Dankje, beenham is inderdaad erg lekker haha! En je hebt het echt goed gedaan bij die bbq, mag je zeker trots op zijn! Mooi lijstje heb je :].

@PerfectSecret: Ik vind dat je het bij jou bbq ook nog wel goed heb gedaan hoor! Keer zondigen moet verder ook kunnen!

@stickandstones: Knap van je dat je 1 kilo kwijt bent! Je kan er beter 1 kwijt zijn dan geen! :]
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Laura op 01 juli 2012, 09:31:56
@perfect secret: hoezo vind je het allemaal veelste weinig? het was wel kort dagje he
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: blabla op 01 juli 2012, 09:33:24
Vandaag mij zondigdagje, dus post mijn lijstje niet, hihi (A) Tot morgen xx
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: weightlossgirl op 01 juli 2012, 11:34:05
Sorry dat ik er even 2 dagen niet ben geweest.
Ik heb iets aparts met mijn buik, hij is helemaal opgezwollen en doet pijn.. dus ga morgen maar even naar de dokter. Ook was ik aangekomen, en wilde binnen drie dagen mijn broek niet meer dicht, omdat mijn buik nu keihard, en opgezwollen is.
Blegh :(, gisteren mijn zondig dagje ook gehad..
Niet echt extreem ofzo, gewoon een stukje gebak, een paar hapjes, en een handje chips.

Lijstje vandaag
O 2 vb 1 kaas/ 1 pasta
T /
L 3 vb 1 kaas/ 1 hagelslag/ 1 pasta
T Stokbrood met salade
A Paar stukjes vlees (Ik probeer zoveel mogelijk kip te nemen, we hebben een BBQ.
T Stuk fruit.

Ik hoop dat ik het vandaag netjes kan houden, en dat ik deze week verder gezond tegemoet ga.
Wel ga ik a.s donderdag wokken als uitje met de klas, maar dan zorg ik dat ik deze week extra veel heb gesport. (Als mijn buikklachten tenminste over zijn.. :nee1:

Heeft iemand dit ook eerder gehad? Vorige week 1 zondigdagje gehouden, waarbij ik helemaal niet zoveel heb gehad.. En sowieso 2 keer naar de sportschool geweest, en was een kilo aangekomen..
Ook moet ik vaak overgeven, en kan ik slecht naar het toilet.
Hopen dat de dokter me kan helpen, aangezien ik a.s dinsdag naar Amsterdam ga (ik kom uit Drenthe) om zomerkleding te kopen...
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 01 juli 2012, 11:46:33
@sticksandstones: Alle beetjes helpen he, dus je mag echt wel trots zijn op die 1 kg!
@XXlittlelove: Ookal is het een kort dagje, het is veelste weinig. In de ochtend is te weinig, dit kan ik nog wel begrijpen als je later wakker bent. Maar je lunch is maar 1 boterham, je mist s middags een tussendoortje en je avondeten is ook aan de mindere kant. Vandaar dat ik het te weinig vind. Als je bijvoorbeeld de kcal uitrekent kom je uit op zon 630 kcal, terwijl je er zon 1400 per dag moet hebben wil je het gezond houden.
@Uber: Geniet ervan!
@weightlossgirl: Misschien dat je extra vocht vast houd omdat je ziek bent? Zeker als je veel moet overgeven ga je automatisch meer vocht vast houden als het goed is, dus ik zou me niet om die kg druk maken. Beterschap!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 01 juli 2012, 11:48:34
Mijn lijstje vandaag:
O: magere melk met special K.
T: volkoren beschuitje met halva jam.
L: Tosti mozzarella met tomaat.
T: Banaan.
A: Soep, salade met brood.
T: perzik uit blik.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xdemii op 01 juli 2012, 20:35:12
heeeey! Kan ik hier nog bij! (: Ik ben al een paar weken bezig met afvallen en loop ook bij en diëtiste ik weeg op dit moment 76 kilo en mijn streef is 65 het gaat bij mij super goed, in kilo's niet maar in centimeters wel, al mijn broeken zijn te groot! (: wat ik op een dag moet eten van de diëtiste is:
o; 2 boterhammen met ligt beleg + glas melk
t; 1 stuk fruit
m; 3 boterhammen met ligt beleg
t; 1 boterham
a; 200g aardappelen, 200g groenten en 100g vlees en 100ml magere vla/yoghurt
t; 1 glas melk + 1 stuk fruit

het lijkt best veel maar ik ben nu een paar weken bezig en als ik me er echt streng aan houd verlies ik zoon 0.5 tot 1 kilo per week zonder honger! En je moet er natuurlijk wel bij sporten! :D
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xdemii op 01 juli 2012, 20:56:58
oja en ik had nog een vraagje, zitten jullie er ook allemaal zo mee dat nu de tijd van bikini's weer komt? :$
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Laura op 02 juli 2012, 11:18:20
@demikersten: vind jij een dietiste fijn? ik zit er ook over te twijfelen...
Baal inderdaad ook wel dat nu weer bikinitijd is maar ik denk maar zo, volgend jaar loop ik waarschijnlijk in mijn ultimate body dus kom maar op :)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: blabla op 02 juli 2012, 11:55:28
@ demikersten, hoelang en oud ben je als ik vragen mag? Knap dat je al zo goed bezig bent !:D

Mijn lijstje voor vandaag:
O: magere yoghurt, muesli, gele kiwi
T: Appel
L: 4 xvb, 1 x beenham, 1 x hüttenkase
T: 2 crackers en een schaaltje met druiven
A: aardappelen, worteltjes, tartaartje
T: Schaaltje magere yoghurt met aarbeien

Beweging: 30 min hardlopen.
Hardlopen heb ik al gedaan. Ging echt super goed! Heerlijk ;D
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Laura op 02 juli 2012, 13:03:13
Mijn lijstje:
O; kwark met banaan
T; bakje meloen
L; 2 vb met pindakaas en philedelphia
T; perzik
A; Broccoli met vallez schnitzel en misschien paar aardappelen
T; bakje druiven
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sharonkyona op 03 juli 2012, 00:44:14
(http://i45.tinypic.com/2dhs09c.jpg)
(http://i49.tinypic.com/iw7ipd.png)
(http://i45.tinypic.com/2rnyc5t.jpg)

Hee meiden! Nog 2 weken en dan ben ik klaar met school pff.. Heb 3 herkansingen, ik baal wel en heb het dus superdruk! Ben gelukkig wel over! Maar heb dus bijna geen tijd en als ik dan geen tijd heb ben ik aan het sporten ofzo. :)
Vanochtend wel heerlijk gelopen met mijn favoriete hondje hihi. Lekker mn hoofd leegmaken!

Ik zie super veel goede lijstjes hier! Iedereen is echt goed bezig!
Beterschap weightlossgirl! Ben je al naar de dokter geweest?

Oke over 2 weken ben ik ook weer helemaal van de partij, nu nog even bikkelen! :)
Succes iedereen!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Emily ♥ op 03 juli 2012, 00:49:50
Upje zodat deze in geposte topics komt :) ik ga morgen weer beginnen met afvallen, vandaag al wel weer wat gewiifit en maten opgeschreven.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mandy op 03 juli 2012, 08:49:27
Hoe meten jullie je maten op ? Want als ik mijn been op meet, ja die is qua dikte niet overal gelijk. Dus de ene keer lijkt het dat ik dan ben afgevallen in cm's maar dan heb ik toevallig een dunner stuk op gemeten.
En waar meten jullie nog meer, om je taille en ?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mandy op 03 juli 2012, 08:52:26
Planning van vandaag:

O: 2 bb met een beetje blue band halvarine, 30+ kaas en komkommer
T: -sportschool-
L: optimel kwark aardbei, 2 bb met runderrookvlees en ei
T: 1 appel en aardbeien
D: penne met geraspte kaas
T: aardbeien
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: blabla op 03 juli 2012, 09:37:24
@ Loveyourlife , mooi lijstje meid!!

Mijn planning:
O: magere yoghurt, havermout, gele kiwi
T: Appel
L: 4 x vb, appelstroop, kipfilet
T: Schaaltje magere kwark
A: aardappeltjes, worteltjes/sperzieboontjes, stukjes kipfilet
T: Druiven

Beweging: 1,5u fitness

Van mij mag die topic wel wat actiever girls !!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 03 juli 2012, 10:58:24
@Sharonkyona: Dat tweede plaatje is echt iets voor mij. =)
Fijn dat je over bent! Ik snap dat je het druk hebt, school gaat soms even voor. Maar dan kun je er straks weer tegen aan!
@loveyourlife: Ik zou precies het midden van je bovenbenen telkens opmeten, dan is het voor je zelf ook wat duidelijker. Ik meet zelf alleen mn taille want dit vind ik het belangrijkst, dit doe ik elke keer precies op mn navel en ben al zon 40 cm kwijt, yay! Ik weet niet of het veel is, maar het is iig wat. :P
@Uber: Mooi lijstje hoor! Het topic mag idd wel wat actiever!

Vandaag:
O: magere melk met special K.
T: volkoren beschuitje met halva jam.
L: groente omelet van 2 eieren, vb muisjes.
T: Banaan
A: ?
T: Watermeloen/magere kwark.

Ik ga nu even 3 workouts doen, het water is afgesloten tot 1 uur dus ik kan toch niet douchen en dan ga ik ook de deur niet uit. XD
Vanavond nog even 75 min fitnessen.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Oxelsnor op 03 juli 2012, 12:35:38
Ik denk dat ik me hier beter op me plaats ga voelen dan in het normale afval topic :'D
Ik wil ongeveer 5 kilo kwijt ( als me dat lukt ga ik voor de 10 / 15) :)
Dus er is een nieuwe actief lid bij? XD
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: blabla op 03 juli 2012, 12:48:28
@ Oxelsnorr!
Hartstikke leuk dat je mee wilt doen! Ben blij dat er weer een actief lid bij is :D
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Oxelsnor op 03 juli 2012, 14:03:02
^Haha geen probleeeem
Zal gelijk me lijstje even posten !

O: Magere yoghurt
T: appel
L: 2 boterhamen met salami ( er was nix anders --')
T: Onbijtkoek
A: Biefstuk met sla en aardappels
T:
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: blabla op 03 juli 2012, 14:17:58
@ Oxelsnorr, je ontbijt is wat te weinig.. En bij je lunch kunnen ook nog wel 1 á 2 boterhammen bij. Verder wel netjes hoor;)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Outlaws op 03 juli 2012, 14:28:47
Ik weet niet of ik erg actief zal zijn, ik krijg altijd te horen dat ik niet dik ben :') terwijl de weegschaal me toch echt duidelijk maakt dat er zeker wel 5 tot 10 kilo af mag, dus ik ga mijn best doen!

Vandaag:

O: Ontbijtgranen met melk
T: ( Oeps ) hersey's chocolaatje..
L: 2 tosti's met kaas
T: Appelflap
A: Gekookte aardappels met bloemkool en een slavink
T: ?

Toen ik dit ging eten de appelflap en de herseys wist ik nog niet dat ik hieraan mee wou doen! :') wish me luck! :)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Oxelsnor op 03 juli 2012, 14:36:04
^ tip ! Probeer je tosti te vermijden ondanks dat het heeeerlijk is.
Je kunt beter een boterham met kaas nemen , gesmolten kaas is heel vet en niet goed voor je dus !  & probeer je tussendoortjes te vervangen voor fruit? :)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Outlaws op 03 juli 2012, 15:16:38
@oxelsnorr boterham met kaas is toch hetzelfde als gesmolten kaas? :$ er kunnen toch niet meer vetten in komen door te smelten of zeg ik nou iets heel doms?

& tussendoortjes ga ik doen, straks weer naar de winkel want fruit is op! :)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Outlaws op 03 juli 2012, 15:17:23
@oxelsnorr kijk haha!


Veel mensen denken dat je bij de lunch beter een broodje kunt eten dan een tosti. Want ondanks dat er op een broodje ham-kaas hetzelfde beleg zit, lijkt de geroosterde variant vetter. Maar is dit ook waar?

Het antwoord is simpel: nee. Gesmolten kaas lijkt vetter. Dit komt echter alleen doordat bij verhitting de vetten die al in de kaas zitten vrij komen. Gesmolten kaas is niet ongezonder dan ongesmolten. Het verschil is de smaaksensatie. Gesmolten kaas smaakt anders en is warm en dat is bedrieglijk.
Gesmolten kaas is niet minder vet dan gewone kaas. De hoeveelheid kaas (en vet) is exact dezelfde, alleen in een andere gedaante. Net als dat een ijsblokje precies dezelfde samenstelling (evenveel H2O moleculen) bevat als datzelfde ijsblokje wanneer het gesmolten is. Of wanneer het gekookt wordt en een gasvormige gedaante aanneemt.

Neem dus in de middag gerust een tosti. Net zo gezond als een broodje ham-kaas.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Outlaws op 03 juli 2012, 15:24:30
(http://data.whicdn.com/images/31822156/376955_384274594961316_1289893812_n_large.jpg)
(http://data.whicdn.com/images/31242604/tumblr_m6533pAd3Z1rx4qr3o1_500_large.jpg)
(http://data.whicdn.com/images/30710556/tumblr_m54ajycX3f1r5f0jbo1_500_large.png)

ik denk trouwens over een speciale tumblr met dit soort plaatjes, idea or not?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Oxelsnor op 03 juli 2012, 15:35:52
^ omg ik dacht dat het echt zo was :D tering ik ga tosti's eten voor het leven :') hahah nee ik ga het niet doen ik moet een goeie vervanger zoeken voor op brood.
Heeft iemand tips voor op brood.

Ohja en dan zal ik hier gelijk bij zetten dat ik een tarwe allergie heb dus bepaalde dingen niet kan eten :)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Outlaws op 03 juli 2012, 15:40:05
@oxelsnorr zeezout boter :) klinkt vetter dan het is en houmous!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Oxelsnor op 03 juli 2012, 15:51:27
Ik heb trouwens wel een twitter aangemaakt voor mensen die willen  afvallen of gewoon gemotiveerd willen worden maar het werkt niet nog geen volgers :'D
Hahhaa .
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 03 juli 2012, 16:48:39
Ik moest eigenlijk wel lachen om dat van die kaas, haha.
Leuk dat jullie mee doen!
Ik heb trouwens zelf geen twitter, maar het is wel een leuk idee!

Ik ging net op de weegschaal staan en ik woog opeens weer 72 kg. Ik schrok me kapot, maar het is natuurlijk s middags en heb al gegeten en gedronken. Beetje dom van me om dat te doen.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Oxelsnor op 03 juli 2012, 16:59:31
^ je kan het best smorgens zodra je uit bed stapt op de weegschaal gaan :)
Ik wil ook 72 kilo wegen :[ dan ben ik blij wauw :3
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Oxelsnor op 03 juli 2012, 17:02:04
Ohja en ik had nog een vraag .. wat vinden jullie van popcorn eten? Ik ga vanavond gezellig naar de bios .. kan ik gewoon popcorn eten? Of zal ik het overslaan ( dat is wel het best ja maar ik vind popcorn ook super lekker )
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sharonkyona op 03 juli 2012, 17:14:36
@oxelsnorr zoute popcorn is veel beter dan zoete! Als ik naar de bios ga neem ik altijd zoute. Vind zoute ook veel lekkerder. Teveel zout is natuurlijk niet goed, maar in zoet zitten veel meer calorieën. En het is sowieso beter dan m&m's enzo. Gewoon een kleine bak doen. :) En zondigen mag af en toe he!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Oxelsnor op 03 juli 2012, 17:22:41
^ haha ja maar heb dit weekend al heeeeel veel gezondigd maar ik vind zoet heel vies dus ik neem ook altijd zout :) en van zout ga je weer meer drinken dus ook een klein voordeeltje :'D
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 03 juli 2012, 21:35:44
@oxelsnorr: Ik weet het, maar de weegschaal staat bij mijn ouders op de kamer en elke ochtend als ik me wil wegen ligt er nog iemand te slapen haha. Kijken of het morgen wel gaat lukken.
En die 72 kg gaat je wel lukken! Mag ik vragen hoeveel je nu weegt?

Misschien een leuk weetje trouwens: de popcorn zelf stimuleert het afvallen.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Oxelsnor op 04 juli 2012, 10:13:05
@perfectsecret .. ja dat probleem heb ik ook met die weegschaal haha .
Vanmorgen niet afgevallen helaas ik ben nu 80.3 :[
Popcorn stimuleert om af te vallen? D: hoe bedoel je?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 04 juli 2012, 10:45:46
@oxelsnorr: Aah, je komt er zeker weten wel! Gun je lichaam de tijd, want afvallen is niet niks. =)
Ik had ergens gelezen dat er in popcorn een bepaalde stof zit die het afvallen stimuleert, net zoals bijvoorbeeld groene thee. Of dit helemaal waar is weet ik natuurlijk niet. Maar popcorn zelf is iig gezond. =)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 04 juli 2012, 10:49:42
Lijstje vandaag:
O: magere melk + special K.
T: cracker belinerworst?
L: 1 vb muisjes, 2 vb ham, aardbeiensmoothie.
T: optimel yoghurt.
A: ?
T: Rijstenwafel.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Oxelsnor op 04 juli 2012, 11:14:35
@perfetsecret ik heb gister een hele zak soldaat gemaakt nu maar hopen dat het werkt dan hahahaha  :'D
Ik loop ook beetje achter op schema normaal heb ik nu allang gesport en me tussendoortje op maar er is nog niets van gekomen .. #lazy
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Oxelsnor op 04 juli 2012, 12:17:05
Lijstje :
O: Citroen kwark met een klein bakje all bran
T: Kersen
L: 2 boterhammen met tonijn en wat ketchup
T: Banaan en pruim + 2 dropjes
A:
T:
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Outlaws op 04 juli 2012, 16:38:58
O: Ontbijtgranen met melk
T: Chocolaatje
L: Half broodje met eiersalade, gehakt en tomaat, droog broodje
T: Groene appel + smoothie
A: Friet..
T: ?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Lieke op 04 juli 2012, 20:58:48
adfujhgds het ging zoooo slecht de afgelopen weken.
Ik heb gisteren een teken gekregen van mn lichaam dat ik echt weer iets moet gaan veranderen. Ik ben gisteren out gegaan, soort epilepsie aanval :(
It is time to changeeee :D
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: weightlossgirl op 05 juli 2012, 07:25:44
Pump it up- mooi lijstje hoor, jammer van dat chocolaatje.. maar de friet moet je je geen zorgen om maken ;)

Lijstje vandaag
O 2 vb sandwichspread
T Plakje indische cake
L 3 vb sandwichspread
T Appel
T Paar plakken brood ik eet pas tegen 7 uur..
A Uiteten met de klas..
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: weightlossgirl op 05 juli 2012, 07:26:15
Ik val al 3 weken niet meer af, en ik mocht de hele week niet sporten ivm duizeligheid dus volgende week er hopelijk weer tegen aan..
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Demi op 05 juli 2012, 13:37:38
Ik wil me hier weer aanmelden. 1.60 & 80.5 kilo's. Ik zou graag naar de 65 willen..

Ik heb bijvoorbeeld gisteren een half uur intensief gesport, maar gewoon aangekomen? Pff
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Outlaws op 05 juli 2012, 14:05:03
O: Kom melk met 1 oreo koekje ( tussendoortje eigenlijk was pas half 12 wakker )
T: / Niks dus
L: 1 broodje met salade heel dun
T: Ben van plan druiven te eten
A: ...
T: ....
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Oxelsnor op 05 juli 2012, 15:04:27

Lijstje :
O: Citroen kwark met een klein bakje all bran
T: Kersen
L: 2 boterhammen met tonijn en wat ketchup
T: Pruim + 2 dropjes handje pretsels
A: Kop soep & 2 broodjes carpaccio
T:-


Zo bovenste lijstje af gemaakt vandaag beetje raar gegeten ..

O(11.00): Halve watermeloen
T: Ontbijtkoek
L: Blikje energy (SLECHT SLECHT) en een banaan
T: Pretzels
A:
T:
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: MM op 05 juli 2012, 15:08:20

Ik wil me hier weer aanmelden. 1.60 & 80.5 kilo's. Ik zou graag naar de 65 willen..

Ik heb bijvoorbeeld gisteren een half uur intensief gesport, maar gewoon aangekomen? Pff

vocht in je spieren! no worries
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Outlaws op 05 juli 2012, 16:12:08
@oxelsnorr ik drink soms 2 blikjes energy per dag, maar sugarfree die bevatten nog minder calorieën dan bijvoorbeeld een glas spa & fruit of water en fruit etc.

Mijn lijstje is veranderd haha

O: Kom melk met 1 oreo koekje ( tussendoortje eigenlijk was pas half 12 wakker )
T: / Niks dus
L: 1 broodje met salade heel dun
T: Boeren salade & smoothie
A: / Waarschijnlijk een koekje en als ik thuis kom een slaatje ( zo'n bakje )
T: Weet ik nog niet.

Beetje een rare dag, maar ik ga tijdens etenstijd in de auto dus een salade bak als tussendoortje, ik neem wat rijstcrackers mee in de auto en een koekje. Hou het dus wel zo gezond mogelijk ! Morgen denk ik een beetje een gezonde dag, al hoewel ik ga werken op een avondmarkt dus het moeilijk word met eten.. TIPS?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: weightlossgirl op 05 juli 2012, 16:26:12
0700 2vb sandwichspread
1000 plakje indische cake
1200 3 vb sandwichspread
1600 2 vb kaas/2 pindakaas (zegmaar voor tussendoortje van 12;00 tot 19;00 dan ga ik pas uit eten)
1900/2000 rijst met saus (uit eten)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Superwoman! op 05 juli 2012, 16:31:07
Zat eerst mee te lezen met een ander topic, maar daar waren mensen die 1.66 waren & 54 kilo wogen. Kom ik aan met m'n 1.67 & 72,1 kilo.

Anyway, vandaag weer op de weegschaal gestaan. ben dus zo een 7 gram veloren hihi. Na 't eten nog even snel iets aan mijn beweging doen, ga vanavond namelijk naar de bioscoop & heb er vandaag nog geen tijd voor gehad. Hopelijk haal ik voor aankomende donderdag de 70 kilo! Ga dan namelijk naar Spanje voor 5 weken (:

Mijn lijstje van vandaag:

O: Uitgeslapen
T: -
L: Bolletje met kruidenkaas, kaas en komkommer + een appel.
T: Crackers
A: Weet het nog niet precies, maar denk een maaltijd salade. Lekker simpel.
T: Ga denk ik rijstewafels meesmokkelen naar de bioscoop en mezelf eraan houden niks lekkers te kopen! (:
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: weightlossgirl op 05 juli 2012, 16:38:13
xEspana - tip! , als je donderdag veel fruit eet.. of gewoon avond eten eet, en de hele dag verder gewoon fruit..

bv
O 1 banaan 1 appel
T 2 kiwi's
L bakje yoghurt + fruit
T appel
A - eigen avond eten
T peer

Heb ik ook een keer gedaan.. als je het 1x in de 2 maand ofzo doet is het goed, het zuivert je lichaam en je valt echt in 1 dag 0,2 tot 0,5 kg..
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Superwoman! op 05 juli 2012, 16:43:14
Bedankt voor de tip weightlossgirl! Ik ga morgen dan nog wat meer fruit in slaan, kan ik zaterdag meteen kijken of 't werkt! Hoop dat 't werkt, heb dan nog kans dat ik donderdag zo rond de 70 kilo weeg! Enorm bedankt. x
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: weightlossgirl op 05 juli 2012, 17:09:51
Is goed meid, ik doe het zelf deze week niet omdat ik bijna geen weerstand heb nu (ben net weer aan het opknappen van soort voedselvergiftiging)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Superwoman! op 05 juli 2012, 17:21:02
Ah wat vervelend voor je zeg! Hopelijk voel je je snel weer de oude! Pff, heb net even paar warming up & yoga oefeningen gedaan, maar dat is gewoon bijna niet te doen in deze hitte. Slaap op zolders, dus 't is hier nog warmer omdat de zon de hele dag erop staat! (:
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Oxelsnor op 05 juli 2012, 17:58:05
Heb echt een rot lijstje vandaag baal gewoon van .. heb ook nog niet gesport .. omdat ik na 10 minuten al problemen krijg met me ademhaling omdat het zo benauwd is .. ( door me allergie lijkt het soms net alsof ik astma heb)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Superwoman! op 05 juli 2012, 20:25:02
Even een vraagje. Hebben jullie last van bikinivrees? En zo ja, hoe ga je daar mee om? Ga aanstaande donderdag op vakantie naar Spanje, hoewel ik me daar helemaal thuis voel, moet ik nog altijd even slikken om weer in bikini te lopen. Als mensen mijn maten horen, dan denken ze meestal 'Oh dat is toch hartstikke normaal?' Maar ben juist wat breder gebouwd, zit nou eenmaal in de familie! Dus naja, hoe zit dat bij jullie met bikinivrees? Ik heb zelf normaal altijd een bikini, maar heb wel altijd een surfshort erover heen. Heb besloten om deze zomer inieder geval bij 't zonnen mijn surfshort uit te doen, gaat moeilijk worden, maar ik ga der voor (:
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Oxelsnor op 05 juli 2012, 20:52:58
^ ja dat heb ik .. hoe ga ik er mee om proberen altijd met bekende te gaan die weten hoe je eruit ziet en ja .. proberen te verbergen .. maar eigenlijk schiet je daar helemaal niets mee op.

Ik ga altijd gewoon jammer voor iedereen ik bedoel .. niet iedereen is hetzelfde :)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: TheChain op 05 juli 2012, 21:45:47
Ik voeg me ook eventjes in een keertje in..

Maar om te reageren op het laatste berichtje; ik heb ook bikinivrees. Denk sowieso iedereen, dik of dun, maar ik schaam me altijd zoooo erg voor mijn buik. Loop dan sowieso óf met een handdoek om me heen, óf met mijn armen helemaal om mijn buik heen geslagen..
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: TheChain op 05 juli 2012, 21:50:12
Oh, en ik weet niet of dat jullie het erg vinden dat ik in een keer hier 'binnen kom vallen'. Ik lees dit topic net voor de eerste keer.

Maar ik ben 1.67, en weeg rond de 73 kilo. Ik heb echt een opgeblazen buik, en sinds kort zijn mijn bovenbenen ook veel dikker geworden. Normaal was ik trots op mijn benen, maar nu is het zo dat als ik loop (in een rokje, dan merk je dat goed) dat mijn benen tegen elkaar aan schuren.. Dat had ik eerder niet.

Maar ik zit nu ook met het probleem dat mijn lage bloeddruk parten speelt. Vooral met dit weer. Ik heb echt nergens adem voor, veel te benauwd. Met het kleinste ding voel ik me al duizelig. Maar ik wil wel echt wat afvallen. Ook vooral omdat ik over een maand naar Spanje ga, en de bikini aan moet..

Ik heb dan trouwens meteen een vraagje! Ik drink veel te weinig, wat ik wel zeker moet doen voor mijn bloeddruk, maar ook omdat dat gezond is. Maar ik kan me er gewoon niet toe zetten. Hoe doen jullie dat? Ik heb mijn flesje eigenlijk altijd wel naast me staan, maar ik ben te lui om het te drinken. Dat klinkt echt zoooo stom, maarja..
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: weightlossgirl op 06 juli 2012, 07:17:23
Okee, ik heb een probleempje, 2 weken terug woog ik 69,6.. vorige week moest ik 69,2 maar woog ik dus 69,9..
Toen deze week ziek geweest, niet gesport en een paar keer iets (kleins) slecht gegeten.. en weeg nu net 71,8 dit kan toch niet? Ik snap er niks van snik ;(
Ik moest nu eigenlijk op schema 69 wegen vandaag, en ik weeg 71,8 dat betekent 5/6 achterlopen... sinds 2 weken :o
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Oxelsnor op 06 juli 2012, 11:03:22
^ wow dat gaat wel heel snel .. heb je veel andere dingen gegeten?
Je haalt het vast wel weer in als je begint !
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Laura op 06 juli 2012, 11:17:30
^ dat kan ook gewoon niet. Omdat je ziek bent hou je misschien ook meer vast. Ik denk dat het reëler is als je je weer weegt als je weer helemaal fit bent!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Superwoman! op 06 juli 2012, 11:33:32
Wou me eigenlijk zondag pas weer wegen, maar kon de verleiding van de weegschaal vanochtend niet weerstaan. Tot mijn grote geluk woog ik nu 71,8 kilo! Was/ben er enorm blij mee, mijn doel om donderdag zowieso rond de 70 kilo te wegen komt nu steeds dichterbij. Ga de aankomende dagen echt enorm hard me best doen en na de vakantie natuurlijk weer door met afvallen!

Lijstje van vandaag:
O: 2 broodjes met leverpastei
T: Een appel
L: 4 broodjes met kaas/salami tussen de tosti ijzer gegooid en daarbij nog een beetje chillisaus bij genomen. Niet echt gezond, maar tosti met chilliesaus is een rare eetgewoonte van me, hihi. En aangezien ik de afgelopen dagen redelijk goed zijn gegaan, vind ik dat 't voor 1 keertje niet zo een probleem is (:
T: ?
A: ?
T: ?

Tussendoor heb ik nog een glaasje met 7up light op, voor de rest alleen maar water. Heb een beetje last van m'n spieren, vanavond denk ik alleen zo'n 3 kwartier cardio.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Superwoman! op 06 juli 2012, 11:44:11

Oh, en ik weet niet of dat jullie het erg vinden dat ik in een keer hier 'binnen kom vallen'. Ik lees dit topic net voor de eerste keer.

Maar ik ben 1.67, en weeg rond de 73 kilo. Ik heb echt een opgeblazen buik, en sinds kort zijn mijn bovenbenen ook veel dikker geworden. Normaal was ik trots op mijn benen, maar nu is het zo dat als ik loop (in een rokje, dan merk je dat goed) dat mijn benen tegen elkaar aan schuren.. Dat had ik eerder niet.

Maar ik zit nu ook met het probleem dat mijn lage bloeddruk parten speelt. Vooral met dit weer. Ik heb echt nergens adem voor, veel te benauwd. Met het kleinste ding voel ik me al duizelig. Maar ik wil wel echt wat afvallen. Ook vooral omdat ik over een maand naar Spanje ga, en de bikini aan moet..

Ik heb dan trouwens meteen een vraagje! Ik drink veel te weinig, wat ik wel zeker moet doen voor mijn bloeddruk, maar ook omdat dat gezond is. Maar ik kan me er gewoon niet toe zetten. Hoe doen jullie dat? Ik heb mijn flesje eigenlijk altijd wel naast me staan, maar ik ben te lui om het te drinken. Dat klinkt echt zoooo stom, maarja..

Allereerst, welkom! Ten tweede, ik herken me helemaal in jou verhaal. Ik zelf ben ook 1,67 & woog eerst ook een tijdje 73. Ben toen de mist in gegaan en uiteindelijk woog ik rond de 77 kilo. Dat kon natuurlijk niet, dus ben gaan afvallen. Weeg nu inmiddels 71,8 kilo! (:

Echt vervelend voor je, die lage bloeddruk! Ik snap dat je wat kilo's af wilt vallen, ik ga aankomende donderdag ook naar Spanje en hoop dan rond de 70 kilo te wegen. Ben je al wel gaan letten op wat je eet en drinkt? Vaak kan je eetpatroon aanpassen al zorgen voor wat gewichtsverlies. Gelukkig is het vandaag niet zo heel benauwd als de afgelopen dagen. Ik zou eens gaan kijken welke oefeningen voor jou 't beste werken, oefeningen waar je niet zo benauwd van word. En trouwens, elke beweging helpt, zelfs al is het maar een half uurtje per dag!

Met het drinken heb ik eerlijk gezegd geen oplossing. Heb vanmezelf al snel dorst, dus ik pak al heel snel een flesje water. Ik zou jezelf gewoon aanleren om meer te drinken. Het is gezond voor je, ook voor je bloeddruk. En buitenom, water drinken helpt ook enorm met afvallen. Drink met die gedachte. En de gedachte dat je over een maand wat zelfverzekerder in je bikini wilt lopen. Misschien helpt dat? (:
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 06 juli 2012, 16:51:03
@wieghtlossgirl: Sorry dat ik het zeg, maar je komt de laatste tijd op mij een beetje over alsof je echt obsessief met afvallen bezig bent. Je werkt op schema, dat is het eerste wat je beter weg zou kunnen laten, want daar word je op denduur gewoon gestoord van. =)
Daarnaast, het kan wel vocht zijn ja, maar je kan ook weer aangekomen zijn, je lichaam is gewend bij het langer durige afvallen om bepaalde dingen binnen te krijgen, maar ook door het sporten gewend zoveel weer kwijt te raken. En ik kan me herinneren dat jij weinig varrieerd in je eten, en dus je lichaam hier ook aan vast houd.
Maar sowieso schommelt je gewicht tussen 2 kg.

Leuk dat er trouwens weer nieuwelingen zijn!
Dat van bikinivrees ken ik wel, hebben jullie hier ook last van als je op vakantie bent? Want meestal maakt het mij dan niet meer zo uit, zolang er geen bekende zijn. :p

Ik ben vandaag naar het ziekenhuis geweest, mijn stressweken zijn weer voorbij en kan er vanaf nu weer tegen aan. Morgen ga ik wel stoppen met roken dus waarschijnlijk zal ik wel weer een paar kg's aankomen, maar ik heb nog genoeg tijd ook deze eraf te krijgen.

Vandaag:
O: magere melk met special K
T: / sporten
L: 2 vb gerookte zalm
T: softijsje (mn zondigheidje deze week haha)
A: ovenpasta
T: ?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: TheChain op 06 juli 2012, 18:08:47

[...]

Allereerst, welkom! Ten tweede, ik herken me helemaal in jou verhaal. Ik zelf ben ook 1,67 & woog eerst ook een tijdje 73. Ben toen de mist in gegaan en uiteindelijk woog ik rond de 77 kilo. Dat kon natuurlijk niet, dus ben gaan afvallen. Weeg nu inmiddels 71,8 kilo! (:

Echt vervelend voor je, die lage bloeddruk! Ik snap dat je wat kilo's af wilt vallen, ik ga aankomende donderdag ook naar Spanje en hoop dan rond de 70 kilo te wegen. Ben je al wel gaan letten op wat je eet en drinkt? Vaak kan je eetpatroon aanpassen al zorgen voor wat gewichtsverlies. Gelukkig is het vandaag niet zo heel benauwd als de afgelopen dagen. Ik zou eens gaan kijken welke oefeningen voor jou 't beste werken, oefeningen waar je niet zo benauwd van word. En trouwens, elke beweging helpt, zelfs al is het maar een half uurtje per dag!

Met het drinken heb ik eerlijk gezegd geen oplossing. Heb vanmezelf al snel dorst, dus ik pak al heel snel een flesje water. Ik zou jezelf gewoon aanleren om meer te drinken. Het is gezond voor je, ook voor je bloeddruk. En buitenom, water drinken helpt ook enorm met afvallen. Drink met die gedachte. En de gedachte dat je over een maand wat zelfverzekerder in je bikini wilt lopen. Misschien helpt dat? (:


Oh netjes! Gaat al de goede kant op bij jou!
Ja, ik probeer al wat minder te snoepen zeg maar, en ik neem nu elke dag een best groot bakje met fruit. Ook fiets ik al elke dag half uurtje heen en half uurtje terug van werk. Dus dat is ook al meegenomen. :) Drinken moet ik inderdaad zelf doen, maar het wilt niet echt vlotten helaas. :')
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: weightlossgirl op 06 juli 2012, 18:28:11
Okee ik zou vandaag naar de bios gaan en uit eten, maar mijn vriend heeft gezegd dat we beter volgende week konden gaan ivm dat er nu geen leuke films etc. draaien.
Dus dat werd geen menu met spareribbs en aardappelschijfjes, maar stampot boerenkool met hard aardappelen en een stuk kipfilet grr haha.
Volgende week minimaal 3 keer sporten, en wil ik perse afgevallen zijn!
Ik moet ongesteld worden volgende week maar vaak scheelt dat 0,5 tot 1 kg geen 2,5 kg.. dus moet volgende week echt even weer aan de bak.
Vandaag cake,gevulde koeken, roze koeken, en chips afgeslagen best trots haha.
Schoonmams heeft milka taart gehaald en vroeg wanneer ik mijn zondigdagje hield.. dus dit weekend nog wel een gebakje denk ik, en hopelijk ook wat lekkers in de avond. En dan vanaf maandag er weer keihard tegen aan, zo jammer dat ik deze week niet kon sporten

lijstje vandaag

O 2 vb sandwichspread
T -
L 3 vb sandwichspread
T 2 maria bisquitjes 22 cal per stuk (vult niet)
A Half bordje stampot boerenkool + kipfilet (aardappelen waren hard, mam ging nieuwe uitproberen niet zo goed dus haha)
T ?

Had 2 appels meegenomen, lustte ik ze niet dus van de één 1 hap gehad en toen weggegooid, en de ander maar vervangen door bisquitjes die op stage lagen.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Superwoman! op 06 juli 2012, 21:45:51

Wou me eigenlijk zondag pas weer wegen, maar kon de verleiding van de weegschaal vanochtend niet weerstaan. Tot mijn grote geluk woog ik nu 71,8 kilo! Was/ben er enorm blij mee, mijn doel om donderdag zowieso rond de 70 kilo te wegen komt nu steeds dichterbij. Ga de aankomende dagen echt enorm hard me best doen en na de vakantie natuurlijk weer door met afvallen!

Lijstje van vandaag:
O: 2 broodjes met leverpastei
T: Een appel
L: 4 broodjes met kaas/salami tussen de tosti ijzer gegooid en daarbij nog een beetje chillisaus bij genomen. Niet echt gezond, maar tosti met chilliesaus is een rare eetgewoonte van me, hihi. En aangezien ik de afgelopen dagen redelijk goed zijn gegaan, vind ik dat 't voor 1 keertje niet zo een probleem is (:
T: ?
A: ?
T: ?

Tussendoor heb ik nog een glaasje met 7up light op, voor de rest alleen maar water. Heb een beetje last van m'n spieren, vanavond denk ik alleen zo'n 3 kwartier cardio.


T: Appelflap. Weer niet zo goed dus..
A: En alweer een simpele salade + wat gehaktballetjes.

Heb niet veel aan cardio gedaan. Ben moe en heb lichte spierpijn in mijn benen, zat 10 minuten op m'n hometrainer maar ben er toen maar van af gestapt.

Ben niet helemaal tevreden over vandaag, maar ach, morgen weer een nieuwe dag! Ga morgen trouwens de tip van weightlossgirl uitvoeren & morgen natuurlijk wel sporten! (:
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Superwoman! op 06 juli 2012, 21:51:33

[...]


Oh netjes! Gaat al de goede kant op bij jou!
Ja, ik probeer al wat minder te snoepen zeg maar, en ik neem nu elke dag een best groot bakje met fruit. Ook fiets ik al elke dag half uurtje heen en half uurtje terug van werk. Dus dat is ook al meegenomen. :) Drinken moet ik inderdaad zelf doen, maar het wilt niet echt vlotten helaas. :')

Inderdaad! Heb helaas vandaag niet helemaal mijn best gedaan, heb even een dipje. Morgen ga ik er weer keihard tegenaan!
Okee, dat is natuurlijk al een hele goede stap in de richting! Eet je voor de rest elke dag 3 maaltijden? Je beweegt dus zo'n een uurtje per dag, dat kan vaak, met behulp van een gezonder eetpatroon, al helpen om af te vallen. Natuurlijk zou je later ook nog wat andere oefeningen erbij kunnen doen! Ik denk dat het allemaal wel goed komt hoor! Met dat drinken kost wellicht wat tijd. Je moet het jezelf aanleren en dat gaat niet altijd zo snel! (:
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Superwoman! op 06 juli 2012, 22:05:54
@PerfectSecret
Nu je het zegt, heb ik er hier in nederland altijd veel meer moeite mee dan in 't buitenland. Maar heb aan het begin dat ik toch altijd nog even moet slikken. Wij hebben dit jaar ook een appartamentje waar m'n oma ook haar appartamentje heeft (Spaanse familie). Ik ken daar dus een hele grote groep mensen waarmee ik ongetwijfeld deze zomer mee ga optrekken. Vind het hartstikke leuk, maar als ik met hun naar 't strand ga, ben ik toch bang dat ik weer enorm onzekere word. Gelukkig is m'n beste vriendinnetje derbij, door haar voel ik me op de 1 of andere manier altijd wat zelfverzekerder! (:

Ik vind 't trouwens echt super van je dat je gaat stoppen met roken! Ik weet dat 't heel moeilijk is, maar ik hoop dat je door blijft zetten (:
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Outlaws op 06 juli 2012, 22:42:01
Ik heb vandaag gezondigd.. werken op een slechte braderie

O: /
L: 2 broodjes met tomaat en eiersalade
A: pastasalade

gezondigd? als tussendoortje:
- bakje fruit
- handje zeezout chips
- paar bastogne koeken
- rijstzoutjes
- ribster burger.

oeioei, morgen alleen fruitjes voor mij!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: melanie op 06 juli 2012, 23:13:48
Haallloo,
ik heb dit topic al een paar keer bekeken maar ik twijvelde altijd of ik mee zou doen.
nu uit eindelijk tochh. :)

iik ben op dit moment ongeveer 6 kilo afgevallen en weeg nu ongeveer 85 kilo, en 1,70 cm.
eigenlijk ben ik mijn hele leven al wat dikker dan de rest zegmaar, en mn moeder is toen ik kleiner was ook altijd met mij bezig geweest om af te vallen. toen ik 8 was heb ik sonja b. gedaan, alleen dat hielp niet echt.

nu doe ik een ander soort iets. waardoor ik dus ook 6 kilo ben afgevallen sinds ik mijn eetpatroon aan heb gepast. eigenlijk moet ik elke dag touwtje springen, alleen de laatste tijd kan ik me al minder motiveren.
en ik eet ook de laatste tijd meer dan ik eigenlijk mag.

ik hoop dat ik me door dit topic wat meer kan motiveren. =D

x
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mandy op 07 juli 2012, 10:22:06
Hele slechte week gehad, ik ging echt bijna alles eten wat we hadden. Na de lunch zat ik vrijwel al gelijk aan de cola en pinda knabbels..

Hopelijk gaat het weekend wat beter.
Planning van vandaag:

O: 100 ml magere aardbeien kwark, 2x knackebrod 1 met kaas en komkommer en 1 met kipfilet.
T: -
L: 1 bb met kipfilet, 1 bb met sandwichspread en komkommer
T: 1 appel, 2 rijstwafels
D: tortellini.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xdemii op 07 juli 2012, 11:48:35
@ XXlittlelove @uber sorry dat ik zo laat reageer! Ik was deze week op kamp! Ik ben 14 jaar en ben 1.77 lang! Ja ik vind een diëtist op zich wel fijn, het helpt wel en je kan met haar ook gewoon over andere dingen praten!! maar ik zit ook bij een diëtist omdat ik eerst op de verkeerde manier bezig was met afvallen toen was ik alleen maar bezig met niet eten dus ik heb het ook echt nodig anders gaat het weer fout en dan sla ik dadelijk door en daar heb ik niet zoon zin in...
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sesibo op 07 juli 2012, 11:56:59
Ik ben even weggeweest met de examens op unief, veel te druk. Ondertussen ben ik wel blijven gezond eten en sporten :)

Ik zal me nog eventjes kort voorstellen
ik weeg nu 78.1kg en ik ben 1m68
Ik volg nu een maand WeightWatchers en ben nu 5.5kg kwijt :)

Mijn lijstje van vandaag:
O: sneetje donker roggebrood met plakje 20+kaas
T: Banaan
L: 3 sneetjes donker roggebrood met gerookte zalm, philadelphia light en salade
T: Necatrine + potje magere yoghurt
A: Mosselen met rijst en salade
T: Wortelstaafjes
B: 60 min bodypump
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Tsarendochter op 07 juli 2012, 12:01:54
Lang geleden al niet meer hier geweest. Ik blijf haken op 85kg... :(
Ik heb af en toe iets slechts gegeten (veel koolhydraten) en nu is het afvallen gestopt.

Ik heb nu trouwens ongezoete sojamelk! Echt, geen koolhydraat in te bekennen, wel wat minder lekker. Die gebruik ik nu voor mijn shakes en zomaar als ik wat trek begin te krijgen.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sesibo op 07 juli 2012, 12:07:39
ElleDiorella: Ik ben ook heel lang blijven hangen op een bepaald gewicht, gewoon niet opgeven :)

Ik vroeg me eigenlijk af of er iemand aan kickboksen deed? Ik wou die lessen beginnen te volgen in oktober op unief, maar ik ben ergens bang dat ik niet mee ga kunnen omdat het te zwaar is, dus als iemand aan kickboksen doet, dan mag je altijd uitleg geven :)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 07 juli 2012, 12:19:59
@xESPANA:  Ja dat begrijp ik, met een grotere groep is het ook moeilijker. Maar soms moet je maar eens om je heen kijken op het strand, je bent heus niet de enigste die wat zwaarder is. =)
Dankje! Ik ben misschien heeel chago, maar het gaat me vast en zeker lukken. =)
@pumpitup: ik vind het nogal meevallen hoor!
@melaniexkusjes: Leuk dat je mee doet en wat goed dat je al 6 kg bent afgevallen?
@loveyourlifex: Wat vervelend dat het mis ging. Ik hoop dat het vanaf nu wat beter gaat! Iig mooi lijstje.
@Sesibo: Wauw, alweer 5.5 kg kwijt, knap hoor! Ik neem aan dat weightwatchers echt een aanrader is? Mooi lijstje trouwens en lekker die mosselen haha!
@Ellediorella: Niet opgeven! Ik denk niet dat het door die koolhydraten komt, maar soms staat je lichaam gewoon even stil. Dat staat die van mij nu ook. =)

Mijn lijstje vandaag zal niet zo goed zijn, aangezien ik zo weer terug naar mijn bed ga en ik gewoon liever heel de dag ga slapen ivm stoppen met roken.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Outlaws op 07 juli 2012, 13:38:23
Mijn lijstje:  
O: /
T: /
L: 2 harde broodjes met eiersalade, tomaat en gehakt
T: 2 oreo's white chocolate + een kiwi of druiven.
A: Broodje gezond o.i.d ( in elk geval gezond en licht )!
T: ? Misschien een stuk ananas, of rijstzoutjes.

Beweging: Ik beweeg niet op commando haha, jammer dat het vakantie is en ik niet hoef te trainen, ik ga waarschijnlijk een stukje wandelen
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Outlaws op 07 juli 2012, 13:38:28
Mijn lijstje:  
O: /
T: /
L: 2 harde broodjes met eiersalade, tomaat en gehakt
T: 2 oreo's white chocolate + een kiwi of druiven.
A: Broodje gezond o.i.d ( in elk geval gezond en licht )!
T: ? Misschien een stuk ananas, of rijstzoutjes.

Beweging: Ik beweeg niet op commando haha, jammer dat het vakantie is en ik niet hoef te trainen, ik ga waarschijnlijk een stukje wandelen
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: melanie op 07 juli 2012, 21:17:59
O/L: 3 bruine pistoletjes meteen beetje hagelslag.
T: een ijsje
A: salade, stokbrood en een stukje vlees en aardbeien + meloen (gebbqt met buren, dusja..)
T: ?

vandaag de wijk doorgelopen zowat doordat ik naar de cafetaria ging met mn buren omeen ijsje te halen. En we hadden buurtfeest dus met spelletjes en daar aan mee gedaan ( begeleiden enz.) niet extreem veel ofzo.
maar ik ga straks nog eventjes touwtje springen ofzo.  :)

@PerfectSecret: Dankje wel :)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Superwoman! op 07 juli 2012, 21:36:17
Vandaag was dus m'n fruitdag. Opzich wel tevreden over vandaag, heb alleen niet zo veel bewogen vandaag hihi.

O: Yoghurt met stukje banaan en aardbei + halve banaan (was nog over) & nog wat aardbeien.
T: -
L: 2 bb met aardbeien + nog wat aardbeien.
T: 2 kiwi's + crackers, een paar met kipkerrie (niet zo goed, maar kon 't echt niet weerstaan dus heb op 2 crackers kipkerrie gedaan)
A: Zelfgemaakte kipwraps en als soort van toetje nog een banaan hihi.
T: Nog niks.. Hebben nog meloen dus als ik straks trek krijg, kan ik dat altijd nog pakken. (:

D: 1,5 liter water. Voor de rest Crystel Clear gedronken.
B: Half uurtje cardio (op de hometrainer). Misschien dat ik zo dalijk nog even wat oefeningen ga doen hihi. Had vanmiddag niet echt meer de motivatie om nog iets te doen.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xdemii op 08 juli 2012, 00:32:32
@xESPANA ik weet dat dit een afval topic is maar, waaar ga jij naar spanje, ik ga volgende week dinsdag ook!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Laura op 08 juli 2012, 13:41:43
xespana: pak jij bij je fruit dat wel boterhammen? ik pak meestal alleen kwark erbij als lunch?

O/L: 2 broodjes 1x gezond, 1x pindakaas
T: appel
A: waarschijnlijk frietjes... :(
T: Yoghurt met meloen
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 08 juli 2012, 14:35:46
Hallo allemaal! Ik ben weer terug van een weekje feestvakantie haha! Ik heb mij eigen gewogen en ben 2 kilo aangekomen... Maar ik vermoed dat dat komt van de alcohol (6 dagen lang enkel aan de mix en shotjes....) aangezien ik nog wel redelijk normaal en gezond heb kunnen eten. Maar morgen ga ik weer 4 weken aan een stuk werken, weer lekker regelmaat en ik het werk wat ik doe is echt staan/lopen de hele dag dus dat gaat wel goed komen! Morgen ga ik ook weer lekker de draad op pakken met het sporen :].

En ik zie dat er een aantal nieuwe mensen bij zijn, welkom! :]

Hoe gaat het met iedereen?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Superwoman! op 08 juli 2012, 16:13:00
@demikersten
Ik ga naar Huelva. Ligt beetje links onderin in Spanje! Denk niet dat je daar in de buurt zit, 't is echt typisch spaans hihi. Maar waar ga jij heen?

@XXlittlelove
Had in de ochtend al yoghurt op dus heb daarom aardbeien op brood gedaan. Vind ik persoon erg lekker (:

Lijstje van vandaag:
O: 2 afbaks broodjes met tonijnsalade + aardbeien.
T: -
L: Crackers met komkommersalade. (Niet echt veel, maar voelde me niet zo lekker dus had niet echt trek)
T: Wat aardbeien + cherry tomaatjes.
A: Maaltijd salade met kip. Lekker simpel, niemand is thuis namelijk hihi.
T: Als ik nog trek krijg, dan neem ik meloen of crackers (:

D: Tot nu Crystal Clear. Zometeen aan de water, minimaal 1.5 liter te drinken.
B: Heb nog niks gedaan maar zo even half uurtje op de hometrainer + oefeningen voor m'n buik en benen.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Outlaws op 08 juli 2012, 20:14:44
Raar lijstje vandaag

O: Wat suikerbruintjes
T: Smoothie
L: Half bolletje met kaas, eiersalade tomaat en zakje rijstzoutjes
T: Suikerbruintjes
A: Broodje gezond met ananas
T: Paar slokjes slushpuppy, daarna ging ie naar papa.

Hoop gedoe gehad omdat mama belgische frietjes wou, en ik niet en toen moest ik in het cafetaria iets gezonds kiezen , kip was op dus een broodje kip ging niet. En het broodje gezond was vies.. kon het niet weerstaan en toch 3 frietjes gepikt. Nouja, kan vast geen kwaad.

B: Hele dag heen en weer zeulen, tillen en lopen op een braderie :)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Oxelsnor op 08 juli 2012, 20:20:36
Sorry paar dagen eruit geweest en slecht gegeten :)
Zaterdag wel samen met me vriend gehardloopt .. ging beter dan ik had verwacht !

Morgen weer echt beginnen ! XD
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Superwoman! op 08 juli 2012, 20:21:21
Fijn, mijn vader heeft gister ijs meegenomen. Guess what? Jepz, ook een bak cookie dough. M'n favoriet. Moet me echt sterk houden, 't liefst had ik nu een bakje ijs gepakt.. pooor me ):

Maargoed, hoe gaat 't afvallen bij iedereen? qua eten gaat 't eigenlijk best goed, het enige waar ik geen motivatie meer voor kan vinden is het bewegen!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Superwoman! op 08 juli 2012, 23:56:02
Morgen dagje Rotterdam, gezellig shoppen met een vriendin! Ik heb besloten om door te gaan met afvallen tot woensdag, donderdagavond ga ik namelijk op vakantie en m'n beste vriendin komt die ochtend ookal. Dus heb besloten om vanaf dan te stoppen met afvallen. Natuurlijk let ik wel op wat ik eet, maar ben de aankomende 5 weken dan in Spanje & weet niet of dat zo goed gaat lukken. Gelukkig ben je wel de hele dag in de weer, dus je vebrand dan natuurlijk ook wel weer veel. Hopelijk kom ik niet teveel aan hihi (:
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Outlaws op 09 juli 2012, 09:16:06
Doen jullie ook iets voor een strakkere buik? :)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Outlaws op 09 juli 2012, 10:10:00
lijstje tot nu toe:
O: 1 suikerbruintje koekje + 105 calorieën verbrand op de hometrainer! :) *trots*
T: Tot nu toe nog niks, misschien een kiwi straks
L: 2/3 tosti's kaas met chilisaus ( want yay tosti mag! )
T: Druifjes + misschien een klein beetje yoghurtijs ( ligt eraan hoeveel honger ik heb )
A: ?
T:?

Ik ben volgende week zondag jarig, dus dan let ik niet heel erg op.. deze woensdag ga ik naar vriendinnen voor een high-tea dus hetzelfde verhaal, maar ik wil vrijdag dan een fruitdag doen.

+ wil ik vanaf nu elke dag dat mogelijk is minimaal 100 calorieën verbranden op de hometrainer! :)

Op dit moment weeg ik volgens mij 74,1 kilo streefgewicht is toch wel in de 60. En een strakkebuik hahaha! Ik ben trouwens iets van 1,70 iets langer nog! :)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: weightlossgirl op 09 juli 2012, 14:03:22
Lijstje vandaag

0745 2 vb sandwichspread
1000 kleine banaan
1115 3 vb sandwichspread
1330 2 rijstwafels slankie 20+ smeerkaas
1730 Kop soep + brood + stukje kip
2000 Appel

Als het me lukt om dit lijstje aan te houden ben ik zo blij!
Vandaag sport/lijn ik precies 6 maand!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Demi op 09 juli 2012, 15:17:11
Ik heb 3 dagen verschrikkelijk slecht gegeten, vrijdag macdonalds, zaterdag pizza, gisteren naar de friettent.
Maar ben toch 1 kilo afgevallen? :'D
Woog 80.5 en nu 79.6 (:

Ohyeaaah!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Oxelsnor op 09 juli 2012, 16:15:12
Ik heb echt zo slecht gegeten afgelopen weekend :'D dus ik zit weer bijna op me oude gewicht heel balen --'

Ben vanaf vandaag weer begonnen .. zal gelijk me lijstje posten :3

O: Magere yoghurt met suiker en all bran
T: stukje bacon en 2 worstjes (ja jakkie van die vette XD)
L: Broodje gezond , suikerbroodje en een croissantje (kleintje)
T: Stukje cheesecake
A: Bloemkool schotel
T: ?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Outlaws op 09 juli 2012, 19:00:23

lijstje tot nu toe:
O: 1 suikerbruintje koekje + 105 calorieën verbrand op de hometrainer! :) *trots*
T: /
L: 2  tosti's kaas met chilisaus ( want yay tosti mag! )
T: Paar lepels nutella , snakte naar chocola en nutella is beter so..
A: Lasanga met een tomaat
T: Straks misschien yoghurtijs met vers fruit

Ik ben volgende week zondag jarig, dus dan let ik niet heel erg op.. deze woensdag ga ik naar vriendinnen voor een high-tea dus hetzelfde verhaal, maar ik wil vrijdag dan een fruitdag doen.

+ wil ik vanaf nu elke dag dat mogelijk is minimaal 100 calorieën verbranden op de hometrainer! :)

Op dit moment weeg ik volgens mij 74,1 kilo streefgewicht is toch wel in de 60. En een strakkebuik hahaha! Ik ben trouwens iets van 1,70 iets langer nog! :)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: brokenmirror op 09 juli 2012, 19:04:00
ik zat effekes dit topic door te lezen en ik wou effekes zeggen dat ik jullie echt super tof vind dat jullie gewoon echt je inzetten om af te vallen en het ook gewoon volhouden enzo! super :D!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Oxelsnor op 09 juli 2012, 19:52:05
^ except for me hahaha het is wel ook heel motiverend om te lezen dat er mensen dus echt afvallen en ook volhouden !
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Outlaws op 09 juli 2012, 20:44:25
Oeps, heb meer tussendoortjes op vanavond.. een schaaltje kiwi, mango + wat druifjes, 3 rijstcrackers  en een caramellolly.. OEPS morgen minimaal 110 kc eraf op de hometrainer!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Telephonic op 09 juli 2012, 21:08:02
VERKEERDE TOPIC
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: TheChain op 09 juli 2012, 21:20:19
Succes iedereen nog! Klinkt allemaal al erg goed!

Ik ga zelf geen lijstjes hier neer zetten. Daar ben ik op tegen (voor mezelf dan in ieder geval, boeit me niet of dat andere dat doen). Ik heb gewoon het gevoel dat als je dat gaat doen je er ook heel snel mee fout kunt gaan. Als in telkens maar op de calorieën letten enzo.. Ik wil evengoed blijven eten wat ik wil eten. Maar het moet natuurlijk met regelmaat zijn, en goede beweging er in houden.

Maar mensen praten hier over een fruitdagje? Om je lichaam zeg maar te 'zuiveren'? Eet je dan enkel fruit op een dag of hoe gaat dat? Want als dat steeds een dagje in de week is klinkt dat best wel goed. Lijkt me.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: weightlossgirl op 10 juli 2012, 09:36:18
Vandaag een bodycheck in de middag op de sportschool, ik trek van mijn gewicht dan wel 2 kg af.. omdat ik dan al gegeten heb (al 3 maaltijden), en ik kleren aan heb..

Maarja het gaat me meer om het vetpercentage enzo :)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Linda op 10 juli 2012, 10:04:14
Mooi hoe goed jullie allemaal bezig zijn.
Dat geeft mij gewoon weer energie (:

We kunnen dit <3
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mandy op 10 juli 2012, 11:07:59
Mijn planning:

O: 100 ml magere yoghurt, 1 banaan, 1 knackebrod met 20+ smeerkaas, 1 bb met sandwichspread + komkommer
T: - laat ontbijt -
L: 2x bb met gekookt ei en runderrookvlees, 1 bb met appelstroop, 100 ml magere yoghurt
T: 1 peer, 1 knackebrod met smeerkaas 20+
D: broccoli, gekookte aardappelen en ?

Ik ga nog een uur sporten in de sportschool, alleen cardio en buikspieren :)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sesibo op 10 juli 2012, 11:46:52
Mijn planning van vandaag:
O: 30g Special K met 100ml magere melk
T: schaaltje aardbeien
L: 3 sneetjes donker roggebrood met plakje 20+kaas, ham en philadelphia light allemaal met rauwkost
T: potje magere yoghurt + nectarine
A: Spaghetti met groentesaus

B: half uurtje lopen

Ik woog deze morgen 77.2 dus weeral 1.2kg ervan af, gaat goed zo :)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 10 juli 2012, 17:19:05
Pff, ik zit er weer echt even door heen... Ik heb het idee dat ik mezelf in de weg zit etc. en ik val gewoon niet af.

Heeft iemand tips en ideeën voor maaltijden (ontbijt/lunch/diner) en tussendoortjes? Ik denk dat als ik goede, fijne en gezonde recepten zie en ze ga gebruiken het al een beetje beter gaat worden.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mandy op 10 juli 2012, 20:04:54
Pfff, balen dit. Hele dag goed gezond gegeten en nog gesport. Maar ik had na het avond eten nog super veel honger dus heb ik een plak ontbijtkoek en een baquette met kruidenboter gegeten :(
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sharonkyona op 10 juli 2012, 20:26:01
xESPANA probeer veel dingen te ondernemen op vakantie! Zoals wel traplopen enz! Meestal als mensen actieve vakantie hebben komen ze niks aan en vallen ze soms zelfs af!

Voor de rest zie ik wel weer erg goede lijstjes!
Alleen pumpitup, gisterochtend had je niet echt een goed ontbijt (vind ik!) Je kan wel wat meer eten! En wat is een suikerbruintje precies?

Ik heb sinds gisteravond eindelijk vakantie. En toen kreeg ik vandaag een mail.. Omdat er gister tijdens een toets bouwvakkers bezig waren met boren en timmeren, krijgen we vrijdag een extra kans! Dus ik ben weer druk aan het leren! Aan de ene kant heel fijn, want ik had hem net niet gehaald, maar aan de andere kant vervelend want had redelijk veel dingen gepland en ik begin nu maandag pas echt weer met afvallen.. Ach nog een paar daagjes!!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Superwoman! op 10 juli 2012, 22:52:57
@Sharonkyno.
Ja inderdaad, ik ga ook actief bezig zijn deze vakantie! Weetje wat 't is, opzich ben je redelijk bezig de hele dag. Je loopt en zwemt de hele dag door dus dat is al een goed begin. Ik heb ook besloten om ook elke avond inieder geval wat buik en been oefeningen doen. En heb samen met m'n beste vriendin (die gaat ook mee!) afgesproken dat ze zo'n 2 keer per week meegaat hardlopen op 't strand. Voor de rest ga ik ook veel de trap pakken inplaats van de lift hihi. (:

Heb gister en vandaag niet zo heel erg m'n best gedaan. Gister de hele dag Rotterdam & vandaag ook de hele dag in Utrecht geweest. Voor de rest ben ik ook ongesteld geworden zondagavond, dus 't wil niet zo lukken. Morgen inieder geval weer gezond doen, veel fruit eten enzo. Maar daarna is het dan ook afgelopen. Ga in Spanje wel actief doen, natuurlijk wel een beetje letten dat ik gezond eet, maar ga me zeker niet inhouden. Opzich ben ik wel de hele dag bezig met zwemmen en rondlopen, ga zo'n 2 x per week hardlopen op het strand en wil toch wel elke dag oefeningen doen. Hopelijk komt 't allemaal wel goed en val ik zelfs af, maar ga er in die 5 weken niet zo mee bezig zijn zoals nu.

Heb overigens geen idee hoeveel ik weeg, meestal als ik ongesteld ben, ben ik zo'n 1 a 2 kilo zwaarder dustja, weeg me daar wel een keer bij de apotheek daar in Spanje hihi.

Enorm veel succes allemaal! Hou de moed erin, jullie kunnen het! En fijne vakantie iedereen! (:
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Oxelsnor op 11 juli 2012, 09:43:09
Mijn hemel wanneer ga ik mezelf weer op de rails krijgen !
Maandag ging opzich goed maar heb s'avonds weer teveel gegeten.
Gister had ik me diploma uitreiking uiteten geweest en tot 2.00 gefeest --'
Balen balen. Vandaag maar weer keihard er tegen aan :[
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mandy op 11 juli 2012, 12:16:46
Frustrerend dit, ik voel me wel 'slanker' maar volgens de weegschaal ben ik zwaarder, ik denk dat ik ongesteld moet worden.. pff.

Planning van vandaag:

O: ik sliep
T: ik sliep
L: 1 knackebrod smeerkaas, 2 bb met runderrookvlees en gekookt ei, 1 blokje kaas
T: 200 ml magere yoghurt, 1 peer
D: ?
T: 1 appel
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xdemii op 11 juli 2012, 12:22:23

Pff, ik zit er weer echt even door heen... Ik heb het idee dat ik mezelf in de weg zit etc. en ik val gewoon niet af.

Heeft iemand tips en ideeën voor maaltijden (ontbijt/lunch/diner) en tussendoortjes? Ik denk dat als ik goede, fijne en gezonde recepten zie en ze ga gebruiken het al een beetje beter gaat worden.


ik had dat eerst ook wat ik maar deed en hoe weinig ik at, ik viel niet af en kwam zelfs aan! Toen ben ik naar een diëtiste geweest en bleek dat ik veeel te weinig at en daar kan je ook van aankomen doordat je lichaam dan heel hard moet werken als je iets eet, ik eet nu iedere dag precies volgens de schijf van 5 de eerste negen weken eet je; 6 boterhammen, 2 stuks fruit, 600ml zuivel(3glazen/schaaltjes), 100g vlees 200g groenten en 200g aardappelen/pasta/rijst. Rouwe groenten zoals sla mag je zoveel als je wilt en ieder weekend mag je 1 glas frisdrank en 1 schaaltje chips. Ook mag je soepstengels met magere smeerkaas eten. En dit verdeel je dan zelf over de dag bijvoorbeel:
o; 2 boterhammen 1 beleg zoet, 1 beleg mager vlees + 1 glas melk
t; 1 boterham met mager vlees
m; 3 boterhammen 3beleg zoet
t; 1 stuk fruit
a; 75g vlees(je hebt al vlees op je brood gehad) 200g groente en 200g aardappelen + schaaltje yoghurt of magere vla
t; 1 stuk fruit + glas melk

en na die negen weken mag je boord gaan vervangen bijvoorbeeld:
1 boterham = 2 crackers of 1 plakje peperkoek
2 boterhammen = 1 krentebol, 1 wit broodje of 1 pistoletje.

voor drinken moet je anderhalve liter per dag drinken en dat mag alleen water, thee, koffie(zonder melk en suiker), spa rood, of bilion zijn.

het is echt heel makkelijk vol te houden en ik heb nog niet 1x honger gehad, eerder het gevoel dat ik het niet op kreeg en dat ik juist aan zou komen. Maar dat is maar 1x gebeurd en dat kwam doordat ik niet gesport had. Nu val ik meestal rond de 0.3 en 1 kilo per week af. Ik weet niet of het bij iedereen zo is maar het is zeker de moeite waard om te proberen! (: Succes!!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xdemii op 11 juli 2012, 12:24:54

Frustrerend dit, ik voel me wel 'slanker' maar volgens de weegschaal ben ik zwaarder, ik denk dat ik ongesteld moet worden.. pff.

Planning van vandaag:

O: ik sliep
T: ik sliep
L: 1 knackebrod smeerkaas, 2 bb met runderrookvlees en gekookt ei, 1 blokje kaas
T: 200 ml magere yoghurt, 1 peer
D: ?
T: 1 appel


Heb je misschien meer gesport? Want als je meer gaat sporten maak je spieren aan en spieren zijn zwaarder dan vet dus het kan inderdaad zijn dat je wel slanker bent geworden maar toch aan bent gekomen door die spieren, het enige hoe je daar achter kan komen is je taille en heupen opmeten met een meetlint en je merkt het ook aan je broeken. Eigenlijk zegt je gewicht niks alleen de centimeters, mijn vader bijvoorbeeld is hardloper en hij zou overgewicht hebben maar is echt super mager want ik kan zijn ribben tellen, maar dat komt gewoon doordat hij zo gespierd is! Dus het zegt niks dat je weegschaal niet zegt dat je afgevallen bent gewoon opmeten met een meetlint!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: TheChain op 11 juli 2012, 18:59:44

[...]


ik had dat eerst ook wat ik maar deed en hoe weinig ik at, ik viel niet af en kwam zelfs aan! Toen ben ik naar een diëtiste geweest en bleek dat ik veeel te weinig at en daar kan je ook van aankomen doordat je lichaam dan heel hard moet werken als je iets eet, ik eet nu iedere dag precies volgens de schijf van 5 de eerste negen weken eet je; 6 boterhammen, 2 stuks fruit, 600ml zuivel(3glazen/schaaltjes), 100g vlees 200g groenten en 200g aardappelen/pasta/rijst. Rouwe groenten zoals sla mag je zoveel als je wilt en ieder weekend mag je 1 glas frisdrank en 1 schaaltje chips. Ook mag je soepstengels met magere smeerkaas eten. En dit verdeel je dan zelf over de dag bijvoorbeel:
o; 2 boterhammen 1 beleg zoet, 1 beleg mager vlees + 1 glas melk
t; 1 boterham met mager vlees
m; 3 boterhammen 3beleg zoet
t; 1 stuk fruit
a; 75g vlees(je hebt al vlees op je brood gehad) 200g groente en 200g aardappelen + schaaltje yoghurt of magere vla
t; 1 stuk fruit + glas melk

en na die negen weken mag je boord gaan vervangen bijvoorbeeld:
1 boterham = 2 crackers of 1 plakje peperkoek
2 boterhammen = 1 krentebol, 1 wit broodje of 1 pistoletje.

voor drinken moet je anderhalve liter per dag drinken en dat mag alleen water, thee, koffie(zonder melk en suiker), spa rood, of bilion zijn.

het is echt heel makkelijk vol te houden en ik heb nog niet 1x honger gehad, eerder het gevoel dat ik het niet op kreeg en dat ik juist aan zou komen. Maar dat is maar 1x gebeurd en dat kwam doordat ik niet gesport had. Nu val ik meestal rond de 0.3 en 1 kilo per week af. Ik weet niet of het bij iedereen zo is maar het is zeker de moeite waard om te proberen! (: Succes!!


Wow, is dat echt zo? Want ik denk dat ik dan ook te weinig eet. Dacht dat ik goed bezig was, want ik eet gezonder, en voor mijn gevoel minder omdat teveel ook niet goed was.. Maar ik blijf maar dikker worden. Mijn buik is ook altijd erg opgezet. Opgeblazen gevoel. Maar dit ga ik dan zeker maar volhouden! Zeker omdat een diëtiste dit je heeft aangeraden. Lijkt me sowieso dat dit voor iedereen geld.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Superwoman! op 11 juli 2012, 20:01:03
Pff het wil echt niet meer lukken. Heb vandaag niet echt goed gegeten en heb zin om vanavond lekker een filmpje te kijken met cookie dough ijs. Weet dat het niet goed is, maar heb er echt enorm veel zin in. Zo nog maar even sporten, heb ik teminste 't gevoel dat ik iets heb gedaan. Voel me zowieso toch wel een beetje opgeblazen want zit in m'n periode. Maar ging vanochtend op de weegschaal staan nadat ik ontbijt ophad en woog toen 71,6 kilo. Meestal ben ik wel zo'n 1 kilo zwaarder, dus dat zou betekenen dat ik nu toch wel rond de 70 kilo zit. Ben daar wel blij mee, maargoed, je weet maar nooit.

Naja, ik ga nu maar even sporten. Straks Wild Child kijken met wat ijs.. Ik ga na de vakantie weer goed mijn best doen. Voor nu, ga ik letten op me eten en nog wel bewegen, maar wel genieten van m'n vakantie en 't spaanse eten (:

Hoe gaat 't verder met iedereen? xx
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mandy op 12 juli 2012, 09:20:52
Mijn planning van vandaag, hopelijk houd ik me er nu wel aan. 's Avonds zit ik nog van alles te eten, niet echt gezond dus.

O: 1 bb met runderrookvlees, 1 bb met smeerkaas 20+, 1 banaan, 150 ml magere yoghurt
T: - sportschool -
L: 200 gram witvis, sperziebonen en ?
T: 1 peer, 150 ml magere yoghurt
D: 1 bb met runderrookvlees, 1 bb met sandwichspread en komkommer, 1 bb met appelstroop
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sesibo op 12 juli 2012, 11:42:41
Ja ik heb het vroeger ook gehad dat de diëtist zei dat ik te weinig at, ben toen ook ongeveer zo gaan eten, alleen mocht ik niet zoveel zoet beleg. Nu doe ik WeightWatchers maar ik volg eigenlijk nog altijd hetzelfde schema.

Gisteren ging echt niet goed, we hadden chinees gehaald en dan laat ik me dus meestal gaan (vroeger echt 2/3 borden), nu was het maar 1 bord maar het bleef echt wel veel, dus geen extra'tjes meer deze week voor mij.

Ik heb ook nog een recept gevonden voor 'gezonde' chocolademousse, en trouwens heel makkelijk te maken (voor 6 potjes)
6 eiwitten
120g chocolade, puur
6 el zoetstof
Dus je gaat de eiwitten met de zoetstof opkloppen tot hij eigenlijk heel stijf is, je moet het boven je hoofd kunnen houden, ondertussen smelt je de chocolade, in de microgolfoven of au bain marie, en dan meng je de gesmolten chocolade met het opgeklopte eiwit, verdelen in schaaltjes en laten opstijven in de koelkast.

Mijn planning voor vandaag:
O: 30g special k met 100 ml halvolle melk
T: nectarine
L: 3 bb, 1x kipfilet, 1x 20+ kaas, 1x confituur
T: potje magere yoghurt en aardbeien
A: 150g aardappelen, 200g groenten en stukje kalkoenfilet
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: weightlossgirl op 12 juli 2012, 14:20:05
Goed bezig meiden!!
Morgen ga ik de hele dag met een vriendin winkelen in Amersfoort en ik heb mijn zondig dagje al gehad gisteren, dus probeer het zo gezond mogelijk te doen...
En zaterdag ga ik naar de Apenheul, dus doe ik ook mijn best...
En in de avond is het feest van mijn vriend, dus er zijn nog genoeg dingen wat ik moet afwijzen..

En ik eet morgen in de stad in Amersfoort, en zaterdag in de stad bij Apeldoorn, dus ik moet echt even kijken hoe ik dat ga doen  

Denk dat ik morgen op zoek ga naar een restaurant waar ze krieltjes en vlees etc. opdienen, en dat ik in Apeldoorn iets van aardappelschijfjes ofzo ga opzoeken... iemand tips?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Oxelsnor op 12 juli 2012, 15:52:20
Ik heb gister mezelf even streng toegesproken en besloten :
over 6 weken ga ik op vakantie in die 6 weken wil ik proberen nog 6 kilo kwijt te raken. (ZWAAR)
Ga om de dag proberen hard te lopen ( dit vind ik vreselijk door mijn 'astma')
Dagelijks buikspieroefeningen en op me eten letten. Hoe doen jullie dat met jezelf verwennen? Elke week 1 x iets lekkers nemen? of helemaal niet?

Lijstje gelijk erbij !

O: Yoghurt met suiker en all bran
T: Koekje omdat ik die moest proeven XD
L: 2 boterhammen met kaas komkommer en tomaat / klein croissantje / stukje cheesecake & yoghurt met fruit
T: Koekje omdat die van daarvoor dus lekker was
A: Aardappelen , sperziebonen & hamburger
T: Een ijsje & meloen ( misschien sla ik het ijsje wel over)

Hardlopen naar het station (5min fietsen ong ga met een omweg) en dan terug met de fiets omdat die daar staat XD
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xdemii op 12 juli 2012, 16:10:08

[...]


Wow, is dat echt zo? Want ik denk dat ik dan ook te weinig eet. Dacht dat ik goed bezig was, want ik eet gezonder, en voor mijn gevoel minder omdat teveel ook niet goed was.. Maar ik blijf maar dikker worden. Mijn buik is ook altijd erg opgezet. Opgeblazen gevoel. Maar dit ga ik dan zeker maar volhouden! Zeker omdat een diëtiste dit je heeft aangeraden. Lijkt me sowieso dat dit voor iedereen geld.


dat had ik dus ook! Bij mij helpt het echt, en in het begin was het wel even wennen want ik zat dan nog vol en dan moest ik alweer eten, maar je went eraan en je voelt je ook veel beter!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 12 juli 2012, 16:24:18
Zo, ben ik weer. Zo te zien gaat het aardig goed bij iedereen!
Die chocolademousse klinkt erg lekker, die ga ik zeker ook eens proberen. =)

Ik heb vandaag niet zo veel zin in eten dus het is een beetje een raar lijstje omdat ik toch wat moest eten:
O: magere melk met special K.
T:/ laat ontbijt.
L: vb kipfilet, klein schaaltje magere melk met special K.
T: biscuitje.
A: Gehaktbal, rode bietjes.
T: misschien een smoothie.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 12 juli 2012, 21:37:30
@demikersten: Ik denk dat het bij mij dus dan inderdaad ook aan ligt dat ik te weinig eet want nu ik dat lees wat jij schreef wat je allemaal mag hebben etc. weet  ik bijna zeker dat ik ook te weinig eet! Want van wat je daar allemaal beschrijft eet ik de helft van op een dag. Bedankt voor dit te delen!

@weightlossgirl: Al ga je in een restaurant eten kan je inderdaad kijken wat de meest gezonde keuze is! Meestal hebben ze wel iets wat redelijk gezond is. Dus daar zou ik je eigen echt niet te druk over maken!

@oxelsnorr: Hmm, die 6 kilo zou ik ook wel in 6 weken kwijt willen haha. Ik trakteer mezelf 1x in de week op iets lekkers, meestal op een zaterdag of zondag. Je kan dit namelijk ook beter doen want zo kan je verleidingen beter weer staan!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 12 juli 2012, 21:40:51
(http://25.media.tumblr.com/tumblr_m611xzMzRM1rr4zq1o1_1280.jpg)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xdemii op 13 juli 2012, 10:09:46
^ dat plaatje had ik echt even nodig zo net voordat ik op vakantie ga, om te bedenken dat ik nu op vakantie door moet gaan en niet moet gaan stoppen want dan heb ik het allemaal voor niks gedaan!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xdemii op 13 juli 2012, 10:09:53
vanmorgen gewogen omdat ik morgen waarschijnlijk niet kan wegen want mijn vader heeft vanavond feest en de weegschaal staat op de kamer van mijn ouders dus die willen morgen uitslapen en dan kan dat niet en zondag ochtend kan ook niet want dan zit ik al in de auto naar spanje!! Vanmorgen was het nog steeds 75.7 dus niks eraf maar ook niks erbij en daar ben ik toch best blij mee! Ik heb deze week wel veel spieren aangemaakt volgens de weegschaal wij hebben zoon speciale die dat allemaal opmeet, dus daardoor ben ik ook zwaarder want in vet zegmaar ben ik deze week een halve kilo afgevallen! Maar spieren zijn aangekomen. Ik heb gisteren toch maar een bikini gekocht omdat ik toch eigenlijk wel vind dat ik in bikini kan! Je ziet namelijk niet aan mij dat ik zoveel weeg. En het is niet zo dat het vet er echt overheen blubbert ik ben wel strak zegmaar. Maar nu mijn lijstje voor vandaag:

o; 2bb 1 schudebuikjes, 1 hagelslag.
t; 2 beschuit met muisjes
m; 3bb 1kipfilet, 1kaas, 1halvajam
t; 1 appel
a; ???
t; aardbeien

en nog ergens proberen te skeeleren als het weer meezit en anders maar een uurtje op de wii fit ofzo?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Enma op 13 juli 2012, 10:34:46
Hi

Ik heb niet extreem veel overgewicht
Dus ik wil jullie effe succes wensen.

YOU CAN DO IT
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Oxelsnor op 13 juli 2012, 10:36:17
Ik wilde vandaag ook een stuk gaan fietsen gewoon alleen ff weg zijn en het gevoel hebben dat je toch bezig bent maar het is niet echt lekker weer hier dus dat word binnen oefeningen doen dan maar :)

Weegschaal zei : 80.0

Lijstje
O: Yoghurt
T: appel
L: Tosti met kaas en salami :3
T: Slush paar slokjes  XD
A: pizza :[
T: Ijsje
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Laura op 13 juli 2012, 10:48:08
Vandaag fruit dagje, maar nog nooit gedaan dus weet ik eigenlijk niet wat ik moet eten...
ik heb nu als ochtend watermeloen op. En vult toch wel goed moet ik zeggen.
maar wat eet je dan als lunch? En als avond eten?

Verder ga ik vandaag flink bewegen in de sportschool en zwemmen (eindelijk!)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Oxelsnor op 13 juli 2012, 11:06:21
@XXlittlelove betekend dat dat je dan de hele dag fruit moet eten? :)

Ik zou dan als tussendoortje een paar kersen of aardbeien eten
Als lunch een appel of een smoothie
Tussendoor weer een handje druiven of iets
Als avond eten een banaan want dat vult ook heel erg !
En avondtussendoortje weer meloen :)

Best wel een harde uitdaging zn fruitdag?!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mandy op 13 juli 2012, 11:16:33
Planning.

O: 1 bb met appelstroop,  1 bb met smeerkaas 20+, 100 ml magere yoghurt
T: - laat ontbijt -
L: 1 bb met smeerkaas, 1 bb met gekookt ei, 1 bb met appelstroop, 100 ml magere yoghurt
T: 1 peer, 1 banaan
D: Iets van lasagna of bami.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 13 juli 2012, 11:26:27
@demikersten: Zo een weegschaal lijkt me ideaal, dan weet je tenminste waar je echt aan toe bent. Leuk dat je een bikini hebt gekocht!
@loveyourlifex: Mooi lijstje hoor!

Ik vraag me trouwens af of een fruitdagje wel gezond is? Je krijgt wel heel veel suikers hierbij binnen. Het zijn dan wel fruitsuikers, maar het blijven suikers en een teveel aan suikers word toch omgezet in vet? Daarnaast kom je toch ook veel andere goede voedingsstoffen te kort? Ik weet dat het in veel dieeten voorkomt, maar ik vraag het me echt af.

Vandaag:
O: magere melk met special K.
T: banaan, glas optimel drink.
L: 2 eieren, vb pindakaas.
T: meloen.
A: gebakken aardappelen, gehaktbal en erwten.
T: Nog geen idee.

Ik heb mijn krachttraining van middelzwaar naar zwaar verplaatst omdat ik het gewoon niet meer voel. Kan ik hierdoor weer aankomen?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xdemii op 13 juli 2012, 12:07:46
@PerfectSecret ja, doordat je zwaarder oefeningen gaat doen kan je weer aankomen, maar je word wel dunner, dus ik zou het met een meetlint opmeten!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xdemii op 13 juli 2012, 12:07:52
aaaaah, fuck, vanavond gaan we naar de mc donalds!  Weet iemand wat je daar het beste kan pakken???? Help!!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Laura op 13 juli 2012, 12:08:55
@oxelsnor: ja ik had zelf bedacht dat ik vanavond een salade nam. Met geroosterde fruit erin. Ja dat is het ook maar blijkt goed te zijn ofzo :) haha dacht gewoon keer proberen!
@perfectsecret: ja je kunt hierdoor weer meer 'aankomen'. Qua spieren dan he. Omdat je dan je spieren weer meer traint.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Oxelsnor op 13 juli 2012, 15:47:25
@XXlittlelove oke nou succes ! Kijken of het werkt haha :D
@demikersten kip  ! Geen rundburgers en probeer zonder saus te bestellen :) En ja geen milkshakes enzo :'D
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xdemii op 13 juli 2012, 15:56:04
@oxelsnorr ja denk dat ik dat ook ga doen, of een wrap met een side salade ofzo. En inderdaag geen milkshake ook al lijkt die mcflurry magnum en die milkshake ananas mij super lekker ik doe het niet, ik zorg wel dat mijn zusjes die pakken en dan pak ik gewoon 1 hapje/slokje :$
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xdemii op 13 juli 2012, 20:30:27
en we zijn terug van de mc hoor, het is een kleine friet geworden met een mcwrap omdat ik geen sla mocht van mijn moeder -.- nu ik naar de kcal zit te kijken blijkt dat er in een big mag minder zitten maarja, we hebben overleefd! Ik denk dat ik morgen mijn laatste berichtje plaats want zaterdag op zondag nacht vertrekken we om 4 uur naar spanje!!!  Mijn oma belde net op want die zitten daar en tegenover ons zitten 4 pubers met een meisje van onze leeftijd en een hele knappe jongen dus we zullen zien... hopen dat hij mij dan ook leuk vind als hij echt zo knap is! (:
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sesibo op 13 juli 2012, 21:52:19
Oooh hopelijk is het echt wel een knappe jongen die jou ook ziet zitten dan :) al vast veel plezier!

Ik moet ongesteld worden en dan krijg ik altijd eetbuien, dus heb ik vandaag mezelf maar af en toe 'gecontroleerd' iets gegund omdat ik anders toch de kasten indook.

Mijn lijstje van vandaag:
O: banaan + potje magere yoghurt (bij oma en ze had geen gezond brood alleen melkbroodjes)
T: 2 rijstwafels
L: 3 bb, 1 sneetje 20+ kaas, 1x confituur, 1/2 plakje gekookte ham
T: 2 pralines + nectarine
A: 2 gezonde tosti's (4bb, 2 plakjes gekookte ham, 2 plakjes 20+kaas) met gekookte eitje

Planning voor morgen:
O: 30 g Special K met 100ml magere melk
T: Banaan
L: 3 bb, 25g gekookte ham, 15g confituur, 25g kip curry
T: potje magere yoghurt met aardbeien
A: 200g aardappelen, 200g spinazie, 100g gestoomde vis
T: stukje donkere chocolade
B: 30 min lopen
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xdemii op 14 juli 2012, 15:07:03
en dit is mijn laatste berichtje, vandaag alle spullen inpakken en vannacht om 4 uur richting spanje, misschien kom ik dan nog wel ff online als ik daar ben maar dat weet ik nog niet! Vandaag is een super goede dag;
o; 2bb met ham
t; /
m; 3bb met gestampte muisjes en 1 met kaas en nog een met ham
t; aardbeien
a; kip, gebakken aardappels en sla
en heel veel trappen lopen met spullen de auto in sjauwen. Morgen een dagje geen sport en alleen maar brood want dan zit ik de hele dag in de auto!

iedereen die nog op vakantie gaat super veel plezier!! En natuurlijk ook voor iedereen die thuis blijft!! Jullie kunnen het zet hem op!!

Oja, over ongeveer 3 weken ben ik weer terug!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Elke op 14 juli 2012, 17:48:50
Ik heb altijd zo een probeem om een gezond ontbijt te bedenken en meestal draait het dan toch weer uit op een boterham met iets vettigs op...
Wat eten jullie zoal in de morgen ?(:

Deze avond ga ik ook op restaurant en ik ben de laatste tijd nogwel wat aangekomen door vakantie maar ben nu aan het denken wat ik ge bestellen ofwel dacht ik ribbetjes te bestellen (dat is men lievelingseten in dat restaurant daar) of gebakken kippeblokjes en scampi of gerookte zalm met toast..

Ik vertrek overmorgen ook op kamp en je moet er zelf voor je middag en avondeten zorgen en ben van plan om daar heel goed op me'n voeding te letten en zo weinig mogelijk uit te geven aan eten, maar wil natuurlijk ook geen honger leiden van welke maaltijden heb je een lang 'vol' gevoel ?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: makethappn op 14 juli 2012, 19:11:36
hey meisjes:D
ik heb ok een account gemaakt bij girlsxcene speciaal voor deze forum:)
Ik heb een week geleden besloten om te vermageren/ gezonder te leven.
mijn begin gewicht was 76.6kg en ik ben 1.65m dus overgewicht.
ik heb me eergisteren gewogen en ik woog 73.5:) dus ik ben al goed bezig...

Mijn streefgewicht is momenteel65kg, en dan op naar 55kg...

Ik ben al heel erg gemotiveerd en ik hooop dat ik hier ook wat motivatie mee krijg, en ik hoop dat ik julie ook kan blijven motiveren door een voorbeeld te zijn

dus ik ben begonnen met maaltijdsshakes s'morgens s'middags en s'avonds en tussendoor nog fruit of groenten... en natuurlijk minstens 2L water per dag.

Sport: ik doe zeker elke morgen en elke avondbuikspieroefenigen.
Verder ben ik ook vandaag begonnen met start to run programma van 10km, het viel goed mee:)
en tussen door als ik mij verveel doe ik nog wat workouts dat ik vindt in youtube...

ik hoop dat ik tijdens dees vakantie toch wat kan afvallen en mijn conditie kan verbeteren, beter dan in mijn luie zetel zitten nee?

zo dit is mijn verhaal als julie vragen hebben of tips zijn julie altijd welkom liefs xx

Ow ja ik ben 20jaar:)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 14 juli 2012, 23:12:59
@demikersten: Heel veel plezier met je vakantie, geniet er van! Hopelijk is het inderdaad een leuke jongen haha!

@Sesibo: Ik vind je lijstjes mooi hoor!

@Janaaaa: Ik heb dat ook altijd wel een beetje met het ontbijt! Maar ik pak meestal wel 1 boterham met bijv. hagelslag zodat ik de rest van de dag eigenlijk weinig trek heb in iets lekkers zeg maar. Maar zit wel ook altijd een beetje in een dilemma met wat ik op de andere boterham doe haha. Maar qua voeding kan je geloof ik het beste iets pakken met eiwitten, dat vult namelijk goed. (als ik het goed heb ieder geval!) En eet ook volkoren producten! Dus als je bijv. pasta maakt, gebruik volkoren pasta etc.

@makethappn: Je bent inderdaad al goed op weg, goed dat je al 3.1 kilo kwijt bent! Het lukt je wel om je streef te halen :]!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 14 juli 2012, 23:15:41
Yey, mijn Wii is weer aangesloten! Nu kan ik ook weer Wii-Fitten haha. Ik heb het namelijk echt gewoon zó ontzettend druk aangezien ik ontzettend veel werk (53 uur per week ong.) en dan komt er nog allerlei verplichtingen bij waardoor ik echt ontzettend weinig tijd heb voor de sportschool waardoor ik maar 1x in de week kan gaan! Baal er ook echt ontzettend van pff, maar hopelijk kan mijn Wii me er nu een beetje bij helpen als ik s'avonds thuis ben (dan is de sportschool alweer dicht).

Hoe denken jullie trouwens over Weight Watchers en heeft er iemand misschien ervaring mee? Ik zat er aan te denken om dat eens te proberen omdat het bij mij op het moment écht niet goed gaat...
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sesibo op 14 juli 2012, 23:24:52
@ Breakingdawn: Ik doe nu al een halfjaar WeightWatchers, wel met tussenpauzes omdat ik het soms moeilijk heb met de drukte op school, ga ik ineens te weinig eten om dan weer alles bij te eten. Maar in die tussenpauzes blijf ik wel op gewicht en kom ik niet bij.
Toen ik ermee begon woog ik 88kg en nu zit ik op 77. En ik vind het wel tof omdat als er onverwachts iets is (trouwfeest ofzo) dan kan je altijd van je 'reservepotje' gebruiken en ga je toch nog afvallen.
Als je nog vragen erover hebt mag je ze altijd stellen :)

@makethappn: Goed van je dat je al 3 kg kwijt bent! Ik hoop dat je hier een beetje steun gaat vinden zodat je er zeker gaat komen :)

Mijn lijstje van vandaag: (chocolade-aanvalletjes gekregen door het ongesteld zijn)
O: 2bb met philadelphia light
T: 20g pure chocolade + banaan
L: 3bb, 25g kip curry, 1 sneetje 20+ kaas, 25g gekookte ham
T: 1 praline + nectarine
A: 200g aardappelen, 200g spinazie, 120g gestoomde vis
T: 2 pralines + potje magere yoghurt

Planning voor morgen:
O: 30g Special K met 100 ml magere melk
T: Banaan
L: 3bb, 1 sneetje 20+ kaas, 25g gekookte ham,15g confituur
T: nectarine + potje magere yoghurt
A: Zelfgemaakte gezonde cannelloni
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 14 juli 2012, 23:32:47
@Sesibo: Oh das wel knap dat je dan al 11 kilo bent afgevallen in een halfjaar! Je bent er dus wel mee tevreden? Volg je gewoon zo een cursus of online of zoek je gewoon de informatie op via internet? Ik denk toch ook dat ik het ga proberen, lees op internet namelijk veel positieve reacties! Mooi lijstje heb je! En een keer chocolade moet ook wel kunnen toch haha!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sesibo op 15 juli 2012, 00:38:46
@ breakingdawn: Ik heb online een starterspakket besteld. Daar zat de boodschappengids en een mapje in met fiches met tips en recepten. Als extra heb ik ook nog de calculator besteld (heel handig voor als ik in de winkel ben vind ik, gewoon de voedingswaarden ingeven en dan weet ik hoeveel punten het zijn en ik kan het aantal punten wat ik per dag en per week mag ermee uitrekenen, maar wel niet echt noodzakelijk) en ik heb ook nog enkele kookboeken besteld.
Goedkoop was het wel niet, maar in principe heb je alleen de boodschappengids nodig en weten hoeveel punten je mag.
Ik heb wel een site gevonden waar je dit gratis online kan vinden, kan je altijd eens uitproberen.
http://www.wijvallenaf.nl...ten-Boodschappengids.html (http://www.wijvallenaf.nl/Propoints/Punten-Boodschappengids.html)
http://www.wijvallenaf.nl...oPoints-Rekenmachine.html (http://www.wijvallenaf.nl/Weight-Watchers/ProPoints-Rekenmachine.html)
Ikzelf vind het wel handig om het kleine boekje mee te hebben als ik ga eten of op bezoek ben dan weet ik altijd hoeveel ik mag eten.

En ik doe het dus eigenlijk gewoon op mezelf, ik wilde wel naar de cursus gaan maar dat is dan eigenlijk weer geld uitgespaard als ik niet ga en ik voelde me toen met dat gewicht ook niet echt comfortabel om daar echt voor uit te komen.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 15 juli 2012, 11:45:16
@Sesibo: Bedankt voor de informatie! Heb er ieder geval veel aan! :] Ik ga het eens een tijdje met die sites proberen om te zien of het mij ook bevalt en dan ga ik er ook eens over denken of ik een starterspakket bestel!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 15 juli 2012, 11:54:28
(http://24.media.tumblr.com/tumblr_m76oy3Msjc1rb7byao1_500.jpg)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mandy op 15 juli 2012, 18:27:23
Raar dagje vandaag:

O: stukje walnoten koek.
T: -
L: 1 knackebrod met gerookte zalm, 1 knackebrod met gekookt ei en smeerkaas 20+ en komkommer.
T: een sprits, een biscuitje, lays oven baked chips, 3 plakjes kookworst, toastjes met selderie salade en appelsap.
D: Iets met tartaar, notenrijst en andijvie
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: weightlossgirl op 16 juli 2012, 07:41:21
Lijstje gisteren:

o - uitgeslapen
t - uitgeslapen
l - 3 vb 1 kaas/ 1 pindakaas/ 1 hagelslag
t - appel
a - rijst met babi pangang
t - /

Lijstje vandaag
o 2 vb sandwichspread
t - moet werken
l 3 vb sandwichspread
t - appel
a - wat de pot schaft
t - plakje indische cake
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sesibo op 16 juli 2012, 10:14:40
Deze week weer een kg bijgekomen omdat ik ongesteld ben, dus deze week ga ik echt wel weer wat strenger zijn voor mezelf

Lijstje van vandaag:
O: 2vb met banaan
T: potje magere yoghurt
L: 3vb, 15g confituur, 25g gekookte ham, 30g Philadelphia light
T: Kersen
A: 200g gekookte aardappelen, 200g bloemkool en 100g kipfilet uit de oven met philadelphia
T: potje magere yoghurt
B: 30 min lopen
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 16 juli 2012, 11:29:28
@makethapnn: Knap dat je al wat kwijt bent! Ik zou wel oppassen met de shakes, dit schijnt niet goed te zijn voor op langere termijn. =)
@breakingdawn: Jammer dat je niet zo veel tijd hebt, maar ook begrijpelijk. Wii-fit is trouwens echt leuk!
@Sesibo: Ik zie dat het erg goed gaat met weightwatchers en het klinkt ook erg goed. Is dit duur?
Ik denk dat die kg vanwege de ongesteldheid straks er gewoon weer af is hoor. Ik ben soms zelfs 2 kg zwaarder als ik ongesteld ben, maar dat is er na een dag ook gelijk weer af.

Ik heb me van het weekend iets teveel laten gaan, dus ik ga vanaf echt proberen streng te zijn voor mezelf aangezien mijn vakantie er straks ook aankomt.

Vandaag:
O: tosti kaas.
T: schaaltje magere kwark.
L: 2 eieren, met groentes en 1 vb.
T: banaan.
A: aardappeltjes in schil, sla, vlees.
T: smoothie van kersen of aardbeien.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mandy op 16 juli 2012, 12:26:58
Lijstje van vandaag:

O: -
T: -
L: 150 ml magere yoghurt, 1 bb met smeerkaas 20+, 1 knackebrod met filet american
T: 1 banaan, 1 peer
D: Thaise roerbak met kip en broccoli

Hmm, ik vind mijn lijstje vrij magertjes vandaag. En ik ga ook nog een uur sporten. Heeft iemand nog tips voor mij ?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sesibo op 16 juli 2012, 13:17:39
@ PerfectSecret: Ik heb een starterspakket besteld en ik dacht dat dit rond de 50 euro was. Daarmee kan je echt wel verder, maar je kan ook naar de lessen gaan, via internet... dus je maakt het jezelf eigenlijk zo duur als je zelf wilt.
Maar er zijn ook sites die zelf eigenlijk een soort van lijstje hebben met alle punten op enzo en dan kan je daar ook mee verder.
Bij die sites weet je dan ook alleen maar die lijst, en niet alle producten staan erin, bv niet als je gaat uit eten ofzo.
Bij het starterspakket heb je dus alles, ik heb ook een calculator voor gewoon vanaf het etiket te berekenen en daarmee bereken ik ook hoeveel punten ik per dag en per week mag en bij het starterspakket krijg je ook wel veel uitleg en ook hoeveel punten je 'scoort' als je gaat sporten
Ohja, een heel mooi lijstje ook :)

@loveyourlifex: Misschien kan je in de namiddag nog een boterhammetje eten ofzo? Ik denk gewoon dat het wat magertjes is omdat je misschien hebt uitgeslapen, voor de rest is het wel gezond denk ik
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Paula op 16 juli 2012, 17:07:04
Hee meiden, het is de eerste keer dat ik hier zit maar zoals ik het gelezen heb, heb je hier veel steun aan elkaar. Ik ben al een tijdje bezig met afvallen via een diëtiste en dat gaat redelijk goed (: in 16 weken 8 kilo, ik ben nu 76 kilo met een lengte van 1.64 en 16 jaar, mijn streef ligt ongeveer op de 67 kilo.

Het is leuk om te zien dat iedereen elkaar helpt! Ik zal me maar aan het format houden:

O: 2 vb vruchtenhagel
T: -
L: 1 vb kaas, 1 wbol vruchtenhagel
T: rauwe wortels, snelle jelle kruidkoek rozijnen
D: fusillie met pastasaus, uien, champigons en spinazie
T: ?

is vruchtenhagel eigenlijk gezond? Er zit wel minder vet in dan in bv vleeswaren
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Paula op 16 juli 2012, 17:26:11
Weetje wat mij trouwens voor mijn motivatie heel erg helpt, succesverhalen lezen of iets in die trent.Ook dat soort programma's op tv. Bijvoorbeeld I used to be fat op mtv, voor mij een motivatie om te gaan sporten en door te blijven gaan of bijvoorbeeld XXL van de avro if iets dergelijks, kan je in ieder geval terugkijken of uitzendiggemist.nl helpt heel goed (:
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 16 juli 2012, 17:28:43
@Paulaxx: Knap dat je al 8 kilo kwijt bent! Ik weet niet of vruchtenhagel gezond is... iedergeval wel beter als hagelslag, vlokken etc.!


Mijn lijstje voor vandaag:

O: 2 volkoren beschuiten met jam + beker thee.
T: Meloen + water.
M: 2 volkoren boterhammen + water.
T: Komkommer + water.
A: Aardappelen, hanchee en appelmoes + een beker magere melk.
T: ?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Oxelsnor op 16 juli 2012, 17:37:11
Ik ben weer vreselijk aan het falen jongens :'D me motivatie daalt per dag.
Ben nu ook ziek --'
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sesibo op 16 juli 2012, 18:24:17
@ Paulaxx, goed dat je al 8 kg kwijt bent :) Ik kijk ook naar i used to be fat, en ik hoop echt dat ik het ook ooit kan zeggen.
In vruchtenhagel zit wel niet veel vet maar je moet ook opletten voor de suikers want als je die niet gebruikt gaan die zich ook omvormen tot vetten.

@breakingdawn: Mooi lijstje!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: weightlossgirl op 16 juli 2012, 18:57:08
Mijn nieuwe werk is van 9 tot 2... en heb om 12 uur pauze, dus mijn lijstje ziet er nu elke maandag en vrijdag zo uit:

0715 2 vb sandwichspread
1215 3 vb sandwichspread
1400 appel
1730 Aardappels, groene bonen, kipfilet
1930 plakje indische cake

Vanavond uurtje zumba, als ik me hieraan houd ben ik zo blij!
Ik woog vanochtend 68,8 als dat echt waar zou zijn lig ik nog maar 0,8kg achter op schema in plaats van 2 kg!!

Bammmm hihi, nu maar hopen dat de weegschaal niet gewoon kapot is ;p
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Paula op 16 juli 2012, 19:28:16
@Sesibo Dankjewel voor de tip! Ik vind het altijd wel lastig om nou een gezond iets voor op brood te vinden, ik weet dat kipfilet mager is maar ik hoef nou niet elke dag, elke boterham kipfilet. Iemand tips?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ABEAUTIFULLIE op 16 juli 2012, 19:36:49
heeeey! ben ik weer :3

Ik was 2 weken op vakantie.
voordat ik wegging woog ik 95,8.
Ik heb echt intensief gevreten daar, maar tot mn stomme verbazing woog ik vandaag 92,1!
Best wel trotsjes dus.
Deze week ook mijn best doen en veel bewegen :3
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 16 juli 2012, 20:50:18
@oxelsnorr: Jammer dat je motivatie daalt, maar als je weer de moed heb zou ik pas beginnen nadat je weer beter bent! Ziek zijn en afvallen is niet echt een prettig combinatie. Beterschap!

@weightlossgirl: Mooi lijstje heb je!

@BEAUTIFULLIE: Welkom terug! Hopelijk heb je een leuke vakantie gehad? En echt knap van je dat je bent afgevallen en dat in je vakantie! Echt heel goed gedaan, mag je inderdaad ook zeker trots op zijn!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ABEAUTIFULLIE op 16 juli 2012, 20:52:16
Jaaa ik ben echt blij.


En ik zie zoveel positiviteit hier! Zoveel mensen die afgevallen zijn, echt top! En ik hoop dat iedereen het kan volhouden. Ik geloof in jullie<3
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Paula op 16 juli 2012, 21:24:44
Ik zit nu net een half dagje op het forum, maar iedereen is echt zo positief over en voor iedereen, je krijgt er echt een boost van!

@ABEAUTIFULLIE echt super goed! Genoten en ook nog afgevallen, een betere vakantie kan niet ;D
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: elena op 16 juli 2012, 21:55:57
Vandaag weer een goede dag gehad, ik ben tevreden (:
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: elena op 16 juli 2012, 21:56:27
@abeautifullie wauw! Wat goed zeg!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Oxelsnor op 17 juli 2012, 11:23:55
Vanmorgen op de weegschaal geweest nog steeds 80.0 dus niets aangekomen of afgevallen daar ben ik toch stiekem wel blij mee :)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Laura op 17 juli 2012, 11:44:46
OH ZO BLIJ BLIJ BLIJ :) Eindelijk op de Wii fit: healthy weight bij m'n BMI. Ik weet dat het niet echt veel zegt maar toch was ik er wel heel blij mee na 2 jaar dat hij  altijd overgewicht aangaf. Nog steeds weeg ik wel 72 kilo. En nog steeds ben ik niet tevreden met mijn lichaam maar dit is wel een boost om weer verder te gaan.

@abeautifullie: wat fijn dat je toch niet bent aangekomen! En misschien was het er wel goed voor dat je nu weer extra afvalt omdat je lichaam dat niet gewend is.

Lijstje vandaag:
O: soya vanille yoghurt (wel eens iemand op? Vind het zo vies maar het moet op) + perzik
T: appel
L: 2 vb met beleg
T: eierkoek
A: hoop doppertjes & worteltjes met zalm
T: stuk fruit na het sporten

B: 1 uur wii fit, vanavond fitness

me so happy :)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 17 juli 2012, 13:34:13
@Sesibo: Mhh, de prijs valt wel mee als je kijkt wat je ervoor terug krijgt. Maar voor mij zou het een obsessie gaan worden denk ik. Succes ermee!
@ABEAUTIFULLIE: Wat knap dat je op vakantie bent afgevallen en toch heb kunnen genieten!
@XXlittlelove: Ik vind dat het anders wel veel zegt hoor, je bent op gezond gewicht! Je mag echt wel trots zijn op jezelf. Mooi lijstje ook!

Ik heb me net gewogen en ik woog 70,5 kg, dus ik hoop als ik me morgen ochtend weeg (als ik er de kans voor krijg) dat ik eindelijk het zesje in zicht heb. Dat is voor mij echt zooo lang geleden, dus ik hoop het echt.

Vandaag:
O: klein bakje magere melk met special K
T: ontbijtkoek.
L: 1 cracker kipfilet, 2 crackers kipkerrie.
T: Banaan, rijstenwafel
A: ?
T: smoothie van aardbeien.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: weightlossgirl op 17 juli 2012, 15:52:20
Lijstje tot nu toe

0700 2vb sandwichspread
1000 heel dun plakje indische cake
1200 3vb sandwichspread
1515 2 rijstwafels 20+ slankie smeerkaas
1630 Aardappels met rode kool en stukje vlees
1900 iets gezonds?

Vandaag ga ik niet sporten, vandaag heel veel moeten tillen etc. op stage, en alles moeten opruimen, dus beweging genoeg gehad ..
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Paula op 17 juli 2012, 16:52:37
Tot nu toe is vandaag een hele goede dag, ik ben vrolijk en ben begonnen met dat hardlopen met Evy. Het ging naar mijn mening heel goed, heb alles volgehouden. Heb nu al zin om les 2 te doen, maar dat is pas overmorgen ^^ Ik ben ook nog even wezen en fietsen en heb dus mijn beweging ook weer gehad :)

Lijstje van vandaag:

O: 1vb vruchtenhagel, 1vb vlokken melk, 1 mok optimel drink
T: - ontbijt was om 11:00
L: 1 vb vruchtenhagel, 2 cracottes met komkommersalade, 1 mok halfvolle melk
T: 250 gr aardbeien
A: aardappelen, brocolli en gehaktbal (zit nog wel roomsaus bij, maar die neem ik niet (: ), bakje magere yoghurt met siroop
T: zelfgemaakte komkommersalade (komkommer met sladressing zonder olie, die geelachtige met allemaal stukjes erin ;) )

B: les 1 van evy, 30 minuutjes fietsen
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Laura op 17 juli 2012, 17:47:30
@Perfectsecret: fijn dat je het zegt :) Jouw lijstje is ook goed, hoe maak jij jouw smoothie? Want wij doen dat altijd met volle yoghurt maar dat is niet zo goed volgens mij.
@Weightlossgirl: mooi lijstje hoor
@Paulaxx: goed dat je zo enthousiast bent! Ook mooi lijstje
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: weightlossgirl op 18 juli 2012, 09:42:45
o 2vb sandwichspread
t appel
l 3vb sandwichspread
t 2 rijstwafels
a zelfgemaakte gebakken aardappeltjes met groente en vlees.
t plakje indische cake

beweging - fitness dik uur... + veel fietsen vandaag.
Nu me er nog even aan houden...
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Laura op 18 juli 2012, 11:07:29
Vandaag:
O: 2 crackers
T: Appel
L: Ergens lunchen (twijfel tussen wrap of tosti? What's better?)
T: Waarschijnlijk niks of stuk fruit
A: Noedels met wokgroenten en kalkoen
T: kwark

Beweging: Middag winkelen en in de avond fitness
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 18 juli 2012, 11:23:50
@Paulaxx: Goed bewogen en een mooi lijstje!
@XXlittlelove: Ik gebruik zelf altijd magere yoghurt, dat scheelt wel een beetje qua vet enzo, maar over volle yoghurt zou ik me niet zo druk maken. =) Je kan ook bijvoorbeeld verse sinnasappelsap met banaan doen, dit is ook calorierijk maar toch heel gezond. Mooi lijstje vandaag! Wrap of een tosti kan volgens mij allebei wel, ligt er een beetje aan hoe hij belegd is. =)
@weightlossgirl: Mooi lijstje.

Yay, vanochtend woog ik 69,5 kg. Eindelijk de zes in beeld. Beetje een raar idee nog dat ik eigenlijk al bijna een jaar bezig ben en ik steeds dichter bij mijn doel kom. Volgens mij  besef ik het nog niet helemaal.

Vandaag:
O: magere melk met special K.
T: eierkoek.
L: 3 vb met champignons en ui.
T: Druiven.
A: Mosselen met brood? (Mijn ouders eten friet wat ik niet wil eten, maar ik weet niet zogoed wat ik er dan bij moet eten.)
T: meloen.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: weightlossgirl op 18 juli 2012, 11:28:07
PerfectSecret- daar heb je helemaal gelijk in!! Daar heb ik ook last van, ik ben nu bezig vanaf januari.. en volgend jaar januari wil ik mijn laatste streef hebben gehaald 60! ben nu bijna bij mijn eerste streef 65.. weeg nu 68,8...
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Paula op 18 juli 2012, 11:48:41
@Weightlossgirl mooi lijstje!
@XXlittlelove goed lijstje, ligt er idd aan hoe dat ze belegd zijn, maar je kan ook kijken naar de producten die je erin doet zegmaar. Als je naar caloriechecker.nl gaat dan kom je op een site en kan je een account aanmaken en dan kan je van bijna alle producten de voedingswaarden meten. Een lege wrap is:


1 stuks tortilla wraps (ongevuld) bevat:
Energie    190 kcal
Vet    4,2 g
Verzadigd vet   0,8 g
Eiwit    5,7 g
Koolhydraten 31,5 g
Vezels  1,8 g

En als je bv een tosti hamkaas maakt dat bevat dat:
Energie    303 kcal
Vet   12,1 g
Verzadigd vet    6,4 g
Eiwit    13,3 g
Koolhydraten    33,8 g
Vezels    1,8 g

Bij de wrap moet je wel dan alles nog even toevoegen (:

@PerfectSecret ook jij een mooi lijstje!

Mijn planning voor vandaag:

O: 2vb vlokken
T: bakje optimel yoghurt
L: 3 wb met aardbeien met zoetstof
T: banaan, snelle jelle rozijnenkoek (ga werken van 17:00 - 20:00, dus moet voor mijn werk even wat groots eten want ik eet pas om 20:30)
D: gehaktbal, snijbonen en aardappelen
T: -

B: 30 minuutjes fietsen
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Laura op 18 juli 2012, 12:21:02
@PerfectSecret: Ik ga zometeen eens met sinaasappelsap proberen. Ook wel goed idee, dankje :) Brood is wel goeie vervanging alleen niet zo lekker met mosselen denk ik zelf. En gewoon aardappelen?

@Paulaxx: dankje! Heb het even ingevuld en de wrap is iets minder en ik vind die wrap ook wel lekkerder dus denk dat ik daarvoor ga. :)
Jij hebt ook van die rare tijden met werken? Ik heb dat ook altijd maar ik heb meestal na me werk geen zin meer om te eten.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Paula op 18 juli 2012, 13:24:04
@XXlittlelove Ja, ik werk dan in een supermarkt achter de kassa, en dan begint de avondploeg altijd om vijf uur tot sluit, dat is nu dan 8 uur, maar het is altijd wel een kwartier later, dus dan wordt het al gauw 20:45 voordat je je eten helemaal klaar hebt etc. Maar goed, dat is maar 1 keer in de week, gelukkig. Ik heb altijd wel redelijk honger omdat het toch wel inspannend is, zou je niet zeggen ^^  Om 18:00 knort mijn maag al (:
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 18 juli 2012, 14:06:47
@Weightlossgirl: Ik denk dat je het pas realiseert als je eenmaal echt bij je streef bent en dan zoiets hebt van; Oke, wat nu? XD  Ik weet zeker dat jij je streef wel eerder hebt behaalt dan januari, al zijn de laatste kg's natuurlijk het zwaarst. Mijn streefgewicht is 62/63 kg, maar eerst maar eens de 65 zien te halen. =)
@XXlittlelove: Ik lust geen gekookte aardappelen. :p Maar ik denk dat ik dit keer gewoon frietjes mee eet en het van het weekend gewoon gezond hou bij het avondeten.
@Paulaxx: Mooi lijstje heb je weer! Mag ik vragen waar je zoetstof haalt? want het lijkt me ook wel ideaal voor in yoghurt.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Paula op 18 juli 2012, 14:23:05
@PerfectSecret Je kan het bij veel winkels halen, gewoon bij de supermarkt of zelfs nog bij de Kruidvat! Het is een grote pot, maar echt heel licht, en nagenoeg geen calorieën, echt heel makkelijk als vervanger van suiker, alleen weet ik niet of ik het in me thee zou doen ^^
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sesibo op 18 juli 2012, 17:28:18
Wow super dat jullie allemaal zo goed bezig zijn :)
 PerfectSecret: Als mijn ouders mosselen met friet eten dan neem ik er gewoon rijst bij, vind ik ook heel lekker erbij.

Mijn lijstje van vandaag:
O: 3 rijstwafels
T: laat ontbijt
L: 2 tosti's (grijs brood, 20+kaas en ontvette ham, geen boter)
T: nectarine + potje magere yoghurt
A: 200g aardappelen, 200g spinazie en 100g kalkoenfilet
T: meloen
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Laura op 18 juli 2012, 19:07:31

Vandaag:
O: 2 crackers
T: Appel
L: Ergens lunchen (twijfel tussen wrap of tosti? What's better?)
T: Waarschijnlijk niks of stuk fruit
A: Noedels met wokgroenten en kalkoen
T: kwark

Beweging: Middag winkelen en in de avond fitness


Oke dit is veranderd tot :
T: taart
A: pizza

balen. :\ extra motivatie om te sporten
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Paula op 19 juli 2012, 09:41:44
Goedemorgen!

Mijn planning van vandaag:

O: 2vb met vlokken
T: aardbeien met kristalzoet (zoetstof)
L: 1 vb met vruchtenhagel, 2 cracottes met komkommersalade, appel, mok halfvolle melk
T: 150 gr. magere aardbeienkwark van optimel
A: pasta met pesto
T: ?

B: les 2 van Evy, 30 minuutjes fietsen
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Paula op 19 juli 2012, 09:43:54
En ohja, ook nog gewogen weeg nu 75,3 Dat is een dus kilo eraf! Me happy!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Oxelsnor op 19 juli 2012, 09:48:48
Goedemorgen :)
Ik ben weer beetje beter dus ga proberen vanaf vandaag weer te beginnen :)
Zo eerst op de weegschaal en misschien hardlopen straks want het regent hier voor de verandering niet meer ! :'D
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ABEAUTIFULLIE op 19 juli 2012, 10:34:44
Goeeedemorgen,

door mn beugel kan ik de eerst volgende dagen alleen maar zacht eten.
Dus weet ik vrijwel zeker dat ik niet iets te snoepen naar binnen ga werken.
Vandaag even een een uurtje met mijn hond gaan wandelen.

Net een stuk meloen naar binnen gewerkt (zacht) haha.

ik ga een deal met mezelf sluiten, ik mag pas een camera kopen als ik in de tachtig kg kom. Believe me, ik heb die camera nodig! hahahaha.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ABEAUTIFULLIE op 19 juli 2012, 10:39:57
en ik heb voorlopig even geen eetlust meer.
Thanks to mijn kat die even met een vogel helemaal opengescheurd thuis kwam :c
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: liiszle op 19 juli 2012, 10:50:42
Even wat bladzijdes gelezen.. en iedereen is zo gemotiveerd en positief hier, dat ik me ook maar even meld.

Ik ben Lisanne, 22 jaar. 31-7 23 jaar alweer
ben 1.70 en weeg op dit moment 83, ben nu 3 kg afgevallen in 2.5 week.
en doe dus ook sinds 2.5 week sporten bij Curves! minstens 3x per week.
daarbij 3x per week paardrijden en vooral op stage drink ik heel veel water!
mijn streefgewicht zit in eerste instantie op de 75, en zal later 70/67 worden.

Lijstjes posten ben ik niet zo goed in hihi, maar ik ga mn best doen!

nu als Ontbijt 2 cracottes met Filet american en bieslook en een kommetje pap :')! en een glas yoghurt drank.
nu een kop thee op op stage. nu de rest van de dag te gaan!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Oxelsnor op 19 juli 2012, 11:47:59
Weegschaal zei : 79.6 YES ! :'D zonder ook maar iets er voor te doen en gewoon naar de mac te zijn geweest zonder sporten. ik ben blij :3 misschien komt het ook wel omdat ik ziek was ? :)
Maargoed lijstje:

O: 2 beschuitjes met jam en yoghurt met mango (vond ik niet zo lekker niet helemaal opgegeten)
T: -
L: Broodje met ossenworst en broodje gekookt ei met wat curry
T: Paar kaaskoekjes :[
A: Kipkerrie met champignons en doperwtjes
T: Klein ijsje .. :[
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Paula op 19 juli 2012, 11:59:30
@Liiszle Welkom! Goed dat je al 3 kilo afgevallen bent. Mijn moeder doet ook Curves, en volgens haar werkt dat heel goed! You can do it!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: weightlossgirl op 19 juli 2012, 13:06:21
Zo blij... 68,4... kom steeds dichter bij mijn streef *Joehoe!!!!*
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: liiszle op 19 juli 2012, 13:21:07
Curves is hele fijne manier van sporten ja! helemaal niet het idee dat ik keihard gewerkt hb, doe het met plezier! dus ga ik zeker lekker mee door ;)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Oxelsnor op 19 juli 2012, 14:29:48
Ik lees curves mijn brein doet ??? :D Vertel vertel ben geïnteresseerd !
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Tsarendochter op 19 juli 2012, 14:31:13
Gisteren bier gedronken omdat het goedkoop was :hamer:
KOOLHYDRATEN!!

Maar ik heb nu wel ongezoete sojamelk. Helemaal geen koolhydraten dus!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: liiszle op 19 juli 2012, 16:48:55
Curves mijn brein doet? say what? :P
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: weightlossgirl op 19 juli 2012, 16:51:16
Lijstje tot nu toe
O 2vb sandwichspread
T - laat ontbijt
L 3vb sandwichspread
T Banaan
A Boerenkool + stukje kipfilet
T ????

Lijstje anders dan geplant, want een vriendin was ziek, dus gingen de afgesproken dingetjes etc. niet door.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: liiszle op 19 juli 2012, 18:13:40
mijn lijstje van vandaag

o = bord pap met krentjes en 2 cracottes met filet american
t = niets
l = 3 vb met kaas-komkommer / pindakaas-sabal / vruchtenhagel
t = appel
a = 2 pita broodjes met kaas/jam
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ABEAUTIFULLIE op 19 juli 2012, 18:32:49
oke kut wii.
Ik speel nooit meer op dat ding, ik raak er gefrustreerd van :c
hij geeft aan dat ik aankom, terwijl ik toch wel degelijk afval!
Dan ga ik zo maar even wandelen op de loopband.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: weightlossgirl op 19 juli 2012, 18:44:37
Okee, ik heb nog 30 dagen om de laatste 2,9 kg af te vallen... zou het lukken?
750 gr per week... ik vraag het me af, aangezien ik ook tussendoor nog een weekje weg ben met mijn ouders + ik ongesteld ben een week later... Lastig
Wil graag 18 augustus 65,5 zijn.. want mijn streef in januari was '20 kg lichter zijn als ik op vakantie ga naar Denemarken'
*en dat is dus over 30 dagen, spannend!*
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Oxelsnor op 19 juli 2012, 18:50:59
^ Je bent in ieder geval al heel ver gekomen dat vind ik al knap van je ! :)
Maar ik denk dat je die laatste kilo's ook wel lukt laten we er allemaal in geloven en jij helemaal ! :D gewoon door gaan hoe je bezig bent dan red je het wel.

Ik probeer voor 22 augustus 6 kilo kwijt te raken .. maar ben nu net ziek geweest en volgende week ongesteld dus .. ik zie het somber in voor mezelf :'D
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Parwenx op 19 juli 2012, 19:09:36
Hee kan ik er nog bij?
ik wil 10 kilo kwijt en wil vanaf morgen beginnen.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Oxelsnor op 19 juli 2012, 21:26:11
@alanthir iedereen kan er bij ! :) Het is rustig dus hoe meer zielen hoe meer kracht? :)
Succes !
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Parwenx op 19 juli 2012, 22:08:29
Okee thnx ik post gewoon elke dag wat ik eet, beweeg en wat de resultaten zijn als motivatie voor mezelf want heb vanalles geprobeerd en de laatste keer dat ik het hier bijhield viel ik toch ruim 5 kilo af dus :) succes iedereen ben benieuwd!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: weightlossgirl op 20 juli 2012, 08:20:13
Oxelsnor- Dankjewel :) Ik doe mijn best!
Vandaag dagje werken en ben zo gammel de hele tijd, best raar want ik eet wel goed.

lijstje vandaag
O 2vb sandwichspread
T 1 vb sandwichspread (onder het werk)
L 3 vb sandwichspread
T 2 kleine thee bisquitjes van 18 cal per stuk
A Boerenkool met kip
-sport-
T zakje rijstwafels.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Oxelsnor op 20 juli 2012, 11:45:06
Aub aan allemaal :) haha

Lijst
O: Beschuitje met jam & milde yoghurt ( dit heeft 1.5 % vet ipv 3% bij de volle)
T: Nu ik meer eet tijdens het ontbijt (10.00) heb ik geen trek meer tot 12/1 uur
L: 2 boterhammen met 5 knakworstjes en wat curry
T: Cupcake ( ja die hebben we net gemaakt dusja XD)
A: Groentenpakket met aardappels en vlees
T:
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: weightlossgirl op 20 juli 2012, 18:33:06
before (kon zo snel geen betere vinden) Weeg hier ongeveer 86/87 kg
(http://i48.tinypic.com/34gsz04.jpg)

During foto nog 8,6 kg tot mijn streef! Ik weeg hier 68,4
(http://i50.tinypic.com/106x0fm.jpg)

Ik ben trouwens 1.70m ....
Hoop op 21 november 60 te wegen..
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Paula op 20 juli 2012, 20:15:25
Beetje te lui om iedereen apart te mentionen dus:
Welkom voor de nieuwe meiden
En iedereen super lijstjes (heb het allemaal wel gelezen hoor!)

@weightlossgirl Ziet er echt supergoed uit! Ben jaloers!

Vandaag eigenlijk niet zo gemotiveerd geweest, weet niet waarom het ging wel goed maar ik was niet echt vrolijk en ik denk ook dat ik voor mezelf onrealistische doelen stel waardoor ik gedemotiveerd raak, Ik ben nu namelijk bijna negen kilo kwijt en zit nu rond de 75/75,5 maar ik wil graag naar ongeveer 67 en daarna misschien wel verder. Ik heb wel voorgenomen om op mn 17e verjaardag 70 kilo te wegen, maar aan de andere kant heb ik dan ook zoiets omdat dat pas op 31 oktober is dat ik dan voor mezelf de teugels iets losser laat omdat het nog ver is zegmaar. Ik weet wel dat ik gewoon door moet gaan en gewoon er op moet letten maar het heeft als het ware 2 kanten, wat het voor mij moeilijker maakt. Maar goed, ik heb genoeg aan jullie hoofden gezeurd maar moest het even kwijt omdat niemand thuis het begrijpt...

Lijstje van vandaag:

O: 2 vb met vlokken, beker optimel drink
T: -
L: 1vb met vlokken, 1vb met vruchtenhagel
T: 100 gr. aardbeien
A: +- 25/30 poffertjes (niet echt bijgehouden), 200 gr. magere aardbeienkwark van optimel met verse aardbeien erin

B: 45 minuten gefietst
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 21 juli 2012, 13:13:19
He allemaal! Deze week ging echt heel goed! Het lukt me nu eindelijk om gewoon de 3 maaltijden te eten inclusief tussendoortjes! Voor heen had ik altijd moeite met tussendoor iets eten! En ik ben ook begonnen met meer fruit eten, dus ben zeker tevreden! Ben gister en eer gister uit geweest, heb wel alcohol op maar heb het beperkt! Normaal drink ik de hele avond door en nu had ik 2 glazen over een hele avond verdeeld (normaal gezien drink ik er zeker wel 10 haha).

Heb deze week alleen helaas niet kunnen sporten omdat ik veel afspraken had in de avonden en ik overdag natuurlijk werk. Gelukkig mindert het volgende week en kan ik weer gaan sporten! Alleen jammer dat ik ongesteld moet worden... Dus weet niet echt of ik ben afgevallen (vermoed van niet omdat ik niet heb gesport).

Heb vandaag wel even mijn dagje in gelast om iets lekkers te mogen eten haha!

@weightlossgirl: Wauw echt heel knap wat je bereikt heb zeg! Je ziet er echt goed uit! Je kan zeker trots op je zelf zijn!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 21 juli 2012, 13:15:43
@Paulaxx: Je mag je verhaal zoveel kwijt als je wilt hoor! Als jou dat helpt, gewoon doen! Ik weet zeker dat we er allemaal begrip voor hebben! Ik weet niet of het helpt, maar misschien kan je dan kleinere doelen stellen? Bijv. 5 kilo en dan jezelf of iets leuks trakteren zoals een make-upje, sieraden of dergelijke. Ik vind het wel echt heel knap dat je al 9 kilo kwijt bent!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xdemii op 21 juli 2012, 14:15:35
heeeeeej!!
eventjes een berichtje vanuit spanje! (: het gaat op zich best wel goed, het sporten alleen niet maar ik zwem veel en ik loop de hele tijd op en neer want mijn vriendinnen staan helemaal aan de andere kant van de camping! en dat is 3,5 kilometer dus dat is wel ff lopen! En iedere dag een strandwandeling met die ene knappe jongen! :D En ze hebben hier super lekker fruit dus het is niet moeilijk om fruit in plaats van ijs te nemen! Hoe is het verder met jullie allemaal? Succes jullie kunnen het!! xx
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Paula op 21 juli 2012, 17:38:36
Hallo allemaal!

@breakingdawn Dankjewel voor de peptalk! <3
@demikersten ga jij maar veel strandwandelingen maken met die leuke jongen, goed voor de calorieën en goed voor de leuke jongen ^^ have fun!

Vandaag gaat het weer beter, weet eigenlijk ook niet waarom. Ik ben wel ongelovelijk moe, ik moest 8:00 beginnen met werken en als ik daarvoor elke dag 10:00 me bed uit rol en dan ineens 6:30 je wekker gaat is het toch ineens wel heeel erg vroeg ^^ Maar goed het ging wel goed, lijstje van vandaag:

O: 1vb met vlokken, 1vb met vruchtenhagel, 2 beschuitjes met aardbeien
T: op werk, 100 gr. verse ananas, 250 ml vifit
L: 2 wb met aardbeien, en 1 cracotte met aardbeien,  beide met kristalzoet, 250 ml vifit, een banaan
T: niks, heb even bijgeslapen, dus dan heb je 's middags sowieso minder honger
A: frietjes met ongeveer de grote van een mandarijn aan huzarensalade, aardbeien kwark met verse aardbeien
T: ? (wel iets gezonds ^^)

B: 30 minuten gefietst en les 3 van hardlopen met Evy
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: TheChain op 21 juli 2012, 17:45:48
Weightlossgirl: Super knap! Wel zorgen dat je niet te veel af valt he, want je ziet er nu al super uit!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: TheChain op 21 juli 2012, 17:49:04

[...]


dat had ik dus ook! Bij mij helpt het echt, en in het begin was het wel even wennen want ik zat dan nog vol en dan moest ik alweer eten, maar je went eraan en je voelt je ook veel beter!


Je hebt gelijk hoor! Ik wilde er al iets over gaan posten. Ik pas weer in een paar broeken waarvan ik net het knoopje niet meer dicht kon krijgen. Dat dat gewoon al zo snel gaat! Ik eet super veel fruit dan tussendoor, en ik heb overdag ook helemaal geen honger meer, ook dankzij de 6 boterhammen.

Het enige probleem is dat ik na het avondeten me soms nog wel eens wat te veel snoep.. Ik denk dat het gewoon niet de honger is, maar meer de zin omdat ik overdag al goed eet.. Maar ik eet dan evengoed een stuk fruit dan nog savonds, maar als ik dan de snoepkast zie móet ik daar gewoon vaak naar toe. Dat moet ik echt afleren.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Paula op 21 juli 2012, 17:54:12
@TheChain heb ik ook last van ^^ om het af te leren heb ik een lijstje gemaakt persoonlijke doelen op de deur van de kast geplakt en dat werkt bij mij heel goed, eenvoudig maar doeltreffend (:
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: TheChain op 21 juli 2012, 18:29:48
Ja, het is dat ik dat niet ga doen op de kast waar iedereen langs loopt :P Maar over een maand ga ik op kamers, en dan kan ik voor mezelf eten kopen, en dus er ook voor zorgen dat er zo weinig mogelijk snoep in de kast ligt. Maar juist heel veel fruit en groente. Ik moet ook echt eerlijk zeggen dat als ik alles zelf kook, ik het wél lekker vind. De meeste groente dan. Komt denk ik ook omdat ik het dan zelf maak.. :P Maar voor nu dan toch maar uit de snoepkast blijven haha

Ben van plan om morgen weer eens de skeelers uit de kast te gaan halen. Morgen fiets ik namelijk nergens heen, dus heb ik wel nog wat beweging!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Paula op 21 juli 2012, 19:42:44
@TheChain haha, bij ons thuis is het allemaal heel open, dus het maakt me niet echt uit (: Maar gaat wel goed komen, veel plezier met skeeleren morgen (;
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: elena op 22 juli 2012, 19:59:05
Hee kan ik hier ook bij? Ik zit al in bet andere aflvaltopic, maar als ik hier ook post krijg ik misschien extra motviztie (:
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 22 juli 2012, 22:13:34
@Paulaxx: Graag gedaan hoor! :]

@Lisaaa28: Natuurlijk kan je erbij!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 22 juli 2012, 22:15:18
Hehe, vanaf morgen heb ik in de avonden gelukkig weer meer tijd nu kan ik dus gewoon weer 3x in de week gaan sporten! Ah, heb een mooi doel voor ogen haha! Ik ga volgende zomer met vriendinnen op vakantie (over een jaar dus!) en dan wil ik 10 á 15 kilo zijn afgevallen. Is dit trouwens een gezond/reeel doel?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Oxelsnor op 22 juli 2012, 22:16:19
Dit weekend me groot en deels wel goed gehouden ... denk ik zelf?
Morgen ochtend maar weer weegschalen dan zien we wel ! :'D
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: elena op 22 juli 2012, 22:51:11
^ okee, leuk (:

Tevreden over vandaag (:

Planning voor morgen:
O: 0% kwark (500 gram)
L: 4 cracottes met smeerkaas en komkommer (heerlijk) + cup a soup groente + 1 tarweboterham met een gekookt ei.
t: bakje met meloen en komkommer
A:? Iets gezonds
T: fruitmix
b: 10 km lopen met de hond (:


Ik ga trouwens morgen naar de supermarkt gezonde dingen halen, iemand tips ?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Oxelsnor op 22 juli 2012, 23:05:00
@lisaaa28 probeer de slechte voedsel paden te vermijden ..
Loop inplaats van 1 rondje / 3 rondjes langs het groenten en fruit !
Diepvries producten zijn vaak ook niet goed dus sla  dat gedeelte ook over .. sta een stil bij producten waar je normaal nooit zou kijken

Maar vooral groenten / fruit / crackers / vleeswaren etc :) noten zijn trouwens ook goed voor je .. maar dan wel de ongezouten en helaas staat dit vaak bij de chips
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mandy op 23 juli 2012, 11:51:20
O: 1 bb met smeerkaas 20+, 1 bb met sandwichspread
T: sporten, 1 ijskoffie latte machiato
L: 1 bb met gekookt ei, 1 bb met smeerkaas 20+, stuk komkommer, 100 ml magere yoghurt
T: 1 nectarine
D: Iets van groente en gebakken aardappeltjes in één. Zit bij elkaar in een pakje
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Paula op 23 juli 2012, 18:46:11
Hallo iedereen!

Gister heb ik het heel druk gehad, dus had geen tijd om een lijstje te posten, maar hier zijn ze van allebei:

Lijstja van gisteren:

O: - (kon niet slapen, dus sliep pas rond drieën en werd pas rond twaalf uur weer wakker)
T: -
L: 2 bruine pistolets en wbol, alledrie met chocolade pasta, mok halfvolle melk en een bakje druiven
T: bakje naturel chips
A: kipfilet met broccoli en aardappelen, en een bakje magere yoghurt met door oma gemaakte rode bessen saus, die is zooooo lekker!
T: -

B: 30 km gefietst

Lijstje van vandaag:

Vandaag had ik tot aan vanmiddag een redelijk goede dag, maar in de middag kreeg ik trek, en die trek ging ook maar niet weg, telkens als ik iets nam bleef de trek en toen kreeg ik trek in de verkeerde dingen...

O: 2 wbol met chocolade pasta
T: -
L: 2vb met mager leverpastei, 1vb met vruchtenhagel, banaan
T: snelle jelle rozijnenkoek, 50 gram chips, 150 gram aardbeien optimelkwark
A: 1vb met kipfilet, 1vb met magere leverpastei, 1vb met vruchtenhagel, bakje magere yoghurt met rodebessensaus van oma
T: 1 perzik, 1 of 2 kiwi gold

B: les 4 van hardlopen met evy

Ik heb goede hoop voor morgen (:
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: TheChain op 23 juli 2012, 22:56:25
Ah, net wel echt een baalmomentje gehad. Kwam thuis van werk en er zaten een paar neefjes en nichtjes in ons zwembad, en ze wilde dat ik ook kwam zwemmen. Vind zwemmen echt super leuk, maar had niet verwacht dat ik er nu nog zo uit zou zien.. Ik had echt een flubberbuik, en mijn moeder zei ook al dat het broekje wel erg krap zat. En mijn borsten floepten er ook bijna uit, zo groot zijn ze. En nee, mijn bikini is eigenlijk niet te klein, ik paste het nog een maand geleden.. Ik schrok wel echt van mijn buik. Bah. Terwijl ik eigenlijk dacht dat het wel wat beter ging op het moment.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 23 juli 2012, 23:57:38
@loveyourlifex: Mooi lijstje!
@Paulaxx: Mooie lijstjes! Beetje jammer van de chips, maar moet kunnen zo afentoe he! Leuk dat je trouwens ook het hardlopen van evy doet? Gaat dat goed?
@TheChain: Ik snap dat het balen is, maar ik zag dat je ook weer broeken paste waar je de knoop eerst niet meer dicht van kreeg. Denk daaraan, en zie je dat vooruit gang boekt!

Ik voel mezelf ook nog niet geweldig in strandkleding, als ik plat ga liggen op mn rug zie je mijn benen met een rand vet ernaast, het ziet er dan echt uit alsof het niet bij mij benen hoort zegmaar. Ik ben er echt onzeker over en durf alleen maar met mijn knieeen omhoog te liggen. XD

Lijstje vandaag:
O: magere melk met special K
T: banaan.
L: 2 vb met champignons, ui en plakje kaas. 1 vb muisjes.
T: bakje druiven.
A: rijst, gehakt, wokgroente en satesaus.
T: 2 biscuitjes.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: liiszle op 24 juli 2012, 11:12:42
mooi lijstje PerfectSecret!

ik ben niet zo fanatiek met lijstjes posten.. excuses daarvoor!

Beweging heb ik weer genoeg gehad gister.
20 km gefietst, savonds gesport by curves en daarna nog naar mijn paarden geweest.

ik merk ook dat ik al veel fijner in mijn velletje zit, en niet meer iedere keer denk ' jeezus, wat ben je dik'

nee, ik zal nooit een dun meisje worden.. maar ik kan wel zeggen dat ik al meer tevreden ben!
zal zo even een fototje posten.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Paula op 24 juli 2012, 11:46:32
@PerfectSecret Ja tot nu toe gaat het wel goed, weet het aardig vol te houden (: Je voelt je ook echt meteen voldaan als je klaar bent (:
@TheChain Dat is balen ja, maar ook ik voel me niet lekker als ik in een bikini loop, ook mijn buik is flubberig! Maar je weet dan wel wat je doel is voor de komende zomer! Ik ga dit jaar niet op vakantie wat ik echt heeeeel erg jammer vind, maar we gaan het hele huis verbouwen dus het is het een of het ander, maar waarschijnlijk is het volgend jaar ook de laatste keer dat ik met mijn ouders mee ga, dus dan willen ze het helemaal goed doen, dus lang op vakantie etc. en dan wil ik echt op mn streef zijn en in die bikini passen! Het gaat helemaal goed komen! Je bent al goed bezig maar het kan niet allemaal in een keer komen! Houd in je gedachten dat je al bent afgevallen, dat geeft echt motivatie!

Mijn lijstje voor vandaag:

O: 1vb met kipfilet en vb met vruchtenhagel
T: bakje rode druiven
L: 3 wb met aardbeien, mok met halfvolle melk en een perzik
T: 150 gram magere kwark, met waarschijnlijk verse aardbeien erin
A: Hamburger, met broccoli en aardappelen (broccoli was in de reclame -.- eergisteren ookal gegeten), yoghurt met rodebessensaus
T: zelfgemaakte komkommer salade

B: vandaag is het heel druk, want alle spullen moeten in verhuisdozen dus waarschijnlijk geen tijd voor sporten.. Morgen weer hardlopen en moet weer werken dus ook weer een halfuurtje fietsen, komt goed (:
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: liiszle op 24 juli 2012, 14:26:36
zo zie ik er nu uit..
(http://i57.photobucket.com/albums/g231/liiszle/DSC_0304.jpg)
(http://i57.photobucket.com/albums/g231/liiszle/DSC_0302.jpg)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: lipstickstains op 24 juli 2012, 17:09:33

zo zie ik er nu uit..
-plaatje-
-plaatje-


ik weet niet hoeveel je eerst woog, maar ik vind jou echt niet dik hoor (:
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 24 juli 2012, 17:27:12
@Paulaxx: Ja vind ik zelf ook, ik voel me altijd heerlijk als ik het gedaan heb. Helaas kom ik er niet vaak aan toe omdat ik s avonds ook vaak fitness, dus blijf op les 4 hangen 1 x per week haha.
@Liiszle: Wat een mooi meisje ben jij zeg! Ik vind je een mooi figuur hebben, zeker met je lengte, als ik dat goed zie. XD  Volgens mij ben je net als mij ook wat breder gebouwd van jezelf? Ik vind het zelf wel eens moeilijk kleden, maar dit staat jou echt prachtig!

Lijstje van vandaag:
O: magere melk met special K
T: schaaltje magere kwark.
L: 1 vb komkommersalade, 1 vb kaas, 1 tosti ham/kaas. (een boterham teveel maar ik had echt honger na het fitnessen.)
T: banaan.
A: klein pittabroodje shoarma, wat perzick.
T: nog geen idee?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Paula op 24 juli 2012, 17:34:55
@PerfectSecret ik loop nu vooral 's ochtends, niet te warm en niet te druk. Zodra school weer begint moet ik kijken hoe ik het dan ga doen.. Want ik heb ook nog een bijbaantje.. Maar voordat school weer begint blijf ik lekker 's ochtends lopen (:

Vandaag paste ik trouwens weer een maatje 36, hij paste wel; de knoop ging dicht alleen lekker zit hij nog niet, maar dat gaat goed komen (:
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Oxelsnor op 24 juli 2012, 20:30:33
Ik ben echt slecht bezig .. iedereen wil bbq-en enzo .. heel vervelend :'D
Dus ik probeer me er groot en deels aan te houden maar helaas komt sporten er ook niet echt van .. jammer
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: liiszle op 24 juli 2012, 21:34:28
thanks meiden! helaas ben ik niet zo groot hihi.. ik ben maar 1.68, maar ik oog wel groter.. en vaak loop ik op hakken en dan valt het allemaal wel mee..

het klopt wel dat alles bij mij in proportie is, zo heb ik behoorlijke tieten (hihi) een kont en rondingen.. wel weeg ik egwoon 82.8 kg (net gewogen)


@Oxelsnorr, je kan toch een lekkere fruit salade eten bij een BBQ? :D heeeerlijk
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: weightlossgirl op 24 juli 2012, 23:59:43
Lijstje vandaag, alles gezond gedaan behalve het avond eten..
Ik was de hele dag in Zaandam, en ik kom uit Drenthe dus heb al het eten meegenomen haha. Alleen onder het avond eten kwam ik niet uit..
Ben nog naar de kiosk gegaan op het station om flesjes water, en stukjes appel te kopen haha. Echt wel 4/5 uur gewinkeld dus dat zat wel goed!
Morgen weer sporten, was vanochtend aangekomen terwijl ik gewoon gezond gegeten had, best apart.. maarja deze week hard sporten en dan zien we wel wat de weegschaal zegt.

of zoals mijn moeder zegt 'Ach meid, een keer kan geen kwaad... je hebt vakantie!'

* Naja, schoolvakantie dan! Werken gaat door he haha!*

O 2vb sandwichspread
T 1 cracker met half plakje kaas
L 2 vb vruchtenhagel 1vb sandwichspread
T -
A Pizza
T Stukjes appel
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Oxelsnor op 25 juli 2012, 09:15:51
@liizle ja dat klopt maar dan moet diegene dat wel hebben ben namelijk hele weekend bij me schoonouders geweest :'D ik heb geprobeerd om zoveel mogelijk sla en dergelijk te eten :)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: liiszle op 25 juli 2012, 10:50:35
@oxelsnor.  noou dat is ook lekker toch! en een stukje kip is helemaal niet slecht voor je ;) lekker wat groentes op de BBQ. heeeerlijk!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Laura op 25 juli 2012, 11:25:07
@weightlossgirl: dat ziet er goed uit zeg, echt heel mooi! Hoelang heb je daar nu over gedaan?

Ik kan de motivatie niet echt meer vinden om te sporten. Omdat ik heel de dag werk en dan ben ik savonds gewoon moe. Dat zal wel weer veranderen als school weer begint dus van mij mag het snel beginnen!

Lijstje:
O; cracker met pindakaas, jus d'orange
T; peer
L; 2 vb
T; appel
A; lasange
T; ijsje of iets der gelijks want vanavond kermis :)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: weightlossgirl op 25 juli 2012, 12:12:09
XXlittlelove- vanaf 9 januari ben ik bezig... dus zeg maar een dik half jaar..
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 25 juli 2012, 21:35:40
Hee allemaal! Ik ben echt zó blij! Na zeker wel 2 á 3 maanden stil gestaan te hebben waarbij ik soms zelf wat aankwam ben ik nu toch eindelijk 0,4 afgevallen! Het is niet veel, maar ik ben al lang blij dat er weer iets af is! :'D

Pff, heb het wel echt ontzettend druk vandaar dat ik bijna niet meer post! Ik werk gemiddeld zo'n 50 uur per week, van daar. ;p

Ik hoop dat het bij jullie allemaal goed gaat? :'D
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: weightlossgirl op 25 juli 2012, 23:13:33
Breakingdown - super! Ik snap hoe je je voelt!!

Definitief lijstje
0700 2vb sandwichspread
1000 Appel
1200 2vb sandwichspread + 1vb vruchtenhagel
1500 banaan
1630 Aardappels met rode bieten + kip (lees 3 happen... met dit weer kan ik echt geen aardappels eten nu zo'n trek!)
1845 2 rijstwafels 20+ smeerkaas

Ik had nog zon trek dus at ik om kwart voor 7 nog 2 rijstwafels.
Alleen nu om 11 uur heb ik nog meer trek
Ik vind het zonde om nu brood te eten, dus ik probeer maar te gaan slapen en morgen vroeg weer te eten..
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Oxelsnor op 26 juli 2012, 09:44:59
Lijstje van gister :
O: 2 beschuitjes met jam en bakje yoghurt(09.00)
T: -
L: tosti met oude kaas en een broodje met salami (10.30)
T: Wrap met zalm en sla (14.00)
A: Paar aardappelen met jus en beetje sla (17.00)
T: 1 koekje (21.00)
Moest werken van 12 tot 10 dusja
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 26 juli 2012, 10:32:40
@XXlittlelove: Dat begrijp ik ja, maar je zult vast op je werk ook wel genoeg bewegen. Mooi lijstje!
@breakingdawn: Goedzo! Vervelend is dat, als je stil staat terwijl je toch je best doet. Maar zo zie je, dat er toch weer wat af gaat. =)
@weightlossgirl: Mooi lijstje! Het word inderdaad afgeraden om nog brood s avonds te eten. Maar eigenlijk als je meer verbrand dan je eet, moet dit toch geen probleem zijn?
@oxelsnorr: Mooi lijstje!

Ik heb gister een bbq gehad waar ik me niet echt heb ingehouden. Wel heb ik vooral kip, vis en groentesticks genomen, dus dat scheelt weer. Toch wil ik niet meer zondigen deze week dus heb voor het weekend ovenfriet gekocht, weet iemand of dit ook slecht is?

Vandaag:
O: magere melk met special K.
T: onbijtkoek.
L: 1 cracker komkommersalade, tosti ham/kaas.
T: meloen.
A: ?
T: biscuitje.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Parwenx op 26 juli 2012, 18:57:53
Mooie lijstjes allemaal!

Vandaag:
O: 2 crackers met smeerpaté en een kiwi
T: /
L: 2 crackers met philedelphia light
T: mueslireep
A: Stuk stokbrood met gerookte kipfilet, komkommer, eitje, mango en een glas optimel

Moet nu naar de bioscoop dus hopelijk gaat het ook goed daar (A)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Oxelsnor op 26 juli 2012, 20:35:50
Lijstje van vandaag !

O: Yoghurt & cracker met jam
T: -
L: Broodje met salami (12.00)
T: Broodje salami en een beetje vanille yoghurt oh en 1 lolly !
A: Pizza met tonijn :[
T: nog niets ben net pas klaar met eten :)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Laura op 27 juli 2012, 09:33:33
Lijstje vandaag:

O: stukje peperkoek + appel
T: stuk meloen
L: ga lunchen dus weet nog niet
T: waarschijnlijk niks
A: boontjes + filetlapje + gebakken aardappelen
T: toastjes met kruidenboter + tapenade
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 27 juli 2012, 12:07:11
Mooie lijstjes weer!

Vandaag:
O: magere melk met special K.
T: onbijtkoek.
L: tosti kaas, cracker komkommersalade.
T: Banaan
A: ?
T: magere yoghurt.

Ik heb gister en vandaag fitness overgeslagen omdat ik echt niet lekker was en nu is de sportschool tot maandag dicht. Eigenlijk wil ik het een beetje inhalen, dus ik ga vanavond hardlopen, morgen 16 km fietsen en zondag weer hardlopen. Maar dan kom ik nog lang niet aan de kcal die ik normaal verbrand. Hebben jullie nog ideetjes?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Lieke op 27 juli 2012, 16:02:42
ooooh i need help :(
ik heb heeeel lang niets gepost, ik was heerlijk 2 weekjes weg met mn lieve vriendje naar cuba, en ik ben gewoon weer 2 kg aangekomen, en in totaal ben ik weer 5 kg aangekomen, echt zó erg!
Ik heb echt weer even een boost nodig om in mn oude ritme te komen..

Hebben jullie ook dat je je zo futloos en energieloos voelt met dit weer? Mpfff ik schaam me zo omdat ik weer veel ben aangekomen, voel me echt een beetje verloren.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Paula op 27 juli 2012, 16:20:34
Hallo iedereen,

laatste dagen heeel druk gehad, dus geen tijd gehad om te posten, maar het gaat wel goed (:

@xxxMarrr ik ben ook heel futloos, ik heb helemaal geen ritme meer en dat helpt echt niet mee. Je bent echt niet de enige die aankomt na de vakantie, ik weet niet hoeveel je in totaal afgevallen was, maar mij is altijd gezegd, hoe sneller het eraan zit, hoe sneller het er weer af is (als je wel je best doet natuurlijk ^^) Raak niet gedeprimeerd maar juist gemotiveerd om die kilo's er weer af te krijgen (: You can do it!

Mijn lijstje voor vandaag, moest werken dus het is wat anders dan normaal (1 boterham meer)

O: 1 vb magere leverpastei, 1vb vruchtenhagel, 1vb met witte vlokken :$ (eigenlijk niet eens zo lekker)
T: 300 ml vifit en een appel (op werk)
L: 2vb chocolade pasta, 1 vb magere leverpastei
T: 2 perziken
A: 1 vb leverpastei, 1vb chocolade pasta, 1vb vruchtenhagel, 250 magere yoghurt met siroop
T: speculaasje

B: 30 min. fietsen
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Ribbon op 27 juli 2012, 16:22:14
Ik ben ooit begonnen maar ik heb geen zin meer. Volgende week maar weer het fitnesscentrum opzoeken.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Oxelsnor op 27 juli 2012, 17:30:54
Ik verslap wel in sporten trouwens jeetje .. niet normaal :'D ik doe bijna niets meer terwijl ik eerste elke dag fanatiek was ! Beetje jammer
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Elke op 27 juli 2012, 18:45:52
Ik wil me vanavond eens 'verwennen' maar dan niet met tonnen eten eigelijk het liest zo min mogelijk en me op een andere manier een proberen te verwennen in de plaats van met eten, maar ik heb geen idee hoe

Trouwens heb een goed dagje gehad vandaag :)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Laura op 28 juli 2012, 10:56:05
Ik heb dat ook met het sporten maar heb me daar iemand laten vertellen dat dat toch door en de vakantie komt en door het weer de laatste tijd. Ik probeer nu 2 keer te gaan in plaats van 4 keer. En lukt me best aardig.

Maar ik zit wel met iets anders..
ik ben zo goed bezig maar woensdag ga ik 8 dagen met me vriend naar turkije all inclusive. En ik ben zo bang dat ik dan heel veel ga eten! Hebben jullie daar tips voor want ik wil me wel een beetje beheersen!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: liiszle op 28 juli 2012, 11:40:10
in turkije is het warmmmm als het warm is heb je vaak geen zin in 'zwaar' eten.
neem dus lekker salade met feta kaas en een beetje vlees bijvoorbeeld.
drink veel water bij je eten, zit je sneller vol.

daarbij beweeg je vaak ook meer op vakantie. veel shoppen (wandelen) markten af struinen. over het strand wandelen, savonds de boulevard op, zwemmen..

ik val altijd af in turkije haha.

veel plezier! ik moet nog 2 weken wachten.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Laura op 28 juli 2012, 12:20:43
haha oke, dankje voor de tips. Ik ben echt al heel lang niet meer daar geweest.
Jij ook alvast veel plezier, ga je ook naar turkije?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: liiszle op 28 juli 2012, 12:36:17
yes yes, ik ga naar Alanya!

vers fruit in turkije is zoooo yummie :d als je trek hebt gewoon lekker stuk watermeloen eten ;)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: weightlossgirl op 28 juli 2012, 16:55:31
Grrr gisteren had ik mezelf een bakje chips beloofd, en wat heb ik gehad?
* Patat als avond eten.
* Een paar chipjes, en een paar snoepjes.

Maarja, vandaag gaat het op zich wel weer goed...

Lijstje vandaag
0800 1vb kaas/1vb pindakaas
1130 1vb kaas/1vb pindakaas/1vb hagelslag
1500 2 rijstwafels 20+ smeerkaas
1700 4 mini meergranen bolletjes (gelijk aan 4 meergranen boterhammen)
2000 (?)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: weightlossgirl op 28 juli 2012, 17:04:43
Ik ben ze nu aan het eten, ze zijn echt wel heel mini haha, ze vullen niet echt :(
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Elke op 28 juli 2012, 20:55:41
Was me vandaag aan het afvragen voor wie ik nu eigelijk afval? voor me'n eige of voor andere?
En op sommige momenten denk ik nogwel dat ik het doe voor anderen.. Ik heb soms het gevoel dat ze zich ongemakkelijk voelen bij mij ofwel ben ik het die zich ongemakkelijk voelt bij hun omdat al men vriendinnen mager zijn
Maar langs de andere kant doe ik het ook voor mijn eige omdat ik blij wil zijn in mijn lichaam en zelfverzekerd over wil komen wat nu helemaal niet is..

Ik heb ook een idee kent er iemand de 21 day challenge ?(je hebt ze natuurlijk ook in 30, 40,....)
Als we nu is met ze'n allen of een deel hieraan deelnemen?
Het houdt gewoon in dat je voor jezelf iets oplegt om 21dagen te doen bv geen chocolade eten of enkel nog maar gezond 21dagen lang
Niemand kan je wel controleren dus je moet eerlijk zijn tov je eigen en de mensen die hier nog mee doen in dit topic :)

Nou mijn 21 day challenge is zowat dit:
- geen chocolade
- als tussendoortjes enkel fruit of groenten
- geen koffiekoeken
- gezonde en evenwichtige maaltijden

Iedereen die mee wilt doen zegt het maar en zo kunnen we elkaar een beetje aanmoedigen!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 28 juli 2012, 22:31:12
@Liiszle: Haaa, ik ga over ander halve week ook naar Alanya. :p Dus als je een dikker kleintje zie lopen met lang donker krullend haar naast een dunne turkse jongen ben ik dat. :p

Het eten vind ik in turkije echt goed te doen, zeker bij all inclusive heb je ontzettend veel keuze's uit salades. En het vlees is meestal of kip of iets van lamsvlees dus ook niets mis mee. En als je toch van alles een beetje wilt proeven, neem je toch een heel klein beetje van alles?
Waar ik wel mee zit is dat ze meestal alleen wit soort stokbrood hebben voor 's ochtends en s middags, en daar moet je ook weer mee oppassen.

@weightlossgirl: Ik vind het zondigen wel meevallen hoor en vandaag is je lijstje wel goed. Die bolletjes ken ik wel ja, die vullen idd niet zo goed, inprincipe kun je beter boterhammen nemen. :p
@ Janaaaa: Je vrienden horen je juist te accepteren zoals je bent, vind ik. Dus afvallen moet je toch echt voor jezelf doen. Bij mij heeft het heel erg geholpen voor mijn zelfverzekerheid. Niet in de zin van, oh ik ben nu slanker dus ik ben zelfverzekerder maar eigenlijk meer van: Als ik iets wil, kan ik het bereiken. =)
Zelf zou ik in die 21 dagen wel iets zondigen, zoals bijvoorbeeld 1x per week, dan is het veel makkelijker vol te houden!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Anonymous op 28 juli 2012, 22:55:58
-
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Laura op 29 juli 2012, 10:47:55
Ik wil na mijn vakantie de 30 day shred doen. Heeft iemand daar ervaring mee?
Wel gewoon naast mijn gewone sporten enzo natuurlijk.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: weightlossgirl op 29 juli 2012, 12:22:11
Gisteren een gebakje gehad, grrr slecht!

Vanaf vandaag gaan we er weer tegen aan... en dan maar hopen dat ik aanstaande vrijdag onder de 70 ben.....

Ben al 2 maanden aan het schommelen tussen de 68 en de 70..
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: liiszle op 29 juli 2012, 12:31:14
@perfectsercret. haha leuk :D ik ga opletten ;) ik ben een blondine die met een hele knappe nederlander aan mn arm loop :P waar verblijf je?

en opzich is af en toe zondigen helemaal niet erg meiden! daardoor gaat je motortje alleen maar harder werken, en dat is nodig voor de stofwisseling!
dus het weekend een keer patat of een stuk taart is écht neit erg.. als het maar niet iedere dag gebeurd..
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 29 juli 2012, 13:48:06
@weightlossgirl: De laatste kg's zijn het zwaarst he? Ik blijf ook op dit punt hangen, al heb ik het misschien aan mezelf te danken. Maar het is echt vervelend ja. Gewoon niet opgeven, het komt vast van zelf weer. =)
@Liiszle: Ik ga naar Aparthotel Grand Uysal Family, bij het cleopatra strand als ik het goed heb. Ik verblijf wel met m'n ouders en broertje hoor, maar een vriend van mij is daar ook, dus ik denk dat ik met hem meer tijd ga doorbrengen, haha. :P (Ik heb stiekem een crush op hem dus vind het helemaal niet erg. XD)
Volgens mij heb ik een foto van jou gezien? Dus ik denk dat ik je wel herken haha! Waar verblijf jij?

Ik heb vannacht aardig wat gedronken, dus hou het rustig vandaag:
L: 2 eieren, 1 vb muisjes.
T; Banaan.
A: rijst met zalm.
T: magere kwark.

En misschien nog hardlopen vanavond als ik me er toe kan zetten. =)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: liiszle op 29 juli 2012, 21:19:53
hahaha ik verbljf ook in Grand uysal :P wat grappig dit :D
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xBLUEBERRY op 29 juli 2012, 21:44:03
Hoi meiden! Is het goed als ik ook mee ga doen?
Ik ben inmiddels 70 kg en ik vond het maar eens tijd om er wat aan te gaan doen. Ik heb al eerder geprobeerd om er wat kilo's af te krijgen maar ik kon het steeds niet volhouden.  Ik hoop dat het nu wel lukt.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Paula op 30 juli 2012, 10:18:41
Haaay iedereen!

Sta ik daar met mn goede gedrag, in mn hardloopkleren voor de deur, gaat het keihard regenen en onweren -___-  dus om dan door het park te gaan rennen leek mij niet zo heeel slim ^^

Dus nu even het forum kijken, hardlopen moet dan maar wat later (:  

heb het de laatste dagen echt heel druk ook met werken, de verhuizing en alles eromheen, dus fanatiek lijstjes posten zit er voor mij niet echt in.

Het gaat qua gewicht wel goed, zit nu op 74,3 dus zou betekenen vanaf het begin dat ik hier begon (volgens mij 2 weken geleden) precies 2 kilo eraf (:

Iedereen die op vakantie gaat heeel veel plezier! Ik blijf lekker thuis stoffige dingen in verhuisdozen proppen ^^

@xBLEUBERRY Tuurlijk kan je meedoen! Veel succes!
@PerfectSecret, @Liiszle Heeel veel plezier in turkije, ben jaloers! (;

Lijstje van vandaag:

O: 2wb met vlokken (oops)
T: -
L: 1 wb leverpastei, 1wb met chocolade pasta, 1 mok halfvolle melk, appel
T: Banaan, perzik
A: ?
T: ?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 30 juli 2012, 12:32:43
@Liiszle: Haha, wat apart! Dan zie ik je vast en zeker wel. Niet te veel op m'n eten letten dan hoor. :p
@xBLEURBERRY: Tuurlijk mag je meedoen! Heb je misschien ook een streefgewicht al in gedachten?
@Paulaxx: dankje! Het is echt vervelend weer idd, het ene moment regen en het andere moment zon, zo weet je niet waar je aan toe bent. Knap hoor 2kg in 2 weken, heel netjes!

Vandaag:
T: magere melk met special K (11:30)
L: tosti kaas.
T: snoeptomaatjes
A: ?
T: magere yoghurt.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Paula op 30 juli 2012, 15:33:26
Okee lijstje is toch wat veranderd, tussendoor 's middags een bakje yoghurt met siroop, want de tandarts is lekker aan de gang geweest met 3 verdovingen, boren en alles, ik voel helemaaaal niks meer in mijn wang, neus en lip... dus nu proberen met een rietje wat yoghurt te eten (:
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xBLUEBERRY op 30 juli 2012, 17:19:57
@Paulaxx: dankje!
@PerfectSecret: Ik wil eerst proberen om onder de 65 te komen en hopelijk daarna 60.

Vandaag:
O: -  
T: - ... was pas om half 2 wakker
L: rijstwafel + bolletje met salami
T: banaan
A: wat de pot schaft. Ik denk pizza maar laten we maar hopen van niet.
T: ?

ik ga straks les 2 doen van start to run en heb een uur met bakstenen lopen sjouwen.

Misschien moet ik jullie even vertellen dat ik niet echt steun krijg van mijn familie. Als ik wil gaan hardlopen heeft mijn moeder dat liever niet (geen idee waarom)

Ik dronk ook heel veel frisdrank.. dat kan je natuurlijk niet in een keer stoppen maar ik ben het wel aan het minderen.

Succes iedereen!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Alice op 30 juli 2012, 23:50:15
ik ga mij ook toevoegen aan deze groep haha, als t mag.
ik sport niet meer en eet ook erg ongezond & ik merk dat ik door mijn gewicht erg onzeker word en veel dingen niet meer doe of aantrek. .
echt balen, dus time for a change.
probleem is wel meteen dat ik echt 0 doorzettingsvermogen heb en dan vooral met sporten & ik kan vaak niet zelf beslissen wat ik eet :l
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: liiszle op 31 juli 2012, 10:04:29
@perfectsecret, haha natuurlijk ga ik daar niet op letten! je bent op vakantie joh, lekker genieten dan!

Gister gemeten/gewogen bij curves. ik ben 7 CM op mn lichaam verloren al :D


en welkom musthavepicture! succes!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Nikopol op 31 juli 2012, 13:26:46
Ok. Ik ga weer beginnen. Mag ik in dit topic meelezen/af en toe posten?
Was vorig jaar september-ish gaan afvallen (niet sporten tho) en was in 4-5 maanden 14 kilo afgevallen. Daarna 6-7 maanden niks gedaan aan op eten letten of sport of wat dan ook (ik weet, slecht), dus weer 2kg aangekomen.
Vandaag een nieuwe sportbroek gekocht en vanavond even sleutel van sportruimte gaan huren. En dan ga ik weer aan de bak!

Ik weet niet of ik ook lengte/gewicht/leeftijd etc moet posten, zo ja zeg dat maar, maar ik zal wel zeggen dat ik een te hoog BMI heb, en mijn (eerste) doel is om dat normaal te krijgen!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: liiszle op 31 juli 2012, 13:55:06
welkom nikopol!
hier mee kletsen mag altijd!

gewicht en lengte melden hoeft niet.. maar is vaak motiverend om het op papier te zien en dus goed te kunnen vergelijken hoe het over x aantal weken is!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: weightlossgirl op 31 juli 2012, 14:12:03
O 2vb sandwichspread
T / (sporten 653 cal verbrand)
L 2vb sandwichspread/ 2vb slankie 20+ kaas
T Stukjes appel
A Pasta
T plakje Indische cake

Tevreden! Nu nog even alles waarmaken ...
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: TheChain op 31 juli 2012, 20:49:40
Ik had voorheen toch altijd moeite met water blijven drinken.. Dronk ook veel te weinig. Nu heb ik gewoon standaard een leeg flesje naast mijn bed staan, (ik zit 's avonds vaak nog te typen op de laptop) en dan ga ik vanzelf het flesje vullen en drink hem dan in een paar keer helemaal leeg.

Is dat trouwens erg? Dat ik 's avonds wel flink wat meer drink dan zo overdag? Ik bedoel, ik krijg het nu in ieder geval binnen.. En het is niet zo dat ik het super snel achter elkaar op drink.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: weightlossgirl op 01 augustus 2012, 17:14:32
Lijstje vandaag
O 2vb sandwichspread
T -
L 2vb sandwichspread/ 1vb vruchtenhagel
T Smoothie 100% Fruit (aardbei/kiwi/banaan)
A 2 kleine vb sandiwchspread/ 2 kleine vb kaas (half plakje)
T ?

Ik ga niet hardlopen vandaag het is zo warm! En vanavond ga ik naar mijn vriend..
Ik ga morgen ook weer naar de sportschool.
Als ik vanavond trek krijg, pak ik nog wel iets
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 02 augustus 2012, 12:41:12
@TheChain: Als dat voor jou werkt zou ik dat gewoon doen hoor. Beter iets dan niets toch. =)
@weightlossgirl: Mooie lijstjes weer! Ik wou gisteravond ook nog hardlopen maar vond het idd ook te warm. XD Maar was s ochtends al wezen fitnessen dus vond het niet zo erg.

Vandaag:
O: magere melk met special K.
T: vb muisjes.
L: 1 ei met tomaat en plakje ham, vb komkommersalade.
T: ontbijtkoek.
A: ovenpasta.
T: magere yoghurt, halve perzick.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Paula op 02 augustus 2012, 17:07:25
@Weightlossgirl Mooi lijstje, ik ging gisterochten ook hardlopen en het was echt heeel erg plakkerig, het was idd echt te warm.
@Perfectsecret Mooi lijstje weer!

Vandaag naar de diëtiste geweest, en die bevestigde ook dat ik 2 kilo was afgevallen. Op mijn eigen weegschaal begon ik op 84,1 en ben ik nu 74,9 en bij  haar begon ik 83,1 en ben ik nu 74,4 dus het is ongeveer negen kilo..

Mijn lijstje van vandaag is een beetje rommelig omdat ik met mijn broer naar de stad ben geweest en ik wel iets gezonds wou, maar dit is het;

O: 2 vb met chocoladepasta
T: -
L: 500 ml jus d'orange (in de stad)
    1 vb met kaas (thuis)
T: -
A: pasta
T: ? (denk zuivel, heb ik nog niet gehad vandaag)

Keep up the good work!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Delirium op 02 augustus 2012, 19:54:03
Oke, ik was net in een ander topic maar volgens mij zijn de meeste meisjes daar al heel slank. Ik vermoed dat ik nu 68 kilo weeg (ik durf mezelf niet te wegen) bij een lengte van 1,70m. Dit is geen overgewicht, en dat weet ik, maar in dat andere topic voelde ik me niet heel 'prettig' want strak ben ik echt niet. Verder gaat het mij ook vooral om het elke dag sporten en gezond eten en heb ik ook geen streefgewicht. Ik ga gewoon door tot ik blij ben met wat ik in de spiegel zie, en dat hoeft geen superstrakke meid te zijn maar gewoon normaal/slank :)

Is het goed als ik met jullie meedoe?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: MUSTARDS op 02 augustus 2012, 19:58:48
Hoi meiden, als er geen bezwaar tegen is voeg ik me graag bij jullie. Om mezelf even voor te stellen: ik ben Eva, zeventien jaar oud, en ik wil/moet tien kilo afvallen voor een gezond gewicht.
Ik hoop door dit topic wat meer motivatie te krijgen om het gezond eten en meer bewegen vol te houden. De eerste paar dagen zijn meestal geen probleem, maar daarna verval ik erg gemakkelijk weer in mijn oude patroon.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: MUSTARDS op 02 augustus 2012, 21:12:13

Oke, ik was net in een ander topic maar volgens mij zijn de meeste meisjes daar al heel slank. Ik vermoed dat ik nu 68 kilo weeg (ik durf mezelf niet te wegen) bij een lengte van 1,70m. Dit is geen overgewicht, en dat weet ik, maar in dat andere topic voelde ik me niet heel 'prettig' want strak ben ik echt niet. Verder gaat het mij ook vooral om het elke dag sporten en gezond eten en heb ik ook geen streefgewicht. Ik ga gewoon door tot ik blij ben met wat ik in de spiegel zie, en dat hoeft geen superstrakke meid te zijn maar gewoon normaal/slank :)

Is het goed als ik met jullie meedoe?


Dit heb ik dus ook precies, ik was eerder ook in het andere topic aan het lezen en zo
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 02 augustus 2012, 23:04:25
@Paulaxx: Knap hoor al 9 kg kwijt! Mag ik vragen hoe vaak je naar de diëtiste gaat? Ik vind je lijstje veelste weinig, maar volgens mij zie je dat zelf ook wel in. =)

Leuk dat er weer nieuwelingen zijn! Ik begrijp waarom jullie liever hier zitten, al is het daar wel wat meer levendig. :P Ik kan me ook irriteren aan mensen die daar willen afvallen en bijvoorbeeld maar 58 kg wegen, terwijl ze niet begrijpen dat ze ook strakker kunnen worden zonder te afvallen.
Ik hoop dat het jullie gaat lukken!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: weightlossgirl op 03 augustus 2012, 08:36:41
LaMoustache - dan zijn we ongeveer even zwaar, ik zit in beide topics haha.

Heeft iemand tips? Ik ga de laatste 4 weken van de vakantie 3 weken OP vakantie.
(1 week met mijn ouders, dan weekje werken, en dan 2 weken met mijn vriend + zijn ouders)

En mijn moeder begon net al van 'Ik was eigenlijk niet van plan om dat weekje dat we weg zijn fruit enzo te kopen, ik zo maar mam.... en toen zei ze misschien een paar appels okee.'
Dus dat worden appels ;p

Lijstje vandaag..

O 1vb linera pate/ 1vb sandwichspread
T Rijstwafel
L 1vb linera pate/ 1vb sandwichspread/ 2vb slankie 20+
T -
A Uit eten
T Schaaltje chips (zondigavond)

Vandaag voor het eerst linera smeerpate gehad, ik hoorde van iedereen dat ik moest afwisselen met eten, dus ik eet nu niet meer alleen sandwichspread.
Maar ook vruchtenhagel/slankie 20+ en linera

Morgen ga ik op vakantie, naja een camping met mijn ouders.
Ik mag niet hardlopen in het bos, stel dat er wat gebeurd -_-'
Maar ik doe het wel.. denk ik.. :)!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: weightlossgirl op 03 augustus 2012, 08:37:26
LaMoustache - dan zijn we ongeveer even zwaar, ik zit in beide topics haha.

Heeft iemand tips? Ik ga de laatste 4 weken van de vakantie 3 weken OP vakantie.
(1 week met mijn ouders, dan weekje werken, en dan 2 weken met mijn vriend + zijn ouders)

En mijn moeder begon net al van 'Ik was eigenlijk niet van plan om dat weekje dat we weg zijn fruit enzo te kopen, ik zo maar mam.... en toen zei ze misschien een paar appels okee.'
Dus dat worden appels ;p

Lijstje vandaag..

O 1vb linera pate/ 1vb sandwichspread
T Rijstwafel
L 1vb linera pate/ 1vb sandwichspread/ 2vb slankie 20+
T -
A Uit eten
T Schaaltje chips (zondigavond)

Vandaag voor het eerst linera smeerpate gehad, ik hoorde van iedereen dat ik moest afwisselen met eten, dus ik eet nu niet meer alleen sandwichspread.
Maar ook vruchtenhagel/slankie 20+ en linera

Morgen ga ik op vakantie, naja een camping met mijn ouders.
Ik mag niet hardlopen in het bos, stel dat er wat gebeurd -_-'
Maar ik doe het wel.. denk ik.. :)!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Delirium op 03 augustus 2012, 10:45:45
Ach, waarom zou dat niet mogen? Gewoon lekker gaan, er overkomt je heus niks als jij gewoon overdag gaat :) Verder zou ik vooral het snoepen zoveel mogelijk proberen te vermijden, want je eet daar waarschijnlijk meer witbrood, patat etc. dan normaal. En niet snoepen is makkelijker dan je avondeten en ontbijt weigeren haha :')

Mijn lijstje wordt denk ik dit:
O: 1vb met jam/krentenbol (geen roomboterbol ofzo, gewoon een kleine) met ham en een glas optimel
T: -
L: vb met ham en komkommer, vb met appelstroop
T: appel en een volkoren biscuitje (maar 37 kcal en zo lekker :D)
A: geen idee, waarschijnlijk pasta
T: -

Beweging: een half uur skeeleren

Ik wil een soort trainingsschema voor mezelf maken: de ene dag een half uur skeeleren, de andere dag buikspieroefeningen. En dan steeds iets langer gaan skeeleren en steeds iets meer/zwaardere oefeningen gaan doen.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 03 augustus 2012, 12:01:22
@weightlossgirl: Vervelend he, mijn ouders kopen ook geen fruit meer nu. XD Misschien kun je hardlopen op de camping zelf? Anders zou ik ook gewoon in het bos hardlopen hoor. Mooi lijstje!
@LaMoustache: Een trainingsschema lijkt me een goed idee! Zo kun je het idd gaan opbouwen. =) Mag ik vragen waarom je 2 tussendoortjes mist? Is dat bewust of? Want het is wel aangeraden ook tussendoortjes te eten vanwege je verbranding.

Pfoe, ik werd vanochtend echt flauw tijdens het fitnessen. Ik ben wel gewoon door gegaan op mn gemakje, thuis een plak ontbijtkoek gegeten en het was over. Ik denk dat ik mijn ontbijt en lunch beter kan wisselen als ik s ochtends ga fitnessen, dan heb ik wat meer in mijn maag om op te sporten, maar dat is ook weer zo zwaar om s ochtends naar binnen te krijgen.

Lijstje van vandaag:
O: magere melk met special K
T: ontbijtkoek.
L: 2 eieren met tomaat, vb pindakaas.
T: droge LU cracker.
A: Durum.
T: magere yoghurt.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Delirium op 03 augustus 2012, 14:23:37
Na het eten vind ik het gewoon een beetje loze calorieën, want dan ga ik toch binnen 3/4 uur slapen en de eerste mis ik omdat ik laat wakker werd.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: anoekxx op 04 augustus 2012, 17:57:32
Hee lieve meiden

Ik heb echt een geweldige app gevonden met workouts : Workout trainer (Duh)
Er is echt super veel keuze, van armspieren tot cardio van jogprogramma's tot kontspieren en er is ook een speciale 'Weigh loss' categorie.
Als je je gewicht insteld kan je zels zien hoeveel calorien je hebt verbrand.
Ik zelf probeer hier elke dag een workout van ong 20-30 min op te doen.
Ik merk dat mn buik al een stuk gespierder is en dus minder blubberig

alvast succes

xx
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xdemii op 04 augustus 2012, 19:53:34
Heeeey allemaal!!
Ik ben gisteren terug gekomen uit Spanje en het was een super tijd! Het eten is super goed gegaan en ik ben 1 kilo aangekomen dus dat valt best wel mee, en ik ben ongesteld dus daar kan het ook nog door komen! In de vakantie is het super goed gelopen die strandwandelingen zijn niks meer geworden want die jongen stond de dag erna met een ander te zoenen dus toen kon hij van mij part terug naar huis gaan! :$ Maar ik heb wel om de dag gefitnist de laatste 2 weken want mijn vakantievriendin dronk heel veel alcohol en was de pil aan het doorslikken dus haar buik werd dikker en ze merkte gewoon dat ze aan kwam want haar broeken paste niet meer! En dat in 2 weken!! Dus zijn we om de dag gaan fitnissen! En ik heb in 3 weken 5 ijsjes op en we zijn maar 2 keer wezen uit eten dus dat valt ook nog wel mee!! En hoe is het bij jullie gegaan de laatste tijd? Ik ga er vanaf maandag weer flink tegenaan en weer veel skeeleren, en ik ga weer beginnen met hardlopen omdat ik de vorige keer een blessure had! En over 2 weken begint school weer en dan mogen we weer iedere dag 13 kilometer heen fietsen en weer 13 kilometer terug! Ik weeg nu 77 en hoop met mijn verjaardag(2 november dus over 13 weken) 65 kilo te wegen, alleen ben ik bang dat dat niet gaat lukken dus daar ga ik het even met mijn diëtiste over hebben en anders verplaats ik mijn deadline naar nieuwjaarsdag! We can do this!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Paula op 04 augustus 2012, 22:21:06
@perfectsecret ik ga zo ongeveer een keer in de drie weken naar diëtiste, precies goede periode (:
@demikersten jammer dat het niks werd! Maar hij is jou niet waard als hij jou laat schieten (: ik heb ook zo'n zelfde doel, ik ben 2 dagen eerder dan jou jarig, en ik weeg nu 74,4 en ik wil graag op mijn verjaardag 70,0 zijn. Ik ben ook blij dat de school bijna weer begint, gewoon ritme weer
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Paula op 04 augustus 2012, 22:25:04
Oops smartphone typen is niet echt mijn sterkste kant

Vandaag is een rommelige dag, morgen ook dus ik ga maandag weer fanatiek bezig.

@demikersten in die week gaan wij allebei kijken hoe het met onze doelen staat! (:
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: TheChain op 04 augustus 2012, 22:57:11
Super Paula, dat je al 9 kilo kwijt bent geraakt! Hoe veel wil je er nog van af?

Ik was vanmiddag weer eventjes naar de stad gefietst, vooral om mijn spulletjes bij een te krijgen voor op kamers te gaan, maar ik kon het niet helpen om naar de sale te gaan.. Maar ik paste bij de bh's overal minimaal 1 maat kleiner, en de kledingstukken ook! Na ja, een paar.. haha maar toch. Was wel blij. Ben vooral ook blij dat ik een kleinere maat van de bh heb (het zal waarschijnlijk gewoon aan de bh zelf liggen) want ik ben zoooo onzeker over mijn borsten. Ze zijn veel te groot.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: MUSTARDS op 05 augustus 2012, 20:54:13
Ben de laatste dagen ziek dus eet heel weinig, heeft iemand een idee hoe je toch nog een beetje gezond kunt leven in de dagen dat je ziek bent? Haha. Ik heb echt nergens trek in en zo.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xdemii op 05 augustus 2012, 20:59:27

Oops smartphone typen is niet echt mijn sterkste kant

Vandaag is een rommelige dag, morgen ook dus ik ga maandag weer fanatiek bezig.

@demikersten in die week gaan wij allebei kijken hoe het met onze doelen staat! (:


jaaa, gaan we zeker doen, vanmorgen woog ik 76.8 dus ik zal hard moeten werken! misschien moet ik mijn doel ook ietsje aanpassen en er ook 70 van maken... anders is het wel heel veel en dan met oud op nieuw 65, ik denk dat ik dat ga doen ja! (:
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xdemii op 06 augustus 2012, 10:51:12

Ik wil na mijn vakantie de 30 day shred doen. Heeft iemand daar ervaring mee?
Wel gewoon naast mijn gewone sporten enzo natuurlijk.


daar is een topic over, misschien kan je daar eventjes kijken?
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: weightlossgirl op 06 augustus 2012, 19:45:46
lijstje tot nu toe

lijstje op de vamping, hoop dat het een beetje goed is.. ik doe zo mijn best..

O 1vb slankie 20+ smeerkaas/ 1vb linera smeerpate
T Klein puddingbroodje
L 2vb slankie 20+ smeerkaas/ 2vb linera smeerpate
T 2 plakjes banaan, en 2 plakjes appel. (echt heel weinig maar even gesnoept van mijn moeder)
A Boerenkool met kip
T zakje rijstwafels (30 gr)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: weightlossgirl op 07 augustus 2012, 11:53:21
Lijstje voor vandaag (planning)

O 1 vb linera smeerpate 1vb slankie smeerkaas 20+
T Halve banaan
L 2vb sandwichspread/ 2vb linera smeerpate
T Plakje indische cake
A 4 boterhammen met gezond beleg en een kopje soep (ouders eten friet)
T Zakje rijstwafels.

Als me dit lukt ben ik zo blij....
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Kaylee op 07 augustus 2012, 16:29:54

Lijstje voor vandaag (planning)

O 1 vb linera smeerpate 1vb slankie smeerkaas 20+
T Halve banaan
L 2vb sandwichspread/ 2vb linera smeerpate
T Plakje indische cake
A 4 boterhammen met gezond beleg en een kopje soep (ouders eten friet)
T Zakje rijstwafels.

Als me dit lukt ben ik zo blij....


Het lukt je vast! Als je iets anders te eten wilt pakken, denk dan aan het trotse gevoel dat je vanavond zal hebben als je je aan deze planning gehouden hebt en de extra motivatie die je dan morgen hebt! Je kunt het zeker weten!!! (:
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xdemii op 07 augustus 2012, 16:46:50

Lijstje voor vandaag (planning)

O 1 vb linera smeerpate 1vb slankie smeerkaas 20+
T Halve banaan
L 2vb sandwichspread/ 2vb linera smeerpate
T Plakje indische cake
A 4 boterhammen met gezond beleg en een kopje soep (ouders eten friet)
T Zakje rijstwafels.

Als me dit lukt ben ik zo blij....


jij kan dit echt dat weet ik zeker! En als je dat avondeten vol houd, heb ik echt super super super veel respect voor je want ik weet hoe moeilijk het is om geen friet te pakken!!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xdemii op 07 augustus 2012, 16:47:00
aaaargh, echt een (*&(E$#(&$#$( dag vandaag, wel super leuk want ik ben wezen winkelen in Nijmegen en heb super leuke nieuwe kleren gekocht maar het eten ging slecht!

O: 1 wit bolletje met rosbief, 1 beschuit met rosbief
t: 3 hapjes aardbeientaartje(van mama) + verse sinaasappelsap
m; sandwich van 2 wb met tonijn, sla, tomaat, ui, komkommer, en mostersaus)
t; muffin + muntthee
a; rucola salade met pasta, spekjes, champignon en paprika
t; ??

ik baal best wel hiervan, maarja wel 5 uur gewinkeld! (: En donderdag word het weer winkelen, dus dat zal ook wel niet veel goeds worden  En volgende week ook weer een paar van die dagen, maarja, gelukkig begint die week erop school weer dus hebben we weer regelmaat!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Kaylee op 07 augustus 2012, 16:49:32

aaaargh, echt een (*&(E$#(&$#$( dag vandaag, wel super leuk want ik ben wezen winkelen in Nijmegen en heb super leuke nieuwe kleren gekocht maar het eten ging slecht!

O: 1 wit bolletje met rosbief, 1 beschuit met rosbief
t: 3 hapjes aardbeientaartje(van mama) + verse sinaasappelsap
m; sandwich van 2 wb met tonijn, sla, tomaat, ui, komkommer, en mostersaus)
t; muffin + muntthee
a; rucola salade met pasta, spekjes, champignon en paprika
t; ??

ik baal best wel hiervan, maarja wel 5 uur gewinkeld! (: En donderdag word het weer winkelen, dus dat zal ook wel niet veel goeds worden  En volgende week ook weer een paar van die dagen, maarja, gelukkig begint die week erop school weer dus hebben we weer regelmaat!


Dat is op de muffin en taarthapjes na toch heel erg goed? Ik snap dat je van die muffin baalt, maar het had nog veel erger kunnen gaan! (:
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Delirium op 08 augustus 2012, 11:39:46
Oke, mijn laatste twee dagen ging echt... bagger. Ik krijg vooral 's middags altijd trek, vooral ook omdat wij best wel laat eten. Lijstje voor vandaag:

O: boterham met ham, boterham met hagelslag, optimel
T: time out
L: 2x boterham met appelstroop en 1x met ham
T: boterham met jam
A: ovenschotel (groente, gehakt en aardappels denk ik) en een appel

's Avonds heb ik een feestje maar ik voel me zo schuldig over de afgelopen twee dagen dat ik geen moeite heb met me inhouden denk ik. Vandaag krijg ik wel veel beweging: 2 uur fietsen, half uur skeeleren en 5 uur werken :D
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: weightlossgirl op 08 augustus 2012, 14:32:40
Demikersten, ik heb in de avond friet gehad :( ipv soep.. dus vandaag 2e kans!
Had verder wel gezond gegeten gisteren :)
today

o 1vb linera 1vb sandwichspread
t banaan
l 2 kleine vb sandwichspread/ 2 kleine vb linera smeerpate
t 2 rijstwafels smeerkaas 20+
a 4 boterhammen met gezond beleg + kopje soep (omdat ik gisteren friet heb gegeten)
t Plakje indische cake.

Hoop me vandaag wel in te kunnen houden, aangezien het op de camping vaak patat etc. op het menu staat met het avond eten...
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Laura op 09 augustus 2012, 10:42:11
Gelukkig weer terug van vakantie! Naja het was wel een super vakantie maar het eten :( Het was all in en het was dus niet zo gezond. En heel weinig variatie. Ik durf niet eens op de weegschaal te gaan staan.... Het was echt niet normaal, elke dag 1 keer friet, 1 keer aardappelen uit de frituur en sochtends gewoon brood. Het enige fruit wat er was was watermeloen en dat heb ik dus wel heel veel op :( Nu dus maar veel balans dagjes houden. Maar misschien was het er ook wel goed voor. Omdat ik nu wel weer helemaal vanaf nieuw kan beginnen. Maar baal er nog steeds van
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mandy op 09 augustus 2012, 15:08:01
Lijstje voor vandaag;

O: schaaltje magere yoghurt met muesli vier noten
T: 1 nectarine
L: 1 bataven zonnebloem broodje met kaas 30+ en augurk, 1 batavan zonnebloem broodje met runderrookvlees en gekookt ei
T: 1 muesli reep en 1 appel
D: broccoli en spaghetti

D: water en thee
B: 1 uur fitness

Ik hoop dat ik nu 's avonds niets meer eet, want elke keer faal ik daar in.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: TheChain op 09 augustus 2012, 22:17:17
Ah ik ga morgen op vakantie! Ben nog steeds niet blij als dat ik daar dadelijk in een bikini moet gaan staan met 3 dunne vriendinnen naast me.. Maar goed. Denk ook wel dat ik (veel) aan ga komen in de komende 10 dagen, helaas. Maarrrr, vakantie is vakantie. Daarna maar weer goed aan de bak.
Meh.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ABEAUTIFULLIE op 09 augustus 2012, 23:34:48
Aaah veel plezier op vakantie!
Hopelijk kom je niet al te veel aan, gewoon variëren tussen veel gezond en af en toe wat slecht.


ik ben gisteren net terug gekomen van vakantie, ik durfde vanochtend gewoon niet op de weegschaal te staan. Bijna elke dag gevreten... Ik was echt blij dat ik nog hetzelfde woog als mijn laatste weeg moment! Wel slecht dat ik niets ben afgevallen maar beter dat ik niks ben aangekomen.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sesibo op 11 augustus 2012, 10:14:33
Ik ben ook weer terug van vakantie.
Weegschaal gaf 78 aan, dus niet echt bijgekomen, maar ook niet afgevallen. Maar nu weer lekker voortdoen

Planning voor vandaag:
O: 2vb met half plakje 30+kaas en half plakje ham
T: magere yoghurt
L: 3x donker roggebrood, half plakje 30+kaas, half plakje ham en gekookt eitje
T: Kiwi + kommetje worteltjes
A: Spaghetti met kipfilet in tomatensaus
T: Nectarine
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Delirium op 11 augustus 2012, 13:36:36
Mooi lijstje hierboven! En omnomnom roggebrood, dat wil ik ook weer in huis hebben.

O: optimel, boterham met ham, boterham met appelstroop
T: -
L: bakje pasta met tomatensaus
T: -
A: patat met een gehaktbal en sla
T: appel

Heel jammer van die patat, maar mijn ouders gaan echt niet voor mij iets anders maken. Dus gewoon veel sla en weinig patat, en geen mayo maar curry en dan is het wel te doen :)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Delirium op 11 augustus 2012, 13:36:57
Oh ja, beweging vandaag: een half uur skeeleren en een half uur fietsen.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: lifesgood op 11 augustus 2012, 15:42:53
Hey meiden,
Ik zit ook in het andere topic maar toch merk ik dat ik misschien wel beter in dit topic pas. Ik ben 1.73 en weeg namelijk 76.

Vandaag had een ik balansdagje:
Balansdagje:
O: 2 volkoren crackers met kipfilet/honing
T: peer
L: magere yoghurt met muesli + wb met dun laagje magerine.
T: banaan - yoghurt smoothie ( zelf maken )
A: canalonie oid, soort pasta met kaas, gehakt en spinazie.
B: 35 min fietsen + 25 jumping jacks, 15 crunches, 15 schuinen chrunches, 15x leg lift, 20 squats, 10 keer mezelf optrekken van bed, benen in hoek van 90 graden.

Vinden jullie dit een geschikte balansdag? Heb nog nooit eerder een gehad dus vandaar.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Qeuria op 11 augustus 2012, 16:24:08
Ik ga meedoen vanaf morgen!

1.68, 80 kilo.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sesibo op 11 augustus 2012, 20:34:58
Stylesloverrr: Ik vind het wel een mooi lijstje maar geen idee of het een goede balansdag is, heb ik nog nooit gedaan

Queria: Welkom en heel veel succes

Ik ga mijn planning van morgen al maken:
O: 30g all-bran met 100ml magere melk
T: Kiwi
L: 2 sneetjes volkorenbrood en 1 sneetje donker rogge met half plakje 30+kaas, 1 plakje ham en 15g philadelphia light
T: Magere yoghurt met nectarine
A: Kleine portie friet met tomatenketchup
B: 30 min lopen
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Elke op 11 augustus 2012, 23:28:49
Heey zou graag hier ook meedoen :)
Ik doe al mee in het andere topic, maar wil hier graag ook nog meedoen (:
Ik ben 1m 60 en weeg nu 65kg en mijn streef is tussen 50 en 55 dus rond de 12kilo eraf (ja een lange weg nog)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Laura op 12 augustus 2012, 08:44:54
Welkom iedereen!

Vanaf morgen ga ik weer knallen :)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Anouk op 12 augustus 2012, 09:26:22

Stylesloverrr: Ik vind het wel een mooi lijstje maar geen idee of het een goede balansdag is, heb ik nog nooit gedaan

Queria: Welkom en heel veel succes

Ik ga mijn planning van morgen al maken:
O: 30g all-bran met 100ml magere melk
T: Kiwi
L: 2 sneetjes volkorenbrood en 1 sneetje donker rogge met half plakje 30+kaas, 1 plakje ham en 15g philadelphia light
T: Magere yoghurt met nectarine
A: Kleine portie friet met tomatenketchup
B: 30 min lopen


Onbescheiden vraag; Hoe weet je zo precies dat je 30g all-bran en 100 ml magere melk en 15g philadelphia enzo gaat eten? Weeg jij je eten?

Succes trouwens! <3
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sesibo op 12 augustus 2012, 09:51:36
Ja ik neem gewoon de weegschaal of via eetlepels ofzo en dan meet ik alles af, als ik dat niet doe dan weet ik dat ik té grote porties ga nemen, dus doe ik het liever zo
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: BrokenSunshine op 12 augustus 2012, 17:28:42
Ik sluit me ook maar aan bij dit topic.
Ik moet 6kg afvallen, wil ik een gezond gewicht krijgen...
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: weightlossgirl op 13 augustus 2012, 07:50:34
lijstje gisteren

o 1vb kaas/ 1vb choco (weekend beleg)
t -
l 2 meergranenpistoletjes filet american
t mueslireep hazelnoten.
a kop soep + snitzel + 2 mini kaiser broodjes filet american
t 1 speculaasje

vandaag
o 1vb slankie 20+ smeerkaas/ 1vb sandwichspread
t mueslireep (moet werken en er is nog geen fruit in huis)
l 1vb slankie/1vb sandwichspread/ 2vb linera smeerpate
t 2 rijstwafels smeerkaas
a ?
t Plakje indische cake.

Morgen weer fruit...
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: miss_cavalli op 13 augustus 2012, 11:24:06
hallo! ik wil ook graag afvallen :) ik ben 1.70 m en 75 kg zwaar pff.
ik wil graag 10 kg afvallen want nu kan ik gewoon geen leuke jurkjes aan en vergeleken met mn vriendinnen ben ik net een olifant. Ik hoop dat het gaat lukken! ik wilde mezelf opgeven bij een sportschool maar je meot 16 zijn! vervelend!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sesibo op 13 augustus 2012, 11:43:51
Miss_cavalli: veel succes :)

BrokenSunshine: Veel succes!

Mijn lijstje voor vandaag:
O: 30g all-bran met 100ml magere melk
T: Kiwi
L: 1 sneetje donker roggebrood en 2vb met 1 plakje 30+kaas, 1 plakje ham en 15g philadelphia light
T: aardbeien + magere yoghurt
A: Pasta met tomatensaus
T: nectarine
B: 40 min lopen
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Lieke op 13 augustus 2012, 11:56:22
i'm back meiden haha:D! vandaag weer 5 km hardgelopen en mn vriend is me aan het helpen met een eet+hardloopschema. Volgen jullie ook een schema of eten jullie gewoon per dag? :) Ik denk dat regelmaat beter werkt voor mij.
Ohhh en over 2 weken alweer naar school blehh :(
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ABEAUTIFULLIE op 13 augustus 2012, 20:11:43
Ik eet gewoon per dag (:
Ik val af zonder een schema haha.

Maar weet je wat het is, als je naar school gaat het je tenminste regelmaat, in de vakantie slaap je uit, sla je wel eens een maaltijd over. Oh hier heb ik nu geen zin in, dan neem ik maar dat enzo.
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Lieke op 14 augustus 2012, 08:36:01
Ja dat deed ik eerst ook maar ik merkte dat ik stiekem allemaal dingen tussendoor ging eten haha, nja gewoon eventjes uitproberen of dit werkt. En met school klopt wel inderdaad.
Ik ga vandaag nieuwe hardloopschoenen kopen en ik zit weer aan de crackers.

Ik zit eraan te denken om een blog bij te houden over afvallen, vooral voor mezelf maar het is ook een soort motivatie natuurlijk om dan door te gaan met een gezonde levensstijl, heeft iemand van jullie dat al of misschien tips? :)
Geen tumblr ofzo maar een echte blog lijkt me wel leuk:)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sesibo op 14 augustus 2012, 09:55:53
Ik hou gewoon een dagboekje bij en daarin schrijf ik altijd op wat ik gegeten heb, anders ga ik onbewust eten en dan eet ik weer heel veel zonder dat ik het weet. En het is dan ook wel leuk voor te kijken als het minder gaat, wat je anders doet enzo. Ik plak er dan ook spulletjes in of foto's als ik vind dat ik slanker ben geworden of als ik een nieuwe broek heb moeten kopen omdat die andere te groot is geworden schrijf ik het erbij.

Mijn planning voor vandaag:
O: 30g all-bran met 100ml magere melk
T: Kiwi
L: 2 sneetjes donker roggebrood met plakje 30+ kaas en plakje ham
T: Magere yoghurt met aarbeien
A: Mosselen met rijst (andere eten friet)
T: Nectarine
B: uurtje badminton
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ABEAUTIFULLIE op 14 augustus 2012, 11:46:37
Ik heb gisteren ook nieuwe hardloopschoenen gekocht :3
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mandy op 14 augustus 2012, 11:56:58
Planning:

O: schaaltje magere yoghurt met muesli vier noten, schaaltje verse aardbeien
T: -
L: - (Ik weet het, heel slecht. Ik heb laat ontbeten en moet rond kwart voor 1 naar het werk toe. Ik heb nu dus absoluut geen honger...)
T: 1 muesli reep, 1 perzik
D: maceroni

B: Werken van 1 tot 8 (all around supermarkt medewerkster )
D: thee en water
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: weightlossgirl op 14 augustus 2012, 12:16:57
Xx mar - dat lijkt mij ook leuk!!


lijstje vandaag

O 1vb sandwichspread/ 1vb linera smeerpate
T -
L 1vb sandwichspread/ 1vb linera smeerpate / 1vb slankie 20+ smeerkaas
T Appel
A Wat de pot schaft.
T 2 kiwi's
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xdemii op 14 augustus 2012, 22:06:05
pffff, het gaat bij mij echt super slecht de laatste dagen! :( vorige week was er een halve kilo af nou volgens mij is die er gewoon weer bij zondag.... maar we zullen zien! Volgende week begint school weer en dan is er eindelijk weer ritme en 2 uur per dag fietsen naar school enzo dan word dit ongeveer mijn dag:

opstaan
ontbijten; 1vb zoet, 1vb vleeswaren + glas melk
1 uur fietsen
3 uur les
pauze; 1 stuk fruit
2 uur school
pauze; 2vb hartig, 1vb zoet
3 uur school
1 uur fietsen
tussendoor; 1vb zoet
huiswerk
avondeten; ??
dansen/hardlopen/skeeleren of wat voor sport dan ook
20.00 GTST!!!

dus dan weet ik weer precies wat er allemaal gaat gebeuren enzo en dan is het voor mij veel makkelijker! En dan komen over een paar weken ook de winterkleren weer dus dan kan ik alles een beetje verbergen, zomer is super maar nu verlang ik echt naar die gezellige wintermaanden! ♥
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Laura op 15 augustus 2012, 08:53:18
^ ik heb dat ook met school. Maar bij mij duurt het nog even.. pas 3 september.
Opzich gingen de afgelopen 2 dagen wel goed. Alleen merk dat me lichaam veel honger heeft en ik kan gewoon heel de dag wel blijven eten.
Maar even volhouden en we komen er wel!
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ABEAUTIFULLIE op 15 augustus 2012, 10:44:46
Ik hoef 4 september pas naar school, en ik faal om me aan een schema te houden in de vakantie dus ik probeer gewoon, we will see...

(http://25.media.tumblr.com/tumblr_m5jy0jzNAB1r2zp6po1_500.png)
Titel: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 16 augustus 2012, 11:34:03
Hee allemaal! Ik ben terug van vakantie gekomen. Ik durf niet op de weegschaal te gaan staan, ik heb namelijk het vermoeden dat ik 5 kilo ben aangekomen. Ik voel mij eigen er echt kut over mja, nu ik in Nederland ben kan ik gewoon weer volle bak er tegen aan! Ik heb op vakantie wel fruit wat ik dacht dat ik niet lustte geproefd en nu lus ik ook voortaan kiwi's en nectarine! Ik ben eigenlijk nu op zoek naar wat ik goed als avond eten kan gaan eten. Iemand tips hier over of recepten?

Hoe is het allemaal met jullie?
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: THEREWEGO op 16 augustus 2012, 16:07:10
Hoi ladies (:
Ik wil hier graag meedoen! Het gaat namelijk nogal lastig met het gezond-eten in de vakantie.
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Lieke op 16 augustus 2012, 19:08:34
wow wat is het nieuwe forum mooi!
en ik heb goed nieuws, ik ben weer een 1 kg afgevallen, yeaaah nog 4 te gaan haha en daarna gaan we weer vrolijk verder tot mn streefgewicht.
Is er hier iemand die me zou willen helpen met een blogje over afvallen? Ik ben namelijk iemand die totaal geen verstand heeft van zo'n header maken etc. maar het lijkt me ontzettend leuk om een mooie blog te maken die mij en hopelijk ook jullie motiveerd:) ik hoop dat iemand reageert hihi. (het liefste een note sturen!)
Morgen zal ik trouwens foto's posten van mn motivatieboekje!
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Samchibi op 16 augustus 2012, 19:38:56
Ik wist niet dat er zo'n topic was! Ik ben vanaf begin mei bezig met Weight Watchers en zo leer ik op een anderen manier naar eten te kijken en op te letten qua porties. Het is dus niet perse een dieet, want je mag alles eten zolang je je maar aan je punten houdt! Ik ben nu in totaal 7,2 kg afgevallen en ik wil graag in totaal 25 dus het duurt nog wel even. Het is juist beter dat het ''langzaam'' gaat, want dan blijft het er ook langer af.  :blush:
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Paula op 16 augustus 2012, 19:56:12
Heee ladies,
wat voel ik me schuldig, ik heb voor mn gevoel al twee weken niets meer gepost. Ik heb momenteel het echt heel erg druk met de verhuizing... Ik ga over 2 jaar waarschijnlijk toch het huis uit, maar mn ouders wilden zonodig verhuizen.. Mn gewicht blijft ongeveer stabiel en daar ben ik echt heel blij mee! Met al die stress pff... Ik heb wel alles gelezen met mn mobiel, maar ik kan daar niet inloggen.. Nu heb ik dus internet bij een vriendin dus ik gauw even iets posten! Ik hoop dat het met iedereen goed gaat, en wat ik altijd heb, als je het leuk hebt gehad, moet je die extra kilo's even accepteren. Natuurlijk is het lastig maar mij is altijd gezegd, hetgeen dat er snel bij is gekomen gaat er ook redelijk snel weer vanaf.. Dus niet gedemotiveerd raken want het gaat allemaal goed komen!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 1vb leverworst, 1vb chocopasta
T: - (ontbijt was om 11:00)
L: 1 grofvb chocopasta, 1grofvb leverworst, beschuitje met aardbeien, 2 bekers melk
T: 2 koffieleutjes, pakje drinken
A: pasta
T: perzik
 Keep up the good work! :bounce:
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sesibo op 16 augustus 2012, 20:09:50
Samchibi: Hey ik doe ook WW :) Bij mij gaat het ook goed en ik vind het handig als er iets speciaals is anders ben je gelijk weer gedemotiveerd omdat je het gevoel hebt dat je dan het 'verpest' hebt.


Ik ga ook zo blij weer zijn als school begint, ik zit al op unief en ik heb nu hertentamens maar nog een maand en dan weer eindelijk ritme in de dag. En dan kan ik via het unief ook weer gratis gaan sporten :)


Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 vb met half plakje 30+kaas en half plakje ham
T: Potje magere yoghurt
L: 2 sneetjes donker roggebrood met plakje 30+kaas en plakje ham
T: Kiwi
A: Pasta met tomatensaus en kip
T: Potje magere yoghurt + nectarine
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Tsarendochter op 16 augustus 2012, 20:11:38
Hier al lang niet meer geweest. Ik ben op vakantie geweest en heb gewoon pizza's gegeten! Niets aangekomen. En ik ga door.
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mandy op 16 augustus 2012, 20:29:55
Vandaag:


O: 1 nectarine, 1 perzik
T: ijskoffie, latte machiato light
L: 1 afbakbroodje met boter en kaas, 1 afbakbroodje met boter, runderrookvlees en gekookt ei
T: cornetto
D: bami
T: ijskoffie, latte machiato light


D: arizona, glas appelsap, thee en water
B: beetje gefietst, 1 uur fitness
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Demi op 16 augustus 2012, 22:17:27
God, door de vakantie bijna niet op de pc geweest, dus ook niet hier!

Het gaat best slecht, eet veel te veel, ongezond. Drink ongezond.. Want bij zo'n warm weertje is een ijskoude cola/sinas heerlijk.. maar zo slecht.
Beweeg opzich ook niet behalve fietsen..
Bijna school, dus de laatste paar daagjes eventjes knallen, voor 't 'gevoel'. En dan dinsdag met een frisse start beginnen.
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Samchibi op 16 augustus 2012, 22:22:35
Vandaag was het iets anders, omdat ik een broodje had gehaald bij de Turkse bakker, maar die is gelukkig niet heel erg ongezond. :)

O: Vanille yoghurt 0% vet
T: -
L: Spanakopita (Bladerdeeg met spinazie en feta)
T: Nectarine
A: Pasta met tomatensaus en gehakt.
T: Mini cornetto
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Paula op 17 augustus 2012, 21:03:50
Heeee iedereen!
 
EINDELIJK IS MIJN INTERNET AANGESLOTEN IN MIJN NIEUWE HUIS! Ik kan nu dus veel regelmatiger dingen posten!
 
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 snelle jelle rozijn (Vader was in de keuken aan het klussen, dus kon geen fatsoenlijk ontbijt maken)
T: - (laat wakker)
L: 1 vb leverworst, 1vb chocopasta, 1 mok melk
T: 1 boordevol yoghurt aardbei, glas water
A: 1 vb leverworst, 3vb chocopasta (had zo'n honger!), kwark met verse aardbeien
T: 2 perziken
 
B: halfuurtje fietsen
 
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: PrettyPlusSize op 17 augustus 2012, 22:57:18
Waauw wat goed dat jullie hiermee bezig zijn  :blush:
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mandy op 18 augustus 2012, 10:55:33
Planning van vandaag:


O: 200 ml magere yoghurt
T: 1 nectarine
L: 2 afbakbroodjes van 128 kcal per stuk, 1 met kaas, 1 met runderrookvlees
T: 1 appel, 1 muesli reep
D: tortelini


B: van 1 tot 8 werken
D: thee & water
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: CallMeADoctor op 18 augustus 2012, 11:05:47
Ik hoef niet af te vallen, ik zou me nooit aan zo'n lijstje kunnen houden denk ik. :)
Maar voor jullie Succes,
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ABEAUTIFULLIE op 18 augustus 2012, 16:36:19
Hey heey!
Ben ik weer, ik heb de laatste 2 dagen hardgelopen.
Ik vond het echt leuk om te doen (:
Ik heb het wel vaker gedaan, maar deze 2 keer vond ik gewoon leuk? En normaal moet ik mezelf pushen, toen niet!
Ik weet niet of ik afgevallen ben, ik moet wachteeeen :c
Ik ben wel een paar cm buik kwijt geraakt toen ik mezelf ging opmeten.
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Laura op 19 augustus 2012, 09:06:27
Oh vanaf morgen gaan me ouders ook mee sonja bakkeren, dus ook het avond eten word dan weer gezond, hoop zo dat het dan wat sneller gaat! :)


Vandaag weer dagje werken dus beetje rare planning:
O: kwark met cruesli, perzik
L: 2 broodjes tonijnsalade zonder mayo
T: stuk fruit
A: bbq ofcourse, net als de rest van nederland maar ga me beetje proberen in te houden.
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xdemii op 19 augustus 2012, 11:04:22
aaaah, nee! Vandaag had ik moeten wegen ga ik op de weegschaal staan is die leeg! En we hebben die baterijen niet meer! :( En de winkels zijn dicht dus nu weet ik nog niks...  vandaag:


o; glas melk, 1vb pindakaas, 2vb grilham
t; /
m; 2vb ei, 1vb kaas
t; cola light + handje chips
a; ?? (moet werken)
t; ?? (moet werken)


beweging: we gaan zwemmen in een meertje dus zwemmen! (:


dit is de eerste x dat ik ga werken, nouja eigenlijk inwerken, dus ik moet ff kijken hoe het gaat en tot hoe laat ik moet werken, ik begin om half 4 en het is in een friettent, dus we ze zullen zien!!

Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Delirium op 19 augustus 2012, 12:57:24
Hee, ik ben een tijdje niet geweest ivm introductie etc. maar ik ben er weer! Tijdens de intro heb ik verrassend gezond gegeten, vooral omdat ik gewoon niks lekkers in huis had. Dus nu is het een kwestie van volhouden :)


Brunch: stukje turks brood met schwarzwalder schinken en een stukje met kerriesalade, beker melk en wat druiven
T: gekookt eitje
A: tagliatelle met witlof en champignons


En heel veel water drinken vandaag.
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sesibo op 19 augustus 2012, 15:38:06
De volgende week echt heel druk met hertentamens dus ga tot eind deze maand niet meer langskomen denk ik.


Maar heel veel succes nog voor jullie en dan doe ik erna gewoon weer mee :)
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Delirium op 19 augustus 2012, 19:56:16
Mweh, ik heb ook een klein ijsje gehad als tussendoortje en ik heb nog steeds zin in iets. Irritant :'D
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 20 augustus 2012, 09:35:49
Succes met je hertentamens Sesibo!


Heeft iemand tips met iets van eten om mee te nemen naar het strand?
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mandy op 20 augustus 2012, 17:00:59
Alles behalve honger vandaag pff.


O: 1 wit bolletje met boter en runderrookvlees
T: -
L: 1 wrap met kruidenkaas, gerookte zalm en ijsbergsla
T: 200 ml magere yoghurt, 100 gram aardbeien
D: bloemkool, aardappelen en ?


D: water en thee
B: van 8 tot 1 gewerkt en 1 uur fitness
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 20 augustus 2012, 17:11:16
Heey dames!
Ik ben ook weer terug van vakantie en helaas weeg ik weer  71 kg. Maarja ik heb een heerlijke vakantie gehad (veel drank ;D ) en hoop dat het er gauw weer af is in mijn normale ritme van eten en sporten.
Hoe gaat het bij jullie?
 
Vandaag:
O: tosti ham/kaas.
T: magere kwark.
L: 2 eieren, tomaat, ui, champignons en plakje kaas.
T: klein schaaltje magere melk met special K.
A: rijst, vis en sla.
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Laura op 20 augustus 2012, 18:34:47
Kan niet wachten tot school weer begint en alles weer normaal is :)
Mooie lijstjes allemaal!


We can do this
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Delirium op 20 augustus 2012, 18:55:14
Pff, ik had gisteren dus een magnum gegeten en ik was daarna zo misselijk en vettig. Ik had niet eens zo'n schuldgevoel maar ik voelde me er gewoon niet lekker door. Echt, dat doe ik nooit meer :')
Vandaag de hele dag gewerkt en vanavond zit ik ongeveer een uur op de fiets, dus geen sport maar wel veel beweging gehad. Sowieso werk ik de komende week fulltime dus dat is wel prettig qua eetritme. Dan kom ik ook niet in de verleiding om te snoepen of meer te pakken.
O: boterham met hagelslag, boterham met rauwe ham
T: pakje time out
L: drie boterhammen met kip kerrie (alle boterhammen maar half belegd)
T: kopje cup-a-soup champignon
A: goulash
Misschien zo nog even een stukje fruit of wat kwark :)
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ladyluck666 op 20 augustus 2012, 20:28:47
mijn naam is jane en ik ben 15 jaar oud, zit op middelbare school (3 athenuem)en ik wil graag afvalle`n/maar mijn probleem is dat ik zon raar enorm hongergevoel krijg heel luid knorren echt heel genant ik loop sochtends al iut terekenen hoeveel ik moet eten om geen gevbrul te krijgen / ik moet wel iedere ochtend 6 km naar school fietsen en ik fiets dat snel /echt snel in 5-10 min/gewoon mens doet er 20-30 over /ik zweet dan ook enorm en ik denk dat mijn hongergevoel mede komt door de zware inspanninmg/ ik ben 179cm en weeg rond de 80-85 heeft iemand tips  ik schaam me namelijk heel erg er zitten alleen maar kakkers en heeeeeelllleee dunne meiden op mijn school pleease help     .................. :(
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Demi op 20 augustus 2012, 20:42:11
Ik moet voortaan elke keer 3 kwartier tot een uur naar school fietsen per dag. Voorheen was dat altijd maar 10 minuten in totaal :').
Dat is dus wel beterrr.


Heb vandaag best goed gegeten, en 1 uurtje gefietst en wat gewandelt. Maar ik wil nog wat doen? Zou het helpen als ik eerst wat spieroefeningen doe, en dan wat Just Dance?
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Delirium op 20 augustus 2012, 23:35:16
Spieroefeningen helpen altijd lijkt me, dus als je zin hebt gewoon doen! :D

Ik heb besloten dat ik dit schooljaar 3x in de week groepslessen ga volgen bij de sportschool, waarschijnlijk iets als 2x in de week bodypump en 1x in de week steps. Dat zijn lessen die een combinatie zijn van cardio en spiertraining, dus daar krijg je sowieso een goede conditie EN een mooier lichaam van! En zo'n training kun je niet makkelijk afzeggen, je bent gewoon verplicht om te gaan dus heb je ook minder zelfdiscipline nodig.


En ik heb een doel: ik heb een spijkerbroek in maat 38 die helemaal goed zit maar die me wel echt lovehandles geeft, dus over 3 maanden wil ik gewoon 'soepel' in die broek passen. Zonder overhangende vetjes dus :') Ik denk dat er dan ongeveer 2/3 cm van mijn heupen af moet. Tegen die tijd hoop ik ook zoveel afgevallen te zijn dat mijn cupmaat een cup omlaag is.


Ik heb er zin in, kom maar op met die sportlessen :D
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sesibo op 21 augustus 2012, 08:54:47
Ik heb vorig jaar ook lessen bodypump gevolgd, ik vond het echt heel leuk en je merkt ook veranderingen aan je lichaam dus is dat ook wel motiverend. Jammer dat ik het nu niet meer kan volgen aan mijn andere unief.

Ik heb dus besloten om echt veel meer te gaan eten, want ik volgde dus Weight Watchers en ik hield het dan altijd bij en gaf dan alles in op eetmeter en bleek dus dat ik amper 1200kcal per dag at, daarbij ook nog 4-5x per week sporten, dus hield ik het dan 2 maanden vol en dan ging ik weer meer ongezonde dingen eten enzo. Dus nu wil ik elke dag 1800kcal eten maar echt wel gezond. En dan als unief weer bezig is moet ik ook 4-5x 20 min fietsen en ga ik ook weer naar de zumba en bodywork out.

Mijn lijstje van vandaag:
O: 2bb met dun laagje minarine, 2el confituur, potje magere yoghurt en kiwi, glas water en kopje zwarte koffie
T: 1 sneetje peperkoek en glas water
L: 3bb met dun laagje minarine, 1 plakje 30+ kaas, 2 sneetjes kippenfilet met bordje rauwkost, glas water
T: glas halfvolle melk en nectarine, glas water
A: 3 gekookte aardappelen, stukje varkenshaasje, 200g spinazie, glas water, schaaltje fruitsla
T: Glas halfvolle melk en glas water

Nu is dit wel ineens veel meer dan wat ik vroeger at, dus zou dit wel aan te raden zijn? Ik ben eigenlijk bang dat ik nu ga aankomen ipv afvallen
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mandy op 21 augustus 2012, 10:48:41
Goedemorgen dames.


Ik stond vanochtend op de weegschaal, hoppa 94,1 dat is toch wat anders dan dat ik elke keer tussen de 95 en 96 schommel. Ben er enorm blij mee. Het komt omdat ik meer drink, minder eet en 's avonds na 8 uur ook niks meer eet. Sowieso krijg ik met deze warmte niet zo heel veel weg.
Lijstje van vandaag;
O: 200 ml magere yoghurt, 100 gram aardbeien
T: muesli reep hazelnoot
L: 1 wrap met kruidenkaas, gerookte zalm en sla
T: 1 appel
D: macaroni denk ik


D: thee en water
B: 1,5 uur fitness, voornamelijk cardio.
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Demi op 21 augustus 2012, 11:11:45
^Goed bezig,
Ik fiets nu elke dag 1 uurtje ongeveer. Moet voor school heen en terug ongeveer zolang fietsen. (:


Ik heb gisteren ook 1 uurtje geskeelert, met vriendjelief haha.
Dat wil ik 3x per week gaan doen ofzo.


Ik ga me vrijdag pas weer wegen, ik móet me 2x per week wegen. 1x per week lukt me gewoon niét.. :')
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: BrokenSunshine op 21 augustus 2012, 13:26:33
Gister had ik echt een slechte dag, steeds snoepen enzo...
Vandaag zorg ik ervoor dat alles weer goed gaat! ^^


Als school weer begint ga ik er weer met de volle 100% tegenaan. Dan kom ik weer minder in verleiding om te gaan snoepen omdat ik dan bezig ben. Ook fiets ik dan ook weer veel meer (:
Eigenlijk de enige rede waarom ik weer naar school wil, ahah ;'D
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 21 augustus 2012, 13:39:01
Hoi. Ik wil graag mee doen met dit topic. Ik volg het al een tijdje als stiller lezer, maar ik wil graag meedoen. Ik begon met afvallen toen ik 86.5 woog met een lengte van 1.70. Ik ben toen maanden lang naar diatiste geweest, wezen sporten, gezond eten en behaalde de 72 kilo! Super, alleen toen de eind examens kwamen, was ik zo gestrest dat ik niks deed en echt alles alles alles at. Ik at wat er maar te eten viel resultaat ik kwam aan. Vervolgens doordat ik zoveel aankwam, werd ik heel boos opmezelf en ging ik mezelf straffen door veel te eten en niks te doen. Resultaat, veel aangekomen. Inmiddels weeg ik rond de 79, (vandaag weer diatiste dus ik zie wel) en haat mezelf er erg om, toch probeer ik weer af te vallen en dat doe ik dus door proberen gezond te eten. Alleen we hebben laatste tijd veel feestjes, verjaardagen en bbq's vanavond weer en ik ben op dit moment zwak met inhouden, maar me moeder heeft rekening gehouden door weinig dingen te kopen die ik lekker vind en veel dingen de kopen die ik niet lust. Zoals snoep (voor kids) heeft ze twix enz en dat lust ik niet. En schep ijs heeft ze chocolade roomijs ( lust ik niet) maar wel vintena (lust ik wel) Slagroom, heeft ze slagroom light. Dus alle kleine beetjes helpen. Oh sorry als dit lang is overigs.

 O: Yoghurt
T: Mango hele + 1 kiwi
L: 2 bruine boterhammen met sandwichspray
T: Ei (Mama was sla maken)
 
Dit vind ik er goed uit zien, maar ik zie wel hoe het vanavond gaat...
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 21 augustus 2012, 16:10:43
@Sesibo: 1200 kcal is wel heel weinig ja en omdat lang vol te houden pfff, dus ik denk dat je er goed aan doet wat meer te nemen, zeker als je zoveel sport. Want eindelijk als je te weinig binnen krijgt word je stofwisseling ook weer traag.
Ik heb dit zelf ook gedaan, ik ben er niet van aangekomen, maar het afvallen ging wel wat langzamer wat natuurlijk logisch is maar wel verstandiger. :)
@Loveyourlifex: Netjes hoor! Moet een goed gevoel zijn dat je ziet dat je het kan.
@Brokensunshine: Kan gebeuren! Ik denk idd als je gewoon weer naar school gaat en een normaal ritme hebt dat het beter gaat. :)
 
@lookingforsome: Leuk dat je mee doet! Jammer dat het de vorige keer niet helemaal gelukt is, maar deste meer ervaringen heb je nu om het te laten lukken. Je weet nu al je valkuilen etc. En wat lief dat je moeder trouwens zo aan je denkt. Veel succes!
 
Ik woog vanochtend weer 70 kg yay! Ik denk eigenlijk dat de vakantiekg's er zo af zijn wanneer je weer normaal gaat eten? Of het was gewoon van de alcohol.:p
 
Vandaag:
O: magere melk met special K.
T: ontbijtkoek.
L: 2 eieren, met ham en kaas.
T: Banaan, cracker met kaas.
A: ?
T: Rijstenwafel.
 
 
 
 
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xdemii op 21 augustus 2012, 21:36:28
lijstje van vandaag:
o; 2ultra donker brood 1casselerib, 1 kaas, glas melk
t; 1 krentebol
m; zelfde als ontbijt
t; appel + druiven
a; macaroni, magere vla
t; 1 glas ranja


b; 2uur gym, 1uur heen fietsen naar school en 1 uur terug..
ik ben vandaag naar de diëtiste geweest en ze was super trots op mij dat ik het zo goed had gedaan op vakantie!! En dat geeft toch wel een kick dat zij zegt dat het zo goed gaat!! (: Gisteren ben ik trouwens ook naar de fysio geweest want ik fitniss daar onder begeleiding voor mijn rug. En we hebben gisteren heel veel buikspieroefeningen gedaan want dan zijn de klappen op je rug niet zo groot, en ik heb nu spierpijn in mn buik en in mijn ribben en borstkas, echt niet normaal he, zelfs als ik adem heb ik al pijn! :( Maarja moet er iets voor over hebben, met gym begon ik hierdoor trouwens wel te hyperventileren en dat was iets minder, fijn als je in een nieuwe klas zit denken ze meteen dat je een aanstelster ben :( eigenlijk zou ik vanavond gaan dansen maar dat ging niet door, op zich wel handig want dat had mijn buik niet zo fijn gevonden! Weten jullie trouwens iets wat je kan eten als je je niet zo lekker voelt? (oorpijn, hoofdpijn, buikpijn en dat soort dingen?) hier heb ik namelijk al een paar dagen last van maarja, ik moet naar school en dat wil ik ook want het is de eerste week!!


lijstje voor morgen:
o; 2vb 1 casselerib, 1 vruchtenhagel
t; appel
m; 3 vb 2casselerib, 1 kaas
t; 1vb kaas
a; ??
t; paar druiven


beweging, 2 uur fietsen naar school, hardlopen met evi, les 2 (: kijken hoe het gaat!


het lijkt misscien of ik veel eet, dat is ook zo maar ik moet dit allemaal van de diëtist en dan komt er ook nog bij hoeveel gram magarine enzo maar dat doet mijn moeder! (:


sorry voor dit hele lange berichtje! :$


Mooie lijstje allemaal trouwens! We can do this!!
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sharonkyona op 21 augustus 2012, 23:39:31
Hee dames!

Sorry dat ik zo lang niks heb laten horen! Ik kon telkens niet inloggen op het forum, en toen ging 3 weken geleden mijn laptop weer kapot. Nu heb ik eindelijk mijn laptop weer dus ik kan weer posten!

Ik werk momenteel redelijk veel, 5 - 6 dagen in de week. Alleen als ik dan thuis kom heb ik geen zin meer om nog te gaan sporten.. Vaak werk ik van 12 tot 8, dus ik slaap 's ochtends tot een uurtje of 10, daarna ga ik werken. Dan kom ik thuis, moet ik nog eten, en dan is het ook alweer schemerig als ik zou gaan kunnen sporten. Dan heb ik geen zin meer haha.. Ook lastig vind ik het dat ik maar 1x een half uurtje pauze heb op werk, dus ik eet hoogstens 4x per dag. En dan werk ik ook nog eens bij de burger king.. Verleidingen!! Ik heb met mezelf afgesproken dat ik af en toe wat mag, en dat lukt wel heel goed gelukkig. :)
Na de vakantie ga ik wel weer volop bezig.

Ik ben wel heel erg trots op jullie! Volgens mij gaat het bij jullie redelijk tot goed. En ach, na de vakantie is er weer meer ritme en dan komt het helemaal goed, daar ben ik zeker van!

Trouwens, fijn dat niet iedereen meer mee kan kijken op het forum! Dan kun je toch wat opener zijn..

Ik hoop komende tijd wat meer te posten! :)
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sesibo op 21 augustus 2012, 23:42:17
__xDemii dat is net goed dat je veel maar toch gezond eet :) Zo val je geleidelijk af maar wel gezond dus super goed!

Mijn lijstje voor morgen:
O: 2bb, 2el jam, 1 potje magere yoghurt, glas water en kop koffie
T: 3 rijstwafels natuur en water (hertentamen)
L: Uit lunchen met vriendin, weet nog niet waar dus ga ik kijken of ze er een gezonde salade of soep hebben en dan eet ik s avonds warm, anders eet ik dan iets warm en s avonds brood
T: Fruitsalade en potje magere yoghurt
A: 4bb met 1 plakje 30+ kaas, 2 sneetje kippewit en 1 el philadelphia light OF 3 gekookte aardappelen, 200g gekookte bloemkool en stukje varkenshaasje, en kiwi
T: Glas halfvolle melk
B: 2x 15 min fietsen, en 4u shoppen
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 22 augustus 2012, 12:15:12
Hee meiden! Hoe gaat het bij jullie? Bij mij gaat het op het moment goed! Ik ben al 0,5 kg kwijt geraakt dus ben daar ontzettend blij mee! Ik heb vandaag een conditieles gedaan op de sportschool. Hierbij moesten we veel verschillende buikspieroefeningen doen en met gewichten ook bepaalde oefeningen voor je biceps, kont en benen! Deed me erg goed haha. Volgende week ga ik Pilates proberen, iemand hier ervaring mee? :')
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Mandy op 22 augustus 2012, 17:22:54
Lijstje van vandaag;


O: 100 ml magere yoghurt, 50 gram aardbeien, 50 gram muesli vier noten.
T: -
L: 1 bb met kaas 30+, 1 bb met runderrookvlees, 1 ijskoffie light
T: 3 rijstwafels met chocola (H O N G E R), 1 flesje optifit
D: rosti rondjes, wortelen en ?
T: misschien nog wat yoghurt


B: werken van 10 tot half 3, misschien nog een uurtje fitness


Wat vinden jullie ervan ? Ik weet niet zo goed wat ik er van moet vinden.
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Delirium op 22 augustus 2012, 18:37:50
Pff, gister was prima tot aan de avond... verjaardagen en diëten werken bij mij niet. Puntje schuimtaart een een klein glas ijskoffie gehad, gelukkig was de taart niet groot en het glas ook niet :)

Deze week sport ik trouwens niet omdat ik de hele dag werk en ik er dan gewoon echt geen zin meer in heb. Over 2 weken begin ik 3 uur per week te trainen bij de sportschool, dus dan gaat naast het eten het bewegen ook goed. Gelukkig doe ik vrij fysiek werk, veel lopen en tillen, zodat ik wel de hele dag 'in beweging' ben.
 
O: tosti met jongbelegen kaas
T: pakje time out
L: turkse pizza met sla (kregen we van het werk en ik had geen brood bij me, dat was op na mijn tosti :'D)
T: cup-a-soup champignon
A: bami
T: appel
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: xdemii op 22 augustus 2012, 20:26:05
vandaag precies aan mijn lijstje gehouden avondeten is sla met aardappels en kip geworden, dus een goede dag, alleen niet meer wezen hardlopen want ik had nu al zo veel huiswerk dat ik nog steeds niet klaar ben! Maar morgen ben ik het eerste uur vrij dus dan sta ik een half uurtje eerder op en ga ik dan lekker hardlopen!! Planning voor morgen:


o; 2vb, 1smeerkaas, 1casselerib
t; 1vb smeerkaas
m; 3vb 1casselerib, 1paté, 1smeerkaas
t; 1 peer
a; ??
t; 1appel


b; 2 uur fietsen naar school en hardlopen les 2!


vandaag op school was trouwens zo leuk want ik heb nu 8 weken vakantie gehad en 6(!!!!!) mensen hebben gevraagt of ik afgevallen was en 3 hebben er gezegd dat ik er goed uit zag!! Dan krijg je echt een motivatie kick!
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sesibo op 22 augustus 2012, 23:04:50
Oooh goed dat je zoveel complimentjes hebt gekregen!

Mijn planning voor morgen:
O: 25g all-bran met halfvolle melk, kiwi, glas water en kop koffie
T: 3 rijstwafels en glas water
L: 3bb, 1el confituur, 1 plakje 30+kaas en plakje ham, bordje rauwkost, magere yoghurt en 2 glazen water
T: Sinaasappel en 1bb met 1 el confituur en glas water
A: Rijst met bloemkool en kipfilet en 2 glazen water
T: Glas halfvolle melk en glas water
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 23 augustus 2012, 12:26:27
Eergister slechte dag bbg, gister slechte dag en nu weer tijdens ontbijt teveel gegeten en niet wezen sporten enz :(



Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Paula op 23 augustus 2012, 16:43:02
Haaaaaay ladies!
 
Ik merk echt wel dat ik toe ben aan een beetje regelmaat, elke dag gewoon weer anderhalf uur fietsen, school huiswerk and that kind of shit.. Zit thuis echt ook heel erg te neigen naar snoepen.. pfff.. maar goed, ik heb er goede hoop in dat het ook echt goed gaat komen als school over een paar daagjes weer begint.
 
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2vb chocolade pasta, 1vb vb leverpastei
T: -
L: 1 vb kruidenboter, 1vb chocolade, 1 beschuitje met aardbeien, mok halfvolle melk
T:  handje chips (FOUTE TREK), glas water
A: Pasta
T: ?
 
B: halfuurtje gefietst
 
Hoe gaat het met jullie allemaal?
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 24 augustus 2012, 09:16:23
Ik denk dat iedereen weer een beetje behoefte heeft aan regelmaat, al zie ik er zelf opzich wel weer tegen op.
Vanochtend woog ik weer 69 kg! Gaat snel zo, weer terug op gewicht. =) Ik moet nu gaan fitnessen, maar ik heb eigenlijk helemaal geen zin..

O: magere melk met special K.
T: vb eiersalade.
L: tosti ham/kaas.
T: meloen.
A: ?
T: een bescuitje.
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 24 augustus 2012, 21:40:21
Vandaag eindelijk een goeie dag gehad, maar heb niet echt een lijstje omdat ik niet alles precies meer weet. Morgen feest, hopelijk komt dat goed.
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Enma op 25 augustus 2012, 13:48:08
Heey


Ik zou me hier graag aanmelden
Ik ben ook op het andere topic aangemeld maar ik heb medische problemen waardoor het moeilijker wordt om af te vallen.
Dus ik kijk hier mee en plaats af en toe een lijstje.




doeggie
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Sesibo op 27 augustus 2012, 11:22:47
Oooh vandaag nog goed studeren, morgen examen maken en dan heb ik eindelijk 2 weekjes vakantie.


Ik had gisteren dus gezonde havermoutkoekjes gemaakt, waren eigenlijk heel lekker en heel voedzaam dus ik ga ze zeker nog eens maken.


Lijstje voor vandaag:
O: 50g all-bran met glas halfvolle melk, banaan, kop koffie en glas water
T: 3 kleine havermoutkoekjes en glas water
L: 4 bb, 2el magere kwark, 1 sneetje magere ham, 1 el vruchtenstroop, glas halfvolle melk en water
T: Glas water en potje magere yoghurt
A: 3 gekookte aardappelen, 200g gekookte bloemkool en 100g kipfilet, 2 glazen water en appel
T: Glas water en potje magere yoghurt
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Derpina_ op 27 augustus 2012, 17:10:54
Hoi meiden, ik wil jullie graag joinen. Ik ben een paar maanden geleden begonnen met wat meer op mn eten te letten, maar dat gaat niet altijd even goed. Ik hoop dat ik hier wat meer motivatie kan vinden om door te gaan. Ik ben zolang als ik me kan herinneren al aan de zware kant. Ik ben zelf 1 meter 78 en weeg 89 kilo. Ik zal even mn lijstje posten van vandaag, wel is dit een beetje rommelig omdat ik om half 12 uur naar school moest dus niet echt fatsoenlijk kon lunchen.


Ontbijt: 2 geroosterde volkoren boterhammen, 1 plakje kaas, 1 glas sinaasappelsap en 1 rijstwafel


om elf uur: een eierkoek, een rijstwafel met ham


om 3 uur: 3 rijstwafels met sandwich spread


Tussendoor: een perzik, wat druiven en een liter water


Diner: bonen, aardappels, hamburger en jus + yoghurt met siroop


Beweging: 2 uur fietsen




Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ABEAUTIFULLIE op 31 augustus 2012, 00:29:42
doods hier,
anyway.
ik hoop dat het allemaal goed gaat bij jullie!

Beetje op pep plaatjes:
(http://24.media.tumblr.com/tumblr_m8nhxdkaVz1rd372jo1_500.jpg)
(http://24.media.tumblr.com/tumblr_m947spsoeR1rcqe0do1_500.jpg)
(http://25.media.tumblr.com/tumblr_m963uv4IVx1rxdv4do1_500.jpg)
(http://25.media.tumblr.com/tumblr_m9l4z0YFOW1rxdv4do1_500.jpg)
(http://24.media.tumblr.com/tumblr_lvfsllZcto1r14be2o1_500.png)
(http://25.media.tumblr.com/tumblr_lydtepyDSt1r9hp2ko1_500.png)
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Demi op 01 september 2012, 13:23:25
Upje (:
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Samantha op 01 september 2012, 22:26:04
Helleuww ladies,

Na al een tijd meelezen in dit topic, toch ook maar eens besloten om ook een berichtje te plaatsen.

Ik sukkel al jaren met mn gewicht, maar sinds ik 1,5 jaar geleden ben gestopt met roken, sinds 1 jaar samenwoon ging het nog wat harder.. Dus ik heb uiteindelijk besloten om naar de diëtiste te gaan.
Daarvoor moest ik natuurlijk op de weegschaal gaan staan & wat ik daarop zag, daar werd ik niet vrolijk van... 127,5 kg...

Ben nu 2 keer bij de diëtiste geweest, 1ste keer was kennismaking en toen hebben we samen een voedingsschema gemaakt. 2 weken later moest ik terug komen. Toen was er al 2,5 kg vanaf! Dat geloofde ik eerst helemaaaal niet!

Mijn eerste afspraak bij de diëtiste was op 8 augustus. De 2de afspraak was op 22 augustus, toen was ik al 2,5 kg kwijt. Toen ik vanmorgen weer op de weegschaal ging staan, stond hij op 122,7! Ben dus in 3,5 week al 4,8 kilo kwijt! En dat door alleen maar anders te eten.

Sporten ging nog niet, had een ontstoken ader in m'n been waardoor lopen erg lastig was.. gelukkig is dat nu ver over dus kan weer rustig beginnen met sporten!

Oh, ik ben trouwens 22 jaar, 1.78 m lang en mijn eerste doel is onder de 100 te komen!

Liefs en heel veel succes iedereen!
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Samantha op 03 september 2012, 12:07:08
Up :)
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 03 september 2012, 21:51:55
Oef school begint weer.. (GOED voor mijn ritme in leven  :bounce: ) En zolang het niet regent, krijg ik weer motivatie om te gaan sporten. Behalve natuurlijk wanneer ik ongestelt ben! Gelukkig heb ik mijn honden die ik kan uitlaten! :) Weer of geen weer. (Slecht weer is dus maar een paar meter, maar toch een paar meter hiih) Nu alle feestjes, bbq's en dingen over zijn.. kan ik me consentreren op het afvallen! Ik ga het positief in zien.. en hoop dat alles goed komt. We zullen zien hoe 't gaat. Ik vind het ook overig weer lekker om naar de herfst te gaan, dan kan je weer lange mauwen en ruime kleren aan i.p.v bikini's, korte, strakke kleren etc. En hopelijk kan ik volgende jaar de bikini's, korte en strakke kleren aan!


Pep talk :')
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: BrokenSunshine op 06 september 2012, 15:42:31
Voor mij is het inderdaad ook wel weer fijn dat school is begonnen. Dan heb ik tenminste weer een vast ritme qua eten. (:
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Oxelsnor op 06 september 2012, 15:50:07
Oh wauw ik heb al zo lang niet meer gereageerd waarschijnlijk omdat ik me doel dus niet gehaald heb --' vet balen.
Ben een kilo afgevallen en niets aangekomen dus dat is wel fijn !
Ga vanaf deze week weer naar school probeer zoveel mogelijk gezond te eten.
Ik heb besloten dat ik 2x per week ga hardlopen en 1 dag een uur just dance doen kijken of dat wat uithaalt.
Verder fiets ik elke dag naar school (15-20 min) niet ver maar toch.
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Demi op 06 september 2012, 15:53:18
Ik ben nu jammer genoeg ziek.. Maar dat is best een goed idee, ik ga ook 2x per week hardlopen of skeeleren voor zover ik dat volhoud, en dan ook nog proberen 2 dagen 1 uur te just dancen
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Samantha op 16 september 2012, 10:11:12
Ondertussen al 6,6 kg kwijt!
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 16 september 2012, 14:39:21
Het eten gaat meestal goed, behalve de afgelopen dagen. Veel gebeurd, dus zoek ik weer troost in eten gevolgd door vreselijke vreet buien.. school geeft me wel weer ritme.

Sporten nog niet aanbegonnen.. hopelijk gebeurt het aanstaande week wel.

@sammelskee, goed zo!
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: TheDoors op 17 september 2012, 08:56:42
Ik ben 1.63 en woog 107,5. Hen op eigen kracht erg bezog geweest.. Weeg nu 73.5

Volgende doel is onder de 70 komen.
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Demi op 17 september 2012, 17:03:16
^ Wow kei goed! Hoe heb je dat voor elkaar gekregen?
Ik moet nog 20 kilo afvallen voor een gezond gewicht.. :fieuw:
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: J. op 18 september 2012, 18:24:02
Ha dames, ik deed eerst ook mee, maar het is zo ontzettend moeilijk om te blijven reageren etc. ik zie dat het allemaal redelijk goed gaat ! ik ben 20 juli begonnen met afvallen en de eerste week was ik al 2,5 kilo kwijt. ik begon op 90,3 kilo nu weeg ik rond de 84 kilo. als ik 70 kilo weeg ga ik met mn moeder naar new york dus dat is echt een enorm goede motivatie ! Helaas ben ik altijd enorm moe en daarom ga ik ook weinig naar de sportschool. wel begin ik vanaf deze week weer met mn ijshockey trainingen :). Ga zo door dames !


dikke kus
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Lieke op 19 september 2012, 09:05:08
aaah ik heb hier ook al zó lang nietmeer gereageerd.
m'n vakantie was echt heel leuk, maar nu school weer begonnen is en ik ritme heb gaat het een stuk beter! Ik eet nu gezond en ik sport veel, fiets naar school en dat helpt echt!
Ben nu in 3 weken 2,6 afgevallen:)
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: sentiment op 19 september 2012, 17:49:22
Ik wil eigenlijk iets van 3 kilo afvallen, niet heel veel, gewoon zodat m'n buikje minder is haha. xd Dus ik ga nu gezonder eten en sporten :)
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Grindylow op 23 september 2012, 09:40:20
Zijn er nog meer meiden die hier met een boek van Sonja Bakker werken ?
Ik ga iig morgen beginnen :) Ben heeeel benieuwd
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Laura op 24 september 2012, 10:46:13
^ ik ben al een half jaar bezig met sonja bakker. Ik heb het ook een tijdje zelf gedaan maar de eerste 10 weken van sonja bakker viel ik 10 kilo af. Daarna ging ik het zelf proberen en viel het vies tegen. Ik ben nu in totaal 15 kilo afgevallen en ga ook vanaf vandaag weer opnieuw beginnen met sonja bakker. Om nog een keer die 10 kilo proberen te halen. Dan zit ik op mijn streef gewicht! Het is de eerste weken wel lastig maar daarna is het gewoon ritme, hoop dat het lukt!
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Elke op 28 september 2012, 17:37:31
Ik ben vanplan om hier trug wat meer mee te lezen en te posten
Ik probeer al een langere tijd af te vallen, maar het lukt niet echt..


Iemand goede tips wat nu echt helpt?
Hoe ik mijn levensstijl kan verranderen en niet meer de ongezonde dingen neem
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Grindylow op 01 oktober 2012, 21:14:03
Oke nou ben nu dus een week verder en het gaat echt al heel goed
Ben al helemaal gewend aan het ritme en eet ook niks ongezonds meer :)
Woon op mezelf en ik kook braaf voor mezelf, begin het steeds leuker te vinden. 
Boodschappen doen is ook echt heerlijk, maak van te voren een lijstje en daar houd ik me gewoon aan.. Ook al zijn de muffins in de aanbieding, die blijven braaf op hun plek liggen. Naja en ben al 2,5 kilo afgevallen in de eerste week dus  :lol: 
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: weightlossgirl op 08 oktober 2012, 19:37:40
Lijstje vandaag

O 2 cracottes magere kaasspread
T appel
L 2vb sandwichspread/ 2vb magere kaasspread
T 1 manderijn
A Aardappels/rode kool/kip
T 1 manderijn

Niet zoveel gegeten vandaag, omdat ik vandaag niet gesport heb.
Morgen ga ik weer sporten (:
Ik ga deze week voor 2x sporten, omdat ik de 3 keer deze week, echt niet haal......
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Yuiop op 09 oktober 2012, 18:11:41
Ik meld me ook hier..
Heb al jaren overgewicht, ik heb nu de knop omgezet om er wat aan te gaan doen.
Ik ben nu 3 weken bezig met afvallen en ben 3,3 kilo kwijt!
Nu moet er nog 10 kilo af wil ik op een normaal gewicht zitten.
Hopelijk kan ik hier wat motivatie vinden :)
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Samantha op 14 oktober 2012, 11:52:25
Al 10 kg kwijt  :bounce:
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Elke op 14 oktober 2012, 12:28:03
wow super goed van je!
Heb je dat gedaan door gewoon meer te sporten of echt gewoon door gezonder te gaan eten? Je mag fier zijn op je eigen! Moet je nog veel afvallen of zit je bijna op je gewicht dat je wilt bereiken?
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Iliftheavyassweights op 14 oktober 2012, 23:00:50
Ik heb een tip. Don't quit.
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Samantha op 15 oktober 2012, 12:10:23
wow super goed van je!
Heb je dat gedaan door gewoon meer te sporten of echt gewoon door gezonder te gaan eten? Je mag fier zijn op je eigen! Moet je nog veel afvallen of zit je bijna op je gewicht dat je wilt bereiken?

Ik zit bij een diëtiste, verder doe ik niet sporten, ik werk in de horeca dus ben de hele dag aan het lopen enzo.. ik wil nog 20 kilo kwijt eigenlijk, maar we zullen wel eens zien hoe het loopt!
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Grindylow op 15 oktober 2012, 22:34:38
Knap hoor !!


Ben nu 5 kilo kwijt in al 3 weken :D
Gaat misschien te hard maar kan dr echt niks aan doen haha :P
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: JudithBos op 15 oktober 2012, 22:52:52
Ik ga ook even spuien, hihi.

Ik ben 20, 1,67 m lang en weeg momenteel 75 kg.
Mijn streefgewicht is 65 kg, dus 10 kg afvallen.. Heb er gelukkig geen haast mee want ik heb absoluut alles tegen crash-dieëten.. Het is nogal ongezond, zo'n crashdieët, gezien je lichaam ineens zo'n shock krijgt omdat het hele voedsel patroon word aangepast, veel meet beweging, waarschijnlijk ook een ander slaapritme etc.

Ik wil rustig beginnen, dus ga morgen ook bezig met een planning maken om me aan te houden. In elk geval gezonder eten (meer in ritme), meer water drinken ipv frisdranken en koffie.. Bewegen doe ik al vrij veel.. zo'n 1,5 uur per dag, maar in de weekenden wil ik dat toch opschroeven naar minstens 2x zoveel.. Niet alles tegelijk, maar langzaam opbouwen zodat je lichaam enigszins kan wennen.

Sinds ik ben aangekomen voel ik me steeds beroerder, steeds vaker ziek en heel moe ook.. Mijn conditie is ondanks mijn hoeveelheid beweging ook echt prut..

Wish me luck <3
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Lisalinada op 16 oktober 2012, 10:57:18
[font=arial]Heb je wel eens geprobeerd een klein beetje muesli met yoghurt te eten 's ochtends?[/font][/size]
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: JudithBos op 16 oktober 2012, 20:19:01
Ja, maar alleen daarmee val ik dus niet echt bepaald af... Ik ontbijt zoiezo altijd al wel gezond. Het probleem bij mij is helaas dat 10 kilo afvallen mij al heel veel moeite kost.

Daar anderen na 15 weken al klaar zijn met 10 kilo afvallen, doe ik er bijna een half jaar over. Nu vind ik dat ook niet zo erg hoor, hoe langzamer je afvalt, hoe meer gewenning je met het eten etc krijgt en hoe makkelijker het is om ook op gewicht te blijven..
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: GezelligeMiep op 16 oktober 2012, 21:40:49
Ik heb een anoniem account aangemaakt omdat ik hier mensen ken die mij onder mijn echte account naam kennen. Ik wil niet dat hun weten dat ik hier mee bezig ben etc.


Ik ben in 5 weken tijd, met 5x sporten in de week en voedingspatroon van mijn begeleider, 11,4 kilo afgevallen. Ondanks dat ik een trage schildklier heb, vind ik dat heel knap. In het ziekenhuis zeiden ze namelijk dat ik maar 1 of 2 kilo per maand zou kwijt raken.. En nu gewoon 11,4 kilo! Woeisj. Morgen moet ik weer wegen, ben best zenuwachtig altijd daarvoor!
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: JudithBos op 16 oktober 2012, 21:59:45
Wauw!
Bij mij weet ook verder niemand het, behalve mijn vriend dan... Maar dat kan ook niet veel anders als je samenwoont, haha.
Ik ben vandaag begonnen, ik ga eens per week wegen, want bij elke dag dan zie je niet echt een verschil ofzo..

Hoop dat het bij mij ook een beetje goed verloopt...
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: GezelligeMiep op 17 oktober 2012, 15:01:24
^Dat heb ik ook! Ik woon ook samen met mijn vriend. Mijn ouders en onderburen weten het wel, maar die steunen mij dan ook. De rest hoeft het nog niet te weten.


Vandaag was weer een weeg dag en ben 1,6 kilo kwijt. Dus nu in totaal 13 kilo. Het gaat echt hard, maar liever hard dan ontiegelijk langzaam!

Mijn etenspatroon voor iedere dag ongv:

Ontbijt: twee boterhammen soms met sinaasappelsap
Tussendoor: Magere yoghurt of een stuk fruit
Lunch: twee boterhammen
Tussendoor ; Magere yoghurt of fruit (Soms allebei)
Avondeten: Aardappeltjes groenten en vlees.
Laatste tussendoor: Magere yoghurt.

Alles moet ik afwegen, maar het werkt wel! ik heb geen honger meer en ik zit soms ook aardig vol. Brood moet met mager beleg en 20+ kaas, en natuurlijk dieet boter. Vlees moet ik in de grill gooien. :P Niet dat jullie denken dat ik zwaar ongezond afval nu :P Naast water mag ik ook Cristal Clear drinken, en ik drink meer cristal clear dan water xD  :fieuw:
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: JudithBos op 18 oktober 2012, 12:10:15
ik heb een bijna gelijk dieet nu :) Alleen hebben wij geen grill dus ik neem vaak zonnebloemolie of een andere hele lichte bakolie. Ik drinken vrijwel alleen water en thee, maar heeeeeel af en toe mag er ook nog wel wat anders lekkers in.. ik ben niet heel erg overdreven streng naar mezelf.. Ook omdat ik het enkel voor mezelf doe en niet omdat het echt moet ofzo.

Ik ben begonnen op 74,9 kilo en mijn streefgewicht is 65 kilo. Iets meer of minder maakt niet heel veel uit eigenlijk, zodra ik tevreden ben dan stop ik. Wel zorgen dat ik op gewicht blijf, maar dat is gelukkig het grootste probleem niet.. Alleen afvallen zelf kost wel moeite..

Ik beweeg daarbij ook enorm veel, dus dat helpt ook wel met het afvallen. Mijn halve klas weet het inmiddels wel en helpen ook heel erg.. Ze eten wel gewoon wat hun willen maar ze bieden het me niet aan enzo.. Net in de supermarkt nog even wat fruit gekregen van iemand, hahaha. En mijn gymleraar gaat een apart fitnessprogramma voor mij opstellen dus ze steunen met wel heel veel daarin, dat is wel heel prettig :)
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: JudithBos op 19 oktober 2012, 11:29:05
Overzichtje van gisteren...

Ontbijt: kommetje yoghurt met muesli,
 Tussendoortje: lichte granenkoekje
 Lunch: 2 broodjes ontbijtspek, 1 broodje 20+ kaas
 tussendoortje: 2 worteltjes
 Avondeten: stamppot boerenkool met magere rookworst
 avondsnack: niks want had geen honger
 
 Drinken over de hele dag: 1 glas melk, 1 liter water, 3 kopjes thee, 1 kopje koffie
 
 Beweging: school, dus niet heel intensief.. En een uurtje gelopen.


Heb gisteren toch stiekem op de weegschaal gestaan en ik was gisteren 74,4 kilogram, dus toch 05 kg afgevallen tot nu toe... Maar het lichaam kan heel erg schommelen in een paar dagen dus ik neem deze weging nog niet zo serieus.. Hoop dat het zondag toch nog iets lager is dan die 74,4 dan is het toch niet voor niets, hahaha.
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 19 oktober 2012, 21:42:10
Ik word op school dus echt niet gesteund. Ze vinden het raar dat ik niet elke dag MAC eet of koek of snoep.. chips..crossantjes.. chocola etc! Dit leidt tot sterk zijn op school en thuis zwak..
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: JudithBos op 20 oktober 2012, 11:44:10
ja daar was ik inderdaad ook bang voor.

Ik neem naar school enkel mijn brood, drinken en tussendoortjes mee En thuis hebben we eigenlijk ook geen slechte dingen meer liggen. alles wat ik niet mag liggen ligt dermate hoog dat ik er niet bij kan en mijn vriend wel.
Maar je mag ook gerust een keer slecht eten.. het moet alleen niet te vaak.

En gezong eten kan ook heel lekker zijn hoor.. Ik heb eigenlijk nooit wat met tussendoortjes gehad omdat ik ook altijd heel slecht at gedurende de hele dag.. en nu eet ik smorgens 1of 2 broodjes, als tussendoortje in de eerste pauze een paar worteltjes of appel, peer etc. lunch is voor mij 2 of 4 broodjes afhankelijk van of ik op school ben of op stage of thuis.. dan hey middagtussendoortje is vaak een koekje en yoghurtbakje en mijn avondeten varieert heel erg. in de avond heb ik vaak al geen trek meer maar zo wel dan is dat voor mij het moment dat ik mezelf toelaat even een paar slechte dingen te eten en eventueel nog een stukje fruit oid.

Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: GezelligeMiep op 20 oktober 2012, 16:34:41
@Lookingforsome: Je kunt niet verwachten dat hun je helpen, bij mij weten mijn klasgenoten het niet dus die blijven ook gewoon broodjes mexicano en weet ik veel wat eten.. Als jij wilt afvallen dan heb je de kracht om nee te zeggen en door te gaan :)


Ik sport 5x per week maar ik zat er vandaag aan te denken om nog voor een zesde keer te gaan.. Maar toen was het al te laat om te gaan, watn ze gaan hier om 13:00 dicht op zaterdag.


@Judith: Ik zou als ik jou was gewoon één vaste weeg dag doen. Ik heb mijn weegdag op woensdag, anders wordt je helemaal paranoïde als je t zo vaak gaat doen :O! 
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 20 oktober 2012, 18:19:42
Wauw jullie zijn gemotiveerd echt top! Ik probeer mezelf te dwingen te gaan sporten, lukte niet.. ben sinds vandaag weer gegaan en helemaal kapot =[

Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: JudithBos op 20 oktober 2012, 22:11:26
@GezelligeMiep: Nee valt wel mee, haha. Ik ben gelukkig niet zo snel para, en ik weet dat ik niet snel afval en heb er ook geen haast mee. Daarbij weet ik dat de gewichten nooit helemaal 100% zijn omdat je lichaam erg kan variëren in gewicht per dag. Morgen mag ik officieel weer wegen, dan moet ik ook op dezelfde tijd wegen :)

@lookingforsome: Ja, klopt. Maar ik moet ook gewoon echt afvallen, want ik merk aan mezelf dat ik steeds sneller moe word en ook minder energie heb enzo.. Denk dat ik het hou op ongeveer een halve tot 1 kilo per week dat ik ongeveer wil afvallen.. Maar als het minder is dan die halve kilo vind ik het ook niet heel erg ofzo... Zeker de laatste loodjes zijn altijd zwaar..

Ik eet nu ook veel gezonder en meer, en beweeg ook veel meer. Mijn stage en mijn school helpen ook erg mee. Ik plaats van 20 over 5 ben ik bijvoorbeeld om 5 uur vrij zodat ik de bus al heb gemist en dus wel moet gaan lopen omdat ik anders een uur moet wachten.. En gezien ik een hekel heb aan wachten ga ik dan altijd wel lopen, dan ben ik een uurtje zoet en heb ik de bus van 6 uur naar huis, haha. Ik moet namelijk vanaf stage dan naar station Emmen, en dan nog een uur in de bus van Emmen naar Hoogeveen. Dus dan loop ik het stuk vanaf mijn stage naar het station. Dat is van de rand van de stad naar het centrum, en dat is zo'n 7 kilometer..
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Gabriela op 20 oktober 2012, 23:45:24
Hallo allemaal,
Mijn naam is Gabriela. Ik ben 18 jaar en weeg 86 kg. Ik wil graag 20 kilo afvallen,maar het lukt steeds niet. Ik heb vooral problemen met het kopen van snoep ( Vooral chocola :hamer:  ) Ik zal proberen om elke dag op te schrijven wat ik eet. Misschien helpt de confrontatie met het lijstje wel....


Verder probeer ik 2x per week te hardlopen en ben ik lid van een sportschool.
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: JudithBos op 20 oktober 2012, 23:50:31
Dat zelfde probleem had ik ook..
door stress van vroeger thuis ben ik de verslaving gaan oppakken en gelukkig geraak ik er nu langzamerhand wel af..

Een goede tip.. Laat je pinpas thuis en neem naar school enkel mee wat je gaat eten en drinken, maak vantevoren gezonde dingen om te eten.. Eventueel je familie inlichten dat je wit afvallen kan een boel schelen als ze je thuis steunen hierin..

Dit heb ik ook gedaan bij mijn vriend en nu zijn er enkel nog gezonde dingen in huis, en alles wat niet gezond is ligt op een hoogte waar ik niet bij kan, haha. Als ik het wil hebben zal ik dus mijn vriend moeten vragen het te pakken, en hij is nogal streng hahaha.

Qua beweging is er altijd wel tijd, en je heft niet perse te hardlopen.. Met gewoon lopen verbrand je evenveel energie omdat je er langer over doet dan met hardlopen als je het zelfde rondje wilt lopen.. Zelf loop ik dan ook altijd, omdat ik dat makkelijker volhoud dan hardlopen..
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Gabriela op 21 oktober 2012, 00:15:40
@Judithbos


Dankjewel voor de tips! ^^


Ik baal zo erg dat ik het weer zo ver heb laten komen. In de eerste klas woog in 83 kg en ben ik toen in ze zomervakantie 15 kg afgevallen. Het lukte mij 2 jaar om op gewicht te blijven maar daarna kwam het er langzaam weer aan. Het afgelopen school jaar ben ik zeker 10kg aangekomen.


Afgelopen schooljaar ben ik geslaagd voor mijn havodiploma. En nu heb ik een tussen jaar. In februari/maart ga ik voor 4 maanden naar San Diego om daar taalcursussen te volgen. Voor ik vertrek wil ik minimaal 10 kilo afvallen.


(sorry voor spelfouten / zinsopbouw. Ik ben dyslectisch)
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: JudithBos op 21 oktober 2012, 00:32:19
Haha dyslectisch ben ik wel gewend, daar lees ik standaard overheen, dus don't worry :)

Ik zou dit echt delen met je familie dat je persé wilt afvallen en dat je van het snoep af moet blijven, stel vantevoren een dieet in met wat je wel en niet kunt eten als ontbijt, tussendoor, lunch en diner. Dat helpt beter..

Het beste is om je lichaam eerst te laten wennen naan geen snoep, denk dat dat aal een hele hoop scheelt. Dan kan je lichaam wennen aan minder suiker, en gaat niet gelijk je hele lichaam op de hobbel omdat alle voedingsstoffen ineens anders worden.

Als je lichaam gewend is aan geen snoep kun je de rest van je dieet gaan opstellen. Op die manier blijf je ook langer volhouden :)
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: JudithBos op 22 oktober 2012, 12:14:30
Woehoe! Vanmorgen de officiele weging gehad..
In 1 week tijd ben ik van 74,9 naar 73,4 kg gegaan!
Ben hier heel erg blij mee, en hoop dat het zo voorspoedig blijf gaan ook!
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 22 oktober 2012, 16:05:16
Ben weer wezen sporten en dat is een wonder voor mij..

@judithbos, ik ben laatste tijd ook heel moe en weinig energie.. misschien komt het omdat ik aangekomen ben snel in korte tijd..
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Melaniee_x op 22 oktober 2012, 16:51:41
Hallo Meiden,,
ik wil al zolang afvallenn.. het lukte een tijdje en ik was 7 kg afgevallen maar toen kwam de vakantie en kwam er weer 3 kg bij in middels al weer 6 maar dat wil ik er nu weer af hebben!
ik weeg 75 kg nu en ben 1.70

Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: JudithBos op 22 oktober 2012, 17:52:02
@lookingforsome: dat had ik ook, maar nu met een ander eetpatroon en ook gezonder, word dat dus steeds minder.. Ik krijg steeds meer energie, ben minder snel moe en duizelig en ben minder snel benauwd..
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Grindylow op 22 oktober 2012, 19:04:11
Ik kan niet wachten tot eind november
Dan ben ik namelijk jarig en dan heb ik met mezelf afgesproken dat ik nieuwe kleren mag kopen :D hihihihi
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 23 oktober 2012, 09:13:30
Woehoe! Vanmorgen de officiele weging gehad..
In 1 week tijd ben ik van 74,9 naar 73,4 kg gegaan!
Ben hier heel erg blij mee, en hoop dat het zo voorspoedig blijf gaan ook!

Dat is echt super goed!!
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 23 oktober 2012, 09:14:38
Eet iemand hier weleens brinta? Het schijnt heel goed te zijn en vooral met dieeten!
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: JudithBos op 23 oktober 2012, 16:38:01
Ik eet het soms, maar ben er niet heel erg dol op, haha.
Maar voor dieet is het inderdaad geweldig goed! Maar ik houd het liever op de yoghurt met muesli :)

En dankje :)
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 24 oktober 2012, 09:27:15
Hallo allemaal,
Mijn naam is Gabriela. Ik ben 18 jaar en weeg 86 kg. Ik wil graag 20 kilo afvallen,maar het lukt steeds niet. Ik heb vooral problemen met het kopen van snoep ( Vooral chocola :hamer:  ) Ik zal proberen om elke dag op te schrijven wat ik eet. Misschien helpt de confrontatie met het lijstje wel....


Verder probeer ik 2x per week te hardlopen en ben ik lid van een sportschool.

Hoi, heel veel succes met afvallen! :-)

Wat is eigenlijk je lengte?
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 24 oktober 2012, 09:33:27
Het valt me op dat hier geen lijstjes worden gepost dus ik post mijn lijstje van gister.

O: Yoghurt met banaan
T: Eieren en banaan. (Rare combie maar at eerst eieren en toen een banaan)
L: Notenmix
T: Stukken fruit. 3 kleine appels en 5 mini mandarijntjes.
A: Bloemkool met saus (Een hele bloemkool!)
T: Droog tarwe bolletjes met niks en weer 2 kleine appels en 5 mini mandarijntjes.

Misschien een beetje veel fruit.. maar ben pas zaterdag begonnen, maar at zondag wel weer een bord patat met twee kaasshoufles. Dus het is wennen, en verlang naar zoet dus ik stil het met fruit :)

OT: Door het vette eten kreeg ik puistjes, nu zijn ze bijna allemaal weg! #happy!
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: JudithBos op 24 oktober 2012, 12:25:34
Nou, dan zal ik ook mijn menu even posten:

O: yoghurt met muesli
T: granenbisquitje/appel/banaan
L: 3 volkoren broodjes met vlees of 20+ kaas
T: granenbisquitje/appel/banaan
A: sla met zilveruitjes, augurk, ei, lichte sladressing en een kip cordonbleu
Drinken: 1L water, 3 kopjes thee en 2 glaasjes verse sap
Beweging: 60 min. lopen, stage (vracht. dus best intens nog)
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 24 oktober 2012, 16:41:59
O: Yoghurt
T: Wortels, mandarijntje en appel.
L: Twee tarwe bolletjes met heel veel smeerkaas.
T: 3 appels.
A: Sla met een hele komkommer, veel tomaat, 4 eieren (Hmmm!) en olijfolie.

Drinken tot nu toe 3 bakken thee en een glas 250 ml water.

Weinig beweging gehad.. heb zowat hele dag in kappers stoel gezeten.. En weet nog niet wat ik nog meer ga eten :P
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Kersenboom. op 24 oktober 2012, 23:32:57
hey dames, ik ben nieuw hier. Ik heb een vraagje aan jullie want jullie zijn zo goed bezig lees ik! super goed!
Maar ik eet dus omdat ik trek heb, honger heb ik niet echt(normaal wel maar de laatste dagen niet) en toch blijf ik eten, chips niet meer vaak meer gewoon een boterham ofzo of een paar nootjes/koekje/dropje. Herkennen jullie dit ook en hebben jullie tips om daar mee om te gaan en van af te komen? 
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: JudithBos op 25 oktober 2012, 00:49:57
Ik ben ook niet zo van de dieetjes..
Daarom miet je gewoon 1 ding tegelijk jezelf aanleren. leer jezelf bijv. aan om water te drinken ipv frisdrank. als je daaraan gewend bent kun je iets anders kiezen om jezelf anders aan te leren. Zo hou je het makkelijk vol. Ik heb eerst de koffie en frisdrank ingeruild voor water en thee. af en toe een sapje. toen de snoep voorcde fruit en noem maar op. qua beweging moet ik me er ook heel erg toe zetten nog haha.

Enne tussendoor brood eten of noten is helemaal niet erg! zolang het het liefst ongezouten noten zijn en op het brood liefst iets van vlees of 20+ kaas. Maar als tussendoortje zijn ze alles behalve slecht.
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Holocene op 25 oktober 2012, 02:08:04
Hey meiden,
Ik post hier even onder een ander account omdat ik liever niet overal met m'n naam op internet te vinden ben ;) Ik lees al een tijdje met jullie mee!
Ben zelf nu ongeveer 6 weken bezig met afvallen, maar het wil nog niet erg lukken. Ik ben wel al een stuk gezonder gaan eten, meer gaan sporten, etc. Ben heel erg gemotiveerd en ben er echt veel mee bezig, maar blijkbaar doe ik het nog niet goed genoeg! Dus ik hoop hier nog wat te leren. Gelukkig woon ik op kamers dus kan ik zelf kiezen wat ik eet. Verder eet ik geen vlees, wel vis. Vanaf morgen zal ik m'n lijstjes af en toe hier posten.


Ik ben 1.75m lang en weeg nu 84.5kg, 6 weken geleden begon ik op 86. Mijn streefgewicht is voorlopig 75, dat is de grens naar een 'gezond' gewicht voor mij (ongeveer).
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: weightlossgirl op 25 oktober 2012, 10:44:48
Hoi lieve meiden,
Ik wil jullie even wat motivatie komen brengen.
Je hebt tegenwoordig 3 etappes met het afvallen op girlscene.
Je begint bij 1 - Afvaltopic met extreem overgewicht.
Dan ga je naar 2 - Samen afvallen deel 2
En als laatst ga je naar 3- Blijf in shape topic.

Ik begon bij de eerste op 9 januari 2012 met een gewicht van 85.5. (lengte 1.70)
In mei woog ik ongeveer 71/72 kg, toen ben ik verhuisd naar het tweede topic (afvallen deel 2). Vanochtend woog ik 66,2 en als ik rond de 62/63 ben, hopelijk aan het eind van dit jaar.. verhuis ik naar het 'blijf in shape topic'.

Ik wil hiermee zeggen, dat ik ook zoals jullie dacht.
Pfffff 86/87 kg woog ik in het begin, toen dacht ik ook jaja, dat lukt mij echt niet.
Maar elke week minimaal 2 uur sporten, als het even kan 3/4 keer.
En 1 keer in de week een zondigdag houden. (patat, chips etc)
Bij mij is dat elke zaterdag!

Veel succes meisjes, jullie kunnen het!
En oja,  één keer in de week wegen!

Liefs, Jackie
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Holocene op 25 oktober 2012, 14:34:35
Wauw dat is zo fijn om te lezen! Echt heel erg knap en motiverend. Ik begin er zelf ook steeds meer in te geloven, waarom zou ik het niet kunnen?
Ik zat gister helemaal in de put omdat ik al 3 weken hetzelfde weeg en dat is echt frustrerend, maar vandaag zit ik weer vol goede moed!
  :bounce:
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 25 oktober 2012, 15:36:11
Ik ben bang dat ik hier ook in thuis hoor, (ipv het andere topic) maar dat is niet lullig bedoeld tegenover jullie. Shit, zo komt het wel over :$
Nja, ik bedenk me net opeens dat ik wel wil afvallen. Het probleem is, ik kan me echt niet houden aan een dieet ofzo.. Dus ik kan niet zeggen dat ik de hele dag gezonde dingen ga eten, want het avondeten MOET ik gewoon mee eten (ik houd gewoon teveel van lekker eten :S)..
Fruit en gezonde tussendoortjes, tja, ik krijg het gewoon niet naar binnen, of ik krijg er na al weer honger/trek in iets ongezonds..
Sporten, tja, ik houd er echt niet van, maar gek genoeg kreeg ik net ineens de motivatie om te gaan hardlopen, (is waarschijnlijk tijdelijk, morgen heb ik er geen zin in)
Ik weet niet of dit hier thuis hoort, aangezien mensen hier echt al bezig zijn.. :$

Ik snap je volkomen was zaterdag pas begonnen en s'avonds gelijk (me broertje werkt bij bakker/slager en hij had broodjes en dingentjes meegenomen) ENORME bolletje met hagelslag wel 5 en echt heel groot en dikke laag hagelslag gegeten. En volgende dag patat met kaassoufflés..

Probeer anders doelen te stellen. Bijvoorbeeld: Deze week drink ik alleen water/thee zonder suiker/zwarte koffie en niks anders. Als die week het je lukt ga je het verhogen naar bijvoorbeeld volgende week ga ik alleen water/thee zonder suiker/zwarte koffie drinken en elke dag twee stuks fruit. Die week daarop ga je alleen water/thee zonder suiker/zwarte koffie drinken en elke dag twee stuks fruit en 2x hardlopen etc. :) Doe het stap voor stap, neem de tijd ervoor.
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 25 oktober 2012, 15:40:02
hey dames, ik ben nieuw hier. Ik heb een vraagje aan jullie want jullie zijn zo goed bezig lees ik! super goed!
Maar ik eet dus omdat ik trek heb, honger heb ik niet echt(normaal wel maar de laatste dagen niet) en toch blijf ik eten, chips niet meer vaak meer gewoon een boterham ofzo of een paar nootjes/koekje/dropje. Herkennen jullie dit ook en hebben jullie tips om daar mee om te gaan en van af te komen?

Heb ik ook, maar je kan er eigenlijk (meeste gevallen) nooit van af komen. Probeer als je een keer teveel gegeten hebt, het te compenseren met sporten. Zo kom je tenminste niet aan. En nootjes zijn gezond (ongebrande dan!) Het is al goed dat je chips hebt vervangen in een boterham. Probeer als je trek hebt heeeeel veeeeel water te drinken (zit je gelijk vol!) of even te wandelen!
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 25 oktober 2012, 15:42:45
Hey meiden,
Ik post hier even onder een ander account omdat ik liever niet overal met m'n naam op internet te vinden ben ;) Ik lees al een tijdje met jullie mee!
Ben zelf nu ongeveer 6 weken bezig met afvallen, maar het wil nog niet erg lukken. Ik ben wel al een stuk gezonder gaan eten, meer gaan sporten, etc. Ben heel erg gemotiveerd en ben er echt veel mee bezig, maar blijkbaar doe ik het nog niet goed genoeg! Dus ik hoop hier nog wat te leren. Gelukkig woon ik op kamers dus kan ik zelf kiezen wat ik eet. Verder eet ik geen vlees, wel vis. Vanaf morgen zal ik m'n lijstjes af en toe hier posten.

Ik ben 1.75m lang en weeg nu 84.5kg, 6 weken geleden begon ik op 86. Mijn streefgewicht is voorlopig 75, dat is de grens naar een 'gezond' gewicht voor mij (ongeveer).

Hey, leuk dat je meedoet. Het is hier namelijk behoorlijk rustig.. Ik ben zelf op 86.5 begonnen en ben 5 cm kleiner dan jouw. Je moet proberen positief in te zien. Het duurde je dan wel 6 weken, maar hoe langzamer het eraf gaat, hoe meer kans je hebt dat het er ook echt afblijft! Voor de rest kan ik je nog niet echt tips geven want ik weet niet hoe je lijstje eruit ziet en wat voor sport..  Maar succes :)!
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Yuiop op 25 oktober 2012, 16:12:26
Vandaag;

O: 2 bruine boterhammen met vruchtenhagel
T: 2 knackerbröd met 30+ kaas en komkommer
L: 2 bruine boterhammen, 1 met sandwich spread en 1 met bieslook + 1 knackerbröd met komkommer
T: 'Fruitbakje' met mandarijn en banaan
A: Griekse gyros met rijst en een pitabroodje
T: Appel of niets

B: 45. min baantjes trekken

Ik vroeg me af, als jullie een keer wat ongezonds eten, wat eten jullie dan?
Ik heb net volkoren ontbijtkoek gekocht ik mag nu van mezelf op zaterdag en zondag een ontbijtkoek :')

Sinds ik aan het lijnen ben, ben ik 2 keer per week gaan zwemmen. Ik bewoog eerst bijna niet en nu vind ik het heel leuk om te doen! Ik ga nu ook regelmatig wandelen of fietsen. Ik ben nu in 5 weken 5 kilo afgevallen :) De laatste keer was er 0,1 kg af dus hopelijk is er maandag weer wat meer af
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Yuiop op 25 oktober 2012, 16:21:47
Motivatie plaatjes;


(http://24.media.tumblr.com/tumblr_m9juvgm1B81rna6xlo1_500.png)


(http://25.media.tumblr.com/tumblr_m9ju0fdCrn1rna6xlo1_500.png)


(http://24.media.tumblr.com/tumblr_m9jq5zGHt61rx7sgso1_500.jpg)


Echt he, als ik dat zie denk; ik dat kan ik ook!
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Grindylow op 25 oktober 2012, 16:26:51
Hee wat leuk, zijn al wat meerdere mensen, misschien kunnen we het topic wel actief houden :")
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Holocene op 25 oktober 2012, 16:31:28
Ik ga m'n best doen om het topic actief te houden hoor, haha!
Mijn lijstje vandaag, ik was pas om 2 uur wakker dus vandaar geen ontbijt.

     ontbijt: -
 tussendoor: glas fruitsap
 lunch: kikkererwtensalade met een gekookt ei
 tussendoor: mandarijntje
 avondeten: rode bietjes, witlofsalade en een vegetarische burger
 tussendoor: ?


Ik ben deze week ook begonnen met sporten, 2x per week een groepsles bij de sportschool (zumba en sh'bam) en als ik genoeg tijd heb wil ik dan nog 1x per week fitness doen.

En Yuiop, ik eet meestal woensdagavond niet erg gezond omdat ik bij een studentenvereniging zit en dan hebben we op woensdag altijd borrel (alcohol, chips etc). Dan mag ik van mezelf wel wat nemen als ik dat de rest van de week niet doe :)
 
 
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 25 oktober 2012, 18:42:00
Ik ga m'n best doen om het topic actief te houden hoor, haha!
Mijn lijstje vandaag, ik was pas om 2 uur wakker dus vandaar geen ontbijt.

     ontbijt: -
 tussendoor: glas fruitsap
 lunch: kikkererwtensalade met een gekookt ei
 tussendoor: mandarijntje
 avondeten: rode bietjes, witlofsalade en een vegetarische burger
 tussendoor: ?


Ik ben deze week ook begonnen met sporten, 2x per week een groepsles bij de sportschool (zumba en sh'bam) en als ik genoeg tijd heb wil ik dan nog 1x per week fitness doen.

En Yuiop, ik eet meestal woensdagavond niet erg gezond omdat ik bij een studentenvereniging zit en dan hebben we op woensdag altijd borrel (alcohol, chips etc). Dan mag ik van mezelf wel wat nemen als ik dat de rest van de week niet doe :)
 

Sporten klinkt goed! En het is verstandig als je 1x in de week een zondig dagje hebt, omdat het vreetbuien voorkomt dus helemaal niet erg! Maar ik zie dat je toen wakker werd eerst iets dronk en pas later ging eten. Eigenlijk moet je nadat je wakker wordt gaan ontbijten. (Binnen het uur) Dus je wordt bijvoorbeeld om 12:00 wakker en je gaat je dan klaarmaken dat je er niet langer dan een uur over doet want anders komt je metabolisch later opgang. En je moet 2 stuks fruit eigenlijk per dag eten en fruit sap uit pak bevat heel veel suiker! Moet je mee oppassen, je kan beter versgeperst sap dan nemen verkoopt de plus bijvoorbeeld. Kan je zelfs zelf persen. Voor de rest ziet het er goed uit ! :)
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 25 oktober 2012, 18:43:31
Vandaag;

O: 2 bruine boterhammen met vruchtenhagel
T: 2 knackerbröd met 30+ kaas en komkommer
L: 2 bruine boterhammen, 1 met sandwich spread en 1 met bieslook + 1 knackerbröd met komkommer
T: 'Fruitbakje' met mandarijn en banaan
A: Griekse gyros met rijst en een pitabroodje
T: Appel of niets

B: 45. min baantjes trekken

Ik vroeg me af, als jullie een keer wat ongezonds eten, wat eten jullie dan?
Ik heb net volkoren ontbijtkoek gekocht ik mag nu van mezelf op zaterdag en zondag een ontbijtkoek :')

Sinds ik aan het lijnen ben, ben ik 2 keer per week gaan zwemmen. Ik bewoog eerst bijna niet en nu vind ik het heel leuk om te doen! Ik ga nu ook regelmatig wandelen of fietsen. Ik ben nu in 5 weken 5 kilo afgevallen :) De laatste keer was er 0,1 kg af dus hopelijk is er maandag weer wat meer af


Mooi lijstje en leuk die motivatie plaatjes! :D En je bent al lekker aan het afvallen, goed zeg!
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 25 oktober 2012, 18:49:46
O: Yoghurt 500 ml
T: Salade met ei, wortels.. voor de rest was er geen groente meer.. haha
L: Verse notenmix van de markt 100 gram.. (Noten bevatten helaas veel kcal, maar ze zijn wel super gezond! Jammer dat ik alles op at :hamer: )
T: Twee appels en 1/2 tosti.. met vette kaas (jonge boere kaas, van de markt) Had ook stiekem paar plakjes gegeten.. :angry:
A: Verse tomatensoep met gehaktballen en twee plakken volkoren brood.
T: Appel

Drinken: Ongeveer 2,5 L water en 1 kop thee. Had vandaag erge dorst


Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: JudithBos op 25 oktober 2012, 19:33:32
O: bakje yoghurt met muesli
T: paar keelsnoepjes (slecht voor delijn, maar goed voor de keel)
L: broodje boterhamsworst, knakorstjes(heel slecht.. ik weet het)
T: 2 bananen
A: zelfgemaakte stamppot boerenkool met spekjes en een kwart rookworst
T: denk een 2e bakje yoghurt.
Drinken: 1L water, 150ml melk, 2 kopjes thee
beweging: niks :$

Vandaag was dus echt even een offday.. vooral omdat ik niet heel erg lekker ben op het moment.. Morgen wat beter.. maar deze hele week is eigenlijk al wel prut voor mij haha. dus ik denk dat ik wel weer wat ben aangekomem helaas.. Volgende week beter..
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Kersenboom. op 25 oktober 2012, 19:42:19
Hmm mijn schema voor today:
O/L (was laat wakker) 2 boterhammen met smeerkaas, 2 wasa volkoren crackers met een half plakje kaas en 2 schijfjes komkommer per cracker. en een stukje komkommer.
T: 2 dropjes en een kaakje.
A: een of andere bami schotel met daarin: Rijst, kip , kaas, champignon en een of andere champignonnen saus met daarbij stukjes komkommer en tomaat.
T: Nog niks maar ik heb trek.. ik WIL chips.... ik ga het NIET doen. ik ga denk ik maar voor 2 crackertjes met kaas en komkommer!
Drinken: 1 beker chocomel (is dit eigenlijk wel goed? volgens mij is het bar slecht???) Paar slokjes water en een glaasje dubbelfris. Hmmm ik neem ook nog maar een kopje thee mee zo.
Beweging: Vandaag niks, huiswerkdag gehad.
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Kersenboom. op 25 oktober 2012, 19:42:59
bedankt 'Judithbos voor de tip !
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: blame nolan op 25 oktober 2012, 19:57:19
Hoi! Ik wil me hier ook graag aanmelden (:


Ik ben een meisje van 13 jaar en ik ben 1.70 lang en ik weeg 85 kg.
Ja, niet goed dus.
Ik wil dus graag afvallen, en ben dus bezig met gezond eten, water drinken, sporten, et. maar ik schrijf mijn eten niet graag op.


Is het noodzakelijk om je eten op te schrijven?
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Kersenboom. op 25 oktober 2012, 20:00:53
Heb ik ook, maar je kan er eigenlijk (meeste gevallen) nooit van af komen. Probeer als je een keer teveel gegeten hebt, het te compenseren met sporten. Zo kom je tenminste niet aan. En nootjes zijn gezond (ongebrande dan!) Het is al goed dat je chips hebt vervangen in een boterham. Probeer als je trek hebt heeeeel veeeeel water te drinken (zit je gelijk vol!) of even te wandelen!
Dankje voor de tip!
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Kersenboom. op 25 oktober 2012, 20:02:04
Hoi! Ik wil me hier ook graag aanmelden (:


Ik ben een meisje van 13 jaar en ik ben 1.70 lang en ik weeg 85 kg.
Ja, niet goed dus.
Ik wil dus graag afvallen, en ben dus bezig met gezond eten, water drinken, sporten, et. maar ik schrijf mijn eten niet graag op.


Is het noodzakelijk om je eten op te schrijven?

Je mag posten wat je wilt, je hoeft je eten dus niet te melden zolang jij dit niet wilt! :)
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: blame nolan op 25 oktober 2012, 20:12:47
^ Oke, dankje (:
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 25 oktober 2012, 20:34:01
O: Yoghurt 500 ml
T: Salade met ei, wortels.. voor de rest was er geen groente meer.. haha
L: Verse notenmix van de markt 100 gram.. (Noten bevatten helaas veel kcal, maar ze zijn wel super gezond! Jammer dat ik alles op at :hamer: )
T: Twee appels en 1/2 tosti.. met vette kaas (jonge boere kaas, van de markt) Had ook stiekem paar plakjes gegeten.. :angry:
A: Verse tomatensoep met gehaktballen en twee plakken volkoren brood.
T: Appel

Drinken: Ongeveer 2,5 L water en 1 kop thee. Had vandaag erge dorst

+ broodje smeerkaas en thee
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: JudithBos op 25 oktober 2012, 20:38:22
Heb nog niks gehad als tussendoortje, en heb ook nog geen idee of ik dat vandaag wel ga doen, haha.

Morgen ga ik zelf maar eten mee nemen voor als lunch, want anders ga ik me bij mijn moeder thuis ook niet kunnen gedragen haha. Gelukkig heeft mijn broer de snoepjes al opgegeten, hahaha.

Oh enne.. chocolademelk is inderdaad best wel slecht, maar zeker ivm de winter doe ik het tussendoor toch wel eens hoor. Maar je kunt voor de warmte ook gewoon thee nemen ;) Is een stuk beter als je echt wilt afvallen :)
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: blame nolan op 25 oktober 2012, 22:17:39
Ik vindt een dieet combineren met school zo moeilijk, zo geven altijd commentaar op wat je eet. :(


Gelukkig heb ik morgenavond een week vakantie, dan kan ik lekker m'n zin doen, zonder commentaar!  (:
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: JudithBos op 26 oktober 2012, 00:30:09
Klopt ja :P
Maar daar heb ik me overheen kunnen zetten, gelukkig..

Gelukkig heb ik ook twee mensen in mijn klas die het we begrijpen en accepteren :P
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 26 oktober 2012, 15:04:48
O: Yoghurt 500 ml
T: Drie eieren en wortels
L: Hazelnootjes mix + brinta met warme melk en zoetstof. (Moet het nog steeds leren eten, en het is moeilijk.. heb niet alles opgegeten)
T: 3 groene kiwi's
T: ?? (Ik ga pas laat eten, dus neem zo nog een tussen doortje)
A: ?? Ga pas 19:00 ongeveer eten...

Drinken: Water en thee
Beweging: 1 uur sportschool
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 26 oktober 2012, 20:52:57
O: Yoghurt 500 ml
T: Drie eieren en wortels
L: Hazelnootjes mix + brinta met warme melk en zoetstof. (Moet het nog steeds leren eten, en het is moeilijk.. heb niet alles opgegeten)
T: 3 groene kiwi's
T: ?? (Ik ga pas laat eten, dus neem zo nog een tussen doortje)
A: ?? Ga pas 19:00 ongeveer eten...

Drinken: Water en thee
Beweging: 1 uur sportschool

3 kiwi's
Rodekool met appeltjes 450 gram.

En net bak popcorn.. altijd als ik ongesteld ga worden wil ik vreten. Een bak popcorn is de oplossing, het vult, ik kan vreten en het valt mee qua kcal.
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Holocene op 26 oktober 2012, 21:13:30
Ik ben dit weekend bij m'n ouders maar m'n moeder voert me allerlei ongezonde dingen.. koekjes enzo, terwijl ze zelf ook 'aan de lijn' doet. En ik kan het niet weerstaan maar ik geniet er ook helemaal niet van, dat vind ik echt vervelend.
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Grindylow op 27 oktober 2012, 13:46:13
Hmm spannend
Ik heb vanavond "vriendinnen avond" en die weten dus van niks (ik zie ze heel weinig). Dus ik ben echt heel benieuwd hoe het gaat met de het drinken en de chips. Ik ga denk ik gewoon zorgen dat ik behoorlijk wat eet bij het avondeten zodat ik nergens trek meer in heb haha


@Holocene, oh dat had ik ook ! Vreeeseeelijkk
Uiteindelijk heb ik gewoon heel duidelijk gezegd dat ik geen chocola, snoep of chips meer in huis wil. Nou en dat is toen bij mij wel goed overgekomen :P
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Paula op 27 oktober 2012, 14:56:17
Haaaay meiden,
 wat erg, al iets van twee maanden niets gepost! Ik ben wel goed gemotiveerd maar het is gewoon heel moeilijk om mijn school te combineren met elke dag iets posten. Ik heb alles terug gelezen, en zie superveel nieuwe mensen! Superknap dat jullie je hier melden, je hebt hier echt wat aan elkaar! Omdat er zoveel (voor mij) nieuwe meiden zijn zal ik mij even opnieuw voorstellen:
 
Ik ben Paula, bijna 17 (: (nog 4 daagjes whoee  :bounce: ) Ik ben 1,68 lang en weeg nu rond de 73. Ik ben begonnen op 8 maart 2012 , jaja ik weet het precies nog (: Toen woog ik 86,1.
 
Alhoewel het nu bij erg langzaam gaat (verjaardag, stress voor PTA-week etc) geef ik de moed niet op, ik bekijk alles met de dag en ga niet plannen voor al 3 dagen van te voren. Wat (de meeste van) jullie zeggen is dat het langzaam gaat, bij mij ook. Om even na te rekenen; ik ben nu al 33 weken bezig en ik ben 13 kilo kwit das dus zo'n 0,4 per week. Maar dat maakt me niet uit, zolang ik er maar kom. Mijn doel is om rond de 68 te wegen. Ik dans nu nog 1 uur in de week (dat worden er 3)  en ik fiets elke dag ongeveer 1 en 15 minuten. Ook werk ik nog als cassiere in een supermarkt, soms wel onhandig want ik krijg hierdoor wel de kans om te gaan snoepen.
 
Even op een rijtje gezet wat ik allemaal aangepakt heb:
- niet meer na werk, of in tussenuren naar de albert heijn etc.
-als je echt erge trek heb ga niet naar de winkel, maar neem iets wat er thuis in de kast ligt
- meer water drinken, en ipv frisdranken chrystal clear.
 
Nu het ook weer kouder wordt is het weer tijd voor een lekkere pot thee; aanrader  - groene thee! Dit is goed voor mensen die op hun gewicht letten, ik hou dan niet echt van pure groene thee, dus ik neem die met cranberry erbij!
 
Veel succes ladies!
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Paula op 27 oktober 2012, 15:12:16
oeps, lijstje vergeten  :blush:
bij deze:
O: bakje optimel yoghurt, snelle jelle kruidkoek (voelde me niet echt lekker, dus beetje onregelmatig)
T: Mandarijn
L: 3 vk, 2 met leverworst, 1 met sandwichspread, beker melk en 2 mandarijnen
T: ?? waarschijnlijk banaan of appel en net voor werk; sultana
A: ?? ( werk van 17:00 tot 20:00, waarschijnlijk wel op de servicebalie dus dat wordt weer veel lopen (: ) ik denk dat het patat wordt oeps, maar mag wel een keertje ;D
T: ? denk niks aangezien ik laat eet, en morgen mijn verjaardag vier voor familie, en ik van mezelf een taartje mag dus moet even ergens anders bezuinigen (:
 
Wat ik trouwens ook nog wilde vertellen; je moet niet proberen zo weinig mogelijk calorieën te eten, want als je dat wel doet, dan komt je motor binnen zeg maar stil te liggen en ga je juist aankomen. Ik heb het ook gehad dat ik een beetje doorsloeg naar zo weinig mogelijk maar dat moet je juist niet doen want je lichaam gaat dan alles vasthouden (qua vetten en suikers) wat er binnenkomt.
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 27 oktober 2012, 18:16:40
Hmm spannend
Ik heb vanavond "vriendinnen avond" en die weten dus van niks (ik zie ze heel weinig). Dus ik ben echt heel benieuwd hoe het gaat met de het drinken en de chips. Ik ga denk ik gewoon zorgen dat ik behoorlijk wat eet bij het avondeten zodat ik nergens trek meer in heb haha

@Holocene, oh dat had ik ook ! Vreeeseeelijkk
Uiteindelijk heb ik gewoon heel duidelijk gezegd dat ik geen chocola, snoep of chips meer in huis wil. Nou en dat is toen bij mij wel goed overgekomen :P


Neem magnetron popcorn. Veel beter, je hebt ook een hele bak en is 400 kcal voor een hele bak. Een zak chips is rond de 1000 en dan heb je minder ;)
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 27 oktober 2012, 18:23:02
O: Yoghurt met verse ananas.
T: Enorme banaan. Echt groot. (200 kcal, ook..)
L: Hazelnoten mix + 2 kiwi's
T: 3 kiwi's
A: Hele bloemkool met roomsaus en beetje sju.
T: (Straks) Bak popcorn.

Beweging: Winkelen..
Gewogen vanmorgen: 77.8!!! (Vorige week 79.9/80)

Dus ben nu sinds vorige week opnieuw begonnen met gezond eten. Alleen die avond 'kleine vreetbui' enorme bolletje (stel jezelf een normaal bolletjes voor en dan x 3 = 1 enorm bolletje) had ik er vier op met veel pure hagelslag) en zondag patat met 2 kaashouffles en veel mayo.. en donderdag veel vette kaas 'jonge boere kaas'. En veel nootjes (gezond maar veel kcal)

En toch 2 kilo kwijt! Heb wel veeeeel bewogen voor mij doen en alleen water en thee gedronken  :bounce:


@Paulaxx, leuk dat je er weer bent :)
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Holocene op 27 oktober 2012, 21:09:41
lookingforsome, volgensmij echt wel een goed lijstje! je lunch is wel wat weinig denk ik. eet je koolhydraatarm?

Ik mag me morgen weer wegen dus ben benieuwd hoe het bij mij is gegaan deze week :) vandaag wel een beetje ongezond gegeten (pannenkoeken..) maar gelukkig ben ik nu weer op m'n kamer dus kan ik weer zelf bepalen wat ik eet. Zometeen heb ik ook nog een verjaardag en morgen de hele dag met vrienden op pad, dus ik hoop maar dat ik het allemaal volhoud :) Dan ga ik maandag maar weer hele gezonde boodschappen voor mezelf halen!

Mijn lijstje vandaag:
ontbijt: meergranenbroodje met pindakaas, boterham met jam, glas optimel drinkyoghurt, kop thee en een paar druiven
tussendoor: -
lunch: twee boterhammen met kruidenkaas, cup-a-soup
tussendoor: banaan
avondeten: tomatengroentesoep, 5 pannenkoeken
tussendoor: -
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 27 oktober 2012, 22:31:24
@Holocene, lichteraan want soms eet ik wel brood bijna niet (alleen bij soep en heel soms als ik er trek in heb. Zoals deze week met smeerkaas)

Maar brood vult niet bij mij, ik krijg alleen maar honger ervan. Brood wekt voornamelijk honger bij me op, heel raar. Ook beschuit. Ik kan het er niet snel bij eentje laten neem dan gelijk 6,7 en soms wel over de tien :$
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 27 oktober 2012, 23:10:07
DAMN ik heb zo iets van IK WIL VRETEN ! IK WIL POPCORN NOG EEN BAK! IK WIL DIE CHIPS ZAK die ze beneden eten IK WIL ETEN ETEN grrrrr.  Heb wortels gepakt maar helpt niet  :hamer:
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: M op 28 oktober 2012, 14:34:19
Hallo ladies,


Ik wil me ook graag hiervoor aanmelden.

Ik ben 18 jaar, ongeveer 1,63 m lang en ik weeg 80 kilo. Ik heb me gisteren gewogen en ik schrok hier wel van eigenlijk, aangezien je niet ziet dat ik zoveel weeg omdat het goed verdeeld is. Ik ben wel al 2 weken aan het opletten met eten, ik heb geen idee hoeveel ik 2 weken geleden woog aangezien ik geen weegschaal had. Ik had gisterochtend een gekocht en me toen gewogen.

Mijn lijstje van vandaag tot nu toe:
O: kommetje muesli met halfvolle melk
T: 2 eieren
L: 2 crackers met slankie smeerkaas en een klein kommetje aardbeien
Edit:
T: zelfgemaakt speculaaskoekje
A: 2 minigehaktballetjes, een schep zuurkool met aardappelpuree en salade


Ik sport daarnaast niet.
Iedere dag drink ik 4 koppen thee (met 1 of 2 zoetjes) en ik probeer ernaast ook nog 1 liter water te drinken.

Liefs.
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 28 oktober 2012, 18:29:28
@Routine, welkom in dit topic. Veel succes met afvallen! Je hoeft niet perse te sporten, maar extra beweging helpt wel met afvallen. Als het een digitale weegschaal is dan raad ik je aan om 3x achter elkaar te wegen want soms doet die een beetje raar. Ik woog ook een keer opeens 69 i.p.v 79, toen gaf hij dat nog twee keer aan en daarna gaf die 79 aan. Heel vaag..

Mijn lijstje:

O: Yoghurt met ananas.
T: Twee kiwi's.
L: Fruit salade (2 Appels, 4 kiwi's)
T: Bak popcorn..............
A: Flinke portie vette patat, 2 kaashouffles en mayo ( Dit zo moeilijk om te stoppen..)


Kortom, slechte dag. Ook niet veel bewogen.. keek marathon van een oude tv serie die ik vroeger altijd keek. Charmed. Morgen ga weer school en wat minder eten. Ik noem maandag ook wel de boete dag vanwege zondag. (Elke zondag eet ik slecht)
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Paula op 28 oktober 2012, 19:24:26
Heee ladies!
@Routine, welkom! veel succes!
 
Vandaag echt een hele onregelmatige dag gehad, mijn verjaardag gevierd en dus niet echt goed gegeten. Wel een taartje gegeten, maar niet veel chips.
 
Lijstje heb ik niet bijgehouden, vandaag.
 
Die van jullie zien er allemaal goed uit, ga zo door!
xxx
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Boxman op 28 oktober 2012, 19:35:49
Hello ladies, ik wil graag meedoen. Ik had net al gekeken op een ander topic maar dit past denk ik toch beter bij mij :)
Ik zal me even voorstellen:
Ik heet Lisa, ben 18 jaar en ik weet niet hoeveel ik weeg. Je kunt wél aan mij zien dat ik best wel overgewicht heb dus tja. Ik wil liever niet op cijfers ingaan, maar om hoe ik er over 7 maanden uitzie, want dan heb ik een reünie gala van mijn oude school.
Ik zal vanaf morgen mijn lijstje posten. Ik sport trouwens niet, want daar heb ik amper tijd voor :( Daarentegen probeer ik wel elke avond een soort van huis-workout te doen.


Oke bye xx
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Holocene op 28 oktober 2012, 21:29:45
Welkom meiden  :bounce:




Vanochtend was de weegschaal lief voor me, deze week eindelijk weer een kilo afgevallen! Vandaag wel heel ongezond gegeten (zoals ik gister al zei ging ik de hele dag met vrienden op pad..) maargoed, de rest van de week ga ik er weer tegenaan!
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: M op 28 oktober 2012, 23:22:52
Thanks ladies en welkom Lisa!

Aw ja een slecht dagje hoort er ook bij. Heb ik ook wel eens. Afgelopen woensdag had ik anderhalf jaar met mijn vriend en zijn we gaan wokken en heb ik ook gewoon lekker gegeten hihi. Dat mag ook gewoon vind ik.

@Holocene, goed zo!
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Yuiop op 29 oktober 2012, 09:51:21
Grr normaal gesproken weeg ik mij altijd zondagochtend bij m'n vriend omdat onze weegschaal naar mijn idee niet goed is, maar gisteren moest ik werken dus heb ik me niet kunnen wegen.. Net ging ik dus thuis op de weegschaal staan maar om te kijken of ie wel hetzelfde gewicht aangaf heb ik hem op verschillende plekken gezet in de douche. En iedere keer geeft ie wat anders aan  :angry:  Ik wil weten of ik nog ben afgevallen afgelopen week!!


Oja, zaterdag heb ik ovenfriet gehad, was erg lekker! Er zit bijna de helft minder aan calorieën in als in een gewone zak friet..

Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Grindylow op 29 oktober 2012, 11:21:20
Heb tentamenweek. Nou merk echt wel dat ik nu veel meer eet en ook zin heb in iets lekkers na het harde studeren hahaha. Slechte week op komst !
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Yuiop op 29 oktober 2012, 13:57:18
Uiteindelijk toch nog kunnen wegen net :) -1.2 kg! Joepie bijna onder de 80 kg nu!
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Kikkerkus op 29 oktober 2012, 14:36:12
Heei, Ik weet niet goed of ik in het goede topic zit. Mijn bmi is op dit moment te hoog. Maar niet dat extreem overgewicht heb. Moet ik daarvoor ook in dit topic zijn of in het samen afvallen topic.
 
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: blame nolan op 29 oktober 2012, 15:01:47
Heei, Ik weet niet goed of ik in het goede topic zit. Mijn bmi is op dit moment te hoog. Maar niet dat extreem overgewicht heb. Moet ik daarvoor ook in dit topic zijn of in het samen afvallen topic.

Ik denk dat als je een beetje wilt afvallen bij het samen-afvallen-topic moet zijn, of wil je soms echt 10 kilo afvallen?

Pfoeh, kan iemand me helpen? Ik heb echt geen motivatie meer :(
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 29 oktober 2012, 15:10:34
Ik denk dat als je een beetje wilt afvallen bij het samen-afvallen-topic moet zijn, of wil je soms echt 10 kilo afvallen?

Pfoeh, kan iemand me helpen? Ik heb echt geen motivatie meer :(

Ik wil je wel helpen ;D! Helaas kan ik geen plaatjes voor motivatie invoegen maar wel peptalk! JE KUNT HET! JE KUNT HET ! JE KUNT HET!

Zet een doel voor jezelf. Mijn doel is om gezond gewicht te halen en dan leuke kleren te koop. Wat is jouw doel? Blijf jezelf herinneren aan dat doel! Denk aan hoe je zou voelen over een paar maanden als je wel doorzet!

ZET 'M OP!
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 29 oktober 2012, 15:11:33
Uiteindelijk toch nog kunnen wegen net :) -1.2 kg! Joepie bijna onder de 80 kg nu!

Goed zo! :D
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: blame nolan op 29 oktober 2012, 15:17:06
Ik wil je wel helpen ;D! Helaas kan ik geen plaatjes voor motivatie invoegen maar wel peptalk! JE KUNT HET! JE KUNT HET ! JE KUNT HET!

Zet een doel voor jezelf. Mijn doel is om gezond gewicht te halen en dan leuke kleren te koop. Wat is jouw doel? Blijf jezelf herinneren aan dat doel! Denk aan hoe je zou voelen over een paar maanden als je wel doorzet!

ZET 'M OP!
HAHAHAHA! Dankje :')
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: blame nolan op 29 oktober 2012, 16:10:08
Werkt een soepdieet?


Of is het gezond om vaker soep te eten, en val je daar van af? (:
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Yuiop op 29 oktober 2012, 16:35:46
Van tumblr geplukt;


(http://media.tumblr.com/tumblr_m8rn8pE2yK1rpwkln.jpg)


(http://25.media.tumblr.com/tumblr_m8t5k4QiJK1rna6xlo1_500.png)


Wauwww
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 29 oktober 2012, 17:37:59
Werkt een soepdieet?


Of is het gezond om vaker soep te eten, en val je daar van af? (:

Dieeten werken niet blijvend. Je valt tijdelijk af en dan komt het dubbel weer terug. Een gezonde levenstijl met beweging is de formule voor afvallen
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 29 oktober 2012, 17:43:09
Mijn lijstje:

O: Yoghurt met ananas
T: Twee rijstwafels (27 kcal per stuk)
L: Banaan + twee rijstwafels.
T: Twee REUZE appels.
T: Kelloggs special mini break (Hmmm! Echt zo heerlijk, ik raad het iedereen aan!)
A: Verse tomaten Soep met brodenmix. (Verschillende soorten bolletjes)
T: ?? Ik eet altijd nog wel wat.


Pff ik wou vandaag minder eten, maar dat lukt me denk ik niet. Vooral niet met die heerlijk brodenmix. Morgen weer een dag..
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 29 oktober 2012, 17:44:15
@Yuiup, dat motiveert echt die plaatjes!
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: blame nolan op 29 oktober 2012, 18:01:43
Kan je ook doordeweeks met Start To Run beginnen? (:


en idd, die plaatjes zijn echt motiverend!
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Yuiop op 29 oktober 2012, 18:26:47
@ lookingforsome

Echt he? Er staan echt honderden pagina's op met zulke foto's, als ik motivatie zoek kijk ik zo een paar pagina's door!

Zelf ben ik ook bezig met het maken van foto's omdat ik zelf niet zie dat ik afgevallen ben. Half oktober heb ik er 1 gemaakt dus half november maak ik er weer 1. Benieuwd of ik het dan wel zie :)
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 29 oktober 2012, 18:28:49
@behappyandproud, natuurlijk kan dat.
@Yuiop, wat slim. Ik doe ook zoiets alleen dan via een app dan zet je je gewicht neer en foto en na 3 fotos kan je al een filmpje hebben. Hoe meer foto
s hoe langer het filmpje duurt. (foto's van buik)
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Holocene op 29 oktober 2012, 18:32:24
Die foto's zijn inderdaad motiverend, ik maak ze zelf ook om het voor mezelf te zien :) Want als je elke dag in de spiegel kijkt valt het verschil vaak niet eens meer op!


Pff ik heb elke keer als het een tijdje goed is gegaan, en ik ben een paar kilo kwijt, dat m'n motivatie dan ineens weg is. Dan ga ik juist weer meer eten omdat ik denk dat dat dan wel weer kan.. echt zo dom!  :fieuw:  Morgen gaat m'n groepsles ook niet door, dus dan maar gewoon fitnessen. Motivatie nodig!!
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 29 oktober 2012, 18:35:12
Die foto's zijn inderdaad motiverend, ik maak ze zelf ook om het voor mezelf te zien :) Want als je elke dag in de spiegel kijkt valt het verschil vaak niet eens meer op!


Pff ik heb elke keer als het een tijdje goed is gegaan, en ik ben een paar kilo kwijt, dat m'n motivatie dan ineens weg is. Dan ga ik juist weer meer eten omdat ik denk dat dat dan wel weer kan.. echt zo dom!  :fieuw:  Morgen gaat m'n groepsles ook niet door, dus dan maar gewoon fitnessen. Motivatie nodig!!

Ik snap het sport ging ook niet door vandaag.. GRRRRR. Geen beweging gehad dus.. Dan wil ik uit frustratie ook meer eten. En dan gaat je motivatie weg..
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Yuiop op 29 oktober 2012, 18:43:23
@ lookingforsome

Hoe heet die app als ik vragen mag? Dan ga ik dat ook doen!
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: blame nolan op 29 oktober 2012, 18:44:30
Begin morgen met start to run, vandaag lekker gezond gegeten! (:
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Holocene op 29 oktober 2012, 18:44:54
Ja precies dat! Als ik ga sporten zet ik ook altijd nieuwe actieve nummers op m'n ipod zodat ik weer energie krijg, maar nu is m'n ipod kapot  :hamer:  oké behoefte aan inspiratie haha!


(http://www.imgdumper.nl/uploads6/508ebeeff1b92/508ebeefedd13-3763177_460s.jpg)


(http://www.imgdumper.nl/uploads6/508ebf75b6fab/508ebf75b2573-tumblr_m0ilvx942H1r4byn7o1_500.jpg)


(http://www.imgdumper.nl/uploads6/508ebfd3c7e65/508ebfd3c5f27-tumblr_mccd7kMuRf1rfh7syo1_r1_400.png)
(http://www.imgdumper.nl/uploads6/508ec041b3c9d/508ec041b1d60-tumblr_m0slq5htMS1qjfayao1_500.png)
(http://www.imgdumper.nl/uploads6/508ec06565f78/508ec065624da-tumblr_mcc5rmDZBx1rjsq7zo1_500.jpg)



Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 29 oktober 2012, 19:03:06
@ lookingforsome

Hoe heet die app als ik vragen mag? Dan ga ik dat ook doen!

Watch me shrink
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: M op 29 oktober 2012, 20:21:34
Hello girlssss


Veel berichtjes haha.
Voor mij werken foto's totaal niet motiverend.. Alleen als ik zie dat ik minder weeg ben ik gemotiveerd en gelukkig ben ik bijna een kilo afgevallen!
Ik weeg nu 79,1. Dus vanochtend was ik blij hihi.


Mijn lijstje van today:
O: kommetje muesli met halfvolle melk en 3 aardbeien (er zaten nog maar 3 in de bak dus ik dacht ja hallo die ga ik niet terugleggen)
T: -
L: 2 sneetjes roggebrood met philadelphia light en een bakje aardbeien
T: 1 kiwi
A: penne met tomatensaus en nog een stukje zuurkool dat van gisteren over was.

Vandaag heb ik al 1 liter water gedronken en 3 koppen thee. Vanavond drink ik me nog een kopje thee onder ANTM ^^


Deze week probeer ik gewoon echt niks van snoep te eten aangezien ik volgende week ongesteld moet worden en ik dus dan waarschijnlijk meer (ongezond) eet en ik weeg me daarom komende week of 2 weken ook niet dus ik kan jullie daar helaas niet over updaten hihi.


Maar dames ga zo door!!!! Het gaat hartstikke goed en als het even tegenzit maakt het niet uit als je wat lekkers en ongezonds eet!


Liefs
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 29 oktober 2012, 20:35:28
@Routine, goed dat je afgevallen bent. Ik snap het ik wordt ook ongesteld en wil mezelf dan ook niet wegen (doe het wel..)
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Carolien op 30 oktober 2012, 07:32:02
O: 5x vitalu cracker met slanki
T: 1 rijstewafel
M: 1 volkoren boterham met gekookt ei
t: Rijstewafel
A: Tomatensoepje (te weinig maar was op werk en had verwacht dat iemand zou koken)
T: 2 appels met kaneel en beetje honing uit de magnetron

+ Wandeling van ±20 minuten. Verder gewone werk dag dus genoeg bewogen

Vanavond weer naar de sportschool! :) En gelukkig aan het einde van mn menstruatie week dus snaai drang weer een stuk minder :)
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 30 oktober 2012, 10:23:30
Heey allemaal! Een hele tijd terug (ik denk zeker wel een aantal maanden!) postte ik ook regelmatig in dit topic. Volgens mij zijn er nu veel nieuwe mensen en ik voel nu gewoon weer de behoefte om hier terug te komen en ik heb nu meer tijd om iets te posten. Daarom stel ik mij eigen ook maar even opnieuw voor met wat afval-geschiedenis erbij haha.


Ik ben Roxanne, 18 jaar en ben 178 cm en heb op het moment een gewicht van 86,3 kg. Ik heb op mijn zwaarst zo'n 113 kilo gewogen, waarbij ik ben afgevallen tot 76 kg. Dit heb ik gedaan door middel van een proteïne dieet. Meningen hierover zijn verdeeld maar voor mij heeft het enorm goed geholpen! Ik deed dit wel onder begeleiding van een professional. Helaas ben ik door het gebruik van bepaalde medicijnen weer ±10 kg bij aangekomen. We kwamen er ook pas later achter dat dit een van de bijwerkingen van de medicijnen waren.

Op dit moment streef ik er vooral na om weer terug naar de 76 kg te komen. Maar als uiteindelijk doel wil ik vanaf mijn start gewicht nu, 86,3 kg, zo'n 16 á 18 kilo afvallen zodat ik rond de 68 kilo zou zijn.

Op het moment ben ik gemotiveerd, maar ik weet hoe ik ook ben en dat dit zo weer om kan slaan. Ik hoop dan dus ook weer hier mijn steun en motivatie te vinden in de tijden dat ik het niet maar ook wel nodig heb en dit ook te kunnen geven aan jullie :].

Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Yuiop op 30 oktober 2012, 11:32:21
Succes breakingdawn!
Sowieso al erg goed dat je zoveel bent afgevallen, dus dit gaat je ook wel lukken! :)

Ik heb net sinds weken een volkoren ontbijtkoek gehad, heerlijk! Dan smaken zulke dingen vaak extra lekker vind ik haha
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: blame nolan op 30 oktober 2012, 15:15:43
Ik verlang naar snoep. HELP ME AUB!
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: blame nolan op 30 oktober 2012, 17:14:33
Heb me volgevreten :(
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Holocene op 30 oktober 2012, 17:26:42
Volgende keer als je trek hebt in zoet iets met fruit maken? die banaanpannenkoekjes vind ik ook wel een succes voor zulke momenten :) Niet te lang schuldig voelen hoor, daar schiet je toch niets mee op!


Pff ik heb net een heel bord vol bloemkool, broccoli en boontjes op, zoveel dat ik nu misselijk ben haha!
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 30 oktober 2012, 18:28:30
O: Yoghurt
T: Twee rijstwafels
L: Special K's mini break
T: Twee rijstwafels.
T: Twee reuze appels
T: Bolletje
T: 1 reuze appel
A: Een hele bloemkool met saus en sju
T: Conneto. (Door me ongesteldheid verlang ik naar chocola..  :angry2: )

Grr kan ook al niet sporten door ongesteldheid en wil alleen maar vreten.
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Anna op 30 oktober 2012, 18:58:49
Hello Girlss
lijstje today
O: yoghurt met cruesli
T: een Appel
L: 1 Boterham met Kaas en Basilicum
T: Een cracker met smeerkaass (oepssiee)
A: Kabeljouw met peentjes en aardappeltjess
T: nikss
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Anna op 30 oktober 2012, 18:59:35
omg ik ben echt zo iemand die echt niet van eten af kan blijven!
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Anna op 30 oktober 2012, 19:00:50
ik ben af en toe zoooo boos op mezelf serieuss ik ben  1.71 en ik weeg 74 kilo  :blink: ECHT TE VEEL!
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Anna op 30 oktober 2012, 19:04:01
mijn ideale gewicht is 54 kilo .. dan moet er duss veeeelll van af, help me pleaassee
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: JudithBos op 30 oktober 2012, 20:44:15
Het gewicht vliegt er niet in 1 keer af hoor, daar heb e zeker geduld voor nodig.. Stel voor jezelf een menu samen wat je over de hele dag mag eten. Hou vooral de calorieën in de gaten maar zorg wel dat je genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt. Google desnoods op eetmeter en meld je daar even aan. Dan kan je direct zien of wat jij normaal eet wel goed genoeg is.

Als dat redelijk goed is zou ik er niks aan veranderen.. Maar dan zou ik voornamelijk veel gaan sporten, en je frisdranken gaan vervangen voor water en/of thee.

Het enige wat ik heb veranderd is dat laatste en ik sport meer. wees niet te streng voor jezelf. Door stress kan het zijn dat je ook niet gaat afvallen. Laat soms de ongezonde dingen ook gewoon toe, maar met mate. Af en toe een bossche bol is niet erg, zolang het niet iedere dag en iedereen week is.

O: yoghurt met muesli en thee
T: granenkoekjes a 2
L: 2 broodjes leverpastei en 1 water en 1 koffie
T: pepernoten + 2 broodjes leverpastei en water
A: Zelfgemaakte lasagne met veel groente
T: nog geen idee..... :P
Beweging: intensieve dag stage

Dus wel redelijk veel gegeten en ook wel even gesnoept vandaag. Maar vind het niet zo erg omdat ik vandaag stage heb gehad, en we op dinsdag dan altijd de vracht krijgen, dus wat best intensief. Mijn stagebegeleidster en de andere stagiaires weten nu ook dat ik op dieet ben, dus dat ik niet zoveel mag hebben meer als dat ik deed. Maar ze weten ook dat ik niet op een crash-dieet ben en dus echt wel een keer iets anders mag hebben van mezelf.

Vorige week was voor mij echt een zondig-week met veel verkeerde dingen.. Daarnaast wel het dieet volgehouden, maar ben wel van 73,4 naar 73,8 kg gegaan... Deze week beter...
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Teflon op 30 oktober 2012, 21:11:50
Mag ik vragen wat voor BMI jullie ongeveer hebben? Wil graag meedoen. Mijn BMI is 27.
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: blame nolan op 30 oktober 2012, 21:17:36
ik ben af en toe zoooo boos op mezelf serieuss ik ben  1.71 en ik weeg 74 kilo  :blink: ECHT TE VEEL!
Ik ben 1.71 en weeg 80 :(
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: JudithBos op 30 oktober 2012, 21:18:43
Mijn BMI was 26,5
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 31 oktober 2012, 10:12:00
Mag ik vragen wat voor BMI jullie ongeveer hebben? Wil graag meedoen. Mijn BMI is 27.

Mijn bmi is ook 27
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 31 oktober 2012, 10:16:08
Mag ik vragen wat voor BMI jullie ongeveer hebben? Wil graag meedoen. Mijn BMI is 27.
Ik heb ook een BMI van 27.
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Grindylow op 31 oktober 2012, 12:51:14
Mag ik vragen wat voor BMI jullie ongeveer hebben? Wil graag meedoen. Mijn BMI is 27.

Op dit moment 26 maar het was 29
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: tuttebel op 31 oktober 2012, 12:55:04
Mijn BMI is 24,1 , dit is 'gezond' maar vind me zelf te zwaar. Wat is jullie streefgewicht/bmi?
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 31 oktober 2012, 14:20:37
Mijn BMI is 24,1 , dit is 'gezond' maar vind me zelf te zwaar. Wat is jullie streefgewicht/bmi?

Streef bmi is 22 :)
Streefgewicht is 65 bij een lengte van 1.70
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 31 oktober 2012, 15:26:48
Mijn BMI is 24,1 , dit is 'gezond' maar vind me zelf te zwaar. Wat is jullie streefgewicht/bmi?
Mijn streefgewicht is 68 kilo met een lengte van 178, dat is dan een BMI van 21. Ik heb nog wel even te gaan haha.
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: tuttebel op 31 oktober 2012, 15:43:26
Mijn streefgewicht is 68 kilo met een lengte van 178, dat is dan een BMI van 21. Ik heb nog wel even te gaan haha.

aah oke, ik ben iets langer dan jij! ongeveer 181 en mijn streefgewicht is 70 :)
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Teflon op 31 oktober 2012, 18:17:17
Kan ik meedoen? Ik ben 1.85 , weeg 92 kg en mijn streef is 80/75.
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 31 oktober 2012, 18:25:59
Kan ik meedoen? Ik ben 1.85 , weeg 92 kg en mijn streef is 80/75.

Tuurlijk! Welkom en veel succes :)
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Teflon op 31 oktober 2012, 18:28:42
Tip trouwens: ik heb een app gevonden, het is gratis en het heet workout trainer. Op deze app staan allemaal workouts met de moeilijkheidsgraad, waar het goed voor is (afvallen, spieren opbouwen, lenigheid, etc) en je kan het dan gewoon in je agenda instellen en met die app kan je dan de hele workout doen! Superhandig vind ik, je personal trainer en sportschool thuis haha.
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 31 oktober 2012, 18:32:30
Mijn lijstje

10:00 Yoghurt met appel en kaneel
12:15 Een hele 'fair trade' ananas.

(Dus ik eet gezond en help mensen! Hij was wel in de aan bediening anders was het de normale. Maar het gaat om mijn punt ^^)

14:00 Twee gekookte eieren
15:00 Gebakken jona 'reuze' appel met kaneel
17:50 800 ml soep en brodenmix*.


* Brodenmix = Dus allerlei soorten broden. Mijn broertje werkt bij slager&bakker in een. Ene kant bakker, andere kant slager. Voordeel: Neemt veel lekkere broodjes mee, maar ook veel lekkere gebakjes...

Ik neem sowieso nog vanavond iets.. maar weet nog niet wat.
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Holocene op 01 november 2012, 13:20:43
Zo weer boodschappen doen, wat zal ik vanavond eten? :)
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ik01 op 01 november 2012, 16:11:07
ik volg even
ik begin maandag mijn strijd tegen mijn (enorme ) overgewicht ik moet minstens 30 kilo afvallen het liefste wil ik 40 kilo afvallen.

Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Holocene op 01 november 2012, 16:13:55
Welkom!
wat is je lengte en gewicht nu? Weet je al hoe je het gaat aanpakken? Veel succes!
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Yuiop op 01 november 2012, 19:22:56
Whaaa ik heb vandaag gewinkeld en ik ging een broek passen maar hij was te groot :bounce:  Dus een maatje kleiner gepast en die zat goed! Heerlijk gevoel haha
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Gabriela op 01 november 2012, 19:28:36
Vandaag 2.5 uur gefitnesst. Voelt zo goed! Zaterdag weer :bounce:
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Denise op 01 november 2012, 20:25:39
Hi girls  :blush: ,
Ik ben Denise, ik ben 15 en véél te zwaar. Ik probeer nu af te vallen met het dieet van Asja Tsachigova, wat dus inhoudt dat we echt superveel groenten eten (wat echt superlekker is!)
Het lijkt de 'goede' kant op te gaan, ik ben namelijk van 89 kg naar 84 kg gegaan, zonder sporten (Ik had een blessure, en kon hierdoor een paar weken niet sporten &lt;_&lt; ) Nu wil ik morgen weer rustig aan beginnen met hardlopen, en ik hoop écht dat dit helpt. (Ik ben trouwens 1,78 m)
Ik heb op zich wel een beetje zelfvertrouwen, alleen je hebt van die meiden waarvan je continu denkt dat ze over je praten, hoe gaan jullie daarmee om?
Liefs,
Denise
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: sharon op 01 november 2012, 20:42:40
Dag Dames,


Ik ben Sharon, 17 jaar, en ik ben 1.78 lang, en ik weeg 84 kilo. Ik vroeg me af wat jullie eten als gezonde tussendoortjes. Mijn probleem is vooral dat ik bijna nooit de motivatie heb om te gaan sporten, terwijl ik wel baal van mijn lichaam. Het gaat me niet om een bepaald gewicht, maar gewoon niet meer van die dikke benen enzo. Ik heb volgende week waarschijnlijk ook een gesprek met m'n fitnessbegeleider, dus ik hoop dat die ook tips voor me heeft.


Ik heb trouwens echt onwijs veel respect voor de meiden die die-hard hebben volgehouden en goed op weg zijn om hun streefgewicht te bereiken!


xxx
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Denise op 01 november 2012, 21:04:55
Hey Sharon,
Ik eet als tussendoortje meestal een appel met wat rozijntjes en water, of twee mandarijntjes met water. Dat houdt namelijk ook tamelijk lang een frisse smaak in je mond  :wink2:
Ik heb net als jij ook heel vaak geen motivatie om te gaan sporten, maar elke keer als ik dan weer ga winkelen oid., en ik sta weer in de kleedkamer met een te kleine broek, baal ik echt super hard van mezelf ....  :angry:
Groetjes,
Denise
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Survivor op 01 november 2012, 21:24:18
@Denini24: Wat knap van je dat je al 5 kilo bent afgevallen! Ik wil je wel meegeven, kijk uit met een dieet volgen. Als je op ten duur naar ‘normaal’ eten wilt gaan raad ik je aan om je dieet dan heel goed af/op te bouwen. Ik heb zelf ook wel eens het idee dat mensen over mijn praten, ik vraag mezelf dan wel vaak af of ze het over mij hebben en wat ze dan precies zeggen. Maar als ik dit denk is dit vaak voor maar hooguit 10/15 minuten. Probeer je er niet te druk over te maken en het te negeren, ik denk dat dat het beste werkt.

@ Sharriexoxo: Ik eet als tussendoortje meestal fruit, kiwi of een appel en in de zomer vaak meloen en aardbeien. Ik snap je probleem, heb er zelf helaas ook last van. Gelukkig zitten mijn ouders op dezelfde fitnessclub als mij en proberen ze mij te motiveren en gewoon mee te nemen. Het schild al een hele hoop als je niet alleen hoeft te gaan. Ik hoop ook voor je dat je fitnessbegeleider tips heeft!
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 01 november 2012, 21:26:48
@ Welkom dames, hierboven ^  Veel succes met afvallen!

@Sharriexoxo voornamelijk fruit, nootjes (ongebrande), special k's mini break, pepijenburg met minder suiker, rijst wafels, eierkoeken etc :) Hoop dat je hier wat aan hebt!

Mijn lijstje:

O: Yoghurt
T: Twee rijstkoeken
T: Special K's mini break
T: Twee rijstkoeken
L:  (16:40 pas, had op school geen tijd om te eten. Raar voor mij, omdat ik altijd wil eten, dus late lunch) Fruitsalade bestaan uit 3 bananen, 2 reuze appels.
T: Niks want uur laten was diner alweer.
A: Enorme snitzel t.w.v 300 gram, met salade ( bestaan uit paprika, komkommer, veel ei, tomatjes, heel klein beetje yoghurt saus en olijfolie) en mayo voor bij de snitzel.. wel gezondere versie maar toch (want ik gebruik veel mayo..) (http://forum.girlscene.nl/forum/Smileys/react/angry2.gif)
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: sharon op 01 november 2012, 21:32:37
@Denise Oh dankje! Rozijnen had ik nog niet (: Ja ik probeer ook meer fruit te eten, en dat gaat nu wel goed. Oh ja ik weet precies wat je bedoelt! En dan zijn mijn vriendinnen ook bijna allemaal slank, met maatje 36 hihi.. Wat soms ook erg frustrerend is. Jij natuurlijk ook superveel succes met je dieet!

@breakingdawn: Haha ik vind het fijn om te horen dat ik dus niet de enige ben, maar vind het vervelend dat jullie er ook last van hebben voor jullie zelf. Ja precies, dat scheelt al een hele hoop! Als mn begeleider een beetje nuttige tips heeft plaats ik ze hier!

@lookingforsome: oke dankjewel! welke noten eet je dan vooral? Ik heb vandaag amandelen gekocht, die ik dus niet moet branden? Verder ziet jouw lijstje er goed uit! (vind ik)

Heeft er hier ook iemand ervaring met hardlopen/rennen met Evy? Dat schijnt namelijk ook erg motiverend te zijn, want dan heeft een Vlaamse presentatrice motiverende en snelle liedjes op een rij gezet, en roept ze af en toe dingen als ik ben fier op u! En andere complimentjes maar ook dingen zoals, let op uw houding/ademhaling etc.
 
voor alle mensen die vandaag veel beweging hebben gehad: YOU GO GIRL!
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 01 november 2012, 21:36:06
@Sharriexoxo: Bij de markt zou ik je aanraden te kijken anders verkoopt de supermarkt bakjes met een mix. Maar de lekkerste vind ik wel walnoten, hazelnoten, amadelen :)


Dankje, eigenlijk zat ik een beetje te rekenen met kcal en het kwam helaas wel boven de 1500 kcal uit. Ik probeer elke dag 1500 kcal te eten. Maar zit er niet graag boven. 1450-1500 ;)

Ik heb er geen ervaring mee.
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Denise op 01 november 2012, 21:38:38
@Sharon
JAAAA!
Dat doe ik dus ook :)
Je kunt die bestanden online downloaden, en ik weet niet of je een Iphone hebt, maar daarvoor is dus ook een app ontwikkelt die bijhoudt waar je loopt, en hoe haard enz. met je eigen muziek  :wink2:
En inderdaad, bijna al mijn vriendinnen hebben ook maatje 36'38 :angry:
XX
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 01 november 2012, 21:40:56
^Arg dat haat ook. Al mijn vriendinnen slank en soms zeggen ze dan weleens dat ze zichzelf te dik vinden, dat voelt dan pijnlijk voor mij. Want als zij dik is, wat ben ik dan wel niet? Maar er is altijd wel iemand de dikke vriendin en ik hoop dat ik dat niet meer ben over een half jaartje ofzo :)
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Denise op 01 november 2012, 21:41:26
@breakingdwan dankjewel  :wink2: en inderdaad, als ik weer 'normaal' zou gaan eten moet ik daar op letten, maar dit dieet is er op aangepast dat je langzaamaan meer 'normale' dingen gaat eten (niet alles!) en dat je na een tijdje weer begint in fase 1 :)
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: M op 01 november 2012, 21:55:03
Welkom allemaal!
Sorry dat ik de laatste paar dagen niet gepost heb. Had het druk met school en ook privé.


Het gaat trouwens wel goed met lijnen. Af en toe pak ik wel iets lekkers, maar ik hou het dan ook maar bij één ding.


Mijn lijstje van vandaag:
O: muesli met halfvolle melk
T: -
L: 2 sneetjes roggebrood met philadelphia light en een bakje druiven
T: -
A (rond 4 uur): leftovers spaghetti met tomatensaus
A (rond half 8, ik had rijles tussendoor): schepje rijst met salade en wat stukjes kip.
T: -


En vandaag weer 4 koppen thee gedronken en bijna anderhalve liter water.


Nog veel succes meiden, we kunnen het!


Liefs
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 02 november 2012, 06:33:46
@ Welkom dames, hierboven ^  Veel succes met afvallen!

@Sharriexoxo voornamelijk fruit, nootjes (ongebrande), special k's mini break, pepijenburg met minder suiker, rijst wafels, eierkoeken etc :) Hoop dat je hier wat aan hebt!

Mijn lijstje:

O: Yoghurt
T: Twee rijstkoeken
T: Special K's mini break
T: Twee rijstkoeken
L:  (16:40 pas, had op school geen tijd om te eten. Raar voor mij, omdat ik altijd wil eten, dus late lunch) Fruitsalade bestaan uit 3 bananen, 2 reuze appels.
T: Niks want uur laten was diner alweer.
A: Enorme snitzel t.w.v 300 gram, met salade ( bestaan uit paprika, komkommer, veel ei, tomatjes, heel klein beetje yoghurt saus en olijfolie) en mayo voor bij de snitzel.. wel gezondere versie maar toch (want ik gebruik veel mayo..) (http://forum.girlscene.nl/forum/Smileys/react/angry2.gif)

Oh helemaal vergeten me moeder had ander halve kilo kaas van de markt gehaald (jonge boere kaas) en ik sneed er stuk af (een brok dus) en at het op :(
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Yuiop op 02 november 2012, 17:46:55
Vandaag;
O: 2 bruine boterhammen met vruchtenhagel
T: 1 volkoren beschuit met een half plakje 30+ kaas
L: 2 bruine boterhammen, 1 met forel filet en 1 met sandwichspread + 1 volkoren beschuit met jam + 1 glas vers geperste sinaasappelsap
T: 1 mandarijn
A: Lasagnette (= lasagne maar dan zonder 'laagjes' maar met een soort pasta schelpjes)
T: Een handje vol zelf gemaakte chips uit de oven! Ben benieuwd hoe dat smaakt. (gemaakt van aardappelen en zout)

B: 45 min. baantjes trekken + 20 min. fietsen
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Holocene op 02 november 2012, 19:20:13
Mooie lijstjes meiden!
Ik ben vandaag echt ziek en ik krijg gewoon niks naar binnen.. ik heb vanochtend een klein bakje muesli gegeten en 's middags een banaan pannenkoekje. Ik ben nu echt helemaal slap en ben mezelf aan het verplichten wat te eten, een cup-a-soupje en wat brood en fruit. Morgen wilde ik eigenlijk gaan sporten maar ik denk niet dat dat een goed idee is! En ik moet nog super veel doen voor school dit weekend en komende week, dus ik mag echt niet lang ziek blijven.. Wat zijn goede dingen om te eten?
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Denise op 02 november 2012, 19:29:36
Mooie lijstjes meiden!
Ik ben vandaag echt ziek en ik krijg gewoon niks naar binnen.. ik heb vanochtend een klein bakje muesli gegeten en 's middags een banaan pannenkoekje. Ik ben nu echt helemaal slap en ben mezelf aan het verplichten wat te eten, een cup-a-soupje en wat brood en fruit. Morgen wilde ik eigenlijk gaan sporten maar ik denk niet dat dat een goed idee is! En ik moet nog super veel doen voor school dit weekend en komende week, dus ik mag echt niet lang ziek blijven.. Wat zijn goede dingen om te eten?
Hey Holocene,
Ik weet niet of je diarree hebt, maar als ik ziek ben eet ik na een tijde langzaam aan weer een beschuitje met kaneel, en het liefst ook een bouillon soepje, dan ben ik zo weer beter :)
Beterschap!
Xx
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: weightlossgirl op 02 november 2012, 20:27:01
Hee meiden, gezonde tussendoortjes zijn in de afvalperiode toch wel de fruitstukken, zoals appels, manderijnen, kiwi's etc.

Als je ernstig overgewicht hebt, zijn de eerste 10 kilo's meestal veel vocht.
Ik verloor mijn eerste 10 kg in de periode 9 januari tot 19 april.
De andere 10 kilo is er precies vandaag af gegaan. Dus van 19 april tot 2 november.

Ik sport 3x per week. (20 min. spieroefeningen + 40 min cardio)

De andere 1,4 kg ben ik vorig jaar verloren, door gezond te eten en niet te sporten, bij mij had dat dus geen resultaat. Dus zorg dat je veel beweegt!
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: sharon op 02 november 2012, 20:59:43
@Sharon
JAAAA!
Dat doe ik dus ook :)
Je kunt die bestanden online downloaden, en ik weet niet of je een Iphone hebt, maar daarvoor is dus ook een app ontwikkelt die bijhoudt waar je loopt, en hoe haard enz. met je eigen muziek  :wink2:
En inderdaad, bijna al mijn vriendinnen hebben ook maatje 36'38 :angry:
XX

Oh oke! Vind je het fijn? Nee heb een Samsung Galaxy S2, maar hoe heet die app, misschien kan ik die ook wel in de appstore vinden hihi. want dat klinkt ook wel fijn!



@Holocene: beterschap meid!
Jaa vervelend is dat he :(
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: JudithBos op 02 november 2012, 23:31:33
Zo.. ik ben weer beetje beter aan de gang na mijn zondig-week van vorige week, haha.

O: yoghurt en banaan
T: banaan
L: 3 krentenbolletjes
T: 2 granenkoekjes
A: tomatensoep met kipschnitzel
T: banaan en beetje chips
Drinken: 0,5 L Cristal Clear, 0,5 L water, 2 kopjes koffie, 3 bekers milk&fruit

Beweging: veeeeeel gelopen, totaal bijna 2 uur.. En tussen de lessen door veel trap gelopen.
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Denise op 03 november 2012, 10:17:59
Oh oke! Vind je het fijn? Nee heb een Samsung Galaxy S2, maar hoe heet die app, misschien kan ik die ook wel in de appstore vinden hihi. want dat klinkt ook wel fijn!



Hey Sharon,
Die app heet 'Start to Run'. Deze app is ingesproken door Renate, dus een iets andere stem dan Evy, maar je luistert wel naar je eigen muziek :D
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: M op 03 november 2012, 11:26:53
Hello ladies,


Ugh.. Ik moet ongesteld worden dus ik kan niet stoppen met denken aan eten. Ik heb net ontbeten en ik heb NOG honger.. HATELIJK.


@Holocene, veel beterschap meid!
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 03 november 2012, 14:05:11
Hello ladies,


Ugh.. Ik moet ongesteld worden dus ik kan niet stoppen met denken aan eten. Ik heb net ontbeten en ik heb NOG honger.. HATELIJK.


@Holocene, veel beterschap meid!

Ik snap je, helemaal.
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Holocene op 03 november 2012, 17:37:19
Bedankt meiden! Gelukkig voel ik me vandaag alweer wat beter. Ik wil komende week wel weer echt gaan sporten, want dat heb ik nu al 2 weken niet gedaan.


Als ik ongesteld ben eet ik ook wat meer hoor, dat hoort erbij denk ik! Misschien kun je gewoon iets meer van gezonde dingen eten zodat je geen eetbuien krijgt? Of jezelf lekker verwennen met een fruitsalade? :)



Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: M op 03 november 2012, 17:41:54
Ja ik doe mijn best hihi. Ik heb nu wel een halve pizza in de oven gedaan, had ik gewoon zin in..

Vandaag heb ik dan dit gegeten:
O: muesli met halfvolle melk
T: -
L: 2 broodjes, een met kaas en een met slankie smeerkaas
T: -
A: een bakje salade en een halve pizza met kaas


Vandaag heb ik tot nu toe 3 koppen thee gedronken en een halve liter water.


Morgen probeer ik het beter te doen.


Gelukkig voel je je wel al beter!
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Holocene op 03 november 2012, 17:52:32
Dat is toch een prima lijstje? De pizza is niet zo gezond maar je hebt ook helemaal geen tussendoortjes gehad dus dat compenseert wel weer hoor! Niet te streng voor jezelf zijn hoor :)
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: JudithBos op 03 november 2012, 17:54:47
O: 1 banaan en kopje thee
T: 1 banaan, kopje thee
L: 2 broodjes gekookte ei en een heel gekookt ei en kopje thee
T: bakje yoghurt met muesli en 2 kopjes thee
A: champignonnen cremesoep met kip cordon bleu en kopje thee
T: zakje studentenhaver en thee

Heel veel thee dus want had het echt heel oud vandaag... hahaha.
Beweging heb ik eigenlijk niet veel gehad vandaag.

Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 03 november 2012, 20:59:49
Nou rare dag...

O: Yoghurt en banaan.
T: Popcorn bak (foei!)
L: Zakje met koekjes..  + wat pure hagelslag (Foute emoties roepen bij mij eet gedrag op)
T: -
A: Brocoli schotel
T: 6 kleine zoete appeltjes.

Beweging: Niks.. hele dag in bed gelegen en tv serie zitten kijken.

Dus een slechte dag
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Dayna17 op 03 november 2012, 21:27:58
ik zit ook al bij het andere topiccc doet geen kwaad om er bij 2 te zitten denk ik!
ik ben Dayna wil graag 65 wegen, ben 1.70 en weeg nu 88 kilo
ik hoop dit te bereiken in 5 Maanden, ik sport iedere dag een half uur, en eet gezond!
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Dayna17 op 03 november 2012, 21:29:18
ik volg even
ik begin maandag mijn strijd tegen mijn (enorme ) overgewicht ik moet minstens 30 kilo afvallen het liefste wil ik 40 kilo afvallen.
HEEEL VEEL SUCCSES zorg dat je iedere dag wel wat beweging hebt gedaan, eet gezond, hou dit vol dan gaat het je lukken!
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Dayna17 op 03 november 2012, 21:31:10
Ik heb iets heel goeds voor de dagen dat je erg naar chocola verlangt, zoals ongesteldheidd.....
OptimelChocoladevla
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 04 november 2012, 10:14:42
ik zit ook al bij het andere topiccc doet geen kwaad om er bij 2 te zitten denk ik!
ik ben Dayna wil graag 65 wegen, ben 1.70 en weeg nu 88 kilo
ik hoop dit te bereiken in 5 Maanden, ik sport iedere dag een half uur, en eet gezond!

Ik doe ook beidde topics :)
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Holocene op 04 november 2012, 11:43:56
Dit topic is helaas ook niet zo actief! (en die ander een beetje te haha)
Ik ben echt helemaal blij vandaag, ik mocht me vanochtend wegen en ik ben 1.1 kg afgevallen deze week!


Ik weeg nu 82.2, en mijn doel was om 80 te wegen voor het eind van 2012 maar ik denk dat ik dan al eronder zit!  :aanbid:


Welkom Danya! Wat voor sport doe je eigenlijk? Of doe je van thuis workouts? :)
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 04 november 2012, 11:53:44
@Holocene, goed zo!
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 04 november 2012, 14:24:19
Ah, dit topic is weer een beetje actief. =)
Ik hoop dat ik hier mee mag doen. Ik heb dan nu geen extreem overgewicht meer, maar heb over de 100 kg gewogen (schat ik). Ik voel me echter niet prettig in het andere topic, omdat er veel motivatieplaatjes worden geplaats waarvan ik weet dat ik het toch nooit kan bereiken en dat alleen maar demotiverend werkt voor mij dan. De laatste tijd gaat het niet meer zo goed, dus ik hoop nu weer een nieuwe start te maken.
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Holocene op 04 november 2012, 14:43:03
Wauw wat goed zeg! Hoeveel ben je dan al afgevallen?
Dat heb ik inderdaad ook wel, daar zitten echt meiden die een bmi van 21 hebben en dan nog willen afvallen..  :fieuw:


Ik heb echt inspiratie nodig voor avondmaaltijden! Ik kook altijd voor mezelf, ik eet geen vlees maar wel vis, het liefst niet teveel koolhydraten (dus geen flinke pasta's etc) en niet teveel calorieen, en natuurlijk niet te ingewikkeld/duur haha! Iemand ideeën? :)
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 04 november 2012, 15:29:01
^Ik ben nu iets meer dan 30 kg afgevallen en weeg nu 69 kg. Ik wil uiteindelijk naar de 65 toe, zodat ik eindelijk kan zeggen dat ik geen overgewicht meer heb. :p
Ik zelf haal wel eens recepten hier vandaan: http://www.afvallen-weblog.nl/categorie/gezonderecepten/ (http://www.afvallen-weblog.nl/categorie/gezonderecepten/)
Hier staan leuke. lekkere dingen op, ook voor bijvoorbeeld hapjes of tussendoortjes.
Ik zelf ben heel erg gek op allerlei verschillende salade's zoals, met geitenkaas, met gerookte zalm etc.
 
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: JudithBos op 04 november 2012, 16:50:00
Wauw, das behoorlijk zeg!

Ik ben echt net sinds 3 weken bezig en mag me maandag ochtend weer gaan wegen. Ik ben 1,67 cm en woog eerst 74,9 kg. De week erna woog ik 73,4 kg en vorige week woog ik 73,8 kg.  Had toen ook een slechte week, en deze week ging ook niet al te best, maar we komen er wel :)

Mijn schema vandaag...
O/L: bakje yoghurt met fruit-muesli, 2 gekookte eitjes
T: 1 stroopwafel
A: 1 bordje patat en 1 of 2 kaassoufle's (hebben logé dus dan eten we vaak makkelijk)
T: toastjes met Filet American, en misschien nog snack-worstjes

Drinken: veel te weinig :$ Moet he vnavond echt wel gaan aanvullen want anders is dat echt niet goed. Heb nu enkel 1 kopje koffie en 1 glas water gehad...

Beweging: hobbykamer opgeruimd en helemaal verbouw, dus dat is best intensief.

Vind het wel fijn dat mijn fitness-leraar van school me nu ook gaat helpen, haha. Ik heb een website meegekregen om alles per dag bij te houden wat ik een en drink en ook met beweging en heb nu echt specifieke richtlijnen meegekregen om me aan te houden om optimaal af te vallen.

Zo moet ik bijvoorbeeld minimaal 2 keer 4 meter traplopen per dag, minimaal 2 andere intensieve handelingen doen, en wat sit-ups etc.

Met voeding moet ik tussen de 1500 en 1800 blijven ipv de normale 2000 voor vrouwen. Liever op de 1500
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: M op 04 november 2012, 17:23:49
Wauw @perfectsecret dat is behoorlijk zeg! Wel echt goed van je. Als je al zoveel bent afgevallen kunnen die 4 kilootjes ook nog wel eraf! Toppie, meid.


Ik heb iets heel goeds voor de dagen dat je erg naar chocola verlangt, zoals ongesteldheidd.....
OptimelChocoladevla
Thanks! Morgen even naar de winkel rennen hihi..


Mijn lijstje today:
O: muesli met halfvolle melk
T: -
L: -
T: 1 peer
A: kapsalon


Dit weekend zondig ik eigenlijk wel een beetje.. Deze week maar knallen.


Verder heb ik tot nu toe 2 koppen thee gedronken en een halve liter water. Er komen nog ongeveer 2 koppen thee bij vanavond en ik wil nog een halve liter water erbij drinken.
Als ik thee drink, drink ik het maar met 1 zoetje.


Ik heb me nu een week niet gewogen, maar dat wil ik ook niet aangezien ik ongesteld ben dus dan klopt mijn gewicht niet. Ik update jullie over anderhalve week ongeveer erover.


XX
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Yuiop op 04 november 2012, 17:38:21
Yesss ik zit sinds vanmorgen eindelijk onder de 80 kg :)
Nog 10 kg te gaan!


Fijn dat er hier weer meer gepost wordt, we kunnen het  :bounce:
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 04 november 2012, 18:08:08
@JudithBos: Mooi begin hoor! Natuurlijk kom je er! mag ik vragen welke site je hebt meegekregen om alles bij te houden? Lijkt me erg handig.
@Routine: Dankjewel! De laatste kg's gaan erg moeilijk, vandaar dat ik mijn motivatie een beetje ben verloren. Maar ik ga er nu weer vol op tegenaan. =)
Ik vind je lijstje een beetje weinig voor vandaag, ondanks te kapsalon. Maar allé het is weekend he, geniet ervan!
@Yuiop: Goed bezig, ga zo door!
 
Nou, ik had vandaag niet zoveel zin om te fitnessen, dus ben maar een klein uurtje workouts gaan doen. Voelt heerlijk, weer eens wat anders. =)
Lijstje van vandaag:
O: Omelet van 2 eieren met kaas en champignons.
T:/ laat ontbijt.
L: 1 vb gerookte zalm, 1 vb filet americain, 1 wrap met kaas en tomaat.
T: 2 evergreens.
A: Teriyaki.
T: 2 manderijnen.
 
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Holocene op 04 november 2012, 18:36:22
@Yuiop super fijn meid! Kan echt niet wachten totdat ik onder de 80 zit :)

Mijn lijstje vandaag
ontbijt: bakje muesli met magere melk, glas sinaasappelsap
tussendoor: -
lunch: salade met een beetje pasta en een ei
tussendoor: -
avondeten: hutspot met vegetarische balletjes
tussendoor: sinaasappel

En nu ga ik lekker thee zetten!  B)
Komende week heb ik echt een super drukke week dus ik moet m'n eetpatroon even goed organiseren zodat ik geen ongezonde dingen ga eten op school enzo.

Ik ga trouwens vrijdag naar een psycholoog om te praten over m'n eetgedrag en zelfbeeld etc, mocht ik daar nog tips krijgen die voor jullie ook van belang zijn dan zal ik ze hier posten :)
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Yuiop op 04 november 2012, 19:42:16
@ Holocene
Mooi lijstje hoor! Misschien nog een extra tussendoortje? En ik ben wel benieuwd naar die tips. Succes!

Ik heb net nog heerlijk 40 min. gewandeld, moest me er wel even toe zetten na dit bankhang dagje haha.
Morgen ga ik even op de fiets naar de winkel, om wat gezonde dingen in huis te halen :) Gelukkig hebben we altijd wel fruit en gezond beleg thuis, dat motiveert ook goed vind ik.

Vandaag niet zo'n gezond dagje als door de weeks..
O: 1 wit bolletje met kaas en komkommer en een glas optimel
T: /
L: groentesoep met een karbonade en daarna een banaan
T: handje vol gezouten nootjes (baal ik van!)
À: 3 bruine boterhammen, 1 met kaas + 1 met smeer paté + 1 met appelstroop en een glas melk
T: halve banaan
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ik01 op 05 november 2012, 14:22:09
ik moet 30 tot 40 kilo afvallen help , hoe kan ik de motivatie houden ???
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ik01 op 05 november 2012, 14:25:44
oh ik zal mijn beschamende lijstje laten zien
dit is buitengewoon en vermijd ik altijd


o: 2 broodjes ( 1 met berliner en een met hagelslag)
T: ontbijt koek en fruitkoek
M: mc donalds ( bigmac menu en milkshake) (FOUT FOUT FOUT)
T: bakje hachee ( NOG FOUTER!!!)
A: moet nog
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 05 november 2012, 16:44:12
Gister superslechte dag, vandaag ook slecht. Pff.. hopelijk gaat het met jullie wel goed.


ik moet 30 tot 40 kilo afvallen help , hoe kan ik de motivatie houden ???

Door voor jezelf een doel te stellen. Begin met stapjes. Per week ga ik 0.5 kilo afvallen (Dit is de gezonde weg). In het begin gaat het erg snel en dan ben je erg gemotiveerd. Maar daarna minder en ben je ook minder gemotiveerd. Maar je moet door zetten! Geef jezelf een beloning voor elke 3 kilo die je kwijtraakt! Ga bewegen en als je niet sporten houd kan je ook gaan wandelen. Probeer voornamelijk gezond te eten en spreek met jezelf af dat je één dag in de week mag zondigen. Probeer zeven keer per dag te eten. Dus ontbijt, tussendoortje, lunch, tussendoortje, avond eten, tussendoortje.

Je moet niet te weinig gaan eten. Ik zou 1500 kcal elke dag eten. (Behalve op die zondigdag dan)

MacDonalds is heel slecht. Als je trek in patat hebt, neem dan ovenpatat of maak je eigen hamburgen. Koop een volkoren bolletje, met hamburger, doe sausen met minder vet erop, wat sla, augurkjes, tomaatjes etc. Veel beter en lekkerde! Ik zou als ik jouw was ook zuivel eten. Zoals yoghurt maar kan ook melk zijn. En je moet elke dag 2 stuks fruit.

Alle vleeswaren met worst op het einde zijn eigenlijk niet gezond. Een keer kan wel, maar liever niet. Neem geen wit brood maar bruin volkoren brood.

Als tussendoortjes kan je notenmix ongezouten/ongebrand eten, ontbijtkoek met minder suiker, fruit, groente (onbeperkt!), chocola boven de 70 % , eierkoek etc.

Avond eten moet groente hebben.

Je kan het ;)!
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 05 november 2012, 17:47:43
Mooie lijstjes staan er!
@ik01: Ik zou het idd zoals lookingforsome al zegt het in stapjes doen. Zelf heb ik dit met 5 kg gedaan. En vooral trots zijn op elke kg die je afvalt, ookal heb je nog zo'n lange weg te gaan. Ook kan je beter jezelf idd belonen, maar niet met eten. Je kunt dit beter doen met een leuk nagellakje ofzo, of dat een leuke shirtje wat nu wel past. =)
Wat mij zelf altijd heeft geholpen is door zo te denken:
(http://www.kospol.gr/wp-content/uploads/2012/01/I-May-Not-Be-There-Yet-But-I-Am-Closer-Than-I-Was-Yesterday.jpg)
 
Heel veel succes! Als je steun nodig heb mag je dat hier altijd vragen natuurlijk.
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 05 november 2012, 17:50:03
Mijn lijstje van vandaag:
O: magere melk met muesli.
T: beetje spruitenstampot (ging koken met clienten.)
L: 2 vb kaas, 1 vb filet american
T: banaan, cracker met muisjes.
A: zuurkoolstampot met tartaartje.
T: magere yoghurt of 2 manderijnen.
Beweging: 45 min fietsen, straks nog een uurtje fitness.
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: M op 05 november 2012, 18:54:58
@ik01, veel succes!

Mijn lijstje van vandaag:
O: muesli met halvolle melk
T: -
L: 2 sneetjes roggebrood met philadelphia light
T: -
A ( heb 2 keer soort van avond eten gehad): een broodje met bieslookkruidenkaas en broccoli met een stukje vlees en 2 aardappelen met salade.
T: bakje optimel kwark


Vandaag heb ik een halve liter water gedronken en 4 koppen thee weer :)


Liefs x


P.S. IK HAAT ONGESTELD ZIJN. Ik heb zo'n zin in een lekkere reep chocola of iets, maar ik probeer me sterk te houden. Daarom verwen ik mezelf met een bakje kwark. Normaal eet ik nooit toetjes.
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: M op 05 november 2012, 18:55:42
Oja ik heb een peer gehad als tussendoortje, surrie!
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Holocene op 05 november 2012, 18:57:08
Perfectsecret, Mooi lijstje zeg!
Routine, jij ook! Ik zou wel nog wat fruit tussendoor nemen :) haha ja dat moet ik zeggen.. :blush: enn ik zie nu je bericht eronder haha

Zo ik krijg echt spierpijn in m'n armen haha, ik had vandaag een fotoshoot en je kunt het je waarschijnlijk niet voorstellen maar als je de hele dag met zo'n camera staat te zwaaien dan ga je dat wel voelen!  :foto: Ben vanmiddag ook helemaal niet aan tussendoortjes toegekomen, dus vanavond nog maar even wat fruit eten, want ik heb echt berenhonger!

mijn lijstje
ontbijt: bakje muesli met magere melk
tussendoor: -
lunch: kikkererwtensalade en gekookt ei
tussendoor: -
avondeten: restje hutspot van gister, stukje zalm, en banaaneipannenkoekje
tussendoor: sinaasappel?


Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 05 november 2012, 19:25:35
Jullie hebben goeie lijstjes!
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ik01 op 06 november 2012, 13:01:56
yes ben echt trots op mezelf na gisteren !
O: broodje met chocpasta ( weinig)
T: appel en ontbijtkoek
M: banaan en crackers
T: 2 broodjes met filet american
A:?
T:?


beweging :
- halfuurtje gefiets
- workout ( benen buiek spieren en strechen)




en woensdag mogen de hechtingen uit mijn hand en donderdag ga ik meteen zwemmen :D!



Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 06 november 2012, 16:26:44
^ Ik hou van zwemmen, maar wil niet alleen maar ook niet met andere omdat ik me dan schaam voor mezelf. Maar in de zomer als het bloedheet is dan trek ik me er niks van aan en ga ik wel zwemmen :]
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Yuiop op 06 november 2012, 16:51:49
^ Ik hou van zwemmen, maar wil niet alleen maar ook niet met andere omdat ik me dan schaam voor mezelf. Maar in de zomer als het bloedheet is dan trek ik me er niks van aan en ga ik wel zwemmen :]

Ik schaamde me ook heel erg, maar ik wilde iets gaan doen qua beweging wat ik leuk vond.. Ik deed niet aan sport maar zwemmen vond ik altijd al erg leuk, dus ik heb me er gewoon over heen gezet :) Niemand ziet je in het water haha maar ik snap dat je je schaamt als je het zwembad in moet.. Ik durf nog niet in bikini, even een paar maandjes wachten!
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: AnkeMarlen op 06 november 2012, 19:20:06
kijk ook is op deze site. Misschien vind je het wel wat. Zo niet dan is het jammer;p
moet nog wel uitgebreid worden.

http://cms.anke-marleen.webnode.nl 
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 06 november 2012, 19:22:53
Ik schaamde me ook heel erg, maar ik wilde iets gaan doen qua beweging wat ik leuk vond.. Ik deed niet aan sport maar zwemmen vond ik altijd al erg leuk, dus ik heb me er gewoon over heen gezet :) Niemand ziet je in het water haha maar ik snap dat je je schaamt als je het zwembad in moet.. Ik durf nog niet in bikini, even een paar maandjes wachten!

Jaa inderdaad over een paar maandjes durf ik wel. Ik ben ook dol op zwemmen! ;D
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 06 november 2012, 20:49:27
Dit topic is helaas erg rustig ):

Ik post mijn lijstje:

O: Yoghurt
T: Brabantse eierkoek (Hele grote)
L: Salade + appel
T: Appel + twee eitjes.
A: Salade
T: Twee broodjes
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: JudithBos op 06 november 2012, 22:10:40
Netjes!

O: niks (jaa... heel erg slecht.. :blush: )
T: 2 granenkoekjes
L: 3 broodjes boterhamworst
T: 2 granenkoekjes
A: 2 pannenkoeken met stroop  :blush:
T: bakje yoghurt denk ik zo maar even
Drinken: 2 kopjes koffie - 0,5L water - 0,5L dubberlfris light
Beweging: stage met vracht, dus heel erg intensief, en daarnaast nog totaal 1,5 uur lopen

Het gaat bij mij dus momenteel echt heel slecht en moet mezelf weer even flink oprapen om er toch voor te gaan. Ben begonnen met 74,9kg, toen naar 73,4.. toen naar 73,8 en nu dus weer 74,7 kg. Gaat niet goed dus...

Maar het komt goed, ik ga er gewoon voor, tis me de vorige keer ook gelukt..
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 07 november 2012, 12:43:51
^

Niet opgeven hierboven, maar doorzetten! Je kan het =]!
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: M op 07 november 2012, 14:46:59
Inderdaad niet opgeven, het lukt je wel! En mooie lijstjes iedereen!


Gisteren had ik een beetje een slecht dagje, maar vandaag gaat het tot nu toe nog goed haha.


Gisteren:
O: muesli met halfvolle melk
T: 1 kiwi
L: 2 sneetjes roggebrood met philadeplhia light en druiven.
T: een kapje volkorenbrood met slankie smeerkaas
A: lasagnette met salade
T: bakje optimel kwark en een appel
T: 1 sultana hartig koekje
T (later in de avond..): zo'n klein zakje met van die kleine koekjes. (Mijn zusjes nemen die altijd mee naar school, maar had zin in iets lekkers..)


En gister had ik 4 koppen thee en een liter water gedronken.


Mijn lijstje van vandaag post ik vanavond.


Kus
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ik01 op 07 november 2012, 16:59:33
O: half broodje thuis en crosantje
T: ontbijt koek en appel
M:broodje gezond
T: 2 broodjes met beetje boter
A: sla en vlees en aardappels
T : moet nog


best wel weer trots :D
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 07 november 2012, 18:36:36
Ik had vandaag een slechte dag, dus hopelijk morgen een goeie! :)

O: Yoghurt
T: Twee rijstwafels + appel.
L: 3 bakkers bolle (dus hele grote) witte met halve pot nutella.. (ging er dus ook uit snoepen... en heel heel veel op doen en dan nog brood erin dippen, nutella is gewoon te lekker..)
T: -
A: Spaghettie, een heel bord vol ;X



Uitgerekend kcal ongeveer 2400. Komt doordat spaghettie veel vlees en saus bevat..en nutella is rijk aan kcal, zelfde geld voor de bolletjes.
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Tsarendochter op 07 november 2012, 19:44:00
Ik ga hier maar eens weer posten, blijf namelijk een beetje hangen op 83  :angry2:
77 moet het worden, GEZOND GEWICHT!!! Eigenlijk doe ik het niet echt voor mijn uiterlijk. Ik ben vrijwel altijd zo geweest. Gewoon gezond zijn, dat is wat ik wil. Ik heb een goeie heup-taille index, en dus geen appel-figuur en daarmee minder snel risico's, maar toch...


Zometeen weer sporten. Heb daar echt meer regelmaat in nodig. Gaat me lukken  :bounce:
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: M op 07 november 2012, 19:50:53
Ik moet eigenlijk ook sporten dan gaat het sneller, maar ben te lui om naar een sportschool te gaan haha.  :blush:


Mijn lijstje:
O: muesli met halfvolle melk
T: -
L: 2 sneetjes roggebrood met philadelphia light en 2 crackers met slankie smeerkaas
T: 1 appel
A: frietjes en een stukje van een nasiblok
T: optimel kwark

Ik heb vandaag een liter water gedronken en zo meteen drink ik nog een kop thee waar ik dan uitkom op 4 koppen thee.
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 07 november 2012, 20:49:25
Ik had vandaag een slechte dag, dus hopelijk morgen een goeie! :)

O: Yoghurt
T: Twee rijstwafels + appel.
L: 3 bakkers bolle (dus hele grote) witte met halve pot nutella.. (ging er dus ook uit snoepen... en heel heel veel op doen en dan nog brood erin dippen, nutella is gewoon te lekker..)
T: -
A: Spaghettie, een heel bord vol ;X



Uitgerekend kcal ongeveer 2400. Komt doordat spaghettie veel vlees en saus bevat..en nutella is rijk aan kcal, zelfde geld voor de bolletjes.

Nog 3 bolletjes op met nutella.. heel veel en het zijn witte grote bolletjes.. dus zeg maar 3000 kcal. Heb nu wel minder dan de eerste 3.. de pot is niet leeg. Bijna niet dan..
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 07 november 2012, 21:42:02
@JudithBos: Niet opgeven hoor. In het begin is het altijd moeilijk, dan moet je er nog een beetje aan wennen. Je kunt het wel, even doorzetten!
@Routine: Ik vind eigenlijk beide lijstje erg netjes. Het eerste is wel wat meer, maar dat maakt niet zoveel uit zolang het maar gezond is toch. :)
@ik01: Mooi lijstje hoor! Met croissantjes zou ik wel wat oppassen, er zit hier veel vet in. Maar dat is natuurlijk aan jezelf.
@lookingforsome: Kan een keer gebeuren een slechtere dag. Morgen er gewoon weer tegen aan!
 
Ik ben niet tevreden vandaag en gisteren ook niet. Ik had willen sporten maar ik ben elke keer zo moe dat je me kunt oprapen, dus ben maar een uurtje in bed gaan liggen. Daar baal ik wel van, ook heb ik van de pepernoten gesnoept. Ik ga maar vragen of mijn moeder ze in de kast wilt bewaren in plaats van op de tafel, veelste verleidelijk. XD Nog wel gewoon 45 min gefietst en gymnastiek aan clienten gegeven.
Vandaag:
O: magere melk + muesli.
T: manderijn.
L: 2 vb kaas, 1 vb ham, manderijn
T: Banaan, Lulu cracker tonijnsalade.
A: 2 kleine taco's, Lulu cracker snijworst.
T: komkommer en hand vol pepernoten.
 
Ik wil alvast mijn lijstje voor morgen maken, misschien dat ik me er dan beter aan kan houden:
O: magere melk + muesli.
T: 2 schijfjes ananas.
L: 2 gebakken eieren, 1 vb ham.
T: Banaan.
A: ?
T: 2 manderijnen.
 
 
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Yuiop op 08 november 2012, 09:06:57
Mijn lijstje van gisteren:
O: 2 bruine boterhammen met vruchtenhagel
T: 1 volkoren beschuit met een half plakje 30+ kaas en komkommer
L: 2 bruine boterhammen met een half plakje 30+ kaas, sla en komkommer + 1 volkoren beschuit met een plakje kipfilet
T: 3 kwart appel met kaneel + mandarijn
A: Opgebakken andijvie en sla
T: Schaaltje magere kwark met cruesli

@PerfectSecret
Je lijstje van gisteren ziet er goed uit hoor! En een handje vol pepernoten kan best, zolang je de hele zak maar niet leeg eet.. En je lijstje van vandaag ziet er ook goed uit, misschien nog een extra boterham bij de lunch?
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Grindylow op 08 november 2012, 10:05:05
Ik ga dit denk ik ook maar even dagelijks doen:


O: Glas optimel drink + 1 cracker met vruchtenhagel
T: Plakje ontbijtkoek
L: Boterham met 30+ kaas, tomaat, komkommer en een ei
T: 2 mandarijnen, speculaasje
A: Ovenschaal van mn moeder met spinazie en courgette
T: Bolus (ze moesten op  :fieuw: )
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Holocene op 08 november 2012, 12:08:15
Zoo ik kan echt een slechte dag gister. Ik mocht van mezelf iets lekkers pakken maar als ik eenmaal begin kan ik niet meer stoppen.. dan is de rem weg, en ik had al weken niks lekkers gegeten.. maargoed. Ik wil niet opgeven dus vandaag ga ik gewoon weer verder waar ik was gebleven :)
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Kaylee op 08 november 2012, 12:11:58
Mijn lijstje van gisteren:
O: 2 bruine boterhammen met vruchtenhagel
T: 1 volkoren beschuit met een half plakje 30+ kaas en komkommer
L: 2 bruine boterhammen met een half plakje 30+ kaas, sla en komkommer + 1 volkoren beschuit met een plakje kipfilet
T: 3 kwart appel met kaneel + mandarijn
A: Opgebakken andijvie en sla
T: Schaaltje magere kwark met cruesli

Dit vind ik een heel mooi lijstje!
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ik01 op 08 november 2012, 16:01:53
en mijn lijstje van vandaag :D
O:broodje gezond (van de AH)
T:ontbijtkoek
M: ontbijt koek en een appel
T: broodje met kaas en een ontbijt koek
A:weet ik nog niet
T: weet ik nog niet

en drinken halve liter ranje ( suikervrij en zonder calorieën)

best wel weer trots
heb echt zin om te gaan zwemmen zaterdag :D
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 08 november 2012, 17:07:19
en mijn lijstje van vandaag :D
O:broodje gezond (van de AH)
T:ontbijtkoek
M: ontbijt koek en een appel
T: broodje met kaas en een ontbijt koek
A:weet ik nog niet
T: weet ik nog niet

en drinken halve liter ranje ( suikervrij en zonder calorieën)

best wel weer trots
heb echt zin om te gaan zwemmen zaterdag :D

Ranje klinkt niet erg gezond, ook al is het kcal en suiker vrij er zitten waarschijnlijk wel wat slechte stoffen in. Misschien volgende keer laten staan? :) En zwemmen is goed plan, moet je doen is lekker en gezond =]!
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: M op 08 november 2012, 18:13:53
Pff ik voel me echt zo slecht. De hele week eet ik iedere dag wel wat ongezonds. Ik haat ongesteld zijn.. Dan voel ik me sowieso altijd super onzeker en nu is het al helemaal een ramp. Ik voel me zo dik en BAH.
Sorry ik moet het echt even kwijt aan jullie, want als ik het tegen mijn vriend zeg, zegt hij dat dat nergens voor nodig is en blabla. Hij weet ook niet dat ik aan het lijnen ben. Hij vindt dat onzin, omdat ie me zo mooi vindt en zo op me is gevallen.
Achja. Sorry girls.

Mijn lijstje:
O: muesli met halfvolle melk
T: 1 appel
L: 2 sneetjes roggebrood met philadelphia light
T: 1 peer
T: een broodje (on)gezond zonder ham, wel met mayo..
(Ik ga zo meteen avondeten)
A: gehaktschotel wat groenten bevat en aardappelpuree.
T: een bakje optimel kwark

Vandaag heb ik een halve liter water gedronken en 1 kop thee, maar ik ben nu aan mijn 2e kop thee bezig en ik wil nog 2 koppen thee drinken. Ik drink onder het eten zo meteen nog een glas prikwater met citroensmaakje.

Kus
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: M op 08 november 2012, 18:14:13
Verder mooie lijstjes girls! Ik ben trots op jullie allemaal :D
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 08 november 2012, 18:25:29
@Routine, ik heb precies hetzelfde.. maar ik heb het ook als ik niet ongesteld ben. Maar als ik ongesteld ben erger. Voor jongens is het soms moeilijker te begrijpen wat wij doormaken.

Ik vind je lijstje erg goed!

Mijn lijstje.

O: Yoghurt  met smaak 500 ml met stukjes fruit (Eet ik elke ochtend, maar normaal zet ik alleen yoghurt neer.)
T: - Ontbeet pas om 12:00
L: Zelfgemaakte salade met groente en veel ei.
T: Vers zak noten van de markt, 70 gram.
A: Bloemkool schotel.
T: (Straks!) Denk twee appels.

B: 1 uur sporten.
D: 1250 ml water, 300 ml thee.


OT: Normaal aten we macronie, maar omdat mijn moeder vond dat ik het zo goed doe en ik gister al spaghettie heb gegeten heeft ze speciaal voor mij een hele andere maaltijd klaargemaakt! Love my mother  (http://forum.girlscene.nl/forum/Smileys/react/huglove.gif)
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: M op 08 november 2012, 19:36:16
Goed lijstje! Aw, wat lief van je moeder haha.
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: JudithBos op 08 november 2012, 20:24:36
@iedereen hierboven:

Ik stop heus niet hoor, haha. Ik woog ooit nog veel meer dan dit, en toen is het me ook gelukt.. Wat ik nu doe is voor mij nog een kleine laatste stap :) En het gaat dan af en toe even wat minder, maar ik heb ook geen haast met afvallen en ik geef mezelf ook wel eens een "pauze" zo af en toe heb je dat ook wel verdient vind ik.

Ik hou er verder wel veel rekening mee en probeer daarna dan ook zo veel mogelijk te sporten en gezond te eten en drinken..

Mijn lijstje van vandaag:

O: bakje yoghurt en kopje koffie
T: bakje huzarensalade en 1 pakje soyamelk banaan
L: 2 broodjes leverpastei, 1 pakje soyamelk banaan en 0,1 L Cristal Clear
T: 1 pakje soyamelk banaan, 0,4 L Cristal Clear + 0,5 L water
A: pizza spinazie met kip, 1 kopje brandnetel thee.
T: bakje yoghurt denk ik en tussendoor nog wat meer thee :)

Beweging: 1 uur fitness op school (totaal verbrandde calorieën: 120 bij de warming-up, daarna kun je niet meer meten omdat het allemaal losse apparaten zijn), daarnaast nog een uur gelopen, en tussendoor op school nog 6 keer trap gelopen (verbrand je ook heel veel calorieën mee)

Dus vandaag ging gelukkig erg goed. Ik ga ook vaker die soyamelk doen, spul is echt lekker! En de Cristal Clear ook en daar zit nog minder dan en calorie in als je het hele flesje leeg drinkt....... :P
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 08 november 2012, 21:02:35
Goed lijstje! Aw, wat lief van je moeder haha.

Dankje, jaa ze is lief ^^


Heb alleen nog even net macaroni gegeten (wat over was) en kop thee...
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Yuiop op 09 november 2012, 09:38:34
Dit vind ik een heel mooi lijstje!

Dankje!
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Yuiop op 09 november 2012, 09:39:29
Ik ging net op de weegschaal staan, is mn gewicht nog hetzelfde als vorige week pff  :hamer:  Ik dacht nog wel dat ik zo'n goede week had, gezond eten en veel bewegen..
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: M op 09 november 2012, 16:56:39
@yuiop oooh dat is frustrerend! maar het komt vaak voor dat je even stil blijft staan. Niks om je zorgen over te maken of de motivatie laten vliegen!

Mijn lijstje vandaag:
O: muesli met halfvolle melk
T: 1 appel
L: 2 sneetjes roggebrood met philadelphia light en 1 peer
T: 1 mandarijn
(Ik ga zo meteen avond eten)
A: macaronischotel met groente
T(denk ik): optimel kwark

Vandaag heb ik bijna 1 liter water gedronken, 3 koppen thee (vanavond drink ik nog een) en een blikje redbull light.

Ik ben bijna niet meer ongesteld dus dan kan ik me eindelijk weer wegen zonder me gedemotiveerd te voelen haha.

Kus
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: JudithBos op 09 november 2012, 19:11:42
O: bakje yoghurt
T: - (ontbijt was redelijk laat)
L: 2 sneetje brood met leverpastei
T: studentenhaver (iets van 50 gram denk ik)
A: 4 broodjes ragout
T: nog geen ideeeee.... ik denk maar yoghurt ofzo :P

Drinken: 3 kopjes thee, 0,5 L Cristal Clear
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 09 november 2012, 21:48:52
O: bakje yoghurt
T: - (ontbijt was redelijk laat)
L: 2 sneetje brood met leverpastei
T: studentenhaver (iets van 50 gram denk ik)
A: 4 broodjes ragout
T: nog geen ideeeee.... ik denk maar yoghurt ofzo :P

Drinken: 3 kopjes thee, 0,5 L Cristal Clear

Misschien yoghurt + fruit, want je hebt je fruit nog niet op ^^
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 09 november 2012, 21:49:50
@yuiop oooh dat is frustrerend! maar het komt vaak voor dat je even stil blijft staan. Niks om je zorgen over te maken of de motivatie laten vliegen!

Mijn lijstje vandaag:
O: muesli met halfvolle melk
T: 1 appel
L: 2 sneetjes roggebrood met philadelphia light en 1 peer
T: 1 mandarijn
(Ik ga zo meteen avond eten)
A: macaronischotel met groente
T(denk ik): optimel kwark

Vandaag heb ik bijna 1 liter water gedronken, 3 koppen thee (vanavond drink ik nog een) en een blikje redbull light.

Ik ben bijna niet meer ongesteld dus dan kan ik me eindelijk weer wegen zonder me gedemotiveerd te voelen haha.

Kus

Goed lijstje! :D

Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: JudithBos op 09 november 2012, 21:53:22
Misschien yoghurt + fruit, want je hebt je fruit nog niet op ^^

Heb banaantjes opgehaald bij c1000 en heb er net al 2 van gehad :) Maar als ik youghurt neem dan moet er zoiezo muesli door anders lust ik het niet. en in die muesli zit ook fruit, haha.
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Holocene op 09 november 2012, 21:54:30
Mijn lijstje vandaag!

ontbijt: 2 bolletjes met pindakaas (was bij m'n vriend en hij had niks anders)
tussendoor:
lunch: omelet met groente
tussendoor: sinaasappel, mandarijntje, klein handje ongezouten noten
avondeten: 2 wraps met chili bonen en vega gehakt
tussendoor: ?

Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 10 november 2012, 11:38:01
Mijn lijstje vandaag!

ontbijt: 2 bolletjes met pindakaas (was bij m'n vriend en hij had niks anders)
tussendoor:
lunch: omelet met groente
tussendoor: sinaasappel, mandarijntje, klein handje ongezouten noten
avondeten: 2 wraps met chili bonen en vega gehakt
tussendoor: ?

Pindakaas is gezond hoor! Zit vol met goede vetten. :)
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: M op 10 november 2012, 15:08:29
^ i agree. En pindakaas is ook nog eens lekker!

Mijn lijstje tot nu toe ladies:
O: 2 broodjes; een croissantje met kaas en een hard broodje met een blokje la vache qui rit light
T: -
L: fruitsalade; 1 appeltje, 1 kiwi, 1 banaan en een kwart van een galiameloen
Voor de rest wat ik in gedachte had om te eten
T: 1 cracker met slankie smeerkaas
A: een stukje van de overgebleven macaronischotel van gisteren
T: optimel kwark

Ik moet wel nog veel meer water drinken. Ik heb pas een glas op en ik heb 2 koppen thee gedronken, komen er nog 2 bij.

Kus
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Dayna17 op 10 november 2012, 15:23:26
Ik ging net op de weegschaal staan, is mn gewicht nog hetzelfde als vorige week pff  :hamer:  Ik dacht nog wel dat ik zo'n goede week had, gezond eten en veel bewegen..
In hoeveel tijd was je die 8 kg kwijt? :)
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Dayna17 op 10 november 2012, 15:25:45
Ranje klinkt niet erg gezond, ook al is het kcal en suiker vrij er zitten waarschijnlijk wel wat slechte stoffen in. Misschien volgende keer laten staan? :) En zwemmen is goed plan, moet je doen is lekker en gezond =]!

Ik drink Slimpie ranja daar zitten ook geen kcal en suiker in is volgens mij niks mis mee
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Holocene op 10 november 2012, 15:43:29
Pff ik ben afgelopen week 1,1 kilo aangekomen! Precies de 1,1 kilo die er de week daarvoor af was gegaan.. :( ik wist wel dat mijn week niet zo heel goed ging, maar dit had ik ook weer niet verwacht. Ik wil gewoon een stabiel ritme vinden waarbij ik elke week 0,5 kilo kan afvallen zonder zo te schommelen.
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Dayna17 op 10 november 2012, 15:54:05
Wat heb ik toch een Honger vandaag!
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Dayna17 op 10 november 2012, 15:54:52
Pff ik ben afgelopen week 1,1 kilo aangekomen! Precies de 1,1 kilo die er de week daarvoor af was gegaan.. :( ik wist wel dat mijn week niet zo heel goed ging, maar dit had ik ook weer niet verwacht. Ik wil gewoon een stabiel ritme vinden waarbij ik elke week 0,5 kilo kan afvallen zonder zo te schommelen.
Weetje wat je verkeerd hebt gedaan?
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Holocene op 10 november 2012, 16:04:34
De weken hiervoor deed ik een koolhydraatarm dieet, dus ik at geen brood/aardappels/pasta/rijst etc, maar dat hou ik echt maar 2 weken vol (dan zijn m'n recepten ideeën ook op), maar ik was wel veel afgevallen. Deze week dacht ik ik doe een soort balansweekje met iets meer koolhydraten (nog steeds geen brood, maar wel aardappels/pasta of rijst) maar blijkbaar komt het er dan ook meteen weer aan. Ik weet gewoon niet meer wat ik moet doen want als ik brood eet dan val ik helemaal niet af, ik vind het niet lekker en ik eet er veel te snel teveel van. Maar er zijn ook zo weinig recepten te vinden zonder aardappels, pasta of rijst, en ik eet ook al geen vlees..
Ik was gister naar de psycholoog en ze zei dus dat ik eigenlijk te weinig eet. En ik heb een eetstoornis, geen anorexia of boulimia ofzo, maar mijn relatie met eten is gewoon verstoord, ik hang mijn volledige zelfbeeld op aan het getal dat de weegschaal aangeeft.. Ik weet gewoon niet meer wat ik moet doen! Ik wil gewoon een normaal eetpatroon hebben en langzaam wat afvallen maar ik weet niet hoe.

Sorry voor dit depressieve bericht haha het moest er even uit!  :blush:
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 10 november 2012, 16:11:01
De weken hiervoor deed ik een koolhydraatarm dieet, dus ik at geen brood/aardappels/pasta/rijst etc, maar dat hou ik echt maar 2 weken vol (dan zijn m'n recepten ideeën ook op), maar ik was wel veel afgevallen. Deze week dacht ik ik doe een soort balansweekje met iets meer koolhydraten (nog steeds geen brood, maar wel aardappels/pasta of rijst) maar blijkbaar komt het er dan ook meteen weer aan. Ik weet gewoon niet meer wat ik moet doen want als ik brood eet dan val ik helemaal niet af, ik vind het niet lekker en ik eet er veel te snel teveel van. Maar er zijn ook zo weinig recepten te vinden zonder aardappels, pasta of rijst, en ik eet ook al geen vlees..
Ik was gister naar de psycholoog en ze zei dus dat ik eigenlijk te weinig eet. En ik heb een eetstoornis, geen anorexia of boulimia ofzo, maar mijn relatie met eten is gewoon verstoord, ik hang mijn volledige zelfbeeld op aan het getal dat de weegschaal aangeeft.. I
k weet gewoon niet meer wat ik moet doen! Ik wil gewoon een normaal eetpatroon hebben en langzaam wat afvallen maar ik weet niet hoe.

Sorry voor dit depressieve bericht haha het moest er even uit!  :blush:

Mijn psycholoog zei hetzelfde, en dat maakt niet uit is goed om er uit te laten gaan
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Dayna17 op 10 november 2012, 16:11:11
De weken hiervoor deed ik een koolhydraatarm dieet, dus ik at geen brood/aardappels/pasta/rijst etc, maar dat hou ik echt maar 2 weken vol (dan zijn m'n recepten ideeën ook op), maar ik was wel veel afgevallen. Deze week dacht ik ik doe een soort balansweekje met iets meer koolhydraten (nog steeds geen brood, maar wel aardappels/pasta of rijst) maar blijkbaar komt het er dan ook meteen weer aan. Ik weet gewoon niet meer wat ik moet doen want als ik brood eet dan val ik helemaal niet af, ik vind het niet lekker en ik eet er veel te snel teveel van. Maar er zijn ook zo weinig recepten te vinden zonder aardappels, pasta of rijst, en ik eet ook al geen vlees..
Ik was gister naar de psycholoog en ze zei dus dat ik eigenlijk te weinig eet. En ik heb een eetstoornis, geen anorexia of boulimia ofzo, maar mijn relatie met eten is gewoon verstoord, ik hang mijn volledige zelfbeeld op aan het getal dat de weegschaal aangeeft.. Ik weet gewoon niet meer wat ik moet doen! Ik wil gewoon een normaal eetpatroon hebben en langzaam wat afvallen maar ik weet niet hoe.

Sorry voor dit depressieve bericht haha het moest er even uit!  :blush:


Dat moet echt heel kut zijn maar, je kan nu het beste beginnen met echt gezond eten en dan bedoel ik aardappelen,brood, vis die dingen heb je nodig, als je dit met een sporten combineert en moet het helemaal goedkomen metjou!
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: JudithBos op 10 november 2012, 16:22:29
Ik zou inderdaad een normaal eetritme aanwennen, doe ik ook.

Neem smorgens een lekker ontbijt met bijvoorbeeld een bakje yoghurt met muesli en als drinken gewoon water, thee of melk. Of gewoon bruin brood met bijvoorbeeld kipfilet. Kip zit heel weinig vet in, dus is heel geschikt voor een dieet.

Als tussendoortje voor de ochtend neem je fruit, 2 granenkoekjes of een salade. en ook iets te drinken, zoals bijvoorbeeld water, cristal clear, (soya)melk.

Als lunch gewoon 3 plakken brood met iets gezonds (pindakaas, kipfilet, komkommer, 20+ kaas) met iets te drinken.

Het volgende tussendoortje neem je nat als de vorige iets uit dat rijtje. Fruit, 2 granenkoekjes of salade met iets te drinken.

Als avondeten zou je het beste kunnen aanwennen om elke avond aardappelen/pasta/rijst met groente en vlees te eten. Je kunt natuurlijk best een keer zondigen in de week hoor, dat doe ik ook en ik val nog steeds af...

Als laatste tussendoortje in de avond kun je gewoon iets nemen wat gezond en vooral erg lekker is. Een salade, gezonde toasts, yoghurt met fruit en/of muesli, notenmix, noem maar op.

Ik val gemiddeld per week 0,5 tot 1,5 kg af. Dit komt vooral omdat ik gewoon gewend ben heel erg slecht te eten en nu ineens heel gezond eet. Daarom zondig ik ook wel eens door iets slechts te eten.
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Dayna17 op 10 november 2012, 16:29:14
Ik zou inderdaad een normaal eetritme aanwennen, doe ik ook.

Neem smorgens een lekker ontbijt met bijvoorbeeld een bakje yoghurt met muesli en als drinken gewoon water, thee of melk. Of gewoon bruin brood met bijvoorbeeld kipfilet. Kip zit heel weinig vet in, dus is heel geschikt voor een dieet.

Als tussendoortje voor de ochtend neem je fruit, 2 granenkoekjes of een salade. en ook iets te drinken, zoals bijvoorbeeld water, cristal clear, (soya)melk.

Als lunch gewoon 3 plakken brood met iets gezonds (pindakaas, kipfilet, komkommer, 20+ kaas) met iets te drinken.

Het volgende tussendoortje neem je nat als de vorige iets uit dat rijtje. Fruit, 2 granenkoekjes of salade met iets te drinken.

Als avondeten zou je het beste kunnen aanwennen om elke avond aardappelen/pasta/rijst met groente en vlees te eten. Je kunt natuurlijk best een keer zondigen in de week hoor, dat doe ik ook en ik val nog steeds af...

Als laatste tussendoortje in de avond kun je gewoon iets nemen wat gezond en vooral erg lekker is. Een salade, gezonde toasts, yoghurt met fruit en/of muesli, notenmix, noem maar op.

Ik val gemiddeld per week 0,5 tot 1,5 kg af. Dit komt vooral omdat ik gewoon gewend ben heel erg slecht te eten en nu ineens heel gezond eet. Daarom zondig ik ook wel eens door iets slechts te eten.

Judith hoelang ben je&hoeveel weeg je?
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Holocene op 10 november 2012, 16:32:35
Ik wou dat ik even pauze kon nemen van 'eten', er gewoon niet meer over na denken, maar dat kan gewoon niet want dan kom ik kilo's aan en voel ik me nog slechter.

Bedankt voor jullie reacties meiden. Ik vind het nu heel eng om ineens weer brood te gaan eten, omdat het idee in mijn hoofd zit dat ik daar dus van aankom. Maar misschien moet ik het gewoon proberen..
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Dayna17 op 10 november 2012, 16:46:54
Ik wou dat ik even pauze kon nemen van 'eten', er gewoon niet meer over na denken, maar dat kan gewoon niet want dan kom ik kilo's aan en voel ik me nog slechter.

Bedankt voor jullie reacties meiden. Ik vind het nu heel eng om ineens weer brood te gaan eten, omdat het idee in mijn hoofd zit dat ik daar dus van aankom. Maar misschien moet ik het gewoon proberen..
maak je er niet druk om ik eet elke dag 4/5 stukken brood en val ongv 1 kilo per week af!
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Kaylee op 10 november 2012, 16:51:41
maak je er niet druk om ik eet elke dag 4/5 stukken brood en val ongv 1 kilo per week af!

Ja maar voor haar is het anders, haar lichaam is niet meer gewend aan zoveel koolhydraten en dan kan het een heel ander effect hebben op haar lichaam dan het nu doet op die van jou.
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Dayna17 op 10 november 2012, 16:57:21
Ja maar voor haar is het anders, haar lichaam is niet meer gewend aan zoveel koolhydraten en dan kan het een heel ander effect hebben op haar lichaam dan het nu doet op die van jou.
Dat is ook weer waar
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: JudithBos op 10 november 2012, 17:50:09

Judith hoelang ben je&hoeveel weeg je?
Ik ben 1,67 cm en weeg momenteel 74,4 kg.. Of nouja.. dat woog ik maandag... Mijn streefgewicht zit ik 65 kg. Ik ben begonnen met over de 100 kg...
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Holocene op 10 november 2012, 19:27:14
Ik ga proberen gewoon langzaam wat koolhydraten toe te voegen.. beginnen met elke dag 1 boterham? Bedankt meiden. Ik denk dat ik het afvallen misschien wat minder serieus moet nemen, ik sla een beetje door af en toe.  :blush: Ik wil gewoon heel graag dat het me lukt maar niet ten koste van alles!
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: silverlinings op 10 november 2012, 19:52:20
Ik ga proberen gewoon langzaam wat koolhydraten toe te voegen.. beginnen met elke dag 1 boterham? Bedankt meiden. Ik denk dat ik het afvallen misschien wat minder serieus moet nemen, ik sla een beetje door af en toe.  :blush: Ik wil gewoon heel graag dat het me lukt maar niet ten koste van alles!

Je hebt ook koolhydraatarm brood bij o.a. de albertheijn!
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Yuiop op 11 november 2012, 12:06:46
In hoeveel tijd was je die 8 kg kwijt? :)

In 8 weken!
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 11 november 2012, 13:36:14
Ik heb de laatste dagen heel veel koolhydraten gegeten.. oeps. Moet het nu weer in verhouding gaan brengen :]



Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: roodkapje op 11 november 2012, 15:59:24
-
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 11 november 2012, 16:42:01
Heey, Ik ben even niet geweest omdat ik niet zo lekker in mijn vel zat.
Sabriiinaa, leuk dat je mee doet! Mag ik vragen wat je streefgewicht is dan?
 
Vandaag:
O: 2 bruine bolletjes, 1 ham, 1 pindakaas.
T: 3manderijnen.
L: tosti ham/kaas, 1 gebakken eitje.
T: 2evergreen koekjes. 8 pepernoten. XD
A: erwtensoep met een klein beetje lasagne
T: yoghurt.
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: JudithBos op 11 november 2012, 17:22:01
O: bakje yoghurt met muesli en thee
T: 2 bananen
L: gebakken eitje op brood
T: 2 choco koekjes *oops*
A: gebakken krieltjes met snijbonen en weet nog niet wat voor vlees :P
T: bakje yoghurt met muesi

Beweging: 1,5 uur lopen
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Tsarendochter op 11 november 2012, 17:47:03
Er eten hier dus meer mensen koolhydraatarm. Dat is fijn! Eigenlijk heb ik er nu wel veel moeite mee om het vol te houden. Maar, telkens als ik iets buiten mijn dieet eet, word ik ziek. Dan leer je het dus wel snel af...
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: roodkapje op 11 november 2012, 17:50:00
-
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: M op 11 november 2012, 18:36:14
Ik ga proberen gewoon langzaam wat koolhydraten toe te voegen.. beginnen met elke dag 1 boterham? Bedankt meiden. Ik denk dat ik het afvallen misschien wat minder serieus moet nemen, ik sla een beetje door af en toe.  :blush: Ik wil gewoon heel graag dat het me lukt maar niet ten koste van alles!
Misschien moet je eens kijken naar het south beach dieet? Dat dieet is ook met eerst 2 weken niks van koolhydraten en suikers en daarna langzaam weer opbouwen. Bij mijn moeder is dit dieet zeer behulpzaam geweest. Bij mij niet zo, maar misschien eens proberen? Ik weet niet welk koolhydraatarm dieet je hebt gevolgd. Ik hoop dat je hier wat aan hebt.

Pfff ik weet niet hoeveel ik weeg maar ik voel me niet fijner. Ik heb me net ook volgevreten bij het avondeten.. -_-

Mijn lijstje:
O(ik ontbeet pas rond half 1): muesli met halfvolle melk en 3 crackers met slankie smeerkaas
T: -
L: fruitsalade; 2 kiwi's, 1 banaan en een kwart meloen (wel gedeeld met mijn vriend)
T: -
A: kleine gehaktballetjes in tomatensaus (heb ik 6 van gegeten..), een paar aardappeltjes, salade en een paar stukjes knoflookstokbrood.

De rest van de avond wil ik niks eten.

Ik heb 3 koppen thee gehad vandaag, 2 glazen water en 1 glas van een soort crystal clear.

Ik ga me morgen denk ik wegen want ik ben haast niet meer ongesteld. Op hoop van zegen..
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: sharon op 11 november 2012, 18:42:11
Hooiii allemaal! Het is nu alweer een tijdje geleden, dus ik dacht laat ik maar weer reageren! Ik had dus een fitnesscheck en het was echt nóg erger dan ik dacht.
Mijn vetpercentage bleek 42% te zijn, terwijl een normaal iemand tussen de 20% en 25% zit... :(


dus vanaf nu ga ik ervoor!
Jullie hebben trouwens allemaal hele mooie lijstjes steeds!
Maar ik móét 's ochtends echt brood, want ik kan niet op een bakje muesli leven, is dit heel erg?


mijn lijstje:


O: 2 plakjes bruinbrood (donkerbruin met pitten etc.) met appelstroop
T: 2 mandarijntjes
L: 1 bruinbroodje (wederom donkerbruin met pitten) met roerei, 1 met 30+ Kaas (is dit nu gezonder of niet?) en 3 rijstwafels met stroop.
T: Een appel en een klein handje rozijnen.
A: Verse groentesoep met een stuk of 5 soepstengels
T: (ik denk een peer) -edit: het is een smoothie geworden (: met jus 'd orange, aardbeien en banaan -

Beweging: Een uur gewandeld in het bos (:
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: ik01 op 11 november 2012, 18:56:58
wat heb ik lekker gezwommen zeg zaterdag 3 kwartier en wat heb ik een spierpijn in me schouder zeg maar maandag gaan we weer zwemmen en woensdag
ik wil toch proberen om 3 keer te gaan zwemmen per week , en daarnaast fiets ik toch zeker elke dag een half uur,en ik ga stage lopen , ( in de paarden) dus dat is ook goed voor de bveweging :D


maandag post ik weer een hopelijk mooi lijstje !
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Holocene op 11 november 2012, 20:19:07
Bedankt voor de tips meiden! Ik deed niet echt een dieet, ik heb een beetje mijn eigen dieet bedacht wat ongeveer als volgt was:
o: bakje muesli met magere melk
t: fruit
m: salade, soep of omelet
t: fruit
a: veel groente, iets vegetarisch of iets met ei


Als ik me hier aan houd val ik 1 kg per week af (zonder sporten), maar om het vol te houden moet ik wel super gemotiveerd zijn en na 2 weken heb ik ook geen ideeën meer voor avondeten. Ik denk dat ik dan 1 boterham toevoeg bij de lunch. Wat is ongeveer jullie dagelijkse eetpatroon? Iets wat langer dan 2 weken vol te houden is? :) En hebben jullie nog goede ideeën voor avondeten?





Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 11 november 2012, 21:17:01
Hooiii allemaal! Het is nu alweer een tijdje geleden, dus ik dacht laat ik maar weer reageren! Ik had dus een fitnesscheck en het was echt nóg erger dan ik dacht.
Mijn vetpercentage bleek 42% te zijn, terwijl een normaal iemand tussen de 20% en 25% zit... :(


dus vanaf nu ga ik ervoor!
Jullie hebben trouwens allemaal hele mooie lijstjes steeds!
Maar ik móét 's ochtends echt brood, want ik kan niet op een bakje muesli leven, is dit heel erg?


mijn lijstje:


O: 2 plakjes bruinbrood (donkerbruin met pitten etc.) met appelstroop
T: 2 mandarijntjes
L: 1 bruinbroodje (wederom donkerbruin met pitten) met roerei, 1 met 30+ Kaas (is dit nu gezonder of niet?) en 3 rijstwafels met stroop.
T: Een appel en een klein handje rozijnen.
A: Verse groentesoep met een stuk of 5 soepstengels
T: (ik denk een peer) -edit: het is een smoothie geworden (: met jus 'd orange, aardbeien en banaan -

Beweging: Een uur gewandeld in het bos (:

Brood is gezond hoor ;) En je lijstje ziet er goed uit!
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 11 november 2012, 21:19:51
Bedankt voor de tips meiden! Ik deed niet echt een dieet, ik heb een beetje mijn eigen dieet bedacht wat ongeveer als volgt was:
o: bakje muesli met magere melk
t: fruit
m: salade, soep of omelet
t: fruit
a: veel groente, iets vegetarisch of iets met ei


Als ik me hier aan houd val ik 1 kg per week af (zonder sporten), maar om het vol te houden moet ik wel super gemotiveerd zijn en na 2 weken heb ik ook geen ideeën meer voor avondeten. Ik denk dat ik dan 1 boterham toevoeg bij de lunch. Wat is ongeveer jullie dagelijkse eetpatroon? Iets wat langer dan 2 weken vol te houden is? :) En hebben jullie nog goede ideeën voor avondeten?

Dieeten is nooit een goed idee. Gaat er snel af en komt er snel bij plus extra's. Elke dag (heeft mijn sport leraar + diëtiste verteld moet je eigenlijk niet lager gaan dan 1500 kcal per dag. (Als je aan het afvallen bent) Je moet een levenstyl gaan aanwennen, je lijstje is veel te mager.
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 11 november 2012, 21:20:41
Haha noem me maar gewoon Sabrina hoor! Deze account is al heel oud en krijg het niet veranderd hihi. Mijn streefgewicjt is denk ik 66 kilo, misschien iets zwaarder of iets lichter.

Hoe lang ben je?
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: sharon op 11 november 2012, 21:21:20
Brood is gezond hoor ;) En je lijstje ziet er goed uit!


jeeeeeeej thankyouu<3
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 11 november 2012, 21:22:19
Heey, Ik ben even niet geweest omdat ik niet zo lekker in mijn vel zat.
Sabriiinaa, leuk dat je mee doet! Mag ik vragen wat je streefgewicht is dan?
 
Vandaag:
O: 2 bruine bolletjes, 1 ham, 1 pindakaas.
T: 3manderijnen.
L: tosti ham/kaas, 1 gebakken eitje.
T: 2evergreen koekjes. 8 pepernoten. XD
A: erwtensoep met een klein beetje lasagne
T: yoghurt.

Mooi lijstje!  ( Alleen jammer van de pepernoten, maarja het is weekend en het waren er maar 8)
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: roodkapje op 11 november 2012, 21:59:24
Hoe lang ben je?

Weg
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Holocene op 11 november 2012, 22:25:31
Dieeten is nooit een goed idee. Gaat er snel af en komt er snel bij plus extra's. Elke dag (heeft mijn sport leraar + diëtiste verteld moet je eigenlijk niet lager gaan dan 1500 kcal per dag. (Als je aan het afvallen bent) Je moet een levenstyl gaan aanwennen, je lijstje is veel te mager.

Ik wilde ook helemaal niet gaan dieeten, maar dit is langzaamaan zo ontstaan en in m'n hoofd genesteld. ik wil heel graag gewoon een gezond patroon maar ik weet nu niet meer goed hoe.. Ik sport nu wel 2 keer per week :)
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: M op 12 november 2012, 10:31:51
Hello ladies,
Ik ging op de weegschaal staan vanochtend en ik ben 1,7 kilo kwijt in 2 weekjes tijd. Nu weeg ik 78,3 :)
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Holocene op 12 november 2012, 12:21:57
Wauw super goed!


Ik snap er niks meer van, ik woog me vanochtend en ik ben ineens een kilo lichter dan twee dagen terug? (toen was ik een kilo aangekomen in vergelijking met de week daarvoor) Ik weeg me normaal maar 1x per week, normaal op zondag maar m'n vriend was bij me, vandaar dat ik me zaterdag had gewogen en nu dus op maandag weer. Nu weeg ik dus precies hetzelfde als een week geleden. :)
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 12 november 2012, 13:02:05
1.70!

Hé hebben we ongeveer zelfde doel. Ik ben ook 1.70 en wil 65 wegen :)
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 12 november 2012, 13:07:55
Ik wilde ook helemaal niet gaan dieeten, maar dit is langzaamaan zo ontstaan en in m'n hoofd genesteld. ik wil heel graag gewoon een gezond patroon maar ik weet nu niet meer goed hoe.. Ik sport nu wel 2 keer per week :)

Goed van dat sporten! En dat idee moet je uit je hoofd zetten, je moet elke dag gewoon 1500 kcal eten. Denk maar als je weinig wilt eten: 'Dan ben ik afgevallen voor een paar weken, en na een paar weken ben ik zwaarder dan ik was.' Dat wil je niet, toch?

Probeer 6 á 7 keer per dag te eten:

O: 400 kcal (Voor een maaltijd)
T: 100 kcal (Voor een maaltijd)
L: 400 kcal (Voor een maaltijd)
T: 100 kcal (Voor een maaltijd)
A: 400 kcal (Voor een maaltijd)
T: 100 kcal (Voor een maaltijd)

Dan weet je wat je te besteden hebt ;)

Probeer alleen water, thee of koffie te drinken. Hierdoor verlies je trek in zoetigheid en kan je er beter aanhouden. Het is moeilijk maar na twee weken wil je ook niet meer fris, vruchtensap etc.

Je mag wel zelf een smoothie maken ;)
 
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 12 november 2012, 13:09:10
Hello ladies,
Ik ging op de weegschaal staan vanochtend en ik ben 1,7 kilo kwijt in 2 weekjes tijd. Nu weeg ik 78,3 :)

Goed zo! :D
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 12 november 2012, 14:04:17
Tips:

Zoetzure augurken, zilveruitjes of olijven bevatten weinig vet en calorieën. Een nadeel: ze zijn relatief zout. Kies liever voor ongezouten nootjes of plakjes verse komkommer of wortel.

Soep uit winkel dus uit blik, pak bevat ook veel zout. Home made soep is lekkerde, gezonder en je bent lekker bezig in keuken. Vind ik erg leuk (http://forum.girlscene.nl/forum/Smileys/react/wink.gif)

Vis is gezond, maar haring bevat wel veel zout. (Visticks bevatten niet veel zout! Hier was ik verbaast over, dus voegde ik 'm in)

Als je kaas op je brood doet, dan zijn dit de gezonde keuzes: Hüttenkäse, cottage cheese, Maaslander 30+  en Milner 30+ met minder zout.

Bakkersbrood is gezonder, omdat die minder zout bevat. Supermarkt brood bevat veel zout.

Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Holocene op 12 november 2012, 15:01:00
Goeie tips hoor! 
Dit is mijn lijstje vandaag, is dit goed denk je? Ik was pas om 11 uur uit bed.
ontbijt: bakje muesli met magere melk
 tussendoor: -
 lunch: bruine boterham met gekookt ei en tomaat
 tussendoor: helft fruitsalade
 avondeten: bloemkool, gebakken (kool)vis en salade
tussendoor: andere helft fruitsalade

de fruitsalade heb ik net gemaakt (MMMM lekker haha), en bestaat uit 1 banaan, 1 appel, 1 sinaasappel en twee pruimen. M'n fruit moest op want anders gaat het rotten ;)

ik drink nu ongeveer 1 fles frisdrank per week (crystal clear), maar dat vind ik al heel goed van mezelf want vroeger dronk ik meer dan 2 liter cola per dag haha! nu misschien nog 2 glazen per week als ik uit ga. verder drink ik water en thee :)
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 12 november 2012, 15:13:58
Goeie tips hoor! 
Dit is mijn lijstje vandaag, is dit goed denk je? Ik was pas om 11 uur uit bed.
[font=Cambria][/font]
[font=Cambria]ontbijt: bakje muesli met magere melk
 tussendoor: -
 lunch: bruine boterham met gekookt ei en tomaat
 tussendoor: helft fruitsalade
 avondeten: bloemkool, gebakken (kool)vis en salade
[/font]
[font=Cambria]tussendoor: andere helft fruitsalade[/font]
[font=Cambria][/font]
[font=Cambria]de fruitsalade heb ik net gemaakt (MMMM lekker haha), en bestaat uit 1 banaan, 1 appel, 1 sinaasappel en twee pruimen. M'n fruit moest op want anders gaat het rotten ;) [/font]
[font=Cambria][/font]
[font=Cambria]ik drink nu ongeveer 1 fles frisdrank per week (crystal clear), maar dat vind ik al heel goed van mezelf want vroeger dronk ik meer dan 2 liter cola per dag haha! nu misschien nog 2 glazen per week als ik uit ga. verder drink ik water en thee :) [/font]
[font=Cambria][/font]
[font=Cambria][/font]
[font=Cambria][/font]
[font=Cambria][/font]

Het is al beter en goed dat je met drinken al vooruit gang hebt geboekt. Het ziet er goed uit behalve je lunch. Daar moet minimaal 1 boterham met beleg bij.
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 12 november 2012, 15:14:18
Lalala nog wat informatie  :bounce: :

 Wist je dat…?
 
- Het een fabel is dat je na 8 uur niks mag eten?
- Light producten, juist zijn slechter zijn? (Je kan er zelfs van aankomen!)

(http://i49.tinypic.com/t5q890.png)

- Een cracker meer zout bevat dan een beschuit?
- Meergranen brood minder zout bevat dan donker roggebrood?
(http://i49.tinypic.com/96jdip.jpg)

- Dat er wel 60 soorten tomaten zijn?
- Dat lachen energie geeft en dat je sommige spieren traint (Zelfs je middenrif spieren/schouders!)
(http://i48.tinypic.com/1z68u9.jpg)

- het eten van 2 appels per dag je cholesterolgehalte al met tien procent kan verlagen?
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Holocene op 12 november 2012, 15:47:47
hihi je bent lekker op gang met je tips  :bounce:


ik denk dat ik de bloemkool, vis en salade dan vervang voor pasta met tomatensaus en tonijn vanavond, dan krijg ik nog iets meer calorieën binnen :)
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 12 november 2012, 15:54:44
hihi je bent lekker op gang met je tips  :bounce:


ik denk dat ik de bloemkool, vis en salade dan vervang voor pasta met tomatensaus en tonijn vanavond, dan krijg ik nog iets meer calorieën binnen :)

Jaa, is ook motivatie. :D Volkoren pasta is trouwens beter dan normale pasta :)
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Tsarendochter op 12 november 2012, 18:24:42
O: koolhydraatarme boterham met pindakaas, volle yoghurt
T: kwart komkommer
L: 2 koolhydraatarme boterhammen met pindakaas
A: roerei van 2 grote eieren, pastasaus met groente, salami , kaas. (koolhydraatarm alternatief op pasta ;) )


Ik snak vreselijk naar een plak ontbijtkoek  :frusty:


Morgen naar de diëtiste. Denk dat ze niet blij gaat zijn. Helemaal niets er af of hoogstens een halve kg.
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: JudithBos op 12 november 2012, 18:59:54
een halve kilo er af is goed hoor... veel meer zou ik ook niet gaan doen. Blijf aub tussen de 0,5 en 1 kg per week..
Als je sneller afvalt, komt het er vaak ook veel sneller weer aan.
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: koekkiemonster op 12 november 2012, 21:55:59
hoi meiden,
ik wil ook gaan afvallen ik sport nu nog niet maar dit wil ik wel gaan doen. ik wil minimaal 1 keer per week gaan zwemmen meer tijd heb ik helaas niet omdat er niet echt heel dichtbij een zwembad is en tijden slecht uit komen met banen zwemmen. Wij hebben thuis ook een home trainer en dat wil ik er bij gaan doen. Maar mij vraag is eigenlijk wat is goed om er bij te doen elke dag een half uur of een uur op de home trainer, en heeft iemand misschien een schema?

ik wil minimaal 15 kg eraf. En wil vanaf morgen gaan beginnen dan zal ik ook mijn lijstje plaatsen.

En nog een vraagje ik ontbijt eigenlijk bijna niet en dit moet ik natuurlijk gaan veranderen maar wat is goed om als ontbijt te nemen. Ik ontbijt amper omdat ik het niet door me keel krijg 6 uur sochtends :P

Hoop dat jullie tips hebben.

Xx


Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 12 november 2012, 22:34:32
@Routine: Wauw goedzo, ga zo door!
@Holocene: Je gewicht kan altijd tussen de 2 kg schommelen, de ene keer houd je bijvoorbeeld meer vocht vast als de andere keer. :) Mooi lijstje ook, alleen je lunch vind ik wat mager. Maar dat komt waarschijnlijk door dat koolhydraatarm-dieet?
@Lookingforsome: Leuk die tips! Die zijn altijd welkom natuurlijk. :p
@Tsarendochter: Mag je geen ontbijtkoek dan?  Ik zelf vind trouwens dat je met elk klein beetje tevreden mag zijn, al is het maar een halve kg. Het is altijd een stap dichterbij. :)
@koekkiemonster: Leuk dat je mee doet en veel succes. Dat probleem met ontbijten ken ik ook, omdat ik ook zo vroeg moet op staan. Ik zelf ga meestal voor iets dat makkelijker te eten is. Dus in plaats van brood, eet ik magere melk met muesli, maar je kunt bijvoorbeeld ook yoghurt pakken.
 
Mijn lijstje van vandaag is een beetje vreemd, ik kwam er vanavond achter dat we spruiten en aardappelen gingen eten wat ik dus absoluut niet lust. En ik had geen zin meer om voor mezelf te gaan koken.
O: magere melk + muesli.
T: eigen gemaakte pompoensoep. (weer lekker met clienten aan de slag geweest. :P )
L: 2 vb kaas, 1 vb tonijnsalade, 2 manderijnen.
T: 2 evergreenkoekjes. 1 Lu-cracker ham.
A: gehaktbal, 2 volkorencrackers, ham en muisjes.
T: 4 grote augurken + 2 plakjes boterhamworst.
Beweging: 45 min fietsen, 1 uur fitness.
 
Ik heb eigenlijk best veel gegeten, maar ik beweeg soms echt zoveel op stage dat ik echt grote honger heb.. En als ik klaar ben en naar huis ben gefietst heb ik hier ook last van, terwijl het eten dan nog lang niet klaar is. Echt vervelend..
Als ik niet meer ongesteld ben ga ik me trouwens maar eens wegen. 
 
 
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Holocene op 13 november 2012, 00:31:40
@Perfectsecret, M'n lunch was inderdaad wat weinig maar ik had ook een uur daarvoor ontbeten, en ik ben inderdaad het aantal boterhammen aan het opvoeren :) ik neem er deze week elke keer met de lunch 1 en dan volgende week 2. En dan vul ik m'n lunch deze week nog aan met ei, soep of een salade.
Mmm pompoensoep is zo lekker he haha :)
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Yuiop op 13 november 2012, 14:18:08
@ PerfectSecret
Mooi lijstje hoor, alleen zijn evergreen koekjes gezond? Gewoon een vraagje hoor hihi. Ik ben namelijk op zoek naar meer 'gezonde' tussendoortjes.

@ koekkiemonster
Welkom! 15 kg is veel maar je kunt het :D Wat is je streefgewicht als ik vragen mag?
Ik ontbijt zelf altijd met 2 boterhammen maar ik kan me voorstellen dat niet iedereen dat 's morgens door z'n keel kan krijgen. Waar je evt. mee kan ontbijten is magere yoghurt/kwark met cruesli of dat je er zelf stukjes fruit door doet.
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Yuiop op 13 november 2012, 14:20:56
Vandaag;

O: 2 bruine boterhammen met vruchtenhagel
T: 1 volkoren beschuit met een plakje kipfilet
L: 3 geroosterde bruine boterhammen, 1 met jam + 1 met een plakje kalkoenfilet + 1 met smeerkaas en een kop cup a soup groente
T: Appel met kaneel
A: Aardappelen + doperwten en worteltjes + vlees/vis en sla
T: Schaaltje magere kwark met plakjes banaan en 1 blokje chocola (83% cacao) in kleine stukjes erdoor


B: 45 min. baantjes trekken + 30 min. wandelen
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 13 november 2012, 14:32:53
Vandaag;

O: 2 bruine boterhammen met vruchtenhagel
T: 1 volkoren beschuit met een plakje kipfilet
L: 3 geroosterde bruine boterhammen, 1 met jam + 1 met een plakje kalkoenfilet + 1 met smeerkaas en een kop cup a soup groente
T: Appel met kaneel
A: Aardappelen + doperwten en worteltjes + vlees/vis en sla
T: Schaaltje magere kwark met plakjes banaan en 1 blokje chocola (83% cacao) in kleine stukjes erdoor


B: 45 min. baantjes trekken + 30 min. wandelen

Mooi lijstje!
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Tsarendochter op 13 november 2012, 14:34:10
@PerfectSecret, nee jammergenoeg niet. Er zitten te veel koolhydraten in ontbijtkoek :(
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: dutchfitwomen op 13 november 2012, 15:27:39
@PerfectSecret, nee jammergenoeg niet. Er zitten te veel koolhydraten in ontbijtkoek :(

Kan je meer informatie geven over het weinig koolhydraten eten, ik ben geintersseert :D
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: T. op 13 november 2012, 17:51:22
@Holocence: ahh, vandaar. Ik denk als je het zo opbouwt dat het wel goed komt hoor!
@Yuiop: Evergreens zijn niet bepaald gezond. Ik weet zelf eigenlijk nooit zo goed wat ik mee kan nemen en deze hebben we eigenlijk altijd thuis liggen.
Mooi lijstje heb je!
@Tsarendochter: Ahh dat is jammer. Jij doet dus ook een koolhydraatarm-dieet?
 
Lijstje van vandaag:
O: magere melk met muesli.
T: 2 evergreens
L: 3 vb, 2 ham, 1 eiersalade. + 2 manderijnen.
T: speculaasje.
A:?
T: Banaan.
Beweging: 45 fietsen, 1 uur fitness.
 
Dat speculaasje had ik moeten laten liggen, maar ik had mijn manderijnen al opgegeten en had zo'n honger vanmiddag. Morgen dus extra meenemen zodat ik het wel gezond kan houden. Alleen weet ik niet wat?
 
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: LoreenDenHaag op 13 november 2012, 18:16:38
Hallo meiden!


Ik nodig jullie uit om het topic '[font=Helvetica Neue]Stel je vragen: Voedingsdeskundige (http://forum.girlscene.nl/forum/food-sport/stel-je-vragen-voedingsdeskundige-255648.0.html)[/b][/size][/font]' eens te bekijken en misschien hebben jullie nog wel een vraag over gezonde voeding en afvallen die ik kan beantwoorden!


Groejes, Loreen Dijkmans.
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Tsarendochter op 13 november 2012, 18:59:56
@Lookingforsome, het principe is dat je 30 gram koolhydraten (nu bij mij max. 40 in de winter+omdat ik veel sport) binnenkrijgt. Normaalgesproken krijg je vele malen meer binnen doordat je brood, pasta, 2 à 3 stuks fruit, producten met suiker etc. eet. Deze moet je met een koolhydraatarm dieet zoveel mogelijk mijden. Je mag wel fruit, maar niet meer dan 1 mandarijntje, kiwi, klein appeltje of iets vergelijkbaars. De koolhydraten vervang je door met name eiwitten en meer vet. Koolhydraten en eiwitten zijn de eerste die je lichaam kiest om te gaan verbranden. Al wat je van de koolhydraten dus teveel hebt, slaat je lichaam op als vet. En dat heeft een buikje bij jou tot gevolg... Je mag dus wel: groente, kaas, vlees, met mate volle(!vult beter) zuivel, soja, eieren, koolhydraat-arm brood, boter en andere vettigheid in alle soorten en houzee: pindakaas en slagroom :P !! Ik ga ook weer beginnen met proteïnepoeder denk ik..


@PerfectSecret, ja al een paar maanden. Maar, het loopt steeds slechter...


Mijn nieuwe dieet:
O: 2 koolhydraatarme boterhammen met vlees of kaas als beleg 10KH
T: knäckebröd met vlees of kaas als beleg 6KH
L: 2 koolhydraatarme boterhammen met vlees, kaas of pindakaas als beleg 10KH (+wat gebakken of rauwe groente, blokjes kaas of plakje vlees er eventueel bij)
T: Klein fruit. (kaas of vlees als ik in de loop van de middag alsnog trek krijg)
A: Vlees en groenten, opscheppen zoveel als je maar wilt. Mag eitje erbij.
T: Volle yoghurt, zoetstof mag. (+wat olijven, kaas of vlees als ik trek krijg)

De tussendoortjes mag ik wisselen.

Verder mag je water, thee, koffie, ongezoete sojamelk, volle melk, light frisdranken en slimpie drinken. Die laatste twee beter van niet


Ik ben er al 15 kg mee afgevallen geweest. Maar door mijn onzorgvuldigheid zijn er al 7 van terug :'( Ik wil 77kg zwaar (wat zeg ik!? licht!!!) zijn!
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Tsarendochter op 13 november 2012, 19:24:31
Waar zijn breakingdawn en weightlossgirl eigenlijk gebleven in dit topic? :(
Titel: Re: Afvaltopic voor meiden met meer/extreem overgewicht
Bericht door: Holocene op 14 november 2012, 00:52:05