Auteur Topic: Slecht slapen en totaal niet onder een Dekbed wie weet wat ik kan doen?  (gelezen 563 keer)

Sproetje

  • *
  • Berichten: 1
    • Bekijk profiel
« Gepost op: 24 februari 2020, 19:42:30 »
Ik heb een groot probleem, ik kan namelijk niet rustig onder een dekbed slapen.

Als ik in de vakantie’s probeer te slapen onder een dekbed ligt hij meer naast bed dan op mijn bed, het komt ook voor dat ik dan van bed af rol en zelf naast mijn bed lig.

Als ik onder een dekbed lig ben ik nog al onrustig in mijn slaap draai en woel veel, en trappel veel met mijn benen.

Het gevolg is dat ik het dan koud krijg en wakker wordt, waar na ik mijn slaap maar moeilijk kan hervatten en ik de volgende dag zeer geïrriteerd ben en moe en geen concentratie etc heb en driftbuien heb, door dat ik geen goede nacht rust heb gehad.

Samen met mijn moeder heb ik al van alles geprobeerd oa slapen op een 1 persoons bed met een 2 persoons dekbed er op, slapen op een 2 persoons bed met een 2 persoons dekbed er op, ook de dekbed aan de zijkanten bij de matras in gestopt hielp niet door mijn gedraai en gewoel krijg ik hem los, ik heb mijn kamer op de zolder ( schuin dak ) we hebben mijn bed ook al naar de 2de verdieping geplaatst in de wasgoed/strijk kamer waar mijn bed tegen de muur stond en ik er maar aan 1 kant af kon komen hielp ook niets ik blijf maar onrustig onder een dekbed.

Om toch goed uitgerust op school te zijn slaap ik in een dikke slaapzak met daar in een fleece lakenzak ( is goed uit gewassen, beter dan de slaap zak ) , daarin slaap ik wel erg goed en ook aan een stuk door, van s’avonds 2100 uur tot s’morgens 0700 uur dit geeft geen problemen.

Maar ik schaam mij wel hier voor dat ik niet onder een dekbed kan slapen, durf niet uit logeren te gaan, bij vriendinnen of familie blijven slapen.

Maar ik wil dolgraag rustig leren slapen onder een dekbed, zoals iedereen dat doet, maar weet niet meer wat ik nu verder moet, wie kan mij helpen en heeft tips???

Zo slaap ik al jaren,


TheBusDriver

  • **
  • Berichten: 146
    • Bekijk profiel
« Reactie #1 Gepost op: 26 februari 2020, 15:59:20 »
Oh wel heftig hoor, kan me heel frustrerend zijn lijkt me. En aangezien een goeie nacht slaaprust echt een pre is, kan het voor veel tegenslagen zorgen.

Ik heb zelf ook wat slaapproblemen gehad vroeger en er dus veel over gelezen. Heb je ooit naar een verzwaringsdeken gekeken (weighted blanket in het engels)? Er zijn veel studies naar gedaan en het word gezegd dat het erg therapeutisch is en dus erg kan helpen met veel slaapproblemen. De druk en gewicht van de deken maakt meer serotonine aan, en dat is een hormoon die je laat relaxen, het kan onwennig aanvoelen als je er eerst mee begint maar kan daarna erg helpen. Ik heb gelezen dat het zelfs helpt met mensen die adhd hebben of autisme, of zelfs kan helpen met mensen die aan depressie lijden. Wel goed informeren eerst, want je wilt niet 100 euro kwijt zijn aan een deken die je toch niet gaat helpen. Maar hier een linkje, dan weet je waar je naar moet zoeken :)  Succes!!


Voor een soortgelijke deken:
 https://www.actievandedag.nl/actie-aanbieding/therapeutische-verzwaringsdeken?

En hier de 'science behind it':
https://www.dreamcloudsleep.com/p/do-weighted-blankets-work/


Roses

  • Global Moderator
  • *****
  • Berichten: 11.507
  • I see beauty in everything, but me
    • Bekijk profiel
« Reactie #2 Gepost op: 27 februari 2020, 21:29:03 »
Hoe komt het dat je onrustig slaapt? Ben je rustig als je gaat slapen? Ik heb geen idee, maar ben je als eens langs de HA geweest?
This night is sparkling ✨ || Do you know how many fucking times I've cried for you?

supercoolsy

  • **
  • Berichten: 250
    • Bekijk profiel
« Reactie #3 Gepost op: 01 maart 2020, 09:31:19 »
Dit maakt totaal niet uit! Ik heb ongeveer 5 jaar elke nacht in een slaapzak geslapen, ipv onder een dekbed. Koop 3 mooie slaapzakken extra, zodat deze vaak in de was kan en je probleem is opgelost :).