Auteur Topic: Wat heb jij vandaag al gegeten #3 Lees de beginpost!  (gelezen 1928082 keer)

Atosenzosja

  • ***
  • Berichten: 1.714
    • Bekijk profiel
« Reactie #36000 Gepost op: 15 augustus 2019, 22:11:35 »
Gisteren
O: 200 gram volle yoghurt met 250 meloen en een volkoren knäckebröd met pindakaas
L: 2 volkoren wraps met paturain, gerookte kip, sla, tomaat en komkommer + een salade met sla, gerookte kip, tomaat, komkommer, champignons, paar blokjes saladekaas en geroosterde pompoenpitten en wat olijfolie
T: 2 volkoren knäckebröd met paturain en komkommer
D: friet met frietsaus en een frikandel speciaal (ketchup)
T: blokje pure chocolade

Drinken: 1,5/2 liter aan water en thee

Vandaag
O: 150 gram yoghurt met mango
B: 45 minuten kracht met een personal trainer
L: salade van één komkommer, 3 tomaten, halve rode ui, 100 gram saladekaas met wat olijfolie, peper en zout + 2 volkoren knäckebröd waarvan één met een gekookt ei en één met extra belegen kaas
T: 2 volkoren knäckebröd met paturain en komkommer
D: volkoren spaghetti met rode pesto saus, kip en snoeptomaat + sla met slasaus
T: 150 gram kvarg stracciatella, 1 volkoren knäckebröd met paturain + komkommer en een blokje pure chocolade

Drinken: 2,5 liter aan water en thee