Auteur Topic: Wat heb jij vandaag al gegeten #3 Lees de beginpost!  (gelezen 1928121 keer)

Crystalfire

  • *****
  • Berichten: 15.726
    • Bekijk profiel
« Reactie #35925 Gepost op: 08 februari 2019, 10:35:21 »
Gisteren:

O: Kruidvat shake aardbei
T: 1 mergpijpje
L: 1 blikje Unox tomatensoep
T: 2 croissantjes
A: Iglo diepvriesmaaltijd aardappelballetjes, sperziebonen, tomaatjes en hamburger (op werk)
T: 1 roze koek

D: Water, 1 Redbull, 1 Chocomel met slagroom
B: 8 uur werken

Vandaag:

O: Kruidvat shake banaan
T: /
L: Ik denk 1 of 2 tosti's :)
 The darker and dirtier the bass, the better ♥ || Drums, basslines, kicks and snares

Himeros

  • ***
  • Berichten: 4.435
    • Bekijk profiel
« Reactie #35926 Gepost op: 09 februari 2019, 13:18:32 »
O: Brinta met sojamelk
L: 2 mueslibollen met gekookte eieren (2), sla, tomaat en een klein beetje Zaanse mayo
T: wat snoep
A: Kip pilav met zilvervliesrijst
T: een banaan en een kom aardbeien


B: een uur wandelen
D: 2 liter water


D: gezond leven en genoeg proberen te eten
« Laatst bewerkt op: 09 februari 2019, 16:24:58 door Himeros »

Himeros

  • ***
  • Berichten: 4.435
    • Bekijk profiel
« Reactie #35927 Gepost op: 10 februari 2019, 16:31:34 »
Brunch: twee bruine boterhammen met pindakaas
T: een mueslibol met ei, mayo, veldsla en tomaat
A: hetzelfde als gisteren
T: een bak aardbeien en een banaan


B: een uur fitnessen en 20 minuten fietsen
D: 2 liter water


Doel: genoeg eten en gezond leven

Evieefjuh

  • *****
  • Berichten: 14.275
    • Bekijk profiel
« Reactie #35928 Gepost op: 10 februari 2019, 19:04:26 »
O: pecanbroodje, een volkorencracker met kaas en tomaatjes. En een appel met kaneel.
T: 3 passievruchten.
L: een tosti van 2 vb met kaas en tomaat.
A: twee kleine wraps met sweet chilli saus en sla, tomaatjes, paprika, avocado en een halve vega schnitzel. Met custard met frambozen na.
T: wellicht nog iets lekkers

D: water en thee en twee glazen vruchtensap.
B: een half uur gefietst
Doel: goed voor mijn lijf zorgen

Bloempot

  • Gast
« Reactie #35929 Gepost op: 10 februari 2019, 19:12:45 »
O: ongezoete alpro soja yoghurt met speltvlokken/groene kiwi/klein banaantje
T: kwart citroen-maanzaad muffin
L: croque monsieur (die van de Lidl)
T: paar zwart-witjes
A: 2 kleine pannekoeken van volkoren speltmeel met ongezoete amandelmelk; met klein beetje kaas en half kommetje zelfgemaakte tomaten/linzen soep
T: /


D: water, thee, koffie (zwart)
B: wandeling van 2 uur, huishoudelijk werk
D: afvallen

D

  • **
  • Berichten: 231
    • Bekijk profiel
« Reactie #35930 Gepost op: 11 februari 2019, 08:36:05 »

O: havermout kaneel met halfvolle melk en een pakje Belvita ontbijtkoekjes


Planning:
T: 1 appel
L: 3 speltcrackers met hummus
T: mini komkommers en tomaatjes
A: pizza

Himeros

  • ***
  • Berichten: 4.435
    • Bekijk profiel
« Reactie #35931 Gepost op: 11 februari 2019, 10:45:48 »
O: bruine boterham met pindakaas
L: bruine bonensoep met een bruine boterham met kaas
T: magere yoghurt met muesli en een banaan
T: reep tonychocolonely, oeps
A: aardappels met een vegetarische kipschnitzel en sperziebonen
T: wortels


B: 20 minuten fietsen, 1,5 uur wandelen
D: 2 liter water


D: genoeg eten en gezond leven

Tips zijn erg welkom
« Laatst bewerkt op: 11 februari 2019, 17:46:23 door Himeros »

chocopasta

  • *
  • Berichten: 59
    • Bekijk profiel
« Reactie #35932 Gepost op: 11 februari 2019, 17:22:42 »
O: alpro soya yoghurt met een opgesneden appel en kaneel.
L: twee volkoren pita broodjes met vulling van tomaat en paprika met een beetje shoarma kruiden en een saus van alpro soya yoghurt en koriander en opgesneden komkommer.
T: 12 kokos koekjes van verkade (zoooo slecht)
A: chili con carne zonder vlees en met ananas schijven
T: misschien nog cracker met pindakaas en banaan ofzo :)


W: te weinig (oeps!!!)
Doel: afvallen en beter voor mezelf zorgen


Zo jammer van de kokos koekjes



Bloempot

  • Gast
« Reactie #35933 Gepost op: 11 februari 2019, 17:30:17 »
O: groene kiwi (stress extreem; kon echt niet eten)
L: half frikandelbroodje
T: protein shake met ongezoete amandelmelk
T: banaan
A: (weet ik nog niet)
T: /


D: water, thee, koffie (zwart)
B: 17km hardgelopen (in 1uur37min), normaal wandelen en wat huishouden
D: afvallen

Evieefjuh

  • *****
  • Berichten: 14.275
    • Bekijk profiel
« Reactie #35934 Gepost op: 11 februari 2019, 17:40:36 »
O: 2 weetabix met halfvolle melk, een theelepel golden syrup en een handje amandelen
T: een trosje druiven en twee passievruchten
L: twee minibartjes: een bruin, een wit. Met smeerbrie, walnoten, tijm en golden syrup. En een hand snoep tomaatjes
T: twee stukjes donkere melk chocolade.
A: planning: plaattaart met gegrilde groenten

D: water en thee
B; een kwartiertje gefietst
Doel: goed voor mijn lijf zorgen. tips zijn welkom
« Laatst bewerkt op: 11 februari 2019, 18:00:29 door Evieefjuh »

Cherry Blossom

  • **
  • Berichten: 352
    • Bekijk profiel
« Reactie #35935 Gepost op: 12 februari 2019, 18:19:24 »
O: 200g optimel chocoladevla met 30g tiger crunch cereal en een peer
T: pakje nature valley peanut butter bars
L: magere appel kaneel kwark met een appeltje en 15g hazelnootpasta
T: vifit sport lemon yoghurt eiwitreep en een peer
A: 200g broccoli, 200g aardappelpuree en een pompoenburger van samhoud
T: waarschijnlijk 40g havermout met 200ml kokosdrink, 100g geraspte wortel, 100g magere vanille kwark en een banaan


D: water en koffie
B: kwartiertje gefietst
doel is goed voor mezelf zorgen door genoeg calorieën binnen te krijgen en te kiezen voor niet alleen maar vullende producten

« Reactie #35936 Gepost op: 12 februari 2019, 21:32:26 »
O: 2 boterhammen uit de broodrooster met kaas
L: boterham met banaan en paste, boterham met jam en banaan
T: mueslireep, sultana's, paar paaseitjes (hele dag)
A: Doperwtjes, worteltjes, vis en gebakken aardappels.
T: Koekje


D: Water, dubbelfris, thee.
B: 45 min gefietst + gewandeld
Doel: heb ik niet echt, gewoon op gewicht blijven en niet afvallen want mn bmi zit bijna tegen ondergewicht aan maar aankomen lukt amper

Himeros

  • ***
  • Berichten: 4.435
    • Bekijk profiel
« Reactie #35937 Gepost op: 13 februari 2019, 14:55:40 »
O: twee bruine boterhammen met pindakaas
L: een salade van sla, mais, kidneybonen, komkommer, tomaat, plantaardige kipstukjes en volkoren penne
T: een bakje magere yoghurt en een beetje muesli plus een appel
A: volkoren macaroni
T: wortels en een trosje blauwe druiven
T: een handje pistachenoten

B: een beetje gewandeld en gefietst, niet inspannend
D: 2 liter water


Doel: genoeg eten en gezond leven


Tips zijn welkom!

« Laatst bewerkt op: 13 februari 2019, 16:22:35 door Himeros »

Himeros

  • ***
  • Berichten: 4.435
    • Bekijk profiel
« Reactie #35938 Gepost op: 14 februari 2019, 22:16:46 »
O: twee bruine boterhammen met chocoladepasta
L: hetzelfde als gisteren
T: een chocolade donut, 4 chocolate chip cookies (wilde echt gaan bingen, maar heb de rest bij mijn moeder gelaten. Zo heb ik toch de schade enigszins beperkt)
A: hetzelfde als gisteren
Heb buikpijn, maar als dat weg is ga ik een appel en een trosje druiven eten, misschien nog met pistachenoten.


B: een uur fitnessen en 1 uur wandelen
D: 2 liter water


Doel: genoeg eten en gezond leven

Evieefjuh

  • *****
  • Berichten: 14.275
    • Bekijk profiel
« Reactie #35939 Gepost op: 14 februari 2019, 22:31:10 »
O: twee weetabix met halfvolle melk en een snuf kaneel, een handje amandelen, en een halve banaan.
T: een handje walnoten en 100g witte kaas
L: 2 vb met vega filet americain en 3 passievruchten
T: een half blikje cola
A: volkorenpasta met pesto, tomaatjes, pijnboompitjes en 30g rucola met een klein bakje 0% vet kwark aardbei

B: een kwartier gelopen en anderhalf uur gestaan en gedanst
D: water, thee en een chocolademelk
Doel: goed voor mijn lijf zorgen. Tips zijn welkom.



Bloempot

  • Gast
« Reactie #35940 Gepost op: 16 februari 2019, 16:25:02 »
O: overnight oats (ongezoete amandelmelk met havervlokken) met wat blauwe bessen en groene kiwi
T: ongezoete amandelmelk protein shake (na hardlopen)
L: volkoren hard broodje met pitten/zaden van de warme bakker (niks erop) en een banaan
T: halve croissant van warme bakker
T: volkoren bolletje met half plakje geitenkaas
A: groentestoof met kippendij


B: hardlopen (8,34km) 's ochtends, daarna wandeling van 8,8km gemaakt door duinen/strand, en het gewone lopen thuis
D: water, thee, koffie (zwart)
D: afvallen

Himeros

  • ***
  • Berichten: 4.435
    • Bekijk profiel
« Reactie #35941 Gepost op: 16 februari 2019, 17:03:58 »
O: twee bruine boterhammen met chocopasta
L: magere kwark met muesli
T: een banaan
T: een portie pistachenoten
A: hetzelfde als gisteren
T: snacktomaten
(T: een volkorenwrap met pikante hummus en paprika voor als ik dan nog trek heb)


B: 20 minuten hardlopen, 10 minuten wandelen
D: 2 liter water


Doel: genoeg proberen te eten en gezond leven

kopjechino

  • Global Moderator
  • *****
  • Berichten: 17.587
    • Bekijk profiel
« Reactie #35942 Gepost op: 16 februari 2019, 18:33:07 »

L: 2 crackers met roomkaas, kaas en kipfilet en 2 gekookte eieren
T: 1 banaan
D: Pasta met spinazie, kaas, tonijn, komkommer, rucola en tomaat


B: geen
D: 1 beker thee, 1 beker Fristi, verder water
Doel: genoeg eten
Like, I feel like every year has a new energy, and I feel like this year is really about, like, the year of just realizing stuff. And everyone around me, we're all just, like, realizing things

flyingmind

  • **
  • Berichten: 380
    • Bekijk profiel
« Reactie #35943 Gepost op: 16 februari 2019, 19:10:21 »
O: ~200 gr Alpro go on met handjevol cornflakes
L: Italiaanse bol met een halve avocado en kruiden
T: banaan en flink wat Lays oven roasted naturel chips
A: zelfgemaakte spinazielasagne met champignons en veganistische bechamelsaus
T: misschien nog wat alpro perzik yoghurt

D: water, blikje cola light, proteïne smoothie van Albert Heijn mango passievrucht
B: 4 uur actief staand gewerkt, 10 minuten gefietst, 1,5 uur krachttraining in sportschool




Evieefjuh

  • *****
  • Berichten: 14.275
    • Bekijk profiel
« Reactie #35944 Gepost op: 16 februari 2019, 19:31:13 »
O: een bolletje met jam
T: een puntje appeltaart
L: anderhalf plakje krentenbrood met appelstroop en een bruine boterham met appelstroop
T: 3 paaseitjes
A: 2 kleine scholfilets met een stuk Turks brood, wat lychees, en een mandarijn

B: een uur gefietst en wat gelopen
D: water en thee
Doel: goed voor mijn lijf zorgen.

Himeros

  • ***
  • Berichten: 4.435
    • Bekijk profiel
« Reactie #35945 Gepost op: 17 februari 2019, 19:46:11 »
O: magere kwark met muesli en een handje pistachenoten
T: 6 chocolade rijstwafels :blush:
L: 1,5 gevulde puntpaprika's (couscous, pesto, geraspte kaas)
A: twee volkoren burrito's
T: banaan, cherrytomaten en een nectarine


B: een uur wandelen met een zware rugzak op de rug
D: 2 liter water


Doel: genoeg proberen te eten en gezond leven

Evieefjuh

  • *****
  • Berichten: 14.275
    • Bekijk profiel
« Reactie #35946 Gepost op: 17 februari 2019, 21:08:19 »
O: 2 vb met aiolie, 5 lychees en een gekookt eitje
T: een banaan en wat melkchocola extra donker
T: een digestive biscuit
L: 2 vb met smeerbrie, honing, walnoten, en spinazie
T: wat meer chocolade
A: anderhalve vb met knoflooksaus, en ongeveer 10 falafelballetjes, en salade van spinazie, geitenkaas, walnoten, tomaatjes, en dressing, en een bakje custardvla met frambozen als toetje

B: anderhalf uur gefietst (30km)
D: water en thee
Doel: goed voor mijn lijf zorgen.
« Laatst bewerkt op: 17 februari 2019, 21:17:37 door Evieefjuh »

flyingmind

  • **
  • Berichten: 380
    • Bekijk profiel
« Reactie #35947 Gepost op: 18 februari 2019, 18:51:27 »
O: havermout met ongezoete sojamelk, krenten en een appel + kaneel
L: 200 gr alpro go on met gepofte spelt en zadenmix van body&fit
T: peer, banaan, 10 amandelen, 4 kleine dadels
A: pitabroodje met falafel en hummus, salade van verschillende groenten en dressing
T: perzik yoghurt alpro 1/3 beker


D: water, 1 glas water met 0% suiker siroop, wss blikje cola light
B: paar stukjes gelopen, 15 minuten gefietst, buikspier workout van 15 min. gedaan

Evieefjuh

  • *****
  • Berichten: 14.275
    • Bekijk profiel
« Reactie #35948 Gepost op: 18 februari 2019, 19:02:16 »
O: 2 weetabix met halfvolle melk, amandelen, kaneel en een theelepel golden syrup
T: een hand walnoten en twee zuurtjes
L: 3 vb met tonijnsalade een klein trosje druiven en 3 passievruchten
A: anderhalve aardappel, een grote opscheplepel gekookte worteltjes en een vega schnitzel. Met een klein bakje dubbelvla na.
T: ???

B: weinig, misschien straks nog een half uur fietsen
D: water en thee
Doel: goed voor mijn lijf zorgen

Himeros

  • ***
  • Berichten: 4.435
    • Bekijk profiel
« Reactie #35949 Gepost op: 18 februari 2019, 19:05:45 »
O: twee bruine boterhammen met chocopasta
L: 2 gevulde puntpaprika's (couscous, pesto)
T: magere kwark met muesli
T: een stuk zelfgemaakte boterkoek
A: twee xl volkoren burrito's en nog wat extra van de vulling
T: een banaan, nectarine en een handje pistachenoten


B: een uur fitness, 20 minuten fietsen en een uur wandelen
D: 2, 4 liter water


Doel: genoeg proberen te eten en gezond leven