Auteur Topic: Wat heb jij vandaag al gegeten #3 Lees de beginpost!  (gelezen 1872413 keer)

Pandabeertje

  • *
  • Berichten: 46
    • Bekijk profiel
« Reactie #35825 Gepost op: 31 december 2018, 09:52:24 »
[font=Lato]O: Broodjes uit de oven met smeerkaas en fruithagel + cracker met cervelaat[/font][/size][font=Lato][font=Lato]L: oplosvermecelliesoep en broodje en cracker[/font][font=Lato][font=Lato]A: scheurbrood met soep en tuc en stokbrood met heksnkaas[/font][font=Lato][font=Lato]T: eierkoek, zo'n sterretjeskoekje met chocolade, spekje en salamiworst[/font][font=Lato][font=Lato][font=Lato][font=Lato]B: een half uur met de hond trainen en half uur lopen[/font][font=Lato][font=Lato]D: water en cola en ranja[/font]

Himeros

  • ***
  • Berichten: 4.189
    • Bekijk profiel
« Reactie #35826 Gepost op: 01 januari 2019, 19:41:02 »

Ook slechte dagen ga ik posten

O: 6 roze koeken (kleine)
L: bruine boterham met pure chocoladepasta
A: Hollandse roerbakgroente met een vegetarische satéschnitzel
T: een banaan en cherrytomaatjes


B: niets
D: 1,6 l

God of sexual desire

Evieefjuh

  • *****
  • Berichten: 14.206
    • Bekijk profiel
« Reactie #35827 Gepost op: 01 januari 2019, 19:50:48 »
O: Kaiser bolletje met scrambled eggs en wat mini broodjes met jam, thee en een glas sinaasappelsap
T: een stukje slagroomtaart  en twee kleine oliebollen
L: 2 spekkedikken en twee dadels met roomkaas en twee blokjes kaas
A: tomatensoep, en stukjes Turks brood met vegan kikkererwten salade

B: amper wat
D: water, thee en ijsthee
« Laatst bewerkt op: 01 januari 2019, 21:12:03 door Evieefjuh »

Himeros

  • ***
  • Berichten: 4.189
    • Bekijk profiel
« Reactie #35828 Gepost op: 02 januari 2019, 11:05:38 »
O: bruine boterham met pure chocoladepasta
L: Mexicaanse couscous salade (paprika, kidneybonen, couscous, slamix, mais en een scheut citroen) en een banaan
T: appel
A: vegetarische curry (kikkererwten, rijst, sperziebonen, ui, vegetarische kip, kokosmelk)
T: kwark


B: driekwartier fietsen
D: 2 liter water

God of sexual desire

Evieefjuh

  • *****
  • Berichten: 14.206
    • Bekijk profiel
« Reactie #35829 Gepost op: 02 januari 2019, 19:54:30 »
O: een vb met hummus
L: 2 vb met smeerbrie en honing en 2vb met vegan kikkererwten salade en een kopje tomatensoep
T: een chocolaatje
A: een bord Middellandse zee schotel met vega gehakt en bruin brood
Toetje: vanille ijs met hagelslag en advocaat.

D:1.5 liter water en thee
B: een kwartier gefietst en een uur gelopen en geslenterd.
Doel: goed voor mijn lijf zorgen

xMonieeeek

  • ***
  • Berichten: 1.164
    • Bekijk profiel
« Reactie #35830 Gepost op: 02 januari 2019, 22:39:47 »
O; 150 gram Griekse yoghurt 10%, 15 gram zaden en 75 gram diepvries frambozen
T: 15 gram pistachenoten
L: 1 ei, 2 eiwitten, 2 plakken kalkoenfilet en kruiden
T: 30 gram amandelen
A: gevulde paprika met 100 gram kopgehakt en rode ui, eiwit en 30+ Kaas.
T: 20 gram whey
T: 10 gram 100% pindakaas + 75 gram 30+ kaas.


Ik raad niemand dit lijstje aan. Ik heb namelijk een  IMF en KETO leefstijl. Keto is gevaarlijk dus graag geen voorbeeld aannemen.


Himeros

  • ***
  • Berichten: 4.189
    • Bekijk profiel
« Reactie #35831 Gepost op: 03 januari 2019, 17:37:14 »
Waarom doe je het dan?^^^


O: twee bruine boterhammen met chocoladepasta
L: kom Brinta met sojamelk
T: appel en banaan
T: twee kaas-ui bollen, reep Tony Choco, een pakje Liga :hamer:
A: zelfde als gisteren
T: salade van gisteren


Hoe gezond ik ook eet, ik blijf honger hebben. Weet iemand hoe dat komt? Ik had na het ontbijt, de lunch en de twee stuks fruit nog steeds enorm veel honger. Echt met pijn in mijn buik. Dit leidde dus weer tot een eetbui. Ben benieuwd of ik tips kan krijgen.

B: een half uur fietsen, een half uur hardlopen en een half uur wandelen
D: 2 liter water
God of sexual desire

xMonieeeek

  • ***
  • Berichten: 1.164
    • Bekijk profiel
« Reactie #35832 Gepost op: 03 januari 2019, 20:44:18 »
L: 2 eiwitten, 1 ei. uitjes, 2 plakken kalkoenfilet 20 gram geraspte kaas
T: 30 gram amandelen
T: 125 gram Griekse yoghurt, 30 gram frambozen, 10 gram pittenmix
A: gevulde paprika met 100 gram kipgehakt, 20 gram geraspte kaas, 2 plakjes kalkoenfilet
T: whey shake
T: 32 gram kaas in blokjes en 20 gram vloeibare pindakaas


Keto en IMF lijstje, geen voorbeeld
B: Niks, studeren

Evieefjuh

  • *****
  • Berichten: 14.206
    • Bekijk profiel
« Reactie #35833 Gepost op: 03 januari 2019, 20:46:18 »
O: 2 vb met vegan kikkererwten kerrie spread
T: een belvita ontbijtkoekje
L: 2 vb met smeerbrie en honing en een cup a soup kerrie
T: een mix van een hand pretzels, pinda's en chocoladepinda's
T: 2 mandarijnen
A: volkorenpasta met champignonsaus, pompoen en geitenkaas en roomijs met advocaat en hagelslag




B: anderhalf uur gefietst
D: water en thee


Doel: goed voor mijn lijf zorgen

awkohawkoh

  • **
  • Berichten: 127
    • Bekijk profiel
« Reactie #35834 Gepost op: 04 januari 2019, 15:59:06 »
O: Vanille yoghurt + granola
T: /
L: 2 volkoren boterhammen + tomaat + lente ui + peper en zout
T: 2 crackers met appelstroop + paar lange jan snoepjes
A: Volkoren pasta met boursin, champignon, rode ui, lente ui en rucola
T: (komt nog)


Doel: afvallen en een gezonde levensstijl krijgen

Bloempot

  • ***
  • Berichten: 2.121
    • Bekijk profiel
« Reactie #35835 Gepost op: 04 januari 2019, 19:05:57 »
Waarom doe je het dan?^^^


O: twee bruine boterhammen met chocoladepasta
L: kom Brinta met sojamelk
T: appel en banaan
T: twee kaas-ui bollen, reep Tony Choco, een pakje Liga :hamer:
A: zelfde als gisteren
T: salade van gisteren


Hoe gezond ik ook eet, ik blijf honger hebben. Weet iemand hoe dat komt? Ik had na het ontbijt, de lunch en de twee stuks fruit nog steeds enorm veel honger. Echt met pijn in mijn buik. Dit leidde dus weer tot een eetbui. Ben benieuwd of ik tips kan krijgen.

B: een half uur fietsen, een half uur hardlopen en een half uur wandelen
D: 2 liter water

ik denk, dat je te weinig eet in verhouding met je beweging. Is maar een gok hoor. Misschien extra roggebrood erbij eten, dat vult goed.
Frankly, my dear, I don't give a damn.

Bloempot

  • ***
  • Berichten: 2.121
    • Bekijk profiel
« Reactie #35836 Gepost op: 04 januari 2019, 19:11:09 »
O: overnight oats (havermout; ongezoete amandelmelk) met fruit
T: protein pudding
L: ongezoete amandelmelk smoothie; met banaan, eiwitpoeder en havermout
A: 7 kip-balletjes bij Ikea, 3 patatjes (viel beetje tegen), als groente de venkel en bakje met paprika/komkommer/ui/tomaat zonder dressing


D: water, thee, koffie (zwart)
B: 5km hardgelopen, 8km gewandeld, halfuur gefietst
D: afvallen


Rare dag zo na het vliegen, weinig tot geen honger en darmen die in de war zijn. Morgen beter.
Frankly, my dear, I don't give a damn.

Evieefjuh

  • *****
  • Berichten: 14.206
    • Bekijk profiel
« Reactie #35837 Gepost op: 04 januari 2019, 19:35:25 »
O: 1 volkorencracker met witte kaas en tomaatjes, 1 met smeerbrie en honing en een gekookt eitje.
T: een klein stukje taart
L: een tosti van 2 bruine boterhammen met kaas en een beetje chilisaus
T: twee handjes chocopinda's
A: twee kleine gekookte aardappels met een vega schnitzel en salade van sla, paprika en een half gekookt eitje en een beetje dressing. en als toetje een klein bakje zelfgemaakte custard met frambozen.


B: kwartiertje gefietst, kwartiertje gelopen
D: water en thee


Doel: goed voor mijn lijf zorgen. Beetje veel suiker vandaag, maar dat komt wel weer een keer goed. Tips zijn welkom

Himeros

  • ***
  • Berichten: 4.189
    • Bekijk profiel
« Reactie #35838 Gepost op: 04 januari 2019, 20:40:17 »
O: twee kaas-ui bollen
T: 6 Liga's
L: zelfgemaakte salade
A: vegetarische Shepperd's pie
T: peer, twee mandarijnen en kwark


B: 45 minuten lopen
D: 2 liter water


@BP, hmmm zou zomaar kunnen
God of sexual desire

Bloempot

  • ***
  • Berichten: 2.121
    • Bekijk profiel
« Reactie #35839 Gepost op: 05 januari 2019, 15:18:41 »
O:  2 roggebrood meergranen met geitenkaas/komkommer/tomaat (op elkaar dus maar 1 belegd)
T: mandarijntje
L: bak fruit (kiwi/peer/banaan) met soja yoghurt extra protein en havervlokken
T: ?
A: zuurkool met appeltje/kipgehakt/ui met zoete-aardappel stamppot
T: ?


D: water, thee, koffie (zwart)
B: 45min work-out binnen, tot nu toe 8km gewandeld
D: afvallen
Frankly, my dear, I don't give a damn.

Himeros

  • ***
  • Berichten: 4.189
    • Bekijk profiel
« Reactie #35840 Gepost op: 05 januari 2019, 16:20:14 »
O: Brinta met sojamelk
L: twee volkoren wraps met pikante hummus, komkommer en verse spinazie
A: hetzelfde als gisteren
T: peer, 2 mandarijnen
T: twee bruine boterhammen met pure chcoladepasta


B: niets
D: 2 liter water



« Laatst bewerkt op: 05 januari 2019, 22:51:52 door Himeros »
God of sexual desire

Evieefjuh

  • *****
  • Berichten: 14.206
    • Bekijk profiel
« Reactie #35841 Gepost op: 05 januari 2019, 18:55:21 »
O: 2 volkorencrackers, 1 met hummus en 1 met witte kaas
T: een kleine zelfgebakken cinnamonrol
L: 2 vb met smeerbrie en Maple syrup en een glas coolbest
T: 3 blokjes oude kaas en een mandarijn
T: nog een cinnamonrol
A: vegetarische laksa (noodlesoep) met nepkip, kiemgroenten, erwtjes en een kwart komkommer en 4 eetlepels bolletjes vla
T: twee mandarijnen en een handje zoutjes en een handje popcorn

B: een kwartier gefietst en een uur geslenterd
D: water en thee
Doel: goed voor mijn lijf zorgen
« Laatst bewerkt op: 06 januari 2019, 14:37:38 door Evieefjuh »

Atosenzosja

  • ***
  • Berichten: 1.540
    • Bekijk profiel
« Reactie #35842 Gepost op: 06 januari 2019, 18:23:48 »
O: 150 gram yoghurt met 3/4 van een grote appel
L: een salade van één komkommer, drie tomaten, halve rode ui, 100 gram saladekaas met een ‘dressing’ van olijfolie, peper en zout + 2 volkoren knäckebröd waarvan één met extra belegen komijnekaas en één met een gekookt ei
T: 2 volkoren knäckebröd met in totaal 4 plakjes kipfilet + een blokje (30 gram) pure chocolade
T: een volkoren knäckebröd met extra belegen kaas
D: een bord verse (en zelfgemaakte) groente- tomatensoep + gehaktballen

Drinken: 2,5 tot 3 liter aan water en thee
Doel: afvallen maar wel goed voor mezelf zorgen


Naar m’n eigen mening eet ik te veel. Ik probeer een nieuw ritme te zoeken. Voorlopig er maar bewust voor gekozen zodra ik honger heb iets ‘gezonds’ te eten.

Bloempot

  • ***
  • Berichten: 2.121
    • Bekijk profiel
« Reactie #35843 Gepost op: 06 januari 2019, 19:03:55 »
O: 2 volkoren/meergranen roggebrood met geitenkaas/komkommer/gekookt eitje

T: protein pudding
T: banaan
T: protein reep
T: mandarijntje
A: zuurkool restje op brood en beetje soep (zelfgemaakte tomaat/pastinaak/linzen soep)
T: kerstkransje misschien (ben nu misselijk :P omdat maag vol zit)


B: 13,5km hardgelopen, 6,5km gewandeld
D: water, thee, koffie (zwart)
D: afvallen

Frankly, my dear, I don't give a damn.

Evieefjuh

  • *****
  • Berichten: 14.206
    • Bekijk profiel
« Reactie #35844 Gepost op: 06 januari 2019, 19:23:55 »
O: 2 vb met muhammara en een gekookt eitje
L: 2 vb met kaas en curry en een bakje meloen
T: 2 knijpertjes en een cinnamonrol
A: Vega pasta carbonara met een half bakje champignons en als toetje een mini paris-brest (soezendeeg) met frambozen en banketbakkersroom

B: anderhalf uur gefietst en een middag in de keuken gestaan.
D: water en thee (maar nog veel te weinig dus straks nog een paar glazen water)
Doel: goed voor mijn lijf zorgen. Tips zijn welkom

Atosenzosja

  • ***
  • Berichten: 1.540
    • Bekijk profiel
« Reactie #35845 Gepost op: 07 januari 2019, 18:34:16 »
O: 150 gram yoghurt met een halve banaan en een halve theelepel gebroken lijnzaad
Beweging: één uur Pilates
T: één volkoren knäckebröd met 4 plakjes kipfilet
L: 1,5 kop verse/zelfgemaakte groente-/tomatensoep (met soepgroente, vermicelli en gehaktballen)
T: 150 gram kwark
D: ovenschotel met andijvie, gehakt, ei, spekjes, kaas + kruiden/knoflook

Drinken: 2 liter aan water en thee
Doel: afvallen
Beweging: 20 minuten wandelen (effectief lopen van A naar B en terug)

Bloempot

  • ***
  • Berichten: 2.121
    • Bekijk profiel
« Reactie #35846 Gepost op: 07 januari 2019, 18:52:59 »
O: ongezoete amandelmelk smoothie met protein poeder/kiwi/havermout/passievrucht/framboos
T: mandarijn
L: ongezoete amandelmelk smoothie met spinazie/mango/banaan/havermout
T: 2 volkoren beschuitjes met half plakje geitenkaas
A: zelfgemaakte kip-kapsalon (friet uit de oven, zelfgemaakte saus op basis van magere yoghurt en kip zonder extra vet in pan gebakken)


D: water, thee, koffie (zwart)
B: gewoon wandelen/fietsen, wat huishouden, rustdag.
D: afvallen
Frankly, my dear, I don't give a damn.

Evieefjuh

  • *****
  • Berichten: 14.206
    • Bekijk profiel
« Reactie #35847 Gepost op: 07 januari 2019, 19:12:54 »
O: 2 weetabix units met melk, cacao en een theelepel hagelslag
T: een half stukje slagroomtaart
L: 3 vb met vegan Kip's smeerworst
T: een hand chocopinda's
A: stamppot boerenkool met vega worst en piccalilly. En een klein kaneelbroodje na
T: fruit hoop ik

B: wat gelopen maar niet heel veel,
D: water en thee
Doel: goed voor mijn lijf zorgen. Niet helemaal gelukt vandaag, morgen beter ;)

Himeros

  • ***
  • Berichten: 4.189
    • Bekijk profiel
« Reactie #35848 Gepost op: 07 januari 2019, 19:47:48 »
O: brinta met ongezoete sojamelk
L: twee volkoren wraps met pikante hummus en verse spinazie
T: peer en twee mandarijnen
T: bruine bol met groenteschijf
A: kip met cashewnoten (kan recept niet meer vinden)
T: kwark


B: een half uur fietsen
D: 2 liter water



God of sexual desire

Bloempot

  • ***
  • Berichten: 2.121
    • Bekijk profiel
« Reactie #35849 Gepost op: 08 januari 2019, 13:55:52 »
O: ongezoete amandelmelk smoothie met protein poeder/kiwi/framboos/passievrucht/havermout
L: 2 volkoren harde broodjes met geitenkaas/komkommer
T: mandarijntje
A: risotto met aardpeer


D: water, thee, koffie (zwart)
B: 45min work-out, gewoon wandelen/fietsen
D: afvallen
Frankly, my dear, I don't give a damn.