Volgens mij was er wel behoefte aan dit topic.
Dit topic is voor alle meiden op Girlscene die dit jaar voor de zomer net ietsjes strakker, fitter, slanker of sportiever willen worden.

Algemene regels:
- Post geen extreem ongezonde dingen. Gebeurt dit wel, meldt het aan een moderator en ga het niet zelf lopen uitvechten.
- Advies geven mag (als dat gevraagd wordt), maar het het wel altijd netjes en opbouwend. Geen persoonlijke aanvallen of dingen zeggen die niet kloppen.
- Motiveer elkaar!

Jaa, ik wil hier ook wel meepraten, aangezien toch wel mijn grootste goal is me ooit weer prettig te voelen in een korte broek.
Ik ben 177cm, weeg nu net onder de 75kg (wat mijn eerste goal was vanaf begin 2018!  ). Hou enorm van lekker eten en ik ben gewend ook niet weinig te eten, dus daar probeer ik steeds meer op te letten. Verder voetbal ik 3x per week als het weer het toelaat en heb ik nu ook een abonnement op de sportschool waar ik 1/2x per weer probeer te komen, ik doe dan vooral krachttraining.
nc

Ben benieuwd wat jullie goals zijn, hoe ver jullie al zijn en waar de knelpunten liggen. Ik merk dat ik het heel fijn vind om met mensen te praten over het afvallen, zo heb ik een stok achter de deur en het werkt motiverend.

jaa, super goed idee! ik doe ook mee! Misschien is het ook wel leuk om een groepsapp te beginnen om elkaar nog wat extra te motiveren?

Hoi!


Goed idee dit topic! Ik heb op dit moment overgewicht en daar zou ik graag vanaf willen. Ik merk ook dat ik niet meer goed in mijn (zomer)kleding pas en dat ik me gewoon fitter wil voelen.

^Ik ook, allerlei sportleggings! Hopelijk zit er wat bij haha, ik wil graag een wat hoge en die niet doorschijnt, maar dat scheen bij mijn vorige bestelling een onmogelijke vraag te zijn. 

Hey! Ik ben nu ook al een poos bezig met sporten en mijn voeding. Momenteel vind ik mijn lichaam goed, alleen wil ik nu graag 'gespierder' worden. Ik sport 5 keer in de week (krachttraining) en door de weeks gaat mijn voeding goed, maar in het weekend gaat dat vaak mis.


Ik las hier boven wat over sportleggings, maar de leggings van myprotein zijn echt een aanrader! Zakken niet af en zijn squat proof. https://nl.myprotein.com/sports-trousers/myprotein-dames-naadloze-legging/11429312.html

Ik ben op zich vrij slank, alleen ik heb echt lovehandles. Ik denk dat het komt omdat ik voorheen altijd echt wel slecht at. Te veel en veel suikers etc. Nu heb ik dat nu wel goed op orde en is m'n gewicht ook prima. Maar: heeft iemand nog ultieme tips om (qua voeding of workouts vooral) iets te doen aan dat hardnekkige vet. Vooral ook op m'n onderrug, echt heel lelijk.


Zeg maar zo:

Wat bij mij heel erg heeft geholpen is krachttraining combineren met HIIT workouts. HIIT workouts kan je in de sportschool doen, maar ook gewoon thuis. Omdat je bij HIIT workouts heel intensief bezig bent, duren ze meestal ook maar tussen de 10 en 20 minuten. Dit werkt veel beter dan bijvoorbeeld 45 minuten lopen op de loopband. Er zijn heel veel video's over te vinden op youtube.

Ook is hoolahoopen een aanrader (wel met een fitnesshoepel).

jaa, super goed idee! ik doe ook mee! Misschien is het ook wel leuk om een groepsapp te beginnen om elkaar nog wat extra te motiveren?

Ja dat zou mij ook leuk lijken!

Ik ben 1.70 meter lang en weeg tussen de 60 en 70. Door stress en ziekte (en hormonen?) schommelt het bij mij enorm. Mijn doel is meer sporten en gezonder eten. Mijn probleemgebied is mijn buik en daarna mijn armen. Ik heb ook dikke benen maar dat vind ik wel prima.

Gisteren ben ik voor het eerst in zo'n 2 jaar weer naar Zumba gegaan, was heel leuk en intensief! Voelde meteen m'n buikspieren. Een paar jaar geleden ben ik zelfs Zumba instructrice geweest, het is best confronterend om te zien hoe erg mijn lichaam is veranderd. Maar ik heb wel meteen motivatie om wat gezonder ook te gaan eten.

Heyhey!


Ook ik meld mij! Ik ben altijd al wat voller geweest en heb me nooit heel comfortabel in mijn lichaam gevoeld, echter is het mij nooit gelukt hier écht wat mee te doen. In de zomer ga ik met een aantal vrienden op vakantie en ik zie het als een uitdaging om voor die tijd tevreden te zijn met mijn lichaam.

Dit topic ga ik ook maar even volgen. Ik wil niet per se afvallen, maar het mag allemaal wat strakker/fitter/gezonder. Tijdens de vakantie ging het heel goed met mijn eetgewoontes én met mijn beweging, maar zodra de lessen terug begonnen is het allemaal weer bergaf gegaan.

Ik doe mee! Ik probeer goed te eten en een paar keer per week te sporten. Gister voor het eerst een Pre-workout gebruikt, ik ben nog nooit zo hard gegaan en ik heb spieeeerpijn! Vanmorgen at ik ei met avocado. Ik wil niet afvallen, ik wil mijn lichaam tonen. Billen ronder, buik strakker, armen strakker.. Aankomen in spier, maar niet in vet.