Auteur Topic: Algemeen topic: samen gezond aankomen  (gelezen 126814 keer)

Ikiteiru

  • ***
  • Berichten: 3.952
  • "I will live."
    • Bekijk profiel
« Reactie #1100 Gepost op: 08 december 2016, 15:21:02 »
^
Ben net terug, ging wel goed!
Heb een lijstje met dingen gekregen die ik extra moet gaan eten(boter op brood, extra melk(wel lactose vrij) en elke dag een beetje noten eten , toetjes eten na het eten.)
Ben wel opgelucht dat ik een beetje een plan heb nu, ik moet sowieso naar de 54 kilo om net in het veilige te zitten, dus dat is wel erg belangrijk.

Hopen dat het gaat werken!
• 生きている  •  'Nog Bezig Te Ontwaken' •  'But I have promises to keep, and miles to go, before I sleep' •

Laylaaa

  • *
  • Berichten: 4
    • Bekijk profiel
« Reactie #1101 Gepost op: 13 december 2016, 22:59:12 »
Ik ben afgelopen 3 maanden 5 kilo aangekomen :D iedereen zegt ook dat mijn benen en heupen veel voller zijn.
Ik wil nog 5 kilo aankomen en dan ben ik tevreden :)
Hoe heb je dit gedaan? Ik wil zo graag aankomen ben in een jaar nu wel 4/5 kilo aangekomen en mn moeder zegt dat ze wel verschil ziet maar voor mijn gevoel is er echt geen verschil!😟 Het rare is dat een meisje uit mn klas langer is dan ik ben ze weegt evenveel maar is veel voller, ik vraag me echt af waar het vet in mn lichaam heengaat!  Zelf ben ik 1,70 m en weeg ik 54 kilo

Chibi

  • **
  • Berichten: 100
    • Bekijk profiel
« Reactie #1102 Gepost op: 14 december 2016, 12:41:06 »
Ik heb een eetstoornis en wil/moet nog best wel wat kilo's aankomen, maar om te beginnen is m'n doel om 3 kilo aan te komen, en ik mik op 0,3 - 0,5 kg per week, maar ik vind het heel moeilijk omdat ik dus nog steeds last heb van eetgestoorde gedachtes en me heel schuldig voel bij veel dingen die ik eet of moet eten. Dit is mijn lijstje van gisteren, is het een beetje oke denken jullie..?

O: Boterham oude kaas (hele plak van 30 gr), schaaltje volle yoghurt met 2 el speltvlokken, glas sinaasappelsap
L: 3 boterhammen met oude kaas (hele plak van 30 gr), melkhagelslag en rookvlees
Td: Danoontje vanille/framboos
Td: Volkoren bolletje met rookvlees
A: Pasta met rundertartaar en paprika in tomatensaus, glas aanmaaklimonade
Td: Mars ijsje

Het voelt als belachelijk veel, maar misschien is dat ook m'n eestoornis die me dat wijs probeert te maken..? Ik ben gewoon een beetje in de war denk ik over wat nou 'te veel' is en of ik goed bezig ben...

Solar

  • **
  • Berichten: 168
    • Bekijk profiel
« Reactie #1103 Gepost op: 14 december 2016, 14:03:29 »
@chibi; ik dacht dat jij een tijd geleden stabiel was en niet meer aan wilde komen? ben je weer erg afgevallen door je ES? heb je hulp? ga je naar een dietiste?
ik vind je lijstje niet veel hoor, daar ga je NOOIT van aankomen. Ik ben in het afgelopen jaar veel aangekomen omdat ik door omstandigheden veel was afgevallen, als ik zou eten zoals jij eet nu dan zou ik nooit zijn aangekomen. Ophogen dus! Ik zie ook helemaal geen fruit...?

Thetrue

  • **
  • Berichten: 198
    • Bekijk profiel
« Reactie #1104 Gepost op: 17 december 2016, 21:17:38 »
weg
« Laatst bewerkt op: 22 november 2017, 13:07:32 door Thetrue »

Solar

  • **
  • Berichten: 168
    • Bekijk profiel
« Reactie #1105 Gepost op: 18 december 2016, 14:39:40 »
@Thetrue; Dit is uit eigen ervaring: Mijn moedervlekken en littekens zijn niet groter of dikker geworden, misschien ook wel maar dan is het zo weinig dat je het met het blote oog niet kunt zien. Waarom maak jij je daar zorgen over?
Straie had ik al uit de periode dat ik redelijk overgewicht had, MAAR ik kan je wel vertellen dat ik nu ik veel kilo's ben aangekomen helemaal niet meer straie heb gekregen, sterker nog: het valt minder op. Dat komt omdat mijn huid er gewoon veel beter en mooier uit ziet. Mijn huid is dikker geworden, ja. Maar niet vet-dikker. Het is gewoon steviger geworden omdat het gezond is. Mijn huid was zo dun en kwetsbaar, ik hoefde niks te doen of ik had al blauwe plekken/krassen/huid open en het deed gewoon pijn soms omdat het zo zwak en dun was, mijn huid is nu steviger en gezond, veel minder blauwe plekken en niet meer zo kwetsbaar.
Heb ik je hiermee wat geholpen? Als ik jou was, zou ik mijn best doen om aan te komen, het is een moeilijke weg, maar zeker waard. Nu ik terug kijk, ben ik zo blij dat ik het gedaan heb. Ik zie er zo veel beter uit, gezonder en ik voel me ook beter in mijn eigen vel. Heb je een eetstoornis?


Thetrue

  • **
  • Berichten: 198
    • Bekijk profiel
« Reactie #1106 Gepost op: 18 december 2016, 16:37:35 »
weg
« Laatst bewerkt op: 22 november 2017, 13:07:13 door Thetrue »

Lilyflower

  • ***
  • Berichten: 1.088
    • Bekijk profiel
« Reactie #1107 Gepost op: 18 december 2016, 22:47:33 »
Hey, thanks voor je reactie! Ik vind moedervlekken lelijk :') en was even bang dat dat misschien dan ook wel groter word. Ja je hebt me geholpen thanks. Ik wil ook graag aankomen maar het lukt niet. Ik heb trouwens geen eetstoornis. Maar ik zit snel vol en ik blijf mezelf maar elke keer aanpraten dat ik gewoon moet beginnen met een lijst te volgen omdat ik graag dikker wil worden maar op één of andere manier komt het er niet van (of maar voor 2 dagen lang). Ik ben al men hele leven te licht en eet ik al super weinig dus ik denk dat mijn hongergevoel gewoon altijd al verstoord is geweest of zo. En moet ook nadat ik iets eet vaak naar de wc, dus heb ook een snelle stofwisseling.


En ik raak ook ongemotiveerd elke keer. Dan lees ik dat mensen van mijn gewicht maar veel zwaarder zichzelf te dun vinden en dan denk ik ''dus als ik x kilo aan ga komen en daar super erg men best voor doe, wat lang duurt, dan ben ik er misschien nog niet en ben  ik nog steeds te dun.''


Ik heb nog steeds geen routine/eetlijst die ik volg, en eet gewoon wanneer ik zin heb (dus meestal maar 2 broodjes , chips/koek en avondeten) en soms zelfs alleen maar avondeten.. super slecht. Ik wil elke keer de eetlijst van proud2beme volgen maar dan komt het er niet van omdat het zoveel is en bij die stappenlijsten denk ik ''alsof dat dan gaat helpen''. Vooral omdat het niet even 2 kilo is wat ik aan moet komen... Nu heb ik weer met mezelf afgesproken dat ik in de kerstvakantie écht de lijst ga volgen, maar ook al met de gedachte dat het toch niet gaat gebeuren <_>. Is het dan toch iets psychisch of wat ik mezelf aanpraat ofzo?

Als ik dit zo lees denk ik zeker dat er een groot psychisch aspect bijzit. Je kan ook eetproblemen hebben zonder een eetstoornis te hebben. Heb je al eens overwogen naar een diëtist (en/of psycholoog gespecialiseerd in eetproblematiek) te gaan? Ik denk dat dat in jou geval erg zou kunnen helpen, denk niet dat het niet "ernstig" genoeg is, want dat is het wel. Misschien ondervind je er nu nog niet veel last van, maar op termijn ga je zeker tekorten en zo blijvende schade aan je lichaam krijgen.

Thetrue

  • **
  • Berichten: 198
    • Bekijk profiel
« Reactie #1108 Gepost op: 18 december 2016, 23:50:39 »
weg
« Laatst bewerkt op: 22 november 2017, 13:06:55 door Thetrue »

Lilyflower

  • ***
  • Berichten: 1.088
    • Bekijk profiel
« Reactie #1109 Gepost op: 19 december 2016, 00:15:21 »
Sowieso zijn er zoveel eetproblemen waar geen benaming voor is, dus dat kan in jouw situatie ook zo zijn. Een psycholoog kan je helpen de oorzaak te vinden waarom je moeilijkheden hebt met voldoende te eten, en zo mee te zoeken naar oplossingen en je daarbij ondersteunen. Je zegt dat het enkel uit luiheid is, maar het klinkt toch wel meer dan dat.


Om op je vraag van striae etc terug te komen - ik denk dat het vooral te maken heeft met de snelheid waarmee je aankomt. Als je het opbouwt en niet ineens 10 kilo op een maand bijkomt denk ik niet dat je er iets van gaat merken. Zelf ben ik nu ook van ondergewicht naar nu (net) gezond gewicht gegaan en heb niet de indruk dat mijn striae en littekens opvallender zijn geworden. Inderdaad wat Solar zegt, je huid wordt er enkel mooier op.

Ikiteiru

  • ***
  • Berichten: 3.952
  • "I will live."
    • Bekijk profiel
« Reactie #1110 Gepost op: 26 december 2016, 10:10:03 »
Ugh, ik ben sinds mijn 1e bezoek bij m'n dietiste 1.3 kilo aangekomen, waar ik op dat moment erg blij mee was. Alleen sinds ik weer thuis ben/was ging het op de een of andere manier compleet weer de verkeerde kant op? Als in, ik voel mezelf echt walgelijk, en ben er telkens mee bezig in m'n hoofd. Ik wil het liefst gewoon stoppen met alles wat die vrouw me heeft gezegd zodat ik weer terug zak naar m'n vorige gewicht, maar ik weet dat dat niet goed is.

Ik voel me gewoon zo bol en heb vreselijk last van m'n darmen, en dat heb ik al eens eerder gehad toen ik op vakantie op een magische manier naar de 51 kilo was gegaan en ik voelde me toen pas weer 'lekker' toen ik weer terug was bij de 49.

Ik weet niet wat ik moet doen, en voel me er ellendig door. Ik ben er gewoon bang voor dat al die mensen die mijn hele tienerjaren hebben geroepen 'je hebt zeker een eetstoornis?' nog gelijk gaan krijgen ook.
• 生きている  •  'Nog Bezig Te Ontwaken' •  'But I have promises to keep, and miles to go, before I sleep' •

Chelsea

  • **
  • Berichten: 224
    • Bekijk profiel
« Reactie #1111 Gepost op: 05 januari 2017, 14:55:18 »
Post verwijderd.
« Laatst bewerkt op: 05 januari 2017, 19:23:31 door Chelsea »

Lilyflower

  • ***
  • Berichten: 1.088
    • Bekijk profiel
« Reactie #1112 Gepost op: 05 januari 2017, 15:40:23 »
Ook ik meld mij hier. Ik ben achttien jaar, 1.75 lang en ik weeg 48 kilo. Mijn doel is om 55 kilo te gaan wegen. Ik gebruik momenteel een maand een weight gainer, maar helaas nog zonder resultaat. Hebben jullie tips voor calorierijke hoofdmaaltijden welke voor een studente betaalbaar zijn?

Iedere maaltijd kan kcalrijk zijn, zolang je er maar voldoende van eet. Eet maaltijden met veel (gezonde) vetten, zoals bv olijfolie, noten, avocado (al is dat misschien wat duur voor de gemiddelde student). Pasta pesto, vette vis (zoals zalm), zelfgemaakte pizza,... Maar dan nog blijft natuurlijk het belangrijk dat je goede porties neemt.

Wat eet je nu ongeveer op een dag (inclusief hoeveelheden)? Het is makkelijker tips te geven welke dingen je aan je eetpatroon kan aanpassen, dan een heel nieuw eetpatroon aan te nemen. Heb je er al eens aan gedacht naar een diëtist te gaan?

mona.

  • **
  • Berichten: 168
    • Bekijk profiel
« Reactie #1113 Gepost op: 24 januari 2017, 17:41:40 »
Ik wil echt graag aankomen maar het gaat zo moeilijk. Heeft iemand tips?
Ik ben 165 lang en weeg 43 kilo. Ik wil heel graag 48 wegen. (Liefst nog meer maar als doel nu)
Alleen ik heb heel erg moeite met veel eten, ik zit snel vol en word dan misselijk. Grote maaltijden kan ik gewoon niet op.. (Overigens ben ik wel aangekomen toen ik naar een diëtiste ging maar die was veel bezig met lactose, waar ik dus niet super tegen kan.)
Ik eet:

-Ochtend: Een boterham met ham en een banaan.
-Tussendoor: Een evergreen
-Middag: Soep met veel groente, kip en balletjes.
-Tussendoor: Crackers, banaan+blauwe bessen, chips en pure chocola.
-Avond: Dat verschilt heel erg hoe honger ik ben, maar kleine porties.
-Tussendoor: Een koekje of rijstwafels met ham
Ik drink vooral water, icetea en thee.

Heb overigens geen eetstoornis. Maar wel echt een gebrek aan honger of trek.
don't let them challenge you, don't let them intimidate you. and do your thing because thats the only way to do it

kruidkoek

  • *
  • Berichten: 83
    • Bekijk profiel
« Reactie #1114 Gepost op: 24 januari 2017, 19:09:25 »
dat is inderdaad niet veel eten, en zelf je doel gewicht is nog steeds ondergewicht?
je mag is rekbaar, in het begin kan her misschien vervelend voelen, maar als je doorzet met grotere porties eten kan je maag hieraan wennen en zal het zonder problemen gaan. je kan stapsgewijs je eten opbouwen. ook kan je misschien vaker voor calorierijke dingen kiezen? nu zijn het allemaal caloriearme producten die je eet.

mijn tips:
-ga stapje per stapje meer eten, als is het maar een cracker meer, bouw het op tot je op normale hoeveelheden zit.
-gebruik calorierijkere voeding, noten, pindakaas, grotere koeken, ...
-drink je calorieën, in plaats van water kan je fruitsap (zonder suiker), melk/melkvervangers, ... drinken, zo krijg je ook meer calorieën binnen, maar merk je het niet echt.

ik weet dat je zegt dat je geen eetstoornis hebt, maar meiden met een eetstoornis moeten ook opnieuw leren eten, deze meiden zitten ook vol na kleine porties, dit word hen dan aangeraden, misschien kan je dit ook volgen?:
http://www.proud2bme.nl/health/Voedingslijsten/Drie_stappen_lijst

mona.

  • **
  • Berichten: 168
    • Bekijk profiel
« Reactie #1115 Gepost op: 24 januari 2017, 19:33:52 »
^
Klopt. Maar dat is mijn doel voor nu, omdat ik niet te hoge doelen wil stellen omdat het dan sneller niet lukt en dat frustrerend is. Als ik de 48 haal wil ik mijn doel natuurlijk nog iets hoger stellen.


Dankjewel voor je tips! ik ga ze zeker gebruiken.
En ik heb op de site gekeken, het ziet er goed uit. Zeker omdat het echt met opbouwen is. Hopelijk helpt het wat! Thanks!
don't let them challenge you, don't let them intimidate you. and do your thing because thats the only way to do it

-

  • **
  • Berichten: 290
    • Bekijk profiel
« Reactie #1116 Gepost op: 24 januari 2017, 19:56:04 »
Ik moet ook aankomen, het nadeel is dat ik een kieskeurige eter ben, ik mijn dikke darm mis na verschillende operaties en mijn dunne darm amper ijzer opneemt, waardoor sporten op het moment niet gaat. Ik weeg nu 42 kilo en ben 1.63m lang. Wil graag minimaal 50 wegen.

Ik heb al eens 50 gewogen, maar dat duurde 2 jaar (van 37 naar 50) met behulp van nutricia drinkvoeding (ongeveer 8 per dag, plus 4 keer 'normaal' (niet zulke grote hoeveelheden per keer) eten). Nadat ik naar school ging, vlogen de kilo's er ook weer af, omdat ik op school eens per dag een half uurtje pauze heb en voor de rest haast alleen maar praktijk (waarin ik niet zomaar kan eten). Het is dus best lastig mijn gewicht te behouden/verhogen.
Berichten niet citeren ajb.

Depp.

  • ***
  • Berichten: 1.842
  • Onbegrijpelijk lekker.
    • Bekijk profiel
« Reactie #1117 Gepost op: 12 maart 2017, 13:06:22 »
Heeft er iemand ervaring met Shakes (Weight gainer) waardoor je kan aankomen? Het klinkt naar mijn gevoel  best eng want ik weet niet echt wat het inhoudt, maar als er iemand hier z'n ervaring over kwijt kan, hoor ik het graag!
You're not the same as you were before. You were much more..  muchier. You've lost your muchness - Johnny Depp.

Chelsea

  • **
  • Berichten: 224
    • Bekijk profiel
« Reactie #1118 Gepost op: 21 maart 2017, 11:04:55 »
Post verwijderd.
« Laatst bewerkt op: 22 maart 2017, 22:01:36 door Chelsea »

Aloha

  • *
  • Berichten: 5
    • Bekijk profiel
« Reactie #1119 Gepost op: 21 maart 2017, 17:19:47 »
Bedankt voor je reactie. Ik eet op dit moment:

Ochtend: Twee beschuit met kipfilet
Tussendoor: Sultana
Lunch: Twee sneeën brood met pindakaas of chocoladepasta
Avondeten: Rijst- of ovengerecht of aardappels, vlees en groente
Ik wil nog een appel of banaan tussendoor toevoegen en als nagerecht volle yoghurt of iets dergelijke.

Ik leef van €30,00 per week. Dit is inclusief mijn verzorgingsmiddelen en dergelijke. Ik beschik zelf niet over vervoer en er zit enkel een Deen in het dorp welke prijzig is vergeleken met andere supermarkten.

Ik gebruik nog steeds mijn weight gainer maar desondanks ben ik opnieuw afgevallen. Ik zal binnenkort een afspraak maken met een diëtist.

Hooi, ik denk dat je eerder van dit lijstje gaat afvallen, het lijkt erg weinig. Sowieso je ontbijt is eigenlijk maar iets van 100 calorieën (niet dat het goed is om calorieën te tellen), rijstwafels zijn bijna alleen lucht. Ik denk dat het goed is daar wat groters te nemen, als yoghurt met cruesli, brood of beide bijvoorbeeld. Daarnaast kun je naast het toegevoegde fruit misschien later proberen nog een tussendoortje erbij nemen, in de avond bijvoorbeeld en zo kun je je lijst wat opbouwen. Maar goed dat je naar een diëtist gaat! Veel success

MORIARTY

  • *****
  • Berichten: 18.995
  • Consulting Criminal
    • Bekijk profiel
« Reactie #1120 Gepost op: 21 maart 2017, 18:20:37 »
Bedankt voor je reactie. Ik eet op dit moment:

Ochtend: Twee beschuit met kipfilet
Tussendoor: Sultana
Lunch: Twee sneeën brood met pindakaas of chocoladepasta
Avondeten: Rijst- of ovengerecht of aardappels, vlees en groente
Ik wil nog een appel of banaan tussendoor toevoegen en als nagerecht volle yoghurt of iets dergelijke.

Ik leef van €30,00 per week. Dit is inclusief mijn verzorgingsmiddelen en dergelijke. Ik beschik zelf niet over vervoer en er zit enkel een Deen in het dorp welke prijzig is vergeleken met andere supermarkten.

Ik gebruik nog steeds mijn weight gainer maar desondanks ben ik opnieuw afgevallen. Ik zal binnenkort een afspraak maken met een diëtist.
Beschuiten zitten heel weinig voedingstoffen in, je eet dus lege calorieen, zonde! Vervang dit door 2 snee brood, is misschien even wennen, maar in kcal ga je dan wel omhoog, en daarbij krijg je ook nog vitamines en mineralen binnen.
Ook een sultana is alleen maar suiker, je kunt ook als tussendoortje yoghurt met een appel of banaan oid eten, daar heb je veel meer aan qua energie en andere voedingsstoffen.
Je lunch zou je nog kunnen uitbreiden naar 3-4 snee maar je moet zelf even kijken of je dat haalbaar vindt. Dubbel beleggen met bv pindakaas+banaan is een andere manier om de maaltijd wat energie rijker te maken.
ook zou ik na je avondeten nog een tussendoortje nemen.
Ik zou zeker naar een dietist gaan (geen gewichtsconsulente, zoek echt een dietist met een hbo opleiding) als je nog steeds afvalt met een weight gainer.
BLOG || Sorry boys! I'm soooo changeable! It is a weakness with me. But to be fair to myself, it is my only weakness.

MORIARTY

  • *****
  • Berichten: 18.995
  • Consulting Criminal
    • Bekijk profiel
« Reactie #1121 Gepost op: 21 maart 2017, 18:23:56 »
Heeft er iemand ervaring met Shakes (Weight gainer) waardoor je kan aankomen? Het klinkt naar mijn gevoel  best eng want ik weet niet echt wat het inhoudt, maar als er iemand hier z'n ervaring over kwijt kan, hoor ik het graag!
Het is beter om het op de natuurlijke manier te doen. Dat gaat vaak geleidelijker en is toch wat natuurlijker. Is nog goedkoper ook :)
BLOG || Sorry boys! I'm soooo changeable! It is a weakness with me. But to be fair to myself, it is my only weakness.

sxnneh

  • *
  • Berichten: 67
    • Bekijk profiel
« Reactie #1122 Gepost op: 15 juni 2017, 17:13:36 »
-
« Laatst bewerkt op: 16 juni 2017, 06:46:26 door sxnneh »

fitgirlangella

  • ***
  • Berichten: 1.170
    • Bekijk profiel
« Reactie #1123 Gepost op: 22 juni 2017, 10:46:15 »
 :( En ik ben weer terug bij af! Een weekje ziek zijn en al mijn aangekomen kilo's kwijt. Het kost mij al zoveel moeite om aan te komen, heb er drie maanden over gedaan om 2,5 kg aan te komen. Door een buikgriepje van 4 dagen ben ik dit allemaal kwijt.

Hetty10

  • **
  • Berichten: 621
    • Bekijk profiel
« Reactie #1124 Gepost op: 22 juni 2017, 11:07:18 »

^
Grote kans dat dit grotendeels vocht is! Als je weer je normale eetpatroon volgt, ben je vast snel weer terug op gewicht :)