planning

2boterhammen met rookvlees + appel
1 cracker met kaas
2 boterhammen 1 filet american + 1 chocohagelslag puur
appel
lasagna
100 gr magere 0% vet kwark

@Imnotyours; Mooi lijstje!
@Hieperdepieper; Leuk dat je toch nog hier komt! Ik vond het ook jammer dat ze het op het andere forum het topic hebben verwijderd maar ben blij dat we hier toch terrecht kunnen!
Je moet de moed niet opgeven he meid! je hebt tot nu toe al zo je best gedaan het is zonde om dat nu op te geven. Ik hoop dat het nu weer wat beter gaat nu je toch ergens je ei kwijt kan!

Mijn lijstje van vandaag;
O; cracker light jam, cracker kipfilet.
L; 2 vb met gebakken ei, bakje druiven.
T; vb huttenkase.
A; macaroni.
T; 150 gr. magere kwark.

@PerfectSecret ja dat klopt ook wel weer inderdaad haha. Had ik even niet bij stil gestaan. Ik heb me niet helemaal aan mijn planning gehouden. Tot nu toe ziet het er zo uit:

o: 500 gr magere aardbeiien kwark + glas water
t: 1 kleine appel + water
l: sla (ijsbergsla, 6 cherry tomaatjes, 6 snoep tomaatjes, komkommer, dressing)
t: ?
a: ?
t: ?

Zit nu op stage en ik heb zooooo veel honger. Ben alleen vergeten om mijn 2e tussendoortje mee te nemen en mijn sla is al lang weer verwerkt. Heb echt gewoon buikpijn. Ik wil eigenlijk de stad in gaan om iets te kopen maar ik weet dat het dan niet gezond zal zijn. Ben nu echt aan het strijden met mezelf haha. Honger houden en straks thuis eten (17:00) of de stad in gaan en iets kopen wat minder gezond is. Ik denk dat ik nog maar wat water ga drinken en nog een sigaret rook. Dan gaat de honger weer 20 minuutjes weg waarschijnlijk haha. Hoe is het met jullie vandaag?

_emie; Misschien kan je iets halen uit de supermakt, zo'n fruitsalade ofzo, vult altijd wel goed. Oh ik zie dat het al bijna 5 uur is, dus ik denk dat je er niks meer aan heb. XD

Ik heb vanmiddag nog een raketijsje op. Lekker, maar toch niet zo heel slecht.

@Emie, Dankjewel. Ja ik had maar 10 minuten voor mijn ontbijt, dus dit was mijn enige oplossing. Normaal gesproken eet ik 2 boterhammen en nog een schaaltje magere yoghurt. Als ik vanavond terug ben van het hardlopen dan neem ik nog 300 ml magere yoghurt.

Vandaag een beetje een baaldagje .. Heb me vanochtend weer gewogen sinds twee weken en er is maar 0,3 af. En dat terwijl ik begonnen ben met sporten en merk dat m'n broek afzakt en m'n riem strakker moet .. Ik zag nu wel dat m'n vet een heel end gedaald is en dat ik veel meer spieren heb gekregen. Deze wegen natuurlijk ook mee, maar ben wel een beetje teleurgesteld. De komende week er dus weer flink tegenaan!

O: 2 knäckebröd volkorenbrood met komkommer, 2 mini krentenbolletjes met boter
T: gekookt ei
L: 2 bb met filet american, 1 bb met 20+ komijnensmeerkaas
T: appel, 1 bb met 20+. Komijnensmeerkaas, mandarijntje
A: macaroni

Beweging: 1 uur fietsen (school) en 1,5 sporten

@xxshine spieren wegen 20% meer dan vet he Dus waarschijnlijk val je in vet ook wel af, maar kom je dat gewicht in spieren weer aan. Waardoor het dus lijkt alsof je niet afvalt maar dit eigenlijk wel zo is.

ik had vandaag alleen een gastcollege. Ik was al 10.40 uit dus ging ik maar shoppen. Hmmm eigenlijk gezonde hobby alleen niet goed voor je portomonee. Ik vind New Look echt een leuke winkel en gelukkig hebben  ze ook aardig wat grote maten. Ik zag daar trouwens fred van leer (coach bij HNTM :p) Heb net ook weer gefitnessd. Er zat wel een heel ongemotiveerd meisje die ook overgewicht had en ik weet wel zeker dat het meer als mij is. En ze zat maar steeds te gamen op haar telefoon en ook maar 5 minuten op de cardio dingen..... Niet heel leuk om naar te kijken.
Ik vind het trouwens zwaar irritant dat mijn moeder best wel vaak iets frituurt en nu ook weer patat gaat halen. Als ze het zelf maakt kan ik het niet weerstaan, maar als ze het haalt bijna ook niet. Ik heb het al 100000000 keer tegen haar gezegd, maar het lijkt haar niet te boeien :c.

Over moeders gesproken. Ik was vandaag mijn kamer grondig aan het opruimen.. overal lagen stapels spullen. Komt mijn moeder binnen; 'waarom liggen daar zoveel bh's?' Ik; 'Die zijn allemaal een paar maten te klein dus die doe ik weg' Moeder; 'Als je nou eens 30 kilo afvalt dan passen die heus wel weer!' Like WTF! Ze weet dat ik bezig ben met afvallen maar zelf laat ze geen steun zien. Van de week kwam ze binnen met kersenvlaai en melkbroodjes, gisteren riep ze tegen mij dat ik ijs voor d'r moest gaan halen.. omdat ze daar zin in had. Ik was me toch een potje pissig.

Oke, dat ben ik ook weer ff kwijt.

Mijn lijstje van vandaag;
O; een omelet van 3 kleine eieren
T; evergreen
L; 2 snee brood met hagelslag (we hadden verder niks in huis)
T;
A; rijst met chicken tonight saus, verder niks want dat lustte ik niet.

Denk dat ik zo nog ff een stuk fruit pak met wat yoghurt

Super slechte dag pfff. Ik schaam me kapot.

O: 2 bb met appelstroop, 150 ml magere yoghurt
T: 1 bb met appelstroop
L: 1 bb met slankie, 1 bb met sandwichspread
T: 1 pistolet met kaas, 1 pistolet met hagelslag en 1 pistolet met leverpastei + een paar honingdropjes
D: 100 gram kip, rijst en wortelen

Straks nog even hardlopen.

loveyourlifex, die slechte dag valt wel een beetje mee opzich. Je hebt wel veel tussendoor gehad, maar je kiest wel voor een pistolet ipv bijvoorbeeld een zak chips. Voel je dus vooral niet schuldig! Denk dat wanneer je je lunch wat groter had genomen je minder tussendoor trek had gehad.

PerfectSecret, netjes lijstje! Vind alleen wel je ontbijt aan de magere kant. Je had er best bijvoorbeeld nog een stuk fruit bij kunnen nemen, dan kom je ook op de twee stuks per dag.

Oh jongens, ik kan bijna niet eten van verliefdheid, woooops.

Vandaag:
O: schaaltje magere yoghurt met 10 druiven en lepel lijnzaad, beschuit met komkommer
T: 2 mandarijntjes
L: 2 bb met filet american, 1 bb met 20+ komijnensmeerkaas
T: appel, stuk meloen
A: groentesoep, aardappelen met bloemkool en een halve hamburger

@hieperdepiep OMG mijn moeder zegt altijd precies hetzelfde. Als ik zeg dat ik last heb van mijn rug 'ja als je 20 kilo zou afvallen heb je daar geen last meer van'. Als ik zeg dat ik iemand een mooie vrouw vind ofzo 'als jij af zou vallen zou je er ook zo goed uit zien' soms ook complimentjes hoor daar niet van maar wel gewoon moeilijk om te horen. Mijn dag was op school vreselijk maar dat vertel ik vanavond (zit in de trein haha) maar qua eten best goed vind ik.

8:30 krentenbol met halvarine en 30+ kaas
11:30 appel, sinaasappel, 2 kiwi's (mini fruitsalade gemaakt)
14:15 2 bruine boterhammen met 30+ kaas, achter ham, tomaat, komkommer en een heel klein beetje yogonaise zodat het minder droog is
15:15 flesje fanta en 1 dropje (topdrop)
17:45 maaltijd salade kip Cesar (305kcal)

Ik hoop dat het hier bij blijft of ik na het werken om half tien alleen nog wat magere yoghurt pak ofzo.. wat vinden jullie?